قائمة المواقف السلبية كيفية التخلص من المواقف الحياتية السلبية

اختبار العضلات هو تمرين تطبيقي في علم الحركة، علم الحركة. يعتمد على حقيقة أن رد الفعل العضلي للجسم تجاه الحقيقة والكذب مختلف. الصدق يقوينا، والكذب يضعفنا. على مستوى اللاوعي، يعرف جسدنا ما هو جيد وما هو سيء بالنسبة لنا، أين الحقيقة وأين الكذب. يمكن استخدام هذا لتحديد اختيار ما عليك القيام به، والمنتج المفيد، والتحقق من صحة البيان، وما إلى ذلك.

سوف نستخدمها لاختبار وجود معين المعتقدات السلبية في اللاوعي لدينا. كيفية إجراء اختبار العضلات (علم الحركة) بنفسك:

قف بشكل مستقيم. أيدي أسفل. استرخي ساقيك وجسمك كله.
خذ 3 أنفاس عميقة. أغمض عينيك.
معايرة جسمك. قل له "هذه هي نعمي". واستمع إلى جسدك. يجب أن تميل إلى الأمام.
الآن قل "هذه لا". استمع إلى الجسد. ينبغي أن تتكئ إلى الوراء.

الآن يمكنك طرح الأسئلة وتلقي الإجابات من جسمك. واعلم أنه بالتأكيد لا يكذب! إنها لا تعرف أن هذا ممكن. إنه موجود، والوفاء بوظائفه الفسيولوجية، يسعى دائما إلى حالة متناغمة.

كيفية التعرف على المواقف السلبية؟ 4 مستويات من المعتقدات.

أستطيع أن أكتب على الفور أن بعض المواقف السلبية الواردة أدناه قد تبدو غريبة وحتى غير مفهومة. الحقيقة هي أن كل واحد منا لديه تجربته الشخصية، وتجربة أسلافنا، والخبرة الجماعية، وتجربة الحياة الماضية، وما إلى ذلك. هناك 4 مستويات من المعتقدات في ثيتاهيلنج.

المستوى الأساسي للمعتقدات. المعتقدات في هذا المستوى هي ما تعلمناه في حياتنا. ما تقبلناه منذ الصغر وأصبح جزءاً منا.

المستوى الوراثي للمعتقدات. نتلقى معتقدات بهذا المستوى من أسلافنا أو يتم إضافتها إلى جيناتنا خلال حياتنا.

المستوى التاريخي للمعتقدات.تشير المعتقدات في هذا المستوى إلى ذكريات من الحياة الماضيةأو الذاكرة الجينية العميقة، أو تجربة الوعي الجماعي التي نحملها إلى الحاضر.

مستوى الروح.المعتقدات في هذا المستوى هي كل ما هو الشخص. للعمل على هذا المستوى، يلجأ الممارس إلى روح الشخص، إلى جوهر هذا الشخص.

من أين تأتي المعتقدات السلبية (الاتجاهات السلبية)؟

في أغلب الأحيان منذ الطفولة. يولد الطفل ويبدأ مثل الإسفنجة في استيعاب كل ما ينقله إليه الناس من حوله والفضاء المحيط به. وبناء على هذه المعلومات، دخل شخص سن مبكرةيتم تشكيل نظام أساسي للقيم - الشخصية التي يبني من خلالها حياته المستقبلية.

لذا، فإن المعتقدات المعروضة أدناه هي معتقدات حددتها أثناء العمل مع أشخاص آخرين. قد يبدو بعضها غريبًا جدًا، لكن لكل شخص تجربته الخاصة. إن تحديد المعتقدات والمواقف السلبية والكشف عنها، خاصة بنفسك، هو عمل شاق للغاية ويتطلب وعيًا كبيرًا. لذلك، من خلال اختبار التثبيتات من مصادر أخرى، يمكنك تسريع عملية "التنظيف" بشكل كبير دون الوعي من هذه الحشائش.

دروس فيديو في الرياضيات.

المواقف السلبية التي تعيق الحب والحياة الشخصية وتكوين الأسرة.

المواقف السلبية تجاه الرجل/ المرأة:

المجموعة الأولى من المواقف السلبية (المعتقدات) هي المواقف السلبية تجاه الرجال والنساء. لسوء الحظ، يحدث أن العلاقات مع الجنس الآخر غالبا ما تجلب ليس الفرح فحسب، بل أيضا الكثير من التجارب السلبية. ونتيجة لذلك، قد تكون بعض المعتقدات التالية موجودة في اللاوعي.

كل الرجال زير نساء.
الرجال هم زير نساء.

وأود أن أوضح على الفور أن الاعتقاد بأن "هناك زير نساء بين الرجال" هو اعتقاد طبيعي. حيث أنه صحيح أن هناك زير نساء بين الرجال ولا فائدة من إلغائه. الله هو قاضيهم. دعهم "يمشون". لكن الاعتقاد: "كل الرجال (الرجال) زير نساء" هو بالفعل اعتقاد سلبي يجب التعامل معه.

كل الرجال هم المتسكعون.
كل الرجال يخونون.
الرجال حيوانات قذرة وشهوانية.
الرجال يريدون الجنس فقط.
الرجال لا يهتمون بأي شيء آخر غير الجنس.
يهتم الرجال فقط بالأكل والنوم وممارسة الجنس. (هذا ما قالته والدتها لأحد عملائي. وإذا بدا الأمر حرفيًا على هذا النحو: "يحتاج والدك فقط إلى الأكل والنوم وممارسة الجنس". إذا قررت العمل على معتقداتك، فتذكر ماذا وفي ماذا؟ الكلمات التي قالها لك والديك أو الأشخاص الذين يحل محلهم.)
الرجال يأكلون وينامون فقط.
يركض خلف الجميع.
لن يتم تفويت تنورة واحدة.
اللعنة على كل ما يتحرك.
الرجال حيوانات (حيوانات، مخلوقات...).
فقط أولئك الذين ليس لديهم خيار يظلون مخلصين.
لا يوجد رجال مخلصون في الطبيعة.
يلاحق الرجال النساء فقط لتأكيد أنفسهم.
يلاحق الرجال النساء ليس لبناء أسرة أو إنشاء علاقات، ولكن لإرضاء غرورهم. تأكيد الذات.
يهتم الرجال فقط بغرورهم وطموحاتهم، لكنهم لا يهتمون بمشاعر المرأة.
أهم شيء بالنسبة للرجل هو أن يحسده أصدقاؤه.
الرجال لا يهتمون بمشاعر النساء.
يصب الرجال غضبهم على النساء (الزوجات، الأطفال، الأشخاص الأضعف، إلخ) بسبب إخفاقاتهم.
الرجال وقحون وغير محترمين تجاه نسائهم (الزوجات والأطفال والأشخاص الأضعف). يمكن أن ينشأ هذا النوع من المواقف لدى امرأة نشأت في أسرة حيث قام الأب بقمع الأم. ربما طالب أيضًا بالخضوع الصارم وحتى الذي لا جدال فيه لنفسه. وكان يعاقب بشدة على كل جريمة.
وهذه علامة الرجولة (الرجل الحقيقي) لتأكيد نفسه على الأضعف. (حسنًا أيتها النساء اللاتي ينجذبن إلى "الأولاد الأشرار")
الرجال الحقيقيون، الذكور الحقيقيون، يؤكدون أنفسهم دائمًا على الأضعف.
تثبيت نفسك على الأضعف علامة الرجولة.
القوي دائما يضطهد الضعيف.
أؤكد نفسي على الأضعف وأنشر التعفن على الأضعف - فهو يُظهر هيمنته وتفوقه.
بالنسبة للرجل، إظهار المشاعر علامة ضعف.
أنا أدين الرجال الذين يبكون.
يجب أن يكون الرجل الحقيقي فظًا وقاسيًا وقاسيًا.
الرجل الحقيقي مثل الصوان. لا ينبغي أن تظهر مشاعرك.
في الصعوبات الأولى في العلاقات، يغادر الرجال.
الرجال مدمنون على الكحول.
جميع الرجال يشربون الكحول.
جميع الرجال مدمنون على الكحول.
كل الرجال الحقيقيين يشربون الكحول.
الرجال لا يعرفون كيف يحبون.
الرجال مثيرون للاشمئزاز.
الرجال أنانيون.
الرجال ليسوا سوى مشاكل.
من الصعب العثور على رجل عادي.
لم يبق هناك رجال عاديون.
لم يعد هناك المزيد من الرجال الحقيقيين.
لقد انقرض الرجال تمامًا هذه الأيام.
الرجال ليس لديهم سوى القلق.
الرجال ليسوا سوى مشاكل.
الرجال ليسوا سوى مشكلة.
أنا غير سعيد بسبب الرجال (الرجال).
من الأفضل عدم العبث مع الرجال.
من الأفضل عدم العبث مع الرجال على الإطلاق.
الأمر أسهل بدون الرجال.
الأمر أسهل بدون الرجال.
إنه أكثر حرية بدون الرجال.
لا يوجد رجال - لا توجد مشاكل.
الرجال خطرون.
الرجال عدوانيون.
لدي نفور من الرجال.
أنا خائف من الرجال.
الرجل المحبوب هو القاضي الذي يحتاج إلى اجتياز الامتحان بنجاح.
في حضور الرجل الذي أحبه (الرجل الذي أحبه)، يجب أن أكون مثالياً في كل شيء. (يمكن أن ينشأ هذا النوع من المواقف أو ما شابه ذلك لدى النساء اللاتي لديهن آباء متطلبون. وكان والد أحد زبائني يطلب منها أن تكون مثالية في كل شيء. وأي بثرة على وجهها كانت سببًا للفضيحة. وعندما كبرت، أدركت دون وعي أي شيء لقد أحببت الرجل كممتحن صارم وحاولت أن تكون مثالية في كل شيء في حضوره، ولهذا السبب نشأ الأقوى. التوتر الداخليومشاكل كبيرة في حياتي الشخصية.)
لا بد لي من التكيف مع الرجل.
لا بد لي من إرضاء الرجل.
لا بد لي من إرضاء الرجل.
رجل ومصالحه تأتي في المقام الأول بالنسبة لي.
يجب أن أكون ما يريدني الرجل أن أكونه.
يجب أن أقنع الرجل بأنه سيشعر بالرضا معي.
إذا لم أتمكن من إقناع الرجل بأنه سيشعر بالرضا معي، فلن يرغب في أن يكون معي.
لا بد لي من فرض نفسي على الرجل.
إذا لم أتمكن من إظهار وإقناع الرجل بأنه سوف يشعر بالرضا معي، فسوف يذهب إلى امرأة أخرى.
أنا أضغط على الرجال.
دروس فيديو في الرياضيات.
أنا قمع الرجال.
أنا أذكى من أي من الرجال.
الرجال أغبياء.
إذا كنت أحب هذا الرجل، فكل النساء من حولي يحبونه.
أخاف من العلاقات مع الرجال.
أخشى أن أسمح للرجال بالقرب مني.
الرجال يحبون من لا يحبهم.
لكي يحبك الرجل ويكون معك، لا يمكن أن يكون محبوبًا.
الرجال يحبون النساء العاجزات.
الرجال يحبون النساء العاجزات.
لكي أكون محبوبًا، يجب أن أصبح عاجزًا
أنا أحتقر الرجال.
أنا أكره مدمني الكحول.
أنا أحتقر الرجال الذين يشربون الكحول.
أنا أحتقر الرجال الضعفاء.
إذا كان الرجل يكسب أقل مني، فهو ليس رجلا.
أنا أحتقر الرجال الضعفاء.
أنا أحتقر الرجال الذين يكسبون أقل مني.
أنا لا أقبل حب الرجل.
أنا أرفض حب الرجل.
حب الرجل خطير بالنسبة لي.
- كل النساء عاهرات.
- لدي نفور من النساء.
- أنا خائف من النساء.
- النساء حمقى.
- كل المصائب بسبب النساء.
- المرأة ليست سوى مصيبة.
- المرأة إما ذكية أو جميلة.
- بالنسبة للنساء، الشيء الرئيسي هو المال.
- النساء مهتمات بالمال فقط.
- النساء فقط يحبون الرجال الأغنياء.
- لا توجد نساء ذكيات.
- النساء يشنقن أنفسهن على الرجال الأغنياء.
المواقف السلبية التي تتحدث عن المثالية الحياة الشخصية.

المثالية هي فكرة ذات قيمة عالية، وتوقع مهم للغاية بالنسبة لنا. وإذا حدث شيء ما في الحياة لا يتوافق مع هذا "التوقع"، فستنشأ تجارب سلبية تمنع مجيء ما تريده إلى الحياة. في هذه الحالة الأسرة والعلاقات وكل ما يتعلق بالحياة الشخصية.
- أعطي الرجل الكثير قيمة عظيمةفي حياتك. (إذا كانت الإجابة "نعم" فهذا يعني أن هناك "مثالية" للرجل والعلاقات والأسرة وكل ما يتعلق بها)
- أعلق أهمية كبيرة على حياتي الشخصية.
- الحياة بدون رجل غير مكتملة.
- لا تستطيع المرأة أن تعيش بدون حب (حب الرجل والعلاقات والأسرة والأطفال).
- لا يمكن للمرأة أن تكون سعيدة بدون حب (حب الرجل والعلاقات والأسرة والأطفال).
- لا يمكن للمرأة أن تعيش بدون علاقة.
- يجب أن يكون هناك رجل.
- لا يمكن للمرأة أن تشعر بالكمال بدون الرجل (الأسرة، العلاقة).
- إذا لم أفكر في الرجل، فلن يظهر أبدًا.
- إذا فكرت في شيء آخر غير الرجال والعلاقات، فلن يكون لدي (رجال وعلاقات) أبدًا.
- حقيقي، حياة كاملةلن يبدأ إلا بعد ظهور رجل في حياتي.
- أنا أدين النساء العازبات (المطلقات وغير المتزوجات).
- النساء غير المتزوجات (المطلقات) هن نساء من الدرجة الثانية.
- المرأة بدون رجل ليست امرأة.
- إذا توقفت عن التفكير فيه، سيتم قطع الاتصال بيننا. (للنساء اللاتي يركزن على بعض الرجال)
المواقف السلبية تجاه الأسرة والحياة الأسرية.
- عندما تظهر الأسرة والأطفال، ستبدأ الحياة في الانتهاء.
- عندما تظهر عائلة وأطفال، فهذا يعني أن الشباب قد انتهى.
- الأسرة والأطفال والمنزل والعمل الناجح - كل هذا ممل وممل.
- الأسرة والأطفال والمنزل مسؤولية كبيرة بالنسبة لي.
- الأسرة تحد من الحرية أكثر من اللازم.
- إن ظهور الأسرة والأطفال يعني نهاية حياة ممتعة وحرة.
- يجد الرجال والنساء صعوبة في فهم بعضهم البعض.
- من الصعب على الرجال والنساء أن ينسجموا معًا.
- من الصعب أن يكون الرجال والنساء سعداء معًا.
- بينما المرأة تعمل، الرجل يستمتع.
- المرأة تسحب كل شيء على نفسها.
- في الأسرة، تعتني المرأة بكل شيء.
- الأفضل للمرأة أن لا يكون الرجل في البيت. (تكررت والدة أحد عملائي باستمرار مدى شعورها بالرضا والحرية عندما لا يكون والدها في المنزل).
- لن أكون قادرًا على تكوين أسرة سعيدة.
- لن أكون قادرًا على تكوين أسرة سعيدة.
- أنا لم أخلق للزواج.
- من الأفضل عدم الزواج على الإطلاق.
- يجب أن أطيع الرجل.
- وعلى الزوجة أن تطيع زوجها.
- وعلى الزوجة أن تطيع زوجها في كل شيء.
- بالنسبة للرجال، الأطفال عبء.
- بالنسبة للرجال، الأسرة عبء.
- المال والعائلة يتنافسان مع بعضهما البعض في حياتي.
- المال والعائلة متنافسان.
- المال يحل محل زوجي وأولادي.
- يمكنني أن أحقق المزيد من الفوائد للعالم إذا لم يكن لدي عائلة وأطفال.
- من الصعب أن تتزوج امرأة قوية مكتفية ذاتيا.
- إذا كانت المرأة تستطيع أن تفعل كل شيء بنفسها، فهي لا تحتاج إلى رجل.
- المرأة المكتفية ذاتيًا والواثقة من نفسها تشعر بالوحدة، فهي قوية جدًا ولا تحتاج إلى أي شخص.
- أستطيع أن أفعل كل شيء بنفسي، لذلك لا أحتاج إلى أي شخص.
- إذا كان بإمكاني أن أفعل كل شيء بنفسي، فلماذا أحتاج إلى رجل.
- أستطيع أن أفعل كل شيء بنفسي، لذلك لا أحتاج إلى رجل.
- ليس هناك ما هو أسوأ من الطلاق.
- الطلاق عار.
- دروس فيديو في الرياضيات.
- الزواج يتم في الجنة، وبالتالي فإن الطلاق خطيئة.
- الطلاق خطيئة.
- إذا أصبحت نفسي، فلن أتزوج أبدًا.
- قوتي وقدراتي وإمكاناتي تخيف الرجال.

يحلم الكثير من الناس بالحصول على الاستقلال المالي، لكن للقيام بذلك عليك إعادة النظر في معتقداتك وتحليل آرائك بشأن المال والقضاء على المواقف السلبية وعدم الثقة في نقاط قوتك.

قد يكون سبب الصعوبات المالية هو البرامج السلبية التي تم تشكيلها في مرحلة الطفولة المبكرة بسبب العبارات العشوائية للبالغين، المغروسة في القشرة الدماغية وتمنع الشخص من تحقيق إمكاناته اليوم. تحتاج إلى التخلص منهم في أسرع وقت ممكن حتى لا تفوت نجاحك المالي.

المواقف المالية السلبية

1. من الصعب كسب المال، ويتطلب جهدًا لا يصدق.من ناحية، هذا صحيح، لكن بدون عمل لا يمكن لأي إنسان أن يؤمن مستقبلاً كريماً لنفسه. أعد النظر في آرائك حول العمل واختر عملاً لن يجلب لك الدخل فحسب، بل سيجلب لك السعادة أيضًا. إن إدراك إمكاناتك يمكن أن يجلب العديد من الأشياء الإيجابية.

2. المال شر عظيم .وهذا بيان كاذب تماما. المال لا يمكن أن يكون شريرا أو جيدا. الأمر كله يتعلق بالأشخاص الذين يكسبونهم. لكي تكون ثريًا، ليس عليك أن تصبح غاضبًا وناكرًا للجميل. المال لا يستطيع أن يغير طبع الإنسان، لكنه يمكن أن يزيد الصفات السلبية. حاربهم وطور الصفات الإيجابية في نفسك.

3. لا يمكن كسب المال إلا بطريقة غير شريفة.فكرة خاطئة أخرى تمنعك من التركيز على رفاهيتك. يمكنك كسب المال بطرق مختلفة، بما في ذلك من خلال هوايتك المفضلة. اصقل مهاراتك ويمكنك كسب أموال جيدة من خلال القيام بما تحب. كل شخص لديه مواهب. وكل ما نحتاجه هو الحافز لتطويرها وتحسينها، وهو الأمر الذي كما نعلم ليس له حدود.

4. الادخار سيؤدي إلى الثروة في سن الشيخوخة.هذا الموقف السلبي لن يسمح لك أبدًا بالثراء. علاوة على ذلك، فإن رؤية الثروة هذه تجعلك غير سعيد ولا تسمح لك بالاستمتاع بالحياة. وهذا الموقف هو صدى للفقر الجيني الذي يجب مكافحته.

5. شراء أشياء رخيصة سيسمح لي بتوفير المال وتوفير المال.تتمتع العديد من العناصر الرخيصة بعمر افتراضي قصير للغاية، وسيتعين عليك إنفاق أموال جديدة باستمرار لإصلاح الأعطال أو شراء عناصر جديدة. وبالتالي، سوف تفقد الطاقة الحيوية للمشاعر السلبية، والتي ستكون مؤسفة لرغبتك في الثراء.

6. الشكاوى حول مصير صعبوالتقاعس تحسبا للضربة القادمةهي أيضا موقف سلبي. لن تتقدم أبدًا إذا لم تبذل الجهد. الأخطاء في طريق الثروة أمر لا مفر منه، ولكن يجب استخدامها لتعزيز الشخصية، والتعلم منها تجربة قيمة ومواصلة تحقيق حلمك العزيز.

7. ألوم نفسك على إنفاق الكثيركما أنه لا يستحق كل هذا العناء. هذه هي الطريقة التي تبرمج بها نفسك على الفشل الواضح. ابدأ في التخطيط لإنفاقك، واستخدم الطرق المتاحة لجذب الحظ السعيد ولا تسمح لنفسك بالاستسلام لليأس. مزاج جيدوالأرواح الطيبة ستمنحك القوة لمرحلة جديدة في الحياة.

8. أوقفه تعتقد أنك لا تستحق أجرًا أفضل ولا تستطيع التعامل مع نوع آخر من النشاط، مما يتيح لك كسب المزيد من الحجم. ابدأ بحضور الدورات التدريبية المتقدمة، استخدم وقت فراغلتطوير المهارات المهنية أو تغيير المهن. ربما ببساطة لست في المكان المناسب، وهذا يمنعك من التطور كفرد ومتخصص من الدرجة الأولى.

9. إذا كنت باستمرار أخبر نفسك أنه ليس لديك المال لشراء أي شيء، أنت تمنع الأفكار الإيجابية. هذا الموقف يمكن أن يجذبك إليه حلقة مفرغةالأفكار السلبية وتجبرك على التوقف عن البحث عن مصادر دخل جديدة. أعد النظر في تفضيلاتك: ربما لا يكون ما تريد شراءه مهمًا جدًا في هذه المرحلة.

10. لكي تصبح ثريًا، فإن المكانة والأشياء باهظة الثمن مهمة.مُطْلَقاً. من أجل البدء في الطريق إلى الثروة، لا تحتاج إلى مشتريات ومجوهرات وملابس باهظة الثمن. كل ما هو مهم بالنسبة لك هو الدافع والعقلية لتحقيق النجاح في الإجراءات التي تتخذها. لا يهم ما هي الأحذية التي ترتديها أو مدى تكلفة هاتفك. يبدأ الاستقلال المالي صغيرًا، والمصير مواتٍ فقط لأولئك الذين يقاتلون بشجاعة من أجل تحقيقهم السعادة الخاصة، دون التوقف عند هذا الحد ودون الخروج بأعذار جديدة لتقاعسك عن العمل.

ابدأ في تصور حلمك، وكرر لنفسك أنه يمكنك تحقيق هدفك. إذا كنت تشعر بالأسف على نفسك وتشكو من وضعك الحزين، فلن تتمكن من اتخاذ الخطوة الأولى الأكثر أهمية نحو التغلب على نفسك.

من غير المرجح أن تصبح ثريًا على الفور، ولكن هناك العديد من الطرق التي تساعدك على اكتشاف قدراتك وإعداد نفسك لتحقيق النجاح. استخدم الطقوس التي أثبتت جدواها والتي تجذب الرفاهية المالية وخصص كل يوم لتطوير الذات. نتمنى لك حظًا سعيدًا ولا تنس الضغط على الأزرار و

27.06.2017 02:02

يحتاج كل شخص إلى تحقيق الانسجام الداخلي. وهذا شرط مهم لتحقيق النجاح..

تؤثر المواقف السلبية على حياتنا بشكل عالمي للغاية، وفي بعض الأحيان لا يمكننا حتى تتبع هذه المواقف السلبية

كتبت في المقال الأخير عن وجود اتجاهات سلبية في عقلنا الباطن، وحقيقة أننا نستطيع العمل بالاتجاهات واستبدالها بأخرى إيجابية.

أريد أن أقدم لك طريقة أثبتت نفسها جيدًا في ممارستي كطبيب نفساني.

دعونا أولاً نحدد مفهوم "الموقف السلبي"، وهذا التعبير أصبح الآن مسموعاً على نطاق واسع، ويتحدثون عنه كثيراً، ويُلقى عليهم الكثير من اللوم.

لذا فإن الموقف السلبي هو برنامج مسجل في عقلنا الباطن في الماضي، ربما يكون فعالاً في ذلك الوقت، ولكنه غير ضروري على الإطلاق ومضر بنا في الوقت الحاضر.

تؤثر هذه البرامج على سلوكنا في مواقف معينة، ونحن لا نراقب بوعي جميع العواقب السلبية الناجمة عن أفعالنا ونعتقد أنه لا يمكن أن يكون الأمر خلاف ذلك.

في جميع طرق التعامل مع المواقف السلبية، النقطة الأولى هي تحديد نفس هذه المواقف.

من حيث المبدأ، بالنسبة للشخص، هذه هي اللحظة الأكثر صعوبة.

أولاً، لا نعلم أن بعض مواقفنا سلبية، فقد اعتدنا عليها، باختصار، هي عائلتنا.

ثانيا، نحن لا نعرف أنه يمكننا التصرف بشكل مختلف، وبطبيعة الحال، لا نعرف بالضبط كيف.

باختصار، نحن لا ندرك وجود هذه المواقف في أنفسنا، وبالتالي لا نفعل شيئًا بها.

في كثير من الأحيان، تساعد المعرفة بشيء ما على الوعي، أي أنها تساعد على فهم شيء ما، واستخلاص النتائج، والتصرف بشكل مختلف في المستقبل. إذًا، كيف يمكننا التعرف على مواقفنا السلبية التي تعيقنا؟

هناك طريقة واحدة فقط - وهي مراقبة نفسك ومراقبة ردود أفعالك العاطفية تجاه بعض تصرفات الآخرين.

أريد أن أعطي مثالاً على الموقف الذي ربما يثير قلق الكثير من الناس. هذا هو الموقف تجاه الوالدين ومع الوالدين عندما نصبح بالغين.

في كثير من الأحيان تحدث المواقف السلبية التالية:

الآباء دائما على حق

يجب أن أحب والدي

أنا ملزم أو يجب أن أستمع (أستمع) إلى والدي

ليس لدي الحق في أن أغضب من والدي

إنه أمر غير لائق أو مستحيل تجربته مشاعر سلبيةإلى والديك.

لا يمكنك رفع صوتك على والديك.

أفهم أن الكثيرين سيقولون الآن أن احترام الوالدين يجب أن يكون حاضرا في كل شخص، لأن هؤلاء الأشخاص هم الذين أعطونا الحياة.

وأنا أتفق تماما مع هذا الرأي، ولكن هناك أوقات في الحياة حالات مختلفةعندما يستطيع الأهل بتربيتهم أو سلوكهم أن يدمروا حياة طفلهم، على الرغم من حبهم الكبير له.

وإذا لم يعلن هذا الطفل عن رغباته وحقوقه فربما تتعطل حياته.

أود أن أعطي مثالا: في الآونة الأخيرة، جاءت فتاة تبلغ من العمر 23 عاما للتشاور مع مشكلة الخوف من الموت، وأحيانا تحدث نوبات الهلع، ولا تعرف من أين يأتي كل ذلك.

أثناء العلاج، اتضح أنه منذ الطفولة، مع أي خدش أو تآكل، قيل لها إنها يجب أن تكون حذرة للغاية، وإلا فإنها ستصاب بالكزاز، وستتحول إلى حجر، وتموت.

كانت أول ذكرى لذلك في سن الخامسة تقريبًا، وبعدها باستمرار قصص رعب عن الموت، وما يمكن أن يحدث له بأفظع التفاصيل.

هذا لا يتعلق بالسلوك المناسب تمامًا وتربية الطفل. أعتقد أنه في مثل هذه الحالات يجب على الإنسان أن يقاوم ضغوط والديه ويحقق هدفه.

لكن عد إلى المواقف، إذا تمكنت من تتبع أنك تتصرف مع والديك بشكل مختلف تمامًا عما تفعله مع الغرباء، وهذا السلوك يؤذيك، أو تتعرض له المشاعر السلبيةفمن المحتمل أنك طورت نمطًا معينًا من السلوك لا ينجح إلا مع والديك.

وشيء آخر، أريد أن أقول هذا، لديك كل الحق كفرد في أن تغضب من والديك وأن تشعر بأي مشاعر، لأن هذه هي مشاعرك، ولا يمكن لأحد أن يمنعك من القيام بذلك.

بعد كل شيء، في أغلب الأحيان نحن غاضبون من السلوك في بعض المواقف، وليس من الشخص ككل، فهذه نقطة مهمة للغاية.

حسنًا، لنفترض أنك حددت مواقفك السلبية. تأكد من كتابة كل شيء على قطعة من الورق،

هناك عدة خيارات لتصحيح هذه المواقف أو أنماط السلوك السلبية.

يمكنك إعادة كتابة أنماط سلوكك وردود أفعالك في مواقف معينة كما تريد.

لنعيد الكتابة: أجيب بثقة لأمي، حتى لو رفعت صوتها علي.

إذا كنت تستطيع أن تتذكر، فيما يتعلق بالأحداث أو المواقف، التي شكلت هذا الموقف أو ذاك، أو نمط السلوك، إذن، في مخيلتك، تحتاج إلى العودة إلى هناك، في ذلك الوقت، وكما كانت، إعادة كتابة هذا الحدث كما يفيدك، وهذا نوع من الخيال.
يجب أن تتخيل تلك اللحظة بقدر كبير من التفصيل، وتحاول أن تشعر برد فعل عاطفي مختلف تجاه ذلك الحدث (إيجابي، واثق)، حتى أنك قد تضطر إلى تغيير شيء ما في الماضي.
بالنسبة لعقلك الباطن سيكون كذلك حدث حقيقي، وليس الخيال. يمكن القيام بهذا التمرين عدة مرات حتى تلاحظ تغيرًا في سلوكك.

أهم شيء في التعامل مع المواقف السلبية هو مراقبة نفسك وعواطفك ومشاعرك. في كثير من الأحيان، لا نتتبعهم ببساطة، ونعيش على الطيار الآلي.

تقنيات جوزيف ميرفي وديل كارنيجي. استخدم قوة العقل الباطن والوعي لحل أي مشاكل! ناربوت اليكس

الفصل الخامس كيفية التخلص من الاقتراحات والاتجاهات السلبية

كيفية التخلص من الاقتراحات والمواقف السلبية

انتبه لمعتقداتك السلبية واستبدلها بمعتقدات إيجابية

يحدث ذلك، على الرغم من الرغبة في موقف إيجابي، لا يمكننا التعامل مع الأفكار والعواطف السلبية؛ كما أن السيطرة على مزاجنا لا تُمنح لنا دائمًا. يحدث أن يتدهور المزاج حتى بدون سبب واضح. نود أن نستمتع بالحياة، لكننا لا نستطيع ذلك.

إذا حدث لك هذا، فالسبب على الأرجح هو أن هناك اقتراحات ومواقف ومعتقدات سلبية متجذرة بعمق في العقل الباطن.

نحن جميعا عرضة اقتراح. وكانوا عرضة لها بشكل خاص في مرحلة الطفولة، عندما صدقوا كل ما قاله الكبار، دون معرفة كيفية تقييمه بشكل نقدي. من هناك، منذ الطفولة، كان بإمكاننا استيعاب سلسلة كاملة من المعتقدات والمواقف التي لا تسمح لنا ببساطة بأن نكون أنفسنا، أو نحقق النجاح، أو نحصل على ما نريد، أو نستمتع بالحياة.

ينصح ديل كارنيجي دون ندم، اطرد كل الأفكار والمعتقدات غير المرغوب فيها، واستبدلها بأخرى إيجابية!ولكن للقيام بذلك، علينا أولاً أن ندرك ما هي المواقف السلبية الموجودة في اللاوعي لدينا. من السهل إبعاد المعتقدات السلبية إذا كانت على مستوى الوعي. ويكون الأمر أكثر صعوبة مع المواقف اللاواعية، لأن عقلنا أحيانًا يقاوم اكتشافها. من الأسهل على العقل أن يقول: "أنا أفكر بإيجابية!" - ولا ترى أنه في أعماق العقل الباطن توجد معتقدات سلبية. وهذا هو سبب أهمية الاتصال بالعقل الباطن، كما علمنا جوزيف ميرفي.

يمكن للعقل أن يخدع، لكن العقل الباطن لا يستطيع ذلك.

حتى لو كان عقلك يحاول إقناعك بأنه ليس لديك مثل هذه الاقتراحات والمواقف السلبية، فحاول، متجاوزًا العقل، الاستماع إلى صوت العقل الباطن. يتواصل العقل الباطن معنا ليس من خلال الكلمات، بل من خلال المشاعر والأحاسيس والعواطف.

إذا شعرت حتى بأدنى انزعاج داخلي، إذا كان هناك شيء يزعجك، يزعجك، إذا تدهورت حالتك المزاجية فجأة، إذا كنت تشعر بعدم الرضا عن نفسك وعن العالم - فهذه علامة أكيدة على أن نوعًا ما من الاعتقاد السلبي اللاواعي!

عندما نتواصل مع الحكمة الداخلية، مع المبدأ الإلهي، نشعر دائمًا بالفرح السلس والهادئ وحسن النية تجاه أنفسنا والعالم، والثقة في أن كل شيء على ما يرام معنا وكل شيء يسير كما ينبغي.

ولكن إذا تم تنشيط المعتقدات السلبية، فإننا نفقد الاتصال بالألوهية!

إذا شعرت بذلك الانسجام الداخليمنزعج - وهذا يعني أننا بحاجة إلى العمل مع العقل الباطن من أجل "سحب" المعتقدات السلبية التي استقرت هناك، مثل الشظايا التي تسبب الألم.

المعتقدات السلبية هي أي شيء لا يتوافق مع الحقيقة الإلهية التي تستحقها. رجل طيب، لديك ما يكفي من القوة والفرصة للحصول على الأفضل من الحياة، لتعيش في رخاء وسعادة.

كيف "نخرج" هذه "الشظايا" من العقل الباطن؟

لا توجد طريقة أخرى للبدء في تحقيقها. إذا كنت تشعر بالتنافر الداخلي، اسأل نفسك ما الذي يمكن أن يسبب ذلك.

لماذا أصبح مزاجك تعكراً؟ ما الذي أزعجك؟

ما الذي لا يعجبك بالضبط في نفسك وفي العالم؟

ربما هناك شيء يسبب تشاؤمك بسبب عدم الثقة بالنفس، والشكوك في أنك تستطيع الحصول على ما تريد؟

ربما أنت قلق من أن الأمور لا تسير بالطريقة التي تريدها؟

اعلم: أن السبب ليس في العالم الخارجي، وليس في الأشخاص والظروف الأخرى. السبب هو فقط في مواقفك اللاواعية الداخلية.

لا يمكنك التغيير العالم الخارجيوغيرهم من الناس. ولكن يمكنك تغيير إعداداتك - تغيير محتوى عقلك الباطن نحو الأفضل. وبعد ذلك، كما لو كان بالسحر، سيتغير العالم الخارجي أيضًا! ستبدأ في جذب أشخاص مختلفين تمامًا وظروف أخرى - تلك التي ستكون أكثر ملاءمة لك.

يقدم جوزيف ميرفي أمثلة على الأحكام والاقتراحات والمعتقدات والمواقف السلبية الأكثر شيوعًا التي غرسها معظم الناس منذ الطفولة. تحقق مما إذا كان لديك بعضًا منها أيضًا - سيساعدك هذا كثيرًا في فهم محتويات عقلك الباطن:

"لا يمكنك."

"لن تصل إلى أي شيء أبدًا."

"لا تجرؤ على فعل هذا"

"لن تنجح."

"أنت لا تصلح لشيء."

"أنت تفعل هذا عبثا."

"أنت تفعل ذلك بشكل خاطئ تمامًا."

"كل شيء يعتمد على العلاقات، لا يمكنك تحقيق أي شيء بالموهبة."

"العالم ذاهب إلى الجحيم."

"لماذا تحاول أن تفعل أي شيء، لا أحد يهتم على أي حال."

"ليس لديك فرصة."

"الحياة تزداد سوءًا بشكل مطرد."

"الحياة هي الأشغال الشاقة بالأغلال."

"الحب اختراع، لا وجود له في العالم."

"ولكن أين يمكنك الفوز!"

"سوف تُفلس قريبًا."

"كن حذرا، أو سوف تصاب بالبرد."

"لا يمكنك الوثوق بأي شخص."

ماذا يجب أن تفعل إذا قيل لك شيء مماثل عندما كنت طفلاً، وكما اتضح، فإنك تستمر دون وعي في الإيمان بهذه الأحكام وتتبعها حتى يومنا هذا؟ أولاً، اتبع نصيحة جوزيف ميرفي: لا تلوم والديك (أو من قام بتربيتك) على أي شيء، واغفر لهم!

إنهم ليسوا مذنبين - بعد كل شيء، لقد تعلموا هم أنفسهم شيئًا مماثلاً في مرحلة الطفولة، ولم ينقلوا إليك إلا بالميراث ما تلقوه هم أنفسهم. ولكن يمكنك إعادة التفكير في مثل هذه المواقف، والاقتناع بزيفها، واستبدالها بأخرى حقيقية، مما يؤدي إلى السعادة والنجاح، ويجمعك بالحكمة الإلهية - التي بفضلها يمكنك تغيير حياتك للأفضل، ومنح أطفالك فرصة ميراث مختلف تمامًا سيسمح لهم بأن يصبحوا أشخاصًا سعداء.

لا يهم ما حدث في ماضيك. يمكنك إصلاح كل شيء الآن والبدء في تحمل المسؤولية في كل ما تفكر فيه وتفعله.

جوزيف ميرفي. في داخلك القوة

خذ الوقت والجهد للتعرف على اتجاهاتك واقتراحاتك السلبية واستبدالها بأخرى إيجابية.

نعتقد أنك مثل شخص بالغ شخص مستقللديك القوة الكافية للتحكم في أفكارك وعواطفك وحالاتك المزاجية!

الأشخاص الآخرون ليسوا مسؤولين عن هذا - أنت وحدك المسؤول عن ذلك. بمجرد أن تفهم هذا وتقبله كحقيقة، لن يكون من الصعب عليك جذب أي تغييرات إيجابية تحتاجها إلى حياتك.

التمرين 1

- الوعي بالاتجاهات السلبية واستبدالها بأخرى إيجابية

فكر في ما ترغب في الحصول عليه في الحياة، ولكن لا تملكه. ما هي أمنياتك التي لم تتحقق؟ ما الذي حلمت به في طفولتك وشبابك ولكنك لم تقرر أبدًا تحقيق حلمك؟

اسأل نفسك: "لماذا لم يتحقق هذا؟" – واكتب كل الإجابات التي تتبادر إلى ذهنك.

أعد قراءة إجاباتك وقسمها إلى مجموعتين: تلك التي تتعلق بصفاتك وخصائصك، أي أنها تتعلق بك شخصيًا وبحالتك الداخلية - وتلك التي تشير إلى بعض الظروف الخارجية.

على سبيل المثال:

"أنا غير واثق من نفسي" هي الإجابة التي تميز حالتك الداخلية،

و"ليس لدي ما يكفي من المال" إجابة تتصف بظرف خارجي.

لكل إجابة من المجموعة الثانية (الظروف الخارجية)، اسأل نفسك سؤالاً إضافيًا: "لماذا؟" أو "لماذا أصبح هذا عائقًا بالنسبة لي؟" ابحث عن إجابة يمكن أن تعزى إلى المجموعة الأولى، أي وصف حالتك. إذا لم يتم العثور على مثل هذه الإجابة على الفور، فلا تتوقف حتى تجدها، للقيام بذلك، لكل إجابة لاحقة، اطرح السؤال "لماذا؟"

على سبيل المثال: "ليس لدي ما يكفي من المال" - "لماذا؟" - "لأنني لا أستطيع العثور على وظيفة جيدة الأجر" - "لماذا؟" - "لأنني غير واثق من نفسي، وفي قدراتي وقدراتي".

اجمع كل الإجابات التي تتلقاها مع المجموعة الأولى. سيكون لديك قائمة بمعتقداتك المقيدة واقتراحاتك السلبية.

أعد قراءة العبارة الأولى من قائمتك بصوت عالٍ، وقل على الفور بصوت عالٍ، وبأعلى صوت ممكن، وبشعور عاطفي: "هذا ليس صحيحًا!" كرر ذلك عدة مرات حتى تشعر أن كلماتك تقال بثقة واقتناع صادق.

قم بذلك لجميع العبارات الموجودة في قائمتك.

ثم خذ ورقة أخرى واكتب عليها قائمة بالعبارات الإيجابية التي تتعارض في المعنى مع تلك الموجودة في الورقة الأولى.

على سبيل المثال:

"أنا لست واثقا من نفسي" - "أنا واثق من نفسي"

"أنا خاسر" - "أنا محظوظ"

"أنا دائمًا سيئ الحظ" - "أنا محظوظ دائمًا" وما إلى ذلك.

بعد ذلك، قم بتمزيق القائمة الأولى أو حرقها.

اقرأ القائمة الثانية بصوت عالٍ.

تخيل أنك تتكلم بالحقائق التي تمليها حكمتك الداخلية، المبدأ الإلهي.

تأكد لنفسك أن هذا ليس من اختراعك - فهذه حقائق إلهية لا يمكن الشك في صحتها.

أعد قراءة القائمة يومياً، أو الأفضل عدة مرات في اليوم.

من كتاب التنويم المغناطيسي الذاتي المؤلف ألمان بريان م

10. لغة الاقتراحات المنومة اللغة هي دماء الروح، تنفذ الأفكار التي تولد في الروح. أوليفر ويندل هولمز بالنسبة لكل منا، تتلون اللغة بالتجارب الشخصية. على سبيل المثال، ما هي الصور التي تظهر في ذهنك عندما تسمع الكلمات: شروق الشمس، الصليب، الهندباء،

من كتاب هل تريد أن تكون بصحة جيدة؟ فليكن! مؤلف سفياتش ألكسندر جريجوريفيتش

6.1 التخلص من المواقف السلبية إذا عدنا إلى الأفكار النظرية العامةالتفاعلات الكارمية، يمكننا أن نتذكر أن الطريقة الخامسة (من أصل ستة) لتدمير مثالياتنا هي أن تنفذ الحياة تلك البرامج الموجودة في اللاوعي لدينا.

من كتاب البرمجة اللغوية العصبية [التقنيات النفسية الحديثة] بواسطة ألدر هاري

الفصل الحادي عشر كبح المشاعر وتغيير الاتجاهات كبح المشاعر إذًا فإن المشاعر تؤثر على السلوك إيجابًا وسلبًا. إذا شعرت أنك غير مرتاح إلى حد ما أو أن رغبتك في التصرف ليست قوية بما فيه الكفاية، فسوف يؤثر ذلك عليك بالتأكيد.

من كتاب كيف تصبح منومًا مغناطيسيًا مؤلف فينوغرادوف سيرجي

الفصل السابع عشر ممارسة الاقتراحات المنومة الإيحاء في الممارسة العملية. - نصيحة مول. – تقنيات مريحة وبسيطة. – اقتراحات ما بعد المنومة. - علامات التنويم المغناطيسي. - التمريرات المنومة ومعناها. - التبعيات النفسية غير الصحية

من كتاب 44 نصيحة لتحقيق النجاح مؤلف برافدينا ناتاليا بوريسوفنا

تخلص من المواقف السلبية وراقب بعناية كل الأفكار التي تتبادر إلى ذهنك حول المال والثروة. حدد جميع المواقف اللاواعية السلبية التي قد تبطئ تقدمك نحو الرخاء والنجاح. على سبيل المثال، إذا كنت

من كتاب قوة الأقوى. سوبرمان بوشيدو. المبادئ والممارسة مؤلف شلاختر فاديم فاديموفيتش

الفصل 6. تثبيط السلبية التغيرات المرتبطة بالعمرالموضوع الأكثر أهمية هو تثبيط التغيرات السلبية المرتبطة بالعمر. اعلموا أيها الأصدقاء: إذا كنتم لا تريدون أن تتغيروا سلباً على مر السنين، فلا داعي لأن تتغيروا سلباً على مر السنين. يمكنك الحفاظ على حالتك الشبابية لماذا

من كتاب لم أعد أخضع لك [كيف تتخلص من المشاعر والتجارب السلبية بالدخول في علاقة جديدة] بواسطة جاكوبسن أولاف

أولاف جاكوبسن لم أعد أطيعك. كيفية التخلص من المشاعر والتجارب السلبية عند الدخول في علاقة جديدة دع هذا الكتاب يدعم جميع القراء في اكتشاف المزيد والمزيد من قطع اللغز وجمعها معًا في صورة واحدة مثالية

من كتاب الدماغ مقابل. الوزن الزائد بواسطة أمين دانيال

من الكتاب علم النفس الذكي. البرمجة اللغوية العصبية من الصفر أو الألعاب الذهنية بواسطة أ.ف. دروجان

المعرفة ساندي كراولي. "تسوية البرامج والمواقف والمعتقدات السلبية" تعتمد جميع البرامج والمواقف والمعتقدات السلبية تقريبًا (مع استثناءات نادرة جدًا) على الدوافع الاجتماعية والخصائص الثقافية المحددة للمجتمع. في

من كتاب كيف تحسن حياتك الشخصية. 35 قاعدة للتغلب على الوحدة مؤلف ليبرمان ناديجدا

كيف تتخلص من الأفكار السلبية مهما كانت أفكارك المعتادة، فكذلك ستكون طبيعة روحك، لأن أفكارك تلون روحك. ماركوس أوريليوس إذا سئمت من الوحدة، لكن الوضع لا يزال لم يتغير - فهو لم يظهر في حياتك بعد - فليس من المستغرب

من كتاب إدارة الصراع مؤلف شينوف فيكتور بافلوفيتش

مصادر الاتجاهات والتصورات السلبية تنتج الاتجاهات والتصورات السلبية من حقيقة أن كل طرف يواجه الموقف السلبيإلى جانبها الآخر. هذا يسبب تهيج. ثم هناك رغبة في معاقبة الآخر

من كتاب المفاوضات بكل سرور. السادية المازوخية في العمل والحياة الشخصية مؤلف كيتشايف الكسندر الكسندروفيتش

تغيير المواقف السلبية هل من الممكن تغيير المعتقدات المقيدة، وتحسينها، وكيف يمكنك فعل ذلك؟ ففي نهاية المطاف، كل شيء في أيدينا.. اليأس يُصحح بالأمل في تحقيق الحالة المنشودة، من خلال التكيف مع المستقبل المنشود. !!! في كل

من كتاب تقنيات ديل كارنيجي والبرمجة اللغوية العصبية. رمز النجاح الخاص بك بواسطة ناربوت اليكس

كيفية التخلص من معتقداتك السلبية الأكثر تطفلاً ربما تعلم أنه ليس من السهل التعامل مع كل الأفكار السلبية. في بعض الأحيان يكونون قادرين على أن يصبحوا راسخين بقوة في وعينا وعقلنا الباطن، والآن يقاوم العقل العكس

من كتاب التدريب الفائق لجون كيهو وجوزيف ميرفي. اكتشف القوى الخارقة لعقلك الباطن! بواسطة تيم جودمان

التمرين 8 استبدال المواقف السلبية ( العادات السيئة) أفكار حول الاحتمالات الجديدة قبل أداء التمرين، تأكد من أن قرارك بالتخلص من العادة التي تزعجك هو قرار واعٍ وليس تحت تأثير اللحظة. يمكن أن يكون مثل عادة القيام بشيء ما

من كتاب التقنيات لجوزيف ميرفي وديل كارنيجي. استخدم قوة العقل الباطن والوعي لحل أي مشاكل! بواسطة ناربوت اليكس

الفصل الخامس كيف تتخلص من الإيحاءات والمواقف السلبية كن على دراية بمعتقداتك السلبية واستبدلها بأخرى إيجابية ويحدث أنه على الرغم من رغبتنا في اتخاذ موقف إيجابي، إلا أننا لا نستطيع التعامل مع الأفكار والمشاعر السلبية، فإنها تقتحم

من الكتاب أنا - وهذه هي القوة. خذ طريق التواصل المستنير مؤلف تايلور جون موسويل

الفصل 10. تحويل المشاعر السلبية وفقًا لمبدأ تاو كيفية التعامل مع الغضب - غضبك وغضب الآخرين غالبًا ما يسبق النمو الشخصي تغيير في النظرة إلى العالم - تغيير في الموقف تجاه العالم، مما يسمح بظهور وجهة نظر جديدة . مع القدرة

غالبًا ما يشتكي الكثير من الناس من الحياة، ويلومون السلطات أو الجيران أو الطقس أو الرؤساء أو الأحباء على مشاكلهم. أن تكون سعيدًا هو أمر غير لائق إلى حد ما، والحديث عن نجاحاتك وإنجازاتك هو بالتأكيد تفاخر. يُنظر إلى المارة المبتسم على أنه مجنون، بينما الشخص الذي يقول "أنا سعيد!" - مثل غريب الأطوار الحقيقي بنظارات وردية اللون. ولكن دعونا لا نزال نتحدث عن ذلك ونحاول معرفة ما تعنيه السعادة بالنسبة لك شخصيًا، ومدى اعتمادها على الأشخاص والأشياء والرأي العام من حولك.

عادةً ما تبدأ الحركة نحو السعادة بالسؤال "هل أنا شخص سعيد؟" ما هي السعادة بالنسبة لي؟ أصر على أن السعادة هي وسيلة لإدراك العالم، وجهة نظر عالمية، وجهة نظر تسمح لك بعدم التعلق بالمشاكل، والتغلب عليها بسهولة، وملاحظة الجمال من حولك، والقدرة على الاستمتاع، والسعي من أجل التطوير والإبداع .

كيف أكون سعيدا إذا لم أستطع الحصول على ما أريد

لن نحصل أبدًا على كل ما نريده - وهذا أمر طبيعي: تميل الرغبات إلى عدم الانتهاء أبدًا وتتضاعف باستمرار (وتفرضها أيضًا الإعلانات والهيبة الزائفة والمجتمع الاستهلاكي). بغض النظر عن مقدار ما يملكه الإنسان أو ما يملكه، فإنه لا يكفيه دائمًا. القليل من المال، القليل من الحب، القليل من الفساتين في الخزانة، القليل من الإعجابات، وما إلى ذلك. لكن الفوائد التي تم الحصول عليها، والتي كانت مرغوبة بالأمس، تفقد اليوم سحرها وحداثتها، ولم تعد حيازتها تبدو وكأنها شيء جذاب للغاية، ومرة أخرى يريد المرء شيئًا آخر. ونرغب مرة أخرى في شيء لا يمكن الوصول إليه، وربما هذا هو السبب وراء كونه مرغوبًا للغاية. هذا السباق الأبدي لما لا تملكه يؤدي إلى عدم الرضا وعدم الرضا عن الحاضر - ونتيجة لذلك يشعر الشخص بالتعاسة والاكتئاب. لذلك ربما ليس هذا هو المكان الذي تكمن فيه السعادة؟ ماذا بعد ذلك، تسأل؟ يبدو لي أن النقطة لا تتعلق على الإطلاق بما لديك وما لا تملكه، سواء نجحت فيما خططت له أم لا، ولا حتى بكيفية إدراك الآخرين لك، سواء كانوا يحبونك أو يدعمونك أو يعجبون بك. . مسألة السعادة أعمق بكثير.

السؤال هو - كيف تكون سعيدا بما لديك بالفعل؟ كيف تكون سعيدًا في الوقت الحاضر (السعي لتحقيق الكمال بالطبع) - مع هذا المستوى من الثروة، مع هؤلاء الأشخاص غير الكاملين من حولك، مع تلك النسخة غير الكاملة من نفسك؟ لكي لا تعاني من استحالة امتلاك شيء ما أو شخص ما، تعلم كيفية تقدير ما لديك بالفعل.

إن الشعور بالامتنان لكل شيء هو أيضًا فن يمكن تعلمه.

نحن نبحث عن المواقف والبرامج السلبية

يعيش معظم الناس وفقًا لما تمليه عليهم الظروف، فهم يسيرون مع التيار، كما يقولون، وتتحدد عواطفهم ومزاجهم بعوامل خارجية. ولكن، في الواقع، نحن أنفسنا نختار كيف وماذا نرد عليه، وما الذي يجب الانتباه إليه وما الذي نسمح له بالدخول إلى عالمنا. تعجبني حقًا العبارة التي تقول إن حياتنا تشبه الأفلام التي نختار مشاهدتها. أنا شخصياً كنت ذات يوم من محبي الأعمال الدرامية ذات النهايات المأساوية، وأتلقى منها نوعًا من المتعة المازوخية. لكنني أدركت مؤخرًا أنني كنت أتجنب مثل هذه الأفلام منذ عدة سنوات - فأنا لا أحب المعاناة واليأس بعد الآن. يجب أن أعترف أن نفس التغييرات تقريبًا حدثت في حياتي: لقد تخليت عن الدراما والسيناريوهات المدمرة، مفضلاً الخلق والإبداع.

في الواقع، نادرًا ما نفكر في مزاجنا في الحياة، وبشكل أكثر تحديدًا - حول البرامج والتثبيتات التي نقوم بتنفيذها.وإذا فكرنا في الأمر، خاصة لحظات صعبة(فقدان أحباء، حادث، مرض خطير) - إلقاء اللوم والتوبيخ على المصير الصعب الذي يعرضنا بين الحين والآخر للتجارب والتعثرات. في كثير من الأحيان نطرح على أنفسنا أسئلة - لماذا يحدث هذا وكيفية تغييره؟ إن طرح هذا الأمر على نفسك أمر في غاية الأهمية - فهذه هي الأسئلة التي يمكن أن تخرجك من الحالة التي أنت فيها الآن وتقودك إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه.

إن الوعي بالمواقف السلبية في حياتك هو بالفعل نصف الحل للمشكلة. بمجرد أن تتمكن من إخراجها من عقلك الباطن، ستبدأ على الفور في ملاحظة ردود الفعل والعبارات التي تجسدها في حياتك عندما تعبر عنها. لاحظ وتضحك على ردود أفعالك! على سبيل المثال، أكرر لنفسي - "أوه، مرة أخرى أمثل الدراما "ما مدى صعوبة حياتي!"، أتذكر المسلسل التلفزيوني الشهير عن الضحايا الأبديين، الذين تعاطفت معهم البلاد بأكملها، وهذا يضحك فقط. !

من أين تأتي هذه الرغبة في أن نعاني، وأن نأسف على من يعانون من الآخرين، وأن نلوم شخصًا ما على شيء ما، وأن نتخيل أنفسنا ضحية للظروف؟لا أحد يحب الإجابة، لكنها واضحة: من الرغبة في تحويل المسؤولية عن حياتك إلى شخص آخر، إلى عدم نشاطك، وعدم القدرة على التصرف بنجاح والتغلب على العقبات في الطريق إلى أهدافك. من خلال التعاطف مع المصابين الآخرين، يبدو أننا مقتنعون بأن حياتنا ليست صعبة فحسب، ومن المستحيل تغيير أي شيء. إن نجاح هذه المسلسلات التي لا نهاية لها حول معاناة النساء يمكن تفسيره بدقة من خلال حقيقة أنه بعد مشاهدتها، يمكنك الاستسلام والتبرير والشعور بالأسف على نفسك والهدوء عند ذلك، "إذا كان حتى هؤلاء الأشخاص لا يستطيعون فعل أي شيء، فأنا لا ينبغي حتى أن تحاول."

للتعرف على المواقف السلبية، أقترح عليك الإجابة بصدق على الأسئلة التالية:

ما الذي أنا غير راضٍ عنه في حياتي؟ ما الذي لا يناسبني بالضبط؟
ماذا أو من يجعلني أشعر بمشاعر سلبية؟
ما هي المواقف السلبية التي أطبقها في حياتي؟
كم مرة أعبر عن عدم الرضا؟
كم مرة أشكو من الحياة؟
كيف أتفاعل مع المحفزات الخارجية؟ هل من السهل أن تغضبني وتستفزني إلى السلبية؟
ما مدى اعتمادي على آراء الآخرين؟
ما الذي يرتبط بنوبات الغضب واليأس والحزن والكآبة (نسختك؟)
ما هي برامج التربية التي أطبقها في حياتي؟
ما هو مفهوم الحياة الذي أجسده؟

عليك أن تحاول فهم حالتك الحالية ومشاعرك وعواطفك، وأن تحاول أيضًا أن تعزل عن سرب الأفكار المتسرعة تلك السلبية التي تمنعك من العيش بسهولة وببهجة. يمكن أن تكون هذه عبارات تم تعلمها في مرحلة الطفولة المبكرة، أو سماعها من الوالدين، أو تخصيصها في مرحلة البلوغ. الأكثر شيوعا ونموذجية: "هذا هو حصة أنثى"، "هذا هو صليبي، ويجب أن أحمله حتى نهاية أيامي!"، "كما هو الحال دائمًا، لن ينجح شيء بالنسبة لي!"، "حسنًا، هذا أنا - كيف يمكنني الحصول على شيء طبيعي؟ "، "أنا لست محظوظًا أبدًا!"، "أنا خاسر!"، "نحن نعيش في مثل هذه الحالة!"، "لا أحد يحبني، لا أحد يحتاجني!"، "كل الرجال ضعفاء / غير أمينين". / (خيارك)"، إلخ. د. راقب نفسك كما لو كان من الخارج - لاحظ العبارات التي تدور في رأسك أكثر من غيرها، واكتب شكاواك - وستكون بالتأكيد قادرًا على اكتشاف تلك الوحوش التي تمتص طاقتك وتحرمك من الوجود البهيج.

هل من الممكن تغيير تصورك للحياة؟

يجب على الشخص الذي يحاول تغيير حياته للأفضل ويصبح سعيدًا أن يفعل شيئًا من أجل هذا - فكر أولاً في الأمر، ثم اتخذ إجراءً. الإجراءات النشطةلترجمة هذه الأفكار إلى واقع. وهنا المصيد الأول وحجر الزاوية حياة سعيدة — عليك أن تتوقف عن الشكوى وتبدأ في تغيير شيء ما.الشكوى من الحياة والعيش حياة نشطة هما نهجان مختلفان لنوعين مختلفين تمامًا من الناس، حتى حضارتين من كواكب مختلفة. الشيء الجيد الوحيد هو أن هذه الطبقات ليست مغلقة وأن الانتقال من واحدة إلى أخرى أمر ممكن (على الرغم من أنه نادرًا ما يحدث بصراحة).

من السهل القول - غيّر نظرتك للحياة! في الواقع، هذا يعني - غيّر نفسك تمامًا، ووجهات نظرك، ولا تستمع إلى تجربتك ومنطقك السليم، وكن شخصًا مختلفًا. هل هذا حقيقي ولماذا؟ إذا تحركت تدريجيًا بخطوات صغيرة، فهذا ممكن تمامًا! لماذا - للانتقال إلى مستوى جديد أعلى جودة من الحياة، واكتشاف فرص جديدة وإطلاق العنان لإمكاناتك، والعيش بوعي وسعادة، وتصبح سعيدًا في النهاية

إعادة كتابة البرامج السلبية

يمنحك اكتشاف المواقف السلبية فهمًا لما يعيقك بالضبط وما يجب تغييره في حياتك. حاول أن تكتب بجانب كل إجابة على الأسئلة أعلاه - لماذا يحدث هذا؟ ما الذي يمكنني تغييره؟ كيفية التعامل مع هذا؟ على سبيل المثال، قم بالحد من تفاعلاتك مع الأشخاص الذين يزعجونك، أو يعاملونك بشكل سيء، أو ببساطة غير سارة. إذا كنت لا تحب وظيفتك، فانظر إلى إعلان وظيفة أخرى الآن أو فكر في تغيير مهنتك! إذا كنت تعاني من الاستياء والعواطف السلبية من الماضي - فسامح المخالفين أخيرًا، وتقبل هؤلاء الأشخاص كما هم ودعهم يمضون قدمًا بسلام. عادةً ما يسيئ الناس إلى الآخرين لأنهم هم أنفسهم بحاجة ماسة إلى الاعتراف والفهم والحب. انظر إلى كل الأحداث والأشخاص في حياتك كتجارب ضرورية لنموك. يمكنك إلقاء اللوم على والديك لعدم حصولك على الحب، والرجال لمعاملتك بشكل غير عادل، أو يمكنك أن تسأل نفسك: لماذا ولدت في هذه العائلة؟ ماذا كان من المفترض أن يعلمني هذا؟ لماذا سمحت لمثل هذا الرجل بالدخول إلى حياتي وما الدرس الذي علمني إياه؟ إن الإجابة على هذه الأسئلة ومسامحتك ستجلب لك الراحة والتفهم والامتنان للمعرفة التي لا تقدر بثمن.

لا تتردد في إعادة كتابة البرامج السلبية! على سبيل المثال، الموقف "الحياة تختبر قوتي، وترسل اختبارًا تلو الآخر!" يمكن استبدالها بـ "الحياة معلم حكيم يمنحني معرفة لا تقدر بثمن ويعلمني في المواقف الصعبة". أو "لم أنجح أبدًا، لا أستطيع فعل أي شيء!"، "لا أحد يحبني ولا يريد التواصل معي!" إلى "أنا محظوظ وأحصل دائمًا على ما أريد! الكون يحبني ويروج لي!"، "أنا شخص إيجابي يجذب الآخرين ويثير اهتمامهم!" لقد نجح هذا بالفعل، فباستخدام نفس البيانات الأولية يمكنك الحصول على نتائج عكسية عن طريق تغيير نظرتك لنفسك وللعالم.

نعم بالطبع، ومن الإنصاف تجدر الإشارة إلى أن العديد من الظروف خارجة عن إرادتنا. نحن غير قادرين عمليا على تغيير الأشخاص الآخرين، وإجبارهم على التصرف بالطريقة التي نريدها ونعتبرها ضرورية. لكن هذا لا يعني أننا غير قادرين على تغيير أي شيء. كما يقولون، إذا لم تتمكن من تغيير الوضع، قم بتغيير موقفك تجاهه.

لا تغير الأشخاص من حولك، بل غير نفسك وموقفك تجاههم!

تصرف وشكل موقفك تجاه الظروف والأشخاص بناءً على أولوياتك وقيمك الشخصية (نعم، يمكنك كتابة قائمة بأولوياتك مباشرة) - وبعد ذلك سيصبح من الأسهل عليك الارتباط بالعديد من المواقف، بما في ذلك الرأي العامأو الإدانة أو النقد من الآخرين. على سبيل المثال، إذا كان سلوكك يسبب اللوم العام أو الحسد، فلا تنزعج، بل كن سعيدًا: فهذا يعني أنك تحظى بشعبية! عادة ما يحسد الناس أولئك الذين يرغبون في أن يكونوا في مكانهم، أو أولئك الذين يحبونهم سرًا!

تذكر أن هذه هي حياتك فقط وأنت من يقرر كيف تعيشها. أنت وحدك من يستطيع أن يقرر ما هي المشاعر التي ستسمح لها بالدخول إلى نفسك، وما هي المشاعر التي يجب أن تعزل نفسك عنها أو تتجاهلها ببساطة. أنت وحدك من يحق لك أن تقرر ما هو جيد لك وما هو سيء. وحتى لو ارتكبت بعض الأخطاء، فهذا خطأك، ولديك كل الحق في ارتكابه! في تلك المرحلة من حياتك، تصرفت بناءً على الخبرة والمعرفة التي كانت لديك، معتبراً أن هذا الخيار هو الأصح في الوقت الحالي.

الجميع يرتكبون الأخطاء، أما كيفية التعامل معهم فهي مسألة أخرى. إما أن تلوم نفسك بقية حياتك، أو تعتبرها تجربة، قل شكرًا لهذه الدروس وتحرك بسهولة نحو أهدافك وسعادتك الشخصية.

نحن نشكل صورة السعادة الخاصة بك

الأشخاص السعداء - من هم بالنسبة لك؟ عندما آخر مرةهل شعرت بالسعادة - أين ومع من وماذا أحاط بك في تلك اللحظة؟

ستساعدك الإجابات على مثل هذه الأسئلة على فهم كيفية جذب المزيد إلى حياتك. المشاعر الإيجابيةولحظات سعيدة. من المهم أن ترى ما الذي يجعلك سعيدًا وما هي فكرتك عن السعادة. لذا فإن الأسئلة التالية ستساعدك على القيام بذلك:

حسنًا، الجزء الأخير والأكثر أهمية من عملنا حول السعادة هو الجمع بين المعرفة المكتسبة من التمرينين السابقين والإجابة على أسئلتنا. السؤال الرئيسي- كيف يمكنني أن أصبح أكثر سعادة اليوم؟ كيف سأدلل نفسي اليوم وماذا سأفعل لأستمتع بذلك؟ ضع خططًا للمستقبل، وتوصل إلى حلم لنفسك، وتحرك عقليًا نحو حياتك المثالية! حسنًا، وبالطبع، أحب نفسك - تعلم كيفية سماع رغباتك والتأكد من تحقيقها (ومع ذلك، سنتحدث عن حب الذات في مقال منفصل).

بدلاً من الخاتمة أو "سعيد أن أكون!"

كثير من الناس لا يرون سوى المشاكل في الحياة، ويتحدثون عنها باستمرار، مما يزيد من أهميتها في حياتهم. وفي نفس الوقت عدم ملاحظة الأشياء الجميلة والمذهلة القريبة، الأشياء البسيطة التي يمكن أن تسعد العين والروح. كل شخص لديه مشاكل في الحياة - والسؤال هو كيفية الرد عليها وكيفية إدراكها. يتفاعل بعض الأشخاص بهدوء، دون أي مشاعر أو ذعر غير ضروري - كما لو كانوا مجرد مشكلة أخرى يجب حلها (إذا كانت هناك مشكلة، فسوف نقوم بحلها!). وهناك أشخاص آخرون، عندما تنشأ مواقف غير متوقعة، يبدأون بالذعر، ويدقون ناقوس الخطر، ويندبون، دون أن يفعلوا أي شيء. ومن الواضح أن النهج الأول هو أكثر إنتاجية. إذا كنت تقلق بشأن أدنى شيء، فتخيل المواقف الرهيبة وعواقبها، فسوف تتحول الحياة إلى الأشغال الشاقة، ولن تظهر من حولك سوى التهديدات والمخاطر والأمراض والظروف غير المواتية. القاعدة الذهبية- لا تفكر في الأشياء السيئة، ولا تتذكر الأشياء غير السارة، واطرد الأفكار السلبية واستبدلها بأفكار جيدة! لا تلعب في رأسك فيلمًا عن المشاكل والصعوبات، ولا تعلق عليها - تخيل نتيجة إيجابية للموقف، صورًا لحياتك السعيدة.

إذا علقت على الأفكار السلبية- ستتحول الحياة بالتأكيد إلى سلسلة من المشاكل والإخفاقات.

إذا كنت ستنفق طاقتك على الأفكار، فمن الأفضل أن تفكر في الأفكار الإيجابية - تخيل سعادتك في كثير من الأحيان، واشعر كيف تتوهج عيناك وتغني روحك عندما تسير الأحداث لصالحك بأفضل طريقة ممكنة، هناك خفيفة الناس مثيرة للاهتمامالذين يساعدونك ويدعمونك في طموحاتك. ابتسم لانعكاس صورتك في المرآة، واشكر الحياة على كل الأشياء الجيدة، ولاحظ الجمال من حولك - غناء الطيور، والسحب الخضراء، وأشعة الضوء في أوراق الشجر الخضراء... وستكون سعيدًا!