Целият живот на човек се състои от поредица от взети решения – големи и малки. Целият бъдещ живот зависи от някои от тях. Много хора срещат трудности, когато са изправени пред избора. Нека да разберем как да направим процеса на вземане на решения по-ефективен и какви методи могат да се използват за това.

Всеки ден животът ни поставя пред избор, поставяйки ни пред различни задачи. Какво да сготвя за закуска? Какъв костюм да нося на работа? Кой телефон да купя? Къде да отидете на почивка по време на почивката си? Да се ​​съглася ли с предложението за брак или да изчакам? Трябва ли да напусна работата си или да остана? Има решения, които всъщност не засягат нищо, но има такива, които коренно променят живота ви.

Всички хора се държат различно, когато вземат решения. Има категория хора, които се наричат ​​„не им пука“. Те никога не се измъчват от избор, защото предпочитат първия или най-много прост вариант. Те обличат дрехите, които първи изваждат от гардероба, отиват на среща с първия, който ги покани, поемат работата, която е най-лесна за намиране и т.н. Тези хора вярват, че животът сам ще вложи всичко мястото си, така че те не Струва си усилията.

Друга категория хора се ръководят от интуицията, когато вземат важни решения. Тези хора винаги слушат вътрешния си глас и не се съмняват в правилността взети решения. Такива хора обаче не са много.

По-голямата част от хората са хора, които изпитват трудности при избора. Те страдат, съмняват се, претеглят всяка възможност, но все още не могат да вземат окончателно решение. И когато решението е взето, продължават да се съмняват в правилността му. Ако принадлежите към категорията на такива хора и не знаете как да вземете решение, когато се съмнявате, тогава ще ви бъде полезно да научите няколко метода, които улесняват процеса на подбор.

Метод 1. „Площад на Декарт“

Същността на метода е да разгледате проблема, пред който сте изправени, от четири различни страни. За да направите това, трябва да си зададете 4 въпроса. Вземете лист хартия и го разделете на четири части под формата на квадрат. Във всяка част напишете по един от въпросите:

1. Каква полза ще получа, ако изпълня плана си?
2. Каква полза ще получа, ако откажа да изпълня плановете си?
3. Каква вреда ще получа, ако изпълня плана си?
4. Каква вреда ще получа, ако откажа да изпълня плановете си?

Помислете и напишете отговора на въпроса във всяко квадратче. Като изброите всички плюсове и минуси на изпълнението на вашия план и отказа да го приложите, можете да разберете кое решение е най-добро за вас.

Ако не знаете какво да правите в конкретна ситуация и спрете да се съмнявате, кажете на двамата най-близки хора за проблема и ги помолете за съвет. Народната мъдрост гласи, че всеки човек има свой ангел-пазител, който го защитава и напътства по правилния път. Ангелът пазител дава улики чрез интуицията. Ако интуицията на човек е слабо развита, тогава ангелът може да предаде намек любим човек. Оттук и препоръката да поискате съвет от двамата най-близки хора.

Метод 3. „Разширяване на рамката“

Проблемът на повечето хора е, че те се натрапват в тесни граници и не виждат алтернативи. Те са склонни да се увличат в опциите „Да“ и „Не“, без да осъзнават, че има други възможности за избор. Да приемем, че искате да вземете заем за кола. Виждате само два избора - вземете кола на кредит или продължете да шофирате градски транспорт.

Разширявайки избора си, ще видите алтернативни опции. Например: можете да намерите по-евтина кола и вече да не я купувате на кредит; можете да откажете заема и да започнете да спестявате пари за закупуване на кола; можете да наемете къща по-близо до работа и да избягвате използването на обществен транспорт; можете дори да смените работата си, като си намерите работа в друга компания, разположена близо до дома ви; Можете да се договорите с някой от вашите колеги да ви вози до работа с неговата кола срещу определено заплащане. Както можете да видите, може да има много опции, основното е да ги видите.

Метод 4. „Изчезване на опции“

Представете си, че опцията, която ви харесва най-много, не е налична. Например фирмата, в която искате да получите работа, е престанала да съществува. Помислете какво да направите в този случай. Мислейки в този дух, вие ще откриете други, не по-малко интересни опции по отношение на нова работа, което не сте виждали преди, защото сте били фиксирани върху едно.

Метод 5. „Чаша вода“

Автор на тази техника е американският парапсихолог Хосе Силва, основател на метода Силва, автор на книги по нетрадиционна психология. Той предлага следното: вечер преди лягане налейте в чаша чиста, непреварена вода. Вземете чашата с две ръце, затворете очи, съсредоточете се върху проблема, който ви тревожи, и ясно формулирайте въпроса, който изисква решение. След това бавно изпийте половината чаша, мислено повтаряйки нещо подобно: „Това е всичко, от което се нуждая, за да взема правилното решение“.

Поставете чаша с останалата вода близо до леглото си и си легнете. Първото нещо сутрин, след като се събудите, изпийте малко вода и благодарете на подсъзнанието си за правилното решение. Разтворът може да дойде веднага след събуждане или през деня. Хората, които са пробвали тази техника, твърдят, че работи.

Метод 6. „Забавяне“

Ако не можете да направите избор и да вземете решение, дайте си почивка. Когато сте развълнувани и мозъкът ви е претоварен с информация, е много трудно да направите правилния избор. Помните ли колко често сте вземали грешно решение прибързано и след това сте съжалявали? За да не се случи това, направете почивка, успокойте се и отново внимателно анализирайте силните и слабите страни на вашия избор. Няма много ситуации в живота, които изискват незабавно вземане на решение, така че не се страхувайте да го отложите за известно време.

Метод 7. „Притежавайте информацията“

Преди да направите избор, опитайте се да разберете възможно най-много информация за опцията, която ще изберете. Ако ние говорим заКогато купувате продукт, прочетете отзиви за него в интернет. Когато решавате да смените работата си, научете всичко за позицията, която ще заемете, и хората, които са работили там преди вас. Ако е възможно, проследете тези хора, за да получите информация от първа ръка. Разбирате, че работодателят може да не ви каже за всички трудности, които ви очакват, а човек, който вече е работил в тази компания, едва ли ще задържи такава информация.

Колкото по-важно е решението, което вземате, толкова по-отговорен трябва да бъде подходът ви към намирането на необходимата информация. Така ще се предпазите от измама и ще се подготвите за евентуални трудности.

Метод 8. „Изхвърлете емоциите си“

Емоциите силно пречат на вземането на правилното решение, защото изкривяват визията на ситуацията. Емоционално възбуден човек не е в състояние да мисли разумно. Затова вземете правило: никога не вземайте решения, докато сте на върха на емоциите. Гневът, страхът, злобата, както и силната радост и еуфорията са лоши съветници при вземането на решения.

Ако сте победени от емоции, не правете никакъв избор. Дайте си време да се охладите и след това погледнете трезво на ситуацията. Така ще се предпазите от необмислени действия и последствията от тях.

Как да се освободим от емоциите?

Дори когато осъзнаете, че емоциите ви пречат да направите правилния избор, не винаги можете да се отървете от тях. За да улесните този процес, използвайте прости методи.

10/10/10

Този метод ви позволява да оставите настрана непосредствените импулси и да погледнете на ситуацията в дългосрочен план. Същността на метода е да си зададете три въпроса, преди да вземете решение:

• Как ще се чувствам относно избора си след 10 минути?
• Как ще се чувствам относно избора си след 10 месеца?
• Как ще се чувствам относно избора си след 10 години?

Да речем, че искате да вземете скъпа кола на кредит. Кандидатствате за кредит и сядате зад волана на чисто нова кола. Какво ще си помислите 10 минути след покупката? Вероятно ще изпаднете в еуфория, радвайки се на покупката си. Но след 10 месеца радостта ще отшуми и вие ще почувствате цялата тежест на кредитната тежест и ще бъдете изправени пред необходимостта да се ограничавате в много неща. И след 10 години, когато най-накрая изплатите дълговете си, ще видите, че колата ви е стара и изисква ремонт или може би сте толкова уморени от нея, че искате да я продадете.

Методът 10/10/10 може да се използва във всяка ситуация. Това идеално помага да успокоите емоциите и да погледнете дългосрочните последици от вашия избор, за да не съжалявате за това, което сте направили по-късно.

Стойте на тъмно

Добър начин да успокоите емоциите си е просто да сте на тъмно. Психолозите са доказали, че здрачът или пълната тъмнина успокоява човек и му помага да подреди мислите си. Моля, имайте предвид, че магазините за бижута винаги са ярко осветени. Мислите ли, че това е направено, така че златото и скъпоценните камъни да играят и да блестят по-добре в лъчите на светлината? Не само за това. Маркетинговите експерти знаят, че ярката светлина е по-вероятно да накара хората да направят импулсивни покупки.

Ако трябва да успокоите емоциите си, за да вземете правилното решение, седнете за известно време в полутъмна или тъмна стая и преосмислете последствията от избора си.

Дишайте дълбоко

Друг прост, но ефективен метод, който помага в борбата с емоциите, е дълбокото дишане. Поемете 10 бавни, дълбоки вдишвания и издишвания и след това се запитайте отново: „Правя ли правилното нещо?“

Помислете какво бихте посъветвали приятел

За да намалите емоциите и да охладите плама, е полезно да погледнете ситуацията отвън. Представете си, че не вие ​​сте изправени пред необходимостта да вземете решение, а вашият приятел. Какво бихте го посъветвали да направи в тази ситуация?

Много хора забелязват тази особеност в себе си: те дават практични и рационални съвети на приятелите си, но когато попаднат в подобни ситуации, се държат изключително глупаво. Това се случва, защото, гледайки проблема отвън, виждаме само най-същественото. И когато ние самите се окажем в центъра на проблем, изникват много малки неща, на които придаваме твърде голямо значение.

Способността да се абстрахирате и да погледнете на ситуацията с безпристрастен ум дава значително предимство, когато става въпрос за правилен избор.

Метод 9. „Следване на житейски приоритети“

Всеки човек има своя собствена житейски ценности, правила и приоритети, които влияят върху избора му. Винаги се придържайте към тези стойности и няма да сбъркате. Например, предлага ви се избор от две позиции: едната е престижна и високо платена, но изисква много отдаденост от вас; вторият е по-малко престижен и няма толкова висока заплата, но не е нужно да работите извънредно и имате много свободно време. Кое да избера?

За да вземате решения без съмнение и стрес, ръководете се от житейските си приоритети. Ако семейството ви е на първо място, изберете позиция, която не е толкова престижна и платена, но няма да ви открадне личното време, което можете да посветите на любимите хора. Ако мечтаете да изградите кариера, дайте предпочитание на престижна и високоплатена позиция, която ще ви помогне да се придвижите нагоре по кариерната стълбица.

Метод 10. „Интуиция“

Интуицията е прекрасен инструмент, който не всеки знае как да използва. Тя може да ви каже изход, когато рационалните методи не доведат до желания резултат. И често се случва така: правите избор, основан на логиката и рационалността, и този избор ви се струва най-правилният, но вашият вътрешен глас упорито протестира срещу него. Може би трябва да го послушаме?

Развийте интуицията си и тя ще стане отличен помощник в различни ситуации, но не надценявайте ролята му и не забравяйте за разума и логиката.

Ако попаднете в ситуация на избор, използвайте някой от изброените методи или още по-добре използвайте няколко наведнъж. С течение на времето ще разберете кой метод ви подхожда най-добре и ще можете да го използвате по различни начини. житейски ситуации. Като се научите да вземате решения, вие значително ще подобрите качеството на живота си.

Когато хората споделят най-лошите решения, които са взели в живота си, те често цитират факта, че изборът е направен в пристъп на инстинктивни емоции: страст, страх, алчност.

Животът ни щеше да е съвсем различен, ако в живота работеше Ctrl+Z, което щеше да отмени взетите решения.

Но ние не сме роби на настроението си. Инстинктивните емоции са склонни да се притъпяват или изчезват напълно. Затова народната мъдрост препоръчва, когато трябва да вземете важно решение, по-добре да си легнете. Добър съвет, между другото. Няма да навреди да си вземете бележка! Въпреки че за много решения само сънят не е достатъчен. Необходима е специална стратегия.

Един от ефективните инструменти, които искаме да Ви предложим е стратегия за успех в работата и в живота от Сузи Уелч(Сузи Уелч) – бивш главен редактор на Harvard Business Review, популярен автор, телевизионен коментатор и журналист. Нарича се 10/10/10 и включва вземане на решения през призмата на три различни времеви рамки:

• Как ще се чувстваш след 10 минути?
• Как ще се почувствате относно това решение след 10 месеца?
• Как ще реагирате на това след 10 години?

Фокусирайки вниманието си върху тези срокове, ние се дистанцираме от проблема за вземане на важно решение.

Сега нека да разгледаме ефекта от това правило, използвайки пример.

Ситуация:Вероника има гадже Кирил. Двамата се срещат от 9 месеца, но връзката им трудно може да се нарече идеална. Вероника твърди, че Кирил е такъв прекрасен човек, и в много отношения той е точно това, което тя е търсила през целия си живот. Тя обаче е много притеснена, че връзката им не върви напред. Тя е на 30, иска семейство и... Тя няма безкрайно много време, за да развие връзката си с Кирил, който наближава 40-те. През тези 9 месеца тя никога не срещна дъщерята на Кирил от първия си брак и заветното „Обичам те“ никога не се чуваше в двойката им от двете страни.

Разводът с жена ми беше ужасен. След това Кирил реши да избягва сериозни отношения. Освен това той държи дъщеря си далеч от своята личен живот. Вероника разбира, че той е наранен, но също така е обидена, че такава важна част от живота на любимия й е затворена за нея.

Вероника знае, че Кирил не обича да бърза с вземането на решения. Но трябва ли тогава самата тя да направи стъпката и да каже първо „Обичам те“?

Момичето беше посъветвано да използва правилото 10/10/10 и ето какво излезе от него. Вероника беше помолена да си представи, че точно сега трябва да реши дали ще признае любовта си на Кирил през уикенда или не.

Въпрос 1:Как ще се почувствате от това решение 10 минути по-късно?

отговор:„Мисля, че бих бил притеснен, но в същото време горд от себе си, че поех риск и го казах пръв.“

Въпрос 2:Как бихте се почувствали относно решението си, ако бяха минали 10 месеца?

отговор:„Не мисля, че ще съжалявам след 10 месеца. Не, няма да го направя. Искрено искам всичко да се нареди. Който не поема рискове, не пие шампанско!“

Въпрос 3:Как ще се почувствате относно решението си 10 години по-късно?

отговор:„Без значение как ще реагира Кирил, след 10 години решението да признаеш първо любовта си едва ли ще има значение. Дотогава или ще сме щастливи заедно, или аз ще имам връзка с някой друг."

Имайте предвид, че правилото 10/10/10 работи! В резултат на това имаме доста просто решение:

Вероника трябва да поеме водещата роля. Тя ще се гордее със себе си, ако направи това, и искрено вярва, че няма да съжалява за стореното, дори ако в крайна сметка нищо не се получи с Кирил. Но без да анализира съзнателно ситуацията според правилото 10/10/10, вземането на важно решение й се стори изключително трудно. Краткосрочните емоции - страх, нервност и страх от отхвърляне - бяха разсейващи и възпрепятстващи фактори.

Какво се случи с Вероника след това, сигурно се чудите. Тя все още каза „Обичам те“ първа. Освен това тя се опита да направи всичко, за да промени ситуацията и да спре да се чувства в неопределеност. Кирил не й призна любовта си. Но напредъкът беше очевиден: той се сближи с Вероника. Момичето вярва, че той я обича, че просто му трябва още малко време, за да преодолее своето и да признае, че чувствата са реципрочни. Според нея шансовете да бъдат заедно достигат 80%.

В крайна сметка

Правилото 10/10/10 ви помага да спечелите емоционалната игра. Чувствата, които изпитвате сега, в този момент, изглеждат интензивни и остри, а бъдещето, напротив, е неясно. Следователно емоциите, изживени в настоящето, винаги са на преден план.

Стратегията 10/10/10 ви принуждава да промените гледната си точка: помислете за момент в бъдещето (например след 10 месеца) от същата точка, от която гледате в настоящето.

Тази техника поставя вашите краткосрочни емоции в перспектива. Това не означава, че трябва да ги игнорирате. Често те дори ви помагат да получите това, което искате в дадена ситуация. Но не трябва да позволявате на емоциите ви да надделяват над вас.

Необходимо е да се помни контрастът на емоциите не само в живота, но и на работа. Например, ако умишлено избягвате да водите сериозен разговор с шефа си, вие позволявате на емоциите ви да надделеят над вас. Ако си представите възможността да проведете разговор, тогава след 10 минути ще бъдете също толкова нервни, но след 10 месеца ще се радвате ли, че сте решили да проведете този разговор? Ще въздъхнете ли с облекчение? Или ще се почувствате горди?

Какво ще стане, ако искате да възнаградите работата на отличен служител и ще му предложите повишение: ще се съмнявате ли в правилността на решението си след 10 минути, ще съжалявате ли за това, което сте направили 10 месеца по-късно (какво ще стане, ако други служители се почувстват изоставени ), и дали промоцията има ли някакво значение за вашия бизнес след 10 години?

Както можете да видите, краткосрочните емоции не винаги са вредни. Правилото 10/10/10 предполага, че гледането на емоциите в дългосрочен план не е единственият правилен начин. Това само доказва, че краткотрайните чувства, които изпитвате, не могат да бъдат начело на масата, когато вземате важни и отговорни решения.

Много решения в живота ни имат несигурни резултати. Какво да купя: колело или абонамент за фитнес? След като си купите велосипед, можете да карате, когато и където пожелаете. Чрез закупуване на абонамент можете да тренирате на уреди за упражнения и да плувате в басейна. Изглежда, че всичко е ясно, но защо е толкова трудно и понякога дори болезнено да вземете решение?

Факт е, че когато вземем решение, например с два варианта, от една страна печелим нещо, от друга губим. След като си купим велосипед, няма да можем да отидем на басейн или уреди за упражнения. И след като закупим абонамент, губим възможността да караме колело вечер с приятели и да се забавляваме много с това.

Следователно, дори когато вземем правилното решение, както ни се струва, изпитваме болка. Но в много случаи проблемът е пресилен. Например терзанията по сутрешния избор – чай или кафе – са изсмукани от нищото. И двата варианта са добри. Можете да пиете чай, да забравите за кафето и да получите максимално удоволствие. За някои това е очевидно, докато други ще имат съмнения и ще хабят умствена енергия, правейки избори там, където не трябва да се правят. И така, защо понякога не е важно какво решение да вземем? Защото не влияе на качеството на живот и едва ли ще се отрази негативно на бъдещето. Ако пиете чай сутрин вместо кафе, няма никакво значение (да оставим настрана евентуалната вреда от кафето).

Затова първото нещо, което трябва да си зададете е: това наистина ли е нещо важно или можете да изберете произволно една опция и да не се притеснявате? Много успешни бизнесмени, които вземат десетки решения на ден, знаят това, затова се опитват да се освободят от бремето на ежедневните грижи. Носят едни и същи дрехи и ядат еднаква закуска сутрин. Обикновеният човек се подлага на стрес в началото на деня, защото за него дрехите и закуската са от голямо значение. Но в действителност това не е така. Спрете да се тревожите за глупости.

Това, което наистина има значение, са важните решения:

• Къде да отида да уча?
• В коя фирма да отида да работя?
• Кой продукт да започнем да произвеждаме и кой да изоставим?
• Трябва ли да научите китайски?
• Коя къща да купя?
• Какви умения да развиете?

Последствията от тези решения са важни. Те ви позволяват да губите или печелите пари, да разваляте или подобрявате отношенията с близки и да доведе до растеж или деградация.

Разберете кои проблеми са важни за вас и кои не. И след това прочетете.

Процес на вземане на решение

1. Дефиниране на проблем, предизвикателство или възможност. Проблем: при кой зъболекар да отидете за лечение на зъбите. Възможност: Кое ще е по-важно след пет години - владеенето на английски или китайски?
2. Създаване на набор от възможни опции. Можете да намерите няколко стоматологични клиники в интернет, а след това да попитате и приятелите си.
3. Оценете разходите и ползите, свързани с всяка опция. От една страна, дори лечението в евтина клиника струва доста пари, от друга страна, все още се нуждаете от лечение, защото тогава ще бъдете принудени да платите десет пъти повече.
4. Избор на решение.
5. Изпълнение на избраното решение.
6. Оценете въздействието на решението и го променете, ако е необходимо.

Може да не преминете през всичките шест етапа във всяка ситуация в живота си и не винаги в последователност. Но въпреки това не би трябвало да има много трудности при вземането на решения, защото има алгоритъм стъпка по стъпка. Въпреки че в живота обикновено всичко не е толкова просто. И така, какви са трудностите тогава?

Защо понякога е толкова трудно да вземеш решение?

Някои от вашите решения са толкова прости, че ги вземате без да мислите. Но сложните или двусмислените изискват повече внимание. Те включват:

• Несигурност: Много факти и променливи може да са неизвестни.
• Сложност: много взаимосвързани фактори.
• Последици от висок риск: Въздействието на дадено решение върху вашата съдба и съдбата на другите може да бъде значително.
• Алтернативи: Могат да възникнат различни алтернативи, всяка със собствен набор от предимства, несигурност и последствия.
• Междуличностни проблеми: Трябва да предвидите как другите хора ще реагират на вашето решение.

Всичко това мига през главата ви за секунда, така че дори нямате време да разберете защо се е появило това вискозно усещане. вътрешно чувство. Едно е ясно: какво по-сложно решение, толкова повече време трябва да отделите за мислене.

Как да се научим да вземаме решения

Преди да преминете към конкретни решения проблемни въпроси, е необходимо да се разработи общ механизъм за вземане на информирани решения. Състои се от три части:

1. Това, върху което се фокусирате. Това, което мислите, ви оформя и променя като личност. Много хора се фокусират всеки ден върху това, което не могат да контролират. Можете да вземате решения въз основа на това, което имате, на което можете да повлияете.
2. Решете да не се фокусирате върху това, което не работи. Звучи странно, но така правят повечето хора. Толкова сме свикнали да поставяме под въпрос всичко, че не забелязваме как вместо работещите решения, първо гледаме тези, които не работят.
3. Оценявайте ситуациите. Животът се променя всеки ден, вие, хората около вас и ситуациите като цяло се променят. Някои проблеми може изобщо да не са проблеми.

Но всичко това е теория. IN реалния животНие мислим в конкретни категории и често сме ограничени в избора си от много фактори. Ето някои практически изисквания към процеса на размисъл, които ще ви позволят да обмислите всяка ситуация по-внимателно и трезво.

Вземете решение бързо

Да, в този случай може да не е най-доброто. Но дори и лошото решение е по-добро от обмисляне, което се проточи няколко дни, месеци или години. През това време хората психологически се примиряват с факта, че няма да вземат никакво решение.

Успешните, страхотни хора често вземат решения бързо. Те знаят, че съмненията и страховете могат да провалят и най-големите начинания. Те променят и коригират плановете си, докато вървят, учат се, докато вървят.

Ако мразите работата си, защо не решите точно сега да я смените? Не за промяна, а за вземане на решение. Това означава, че започвате да търсите друга работа, да подобрявате уменията си и да подготвяте почвата. Но вземете решение сега, няма нужда да отлагате.

Често мислим по следната верига: събиране на информация – анализ – оценка – събиране на информация – анализ – оценка. И така до безкрайност. Вземете решение (вече знаете, че трябва да смените работата, която мразите) точно сега и едва след това потърсете информация, която ще ви помогне в процеса на изпълнение на вашия план.

Колкото повече чакате, толкова повече ще страдате. Измъчван от факта, че напълно разбирате важността на вземането на решение, но не го вземате.

Намерете критерия за решение

да го взема ли В много случаи всичко е твърде очевидно, в други не е. Какви са вашите критерии? Например:

• Какво е добро за мен.
• Какво е добро за близките ми.
• Нещо, което ще донесе пари.
• Нещо, което ще донесе опит и знания.

След като вземете бързо решение, съберете информация

Отново: не бъркайте и не разменяйте първата и третата точка. Ако трябва да учите, вземете решение тук и сега и едва след това започнете да събирате информация, да търсите книги, да се регистрирате за уроци (всичко това може да стане минута по-късно).

Когато решението е взето и целта е поставена, съберете цялата необходима информация, като предварително сте си поставили условие: след толкова време ще направя следващата важна стъпка в тази посока. Например, решавате да учите английски езиксутринта си дадохме четири часа, за да потърсим цялата необходима информация, а в шест часа вечерта решихме да се обадим на няколко английски училища и да изберем най-доброто за себе си по отношение на часовете, разстоянието и т.н.

Анализирайте минали решения

Важно е да разберете две неща:

• Защо сте вземали добри решения в миналото?
• Защо сте вземали лоши решения в миналото?

Какво стана тогава? Какви принципи следвахте? Може би, когато вземате решения бързо и интуитивно, те се оказват най-добрите в живота ви. След това направете същото в бъдеще.

Създайте електронна таблица

Това е много просто, визуално и ефективно: всички ваши избори на един екран с техните оценки, плюсове и минуси. Това ви позволява да се потопите в детайлите или да погледнете голямата картина – в зависимост от целта.

Метод на Тони Робинс

Можете да избегнете възможни слабости при вземането на решения, когато имате система, която ви помага да разбиете възможностите си и да предвидите потенциални слабости. Нарича се OOC/EMR. Това е методът за вземане на решения от Тони Робинс. Той прилага четири правила към самия процес на неговото развитие.

Правило едно: всички важни или трудни решениятрябва да се приемат на хартия.

Не го правете наум. Така че в крайна сметка сте обсебени от едни и същи неща, без да стигнете до никакво решение. Прекомерното мислене създава натиск и води до стрес.

Спомнете си сами кога последния пътОтне ни много време, за да вземем важно решение. Или по-скоро не искаха да го приемат. Минаха месеци и дори години, но нещата не помръднаха напред. Ако вземете химикал и хартия, решението може да бъде взето за един час.

Правило две: бъдете абсолютно наясно от какво имате нужда, защо го искате и как ще разберете, че сте го постигнали.

Трябва ясно да разберете какво искате, каква е целта. Дори и да е абсолютно ясно какво точно искате, може да забравите причините, поради които го искате. ЗАЩО е това, което ще ви накара да се придържате към решението си. Ето къде.

Бъдете възможно най-конкретни относно това, което искате, защо имате нужда от това и как ще разберете кога ще получите това, от което се нуждаете.

Трето правило: решенията се основават на вероятност.

Не очаквайте пълна и абсолютна сигурност. В повечето случаи никога няма да го получите. Което означава, че те трябва да си го дадат.

Никой не може ясно да каже какви ще са последствията от дадено решение. Да, трябва да събирате информация и да я анализирате, но никой не може да даде 100% гаранция.

Четвърто правило: вземането на решение е изясняване.

В повечето случаи ще има повече от един резултат. Разберете кое решение ще донесе най-голяма полза във всички области на живота ви. Понякога ползите възникват там, където никога не сте предполагали, че е възможно.

Сега стигнахме до процеса на вземане на решение. Робинс го нарича с фантастичния акроним OOC/EMR. Състои се от следните стъпки:

1. Резултати.
2. Избори.
3. Последици.
4. Оценка на опциите.
5. Намаляване на щетите.
6. Решение.

Нека разгледаме всяка стъпка поотделно.

Резултати

Тони Робинс започва с определяне на резултатите, които иска да постигне. Той задава следните въпроси:

• Какви ще са резултатите?
• Какво точно искам да постигна?

Това помага да се създаде яснота около резултатите, както и приоритизирането. В крайна сметка може да има много от тях и те могат да имат напълно различни предимства.

Робинс: „Първо мислене и след това отговор.“

Избори

Той записва всички варианти, дори и тези, които може да изглеждат странни. защо Тони казва, че тук има принцип: „Една опция не е избор. Два варианта - дилема. Три варианта – избор“.

Няма значение дали харесвате тези конкретни опции, просто ги запишете.

Последици

Робинс се опитва да разбере последствията от всяка от опциите, които измисля, и задава следните въпроси за всяка:

• Какви са предимствата и недостатъците на всеки вариант?
• Какво получавам от всяка опция?
• Какво ще ми струва?

Опции за оценка

За всяка опция или избор Тони Робинс задава следните въпроси:

• Какви резултати са засегнати? (това обсъдихме в първата точка)
• Колко критични са недостатъците и колко важни са предимствата по скала от 1 до 10?
• Каква е вероятността от 0 до 100% да настъпи отрицателна или положителна последица?
• Каква емоционална полза или последствия ще има, ако избера тази опция?

Робинс използва тази стъпка, за да елиминира някои опции от списъка.

Намаляване на щетите

След това той разглежда последствията от недостатъците на всяка от останалите опции. За всички, които Тони Робинс държи мозъчна атакаалтернативни начини за премахване или намаляване на щетите.

Може да клоните към една опция, но знайте, че има недостатъци. Ето защо е този етап: помислете как да намалите влиянието им.

Решение

Робинс избира опцията, която осигурява най-голяма сигурност за постигане на желаните резултати и нужди въз основа на най-вероятните последствия.

Той предлага следните стъпки на този етап:

1. Изберете най-добрия вариант.
2. Допълнете го, за да сте сигурни, че работи.
3. Решете сами, че независимо дали опцията работи на 100% или не, тя ще доведе до победа (по този начин можете да спрете да се измъчвате от мисълта, че избирайки една опция, ще загубим другата).
4. Разработете план за изпълнение.
5. Вземете мерки.

Книги

Малко вероятно е да се научите как да вземате решения, като научите няколко метода. Това е процес, който отнема години. Следните книги ще ви помогнат да го ускорите.

• „Решаване на проблеми с помощта на интелигентни техники“ от Морган Джоунс.
• „Пречупване. Науката да виждаш по различен начин" Бо Лото.
• „Наръчник за лъжи. Критично мисленев ерата на постистината“ Даниел Левитин.
• „Как да не правим грешки. Силата на математическото мислене от Джордан Еленберг.
• „Защо грешим? Капаните на мисленето в действие" Джоузеф Халинан.
• „Капани за мислене. Как да вземате решения, за които няма да съжалявате от Чип Хийт и Дан Хийт.
• „Територия на заблудите. Какви грешки правят? умни хора» Ролф Добели.
• „Проактивно мислене. Как простите въпроси могат драматично да променят работата и живота ви." Джон Милър.
• „Ментални капани на работа“ от Марк Гулстън.

Тази статия хвърля светлина върху само част от такъв сложен процес като вземането на решения. Можете да научите повече за това в нашия безплатен курс “”.

Взимаме решения през цялото време. Понякога за един ден могат да се натрупат повече от сто от тях и всички те ще имат едни или други последствия. Това означава само едно: качеството на решенията определя качеството на живота ни. Когато постигнете майсторство в този въпрос, ще постигнете успех в много области. Желаем ви късмет!

Как да вземем решение, когато се съмняваме? Това е много важен въпрос. В края на краищата целият ни живот всъщност е поредица от решения, взети по най-простите и най-сложните въпроси. И всяко предишно решение определя какви следващи нови въпроси ще ни постави животът и какви възможности ще разкрие пред нас. Странно е, че училището отделя толкова много време на тригонометрията, но не дава никакви указания по толкова важен въпрос ...

Имам няколко верни помощника - доказани техники, които много пъти са ми помагали и са ми помагали да взема правилното решение. Научих някои техники на обучения по лично израстване, някои са от трудовете на велики философи, а някои ми ги подсказа... баба ми.

Понякога става малко плашещо как дори и най-простото решение може да промени съдбата ни. Ето един пример от живота:

Момичето беше поканено на купон през седмицата. Мислеше дали да отиде или да не отиде. Уморен след работа. Освен това утре сутрин има важна презентация. И все пак РЕШИХ да отида. И в резултат на това срещнах любовта си. Тя се омъжи и роди любимите си деца. Тя е намерила своето щастие и често си задава въпроса каква би била съдбата й, ако не беше отишла на това парти.

Така че от всяко наше решение, дори и най-малкото, зависи продължението на сценария на живота ни.

В този контекст харесвам филма с участието на Джим Кери водеща роля Винаги казвай ДААко не сте гледали този филм, силно препоръчвам да го гледате. Малко хора знаят, че комедията е основана на биографична книгаБританският писател Дани Уолъс, който отговори само с „ДА” на всички оферти за 6 месеца. Писателят дори участва във филма в сцената на „моминското парти“ в епизодична роля.

И така, обратно към основния ни въпрос: „Как да вземем правилното решение, когато се съмняваме?“.

1-ви метод „Интуиция“.

Всички последващи техники са много важни, но в никакъв случай не трябва да се подценява ролята на интуицията. Забелязали сте, че най-често веднага знаем и усещаме какво да правим. Например аз Казвам си: „Слушай. Какво ви казва стомахът ви?Трябва да слушате вътрешния си глас. Но ако това не помогне, използвам няколко прости и доказани техники.

Всъщност това е народна мъдрост, която е квинтесенцията на опита на много предишни поколениянашите предци. Те забелязват определени причини и следствия от хиляди години. И те предаваха това знание от поколение на поколение. И така, баба ми ми каза, че ако имаш съмнения, не знаеш какво решение да вземеш, попитайте двамата най-близки хора за съвет. Баба каза, че чрез тях ангелите ти казват най-доброто решение за теб.

Този метод може до известна степен да се нарече следствие от предишния метод: ако вашият Ангел не може да „достигне“ до вас с правилното решение чрез интуиция, тогава той го предава чрез най-близките ви хора.

3-ти метод „Квадрат на Декарт за вземане на решения“.

Същността на тази проста техника е, че проблемът или проблемът трябва да се разглеждат от 4 различни страни. В края на краищата, ние често се спираме на един въпрос: какво ще стане, ако ТОВА СЕ СЛУЧИ? Или какво ще получа, ако НАПРАВЯ ТОВА? Но трябва да си зададете не 1, а 4 въпроса:

• Какво щеако това ще се случи? (плюсовете на това).
• Какво щеако това НЕ ще се случи ? (плюсовете да не го получите).
• Какво НЯМАако това ще се случи? (недостатъци на това).
• Какво НЯМАако това НЯМА да стане? (недостатъци да не получите това).

За да стане по-ясно, можете да зададете въпросите малко по-различно:

4-та техника „Разширяване на избора“.

Това е много важна техника. Често се фиксираме само върху един избор, „ДА или НЕ“, „Направете или не“ и в нашата упоритост забравяме да обмислим всички други опции. Например дали да купя точно тази кола на кредит или не. Ако не, продължете с метрото. Тъй като се фокусираме само върху опцията „ДА или НЕ“, забравяме за другите опции. Например, алтернатива на метрото може да бъде закупуването на евтина кола. И вече не на кредит.

5-ти метод Хосе Силва „Чаша вода“.

Това е невероятна, ефективна, работеща техника. Негов автор е Хосе Силва, станал известен по света с разработения от него метод Силва.– комплекс психологически упражнения. Ето как трябва да правите упражнението. Преди да си легнете, вземете с две ръце чаша чиста, непреварена вода (можете да вземете минерална), затворете очи и формулирайте въпрос, който изисква решение. След това изпийте около половината от водата на малки глътки, като си повтаряте приблизително следните думи: „Това е всичко, което трябва да направя, за да намеря правилното решение“. Отворете очи, поставете чашата с останалата вода близо до леглото и си легнете. На сутринта изпийте водата си и благодарете за правилното решение. Разтворът може ясно да „дойде“ веднага сутрин след събуждане или може да изгрее в средата на деня. Решението ще дойде светкавично и ще стане напълно неразбираемо, както можеше да се съмнява. Това е правилното решение.

6-та техника „Придържайте се към основните си приоритети“

Техниката се основава на идеите на философите Древна Гърция. „Атараксията“ е хладнокръвие, спокойствие. Постига се, когато човек правилно разпределя ценностната система. В крайна сметка най-често човек е неспокоен и страда, че не получава това, което иска.

Ключът към постигането на щастие е много прост: трябва да сте щастливи с това, което имате, и да не желаете това, което не можете да имате! (Олдъс Хъксли)

Мъдрите гърци разпределят ВАЖНОСТТА на ценностите и основните им приоритети, както следва:

• Природни и природни ценностикато вода и храна.
• Ценностите са естествени, но не съвсем естествени, продиктуван от социалността на всички хора, например ценността да имаш висше образованиеи други подобни стереотипни ценности. Можете да се освободите от повечето от тези ценности.
• Ценностите не са естествени и не са естествени. Това е слава, успех, почит, богатство. Това е мнението на другите, осъждане отвън. Или, обратно, прекомерна похвала. Можете лесно да се сбогувате с тези ценности!

Така че, когато искате да получите нещо, когато вземате решение, анализирайте според горната класификация дали наистина имате нужда от негоили това не са естествени и естествени ценности, наложени ви от стереотипите на обществото. Не мислете какво ще си помислят другите, но в същото време бъдете сигурни, че вашето решение няма да навреди на никого.

7-ма техника „Изчакайте“.

При прием на важни и дългосрочни решения, важно е да се освободите от емоциите. Например в отношенията с близки или ако искате да смените работата си, но се страхувате от промяна.

Понякога, за да вземете правилното решение, просто трябва да изчакате. Знаете, че често е трудно да се справите с импулсивните желания. В същото време, ако изчакате малко, желанието може да изчезне от само себе си. И това, което вчера изглеждаше първостепенна необходимост, днес изглежда напълно ненужно. Нищо чудно, че казват: „Трябва да заспиш с тази мисъл.“

Да се ​​отървете от емоциите, можете да използвате упражнение, наречено „10/10/10“. Трябва да отговорим на въпроса „Как ще се чувствам след 10 часа/10 месеца/10 години?“

Резюме.

Имате отговора на въпроса, как да вземете решение, когато се съмнявате? И сега трябва да направите своя избор. При вземане на решение е важно:

• изключете емоциите;
• слушайте интуицията;
• поискайте съвет от 2-ма най-близки хора;
• обмислете други опции, разширете избора;
• оцени всички ЗА и ПРОТИВ по въпросите на Площад Декарт;
• преценете дали решението противоречи на вашите основни принципи;
• ако е възможно, отложете решението, изчакайте, „заспите с тази мисъл“, използвайки техниката „Чаша вода“.

При всички други обстоятелства, винаги бъдете уверени в себе си и в мечтите си, не се отказвай, бъди оптимист. Не мислете какво ще си помислят другите, но в същото време вашето решение ще бъде правилно само тогава, когато след като го вземете, ще сте спокойни и ще сте сигурни, че не вредите на никого и не вървите срещу себе си. принципи.

Не се страхувайте, вземете своето решение, дори и да се окаже грешно, защото „Никой не се спъва, докато лежи в леглото“ (японска мъдрост)!

Пожелавам ти вдъхновение и много сили за всички твои планове и решения!

... децата с радост участват в ежедневните молитви, в четенето и обсъждането на Евангелието и в богослужението. Единственото нещо е, че ние категорично не водим деца в лагера, които са ни дадени „за поправка“. Именно с тях възникват най-много проблеми. Задължително условие за нас е участието да е доброволно. За съжаление, не всички родители разбират това, така че има моменти, когато трябва да изгонят детето си от лагера и да го изпратят у дома. Обикновено такива ситуации се случват с по-големи деца, на възраст от тринадесет до петнадесет години. Затова за по-възрастните участници винаги провеждаме игрово представяне на предстоящата програма преди смяната. Основна задачатази презентация - да се срещнем с момчетата и да запознаем момчетата с програмата. След представянето, от една страна - момчетата, от друга страна - лидерите взаимно решават дали ще отидем заедно на лагера. На снимката - отрядът на Ордена на еднорога с техните „старейшини“-съветници. Знамето на отряда е сребърен еднорог в мрака на нощта. Игрово обучение „Планетата на хората“. Участниците се подлагат на редица тестове, преди да се присъединят към Ордена на пазителите на рицарската чест. Предизвикателствата изискват стратегическо мислене и взаимно...