Въз основа на задачите за решаване се разграничават следните видове уроци: 1) Встъпителни уроцисе провеждат преди началото на нов независима секцияпрограми. Те предвиждат решаването на общи задачи на учебния процес, изясняването на методически или организационни въпроси. Те се характеризират с широкото използване на вербални и визуални методи, ниска "моторна" плътност; 2) Основни уроцив зависимост от преобладаващата ориентация в тях на една от страните в процеса физическо възпитаниеможе да се съсредоточи върху преподаване на двигателни действия или обучение на двигателни способности. В първия случай те се обозначават като уроци за изучаване, повторение или консолидиране. учебен материал, във втория - като уроци по развитие или поддържане на двигателните способности. Уроци за затвърждаване и усъвършенстване на учебния материал; 3) Контролни (счетоводни, тестови) уроциса предназначени да определят нивото на подготвеност на участващите, да проверяват усвояването им на знания, умения и способности, да измерват различни морфологични и функционални показатели, състоянието на годност. 4) Смесени (комплексни) уроцикомбинират задачи, характерни за горните видове уроци. Те са насочени към съвместно решаване на задачите по преподаване на техниката на движенията, възпитание на физически качества, контролиране на нивото на физическа годност на участващите и др. Този тип урок се използва най-широко във физкултурната практика. Един от показателите за ефективността на урока е неговата плътност. Правете разлика между обща (педагогическа) и двигателна (моторна) плътност на урока. Общата плътност е съотношението на педагогически обоснованото време към продължителността на урока и се определя по формулата: обща плътност = (до: ty) x 100%, където tо е педагогически обоснованото време, с изключение на времето за престой ty е продължителността на целия урок. Общата плътност трябва да бъде 100%.
Моторна (моторна) плътностобичайно е да се разглежда съотношението на времето, използвано директно за всяка двигателна активност на участващите по време на урока, към общата му продължителност и се изчислява по формулата: двигателна плътност = (tp: ty) x 100%, където tp е изпълнението време упражнение, ty е продължителността на целия урок.
Преди да направите заключение: добра или лоша двигателна плътност на урока, трябва да знаете какъв проблем е бил решен в урока. Ако техниката се преподава..., тогава 50% се счита за добър индикатор, а ако техниката е подобрена..., тогава 50% се счита за маловажен индикатор, а 70-80% се счита за добър. Зависимост на двигателната плътност: от възрастта, пола, физическата готовност на учениците, от материално-техническата база на училището, от броя на учениците в класа, от подготовката на учителя за урока, от решената задача в урока, вида на урока, начина на организиране на учениците в урока. За да се оцени изразходваното време и едновременно да се определи общата и двигателната плътност на урока, се наблюдават и синхронизират дейностите на участващите. Обект на наблюдение е т. нар. среден ученик, който е доста активен и дисциплиниран. Обработката на данните за времето се извършва след края на урока. След получаване на данните за общата и двигателната плътност на урока е необходимо те да се анализират в съответствие с поставените за уроците задачи, характеристиките на учениците и условията на урока. Оценката трябва да бъде придружена от вашите собствени препоръки относно средствата и начините за увеличаване на общата и двигателната плътност на този урок.
На уроците физическа културакато контрол върху интензивността на физическите упражнения в зависимост от пола, възрастта и подготвеността на учениците по време на урока се използва сърдечната честота (ЧР), която е пряк индикатор за натоварването.
Предимствата на индикатора за интензивност на сърдечната честота включват:
а) сравнителна простота на измерване на сърдечната честота при тези, които не се нуждаят от инструменти и устройства;
б) достатъчна информация за вътрешните изменения в организма на ученика в процеса на изпълнение на физически упражнения;
в) невъзможността за избор и използване на други показатели за натоварване, тъй като уроците по физическо възпитание използват различни средства по структура - динамични, статични, ситуационни упражнения.
"Физиологична крива"Обичайно е да се нарича промяната в сърдечната честота в процеса на изпълнение на физически упражнения през целия урок. В тази връзка, при анализ на прилаганите физически упражнения, интензивността прави разлика между средната сърдечна честота за урок и естеството на нейната промяна във всички части на урока: уводна, основна и заключителна.
Средният пулс в урок е в известна зависимост от вида и вида на урока. В уроците по гимнастика, използвайки стандартно оборудване, средният пулс е значително по-нисък, отколкото при лека атлетика, ски тренировки или спортни игри. В зависимост от вида на уроците, сърдечният ритъм е нисък при уводните уроци и контролните уроци достига 110-120 удара в минута, висок - при уроци за усъвършенстване и обучение (160-170 удара в минута). В комбинираните уроци по физическо възпитание се наблюдават междинни стойности на сърдечната честота (150 bpm). Трябва да се подчертае, че едно от изискванията за избор на физически упражнения по отношение на интензивността в урока е средната сърдечна честота в диапазона от най-малко 130 и не повече от 170 bpm, т.е. работата е в зона с умерена мощност. В уводната част на урока, чиято продължителност е 12-15 минути, сърдечната честота се повишава и може да достигне до 170-180 bpm, т.е. средният пулс в тази част на урока е в рамките на 160 bpm. В основната част, в зависимост от задачите, се наблюдава намаляване на сърдечната честота с 10-20 удара/минута, но в края на урока сърдечната честота не трябва да надвишава първоначалното ниво с повече от 20 удара/мин. По този начин в урока по физическа култура се разграничават два пика на повишаване на сърдечната честота в близост до „физиологичната крива“ - в уводната част на урока и в края на основната част на урока по време на развитието на двигателното качество. През цялата основна част на урока „физиологичната крива“ има плато, т.е. стабилно състояние, с леки колебания в сърдечната честота по време на тренировка и почивка. "Физиологична крива" ви позволява да оцените правилността на подбора на физически упражнения в зависимост от нивото на подготвеност на учениците и разпределението на интензивността на физическите упражнения в части от урока.
Студентът, насрочен за наблюдение, трябва да бъде предупреден предварително, като го информира за целта, съдържанието и реда на предстоящата процедура. Пулсът се брои преди изпълнение на упражнения или поредица от упражнения и веднага след тяхното изпълнение. За целта хронометристът трябва да се приближи своевременно към ученика, за да не го разсейва и да избягва пауза след приключване на работата, като е желателно всички измервания да се правят, когато учениците са в една и съща свободна основна стойка.
След края на урока получените десетсекундни индикатори на импулса се преобразуват в минути, според които се изготвя графично представяне на динамиката на импулса по време на урока - неговата „крива“.
При анализиране на получените данни се вземат предвид видът на урока и съдържанието, планирано в резюмето. Кривата на действителното натоварване се изчислява спрямо общите изисквания за внедряване на здравето.
Според височината на „кривата“ може условно да се прецени интензивността на натоварването, а по големината на площта на „кривата“ и проекциите от първоначалния импулс за неговия обем. Бележките в бележката дават отговори на възникнали въпроси.
За да бъде анализът на получените данни достатъчно убедителен, е необходимо да се проучи специалната литература за функционалните особености на сърдечната дейност на учениците от съответната възраст.
Анализът на получените данни и графичното представяне на динамиката на пулсовите показатели показват значителен обем и интензивност на натоварването в урока.
Основи на безопасността в часовете по физическо възпитание в училище. Приеми и методи на застраховане. Медицински, психологически и педагогически техникипърва помощ при нараняване.
Проблемът със спазването на предпазните мерки в уроците по физическо възпитание, разбира се, е един от важни местав системата за организиране на образователния процес на учениците. Спазвайки общоприетите норми и стандарти, учителят по физическо възпитание винаги трябва ясно да познава инструкциите за безопасност. Общи изискванияотносно безопасността, свързана пряко с учителя по физическо възпитание, включват следното необходими компоненти: Учителите по физическо възпитание в практическите си дейности във физическото възпитание трябва да се ръководят от инструкции за безопасност, държавни актове и документи за охрана на труда, разработени от Министерството на образованието на Руската федерация, и да наблюдават спазването на учениците от правилата и инструкциите за охрана на труда. Учител по физическо възпитание или друго лице, което провежда часовете по физическа култура и спорт, носи отговорност за безопасността на живота и здравето на учениците. Учителят по физическо възпитание трябва: да посещава курсове (поне веднъж на 5 години) по охрана на труда; участват в тестването на гимнастически уреди и уреди; прави предложения за подобряване на условията за учебно-възпитателния процес; организира изучаването от учениците на правилата по охрана на труда в бита и др. Учителят по физическо възпитание трябва да знае: подготвеността и функционалността на всеки ученик; медицинската група, към която са разпределени учениците въз основа на резултатите от медицинския преглед; учениците, освободени от лекаря от физически упражнения след боледуване, и отбелязват учениците, които отсъстват от урока. Спазвайте принципите на достъпност, последователност в обучението на учениците и съответствие на дадените упражнения и натоварвания учебна програма; загрейте и увеличете времето, определено за това, със силен вятър, ниска температура и висока влажност; Намалете натоварването или увеличете времето за почивка, когато учениците показват признаци на умора; осигуряват застраховка при изпълнение на сложни технически елементи; Наблюдава спазването на инструкциите, правилата за поведение от учениците в урок по физическо възпитание и взема решение за отстраняване на учениците от участие в учебен процесза грубо нарушение; Организирайте учениците да почистват спортното оборудване и оборудване на местата им за съхранение; Извеждайте учениците от класната стая по организиран начин; Извършете щателна проверка на мястото, изключете осветлението, заключете всички битови помещения и фитнес залата с ключ; Да донесе на вниманието на отговорника за физкултурния салон и спортната площадка съобщение за всички недостатъци в осигуряването на учебно-възпитателния процес; Ако се оплаквате от неразположение или неразположение, незабавно насочете ученика към лекар; Уведомете незабавно ръководството за всяка авария. При пожар във физкултурния салон отворете аварийните изходи и организирано отведете учениците съгласно плана за евакуация на безопасно място, съобщите за пожара на пожарната и започнете да елиминирате източника на запалване.
28. Изисквания към рационалното хранене на спортистите. Съставът на хранителните продукти. Концепцията за балансирана диета. Консумация на енергия в различни видовеспортни. Първа помощ при хранително отравяне Рационално или адекватно хранене (лат. r националис- разумно, смислено) - това е физиологично пълноценно хранене здрави хора, което отговаря на енергийните, пластичните, биохимичните нужди на организма. Този тип хранене осигурява постоянство на вътрешната среда на тялото, поддържа функционалната активност на органите и системите, както и тяхната устойчивост на въздействието на неблагоприятните фактори на околната среда. В литературата освен термина "рационално хранене" можете да намерите и синонимите му - "правилно", "научно обосновано", "оптимално", "балансирано", "адекватно хранене". Всички тези термини са еквивалентни по съдържание. Балансираната диета е преди всичко хранителни вещества или така наречените хранителни вещества. Мазнините и въглехидратите са необходими като източник на енергия за осигуряване на процесите, протичащи в тялото. Протеини, минерали и вода са необходими като строителен материалклетки и тъкани, за поддържане на баланса на вътрешната среда на тялото. Витамините и микроелементите са необходими за балансиран метаболизъм в организма. Необходимо е да се спазва диета, необходимо е да се придържате към такова балансирано диетично меню, което е подходящо за възрастта, здравословното състояние и енергийните нужди. златно правило за всички – избягвайте излишните мазни, брашнени, пържени храни и винаги се старайте да включвате храни, богати на протеини, фибри, сложни въглехидрати, както и пресни плодове и зеленчуци в менюто на балансираната диета. 1. Диетата на един спортист трябва да съответства на разхода му на енергия в даден момент. 2. Храненето трябва да бъде балансирано, тоест да съдържа всички необходими хранителни вещества (протеини, липиди, въглехидрати, витамини, минерални соли, биологично активни вещества) в необходимите пропорции. 3. Храната трябва да съдържа продукти както от животински, така и от растителен произход. 4. Храната трябва да се усвоява лесно и добре от организма. Обработката на храната е много важна за спортното хранене. Тук трябва да се обърне специално внимание на максималното запазване на естествените свойства на продуктите и тяхното разнообразие. Обичайната диета включва три хранения на ден, но за висококвалифицирани спортисти, 4 или 5 хранения на ден са за предпочитане. Енергийната стойност на диетата трябва да съответства на енергийните разходи на спортиста, които от своя страна се определят от възрастта, пола, спортния опит и квалификацията. През периода на натоварвания с максимална и субмаксимална сила, енергийното снабдяване на тялото се осъществява главно благодарение на въглехидратите. Въглехидрати За осъществяване на въглехидратно насищане на организма се препоръчва фруктоза. Предимството му пред глюкозата е, че приемът на фруктоза не е придружен от значителни колебания в кръвната захар (глюкоза) и следователно не изисква повишено освобождаване на инсулин от панкреаса. В същото време съдържанието на гликоген в скелетните мускули намалява в много по-малка степен, отколкото при използването на глюкоза. На спортистите се препоръчва да въведат в диетата повишено количество въглехидрати под формата на диетични фибри, което допринася за усвояването на токсични продукти от повишен метаболизъм и намаляване на интоксикацията. Протеини Основното значение на хранителните протеини е осигуряването на пластични процеси: биосинтеза на различни протеини, включително структурни и контрактилни протеини, ензимни протеини, редица хормони и други азотсъдържащи вещества, важни за организма. Диетичните протеини, които влизат в тялото по време на храносмилането, се разграждат на аминокиселини, които се абсорбират в кръвта, пренасят се от нея в тялото и се използват за синтезиране на специфични протеини и други съединения. В организма няма протеиново депо, около 7 кг протеин е в непрекъснат метаболизъм. Нуждата от протеини при интензивно тренирани атлети е 1,5-2,0 грама на килограм телесно тегло на ден. Приемът на протеин над 3 g / kg не се препоръчва дори за спортисти в спортове като вдигане на тежести, хвърляне и атлетична гимнастика, тъй като тялото обикновено не е в състояние да се справи с разграждането и усвояването на такава маса протеин. Въпреки това, недостатъчният прием на протеин (по-малко от 1,5 g на kg телесно тегло) също не допринася за нормализирането на метаболитните процеси, тъй като това може да увеличи екскрецията на такива важни витамини от тялото като витамин С, тиамин, рибофлавин, пиридоксин , ниацин, както и калиеви соли. Липиди Липидите са представени в тялото от мазнини и подобни на мазнини вещества. Вещества, подобни на мазнини, които се делят на фосфатиди, стероли (един от които холестерол), стероиди и редица други съединения, изпълняват предимно структурни функции в човешкото тяло. Те са част от клетъчните мембрани, стените на кръвоносните съдове, а също така се съдържат в мозъка и нервни тъкани, вътрешни органи. От холестерола в организма се синтезират редица вещества, необходими за живота: някои хормони, жлъчни киселини, витамин D. Мазниноподобните вещества са продукт от животински произход. Най-богати на тях са месни продукти, черен дроб, ценна риба, рибен хайвер, млечни продукти, домашни птици, яйца. Когато яде всички тези продукти, дори интензивно трениран футболист няма да изпита липса на липиди. Витамини и минерали Едно от най-важните условия за балансирана диета е да се набавят необходимото количество витамини и минерали от храната Консумация на енергия от човека при различни дейности.x вещества. Въпреки това, тялото на професионалния спортист изпитва повишена нужда от тези хранителни вещества, така че спортистите се съветват допълнително да приемат специализирани мултивитамино-минерални комплекси, биологично активни хранителни добавки. Витамините са жизненоважни за организма вещества, които не се образуват в тялото (или се образуват в ограничени количества), а идват от храната. Дневната нужда от определени витамини е малка и се измерва в милиграми. Като правило витамините изпълняват няколко функции в организма. Една от тях е така наречената коензимна функция. Много витамини влизат в състава на ензими – биологични катализатори, без които не може да настъпи жизненоважна реакция в организма. Тези витамини включват повечето водоразтворими витамини, по-специално витамини РР, група В и други. Минералите представляват 4-5% от телесното тегло. Срещат се във всички тъкани на тялото, но най-високото им съдържание е в костната тъкан, на която осигуряват твърдост и висока якост. Минералните съединения са част от вещества, които изпълняват структурни функции, и вещества - регулатори на метаболитните процеси, осигуряват протичането на нервни процеси, осмотични явления, които предизвикват движението на водата в тъканите и много други. Метаболизмът на минералите е тясно свързан с метаболизма на водата, който задължително се засилва във връзка със спортни тренировки. Особено много вода, а с нея и минерали, напуска тялото с пот. Прекомерното изпотяване по време на тренировки и състезателни игри е сигурен знак за повишена нужда от минерали. Нуждата от натриеви съединения, соли на фосфорна киселина и калциеви съединения, както и от калиеви съединения, желязо и много други, се увеличава поне 1,5-2 пъти.
Причина хранително отравянее в повечето случаи бактериално замърсяване на продуктите при тяхното приготвяне, съхранение, транспортиране. Причиняват се от микроорганизми като салмонела, стафилококи, ешерихия коли и ботулинова бактерия. Хранителното отравяне се придружава основно от гадене, повръщане, диария, болки в стомаха и червата. Заболяването продължава 2-5 дни, след което в почти всички случаи настъпва самолечение. На жертвата на хранително отравяне се препоръчва почивка, много течности, почивка на легло и гладуване. Консумацията на храна обикновено води до влошаване на общото състояние.
Има обща (педагогическа) и двигателна (моторна) плътност на урока.
Общата плътност на урока е съотношението на педагогически обоснованото (рационално) отделяне на време към общата продължителност на урока.I
Общата плътност на урока включва следните педагогически подходящи дейности:
1) организиране на ученици, проверка домашна работа, поставяне на учебни цели;
събиране и консолидиране на теоретична информация;
3) провеждане на общоразвиващи упражнения;
4) инструкция, регламент, корекция (поправка на грешки), помощ, застраховка;
5) подготовка и почистване на черупки, необходимото движение на учениците в урока и др.;
6) изучаване на техниката на физически упражнения, възпитание на физически качества;
7) методическа подготовка на студентите, формиране на умения за самостоятелно учене, както и организационни умения;
8) мотивация на учениците;
9) използване на нагледни средства, технически средства, демонстрация на упражнения;
10) педагогически контрол;
11) обобщаване, правене на упражнения за релаксация, поставяне на домашни задачи;
12) възпитателна работана урока.
За определяне на общата плътност (ОД) на урока или неговите части се сумират показателите за времето на активна дейност в урока. Това включва времето, прекарано в упражнения, слушане, наблюдение и организиране на урока, с изключение на времето, прекарано в ненужно чакане и престой. Това време се умножава по 100% и се разделя на общото време на урока: AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
OP = tad * 100% / ttotal
Общата плътност на пълноценен урок по физическо възпитание трябва да се доближи до 100%. Следните причини водят до намаляване на общата плътност на урока:
Неоправдано прекъсване на урока (късен старт, ненавременна подготовка на учебните площадки и оборудване, чакане на опашка преди изпълнение на упражнения);
Неподготвеност на учителя за урока; недобре обмислена организация и съдържание на урока, водещи до паузи;
Прекомерна и неефективна словесна информация за учениците в урока;
Незадоволителна дисциплина на учениците, което води до неефективно използване на времето поради многократно повторение на команди и заповеди, коментари към учениците, повторение на обяснения и др.
Например, ако прекъсването в урока по вина на учителя е 1 минута, тогава общата плътност на урока ще бъде равна на:
OD = 39 мин. * 100% / 40 мин. = 97,5%
Двигателната плътност на урока е съотношението на времето, използвано директно за двигателната активност на учениците, към общата продължителност на урока.
За да се изчисли двигателната плътност (MP), е необходимо да се умножи времето за извършване на физически упражнения tf по 100% и да се раздели на общото време на урока, урок ttotal:
MP = tfu * 100% / tобщо
Например, беше установено, че общото време, прекарано от учениците за физически упражнения, е 25 минути. В този случай двигателната плътност на урока ще бъде равна на:
MP = 25 мин. * 100% / 40 мин. = 62,5%
Двигателната плътност по време на урока непрекъснато се променя. Неизбежността на такива промени може да се обясни преди всичко с разликата в съдържанието на използваните упражнения, мястото на тяхното използване и методите на приложение. Показателите за двигателна плътност също се променят в зависимост от вида на урока. И така, в уроците за подобряване на техниката на движенията и развитието на физическите качества може да достигне 70-80%, а в уроците за учене на двигателни действия и формиране на знания, които изискват значителна инвестиция на време за умствената дейност от участващите двигателната плътност може да бъде на ниво от 50%.
При цялата важност на двигателната плътност на урока, тя не може да достигне 100%, защото в противен случай няма да има време за обяснение на материала, учениците да го осмислят, анализират грешки, което неизбежно би довело до намаляване на качеството и ефективността. академична работав общи линии.
Урокът е основната форма на организация на физическите упражнения.
В сравнение с други форми на физическо възпитание, урокът по физическо възпитание има редица предимства, тъй като:
а) е най-масовата форма на организирани, систематични и задължителни учебни занятия за ученици;
б) се осъществява въз основа на научно обоснована държавна програма, предназначена за продължителни периоди на обучение;
в) се извършва под ръководството на учител, като се отчита възраст-пол и индивидуални особеностиученици;
г) допринася за цялостното и хармонично физическо усъвършенстване на всички ученици, независимо от двигателните им способности, спортни резултати, разпределение по медицински групи и др.
Уроците по физическо възпитание в общообразователно училищесе провеждат 2 пъти седмично по 40-45 минути. Основното им съдържание е двигателната активност.
Изисквания за урока.
1. Яснота на поставяне на цели и задачи.
2. Съответствие на състава на учебния материал с учебната програма и характера на задачите.
3. Целесъобразен избор на средства и методи на преподаване, като се отчита дидактическата цел и целите на урока.
4. Тясна връзка на уроците с предишни и последващи.
5. Комбинация от фронтална, групова и индивидуална работа.
6. Постоянно изменение на съдържанието на урока, методите на неговата организация и провеждане.
7. Осигуряване на безопасността на урока.
8. Постоянен мониторинг на напредъка и резултатите учебни дейностистуденти.
Образователни задачи
Уелнес задачи
Образователни задачи
Класификация на уроците в зависимост от задачите, които трябва да се решават.
Въз основа на основната им насоченост към решаване на образователни, здравни или образователни задачиИма четири вида уроци.
1. Комбинирани уроци. И трите групи задачи на физическото възпитание са представени в тях приблизително еднакво.
2. Уроците с предимно оздравителна насоченост се провеждат в два варианта: първият е развиващ (оформящ) уроци, който служи за развитието на различни системи на тялото, вторият е възстановителни (рехабилитационни) уроци, насочени към възстановяване на силата и работоспособността.
3. Уроците с преобладаващо образователна насоченост се диференцират в зависимост от конкретните задачи на нравственото или естетическото възпитание.
4. Уроците с предимно образователна насоченост се разделят на пет типа:
В началото се провеждат въвеждащи уроци учебна година, четвърти, при изучаване на нов раздел от учебната програма.
Уроци за изучаване на нов материал (образователни). Основните им задачи са запознаване на учениците с новите двигателни действия и тяхното първоначално развитие.
Уроците за самоусъвършенстване се прилагат към задълбочено проучванеи консолидиране на учебния материал.
Смесените (комплексни) уроци съдържат задачи и елементи, характерни за изброените по-горе видове уроци.
Контролните уроци са насочени към определяне нивото на подготвеност на участващите, проверка на техните знания, умения и способности по тема или раздел от програмата.
Обща плътност 79,5% е недостатъчно и се обяснява с ненавременното начало на урока и недостатъчната способност на учителя да заинтересува учениците от предложените упражнения, както и с неефективната организация на упражненията в основната част на урока.моторпредимно действия (изпълнение на физически упражнения, преместване и монтиране на черупки, раздаване и събиране на учебни пособия, подготовка на места за занятия, взаимопомощ и др.);
Почивка- Отчитат се и се оценяват целесъобразните и неподходящите времеви разходи.
При провеждане на урок може да има случаи, когато прекараното време не може да се нарече рационално, педагогически оправдано (закъсняването на класа за началото на урока, края на урока преди звънеца, продължителната подготовка на местата в класа, търсене на инвентар и др.) и в този случай изразходваното време се определя като " просто” и не са включени в процента на плътност.
Следните причини водят до намаляване на общата плътност на урока:
§ неоправдан престой в класната стая(закъснение, ненавременна подготовка на местата за работа и инвентаризация и др.);
§ неподготвеност на учителя за урока, недомислено съдържание и организация на урока, водещи до неизбежна загуба на време;
§ прекомерна и неефективна вербална информацияза ученици в класната стая;
§ нерационално използване на времето поради лоша дисциплинаученици, многократни повторения на обяснения, команди и инструкции от учителя, коментари към учениците.
Физическата активност до голяма степен се определя от дозировката на физическите упражнения, т.е. броя на упражненията, тяхната честота, времето, отделено за упражнението, както и условията за тяхното изпълнение.
Всички физически упражнения оказват въздействие върху участващото тяло - някои по-силно, други по-слабо. Урок, състоящ се от голям брой упражнения, също дава много физическа активност. Следователно натоварването в уроците може да бъде различно и учителят е длъжен да го регулира. Учениците не трябва да се претоварват. Това може да причини умора и да повлияе на тяхното представяне. В същото време човек не трябва да се ограничава до много слабо натоварване, тъй като тогава ефектът от физическите упражнения върху тялото ще бъде недостатъчен.
ДВИГАТЕЛНА ПЛЪТНОСТ НА УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКО ВЪЗПИТАНИЕ
урок по двигателна плътност - това е съотношението на времето, използвано пряко за двигателната активност на учениците, към общата продължителност на урока.
За да се изчисли двигателната плътност (MP), е необходимо да се умножи времето за изпълнение на физически упражнения със 100% и да се раздели на общото време на урока.
Двигателната плътност по време на урока непрекъснато се променя. Неизбежността на такива промени може да се обясни преди всичко с разликата в съдържанието на прилаганите действия, техники, упражнения, мястото на тяхното използване и начини на приложение. Показателите за двигателна плътност също се променят в зависимост от вида дейност.
При цялата важност на двигателната плътност на урока, тя не може да достигне 100%, защото в противен случай няма да има време за обясняване на материала, за разбирането му от обучаемите, за анализиране на грешки, което неминуемо би довело до намаляване на качество и ефективност на образователните дейности като цяло.
В зависимост от вида и двигателната ориентация на урока, показателите за двигателна плътност могат да се променят и достигат високо нивоособено в гимназията. И така, двигателната плътност в уроците на спортни игри ще бъде по-висока от двигателната плътност в уроците по гимнастика.
|
|
отстраняване на отбелязаните недостатъци и начини за повишаване на плътността на урока.
Време на урока по физическа култура.
Цели на урока:
I. Образователни:
1. Подобрете представянето на групиране в салто:
а) приклекнало напред в упор (момичета);
б) гръб от сива коса (момчета).
2. За подобряване на кацането в свода на краката един от друг.
II. Разработване:
1. Развийте координация, сила, скоростно-силови способности.
III. Образователни:
Развийте чувство за организация и дисциплина.
Клас: 5 "А"
В класа според списъка има 28 души. Бяха 24 (от които 15 момчета, 9 момичета).
Студентът беше наблюдаван
Насрочен урок:
Примерен запис от анализ на плътността на уроците.
Началото на урока не беше ясно организирано. Часът закъсня с 2 минути, което обяснява простата подготвителна част на урока
При провеждане на общоразвиващи упражнения учителят първо обясняваше и показваше упражненията, а след това учениците ги изпълняваха. По-целесъобразно би било да се провеждат поименно или по командата „Направи го веднъж” и т. н. Това би намалило времето за показване и обяснение, особено след като упражненията са добре познати на учениците. Общата продължителност на подготвителната част -19. 00 мин.” затегнат.
В основната част на урока, при изпълнение на упражнения, ученикът направи прескок 5 пъти, а салто само 3 пъти и отдели 1 минута 26 секунди за това и 8 минути 31 секунди за чакане на опашка и почивка. Времето за чакане на опашка и почивка при изпълнение на сложни координационни упражнения (прескачане на "козата") трябва да бъде не повече от 2 минути. В този случай се наблюдава необоснован престой. Увеличаването на броя на повторенията не само ще увеличи двигателната плътност на урока, но и ще бъде по-съобразено със задачата за подобряване на заучените движения. Беше възможно да се увеличи двигателната плътност чрез въвеждане на допълнително упражнение в интервалите между основните задачи (елемент на кръговото обучение). Например, при скачане, това може да бъде подскачане на място на два крака, последвано от приемане на правилна позиция за кацане.
стилове за различни принудителни паузи, повечето от които са неподходящи. По време на основната част на урока наблюдаваният ученик изпълни 2 серии дълъг скок (един извън завой) и 4 серии хвърляне. Двигателната плътност на основната част от урока може да се увеличи чрез използване на упражнение по двойки за хвърляне.
Учителят прекара повече от две минути, коментирайки дисциплината. Като се имат предвид особеностите на този клас (момчетата са доста дисциплинирани, учеха с интерес), може да се предположи, че подобряването на дисциплината ще бъде улеснено от по-задълбочена подготовка от учителя за урока, уточняване на конкретни задачи , изборът на подходящи методически методи на обучение, възпитание и организация.
Всъщност нямаше педагогически значима финална част на урока: момчетата набързо свалиха черупките, подредиха се и урокът приключи. Учителят нямаше време да обобщи, оцени и мотивира учениците за следващите часове. Включително поради неефективното използване на времето на предишните етапи.
Общата и двигателна плътност на урока можеше да се увеличи, имаше резерви за това.
предлага:
1. Трябва да се обърне внимание на по-доброто развитие на реферата и навременното организиране на материално-техническите условия.
Подпис на часовника:____________________
Оценка на урока: _________________
Подпис на преподавателя, провеждащ урока: ________________
Обобщавайки времето на урока, трябва да се помни, че сумата от всички рационални и непродуктивни времеви разходи (колони 4) трябва да бъде равна на общата продължителност на урока
Маса 1. Приблизителни показатели за двигателна плътност в уроци от различен тип
МЕТОДИКА ЗА ПРОВЕЖДАНЕ НА ВРЕМЕТО НА УРОКА ПО ФИЗИКА
Един от показателите за ефективността на урока е неговата плътност. Необходимо е да се определи плътността на урока като цяло и на части. Това се дължи на неравностойните възможности и условия за организиране на работата в подготвителната, основната и заключителната част на урока. Общото време, прекарано в урока (или част от него) се приема за 100%. Процентните стойности се изчисляват спрямо него.
Плътност- това е съотношението на рационално използваното време към цялото време, отделено за урока. Колкото по-малко време се губи в урок, толкова по-голяма е плътността на урока.
Има обща (педагогическа) и двигателна (моторна) плътност на урока.
Обща плътност на уроците- това е съотношението на педагогически оправдано (рационално) изразходване на време към общата продължителност на урока.
Общата плътност на урока включва следните педагогически подходящи дейности:
1) организиране на учениците, проверка на домашните, поставяне на учебни задачи;
2) комуникация и консолидиране на теоретичната информация;
3) провеждане на общоразвиващи упражнения;
4) инструкция, регламент, корекция (поправка на грешки), помощ, застраховка;
5) подготовка и почистване на черупки, необходимото движение на учениците в урока и др.;
6) изучаване на техниката на физически упражнения, възпитание на физически качества;
7) методическа подготовка на студентите, формиране на умения за самостоятелно учене, както и организационни умения;
8) мотивация на учениците;
9) използване на нагледни средства, технически средства, демонстрация на упражнения;
10) педагогически контрол;
11) дебрифинг, правене на упражнения за релаксация, поставяне на домашни задачи;
12) възпитателна работа в класната стая.
За определяне на общата плътност (ОД) на урока или неговите части се сумират показателите за времето на активна дейност в урока. Това включва времето, прекарано в упражнения, слушане, наблюдение и организиране на урока, с изключение на времето, прекарано в ненужно чакане и престой. Това време се умножава по 100% и се разделя на общото време на урока.
Общата плътност на пълноценен урок по физическо възпитание трябва да се доближи до 100%.
Следните причини водят до намаляване на общата плътност на уро-ка:
Неоправдано прекъсване на урока (късен старт, ненавременна подготовка на учебните площадки и оборудване, чакане на опашка преди изпълнение на упражнения);
Неподготвеност на учителя за урока; недобре обмислена организация и съдържание на урока, водещи до паузи;
Прекомерна и неефективна словесна информация за учениците в урока;
Незадоволителна дисциплина на учениците, което води до неефективно използване на времето поради многократно повторение на команди и заповеди, коментари към учениците, повторение на обяснения и др.
урок по двигателна плътност- това е съотношението на времето, използвано пряко за двигателната активност на учениците, към общата продължителност на урока.
За да се изчисли двигателната плътност (MP), е необходимо да се умножи времето за изпълнение на физически упражнения със 100% и да се раздели на общото време на урока, урока.
Например, установено е, че общото време, прекарано от учениците за физически упражнения, е 25 минути (останалите 15 минути са изразходвани за обяснения на учителя, подготовка на места за занятия, интервали за почивка между съседни задачи и др.). В този случай двигателната плътност на урока ще бъде равна на:
P (двигател) = (25 x 100): 40 = 62,5%
Двигателната плътност по време на урока непрекъснато се променя. Неизбежността на такива промени може да се обясни преди всичко с разликата в съдържанието на използваните упражнения, мястото на тяхното използване и методите на приложение. Индикаторите за двигателна плътност също се променят в зависимост от вида на урока.
И така, в уроците за подобряване на техниката на движенията и развитието на физическите качества може да достигне 70-80%, а в уроците за учене на двигателни действия и формиране на знания, които изискват значителна инвестиция на време за умствената дейност от участващите двигателната плътност може да бъде на ниво от 50% .
При цялата важност на двигателната плътност на урока, тя не може да достигне 100%, защото в противен случай няма да има време за обяснение на материала, учениците да го осмислят, анализират грешки, което неизбежно би довело до намаляване на качеството и ефективността на възпитателната работа като цяло..
Методика за определяне на плътността на урок по физическа култура по метода на времето.
Отчитането на времето се извършва с помощта на хронометър, чрез наблюдение. Хронометърът се включва с повикване към урока. Можете да работите на час. Ако работата се извършва фронтално, от целия клас, тогава ние наблюдаваме целия клас. Ако работата се извършва на секции, тогава наблюдаваме една секция и в нея за един ученик и след това продължаваме да работим, като вземем предвид прехода към друг снаряд.
В урока можете да успеете следните компоненти: O - обяснение; P - работа; P е загуба на време. Можете отделно време за чакане на опашката при снаряда, почивка.
Подготовката и почистването на черупките се отнася до работа (P), ако се извършва организирано, а ако е неорганизирана, това е загуба на време (P), закъснение на клас по някаква причина, неизправност на оборудването и лошата дисциплина се счита за загубено време.
Резултатите от времето се записват и след това се показват графично. Двигателната плътност може да бъде 50-80% в зависимост от вида на урока, раздела на програмата, възрастта и подготвеността на учениците, техния брой, метода на преподаване и метода на провеждане на урока, от количеството на инвентара и неговото състояние и др.
За да увеличите плътността на урока, не можете да правите повикване, ако е възможно, не правете обяснение с демонстрация на упражнението, въвеждайте допълнителни черупки, използвайте ролята на асистенти и т.н.
Отчитането на времето завършва с обаждане от урока. Когато започвате да отчитате часа на урока, трябва предварително да подготвите протокол за отчитане на времето във формата:
Данните се обработват под формата на графика. Мащаб 1 минута = 0,5 см. За да начертаете графика, трябва:
1. Измерете линията хоризонтално 45 минути - 22,5 см, ако 40 минути - 20 см;
3. Можете избирателно да проверявате отделни компоненти на графиката.
