Смехът може да бъде прекрасно лекарство. това добра тренировказа коремните мускули и за сърцето, а редовният смях може да укрепи вашето имунната система. В нашия забързан, сериозен живот обаче смехът може да е по-скоро изключение, отколкото правило. Ако искаш да живееш щастливо, здравословен животизпълнени с радост, трябва да се научите да се смеете. Пуснете смеха в живота си! Ако не знаете как да направите това, съветите по-долу са точно за вас.

стъпки

част 1

Търсете хумор

1. Усмихвайте се повече.Проучванията показват, че е много по-лесно да се смееш със сламка в устата, отколкото със сламка между устните. Ще ви бъде много по-лесно да се смеете, ако сте свикнали да се усмихвате. Това е така, защото тялото ни подсъзнателно реагира на усмивка и се очаква да бъде последвано от смях.

   • Често срещано изражение на лицето на много хора е намръщеното лице. Научете се да се усмихвате, докато работите, бягате и дори докато четете. Направете усмивката свое нормално изражение на лицето.
   • Когато пристигнете на работа, опитайте се да се усмихнете на всеки колега. това добър начинпригответе се за смях, особено след като това е признак на учтивост.

2. Обградете се с весели хора.Готови сте да прекарате прекрасна вечер с приятели, когато приятел на приятел започне да се оплаква от работата му. Ако се разстройвате, когато хората изхвърлят проблемите ви върху вас и не ви карат да се смеете много лесно, ще бъде още по-лошо, ако се обградите с такива депресирани хора. Вместо да излизате с тези хора, излизайте с вашите смели приятели, които ви карат да се смеете.

   • Контролирайте „лошите“ разговори. Ако се окажете около хора, които постоянно се оплакват, опитайте да смените темата на разговор. Ако всеки говори за това, което не харесва, говорете за това, което ви харесва. Хората са склонни да повтарят и следват пример, така че един човек може да предизвика колективен смях и това няма да е трудно. Задайте някой глупав въпрос или разкажете забавна история - и ще видите колко е лесно.
   • Не трябва да се отървавате от тъжни приятели, но се опитайте да намерите нови, които ви разсмиват и са готови да се смеят. До тях и вие ще се смеете.

   • Гледайте комедии и забавни телевизионни програми.Дори да предпочитате драми или филми на ужасите, откъснете се от навиците си и гледайте комедия, например с Джим Кери. Намерете нещо, което ви кара да се смеете неудържимо, и си прекарайте по-добре, докато го правите, отколкото да размишлявате над сюжета и да се разстройвате от мелодрамата.

     • Ако модерните комедии не ви харесват, гледайте някои от класиките. Може би ще се вдъхновите от нещо от комедиите от миналия век.
     • Без значение на колко години сте: Том и Джери винаги са забавни. Вземете си купа сладки зърнени храни и се насладете на детството си в неделната сутрин.

   • Изключете новините.Много е трудно да се смееш, ако всяка сутрин ти говорят за жестокостта в света и икономическото неравенство. Вместо това слушайте комедийни подкасти или комедийни радио програми и проверявайте новините онлайн по-късно през деня.

     • Ако не можете без новини, опитайте се да намерите програма, в която те са описани по положителен начин. Ще сте в течение на събитията, но формата на представяне на тези новини ще бъде много по-лесна.
     • Ако не можете без сутрешен вестник, започнете деня със забавни новини и раздел с житейски истории. И тогава преминете към по-сериозни новини. Преминете от първото към второто, за да поддържате добро настроение. И не прекалявайте с лошите новини.

     Част 2

     Научете се да се отпускате

     1. Смейте се на себе си.Да се ​​научите да се смеете на себе си е една от най-големите разлики между щастливите и депресираните хора. Ако можете да превърнете неудобните моменти, грешки и недостатъци във възможности да се посмеете на себе си, те няма да ви засегнат.

        • Да се ​​смееш на себе си ти помага да правиш разлика между „кой си“ и „какво правиш“. Всеки може да обърка нещо в даден момент, но това не те определя като човек. А това, че се смеете на себе си, казва както на вас, така и на околните, че това не е краят на света.

     2. Не се притеснявайте как звучи смехът ви.Всеки има свой собствен уникален смях, така че ако смехът ви е учтив и изразява искрено забавление, не е нужно да се притеснявате, че ще се смеете „ужасно“. Все пак такова нещо не съществува.

        • Ако се притеснявате за смеха си и постоянно се притеснявате какво ще си помислят хората за вас, тогава ще ви е трудно да се отпуснете и да се забавлявате. Ако излизате с хора, които се подиграват на някого, че се смее, струва си да намерите нови приятели.

     3. Отделете време за себе си.Може да сте зает човек, но ако се научите да отделяте време за себе си и да го прекарвате като себе си, настроението ви значително ще се подобри, ще бъдете спокойни и винаги готови да се смеете. Амбицията и работата несъмнено са добри неща, но само в умерени количества. Затова се научете да балансирате целите и стремежите си да бъдете най-добрите с желанието да се смеете на себе си и способността да се наслаждавате на живота.

        • Уверете се, че правите нещо, което ви харесва всеки ден. Отпуснете се, като пуснете любимата си музика и изпийте любимата си напитка. Контролирайте настроението си.

     Част 3

     Упражнявайте се в смях

     1. Накарайте се да се смеете.Когато сте сами вкъщи или шофирате за работа, опитайте се да се смеете няколко пъти възможно най-реалистично. Много често тялото ви се нуждае от нещо като тласък, за да се настрои за смях. Дори да няма на какво да се смеете, просто се насилвайте – така ще направите първата крачка към смеха, който е полезен за вашето здраве.

        • Започнете с три бързи „ха“ и се насилете да се смеете няколко пъти. Ще се изненадате колко бързо един „специален“ смях може да се превърне в истински.
        • Помислете за нещо смешно, на което сте се смяли в миналото. Възпроизвеждайте този момент, докато се смеете, за да го стимулирате.

Момичетата винаги искат да привлекат вниманието на противоположния пол, затова се опитват да следват външен вид. Те правят красиви прически, гримират се, грижат се за фигурата си, но не само това е важно. Ако в същото време издава неразбираеми звуци, това отблъсква мъжете и тя губи интереса му към нея.

Как да се научим да се смеем правилно?

Смехът ви трябва да бъде открит и искрен, а не престорено. Забележете как се смеят децата. Тяхната усмивка винаги предизвиква обич и всичко това, защото децата се смеят от сърце.

Когато се смееш Не отваряйте устата си твърде широкои наклонете главата си назад, като по този начин можете да избегнете външни звуци, които могат да избягат, като хрипове или сумтене. В такава ситуация е по-добре да се усмихнете широко, без да отваряте уста, тогава усмивката ви ще изглежда не само естетически красива, но и флиртуваща.

Ако момичето се смее открито, с блясък в очите, без да се опитва да привлече вниманието към себе си, тогава ще й бъде гарантиран успех с мъж. Понякога казват за човек: „се смее като камбана“. Затова се старайте смехът ви да не изглежда като цвилене. Можете дори да направите това пред огледалото. Най-малкото ще видите изражението на лицето си, когато се смеете и ще можете да коригирате всички несъвършенства, като същевременно постигнете перфектна усмивка. По-добре е да чуете как се смеете отвън; за това можете да се запишете на диктофон.

Не забравяйте, че не само смехът е основното в усмивката, но и състояние на зъбите. Ако зъбите ви са жълти или имат кариес, тогава дори красивият и звънък смях няма да помогне в тази ситуация. Не забравяйте да посетите зъболекаря и да лекувате зъбите си навреме.

Спомнете си кога момичето се смее без преструвки, открито, с блясък в очите и в същото време усмивката й е снежнобяла, то това е ключът към постоянното мъжко внимание.

Смехът е прекрасен, заразителен и радостен, вероятно всеки мечтае за него. Не веднъж сте чували как малките деца избухват в сълзи, а възрастните хора се смеят радостно. Това е така, защото децата все още не са забравили как да се смеят от сърце, а по-възрастните вече не обръщат внимание на всички условности и лудории. Обърнете малко внимание на собствения си смях, чаят от смях е пряко отражение на вашия характер и най-важното е източник на здраве, дълголетие и щастие (от факта, че насърчава производството на ендорфини).

Инструкции

1. Запишете смеха си на диктофон или още по-добре на видео. За да направите това, просто поставете камерата някъде в ъгъла на стаята по време на среща с приятели и забравете за нея. Между другото, камерата може да засили всякакви недостатъци. Проучете поведението си на записа, силата на речта си, звучността на смеха ви. Това ще ви помогне да идентифицирате и коригирате значителни недостатъци в проявата на вашите емоции.

2. Ако се смущавате от собствения си смях, преценете и анализирайте причините за това. Попитайте другите и близките си какво не е наред със смеха ви. Може би имате грозни или пожълтели зъби и винаги покривате устата си с ръка? Тогава проблемът ще изчезне от само себе си, след като отидете на зъболекар. Ако издавате силен кикот или сумтене, тогава трябва да упражнявате самоконтрол и да работите върху звуците си. Но смехът не е на място и не навреме и напълно говори за ниска култура на човека. Невъзможно е да се направи нещо по въпроса без мечтата на самия човек да стане по-умен и да напредне.

3. Темпераментните и необуздани хора традиционно се смеят шумно и гръмогласно. Опитайте се да не отваряте устата си толкова широко и да не хвърляте главата си твърде много назад. Това ще създаде бариера за звука, идващ от вас, и ще направи смеха ви по-културен. По-вероятно е сълзите да потекат от очите ви, отколкото вие да оглушите околните със смеха си.

4. Отървете се от хрипове, подсмърчане, свирене в гърлото, цвилене, цвилене. Тези привидно комични черти на смеха на пръв поглед могат да шокират непознати за вас хора. И с такъв смях човек може да забрави за красотата на своите навици. За самоконтрол измислете незабележима техника: ощипете се по ръката или захапете върха на езика си, за да отвлечете леко вниманието от темата, която ви кара да се смеете, и да ограничите звуците си.

5. Гледайте позицията на собствените си устни: колкото по-широко е отворена устата ви, когато се смеете, толкова по-голяма е вероятността случайно да плюете към събеседника си (или отново да издадете неволен звук). Опитайте се да не позволявате това да се случи, но не трябва и нарочно да свивате устни. Разтегнете устни в широка усмивка и ще чуете съвсем различен, цивилизован и мелодичен смях.

6. Упражнявайте се пред огледалото. Но се опитайте да останете непринудени. Ако се смеете изкуствено и театрално, рязко променяте изражението на лицето си, успокоявате се, когато другите се смеят, лесно ще бъдете разпознати като ненормален. Истинският смях е мила, силна, положителна емоция. Отнасяйте се към всички с хумор, оценявайте шегите и се отпускайте лесно. Няма нищо по-привлекателно от искрения, весел, гръмогласен смях, този, който преобразява и прави човека красив.

Подхождайки към живота с хумор, вие ще спестите огромно количество нерви. Изглежда, че няма нищо по-лесно от това да се смеете или да се шегувате със себе си, но не, човешката гордост и его няма да ви позволят да се отпуснете нито за секунда. За да развиете страхотно чувство за хумор, трябва да запомните редица правила, които трябва да спазвате.

Инструкции

1. Не забравяйте да преформулирате. Ако не сте доволни от нещо, неизменно можете да намерите положителни страни в него, като леко разширите границите на анализираната област или просто обърнете всичко с главата надолу. И ако всичко наистина е толкова трагично, че е невъзможно да се намерят някакви предимства, осъзнайте, че точно това е безценното умение, което липсва на мнозина.

2. Признайте недостатъците си. Осъзнайте, че всичко, което е минус за вас тук и сега и не може да бъде коригирано, всъщност е плюс в друга среда! След като наистина осъзнаете това, ще се почувствате много по-добре за себе си, което е една стъпка по-близо до целта ви да се научите да се смеете. надсебе си.

3. Знайте как да се възстановите във всяка от 3 позиции - себе си, другия актьори външен наблюдател, този, който следи всички. Представете си, че всяка от тези страни има своя собствена гледна точка и своя собствена призма на виждане и тогава комичността на всяка ситуация ще може да се появи пред вас във всяка красота.

4. Бъдете прости. Хората не се интересуват от сложни, задълбочени мисли с неопровержима аргументация и потвърждение по всяка точка, хората се нуждаят от примитивна и лесна комуникация. Така че оставете го на тях. Изгладете ъглите, шегувайте се и се усмихвайте по-често, без да приемате нищо на сериозно. Представете си, че всичко това е просто игра.

Видео по темата

Полезни съвети
Ключовият начин да се научите да се смеете на себе си е да забравите за социалния си ранг и да си представите, че сте в компанията на приятели.

сълзие освобождаване на силните ни емоции. Много хора не обичат да ги виждат плачещи, защото не искат да изглеждат слаби. И вероятно ще бъде досадно за всеки да плаче пред състезател или нарушител. За такива ситуации използвайте предложените методи, за да научите как да спрете да плачете.

Инструкции

1. Абстрахирайте се от ситуацията Веднага щом почувствате, че емоциите са ви завладели и сълзите са готови да потекат от очите ви, представете си, че всяка от тези неприятни ситуации не ви се е случила. затвори очи Седите в киносалон и гледате филм. Съсредоточете се върху картината. На екрана се случва същата ситуация, която току-що ви се случи, но сега вие не сте участник в тази ситуация, вие сте зрител, който наблюдава всичко отстрани. Малко по малко цветната картина избледнява и става черно-бяла, след което започва да намалява по размер. Сега се е свил до половината на екрана, сега до една четвърт и накрая напълно се е превърнал в малка точка Този метод се основава на способността на факта, че ние реваме поради чувствително участие в ситуацията. Въпреки това, веднага щом спрете да приемате ситуацията присърце и заемете позицията на външен наблюдател, сълзите се оттеглят сами. Методът е тестван многократно и е практически безотказен.

2. Съжали се за човека, който те е обидил. Когато сме обидени, ние ревем от самосъжаление. Същността на този метод е да изключите тази емоция. Помислете защо човекът ви е разстроил. Възможно е нещата да вървят много по-зле за него, отколкото за вас, и той лесно ви завижда. Възможно е просто да е бил скаран от шефа си и той да е изпитал ужас и унижение, на което да не устои и да си го изнесе върху вас. Дори и да нямате истински извинения за човека, който ви е разстроил, опитайте се да ги измислите. Основното нещо сега е да сдържиш сълзите, за всичко останало ще мислиш по-късно.

3. Ако причината за сълзите ви не е, че сте разстроени, а защото лесно се изнервяте, опитайте се да се успокоите, като бавно броите до 10, докато дишате бавно, вдишвате дълбоко и издишвате също толкова бавно. Когато малко овладеете нервното си напрежение, изпийте някакво безвредно успокоително: тинктура от майчинка или валериана.

4. Какво не трябва да правите в никакъв случай Ако някой ви се е присмивал публично или ви е разстроил с някаква язвителна фраза, дори тет-а-тет, и не можете да намерите какво да отговорите, можете да гарантирате, че в следващите няколко часа всичко, което направи - измисли достойни резултати на забележките на нарушителя и... рев. Факт е, че докато се връщате към случилото се отново и отново, вие сте чувствително фиксирани върху тази ситуация и изпитвате естествен гняв към нарушителя и самосъжаление. Не е лесно да се контролирате, но все пак е по-добре да отложите мислите за случилото се до следващия ден, когато най-силните емоции вече са преминали. И никога не е късно да постигнете заслужен резултат!

Видео по темата

Обърнете внимание!
Сълзите са преди всички останали физиологична реакция, защитна реакция срещу стрес. Тук има много малко психология, така че да се научите да контролирате производството на сълзи е практически невъзможно. Но можете да опитате възможно най-силно да намалите нивото на стрес в момента на приближаване на рева, тогава има шанс да спрете сълзите.

Полезни съвети
Сълзите са различни по своя произход, в природата можете да се научите да се успокоявате на публично място, ако не обичате, така че около вас да не се образува шепелене и след това да плачете сами.

Смехът е естествената реакция на тялото към стимули, било то под формата на изображения, звуци, физически усещания или спомени. Смехът е социален механизъм, чрез който общуваме с другите хора. Смехът е полезен за здравето. Може да има аналгетичен ефект и също така значително да намали стреса и тревожността.

Инструкции

1. Смехът намалява хормоните на стреса. Вярно е, че някои от тези хормони са необходими на тялото при определени условия, но високите им нива без правилна употреба могат да бъдат пагубни за имунната система. Чрез намаляване на съдържанието на тези хормони се подобрява цялостното здраве и настроението на човек.

2. Смехът увеличава броя на полезни хормони като ендорфини и невротрансмитери в тялото. Увеличаването на нивото на ендорфините повишава прага на болката, което прави смеха в известен смисъл средство за облекчаване на болката. Ендорфините също помагат за подобряване на настроението и намаляване на напрежението и гнева. Увеличаването на невротрансмитерите принуждава мозъка да работи по-бързо и увеличава скоростта на реакцията.

3. Смехът стимулира образуването на антитела, което означава, че укрепва имунната система и улеснява организма да устои на болести и инфекции.

4. Смехът може да се нарече обикновен физически упражнениякъм различни мускулни групи. Тонизира лицевите мускули, развива мускулите на раменете и корема.

5. Ползите от смеха в борбата с рака чрез повишаване нивото на IFN (интерферон-гама) в организма са научно потвърдени. IFN стимулира имунната система да се бори с рака и патологичния растеж на опасни тумори в тялото.

6. Смехът подобрява кръвообращението и помага за намаляване на високото кръвно налягане, което е една от основните причини за сърдечни заболявания.

7. Смехът ни принуждава да използваме дихателната си система с бързи темпове. Това интензивно действие стимулира повишен кръвен поток, като по този начин увеличава снабдяването на мозъка с кислород. Освен това по време на смях белите дробове се изчистват от слуз, което може да се сравни с физиотерапията на гърдите.

8. Смехът няма противопоказания, освен в случаите на тежки психични заболявания, при които временното повишаване на кръвното налягане може да бъде опасно.

Видео по темата

Животът е смесица, а понякога дори експлозия от различни емоции. И смехът придружава от самото начало ранна възрастдо старост. Просто той не винаги е подходящ и славен. Но ако смяхът на мъжа рядко привлича много внимание, тогава подобно проявление на емоции от страна на красивата половина често създава общо усещане за момичето.

Инструкции

1. Възможно ли е да се научите да се смеете красиво? Абсолютно. Но първо трябва да разберете, че най-красивият смях и усмивка са искрени. Няма нужда да ги изстисквате от себе си или да правите доволни гримаси, напротив, това ще има точно обратния резултат за събеседника. Също така не трябва да оценявате всяка казана шега, за да създадете усещането за уж „радостно“ момиче. Положителното ви здравословно състояние няма да остане незабелязано, но е малко вероятно да бъдете взети на сериозно в бъдеще.

2. Мъжете не харесват особено, когато едно момиче се смее твърде силно или чувствително, допълвайки всичко това с резки жестове и изражения на лицето. Ако сте свикнали с подобен метод за показване на емоции, оставете го само за компанията на приятелки.

3. Как можете да осъзнаете колко сладък и красив е вашият смях; хората често нямат представа как изглеждат отстрани. Можете да се огледате, като го запишете на видеокамера. Но в този случай трябва да „забравите“ своята хитрост, напротив, всичките ви действия ще бъдат престорени и неестествени. След като прегледате получения запис, трябва да направите преценка: искате ли да промените навика си да се смеете или не. В първия случай започнете да тренирате.

4. Ако нямате идея как да се подобрите, вземете за пример смеха на ваш приятел или, ако нямате такъв, световна знаменитост. И така, усъвършенствайки уменията си пред огледалото отново и отново, вие ще станете по-привлекателни и красиво ще изразявате положителните си емоции.

5. В йога има специални комплекси за смехотерапия, предназначени да научат човек да се смее красиво и с ползи за здравето. Методиката е по-нататък: когато произнасяте звука „хо-хо“, трябва да се научите да го извличате от стомаха, „ха-ха“ - от областта на гърдите, а „хи-хи“ трябва да идва от местоположението на трето око - средата на челото.

6. Красивият женски смях не може да бъде придружен от широко отворена уста, отмятане на главата назад или пляскане по тялото на събеседника. Ако нещо ви забавлява, по-добре е първо да разтегнете устните си в усмивка, а след това да се смеете повече.

7. Научете се да контролирате себе си и всички видове звуци, които не трябва да участват в славния смях - сумтене, пръскане на слюнка, подсмърчане.

8. Има ситуации в живота, когато при никакви обстоятелства не е възможно да покажете положителни емоции и смехът просто изтръгва от вас. В този случай се разсейте върху друга тема: помислете върху задачите, върнете се към спомените си, ощипете се, накрая. Чаят неуместен смях също се характеризира с човешката фигура, а не от най-добрата страна.

9. Важно е и какво ви кара да се смеете. Една шега, разказана от колега, и поредната житейска грешка от приятел са съвсем различни неща. Затова внимавайте и колкото и абсурдно да звучи, помислете на какво се смеете. Удължете живота си положителни емоции, но разумно и с мярка!

Обърнете внимание!
Здравите зъби са ключът към красивата усмивка. Следенето на състоянието на устата ви е половината от битката.

Основната разлика между хората и животните е способността да се шегуват, тоест да имат чувство за хумор. Шегата е способността на човек да кара другите да се усмихват и смеят. Не всички хора са естествено остроумни; това трябва да се научи.

Ще ви трябва

• Остроумие, способността да знаете как да се шегувате.

Инструкции

1. Научете се да се смеете красиво. Ако сте момиче, тогава вашият смях трябва да прилича на жужене на поток, а не на рев на самосвал. Практикувайте. Смейте се с всички.

2. Събирайте се в забавни и големи групи, разказвайте вицове. Не пропускайте тази възможност.

3. Определете за себе си онези области, в които наистина бихте могли да се „разширите“ с вашия остър хумор. Например, ако не ви интересува политиката, тогава е по-добре да не забавлявате приятелите си по тази тема - острият ви ум няма да бъде оценен. Ще изглежда неискрено и следователно не много остроумно.

4. Измислете остроумни резултати за тривиални въпроси. Можете да станете човек със страхотно чувство за хумор, без изобщо да се шегувате. Измислете няколко фрази или фрази за различни поводи. Например на въпроса "как си?" можете да кажете „всичко е страхотно“, но можете да отговорите „още не съм родила“ или „прокурорът има работа, но аз имам работа“.

5. Не се обиждайте, ако приятелите ви не приемат шегите ви. Има тласък за подобрение. Дори приятелите ви да казват, че да ви се смеят е по-смешно, отколкото да се смеят на шегите ви. Изграждането на шега, така че крайната част да противоречи на оригиналната част, всъщност я укрепва. Да кажем: „Комендантът седи на входа. Той иска пропуск от влизащите, но ако не му дадат пропуск, той все пак го пуска. Това е една от техниките на остроумието – фалшиво противопоставяне.

6. Използвайте техниката на водене до глупости и остроумието на глупостта. Тези техники са заложени в самата среда, което противоречи на здравословния разум. Високо професионалните комедианти използват различни жанрове на остроумието.

7. Не се шегувайте с тема, обсъждана преди три часа. Уверете се, че ви чуват в компанията. Ако не сте осъзнати или чути, никога не повтаряйте и не обяснявайте шегата. Пак няма да помогне. Шегата трябва да е в точното време и на точното място.

Обърнете внимание!
Насочете остроумието си към когото е желано и каквото е желано, но не и към любимия човек. Може да го загубите.

Полезни съвети
Помнете, че човекът, който се смее, живее най-много.

Наивно е да се смята, че за да съблазниш един мъж е достатъчно да имаш прекрасна фигура, да носиш къса пола, да отвориш деколтето си и да си сложиш лъскав грим. Всъщност силният пол се отнася с насмешка към такива жени, смятайки ги за лесно достъпни. По-добре е да прибягвате до по-сложни методи.

Инструкции

1. Външният вид все още играе важна роля при съблазняването на един мъж. Затова се грижете за себе си, но не се превръщайте в изтощено, болнаво момиче. Трябва да постигнете оптимална фигура, когато няма излишък, но има за какво да се придържате. Освен това отпуснете косата си дълга, точно под рамото. Чаените къдрици неизменно са били знак за женственост, която привлича мъжете.

2. Не използвайте враждебни техники. Те включват, наред с други неща, дългите нокти, които са неприятни за някои мъже. Късите нокти с спретнат маникюр изглеждат много по-красиви. Също така е по-добре да измиете ярката боя от лицето си. Мъжете вярват в естествената красота. Къса пола или деколте - изберете едно, за да не изглеждате твърде достъпно. Оставете на мъжете поле за въображение, чаят ги възбужда толкова много.

3. Използвайте подканящи жестове, за да съблазните мъж. Хвърлете косата си през рамото и „случайно“ я докоснете. Играйте с очите си: когато говорите, погледнете зад гърба на мъжа и след това бързо в очите му. От рязкото фокусиране зениците ще се разширят, а погледът ви ще има особен магнетизъм.

4. Адаптирайте се към човека и повторете движенията му. Действайте внимателно, не всяко движение трябва да се копира, а само особено очевидните. Например, ако промени позицията си, скръсти ръце по различен начин или кимна, докато слушаше някого. В разговор можете да вмъкнете неговите цитати или леко преформулирани фрази, така че той да почувства общност в мислите с вас.

5. Ако в другия край на залата седи мъж, привлечете вниманието му с обикновен жест. Погледнете го през рамо и когато той погледне във вашата посока, поставете единия крак върху другия и ръката си върху бедрото. Мъж ще последва ръката ви и ще обърне внимание на бедрото ви, покрито с плат. След известно време може би той ще дойде при вас и ще ви предложи да се присъедините към вас за компания.

6. Слушайте внимателно мъжа и се смейте на шегите му. Но се посмейте страхотно. Упражнявайте се пред огледалото, за да изглежда секси, и с аудиозапис, за да звучи красиво. Ако не се получи, използвайте печеливша опция - очарователна усмивка.

7. Научете се да водите разговор. Не е необходимо да разбирате напълно всяка тема, но ако можете да вмъкнете подходящ въпрос в разговор, това ще впечатли мъжа повече.

8. Говорете бавно и по-тихо от обикновено, за да създадете атмосфера на интимност. Опитвайки се да ви чуе в шумна стая, мъжът ще се наведе към вас и ще усети лек дъх на вашия парфюм. По този начин ще станете по-близо един до друг физически, намалявайки размера на личното ви пространство.

Видео по темата

Изкуството на съблазняването позволява на жените да усетят властта си над мъжете, да постигнат интерес от тяхна страна, да привлекат вниманието и да намекнат за допустимото продължаване на познанството. Трудно е да се овладее тази наука, но с известно усърдие е абсолютно допустимо.

Инструкции

1. Погрижете се за себе си. Една жена трябва да е добре поддържана - мъжете са привлечени от отлична фигура, безупречна кожа, прекрасна миризма, красива коса и т.н. Страхотен маникюр и педикюр, обмислен грим, секси дрехи, които ви карат да изглеждате уверени и да се чувствате удобно - всичко трябва да е перфектно. Само такава жена може да започне да овладява изкуството на съблазняването, което е пряко свързано с външния вид. Когато избирате дрехи, разкривайте най-сексапилните части на тялото - крака, гърди, шия, ръце.

2. Контролирайте речта си. Не е нужно да използвате ругатни и псувни, не е нужно да сте нахални и груби. Опитайте се да придадете на гласа си мистериозна дълбочина, внимателно подбирайте изразите си, говорете компетентно и правилно.

3. Овладейте основните техники на съблазняване. Движенията на ръцете, краката, завъртането на главата, „стрелбата“ с очи са основните женски техники, които помагат да се привлече вниманието на мъжа. Леко докоснете косата си, сякаш оправяте косата си, хвърлете упорит кичур през рамото си, вдигнете ръцете си с грациозен жест. Наклонете главата си, докато слушате думите на другия човек. Научете се да „въртите“ бедрата си – секси походката подлудява мъжете. Усмихвайте се и се смейте по-често, но леко, директно и весело – докато се смеете, леко отметнете главата си назад, разкривайки пред погледа си нежната извивка на врата си.

4. Научете се да флиртувате. Основата на флирта е перспективният поглед. Когато разговаряте с мъж, практикувайте тази техника: първо погледнете абстрактно някакъв предмет зад гърба на мъжа и след това извърнете рязко погледа си, гледайки право в очите му. За да демонстрирате обичта си, можете да намигнете и да се усмихнете на партньора си. Докоснете тялото му, сякаш неочаквано, но в същото време му позволявайте да разбере, че това е хубаво за вас. Флиртът включва не само погледи и докосвания – действайте според ситуацията, давайки на мъжа вяра да продължи връзката, но оставяйки място за мистерия. Не трябва да се разкривате напълно и незабавно пред мъжа; трябва да бъдете загадка за него.

5. Копиране на жестове. Понякога е полезно да отразявате жестовете, думите и изражението на лицето на вашия спътник - тази техника е страхотна в последния етап от съблазняването, когато сте сигурни, че мъжът иска същото като вас.

Да знаеш как да изразяваш добре мислите си е истинско изкуство, което отваря вратата към много области на дейност, свързани с комуникацията и необходимостта да се предава информация на хората.

Инструкции

1. Голяма стойностлексиката играе роля в речта - колкото по-богата е, толкова по-ясно ще можете да се изразявате мисли. Следователно трябва непрекъснато да работим за попълването му. За да направите това, трябва систематично да изпълнявате упражнения, насочени към развитие на речников запас. Освен това основното нещо е не само да запомните съществуването на определени думи, но и енергично да ги въведете в ежедневната реч.

2. Всеки ден избирайте една дума за себе си (съществително, прилагателно или глагол) и се опитвайте да намерите възможно най-много синоними, а след това и антоними за нея за определен период от време. Желателно е да са близки до професионалната ви сфера. Строго запишете резултата на лист хартия и по-късно потърсете други валидни опции, които не са ви хрумнали от алтернативни източници, да речем от Интернет. Изобщо не е необходимо да отделяте време за тренировка; можете да пиете чай по пътя до работа и обратно.

3. Добавяйте няколко нови думи към речта си всеки ден, които не сте използвали преди или сте използвали много рядко. Можете да ги вземете от списъка със синоними/антоними, да ги запишете на отделен лист и да ги закачите на видно място. Така непрекъснато ще ги срещате и помните. Не се опитвайте да приемате огромен брой нови думи и изрази, по-добре е постепенно да ги включвате в речта си, не повече от 1-3.

4. Тренирайте паметта си - запомнете стихове и откъси от произведения. Това е ключът към отличното представяне на мислите. По този начин ще можете по-късно да избегнете ситуацията, когато думата е сякаш на върха на езика ви, но не се помни.

5. Четете много и сред разнообразната литература отдайте предпочитание на класиците, чиито произведения са еталон за красноречие, да речем Пушкин, Чехов, Булгаков, Достоевски.

Инструкции

Съществува цялата системасмехотерапия, която помага на хората да се научат да се смеят правилно и по този начин да се отърват от много заболявания. Например в йога има посока, наречена Khaasya Yoga. Същността му се състои в дихателни упражнения, които изпълнявате, като произнасяте известните „хо-хо“, „ха-ха“ и „хи-хи“. Така се стимулира смехът.

Ако нямате възможност да практикувате с йога треньор, тогава опитайте сами да произнесете тези магически звуци. Тайната е, че "хо-хо" трябва да се произнася от корема, "ха-ха" - от гърдите и от сърцето, а "хи-хи" - от мястото, където се намира все още неотвореното трето око. изток, тоест от средата на челото.

Винаги има причина да сме тъжни и именно тази причина изтласква всички поводи за смях. Но трябва да е обратното. Ако почувствате, че вътре се натрупва отрицателна тежест, спрете и разтегнете устните си в усмивка.
Да, в началото може да изглежда глупаво отвън, но ще усетите как тъмният облак вътре се разсейва и вие отново се чувствате спокойни. Колкото по-позитивни сте, толкова по-лесно е да предизвикате смеха си, тъй като няма да срещнете множество препятствия.

Развийте чувството си за хумор и се опитайте да го приложите във всяка ситуация. Често се случва хората да се смеят след горчиви сълзи, но не биха започнали да се смеят веднага. Смехът отрезвява и ви помага да намерите повече правилното решение. Затова изострете острия си ум и се научете да приемате света по-малко сериозно.

Освободете се от всички страхове, които са скрити дълбоко в себе си. Те не само пречат на смеха да проникне, но и влошават всяка незначителна ситуация. Например, ако се страхувате от лекари, тогава всяка болест ще ви причини паника. Но хората, които са лишени от това чувство и възприемат всичко, което се случва с хумор, могат да се смеят на временната ситуация, в която се намират. Дори да имате счупен крак, бъдете сигурни, че смехът само ще ускори възстановяването му.

Възползвайте се от комедии, хумористични предавания с любимите си артисти, отидете на цирк или атракциони. Ще се научите да се смеете моментално, защото професионалните актьори карат дори закоравелите мрачни песимисти да се държат за корема си.

Спортът повишава общия тонус, изравнява дишането и подобрява човешките емоции. Спомнете си какво добро настроениеслучва се след два часа пързаляне, когато дори многобройните падания те карат да се смееш искрено.

Практикувайте смеха си всеки ден, независимо дали има причина или не. Просто застанете пред огледалото или си спомнете нещо смешно и в този момент усмивката ще се появи сама. И тогава просто започнете да се смеете, смейте се, дори ако в началото трябва да положите усилия. По-късно ще почувствате приятно гъделичкане в областта на гърдите, това е знак, че всичко ви се получава. Правете по 15 минути от тези упражнения всеки ден и скоро хората ще завиждат на заразителния ви смях.

Подхождайки към живота с хумор, вие ще спестите огромно количество нерви. Изглежда, че няма нищо по-лесно от това да се смеете или да се шегувате със себе си, но не, човешката гордост и его няма да ви позволят да се отпуснете дори за секунда. За да се развивате в себе си добро чувствохумор, трябва да запомните редица правила, които трябва да се спазват.

Инструкции

Не забравяйте да преформулирате. Ако не си доволен от нещо, може да го намериш положителни аспекти, като леко разширявате анализираната област или просто обръщате всичко с главата надолу. И ако наистина всичко е толкова трагично, че е невъзможно да се намерят някакви предимства, разберете, че точно това е безценният опит, който липсва на много хора.

Признайте недостатъците си. Разберете, че всичко, което е минус за вас тук и сега и не може да се коригира, всъщност е плюс за друг! След като наистина разберете това, ще бъдете много по-лесни за себе си, което е една стъпка по-близо до целта ви да се научите да се смеете на себе си.

Знайте как да се настроите според всеки от тримата - себе си, втория персонаж и външния наблюдател, който наблюдава всичко това. Представете си, че всяка от тези страни има своя гледна точка и своя гледна точка и тогава комичността на ситуацията ще може да се появи пред вас в цялата си слава.

Бъдете прости. Хората не се интересуват от сложни, задълбочени мисли с неопровержима аргументация и потвърждение по всички точки; хората се нуждаят от проста и лесна комуникация. Така че оставете го на тях. Изгладете ъглите, шегувайте се и се усмихвайте по-често, без да приемате нищо на сериозно. Представете си, че всичко това е само игра.

Видео по темата

Полезни съвети

Ключовият метод да се научите да се смеете на себе си е да забравите за себе си социален статуси си представете, че сте в компанията на приятели.

Чувството за хумор понякога се нарича шесто чувство, което означава, че подобно на зрението, слуха, умствената острота е дадена на човек в момента на неговото раждане. И ако природата не е дарила човек с тази способност, да се научиш да се шегуваш и да разсмиваш хората е почти невъзможно. Това обаче не е вярно. Чувството за хумор може и трябва да се тренира.

Инструкции

Прочетете класиката. Например „12 стола“ и „Златен телец“, написани от Иля Илф и Евгений Петров. Съдейки по факта, че те са разсмивали поколения читатели, качествените вицове продължават дълго време.

Използвайте шаблони. Пословици, поговорки, определени изрази- идеална суровина за шега. След като са чули познатото, слушателите ще очакват познатото. И както знаете, тайната на шегата е оригиналността и изненадата. Можете да използвате две техники: съединяване и разбиване.
Когато се прикрепи към шаблон, той не се променя, променя се само една от неговите части. Например, познатият израз „Едно е добре, но две е по-добре“ приема нов смисъл: „Една глава е добра, но две ще изядат повече.“
Когато моделът е нарушен, структурата на позната фраза се променя. Например, същият израз ще направи шега: „Една глава е добра. И сиамските близнаци знаят това по-добре от другите.

Играйте с думи. Същността на техниката е да се използват няколко значения на една и съща дума. В първата част на шегата тази дума има определено значение, но във втората част е използвано друго значение. Класически пример: „Щирлиц стреля на сляпо. Сляпата жена падна."
Друг начин за игра с думи е да използвате метафора, прехвърляйки свойствата на един обект на друг въз основа на тяхната прилика. Думата „органи” в израза „власти” е придобила съвсем друго значение. Опитайте да го върнете към първоначалното му значение: „Необходим е правителствен донор, за да спаси живота на страната.“

Практикувайте постоянно. За да накарате хората да се смеят, не е нужно всеки път да измисляте нова хитра шега. Достатъчно е да избягвате клиширани фрази, когато отговаряте на обикновени въпроси. Опитайте се да намерите нови, оригинални решения.

усмихни се В повечето случаи дружелюбната усмивка ви привлича към вашия събеседник, помага му да се отпусне във вашата компания и следователно да бъде по-възприемчив към хумора.

Общоизвестно е, че Смехът подобрява настроението както на вас, така и на другите- но при условие, че знаете как да се смеете красиво.

Днес на женския уебсайт няма да се разсейваме от такива добре известни факти като състоянието на зъбите и лошия дъх - това са неща, които се разбират от само себе си. Нека се обърнем към най-важното: ?

Как се смеят съвременните жени?

различно. По някаква причина мнозина решиха за себе си, че трябва да се смеят като в Comedy Club или за шоу, както се смеят отрицателните герои. Повечето от горните звуци груб, мъжествен.

И жените говорят за собствения си смях с далеч не романтични думи: „СМЯХ СЕ толкова много!“Най-тъжното е, че тя не лъже - тя се засмя :)

Какъв женски смях харесват мъжете?

Е, със сигурност не „цвили“.

Ние, момичетата, се развиваме постоянно отвращение към мъж, който се смее тънко, като жена. И така, мъжете също са невероятно раздразнени от нашия „мъжки“ смях.

Една история ми идва на ум. Момичето от групата много искаше да привлече едно момче и пред него буквално се смееше на всичко, което беше най-малко смешно, опитвайки се да изглежда като „забавно“ и весело момиче. Човекът наистина я забеляза, но тя му се стори не „хумористична“, а „мамска“.

Поетите от миналото обичаха да си припомнят нежен женски смях, сравнявайки го с мелодична камбана. Поетите на наши дни... ценят същия красив женски смях!

Как да се научим да се смеем красиво? Практическа част

1. Осъзнайте, че това ви засяга

Едновременно е по-лесно и по-трудно да оцениш собствения си смях от гласа, който вече сме направили и 😉

• По-просто - защото това, което чуваме, не е много по-различно от това, което чуват другите.
• По-трудно е - защото веднага щом започнем да слушаме собствения си смях. Искреността веднага изчезва от него. И е много по-лесно да говориш на записващо устройство, отколкото да се "подиграваш" :)

Изход може да бъде видеокамера на среща с приятели, което е по-добре да скриете и след това да „забравите“ за него.

Същността е същата: трябва да оцениш собствения си смяхи вземете решение: трябва ли да се научите да се смеете красиво или се справяте добре?

2. Какъв би бил вашият идеален смях?

Интересен въпрос, нали? Затворете очи и представете си, че се смеете красиво.

Като начало можете да си представите, че се смеете толкова красиво, колкото любимата ви звезда/актриса. Няма ли такъв? След това се съсредоточете върху смеха на незабравимата (помислете само - тя е мъртва от дълго време и целият свят все още е луд по нея!)

3. Репетиране на красив смях

Как да се научим да се смеем красиво? Практика, практика и още практика!

Обикновените ще ни помагат в репетициите огледало, в който ще разгледаме себе си. Трудно е да останеш естествен, докато репетираш красив смях, но е възможно!

Опитвайки се да се смеете красиво и си представяте себе си като звезда от световна класа, имайте предвид, че:

• смях - не е много силен(защо да шокирате събеседника си с децибели? – той няма да го оцени!).
• отвори си устатапълна ширина също няма смисъл. Най-добре е просто да се усмихнете широко и след това да се смеете. Уверявам ви - звукът ще бъде малко по-различен, по-деликатен, отколкото при смях с демонстрация на всички зъбни пломби.
• Няма полза "мъжки" жестовепридружаващ смях: пляскане собствено тялои телата на околните, отмятане на главата назад, показно поклащане и др.
• Научете се да контролирате всички видове "смешни" звуцисмях, придружаващ смях: пръхтене, сумтене, пръски слюнка и др.
• Смехът преминава в истерия, е приятно само за източника на шегата, но дори и тогава не винаги.

4. Изложете се... на смях!

Тренирал си у дома - всичко изглежда както трябва. Сега е време да практикувате придобитите умения „на полето“. Не е нужно да се смеете за нищо, за да направите това. Но въпреки това е необходимо да практикувате красив смях!

у домагледайте забавни предавания, филми, четете вицове в интернет и се опитвайте да се смеете красиво на всичко това.

Срещи с приятели- просто неразорано поле за експерименти със смеха ви. но...

5. Не е важно само КАК се смеете, а НА КАКВО се смеете.

В крайна сметка може да разкаже толкова много за вас! Ако се смеете само на плитки шеги и хумор под колана, може да изглеждате тесногръди.

Смехът може да покаже на някого какво харесвате и какво не.. Например, ако не се смеете на виц за любовник, тогава мъжът ще разбере, че искате честна, сериозна връзка. Е, ако приемете благосклонно хумора, който подчертава мъжките сексуални способности, вероятно ще ви помислят за нещо горещо 😉

?6. Какво да направите, когато искате да се смеете, но не можете?

Приглушен смяхняма да ви направи очарователни в очите на другите, както и смехът не е на място. Затова би било по-добре да потиснете този смях в себе си.

как? Нуждаете се от разсейване. Например, тихо се наранете - ощипете, прехапете езика си... Или помислете за належащи проблеми. Измисли нещо като цяло :)

7. Искреност на смеха

Всички знаем това най-добрият смях е искреният смях, с блясък в очите, емоции и всичко останало. Но ако не искате да се мачкате, тогава просто се усмихнете широко - това е всичко!

Искрен, весел и красив смях за вас!

Да копирамтази статия обаче не е необходимо да получавате специално разрешение активен, линк към нашия сайт, който не е скрит от търсачките е ЗАДЪЛЖИТЕЛЕН! моля, наблюдавайтенашият авторско право.