মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞরা আত্মবিশ্বাসের সাথে দাবি করেন যে অতিরিক্ত ওজন ঘটনাক্রমে উপস্থিত হয় না, এটির একটি নির্ভরযোগ্য কারণ হল বাস্তবতার মানসিক উপলব্ধি। স্থূলতার কারণ শনাক্ত করার জন্য, আপনাকে সাইকোসোম্যাটিক্স এবং আপনার মনের অবস্থার মধ্যে অনুসন্ধান করতে হবে এবং আপনার শারীরিক অবস্থার বিকাশে কোন ফ্যাক্টরটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেছে তা খুঁজে বের করা উচিত। ফলস্বরূপ, অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ ফলপ্রসূ হবে যদি অপ্রয়োজনীয় মনোভাব মাথা এবং আত্মার মধ্যে ধ্বংস করা হয়।

বাড়তি ওজন কোথা থেকে এলো?

মনস্তাত্ত্বিক তত্ত্ব অনুসারে, শরীরের অতিরিক্ত ওজন একজনের প্রতি অবহেলার পরিণতি। চেহারা, যা আমাদের পরিস্থিতির সাথে মানিয়ে নিতে বাধ্য করে, সবকিছুতেই অভ্যাস করে।

প্রধানের কাছে মনস্তাত্ত্বিক কারণঅতিরিক্ত ওজন অন্তর্ভুক্ত:

• খাওয়া, যখন একজন ব্যক্তি অপ্রীতিকর পরিস্থিতির সাথে মোকাবিলা করার চেষ্টা করার জন্য খাবার ব্যবহার করে তার অভিজ্ঞতা;
• প্রতিস্থাপন, প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ বা প্রেমের সম্পর্ক থেকে দৈনন্দিন আনন্দ এবং আনন্দকে খাবারের পরবর্তী অংশের সাথে প্রতিস্থাপিত করার অনুমতি দেয়।

এর মূলে, পেটুকের আকাঙ্ক্ষা হল অভ্যন্তরীণ শূন্যতা থেকে রক্ষা করার প্রবণতার মূর্ত প্রতীক, যা অবিশ্বাস্য শক্তির সাথে ক্ষুধা জাগিয়ে তোলে।

অতিরিক্ত খাবার খাওয়া একধরনের অর্জনের অনুভূতি তৈরি করে। এবং প্রতিদিনের পরিস্থিতির ভয় এবং নিজের এবং অন্যদের প্রতি আস্থার অভাব একজনকে সমস্ত ধরণের বাহ্যিক উপায়ের সাহায্যে আত্মার শূন্যতা পূরণ করতে বাধ্য করে। কিন্তু মানসিক অনুভূতির অভাব মিষ্টান্নের অতিরিক্ত অংশ দিয়ে পূরণ করা যায় না।

স্থূলকায় পুরুষদের কমতে থাকে দৃঢ় ইচ্ছার গুণাবলীমানসিক চাপ মোকাবেলা করতে অক্ষমতার কারণে। তারা অনেক খায় কারণ তারা ক্লান্ত, দু: খিত এবং উদাস, চিন্তিত এবং ভীত। শত শত কারণ থাকতে পারে, এবং তাদের সব সাবধানে নিজের মধ্যে দমন করা আবশ্যক. অতিরিক্ত ওজনের লোকেরা প্রায়শই তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম হয় এবং মেজাজের সামান্য পরিবর্তনে, অবিলম্বে খাবার দিয়ে নিজেকে সান্ত্বনা দেওয়ার চেষ্টা করে।

মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলির তত্ত্ব অনুসারে যা স্থূলতাকে উস্কে দেয়, অতিরিক্ত ওজনের লোকেরা স্নায়বিক। উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা কমাতে তারা বিবেকহীনভাবে প্রচুর পরিমাণে খাবার গ্রহণ করে। এই লোকেদের জন্য, খারাপ স্বাদ এবং খাবার একটি একক সম্পূর্ণরূপে মিলিত হয়, তাই সম্ভাব্য ব্যর্থতার ক্ষেত্রে, খাওয়ার পরে মেজাজ স্বয়ংক্রিয়ভাবে বেড়ে যায়।

অতিরিক্ত ওজন হওয়ার উদ্দেশ্য

স্থূলতা এবং পেটুকতার সাইকোসোমেটিক্স মনস্তাত্ত্বিক উদ্দেশ্যগুলির একটি অনন্য তালিকা দ্বারা আলাদা করা হয় যার কাছে একজন ব্যক্তি স্বজ্ঞাতভাবে আত্মহত্যা করতে সক্ষম হয়:

1. শৈশবকালে নিরাপত্তার অভাব, যা অন্যের উপর নির্ভরশীলতার দিকে পরিচালিত করে।
2. মাতৃত্বের অতিরিক্ত সুরক্ষা, যা আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের জীবনে আধিপত্যের প্রয়োজনকে উস্কে দেয়।
3. নিজেকে একজন তুচ্ছ ব্যক্তি হিসাবে উপলব্ধি করা, যার সাথে কেউ বিবেচনায় নিতে চায় না, অন্যের কঠোর নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার ইচ্ছার সাথে প্রতিযোগিতা করে। এই ফ্যাক্টরটি যতটা সম্ভব জায়গা নিতে অজ্ঞান প্রয়োজনের দিকে পরিচালিত করে।
4. খাদ্য থেকে মৌখিক আনন্দ, জীবনের ব্যর্থতার জন্য ক্ষতিপূরণ এবং ইচ্ছাকৃত প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয় না।

"আমি বেঁচে থাকার জন্য খাই"

পুরুষদের মধ্যে

শরীরের কিছু অংশে অতিরিক্ত ওজনের ঘটনা সাধারণ। Gynoid স্থূলতা প্রায়ই মানবতার শক্তিশালী অর্ধেক প্রতিনিধিদের মধ্যে পরিলক্ষিত হয়। এটি পা, উরু এবং নিতম্বে একচেটিয়াভাবে চর্বি জমা হয়। এটি ঘটে যখন পরিবারে একজন কর্তৃত্ববাদী মা এবং স্ত্রী থাকে, যারা সবকিছু সিদ্ধান্ত নেওয়ার উদ্যোগ নেয় পারিবারিক সমস্যা. সুতরাং, লোকটিকে দেখানোর প্রয়োজন নেই নেতৃত্বের গুণাবলী, প্রকৃতি দ্বারা পাড়া, এবং তার চরিত্র ধীরে ধীরে ন্যায্য লিঙ্গের অন্তর্নিহিত বৈশিষ্ট্যগুলি অর্জন করে। চরিত্রটি অনুসরণ করে, দেহটি মেয়েলি রূপ নেয়।

মহিলাদের মধ্যে

মহিলা স্থূলতা অঞ্চলগুলির বৈশিষ্ট্যগুলি পেটের অঞ্চলে অতিরিক্ত ভর জমার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা একজনের নারীত্ব এবং যৌনতার অবচেতন প্রত্যাখ্যানের সাথে যুক্ত। সংকোচন এবং শক্তির অভাব, নিজের অভ্যন্তরীণ চাহিদার সন্তুষ্টি এবং ব্যক্তিগত স্বাধীনতার সীমাবদ্ধতা পুরুষ প্রেমের অভাবের কারণে ঘটে। এই দিকটি এমন মহিলাদের দ্বারা বিবেচনা করা উচিত যারা সাধারণভাবে সম্পর্ক এবং জীবনের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছেন।

শিশুদের মধ্যে

শিশুদের সাইকোসোম্যাটিক অতিরিক্ত শরীরের ওজন অনেকগুলি কারণের সাথে যুক্ত, যা এক ডিগ্রি বা অন্যভাবে শিক্ষাগত সমস্যার উপর নির্ভর করে। শিশুর প্রতি অপর্যাপ্ত মনোযোগ বা অতিরিক্ত সুরক্ষার ফলে অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা শারীরিক স্বাস্থ্যের অবনতি এবং সামাজিক অভিযোজনে অসুবিধা উভয়ই ঘটায়। উদাহরণস্বরূপ, একটি পরিণতি আক্রমণাত্মক আচরণপেটের স্থূলতা হতে পারে। সাইকোসোম্যাটিক্স অনুসারে, যদি একটি শিশু প্রিয়জনের প্রতি রাগ প্রকাশ করতে না পারে বা তার পিতামাতার প্রতি এটি অনুভব করে, তবে সে এটি নিজের উপর প্রজেক্ট করে এবং এই ক্ষেত্রে খাদ্য স্ব-শাস্তি হিসাবে কাজ করে।

কিভাবে অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে মানিয়ে নিতে

স্থূলতার জন্য চিকিত্সা স্ব-প্রেমের উপর ভিত্তি করে। আপনার নিজের চোখে আপনার ব্যক্তির প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা প্রয়োজন, নিজেকে আরও প্রায়ই প্যাম্পার করুন, তবে কোণার আশেপাশের বেকারি থেকে একটি সুস্বাদু কেক দিয়ে নয়, আপনার হৃদয়ের প্রিয় লোকেদের সাথে যোগাযোগ করে, কেনাকাটা করে এবং আকর্ষণীয় জায়গাগুলি পরিদর্শন করে।

ঘৃণ্য কিলোগ্রাম থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনি একটি আনুমানিক, কিন্তু কম কার্যকরী অ্যালগরিদম ব্যবহার করতে পারেন:

• নিজেকে এবং আপনার চিন্তা কাজ. খাওয়ার জন্য প্রতিটি কল নিরীক্ষণ করুন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: "আমি কি সত্যিই ক্ষুধার্ত?"
• যখন চাপের পরিস্থিতি দেখা দেয়, খেলাধুলা, নাচ, যৌনতা ইত্যাদির মাধ্যমে আরাম করুন। ইতিবাচকতার সাথে নিজেকে রিচার্জ করার জন্য আপনাকে নিজের জন্য সঠিক সুযোগগুলি বেছে নিতে হবে।
• অবচেতনে গভীরভাবে গেঁথে থাকা অগ্রাধিকারগুলি সেট করুন, অর্থাৎ অবশেষে অতিরিক্ত ওজন নির্মূল করুন এবং কোমর থেকে কয়েক দশ সেন্টিমিটার দূর করুন।
• সংযোগ করুন সঠিক পুষ্টিএবং একটি আরামদায়ক রূপান্তরের জন্য যুক্তিসঙ্গত শারীরিক কার্যকলাপ।

স্থূলতার সমস্যা শুধুমাত্র নারীদের মধ্যে নয়, মানবতার অর্ধেক পুরুষের মধ্যেও নিজের বা অন্যদের সাথে প্রতিবন্ধী সম্পর্কের পরিণতি।

আপনার আগ্রহের কথা শোনা এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ: "আমার আসলে কী দরকার?" অন্যদের অনুরোধে প্রশ্নাতীত সম্মতির সাথে সাড়া দেওয়ার আগে। সর্বোপরি, এটি লোকেদের আপনাকে সম্মান করা বা কম ভালবাসা বন্ধ করবে না। বিপরীতে, তারা বুঝবে যে আপনি আপনার মূল্য জানেন এবং নিজেকে সম্মান করেন। আপনার প্রিয়জনের জীবনে নিজেকে একজন গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি হওয়ার সুযোগ দেওয়া এবং অবশেষে আপনার গুরুত্বে বিশ্বাস করা অপরিহার্য।

নিজের এবং নিজের শরীরের প্রতি মনোভাবের প্রেক্ষাপটে স্থূলতার সাইকোসোম্যাটিক কারণগুলির অধ্যয়ন, সেইসাথে আবেগগতভাবে উল্লেখযোগ্য ব্যক্তিরা, শুধুমাত্র বিপাককেই নয়, সমগ্র বিশ্বের একজন ব্যক্তির ধারণাকেও আমূল পরিবর্তন করতে পারে।

1. ওভারওয়েট- (ভি. ঝিকারেন্টসেভ)

রোগের কারণ

ভয়. সুরক্ষার প্রয়োজন। অনুভূতি থেকে পালান। নিরাপত্তার অভাব, আত্মত্যাগ। আত্ম-উপলব্ধির জন্য অনুসন্ধান করুন।

আমি আমার অনুভূতি নিয়ে শান্তিতে আছি। আমি যেখানে আছি নিরাপদ আছি। আমি নিজেই (নিজেই) আমার চিন্তা দিয়ে নিজের নিরাপত্তা তৈরি করি। আমি নিজেকে ভালবাসি এবং অনুমোদন করি।

2. ওভারওয়েট- (লুইস হে)

রোগের কারণ

ভয়. সুরক্ষার প্রয়োজন। অনুভব করতে অনীহা। প্রতিরক্ষাহীনতা, আত্মত্যাগ। আপনি যা চান তা অর্জনের চাপা ইচ্ছা।

নিরাময় প্রচারের একটি সম্ভাব্য সমাধান

আমি যেখানে আছি সেখানে থাকা নিরাপদ। আমি নিজের নিরাপত্তা তৈরি করি। আমি নিজেকে ভালবাসি এবং অনুমোদন করি।

3. স্থূলতা- (লুইস হে)

রোগের কারণ

অতি সংবেদনশীলতা। প্রায়শই ভয় এবং সুরক্ষার প্রয়োজনের প্রতীক। ভয় লুকানো রাগ এবং ক্ষমা করতে অনাগ্রহের জন্য একটি আবরণ হিসাবে কাজ করতে পারে।

নিরাময় প্রচারের একটি সম্ভাব্য সমাধান

পবিত্র ভালবাসা আমাকে রক্ষা করে। আমি সবসময় নিরাপদ. আমি বড় হয়ে আমার জীবনের দায়িত্ব নিতে চাই। আমি সবাইকে ক্ষমা করি এবং আমার পছন্দের জীবন তৈরি করি। আমি সম্পূর্ণ নিরাপদ।

4. স্থূলতা- (লিজ বারবো)

শারীরিক অবরোধ

স্থূলতা হল শরীরের টিস্যুতে অতিরিক্ত চর্বি জমা হওয়া। স্থূলতা একটি সমস্যা হিসাবে বিবেচিত হয় যখন এটি স্বাস্থ্যের জন্য অবিলম্বে হুমকি হয়ে দাঁড়ায়।

মানসিক অবরোধ

স্থূলতার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, তবে যে কোনও ক্ষেত্রে, স্থূলতায় আক্রান্ত ব্যক্তি শৈশবে প্রচুর অপমানিত হয়েছেন বা কৈশোরএবং এখনও তার জন্য লজ্জাজনক পরিস্থিতিতে বা অন্য ব্যক্তিকে এমন পরিস্থিতিতে ফেলার ভয় অনুভব করে। অতিরিক্ত ওজন এই জাতীয় ব্যক্তির জন্য তাদের কাছ থেকে এক ধরণের সুরক্ষা যারা তার কাছ থেকে খুব বেশি দাবি করে, এই সত্যের সুযোগ নিয়ে যে তিনি কীভাবে "না" বলতে জানেন না এবং সবকিছু তার কাঁধে রাখতে আগ্রহী।

এটিও সম্ভব যে এই ব্যক্তি প্রায়শই এবং খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য অন্য দুটি লোকের মধ্যে চাপা অনুভব করেন। এই মানুষগুলোকে খুশি করার জন্য সে সাধ্যমত চেষ্টা করে। অন্যকে খুশি করার জন্য তার আকাঙ্ক্ষা যত বেশি শক্তিশালী, তার নিজের প্রয়োজনগুলি উপলব্ধি করা তার পক্ষে তত বেশি কঠিন।

খুব প্রায়ই দেখা যাচ্ছে যে একজন ব্যক্তির ওজন বেড়ে যায় কারণ তিনি বিপরীত লিঙ্গের কাছে আকর্ষণীয় দেখাতে চান না, কারণ তিনি ভয় পান যে তিনি পরে প্রত্যাখ্যাত হবেন বা তিনি নিজেই "না" বলতে পারবেন না। স্থূলতা সেই ব্যক্তিদেরও প্রভাবিত করে যারা জীবনে তাদের স্থান নিতে চেষ্টা করে, কিন্তু এই ইচ্ছাটিকে অস্বাস্থ্যকর এবং অশালীন বলে মনে করে। তারা বুঝতে পারে না যে তারা ইতিমধ্যে এতে বেশ সফল (আমার মানে এই নয় যে তারা শারীরিকভাবে অনেক জায়গা নেয়)।

মানসিক অবরোধ

আমার পর্যবেক্ষণগুলি দেখায় যে একজন স্থূল ব্যক্তির পক্ষে তার অতিরিক্ত সংবেদনশীলতার কারণে নিজেকে বস্তুনিষ্ঠভাবে মূল্যায়ন করা কঠিন। আপনি কি আয়নায় আপনার শরীরের সমস্ত অংশ পরিষ্কারভাবে দেখতে পাচ্ছেন? একজনের শারীরিক শরীর বিবেচনা করার ক্ষমতা সরাসরি অন্য স্তরে নিজেকে বিবেচনা করার ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত, অর্থাৎ, একজনের অভ্যন্তরীণ অবস্থা বিশ্লেষণ করার ক্ষমতার সাথে। আপনার যদি এই ক্ষমতা না থাকে তবে আপনি সনাক্ত করতে পারবেন না আসল কারণআপনার স্থূলতা। এই কারণে এই নিবন্ধটি আপনার মধ্যে অভ্যন্তরীণ প্রতিরোধের কারণ হতে পারে। যদি এটি ঘটে, তবে এটি আপনার নিজের গতিতে কয়েকবার পড়ার চেষ্টা করুন এবং এর অর্থ বোঝার চেষ্টা করুন।

শৈশব বা যৌবনে কিছু গুরুতর অপমান অনুভব করার পরে, আপনি সর্বদা আপনার সতর্ক থাকার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং কাউকে আর আপনাকে উপহাস করার কারণ দেবেন না। আপনি খুব হতে সিদ্ধান্ত নিয়েছে ভাল মানুষএবং সেই কারণেই আপনি আপনার কাঁধে অনেক দুশ্চিন্তা রাখেন। এটা আপনার শেখার জন্য সময় গ্রহণ,আপনার কারো কাছ থেকে কিছু আছে তা না ভেবে তুমি নিয়ে যাওবা ধার করাএবং শীঘ্র বা পরে আপনাকে এটি ফেরত দিতে হবে বা এর জন্য অর্থ প্রদান করতে হবে। আমি আপনাকে প্রতিদিনের শেষে পরামর্শ দিচ্ছি যে সেই দিন যা ঘটেছিল তা সাবধানতার সাথে বিশ্লেষণ করুন এবং লজ্জা এবং অপমানের সাথে যুক্ত হতে পারে এমন সমস্ত কিছু নোট করুন। তারপরে আপনাকে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে যে আপনি যা উল্লেখ করেছেন তা সত্যিই লজ্জার সাথে সম্পর্কিত কিনা। অন্য লোকেদের সাহায্যে এটি পরীক্ষা করে দেখুন।

আমরা এই বিষয়টি বিবেচনা শুরু করার আগে, এটি জোর দেওয়া উচিত যে অতিরিক্ত (অতিরিক্ত) ওজন এবং স্থূলতা একই জিনিস নয়। তাদের জন্য পার্থক্য হ'ল বডি মাস ইনডেক্স (BMI): 25 থেকে 30 এর মধ্যে একটি সূচক অতিরিক্ত ওজন বা প্রিওবেস, 30 এর বেশি স্থূল।

এইভাবে, অতিরিক্ত ওজন- এটি শরীরের কিছু অতিরিক্ত ওজনের উপস্থিতি।

অতিরিক্ত ওজনের লক্ষণগুলি হল:

• শরীরে নতুন ভাঁজের উপস্থিতি, একটি "ডাবল" চিবুক, সেলুলাইট,
• পেটে আঁকতে অক্ষমতা,
• পেট, নিতম্ব, পাশ, উরু ইত্যাদিতে তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরেও উষ্ণ না হওয়া অঞ্চলগুলির উপস্থিতি।

অতিরিক্ত ওজনের কারণগুলি নিম্নরূপ:

1. বংশগত প্রবণতা,
2. অস্বাস্থ্যকর খাদ্য
3. পিটুইটারি গ্রন্থি, থাইরয়েড গ্রন্থি, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি এবং ডিম্বাশয়ের রোগ।

স্থূলতাএকটি রোগ, অঙ্গ, টিস্যু এবং ত্বকের নিচের টিস্যুতে অতিরিক্ত চর্বি জমার প্যাথলজিকাল জমে। স্থূলতা মানুষের স্বাস্থ্য ও জীবনের জন্য হুমকিস্বরূপ।

স্থূলতার লক্ষণগুলি হল:

• নাক ডাকা এবং রাতে ঘুমের অভাব,
• ঘন ঘন উচ্চ রক্তচাপ,
• পিছনে এবং হাঁটুতে অস্বস্তির অনুভূতি,
• কোমরের আকার এবং ওজন ক্রমাগত বৃদ্ধি,
• একটি সক্রিয় জীবন বজায় রাখা এবং খেলাধুলা করতে অসুবিধা,
• শরীরে সেলুলাইট অঞ্চলগুলির উপস্থিতি,
• ক্ষুধার অবিরাম অনুভূতি।

স্থূলতার জন্য শারীরবৃত্তীয় কারণগুলি হল:

1. জেনেটিক ব্যাধি
2. ক্যালোরি খরচ এবং শক্তি ব্যয়ের মধ্যে ভারসাম্যহীনতা,
3. লিভার, অগ্ন্যাশয়, অন্ত্রের ব্যাধি,
4. বুলিমিয়া (ক্ষুধার তীব্র অনুভূতি)।

উল্লেখ্য যে মহিলাদের মধ্যে স্থূলতা পুরুষদের তুলনায় 2 গুণ বেশি বার সনাক্ত করা হয়।

স্থূলতা বিভিন্ন ধরনের আছে।

পুষ্টি-সাংবিধানিক প্রকারপ্রবণতার সাথে যুক্ত এবং প্রায়শই একই পরিবারের সদস্যদের মধ্যে ঘটে।

হাইপোথ্যালামিক টাইপকেন্দ্রের বিচ্যুতির ফলে উদ্ভূত হয় স্নায়ুতন্ত্রমানব, এবং বিশেষত, হাইপোথ্যালামাসের প্যাথলজিস - মস্তিষ্কের অংশ যা এন্ডোক্রাইন সিস্টেমকে নিয়ন্ত্রণ করে।

এন্ডোক্রাইন টাইপস্থূলতা এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের প্যাথলজিগুলির ফলস্বরূপ প্রদর্শিত হয় এবং এটি বিরল।

অতিরিক্ত ওজনের মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি প্রকাশ করার সময়, আপনার কিছু পয়েন্টগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত।

শুরুতে, আমাদের মনে রাখা যাক যে মানবদেহ তার আত্মার জন্য একটি ধারক (আত্মা হল বিষয়বস্তু, এবং শরীর হল রূপ)। অতএব, সময়ের সাথে সাথে সমস্ত মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি শরীরের অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

দ্বিতীয়ত, রূপক অর্থে "ওজন" শব্দটিকে "স্থিতি, অবস্থান" ("সমাজে ওজন থাকা") হিসাবে বোঝা যায়। এবং কখনও কখনও মানুষ ওজন বাড়াতে শুরু করে, জীবনে তাদের জায়গা নিতে চেষ্টা করে।

প্রায়শই অন্যদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আত্ম-ধারণা এবং আত্মসম্মানের নেতিবাচক অভিজ্ঞতা একজন ব্যক্তির ওজনকে প্রভাবিত করে।

মনোবিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে মানুষের অতিরিক্ত ওজন বেড়ে যায় খুব সংবেদনশীল, নিরাপত্তাহীন মানুষ।একটি নিয়ম হিসাবে, ভয় (মানুষের, ভবিষ্যতের) তাদের অভ্যন্তরীণ জগতে বাস করে। এই ধরনের মানুষ বৈশিষ্ট্যযুক্ত স্পর্শ, অন্যের উপর নিজের ইচ্ছা চাপিয়ে দেওয়া. তারা প্রায়ই আছে মজুদ জন্য তৃষ্ণা(যা পরিষ্কারভাবে জমে থাকা অতিরিক্ত ওজন দেখায়)।

মনস্তাত্ত্বিক গবেষণা অনুসারে, অতিরিক্ত ওজন মানুষের ইন্দ্রিয়ের ব্যাঘাত নির্দেশ করে: পুষ্টি, খাবার খাওয়াই হয়ে ওঠে তার জীবনের একমাত্র আনন্দ.

খাবারের প্রতি এই পদ্ধতির একজন ব্যক্তি নিজের মধ্যে অনুভব করেন একটি শূন্যতা যা পূরণ করা প্রয়োজন. পরিবর্তে আপনার পূরণ অভ্যন্তরীণ বিশ্বআনন্দময় আবেগের সাথে, এটি পেট ভরে। কিন্তু এটি শুধুমাত্র একটি স্বল্পমেয়াদী প্রভাব দেয়, যেহেতু আধ্যাত্মিক শূন্যতা খাদ্যে পূর্ণ হয় না। এবং পেটুক চলতে থাকে।

যদি একজন ব্যক্তি মিষ্টির উপর ঝুঁকে পড়েন তবে এটি নির্দেশ করে যে সে যথেষ্ট "জীবনের মাধুর্য" নেই (জীবনে আনন্দ)।

শিশুদের মধ্যে মিষ্টি তৃষ্ণা সাধারণত নির্দেশ করে ভালবাসার অভাব. একটি শিশুর অতিরিক্ত ওজন প্রায়ই একটি অভিব্যক্তি হিসাবে প্রদর্শিত হয় লক্ষ্য করা চাইঘনিষ্ঠ মানুষ (যেহেতু শিশুটি মনে করে যে তাকে পরিবারে লক্ষ্য করা যায় না)।

স্থূলতার মানসিক কারণ

স্থূলতার সাথে পুষ্টির প্রকারের সম্পর্ক রয়েছে মানসিক-মানসিক ক্ষুধা: একজন ব্যক্তির ভালবাসার অভাব, এবং শারীরিক পুষ্টি মানসিক ব্যথা এবং ক্ষতির অনুভূতি কমিয়ে দেয়।

খাওয়ার অবিরাম ইচ্ছা সহ এই ধরনের মানসিক-মানসিক ক্ষুধা বুলিমিয়া হতে পারে। এটি একটি রোগ যা একটি নিউরোসাইকিয়াট্রিক ডিসঅর্ডারের সাথে ঘটে, যা অনিয়ন্ত্রিত খাওয়ার মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করে।

স্থূলতার অন্তঃস্রাবী রূপটি একটি অঙ্গের চারপাশে স্থানীয়করণ করা হয়, কারণ এটি অন্তঃস্রাবী গ্রন্থিগুলির রোগের সাথে যুক্ত। অঙ্গের অবস্থান এবং এর আধিভৌতিক অর্থ কোনটি নির্দেশ করতে পারে নেতিবাচক আবেগএই ধরনের স্থূলতার কারণ হয়ে উঠেছে।

এটি লক্ষ করা উচিত যে এই ধরণের স্থূলতার সাথে, জিমন্যাস্টিকস এবং ডায়েট সাহায্য করে না, যা সরাসরি এর সাইকোসোমাটিক ভিত্তি নির্দেশ করে। এটি প্রকাশ করা হয়েছে যে অন্তঃস্রাবী স্থূলতা সাধারণত প্রভাবিত করে আধ্যাত্মিকভাবে দুর্বল, নিরাপত্তাহীন, স্পর্শকাতর ব্যক্তি।এই যে কারণে এই ধরনের ব্যক্তির দুর্বল প্রতিরক্ষা আছে মানসিক ফাংশন, ঘটনা ঘটছে সারাংশ কোন বোঝার নেই. তাই ক্ষোভ।

এই স্থূলতার আরেকটি কারণ হতে পারে চাপের মধ্যে জীবন প্রিয়জন (যেমন, মায়ের উপর প্রবল নির্ভরতা) এই ক্ষেত্রে, ভিতরের ব্যক্তিটি প্রতিরোধ করার ক্ষমতাহীনতা থেকে শ্বাসরোধ করছে বলে মনে হয় এবং বাহ্যিকভাবে "ফুলে ওঠে।"

প্রায়শই, একজন ব্যক্তির মধ্যে চর্বি জমা নির্দেশ করে একটি চেহারা সঙ্গে যুক্ত কমপ্লেক্স.

যদি আমরা সম্পর্কে কথা বলছিএকজন মহিলার অতিরিক্ত ওজনের উপস্থিতি সম্পর্কে, তারপরে এর অন্যতম কারণ হ'ল তিনি জীবনে আপনাকে একজন পুরুষের মতো শক্তিশালী হতে হবে(এবং, যেহেতু "শক্তিশালী" অবচেতনভাবে "বড়" ধারণার সাথে যুক্ত, মহিলাটি আকারে বৃদ্ধি পেতে শুরু করে)।

জন্ম থেকেই সন্তানের মনে তৃপ্তি অবিচ্ছেদ্যভাবে নিরাপত্তা এবং ভালবাসার মতো মৌলিক অনুভূতির সাথে জড়িত।অতএব, যে শিশু অতিরিক্ত ওজন বাড়ায় তাদের ঘাটতি পূরণ করে।

বাবা-মায়েরাও সন্তানের স্থূলতার কারণ হতে পারে: যদি তারা ক্রমাগত তার যেকোনো প্রয়োজনের যে কোনো অভিব্যক্তির জন্য সর্বজনীন প্রতিক্রিয়া হিসাবে খাবার অফার করে, বা মা কীভাবে খায় তার উপর নির্ভর করে সন্তানের প্রতি ভালবাসা দেখায়(আপনি যদি খান, আমি ভালবাসব)।

কিছু লেখক দ্বারা প্রস্তাবিত অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতার সাইকোসোমাটিক কারণগুলির পর্যালোচনা

লুইস হে এর মতে, নিম্নোক্ত কারণগুলি অতিরিক্ত ওজনের উপস্থিতির অন্তর্নিহিত: ভয়, সুরক্ষার প্রয়োজন, অনুভব করতে অনিচ্ছা, প্রতিরক্ষাহীনতা, আত্ম-অস্বীকার, আপনি যা চান তা অর্জনের চাপা ইচ্ছা।

স্থূলতার কারণগুলির মধ্যে, তিনি চিহ্নিত করেন অতি সংবেদনশীলতা, ভয় এবং সুরক্ষার প্রয়োজন, লুকানো রাগ, ক্ষমা করতে অনিচ্ছা।

তার টেবিলে, লুইস হেই স্থূলতার সাইকোসোম্যাটিক কারণ দেয় বিভিন্ন অংশমৃতদেহ

তাই চর্বিযুক্ত হাত প্রত্যাখ্যাত প্রেমের কারণে রাগ নির্দেশ করে,পেট - অন আধ্যাত্মিক পুষ্টি এবং মানসিক যত্ন অস্বীকারের প্রতিক্রিয়ায় রাগ. উপরের উরুতে স্থূলতার উপস্থিতি নির্দেশ করে বাবা-মায়ের প্রতি একগুঁয়েমি এবং রাগ, নিম্ন উরু - প্রাপ্যতা সন্তানদের রাগ, বাবার উপর রাগ সংরক্ষণ।

তিনি বুলিমিয়ার মানসিক কারণ দেখেন ভয় এবং হতাশা, জ্বরে আক্রান্ত হওয়া এবং আত্ম-ঘৃণার অনুভূতি থেকে মুক্তি(বুলিমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রথমে অনিয়ন্ত্রিতভাবে খেতে পরিচিত, এবং তারপরে, তাদের চিত্র সম্পর্কে উদ্বেগের কারণে, তারা যা খেয়েছে তা থেকে মুক্তি পেতে বমি করা বা জোলাপ পান করে)।

মনোবিজ্ঞানী লিজ বারবো প্রকাশ করেছেন যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এই অসুস্থতার ভিত্তি শৈশব এবং কৈশোরে অপমান. এই ধরনের মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা সহ লোকেরা পরবর্তীতে অনুভব করে একটি লজ্জাজনক পরিস্থিতির পুনরাবৃত্তির ভয়,এবং শরীর চর্বি আকারে সুরক্ষা খুঁজে পায়।

বারবোর মতে, কখনও কখনও অতিরিক্ত ওজন হয় একজন ব্যক্তির সুবিধা গ্রহণকারী লোকদের থেকে সুরক্ষা হিসাবে(যখন একজন ব্যক্তি সবাইকে সাহায্য করে, তখন সে সাহায্য প্রত্যাখ্যান করতে ভয় পায়)। আরেকটি বিকল্প: যেন দুটি মানুষের মধ্যে "স্যান্ডউইচড", তাদের খুশি করতে চায়, নিজের সম্পর্কে ভুলে যায়.

এটি ঘটে যে একজন ব্যক্তি প্রত্যাখ্যানের ভয়ে বিপরীত লিঙ্গের কাছে আকর্ষণীয় হতে চায় না. তখন শরীর কেবল তার ইচ্ছা পূরণ করে।

ড. ভি. সিনেলনিকভও উল্লেখ করেছেন প্রধান কারণ হিসাবে ভয়চর্বি জমে যা সুরক্ষার প্রতীক হওয়া উচিত। তিনি লিখেছেন যে একজন ব্যক্তি এত শক্তিশালী অসন্তুষ্ট এবং নিজেকে ঘৃণা করেযে শরীর এই ধরনের ধ্বংসাত্মক আবেগ থেকে নিজেকে রক্ষা করে।

অনুশীলন ডাক্তারকে আবিষ্কার করতে সাহায্য করেছিল যে প্রায়শই স্থূলতার কারণে হয় লুকানো রাগ এবং ক্ষমা করতে অনিচ্ছুক।

ভি. সিনেলনিকভ আরও দাবি করেন যে ভালবাসার অভাব প্রায়শই খাদ্য দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। বিকল্পভাবে: খাবার একজন ব্যক্তির দ্বারা অনুভূত হয় দ্রুত আনন্দ পাওয়ার উপায় হিসাবে.

চিকিত্সক এই মিথটিকে অস্বীকার করেছেন যে মহিলারা প্রসবের পরে ওজন বাড়ায়। তার মতে, এক্ষেত্রে কারণ হিসেবে ওই নারী ড নিজের প্রতি কম মনোযোগ এবং ভালবাসা দেয়.

প্রায়ই সন্তানের স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বেগবাহিনী গর্ভবতী মাশক্তভাবে খান, যেহেতু অনেকের অবচেতনে "সমৃদ্ধ খাবার - স্বাস্থ্য" একটি সংস্থা রয়েছে।

নিরাময়ের উপায়

আজ অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতা থেকে নিরাময়ের বিভিন্ন উপায় এবং পদ্ধতি রয়েছে।

কিন্তু নিরাময়ের কথা বলছি মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতা, এটি একটি জিনিস মনে রাখা মূল্যবান: নিরাময়ের উপায়গুলি, কারণগুলির মতো, ব্যক্তি নিজেই,আরও স্পষ্টভাবে, তার অভ্যন্তরীণ জগতে।

আপনার নিরাময়ের নিজস্ব পথ খুঁজে পেতে (এবং প্রতিটি ব্যক্তির নিরাময়ের নিজস্ব পথ থাকবে, অন্যদের থেকে আলাদা), তার চিন্তাভাবনা এবং আবেগের সন্ধান এবং বিশ্লেষণ করা প্রয়োজন যার সাথে তিনি সম্প্রতি বসবাস করেছেন। তারা কি দিয়ে ভরা হয়?: প্রেম বা ঘৃণা, জীবন বা ভয়, ভাল বা মন্দ, প্রফুল্লতা বা বিষণ্ণতা, ইতিবাচক বা নেতিবাচক, আশাবাদ বা হতাশাবাদ? ..

এই কাজ করে অভ্যন্তরীণ কাজ, আপনি যে উপসংহারে আসতে হবে আপনি যদি নিজের মধ্যে এবং আপনার চারপাশের বিশ্বের প্রতি ভালবাসায় বাস করেন তবে আপনি শারীরিক স্বাস্থ্য পেতে পারেন.

"নিজেকে ভালবাসি" এর মানে কি? এর মানে নিজেকে প্রশ্রয় দেওয়া নয়।

এর অর্থ নিজেকে গ্রহণ করা (ভাল এবং খারাপ দিক সহ), তবে আধ্যাত্মিক এবং নৈতিকভাবে আরও ভাল হওয়ার চেষ্টা করা। এর মানে কিছু বা কারো জন্য "নিজেকে ভেঙ্গে ফেলা" নয়। যদি একজন ব্যক্তি নিজেকে ভালবাসে, তবে সে নিজেকে মানসিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে বিকাশ করার চেষ্টা করবে এবং তার শরীরের যত্ন নেবে, যেহেতু এটি একমাত্র এবং অন্য কাউকে দেওয়া হয় না।

এবং যদি একজন ব্যক্তি নিজেকে ভালবাসে, তবে সে অন্য লোকেদের সাথে একইভাবে আচরণ করবে: অন্যদের জন্য গ্রহণযোগ্যতা এবং সম্মানের সাথে, কিন্তু সমানভাবে অনন্য ব্যক্তিদের সাথে।

মনে হচ্ছে যদি এই দুটি মৌলিক শর্ত থাকে (নিজের প্রতি এবং অন্যের প্রতি সঠিক মনোভাব), স্বাস্থ্য এবং সম্প্রীতি নিশ্চিত করা হয়।

যদিও নিজের মধ্যে অতিরিক্ত ওজনের উপস্থিতিকে একটি গুরুতর রোগ বলা যায় না, এটি একটি নিয়ম হিসাবে, জীবনকে ছোট করে, এর গুণমান হ্রাস করে, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, আর্থ্রাইটিসের প্রবণতা তৈরি করে এবং লিবিডো কমায়। শেষ পর্যন্ত, অতিরিক্ত ওজন আপনাকে কম খুশি করে।

অনেকাংশে, "স্বচ্ছল সমাজের" আর্থ-সামাজিক সমস্যার কারণে অতিরিক্ত ওজন হয়। একটি ধনী জীবন, বসে থাকা কাজ এবং শারীরিক কার্যকলাপের অভাব অতিরিক্ত ওজনের প্রধান অবদানকারী। আয়ুর্বেদিক দৃষ্টিকোণ থেকে, যে কোনও ধরণের স্থূলতা এই সত্য থেকে উদ্ভূত হয় যে একজন ব্যক্তি খুব বেশি খায়, খুব বেশি বসে এবং খুব কম নড়াচড়া করে।

সাধারণভাবে, অতিরিক্ত ওজন একটি ব্যাধি। কাফা টাইপ।স্থূল ব্যক্তিদের একটি শক্তিশালী হজমের আগুন থাকে তবে টিস্যুতে কোষের আগুন তুলনামূলকভাবে দুর্বল। ফলস্বরূপ, কোন অতিরিক্ত খাদ্য বা ক্যালোরি তারা শোষণ করে তা পোড়ানো হয় না, তবে পরিণত হয় চর্বিযুক্ত টিস্যু- ত্বকের নিচের চর্বি, যা ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে।

অতিরিক্ত ওজনের অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে কিছু বংশগত কারণ, যেমন বৃদ্ধির হরমোনের অতিরিক্ত উৎপাদন, গর্ভাবস্থা, যার পরে অনেক মহিলা নিজেদের ওজন কমাতে অক্ষম, খাবারের মধ্যে নাস্তা করার অভ্যাস, চাপ, যা বারবার মানসিক খাওয়ার "আক্রমণ" ঘটাতে পারে। , যা উল্লেখযোগ্য ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। ("আবেগজনিত খাওয়া" মূলত এক ধরণের অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি যাকে "বাধ্যতামূলক খাওয়া" বলা হয়, যেখানে একজন ব্যক্তি অজ্ঞান হয়ে খায়)। স্টেরয়েড, জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি এবং ইনসুলিন সহ কিছু ওষুধ বিপাককে পরিবর্তন করে এবং অসুস্থ স্বাস্থ্য এবং ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। স্থূলতা প্রায়শই অ্যালকোহল এবং ধূমপান সহ মাদকাসক্তির সাথে যুক্ত। যাইহোক, প্রধান কারণগুলি, একটি নিয়ম হিসাবে, এখনও অতিরিক্ত খাওয়া, শারীরিক কার্যকলাপের অভাব - আজকের সভ্যতার "পণ্য" - এবং অচেতন খাওয়া। খুব কমই আমরা সচেতনভাবে খাই এবং পুষ্টির আসল প্রক্রিয়াটি সম্পাদন করার জন্য - আমাদের দেহের কোষগুলিকে পুষ্টি সরবরাহ করার জন্য। মনে হচ্ছে আমাদের বিকল্পগুলি যত বিস্তৃত হবে, খাদ্যের প্রতিটি কণার মধ্যে থাকা জীবনের মহান উপহার সম্পর্কে আমরা তত কম ভাবি। ফলস্বরূপ, আমরা যত ক্যালোরি গ্রহণ করি না কেন, আমাদের শরীর এবং আত্মা ক্ষুধার্ত থাকে...

আপনার ডায়েট দেখুন:

সব সময় ওজন কমানোর প্রথম ধাপ হল খাওয়ার সময় নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা। একটি কাফা-শান্তকারী ডায়েট অনুসরণ করুন। ঠান্ডা পানীয় (এগুলি হজমের আগুন নিভিয়ে দেয়) এবং তেলে ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন। পনির, দই এবং আইসক্রিমের মতো দুগ্ধজাত পণ্যের ব্যবহার কমিয়ে দিন। আপনার ডায়েটে অল্প পরিমাণে উদ্ভিজ্জ তেল এবং লেবুর সাথে সালাদ অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না। বরফযুক্ত পানীয়ের পরিবর্তে, গরম জল পান করুন (যদিও আপনি এটি পছন্দ করেন না) - হয় সাধারণ বা ভেষজ চায়ের আকারে, যেমন আদা, পুদিনা বা দারুচিনি।

আপনি যদি মাংস পছন্দ করেন তবে আপনি মাসে একবার একটু মুরগি বা মাছ খেতে পারেন, তবে গরু, ভেড়ার মাংস বা শুকরের মাংস খাবেন না।

নিয়মিত ব্যায়াম করুন শারীরিক ব্যায়াম:

সর্বনিম্ন, আপনার প্রতিদিন 30 মিনিট হাঁটা উচিত। কিছু অ্যারোবিক ব্যায়াম করুন, যেমন হালকা জগিং। সাধারণত, অতিরিক্ত ওজনের লোকেরা জগিংকে ঘৃণা করে, তবে তাদের অন্তত দ্রুত হাঁটা উচিত, বিশেষত ওজন সহ (তাদের বাহু ও পায়ে হালকা ওজন)। সাঁতারও খুব ভাল কাজএই পরিস্থিতিতে। সাধারণভাবে, সবচেয়ে সহজ পাটিগণিতের সাথে লেগে থাকুন - যখন আপনি বার্ন করার চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করেন, তখন আপনার ওজন বৃদ্ধি পায়। অতএব, ওজন কমানোর জন্য, আপনার গ্রহণের চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়াতে হবে। কার্যত, এর অর্থ দুটি জিনিস: ক্যালোরি গ্রহণ হ্রাস এবং শক্তি ব্যয় বৃদ্ধি। একটি কাফা-হ্রাসকারী খাদ্য অনুসরণ করুন এবং প্রতিদিন ব্যায়াম করুন।

*গুরুত্বপূর্ণ নোট: ব্যায়ামের পরে, ঠান্ডা পানীয় পান করবেন না, যা আপনার বিপাককে ধীর করে দেয় এবং এইভাবে আপনার ব্যায়ামের সুবিধাগুলিকে বাতিল করে দেয়। এগুলিকে গরম ভেষজ চা দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন, যা উভয়ই আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করে এবং আপনার বিপাককে ত্বরান্বিত করে।

ডায়েট:

যদি আপনার ওজন বেশি হয়, তাহলে সকালের নাস্তা বাদ দেওয়া ভাল (অথবা এক কাপ ভেষজ চা দিয়ে প্রতিস্থাপন করা), এবং দুপুরে একটি হৃদয়গ্রাহী খাবার - এই খাবারটি দিনের সবচেয়ে বড় খাবার হওয়া উচিত। রাতের খাবার হালকা হওয়া উচিত। এবং খাবারের মধ্যে স্ন্যাকিং এড়িয়ে চলুন।

যদি আপনি একটি আন্তরিক প্রাতঃরাশ প্রত্যাখ্যান করতে না পারেন, তবে একটি হালকা লাঞ্চ এবং খুব হালকা ডিনার খান, বা আরও ভাল, রাতের খাবার এড়িয়ে যান। খাওয়ার সময়, মৃদু সঙ্গীত শুনুন এবং আপনার খাবার পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবিয়ে নিন। শান্ত এবং পরিমিত খাওয়া আপনার জন্য একটি অভ্যাসে পরিণত হওয়া উচিত।

গান শুনুন:

খাওয়ার সময়, মৃদু সঙ্গীত শুনুন এবং আপনার খাবার পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবিয়ে নিন। শান্ত এবং পরিমিত খাওয়া আপনার জন্য একটি অভ্যাসে পরিণত হওয়া উচিত।

মধুর সাথে গরম পানি পান করুন:

যখনই ক্ষুধা লাগবে তখন এক কাপ গরম পানিতে এক চা চামচ মধু ও ১০ ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন।

খাবারের মধ্যে:

আপনি যদি এখনও খাবারের মধ্যে স্ন্যাক করতে চান তবে কিছু কিসমিস খান - এটি আপনার ক্ষুধা মেটাবে এবং হালকা রেচক হিসাবে কাজ করবে। কিশমিশের পাশাপাশি আপনি গাজর বা এক কাপ সেলারি জাতীয় কিছু খেতে পারেন

সঙ্গে মানুষের সংখ্যা. স্থূলতার সমস্যা সব মানুষকে সমানভাবে প্রভাবিত করে। পরিসংখ্যান অনুসারে, রাশিয়ার জনসংখ্যার এক তৃতীয়াংশ স্থূলতায় ভোগে এবং এটি একটি চিত্তাকর্ষক চিত্র। বেশিরভাগ ক্লিনিক, বিশেষজ্ঞ এবং পুষ্টিবিদরা ব্যয়বহুল চিকিত্সা, কঠিন ডায়েট এবং তীব্র ওয়ার্কআউট অফার করেন, তবে ওজন ফিরে আসে। অনেক সোমাটিক রোগ এবং মানসিকতার মধ্যে সংযোগ দীর্ঘদিন ধরে পরিচিত। স্থূলতা ব্যতিক্রম নয়। সাইকোসোমেটিক্সকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয় কারণ মহিলারা বেশি দুর্বল, আবেগপ্রবণ, সংবেদনশীল প্রকৃতির। গবেষণা করে তাদের অনেক রোগের শিকড় পাওয়া যাবে মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্যব্যক্তিত্ব

সাইকোসোমেটিক্স হল ঔষধ এবং মনোবিজ্ঞানের একটি শাখা যা প্রভাব অধ্যয়ন করে মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্যসোমাটিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি। চিকিত্সকদের মধ্যে একটি জনপ্রিয় মতামত রয়েছে যে চরিত্রের বৈশিষ্ট্য, আচরণের শৈলী, আবেগ এবং মেজাজ রয়েছে মহান মানশরীরের রোগ সংঘটন মধ্যে. একটি প্রমাণিত সাইকোসোমেটিক প্রকৃতির প্যাথলজিগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ব্রঙ্কিয়াল হাঁপানি।
• প্যানিক অ্যাটাক (উদ্ভিদগত ব্যাধি)।
• একটি অনির্দিষ্ট কারণ সহ ধমনী উচ্চ রক্তচাপ।
• ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম।
• স্থূলতা।

কেন আপনি সমস্যা যুদ্ধ করতে হবে

স্থূলতা একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রগতিশীল বিপাকীয় রোগ, যা শরীরের ওজনের পরবর্তী বৃদ্ধির সাথে শরীরে অ্যাডিপোজ টিস্যুর অত্যধিক জমা দ্বারা উদ্ভাসিত হয়। রোগটি দীর্ঘস্থায়ী প্রকৃতির, চিকিত্সা করা কঠিন এবং ওজন ফিরে আসে। এটি ইতিবাচক শক্তির ভারসাম্যের কারণে ঘটে, যখন শরীর এটি ব্যয় করার চেয়ে বেশি শক্তি পায়। স্থূলতার সমস্যা বহুমুখী; চিকিৎসার চেয়েও বেশি কারণ রয়েছে। অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের অনেক রোগ আছে, বিশেষ করে কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ছোট জীবন যাপন করে, অনেক উপায়ে সীমিত, এবং তাদের জীবনযাত্রার মান এবং সামাজিক যোগাযোগও ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

অতিরিক্ত ওজনের জটিলতা:

• হার্ট এবং রক্তনালীগুলির রোগ (উচ্চ রক্তচাপ, এনজাইনা, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, অ্যারিথমিয়া)।
• শ্বাসকষ্ট।
• ডায়াবেটিস মেলিটাস টাইপ 2।
• ভাস্কুলার এথেরোস্ক্লেরোসিস সাধারণ (অন্তরন্ত ক্লোডিকেশন)।
• সেরিব্রোভাসকুলার দুর্ঘটনা।
• জয়েন্টের রোগ (অস্টিওআর্থারাইটিস, অস্টিওকোন্ড্রোসিস)।
• যকৃতের ফ্যাটি অনুপ্রবেশ।

স্থূলতার কারণ

এই রোগটি সফলভাবে চিকিত্সা করার জন্য, আপনাকে এটির কারণগুলি নির্ধারণ করতে হবে। চিকিত্সকরা স্থূলতার বিকাশের তিনটি প্রধান কারণ চিহ্নিত করেন।

শারীরবৃত্তীয় কারণ

এর মধ্যে রয়েছে অতিরিক্ত খাওয়া। যখন একজন ব্যক্তি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাবার গ্রহণ করতে শুরু করেন, তখন অতিরিক্ত মজুদ নষ্ট হওয়ার সময় থাকে না এবং ত্বকের নীচে জমা হয়, পাশাপাশি অভ্যন্তরীণ অঙ্গ. সমস্যাটি এমন লোকেদের জন্য প্রাসঙ্গিক যেটি একটি বসে থাকা জীবনধারা, বসে থাকা কাজ এবং ব্যায়ামের প্রতি অনীহা। ধীরে ধীরে, এই জাতীয় রোগীদের পেট প্রসারিত হতে শুরু করে, পূর্ণতার অনুভূতি বিলম্বিত হয় এবং তাদের খেতে হয়। আরোআপনার খাদ্য প্রবৃত্তি সন্তুষ্ট খাদ্য.

এটি বেশ কয়েকটি শর্ত সনাক্ত করার প্রথাগত যা ওজন বৃদ্ধিকে উস্কে দেয়:

1. শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস।
2. ধীর বিপাকের বংশগত বৈশিষ্ট্য।
3. গর্ভাবস্থা, স্তন্যদান, মৌখিক গর্ভনিরোধক গ্রহণ।
4. হরমোন দিয়ে দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসা।

সামাজিক কারণ

সোসিয়াম মানে সমাজ। এই কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

1. পারিবারিক ঐতিহ্য, অভ্যাস।
2. শৈশবে একটি শিশুকে অত্যধিক খাওয়ানো, যা পিতামাতার ভয় এবং শিশুর খাবারের চাহিদা পূরণের আকাঙ্ক্ষার কারণে হতে পারে।
3. কর্মক্ষেত্রে, বন্ধুদের মধ্যে এবং দলে খাওয়ার আচরণ।
4. দ্রুত খাবার খাওয়ার পদ্ধতি, আবেগপ্রবণভাবে, প্রয়োজনের বাইরে, এবং ইচ্ছার বাইরে নয়।

শক্তির মজুদের কম খরচের সাথে পদ্ধতিগত অতিরিক্ত খাওয়া দ্রুত ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। পরিবর্তন সামাজিক কারণশারীরবৃত্তীয় তুলনায় অনেক বেশি জটিল, যেখানে সাধারণ অতিরিক্ত খাওয়া হয়।

মনস্তাত্ত্বিক কারণ

অতিরিক্ত ওজনের সাইকোসোমেটিক্স একটি জটিল ধারণা। অনেক পুষ্টিবিদ একাউন্টে নেন না মনস্তাত্ত্বিক ফ্যাক্টরএকটি খাদ্য নির্ধারণ করার সময়। তাদের বেশিরভাগই অতিরিক্ত পাউন্ডের অবচেতন কারণগুলি সম্পর্কেও ভাবেন না। এই জাতীয় ডায়েটের ফলাফল সর্বদা একই হবে। কিছু সময়ের পরে, শরীরের ওজন তার আগের পরিসংখ্যানে ফিরে আসবে। আমরা প্রায় কাছাকাছি মনস্তাত্ত্বিক কারণমহিলাদের মধ্যে স্থূলতা। যা বাকি থাকে তা হল নারী প্রকৃতির গঠন কী?

মহিলাদের মানসিক বৈশিষ্ট্য

নারীদের মানসিক ব্যবস্থা, তাদের চিন্তাভাবনা, যুক্তি, যুক্তি এবং আরও অনেক কিছু পুরুষদের থেকে অনেক আলাদা। মহিলারা সবসময় ক্ষুধার্ত মানুষ। এই ধারণার মধ্যে শুধু খাদ্য আসক্তির চেয়েও বেশি কিছু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। মহিলাদের সর্বদা কিছু নতুন আবেগ, সংবেদন, ছাপ থাকে; তাদের প্রতিটি কাজ, আন্দোলন, চিন্তাভাবনা, ধারণা শুধুমাত্র যুক্তি এবং যুক্তির বিষয় নয়, এই মুহূর্তে তাদের আধ্যাত্মিক এবং মানসিক অবস্থারও বিষয়।

কিন্তু যে সব না! নারীদের ভয়, ভয়, কুসংস্কার বেশি থাকে। এছাড়াও নেতিবাচক চরিত্রের বৈশিষ্ট্য রয়েছে: স্বল্প মেজাজ, রাগ, কথাবার্তা, হিংসা, নার্ভাসনেস, হিস্টিরিয়া। মোবাইল মানসিক কার্যকলাপ অ্যাড্রেনালিন এবং স্ট্রেস হরমোনের মুক্তির দিকে পরিচালিত করে, যা বিপাক, বিপাক এবং হরমোনের কার্যকারিতাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। ঘন ঘন ব্যর্থতা তরল ধারণ, গ্লাইকোজেন, গ্লুকোজ এবং চর্বি মজুদের পুনরায় পূরণকে উস্কে দেয়।

মহিলাদের অতিরিক্ত ওজনের মানসিক কারণ

স্থূলতা সহ মহিলাদের সোমাটিক রোগগুলির একটি বিশুদ্ধভাবে মনস্তাত্ত্বিক ভিত্তি রয়েছে।

আকর্ষণীয়! একটি অবনমিত, ধ্বংস, বেদনাদায়ক মহিলা মানসিকতা সমগ্র শরীরের শক্তির ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে এবং ভারসাম্যের বাইরে ফেলে দিতে পারে!

আমাদের জীবনে স্ট্রেস প্রতিটি পদক্ষেপে দেখা দেয়, এবং মহিলারা তাদের প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল, তাই এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে স্থূলতা এর শিকড় কোথায় নিয়ে যায়।

• মহিলাদের আবেগ এবং অত্যধিক খাওয়া. মহিলাদের মধ্যে, মেজাজ এবং মিষ্টি খাওয়ার মধ্যে একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে। আমি কাজে নার্ভাস হয়ে একটা চকলেট বার খেয়েছিলাম। সেরোটোনিন তার কাজ করেছে, ভদ্রমহিলা চমৎকার মেজাজের ঢেউ অনুভব করেছিলেন। ধীরে ধীরে এই মনোভাব অভ্যাসে পরিণত হয়। হতাশা, জীবন সঙ্গীর হতাশা, বিবাহবিচ্ছেদ, যে কোনও ঝামেলা মিষ্টি খাওয়া বা সাধারণ অতিরিক্ত খাওয়ার দ্বারা "নির্বাপিত" হয়। ক্ষুধার্ত প্রকৃতি তাদের চাহিদা পূরণ করে, যা তারা খাদ্য দিয়ে পূরণ করতে পারে না। শরীর প্রচুর পরিমাণে শক্তি খরচ করে, যা রিজার্ভে সঞ্চিত হয়। যদি ক্ষতিকর কার্যকারক ফ্যাক্টর (বিষণ্নতা, নিউরোসিস) নির্মূল না করা হয়, তাহলে প্যাথলজিকাল খাওয়ার আচরণ তৈরি হয়, যা স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে।
• রাতের জন্য খাবার। আমরা বিশ্বাস করি যে সন্ধ্যা আসবে, আমরা বাড়িতে শান্তভাবে শিথিল করতে, টেবিলে বসে, সুস্বাদু খেতে, সমস্যা এবং ব্যবসার কথা ভুলে যেতে সক্ষম হব। এটা শুধুই কাল্পনিক আনন্দ! সন্ধ্যায় এবং রাতে, বিপাক দ্রুত ধীর হয়ে যায়। আপনি রাতের খাবারে যা খাবেন তা অবশ্যই আপনার পেটে জমা হবে। কেন এমন হচ্ছে? এটা ঠিক যে অনেক মহিলার বাড়ির বাইরে ছুটি কল্পনা করা কঠিন। পুলে সাঁতার কাটা, পার্কে জগিং করা বা কাজের পরে বাইক চালানো অনেক ভালো। আপনি যা করতে স্থির করেছেন তা অর্জন করা সর্বদা সম্ভব নয় এবং এর কারণ হল একটি অভ্যাসগত চিন্তাভাবনা যা বছরের পর বছর ধরে গড়ে উঠেছে, যা আপনি একেবারেই পরিবর্তন করতে চান না।
• নিরাপত্তার অনুভূতি হিসাবে খাদ্য। মানসিক রোগবিদ্যা শৈশব থেকে আসে। মনোবিজ্ঞানীরা একে "শিশু" সিন্ড্রোম বলে। শৈশবকালে, শিশুরা কখনও কখনও তাদের মায়ের স্তন দাবি করে কারণ তারা ক্ষুধার্ত নয়, বরং স্বাচ্ছন্দ্য এবং সুরক্ষিত বোধ করে। এই প্রতিফলন বয়সের সাথে বিবর্ণ হয়ে যায়, তবে সবার জন্য নয়। কোনো বাহ্যিক কারণের প্রভাবে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মহিলা একটি শিশুর মতো আচরণ করে, তার নিরাপদ অঞ্চলকে রান্নাঘরে সীমাবদ্ধ করে, খাবার খাওয়ার সময় সুরক্ষিত বোধ করে। গ্লুকোজের সাথে রক্তকে স্যাচুরেট করা সুখ এবং শান্তির একটি অনন্য অনুভূতি দেয় যা আপনি আবার অনুভব করতে চান।
• অতিরিক্ত ওজন হয় অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব. বেশিরভাগ মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং মনোবিজ্ঞানীরা এটাই মনে করেন। একটি অভ্যন্তরীণ মনোভাব রয়েছে যে একটি পাতলা মহিলার চেয়ে মোটা এবং বক্র মহিলা হওয়া ভাল। মেজাজটি অবচেতন এবং এমন একটি সিদ্ধান্ত নেওয়া হয় এমন কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত যা এমনকি মহিলা নিজেও জানেন না। প্যাথলজিকাল বিশ্বাসগুলি বিপাক, বিপাক, হরমোন এবং এনজাইমের কাজ সম্পর্কিত জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলির একটি জটিল সিরিজের মাধ্যমে পাতলা হওয়া নিষিদ্ধ করে। স্থূল মহিলাদের জন্য, ওজন এবং মানসিক মেজাজের মধ্যে সরাসরি কারণ-ও-প্রভাব সম্পর্ক রয়েছে। যতক্ষণ পর্যন্ত একটি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব আছে, খাদ্য এবং তীব্র প্রশিক্ষণের মাধ্যমে শরীরের ওজন কমানোর সমস্ত প্রচেষ্টা কোথাও নেতৃত্ব দেবে না। অবচেতন আবার শরীরকে যেভাবে হওয়া দরকার সেভাবে হতে বাধ্য করবে। একজন মনোবিজ্ঞানীর কাজ হল অভ্যন্তরীণ কারণ খুঁজে বের করা, এটিকে ধ্বংস করা এবং শুধুমাত্র তখনই অতিরিক্ত ওজনের সাথে লড়াই করা শুরু করা।
• অতিরিক্ত ওজন উপকারী। এই ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত ওজনের সুবিধাটি বাইরের বিশ্ব থেকে নিজেকে রক্ষা করার, চর্বিযুক্ত ভাঁজের স্তরের নীচে যোগাযোগ এবং সমস্যাগুলি থেকে আড়াল করার প্রচেষ্টার মধ্যে রয়েছে। অতিরিক্ত ওজনের সুবিধাগুলি নিম্নলিখিত মানদণ্ডে প্রকাশ করা হয়: ওজন জীবনের ব্যর্থতাকে ন্যায্যতা দেয়, আপনার চেহারাকে তাৎপর্য দেয়, দৃঢ়তা, স্থূলতা মানুষের প্রতি আপনার মনোভাবকে পরিবর্তন করে, অন্যরা আপনাকে আরও গুরুত্ব সহকারে নেয়, আপনাকে ভালবাসা, প্রতিরক্ষাহীন, সহানুভূতি জাগিয়ে তোলে প্রিয়জন, আপনাকে একটি নির্দিষ্ট সমস্যা থেকে রক্ষা করে।

অতিরিক্ত ওজন থেরাপি: মনস্তাত্ত্বিক দিক

স্থূলতার জন্য চিকিত্সা শুরু করার আগে, আপনাকে নিজেই রোগীর সমর্থন তালিকাভুক্ত করতে হবে। স্থূলতা একটি নেশা। স্বেচ্ছায় সম্মতি ছাড়া, সেইসাথে মহিলার প্রবল ইচ্ছা, মনস্তাত্ত্বিক স্থূলতার চিকিত্সার সমস্ত প্রচেষ্টা প্রথম থেকেই ব্যর্থ হবে।

স্থূল রোগীদের চিকিত্সার ক্ষেত্রে, ডাক্তাররা তিনটি সমস্যার সম্মুখীন হন:

1. এটি একটি অভ্যন্তরীণ কারণ খুঁজে পাওয়া কঠিন (কিছু সম্প্রতি প্রদর্শিত হয়, অন্যরা শৈশব ফিরে প্রসারিত)।
2. নিজেকে পাতলা দেখতে একজন মহিলার ভয়।
3. অবিরাম ক্ষুধার অনুভূতি।

স্থূলতার জন্য আমাদের স্বাভাবিক চিকিত্সা ওষুধগুলি নির্ধারণ করে যা চর্বি ভেঙে দেয় এবং অন্ত্রে এর শোষণকে হ্রাস করে। তারা শরীর থেকে চর্বি অপসারণ, বিভিন্ন ভেষজ মূত্রবর্ধককে ত্বরান্বিত করার উপায়ও ব্যবহার করে। থেরাপিউটিক চিকিত্সা জটিল একটি কম ক্যালোরি খাদ্য এবং জিমে একটি পরিদর্শন দ্বারা পরিপূরক হয়। কেউ অস্বীকার করবে না যে এই ধরনের থেরাপির প্রভাব বেশ চিত্তাকর্ষক হতে পারে। শরীরের ওজন হ্রাস পায়, রোগীর পাশাপাশি তার ডাক্তারও নিজেদের এবং ফলাফল নিয়ে সন্তুষ্ট।

2-3 বছর পরে, মহিলাটি আবার সাহায্য চায়, বা সম্ভবত সে সমস্যাটি ছেড়ে দেবে এবং তার চেয়েও মোটা হয়ে যাবে। তাহলে কেন ওজন ফিরে আসে? সর্বোপরি, আপনি সারা জীবন কঠোর ডায়েটে বসতে পারবেন না? এখানে বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য পরিস্থিতি রয়েছে:

1. এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের সহজাত প্যাথলজি দ্বারা ওজন বৃদ্ধি সহজতর হয়। এখানে সাইকোসোমেটিক্স খোঁজার দরকার নেই (মাত্র 5% লোক সেকেন্ডারি ওবেসিটিতে ভোগে)। রোগের সংশোধন আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
2. কিছু লোক তাদের শরীরের আকৃতি বজায় রেখে সারা জীবন একটি খাদ্য এবং ব্যায়াম অনুসরণ করতে পরিচালনা করে। এই পথ কঠিন, ব্যয়বহুল, এবং ইচ্ছাশক্তি এবং বিনামূল্যে সময় প্রয়োজন।
3. একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন, একটি অভ্যন্তরীণ মানসিক সমস্যা খুঁজুন, তারপর এটি নির্মূল করুন।

অভ্যন্তরীণ কারণ সনাক্তকরণ

মহিলাদের স্থূলতার সাইকোথেরাপিউটিক চিকিত্সা - আধুনিক পদ্ধতিখুব দেওয়া ভাল ফলাফল. অতিরিক্ত ওজন হল অতিরিক্ত খাবার শরীরে প্রবেশ করা। কেন এটা ঘটবে? কি অবচেতনভাবে একজন মহিলাকে অতিরিক্ত খাওয়ার জন্য চাপ দেয়? মনোবিজ্ঞানীরা বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ দিক তুলে ধরেছেন:

• এই পৃথিবীতে নগণ্য, ত্রুটিপূর্ণ, প্রায় অদৃশ্য হওয়ার অনুভূতি অবচেতনকে ওজন বাড়াতে এবং তার আকার বাড়াতে ঠেলে দেয়।
• যে মহিলারা ধর্ষণের চেষ্টার শিকার হয়েছেন তারাও অবচেতনভাবে কম আকর্ষণীয় হতে চান, তাই তাদের ওজন বেড়ে যায়।
• একটি শিশুর জন্মের পরে, অল্পবয়সী মায়েরা তাদের চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করে, আরও সম্মানজনক এবং ওজনদার দেখতে চেষ্টা করে, কারণ এখন তারা শিশুর জন্য আরও বেশি দায়িত্ব বহন করে। একটি পাতলা তরুণীর চিত্রটি অতীতের জিনিস হয়ে উঠছে এবং এটি প্রতিস্থাপন করতে একটি নতুন আসছে।
• অবিবাহিত মহিলারা বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে তাদের সমস্ত সমস্যাকে তাদের কাঁধে দায়ী করে, এমন একজন ব্যক্তির ভূমিকা পালন করে যে আশেপাশে নেই।

মহিলাটি এই সমস্ত দিক সম্পর্কে সচেতন নয়। গুরুত্বপূর্ণ হওয়ার জন্য কোনও পাতলা মেয়ে ইচ্ছাকৃতভাবে ওজন বাড়াবে না, উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে। এটি তার অভ্যন্তরীণ অবচেতন সিদ্ধান্ত নেয়। এটি থেকে ব্যক্তির সুরক্ষা বাইরের দুনিয়া, চাপের পরিস্থিতি, সমস্যা। শুধুমাত্র একজন মনোবিজ্ঞানী এই দ্বন্দ্ব দেখতে পারেন, এটি মানসিকতার পৃষ্ঠে আনতে পারেন, এটিকে আলাদা করতে পারেন এবং রোগীকে অতিরিক্ত ওজন কমানোর প্রয়োজনে বিশ্বাস করতে পারেন।

সাইকোথেরাপিউটিক সংশোধন (সম্মোহন, আত্মদর্শন, মনস্তাত্ত্বিক কৌশলআবেগ, মেজাজ, আকাঙ্ক্ষা এবং ঘুমকে প্রভাবিত করে এমন ওষুধের একটি কোর্স দ্বারা পরিপূরক। এই ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে ট্রানকুইলাইজার, অ্যান্টিসাইকোটিকস, সেডেটিভস এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস। পরেরটি চিকিত্সা অনুশীলনে প্রায়শই ব্যবহৃত হয়।

ওজন হ্রাস

যত তাড়াতাড়ি psychocorrection প্রথম কঠিন পর্যায় পাস হয়, অভ্যন্তরীণ মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা, আপনি দ্বিতীয় পর্যায়ে যেতে পারেন. কিছু রোগী সরাসরি অতিরিক্ত পাউন্ড হারানোর জন্য উন্মুখ। তাদের সমস্যা সমাধান করা হয়েছে, তাদের একটি শক্তিশালী উদ্দীপনা, পরিবর্তন করার একটি মহান ইচ্ছা, নিজেদের ভিন্নভাবে দেখতে। এই শ্রেণীর মহিলারা কাঙ্ক্ষিত পাতলাতা অর্জন করবে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রভাব বজায় রাখবে কারণ তাদের মাথায় পরিবর্তনের জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী মানসিকতা রয়েছে।

দ্বিতীয় গোষ্ঠীর মহিলাদের ক্ষেত্রে, পরিস্থিতি কম গোলাপী, কারণ তাদের অনেকগুলি "পায়খানায় কঙ্কাল" রয়েছে যা ডায়েট বা প্রশিক্ষণের মাধ্যমে চিকিত্সার আগে পরিত্রাণ পেতে হবে। আপনি এখন কে তার থেকে নিজেকে আলাদাভাবে কল্পনা করা খুব কঠিন হতে পারে। আপনাকে আপনার জীবনধারা, খাদ্যতালিকা, সময়সূচী পরিবর্তন করতে হবে এবং নিজেকে অসহায় ক্রিয়াকলাপের কাছে প্রকাশ করতে হবে। হ্যাঁ, এবং এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস নয়। সর্বোপরি, নিজের প্রতি আপনার মনোভাব, অন্য লোকেদের প্রতি, আপনার চিন্তাভাবনা এবং আরও অনেক কিছু পরিবর্তন হবে। কোন মহিলা এই ধরনের পরীক্ষা সহ্য করতে প্রস্তুত?

যে মেয়েরা বাহ্যিকভাবে ওজন কমাতে প্রস্তুত, কিন্তু ভিতরে তাদের বাধা বা নিষেধাজ্ঞা রয়েছে, তারা একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে আসেন। অবচেতনভাবে, তারা তাদের অতিরিক্ত ওজন ত্যাগ করতে চায় না, তাই তারা জিমে না যাওয়ার বা ডায়েট অনুসরণ না করার শত শত কারণ এবং অজুহাত খুঁজে পায়। এই ধরনের রোগীদের সাথে কাজ করা অত্যন্ত কঠিন তাদের অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব কাটিয়ে ওঠা কঠিন। যদি বিশেষজ্ঞ এটি পরিচালনা করেন, তবে এই শ্রেণীর মহিলাদের জন্য পরবর্তী অসুবিধা ক্ষুধা কাটিয়ে উঠবে।

কাজটি মোকাবেলায় আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে কয়েকটি নিয়ম রয়েছে:

1. খাদ্য একটি ডোপ, আপনি পরিমিতভাবে এটি গ্রহণ করা প্রয়োজন।
2. ইচ্ছাশক্তি এবং ইচ্ছা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
3. একটি সুন্দর এবং পাতলা মহিলার একটি মানসিক চিত্র তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ এবং তারপরে এটির জন্য প্রচেষ্টা করা।
4. ধৈর্য। সকালের মধ্যে পাশের চর্বি গলে যাবে না।
5. খাদ্য সম্পর্কে চিন্তা থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করা প্রয়োজন।

উপসংহারে, আমি বলতে চাই যে কোনও কিছুর অভাবের পরিস্থিতিতে মহিলারা বাঁচতে পারে না। হ্যাঁ, কেউ আসলে তাদের কাছ থেকে এটি দাবি করে না। আপনার যদি ভালবাসা, মনোযোগ, অর্থ, যোগাযোগ, স্বাচ্ছন্দ্য, নতুন সংবেদন, উজ্জ্বল আবেগের অভাব থাকে তবে আপনার ডোপিং হিসাবে খাবার গ্রহণ করা উচিত নয়। এটি আপনার স্বাস্থ্য এবং চিত্রের জন্য খারাপভাবে শেষ হবে। ধ্রুবক স্ন্যাকিংয়ের আকাঙ্ক্ষা প্রতিস্থাপনের দুর্দান্ত উপায় রয়েছে: শখ, পড়া, সিনেমা দেখা, যাদুঘর পরিদর্শন করা, হাঁটা, ভ্রমণ। এই সমস্ত পদ্ধতিগুলি আপনাকে স্থূলতা থেকে বাঁচায়, এবং মন এবং মানসিকতাকে ভারসাম্যের অবস্থায় নিয়ে আসে।