ভূমিকা

1. শোটোকান কারাতে টেকনিকের অভ্যর্থনা এবং প্রয়োগের বৈশিষ্ট্য

1.1 কারাতে শোটোকানের কৌশল, তাদের শ্রেণীবিভাগ

1.1 শোটোকান কারাতে কৌশলের বৈশিষ্ট্য

1.2 শটোকান কৌশলগুলিকে অনুশীলনে রাখা

1.3 শোটোকান এবং মানসিক অবস্থা

1.4 উত্তম আচরণ

1.5 শোটোকান কৌশলের শ্রেণিবিন্যাস (কাটা)

1.2 ছোট বাচ্চাদের শেখানোর বৈশিষ্ট্য স্কুল জীবনশোটোকান কারাতে কৌশল

2.1 প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সী শিশুদের শোটোকান কারাতে কৌশল শেখানোর সময় তথ্য উপলব্ধির বৈশিষ্ট্য

2.2 শোটোকান কারাতে প্রাথমিক স্কুল বয়সের শিশুদের জন্য কৌশলগুলির বিকাশ

3 প্রাথমিক স্কুল বয়সের শিশুদের শোটোকান কারাতে স্ট্রাইকিং ফুট কৌশল শেখানোর উপায়

1.3.1 শোটোকান কারাতে পা কৌশল - প্রকার। সাধারণ ধারণা

3.2 সর্বাধিক জনপ্রিয় শোটোকান কিক

3.3 পারকাশন কৌশলের জন্য প্রশিক্ষণের সরঞ্জাম

2. নিজস্ব গবেষণার পদ্ধতি, সংগঠন এবং ফলাফল

2.1 গবেষণা পদ্ধতি

2 নিজস্ব গবেষণা সংস্থা

3 নিজস্ব গবেষণার ফলাফল

2.3.1 সমীক্ষার ফলাফল

3.2 নিজস্ব গবেষণা এবং তাদের আলোচনার পদ্ধতিগত প্রমাণ

2.3.3 অন্তর্বর্তী ফলাফল

3.4 চূড়ান্ত নিয়ন্ত্রণের ফলাফল

3.5 পরীক্ষার শেষে বিশেষজ্ঞদের মূল্যায়নের ফলাফল

উপসংহার

ব্যবহৃত সাহিত্যের তালিকা

সংযুক্তি 1

পরিশিষ্ট 2

পরিশিষ্ট 3

পরিশিষ্ট 4

পরিশিষ্ট ৫

পরিশিষ্ট ৬

ভূমিকা

শোটোকান কারাতে প্রধান দিক নির্দেশ করে এক. শোটোকান শৈলী (শোটোকান) গিচিন ফুনাকোশি বা তার পুত্র (বিভিন্ন সূত্র ভিন্নভাবে বলে) দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। কারাতে ফুনাকোশির মাস্টারের একটি সাহিত্যিক ছদ্মনাম ছিল, যা "সেটো" এর মতো শোনাচ্ছিল, তিনিই কারাতে "সেটোকান-কান" এর নতুন দিকনির্দেশের ভিত্তি হিসাবে নেওয়া হয়েছিল। থেকে আক্ষরিক অনুবাদ জাপানি ভাষা"সেটো" মানে "পাইন দোলানোর ঘর" বা "সমুদ্র এবং পাইনের ঘর"। কণা "কান" হল। অর্থাৎ, "সেটোকান" হল একটি জায়গা, এই ধরনের শিল্প অধ্যয়নের জন্য একটি হল। রাশিয়ান ভাষায়, শোটোকান শোটোকানের খুব কাছাকাছি শোনায় (গরবিলেভ এ.এম. মাস্টার মটোবু. ডোজো, 2003. - নং 3.এস.16-19)।

ফুনাকোশি গিচিন এক সময় নিজেকে "ওকিনাওয়া টোট"-এর শৈলী শেখানোর জন্য নিয়োজিত করেছিলেন - যা আগে ওকিনাওয়া কারাতে নামে পরিচিত ছিল। এগুলি সেরেই রিউ এবং শোরিন রাইয়ের শৈলী। শোটোকান এই দুটি সম্মিলিত দিকের পরিবর্তনে পরিণত হয়েছে। সেরেই রিউ এবং শোরিন রিউ নামগুলি হল ওকিনাওয়ান নাম যা ফুনাকোশি নিজেই জাপানি ভাষায় পরিবর্তন করেছিলেন। অন্যান্য পরিবর্তন ছিল - প্রযুক্তির মধ্যেই। নামের জন্য, জুডো জিগোরো কানো ফুনাকোশির দিকনির্দেশনার প্রতিষ্ঠাতার প্রভাবের অধীনে থাকা "কারাতের পথ" হিসাবে শব্দটির পাঠ পরিবর্তন করে। এই পদ্ধতিটি জোর দেয় যে শোটোকান কেবল একটি মার্শাল আর্ট নয়, বরং শিক্ষার একটি সম্পূর্ণ ব্যবস্থা - আধ্যাত্মিক এবং শারীরিক। এই Shotokan দিক প্রধান পার্থক্য, যেহেতু অধিকাংশ স্কুল ভিত্তিক গত বছরগুলো, শুধু হাতে হাতে যুদ্ধ ব্যবস্থা।

শোটোকানের একটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য, যা নড়াচড়ায় প্রকাশ করা হয়, তা হল সরলরেখায় চলাচল, অর্থাৎ বলের রৈখিক দিক। সেটোকানে, অবস্থানগুলি প্রায়শই অনুশীলন করা হয় - প্রশস্ত এবং নিম্ন, ব্লক - শক্ত, ঘুষি - এতে নিতম্বের শক্তি অন্তর্ভুক্ত করা হয়। এইভাবে, সেটোকানে, প্রথাগত নিয়ম মেনে চলার প্রথা রয়েছে: "একদম ঘা দিয়ে" (জাপানি ভাষায় "ইকেন-হিসাতসু") (নতুনদের জন্য ট্রাভনিকভ এআই কারাতে। এম.: একসমো, 2012। এস. 48-69) .

"তার দিকনির্দেশনা" এর জন্য শৈলী এবং কৌশলগুলি বেছে নিয়ে ফুনাকোশি মাস্টার আজাতো এবং ইতোসুর কাজ অধ্যয়ন করেছিলেন। তাদের স্কুল বেশ পরিশীলিত লড়াইয়ের কৌশল অনুশীলন করেছিল - কাছাকাছি পরিসর থেকে স্ট্রাইক এবং গড় থেকে নীচের স্তরে স্ট্রাইক (বেশিরভাগই কিক)। ফুনাকোশি, তার ছাত্রদের সাথে, উচ্চ এবং মধ্যম স্তরে স্ট্রাইকের সাথে বিদ্যমান কৌশলগুলির পরিপূরক, এবং লড়াই প্রায় সবসময়ই মধ্যম স্তরে পরিচালিত হতে শুরু করে। একটি সিস্টেমও তৈরি করা হয়েছিল যা ক্রীড়া লড়াইয়ের জন্য অনুমতি দেয়। Nane Setokane পুরানো এবং নতুন কৌশলগুলির একটি মিশ্রণ (Aksenov E.I. কারাতে সাদা বেল্ট থেকে একটি কালো পর্যন্ত। এডি.: AST, Astrel, 2007। P. 28-32)।

কাজের উদ্দেশ্য হল প্রাথমিক স্কুল বয়সের বাচ্চাদের শোটোকান কারাতে স্ট্রাইক কৌশল শেখানোর বৈশিষ্ট্যগুলি চিহ্নিত করা।

এই গবেষণার উদ্দেশ্য:

শোটোকান কারাতে কৌশলগুলির শ্রেণীবিভাগ বিবেচনা করুন।

শোটোকান কারাতে এর কৌশল শিখুন।

শোটোকান কৌশলের পরিধির রূপরেখা দাও।

সমস্যাটির মানসিক এবং নৈতিক দিক বিবেচনা করুন।

কৌশলগুলিকে শ্রেণিবদ্ধ করুন।

কৌশল অধ্যয়ন করার সময় বাচ্চাদের বয়সের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করুন,

প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সী শিশুদের শোটোকান কারাতে কৌশল শেখানোর সময় তথ্য উপলব্ধির অদ্ভুততা বিবেচনা করুন।

কৌশলগুলি কীভাবে অনুশীলন করবেন তা শিখুন।

প্রযুক্তিগত পদ্ধতির বিকাশের উপায়গুলি অধ্যয়ন করা।

WRC এর বস্তু হল শোটোকান কারাতে পায়ের কৌশল এবং কৌশল।

কাজের কাঠামো অধ্যয়নের লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্য দ্বারা নির্ধারিত হয়, একটি ভূমিকা, দুটি অধ্যায়, একটি উপসংহার এবং রেফারেন্সের একটি তালিকা নিয়ে গঠিত।

অধ্যায় 1 শোটোকান কারাতে টেকনিকের প্রযুক্তি এবং প্রয়োগের বৈশিষ্ট্য

1.1 কারাতে শোটোকানের কৌশল, তাদের শ্রেণীবিভাগ

1.1 শোটোকান কারাতে কৌশলের বৈশিষ্ট্য

শোটোকানের নিজস্ব, শুধুমাত্র এই দিকটির জন্য বৈশিষ্ট্য, বৈশিষ্ট্য রয়েছে - এই খেলায় জড়িত একটি শিশু (বা প্রাপ্তবয়স্ক) অবশ্যই শারীরিক সুস্থতার একটি মোটামুটি ভাল স্তর থাকতে হবে। এছাড়াও, নির্দেশনার সমস্ত কৌশলগুলি পরিষ্কারভাবে জানা এবং সর্বোচ্চ নিষ্ঠার সাথে কাজ করতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন।

যেহেতু শোটোকান কারাতে কৌশলটি একচেটিয়াভাবে রৈখিক নড়াচড়া এবং একই রৈখিক শক্তি প্রয়োগ, তাই এটি অন্যান্য অনেক ধরনের কারাতে এবং চীনা যুদ্ধের শৈলী থেকে তীব্রভাবে পৃথক - এখানে প্রধানত একটি বৃত্তে নড়াচড়ার ব্যবহার রয়েছে (নাকায়ামা এম. সেরা কারাতে। ভলিউম 2 -এম.: লাডোমির, 1997.এস.12-14)।

নিম্ন, প্রশস্ত, শক্তিশালী অবস্থানগুলি গতিশীল এবং স্পষ্ট রূপান্তর দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। নিতম্ব একটি শক্তিশালী অনলস আন্দোলনের সাথে আঘাত করে, লড়াইটি জটিল হাতের আন্দোলনের সাথে থাকে। এটি আন্দোলনের সংক্ষিপ্ততা এবং অর্থনীতির অনুভূতি তৈরি করে। প্রতিটি আক্রমণের পূর্বে একটি অনির্দিষ্ট সংখ্যক ফেইন্ট হয়, তারপরে একটি সঠিক এবং দ্রুত স্ট্রাইক হয় যা সর্বনিম্ন শক্তি ব্যয়ের সাথে সর্বনিম্ন সম্ভাব্য সময়ে সর্বাধিক দক্ষতা অর্জন করে।

যুদ্ধে প্রতিরক্ষার জন্য, শক্ত ব্লক ব্যবহার করা হয়, যা শত্রুকে আবার আক্রমণ করতে নিরুৎসাহিত করে। অনেক ক্রীড়া অনুশীলনের মতো শ্বাস-প্রশ্বাসকে শোটোকানে খুব মনোযোগ দেওয়া হয়। শ্বাস-প্রশ্বাস সঠিক হতে হবে। যতদূর আন্দোলন সম্পর্কিত, তাদের অবশ্যই নিয়ন্ত্রণে থাকতে হবে - ধর্মঘট এবং ধর্মঘটের স্পষ্ট সমাপ্তি। যুদ্ধে, উপলব্ধ শক্তি এবং গতির সর্বোচ্চ পরিমাণ সর্বনিম্ন সময়ের মধ্যে প্রয়োগ করতে হবে।

শোটোকান কারাতে একসাথে বেশ কয়েকটি প্রতিপক্ষের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের কৌশলের দক্ষতা শেখায়। শোটোকান কাতার কৌশলের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং নিয়ম ছাড়াই লড়াইয়ের কৌশল শেখায়। যেখানে এই ধরনের কৌশল প্রয়োগ শুরু হয়, সেখানে ক্রীড়া প্রতিযোগিতার সুযোগ শেষ হয়। স্বাভাবিকভাবেই, বয়সের সীমাবদ্ধতাও রয়েছে (Pfluger, A. Shotokan karate-do: 27 kata in diagrams and drawings for certification and competitions. Novosibirsk: Fair-Press, 2002. P. 77-99)।

নিক্ষেপের কৌশল হল শোটোকান কারাতে এর শক্তি। এগুলি মহাকাশে শত্রুর শরীরের দ্রুত এবং শক্তিশালী নড়াচড়া, সেইসাথে কার্যকর আন্ডারকাট, যার কারণে শত্রু ভারসাম্যহীন। সুইপ কৌশলটি প্রতিপক্ষকে নিজের উপর পড়ে যেতে উস্কে দেয়, আপনাকে ক্যাপচারের লড়াইয়ে আটকা পড়া এড়াতে দেয় - বেশ কয়েকটি প্রতিপক্ষের সাথে লড়াই সহ্য করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। শোটোকান কারাতে একটি দ্বন্দ্বে অস্ত্র বহন এবং ব্যবহার করার অনুমতি দেয়।

জ্ঞান অর্জন করা এবং 6-7 মাসের মধ্যে একটি লাফ বা একটি স্থির অবস্থান থেকে ব্লক, ঘুষি এবং লাথি অনুশীলন করা সম্ভব (আমরা প্রাপ্তবয়স্কদের কথা বলছি)। প্রশিক্ষণের দৈনিক অনেক ঘন্টা সাপেক্ষে. একই সময়ে, পরম পরিপূর্ণতা অর্জন করা এখনও সম্ভব হবে না (লি, ব্রুস, উয়েহারা, এম. ব্রুস লি'স ফাইটিং স্কুল। বেইজিং, এস্ট, 1996। পি। 13-28)।

প্রাথমিক স্কুল বয়সের একটি শিশুকে শোটোকান ক্লাসে পাঠানোর জন্য, তাকে মানসিকভাবে প্রস্তুত করা প্রয়োজন, তার মধ্যে এই মার্শাল আর্টের বেশ কয়েকটি পোস্টুলেট স্থাপন করা প্রয়োজন। এটি ছাড়াও, শিশুটিকে অবশ্যই শারীরিকভাবে প্রস্তুত থাকতে হবে এবং কারাতে (যা প্রয়োজনীয়, তবে প্রয়োজনীয় নয়) এর এক বা অন্য দিকের সাথে পরিচিত হতে হবে। শোটোকানকে উন্নত করতে, চলাচলে শরীরের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র এবং ব্লক এবং স্ট্রাইকের গতি বিবেচনা করা প্রয়োজন। উপরন্তু, ক্রীড়াবিদ ক্রমাগত তার শরীর নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

1.1.2 শটোকান কৌশলগুলিকে অনুশীলনে রাখা

ভারসাম্য যুদ্ধে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শরীরের অবস্থানের পরিবর্তনের সাথে সাথে মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রও পরিবর্তিত হয়। শোটোকানের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা হল মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র না হারিয়ে বিভিন্ন যুদ্ধ পরিস্থিতিতে সঠিক অবস্থান বেছে নেওয়ার ক্ষমতা। অবস্থানে সঠিক অবস্থান নিশ্চিত করবে যে ভারসাম্য বজায় রাখা হয়েছে এমন ক্ষেত্রেও যেখানে এটি অসম্ভব বলে মনে হয় (নাকায়ামা এম. সেরা কারাতে। ভলিউম 4 কুমিতে। এম.: লাডোমির, 1997। পি। 87-88)।

পায়ের সঠিক অবস্থান মূলত যুদ্ধের ফলাফল নির্ধারণ করে। মহাকাশে একটি সুরেলা আন্দোলন নিশ্চিত করতে, একজন যোদ্ধাকে অবশ্যই তার পা সম্পর্কে ভাবতে হবে। খুব প্রশস্ত একটি অবস্থান ভাল স্থিতিশীলতা প্রদান করবে, কিন্তু আপনাকে সহজে এবং দ্রুত যথেষ্ট সরাতে দেবে না। যদি পাগুলি সংকীর্ণভাবে সেট করা হয় তবে প্রতিপক্ষের জন্য একটি ছোট ধাক্কাই যথেষ্ট হবে যাতে আপনি আপনার ভারসাম্য হারান।

যেহেতু যুদ্ধে মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র ক্রমাগত চলমান থাকে, যেহেতু বাহু, পা এবং দেহের অবস্থান নিজেই পরিবর্তিত হয়, ভারসাম্য হারানো শত্রুর হাতে খেলতে পারে। আয়ত্ত - শরীরের ওজন পা থেকে পায়ে স্থানান্তর করতে, শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করতে এবং মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র না হারাতে - বছরের পর বছর ধরে অর্জিত এবং অনুশীলন করা হয়।

বিজয়ের জন্য প্রচেষ্টা করার জন্য, শক্তি এবং প্রভাবের গতির সামঞ্জস্যের জন্য সংগ্রাম করা প্রয়োজন। এই জিনিসগুলি পরস্পর সংযুক্ত। দ্বন্দ্বে বিজয় একা শক্তি দ্বারা অর্জন করা যায় না - শোটোকানের দর্শন: গতি শক্তির সহায়ক।

শিশুদের অবশ্যই তাদের সমস্ত শক্তি এবং গতি একটি আন্দোলনে মনোনিবেশ করতে শেখানো উচিত। শরীর এবং চেতনার অংশগ্রহণে একাগ্রতা তৈরি হয়। শরীরের শক্তির ঘনত্বের কেন্দ্রটি নাভির ঠিক নীচে অবস্থিত - ট্যান্ডেন। এটা কি, একাগ্রতা বরং স্বেচ্ছাচারিতার একটি দিক, যার মধ্যে, পূর্বে শিথিল পেশী, অবিলম্বে আঘাত করতে শক্ত করে। শেষ মুহূর্তে উত্তেজনা ঘা আরো শক্তিশালী বল প্রদান করে.

শোটোকান কৌশলটি পেশীগুলিকে টানটান এবং শিথিল করার ক্ষমতা, প্রয়োজনে পর্যায়ক্রমে এই দক্ষতাগুলি নিয়ে গঠিত। বৃহত্তর কার্যকারিতার জন্য, পর্যায়ক্রমে প্রশিক্ষণ প্রয়োজন। এবং ক্রমাগত আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এই প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে। কারণ টেনশন মেকানিজম যত দ্রুত সক্রিয় হবে, আঘাত তত বেশি কার্যকর হবে। একটি লাথি যা সঠিকভাবে বিতরণ করা হয় তা প্রতিপক্ষের কাছে "অদৃশ্য" হবে - অর্থাৎ, সে কেবল এটি অনুভব করবে এবং অবশ্যই, অবশ্যই ছুঁড়তে হবে (Pfluger, A. Shotokan Karate-do: 27 কাটা চিত্রে এবং শংসাপত্রের জন্য অঙ্কন এবং প্রতিযোগিতা। এস. 56-62)।

1.1.3 শোটোকান এবং মানসিক অবস্থা

বাচ্চাদের সাথে ক্লাসের আয়োজন করার সময়, তাদের মানসিকতা প্রস্তুত করা প্রয়োজন। এটি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা। সমস্ত কৌশল তখনই কার্যকর হয় যখন যোদ্ধা সম্পূর্ণরূপে বাস্তবতা থেকে বিচ্ছিন্ন হয়। যখন এটি বন্ধ করা হয় ভেতরের বিশ্বেরএবং নিজের মধ্যে সম্পূর্ণ অনুভব করে। এই দক্ষতা তপস্বী দ্বারা আবিষ্কৃত হয়. শোটোকানে, এই দক্ষতার অর্থ হল - বিশেষ শক্তি "কি" ব্যবহার করে প্রতিটি আন্দোলনকে পরমভাবে সম্মান করা। এই শক্তি প্রতিটি ব্যক্তির দেওয়া হয়, কিন্তু সবাই জানে না কিভাবে এটি ব্যবহার করতে হয়। "কি" এর সাহায্যে, অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা দূর করা হয়, এবং আন্দোলনগুলি সচেতনভাবে করা হয় (অর্থাৎ, এই খুব অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা ছাড়াই)। পেশীগুলির লড়াইয়ের মিথস্ক্রিয়াগুলির সমস্ত লিগামেন্ট এবং সাধারণভাবে যে কোনও আন্দোলন (ব্লক, কিক) কার্যকর করা শক্ত এবং সংক্ষিপ্ত হয়ে ওঠে, বজ্রপাতের মতো এবং তরবারির আঘাতের মতো।

শোটোকান আমাদের তারার শক্তি ব্যবহার করতে শেখায়, যা আমাদের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয়, নতুন সম্ভাবনা এবং দিকগুলি উন্মুক্ত করে। শোটোকান যোদ্ধা মহাবিশ্বের অংশ, এবং মহাবিশ্ব তার ভিতরে। এবং একজন যোদ্ধার শক্তি এবং তার যুদ্ধের কার্যকারিতা নির্ভর করে একটি নির্মল, কোন আবেগহীন অবস্থার উপর, অর্থাৎ, "KI" এর শক্তির উপর (এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করার ক্ষমতা) (লি, ব্রুস, উয়েহারা, এম। : ব্রুস লি'স ফাইটিং স্কুল। এস. 78-90)।

যুদ্ধে তিনটি রাষ্ট্র গুরুত্বপূর্ণ:

) প্রশান্তি (উদ্বেগ বাস্তবতাকে বিকৃত করবে,

) রাগ পক্ষাঘাতগ্রস্ত করে এবং ভয়ের দিকে নিয়ে যায়, আপনাকে ফুসকুড়ি কাজ করতে বাধ্য করবে),

) স্বতঃস্ফূর্ততা (ইম্প্রোভাইজেশনের মতো - এটি এমন লোকদের মালিকানাধীন যারা কখনই তাদের মনের উপস্থিতি হারায় না),

) সংবেদনশীলতা (এটি একটি সুপারম্যানের ক্ষমতা - বাহ্যিক অবস্থা এবং অন্যান্য লক্ষণ দ্বারা প্রতিপক্ষের কর্মের ভবিষ্যদ্বাণী করার ক্ষমতা। এটি কঠোর প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়ায় অর্জন করা হয়)।

কিক লেগ কারাতে shotokan

1.1.4 ভাল আচার

ক্লাস শুরু করার সময়, বাচ্চাদের বোঝানো দরকার যে এখন থেকে তারা স্পর্শ করবে প্রাচীন সংস্কৃতিমার্শাল আর্ট, সভ্যতার প্রাচীন জ্ঞানের সাথে পরিচিত হন। শিশুদের "সম্মান" এবং "সাহস" এবং "আভিজাত্য" এর মতো ধারণাগুলি সম্পর্কে মনে করিয়ে দেওয়া প্রয়োজন। "দোজে" ধারণাটি চালু করুন, যার অর্থ একটি সম্প্রদায়, প্রশিক্ষণের জায়গা, সামুরাইয়ের জন্য একটি পবিত্র স্থান। ডজে জুতা পরে হাঁটা নিষিদ্ধ, আপনি এখানে হাসতে এবং জোরে কথা বলতে পারবেন না। যদি আমরা অতীতের কথা বলি, তবে ঐতিহ্য অনুসারে, কোনও বহিরাগত এই জায়গায় প্রবেশ করতে পারে না, যেহেতু মার্শাল আর্ট স্কুলের সমস্ত জ্ঞান গোপন ছিল। তদতিরিক্ত, ডজে অনুক্রমিক সম্পর্ক স্থাপন করা হয় - ছোটটি বড়টির কথা মেনে চলে এবং যারা উন্নতির পথে পা রেখেছে তাদের অবশ্যই পরামর্শদাতাকে (শিক্ষক, প্রশিক্ষক) সম্মান ও সম্মান করতে হবে। লঙ্ঘনকারীকে সাধারণত বহিষ্কার করা হয়। ডোজে অবশ্যই সাবধানে নির্বাচন করা উচিত (এটি হল বা বাগানের অংশ), ধ্বংসাবশেষ পরিষ্কার এবং ধুয়ে ফেলা।

যোদ্ধাদের পোশাকও বিশেষ হতে হবে। গিলেট - সর্বদা পরিষ্কার, একটি নির্দিষ্ট রঙের, একটি বেল্ট দিয়ে বাঁধা। বেল্ট, ভাল আচরণের নিয়ম অনুসারে, পদমর্যাদার বাইরে পরিধান করা যায় না - এই জাতীয় লঙ্ঘনকেও বহিষ্কার করা হয়। বেল্টের শেষ একই স্তরে বাঁধা উচিত। শক্তি মানে ডানদিকে বেল্টের শেষ, যখন লড়াইয়ের স্পিরিট বাম দিকে শেষ। পোশাক সাবধানে নিরীক্ষণ করা উচিত, এবং ক্লাসের পরে, গিলিও একটি বিশেষ উপায়ে ভাঁজ করা হয়।

ক্লাসের আগে সম্মানের চিহ্ন হিসাবে, একটি দাঁড়ানো নম (গিটসু রেই) তৈরি করা প্রয়োজন এবং দেরী হওয়ার ক্ষেত্রে, এটি একটি নতজানু নম (সেজান রেই)। এবং যতবারই তিনি কারাতে হল ছেড়ে যান না কেন, প্রতিবারই তার চেহারা একটি ধনুকের সাথে থাকা উচিত।

প্রশিক্ষণের সময় কথা বলা নিষিদ্ধ - শুধুমাত্র শিক্ষক কথা বলতে পারেন। কিন্তু যদি তিনি কাউকে বিশেষভাবে সম্বোধন করেন, তাহলে আবার প্রণাম করা, শোনা এবং প্রণাম করা প্রয়োজন (Tsunemoto Hagakure Ya. hidden in foliage. St. Petersburg: Eurasia, 1996. P. 111-117)।

1.1.5 শোটোকান কৌশলের শ্রেণীবিভাগ (কাটা)

শোটোকান কারাতে প্রশিক্ষণ কর্মসূচিতে তিনটি বাধ্যতামূলক বিভাগ রয়েছে: কিহোন, কাতা এবং কুমিতে।

কিহোন হল কাতা এবং আক্রমণ এবং প্রতিরক্ষা চালের মৌলিক জাত।

কাতা হল পুরো কমপ্লেক্স যা মান অনুযায়ী সঞ্চালিত হয়।

কুমিতে প্রতিপক্ষের সাথে লড়াই বা অনুশীলন করছে।

আমরা আরও বিস্তারিতভাবে কাতার উপর ফোকাস করব।

কাতা হ'ল একটি কাল্পনিক প্রতিপক্ষ বা প্রতিপক্ষের একটি গোষ্ঠীর সাথে দ্বৈত লড়াইয়ের নীতির দ্বারা সংযুক্ত আন্দোলনের একটি আনুষ্ঠানিক ক্রম, বাস্তবে - মার্শাল আর্টের একটি নির্দিষ্ট শৈলীর কৌশলের সূক্ষ্মতা।

শোটোকান-কারাতে অভ্যর্থনা (কাটা) প্রায় 25 - 27 টুকরা। সংখ্যা ফেডারেশন এবং নির্দেশ উপর নির্ভর করে. মূলত, সেটোকানে, কৌশলগুলিকে দুটি স্তরে বিভক্ত করা হয়েছে (ফুনাকোশি, জি. কারাতে-ডো: আমার জীবনের পথ। এম.: সোফিয়া, 2000। 112 পি।):

) Shitei Gata (বাধ্যতামূলক কতা)।

) Jiyu Gata (অতিরিক্ত কাটা)।

শিতেই গাতাকে আবার কাতার দুটি বিভাগে বিভক্ত করা হয়েছে: সেন্তেই গাটা (বাসাই দাই, জিওন, এম্পি, কাঙ্কু দাই) এবং কিহোন গাটা (পাঁচ হেয়ান + টেক্কি শোদান)।

জিউ গাটা গ্রুপে শোটোকান কারাতে পাওয়া কাতার অন্যান্য সমস্ত রূপ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। (ফুনাকোশি, জি. কারাতে-ডো: আমার জীবনের পথ। এম.: সোফিয়া, 2000. এস. 212।) (সাঙ্গা দিকনির্দেশ), শোটোকান কারাতে ব্যবহার করে, 25টি কাতা ফর্ম তাদের প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

কাতার মূল তালিকা থেকে তাইকিওকু শোদান (যেহেতু হিয়ান শোদানের সাথে একটি শক্তিশালী সাদৃশ্য রয়েছে) এবং জিন (জিওনের সাথে একটি সাদৃশ্য রয়েছে এবং অন্যান্য কাতার সাথে কৌশলের মিল রয়েছে) সরিয়ে দেওয়া হয়েছে।

JKA দ্বারা অনুশীলন করা শোটোকান কারাতে কাটার একটি সম্পূর্ণ তালিকা:

শিতেই গাতাঃ

কিহোন গাটা: হিয়ান নিদান, হিয়ান শোদান, হিয়ান সন্দন, হিয়ান গোদান, হিয়ান ইয়ন্ডান, টেক্কি শোদান।

সেন্টেই গাটা: শোটোকান কারাতে-ডোর ভিত্তি।

এম্পি: শোটোকানের অন্যতম জনপ্রিয় কাতা, এটি শক্তি বিকাশের দিকে মনোনিবেশ করে।

জিওন: কাতার উৎপত্তি চীনে, জিওনের বৌদ্ধ মন্দিরের নামানুসারে। কাতার এই রূপটি কেবল সেতোকানেই নয়, ওয়াডো-রিউ কারাতেও পাওয়া যায়।

কাঙ্কু দাই: অনেক আন্দোলন ধারণকারী কটা। Setokane Funakoshi-এর প্রতিষ্ঠাতা এই কাতা খুব পছন্দ করতেন। কাতা অন্যান্য দিক থেকেও পাওয়া যায়, যেমন: "কুসিয়ানকু" বা "শিকোকু-শাঙ্কু"।

বাসাই দাই: এটি "পাসাই" নামক কাটার ঐতিহ্যবাহী আকিনওয়ান রূপ। এর ব্যবহার হল এটি মৌলিক শটোকান কৌশলগুলিকে ভালভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।

জিউ গাতাঃ

হ্যাংগেটসু: শোটোকানের এই কাতাই একমাত্র যেটি শ্বাসকে ফোকাস করতে সাড়া দেয়। এর সাহায্যে, CI শক্তিকে বুদ্ধিমানের সাথে এবং কার্যকরভাবে ব্যবহার করার ক্ষমতা অনুশীলন করা হয়।

জিত্তে: এই কাতা অস্ত্রের বিরুদ্ধে কীভাবে রক্ষা করতে হয় তা শিখতে সাহায্য করে।

টেক্কি নিদান: এই কাটা টেক্কি শোদন থেকে নেওয়া হয়েছে। একটি মতামত আছে যে সেন্সি মোটোবু শুধুমাত্র এই একটি কাতাকে নিখুঁত এবং জানতেন এবং তিনি কারাতে এর পুরো সারমর্মটি এর ভিত্তিতে এবং অনুশীলনের উপর আয়ত্ত করেছিলেন এবং অন্য কোন কাতা নয়।

গঙ্কাকু: এই কাটাকে পাথরের উপর বসা একটি সারসের সাথে তুলনা করা হয়। মহাকাশে ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষমতার জন্য এই কটা খুবই উপকারী। টেকনিক এখানে গুরুত্বপূর্ণ, উভয় পা এবং বাহু।

বাসাই শো: একটি কাতা যা অস্ত্র প্রতিরক্ষা শেখায় (বো স্টাফ)। এই কাতা শত্রুকে বিভিন্ন উপায়ে অবরুদ্ধ করার ক্ষমতার উপর ভিত্তি করে।

টেক্কি স্যান্দন: কটাকে বলা হত নাহঞ্চি। নামটি ফুনাকোশি দ্বারা পরিবর্তিত হয়েছিল, উপরন্তু, তিনি কিবো-দাচির পরিবর্তে নাইহাঞ্চি-দাচি অবস্থান প্রতিস্থাপন করেছিলেন।

কাঙ্কু শো: বা কাঙ্কু দাই। ইতোসু সেন্সি পরিবর্তন করার পর এই কাতা ব্যবহার থেকে প্রায় অদৃশ্য হয়ে গিয়েছিল, কিন্তু চিবানা সেন্সির একজন ছাত্র এটি ধরে রেখেছে।

সোচিন: যথেষ্ট শক্তিশালী কটা একটি বিস্ফোরণের মতো। নিতম্বের নড়াচড়া ব্যবহার না করে শরীরের উপরের অংশের শক্তি বাড়ানোর অভ্যাস করা হয়।

চিন্টে: একটি কাতা যার জন্য প্রচুর শক্তির প্রয়োজন হয় না, তাই এটি প্রধানত মহিলাদের (শিশুদের) দ্বারা সুপারিশ এবং ব্যবহার করা হয়।

নিজুশিহো: এই কাতাটি শক্তিশালী এবং নমনীয় কৌশলগুলির সাথে ধীরগতির কৌশলগুলির সংমিশ্রণের উপর ভিত্তি করে। কাতার নিজস্ব বৈশিষ্ট্যপূর্ণ ছন্দ রয়েছে।

গোজুশিহো শো: কাটা কোকুৎসু-দাচি ব্যবহার করে এবং ডান পায়ের শক্তি ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করে।

গোজুশিহো দাই: কাটার আসল নাম ছিল গোজুশিহো - "হোটাকু"। এই কাতা, আগেরটির মতো নয়, নেকোশি-দাচি ব্যবহার করে বাম পায়ের শক্তি বাড়ায়।

ওয়াঙ্কান: শোটোকানে এটি একটি খুব ছোট কাটা। শুধু একটি "কিয়া" দিয়ে।

উনসু: একটি খুব বিশেষ কাটা। শিরোনামটি 1922 সালে প্রকাশিত একটি পুরানো কারাতে বই, Ryukyu কেম্পো কারাতে থেকে নেওয়া হয়েছে।

মেইক: বা রোহাই, বা নানকো এবং মেইকে। বোর বিরুদ্ধে কাজ করে।

সংক্ষেপে: আধুনিক শোটোকান কাতার সমস্ত উপাদান হল কিউবের উপাদান (যদিও কিউবের গঠনে 26টি উপাদান রয়েছে)।

সুতরাং: ঘনক্ষেত্রের ছয়টি জোড়ার সমান্তরাল মুখ হল 6টি দাই-শো কাটা: কাঙ্কু, বাসাই, গোজুশিহো, আটটি শিখর হল 5 হেইয়ান এবং 3টি টেককি, বারোটি প্রান্ত বাকি কাটার সাথে মিলে যায় (ওয়ামা এম. ক্লাসিক্যাল কারাতে। এড.: Eksmo, 2006. S.87-95)।

1.2 প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সী শিশুদের শোটোকান কারাতে কৌশল শেখানোর বৈশিষ্ট্য

2.1 প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সী শিশুদের শোটোকান কারাতে কৌশল শেখানোর সময় তথ্য উপলব্ধির বৈশিষ্ট্য

প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সে শোটোকান কারাতে কৌশল শেখানোর অদ্ভুততা সম্পর্কে কথা বলার আগে, আসুন দেখে নেওয়া যাক কীভাবে একটি শিশু একজন প্রাপ্তবয়স্ক থেকে আলাদা হয় এবং সে শটোকানের মতো "এমন একটি ক্রীড়া বিজ্ঞান" কাটিয়ে উঠতে সক্ষম কিনা।

শোটোকান কারাতে অনুশীলনটি দীর্ঘকাল ধরে একটি মার্শাল আর্টে গঠিত এবং রূপান্তরিত হয়েছে। তিনি, অনেক ধরনের কারাতে মত, দর্শন, ঐতিহাসিক, সাংস্কৃতিক, জাতিগত এবং নান্দনিক নীতির সংশ্লেষণ। তবে সবচেয়ে মৌলিক নীতি হল শিক্ষার কৌশল (ডলিন, এএ কেম্পো - মার্শাল আর্টের একটি ঐতিহ্য। এম.: নাউকা, 1991। পি। 132-188)।

পুরো শোটোকান কৌশল (শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের জন্য) সঠিক মুহুর্তে শক্তির ঘনত্বের সাথে আন্দোলনের তীক্ষ্ণতার সংমিশ্রণের উপর ভিত্তি করে।

এই ধরনের আন্দোলন শক্তি-দক্ষ এবং শুধুমাত্র প্রভাব প্রক্রিয়া নিজেই একটি বোঝার সঙ্গে বিকশিত হয়. এবং যেহেতু ক্লাস শুরু হওয়ার সময়, মোটর স্টেরিওটাইপগুলির প্রক্রিয়াটি প্রায়শই ইতিমধ্যেই বিকশিত হয়েছে (এমনকি শিশুদের মধ্যেও), এটি ভাঙতে হবে।

যেকোন বয়সের জন্য শোটোকান প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামে রয়েছে: কিহন (বেস), কাতা (জটিল) এবং কুমিটি (শত্রুর সাথে লড়াই)। এগুলি শোটোকান কারাতে এর তিনটি বিভাগ, যা একই সময়ে অধ্যয়ন করা হয়। এছাড়াও, নতুনদের (ছাত্র) জন্য একটি স্তর, আরও প্রস্তুতের জন্য একটি স্তর এবং একটি মাস্টার স্তর রয়েছে। একই সময়ে, যদি শিশুটি শারীরিকভাবে ভালভাবে প্রস্তুত (অর্থাৎ প্রশিক্ষিত) এবং একটি সু-বিকশিত বুদ্ধি থাকে তবে একজন শিক্ষার্থীর স্তরের উপরে পা রাখা সম্ভব। উপরন্তু, এটি নির্দিষ্ট চরিত্র বৈশিষ্ট্য অধিকারী করা প্রয়োজন। একে বলা হয় "মনের প্রশান্তি", বিচক্ষণতা ইত্যাদি। এবং কার্যকরী এবং দ্রুত শিক্ষা তখনই ঘটে যখন শিক্ষার্থী উচ্চ স্তরের মুখস্থ, বিশ্লেষণ করার ক্ষমতা এবং তাদের গতিবিধি সংশোধন করার ক্ষমতা প্রদর্শন করে (কাশতানভ এনএ ক্যাননস অফ কারাতে। কারাতে ডো এর মাধ্যমে আধ্যাত্মিকতার গঠন। এড.: ফিনিক্স, 2007 এস. 122-134)।

আসুন 7-10 বছর বয়সী শিশুরা (প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের বাচ্চারা) বাচ্চাদের উপলব্ধির অদ্ভুততা বিবেচনায় নিয়ে নিশ্চিতভাবে কী শিখতে সক্ষম তা আরও ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক।

বেশিরভাগ অংশে, শিশুরা জটিল বিশ্লেষণাত্মক এবং যৌক্তিক নির্মাণে সক্ষম নয়। তাদের চিন্তার স্তরকে তাই বলা হয় প্রি-লজিক্যাল। এর মানে হল যে একটি নির্দিষ্ট বয়স পর্যন্ত শিশুরা শুধুমাত্র নির্দিষ্ট জিনিস, নির্দিষ্ট কাজগুলি উপলব্ধি করে - সহজ এবং বোধগম্য। শিশুর সমস্ত বিবরণ মনে রাখার জন্য, যাতে তার উপলব্ধি হস্তক্ষেপ ছাড়াই এর সাথে মোকাবিলা করতে পারে, যৌক্তিকভাবে নির্মিত ছোট অংশে প্রশিক্ষণে তথ্য সরবরাহ করা প্রয়োজন।

শিশুটি রূপকভাবে তথ্য মনে রাখে, তাই এটি তার কাছে এমন একটি ফর্মে উপস্থাপন করা উচিত যা এটির জন্য সুবিধাজনক, শিশুর কাছে বোধগম্য। এবং কোনটিতে, এটি প্রতিটি নির্দিষ্ট শিশুর উপলব্ধির উপায়ের উপর নির্ভর করে (তথ্য বোঝার উপায়গুলি মনে রাখবেন: দৃশ্যত, শব্দের সাহায্যে এবং স্পর্শের সাহায্যে)। একটি শিশুর সাথে কাজ করার ক্ষেত্রে বৃহত্তর দক্ষতার জন্য, সে কীভাবে তথ্য উপলব্ধি করে এবং মনে রাখে তা সনাক্ত করতে প্রাক-পরীক্ষামূলকভাবে এবং পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে (আপনি বিশেষ পরীক্ষাও ব্যবহার করতে পারেন) প্রয়োজন। অর্থাৎ শারীরিক প্রশিক্ষণের আগে তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণ প্রয়োজন। এটি আদর্শ বিকল্প (নাকায়ামা, এম. ডাইনামিকস অফ কারাতে: কিংবদন্তি মাস্টারের একটি পাঠ্যপুস্তক। সেন্ট পিটার্সবার্গ: জ্লাটাউস্ট, 2004। এস. 26-49)।

ক্লাসের জন্য প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের বাচ্চাদের দল সংগ্রহ করার সময়, আপনাকে এই সত্যের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে যে তাদের মধ্যে সমস্ত ধরণের (ভিজ্যুয়াল, গতিবিদ্যা এবং শ্রুতি) থাকবে, মিশ্র ধরণেরও থাকবে - এটিও বিবেচনা করার মতো। এর মানে কী? শোটোকান ক্লাসে, প্রতিটি আন্দোলন দেখায় - কীভাবে এটি অনুশীলনে করা হয় - কী ঘটছে তা শব্দে ব্যাখ্যা করা দরকার (বর্ণনা করুন) এবং অবশ্যই, ব্যাখ্যা এবং প্রদর্শনের পরপরই বাচ্চাদের অনুশীলন করতে দিন। শব্দে ব্যাখ্যা করার সময়, বাচ্চাদের কাছে বোধগম্য এবং পরিচিত এমন চিত্রগুলি ব্যবহার করা মূল্যবান (এটি কোনও কিছুর জন্য নয় যে অনুবাদে কিছু কাতা যেমন সাধারণ নামগুলিকে বোঝায়, উদাহরণস্বরূপ, "ক্রেন"৷ তবে কাতার একটি প্রদর্শনের সাথে "শান্তি" " এবং "শান্তি", শিশুদের সমস্যা হতে পারে)। যদি শিশু এখনও সামান্য বোঝে এবং এখনও সবকিছু ভুল করে - সম্ভবত, এটি একটি কাইনথেটিক। এই ক্ষেত্রে, আপনার তাকে ব্যক্তিগতভাবে নির্দেশ দেওয়া উচিত - তার কাছে যান এবং আপনার পা (এবং বাহুগুলিও) প্রয়োজনমতো রাখুন, তারপরে একসাথে (সিঙ্ক্রোনাসভাবে) আপনার পা (এবং বাহু) দিয়ে নড়াচড়া করুন যাতে শিশুটি তার পেশী এবং পেশীগুলি কেমন অনুভব করে। প্রশিক্ষকের কাজ। যা ঘটছে তার অর্থ অনুভব করার সুযোগ দিতে ভুলবেন না - কেন আপনার এই বা সেই আন্দোলনের প্রয়োজন।

যদি একটি গতিশীল শিশু নড়াচড়াটি ভালভাবে অনুভব করে তবে সে এটি শ্রবণ এবং চাক্ষুষ শিশুদের চেয়েও ভাল মনে রাখবে। এবং এটি এই সত্ত্বেও যে, প্রথম নজরে, মনে হয় যে এটি তার কাছে অনেক দীর্ঘ এবং খারাপ আসে।

বাস্তবতার উপলব্ধির পার্থক্য একটি কারণ কেন শিশুদের সাথে একটি উত্পাদনশীল শোটোকান কারাতে পাঠ শুধুমাত্র ছোট দলে সম্ভব। এর মানে হল যে প্রাথমিক স্কুল বয়সের জন্য শোটোকান গ্রুপগুলি প্রতি প্রশিক্ষক প্রতি দশজনের বেশি হওয়া উচিত নয়। এটি প্রথমত, প্রতিটি শিশুর একটি পৃথক পদ্ধতির এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে মনোযোগের প্রয়োজন হওয়ার কারণে।

একজন প্রাপ্তবয়স্ককে শেখানো অনেক সহজ যার ধারণাগত যন্ত্রপাতি, যৌক্তিক চিন্তাভাবনা এবং উপাদান গঠনের ক্ষমতা বিকশিত হয়েছে এবং স্ব-সচেতনতা এবং স্ব-সংগঠনের স্তরটি উচ্চ স্তরে রয়েছে। কিন্তু যে শিশুরা এখনও তাদের মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেনি তাদের বেশি কঠিন, কারণ তাদের মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে এবং সর্বদা তার জায়গায় ফিরে যেতে হবে (প্রায়শই শিশু অন্যান্য (বহির্ভূত) জিনিস দ্বারা বিভ্রান্ত হয়)। উপরন্তু, প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সে, এমনকি মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের শিশুদের মধ্যেও শেখার অনুপ্রেরণা (শটোকান বা অন্য কোনো শিল্প সহ) অনুপস্থিত, গঠন করা হয়নি বা যথেষ্ট ভালোভাবে গঠিত হয়নি। অনুপ্রেরণার অভাবে, পিতামাতারা সাধারণত উদ্ধারে আসেন (যদি না, অবশ্যই, তারা নিজেরাই অনুপ্রাণিত হন), যারা শিশুর ক্লাসে উপস্থিত হয় তা নিশ্চিত করার জন্য সঠিক শব্দ এবং যুক্তি খুঁজে পান। সন্তানের নিজের জন্য, যদি সে ক্লাসে না যায় তবে এটি তার উপর নির্ভর করে, যে কোনও মুহুর্তে সে "অসুস্থ হতে পারে", সে "তার মন পরিবর্তন করতে পারে", অসুবিধার ভয়ে, পিছু হটতে পারে যখন কিছু কাজ না করে, প্রথমবার বেরিয়ে এসে প্রস্থান করবেন না। এই যে প্রস্তাব স্বেচ্ছায় নিয়ন্ত্রণশিশুরা সম্পূর্ণ অনুপস্থিত, কোন চেতনা এবং দায়িত্ব নেই (Travnikov A.I. Karate for beginners. M.: Eksmo, 2012. P. 205)।

এই জন্য, যখন তাদের প্রশিক্ষণ, আপনি প্রস্তুত করা উচিত. অর্থাৎ, অনেক শিশু পড়াশোনা শুরু করবে, কিন্তু বছরের শেষ নাগাদ তাদের অর্ধেকই বাকি থাকবে না। বাচ্চাদের "অদৃশ্য" হওয়ার কারণ পিতামাতার সাথে পরিস্থিতি হতে পারে - তারা সন্তানকে অনুপ্রাণিত করতে এবং তাকে হাঁটতে বাধ্য করতে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। অবশ্যই, প্রশিক্ষককে শিশুরা যাতে থাকে, তারা আগ্রহী হয় তা নিশ্চিত করার জন্য সর্বাত্মক প্রচেষ্টা চালাতে হবে, যাতে পরবর্তী পাঠ পর্যন্ত অনুপ্রেরণা ঠাণ্ডা না হয় (লি, ব্রুস, উয়েহারা, এম. ব্রুস লি ফাইটিং স্কুল। পি। 1-30)।

একজন প্রাপ্তবয়স্কের কাছে ফিরে আসা: তিনি সর্বদা মুখস্ত করার জন্য প্রস্তুত, তিনি জানেন আরও ভাল মুখস্থ করার জন্য কী করতে হবে এবং ইতিমধ্যেই তার নিজস্ব মুখস্থ কৌশল রয়েছে, এটি ইতিমধ্যেই তৈরি করা হয়েছে। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মনে রাখার উপায়ের বিকাশ স্বজ্ঞাতভাবে ঘটে এবং তার উপলব্ধির অদ্ভুততা অনুসারে। একটি প্রাপ্তবয়স্ক, একটি শিশুর বিপরীতে, একটি পাঠে মুখস্তকরণ এবং আত্তীকরণের জন্য বড় আকারের উপাদান (অনেকগুলি বিভিন্ন আন্দোলন) অফার করা যেতে পারে এবং আপনি অনুশীলনে এই সমস্ত উপাদানগুলিকে সজ্জিত করতে পরিচালনা করতে পারেন। এটি একটি শিশুর সাথে কাজ করবে না। এই কারণেই প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে একটি পাঠ দিনে দুই ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে এবং শিশুদের সাথে একটি যথেষ্ট হবে। একই সময়ে, প্রায় পুরো পাঠটি একটি কৌতুকপূর্ণ উপায়ে সংগঠিত করা উচিত (এটি প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুদের জন্য বিশেষভাবে সত্য)। এবং তথ্য লোড চালু করতে হবে এবং ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করতে হবে। অনেক কারণে: একটি বড় উপাদানের জন্য এক ঘন্টা যথেষ্ট নয়, একটি শিশুকে একবারে প্রচুর পরিমাণে দেওয়া অসম্ভব - সে শিখবে না (নাকায়ামা, এম। সেরা কারাতে। ভলিউম 1। সম্পূর্ণ পর্যালোচনা। এম।: লাডোমির, 1997। পি. 42-50)।

এবং উপলব্ধি সম্পর্কে আরো. যে কোনও শিশু একটি প্রাপ্তবয়স্কের বক্তৃতা (তথ্য) সামগ্রিকভাবে উপলব্ধি করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন প্রাপ্তবয়স্ক একটি বরং দীর্ঘ একক শব্দ উচ্চারণ করে, তাহলে শিশুটি তার পুরো বক্তৃতার সাধারণ অর্থ বুঝতে পারে, কিন্তু অনেক বা কিছু শব্দের অর্থ আলাদাভাবে বুঝতে পারবে না (লি, ব্রুস, উয়েহারা, এম. ব্রুস লি'স ফাইটিং স্কুল। এস. 113)।

এটা কি সাথে সংযুক্ত? তথ্যের প্রধান প্রবাহ শিশুর দ্বারা অ-মৌখিকভাবে আত্তীকরণ করা হয়, অর্থাৎ, এটি তার মধ্য দিয়ে, তার অতীতের মতো চলে যায়। প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে - একই জিনিস, তবে তাদের ইতিমধ্যে মৌখিক যোগাযোগের ব্যাপক অভিজ্ঞতা রয়েছে (একটি শিশুর বিপরীতে), তাই, যোগাযোগের সময় (অন্য কারও বক্তৃতা উপলব্ধির সময়), প্রথমত, তারা শব্দগুলি বুঝতে পারে - তবে তাদের অর্থ কী? অন্যদিকে, বাচ্চারা তথ্য উপলব্ধি করে এবং সর্বোপরি মুখের অভিব্যক্তি, ভঙ্গি, শরীরের নড়াচড়া, দৃষ্টিশক্তি, কণ্ঠস্বর এবং হাসির মাধ্যমে। একে "বডি হায়ারোগ্লিফস" দ্বারা পড়া বলা হয়। এই দক্ষতার জন্য ধন্যবাদ, শিশুরা প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়েও আগে কিছু জিনিস বোঝে। স্বজ্ঞাতভাবে। অবচেতন ভাবে. একজন প্রাপ্তবয়স্ক, বোঝার ঠিক আগে বুঝতে হবে (কোচেরগিন, এ.এন. স্কুল অফ কমব্যাট কারাতে ভূমিকা। নিঝনি নভগোরড: লেকস স্টার এলএলসি, 1995। পি। 2-47)।

প্রাপ্তবয়স্কদের অভিজ্ঞতা অন্তর্দৃষ্টিকে প্রাধান্য দেয়, তবে এটি কি ভাল বা খারাপ - আসুন এটি বের করা যাক।

বাচ্চারা ভাল বোধ করে যখন "চাচা কঠোর এবং রাগান্বিত হওয়ার ভান করেন" - তারা নিশ্চিতভাবে জানে যে তিনি আসলে "দয়ালু এবং ভাল", কিন্তু এই "খালা - বিপরীতে - ভান করে যে তিনি দয়ালু", কিন্তু আসলে "তিনি খারাপ"। অনুভূতিগুলি একটি শিশুর জন্য গুরুত্বপূর্ণ - এমন কিছু যা একজন প্রাপ্তবয়স্ক দীর্ঘকাল ধরে মনোযোগ দেওয়া এবং অর্থের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করা বন্ধ করে দিয়েছে, এমন কিছু যা সে ভুলে গেছে কীভাবে করতে হবে। এবং শিশুটি তথ্যের এই বিশেষ স্তরটি (অ-মৌখিক) সর্বোত্তমভাবে বিশ্লেষণ করতে পারে এবং কাতা কার্যকর করার ক্রম এবং সঠিকতা বুঝতে পারে না, উদাহরণস্বরূপ, যদি এই মুহূর্তে তথ্যের প্রবাহে থাকে আমরা কথা বলছিকাটা সম্পর্কে এই সব থেকে কি উপসংহার টানা যেতে পারে.

প্রথমত, যদি প্রশিক্ষক নিজেকে খারাপ মেজাজে একটি পাঠ পরিচালনা করার অনুমতি দেয় বা যখন তিনি অসুস্থ বোধ করেন, যখন তিনি নিজে একাগ্রতা নিয়ে সমস্যায় পড়েন, যখন তিনি নেতিবাচক আবেগ দ্বারা পরাস্ত হন, তখন শিশুরা তাৎক্ষণিকভাবে এটি অনুভব করবে। প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সী শিশুদের একটি দল পরিচালনা করা অসম্ভব হয়ে পড়বে। এই ক্ষেত্রে কি পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে? দূরে - খারাপ মেজাজ, দূরে - খারাপ আবেগ, সমস্ত ঘরোয়া সমস্যা - হলের বাইরে। উপরন্তু, প্রশিক্ষকের অবশ্যই সর্বোচ্চ স্তরের আত্ম-নিয়ন্ত্রণ থাকতে হবে - তাকে অবশ্যই শক্তি ব্যবহারে একজন মাস্টার হতে হবে। নিজের শরীরক্লাসরুমে "কি"। এবং, এটি লক্ষ করা উচিত, তিনি শিশুদের জন্য একটি উপযুক্ত উদাহরণ স্থাপন করা উচিত - তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শেখান।

দ্বিতীয়ত, শিশুদেরকে একচেটিয়াভাবে পৃথকভাবে শেখানো প্রয়োজন - তাদের উপলব্ধির অদ্ভুততা, ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য, ইতিমধ্যে বিদ্যমান শারীরিক সুস্থতা এবং বয়সের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নিয়ে। প্রতিটি শিশুকে পর্যাপ্ত মনোযোগ দেওয়া দরকার - তবেই একটি প্রভাব এবং ফলাফল হবে (বিশপ, এম. ওকিনাওয়ান কারাতে। এম।: আইরিস-প্রেস, 1997। পি। 69-120)।

একটি শিশুর উপলব্ধি এবং একটি বড়দের উপলব্ধি মধ্যে পার্থক্য কি. বাচ্চাদের উপলব্ধি, একজন প্রাপ্তবয়স্কের বিপরীতে, উজ্জ্বলতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, অর্থাৎ সতেজতা (অ-সাবান)। এই ঘটনা মানে কি? এবং সত্য যে শিশুটির এখনও বাইরে থেকে আসা বিশ্বের উপলব্ধির কোনও এমবেডেড ছবি নেই - এবং সেইজন্য, তার টেমপ্লেট নেই। শিশুটি এখনও অনুভূত ছবিগুলির (ক্রিয়া, ঘটনা) মধ্যে সংযোগ স্থাপন করেনি, তাই পৃথিবী তার জন্য অস্বাভাবিক, আশ্চর্যজনক এবং কোথাও অদ্ভুত। একেবারে শিশুর ক্যাপচারের যে কোনও নতুন চিত্র, তিনি তার চারপাশে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুতে অবিশ্বাস্যভাবে আগ্রহী - সহজ এবং জটিল। সন্তানের সামনে উত্থিত যে কোনও চিত্র আক্ষরিকভাবে তার স্মৃতিতে "মুদ্রিত" - দৃঢ়ভাবে এবং দৃঢ়ভাবে।

তুলনার জন্য: নিজেকে মনে রাখবেন - কি মনে রাখা হয়, মেমরির মধ্যে কাটা সব থেকে ভাল? কি আঘাত করে, অবাক করে, মুগ্ধ করে - কিছু অস্বাভাবিক, অ-মানক, সাধারণের বাইরে। এবং যে একটি শক্তিশালী আবেগ দ্বারা অনুষঙ্গী হয়. সন্তানের জন্য, আক্ষরিকভাবে সবকিছুই তাকে অবাক করে এবং এই সমস্ত কিছু সহিংস আবেগের সাথে থাকে। যে কারণে একটি শিশুর মধ্যে যে কোনো নতুন ছাপ উজ্জ্বল হয়। এবং যদি তাকে ইতিমধ্যে কিছু ব্যাখ্যা করা হয়েছে, যদি সে ইতিমধ্যেই কিছু জানে, তবে এই ঘটনাটিই তার প্রতি কিছুটা আগ্রহ জাগিয়ে তোলে, বা মোটেও জাগিয়ে তোলে না। শিশুদের উপলব্ধিতে, নিদর্শনগুলি খুব দ্রুত এবং দৃঢ়ভাবে স্মৃতিতে আবদ্ধ হয় (Mikryukov V.Yu. এনসাইক্লোপিডিয়া অফ কারাতে। সেন্ট পিটার্সবার্গ: ভেস, 2013। পি। 112-136)।

এটি লক্ষ্য করা গেছে: ক্লাসগুলি অনুৎপাদনকারী সেই সমস্ত প্রশিক্ষকদের জন্য যারা শ্রেণীকক্ষে প্রতিবার একই কাজ করে - তারা একইভাবে, একই ক্রমানুসারে, একই ফর্মে, এবং একইভাবে একই আন্দোলনের কাজ করে। শিশুদের সাথে, এটি অগ্রহণযোগ্য, কারণ এটি অনুৎপাদনশীল। যদিও, পরে, শোটোকান শেখানোর সময়, এটি এখনও স্বয়ংক্রিয়তার জন্য আন্দোলনের কাজ করা প্রয়োজন হবে, তবে এটি ইতিমধ্যে বড় বাচ্চাদের মধ্যে এবং বরং, কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে, প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের মধ্যে নয়। প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুদের সাথে কাজ করার পর্যায়ে, কোন প্যাটার্ন কাজ উপকারী হবে না - শিশুরা হাঁটা বন্ধ করবে কারণ তারা আগ্রহ হারাবে। অথবা তারা হাঁটবে, কিন্তু তারা আনুষ্ঠানিকভাবে সবকিছু করবে, সঠিক উপায়ে নয়, কারণ তাদের কাছে মনে হবে যে তারা "ইতিমধ্যে এই সব জানেন", তারা বিরক্ত হবে।

এবং এখনও - এটিও বলা দরকার - বাচ্চাদের সাথে এটি ক্রমাগত অতীতে ফিরে আসা প্রয়োজন, অন্যথায় কোনও স্মরণ এবং একীকরণ হবে না। কিন্তু প্রতিবার যা পাস করা হয়েছে তা অবশ্যই কিছু পরিবর্তন সহ কিছু নতুন আকারে উপস্থাপন করতে হবে, যাতে এটি নতুন দেখায় এবং যাতে এটি বারবার একটি আবেগপূর্ণ প্রতিক্রিয়া এবং বিস্ময় জাগায়। প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সী শিশুদের প্রশিক্ষককে এই ধরনের শিশুদের সাথে ফলাফল অর্জনের জন্য খুব কঠোর চেষ্টা করতে হবে।

তৃতীয়ত, আপনার সর্বদা পরীক্ষা করা উচিত যে এই বা সেই প্যাটার্নটি শিশুর মধ্যে সঠিকভাবে স্থাপন করা হয়েছে কিনা। যদি টেমপ্লেটটি ভুলভাবে স্থাপন করা হয় তবে এটি পরবর্তী কাজের ক্ষেত্রে একটি বড় বাধা। কিভাবে চেক করবেন? শিশুটিকে এমন পরিস্থিতিতে রাখা দরকার যে একটি নির্দিষ্ট আন্দোলন (হিট বা ব্লক) করার সময়, তাকে তার ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে বাধ্য করা হয়েছিল। ভুল টেমপ্লেট ভুল মৃত্যুদণ্ডের দিকে পরিচালিত করবে (কোচেরগিন, এ.এন. স্কুল অফ কমব্যাট কারাতে পরিচিতি। S. 77-110)।

উদাহরণস্বরূপ, যদি একটি শিশু, "মা-গেরি কেজ" (সরাসরি সামনের দিকে ঘুষি মারার লাথি) প্রদর্শন করে, তার হাঁটু বাঁকিয়ে না রাখে, তবে তার সামনে একটি বাধা তৈরি করার পরামর্শ দেওয়া হয় (উদাহরণস্বরূপ, একটি বেঞ্চ রাখা), বা অন্য একটি স্থাপন করা। তার পাশের ব্যক্তি (কিছু দূরত্বে) অংশীদার শিশু। এবং যাতে শিশুটি বাধার ভয়ে পিছিয়ে না যায়, তার পিছনে একটি প্রাচীর থাকা উচিত। তখনই তাকে জোর করে তার হাঁটু ঠিকমতো বাঁকানো হবে, পা নাড়ানো হবে।

একে বলা হয় "টেমপ্লেট ভাঙা এবং একটি নতুন স্থাপন করা।" ইতিমধ্যেই উল্লেখ করা হয়েছে, শোটোকান শুধু এক ধরনের মার্শাল আর্ট নয়, এটি একটি দর্শন যার প্রতিফলন প্রয়োজন। শুধুমাত্র বোধগম্যতা মৃত্যুদন্ডকে ত্বরান্বিত করবে এবং সঠিক মুখস্থ করার পরিস্থিতি তৈরি করবে। একজন ব্যক্তির মধ্যে একটি সুগঠিত চিন্তা প্রক্রিয়া তাকে শোটোকানে সফল হতে দেয়। যেসব বাচ্চাদের "প্রযুক্তিগত" সম্পর্কে আরও বিকশিত উপলব্ধি রয়েছে তারা "মানবিকতার" চেয়ে শেখানো সহজ, কারণ শোটোকানের চিন্তাভাবনার নির্ভুলতা প্রয়োজন। কারাতে আনুমানিকতা অগ্রহণযোগ্য (জাখারভ ও.ই. স্ট্রাইকিংয়ের কৌশল। এডি.: লিটারেস, 2012। পি। 45-76)।

বাচ্চাদের সাথে কাজ করার সময়, ধীরে ধীরে বোঝার পদ্ধতি যা বাস্তবায়নের প্রক্রিয়ায় ঘটে তা বেশ কার্যকর। ক্রমান্বয়ে বোধগম্যতা বারবার পুনরাবৃত্তির ফলাফল। কিন্তু, আবার, পুনরাবৃত্তি কিছু অভিনবত্ব সঙ্গে হওয়া উচিত. অসুবিধাটা সেখানেই। অতএব, অবশ্যই, প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের এবং এমনকি প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুদের তুলনায় কিশোরদের শেখানো অনেক সহজ। এবং কখনও কখনও আপনাকে পুরানো নিদর্শনগুলি ভাঙতে অনেক সময় ব্যয় করতে হবে।

শিশুর কিছু কম-বেশি জটিল ক্রিয়া শেখা শুরু করার জন্য, শিশুকে অবশ্যই সক্ষম হতে হবে:

আপনার নিজের মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ করুন

তাদের নিজস্ব ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করুন, যা, উপায় দ্বারা, প্রশিক্ষকের ক্রিয়াকলাপের সাথে সমন্বয় করা উচিত,

তিনি কি করছেন তা বুঝতে পারেন (এবং ধারণাগত যন্ত্রপাতি গঠন অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করে),

যৌক্তিকভাবে চিন্তা করুন (এই দক্ষতার জন্য, প্রশিক্ষণের সময়, সেরিব্রাল গোলার্ধগুলি ইতিমধ্যেই তৈরি করা উচিত, এবং প্রশিক্ষক চিন্তা করার ক্ষমতা শেখায়, এবং তৈরি টেমপ্লেটগুলি ব্যবহার না করে),

ইচ্ছা এবং উদ্দেশ্য নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হন (এই ধরনের দক্ষতা শিক্ষা এবং স্ব-শিক্ষা দ্বারা একচেটিয়াভাবে অর্জন করা হয়)।

এই সমস্ত দক্ষতা ব্যতীত, শেখা অসম্ভব হবে, তাই শিশুর সাথে কাজ করা প্রয়োজন, তার মধ্যে জটিল উপাদানের আত্তীকরণের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু তৈরি করা প্রয়োজন। এবং এই প্রক্রিয়াটি লক্ষণীয়, এটি বেশ দীর্ঘ এবং শ্রমসাধ্য (ইভানভ-কাতানস্কি এসএ। ব্যবহারিক যুদ্ধ কারাতে। এম.: ফেয়ার-প্রেস, 2001। পি। 143-199)।

1.2.2 শোটোকান কারাতে প্রাথমিক স্কুল বয়সের শিশুদের জন্য কৌশলের বিকাশ

শোটোকানকে একটি শিল্প বলা হয়, কিন্তু শোটোকান করা একটি শিশু শিল্পে আয়ত্ত করার চেয়ে এটি অনুশীলন করার সম্ভাবনা বেশি। অর্থাৎ, শ্রেণীকক্ষে, শিশু সেই ব্যায়ামগুলি আয়ত্ত করে যা এই মার্শাল আর্ট তৈরি করে এবং সেই ব্যায়ামগুলিকে আয়ত্ত করে যা আরও জটিল কাতার অধ্যয়নের দিকে পরিচালিত করে। এটি মৌলিক জ্ঞান, মৌলিক নীতির অর্জন। একই সময়ে, একটি শটোকান মাস্টার মৌলিক কৌশলগুলির সাহায্যে লড়াই করে না - লড়াইয়ের জন্য অন্যান্য গতি, একটি ভিন্ন ছন্দ এবং অন্যান্য ট্র্যাজেক্টরি ব্যবহার করা হয়। দেখা যাচ্ছে যে শিশুটি একটি অগ্রাধিকার এখনও যোদ্ধা নয় - তার কাছে পর্যাপ্ত তথ্য নেই।

এটি জানা যায় যে শোটোকানের কৌশলটি "প্রাকৃতিক আন্দোলন" এর সাথে সম্পর্কিত নয় - যেগুলি সঞ্চালিত হয় প্রাত্যহিক জীবন, যা অভ্যাসগত সমন্বয়ের উপর ভিত্তি করে (কোচেরগিন, এ.এন. স্কুল অফ কমব্যাট কারাতে পরিচিতি। পৃ. 77)।

বাচ্চারা খারাপভাবে সমন্বিত হয় - এটি কোনও কিছুর জন্য নয় যে তারা খাবার ছড়িয়ে দেয়, জিনিস ফেলে দেয়, তাদের কপাল ভেঙে দেয়। স্বাভাবিকভাবে স্মার্ট শিশুর সংখ্যা খুবই কম। এবং শোটোকান কারাতে কৌশল শিশুদের জন্য বিশেষ করে অস্বাভাবিক - তাদের শরীর। যদিও, বায়োডাইনামিকসের দৃষ্টিকোণ থেকে, এই শিল্পের গতিবিধি সর্বোত্তম। শোটোকানের যে কোনও শট দীর্ঘ প্রশিক্ষণের ফলাফল, তবে কোনও ক্ষেত্রেই স্বাভাবিক গতিবিধি নয়। শোটোকানে পারকাশন কৌশল বিকাশ করা দরকার, এবং এই প্রক্রিয়াটির বৃহত্তর দক্ষতার জন্য, বিশেষ লিড-আপ ব্যায়াম প্রয়োজন। শ্রেণীকক্ষে শিশুরা যা শেখে (বিশপ, এম. ওকিনাওয়ান কারাতে। এস. 15-48)। একটি শিশুর সাথে কাজ করার সময় সমস্ত কৌশল অবশ্যই "সেট" হতে হবে। কিকিং টেকনিক, ব্লকিং টেকনিক, মুভমেন্ট টেকনিক এবং স্ট্যান্স টেকনিক। এটি বেশ কঠোর পরিশ্রম, কিন্তু যখন সমন্বয় অতীতের একটি জিনিস হয়ে ওঠে, তখন সমস্ত আন্দোলন দেখে মনে হবে যে সেগুলি প্রাকৃতিক, প্রশিক্ষিত নয়। সুতরাং, স্বাভাবিকতা হল প্রশিক্ষণের ফলাফল (Enoeda, K. Higher kata Shotokan. St. Petersburg: Zlatoust, 2003. P. 19)।

ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, স্টেরিওটাইপ একটি বড় বাধা এবং শোটোকান কারাতে এর "শত্রু"। এবং প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় এই মুহুর্তে শিশুদের সাথে আরও অনেক সমস্যা রয়েছে। কেন? কারণ একজন প্রাপ্তবয়স্ক তার নিদর্শন চিনতে সক্ষম, কিন্তু একটি শিশুর এমন দক্ষতা নেই। এখানে প্রশিক্ষক উদ্ধার করতে আসে, যিনি সন্তানের জন্য সবকিছু করেন। প্রশিক্ষককে বেশ কিছু বিশেষ ব্যায়াম ব্যবহার করতে হবে যা নতুন ধরনের আন্দোলন গঠনে সাহায্য করবে। বিপদ হল যে "ভুল আন্দোলন" শক্তভাবে এবং অবিলম্বে সন্তানের "লাঠি" - তারপর আন্দোলন আর সচেতন এবং অনিয়ন্ত্রিত হয় না। অভ্যাস হয়ে যাওয়া ভুল আন্দোলন থেকে শিশুকে দুধ ছাড়ানো খুবই শ্রমসাধ্য। এই বিষয়ে, শোটোকানের সমস্ত মৌলিক আন্দোলনগুলি ছেলেদের সাথে আলাদাভাবে শিখতে হবে। বিরতিতে চলাচলের গতিপথ নিয়ন্ত্রণের ব্যবস্থা করাও প্রয়োজনীয়। বিশেষ ব্যায়াম শরীরের সমস্ত অংশ সুসংগত করতে ব্যবহৃত হয়।

এটি লক্ষ করা উচিত যে প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুদের জন্য, সবচেয়ে কঠিন হল হাত এবং পায়ের মতো শরীরের পেরিফেরাল অংশগুলির নড়াচড়ার উপর স্বেচ্ছামূলক নিয়ন্ত্রণ। অনেক বাচ্চাদের মধ্যে, অঙ্গগুলি (কব্জি থেকে শুরু করে - বাহু এবং নীচের পা - পায়ের নীচে) নিজেদের অস্তিত্ব বলে মনে হয়, শিশুরা শরীরের এই অংশগুলিকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা জানে না, তারা সেগুলি অনুভব করে না। এবং যদি প্রশিক্ষক এই মুহুর্তে যথেষ্ট মনোযোগ না দেন, তবে অনেক মৌলিক কৌশল শিশুর কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য হয়ে উঠবে বা সে সেগুলি ভুলভাবে আয়ত্ত করবে।

প্রশিক্ষকের কাজ হল শিশুদের শেখানো যে আন্দোলন করার জন্য একটি সু-প্রতিষ্ঠিত স্কিম রয়েছে, তবে নির্দিষ্ট বিকল্পগুলিও রয়েছে যা একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে। যদি এটি বোঝা না যায়, তবে শিশুর বিভিন্ন কৌশলগুলির পরিবর্তনশীল প্রয়োগে সমস্যা হতে পারে যা মৌলিক সংস্করণ থেকে ভিন্ন।

এই পদ্ধতিটি কাতার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য, যা কখনই প্যাটার্নের সাথে বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয়। তাদের প্রায়শই হায়ারোগ্লিফের সাথে তুলনা করা হয়। একটি হায়ারোগ্লিফ এমন কিছু যা বেশ কয়েকটি শব্দার্থিক স্তর অন্তর্ভুক্ত করে। Kata-তেও অনেকগুলি শব্দার্থিক স্তর রয়েছে। প্রযুক্তিগতভাবে সঠিকভাবে, অর্থপূর্ণ এবং দক্ষতার সাথে কাতার সাথে মোকাবিলা করার জন্য, আপনাকে পর্যাপ্ত সময়ের জন্য শোটোকান অনুশীলন করতে হবে।

1.3 প্রাথমিক স্কুল বয়সের শিশুদের শোটোকান কারাতে স্ট্রাইকিং ফুট কৌশল শেখানোর উপায়

3.1 শোটোকান কারাতে ফুট কৌশল - প্রকার। সাধারণ ধারণা

প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সী বাচ্চাদের শোটোকান কারাতে পায়ের শক কৌশল শেখানোর উপায় সম্পর্কে কথা বলার আগে, আসুন এই কৌশলগুলি আরও বিশদে বিবেচনা করি।

গেরি (অর্থাৎ লাথি) হল শোটোকান কারাতে সবচেয়ে শক্তিশালী কৌশল। অন্য কোন মার্শাল আর্ট এবং স্পোর্টস কারাতে থেকে আলাদা যে তাদের প্রোগ্রামে কোন লাথি মারার কৌশল নেই। এদিকে, যুদ্ধে গেরি প্রয়োজন, যেহেতু তাদের সাহায্যে একটি ঘা হাত দিয়ে আঘাতের চেয়ে আরও শক্তিশালী প্রভাব তৈরি করে। যদি পায়ের কৌশলগুলি স্বয়ংক্রিয়তায় পরিমার্জিত হয়, তবে তাদের জন্য অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যয় করা হয়েছে।

দুই ধরনের কিক আছে: কেকোমি এবং কিজ - তারা আন্দোলনের পদ্ধতিতে ভিন্ন। কেকোমি হল হাঁটুতে লেগ এক্সটেনশন সহ একটি লাথি, এবং কিজ হল পায়ের একটি ঊর্ধ্বগামী নড়াচড়া (বিশপ, এম. ওকিনাওয়ান কারাতে। এস. 1-35)।

এখন কিক মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে আরো বিস্তারিত.

যদি আমরা কৌশল সম্পর্কে কথা বলি, কিকগুলিকে ভেদ করা, ঠকানো এবং দোলাতে বিভক্ত করা যেতে পারে,

পা বাড়ানোর স্তরের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে - উচ্চ (মাথা এবং ঘাড়ের স্তরে), মধ্যম স্তরে (ধড়ের স্তরে) এবং নিম্ন (পা এবং নিতম্বের হাড়ের স্তরে),

প্রভাবের দিকেও পার্থক্য রয়েছে - পাশে, পিছনে, সামনে, বৃত্তাকার পিছনে এবং বৃত্তাকার সামনে, একটি চাপে বাইরের দিকে এবং ভিতরের দিকে,

কিক সঞ্চালিত হয়:

ক) নিচু অবস্থান থেকে - অর্থাৎ প্রবণ, বসা বা হাঁটু গেড়ে বসে থাকা অবস্থায়,

খ) এক পায়ে দাঁড়িয়ে থাকা

গ) এক লাফে।

এছাড়াও, ডেলিভারির জায়গায় কিকগুলিকে ভাগ করা যেতে পারে: শিন, হাঁটু, হিলের বাইরে, হিলের গোড়া, পায়ের বাইরে এবং ভিতরে, পায়ের গোড়া।

ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, লাথিতে ঘুষির চেয়ে বেশি শক্তি রয়েছে, এটি প্রাথমিকভাবে পায়ের বৃহত্তর পেশী ভরের কারণে।

লাথি মারার সময় (ঘুষি মারার বিপরীতে), শরীরের ভারসাম্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি শরীরের ওজন এক পা থেকে অন্য পায়ে স্থানান্তরিত হওয়ার কারণে। যদি শরীরের স্থানান্তরের সময় ভারসাম্য হারিয়ে যায়, প্রভাব বল তিনটির একটি ফ্যাক্টর দ্বারা হ্রাস করা হয়। তদুপরি, শত্রু আপনার অলসতার সুযোগ নিতে পারে এবং আপনার পা ধরে ফেলতে পারে এবং তারপরে একটি নিক্ষেপ করতে পারে। এবং সব - আপনি পরাজিত. ভবিষ্যতে ছোট বাচ্চাদের সাথে কাজ করার সময়, শীঘ্রই বা পরে - বড় বয়সে এবং আরও ভাল প্রশিক্ষণের সাথে - তারা লড়াইয়ে অংশ নেবে, আপনাকে তাদের শরীরের ওজন সঠিকভাবে স্থানান্তর করার ক্ষমতা নিয়ে কাজ করতে হবে। আঘাতের সঠিকতার জন্য: শরীরটি অবশ্যই উল্লম্ব অবস্থানে থাকতে হবে, তারপরে ঘাটি শক্তিশালী এবং যথেষ্ট দ্রুত হবে।

প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের বাচ্চাদের ভারসাম্য বজায় রাখতে শেখানোর জন্য, তাদের সমর্থনকারী পায়ের গোড়ালি এবং পা টানতে রাখতে এবং বগল বন্ধ করতে শেখানো প্রয়োজন। লাথি মারার শেষ ভূমিকাটি উরু দ্বারা পরিচালিত হয় না, যা পা এবং পায়ে অতিরিক্ত বোঝা দেয়। এবং হাঁটু একটি স্প্রিং মত সোজা করা উচিত. কীভাবে ধাক্কাকে নিরপেক্ষ করতে হয় তা শেখানোর জন্য, আপনাকে সমর্থনকারী পাটিকে সম্পূর্ণরূপে মাটিতে রাখার ক্ষমতার উপর কাজ করতে হবে এবং সমর্থনকারী পায়ের গোড়ালিটিকে যতটা সম্ভব শক্তভাবে চাপতে হবে। এটি কাজ করাও প্রয়োজন যাতে ধাক্কাটি সমর্থনকারী পায়ের গোড়ালি, উরু বা হাঁটু দ্বারা শোষিত হয়। মাটির সাথে শরীরের ভারসাম্য থাকতে হবে (মাল্যাভিন, ভি.ভি. মার্শাল আর্ট: চীন, জাপান। এম.: আগ্রাফ, 2005। পি। 155-200)।

জন্য সর্বাধিক প্রভাবলাথি মারা থেকে এটি পুরো শরীরে আঘাত করা মূল্যবান, এবং কেবল একটি পা দিয়ে নয়। শিশুটি কীভাবে তা বোঝার জন্য, শব্দে ব্যাখ্যা করা এবং একটি উদাহরণ সহ দেখাতে হবে। ভিজ্যুয়াল এবং অডিটররা এটি এইভাবে শিখবে, যখন কাইনেস্টেটিক্সকে একটি প্রচেষ্টা করতে হবে এবং পূর্বে পরামর্শ অনুযায়ী, গিয়ে তার সাথে একত্রে অনুশীলনটি করতে হবে। সর্বোত্তম প্রভাব অর্জনের জন্য, পুরো ঘা জুড়ে উরুটিকে সম্পূর্ণভাবে এগিয়ে দেওয়া প্রয়োজন।

এবং স্ট্রাইক করার পরে, শত্রুদের দখলে বাধা দেওয়ার জন্য তীক্ষ্ণভাবে পা ফিরিয়ে দিতে শেখানো অপরিহার্য। পা ফিরে আসার পর, এটি অবিলম্বে পরবর্তী আক্রমণের জন্য প্রস্তুত হওয়া উচিত। একজন প্রশিক্ষকও এই দক্ষতার উপর কাজ করেন (মাল্যাভিন, ভি.ভি. মার্শাল আর্ট: চীন, জাপান। পি. 136)।

1.3.2 শোটোকানের সবচেয়ে জনপ্রিয় কিক

মে গেরি - ফরোয়ার্ড কিক। এই ধরনের ধর্মঘট তিন ধাপে পরিচালিত হয়। প্রথমত, একটি লেগ সুইং সঞ্চালিত হয়, যা যোদ্ধার নিজের আঘাত এড়াতে প্রয়োজনীয় - প্রতিপক্ষের হাঁটু বা উরুতে আঘাত করার সময় তার নিজের আঙ্গুলের ক্ষতি না হয়। পরবর্তী ধাপে হাঁটু স্থানান্তর করা হয়। ঘা নিজেই সৌর প্লেক্সাস, পেটে, একটি ভাল প্রসারিত ক্ষেত্রে তৈরি করা যেতে পারে - শত্রুর মাথায়। এটি একটি মোটামুটি শক্তিশালী আঘাত যা প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুরা বহন করতে পারে না।

মাওয়াশি গেরি - সাইড কিক। এই ধরনের ঘা বিশ ধরনের আছে (বিকল্প)। এটি সব ধর্মঘটের উচ্চতা এবং পেশীগুলির অবস্থার উপর নির্ভর করে (তারা কতটা প্রসারিত)। এর উপর নির্ভর করে মাথা, উরু বা শরীরে ঘা লাগানো যেতে পারে। মাওয়াশি গেরিতে, অন্যান্য চাইনিজ শৈলীর বৈশিষ্ট্যযুক্ত কোন বৃত্তাকার নড়াচড়া নেই - গতি এবং বল প্রয়োগ রৈখিক। এই ধরনের স্ট্রাইকগুলি হার্ড ব্লক এবং গতিশীল ট্রানজিশন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, সমস্ত আন্দোলন, একই সময়ে, অর্থনৈতিক (এবং আন্দোলনের অর্থনীতি সমস্ত শোটোকান কারাতে কৌশলগুলির বৈশিষ্ট্য)।

ইয়োকো গেরি - ব্যাক কিক। এই জাতীয় ধর্মঘটের জন্য, এটি কার্যকর করার সময় হাঁটুকে বুকে প্রায় সম্পূর্ণভাবে চাপতে হবে। এই শর্ত পূরণ না হলে প্রভাব শক্তি পাবে না।

এছাড়াও, নিতম্বও ঘা অংশ নেয়। ধাক্কাটি সর্বোচ্চ বিন্দুতে (মাথার স্তর পর্যন্ত) প্রয়োগ করা যেতে পারে - এটি একটি ভাল প্রসারিত (গোরবিলেভ এএম মাস্টার অফ কারাতে কালো মস্কো। ডডজে, 2003। - নং 5। পি। 28-32) )

1.3.3 পারকাশন প্রশিক্ষণের সরঞ্জাম

প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সী শিশুদের ইম্প্রোভাইজড উপায়ে শোটোকান কারাতে পায়ে লাথি মারার কৌশল শেখানোর জন্য, খুব সামান্যই প্রয়োজন। প্রথমত, প্রশিক্ষণের জন্য একটি ভাল এবং সুবিধাজনক জায়গা। দ্বিতীয়ত, এবং এটি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, উপাদানটির কার্যকরী আত্তীকরণের জন্য একটি সু-প্রশিক্ষিত প্রশিক্ষকের প্রয়োজন। একজন প্রশিক্ষক যিনি শিশুর বয়স, ব্যক্তিত্ব এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করেন। নমনীয় এবং দক্ষ কোচ। শোটোকান স্ট্রাইকিং কৌশলগুলির নিখুঁত জ্ঞানের পাশাপাশি, কোচের অবশ্যই শিশু মনোবিজ্ঞানের পর্যাপ্ত জ্ঞান থাকতে হবে (ফুনাকোশি, জি। কারাতে-ডোর ভূমিকা। এম.: একসমো, 2009। পি। 12)।

শোটোকানের মতো মার্শাল আর্ট শেখানোর কাজের ক্ষেত্রে, পায়ের কৌশলটি তৈরি করার সময়, প্রধান শিক্ষাগত কাজটি একটি সুরেলাভাবে বিকশিত ব্যক্তিত্ব গঠন করা। যেমন একটি উচ্চ টাস্ক সমাধান করার জন্য, কোচ নিজেকে সন্তানের জন্য একটি নৈতিক আদর্শ হতে হবে। পায়ের কৌশলটি একটি পৃথক উপাদান হিসাবে অধ্যয়ন করা হয় না, তবে অন্যান্য সমস্ত কৌশলগুলির একটি সিরিজে। তাই শিশুর জন্য উপাদান আত্মসাৎ করা ভাল। আমরা "অভিনবত্ব প্রভাব" এবং অতীতের ধ্রুবক পুনরাবৃত্তি সম্পর্কেও ভুলে যাই না।

ছোট বাচ্চাদের শোটোকান ফুটওয়ার্ক শেখানোর অন্যান্য উপায় হল অধ্যবসায় এবং অনুপ্রেরণা (যার সাথে বাচ্চারা এখনও খুব ভালভাবে চলতে পারে না), প্রতিপক্ষ এবং কোচের প্রতি শ্রদ্ধা। এইভাবে, শেখার জন্য প্রায় সব উপায়ই অধরা।

কোচের চরিত্রের বিশেষ গুণাবলীর সাহায্যে, শিশুর মধ্যে আধ্যাত্মিক এবং নৈতিক গুণাবলী তৈরি হয়, যা একটি নিয়ম হিসাবে, শিশুর শারীরিক বিকাশের আগে। তার সাথে ফুটওয়ার্ক করার সময়, আপনাকে অবশ্যই প্রথমে তার মন এবং হৃদয়ে রাখতে হবে যে শোটোকানে লাথি একটি শক্তিশালী এবং কার্যকর "অস্ত্র", যা এই ক্ষেত্রে, স্পোর্টস হলের বাইরে ক্ষতি করার জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়।

যেমন মার্শাল আর্ট মাস্টার মাসুতাত্সু ওয়ামা বলেছেন: "কারাতে হল জীবনের পথ, এবং এই জাতীয় উপায়ের উদ্দেশ্য হল একজন ব্যক্তির সম্ভাব্যতা উপলব্ধি করা - শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক। যদি আধ্যাত্মিক দিকটি বিবেচনায় না নেওয়া হয় তবে শারীরিক শিক্ষায় জড়িত হওয়া অর্থহীন।

যেহেতু শোটোকান কারাতে নিজেকে "মানব জীবনের পথের দর্শন" হিসাবে ঘোষণা করে, তাই এটি বোঝার প্রক্রিয়াতে শিশুর আধ্যাত্মিক এবং নৈতিক বিকাশের দিকে খুব মনোযোগ দেওয়া হয়। "হাউস অফ ওয়েয়িং পাইন" - যেমন শোটোকান অনুবাদ করেছেন - তিনটি ঐক্যের সংমিশ্রণ: আলোর প্রতীক (পাইন), চরিত্রের শক্তি এবং সৃজনশীল শক্তি (গাছের ফল)। "দোলানো পাইন" এর দর্শন কি?

এমনকি কনফুসিয়াস সমস্ত পরিস্থিতিতে এবং প্রাকৃতিক দুর্যোগে পাইনের অসাধারণ স্থিতিস্থাপকতার জন্য দায়ী। একটি দোলনা পাইন নমনীয়তা এবং স্থিতিশীলতা এবং স্থায়িত্ব উভয়ই - যা সম্মানের কারণ। এবং এতে আশ্চর্যের কিছু নেই যে শোটোকান কারাতে ক্লাসে, লাথি মারার কৌশলগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়, যেহেতু এই কৌশলগুলি সম্পাদন করার সময় পাইন গাছের অন্তর্নিহিত এই স্থিতিশীলতা হারানোর উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে - আপনি এটি করতে পারেন। পড়ে যান বা শত্রুকে আপনাকে নিমজ্জিত করার অনুমতি দিন।

স্থিতিশীলতার পাশাপাশি, শোটোকান শক্তি, দক্ষতা, গতি এবং সহনশীলতার দিকে মনোযোগ দেয় এবং শ্রদ্ধা, সহানুভূতি, সৌহার্দ্য, দয়ার মতো গুণাবলীর গঠন ছাড়াই শোটোকান জ্ঞানের ব্যবহার মন্দ কাজে এর ব্যবহার হতে পারে। ভুল বোধগম্যতা - যার জন্য শোটোকানের জ্ঞান প্রয়োজন - তাদের চারপাশের বিশ্বের সাথে এবং তাদের সমবয়সীদের সাথে শিশুদের সম্পর্কের ভুল নির্মাণের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুদের দ্বারা শোটোকান কৌশল আয়ত্ত করার একটি উপায় হল বিশটি আদেশের আত্তীকরণ, যা গিচিন দিকনির্দেশ ফুনাকোশির প্রতিষ্ঠাতা দ্বারা নির্ধারিত হয়েছিল। এগুলি হল, একভাবে, পুরো মতবাদের নৈতিক নীতি, যা শিশুদের সবার আগে শিখতে হবে।

এখানে কিছু নি-জু-কুন উপদেশ দেওয়া হল (Enoeda, K. Shotokan Higher Kata, p. 109):

কারাতে শোটোকান এবং আগ্রাসন বেমানান।

ন্যায়ের পথে চলুন।

আগে নিজেকে জানুন, তারপর অন্যকে চিনতে পারবেন।

আত্মা - প্রথমত, এবং শুধুমাত্র পরে - প্রযুক্তি।

যুদ্ধের মিনিটে মন মুক্ত হতে হবে।

চিন্তাহীনতা থেকে কোন ঝামেলা।

আপনি কী জিতেছেন তা নিয়ে ভাববেন না, তবে কী হারাননি তা নিয়ে ভাবুন।

প্রতিপক্ষের জায়গায় চেষ্টা করুন।

প্রশিক্ষককে খুব অল্প বয়স থেকেই শিক্ষার্থীদের মধ্যে এই বোঝার ব্যবস্থা করতে হবে যে, শোটোকান করার ফলে তারা কেবল পায়ের কৌশল বা অন্য কোনও কৌশলই আয়ত্ত করে না, উপরন্তু, তারা আভিজাত্য, দৃঢ়তা এবং সৌন্দর্যের জন্য প্রচেষ্টার মতো ধারণাগুলিও শিখেছে। .

শোটোকান কৌশল শেখানোর সর্বশেষ মাধ্যমগুলির মধ্যে হল কোড অফ এথিক্স বা ফাইটারস কোড, যেটির একটি অনুচ্ছেদে বলা হয়েছে: "প্রশিক্ষণ শুরু হওয়া উচিত এবং প্রতিপক্ষের প্রতি সৌজন্যের ধনুক দিয়ে শেষ হওয়া উচিত।" একজন কারাতেকার শিক্ষার মৌলিক বিষয় হল একজন নম্র, বিনয়ী এবং শ্রদ্ধাশীল যোদ্ধার শিক্ষা। এটি হল শোটোকান শিষ্টাচার (Pfluger, A. Shotokan karate-do: 27 kata in diagrams and drawings for certification and competitions. p. 13)।

এইভাবে, প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সী বাচ্চাদের শোটোকান কারাতে পায়ে লাথি মারার কৌশল শেখানোর বিশেষত্ব হল যে প্রশিক্ষণের সময় একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ এবং বহু-পদক্ষেপ পদ্ধতির প্রয়োজন। প্রথমত, এমনকি প্রশিক্ষণ শুরুর আগে, শিশুকে এই শিল্প ফর্মের আত্মা অনুভব করতে সহায়তা করা প্রয়োজন, তাকে তাত্ত্বিক তথ্য, কিছু ধারণা দেওয়া প্রয়োজন। যেমন, উদাহরণস্বরূপ, প্রতিপক্ষের প্রতি শ্রদ্ধা, সহানুভূতি, কোচের প্রতি শ্রদ্ধা, শোটোকানে আইন ও নিয়মের প্রতি শ্রদ্ধা এবং আরও অনেক কিছু। এবং লাথি মারার কৌশল আয়ত্ত করার কাজটি অবশ্যই খুব সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, শিশুদের মনে করিয়ে দেয় যে এই জাতীয় কৌশলগুলি তাদের উদ্দেশ্যমূলক উদ্দেশ্যে ব্যবহার না করা হলে কতটা বিপজ্জনক (নাকায়ামা, এম. ডায়নামিক্স অফ কারাতে: কিংবদন্তি মাস্টারের একটি পাঠ্যপুস্তক। পৃষ্ঠা 105)।

প্রশিক্ষককে তার দক্ষতা এবং জ্ঞানের পাশাপাশি নৈতিক ও নৈতিক শিক্ষার ক্ষেত্রে উচ্চতর মাত্রার আদেশ হতে হবে। প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুদের বিকাশের বৈশিষ্ট্য, তাদের উপলব্ধি এবং তথ্যের আত্তীকরণের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে ধারণা থাকা প্রয়োজন। প্রশিক্ষক প্রকৃতি দ্বারা প্রদত্ত শারীরিক প্রতিভা বিকাশ করে, উদাহরণস্বরূপ, নমনীয়তা, যৌথ গতিশীলতা ছাড়াও, তিনি তাদের বৌদ্ধিক বিকাশে কাজ করেন।

প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিশুদের শটোকান পায়ের কৌশল শেখানোর একটি মৌলিক হাতিয়ার হল প্রশিক্ষকের কল্পনা। একজন ভাল কোচ তার ক্লাসে বৈচিত্র্য দেখাবেন, ছেলেদের জন্য এমন একটি প্রোগ্রাম প্রস্তুত করবেন যাতে তারা সর্বদা আগ্রহী হয়। যাতে প্রতিটি আন্দোলন নতুন ইমপ্রেশন এবং আবেগের সমুদ্রকে উদ্ভাসিত করে - তবেই ক্লাসগুলি কার্যকর হবে। এটি মনে রাখা উচিত যে সংকুচিত সময়ের মধ্যে শোটোকান অধ্যয়ন করা (বোঝা) অসম্ভব - শোটোকানকে জীবনের বেশ কয়েকটি বছর উত্সর্গ করতে হবে। ঠিক আছে, প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়স এমন একটি সময় যখন শিশুটি নতুন সবকিছুর জন্য উন্মুক্ত থাকে এবং এই সময়টি যখন আপনাকে তার মধ্যে শোটোকানের মৌলিক জ্ঞান বিনিয়োগ করতে হবে - অর্থাৎ শিল্পের মৌলিক নীতি।

বাচ্চাদের লাথি মারার কৌশল শেখানোর ক্ষেত্রে, কিছু শারীরিক ঘাটতি সংশোধন করাও সম্ভব যা তার কৌশলকে সীমাবদ্ধ করতে পারে। এই ক্ষেত্রে বয়স একটি সুবিধা - পরবর্তী বয়সে, ক্ষতিপূরণের মাধ্যমে কোনও ত্রুটি দূর করতে হবে।

বাস্তবতার "টেমপ্লেট উপলব্ধি" হিসাবে, শটোকান ফুট কৌশল শেখার সময় ছোট প্রিস্কুল বয়সও একটি সুবিধা, তবে অন্যান্য কৌশলগুলির পাশাপাশি। যদি সন্তানের আগে কোনও নিদর্শন না থাকে, তবে প্রশিক্ষণটি ন্যূনতম তহবিল সহ সবচেয়ে উত্পাদনশীল হবে। ঘটনা যে কিছু নিদর্শন ইতিমধ্যে স্থাপন করা হয়েছে, সব একই, "যোদ্ধা" এর ছোট বয়স পরিস্থিতি সংশোধন করা সম্ভব করবে - সঠিক দিকে পুনরায় প্রশিক্ষণ দেওয়া।

শ্রেণীকক্ষে, শিশু সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শেখে, মনোনিবেশ করতে এবং শান্ত হতে শেখে, দ্রুত পেশীর টান থেকে শিথিল অবস্থায় যেতে শেখে এবং এর বিপরীতে। শক্তি এবং গতিও অনুশীলন করা হয় (ফুনাকোশি, জি. কারাতে-ডো: আমার জীবনযাত্রা, পৃ. 205)।

শোটোকান ফুট টেকনিকের নিয়মিত ব্যায়াম, ভাল প্রাথমিক তথ্য, প্রশিক্ষক এবং অন্যান্য উপাদান দ্বারা প্রশিক্ষণের সঠিক পদ্ধতির সাথে, প্রাথমিক প্রিস্কুল বয়সের বাচ্চাদের 2.5 - 3 বছর পরে স্থিতিশীল ফলাফল পাওয়া যায় (গরবিলেভ এ.এম. ফিউরিয়াস ফাইটার। ডডজে, 2003 - নং 3 .S.14-17)।

অধ্যায় 2. পদ্ধতি, সংগঠন এবং নিজস্ব গবেষণার ফলাফল

2.1 গবেষণা পদ্ধতি

চূড়ান্ত যোগ্যতার কাজ লেখার প্রক্রিয়ায়, আমরা কাজগুলি সমাধান করতে নিম্নলিখিত গবেষণা পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করেছি:

) সাহিত্যের উত্সগুলির বিশ্লেষণ এবং সাধারণীকরণের পদ্ধতি;

) শিক্ষাগত পরীক্ষার পদ্ধতি;

) প্রশ্ন করার পদ্ধতি;

) বিশেষজ্ঞের মূল্যায়ন পদ্ধতি;

) গাণিতিক পরিসংখ্যান পদ্ধতি।

সাহিত্যের উৎস বিশ্লেষণ এবং সাধারণীকরণের পদ্ধতি।

চূড়ান্ত যোগ্যতার কাজ লেখার সময়, আমরা 1985 থেকে 2011 পর্যন্ত প্রকাশিত 25টি সাহিত্যিক উত্স বিশ্লেষণ করেছি। সাহিত্য পর্যালোচনা ক্রীড়াবিদদের প্রযুক্তিগত প্রশিক্ষণ, তার মূল্যায়ন পদ্ধতি সম্পর্কে তথ্য প্রদান করে; শটোকান কারাতে জড়িত প্রাথমিক বিদ্যালয় বয়সের ক্রীড়াবিদদের প্রযুক্তিগত প্রশিক্ষণের বৈশিষ্ট্যগুলির ডেটা।

শিক্ষাগত পরীক্ষার পদ্ধতি।

শিক্ষাগত পরীক্ষার পদ্ধতি হল একটি বিশেষভাবে সংগঠিত গবেষণা যা নির্দিষ্ট পদ্ধতি, উপায়, ফর্ম, প্রকার, প্রশিক্ষণের পদ্ধতি এবং উন্নতির প্রয়োগের কার্যকারিতা খুঁজে বের করার জন্য পরিচালিত হয়।

অধ্যয়নটি একটি বিবৃতি পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে, যা বর্তমান অবস্থা এবং অধ্যয়নের অধীনে একটি নির্দিষ্ট সম্পত্তি বা পরামিতি গঠনের স্তর চিহ্নিত করে, অর্থাৎ বিষয় বা বিষয়ের গোষ্ঠীতে অধ্যয়নকৃত সম্পত্তির বিকাশের প্রকৃত স্তর নির্ধারণ করে। . পরীক্ষার এই ফর্মের পছন্দ গঠনের অসম্ভবতা দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ. প্রতিটি কারাতে ক্লাবের নিজস্ব নেতা রয়েছে, যার স্বাধীনভাবে প্রত্যয়ন পরীক্ষা পরিচালনা করার অধিকার রয়েছে। এছাড়াও, বুনকাই ক্লাবে, যেখানে পরীক্ষাটি পরিচালিত হয়েছিল, প্রতিটি কোচ একটি নির্দিষ্ট বয়সের গ্রুপে কাজ করে। পরীক্ষার সময়কালের জন্য, ক্লাবে শুধুমাত্র একটি প্রাথমিক প্রশিক্ষণ গ্রুপ ছিল। গ্রুপে 15 জন লোক রয়েছে, শিশুদের বয়স 7-9 বছর।

বিশেষজ্ঞের মূল্যায়ন পদ্ধতি।

মাঝামাঝি এবং শিক্ষাবর্ষের শেষে প্রাথমিক প্রশিক্ষণের পর্যায়ে কারাতেকার পায়ের আকর্ষণীয় কৌশলগুলি মূল্যায়ন করার জন্য বিশেষজ্ঞের মূল্যায়নের পদ্ধতিটি পরিচালিত হয়েছিল।

পায়ের পারকাশন কৌশলগুলির কার্যকারিতার স্তর নির্ধারণের জন্য, তিনজন লোকের সমন্বয়ে একটি বিশেষজ্ঞ কমিশন তৈরি করা হয়েছিল: পাপুক সের্গেই ইভানোভিচ, মার্কভ ম্যাক্সিম রুসলানোভিচ, প্রশিনা ভ্যালেরিয়া আলেকসান্দ্রোভনা। কারিগরি পরীক্ষার সময় পায়ে লাথি মারার কৌশলগুলি আমাদের দ্বারা মূল্যায়ন করা হয়েছিল। এটি লক্ষ করা উচিত যে প্রতিটি ক্লাবের সার্টিফিকেশন পরীক্ষার নিজস্ব সিস্টেম এবং প্রযুক্তিগত প্রশিক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। এই বিষয়ে, আমরা 2014 সালের ডিসেম্বরে একটি মধ্যবর্তী পরীক্ষা (নিয়ন্ত্রণ) এবং মে 2015 সালে একটি চূড়ান্ত পরীক্ষা (নিয়ন্ত্রণ) পরিচালনা করি। বিশেষজ্ঞরা পাঁচ-পয়েন্ট সিস্টেম অনুসারে পায়ের পারকাশন কৌশলগুলি মূল্যায়ন করেছেন।

"5" - মোটর কর্ম সঠিকভাবে সঞ্চালিত হয়, সমস্ত প্রযুক্তিগত প্রয়োজনীয়তা ঠিক পূরণ করা হয়;

"4" - মোটর ক্রিয়াটি প্রয়োজনীয়তা অনুসারে অবাধে সঞ্চালিত হয়েছিল, তবে দুটির বেশি ছোটখাটো ত্রুটি করা হয়নি;

"3" - মোটর ক্রিয়াটি সঠিকভাবে সম্পাদিত হয়েছিল, মূলত সঠিক, তবে একটি উল্লেখযোগ্য বা তিনটি ছোটখাটো ত্রুটি সহ;

"2" - একটি মোটর ক্রিয়া সম্পাদন করার সময়, একটি স্থূল ত্রুটি তৈরি হয়েছিল এবং অন্যান্য ত্রুটির সংখ্যা দুটির বেশি ছিল;

"1" - মোটর ক্রিয়া 2 বা তার বেশি স্থূল ত্রুটির সাথে সঞ্চালিত হয়েছিল।

15 থেকে 10 পয়েন্ট পর্যন্ত প্রযুক্তিগত প্রস্তুতির উচ্চ স্তর; 9-5 পয়েন্ট - গড় স্তর; 4-1 পয়েন্ট - কম।

গাণিতিক পরিসংখ্যান পদ্ধতি।

এই পদ্ধতিটি আমাদের দ্বারা ফলাফলগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য, ক্রীড়াবিদদের পায়ের পারকাশন কৌশলগুলির কার্যক্ষমতার স্তর নির্ধারণ এবং বিশ্লেষণ করতে ব্যবহৃত হয়েছিল। সময়ের বিভিন্ন পয়েন্টে ফলাফল তুলনা করতে এবং নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে একই লোকেদের সাথে যে পরিবর্তনগুলি ঘটেছে তা মূল্যায়ন করার জন্য যে মানদণ্ড ব্যবহার করা হয় তা হল সংশ্লিষ্ট নমুনার জন্য ছাত্রদের টি-পরীক্ষা।

প্রতিটি বিষয়ের জন্য, প্রথম এবং দ্বিতীয় পরিমাপের ফলাফলের মধ্যে পার্থক্য নির্ধারণ করা হয়েছিল এবং পার্থক্যগুলির গাণিতিক গড় সূত্র (1) এবং সূত্র (2) ব্যবহার করে গণনা করা হয়েছিল:

তারপরে আমরা সূত্র (3) অনুসারে পার্থক্যগুলির মানক বিচ্যুতি এবং সূত্র (4) অনুসারে পার্থক্যগুলির মানক ত্রুটি গণনা করেছি:

(3)

সূত্র (5) অনুসারে, মানদণ্ডের গণনাকৃত মান গণনা করা হয়েছিল:

আরও, তাত্ত্বিক বন্টনের একটি বিশেষ সারণী অনুসারে শিক্ষার্থীদের টি-পরীক্ষা ব্যবহার করে মধ্যবর্তী এবং চূড়ান্ত নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর মধ্যে পার্থক্যের তাত্পর্য মূল্যায়ন করা হয়েছিল। টি-মাপদণ্ডের মূল্যায়ন করার জন্য, মানদণ্ডের গণনা করা মানটি সারণীযুক্ত মানের সাথে তুলনা করা হয়েছিল। 15 জনের একটি গ্রুপের জন্য মধ্যবর্তী এবং চূড়ান্ত নিয়ন্ত্রণের জন্য ছাত্রদের টি-টেস্টের সারণী মান হল 2.15 (t টেবিল = 2.15)। যদি ‹ , অর্থাৎ, গোষ্ঠীগুলি পরিসংখ্যানগতভাবে একে অপরের থেকে আলাদা নয় এবং একই সাধারণ জনসংখ্যার অন্তর্গত, এবং পর্যবেক্ষণ করা পার্থক্যগুলিকে এলোমেলো হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। যদি ≥ হয়, তাহলে এটি পার্থক্যের তাৎপর্য নির্দেশ করে, যার মানে গ্রুপগুলি একে অপরের থেকে আলাদা।

2.2 আপনার নিজস্ব গবেষণা সংগঠিত

অধ্যয়নের সংগঠনের সময়, আমরা 4 টি পর্যায় সম্পন্ন করেছি:

প্রথম পর্যায়ে (সেপ্টেম্বর 2015 - নভেম্বর 2015) একটি বিষয় পছন্দ, একটি অনুমান প্রণয়ন, ভবিষ্যতের অধ্যয়নের উদ্দেশ্য নির্ধারণ এবং কাজগুলি নির্ধারণ;

দ্বিতীয় পর্যায়ে (নভেম্বর 2015 - মার্চ 2016), গবেষণা প্রশ্নে সাহিত্যের উত্সগুলি অধ্যয়ন করা হয়েছিল, প্রাপ্ত সাহিত্যের ডেটা বিশ্লেষণ এবং সাধারণীকরণ করা হয়েছিল। প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সী বাচ্চাদের শোটোকান কারাতে পায়ে লাথি মারার কৌশল শেখানোর জন্য শিক্ষার উপকরণের অভাব ছিল। এই পর্যায়ে, গবেষণা পদ্ধতি নির্ধারণ করা হয়েছিল।

তৃতীয় পর্যায়ে (সেপ্টেম্বর 2015 - মার্চ 2016) একটি শিক্ষাগত পরীক্ষা পরিচালনা করা। এই পর্যায়ে, আমাদের দ্বারা বিকাশিত শোটোকান কারাতে পায়ের পারকাশন কৌশল শেখানোর পদ্ধতির বৈশিষ্ট্যগুলির কার্যকারিতা সনাক্ত করার জন্য একটি পরীক্ষা চালানো হয়েছিল। পরীক্ষাটি অধ্যয়নের 1ম বছরের প্রাথমিক প্রশিক্ষণ গ্রুপে করা হয়েছিল।

চতুর্থ পর্যায়ে (এপ্রিল - মে 2016) আমাদের অধ্যয়ন থেকে প্রাপ্ত তথ্যের প্রক্রিয়াকরণ, উপসংহার এবং সুপারিশ প্রণয়ন।

2.3 নিজস্ব গবেষণার ফলাফল

চূড়ান্ত যোগ্যতার কাজ লেখার প্রক্রিয়ায়, আমরা লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্যগুলি তৈরি করেছি এবং সেট করেছি, একটি অনুমান সামনে রেখেছি এবং কাজের পদ্ধতিগুলিকে সংজ্ঞায়িত করেছি। আমরা শোটোকান কারাতে, সেইসাথে তত্ত্ব এবং পদ্ধতির উপর বৈজ্ঞানিক সাহিত্যের স্ট্রাইকিং ফুট কৌশল শেখানোর বিষয়ে অসংখ্য সাহিত্যের উত্স বিশ্লেষণ করেছি। শারীরিক শিক্ষা, প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুদের শরীরবিদ্যা ইত্যাদি। বিশ্লেষণের ফলাফল প্রথম অধ্যায়ে দেখানো হয়েছে।

2.3.1 সমীক্ষার ফলাফল

আমরা বহিরঙ্গন গেমের গুরুত্ব এবং তাদের প্রতি শিশুদের মনোভাব সনাক্ত করতে প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুদের একটি সমীক্ষা পরিচালনা করেছি (পরিশিষ্ট 1)।

সমীক্ষায় 7-9 বছর বয়সী 15 জন শিশু জড়িত, যারা অধ্যয়নের প্রথম বছরের প্রাথমিক প্রশিক্ষণের গ্রুপে শোটোকান কারাতে নিযুক্ত ছিল।

প্রথম প্রশ্নে, যা জিজ্ঞাসা করে আপনি আউটডোর গেম খেলতে চান কিনা, উত্তরদাতাদের 100% সবাই হ্যাঁ উত্তর দিয়েছেন।

যখন জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে আপনি কত ঘন ঘন আউটডোর গেম খেলেন, 30% প্রায়ই উত্তর দেয়, 60% - খুব কমই, 10% উত্তর দেয় যে তারা সপ্তাহে একবারেরও কম খেলে (চিত্র 1 অনুসারে)

চিত্র 1 - আপনি কত ঘন ঘন আউটডোর গেম খেলেন

3 নম্বর প্রশ্নে, আমরা জিজ্ঞাসা করেছি আপনি কখন (কোথায়) আউটডোর গেম খেলবেন? বেশিরভাগ উত্তরদাতারা (50%) উত্তর দিয়েছেন যে তারা শুধুমাত্র শারীরিক শিক্ষার পাঠের সময় খেলেন, 30% তাদের অবসর সময়ে (হাঁটার সময়) খেলেন, বাকিরা (20%) অবকাশের সময় খেলেন (চিত্র 2 অনুসারে)।

চিত্র 2 - আপনি কখন (কোথায়) খেলবেন

চতুর্থ প্রশ্ন হল আপনি আউটডোর গেম খেলতে পছন্দ করেন কিনা। সমস্ত উত্তরদাতারা (100%) হ্যাঁ উত্তর দিয়েছেন।

অল্পবয়সী স্কুলছাত্রীদের সমীক্ষার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, আমরা খুঁজে পেয়েছি যে শিশুরা বহিরঙ্গন গেম খেলতে পছন্দ করে, কিন্তু প্রায়শই তারা শুধুমাত্র শারীরিক শিক্ষার ক্লাসে খেলে এবং আমরা এই শিক্ষার উপকরণগুলিতে মনোনিবেশ করেছি (পরিশিষ্ট 2)।

2.3.2 নিজস্ব গবেষণা এবং তাদের আলোচনার পদ্ধতিগত প্রমাণ

"বুঙ্কাই" ক্লাবে অধ্যয়নের প্রথম বছরের প্রাথমিক প্রশিক্ষণের একটি দল শিক্ষাগত পরীক্ষায় অংশ নিয়েছিল। গ্রুপে 15 জন লোক রয়েছে, শিশুদের বয়স 7-11 বছর।

অধ্যয়নের প্রথম বছরের প্রাথমিক প্রশিক্ষণের গ্রুপের পায়ের পারকাশন কৌশল শেখানোর জন্য বিষয়ভিত্তিক পরিকল্পনা অনুসারে সপ্তাহে 2 বার ক্লাস অনুষ্ঠিত হয়েছিল।

শিশুদের শিক্ষা ধাপে ধাপে সংঘটিত হয়। প্রশিক্ষণের প্রথম পর্যায়ে, আমরা পায়ের মৌলিক পারকাশন কৌশলগুলির সাথে পরিচিত হয়েছি। প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ায় মৌখিক পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়েছিল, আমরা প্রশিক্ষকের প্রদর্শনের সাথে আন্দোলন সম্পাদনের ব্যাখ্যাকে একত্রিত করেছি।

এই পর্যায়ে, ভারসাম্য বজায় রাখা, হাঁটু উত্তোলন এবং প্রভাবের চূড়ান্ত পর্যায়ে মনোযোগ দেওয়া হয়েছিল। আমরা "হেরন", "পেঁচা", "দেয়ালে আঘাত", "বাধা অতিক্রম কর" ইত্যাদির মতো ব্যায়াম ব্যবহার করেছি। এই পর্যায়ে, ব্যায়ামের পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে ত্রুটিগুলি চিহ্নিত এবং সংশোধন করা হয়েছিল।

প্রশিক্ষণের দ্বিতীয় পর্যায়ে - প্রাথমিক শিক্ষার পর্যায়, আমরা পৃথক উপাদানগুলিকে একক সমগ্রের সাথে সংযুক্ত করেছি। তারা একটি বিচ্ছিন্ন-গঠনমূলক পদ্ধতির দ্বারা আয়ত্ত করা হয়েছিল, সাধারণ শিক্ষাগত নীতি "সহজ থেকে জটিল" মেনে চলে।

পায়ের পারকাশন কৌশলগুলির বিকাশের সুবিধার্থে, ব্যায়ামের পৃথক বান্ডিল আয়ত্ত করার পর্যায়ে, আমরা বেশ কয়েকটি পদ্ধতিগত কৌশল ব্যবহার করেছি। এটি লক্ষ করা উচিত যে পদ্ধতিগত কৌশলগুলি নির্বাচন করার সময়, আমরা সর্বাধিক সংখ্যক রিসেপ্টর (ভিজ্যুয়াল, শ্রবণ, মোটর বিশ্লেষক) অন্তর্ভুক্ত করে মোটর কার্যকলাপের সাথে জড়িত সমস্ত ফাংশন সক্রিয় করার চেষ্টা করেছি, যা মোটর চিত্রটিকে উজ্জ্বল করে তোলে এবং এর বিকাশকে ত্বরান্বিত করে। উদাহরণস্বরূপ, কার্ড, ভিডিও উপাদান ইত্যাদিতে পরিকল্পিত উপাদানের ব্যবহার। আমরা সুপরিচিত কারাতে প্রশিক্ষক এবং প্রতিযোগিতার ভিডিও ব্যবহার করেছি, যেখানে কিক করার কৌশল অধ্যয়ন করা হয়েছিল।

নিম্নলিখিত কৌশলগুলি হল মৌখিক নির্দেশাবলী অনুসারে বান্ডিলগুলি সম্পাদন করা, চাক্ষুষ সংকেতের ব্যবহার এবং গণনা। এই ধরনের ব্যায়ামগুলি চারটি গণনার জন্য, ধীরে ধীরে একটি গণনার জন্য, থাবাতে আঘাত করা হিসাবে ব্যবহৃত হত।

কিছু ভুল দূর করার জন্য, আমরা শরীরের কিছু অংশে জড়িতদের মনোযোগ ঠিক করার জন্য ব্যবহার করেছি যেখানে ভুল হয়েছে। একটি স্পর্শকাতর সংবেদন (স্পর্শ) এবং মৌখিকভাবে তৈরি করে মনোযোগ স্থির করা হয়েছিল। তারা প্রশিক্ষণার্থীদের নির্দিষ্ট ভুলগুলো তুলে ধরেন, অনেকবার অনুশীলনের পুনরাবৃত্তি করে সেগুলো সংশোধন করেন। হাতগুলি প্রভাবের চূড়ান্ত পর্যায়ে জড়িতদের পা স্থির করেছে।

পায়ের বিভিন্ন পারকাশন কৌশল থেকে সংযোগ এবং লিগামেন্টগুলিকে ফিক্সিং এবং উন্নত করার পর্যায়ে, আমরা রেফারেন্স পয়েন্ট এবং গণনা ছাড়াই এটির পুনরাবৃত্তির পাশাপাশি এর কিছু বৈশিষ্ট্যের পরিবর্তনের সাথে এটি কার্যকর করার প্রস্তাব করেছি। উন্নতির উদ্দেশ্যে, শরীরের বিভিন্ন অবস্থান (বসা, দাঁড়ানো, শুয়ে) থেকে এগুলি সম্পাদন করার প্রস্তাব দেওয়া হয়েছিল; বিভিন্ন র্যাক থেকে (কিবা দাচি, জেনকু সু দাচি, জু দাচি); বিভিন্ন স্তরে (উচ্চ, মাঝারি, নিম্ন); বিভিন্ন দিকে (সামনে, পাশে, পিছনে); "আরামদায়ক" পা পরিবর্তন করে "অস্বস্তিকর" পা; লাথির গতি (সামান্য) পরিবর্তিত হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, জেনকু ত্সু দাচির অবস্থান থেকে, মাওয়াশি-গেরি এবং মে-গেরি স্ট্রাইক সম্পাদিত হয়েছিল সামনের আন্দোলনে, কিবা দাচির অবস্থান থেকে, ইয়োকো-গেরি স্ট্রাইক সম্পাদিত হয়েছিল সামনের দিকে এবং পাশে যাওয়ার সময়।

এই কারণে যে পরিকল্পনা অনুসারে, প্রশিক্ষণের প্রথম বছরের বাচ্চাদের কেবল পায়ের প্রাথমিক পর্কশন কৌশল দেওয়া হয়েছিল, আমরা প্রশিক্ষণের তিনটি পর্যায়ে থেমেছিলাম।

কম বয়সী স্কুলছাত্রীদের বয়সের বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করে, পরীক্ষার সময়, আমরা বাইরের গেমের মাধ্যমে শোটোকান কারাতে পায়ে লাথি মারার কৌশল শেখানোর দিকে মনোনিবেশ করেছি। খেলা শিশুদের সবচেয়ে প্রিয় কার্যকলাপ. শিশুদের গেমের বৈচিত্র্য সীমাহীন। গেমটি শিশুকে অনেক চাহিদা মেটাতে দেয় - বিনোদনের প্রয়োজন, কৌতূহল সন্তুষ্টি, সঞ্চিত শক্তি ছড়িয়ে দেওয়া, নতুন সংবেদন পাওয়া, স্ব-প্রত্যয়। খেলা সংবেদনশীল ক্ষমতা এবং শারীরিক দক্ষতার বিকাশকে উত্সাহিত করে, শিশুর পূর্বে অর্জিত দক্ষতাগুলিকে প্রসারিত এবং উন্নত করার সুযোগ প্রদান করে। নির্বাচিত গেমের কাজগুলি প্রশিক্ষণের পর্যায়ের উপর নির্ভর করে আমাদের দ্বারা শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছিল: প্রাথমিক শিক্ষা, গভীরভাবে শিক্ষা, একত্রীকরণ এবং উন্নতি (পরিশিষ্ট 3)।

একটি শিক্ষাগত পরীক্ষা পরিচালনা করার জন্য, প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের বাচ্চাদের বয়স এবং শারীরবৃত্তীয় ক্ষমতা সহ পাঠের বিষয় অনুসারে সমস্ত নির্বাচিত উপায় নির্বাচন করা হয়েছিল।

থিম্যাটিক প্ল্যান অনুসারে, বছরের প্রথমার্ধে দৃষ্টি আকর্ষণ করা হয়েছিল প্রাথমিক এবং গভীরভাবে পাদদেশে লাথি মারার কৌশল শেখার দিকে: হেইকো দাচি, কিবা দাচি, জেনকুতসু দাচি। তারা বিভিন্ন স্তরে এবং শরীরের বিভিন্ন অবস্থান থেকে ঘটনাস্থলে হরতাল পালন করে।

প্রশিক্ষণ সেশনটি 60 - 90 মিনিট স্থায়ী হয়েছিল এবং এতে একটি পরিচায়ক, প্রধান এবং চূড়ান্ত অংশ ছিল।

সূচনা অংশ (প্রস্তুতিমূলক) 12 থেকে 15 মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হয়েছিল। কাজ: আসন্ন পাঠের জন্য শিক্ষার্থীদের সংগঠন, আসন্ন লোডের জন্য শিক্ষার্থীদের শরীর প্রস্তুত করুন। কারাতে একটি বিশেষ স্থান শিষ্টাচার পালন দ্বারা দখল করা হয়, যা মূলত গ্রুপ এবং প্রতিটি পৃথক ছাত্রের নিয়ন্ত্রণযোগ্যতা নিশ্চিত করে। জিম, প্রশিক্ষক, গোষ্ঠী, বন্ধুর কাছে ধনুকের শিষ্টাচার ব্যবহার করা হয়। ড্রিল ব্যায়াম নির্মাণ ও সম্পাদনের মাধ্যমেও ক্লাস শুরু হয়। ওয়ার্ম-আপের মধ্যে রয়েছে দৌড়ানোর ব্যায়াম, সাধারণ উন্নয়নমূলক ব্যায়াম। প্রস্তুতিমূলক অংশের শেষে, স্ট্রেচিং ব্যায়াম সঞ্চালিত হয়েছিল। স্ট্রেচিং হল যৌথ গতিশীলতা উন্নত করার লক্ষ্যে ব্যায়ামের একটি সেট। এই ব্যায়ামগুলি আঘাত প্রতিরোধে অবদান রাখে, সম্পূর্ণ প্রশস্ততা সহ লাথির কার্যকারিতা এবং বিভিন্ন স্তরে (উচ্চ, মাঝারি, নিম্ন)।

প্রধান অংশ. এর সময়কাল 30 থেকে 50 মিনিট। কাজগুলি: পরিচিতি, বিস্তারিত শিক্ষা, প্রযুক্তিগত এবং কৌশলগত উন্নতি, ক্রীড়াবিদদের বিশেষ শারীরিক এবং ইচ্ছামূলক প্রশিক্ষণ। বছরের প্রথমার্ধে, আমরা ঘটনাস্থলে পায়ের আকর্ষণীয় কৌশলটি বিস্তারিতভাবে শিখেছি। পাঠগুলিকে আকর্ষণীয় এবং আবেগপূর্ণ করার জন্য, টাস্ক সেটের উপর নির্ভর করে, আমরা লাথি মারার কৌশল অনুশীলনের জন্য গেম টাস্ক ব্যবহার করেছি। সমস্ত কাজ ধীরে ধীরে আরও কঠিন হয়ে ওঠে (পরিশিষ্ট 3)। এই ব্যায়ামগুলি করার সময়, পায়ের কৌশলগুলি তৈরি করা হয়েছিল এবং এই ব্যায়ামগুলি আত্ম-নিয়ন্ত্রণ, স্বাধীনতা এবং সংকল্পের চাষে অবদান রাখে। পায়ে লাথি মারার কৌশল ছাড়াও অন্যান্য কৌশলও শেখা হয়েছিল (স্ট্যান্ড, ব্লক, পাঞ্চ)।

শিক্ষার্থীদের দলে সংগঠিত করতে এবং পালাক্রমে অনুশীলনগুলি সম্পাদন করতে, আমরা অতিরিক্ত অনুশীলনের পদ্ধতি ব্যবহার করেছি - প্রধান প্রযুক্তিগত অনুশীলন ছাড়াও, যা শিক্ষার্থীরা পালাক্রমে সম্পাদন করে, তারা সেটের মধ্যে বিরতিতে সাধারণ শারীরিক প্রশিক্ষণ অনুশীলনের প্রস্তাবিত সংখ্যক বার সম্পাদন করে। . এটি গতি, শক্তি, তত্পরতা, নমনীয়তা এবং সহনশীলতার মতো শারীরিক গুণাবলীর বিকাশে অবদান রাখে।

আমরা পায়ের পারকাশন কৌশলগুলিকে একীভূত করতে এবং মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য গেম পদ্ধতিটি ব্যবহার করেছি। মূল অংশের শেষে, আসীন বহিরঙ্গন গেমগুলি ব্যবহার করা হয়েছিল। তারা সম্পূর্ণ করতে গড়ে 5 থেকে 7 মিনিট সময় নেয়। এবং ধীরে ধীরে, প্রযুক্তিগত পদ্ধতির বিকাশের সময়, আমরা প্রবর্তন করি খেলা ব্যায়ামজোড়ায় জোড়ায় ঘটনাস্থলে (কুমিতে)। উদাহরণস্বরূপ, আমরা নিম্নলিখিত গেমগুলি ব্যবহার করেছি: "হেরন", "ওয়ালে আঘাত করুন", "বাধা ওভার দ্য ব্যারিয়ার", "ডে-নাইট", "গেম কুমিটে", "কমান্ড শুনুন"। খেলার সময়, আমরা মনোযোগ দিয়েছিলাম কীভাবে ক্রীড়াবিদরা পায়ের পারকাশন কৌশলগুলির নাম শিখেছিল এবং তাদের সঠিক বাস্তবায়নে, গ্রুপের ছেলেদের সহযোগিতার জন্য।

প্রশিক্ষণ পায়ের স্ট্রাইকিং কৌশলকে একীভূত করতে এবং উন্নত করতে, আমরা উদাহরণস্বরূপ, যেমন গেমগুলি ব্যবহার করেছি: "গেম কুমাইট", "কে বেশি?", "কে শক্তিশালী?", "ক্যাঙ্গারু", "ক্যাচার আপ লক্ষ্য", ইত্যাদি পায়ে লাথি মারার অধ্যয়ন কৌশলগুলির সাথে ঝগড়া সেশনও ছিল (পরিশিষ্ট 3)।

পাঠের শেষ অংশের সময়কাল ছিল 5 থেকে 10 মিনিট। পাঠের এই অংশের উদ্দেশ্য: ধীরে ধীরে লোড কমানো; শরীরে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া সক্রিয় করুন। পাঠের শেষ অংশে, আমরা সাধারণ শারীরিক প্রশিক্ষণের কাজগুলি ব্যবহার করেছি যেমন: শক্তি ব্যায়াম, স্ট্রেচিং ব্যায়াম। আমরা বহিরঙ্গন গেমগুলিও ব্যবহার করেছি যাতে পাঠের শেষে শিশুরা ইতিবাচক আবেগ পায়। উদাহরণস্বরূপ, বল "স্নাইপারস", "বাউন্সার" এবং একটি দড়ি দিয়ে "ফিশিং রড", "রান, আঘাত করবেন না" দিয়ে আউটডোর গেম।

বছরের দ্বিতীয়ার্ধে জানুয়ারী 2015 থেকে মে 2015 পর্যন্ত, প্রাথমিক প্রশিক্ষণ গোষ্ঠীর ক্রীড়াবিদরা গতিতে পায়ে লাথি মারার কৌশলগুলি অধ্যয়ন করেছিলেন।

মায়ে-গেরি এবং মাওয়াশি-গেরি:

জোকুৎসু দাচি;

ju dacha.

ইয়োকো-গেরি:

কোকুতসু দাচাস;

kiba dachas.

ক্লাসের কাঠামো একই ছিল, প্রশিক্ষণের সময় 90 থেকে 120 মিনিটে বেড়েছে।

পাঠের প্রস্তুতিমূলক অংশটি 12 থেকে 15 মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হয়েছিল। প্রস্তুতিমূলক অংশে, আমরা একটি সাধারণ এবং বিশেষ ওয়ার্ম-আপ করেছি। সাধারণ ওয়ার্ম-আপ অ্যাথলিটের শরীরের কর্মক্ষমতা বাড়ায়, এর উপায়গুলি দীর্ঘমেয়াদী, তবে জায়গায় এবং নড়াচড়ায় তীব্র ব্যায়ামের মাঝারি, পাশাপাশি ব্যায়ামের সেট যা প্রধান প্রযুক্তিগত আন্দোলনের মতো। এই সরঞ্জামগুলি কাজ করতে এবং পেশীগুলিকে উষ্ণ করতে ব্যবহৃত হয়। আমরা ব্যবহার করেছি: দৌড়ানো, সাধারণ উন্নয়নমূলক ব্যায়াম, রিলে রেস এবং আউটডোর গেম। একটি বিশেষ ওয়ার্ম-আপের কাজটি হল পাঠের প্রধান অংশে প্রশিক্ষণ অনুশীলন করার জন্য একজন ক্রীড়াবিদকে প্রস্তুত করা। একটি বিশেষ ওয়ার্ম-আপ তার উপায় অনুযায়ী খেলাধুলার যতটা সম্ভব কাছাকাছি হওয়া উচিত। আমরা গেম এবং গেমের কাজগুলি ব্যবহার করেছি, যা পাঠের মূল অংশে বছরের প্রথমার্ধে ব্যবহৃত হয়েছিল, তবে জটিলতার সাথে, পায়ের আকর্ষণীয় কৌশলটি জায়গায় পুনরাবৃত্তি হয়েছিল। ওয়ার্ম-আপের দুটি অংশের সাধারণ ধারণা হল প্রশিক্ষণের জন্য ক্রীড়াবিদদের প্রয়োজনীয় প্রস্তুতি তৈরি করা। এছাড়াও প্রস্তুতিমূলক অংশের শেষে, আমরা স্ট্রেচিং ব্যায়াম করেছি।

অধিবেশনের মূল অংশটি 75 থেকে 100 মিনিট পর্যন্ত চলে। এই অংশে, গতিশীল পায়ের পারকাশন কৌশলগুলি অধ্যয়ন করা হয়েছিল, পায়ের পারকাসিভ কৌশলগুলি কাতা বা যুদ্ধ অনুশীলনে (গোহন কুমাইট), পাশাপাশি পূর্বে শেখা গেম এবং গেমের কাজগুলিতে একীভূত করা হয়েছিল। আমরা জোড়ায় জোড়ায় লাথি মারার কৌশল অনুশীলনের জন্য গেমের কাজগুলি ব্যবহার করতাম: বিভিন্ন কাজের সাথে ঝগড়া করা "গেম কুমাইট", "খোলা জানালা দিয়ে লাথি", "লক্ষ্যের সাথে ধরা", "আমাকে লক্ষ্যে আঘাত করতে দিও না" (পরিশিষ্ট 3) .

চূড়ান্ত অংশটি বছরের প্রথমার্ধের মতো একইভাবে অনুষ্ঠিত হয়েছিল, পাঠের ফলাফলের বাধ্যতামূলক সারসংক্ষেপ এবং তারা কোন গেম এবং কাজগুলি পছন্দ করেছে সে সম্পর্কে জড়িতদের একটি সমীক্ষা সহ 5-10 মিনিট স্থায়ী হয়েছিল।

2.3.3 অন্তর্বর্তী ফলাফল

একটি শিক্ষাগত পরীক্ষা চলাকালীন, তিন মাসের প্রশিক্ষণের পর, আমরা শোটোকান কারাতে পায়ের শক কৌশলগুলির কার্যকারিতা সম্পর্কে একটি বিশেষজ্ঞ মূল্যায়ন করেছি: মা-গেরি, ইয়োকো-গেরি, মাওয়াশি-গেরি।

পায়ের পারকাশন কৌশলগুলির কার্যকারিতার স্তরটি তিনজনের সমন্বয়ে গঠিত একটি বিশেষজ্ঞ কমিশন দ্বারা নির্ধারিত হয়েছিল: পাপুক সের্গেই ইভানোভিচ; প্রশিক্ষক মার্কভ ম্যাক্সিম রুসলানোভিচ এবং প্রশিনা ভ্যালেরিয়া আলেকসান্দ্রোভনা।

পায়ের পারকাশন কৌশলগুলির কর্মক্ষমতার স্তরটি কমিশন দ্বারা একটি পাঁচ-পয়েন্ট সিস্টেম অনুসারে মূল্যায়ন করা হয়েছিল: 15-10 পয়েন্ট উচ্চ স্তর; 9-5 পয়েন্ট - গড় স্তর; 4-1 পয়েন্ট - কম।

2014 সালের ডিসেম্বরে, আমরা 9 ​​কিউ (হোয়াইট বেল্ট) এর জন্য একটি প্রযুক্তিগত পরীক্ষা করার সময় কারাতেতে পায়ে লাথি মারার কৌশলগুলির একটি বিশেষজ্ঞ মূল্যায়ন পরিচালনা করি। হেইকো দাচি থেকে অধ্যয়ন করা পায়ের কৌশলগুলি ঘটনাস্থলেই সঞ্চালিত হয়েছিল: মা-গেরি, ইয়োকো-গেরি। জেনকুতসু দাচি থেকে: মাওয়াশি-গেরি।

সমস্ত ফলাফল একটি বিশেষভাবে ডিজাইন করা প্রোটোকলে রেকর্ড করা হয়েছিল। বিশেষজ্ঞের মূল্যায়নের সাহায্যে, সবচেয়ে সাধারণ ত্রুটিগুলি চিহ্নিত করা হয়েছিল। এর মধ্যে রয়েছে: সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের লঙ্ঘন, অসময়ে ঘনত্ব এবং শিথিলতা, শক্তি এবং গতি পর্যবেক্ষণ করতে ব্যর্থতা, ছন্দ এবং নড়াচড়ার সময়োপযোগীতা, "কাইমের নিয়ন্ত্রণ", পায়ের ভুল অবস্থান, ভারসাম্য বজায় রাখতে অক্ষমতা, হাঁটু নামানো, স্ট্রাইক করা একটি সোজা পা দিয়ে।

মধ্যবর্তী সার্টিফিকেশন নিম্নলিখিত ফলাফল দেখিয়েছে: 3 জন নিম্ন-স্তরের কিকিং কৌশল সম্পাদন করেছে; মধ্যবর্তী স্তরে 11 জন ব্যক্তি পার্কাশন লেগ কৌশল সম্পাদন করেছেন; 1 জন উচ্চ স্তরে পারফর্ম করেছে (চিত্র 3 অনুযায়ী)।

চিত্র 3 - মধ্যবর্তী নিয়ন্ত্রণের ফলাফল

মধ্যবর্তী সার্টিফিকেশন ক্লাসে সামঞ্জস্য করতে এবং চিহ্নিত ত্রুটিগুলি সংশোধন করার উপর ফোকাস করার অনুমতি দেয়।

2.3.4 চূড়ান্ত নিয়ন্ত্রণ ফলাফল

2015 সালের মে মাসে, তিনি 8 কিউ (সাদা বেল্ট) জন্য চূড়ান্ত পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হন। দলটি ইতিমধ্যেই চলমান লেগ কৌশলগুলির পুরো প্রোগ্রামটি পাস করেছে। জেনকুটসু দাচা স্ট্যান্ড থেকে: মা-গেরি, মাওয়াশি-গেরি। কিবা দাচি স্ট্যান্ড থেকে: yoko-geri.

বিশেষজ্ঞ মূল্যায়নের ফলস্বরূপ, আমরা নিম্নলিখিত ফলাফলগুলি পেয়েছি: ক্রীড়াবিদদের কেউই পায়ে লাথি মারার কৌশলগুলির নিম্ন এবং গড় স্তরের কর্মক্ষমতা দেখায়নি, 15 জনই উচ্চ স্তরে পায়ে ঘুষি মারার কৌশলগুলি সম্পাদন করেছে (চিত্র 4 অনুসারে) .

চিত্র 4 - চূড়ান্ত নিয়ন্ত্রণের ফলাফল

2.3.5 পরীক্ষার শেষে বিশেষজ্ঞদের মূল্যায়নের ফলাফল

পরীক্ষা-নিরীক্ষার শেষে বিশেষজ্ঞদের মূল্যায়নের ফলাফল বিশ্লেষণ করে, সমস্ত কৌশলে সূচকের বৃদ্ধি রয়েছে। সুতরাং, গাণিতিক ডেটা প্রক্রিয়াকরণের ফলাফল অনুসারে একটি মা-গেরি কিক করার সময়, নিম্নলিখিত ফলাফলগুলি প্রাপ্ত হয়েছিল:

8.4, =2.15, (8.4)›(2.15)

একটি ইয়োকো-গেরি ধর্মঘট সম্পাদন করার সময়, গাণিতিক ডেটা প্রক্রিয়াকরণের ফলাফল অনুসারে, নিম্নলিখিত ফলাফলগুলি প্রাপ্ত হয়েছিল:

7.6, =2.15, (7.6)›(2.15)

প্রাপ্ত মান (গণনা করা) (সারণী) এর চেয়ে বড়, যার মানে পার্থক্যটি পরিসংখ্যানগতভাবে তাৎপর্যপূর্ণ।

মাওয়াশি-গেরি ধর্মঘট সম্পাদন করার সময়, গাণিতিক ডেটা প্রক্রিয়াকরণের ফলাফল থেকে নিম্নলিখিত ফলাফলগুলি প্রাপ্ত হয়েছিল৷

28.12, =2.15, (28.12)›(2.15)

প্রাপ্ত মান (গণনা করা) (সারণী) এর চেয়ে বড়, যার মানে পার্থক্যটি পরিসংখ্যানগতভাবে তাৎপর্যপূর্ণ।

গ্রুপের মধ্যে অন্তর্বর্তী এবং চূড়ান্ত পরীক্ষার মধ্যে গাণিতিক ডেটা প্রক্রিয়াকরণের ফলাফল বিশ্লেষণ করে, নিম্নলিখিত ফলাফলগুলি পাওয়া গেছে:

15.45, =2.15, (15.45) ≥ (2.15)

প্রাপ্ত মান (গণনা করা) (সারণী) এর চেয়ে বড়, যার মানে পার্থক্যটি পরিসংখ্যানগতভাবে তাৎপর্যপূর্ণ এবং গ্রুপগুলি একে অপরের থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক (পরিশিষ্ট 4)।

পরীক্ষার শেষে, এমন কোনও ক্রীড়াবিদ ছিলেন না যারা একটি গড় এবং নিম্ন স্তরের লাথি মারার কৌশল দেখিয়েছিলেন, সমস্ত ক্রীড়াবিদ একটি উচ্চ ফলাফল দেখিয়েছিলেন (চিত্র 5 অনুসারে)। একই সময়ে, কমিশন নোট করে যে ত্রুটির সংখ্যা হ্রাস পেয়েছে, ছোট ভুল রয়ে গেছে।

চিত্র 5 - প্রযুক্তিগত প্রস্তুতির স্তর

ফলস্বরূপ, এই তথ্যগুলি আমাদের দ্বারা উত্থাপিত অনুমানটিকে নিশ্চিত করে যে আমাদের দ্বারা নির্বাচিত উপায় এবং পদ্ধতিগুলি, শোটোকান কারাতে ক্লাসে ব্যবহৃত, তরুণ শিক্ষার্থীদের দ্বারা পার্কাশন লেগ কৌশলগুলির বিকাশে অবদান রাখবে।

ক্লাসের শেষে আমাদের দ্বারা পরিচালিত ক্রীড়াবিদদের একটি সমীক্ষা, ব্যবহৃত প্রশিক্ষণের উপায় এবং পদ্ধতির প্রতি মনোভাব সনাক্ত করার জন্য (পরিশিষ্ট 5, 6)। আমরা নিম্নলিখিত ফলাফল পেয়েছি:

যখন জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে আপনি কোন লাথিগুলি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন, নিম্নলিখিত ফলাফলগুলি প্রাপ্ত হয়েছিল: 3% ইয়োকো-গেরি কিকের মতো, 3% মাওয়াশি-গেরি, 8% মে-গেরি, 86% সমস্ত লাথির মতো (চিত্র 6 অনুসারে)।

চিত্র 6 - কোন লাথি আপনি সবচেয়ে পছন্দ করেন

মাওয়াশি-গেরি, ইয়োকো-গেরি, মায়ে-গেরি কোন ধাক্কাটি আপনার কাছে সবচেয়ে কঠিন বলে জিজ্ঞাসা করা হলে, ফলাফলগুলি যথাক্রমে প্রাপ্ত হয়েছিল: 95%, 3%, 2% (চিত্র 7 অনুসারে)।

চিত্র 7 - কোন আঘাতটি আপনার কাছে সবচেয়ে কঠিন বলে মনে হচ্ছে

প্রশ্ন, আপনি কারাতে প্রশিক্ষণে খেলতে পছন্দ করেন? সমস্ত শিশু (100%) হ্যাঁ উত্তর দিয়েছে।

যারা জড়িত তাদের % উত্তর দিয়েছে যে তারা ইচ্ছার সাথে কারাতে ক্লাসে যোগ দেয়, 4% উত্তরদাতারা - তাদের মেজাজ অনুযায়ী (চিত্র 8 অনুসারে)।

চিত্র 8 - আপনি কি কারাতে ক্লাসে অংশগ্রহণ করতে ইচ্ছুক

সুতরাং, এটি লক্ষ করা যেতে পারে যে পায়ের পারকাশন কৌশল শেখানোর সময়, প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের বাচ্চাদের সাথে শোটোকান কারাতে ক্লাসে বিকশিত গেম টাস্কগুলির ব্যবহার একটি ইতিবাচক ফলাফল দেয়।

উপসংহার

গবেষণা সমস্যা সম্পর্কিত সাহিত্যের একটি বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে শোটোকান কারাতে একটি মার্শাল আর্ট, অস্ত্র ছাড়াই প্রতিরক্ষা এবং আক্রমণের একটি ব্যবস্থা, যেখানে হাত ও পায়ে আঘাত এবং ব্লক করা, বিভিন্ন অবস্থানে নড়াচড়া ব্যবহার করা হয়। কারাতে-ডু ক্লাসগুলি সমস্ত মানসিক এবং শারীরিক গুণাবলীর সুরেলা বিকাশে অবদান রাখে, এটি যে কোনও বয়সের বিভাগে উপলব্ধ।

কারাতে কিক খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাদের ছাড়া কারাতে কৌশল কল্পনা করা অসম্ভব। কিক সঞ্চালনের অসুবিধা হল জয়েন্টগুলির ভারসাম্য এবং নমনীয়তা বজায় রাখার ক্ষমতা, অর্থাৎ, একটি লাথি চালানোর ক্ষমতা বড় প্রশস্ততাআন্দোলন জুনিয়র স্কুল বয়স শুধুমাত্র এই গুণাবলী নয়, অন্যান্য শারীরিক গুণাবলীর বিকাশের জন্য সবচেয়ে অনুকূল সময়।

এটি একটি শিশুর বিকাশের এই সময়কাল যা একটি স্থিতিশীল এবং উচ্চ স্তরের স্বাস্থ্য এবং ভবিষ্যতে, গুরুতর ক্রীড়া ফলাফল অর্জনের সম্ভাবনা এবং সম্ভাবনাগুলি নির্ধারণ করে।

প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের ক্রীড়াবিদদের জন্য, যে গেমগুলির শক্তি, দক্ষতা, গতির প্রকাশের প্রয়োজন, উভয়ই নড়াচড়া এবং খেলার বিভিন্ন পরিস্থিতিতে এবং পরিস্থিতির প্রতিক্রিয়া উভয়ই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

বৈজ্ঞানিক এবং পদ্ধতিগত সাহিত্যের অধ্যয়নের উপর ভিত্তি করে, আমরা জুনিয়র স্কুলছাত্রীদের পায়ের পারকাশন কৌশল শেখানোর জন্য উপায় এবং পদ্ধতি নির্বাচন করেছি। কিহোন, গোহন, সেইসাথে খেলার কাজ এবং বহিরঙ্গন গেমগুলির অনুশীলনগুলি তাদের প্রশিক্ষণ এবং পায়ের মৌলিক পারকাশন কৌশলগুলির উন্নতির জন্য প্রস্তাব করা হয়েছিল।

শিক্ষাগত পরীক্ষার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের বাচ্চাদের পার্কাশন লেগ কৌশল শেখানোর নির্বাচিত উপায় এবং পদ্ধতির ব্যবহারের কার্যকারিতা প্রমাণিত হয়েছিল।

সুতরাং, প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুদের জন্য আমাদের দ্বারা প্রস্তাবিত উপায় এবং পদ্ধতিগুলি কার্যকর, এবং এই বয়সের শিশুদের সাথে এই ক্ষেত্রে কাজ করা বিশেষজ্ঞদের কাছে তাদের সুপারিশ করা যেতে পারে।

ব্যবহৃত সাহিত্যের তালিকা

1. আকসেনভ, ই.আই. কারাতে। সাদা বেল্ট থেকে কালো / E.I. আকসেনভ। - এড.: AST, Astrel, 2007.-196 p.

বিশপ, এম. ওকিনাওয়ান কারাতে / এম. বিশপ। - এম।: আইরিস-প্রেস, 1997। - 299 পি।

গরবিলেভ, এ.এম. কালো মস্কোতে কারাতে মাস্টার / এএম গরবিলেভ // ডোজো। -2004.- নং 5. -p.28-32।

গরবিলেভ, এ.এম. উগ্র যোদ্ধা / এএম গরবিলেভ // ডোজো। -2003। -নং 1. -p.14-17.

গরবিলেভ, এ.এম. মাস্টার মোটোবু / এএম গরবিলেভ // ডোজো.-2003। -নং 3. -পৃ.16-19।

ডলিন, এ.এ. কেম্পো - মার্শাল আর্টের ঐতিহ্য / A.A. Dolin, G.V. পপভ। - এম.: নাউকা, 1991। - 430 পি।

জাখারভ, ও.ই. স্ট্রাইকিং এর টেকনিক / O.E. জাখারভ - এড.: লিটারেস, 2012। - 82 পি।

ইভানভ-কাটানস্কি, S.A. ব্যবহারিক যুদ্ধ কারাতে / এসএ ইভানভ-কাতানস্কি। - এম.: ফেয়ার-প্রেস, 2001। - 539 পি।

কাশতানভ, এন.এ. কারাতে ক্যানন। কারাতে ডো এর মাধ্যমে আধ্যাত্মিকতার গঠন। - 240 সে.

Kochergin, A.N. কমব্যাট কারাতে স্কুলের পরিচিতি / এ.এন. কোচারগিন। - নিজনি নভগোরড: এলএলসি "লেক্স স্টার"। - 1995। - 176 পি।

Lee, Bruce, Uehara, M. Bruce Lee Fighting School. বই 1: আত্মরক্ষা কৌশল / ব্রুস লি, এম. উয়েহারা। - বেইজিং, Aist, 1996। - 128 পি।

মালিয়াভিন, ভি.ভি. মার্শাল আর্ট: চীন, জাপান / ভি.ভি. মাল্যাভিন। - এম।: আগ্রাফ, 2005। - 200 পি।

মিক্রিউকভ, ভি.ইউ। কারাতে এনসাইক্লোপিডিয়া / V.Yu.Mikryukov। - সেন্ট পিটার্সবার্গ: সব, 2013। - 566 পি।

নাকায়ামা, এম. ডায়নামিক্স অফ কারাতে: কিংবদন্তি মাস্টারের একটি পাঠ্যপুস্তক / এম. নাকায়ামা। - সেন্ট পিটার্সবার্গ: Zlatoust, 2004। - 304 পি।

নাকায়ামা, এম. সেরা কারাতে। ভলিউম 1। সম্পূর্ণ পর্যালোচনা / এম. নাকায়ামা। এম.: লাডোমির, 1997। -142 সে.

নাকায়ামা, এম. সেরা কারাতে। ভলিউম 2। ফান্ডামেন্টালস / এম. নাকায়ামা। -এম.: লাডোমির, 1997.-142 পি।

নাকায়ামা, এম. সেরা কারাতে। ভলিউম 4। কুমিতে / এম। নাকায়ামা। - এম।: লাডোমির, 1997.-142 পি।

ওয়ামা, এম. ক্লাসিক্যাল কারাতে / এম. ওয়ামা। - প্রকাশক: Eksmo, 2006. - 256 পি।

Pfluger, A. Shotokan Karate-do: সার্টিফিকেশন এবং প্রতিযোগিতার জন্য ডায়াগ্রাম এবং অঙ্কনে 27 কাটা / A. Pfluger। - নোভোসিবিরস্ক: ফেয়ার-প্রেস, 2002। - 132 পি।

ট্রাভনিকভ, এ.আই. নতুনদের জন্য কারাতে / A.I. ট্রাভনিকভ। - এম।: এক্সমো, 2012। - 280 পি।

ফুনাকোশি, জি. কারাতে-ডোর ভূমিকা / ডি. তেরামোটো দ্বারা অনুবাদিত জি. ফুনাকোশি। - এম।: এক্সমো, 2009। - 280 পি।

ফুনাকোশি, জি. কারাতে-ডো: আমার জীবনের পথ / জি. ফুনাকোশি। - এম।: সোফিয়া, 2000। - 112 পি।

Hatsuo, R. আমার কারাতে জীবন. বই 1 / আর হাটসুও। - এড।: গোরোডেটস, 2003। - 432 পি।

সুনেমোটো হাগাকুরে, ইয়া। গাছের পাতায় লুকানো / ইয়া। সুনেমোটো হাগাকুরে। সেন্ট পিটার্সবার্গ: ইউরেশিয়া, 1996.-256 পি।

Enoeda, K. উচ্চতর কাতা শোটোকান / K. Enoeda. - সেন্ট পিটার্সবার্গ: Zlatoust, 2003। - 234 পি।

সংযুক্তি 1

(বাধ্যতামূলক)

বহিরঙ্গন গেম সম্পর্কে প্রাথমিক বিদ্যালয় বয়সের শিশুদের জন্য প্রশ্নাবলী

আপনি কি মোবাইল গেম খেলতে পছন্দ করেন?

গ) আপনার পছন্দ

সম্ভাব্য উত্তর: _________

আপনি কত ঘন ঘন আউটডোর গেম খেলেন?

ক) প্রায়ই (প্রতিদিন)

খ) খুব কমই (সপ্তাহে 2-3 বার)

গ) কখনও কখনও (সপ্তাহে একবারেরও কম)

ঘ) খেলবেন না

সম্ভাব্য উত্তর: _________

কখন (কোথায়) আপনি আউটডোর গেম খেলবেন?

ক) আপনার অবসর সময়ে

খ) অবসরে

গ) শারীরিক শিক্ষা ক্লাসে

সম্ভাব্য উত্তর: ___________

পরিশিষ্ট 2

(বাধ্যতামূলক)

পরীক্ষার শুরুতে পরিচালিত জরিপে শিশুদের প্রতিক্রিয়া

পরিশিষ্ট 3

(বাধ্যতামূলক)

শোটোকান কারাতে পার্কাশন লেগ কৌশলগুলির প্রাথমিক এবং গভীরভাবে শেখার লক্ষ্যে গেম এবং গেমের কাজগুলি:

. "হেরন"

খেলার অগ্রগতি। খেলোয়াড়দের একটি লাইন বা একটি বৃত্তে নির্মিত হয়. নেতার সংকেতে শিশুরা এক পায়ে দাঁড়িয়ে থাকে। দ্বিতীয় পা হাঁটু জয়েন্টে 90 ডিগ্রি কোণে বাঁকানো, হাত নীচে। মায়ে গেরি, ইয়োকো গেরি হাঁটু উঁচু সোজা, মাওয়াশি গেরি পাশে উঁচু। এক পায়ে দাঁড়িয়ে থাকা খেলোয়াড়রা সবচেয়ে বেশি জয় পায়।

পরে, আপনি গেমটিকে জটিল করতে পারেন: আপনার হাঁটু না নামিয়ে 2-3টি স্ট্রাইক ফরোয়ার্ড করুন।

. "দিন রাত"

লক্ষ্য: এক পায়ে ভারসাম্য রাখতে শিখুন।

খেলার অগ্রগতি। খেলোয়াড়দের মধ্য থেকে একজন নেতা নির্বাচন করা হয়। সে প্ল্যাটফর্ম থেকে সরে দাঁড়ায়। তার জায়গাটি একটি জিমন্যাস্টিক বেঞ্চ দ্বারা বেড় করা যেতে পারে। কোর্টে খেলোয়াড়দের এলোমেলোভাবে স্থাপন করা হয়। নীড় নেতৃস্থানীয়. হোস্টের সংকেতে: "দিন আসছে, সবকিছু জীবনে আসে!" - শিশুরা দৌড়াতে শুরু করে, লাফ দেয়, প্রজাপতি, পাখি, পোকা, ব্যাঙ, ইঁদুর, বিড়ালছানাদের ফ্লাইটের অনুকরণ করে। দ্বিতীয় সংকেতে: "রাত্রি আসছে, সবকিছু জমে যাচ্ছে - নেতা চলে যাচ্ছেন!" - খেলোয়াড়রা থামে, এক পায়ে জমে যায়, দ্বিতীয়টির হাঁটু 90 ডিগ্রি কোণে উত্থাপিত হয়। নেতৃস্থানীয় যান শিকার. যে তার ভারসাম্য রক্ষা না করে এবং তার পা নিচু করে তাকে লক্ষ্য করে, সে তার হাত ধরে তাকে দূরে নিয়ে যায়। যে ভুল করেছে সে 10টি পুশ-আপ করে। এক প্রস্থানে, তিনি দুই বা এমনকি তিনজন খেলোয়াড় পেতে পারেন। তারপরে ড্রাইভার আবার তার জায়গায় ফিরে আসে, এবং শিশুরা আবার খেলার মাঠে অবাধে উল্লাস করতে শুরু করে।

যে খেলোয়াড়রা একবারও ধরা পড়েনি জয়ী। আপনি সেরা ড্রাইভারটিও নোট করতে পারেন - যিনি আরও খেলোয়াড়কে ধরেছিলেন।

তারপর আপনি একটি পদাঘাতে জটিল এবং হিমায়িত করতে পারেন।

. "দেয়ালে (মেঝে) আঘাত করুন"

উদ্দেশ্য: ধর্মঘটের সঠিক সেটিং শেখানো (ধর্মঘটের সময় পায়ের চূড়ান্ত অবস্থান)

খেলার অগ্রগতি। খেলোয়াড়রা একটি দেয়ালের বিরুদ্ধে সারিবদ্ধ। নেতা জাপানি ভাষায় গণনা করে এবং খেলোয়াড়রা লাথির অনুকরণ করে।

. "বাধা অতিক্রম করুন"

উদ্দেশ্য: লাথির জন্য হাঁটু উঁচু করতে শিখতে।

খেলার অগ্রগতি। শিশুরা বেঞ্চে দাঁড়ায় এবং বেঞ্চের মধ্য দিয়ে লাথি দেয়।

আপনি জোড়ায় একই কাজ করতে পারেন. একজন আরেকজনের পিঠে আঘাত করে।

বিভিন্ন প্রারম্ভিক অবস্থান থেকে স্ট্রাইক সম্পাদন করা: বসা, শুয়ে থাকা, পিছনে বসা ইত্যাদি।

. "আদেশ শুনুন"

উদ্দেশ্য: উদ্দেশ্য: প্রযুক্তিগত পদ্ধতির জ্ঞান এবং তাদের বাস্তবায়নের সঠিকতা পরীক্ষা করা।

খেলার অগ্রগতি। খেলোয়াড়দের লাইন আপ. একটি সরল লাইনে কাজটি সম্পাদন করুন। হোস্ট যে কোনও কৌশলকে কল করে: র্যাক, ব্লক, স্ট্রাইক। খেলোয়াড়রা যে একটি ভুল করেছে, খেলা ছেড়ে দেয়, 10টি পুশ-আপ করে।

যে কখনো ভুল করেনি সে জিতবে।

২. শোটোকান কারাতে পারকাশন কৌশলগুলিকে একীভূত এবং উন্নত করার লক্ষ্যে গেম এবং গেমের কাজগুলি:

. "আমাকে লক্ষ্যে আঘাত করতে দিও না"

উদ্দেশ্য: সঠিক, দ্রুত কিক অনুশীলন করা।

খেলার অগ্রগতি। শিশুরা ঘরের চারপাশে জোড়ায় জোড়ায় বসে। জোড়ার মধ্যে একজন থাবা (তালু) বাম এবং ডান দিকে সরান। দ্বিতীয়টির কাজ একটি চলমান লক্ষ্যে আঘাত করা।

. "খোলা উইন্ডোতে লাথি"

উদ্দেশ্য: সঠিক কিক অনুশীলন করা।

খেলার অগ্রগতি। শিশুরা ঘরের চারপাশে জোড়ায় জোড়ায় বসে। একজন তার সামনে তার হাত ধরে রাখে, এবং অন্যটি, তার হাত ছড়িয়ে দেওয়ার মুহুর্তে, একটি মুহুর্তের জন্য খোলা "জানালায়" পড়ে যেতে হবে।

. "লক্ষ্য ধরুন"

উদ্দেশ্য: সঠিক, দ্রুত এবং শক্তিশালী কিক অনুশীলন করা।

খেলার অগ্রগতি। শিশুরা ঘরের চারপাশে জোড়ায় জোড়ায় বসে। জোড়ার একজন নড়াচড়া করে, থাবা (তালু) পিছনে ধরে। দ্বিতীয়টির কাজ হলো পেছনের দিকে অগ্রসর হওয়া লক্ষ্যবস্তুকে আক্রমণ করা।

4. "কুমিতে খেলা"

উদ্দেশ্য: শক্তিশালী, দ্রুত, সঠিক কিক অনুশীলন করা।

খেলার অগ্রগতি। ভেতরে এবং. n. একে অপরের মুখোমুখি দাঁড়িয়ে। একজন বিভিন্ন ট্র্যাজেক্টোরি এবং স্তরে তীক্ষ্ণ নিয়ন্ত্রিত লাথি তৈরি করে। অন্য - প্রতিরক্ষামূলক ব্লক সঙ্গে হাতা প্রতিক্রিয়া.

গেমের দ্বিতীয় সংস্করণ: সবকিছু একই, কিন্তু গতিশীল।

. "ক্যাঙ্গারু"

উদ্দেশ্য: কিক অনুশীলন করা।

খেলার অগ্রগতি। শিশুরা লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফ দেয়।

6. "স্কোরটি শুনুন"

উদ্দেশ্য: দ্রুত, শক্তিশালী কিক অনুশীলন করা।

খেলার অগ্রগতি। খেলোয়াড়দের একটি লাইন বা একটি বৃত্তে নির্মিত হয়. হোস্ট জাপানি ভাষায় স্কোর রাখে এবং খেলোয়াড়রা স্ট্রাইক করে (হাত, পা)। নেতার দ্বারা কি স্কোর বলা হয়েছিল, খেলোয়াড়দের দ্বারা অনেক আঘাত করা হয়।

বিজয়ীরা হলেন সেই খেলোয়াড় যারা নিয়ম ভঙ্গ করেন না, কখনও পুশ-আপ করেননি।

. "গোহন কুমিতে"

উদ্দেশ্য: জোড়ায় জোড়ায় পারকাশন লেগ কৌশল অনুশীলন করা।

খেলার অগ্রগতি। খেলোয়াড়রা জোড়ায় জোড়ায় পরিণত হয়। জোড়ায় কাজটি করুন। খেলোয়াড়রা গোহন কুমিতে (পাঁচ ধাপ) অ্যাসাইনমেন্টে কাজ করে।

আক্রমণকারী আক্রমণকে ডাকে;

আক্রমণকারী আক্রমণকে ডাকে না, এবং ব্লকারকে অবশ্যই প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে এবং একটি ব্লক তৈরি করতে হবে।

. "কুমিতে খেলা"

উদ্দেশ্য: একটি প্রশিক্ষণ লড়াইয়ে লাথি মারার কৌশলগুলির বিকাশ।

খেলার অগ্রগতি। খেলোয়াড়রা জোড়ায় জোড়ায় পরিণত হয়। জোড়ায় কাজটি করুন। খেলোয়াড়রা একটি মিশনে যুদ্ধ কুমিতে কাজ করে।

উদাহরণ স্বরূপ:

) শুধুমাত্র পা দিয়ে;

) আক্রমণকারী আক্রমণকে ডাকে।

সবচেয়ে নিখুঁত শট জিতবে।

গেমের দ্বিতীয় সংস্করণ: আক্রমণকারী ঘা কল. দ্বিতীয়টির কাজ হল এই আঘাত প্রতিহত করা।

9. "কে বেশি"

উদ্দেশ্য: দ্রুত, শক্তিশালী, সঠিক কিক অনুশীলন করা।

খেলার অগ্রগতি। খেলাটি নাশপাতি বা থাবার কাছে খেলা হয়। কোচের নির্দেশে, গেমের অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে একজন প্রজেক্টাইলে যায় এবং একটি সংকেতে, এক মিনিটের মধ্যে সর্বোচ্চ সম্ভাব্য গতিতে ডান এবং বাম পা দিয়ে পর্যায়ক্রমে আঘাত করে। দ্বিতীয় সংকেতে, আক্রমণ থেমে যায়। নেতা ঘোষণা করেন প্রতি মিনিটে কত স্ট্রোক দেওয়া হয়। এর পরে, দ্বিতীয় খেলোয়াড় তার গতির গুণাবলী ইত্যাদি প্রদর্শন করে।

বিজয়ী সেই ব্যক্তি যিনি প্রতি মিনিটে বাকিদের চেয়ে বেশি বিট করেন।

. "কে শক্তিশালী"

লক্ষ্য: শক্তিশালী এবং সঠিক কিক অনুশীলন করা

খেলার অগ্রগতি। গেমটি একটি সিমুলেটরের সাহায্যে খেলা হয় - একটি ডায়নামোমিটার "কিকটেস্ট"। কোচের নির্দেশে, গেমের প্রতিটি অংশগ্রহণকারী প্রজেক্টাইলে যায় এবং একটি সংকেতে, সর্বোচ্চ সম্ভাব্য শক্তি দিয়ে ডান এবং বাম পা দিয়ে পর্যায়ক্রমে আঘাত করে। যে সবচেয়ে জোরে লাথি মারে সে জয়ী হয়।

পরিশিষ্ট 4

(বাধ্যতামূলক)

সারণি 6.1 - বিশেষজ্ঞ মূল্যায়নের প্রোটোকল "শোটোকান কারাতে গ্রুপে স্ট্রাইকিং ফুট কৌশলগুলির মূল্যায়ন 1 বছরের অধ্যয়ন"

মধ্যবর্তী নিয়ন্ত্রণ

ছাত্রদের

ইয়োকো-গেরি

মাওয়াশি-গেরি

মোট পয়েন্ট

সারণি 6.2 - বিশেষজ্ঞ মূল্যায়নের প্রোটোকল "শোটোকান কারাতে গ্রুপে স্ট্রাইকিং ফুট কৌশলগুলির মূল্যায়ন 1 বছরের অধ্যয়ন"

চূড়ান্ত নিয়ন্ত্রণ

64

a) mae-geri

খ) মাওয়াশি-গেরি

গ) ইয়োকো গেরি

সম্ভাব্য উত্তর: ___________

আপনি কারাতে প্রশিক্ষণ খেলা উপভোগ করেন?

গ) আপনার পছন্দ

সম্ভাব্য উত্তর: _________

আপনি কারাতে ক্লাসে অংশগ্রহণ করতে আগ্রহী?

গ) মেজাজ

সম্ভাব্য উত্তর: _________

পরিশিষ্ট ৬

(বাধ্যতামূলক)

পরীক্ষার শেষে পরিচালিত প্রশ্নাবলীর শিশুদের উত্তর

ইয়োকো-গেরি

মাওয়াশি-গেরি

মোট পয়েন্ট

আপনার ভাল কাজ পাঠান জ্ঞান ভাণ্ডার সহজ. নীচের ফর্ম ব্যবহার করুন

ছাত্র, স্নাতক ছাত্র, তরুণ বিজ্ঞানী যারা তাদের অধ্যয়ন এবং কাজে জ্ঞানের ভিত্তি ব্যবহার করেন তারা আপনার কাছে খুব কৃতজ্ঞ হবেন।

পোস্ট করা হয়েছে http://www.allbest.ru/

ভূমিকা

1. শোটোকান কারাতে টেকনিকের অভ্যর্থনা এবং প্রয়োগের বৈশিষ্ট্য

1.1.4 ভাল আচার

2. নিজস্ব গবেষণার পদ্ধতি, সংগঠন এবং ফলাফল

2.1 গবেষণা পদ্ধতি

2.2 আপনার নিজস্ব গবেষণা সংগঠিত

2.3 নিজস্ব গবেষণার ফলাফল

2.3.1 সমীক্ষার ফলাফল

2.3.2 নিজস্ব গবেষণা এবং তাদের আলোচনার পদ্ধতিগত প্রমাণ

2.3.3 অন্তর্বর্তী ফলাফল

2.3.4 চূড়ান্ত নিয়ন্ত্রণ ফলাফল

2.3.5 পরীক্ষার শেষে বিশেষজ্ঞদের মূল্যায়নের ফলাফল

উপসংহার

ব্যবহৃত সাহিত্যের তালিকা

সংযুক্তি 1

পরিশিষ্ট 2

পরিশিষ্ট 3

পরিশিষ্ট 4

পরিশিষ্ট ৫

পরিশিষ্ট ৬

ভূমিকা

শোটোকান কারাতে প্রধান দিক নির্দেশ করে এক. শোটোকান শৈলী (শোটোকান) গিচিন ফুনাকোশি বা তার পুত্র (বিভিন্ন সূত্র ভিন্নভাবে বলে) দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। কারাতে ফুনাকোশির মাস্টারের একটি সাহিত্যিক ছদ্মনাম ছিল, যা "সেটো" এর মতো শোনাচ্ছিল, তিনিই কারাতে "সেটোকান-কান" এর নতুন দিকনির্দেশের ভিত্তি হিসাবে নেওয়া হয়েছিল। জাপানি থেকে আক্ষরিকভাবে অনুবাদ করা হয়েছে, "সেটো" মানে "পাইন দোলাতে ঘর" বা "সমুদ্র এবং পাইনের ঘর।" কণা "কান" হল। অর্থাৎ, "সেটোকান" হল একটি জায়গা, এই ধরনের শিল্প অধ্যয়নের জন্য একটি হল। রাশিয়ান ভাষায়, শোটোকান শোটোকানের খুব কাছাকাছি শোনায় (গরবিলেভ এ.এম. মাস্টার মটোবু. ডোজো, 2003. - নং 3.এস.16-19)।

ফুনাকোশি গিচিন এক সময় নিজেকে "ওকিনাওয়া টোট"-এর শৈলী শেখানোর জন্য নিয়োজিত করেছিলেন - যা আগে ওকিনাওয়া কারাতে নামে পরিচিত ছিল। এগুলি সেরেই রিউ এবং শোরিন রাইয়ের শৈলী। শোটোকান এই দুটি সম্মিলিত দিকের পরিবর্তনে পরিণত হয়েছে। সেরেই রিউ এবং শোরিন রিউ নামগুলি হল ওকিনাওয়ান নাম যা ফুনাকোশি নিজেই জাপানি ভাষায় পরিবর্তন করেছিলেন। অন্যান্য পরিবর্তন ছিল - প্রযুক্তির মধ্যেই। নামের জন্য, জুডো জিগোরো কানো ফুনাকোশির দিকনির্দেশনার প্রতিষ্ঠাতার প্রভাবের অধীনে থাকা "কারাতের পথ" হিসাবে শব্দটির পাঠ পরিবর্তন করে। এই পদ্ধতিটি জোর দেয় যে শোটোকান কেবল একটি মার্শাল আর্ট নয়, বরং শিক্ষার একটি সম্পূর্ণ ব্যবস্থা - আধ্যাত্মিক এবং শারীরিক। এটি শোটোকানের দিকনির্দেশের প্রধান পার্থক্য, যেহেতু সাম্প্রতিক বছরগুলিতে প্রতিষ্ঠিত বেশিরভাগ স্কুলগুলি কেবল হাতে হাতে যুদ্ধ ব্যবস্থা।

শোটোকানের একটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য, যা নড়াচড়ায় প্রকাশ করা হয়, তা হল সরলরেখায় চলাচল, অর্থাৎ বলের রৈখিক দিক। সেটোকানে, অবস্থানগুলি প্রায়শই অনুশীলন করা হয় - প্রশস্ত এবং নিম্ন, ব্লক - শক্ত, ঘুষি - এতে নিতম্বের শক্তি অন্তর্ভুক্ত করা হয়। এইভাবে, সেটোকানে, প্রথাগত নিয়ম মেনে চলার প্রথা রয়েছে: "একদম ঘা দিয়ে" (জাপানি ভাষায় "ইকেন-হিসাতসু") (নতুনদের জন্য ট্রাভনিকভ এআই কারাতে। এম.: একসমো, 2012। এস. 48-69) .

"তার দিকনির্দেশনা" এর জন্য শৈলী এবং কৌশলগুলি বেছে নিয়ে ফুনাকোশি মাস্টার আজাতো এবং ইতোসুর কাজ অধ্যয়ন করেছিলেন। তাদের স্কুল বেশ পরিশীলিত লড়াইয়ের কৌশল অনুশীলন করেছিল - কাছাকাছি পরিসর থেকে স্ট্রাইক এবং গড় থেকে নীচের স্তরে স্ট্রাইক (বেশিরভাগই কিক)। ফুনাকোশি, তার ছাত্রদের সাথে, উচ্চ এবং মধ্যম স্তরে স্ট্রাইকের সাথে বিদ্যমান কৌশলগুলির পরিপূরক, এবং লড়াই প্রায় সবসময়ই মধ্যম স্তরে পরিচালিত হতে শুরু করে। একটি সিস্টেমও তৈরি করা হয়েছিল যা ক্রীড়া লড়াইয়ের জন্য অনুমতি দেয়। Nane Setokane পুরানো এবং নতুন কৌশলগুলির একটি মিশ্রণ (Aksenov E.I. কারাতে সাদা বেল্ট থেকে একটি কালো পর্যন্ত। এডি.: AST, Astrel, 2007। P. 28-32)।

কাজের উদ্দেশ্য হল প্রাথমিক স্কুল বয়সের বাচ্চাদের শোটোকান কারাতে স্ট্রাইক কৌশল শেখানোর বৈশিষ্ট্যগুলি চিহ্নিত করা।

এই গবেষণার উদ্দেশ্য:

1. শোটোকান কারাতে কৌশলগুলির শ্রেণীবিভাগ বিবেচনা করুন।

2. শোটোকান কারাতে কৌশলগুলির বৈশিষ্ট্যগুলি শিখুন।

3. শোটোকান কৌশলের সুযোগ নির্ধারণ করুন।

4. সমস্যার মানসিক এবং নৈতিক দিক বিবেচনা করুন।

5. কৌশল শ্রেণীবদ্ধ করুন।

6. কৌশল অধ্যয়ন করার সময় বাচ্চাদের বয়সের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করুন,

7. প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সী শিশুদের শোটোকান কারাতে কৌশল শেখানোর সময় তথ্য উপলব্ধির অদ্ভুততা বিবেচনা করুন।

8. কৌশল অনুশীলন করতে শিখুন.

9. কাজ করার কৌশলগুলি অধ্যয়ন করা।

WRC এর বস্তু হল শোটোকান কারাতে পায়ের কৌশল এবং কৌশল।

কাজের কাঠামো অধ্যয়নের লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্য দ্বারা নির্ধারিত হয়, একটি ভূমিকা, দুটি অধ্যায়, একটি উপসংহার এবং রেফারেন্সের একটি তালিকা নিয়ে গঠিত।

অধ্যায় 1 শোটোকান কারাতে টেকনিকের প্রযুক্তি এবং প্রয়োগের বৈশিষ্ট্য

1.1 কারাতে শোটোকানের কৌশল, তাদের শ্রেণীবিভাগ

1.1.1 শোটোকান কারাতে কৌশলের বৈশিষ্ট্য

শোটোকানের নিজস্ব, শুধুমাত্র এই দিকটির জন্য বৈশিষ্ট্য, বৈশিষ্ট্য রয়েছে - এই খেলায় জড়িত একটি শিশু (বা প্রাপ্তবয়স্ক) অবশ্যই শারীরিক সুস্থতার একটি মোটামুটি ভাল স্তর থাকতে হবে। এছাড়াও, নির্দেশনার সমস্ত কৌশলগুলি পরিষ্কারভাবে জানা এবং সর্বোচ্চ নিষ্ঠার সাথে কাজ করতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন।

যেহেতু শোটোকান কারাতে কৌশলটি একচেটিয়াভাবে রৈখিক নড়াচড়া এবং একই রৈখিক শক্তি প্রয়োগ, তাই এটি অন্যান্য অনেক ধরনের কারাতে এবং চীনা যুদ্ধের শৈলী থেকে তীব্রভাবে পৃথক - এখানে প্রধানত একটি বৃত্তে নড়াচড়ার ব্যবহার রয়েছে (নাকায়ামা এম. সেরা কারাতে। ভলিউম 2 -এম.: লাডোমির, 1997.এস.12-14)।

নিম্ন, প্রশস্ত, শক্তিশালী অবস্থানগুলি গতিশীল এবং স্পষ্ট রূপান্তর দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। নিতম্ব একটি শক্তিশালী অনলস আন্দোলনের সাথে আঘাত করে, লড়াইটি জটিল হাতের আন্দোলনের সাথে থাকে। এটি আন্দোলনের সংক্ষিপ্ততা এবং অর্থনীতির অনুভূতি তৈরি করে। প্রতিটি আক্রমণের পূর্বে একটি অনির্দিষ্ট সংখ্যক ফেইন্ট হয়, তারপরে একটি সঠিক এবং দ্রুত স্ট্রাইক হয় যা সর্বনিম্ন শক্তি ব্যয়ের সাথে সর্বনিম্ন সম্ভাব্য সময়ে সর্বাধিক দক্ষতা অর্জন করে।

যুদ্ধে প্রতিরক্ষার জন্য, শক্ত ব্লক ব্যবহার করা হয়, যা শত্রুকে আবার আক্রমণ করতে নিরুৎসাহিত করে। অনেক ক্রীড়া অনুশীলনের মতো শ্বাস-প্রশ্বাসকে শোটোকানে খুব মনোযোগ দেওয়া হয়। শ্বাস-প্রশ্বাস সঠিক হতে হবে। যতদূর আন্দোলন সম্পর্কিত, তাদের অবশ্যই নিয়ন্ত্রণে থাকতে হবে - ধর্মঘট এবং ধর্মঘটের স্পষ্ট সমাপ্তি। যুদ্ধে, উপলব্ধ শক্তি এবং গতির সর্বোচ্চ পরিমাণ সর্বনিম্ন সময়ের মধ্যে প্রয়োগ করতে হবে।

শোটোকান কারাতে একসাথে বেশ কয়েকটি প্রতিপক্ষের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের কৌশলের দক্ষতা শেখায়। শোটোকান কাতার কৌশলের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং নিয়ম ছাড়াই লড়াইয়ের কৌশল শেখায়। যেখানে এই ধরনের কৌশল প্রয়োগ শুরু হয়, সেখানে ক্রীড়া প্রতিযোগিতার সুযোগ শেষ হয়। স্বাভাবিকভাবেই, বয়সের সীমাবদ্ধতাও রয়েছে (Pfluger, A. Shotokan karate-do: 27 kata in diagrams and drawings for certification and competitions. Novosibirsk: Fair-Press, 2002. P. 77-99)।

নিক্ষেপের কৌশল হল শোটোকান কারাতে এর শক্তি। এগুলি মহাকাশে শত্রুর শরীরের দ্রুত এবং শক্তিশালী নড়াচড়া, সেইসাথে কার্যকর আন্ডারকাট, যার কারণে শত্রু ভারসাম্যহীন। সুইপ কৌশলটি প্রতিপক্ষকে নিজের উপর পড়ে যেতে উস্কে দেয়, আপনাকে ক্যাপচারের লড়াইয়ে আটকা পড়া এড়াতে দেয় - বেশ কয়েকটি প্রতিপক্ষের সাথে লড়াই সহ্য করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। শোটোকান কারাতে একটি দ্বন্দ্বে অস্ত্র বহন এবং ব্যবহার করার অনুমতি দেয়।

জ্ঞান অর্জন করা এবং 6-7 মাসের মধ্যে একটি লাফ বা একটি স্থির অবস্থান থেকে ব্লক, ঘুষি এবং লাথি অনুশীলন করা সম্ভব (আমরা প্রাপ্তবয়স্কদের কথা বলছি)। প্রশিক্ষণের দৈনিক অনেক ঘন্টা সাপেক্ষে. একই সময়ে, পরম পরিপূর্ণতা অর্জন করা এখনও সম্ভব হবে না (লি, ব্রুস, উয়েহারা, এম. ব্রুস লি'স ফাইটিং স্কুল। বেইজিং, এস্ট, 1996। পি। 13-28)।

প্রাথমিক স্কুল বয়সের একটি শিশুকে শোটোকান ক্লাসে পাঠানোর জন্য, তাকে মানসিকভাবে প্রস্তুত করা প্রয়োজন, তার মধ্যে এই মার্শাল আর্টের বেশ কয়েকটি পোস্টুলেট স্থাপন করা প্রয়োজন। এটি ছাড়াও, শিশুটিকে অবশ্যই শারীরিকভাবে প্রস্তুত থাকতে হবে এবং কারাতে (যা প্রয়োজনীয়, তবে প্রয়োজনীয় নয়) এর এক বা অন্য দিকের সাথে পরিচিত হতে হবে। শোটোকানকে উন্নত করতে, চলাচলে শরীরের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র এবং ব্লক এবং স্ট্রাইকের গতি বিবেচনা করা প্রয়োজন। উপরন্তু, ক্রীড়াবিদ ক্রমাগত তার শরীর নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

1.1.2 শটোকান কৌশলগুলিকে অনুশীলনে রাখা

ভারসাম্য যুদ্ধে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শরীরের অবস্থানের পরিবর্তনের সাথে সাথে মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রও পরিবর্তিত হয়। শোটোকানের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা হল মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র না হারিয়ে বিভিন্ন যুদ্ধ পরিস্থিতিতে সঠিক অবস্থান বেছে নেওয়ার ক্ষমতা। অবস্থানে সঠিক অবস্থান নিশ্চিত করবে যে ভারসাম্য বজায় রাখা হয়েছে এমন ক্ষেত্রেও যেখানে এটি অসম্ভব বলে মনে হয় (নাকায়ামা এম. সেরা কারাতে। ভলিউম 4 কুমিতে। এম.: লাডোমির, 1997। পি। 87-88)।

পায়ের সঠিক অবস্থান মূলত যুদ্ধের ফলাফল নির্ধারণ করে। মহাকাশে একটি সুরেলা আন্দোলন নিশ্চিত করতে, একজন যোদ্ধাকে অবশ্যই তার পা সম্পর্কে ভাবতে হবে। খুব প্রশস্ত একটি অবস্থান ভাল স্থিতিশীলতা প্রদান করবে, কিন্তু আপনাকে সহজে এবং দ্রুত যথেষ্ট সরাতে দেবে না। যদি পাগুলি সংকীর্ণভাবে সেট করা হয় তবে প্রতিপক্ষের জন্য একটি ছোট ধাক্কাই যথেষ্ট হবে যাতে আপনি আপনার ভারসাম্য হারান।

যেহেতু যুদ্ধে মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র ক্রমাগত চলমান থাকে, যেহেতু বাহু, পা এবং দেহের অবস্থান নিজেই পরিবর্তিত হয়, ভারসাম্য হারানো শত্রুর হাতে খেলতে পারে। আয়ত্ত - শরীরের ওজন পা থেকে পায়ে স্থানান্তর করতে, শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করতে এবং মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র না হারাতে - বছরের পর বছর ধরে অর্জিত এবং অনুশীলন করা হয়।

বিজয়ের জন্য প্রচেষ্টা করার জন্য, শক্তি এবং প্রভাবের গতির সামঞ্জস্যের জন্য সংগ্রাম করা প্রয়োজন। এই জিনিসগুলি পরস্পর সংযুক্ত। দ্বন্দ্বে বিজয় একা শক্তি দ্বারা অর্জন করা যায় না - শোটোকানের দর্শন: গতি শক্তির সহায়ক।

শিশুদের অবশ্যই তাদের সমস্ত শক্তি এবং গতি একটি আন্দোলনে মনোনিবেশ করতে শেখানো উচিত। শরীর এবং চেতনার অংশগ্রহণে একাগ্রতা তৈরি হয়। শরীরের শক্তির ঘনত্বের কেন্দ্রটি নাভির ঠিক নীচে অবস্থিত - ট্যান্ডেন। এটা কি, একাগ্রতা বরং স্বেচ্ছাচারিতার একটি দিক, যার মধ্যে, পূর্বে শিথিল পেশী, অবিলম্বে আঘাত করতে শক্ত করে। শেষ মুহূর্তে উত্তেজনা ঘা আরো শক্তিশালী বল প্রদান করে.

শোটোকান কৌশলটি পেশীগুলিকে টানটান এবং শিথিল করার ক্ষমতা, প্রয়োজনে পর্যায়ক্রমে এই দক্ষতাগুলি নিয়ে গঠিত। বৃহত্তর কার্যকারিতার জন্য, পর্যায়ক্রমে প্রশিক্ষণ প্রয়োজন। এবং ক্রমাগত আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এই প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে। কারণ টেনশন মেকানিজম যত দ্রুত সক্রিয় হবে, আঘাত তত বেশি কার্যকর হবে। একটি লাথি যা সঠিকভাবে বিতরণ করা হয় তা প্রতিপক্ষের কাছে "অদৃশ্য" হবে - অর্থাৎ, সে কেবল এটি অনুভব করবে এবং অবশ্যই, অবশ্যই ছুঁড়তে হবে (Pfluger, A. Shotokan Karate-do: 27 কাটা চিত্রে এবং শংসাপত্রের জন্য অঙ্কন এবং প্রতিযোগিতা। এস. 56-62)।

1.1.3 শোটোকান এবং মানসিক অবস্থা

বাচ্চাদের সাথে ক্লাসের আয়োজন করার সময়, তাদের মানসিকতা প্রস্তুত করা প্রয়োজন। এটি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা। সমস্ত কৌশল তখনই কার্যকর হয় যখন যোদ্ধা সম্পূর্ণরূপে বাস্তবতা থেকে বিচ্ছিন্ন হয়। যখন সে অভ্যন্তরীণ জগতে বন্ধ থাকে এবং নিজের মধ্যে সততা অনুভব করে। এই দক্ষতা তপস্বী দ্বারা আবিষ্কৃত হয়. শোটোকানে, এই দক্ষতার অর্থ হল - বিশেষ শক্তি "কি" ব্যবহার করে প্রতিটি আন্দোলনকে পরমভাবে সম্মান করা। এই শক্তি প্রতিটি ব্যক্তির দেওয়া হয়, কিন্তু সবাই জানে না কিভাবে এটি ব্যবহার করতে হয়। "কি" এর সাহায্যে, অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা দূর করা হয়, এবং আন্দোলনগুলি সচেতনভাবে করা হয় (অর্থাৎ, এই খুব অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা ছাড়াই)। পেশীগুলির লড়াইয়ের মিথস্ক্রিয়াগুলির সমস্ত লিগামেন্ট এবং সাধারণভাবে যে কোনও আন্দোলন (ব্লক, কিক) কার্যকর করা শক্ত এবং সংক্ষিপ্ত হয়ে ওঠে, বজ্রপাতের মতো এবং তরবারির আঘাতের মতো।

শোটোকান আমাদের তারার শক্তি ব্যবহার করতে শেখায়, যা আমাদের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয়, নতুন সম্ভাবনা এবং দিকগুলি উন্মুক্ত করে। শোটোকান যোদ্ধা মহাবিশ্বের অংশ, এবং মহাবিশ্ব তার ভিতরে। এবং একজন যোদ্ধার শক্তি এবং তার যুদ্ধের কার্যকারিতা নির্ভর করে একটি নির্মল, কোন আবেগহীন অবস্থার উপর, অর্থাৎ, "KI" এর শক্তির উপর (এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করার ক্ষমতা) (লি, ব্রুস, উয়েহারা, এম। : ব্রুস লি'স ফাইটিং স্কুল। এস. 78-90)।

যুদ্ধে তিনটি রাষ্ট্র গুরুত্বপূর্ণ:

1) প্রশান্তি (উদ্বেগ বাস্তবতাকে বিকৃত করবে,

2) রাগ পঙ্গু করে দেয় এবং ভয়ের দিকে নিয়ে যায়, আপনাকে ফুসকুড়ি কাজ করতে বাধ্য করবে),

3) স্বতঃস্ফূর্ততা (ইম্প্রোভাইজেশনের অনুরূপ - এটি এমন লোকদের মালিকানাধীন যারা কখনই তাদের মনের উপস্থিতি হারায় না),

4) সংবেদনশীলতা (এটি একটি সুপারম্যানের ক্ষমতা - বাহ্যিক অবস্থা এবং অন্যান্য লক্ষণ দ্বারা শত্রুর কর্মের ভবিষ্যদ্বাণী করার ক্ষমতা। এটি কঠোর প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়ায় অর্জন করা হয়)।

কিক লেগ কারাতে shotokan

1.1.4 ভাল আচার

ক্লাস শুরু করে, বাচ্চাদের বোঝানো দরকার যে এখন থেকে তারা মার্শাল আর্টের প্রাচীন সংস্কৃতিকে স্পর্শ করবে, সভ্যতার প্রাচীন জ্ঞানের সাথে পরিচিত হবে। শিশুদের "সম্মান" এবং "সাহস" এবং "আভিজাত্য" এর মতো ধারণাগুলি সম্পর্কে মনে করিয়ে দেওয়া প্রয়োজন। "দোজে" ধারণাটি চালু করুন, যার অর্থ একটি সম্প্রদায়, প্রশিক্ষণের জায়গা, সামুরাইয়ের জন্য একটি পবিত্র স্থান। ডজে জুতা পরে হাঁটা নিষিদ্ধ, আপনি এখানে হাসতে এবং জোরে কথা বলতে পারবেন না। যদি আমরা অতীতের কথা বলি, তবে ঐতিহ্য অনুসারে, কোনও বহিরাগত এই জায়গায় প্রবেশ করতে পারে না, যেহেতু মার্শাল আর্ট স্কুলের সমস্ত জ্ঞান গোপন ছিল। তদতিরিক্ত, ডজে অনুক্রমিক সম্পর্ক স্থাপন করা হয় - ছোটটি বড়টির কথা মেনে চলে এবং যারা উন্নতির পথে পা রেখেছে তাদের অবশ্যই পরামর্শদাতাকে (শিক্ষক, প্রশিক্ষক) সম্মান ও সম্মান করতে হবে। লঙ্ঘনকারীকে সাধারণত বহিষ্কার করা হয়। ডোজে অবশ্যই সাবধানে নির্বাচন করা উচিত (এটি হল বা বাগানের অংশ), ধ্বংসাবশেষ পরিষ্কার এবং ধুয়ে ফেলা।

যোদ্ধাদের পোশাকও বিশেষ হতে হবে। গিলেট - সর্বদা পরিষ্কার, একটি নির্দিষ্ট রঙের, একটি বেল্ট দিয়ে বাঁধা। বেল্ট, ভাল আচরণের নিয়ম অনুসারে, পদমর্যাদার বাইরে পরিধান করা যায় না - এই জাতীয় লঙ্ঘনকেও বহিষ্কার করা হয়। বেল্টের শেষ একই স্তরে বাঁধা উচিত। শক্তি মানে ডানদিকে বেল্টের শেষ, যখন লড়াইয়ের স্পিরিট বাম দিকে শেষ। পোশাক সাবধানে নিরীক্ষণ করা উচিত, এবং ক্লাসের পরে, গিলিও একটি বিশেষ উপায়ে ভাঁজ করা হয়।

ক্লাসের আগে সম্মানের চিহ্ন হিসাবে, একটি দাঁড়ানো নম (গিটসু রেই) তৈরি করা প্রয়োজন এবং দেরী হওয়ার ক্ষেত্রে, এটি একটি নতজানু নম (সেজান রেই)। এবং যতবারই তিনি কারাতে হল ছেড়ে যান না কেন, প্রতিবারই তার চেহারা একটি ধনুকের সাথে থাকা উচিত।

প্রশিক্ষণের সময় কথা বলা নিষিদ্ধ - শুধুমাত্র শিক্ষক কথা বলতে পারেন। কিন্তু যদি তিনি কাউকে বিশেষভাবে সম্বোধন করেন, তাহলে আবার প্রণাম করা, শোনা এবং প্রণাম করা প্রয়োজন (Tsunemoto Hagakure Ya. hidden in foliage. St. Petersburg: Eurasia, 1996. P. 111-117)।

1.1.5 শোটোকান কৌশলের শ্রেণীবিভাগ (কাটা)

শোটোকান কারাতে প্রশিক্ষণ কর্মসূচিতে তিনটি বাধ্যতামূলক বিভাগ রয়েছে: কিহোন, কাতা এবং কুমিতে।

কিহোন হল কাতা এবং আক্রমণ এবং প্রতিরক্ষা চালের মৌলিক জাত।

কাতা হল পুরো কমপ্লেক্স যা মান অনুযায়ী সঞ্চালিত হয়।

কুমিতে প্রতিপক্ষের সাথে লড়াই বা অনুশীলন করছে।

আমরা আরও বিস্তারিতভাবে কাতার উপর ফোকাস করব।

কাতা হ'ল একটি কাল্পনিক প্রতিপক্ষ বা প্রতিপক্ষের একটি গোষ্ঠীর সাথে দ্বৈত লড়াইয়ের নীতির দ্বারা সংযুক্ত আন্দোলনের একটি আনুষ্ঠানিক ক্রম, বাস্তবে - মার্শাল আর্টের একটি নির্দিষ্ট শৈলীর কৌশলের সূক্ষ্মতা।

শোটোকান-কারাতে অভ্যর্থনা (কাটা) প্রায় 25 - 27 টুকরা। সংখ্যা ফেডারেশন এবং নির্দেশ উপর নির্ভর করে. মূলত, সেটোকানে, কৌশলগুলিকে দুটি স্তরে বিভক্ত করা হয়েছে (ফুনাকোশি, জি. কারাতে-ডো: আমার জীবনের পথ। এম.: সোফিয়া, 2000। 112 পি।):

1) Shitei Gata (বাধ্যতামূলক কাটা)।

2) Jiyu Gata (অতিরিক্ত কাটা)।

শিতেই গাতাকে আবার কাতার দুটি বিভাগে বিভক্ত করা হয়েছে: সেন্তেই গাটা (বাসাই দাই, জিওন, এম্পি, কাঙ্কু দাই) এবং কিহোন গাটা (পাঁচ হেয়ান + টেক্কি শোদান)।

জিউ গাটা গ্রুপে শোটোকান কারাতে পাওয়া কাতার অন্যান্য সমস্ত রূপ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। (ফুনাকোশি, জি. কারাতে-ডো: আমার জীবনের পথ। এম.: সোফিয়া, 2000। পি। 212।)।

JKA (সাঙ্গা দিক), শোটোকান কারাতে ব্যবহার করে, কাতার 25টি ফর্ম তাদের প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

কাতার মূল তালিকা থেকে তাইকিওকু শোদান (যেহেতু হিয়ান শোদানের সাথে একটি শক্তিশালী সাদৃশ্য রয়েছে) এবং জিন (জিওনের সাথে একটি সাদৃশ্য রয়েছে এবং অন্যান্য কাতার সাথে কৌশলের মিল রয়েছে) সরিয়ে দেওয়া হয়েছে।

JKA দ্বারা অনুশীলন করা শোটোকান কারাতে কাটার একটি সম্পূর্ণ তালিকা:

শিতেই গাতাঃ

1. কিহোন গাটা: হিয়ান নিদান, হিয়ান শোদান, হিয়ান স্যান্ডান, হিয়ান গোদান, হিয়ান ইয়ন্ডান, টেক্কি শোদান।

এম্পি: শোটোকানের অন্যতম জনপ্রিয় কাতা, এটি শক্তি বিকাশের দিকে মনোনিবেশ করে।

জিওন: কাতার উৎপত্তি চীনে, জিওনের বৌদ্ধ মন্দিরের নামানুসারে। কাতার এই রূপটি কেবল সেতোকানেই নয়, ওয়াডো-রিউ কারাতেও পাওয়া যায়।

কাঙ্কু দাই: অনেক আন্দোলন ধারণকারী কটা। Setokane Funakoshi-এর প্রতিষ্ঠাতা এই কাতা খুব পছন্দ করতেন। কাতা অন্যান্য দিক থেকেও পাওয়া যায়, যেমন: "কুসিয়ানকু" বা "শিকোকু-শাঙ্কু"।

বাসাই দাই: এটি "পাসাই" নামক কাটার ঐতিহ্যবাহী আকিনওয়ান রূপ। এর ব্যবহার হল এটি মৌলিক শটোকান কৌশলগুলিকে ভালভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।

জিউ গাতাঃ

হ্যাংগেটসু: শোটোকানের এই কাতাই একমাত্র যেটি শ্বাসকে ফোকাস করতে সাড়া দেয়। এর সাহায্যে, CI শক্তিকে বুদ্ধিমানের সাথে এবং কার্যকরভাবে ব্যবহার করার ক্ষমতা অনুশীলন করা হয়।

জিত্তে: এই কাতা অস্ত্রের বিরুদ্ধে কীভাবে রক্ষা করতে হয় তা শিখতে সাহায্য করে।

টেক্কি নিদান: এই কাটা টেক্কি শোদন থেকে নেওয়া হয়েছে। একটি মতামত আছে যে সেন্সি মোটোবু শুধুমাত্র এই একটি কাতাকে নিখুঁত এবং জানতেন এবং তিনি কারাতে এর পুরো সারমর্মটি এর ভিত্তিতে এবং অনুশীলনের উপর আয়ত্ত করেছিলেন এবং অন্য কোন কাতা নয়।

গঙ্কাকু: এই কাটাকে পাথরের উপর বসা একটি সারসের সাথে তুলনা করা হয়। মহাকাশে ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষমতার জন্য এই কটা খুবই উপকারী। টেকনিক এখানে গুরুত্বপূর্ণ, উভয় পা এবং বাহু।

বাসাই শো: একটি কাতা যা অস্ত্র প্রতিরক্ষা শেখায় (বো স্টাফ)। এই কাতা শত্রুকে বিভিন্ন উপায়ে অবরুদ্ধ করার ক্ষমতার উপর ভিত্তি করে।

টেক্কি স্যান্দন: কটাকে বলা হত নাহঞ্চি। নামটি ফুনাকোশি দ্বারা পরিবর্তিত হয়েছিল, উপরন্তু, তিনি কিবো-দাচির পরিবর্তে নাইহাঞ্চি-দাচি অবস্থান প্রতিস্থাপন করেছিলেন।

কাঙ্কু শো: বা কাঙ্কু দাই। ইতোসু সেন্সি পরিবর্তন করার পর এই কাতা ব্যবহার থেকে প্রায় অদৃশ্য হয়ে গিয়েছিল, কিন্তু চিবানা সেন্সির একজন ছাত্র এটি ধরে রেখেছে।

সোচিন: যথেষ্ট শক্তিশালী কটা একটি বিস্ফোরণের মতো। নিতম্বের নড়াচড়া ব্যবহার না করে শরীরের উপরের অংশের শক্তি বাড়ানোর অভ্যাস করা হয়।

চিন্টে: একটি কাতা যার জন্য প্রচুর শক্তির প্রয়োজন হয় না, তাই এটি প্রধানত মহিলাদের (শিশুদের) দ্বারা সুপারিশ এবং ব্যবহার করা হয়।

নিজুশিহো: এই কাতাটি শক্তিশালী এবং নমনীয় কৌশলগুলির সাথে ধীরগতির কৌশলগুলির সংমিশ্রণের উপর ভিত্তি করে। কাতার নিজস্ব বৈশিষ্ট্যপূর্ণ ছন্দ রয়েছে।

গোজুশিহো শো: কাটা কোকুৎসু-দাচি ব্যবহার করে এবং ডান পায়ের শক্তি ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করে।

গোজুশিহো দাই: কাটার আসল নাম ছিল গোজুশিহো - "হোটাকু"। এই কাতা, আগেরটির মতো নয়, নেকোশি-দাচি ব্যবহার করে বাম পায়ের শক্তি বাড়ায়।

ওয়াঙ্কান: শোটোকানে এটি একটি খুব ছোট কাটা। শুধু একটি "কিয়া" দিয়ে।

উনসু: একটি খুব বিশেষ কাটা। শিরোনামটি 1922 সালে প্রকাশিত একটি পুরানো কারাতে বই, Ryukyu কেম্পো কারাতে থেকে নেওয়া হয়েছে।

মেইক: বা রোহাই, বা নানকো এবং মেইকে। বোর বিরুদ্ধে কাজ করে।

সংক্ষেপে: আধুনিক শোটোকান কাতার সমস্ত উপাদান হল কিউবের উপাদান (যদিও কিউবের গঠনে 26টি উপাদান রয়েছে)।

সুতরাং: ঘনক্ষেত্রের ছয়টি জোড়ার সমান্তরাল মুখ হল 6টি দাই-শো কাটা: কাঙ্কু, বাসাই, গোজুশিহো, আটটি শিখর হল 5 হেইয়ান এবং 3টি টেককি, বারোটি প্রান্ত বাকি কাটার সাথে মিলে যায় (ওয়ামা এম. ক্লাসিক্যাল কারাতে। এড.: Eksmo, 2006. S.87-95)।

1.2 প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সী শিশুদের শোটোকান কারাতে কৌশল শেখানোর বৈশিষ্ট্য

1.2.1 প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সী শিশুদের শোটোকান কারাতে কৌশল শেখানোর সময় তথ্য উপলব্ধির বৈশিষ্ট্য

প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সে শোটোকান কারাতে কৌশল শেখানোর অদ্ভুততা সম্পর্কে কথা বলার আগে, আসুন দেখে নেওয়া যাক কীভাবে একটি শিশু একজন প্রাপ্তবয়স্ক থেকে আলাদা হয় এবং সে শটোকানের মতো "এমন একটি ক্রীড়া বিজ্ঞান" কাটিয়ে উঠতে সক্ষম কিনা।

শোটোকান কারাতে অনুশীলনটি দীর্ঘকাল ধরে একটি মার্শাল আর্টে গঠিত এবং রূপান্তরিত হয়েছে। তিনি, অনেক ধরনের কারাতে মত, দর্শন, ঐতিহাসিক, সাংস্কৃতিক, জাতিগত এবং নান্দনিক নীতির সংশ্লেষণ। তবে সবচেয়ে মৌলিক নীতি হল শিক্ষার কৌশল (ডলিন, এএ কেম্পো - মার্শাল আর্টের একটি ঐতিহ্য। এম.: নাউকা, 1991। পি। 132-188)।

পুরো শোটোকান কৌশল (শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের জন্য) সঠিক মুহুর্তে শক্তির ঘনত্বের সাথে আন্দোলনের তীক্ষ্ণতার সংমিশ্রণের উপর ভিত্তি করে।

এই ধরনের আন্দোলন শক্তি-দক্ষ এবং শুধুমাত্র প্রভাব প্রক্রিয়া নিজেই একটি বোঝার সঙ্গে বিকশিত হয়. এবং যেহেতু ক্লাস শুরু হওয়ার সময়, মোটর স্টেরিওটাইপগুলির প্রক্রিয়াটি প্রায়শই ইতিমধ্যেই বিকশিত হয়েছে (এমনকি শিশুদের মধ্যেও), এটি ভাঙতে হবে।

যেকোন বয়সের জন্য শোটোকান প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামে রয়েছে: কিহন (বেস), কাতা (জটিল) এবং কুমিটি (শত্রুর সাথে লড়াই)। এগুলি শোটোকান কারাতে এর তিনটি বিভাগ, যা একই সময়ে অধ্যয়ন করা হয়। এছাড়াও, নতুনদের (ছাত্র) জন্য একটি স্তর, আরও প্রস্তুতের জন্য একটি স্তর এবং একটি মাস্টার স্তর রয়েছে। একই সময়ে, যদি শিশুটি শারীরিকভাবে ভালভাবে প্রস্তুত (অর্থাৎ প্রশিক্ষিত) এবং একটি সু-বিকশিত বুদ্ধি থাকে তবে একজন শিক্ষার্থীর স্তরের উপরে পা রাখা সম্ভব। উপরন্তু, এটি নির্দিষ্ট চরিত্র বৈশিষ্ট্য অধিকারী করা প্রয়োজন। একে বলা হয় "মনের প্রশান্তি", বিচক্ষণতা ইত্যাদি। এবং কার্যকরী এবং দ্রুত শিক্ষা তখনই ঘটে যখন শিক্ষার্থী উচ্চ স্তরের মুখস্থ, বিশ্লেষণ করার ক্ষমতা এবং তাদের গতিবিধি সংশোধন করার ক্ষমতা প্রদর্শন করে (কাশতানভ এনএ ক্যাননস অফ কারাতে। কারাতে ডো এর মাধ্যমে আধ্যাত্মিকতার গঠন। এড.: ফিনিক্স, 2007 এস. 122-134)।

আসুন 7-10 বছর বয়সী শিশুরা (প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের বাচ্চারা) বাচ্চাদের উপলব্ধির অদ্ভুততা বিবেচনায় নিয়ে নিশ্চিতভাবে কী শিখতে সক্ষম তা আরও ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক।

বেশিরভাগ অংশে, শিশুরা জটিল বিশ্লেষণাত্মক এবং যৌক্তিক নির্মাণে সক্ষম নয়। তাদের চিন্তার স্তরকে তাই বলা হয় প্রি-লজিক্যাল। এর মানে হল যে একটি নির্দিষ্ট বয়স পর্যন্ত শিশুরা শুধুমাত্র নির্দিষ্ট জিনিস, নির্দিষ্ট কাজগুলি উপলব্ধি করে - সহজ এবং বোধগম্য। শিশুর সমস্ত বিবরণ মনে রাখার জন্য, যাতে তার উপলব্ধি হস্তক্ষেপ ছাড়াই এর সাথে মোকাবিলা করতে পারে, যৌক্তিকভাবে নির্মিত ছোট অংশে প্রশিক্ষণে তথ্য সরবরাহ করা প্রয়োজন।

শিশুটি রূপকভাবে তথ্য মনে রাখে, তাই এটি তার কাছে এমন একটি ফর্মে উপস্থাপন করা উচিত যা এটির জন্য সুবিধাজনক, শিশুর কাছে বোধগম্য। এবং কোনটিতে, এটি প্রতিটি নির্দিষ্ট শিশুর উপলব্ধির উপায়ের উপর নির্ভর করে (তথ্য বোঝার উপায়গুলি মনে রাখবেন: দৃশ্যত, শব্দের সাহায্যে এবং স্পর্শের সাহায্যে)। একটি শিশুর সাথে কাজ করার ক্ষেত্রে বৃহত্তর দক্ষতার জন্য, সে কীভাবে তথ্য উপলব্ধি করে এবং মনে রাখে তা সনাক্ত করতে প্রাক-পরীক্ষামূলকভাবে এবং পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে (আপনি বিশেষ পরীক্ষাও ব্যবহার করতে পারেন) প্রয়োজন। অর্থাৎ শারীরিক প্রশিক্ষণের আগে তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণ প্রয়োজন। এটি আদর্শ বিকল্প (নাকায়ামা, এম. ডাইনামিকস অফ কারাতে: কিংবদন্তি মাস্টারের একটি পাঠ্যপুস্তক। সেন্ট পিটার্সবার্গ: জ্লাটাউস্ট, 2004। এস. 26-49)।

ক্লাসের জন্য প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের বাচ্চাদের দল সংগ্রহ করার সময়, আপনাকে এই সত্যের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে যে তাদের মধ্যে সমস্ত ধরণের (ভিজ্যুয়াল, গতিবিদ্যা এবং শ্রুতি) থাকবে, মিশ্র ধরণেরও থাকবে - এটিও বিবেচনা করার মতো। এর মানে কী? শোটোকান ক্লাসে, প্রতিটি আন্দোলন দেখায় - কীভাবে এটি অনুশীলনে করা হয় - কী ঘটছে তা শব্দে ব্যাখ্যা করা দরকার (বর্ণনা করুন) এবং অবশ্যই, ব্যাখ্যা এবং প্রদর্শনের পরপরই বাচ্চাদের অনুশীলন করতে দিন। শব্দে ব্যাখ্যা করার সময়, বাচ্চাদের কাছে বোধগম্য এবং পরিচিত এমন চিত্রগুলি ব্যবহার করা মূল্যবান (এটি কোনও কিছুর জন্য নয় যে অনুবাদে কিছু কাতা যেমন সাধারণ নামগুলিকে বোঝায়, উদাহরণস্বরূপ, "ক্রেন"৷ তবে কাতার একটি প্রদর্শনের সাথে "শান্তি" " এবং "শান্তি", শিশুদের সমস্যা হতে পারে)। যদি শিশু এখনও সামান্য বোঝে এবং এখনও সবকিছু ভুল করে - সম্ভবত, এটি একটি কাইনথেটিক। এই ক্ষেত্রে, আপনার তাকে ব্যক্তিগতভাবে নির্দেশ দেওয়া উচিত - তার কাছে যান এবং আপনার পা (এবং বাহুগুলিও) প্রয়োজনমতো রাখুন, তারপরে একসাথে (সিঙ্ক্রোনাসভাবে) আপনার পা (এবং বাহু) দিয়ে নড়াচড়া করুন যাতে শিশুটি তার পেশী এবং পেশীগুলি কেমন অনুভব করে। প্রশিক্ষকের কাজ। যা ঘটছে তার অর্থ অনুভব করার সুযোগ দিতে ভুলবেন না - কেন আপনার এই বা সেই আন্দোলনের প্রয়োজন।

যদি একটি গতিশীল শিশু নড়াচড়াটি ভালভাবে অনুভব করে তবে সে এটি শ্রবণ এবং চাক্ষুষ শিশুদের চেয়েও ভাল মনে রাখবে। এবং এটি এই সত্ত্বেও যে, প্রথম নজরে, মনে হয় যে এটি তার কাছে অনেক দীর্ঘ এবং খারাপ আসে।

বাস্তবতার উপলব্ধির পার্থক্য একটি কারণ কেন শিশুদের সাথে একটি উত্পাদনশীল শোটোকান কারাতে পাঠ শুধুমাত্র ছোট দলে সম্ভব। এর মানে হল যে প্রাথমিক স্কুল বয়সের জন্য শোটোকান গ্রুপগুলি প্রতি প্রশিক্ষক প্রতি দশজনের বেশি হওয়া উচিত নয়। এটি প্রথমত, প্রতিটি শিশুর একটি পৃথক পদ্ধতির এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে মনোযোগের প্রয়োজন হওয়ার কারণে।

একজন প্রাপ্তবয়স্ককে শেখানো অনেক সহজ যার ধারণাগত যন্ত্রপাতি, যৌক্তিক চিন্তাভাবনা এবং উপাদান গঠনের ক্ষমতা বিকশিত হয়েছে এবং স্ব-সচেতনতা এবং স্ব-সংগঠনের স্তরটি উচ্চ স্তরে রয়েছে। কিন্তু যে শিশুরা এখনও তাদের মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেনি তাদের বেশি কঠিন, কারণ তাদের মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে এবং সর্বদা তার জায়গায় ফিরে যেতে হবে (প্রায়শই শিশু অন্যান্য (বহির্ভূত) জিনিস দ্বারা বিভ্রান্ত হয়)। উপরন্তু, প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সে, এমনকি মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের শিশুদের মধ্যেও শেখার অনুপ্রেরণা (শটোকান বা অন্য কোনো শিল্প সহ) অনুপস্থিত, গঠন করা হয়নি বা যথেষ্ট ভালোভাবে গঠিত হয়নি। অনুপ্রেরণার অভাবে, পিতামাতারা সাধারণত উদ্ধারে আসেন (যদি না, অবশ্যই, তারা নিজেরাই অনুপ্রাণিত হন), যারা শিশুর ক্লাসে উপস্থিত হয় তা নিশ্চিত করার জন্য সঠিক শব্দ এবং যুক্তি খুঁজে পান। সন্তানের নিজের জন্য, যদি সে ক্লাসে না যায় তবে এটি তার উপর নির্ভর করে, যে কোনও মুহুর্তে সে "অসুস্থ হতে পারে", সে "তার মন পরিবর্তন করতে পারে", অসুবিধার ভয়ে, পিছু হটতে পারে যখন কিছু কাজ না করে, প্রথমবার বেরিয়ে এসে প্রস্থান করবেন না। এটি পরামর্শ দেয় যে শিশুদের মধ্যে স্বেচ্ছামূলক নিয়ন্ত্রণ সম্পূর্ণ অনুপস্থিত, কোন চেতনা এবং দায়িত্ব নেই (Travnikov A.I. Karate for beginners. M.: Eksmo, 2012. P. 205)।

এই জন্য, যখন তাদের প্রশিক্ষণ, আপনি প্রস্তুত করা উচিত. অর্থাৎ, অনেক শিশু পড়াশোনা শুরু করবে, কিন্তু বছরের শেষ নাগাদ তাদের অর্ধেকই বাকি থাকবে না। বাচ্চাদের "অদৃশ্য" হওয়ার কারণ পিতামাতার সাথে পরিস্থিতি হতে পারে - তারা সন্তানকে অনুপ্রাণিত করতে এবং তাকে হাঁটতে বাধ্য করতে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। অবশ্যই, প্রশিক্ষককে শিশুরা যাতে থাকে, তারা আগ্রহী হয় তা নিশ্চিত করার জন্য সর্বাত্মক প্রচেষ্টা চালাতে হবে, যাতে পরবর্তী পাঠ পর্যন্ত অনুপ্রেরণা ঠাণ্ডা না হয় (লি, ব্রুস, উয়েহারা, এম. ব্রুস লি ফাইটিং স্কুল। পি। 1-30)।

একজন প্রাপ্তবয়স্কের কাছে ফিরে আসা: তিনি সর্বদা মুখস্ত করার জন্য প্রস্তুত, তিনি জানেন আরও ভাল মুখস্থ করার জন্য কী করতে হবে এবং ইতিমধ্যেই তার নিজস্ব মুখস্থ কৌশল রয়েছে, এটি ইতিমধ্যেই তৈরি করা হয়েছে। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মনে রাখার উপায়ের বিকাশ স্বজ্ঞাতভাবে ঘটে এবং তার উপলব্ধির অদ্ভুততা অনুসারে। একটি প্রাপ্তবয়স্ক, একটি শিশুর বিপরীতে, একটি পাঠে মুখস্তকরণ এবং আত্তীকরণের জন্য বড় আকারের উপাদান (অনেকগুলি বিভিন্ন আন্দোলন) অফার করা যেতে পারে এবং আপনি অনুশীলনে এই সমস্ত উপাদানগুলিকে সজ্জিত করতে পরিচালনা করতে পারেন। এটি একটি শিশুর সাথে কাজ করবে না। এই কারণেই প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে একটি পাঠ দিনে দুই ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে এবং শিশুদের সাথে একটি যথেষ্ট হবে। একই সময়ে, প্রায় পুরো পাঠটি একটি কৌতুকপূর্ণ উপায়ে সংগঠিত করা উচিত (এটি প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুদের জন্য বিশেষভাবে সত্য)। এবং তথ্য লোড চালু করতে হবে এবং ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করতে হবে। অনেক কারণে: একটি বড় উপাদানের জন্য এক ঘন্টা যথেষ্ট নয়, একটি শিশুকে একবারে প্রচুর পরিমাণে দেওয়া অসম্ভব - সে শিখবে না (নাকায়ামা, এম। সেরা কারাতে। ভলিউম 1। সম্পূর্ণ পর্যালোচনা। এম।: লাডোমির, 1997। পি. 42-50)।

এবং উপলব্ধি সম্পর্কে আরো. যে কোনও শিশু একটি প্রাপ্তবয়স্কের বক্তৃতা (তথ্য) সামগ্রিকভাবে উপলব্ধি করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন প্রাপ্তবয়স্ক একটি বরং দীর্ঘ একক শব্দ উচ্চারণ করে, তাহলে শিশুটি তার পুরো বক্তৃতার সাধারণ অর্থ বুঝতে পারে, কিন্তু অনেক বা কিছু শব্দের অর্থ আলাদাভাবে বুঝতে পারবে না (লি, ব্রুস, উয়েহারা, এম. ব্রুস লি'স ফাইটিং স্কুল। এস. 113)।

এটা কি সাথে সংযুক্ত? তথ্যের প্রধান প্রবাহ শিশুর দ্বারা অ-মৌখিকভাবে আত্তীকরণ করা হয়, অর্থাৎ, এটি তার মধ্য দিয়ে, তার অতীতের মতো চলে যায়। প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে - একই জিনিস, তবে তাদের ইতিমধ্যে মৌখিক যোগাযোগের ব্যাপক অভিজ্ঞতা রয়েছে (একটি শিশুর বিপরীতে), তাই, যোগাযোগের সময় (অন্য কারও বক্তৃতা উপলব্ধির সময়), প্রথমত, তারা শব্দগুলি বুঝতে পারে - তবে তাদের অর্থ কী? অন্যদিকে, বাচ্চারা তথ্য উপলব্ধি করে এবং সর্বোপরি মুখের অভিব্যক্তি, ভঙ্গি, শরীরের নড়াচড়া, দৃষ্টিশক্তি, কণ্ঠস্বর এবং হাসির মাধ্যমে। একে "বডি হায়ারোগ্লিফস" দ্বারা পড়া বলা হয়। এই দক্ষতার জন্য ধন্যবাদ, শিশুরা প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়েও আগে কিছু জিনিস বোঝে। স্বজ্ঞাতভাবে। অবচেতন ভাবে. একজন প্রাপ্তবয়স্ক, বোঝার ঠিক আগে বুঝতে হবে (কোচেরগিন, এ.এন. স্কুল অফ কমব্যাট কারাতে ভূমিকা। নিঝনি নভগোরড: লেকস স্টার এলএলসি, 1995। পি। 2-47)।

প্রাপ্তবয়স্কদের অভিজ্ঞতা অন্তর্দৃষ্টিকে প্রাধান্য দেয়, তবে এটি কি ভাল বা খারাপ - আসুন এটি বের করা যাক।

বাচ্চারা ভাল বোধ করে যখন "চাচা কঠোর এবং রাগান্বিত হওয়ার ভান করেন" - তারা নিশ্চিতভাবে জানে যে তিনি আসলে "দয়ালু এবং ভাল", কিন্তু এই "খালা - বিপরীতে - ভান করে যে তিনি দয়ালু", কিন্তু আসলে "তিনি খারাপ"। অনুভূতিগুলি একটি শিশুর জন্য গুরুত্বপূর্ণ - এমন কিছু যা একজন প্রাপ্তবয়স্ক দীর্ঘকাল ধরে মনোযোগ দেওয়া এবং অর্থের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করা বন্ধ করে দিয়েছে, এমন কিছু যা সে ভুলে গেছে কীভাবে করতে হবে। এবং শিশুটি তথ্যের এই বিশেষ স্তরটি (অ-মৌখিক) সর্বোত্তমভাবে বিশ্লেষণ করতে সক্ষম হয় এবং কাতা সম্পাদনের ক্রম এবং সঠিকতা বুঝতে পারে না, উদাহরণস্বরূপ, যদি এই মুহূর্তে তথ্যের প্রবাহে আমরা কাতা সম্পর্কে কথা বলছি . এই সব থেকে কি উপসংহার টানা যেতে পারে.

প্রথমত, যদি প্রশিক্ষক নিজেকে খারাপ মেজাজে একটি পাঠ পরিচালনা করার অনুমতি দেয় বা যখন তিনি অসুস্থ বোধ করেন, যখন তিনি নিজে একাগ্রতা নিয়ে সমস্যায় পড়েন, যখন তিনি নেতিবাচক আবেগ দ্বারা পরাস্ত হন, তখন শিশুরা তাৎক্ষণিকভাবে এটি অনুভব করবে। প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সী শিশুদের একটি দল পরিচালনা করা অসম্ভব হয়ে পড়বে। এই ক্ষেত্রে কি পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে? দূরে - খারাপ মেজাজ, দূরে - খারাপ আবেগ, সমস্ত ঘরোয়া সমস্যা - হলের বাইরে। এছাড়াও, প্রশিক্ষকের অবশ্যই সর্বোচ্চ স্তরের আত্ম-নিয়ন্ত্রণ থাকতে হবে - তাকে অবশ্যই শ্রেণীকক্ষে তার নিজের শরীরের "কি" শক্তি ব্যবহারে একজন মাস্টার হতে হবে। এবং, এটি লক্ষ করা উচিত, তিনি শিশুদের জন্য একটি উপযুক্ত উদাহরণ স্থাপন করা উচিত - তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শেখান।

দ্বিতীয়ত, শিশুদেরকে একচেটিয়াভাবে পৃথকভাবে শেখানো প্রয়োজন - তাদের উপলব্ধির অদ্ভুততা, ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য, ইতিমধ্যে বিদ্যমান শারীরিক সুস্থতা এবং বয়সের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নিয়ে। প্রতিটি শিশুকে পর্যাপ্ত মনোযোগ দেওয়া দরকার - তবেই একটি প্রভাব এবং ফলাফল হবে (বিশপ, এম. ওকিনাওয়ান কারাতে। এম।: আইরিস-প্রেস, 1997। পি। 69-120)।

একটি শিশুর উপলব্ধি এবং একটি বড়দের উপলব্ধি মধ্যে পার্থক্য কি. বাচ্চাদের উপলব্ধি, একজন প্রাপ্তবয়স্কের বিপরীতে, উজ্জ্বলতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, অর্থাৎ সতেজতা (অ-সাবান)। এই ঘটনা মানে কি? এবং সত্য যে শিশুটির এখনও বাইরে থেকে আসা বিশ্বের উপলব্ধির কোনও এমবেডেড ছবি নেই - এবং সেইজন্য, তার টেমপ্লেট নেই। শিশুটি এখনও অনুভূত ছবিগুলির (ক্রিয়া, ঘটনা) মধ্যে সংযোগ স্থাপন করেনি, তাই পৃথিবী তার জন্য অস্বাভাবিক, আশ্চর্যজনক এবং কোথাও অদ্ভুত। একেবারে শিশুর ক্যাপচারের যে কোনও নতুন চিত্র, তিনি তার চারপাশে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুতে অবিশ্বাস্যভাবে আগ্রহী - সহজ এবং জটিল। সন্তানের সামনে উত্থিত যে কোনও চিত্র আক্ষরিকভাবে তার স্মৃতিতে "মুদ্রিত" - দৃঢ়ভাবে এবং দৃঢ়ভাবে।

তুলনার জন্য: নিজেকে মনে রাখবেন - কি মনে রাখা হয়, মেমরির মধ্যে কাটা সব থেকে ভাল? কি আঘাত করে, অবাক করে, মুগ্ধ করে - কিছু অস্বাভাবিক, অ-মানক, সাধারণের বাইরে। এবং যে একটি শক্তিশালী আবেগ দ্বারা অনুষঙ্গী হয়. সন্তানের জন্য, আক্ষরিকভাবে সবকিছুই তাকে অবাক করে এবং এই সমস্ত কিছু সহিংস আবেগের সাথে থাকে। যে কারণে একটি শিশুর মধ্যে যে কোনো নতুন ছাপ উজ্জ্বল হয়। এবং যদি তাকে ইতিমধ্যে কিছু ব্যাখ্যা করা হয়েছে, যদি সে ইতিমধ্যেই কিছু জানে, তবে এই ঘটনাটিই তার প্রতি কিছুটা আগ্রহ জাগিয়ে তোলে, বা মোটেও জাগিয়ে তোলে না। শিশুদের উপলব্ধিতে, নিদর্শনগুলি খুব দ্রুত এবং দৃঢ়ভাবে স্মৃতিতে আবদ্ধ হয় (Mikryukov V.Yu. এনসাইক্লোপিডিয়া অফ কারাতে। সেন্ট পিটার্সবার্গ: ভেস, 2013। পি। 112-136)।

এটি লক্ষ্য করা গেছে: ক্লাসগুলি অনুৎপাদনকারী সেই সমস্ত প্রশিক্ষকদের জন্য যারা শ্রেণীকক্ষে প্রতিবার একই কাজ করে - তারা একইভাবে, একই ক্রমানুসারে, একই ফর্মে, এবং একইভাবে একই আন্দোলনের কাজ করে। শিশুদের সাথে, এটি অগ্রহণযোগ্য, কারণ এটি অনুৎপাদনশীল। যদিও, পরে, শোটোকান শেখানোর সময়, এটি এখনও স্বয়ংক্রিয়তার জন্য আন্দোলনের কাজ করা প্রয়োজন হবে, তবে এটি ইতিমধ্যে বড় বাচ্চাদের মধ্যে এবং বরং, কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে, প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের মধ্যে নয়। প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুদের সাথে কাজ করার পর্যায়ে, কোন প্যাটার্ন কাজ উপকারী হবে না - শিশুরা হাঁটা বন্ধ করবে কারণ তারা আগ্রহ হারাবে। অথবা তারা হাঁটবে, কিন্তু তারা আনুষ্ঠানিকভাবে সবকিছু করবে, সঠিক উপায়ে নয়, কারণ তাদের কাছে মনে হবে যে তারা "ইতিমধ্যে এই সব জানেন", তারা বিরক্ত হবে।

এবং এখনও - এটিও বলা দরকার - বাচ্চাদের সাথে এটি ক্রমাগত অতীতে ফিরে আসা প্রয়োজন, অন্যথায় কোনও স্মরণ এবং একীকরণ হবে না। কিন্তু প্রতিবার যা পাস করা হয়েছে তা অবশ্যই কিছু পরিবর্তন সহ কিছু নতুন আকারে উপস্থাপন করতে হবে, যাতে এটি নতুন দেখায় এবং যাতে এটি বারবার একটি আবেগপূর্ণ প্রতিক্রিয়া এবং বিস্ময় জাগায়। প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সী শিশুদের প্রশিক্ষককে এই ধরনের শিশুদের সাথে ফলাফল অর্জনের জন্য খুব কঠোর চেষ্টা করতে হবে।

তৃতীয়ত, আপনার সর্বদা পরীক্ষা করা উচিত যে এই বা সেই প্যাটার্নটি শিশুর মধ্যে সঠিকভাবে স্থাপন করা হয়েছে কিনা। যদি টেমপ্লেটটি ভুলভাবে স্থাপন করা হয় তবে এটি পরবর্তী কাজের ক্ষেত্রে একটি বড় বাধা। কিভাবে চেক করবেন? শিশুটিকে এমন পরিস্থিতিতে রাখা দরকার যে একটি নির্দিষ্ট আন্দোলন (হিট বা ব্লক) করার সময়, তাকে তার ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে বাধ্য করা হয়েছিল। ভুল টেমপ্লেট ভুল মৃত্যুদণ্ডের দিকে পরিচালিত করবে (কোচেরগিন, এ.এন. স্কুল অফ কমব্যাট কারাতে পরিচিতি। S. 77-110)।

উদাহরণস্বরূপ, যদি একটি শিশু, "মা-গেরি কেজ" (সরাসরি সামনের দিকে ঘুষি মারার লাথি) প্রদর্শন করে, তার হাঁটু বাঁকিয়ে না রাখে, তবে তার সামনে একটি বাধা তৈরি করার পরামর্শ দেওয়া হয় (উদাহরণস্বরূপ, একটি বেঞ্চ রাখা), বা অন্য একটি স্থাপন করা। তার পাশের ব্যক্তি (কিছু দূরত্বে) অংশীদার শিশু। এবং যাতে শিশুটি বাধার ভয়ে পিছিয়ে না যায়, তার পিছনে একটি প্রাচীর থাকা উচিত। তখনই তাকে জোর করে তার হাঁটু ঠিকমতো বাঁকানো হবে, পা নাড়ানো হবে।

একে বলা হয় "টেমপ্লেট ভাঙা এবং একটি নতুন স্থাপন করা।" ইতিমধ্যেই উল্লেখ করা হয়েছে, শোটোকান শুধু এক ধরনের মার্শাল আর্ট নয়, এটি একটি দর্শন যার প্রতিফলন প্রয়োজন। শুধুমাত্র বোধগম্যতা মৃত্যুদন্ডকে ত্বরান্বিত করবে এবং সঠিক মুখস্থ করার পরিস্থিতি তৈরি করবে। একজন ব্যক্তির মধ্যে একটি সুগঠিত চিন্তা প্রক্রিয়া তাকে শোটোকানে সফল হতে দেয়। যেসব বাচ্চাদের "প্রযুক্তিগত" সম্পর্কে আরও বিকশিত উপলব্ধি রয়েছে তারা "মানবিকতার" চেয়ে শেখানো সহজ, কারণ শোটোকানের চিন্তাভাবনার নির্ভুলতা প্রয়োজন। কারাতে আনুমানিকতা অগ্রহণযোগ্য (জাখারভ ও.ই. স্ট্রাইকিংয়ের কৌশল। এডি.: লিটারেস, 2012। পি। 45-76)।

বাচ্চাদের সাথে কাজ করার সময়, ধীরে ধীরে বোঝার পদ্ধতি যা বাস্তবায়নের প্রক্রিয়ায় ঘটে তা বেশ কার্যকর। ক্রমান্বয়ে বোধগম্যতা বারবার পুনরাবৃত্তির ফলাফল। কিন্তু, আবার, পুনরাবৃত্তি কিছু অভিনবত্ব সঙ্গে হওয়া উচিত. অসুবিধাটা সেখানেই। অতএব, অবশ্যই, প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের এবং এমনকি প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুদের তুলনায় কিশোরদের শেখানো অনেক সহজ। এবং কখনও কখনও আপনাকে পুরানো নিদর্শনগুলি ভাঙতে অনেক সময় ব্যয় করতে হবে।

শিশুর কিছু কম-বেশি জটিল ক্রিয়া শেখা শুরু করার জন্য, শিশুকে অবশ্যই সক্ষম হতে হবে:

নিজের মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ করুন

আপনার নিজের ক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করুন, যা অবশ্যই প্রশিক্ষকের ক্রিয়াগুলির সাথে সমন্বিত হওয়া উচিত,

তিনি কী করছেন তা বুঝুন (এবং ধারণাগত যন্ত্রের গঠন অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করে),

যৌক্তিকভাবে চিন্তা করুন (এই দক্ষতার জন্য, প্রশিক্ষণের সময়, সেরিব্রাল গোলার্ধগুলি ইতিমধ্যে তৈরি করা উচিত, এবং প্রশিক্ষক চিন্তা করার ক্ষমতা শেখায়, এবং তৈরি টেমপ্লেটগুলি ব্যবহার না করে)

ইচ্ছা এবং উদ্দেশ্য নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়া (এই ধরনের দক্ষতা শিক্ষা এবং স্ব-শিক্ষা দ্বারা একচেটিয়াভাবে অর্জন করা হয়)।

এই সমস্ত দক্ষতা ব্যতীত, শেখা অসম্ভব হবে, তাই শিশুর সাথে কাজ করা প্রয়োজন, তার মধ্যে জটিল উপাদানের আত্তীকরণের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু তৈরি করা প্রয়োজন। এবং এই প্রক্রিয়াটি লক্ষণীয়, এটি বেশ দীর্ঘ এবং শ্রমসাধ্য (ইভানভ-কাতানস্কি এসএ। ব্যবহারিক যুদ্ধ কারাতে। এম.: ফেয়ার-প্রেস, 2001। পি। 143-199)।

1.2.2 শোটোকান কারাতে প্রাথমিক স্কুল বয়সের শিশুদের জন্য কৌশলের বিকাশ

শোটোকানকে একটি শিল্প বলা হয়, কিন্তু শোটোকান করা একটি শিশু শিল্পে আয়ত্ত করার চেয়ে এটি অনুশীলন করার সম্ভাবনা বেশি। অর্থাৎ, শ্রেণীকক্ষে, শিশু সেই ব্যায়ামগুলি আয়ত্ত করে যা এই মার্শাল আর্ট তৈরি করে এবং সেই ব্যায়ামগুলিকে আয়ত্ত করে যা আরও জটিল কাতার অধ্যয়নের দিকে পরিচালিত করে। এটি মৌলিক জ্ঞান, মৌলিক নীতির অর্জন। একই সময়ে, একটি শটোকান মাস্টার মৌলিক কৌশলগুলির সাহায্যে লড়াই করে না - লড়াইয়ের জন্য অন্যান্য গতি, একটি ভিন্ন ছন্দ এবং অন্যান্য ট্র্যাজেক্টরি ব্যবহার করা হয়। দেখা যাচ্ছে যে শিশুটি একটি অগ্রাধিকার এখনও যোদ্ধা নয় - তার কাছে পর্যাপ্ত তথ্য নেই।

এটা জানা যায় যে শোটোকানের কৌশলটি "প্রাকৃতিক আন্দোলন" এর সাথে সম্পর্কিত নয় - যেগুলি দৈনন্দিন জীবনে সঞ্চালিত হয়, যা অভ্যাসগত সমন্বয়ের উপর ভিত্তি করে (কোচেরগিন, এ.এন. যুদ্ধ কারাতে স্কুলের ভূমিকা। পৃ. 77)।

বাচ্চারা খারাপভাবে সমন্বিত হয় - এটি কোনও কিছুর জন্য নয় যে তারা খাবার ছড়িয়ে দেয়, জিনিস ফেলে দেয়, তাদের কপাল ভেঙে দেয়। স্বাভাবিকভাবে স্মার্ট শিশুর সংখ্যা খুবই কম। এবং শোটোকান কারাতে কৌশল শিশুদের জন্য বিশেষ করে অস্বাভাবিক - তাদের শরীর। যদিও, বায়োডাইনামিকসের দৃষ্টিকোণ থেকে, এই শিল্পের গতিবিধি সর্বোত্তম। শোটোকানের যে কোনও শট দীর্ঘ প্রশিক্ষণের ফলাফল, তবে কোনও ক্ষেত্রেই স্বাভাবিক গতিবিধি নয়। শোটোকানে পারকাশন কৌশল বিকাশ করা দরকার, এবং এই প্রক্রিয়াটির বৃহত্তর দক্ষতার জন্য, বিশেষ লিড-আপ ব্যায়াম প্রয়োজন। শ্রেণীকক্ষে শিশুরা যা শেখে (বিশপ, এম. ওকিনাওয়ান কারাতে। এস. 15-48)। একটি শিশুর সাথে কাজ করার সময় সমস্ত কৌশল অবশ্যই "সেট" হতে হবে। কিকিং টেকনিক, ব্লকিং টেকনিক, মুভমেন্ট টেকনিক এবং স্ট্যান্স টেকনিক। এটি বেশ কঠোর পরিশ্রম, কিন্তু যখন সমন্বয় অতীতের একটি জিনিস হয়ে ওঠে, তখন সমস্ত আন্দোলন দেখে মনে হবে যে সেগুলি প্রাকৃতিক, প্রশিক্ষিত নয়। সুতরাং, স্বাভাবিকতা হল প্রশিক্ষণের ফলাফল (Enoeda, K. Higher kata Shotokan. St. Petersburg: Zlatoust, 2003. P. 19)।

ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, স্টেরিওটাইপ একটি বড় বাধা এবং শোটোকান কারাতে এর "শত্রু"। এবং প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় এই মুহুর্তে শিশুদের সাথে আরও অনেক সমস্যা রয়েছে। কেন? কারণ একজন প্রাপ্তবয়স্ক তার নিদর্শন চিনতে সক্ষম, কিন্তু একটি শিশুর এমন দক্ষতা নেই। এখানে প্রশিক্ষক উদ্ধার করতে আসে, যিনি সন্তানের জন্য সবকিছু করেন। প্রশিক্ষককে বেশ কিছু বিশেষ ব্যায়াম ব্যবহার করতে হবে যা নতুন ধরনের আন্দোলন গঠনে সাহায্য করবে। বিপদ হল যে "ভুল আন্দোলন" শক্তভাবে এবং অবিলম্বে সন্তানের "লাঠি" - তারপর আন্দোলন আর সচেতন এবং অনিয়ন্ত্রিত হয় না। অভ্যাস হয়ে যাওয়া ভুল আন্দোলন থেকে শিশুকে দুধ ছাড়ানো খুবই শ্রমসাধ্য। এই বিষয়ে, শোটোকানের সমস্ত মৌলিক আন্দোলনগুলি ছেলেদের সাথে আলাদাভাবে শিখতে হবে। বিরতিতে চলাচলের গতিপথ নিয়ন্ত্রণের ব্যবস্থা করাও প্রয়োজনীয়। বিশেষ ব্যায়াম শরীরের সমস্ত অংশ সুসংগত করতে ব্যবহৃত হয়।

এটি লক্ষ করা উচিত যে প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুদের জন্য, সবচেয়ে কঠিন হল হাত এবং পায়ের মতো শরীরের পেরিফেরাল অংশগুলির নড়াচড়ার উপর স্বেচ্ছামূলক নিয়ন্ত্রণ। অনেক বাচ্চাদের মধ্যে, অঙ্গগুলি (কব্জি থেকে শুরু করে - বাহু এবং নীচের পা - পায়ের নীচে) নিজেদের অস্তিত্ব বলে মনে হয়, শিশুরা শরীরের এই অংশগুলিকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা জানে না, তারা সেগুলি অনুভব করে না। এবং যদি প্রশিক্ষক এই মুহুর্তে যথেষ্ট মনোযোগ না দেন, তবে অনেক মৌলিক কৌশল শিশুর কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য হয়ে উঠবে বা সে সেগুলি ভুলভাবে আয়ত্ত করবে।

প্রশিক্ষকের কাজ হল শিশুদের শেখানো যে আন্দোলন করার জন্য একটি সু-প্রতিষ্ঠিত স্কিম রয়েছে, তবে নির্দিষ্ট বিকল্পগুলিও রয়েছে যা একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে। যদি এটি বোঝা না যায়, তবে শিশুর বিভিন্ন কৌশলগুলির পরিবর্তনশীল প্রয়োগে সমস্যা হতে পারে যা মৌলিক সংস্করণ থেকে ভিন্ন।

এই পদ্ধতিটি কাতার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য, যা কখনই প্যাটার্নের সাথে বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয়। তাদের প্রায়শই হায়ারোগ্লিফের সাথে তুলনা করা হয়। একটি হায়ারোগ্লিফ এমন কিছু যা বেশ কয়েকটি শব্দার্থিক স্তর অন্তর্ভুক্ত করে। Kata-তেও অনেকগুলি শব্দার্থিক স্তর রয়েছে। প্রযুক্তিগতভাবে সঠিকভাবে, অর্থপূর্ণ এবং দক্ষতার সাথে কাতার সাথে মোকাবিলা করার জন্য, আপনাকে পর্যাপ্ত সময়ের জন্য শোটোকান অনুশীলন করতে হবে।

1.3 প্রাথমিক স্কুল বয়সের শিশুদের শোটোকান কারাতে স্ট্রাইকিং ফুট কৌশল শেখানোর উপায়

1.3.1 শোটোকান কারাতে পা কৌশল - প্রকার। সাধারণ ধারণা

প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সী বাচ্চাদের শোটোকান কারাতে পায়ের শক কৌশল শেখানোর উপায় সম্পর্কে কথা বলার আগে, আসুন এই কৌশলগুলি আরও বিশদে বিবেচনা করি।

গেরি (অর্থাৎ লাথি) হল শোটোকান কারাতে সবচেয়ে শক্তিশালী কৌশল। অন্য কোন মার্শাল আর্ট এবং স্পোর্টস কারাতে থেকে আলাদা যে তাদের প্রোগ্রামে কোন লাথি মারার কৌশল নেই। এদিকে, যুদ্ধে গেরি প্রয়োজন, যেহেতু তাদের সাহায্যে একটি ঘা হাত দিয়ে আঘাতের চেয়ে আরও শক্তিশালী প্রভাব তৈরি করে। যদি পায়ের কৌশলগুলি স্বয়ংক্রিয়তায় পরিমার্জিত হয়, তবে তাদের জন্য অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যয় করা হয়েছে।

দুই ধরনের কিক আছে: কেকোমি এবং কিজ - তারা আন্দোলনের পদ্ধতিতে ভিন্ন। কেকোমি হল হাঁটুতে লেগ এক্সটেনশন সহ একটি লাথি, এবং কিজ হল পায়ের একটি ঊর্ধ্বগামী নড়াচড়া (বিশপ, এম. ওকিনাওয়ান কারাতে। এস. 1-35)।

এখন কিক মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে আরো বিস্তারিত.

যদি আমরা কৌশল সম্পর্কে কথা বলি, কিকগুলিকে অনুপ্রবেশ, নকিং এবং সুইংয়ে ভাগ করা যেতে পারে,

পা বাড়ানোর স্তরের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে - উচ্চ (মাথা এবং ঘাড়ের স্তরে), গড় স্তরে (ধড়ের স্তরে) এবং নিম্ন (পা এবং নিতম্বের হাড়ের স্তরে),

প্রভাবের দিকেও পার্থক্য রয়েছে - পাশে, পিছনে, সামনে, বৃত্তাকার পিছনে এবং বৃত্তাকার সামনে, একটি চাপে বাইরের দিকে এবং ভিতরের দিকে,

কিক সঞ্চালিত হয়:

ক) নিচু অবস্থান থেকে - অর্থাৎ প্রবণ, বসা বা হাঁটু গেড়ে বসে থাকা অবস্থায়,

খ) এক পায়ে দাঁড়িয়ে থাকা

গ) এক লাফে।

এছাড়াও, ডেলিভারির জায়গায় কিকগুলিকে ভাগ করা যেতে পারে: শিন, হাঁটু, হিলের বাইরে, হিলের গোড়া, পায়ের বাইরে এবং ভিতরে, পায়ের গোড়া।

ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, লাথিতে ঘুষির চেয়ে বেশি শক্তি রয়েছে, এটি প্রাথমিকভাবে পায়ের বৃহত্তর পেশী ভরের কারণে।

লাথি মারার সময় (ঘুষি মারার বিপরীতে), শরীরের ভারসাম্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি শরীরের ওজন এক পা থেকে অন্য পায়ে স্থানান্তরিত হওয়ার কারণে। যদি শরীরের স্থানান্তরের সময় ভারসাম্য হারিয়ে যায়, প্রভাব বল তিনটির একটি ফ্যাক্টর দ্বারা হ্রাস করা হয়। তদুপরি, শত্রু আপনার অলসতার সুযোগ নিতে পারে এবং আপনার পা ধরে ফেলতে পারে এবং তারপরে একটি নিক্ষেপ করতে পারে। এবং সব - আপনি পরাজিত. ভবিষ্যতে ছোট বাচ্চাদের সাথে কাজ করার সময়, শীঘ্রই বা পরে - বড় বয়সে এবং আরও ভাল প্রশিক্ষণের সাথে - তারা লড়াইয়ে অংশ নেবে, আপনাকে তাদের শরীরের ওজন সঠিকভাবে স্থানান্তর করার ক্ষমতা নিয়ে কাজ করতে হবে। আঘাতের সঠিকতার জন্য: শরীরটি অবশ্যই উল্লম্ব অবস্থানে থাকতে হবে, তারপরে ঘাটি শক্তিশালী এবং যথেষ্ট দ্রুত হবে।

প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের বাচ্চাদের ভারসাম্য বজায় রাখতে শেখানোর জন্য, তাদের সমর্থনকারী পায়ের গোড়ালি এবং পা টানতে রাখতে এবং বগল বন্ধ করতে শেখানো প্রয়োজন। লাথি মারার শেষ ভূমিকাটি উরু দ্বারা পরিচালিত হয় না, যা পা এবং পায়ে অতিরিক্ত বোঝা দেয়। এবং হাঁটু একটি স্প্রিং মত সোজা করা উচিত. কীভাবে ধাক্কাকে নিরপেক্ষ করতে হয় তা শেখানোর জন্য, আপনাকে সমর্থনকারী পাটিকে সম্পূর্ণরূপে মাটিতে রাখার ক্ষমতার উপর কাজ করতে হবে এবং সমর্থনকারী পায়ের গোড়ালিটিকে যতটা সম্ভব শক্তভাবে চাপতে হবে। এটি কাজ করাও প্রয়োজন যাতে ধাক্কাটি সমর্থনকারী পায়ের গোড়ালি, উরু বা হাঁটু দ্বারা শোষিত হয়। মাটির সাথে শরীরের ভারসাম্য থাকতে হবে (মাল্যাভিন, ভি.ভি. মার্শাল আর্ট: চীন, জাপান। এম.: আগ্রাফ, 2005। পি। 155-200)।

লাথি মারা থেকে সর্বাধিক প্রভাবের জন্য, এটি পুরো শরীরে আঘাত করা মূল্যবান, এবং কেবল একটি পা দিয়ে নয়। শিশুটি কীভাবে তা বোঝার জন্য, শব্দে ব্যাখ্যা করা এবং একটি উদাহরণ সহ দেখাতে হবে। ভিজ্যুয়াল এবং অডিটররা এটি এইভাবে শিখবে, যখন কাইনেস্টেটিক্সকে একটি প্রচেষ্টা করতে হবে এবং পূর্বে পরামর্শ অনুযায়ী, গিয়ে তার সাথে একত্রে অনুশীলনটি করতে হবে। সর্বোত্তম প্রভাব অর্জনের জন্য, পুরো ঘা জুড়ে উরুটিকে সম্পূর্ণভাবে এগিয়ে দেওয়া প্রয়োজন।

এবং স্ট্রাইক করার পরে, শত্রুদের দখলে বাধা দেওয়ার জন্য তীক্ষ্ণভাবে পা ফিরিয়ে দিতে শেখানো অপরিহার্য। পা ফিরে আসার পর, এটি অবিলম্বে পরবর্তী আক্রমণের জন্য প্রস্তুত হওয়া উচিত। একজন প্রশিক্ষকও এই দক্ষতার উপর কাজ করেন (মাল্যাভিন, ভি.ভি. মার্শাল আর্ট: চীন, জাপান। পি. 136)।

1.3.2 শোটোকানের সবচেয়ে জনপ্রিয় কিক

মে গেরি - ফরোয়ার্ড কিক। এই ধরনের ধর্মঘট তিন ধাপে পরিচালিত হয়। প্রথমত, একটি লেগ সুইং সঞ্চালিত হয়, যা যোদ্ধার নিজের আঘাত এড়াতে প্রয়োজনীয় - প্রতিপক্ষের হাঁটু বা উরুতে আঘাত করার সময় তার নিজের আঙ্গুলের ক্ষতি না হয়। পরবর্তী ধাপে হাঁটু স্থানান্তর করা হয়। ঘা নিজেই সৌর প্লেক্সাস, পেটে, একটি ভাল প্রসারিত ক্ষেত্রে তৈরি করা যেতে পারে - শত্রুর মাথায়। এটি একটি মোটামুটি শক্তিশালী আঘাত যা প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুরা বহন করতে পারে না।

মাওয়াশি গেরি - সাইড কিক। এই ধরনের ঘা বিশ ধরনের আছে (বিকল্প)। এটি সব ধর্মঘটের উচ্চতা এবং পেশীগুলির অবস্থার উপর নির্ভর করে (তারা কতটা প্রসারিত)। এর উপর নির্ভর করে মাথা, উরু বা শরীরে ঘা লাগানো যেতে পারে। মাওয়াশি গেরিতে, অন্যান্য চাইনিজ শৈলীর বৈশিষ্ট্যযুক্ত কোন বৃত্তাকার নড়াচড়া নেই - গতি এবং বল প্রয়োগ রৈখিক। এই ধরনের স্ট্রাইকগুলি হার্ড ব্লক এবং গতিশীল ট্রানজিশন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, সমস্ত আন্দোলন, একই সময়ে, অর্থনৈতিক (এবং আন্দোলনের অর্থনীতি সমস্ত শোটোকান কারাতে কৌশলগুলির বৈশিষ্ট্য)।

ইয়োকো গেরি - ব্যাক কিক। এই জাতীয় ধর্মঘটের জন্য, এটি কার্যকর করার সময় হাঁটুকে বুকে প্রায় সম্পূর্ণভাবে চাপতে হবে। এই শর্ত পূরণ না হলে প্রভাব শক্তি পাবে না।

এছাড়াও, নিতম্বও ঘা অংশ নেয়। ধাক্কাটি সর্বোচ্চ বিন্দুতে (মাথার স্তর পর্যন্ত) প্রয়োগ করা যেতে পারে - এটি একটি ভাল প্রসারিত (গোরবিলেভ এএম মাস্টার অফ কারাতে কালো মস্কো। ডডজে, 2003। - নং 5। পি। 28-32) )

1.3.3 পারকাশন প্রশিক্ষণের সরঞ্জাম

প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সী শিশুদের ইম্প্রোভাইজড উপায়ে শোটোকান কারাতে পায়ে লাথি মারার কৌশল শেখানোর জন্য, খুব সামান্যই প্রয়োজন। প্রথমত, প্রশিক্ষণের জন্য একটি ভাল এবং সুবিধাজনক জায়গা। দ্বিতীয়ত, এবং এটি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, উপাদানটির কার্যকরী আত্তীকরণের জন্য একটি সু-প্রশিক্ষিত প্রশিক্ষকের প্রয়োজন। একজন প্রশিক্ষক যিনি শিশুর বয়স, ব্যক্তিত্ব এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করেন। নমনীয় এবং দক্ষ কোচ। শোটোকান স্ট্রাইকিং কৌশলগুলির নিখুঁত জ্ঞানের পাশাপাশি, কোচের অবশ্যই শিশু মনোবিজ্ঞানের পর্যাপ্ত জ্ঞান থাকতে হবে (ফুনাকোশি, জি। কারাতে-ডোর ভূমিকা। এম.: একসমো, 2009। পি। 12)।

শোটোকানের মতো মার্শাল আর্ট শেখানোর কাজের ক্ষেত্রে, পায়ের কৌশলটি তৈরি করার সময়, প্রধান শিক্ষাগত কাজটি একটি সুরেলাভাবে বিকশিত ব্যক্তিত্ব গঠন করা। যেমন একটি উচ্চ টাস্ক সমাধান করার জন্য, কোচ নিজেকে সন্তানের জন্য একটি নৈতিক আদর্শ হতে হবে। পায়ের কৌশলটি একটি পৃথক উপাদান হিসাবে অধ্যয়ন করা হয় না, তবে অন্যান্য সমস্ত কৌশলগুলির একটি সিরিজে। তাই শিশুর জন্য উপাদান আত্মসাৎ করা ভাল। আমরা "অভিনবত্ব প্রভাব" এবং অতীতের ধ্রুবক পুনরাবৃত্তি সম্পর্কেও ভুলে যাই না।

ছোট বাচ্চাদের শোটোকান ফুটওয়ার্ক শেখানোর অন্যান্য উপায় হল অধ্যবসায় এবং অনুপ্রেরণা (যার সাথে বাচ্চারা এখনও খুব ভালভাবে চলতে পারে না), প্রতিপক্ষ এবং কোচের প্রতি শ্রদ্ধা। এইভাবে, শেখার জন্য প্রায় সব উপায়ই অধরা।

কোচের চরিত্রের বিশেষ গুণাবলীর সাহায্যে, শিশুর মধ্যে আধ্যাত্মিক এবং নৈতিক গুণাবলী তৈরি হয়, যা একটি নিয়ম হিসাবে, শিশুর শারীরিক বিকাশের আগে। তার সাথে ফুটওয়ার্ক করার সময়, আপনাকে অবশ্যই প্রথমে তার মন এবং হৃদয়ে রাখতে হবে যে শোটোকানে লাথি একটি শক্তিশালী এবং কার্যকর "অস্ত্র", যা এই ক্ষেত্রে, স্পোর্টস হলের বাইরে ক্ষতি করার জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়।

যেমন মার্শাল আর্ট মাস্টার মাসুতাত্সু ওয়ামা বলেছেন: "কারাতে হল জীবনের পথ, এবং এই জাতীয় উপায়ের উদ্দেশ্য হল একজন ব্যক্তির সম্ভাব্যতা উপলব্ধি করা - শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক। যদি আধ্যাত্মিক দিকটি বিবেচনায় না নেওয়া হয় তবে শারীরিক শিক্ষায় জড়িত হওয়া অর্থহীন।

যেহেতু শোটোকান কারাতে নিজেকে "মানব জীবনের পথের দর্শন" হিসাবে ঘোষণা করে, তাই এটি বোঝার প্রক্রিয়াতে শিশুর আধ্যাত্মিক এবং নৈতিক বিকাশের দিকে খুব মনোযোগ দেওয়া হয়। "হাউস অফ ওয়েয়িং পাইন" - যেমন শোটোকান অনুবাদ করেছেন - তিনটি ঐক্যের সংমিশ্রণ: আলোর প্রতীক (পাইন), চরিত্রের শক্তি এবং সৃজনশীল শক্তি (গাছের ফল)। "দোলানো পাইন" এর দর্শন কি?

এমনকি কনফুসিয়াস সমস্ত পরিস্থিতিতে এবং প্রাকৃতিক দুর্যোগে পাইনের অসাধারণ স্থিতিস্থাপকতার জন্য দায়ী। একটি দোলনা পাইন নমনীয়তা এবং স্থিতিশীলতা এবং স্থায়িত্ব উভয়ই - যা সম্মানের কারণ। এবং এতে আশ্চর্যের কিছু নেই যে শোটোকান কারাতে ক্লাসে, লাথি মারার কৌশলগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়, যেহেতু এই কৌশলগুলি সম্পাদন করার সময় পাইন গাছের অন্তর্নিহিত এই স্থিতিশীলতা হারানোর উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে - আপনি এটি করতে পারেন। পড়ে যান বা শত্রুকে আপনাকে নিমজ্জিত করার অনুমতি দিন।

স্থিতিশীলতার পাশাপাশি, শোটোকান শক্তি, দক্ষতা, গতি এবং সহনশীলতার দিকে মনোযোগ দেয় এবং শ্রদ্ধা, সহানুভূতি, সৌহার্দ্য, দয়ার মতো গুণাবলীর গঠন ছাড়াই শোটোকান জ্ঞানের ব্যবহার মন্দ কাজে এর ব্যবহার হতে পারে। ভুল বোধগম্যতা - যার জন্য শোটোকানের জ্ঞান প্রয়োজন - তাদের চারপাশের বিশ্বের সাথে এবং তাদের সমবয়সীদের সাথে শিশুদের সম্পর্কের ভুল নির্মাণের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুদের দ্বারা শোটোকান কৌশল আয়ত্ত করার একটি উপায় হল বিশটি আদেশের আত্তীকরণ, যা গিচিন দিকনির্দেশ ফুনাকোশির প্রতিষ্ঠাতা দ্বারা নির্ধারিত হয়েছিল। এগুলি হল, একভাবে, পুরো মতবাদের নৈতিক নীতি, যা শিশুদের সবার আগে শিখতে হবে।

এখানে কিছু নি-জু-কুন উপদেশ দেওয়া হল (Enoeda, K. Shotokan Higher Kata, p. 109):

1. কারাতে শোটোকান এবং আগ্রাসন বেমানান।

2. ন্যায়ের পথে চলুন।

3. আগে নিজেকে জানুন, তারপর আপনি অন্যদের জানতে সক্ষম হবে.

4. আত্মা - প্রথমত, এবং শুধুমাত্র পরে - কৌশল।

5. যুদ্ধের মিনিটে মন মুক্ত হতে হবে।

6. চিন্তাহীনতা থেকে কোন সমস্যা.

8. প্রতিপক্ষের জায়গায় চেষ্টা করুন।

প্রশিক্ষককে খুব অল্প বয়স থেকেই শিক্ষার্থীদের মধ্যে এই বোঝার ব্যবস্থা করতে হবে যে, শোটোকান করার ফলে তারা কেবল পায়ের কৌশল বা অন্য কোনও কৌশলই আয়ত্ত করে না, উপরন্তু, তারা আভিজাত্য, দৃঢ়তা এবং সৌন্দর্যের জন্য প্রচেষ্টার মতো ধারণাগুলিও শিখেছে। .

শোটোকান কৌশল শেখানোর সর্বশেষ মাধ্যমগুলির মধ্যে হল কোড অফ এথিক্স বা ফাইটারস কোড, যেটির একটি অনুচ্ছেদে বলা হয়েছে: "প্রশিক্ষণ শুরু হওয়া উচিত এবং প্রতিপক্ষের প্রতি সৌজন্যের ধনুক দিয়ে শেষ হওয়া উচিত।" একজন কারাতেকার শিক্ষার মৌলিক বিষয় হল একজন নম্র, বিনয়ী এবং শ্রদ্ধাশীল যোদ্ধার শিক্ষা। এটি হল শোটোকান শিষ্টাচার (Pfluger, A. Shotokan karate-do: 27 kata in diagrams and drawings for certification and competitions. p. 13)।

এইভাবে, প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সী বাচ্চাদের শোটোকান কারাতে পায়ে লাথি মারার কৌশল শেখানোর বিশেষত্ব হল যে প্রশিক্ষণের সময় একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ এবং বহু-পদক্ষেপ পদ্ধতির প্রয়োজন। প্রথমত, এমনকি প্রশিক্ষণ শুরুর আগে, শিশুকে এই শিল্প ফর্মের আত্মা অনুভব করতে সহায়তা করা প্রয়োজন, তাকে তাত্ত্বিক তথ্য, কিছু ধারণা দেওয়া প্রয়োজন। যেমন, উদাহরণস্বরূপ, প্রতিপক্ষের প্রতি শ্রদ্ধা, সহানুভূতি, কোচের প্রতি শ্রদ্ধা, শোটোকানে আইন ও নিয়মের প্রতি শ্রদ্ধা এবং আরও অনেক কিছু। এবং লাথি মারার কৌশল আয়ত্ত করার কাজটি অবশ্যই খুব সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, শিশুদের মনে করিয়ে দেয় যে এই জাতীয় কৌশলগুলি তাদের উদ্দেশ্যমূলক উদ্দেশ্যে ব্যবহার না করা হলে কতটা বিপজ্জনক (নাকায়ামা, এম. ডায়নামিক্স অফ কারাতে: কিংবদন্তি মাস্টারের একটি পাঠ্যপুস্তক। পৃষ্ঠা 105)।

প্রশিক্ষককে তার দক্ষতা এবং জ্ঞানের পাশাপাশি নৈতিক ও নৈতিক শিক্ষার ক্ষেত্রে উচ্চতর মাত্রার আদেশ হতে হবে। প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুদের বিকাশের বৈশিষ্ট্য, তাদের উপলব্ধি এবং তথ্যের আত্তীকরণের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে ধারণা থাকা প্রয়োজন। প্রশিক্ষক প্রকৃতি দ্বারা প্রদত্ত শারীরিক প্রতিভা বিকাশ করে, উদাহরণস্বরূপ, নমনীয়তা, যৌথ গতিশীলতা ছাড়াও, তিনি তাদের বৌদ্ধিক বিকাশে কাজ করেন।

প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিশুদের শটোকান পায়ের কৌশল শেখানোর একটি মৌলিক হাতিয়ার হল প্রশিক্ষকের কল্পনা। একজন ভাল কোচ তার ক্লাসে বৈচিত্র্য দেখাবেন, ছেলেদের জন্য এমন একটি প্রোগ্রাম প্রস্তুত করবেন যাতে তারা সর্বদা আগ্রহী হয়। যাতে প্রতিটি আন্দোলন নতুন ইমপ্রেশন এবং আবেগের সমুদ্রকে উদ্ভাসিত করে - তবেই ক্লাসগুলি কার্যকর হবে। এটি মনে রাখা উচিত যে সংকুচিত সময়ের মধ্যে শোটোকান অধ্যয়ন করা (বোঝা) অসম্ভব - শোটোকানকে জীবনের বেশ কয়েকটি বছর উত্সর্গ করতে হবে। ঠিক আছে, প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়স এমন একটি সময় যখন শিশুটি নতুন সবকিছুর জন্য উন্মুক্ত থাকে এবং এই সময়টি যখন আপনাকে তার মধ্যে শোটোকানের মৌলিক জ্ঞান বিনিয়োগ করতে হবে - অর্থাৎ শিল্পের মৌলিক নীতি।

অনুরূপ নথি

অধিকাংশ কার্যকর উপায়এবং সমন্বয় ক্ষমতা বিকাশের পদ্ধতি। মার্শাল আর্ট থেকে কৌশলগত এবং প্রযুক্তিগত কর্মের প্রোগ্রাম। পাঠের বিষয়বস্তুতে কারাতে অন্তর্ভুক্তির ভিত্তিতে শিক্ষার্থীদের শারীরিক শিক্ষার আধুনিকীকরণের পদ্ধতি।

টার্ম পেপার, 01/17/2014 যোগ করা হয়েছে


ক্রীড়া কারাতে উন্নয়নে অবস্থা এবং প্রবণতা. প্রতিযোগিতায় কার্যকর কিকের অনুপাত নির্ধারণ। কারাতে উপলব্ধ প্রশিক্ষণ পদ্ধতি বিশ্লেষণ. কারাতেকার নমনীয়তার স্তরের উন্নতি এবং বজায় রাখার জন্য একটি পদ্ধতি বিকাশের প্রয়োজন।

নিয়ন্ত্রণ কাজ, যোগ করা হয়েছে 12/16/2013


শ্রম আচরণ এবং একটি নির্দিষ্ট ধরণের কর্মসংস্থানের জন্য কারাতে প্রশিক্ষকের পেশার অন্তর্গত হওয়ার সংকল্প। "ফ্রিল্যান্সার" শব্দটির অর্থ এবং কোচের ক্ষেত্রে এর প্রযোজ্যতা, সেইসাথে ভূমিকা বিশ্লেষণ, এর বৈশিষ্ট্য এবং প্রযোজ্যতা, দক্ষতা মূল্যায়ন।

থিসিস, 10/13/2016 যোগ করা হয়েছে


কারাতে প্রতিযোগিতামূলক এবং প্রশিক্ষণ কার্যক্রমের শক্তি সরবরাহ। জৈব রাসায়নিক পরিবর্তনের বৈশিষ্ট্য যা প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতায় ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করে। পেশী কাজ করার পরে পুনরুদ্ধার। ক্রীড়াবিদদের মোটর গুণাবলী।

টার্ম পেপার, 07/26/2011 যোগ করা হয়েছে


মানবদেহে জলজ পরিবেশের প্রভাব। স্থূলতা তত্ত্বের বিষয়বস্তু এবং নীতি। সাঁতার শেখানোর পদ্ধতি এবং মানদণ্ড এর কার্যকারিতা প্রভাবিত করে। প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুদের বিকাশের বৈশিষ্ট্য এবং পর্যায়, সেইসাথে তাদের মোটর দক্ষতা।

থিসিস, যোগ করা হয়েছে 02/12/2015


শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের শারীরিক শিক্ষার আধুনিক অনুশীলনে উদ্ভাবনী স্বাস্থ্য-গঠন প্রযুক্তির বিকাশ। ঐতিহ্যগত কারাতে উপাদান ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে শিক্ষার্থীদের শারীরিক শিক্ষার স্বাস্থ্য-গঠন প্রযুক্তির বিষয়বস্তু।

থিসিস, 01/24/2018 যোগ করা হয়েছে


শক্তির ক্ষমতা, শ্রেণীবিভাগ এবং বিকাশের পদ্ধতির সূচক। প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুদের মানসিক এবং শারীরবৃত্তীয় এবং শারীরবৃত্তীয় বিকাশের বৈশিষ্ট্য। প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সে শক্তি ক্ষমতার বিকাশের প্রক্রিয়ায় লোড নিয়ন্ত্রণ।

টার্ম পেপার, 01/28/2016 যোগ করা হয়েছে


প্রতিযোগিতামূলক কার্যকলাপে তরুণ কিয়োকুশিঙ্কাই কারাতে ক্রীড়াবিদদের দ্বারা ব্যবহৃত কৌশল এবং কৌশলগুলির প্রধান উপাদান। তরুণ কারাতেকাদের ক্রীড়া উন্নতির পর্যায়ে বিভিন্ন দিকনির্দেশের প্রশিক্ষণের একটি যৌক্তিক কাঠামোর বিকাশ।

থিসিস, যোগ করা হয়েছে 08/23/2011


প্রযুক্তিগত ডিভাইস এবং সিমুলেটর, তাদের ধারণা এবং প্রকার। কারাতেকার প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ায় প্রভাবের শক্তি এবং নির্ভুলতা বিকাশের জন্য বিশেষ প্রযুক্তিগত ডিভাইস এবং সিমুলেটর ব্যবহারের পদ্ধতি। প্রশিক্ষণে শক শোষক ব্যবহারের বৈশিষ্ট্য।

বিমূর্ত, 07/13/2010 যোগ করা হয়েছে


প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের বাচ্চাদের সাথে তাদের শারীরবৃত্তীয় এবং শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নিয়ে প্রশিক্ষণ সেশন পরিচালনার সুনির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য। প্রাথমিক বিদ্যালয় বয়সের সাঁতারুদের নমনীয়তার বিকাশের জন্য যোগাসন ব্যবহার করে অনুশীলনের কার্যকারিতার বিশ্লেষণ।

কারাতে শিক্ষার পদ্ধতি

শোটোকান কারাতে একটি সামগ্রিক, সর্বজনীন এবং ক্রমাগত বিকশিত সিস্টেম। এটি দার্শনিক দৃষ্টিভঙ্গি এবং নৈতিক নীতির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে, যা আধুনিক বিশ্বে তাদের মূল্য বজায় রাখে, যা আমাদের কারাতেকে শুধুমাত্র আত্মরক্ষার একটি ব্যবস্থা বা একটি খেলা হিসাবে নয়, একটি জীবনধারা হিসাবে উপলব্ধি করার অনুমতি দেয়। কারাতে এই শৈলী যে কোনো বয়স এবং লিঙ্গ, সেইসাথে প্রাথমিক শারীরিক সুস্থতার যে কোনো স্তরের লোকেরা অনুশীলন করতে পারে।

প্রাচীনকালে কারাতে শেখানোর পদ্ধতিগুলি আধুনিকগুলির থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক ছিল। শিক্ষা একটি গণপ্রকৃতির ছিল না এবং সাধারণত পরিবারের মধ্যেই পরিচালিত হত। সুতরাং, আমরা পারিবারিক বিদ্যালয়ের অস্তিত্ব সম্পর্কে কথা বলতে পারি।

কাতা অনুশীলনের মাধ্যমে কারাতে শেখানো হয় - আনুষ্ঠানিক কমপ্লেক্স - মাস্টার থেকে ছাত্রের কাছে সরাসরি জ্ঞান স্থানান্তর করে। সাধারণত এক কাতা শিখতে প্রায় ৫ বছর লেগে যায়। এই ধরনের পদ্ধতি এবং প্রশিক্ষণের হার কোনোভাবেই আধুনিক প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে না। প্রাকৃতিক ঐতিহাসিক প্রক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট কারাতে বিদ্যমান এবং বিকাশিত অবস্থার পরিবর্তনের ফলাফল ছিল কারাতে শেখানোর জন্য একটি নতুন পদ্ধতির গঠন।

সৃষ্টির শুরু আধুনিক পদ্ধতিকারাতে প্রশিক্ষণ 1903 সালে ফিরে পাওয়া যেতে পারে, যখন বিখ্যাত মাস্টার ইয়াসুতসুনে ইতোসু একাডেমিক শৃঙ্খলা হিসাবে শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে খোলাখুলিভাবে কারাতে শেখাতে সক্ষম হয়েছিলেন।

মাস্টার গিচিন ফুনাকোশি সফলভাবে কেইও, ওয়াজেদা, শোদাই, তাকুশোকু, চুও, গাকুশু, হোসেই এবং অন্যান্য বিশ্ববিদ্যালয়ে কারাতে প্রবর্তন করেন। কয়েক বছর পরে, অনেক শিক্ষা প্রতিষ্ঠানজাপান এই উদ্যোগকে সমর্থন করেছে।

জাপান কারাতে অ্যাসোসিয়েশনের প্রধান প্রশিক্ষক, 9 ড্যান কারাতে - মাসাতোশি নাকায়ামা - তাকুশোকু বিশ্ববিদ্যালয়ের শারীরিক শিক্ষার অধ্যাপক এবং পরিচালকের প্রচেষ্টার জন্য শোটোকান কারাতে জাপানে এবং এর সীমানা ছাড়িয়ে সবচেয়ে ব্যাপক হয়ে উঠেছে। তিনি কারাতে শেখানোর জন্য একটি সর্বোত্তম পদ্ধতি তৈরি করেছিলেন, যা শিক্ষার্থীর প্রাথমিকভাবে অসামান্য শারীরিক তথ্যের উপর ভিত্তি করে নয় এবং তাই শিক্ষার্থীদের শেখানোর জন্য সফলভাবে ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও তিনি ক্রীড়া প্রশিক্ষণের একটি ব্যবস্থা হিসাবে কারাতে বিকাশের প্রধান যোগ্যতার মালিক। আশ্চর্যের কিছু নেই যে গিচিন ফুনাকোশির প্রস্তাবিত এবং এম. নাকায়ামার নেতৃত্বাধীন প্রশিক্ষক বোর্ড কর্তৃক অনুমোদিত "ক্যারাটে-ডু" শব্দটি স্পোর্টস কারাতে-এর সমার্থক হয়ে উঠেছে। শোটোকান ছাড়াও, নাকায়ামার পদ্ধতিটি "পারিবারিক" স্কুলের বাইরে চলে যাওয়া কারাতে অন্যান্য অনেক শৈলী দ্বারা গৃহীত এবং ভিত্তি হিসাবে গ্রহণ করা হয়েছিল।

শোটোকান কারাতে শেখানোর পদ্ধতিটি ক্রমশ নীতির উপর ভিত্তি করে - সহজ থেকে জটিল পর্যন্ত। পারিবারিক স্কুলের দিনগুলিতে, কারাতে বিচ্ছিন্নতা থেকে বেরিয়ে আসার আগে, উপরে উল্লিখিত প্রশিক্ষণ, কাতা অধ্যয়ন দিয়ে শুরু হয়েছিল। কোন ছাত্র কতা ছিল না। স্কুলে অধ্যয়ন করা প্রথম কাতা ছিল কাঙ্কু দাই (এখন এটি 2 কিউ প্রোগ্রাম, ব্রাউন বেল্টের অন্তর্ভুক্ত)।

কারাতে প্রশিক্ষণ যখন ব্যাপক হয়ে ওঠে, তখন একটি ভিন্ন পদ্ধতির প্রয়োজন হয়। অতএব, মাস্টার্স ইতোসু এবং আজাটো হেইয়ান কাতার একটি কমপ্লেক্স তৈরি করেছেন - সরলীকৃত ছাত্র কাতা, যার অধ্যয়নের মাধ্যমে শিক্ষার্থী মধ্যবর্তী স্তরের কাতার উপলব্ধির জন্য প্রস্তুত করে। মাস্টার গিচিন ফুনাকোশি, যিনি বাধ্যতামূলক পাঠ্যক্রমে কারাতে প্রবর্তন করার পরে স্কুলছাত্রীদের কারাতে কৌশল শেখানোর মুখোমুখি হন সাধারণ শিক্ষার স্কুলওকিনাওয়াতে, শেখার প্রক্রিয়াটিকে আরও সরলীকরণ করেছে এবং তাইকিওকু কাতা - নতুনদের জন্য কমপ্লেক্স, সেইসাথে কিহোন - প্রাথমিক কৌশলগুলির সমন্বয়ে কমপ্লেক্স তৈরি করেছে। গিচিন ফুনাকোশি কাতা থেকে মৌলিক নড়াচড়া (গঠনমূলক ব্যায়াম) আলাদাভাবে অনুশীলন করার জন্য আলাদা করে তুলেছিলেন। শেষ পর্যন্ত, বিপুল সংখ্যক শিক্ষার্থীর সাথে কাজ করা সমস্ত বিদ্যালয় এই পথ ধরে চলে - কৌশলটির বিশদ বিবরণ, যদিও শুরুতে ঐতিহ্যগত শিক্ষাদান পদ্ধতি থেকে বিচ্যুতি অনেক প্রতিবাদের কারণ হয়েছিল।

বর্তমানে কারাতে প্রশিক্ষণ কার্যক্রমের প্রধান উপাদান হল কিহন, কাটা এবং কুমিটি। এর মধ্যে রেঞ্জোকু-ওয়াজা - কুমিটের কমপ্লেক্সও রয়েছে। তবে এগুলি বেশিরভাগ কারাতে স্পোর্টস ক্লাবের প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত নয়, কারণ এগুলি স্পোর্টস ডুয়েল - শিয়া কুমিতে ব্যবহৃত হয় না।

একটি কারাতে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের উপাদান বিবেচনা করুন.

কাতা কারাতে প্রশিক্ষণ কার্যক্রমের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ

"কারাতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হল কাতা। তারা প্রতিরক্ষা এবং আক্রমণের কৌশল একত্রিত করে। অতএব, প্রতিটি আন্দোলনের অর্থ স্পষ্টভাবে বোঝা এবং সঠিকভাবে সম্পাদন করা প্রয়োজন। শুধুমাত্র অবাধ লড়াইয়ের জন্য আবেগ এবং কাতাকে উপেক্ষা করা কখনই নেতৃত্ব দেবে না। কারাতে প্রকৃত উন্নতির জন্য"

মা গঅতোশি নাকায়ামা

কতা অধ্যয়ন এবং অনুশীলন প্রধান শিক্ষণ পদ্ধতি। কাতা কারাতে অনুশীলনের আধ্যাত্মিক দিকটি বহন করে এবং একটি নির্দিষ্ট ক্রমানুসারে একটি যৌক্তিকভাবে সাজানো প্রতিরক্ষা এবং আক্রমণের কৌশল সমন্বিত আন্দোলনের একটি সিরিজ, যার সম্পাদনকে অবশ্যই পরিপূর্ণতা আনতে হবে।

কাতা অনুশীলনের মাধ্যমে, কারাতেকা ছন্দ, সমন্বয়, ভারসাম্য, শক্তির নীতি, আত্মরক্ষা এবং আত্ম-শৃঙ্খলার জন্য প্রচুর সংখ্যক কৌশল শেখে।

বুনকাই কাতার অধ্যয়নের মাধ্যমে (একজন অংশীদারের সাথে কাতার উপাদানগুলি অনুশীলন করা), কারাতেকা দূরত্ব এবং সময় বোধকে আয়ত্ত করে এবং বেশ কয়েকটি প্রতিপক্ষের সাথে লড়াই করার সময় প্রয়োজনীয় আন্দোলনগুলির কঠিন সমন্বয়ে উন্নতি করে।

প্রতিটি কাতার জন্য বেশ কিছু বাঙ্কাই বৈচিত্র রয়েছে। একটি প্রদত্ত স্কুলে গৃহীত মৃত্যুদন্ড নির্ভর করে কোন বুনকাইকে মৌলিক হিসাবে বিবেচনা করা হয় তার উপর। কিন্তু যে কোনো সংস্করণে, কর্মক্ষমতা স্বাভাবিক এবং বাস্তব, সেইসাথে আবেগপূর্ণ হওয়া উচিত।

কারাতে-এর ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়তার কারণে এবং অন্যান্য ধরনের মার্শাল আর্ট থেকে অ্যাথলিটদের কারাতে আগমনের কারণে কাতাকে সহজতর করার জন্য এবং একটি সুবিধাজনক "গড়" পদ্ধতিতে সেগুলি সম্পাদন করতে বা পাঠ্যক্রম থেকে কাতাকে সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়ার জন্য কারাতেকে একটি সাধারণ আদিম সেটে পরিণত করে। কৌশল যা প্রতিযোগিতায় "পাস" করে। এই কারাতে শুধুমাত্র নামে কিকবক্সিং থেকে আলাদা।

কাতা ঐতিহাসিকভাবে কৌশলগুলির একটি সেট "মৌখিকভাবে মুখস্থ করার" উপায় হিসাবে উদ্ভূত হয়েছিল এবং শেখার প্রক্রিয়াতে প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে তা প্রেরণ করে।

কাতার পদ্ধতিগত, নিয়মিত এবং অর্থপূর্ণ কর্মক্ষমতা স্থানের অনুভূতির বিকাশে অবদান রাখে, পেরিফেরাল দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে, ক্যানোনিকাল কৌশলটিকে পালিশ করে, মনস্তাত্ত্বিক প্রস্তুতির স্তরকে প্রভাবিত করে এবং সঙ্গীর সাথে অনুশীলন করা বিপজ্জনক কৌশলগুলি অনুশীলন করা সম্ভব করে। .

একটি অবস্থান থেকে অন্য অবস্থানে স্থানান্তরের মুহূর্তগুলি কাতার মধ্যে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যা শিক্ষার্থীরা প্রায়শই যথাযথ মনোযোগ দেয় না। এই রূপান্তরের মধ্যেই যুদ্ধের কৌশল এবং কৌশল স্থাপন করা হয়। প্রায়শই শিক্ষার্থীরা বুঝতে পারে না যে অবস্থানগুলি স্থির, এবং অবস্থান থেকে অবস্থানে যাওয়া যুদ্ধের গতিশীলতা।

কাতাকে একটি গতিশীল ধ্যান বলা যেতে পারে, তারা সঠিক শ্বাস এবং ঘনত্বের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেয়। এবং এটি আকস্মিক নয়, কারণ। এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে এটি শ্বাস যা মার্শাল আর্টের আসল রহস্য।

কারাতে অধ্যয়ন একটি দীর্ঘ এবং কঠিন প্রক্রিয়া, এবং এই অধ্যয়নের প্রধান ফলাফল বয়সের সাথে প্রকাশ পায়, যখন একজন ব্যক্তির শারীরিক শক্তি হ্রাস পায়, তবে প্রযুক্তিগত দক্ষতা বজায় থাকে, যা কাতা অনুশীলনের মাধ্যমে আরও উন্নত করা যেতে পারে।

কাতা শ্রেণীবিভাগ

সমস্ত কাতা নিম্নলিখিত মানদণ্ড অনুযায়ী শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে:

প্রযুক্তিগত স্তর দ্বারা:

1. ছাত্র কাতা। এর মধ্যে রয়েছে তাইকিওকু এবং হেইয়ান 1-5 কমপ্লেক্স।

2. মধ্যবর্তী কাটা: টেক্কি শোদান, বাসাই দাই, জিওন, কাঙ্কু দাই, হ্যাঙ্গেসু, এম্পি, টেক্কি নিদান, কাঙ্কু শো, বাসাই শো, জিত্তে, চিন্তে, টেক্কি সন্দন।

3. উচ্চতর কাটা: গানকাকু, সোচিন, নিজুশিহো, ওয়াঙ্কান, জিন, মেইকে, গোজুশিহো-শো, গোজুশিহো-দাই, উনসু।

4. বিশেষ কাটা। এর মধ্যে কাতা পারফরম্যান্সের বিশেষ ফর্মও রয়েছে।

উদ্দিষ্ট উদ্দেশ্যে:

1. কাতা শারীরিক বিকাশ এবং হাড় এবং পেশী শক্তিশালী করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

এই কাটাগুলি ধীরে ধীরে সঞ্চালিত হয়, সম্পূর্ণ পেশী টান এবং জোর করে শ্বাস নেওয়ার সাথে।ibuki চেহারাতে, তারা সহজ, কিন্তু সম্পূর্ণ একাগ্রতা এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন।

2. কাতা দ্রুত প্রতিচ্ছবি এবং দ্রুত নড়াচড়া করার ক্ষমতা বিকাশের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

এই কাতার মধ্যে বজ্র-দ্রুত গতিবিধি একটি গিলে ফেলার দ্রুত উড়ার ধারণা জাগিয়ে তোলে। এই কাটগুলো কুস্তির গতিতে করা হয়।

সমস্ত কাতা যথাযথ সমন্বয় এবং ছন্দের সাথে সম্পাদন করতে হবে। একই সময়ে, 1 ম গোষ্ঠীর কাটাতে, কখনও কখনও দ্রুত নড়াচড়া হয় এবং 2 য় দলের কাটাতে - ধীর গতির।

বিভিন্ন পদ্ধতিগত নীতির সমন্বয়ে কাতাও ব্যবহার করা হয়।

উপরের সমস্তগুলি এই ব্যায়ামের মৌলিক সংস্করণে (ওমোট) প্রযোজ্য।

শিক্ষাগত এবং পদ্ধতিগত উদ্দেশ্যে, কাতার বিশেষ সংস্করণগুলি ব্যবহার করা হয়, যা আপনাকে ধীরে ধীরে আয়ত্ত করতে দেয়:

বিভিন্ন ছন্দ এবং গতির সাথে আন্দোলন

প্রযুক্তি নির্বাহের বিভিন্ন রূপ

শ্বাস প্রশ্বাসের বিভিন্ন পদ্ধতি

শ্বাস-প্রশ্বাস জটিল আন্দোলনের সাথে সমন্বিত

এখানে আমরা কাতার পৃথক কর্মক্ষমতার বিকল্প হিসাবে বোঝাতে চাই - উদাহরণস্বরূপ,কোনো, চিয়ার্স, কোনো হুরে এবং অন্যান্য বিশেষ ধরনের পারফরম্যান্স, সেইসাথে অংশীদারদের সাথে কাতার গ্রুপ পারফরম্যান্স।

১ম গোষ্ঠীর কাতায়, পেটের সাথে প্রাকৃতিক শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যবহার করা হয়, যেখানে সক্রিয় পর্যায়টি নিঃশ্বাস ত্যাগ করা হয় এবং ইনহেলেশনটি প্রস্তুতিমূলক এবং মধ্যবর্তী নড়াচড়ায় প্রতিফলিতভাবে তৈরি করা হয়। কিছু মুহূর্ত ব্যতীত শ্বাস প্রশ্বাস লুকানো, শত্রুর কাছে অদৃশ্য হওয়া উচিত ("কিয়াই") শ্বাস ছাড়তে কিয়াই রাজ্যে, একজন ব্যক্তির মনোদৈহিক শক্তির সর্বাধিক ঘনত্ব অর্জিত হয়।

নড়াচড়ার সাথে শ্বাসের সমন্বয়কে আয়ত্ত করার জন্য, কাতা পারফরম্যান্সের প্রস্তুতিমূলক ফর্মগুলি ব্যবহার করা হয়, যার লক্ষ্য শ্বাস এবং নড়াচড়ার মধ্যে সামঞ্জস্য তৈরি করা, যেখানে শ্বাসকষ্ট করা যেতে পারে। ছাত্র বিভিন্ন নড়াচড়া করার সময় তার শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে শেখে, তাদের সর্বোচ্চ গতি এবং শক্তি অর্জন করে। সহজতম কাতা আয়ত্ত করার সময় এই ধরনের ফর্মগুলি প্রায়শই ব্যবহৃত হয়।

শ্বাস-প্রশ্বাস এবং নড়াচড়ার বিভিন্ন ছন্দ সহ কাতা অধ্যয়নও মৌলিক প্রযুক্তিগত সমস্যার ধীরে ধীরে সমাধানের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ বিভিন্ন ক্ষেত্রে মনোযোগ কৌশলের নির্দিষ্ট উপাদানগুলির উপর নিবদ্ধ করা হয়।

উচ্চ কটা সাধারণত সমস্ত দিক অন্তর্ভুক্ত করে - শক্তি, গতি, শ্বাস এবং শক্তি। সাধারণত ফোকাস তাদের মধ্যে একটি. উদাহরণস্বরূপ, মেইকিউ এবং গোজু হল শক্তি কাতা, উনসু হল জটিল প্রযুক্তিগত উপাদান সহ একটি গতি কাতা। সাধারণভাবে, উচ্চারণ বসানো কর্মক্ষমতা পদ্ধতির উপর নির্ভর করে, কারণ. বিভিন্ন স্তর আছে এবং, সেই অনুযায়ী, একই কাতার বিভিন্ন সংস্করণ।

মূল:

তার শৈলী তৈরি করার সময়, যাকে "শোটোকান" বলা হত, গিচিন ফুনাকোশি কারাতে-র দুটি শীর্ষস্থানীয় ওকিনাওয়ান শৈলী - শোরে এবং শোরিনের কৌশলগুলিকে সংশ্লেষিত করেছিলেন।

শোরে-রিউতে, ফোকাস প্রধানত পেশী শক্তির বিকাশের উপর। শোরিন-রিউতে, বিপরীতে, চলাচলের স্বাচ্ছন্দ্য এবং গতি।

টেক্কি, জিত্তে, হ্যাঙ্গেৎসু কাতা হল শোরি-রিউ, অন্যদিকে হিয়ান, বাসাই, কাঙ্কু, এম্পি, গাঙ্কাকু এবং অন্যান্যরা শোরিন-রিউ-এর সাথে সম্পর্কিত।

শেখার সুবিধার্থে এবং প্রশিক্ষণের স্তর মূল্যায়ন করার জন্য, কাতাকে প্রমিত করা হয়। একটি পরীক্ষায় বা একটি প্রতিযোগিতার সময় একটি কাতা সম্পাদনে একটি ত্রুটি সমগ্র পরীক্ষা বা পারফরম্যান্সের জন্য একটি নেতিবাচক স্কোর হবে।

কিহন কারাতে প্রশিক্ষণ কার্যক্রমের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ

কিহোন মৌলিক কৌশল (ফর্ম, গতি, ছন্দ, ইত্যাদি) এর প্রযুক্তিগত বৈশিষ্ট্যগুলি অধ্যয়ন, বিকাশ এবং উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

কিহন এমন একটি পদ্ধতি যা আপনাকে কুমিতে ব্যবহারিক পরীক্ষার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে স্বাধীনভাবে আপনার কৌশলটি সংশোধন করতে দেয়। কিহন পদ্ধতিটি ক্যারাটে এর মৌলিক বিষয়গুলির অধ্যয়নকে সহজ করার জন্য মাস্টার গিচিন ফুনাকোশি দ্বারা কারাতেতে বিকাশ ও প্রবর্তন করা হয়েছিল।

কিহোনে, নির্মাণের নীতি এবং প্রতিরক্ষা এবং আক্রমণের কৌশলগুলির সাধারণ সমন্বয়ের পাশাপাশি কুমিটি ছন্দ অনুশীলন করা হয়।

কিহন হল একটি মৌলিক কৌশল এবং কাতা থেকে সংমিশ্রণ।

কিহোন পরীক্ষার কার্যক্রমের অংশ। একটি সু-সম্পাদিত বোসোভা কৌশল একটি নির্দিষ্ট স্তরের সাথে ছাত্রের সম্মতি নির্দেশ করে এবং এর বিপরীতে।

কিহন একটি নির্দিষ্ট গতি-শক্তি মোডে কাজের জন্য পেশী প্রস্তুত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। প্রশিক্ষণের পূর্ববর্তী পর্যায়ের প্রোগ্রামের বিকাশের সময় যদি কোনও ত্রুটি থাকে তবে তারা পরবর্তী পর্যায়ে আয়ত্ত করতে বাধা হয়ে উঠবে, কারণ। শিষ্যের শরীর তার জন্য প্রস্তুত হবে না। এইভাবে, আমরা দেখতে পাই যে কিহন, বিশেষত রঙিন বেল্টের প্রোগ্রামে, প্রাথমিকভাবে গঠনমূলক এবং নেতৃত্বের অনুশীলনের ভূমিকা পালন করে যা যৌক্তিক, "বিশুদ্ধ" কৌশল শেখানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যা জীবগতিবিদ্যার দৃষ্টিকোণ থেকে সর্বোত্তম।

জটিল সমন্বয় আন্দোলনের বিস্তারিত পদ্ধতি সঠিক গতিপথের বিকাশ এবং তাদের বাস্তবায়নের সঠিক ক্রম অর্জন করে। উপরে আলোচিত নীতিগুলি সমস্ত মৌলিক আন্দোলনগুলি সম্পাদন করার সময় অবশ্যই পালন করা উচিত - উভয়ই রক্ষণাত্মক এবং আক্রমণাত্মক।

কিহন বিভিন্ন মুভমেন্ট ব্যবহার করে ব্লকিং এবং অ্যাটাকিং আন্দোলনের সংমিশ্রণ থেকে নির্মিত।

প্রশিক্ষণের প্রাথমিক পর্যায়ে (রঙিন বেল্ট), এই আন্দোলনগুলির গঠনমূলক ব্যায়ামের চরিত্র রয়েছে এবং এটি মৌলিক।

উচ্চতর পর্যায়ে (বাদামী এবং কালো বেল্ট), কিহোনে এমন সংমিশ্রণ রয়েছে যা কুমিতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

এই সমন্বয়গুলির প্রতিটি একটি প্রদত্ত ছন্দের সাথে একটি বাস্তব গতিতে সঞ্চালিত হয় (একঘেয়ে নয়)।

তৃতীয় ড্যান থেকে শুরু করে, মৌলিক কৌশলটির মৃত্যুদন্ড তার মৌলিক সম্পাদন থেকে পৃথক।

এইভাবে, ছাত্র পর্যায়ে কিহন কাতার বোঝার এবং কার্যকারিতাকে সহজতর করার জন্য, উচ্চ পর্যায়ে - কুমিতে (অর্থাৎ শিয়া-কুমিতে) বিভিন্ন বৈচিত্রের মধ্যে কৌশল প্রয়োগ করার দক্ষতা বিকাশের জন্য কাজ করে।

কিহোনে নিম্নলিখিত বিভাগগুলি অধ্যয়ন করা হয়: দাচি-ওয়াজা, আশি-ওয়াজা, উকে-ওয়াজা, জুকি-ওয়াজা, উচি-ওয়াজা, গেরি-ওয়াজা, রেনজোকু-ওয়াজা

রেনজোকু ফুলদানি

একটি নির্দিষ্ট ক্রমানুসারে সংযুক্ত প্রতিরক্ষা এবং আক্রমণের কৌশলগুলির সংমিশ্রণ এবং অংশীদারদের সাথে কাজ করার ক্ষেত্রে তাদের ব্যবহার মৌলিক এবং উন্নত কারাতে উভয় কৌশল আয়ত্ত করার জন্য সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ বিভাগ,

কাটা বা কুমিতের চেয়ে। যাইহোক, যতক্ষণ না একটি নির্দিষ্ট কৌশল কার্যকর করার ফর্মটি সঠিক স্তরে কাজ না করা হয়, যেমন গতিপথ এবং কাঠামোর (বায়োমেকানিক্স) জ্যামিতির স্থূল লঙ্ঘন ছাড়া এবং আন্দোলন নিজেই একটি স্থিতিশীল মোটর দক্ষতা হয়ে ওঠেনি, রেনজোকু-ওয়াজা অধ্যয়ন শুরু করার কোনও অর্থ নেই।

রেনজোকুকে সাধারণত প্রতিরক্ষা এবং আক্রমণের কৌশলগুলির ক্রমাগত সম্পাদনের একটি ক্রম হিসাবে বোঝা হয় যা শত্রুর প্রতিরক্ষা ভেদ করে এবং একটি সিদ্ধান্তমূলক আঘাত দেওয়ার জন্য ব্যবহৃত হয়। আক্রমণকারী রেনজোকু একটি উচ্চারিত আক্রমণাত্মক চরিত্র রয়েছে। প্রতিরক্ষামূলক রেনজোকু অ-আক্রমনাত্মকভাবে সঞ্চালিত হয় এবং সর্বাধিক গতিতে নয়, কর্মের সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণের সাথে।

রেনজোকুকে শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট কৌশলের সেট হিসাবে বোঝা সম্ভবত সম্পূর্ণ সঠিক হবে না।

প্রধান জিনিস যা সমস্ত ধরণের রেনজোকুকে একত্রিত করে তা হ'ল উপাদানগুলির সংযোগ যা এগুলিকে নিতম্বের ঘূর্ণনের মাধ্যমে তৈরি করে, যখন শক অঙ্গের চূড়ান্ত অবস্থান এবং একটি উপাদানে নিতম্বের অবস্থান শুরুর সূচনা বিন্দু। অন্যের.

রেনজোকুর আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত হল এক কৌশল থেকে অন্য কৌশলে স্থানান্তরের গতি। আক্রমণকারী রেনজোকুতে উপাদানগুলির সম্পাদনের গতি বেশি হওয়া উচিত। এটি কেবলমাত্র কৌশলটির মসৃণ সম্পাদনের মাধ্যমে নিশ্চিত করা যেতে পারে।

রেনজোকু শেখার সময় কী দেখতে হবে

1. পোঁদ এবং পেটের শক্তিশালী কাজ (রেনজোকুর ভিত্তি)।

2. উপাদান থেকে উপাদানে রূপান্তরের প্রয়োজনীয় গতি, যেমন তাদের মধ্যে বিরতির অনুপস্থিতি, এবং তদনুসারে, নিতম্বের ফরোয়ার্ড-রিটার্ন আন্দোলনের উচ্চ গতি।

বাহ্যিকভাবে, renzoku এর মৃত্যুদন্ড মসৃণ, দ্রুত এবং সহজ আন্দোলনের মত হওয়া উচিত।

উপাদান থেকে উপাদানে রূপান্তরের গতির জন্য, এটি লক্ষ করা উচিত যে এই গতি সর্বদা নিতম্বের মোচড়ানো বা আনওয়াইন্ডিংয়ের গতির উপর নির্ভর করে না, যেহেতু অনেক সিরিজে স্থানান্তরটি স্তর অনুসারে ঘটে, একটি উল্লম্ব সমতলে, যখন বাহু এবং পায়ের বিকল্প কৌশল। এই ক্ষেত্রে, renzoku এর অর্থ হল সবচেয়ে বড়, শক্তিশালী পেশী গোষ্ঠীগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে শরীরের উপরের এবং নীচের অংশগুলির মধ্যে সমন্বয়মূলক সংযোগ বাস্তবায়ন করা, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল পেটের পেশী।

রেনজোকি বান্ডিল (3টি কৌশল পর্যন্ত) এবং সংমিশ্রণে বিভক্ত।

রেনজোকু নির্মাণ নীতি

কৌশলের সংখ্যা = 2, 3, 4, ইত্যাদি।

আঘাতমূলক অঙ্গ: বাহু, পা।

রেনজোকু এভাবে তৈরি করা যেতে পারে:

টাইপ 1: দুটি কৌশল (লিগামেন্ট)

তে + তে (ড্যান-জুকি, রেন-জুকি)

তে + গেরি

গেহরি + তে

গেরি + গেরি (রেন-গেরি, ড্যান-গেরি, নিদান-গেরি)

টাইপ 2: তিনটি কৌশল (লিগামেন্ট)

যারা + যারা + যারা (সানবন-জুকি)

তে + তে + গেরি

তে + গেরি + তে

তে + গেরি + গেরি

গেহরি + তে + তে

গেরি + গেরি + তে

টাইপ 3: তিনটির বেশি কৌশল (সংমিশ্রণ)

সমস্ত রেঞ্জোকি অবশ্যই কাজ করা উচিত:

হিদারি কামে-তে থেকে, মিগি কামে-তে থেকে

বাম, ডান, শিহো

ব্যক্তিগতভাবে, অংশীদারদের সাথে

শুরু এবং শেষ অবস্থান: হাচিজি-দাচি শিজেন-তাই

কুমিটি কারাতে প্রশিক্ষণ কার্যক্রমের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ

"কারাতে, শত্রুকে পরাস্ত করতে, একজনকে অবশ্যই তার সাথে সাদৃশ্য খুঁজে বের করতে হবে,

নৃশংস শক্তি ব্যবহার করার চেয়ে।"

হিরোকাজু কানাজাওয়া

কুমিটির অর্থ

কুমিতে একটি প্রশিক্ষণ পদ্ধতি যেখানে আক্রমণাত্মক এবং প্রতিরক্ষামূলক কৌশল শিখেছেকিহন এবং kata পরীক্ষা করা হয় এবং একজন অংশীদারের সাথে অনুশীলন করা হয়।

কুমিতে - এটি একটি অংশীদারের সাথে প্রয়োজনীয় গুণাবলী বিকাশের জন্য একটি বিশেষ অনুশীলন এবং শত্রুর সাথে মিথস্ক্রিয়া করার প্রক্রিয়াতে পূর্বে বিকশিত দক্ষতা পরীক্ষা করার জন্য একটি অনুশীলন।

অবিচ্ছেদ্য অংশ হিসেবে শিক্ষার পদ্ধতি, কুমিটি বেশ কিছু ধারাবাহিক আন্তঃসম্পর্কিত এবং ধীরে ধীরে শেখার আরও জটিল ধাপে পরিণত হয়।

কুমিটের প্রধান প্রকার:

1. kihon-kumite (মৌলিক কুমাইট ব্যায়াম), যার মধ্যে রয়েছে:

গোহন-কুমিতে (একটি মৌলিক আক্রমণ এবং প্রতিরক্ষা সহ 5 ধাপ)

Sanbon-kumite (একটি মৌলিক আক্রমণ এবং প্রতিরক্ষা সহ 3 ধাপ)

কিহন-ইপ্পন-কুমিতে (টোরি আক্রমণ, উকে ডিফেন্ডস এবং পাল্টা আক্রমণ)

Kaeshi-ippon-kumite (টোরি আক্রমণ, পাল্টা আক্রমণের বিরুদ্ধে রক্ষা করে এবং আবার

আক্রমণ)

হ্যাপন-কুমিতে (উকে ডিফেন্ড, পাল্টা অ্যাটাক, ডিফেন্ডস

একটি প্রতিশোধমূলক আক্রমণ এবং আবার আক্রমণ থেকে)

2. জু-ইপন-কুমিতে, সহ:

জু-ইপন-কুমিতে (একটি শর্তসাপেক্ষ আক্রমণের জন্য আধা-মুক্ত লড়াই)

ওকুরি-কুমিতে (আধা-মুক্ত লড়াই)

পরপর দুটি আক্রমণের জন্য)

3. জু-কুমিতে(মুক্ত লড়াই)

4. dojo-কুমিতে (জন্য উদ্দেশ্যে kumite ধরনের

বিশেষ দক্ষতার বিকাশ)

প্রশিক্ষণের প্রাথমিক পর্যায়ে, কিহোন-কুমাইট ব্যবহার করা হয়, যা কৌশলটি ব্যবহার করেকিহনএবং টোরি এবং ইউকে-এর সমস্ত প্রযুক্তিগত ক্রিয়া প্রাথমিকভাবে সম্মত হয়, যথা: আক্রমণের মাত্রা, আক্রমণের কৌশল, প্রতিরক্ষা কৌশল, চলাচলের পদ্ধতি, অবস্থান, কৌশলের গতি।

প্রশিক্ষণের পরবর্তী পর্যায়ে, তারা ধীরে ধীরে চলে যায়ju-ippon-kumite এবং তারপর শেখা শুরু হয়জু-কুমিতে .

Dojo-kumite বিশেষ প্রশিক্ষণ এবং আত্মরক্ষা প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত হয়।

সব ধরনের শিক্ষামূলক kumite থেকে শুরু kihon-kumite এবং শেষ okuri-kumite , থেকে ট্রানজিশনাল স্টেজকিহনএবং কাতাপ্রতি জু-কুমিতেএবং আত্মরক্ষা।

মৌলিক কৌশল এবং কাতার একটি দৃঢ় আত্তীকরণের পরেই কেউ অধ্যয়ন শুরু করতে পারেkihon-kumite (মৌলিক সরঞ্জাম ব্যবহার করে চুক্তির মাধ্যমে যুদ্ধ)।

কিহন-কুমিতে, ছাত্রের বিশ্বদর্শন গঠিত হয় (মানসিকতা, চিন্তার পদ্ধতি, নৈতিক চরিত্র, ইত্যাদি)

ঠিক এ kihon-kumite কারাতে ছাত্র শেখে:

কুমিতে প্রয়োগ করুন এবং আত্মরক্ষার কৌশলগুলি কিহোন এবং কাটাতে আয়ত্ত করুন

ঠিক সঠিক জায়গায় এবং সেরা উপায়ে আঘাত করা

কুমিটি ছন্দের সাথে আক্রমণ, প্রতিরক্ষা এবং পাল্টা আক্রমণের কৌশল প্রয়োগ করুন

আক্রমণ চালানোর জন্য শত্রুদের প্রস্তুতিমূলক পদক্ষেপগুলিকে স্বীকৃতি দিন

আক্রমণের শুরু এবং খুব আন্দোলন দেখুন

অনুভব করুন এবং আক্রমণের শুরুর পূর্বাভাস দিন

বিপদ অনুভব করুন এবং সক্রিয়ভাবে এটির প্রতিক্রিয়া জানান

আক্রমণ প্রচারের দূরত্ব এবং সুরক্ষার বাস্তবতা নির্ধারণ করুন

প্রস্তুতিমূলক কর্মের মাধ্যমে শত্রুর উদ্দেশ্য চিনুন

আসল আক্রমণ থেকে জাল আক্রমণকে আলাদা করুন

প্রতিরক্ষামূলক এবং পাল্টা আক্রমণ কৌশলগুলির পরিবর্তনশীল ব্যবহার

আত্মনিয়ন্ত্রণ এবং সহনশীলতা

আগ্রাসনের জন্য শান্তভাবে সাড়া দিন এবং সক্রিয়ভাবে এটি পরিচালনা করুন বা প্রয়োজনে এটি নিরপেক্ষ করুন

আক্রমণ এবং প্রতিরক্ষায় প্রয়োজনীয় পর্যাপ্ততার নীতি প্রয়োগ করুন

প্রশিক্ষণের সময় গুরুতর আঘাত এড়িয়ে চলুন

কিহোন-কুমিতে

এই ফর্মে কুমিটি অংশীদাররা একে অপরের থেকে একটি নির্দিষ্ট দূরত্বে একটি অবস্থান নেয়, স্ট্রাইকিংয়ের স্তরটি আগে থেকেই সম্মত হয়। তারপর তারা পর্যায়ক্রমে আক্রমণ এবং ব্লক করার কৌশল বের করে।

সমস্ত আক্রমণ এবং পাল্টা আক্রমণ অবশ্যই খুব কঠোর এবং তীক্ষ্ণভাবে করা উচিত, তবে অংশীদারের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টগুলির সাথে যোগাযোগ ছাড়াই।

সব ধরনের সরঞ্জামkihon-kumite সঙ্গে বাহিত করা আবশ্যককিমে (শক্তি ঘনত্ব). একটি প্যাসিভ প্রতিরক্ষা (ব্লক, প্যারি, ইভিয়েশন, ডজিং, ইত্যাদি) সঞ্চালন করার পরে, শারীরিক শক্তির সর্বোচ্চ ঘনত্বের সাথে পাল্টা আক্রমণ করা প্রয়োজন, তবে তাকে আহত না করে, যেহেতু কুমিটি প্রশিক্ষণ দিচ্ছে। আপনার ক্রিয়াকলাপে তথাকথিত "মানসিক বিষয়বস্তু" বিনিয়োগ করা উচিত, যা ছাড়া কৌশলটি "খালি" এবং অকার্যকর হবে।

কিহোন-কুমিটি সম্পাদনের জন্য সাধারণ পরিকল্পনা:

হাচিজি-দাচি শিজেনটাই (প্রাকৃতিক প্রস্তুত অবস্থান)

মুসুবি-দাচি, রিৎসুরি (আনুষ্ঠানিক নম)

হাচিজি-দাচি শিজেনটাই

Yoi (শুরু অবস্থান)

কুমিতে

জানশিন (নিশ্চিন্ত সতর্কতার অবস্থা)

হাচিজি দাচি শিজেনটাই

মুসুবি-দাচি, রিৎসুরেই

হাচিজি-দাচি শিজেনটাই

ইয়াসুম (বিশ্রাম, বিশ্রাম)

গোহন-কুমিতে

বেসিক কিম কৌশল ব্যবহার করে শর্তসাপেক্ষ এবং সম্পূর্ণরূপে আনুষ্ঠানিক 5-পদক্ষেপের লড়াই। আক্রমণের মাত্রা, আক্রমণের কৌশল, প্রতিরক্ষা কৌশল, চলাফেরার পদ্ধতি এবং র্যাকের ধরন আগে থেকেই জানা যায়।

মূল লক্ষ্য হল একটি অংশীদারের সাথে গতিশীল মৌলিক কৌশলকে একীভূত করা, সময় এবং দূরত্বের অনুভূতি বিকাশ করা, একই ধরণের মৌলিক আক্রমণ এবং প্রতিরক্ষামূলক কৌশলগুলি সম্পাদন করার দক্ষতা এবং অংশীদারের সাথে পাঁচটি ধাপে ফর্ম স্থিতিশীলতা বিকাশ করা, যেমন দূরত্বের প্রাথমিক অভিযোজন, সরানোর প্রক্রিয়ায় এর সংরক্ষণ। র্যাক, ব্লকের মত, স্থিতিশীল এবং অভিন্ন হতে হবে।

বাস্তবায়ন নির্দেশাবলী:

প্রাম্ভিরিক অবস্থান:

তোরি : হিদারি জেনকুতসু-দাচি থেকে হিদারি গেদন-বড়ই

uke : হাচিজি-দাচি শিজেনটাই

সমস্ত ক্রিয়া কিমের সাথে সঞ্চালিত হয়, একটি সমান ছন্দের সাথে গণনা করা হয়।

টোরি আক্রমণ:

কে-আশি সহ জেনকুৎসু-দাচিতে

প্রতিটি আক্রমণ একটি কিম দিয়ে সঞ্চালিত করা আবশ্যক

পঞ্চম আক্রমণ কিম এবং কিয়াই দিয়ে সঞ্চালিত হয়

Uke রক্ষা করে:

1. প্রতিরক্ষার অ্যালগরিদম: উকে-ওয়াজা সহ উশিরো-সাবাকি + কিম এবং কিয়াইয়ের সাথে পাল্টা আক্রমণ

(একটি স্লাইডিং আন্দোলনের সাথে পুরো শরীরের সাথে ফিরে যাওয়া আয়ুমি-আশি )

2. মৌলিক ব্লক বাস্তবায়নের সাথে:

বয়স-উদে-উকে [আয়] (বাহুর সাথে উপরের দিকে ব্লক)

Soto-ude-uke [suu] (বাহির-বাহিরে ব্লক)

উচি-উদে-উকে [উউউ] (বাহুর ভিতরে-বাইরে ব্লক)

গেদান-বারাই [জিবি] (নিম্নমুখী বাহু ব্লক)

উদে-বারাই [উবি] (বাহির-বাহিরে হাত দিয়ে অপহরণ করা)

শুটো-উকে [শু] (তালুর বাইরের প্রান্ত দিয়ে ব্লক)

ওটোশি-উকে [ওটু] (বাহু দিয়ে ব্লক পড়া)

3. পঞ্চম ব্লকের পরে, একটি পাল্টা আক্রমণ অবিলম্বে অনুসরণ করতে হবে: কিম এবং কিয়াই সহ গায়াকু-জুকি

4. প্রতিটি প্রতিরক্ষা একটি কিম দিয়ে সঞ্চালিত করা আবশ্যক:

বিভিন্ন র্যাকে

একই racks

5. ব্লকগুলি "অভ্যন্তরীণ" এবং "বাহ্যিক" সম্পাদন করে

আই-হানমিতে (আধা-সামনের অবস্থান)

গায়াকু-হানমিতে (বিপরীত সেমি-ফ্রন্টাল অবস্থান)

জেনকুতসু-দাচি [জেডকেডি] (ফরোয়ার্ড স্ট্যান্স)

কোকুৎসু-দাচি [কেকেডি] (পিছনের অবস্থান)

পরিসংখ্যানগুলি হানমিতে বিপরীত অবস্থানে গোহন-কুমিতে সম্পাদনের পরিকল্পনা দেখায়:

সানবোং-কুমিতে

মৌলিক আক্রমণ এবং প্রতিরক্ষা কৌশল সহ শর্তসাপেক্ষ এবং আনুষ্ঠানিক তিন-পদক্ষেপ যুদ্ধ।

আক্রমণ পরিচিত, বৈচিত্র্যময় এবং বিভিন্ন স্তরে।

মূল বিষয় হল ছাত্রকে ধীরে ধীরে আক্রমণের সম্মিলিত কৌশলের সাথে মানিয়ে নেওয়া মৌলিক নীতিকৌশল, সেইসাথে আক্রমণকারী অংশীদারের হাত এবং পা পরিবর্তন করার সময় দূরত্ব এবং সময়ের অনুভূতির আরও বিকাশে।

বাস্তবায়ন নির্দেশাবলী:

প্রাম্ভিরিক অবস্থান (যদি অন্যরকম কোন নির্দেশনা না থাকে):

তোরি - হিদারি জেনকুতসু-দাচি সহ হিদারি গেদান-বারাই

uke - হাচিজি-দাচি শিজেনটাই

শিশুরা অ্যাকাউন্টে সমস্ত ক্রিয়া সম্পাদন করে

শেষ অবরোধের পর পাল্টাপাল্টিকিম এবং কিয়াই

tory আক্রমণ

কে-আশির সাথে জেনকুতসু-দাচিতে চলে যাওয়া

থেকে প্রতিটি আক্রমণ কিমে

থেকে শেষ আক্রমণকিমেএবং কিয়াই

Uke রক্ষা করে:

প্রতিরক্ষা অ্যালগরিদম: আক্রমণ এড়ানো +uke দানিসঙ্গে পাল্টা আক্রমণ কিমেএবং কিয়াই

নতুনদের সাথে একটি পালানোর আক্রমণ সঞ্চালনউশিরো কুকুর চলন্ত সঙ্গে আয়ুমি-শিন্তাই-আশি (পুরো শরীরের সাথে একটি স্লাইডিং আন্দোলনের সাথে ফিরে যাওয়া)

তৃতীয় ব্লকের পরে, একটি পাল্টা আক্রমণ অবিলম্বে অনুসরণ করা আবশ্যক।gyaku-জুকিথেকে কিমেএবং কিয়াই

প্রতিটি প্রতিরক্ষা সঙ্গে বাহিত করা আবশ্যককিমে

বিভিন্ন র্যাকে

একই racks

আই-হানমিতে

গয়াকু হনমিতে

জেনকুৎসু-দাচিতে

মৌলিক ব্লকগুলি সম্পাদনের সাথে: ayy, suu, uuu,জিবি, ইউবিচুদন, জোদান বড়াই

যোগ্য শিক্ষার্থীদের সুরক্ষার জন্য ব্যবহার করতে হবে:

আক্রমণের লাইন ত্যাগ করা (উশিরো-সাবাকি, নাম-সাবাকি, ইকো-সাবাকি, সাউ-সাবাকি, ইরিমে-উকে, তাই-সাবাকি)

সব ধরনের আন্দোলন তাদের পরিচিত

একটি কামড় পদ্ধতিতে চালানো ব্লক এবং পাল্টা আক্রমণ

পরিসংখ্যানগুলি একই নামের অবস্থানে সানবোন-কুমাইটের মৃত্যুদন্ড দেখায়:

দোজো-কুমিতে

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধরনের এককুমিটি - dojo-কুমিতে , যার মাধ্যমে ছাত্র বিশেষ দক্ষতা বিকাশ করে এবং সে স্পোর্টস কারাতে এবং আত্মরক্ষায় সাফল্যের জন্য প্রয়োজনীয় বিশেষ কৌশলগত এবং প্রযুক্তিগত কৌশলগুলি বিকাশ করে।

অ্যাসাইনমেন্টে কুমিতে (প্রতিটি আক্রমণ বেশ কয়েকবার সঞ্চালিত হয়, এবং পাল্টা আক্রমণের সাথে প্রতিরক্ষা দুবার পুনরাবৃত্তি হয়)

মাওয়াশি-সেইকেন-জুকি [এমএসডি]

উরা-সিকেন-জুকি [ইউএসডি]

যোগ্য শিক্ষার্থীদের অবশ্যই চাবুকের পদ্ধতিতে আক্রমণ করার কৌশল ব্যবহার করতে হবে এবং তাদের পরিচিত সকল প্রকার আন্দোলন:এরি-আশি, আয়ুমি-আশি, সুরি-আশি, সুরি-কোন্ডে, কাইটেন, টোবি-আশি এবং ইত্যাদি.

ওকুড়ি-কুমিতে

ওকুরি জু-ইপ্পন-কুমিতে

1. শাটল

তোরি:

প্রথম আক্রমণটি Uke দ্বারা নিম্নোক্ত থেকে আগাম নির্দেশ দেওয়া হয়েছে: ওই জুকি জোদান, ওয়ি জুকি চুদান, মা-গেরি, ইকো-গেরি, মাওয়াশি-গেরি, উশিরো-গেরি

দ্বিতীয় আক্রমণটি পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে টোরি তার নিজস্ব বিবেচনার ভিত্তিতে করে।

উকে: ব্যবহার করে, ইচ্ছামত প্রতিরক্ষা এবং পাল্টা আক্রমণ করেtai-sabaki, dachi-kata এবং কুকুর-কাটা-তাই

2. একটি বৃত্তে

Uke বৃত্তের মাঝখানে আছে. একটি সংকেতে, এটি বিভিন্ন দিক থেকে আক্রমণ এবং পাল্টা আক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করে। আক্রমণগুলি নিয়মের বাইরে এবং বিভিন্ন দিক থেকে অনুসরণ করে।

ব্যায়াম জন্য শর্ত

এই ধরনের কুমিতে, উভয় অংশীদার জু-আশি এবং জু-দাচি ব্যবহার করে।

তোরি - আপনি সিরিজ আক্রমণ করতে পারবেন না

সত্যিকারের আক্রমণ করার আগে মিথ্যা কাজ করবেন না এবং ইউকে ভয় দেখাবেন না।

uke - যেকোন প্রতিরক্ষা এবং পাল্টা আক্রমণ ব্যবহার করার অধিকার রয়েছে, যার মধ্যে থ্রো এবং প্রতিরক্ষা কৌশলের অন্যান্য বিভাগগুলিও রয়েছে, তবে নিম্নলিখিত মৌলিক বিষয়গুলি অবশ্যই পালন করা উচিত:

একটি সমাপ্তি ঘা উপস্থিতি - kime এবং kiai

পাল্টা আক্রমণের পর দূরত্ব দূর করতে হবে, এবং বিশেষত শত্রুকে পেছনে ফেলে রেখে

জানশিনের সংরক্ষণ, যেমন কুমিট জুড়ে প্রস্তুতি এবং মনোযোগের ঘনত্ব

রেনজোকু নীতিগুলি বাস্তবায়ন করা

পাল্টা আক্রমণ করার সময় যোগাযোগের অভাব

টোরিগুলি সাধারণত সবচেয়ে কার্যকর এবং সহজ কৌশল দিয়ে আক্রমণ করে:

হাত: osd jodan, chudan, kzd jodan, gyaku-zuki chudan

নোগামি: মায়ে-গেরি, ইকো-কেকোমি, মাওয়াশি-গেরি, উরা-মাওয়াশি-গেরি থেকে গেদান, চুদান এবং জোদান স্তর।

এই ধরনের কুমাইট টি-এর প্রাচীন নীতিকে প্রতিফলিত করে - "একটি আঘাতে ঘটনাস্থলে" (ইক্কেন - হিসাতসু): হয় আক্রমণ কার্যকর হয় - অথবা আক্রমণকারীকে হত্যা করা হয়। সত্য, প্রশিক্ষণের ইউনিফর্মে, কুমিটি, একটি নিয়ম হিসাবে, সর্বদা উকে জয় করে।

উকের গতিবিধি এবং শত্রুর আক্রমণের সময় কর্মের নীতি কিহোন ইপন-কুমিতে একই রকম।

এই অর্থে, জু ইপ্পন-কুমাইট যৌক্তিকভাবে জু-কুমিতে এবং আত্মরক্ষায় ব্যবহার করার জন্য মৌলিক কৌশলটির অভিযোজন অব্যাহত রাখে।

Uke যেকোনও উপায়ে আটটি প্রধান দিক থেকে যেতে পারে: পিছনে, ডান, বাম, আক্রমণের দিকে, সেইসাথে আক্রমণের কোণে (পাশে-পিছনে, পাশে-সামনে)।

কিহন-ইপ্পন-কুমিতে

এটি মৌলিক কৌশল সহ এক-পদক্ষেপ শর্তাধীন যুদ্ধ। হাতের আক্রমণের মাত্রা এবং পায়ে আক্রমণের ধরন জানা যায় (আক্রমণের মাত্রা অজানা), উকের ক্রিয়াকলাপের জটিলতার উপর নির্ভর করে এটি পাঁচ প্রকারে বিভক্ত: শোদান, নিদান, সন্দন, যন্দন এবং গোদান। .

যদি প্রথম দুই ধরনের কুমাইটের একটি পশ্চাদপসরণকারী রৈখিক অক্ষর থাকে, তাহলে এই ধরনের থেকে শুরু করে, Uke আক্রমণের লাইন থেকে অব্যাহতি প্রয়োগ করে:সাবাকি-কাটা-তাই, দাচি-কাটা এবং টি এআই-কুকুর

অনুশীলনের জন্য সাধারণ নির্দেশাবলী:

প্রাম্ভিরিক অবস্থান:(যদি অন্যরকম কোন নির্দেশনা না থাকে)

তোরি - হিদারি জিবি সহ হিদারি জেনকুতসু-দাচি

টোরি আক্রমণ করার আগে তার নাম ধরে ডাকে এবং কিছুক্ষণ বিরতির পরে, সিদ্ধান্তমূলকভাবে আক্রমণ করে

uke- এইচসিডি শিজেনটাই

1. কৌশল ব্যবহার করেউশিরো সাবাকি আয়ুমি আশির সাথে .

ক) একটি ব্লক এবং একটি একক পাল্টা আক্রমণের সাথে পাল্টা আক্রমণ এড়ানো

খ) একটি ব্লক এবং একাধিক পাল্টা আক্রমণের মাধ্যমে আক্রমণ এড়ানো

2. আক্রমণের রেখা থেকে বাঁচার জন্য, তিনি একক বা একাধিক পাল্টা আক্রমণের মাধ্যমে নানাম-সাবাকি কৌশল ব্যবহার করেন (আক্রমণের লাইনটি তির্যকভাবে পিছনে বা ভিতরে রেখে)।

3. একক বা একাধিক পাল্টা আক্রমণের মাধ্যমে আক্রমণের রেখাটিকে ডান কোণে আক্রমণের লাইনে (সম্ভবত তার নিজের অক্ষের চারপাশে ঘুরিয়ে দিয়ে) ছেড়ে দেওয়া।

4. আক্রমণের লাইন থেকে দূরে যেতে, সে বল-সাবাকি (তির্যকভাবে এগিয়ে) একটি ব্লক এবং পরবর্তী পাল্টা আক্রমণের কৌশল ব্যবহার করে।

5. প্রতিরক্ষা এবং একই সাথে পাল্টা আক্রমণের সাথে আক্রমণের দিকে অগ্রসর হওয়া (শত্রুর পিঠের পিছনে যাওয়া সম্ভব)।

কায়েশি-ইপ্পন-কুমিতে

এই ধরনের কুমাইটটি প্রতিফলন, নড়াচড়া এবং "ইমপলস" টাইপ কৌশল, শিক্ষার্থীদের মধ্যে দূরত্বের অনুভূতি বিকাশের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

টোরি একটি প্রাথমিক কৌশলের সাহায্যে একক আক্রমণ করে এক ধাপ এগিয়ে।

Uke এবং tori (uke-এর পাল্টা আক্রমণের পরে) বেসিক ব্লকগুলির সাথে পিছিয়ে বা ব্যবহার করে রক্ষা করেসাবাকি-কাটা-তাই, তাই-সাবাকি, দাচি-কাটা এবং অবিলম্বে পাল্টা আক্রমণ।

জু-ইপন-কুমিতে

এটি একটি আধা-মুক্ত লড়াই, যা একটি প্রশিক্ষণ পদ্ধতি, একটি টোরি আক্রমণকারী অ্যাকশনের জন্য, সর্বাধিক সম্ভাব্য গতি এবং শক্তির সাথে সঞ্চালিত হয়। এখানে, গল্প নিজেই শুরুর মুহূর্ত এবং আক্রমণের ধরন বেছে নেয়। কিহোন কুমিতে যেমন, প্রতিপক্ষের মধ্যে ভূমিকা (যারা তোরি এবং কারা উকে) অগ্রিম বিতরণ করা হয়। উভয় অংশীদারই নির্বাচিত দূরত্বে অবাধে কামায়ে-তে গ্রহণ করে।

টরি, আক্রমণের স্তরের নামকরণের পরে, অবিলম্বে এবং সিদ্ধান্তমূলকভাবে আক্রমণ করে।

টোরি, মায়াই, কোকিউ (শ্বাস), অবস্থান এবং ফেইন্টস ইত্যাদির মূল্যায়ন করে, একটি অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করে বা ব্যবহার করে - তার একক আক্রমণের জন্য উকে-এর যে কোনও "ওপেনিং"।

উকে, ডানদিকে দাচি-কাটা বা সাবাকি-কাটা-তাই প্রয়োগ করে, বা বাম বা ডানে তাই-সাবাকি সম্পাদন করে, অবাধে প্রতিরক্ষামূলক কৌশল প্রয়োগ করে এবং অবিলম্বে পাল্টা আক্রমণ করে।

জু-ইপন-কুমাইটের উদ্দেশ্য আক্রমণ এবং প্রতিরক্ষার কৌশল এবং কৌশল বিকাশ করা। এবারের প্রস্তুতি ‘জিসেন কুমিতে’-এর আসল লড়াই।

জু-কুমিতে

আগেই আলোচনা করা হয়েছে, কারাতে শেখার একটি পর্যায়জু-কুমিতে(মুক্ত লড়াই)।

মাধ্যমে প্রশিক্ষণ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানজু-কুমিতেহয় kamae-te-kata, dachi-kata, me no zuke-kata and a wase of hokosu koki.

কামে-তে - নির্দিষ্ট উপরের শরীরের অবস্থান

কামে-তে আক্রমণ বা প্রতিরক্ষার জন্য যেকোনো দিকে চলাচলের অনুমতি দেওয়ার মতো হতে হবে।

অবস্থানে ধড়হানমি (আধা-সামনের অবস্থান), সোজা হয়ে দাঁড়ান, মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রকে সামান্য সরানোর জন্য পা সামান্য বাঁকিয়ে নিন।

দাচি-কাটা -রাক কৌশল।

maai- দূরত্ব।

কার্যত maai যে দূরত্বে একজন এক ধাপ অগ্রসর হতে পারে এবং একটি প্রদান করতে পারে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণঘুষি বা লাথি; তদনুসারে, এটি সেই দূরত্ব যা থেকে আপনি এক ধাপ পিছু হটতে পারেন এবং আক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন।

আমি কোন জুকে-কাটা - দৃষ্টি দিক .

আপনি প্রতিপক্ষের শরীরের কোনো নির্দিষ্ট বস্তু বা অংশে আপনার চোখ ঠিক করতে পারবেন না। পেরিফেরাল ভিশন ব্যবহার করে আমাদের অবশ্যই শত্রুর পিছনের পুরো স্থান এবং এই পটভূমিতে সমগ্র শত্রুকে সামগ্রিকভাবে দেখার চেষ্টা করতে হবে।

হোকোসো কোকি সম্পর্কে ফুলদানি - মনস্তাত্ত্বিক দিককৌশলের পারফরম্যান্সে - শত্রুর "প্রকাশ"।

কাজ করার সময় উপরের পয়েন্টগুলি সাবধানে বিবেচনা করা উচিতজু-কুমিতে . প্রশিক্ষণের সাথে প্রশিক্ষণের সমন্বয় করতে হবেকিহন (মৌলিক কারাতে কৌশল),কাতা (আনুষ্ঠানিক কারাতে ব্যায়াম),ju-ippon-kumite (আধা-মুক্ত প্রশিক্ষণ লড়াই) এবং কারাতে পাঠ্যক্রমের অন্যান্য বিভাগ। আসলে অধ্যয়ন করা মৌলিক কৌশল এবং কিমের সাথে কৌশলগুলির বিকাশে অনেক মনোযোগ দেওয়া উচিত।.

দুর্ভাগ্যবশত, ক্রীড়া কারাতে-ডু-এর বিকাশ এবং জনপ্রিয়করণের সাথে, মানসিক এবং প্রযুক্তিগত উভয় ক্ষেত্রেই "পরিপক্কতা" না হওয়া পর্যন্ত জু-কুমিতে এগিয়ে যাওয়ার একটি স্থির প্রবণতা রয়েছে। ফলস্বরূপ, প্রতিযোগিতায় এবং প্রশিক্ষণে, প্রায়শই এমন একটি কৌশল থাকে যা, এর বায়োডাইনামিক বৈশিষ্ট্যের পরিপ্রেক্ষিতে, কারাতে কৌশলের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয় এবং তাই গুণগতভাবে এটির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয় (গতি, ছন্দ, কিমের ক্ষেত্রে) ) এর কারণ হল অনেক কারাতে-ডু স্কুল তথাকথিত ক্রীড়া "স্প্যারিং" ছাড়া আর কিছুই করে না।

শুধুমাত্র সমস্ত পদ্ধতিগত বিভাগগুলির একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ অধ্যয়ন - কিহোন, কাতা, কিহোন-কুমিটি, সেইসাথে দাচি-কাটা, আশি-ওয়াজা, তাই-সাবাকি, মাই, কোকিউ ইত্যাদি। - কৌশলটিকে উচ্চ মানের স্তরে নিয়ে আসে, যখন শিক্ষার্থীকে এর উন্নতির জন্য সীমাহীন সুযোগ প্রদান করে।

শর্তাবলী এবং ধারণা

কৌশলটির বর্ণনা সহজতর এবং সংক্ষিপ্ত করার জন্য, আমরা কারাতে আন্তর্জাতিক অনুশীলনে গৃহীত বিশেষ শর্তাবলী নির্দেশ করি। কিছু শর্তাবলী এবং ধারণা প্রাসঙ্গিক অধ্যায় টেক্সট দেওয়া হয়.

অই-হানমি - র্যাকের সাথে 45º এ কারাতেকার শরীরের অবস্থান।

ফুলদানি খেয়েছে - ঘুষি কৌশল।

আশি ফুলদানি - আন্দোলন কৌশল।

বুনকাই কাটা - বিশেষ দক্ষতার বিকাশ এবং আত্মরক্ষার জন্য কারাতে কৌশল ব্যবহার করার 0 উপায় অনুশীলন করার একটি অনুশীলন।

গেডান - আক্রমণের স্তর (বেল্টের নীচে সবকিছু)।

গেহরি ফুলদানি - লাথি মারার কৌশল।

gyaku hanmi - অবস্থান, বিপরীতai-hanmi.

Dacha দানি - বেস র্যাকের কৌশল।

দাচি-কাটা - র্যাক পরিবর্তন করার কৌশল।

দাচাস - অবস্থান, পায়ের অবস্থান এবং শরীরের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের অভিক্ষেপের অবস্থান।

জোদান - আক্রমণের স্তর (কাঁধের উপরে যা কিছু আছে)।

জু-দাচি - একটি অবস্থান, যা একটি অবস্থান থেকে অন্য অবস্থানে অবস্থান, নড়াচড়া, স্থানান্তরের কৌশলে কারাতেকা জ্ঞানের সংশ্লেষণের একটি পণ্য। এই অবস্থান থেকে, আপনি সহজেই যে কোনও কৌশল সম্পাদন করতে পারেন। একটি ন্যায়পরায়ণ শরীরের অবস্থান বজায় রাখা একটি সুষম, নিয়ন্ত্রিত পদ্ধতিতে নড়াচড়া করার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। বিরোধীদের মধ্যে দূরত্ব যারা মেনে নিয়েছেনজু-দাচি , প্রায় তিন ফুট দৈর্ঘ্যের সমান হওয়া উচিত।

দোজো-কুমিতে - বিশেষ দক্ষতা বিকাশের জন্য কুমিটের প্রশিক্ষণের একটি বিশেষ রূপ।

কামে- শরীরের অবস্থান।

কামে-তে শরীর ও হাতের একটি গতিশীল অবস্থান যেখান থেকে যেকোনো প্রয়োজনীয় আক্রমণ, প্রতিরক্ষা বা পাল্টা-আক্রমণ সহজে সঠিক পথে এবং প্রয়োজনীয় শক্তির সাথে চালানো যায়। Kamae-te একটি মুক্ত অবস্থানে নেওয়া হয় -জু-দাচি . খেলাধুলায়, এই অবস্থানটি সামনের প্রতিপক্ষের দিকে পরিচালিত হয় এবং আত্মরক্ষায়, প্রতিপক্ষ হতে পারে

অনেক প্রতিপক্ষ থাকতে পারে। অতএব, খেলাধুলার জন্য এবং আত্মরক্ষার জন্য কামে-তে, নীতিগতভাবে, একে অপরের থেকে আলাদা।

কারাতে - স্থানীয় জনগণের দ্বারা ওকিনাওয়াতে একটি আত্মরক্ষা ব্যবস্থা তৈরি করা হয়েছে এবং কারাতে মাস্টার গিচিন ফুনাকোশি এবং তার সহযোগীদের দ্বারা জাপানে বিতরণ করা হয়েছে।

কারাতে কি - শটোকান কারাতে শেখানোর জন্য ব্যবহৃত কিছু ধরণের প্রশিক্ষণ অনুশীলনের ভিত্তিতে শারীরিক সংস্কৃতি এবং স্বাস্থ্য ব্যবস্থা এবং ক্রীড়া তৈরি করা হয়।

কারাতেকা- কারাতে ছাত্র।

কটা - কারাতে শেখানোর প্রধান পদ্ধতি। বিশেষ দক্ষতা তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা বিশেষ আনুষ্ঠানিক কারাতে ব্যায়াম এবং কারাতেকার স্ব-উন্নতির প্রধান উপায়। কারাতে প্রতিযোগিতার একটি বিভাগ।

কিমে - লক্ষ্যের সাথে যোগাযোগের মুহুর্তে কৌশলটি কার্যকর করার সাথে জড়িত পেশীগুলির সর্বাধিক টান।

মেনি - এগিয়ে যাওয়া (আক্রমনাত্মক)।

কুকুর-কাটা-তাই - পালানোর কৌশল এবং দিক পরিবর্তন।

তাই কুকুর - শরীরের আক্রমণ করা অংশ সরানোর মাধ্যমে পালানোর কৌশল।

তোরি - হামলাকারী ছাত্র।

uke - একজন ছাত্র যে নিজেকে রক্ষা করে।

Uke-kime - কিমিরোভানি ব্লক করার কৌশল।

উশিরোনি - পশ্চাদমুখী আন্দোলন (পশ্চাদপসরণ)।

শিক্ষাগত নীতি এবং কারাতে শেখানোর পদ্ধতি

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ক্লাসের নিয়মিততা। যুদ্ধের এই বা সেই শিল্পকে আয়ত্ত করার অন্য কোন উপায় নেই। দিনের পর দিন, মাসের পর মাস, বছরের পর বছর - একই জিম, একই মানুষ, একই ব্যায়াম। এমন সময় আছে যখন আপনি সবকিছু ছেড়ে দিতে চান। এই ধরনের মুহূর্ত ব্যতিক্রম ছাড়া সবাই পরিদর্শন করুন. কিন্তু আমরা এটাও খুব ভালো করেই জানি যে একঘেয়েমি স্পষ্ট, এবং আমরা এটা ছাড়া জীবন কল্পনা করতে পারি না।

ফুনাকোশি গিচিন

কারাতে শেখার প্রক্রিয়ায় একজনকে অবশ্যই নির্দেশিত হতে হবে শিক্ষাগত নীতিচেতনা এবং কার্যকলাপ, অ্যাক্সেসযোগ্যতা, পদ্ধতিগততা এবং সামঞ্জস্য, শক্তি, তত্ত্ব এবং অনুশীলনের মধ্যে সংযোগ, বৈজ্ঞানিক চরিত্র, সমষ্টিগত এবং পৃথক শিক্ষার যৌক্তিক সমন্বয়।

চেতনা এবং কার্যকলাপের নীতি কারাতে কৌশলগুলির একটি অর্থপূর্ণ দক্ষতা, একটি সৃজনশীল মনোভাব এবং শেখার আগ্রহ, দৈনন্দিন জীবনে শেখা কৌশলগুলির বৈধ প্রয়োগের দায়িত্ব জড়িত।

কারাতে শিল্পে সচেতন দক্ষতার জন্য, শিক্ষার্থীদের তাদের নিজস্ব ক্রিয়াকলাপের ফলাফলগুলি মূল্যায়ন করার ক্ষমতা শেখানো, কারাতে কৌশল এবং কৌশলগুলি আয়ত্ত করার সাথে যুক্ত অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে, অধ্যয়ন করা কৌশলগুলিকে উন্নত করার জন্য স্বাধীনভাবে কাজ করা, তাদের অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করা এবং ক্লাসে এবং দৈনন্দিন জীবনে কর্ম।

দৃশ্যমানতার নীতি কারাতে শেখানোর জন্য বিভিন্ন কৌশল এবং উপায়ের ব্যবহারের জন্য প্রদান করে: মৌখিক ব্যাখ্যা, ব্যবহারিক প্রদর্শন, ভিডিও এবং ফটোগ্রাফিক সামগ্রীর প্রদর্শন, অঙ্কন এবং ডায়াগ্রাম, অনুকরণ, বিভিন্ন ডিভাইস এবং সিমুলেটরগুলির সাহায্যে।

প্রতিটি কৌশলের জন্য প্রশিক্ষণ শুরু হয় তার ব্যাখ্যা এবং প্রদর্শনের মাধ্যমে। প্রদর্শনটি স্পষ্ট এবং সঠিক হওয়া উচিত, সংক্ষিপ্ত ব্যাখ্যা সহ, যখন শিক্ষার্থীদের মনোযোগ কৌশলটির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির উপর নিবদ্ধ করা হয়। কৌশলের প্রতিটি উপাদানকে অবশ্যই এর বাস্তবায়নের পরিপ্রেক্ষিতে এবং এটি বহন করা শব্দার্থিক লোডের পরিপ্রেক্ষিতে ব্যাখ্যা করতে হবে। শিক্ষার্থীদের জন্য একটি নতুন প্রযুক্তিগত ক্রিয়া সম্পাদন করা সহজ করার জন্য, পূর্বে অধ্যয়ন করা কৌশলগুলির সাথে এর সংযোগ প্রদর্শন করা প্রয়োজন, মিল এবং পার্থক্যের উপর জোর দেওয়া। উপরন্তু, কৌশলের প্রতিটি উপাদান, এটি একটি কাতার অংশ বা কুমাইটের সংমিশ্রণ যাই হোক না কেন, অবশ্যই একজন অংশীদারের সাথে মিলে অনুশীলন করতে হবে, যাতে শিক্ষার্থীরা বুঝতে পারে কেন এই বা সেই উপাদানটি সঞ্চালিত হয় এবং এটি কী ভূমিকা পালন করে। কাটা বা দ্বন্দ্বে

অ্যাক্সেসযোগ্যতার নীতি পরামর্শ দেয় যে শুধুমাত্র তাদের বয়স, লিঙ্গ এবং শারীরিক সুস্থতার স্তর বিবেচনা করে জড়িতদের জন্য সম্ভাব্য কাজগুলি নির্ধারণ করা হয়েছে৷ চেক শিক্ষক জে. এ. কোমেনস্কি যেমন সংজ্ঞায়িত করেছেন, একজনের উচিত সহজ থেকে কঠিনের দিকে, পরিচিত থেকে অজানার দিকে যাওয়া।

কারাতে প্রশিক্ষণ পৃথক উপাদান অধ্যয়ন সঙ্গে শুরু হয়. একই সময়ে, একটি নির্দিষ্ট উপাদান বা উপাদানগুলির সংমিশ্রণের প্রশিক্ষণকে শর্তসাপেক্ষে তিনটি ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত পর্যায়ে বিভক্ত করা যেতে পারে।

প্রথম ধাপ- প্রাথমিক প্রশিক্ষণ, যখন উপাদানটির একটি সাধারণ ধারণা তৈরি করা হয়, যা যে কোনও মোটর অ্যাকশনের সচেতন আয়ত্তের অন্তর্নিহিত। একটি নতুন উপাদান (আকৃতি, প্রশস্ততা, প্রচেষ্টার প্রয়োগের দিকনির্দেশ, ইত্যাদি) সম্পর্কে প্রাথমিক তথ্য পাওয়ার ফলস্বরূপ, শিক্ষার্থীর স্মৃতিতে ইতিমধ্যে অধ্যয়ন করা উপাদানগুলির সাথে সাধারণ সংযোগ স্থাপন করা হয়, যা প্রযুক্তিগত ক্রিয়াকলাপের একটি প্রোগ্রাম নির্মাণ নিশ্চিত করে। এর বাস্তবায়ন।

দ্বিতীয় পর্ব- একটি প্রযুক্তিগত ক্রিয়া সম্পর্কে গভীরভাবে শেখা, যখন, সক্রিয়ের ফলস্বরূপ যৌথ উদ্যোগশিক্ষক এবং শিক্ষার্থী উপাদানটি সম্পাদন করার কৌশল অনুশীলন করছেন। এই বিকাশের প্রক্রিয়াতে, উপাদানটির ধারণাটি পরিমার্জিত হয়, ত্রুটিগুলি দূর করা হয় এবং প্রযুক্তিগত ক্রিয়াকলাপের স্বাধীন কার্য সম্পাদনের সম্ভাবনা সরবরাহ করা হয়।

তৃতীয় পর্যায়- একটি উপাদান সম্পাদন করার কৌশলের একীকরণ এবং উন্নতি, যার সময় উপাদানটির আয়ত্তের ডিগ্রি স্বয়ংক্রিয়তায় আনা হয়, যা এই উপাদানটিকে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে (কাটা, কুমিতে, ইত্যাদি) সম্পাদন করার অনুমতি দেয়, সময় নষ্ট না করে এর বাস্তবায়নের আদেশ।

এটি নিশ্চিত করা প্রয়োজন যে প্রথম থেকেই শিক্ষার্থীরা এই বা সেই কৌশলটি সঠিকভাবে সম্পাদন করে। যদি পুরো গোষ্ঠী বা বেশিরভাগ শিক্ষার্থীর মধ্যে সাধারণ ত্রুটি থাকে তবে আপনার পাঠ বন্ধ করা উচিত এবং ত্রুটিগুলি চিহ্নিত করা উচিত। একই সময়ে, কীভাবে এক বা অন্য প্রযুক্তিগত উপাদানটি সঠিকভাবে সম্পাদন করা যায় তা দেখানো প্রয়োজন, এটির বাস্তবায়নের সঠিকতা বেশ কয়েকবার পরীক্ষা করে দেখুন এবং তারপরে সামগ্রিকভাবে সম্পূর্ণ কৌশলটি বাস্তবায়নে এগিয়ে যান।

এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে পাঠের সময়, শিক্ষার্থীরা কেবল এই বা সেই প্রযুক্তিগত ক্রিয়াটি সঠিকভাবে সম্পাদন করে না, তবে তাদের কমরেডদের দ্বারা এর কার্যকারিতার সঠিকতা নিরীক্ষণ করে এবং প্রয়োজনে তাদের লক্ষ্য করা ত্রুটিগুলি দূর করতে সহায়তা করে। অধ্যয়ন করা উপাদানটির প্রতি এই জাতীয় সক্রিয় সচেতন মনোভাব এটির আরও সফল আত্তীকরণে অবদান রাখে, যেহেতু অংশীদার যে ভুলগুলি করে তা লক্ষ্য করার পরে, শিক্ষার্থী নিজেই সেগুলি না করার চেষ্টা করবে।

পদ্ধতিগত এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ নীতি একটি নির্দিষ্ট ক্রম, পদ্ধতিতে কারাতে কৌশল এবং কৌশল শেখানো এবং আয়ত্ত করা জড়িত। এটির জন্য বিষয়বস্তু এবং শেখার প্রক্রিয়া উভয়ের একটি যৌক্তিক নির্মাণ প্রয়োজন, যা বেশ কয়েকটি নিয়ম পালনের মাধ্যমে প্রকাশ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, কীভাবে স্ট্রাইক করতে হয় তা শিখতে শুরু করার আগে, একজন শিক্ষার্থীকে শেখানো উচিত কীভাবে সঠিকভাবে দাঁড়াতে হয় এবং কারাতে কৌশল শেখানোর আগে, নিশ্চিত করুন যে ছাত্রটি স্ট্যান্স, অবস্থানে নড়াচড়া, স্ট্রাইক এবং প্রতিরক্ষা সহ মৌলিক কৌশল আয়ত্ত করেছে।

কারাতে শেখানোর পদ্ধতিগততা এবং ধারাবাহিকতার প্রয়োজনীয়তা প্রশিক্ষণের বিষয়বস্তু এবং পদ্ধতিগত দিকগুলির ধারাবাহিকতা বজায় রাখার লক্ষ্যে, যেখানে প্রতিটি পাঠ পূর্ববর্তীটির একটি যৌক্তিক ধারাবাহিকতা, বিষয়বস্তু এবং অনুশীলনের ফর্ম এবং পদ্ধতি এবং প্রযুক্তিগত উভয় ক্ষেত্রেই। শিক্ষার্থীদের দ্বারা সম্পাদিত কর্ম।

"পুরোনোকে অবিরাম পুনরাবৃত্তি করে এবং প্রতিটি পুনরাবৃত্তির সাথে, একটু নতুন যোগ করার মাধ্যমে, শিশু দৃঢ়ভাবে বিপুল সংখ্যক তথ্য শিখে যা সে পুরানোটির দৃঢ় ভিত্তির উপর নতুন নির্মাণ না করে কখনোই করতে পারবে না," লিখেছেন মহান রাশিয়ান শিক্ষক কে.ডি. উশিনস্কি। শিক্ষাগত উপাদানএমনভাবে বিতরণ করা হয় যে কারাতে কৌশল এবং কৌশলগুলি একটি সর্পিল হিসাবে অধ্যয়ন করা হয়: পূর্বে আয়ত্ত করা কৌশলগুলি কিছুক্ষণ পরে পুনরাবৃত্তি হয়, তবে আরও জটিল আকারে। এটি শুধুমাত্র ব্যক্তিগত প্রযুক্তিগত ক্রিয়াকলাপের সাথে জড়িতদের শেখানো এবং তারা সাধারণভাবে যে কৌশলগুলি অধ্যয়ন করে তার উন্নতি করাই নয়, বরং পূর্ববর্তী ক্লাসে করা ভুল এবং ত্রুটিগুলি সংশোধন করাও সম্ভব করে তোলে।

শক্তি নীতি অর্জিত জ্ঞান শিক্ষার্থীদের স্মৃতিতে দৃঢ়ভাবে স্থির করা, তাদের চেতনার অংশ, আচরণের ভিত্তি হওয়া প্রয়োজন। মনস্তাত্ত্বিক অধ্যয়নগুলি দেখায় যে মুখস্থ করা এবং পুনরুৎপাদন শুধুমাত্র অধ্যয়ন করা উপাদানের উপর নির্ভর করে না, বরং এটির প্রতি মনোভাবের উপরও নির্ভর করে। অতএব, কারাতে কৌশল এবং কৌশলগুলির গুণগত আত্তীকরণের জন্য, সর্বপ্রথম, ক্লাসে, সাধারণভাবে মার্শাল আর্টে শিক্ষার্থীদের আগ্রহ তৈরি করা প্রয়োজন। উপরন্তু, দৃঢ় আত্তীকরণ ঘটে যদি অধ্যয়ন করা উপাদানটি কাঠামোগত হয়, যদি সঞ্চালিত ব্যায়ামের সংখ্যা এবং ফ্রিকোয়েন্সি সঠিকভাবে নির্বাচন করা হয়, শিক্ষার্থীদের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলিকে বিবেচনায় নেওয়া হয় এবং শেখার ফলাফলগুলির পদ্ধতিগত পর্যবেক্ষণ নিশ্চিত করা হয়।

আত্তীকরণের শক্তি শিক্ষার্থীদের জ্ঞানীয় কার্যকলাপ এবং ক্লাস চলাকালীন তাদের মানসিক অবস্থার উপরও নির্ভর করে। কারাতে ক্লাস চলাকালীন শিক্ষার্থীদের মানসিক অবস্থার উন্নতি বিভিন্ন, ক্রমাগত পরিবর্তিত সাধারণ বিকাশমূলক এবং বিশেষ অনুশীলন, ক্লাস চলাকালীন বিভিন্ন প্রতিযোগিতামূলক কাজের সেটিং (কে দ্রুত, শক্তিশালী, উচ্চতর), গেমের ব্যবহার এবং স্পোর্টস-গেম ব্যায়াম, সর্বোত্তম লোড এবং তাদের বৈচিত্র, জোড়ায় ব্যায়ামের জন্য অংশীদারদের সঠিক নির্বাচন, ডোজোর ভাল অবস্থা, ক্রীড়া সরঞ্জাম ইত্যাদি।

শিক্ষার্থীদের মানসিক অবস্থার উপর শিক্ষকের একটি বড় প্রভাব রয়েছে। তার বোঝানোর ক্ষমতা থেকে, উত্তেজিত করার জন্য সঠিক শব্দ খুঁজে বের করা বা, বিপরীতভাবে, ছাত্রদের শান্ত করার, তারা যে জ্ঞান অর্জন করে তার আত্তীকরণের শক্তি, কারাতে শিল্পে দক্ষতা অর্জনে তাদের সাফল্য অনেকাংশে নির্ভর করে। ইতিবাচক আবেগের পদ্ধতিগত প্রকাশ, একটি ভাল মেজাজে ঘন ঘন থাকা কৌশলগত এবং প্রযুক্তিগত ক্রিয়াগুলির গুণগত আত্তীকরণে অবদান রাখে, ক্লাসের প্রতি একটি আশাবাদী মনোভাব তৈরি করে। বিপরীতে, ক্লাস চলাকালীন ধ্রুবক নেতিবাচক অবস্থা শিক্ষার্থীদের প্রশিক্ষণের স্তরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, অধ্যয়ন করা প্রযুক্তিগত ক্রিয়াগুলিকে তাদের স্মৃতিতে আয়ত্ত করা এবং ঠিক করা, সিদ্ধান্তহীনতা, আত্ম-সন্দেহ এবং কারাতে হতাশার দিকে পরিচালিত করে। অতএব, অধ্যয়নের প্রক্রিয়ায় অর্জিত জ্ঞানের একটি দৃঢ় আত্তীকরণের জন্য, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে ছাত্রদের মধ্যে সর্বদা একটি আশাবাদী মেজাজ বজায় রাখা, প্রফুল্লতা এবং আত্মবিশ্বাসের মনোভাব রাজত্ব করা।

বৈজ্ঞানিক নীতি এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে ক্লাসের প্রক্রিয়ায়, শিক্ষক এবং প্রশিক্ষকরা তাদের নিজস্ব দক্ষতা এবং তাদের শিক্ষার্থীদের দক্ষতা উভয়ের বিকাশে অর্জিত ফলাফলগুলি বিশ্লেষণ করেন, যুক্তিসঙ্গত সিদ্ধান্তে আসেন, বিদ্যমানগুলির মধ্যে সবচেয়ে কার্যকরের সন্ধান করেন এবং নতুন পরীক্ষা করেন। কারাতে কৌশল এবং কৌশল শেখানোর মান উন্নত করার জন্য অনুশীলন, অনুশীলনে পদ্ধতিগুলি বিকাশ এবং ব্যবহার করুন। স্বতন্ত্র পদ্ধতিশিক্ষার্থীদের বয়স, লিঙ্গ, বুদ্ধিবৃত্তিক এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে শেখার জন্য।

যাইহোক, এগিয়ে যাওয়ার জন্য, নির্দিষ্ট অনুশীলন এবং প্রযুক্তিগত ক্রিয়া সম্পাদনের ফলাফলগুলি পর্যবেক্ষণ এবং বিশ্লেষণ করা এবং তারপরে অনুশীলনে প্রয়োগ করাই যথেষ্ট নয়। আপনি ভবিষ্যদ্বাণী এবং অনুমান করতে সক্ষম হতে হবে. এই অবিকল কি তত্ত্ব এবং অনুশীলনের মধ্যে সংযোগের নীতি .

বৈজ্ঞানিক দূরদর্শিতার ভিত্তি বিজ্ঞান দ্বারা তৈরি করা হয়, যা ঘটনাগুলির বিকাশের নিয়মগুলিকে উপলব্ধি করে। এই বিষয়ে, কারাতে, পৃথিবীর সমস্ত কিছুর মতো, পদার্থবিদ্যা এবং যান্ত্রিকতার আইন মেনে চলে। ফানাকোশি গিটিন, আধুনিক কারাতে এর আদিপুরুষ, এক সময়ে এই বিষয়ে কথা বলেছিলেন।

আধুনিক বৈজ্ঞানিক গবেষণা কারাতে পুরানো মাস্টারদের কাজের ফলাফল সম্পূর্ণরূপে নিশ্চিত করেছে, যারা একটি অভিজ্ঞতামূলক উপায়ে বিশাল ধ্বংসাত্মক শক্তির একটি কৌশল তৈরি করেছিল। যাইহোক, যদি অতীতে কারাতে কৌশলের সাফল্য এবং ত্রুটিগুলি একটি নির্দিষ্ট স্কুলের প্রতিনিধিত্বকারী যোদ্ধাদের একজনের মৃত্যুর ঘটনায় স্পষ্টভাবে রেকর্ড করা যেতে পারে, তাহলে আধুনিক অবস্থাএই ধরনের পরীক্ষার অনুমতি দেওয়া উচিত নয়। অতএব, কারাতে শিল্পের ব্যবহারিক বিকাশে দূরদর্শিতার ভূমিকা ব্যতিক্রমীভাবে মহান। কারাতে শেখানোর জন্য, এটির বিকাশের ইতিহাস এবং জ্ঞান স্থানান্তরের বিদ্যমান তাত্ত্বিক এবং ব্যবহারিক পদ্ধতিগুলি এবং সাইকোটেকনিক্স এবং বায়োমেকানিক্স জানা প্রয়োজন, যা ছাড়া শিক্ষাদানে শিক্ষাগত সাফল্য অর্জন করা অসম্ভব।

সমষ্টিগত এবং স্বতন্ত্র শিক্ষার যৌক্তিক সমন্বয়ের নীতি শিক্ষক এবং বিভিন্ন ধরণের প্রশিক্ষণের প্রশিক্ষকদের (সাধারণ শারীরিক প্রশিক্ষণ, বিশেষ শারীরিক প্রশিক্ষণ, কৌশল প্রশিক্ষণ, কৌশলগত এবং প্রযুক্তিগত প্রশিক্ষণ) একটি গোষ্ঠীর অংশ হিসাবে বা পৃথক ছাত্রদের সাথে শেখার প্রক্রিয়ায় অন্তর্ভুক্ত করা, পাশাপাশি শ্রেণীকক্ষে শিক্ষার্থীদের মিথস্ক্রিয়া করার বিভিন্ন উপায়: স্বতন্ত্র কাজ, স্থায়ী এবং প্রতিস্থাপনযোগ্য জোড়ায় কাজ, ছোট এবং বড় দলে। এই নীতি ছাত্রদের উত্সাহিত করার জন্য প্রদান করে স্বাধীন কাজতাদের কৌশলগত এবং প্রযুক্তিগত দক্ষতার উন্নতির উপর, পারস্পরিক সহায়তা এবং পারস্পরিক প্রশিক্ষণ ব্যবহার করে, বিনামূল্যে লড়াইয়ের অনুশীলনে অর্জিত প্রযুক্তিগত এবং কৌশলগত দক্ষতার শিক্ষার্থীদের দ্বারা সৃজনশীল বাস্তবায়ন, তাদের নিজস্ব "হস্তাক্ষর" এর বিকাশ।

উপরে তালিকাভুক্ত নীতিগুলি একটি অবিচ্ছেদ্য ঐক্য গঠন করে, উপাদানগুলির একটি সিস্টেম ঘনিষ্ঠভাবে একত্রিত হয়: একটি নীতির বাস্তবায়ন অন্যদের বাস্তবায়নের সাথে সংযুক্ত। ক্রিয়াকলাপ এবং পদ্ধতিগততা শক্তি, বৈজ্ঞানিক চরিত্রের সাথে অ্যাক্সেসযোগ্যতা ইত্যাদির সাথে জড়িত। সাধারণভাবে, এই নীতিগুলি শিক্ষক এবং প্রশিক্ষকদের কারাতে ক্লাস আয়োজনের জন্য নির্দেশের একটি সেট দেয় - লক্ষ্য নির্ধারণ থেকে ফলাফলের বিশ্লেষণ পর্যন্ত।

প্রধান পদ্ধতিকারাতে ক্লাসের প্রক্রিয়ায় শিক্ষার্থীদের শিক্ষা দেওয়া হয় সাধারণ পদ্ধতি শিক্ষাবিজ্ঞানে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, যেমন:

স্পষ্টীকরণ এবং প্ররোচনা;

উত্সাহ এবং শাস্তি;

চাহিদা এবং সংবেদনশীল মনোযোগ;

স্বতন্ত্র পদ্ধতি এবং ইতিবাচক উদাহরণ।

যাইহোক, বরাবর সাধারণ পদ্ধতিকারাতে প্রশিক্ষণ প্রয়োগ করা যেতে পারে এবং নির্দিষ্ট পদ্ধতি কারাতে কৌশলগত এবং প্রযুক্তিগত অস্ত্রাগার আয়ত্ত করার জন্য প্রয়োজনীয় কিছু গুণাবলী এবং ক্ষমতার বিকাশের জন্য।

শ. কে. শাখভ দ্বারা পরিচালিত অধ্যয়ন অনুসারে, শিক্ষার্থীদের বিভিন্ন বিশেষ গুণাবলী বিকাশের জন্য প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়ায় নিম্নলিখিত নির্দিষ্ট পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে [শাখভ শ. কে., 1998]।

মোটর ক্ষমতা, প্রতিক্রিয়া এবং গতির বিকাশের জন্য:

পুনরাবৃত্ত;

ত্বরণ সহ;

পরিবর্তনশীল;

সমতলকরণ;

সম্মিলিত (রিলে রেস, গেমস, ইত্যাদি)।

শক্তি বিকাশ করতে:

পুনরাবৃত্ত;

? "ব্যর্থতা";

সর্বোচ্চ প্রচেষ্টা;

মহান প্রচেষ্টা;

আইসোমেট্রিক;

গতিশীল;

স্বল্পমেয়াদী প্রচেষ্টা;

পরিবর্তনশীল প্রভাব;

সিন্থেটিক প্রভাব।

গতি-শক্তি ক্ষমতার বিকাশের জন্য:

পুনরাবৃত্ত;

ত্বরণ সহ;

পরিবর্তনশীল;

সমতলকরণ;

সম্মিলিত।

সমন্বয় ক্ষমতার বিকাশের জন্য:

পরিবর্তনশীল;

পরিবর্তনশীল প্রভাব;

কনজুগেট;

বৃত্তাকার;

সম্মিলিত।

সহনশীলতা বিকাশ করতে:

পুনরাবৃত্ত;

পরিবর্তনশীল;

ইউনিফর্ম;

অন্তর;

বৃত্তাকার।

সাধারণভাবে, উপরে তালিকাভুক্ত পদ্ধতিগুলি তাদের সমস্ত বৈচিত্র্যকে নিঃশেষ করে না। প্রতিটি শিক্ষক এবং প্রশিক্ষকের নিজস্ব সবচেয়ে উপযুক্ত একটি সেট রয়েছে, তার দৃষ্টিকোণ থেকে, তার নিজস্ব সহ শিক্ষার পদ্ধতি। যাইহোক, শিক্ষণ পদ্ধতির পছন্দ নির্বিচারে হতে পারে না। তাদের সেটটি কারাতে মূল ধারণার অধীন হওয়া উচিত - শারীরিকভাবে শক্তিশালী, মানসিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে ধনী ব্যক্তির শিক্ষা। এই পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে, কারাতে সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া নির্মিত হয়।

এই টেক্সট একটি সূচনা অংশ.লেখকের বই থেকে

বৈষম্য প্রতিরোধের শিক্ষাগত পদ্ধতি এত বেশি প্রকাশিত সামগ্রী নেই যা পেশাদার প্রয়োগ ক্রিয়াকলাপের জন্য নির্দিষ্ট মানসিক বৈষম্যের শিক্ষাগত প্রতিরোধের লক্ষ্যে সুপারিশগুলি সেট করে। একটি সর্বনিম্ন আছে

লেখকের বই থেকে

কৌশল এবং শিক্ষার পদ্ধতি কেন্ডো কৌশলটি জুগোর মতবাদের ভিত্তিতে তৈরি করা হয়েছে, অন্যথায় "কঠোরতা" এর সাথে "নমনীয়তা" এর সংমিশ্রণ, এর সমস্ত বিভিন্ন কাজের মধ্যে। Jugo no awase-এর মাধ্যমে, কেন্ডো মানুষের শক্তিকে একত্রিত করার জন্য একটি অত্যন্ত দক্ষ সিস্টেম হয়ে ওঠে।

লেখকের বই থেকে

অসামঞ্জস্যতা প্রতিরোধের শিক্ষাগত পদ্ধতিগুলি এত বেশি প্রকাশিত সামগ্রী নেই যা ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের জন্য নির্দিষ্ট মানসিক বৈষম্যের শিক্ষাগত প্রতিরোধের লক্ষ্যে সুপারিশগুলি সেট করে। সংখ্যাগরিষ্ঠতা নিচ্ছে

লেখকের বই থেকে

অসামঞ্জস্যতা সংশোধনের শিক্ষাগত পদ্ধতিগুলি ধরা যাক যে কিছু ধরণের বৈষম্য ইতিমধ্যে তৈরি হয়েছে, শক্তিশালী হয়ে উঠেছে এবং ক্রীড়াবিদদের সাথে হস্তক্ষেপ করে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ক্রীড়াবিদ 20 মিটার এলাকায় প্রশিক্ষণের মূল অংশে ঠেলে দেয়, কিন্তু প্রতিযোগিতায় সে কোনোভাবেই 19 মিটারের লাইন অতিক্রম করতে পারে না -

লেখকের বই থেকে

অধ্যায় 7 কমব্যাট ফিটনেস শিক্ষণ পদ্ধতি প্রশিক্ষণের ক্রম কম্ব্যাট ফিটনেস প্রশিক্ষণ প্রাথমিক বিষয়গুলি আয়ত্ত করার মাধ্যমে শুরু হয়। প্রশিক্ষণের এই বিভাগে মুষ্টির যুদ্ধ অবস্থান, যুদ্ধের অবস্থান, যুদ্ধের দূরত্বের সাধারণ ধারণার অধ্যয়ন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। শুরুতে

লেখকের বই থেকে

5. প্রশিক্ষণের মূলনীতি, পদ্ধতি এবং উপায় প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়ায় কার্যকর হাতে-হাতে যুদ্ধের দক্ষতা, সেইসাথে একজন যোদ্ধার বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় অন্যান্য দক্ষতার গঠন ঘটে। মানুষের বেঁচে থাকার ব্যবস্থায়, চরম পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তির কর্মের সাফল্য সহ

লেখকের বই থেকে

5.2। প্রশিক্ষণের পদ্ধতিগুলি হাতে হাতে যুদ্ধে সামরিক কর্মীদের প্রশিক্ষণের সাফল্য মূলত প্রশিক্ষণ পদ্ধতির সঠিক প্রয়োগের উপর নির্ভর করে, যেগুলি জড়িতদের মধ্যে প্রাসঙ্গিক দক্ষতা এবং দক্ষতা গঠনের উপায় এবং উপায় হিসাবে বোঝা যায়, উন্নয়ন এবং উন্নতি

লেখকের বই থেকে

5.2.1। শব্দ ব্যবহার করার পদ্ধতি (মৌখিক শিক্ষার পদ্ধতি) শব্দের মাধ্যমে, পাঠের নেতা উপাদানগুলি নির্ধারণ করে, কাজগুলি সেট করে, তাদের প্রতি একটি মনোভাব তৈরি করে, তাদের বাস্তবায়ন পরিচালনা করে, ফলাফল বিশ্লেষণ করে এবং মূল্যায়ন করে। এই পদ্ধতির প্রধান জাতগুলি:

লেখকের বই থেকে

লেখকের বই থেকে

বৈষম্য প্রতিরোধের জন্য শিক্ষাগত পদ্ধতিসমূহ এমন খুব বেশি প্রকাশিত সামগ্রী নেই যা পেশাদার প্রয়োগ ক্রিয়াকলাপের জন্য নির্দিষ্ট মানসিক বৈষম্যের শিক্ষাগত প্রতিরোধের লক্ষ্যে সুপারিশগুলি সেট করে। একটি সর্বনিম্ন আছে

লেখকের বই থেকে

অধ্যায় 6 মুয়ে থাই শিক্ষণ পদ্ধতি শিক্ষণের ক্রম মুয়া থাই প্রশিক্ষণ প্রাথমিক বিষয়গুলি আয়ত্ত করার মাধ্যমে শুরু হয়। প্রশিক্ষণের এই বিভাগে মুষ্টির যুদ্ধ অবস্থান, যুদ্ধের অবস্থান, যুদ্ধের দূরত্বের সাধারণ ধারণার অধ্যয়ন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। শুরুতে

লেখকের বই থেকে

শিক্ষাদান পদ্ধতি শিক্ষাদানে শিক্ষাগত সমস্যা সমাধানের সময়, শিক্ষক ও ছাত্রদের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শেখার সমস্যা সমাধানের জন্য শিক্ষক যে পথ অবলম্বন করেন তাকে শিক্ষণ পদ্ধতি বলা হয়। উপরের ব্যায়ামগুলো (অর্থ)

লেখকের বই থেকে

12 থাই বক্সারের নীতি, পদ্ধতি, শিক্ষা ও প্রশিক্ষণের উপায়

লেখকের বই থেকে

অধ্যায় 4 কারাতে স্কুল এবং শৈলী (কৌশল, কৌশল এবং শিক্ষণ পদ্ধতি) কোন ভাল এবং খারাপ শৈলী নেই, কোন ভাল এবং খারাপ কৌশল নেই, ভাল এবং খারাপ অভিনয়কারী আছে! কারাতে প্রকৃত মাস্টারদের নীতিবাক্য আজ কারাতে স্কুলের মোট সংখ্যা এবং শৈলী কেউ জানে না। বেশ কিছু আছে

শিল্প অধ্যয়ন প্রধান পদ্ধতি কারাতে- আনুষ্ঠানিক কাতা কমপ্লেক্স এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রস্তুতির অধ্যয়ন।

কাতা (কমব্যাট কমপ্লেক্স) কারাতে

একটি কাতা হল আন্দোলনের একটি সেট যা এক বা একাধিক প্রতিপক্ষের সাথে লড়াইকে অনুকরণ করে বিভিন্ন মাত্রার বিধিনিষেধের সাথে কৌশল এবং বিরোধীদের মিথস্ক্রিয়ার অন্যান্য পরামিতিগুলির ক্ষেত্রে। সরাসরি রক্ষণাত্মক এবং আক্রমণাত্মক কৌশল ছাড়াও, সমস্ত কাটাতে কিগং ব্যায়াম (বিশেষ শরীরের অবস্থান এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের পদ্ধতি ব্যবহার করে শক্তি সঞ্চয় ও পরিচালনার শিল্প) অন্তর্ভুক্ত। প্রায় সব কটা আন্দোলনের শুরুতে শেষ। এনবুসেন - কাতা কার্যকর করার সময় চলাচলের গতিপথ - প্রাচ্যের ওষুধের ক্যানন অনুসারে নির্মিত - এবং শক্তি সঞ্চয়েও অবদান রাখে।

কারাতে কাতা নান্দনিকভাবে সুন্দর। কাটার মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার সময়, যোদ্ধা তার অভ্যন্তরীণ (নান্দনিক, নৈতিক, ইচ্ছামূলক) গুণাবলী বিকাশ করে।

একটি ভাল কাতা সম্পাদন করা শুধুমাত্র গভীর আত্ম-নিয়ন্ত্রণ, অভ্যন্তরীণ সম্প্রীতির অনুভূতি এবং বাইরের বিশ্বের সাথে সম্ভব। প্রতিটি আন্দোলন সম্প্রীতি এবং অভ্যন্তরীণ শক্তি দিয়ে পূর্ণ হতে হবে।

কাতা কারাতে শেখার পাশাপাশি, শিক্ষার্থীরা তাই চি কোয়ান কৌশল শেখে, যা নরম নড়াচড়ার দ্বারা চিহ্নিত এবং যা চমৎকার শিথিলতাকে উৎসাহিত করে। (তাই চি কোয়ানের জন্য, আলাদা ট্যাব দেখুন)। এছাড়াও, তাই চি কোয়ান আপনাকে কারাতে আন্দোলনের মধ্যে লুকানো স্নিগ্ধতা অনুভব করতে দেয়। সব পরে, কারাতে সর্বোচ্চ Kata এছাড়াও খুব "নরম" উপাদান আছে. )

প্রকৃতির সাথে ঐক্য। "সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠান"।

প্রাচীনত্বের মাস্টাররা শিখিয়েছিলেন: "পেশীর শক্তি ব্যবহার করবেন না - পৃথিবীর শক্তি, গাছের শক্তি, বাতাসের শক্তি ব্যবহার করুন ..."

মোদ্দা কথা হল একজন কারাতে ছাত্রকে অবশ্যই প্রকৃতি, তার চারপাশের জগতকে গভীরভাবে অনুভব করতে হবে। সবকিছুর আত্মা অনুভব করুন, শক্তি অনুভব করুন। এটি করার জন্য, আমরা প্রকৃতির সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করি। এটি করার জন্য, আমরা কনসার্ট, শিল্প প্রদর্শনীতে অংশগ্রহণ করি - শিল্পের মাধ্যমে সৌন্দর্য অনুভব করার জন্য (কিছু ছাত্র নিজেরাই কবিতা লেখার চেষ্টা করে, ছবি আঁকতে)। এটি করার জন্য, আমরা সপ্তাহান্তে মিনি-হাইক এবং ভ্রমণ করি। এটি করার জন্য, আমরা একটি মনোরম জায়গায় একটি গ্রীষ্মকালীন ক্রীড়া শিবিরের আয়োজন করি। (ট্যাবগুলি দেখুন "অ্যাক্টিভ উইকেন্ড" এবং "অ্যাক্টিভ হলিডেস") পরিপূর্ণভাবে পরিষ্কার বাতাস শ্বাস নেওয়ার জন্য, যাতে গ্রীষ্মে তরঙ্গে বা শীতকালে বিশুদ্ধ তুষার উপর সূর্যের প্রতিফলন আমাদের আত্মায় থাকে। প্রকৃতির সৌন্দর্যের জন্য কৃতজ্ঞতা বোধ করা। কৃতজ্ঞতা ভালোবাসার জন্ম দেয়। ভালবাসা একতা বাড়ে।

কারাতে অধ্যয়নের জন্য প্রোগ্রামটি প্রায় 10 বছরের অধ্যয়নের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ছাত্রটি 9টি স্টুডেন্ট ডিগ্রি (KYU) এবং 3টি উচ্চতর ডিগ্রি (DAN) পাস করে।

মনস্তাত্ত্বিক প্রস্তুতি।

লক্ষ্য হল ছাত্রদের মনোবিজ্ঞানের প্রাথমিক জ্ঞান প্রদান করা, সেইসাথে আত্ম-উন্নতির একটি সহজ এবং বোধগম্য ব্যবস্থা, যে কোনও রহস্যবাদ এবং ধর্মীয় প্রভাব থেকে মুক্ত, দৈনন্দিন জীবনে এবং উভয় ক্ষেত্রেই আত্ম-নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার ক্ষমতা শেখানো। চরম পরিস্থিতি. সচেতনভাবে নিজের ব্যক্তিত্ব গড়ে তোলার উত্তেজনাপূর্ণ প্রক্রিয়া শেখানোর জন্য, নিজের মধ্যে সর্বোত্তম মানবিক গুণাবলী এবং প্রতিভাগুলি স্বাধীনভাবে গড়ে তোলার ক্ষমতা, অন্যের জন্য সুরেলা, স্বাস্থ্যকর, দরকারী ব্যক্তি হতে।

মনস্তাত্ত্বিক প্রস্তুতির প্রধান পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হল একজনের "আমি" এবং আত্ম-পরীক্ষার একটি ইতিবাচক চিত্র তৈরি করা।

এর জন্যই আমরা সামুরাই বুশি-ডো কোড অধ্যয়ন করি - আসলে, একজন শালীন ব্যক্তির কোড।

গিচিন ফুনাকোশি - কারাতে এর অন্যতম সম্মানিত ওস্তাদ - কারাতে আধ্যাত্মিক দিকটিকে অগ্রাধিকার দিয়েছিলেন এবং এটিকে যুদ্ধ প্রশিক্ষণের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেছিলেন।

তিনি প্রায়ই তার ছাত্রদের সতর্ক করতেন, "সৌজন্য না থাকলে কারাতে আত্মা হারিয়ে যায়।"

মার্শাল আর্টে নিযুক্ত একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই নৈতিক বিশুদ্ধতা, দয়া, ধৈর্য, ​​প্রজ্ঞা এবং অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক পরিপূর্ণতার জন্য প্রচেষ্টার দ্বারা আলাদা করা উচিত।

স্বাভাবিকভাবেই, এই জাতীয় লক্ষ্যগুলি আপনাকে সারাজীবন আপনার বিকাশে থামতে দেবে না। অতএব, একজন সত্যিকারের জ্ঞানী ব্যক্তি কখনই নিজেকে মাস্টার বলবেন না, যদিও তিনি সারাজীবন কারাতে অধ্যয়ন করেছেন।

বিনয় এবং সাহসিকতা, ভদ্রতা এবং অবিনাশী লড়াইয়ের চেতনার সংমিশ্রণ, যা স্পষ্ট এবং কার্যকর আন্দোলনে মূর্ত, কারাতেকির দক্ষতা মূল্যায়নের প্রধান মানদণ্ড।

ফুনাকোশি কারাতে এর মূল রহস্যকে শত্রুর প্রতি ভালবাসার অনুভূতি বলে অভিহিত করেছেন। সহযোগিতা এবং পারস্পরিক বোঝাপড়া, তার মতে, কারাতে এর চূড়ান্ত লক্ষ্য।