এই স্পর্শকাতরতা পরীক্ষাটি দেখাবে যে আপনি কত সহজে বিক্ষুব্ধ হতে পারেন এবং আপনি একজন স্পর্শকাতর ব্যক্তি বা সবচেয়ে সহনশীল কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনাকে সাহায্য করবে।
স্পর্শকাতরতা পরীক্ষা
1. আপনার মেজাজ নষ্ট করা কি আপনার পক্ষে খুব সহজ?
- কখনও কখনও;
2. যদি কেউ আপনাকে অসন্তুষ্ট করে, আপনি কি এই ঘটনাটি দীর্ঘ সময়ের জন্য মনে রাখবেন?
- কখনও কখনও;
3. আপনি কি ছোটখাটো ঝামেলার (আপনার শার্ট ছিঁড়েছেন, ট্রাম মিস করেছেন, একটি প্লেট ভেঙ্গেছেন) কারণে দীর্ঘদিন ধরে চিন্তা করছেন?
- কখনও কখনও;
4. এমন কিছু সময় আছে যখন আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য মেজাজে থাকেন যখন আপনি কারও সাথে কথা বলতে চান না এবং কাউকে দেখতে চান না?
- কখনও কখনও;
5. আপনি যখন কাজের সাথে ব্যস্ত থাকেন তখন কি আপনি বিভিন্ন শব্দ এবং বহিরাগত কথোপকথনে খুব বিভ্রান্ত হন?
- কখনও কখনও;
6. আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার কর্ম, অভিজ্ঞতা এবং অনুভূতি বিশ্লেষণ করতে পারেন?
- কখনও কখনও;
7. আপনার কর্ম প্রায়ই একটি ক্ষণস্থায়ী আবেগ দ্বারা চালিত হয়?
- কখনও কখনও;
8. আপনি কি প্রায়ই ভীতিকর স্বপ্ন দেখেন?
- কখনও কখনও;
9. আপনি কি এই চিন্তায় যন্ত্রণা পাচ্ছেন যে আপনি অন্য লোকেদের চেয়ে একরকম খারাপ?
- কখনও কখনও;
10. আপনার মেজাজ কি প্রায়ই পরিবর্তিত হয়?
- কখনও কখনও;
- কখনও কখনও;
12. আপনি কি শুধু আপনার মেজাজ হারান এবং আপনার মেজাজ হারান?
- কখনও কখনও;
13. যদি আপনার মেজাজ খারাপ থাকে, এমনকি সুস্বাদু খাবারও তা তুলতে পারে না?
- কখনও কখনও;
14. ভুল বোঝাবুঝির সম্মুখীন হলে আপনি কি খুব বিরক্ত হন?
- কখনও কখনও;
পরীক্ষার ফলাফলের গণনা
এখন ফলাফল গণনা করুন। প্রতিটি উত্তরের জন্য "হ্যাঁ" নিজেকে 0 পয়েন্ট, "কখনও কখনও" - 1 পয়েন্ট, "না" - 2 পয়েন্ট দিন। আপনার পয়েন্ট যোগ করুন.
স্পর্শ পরীক্ষার ফলাফল
23 - 28 পয়েন্ট। আপনাকে স্পর্শকাতর ব্যক্তি বলা যাবে না। ছোটখাটো মতবিরোধ আপনাকে "অস্থির" করতে এবং মানসিক শান্তির অবস্থা থেকে বের করে দিতে সক্ষম নয়। সম্ভবত কেউ কেউ আপনাকে "মোটা চামড়ার" এবং উদাসীন বলে মনে করে। মনোযোগ দেবেন না, এটি সম্ভবত কেবল হিংসা।
17 - 22 পয়েন্ট। আপনি স্পর্শকাতর, এবং এই চরিত্রের বৈশিষ্ট্যটি আপনার, আপনার প্রিয়জন এবং আপনার চারপাশের লোকেদের জন্য অনেক সমস্যা তৈরি করে। যেহেতু আপনি স্পর্শকাতর এবং গরম মেজাজ, আপনার প্রায়ই কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে দ্বন্দ্ব হয়। সবসময় এই মনে রাখবেন বিরক্তি সম্পর্কে এফোরিজম"ক্ষোভ বহন করা সম্পর্ককে আরও খারাপ করে।"
0 - 16 পয়েন্ট। আপনি অত্যধিক স্পর্শকাতর ব্যক্তি , আপনার মেজাজ প্রায়ই পরিবর্তিত হয়. জেনে রাখুন যে কোন সমালোচনার জন্য আপনার বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া ভাল হবে না। শিথিল করুন এবং সর্বদা উজ্জ্বলভাবে উজ্জ্বল না হওয়ার জন্য সূর্যের দ্বারা বিরক্ত হওয়া বন্ধ করুন। অসন্তোষের সাথে লড়াই শুরু করুন, পরবর্তী নিবন্ধটি আপনাকে এতে সহায়তা করবে - “ কীভাবে বিরক্তি থেকে মুক্তি পাবেন».
আপনি যদি একটি ত্রুটি খুঁজে পান, দয়া করে পাঠ্যের একটি অংশ হাইলাইট করুন এবং ক্লিক করুন৷ Ctrl+Enter.
1. আমার মেজাজ নষ্ট করা আমার পক্ষে সহজ।
ক) হ্যাঁ;
খ) কখনও কখনও;
গ) না।
2. যদি কেউ আমাকে অসন্তুষ্ট করে তবে আমি এই ঘটনাটি দীর্ঘ সময়ের জন্য মনে রাখি।
ক) হ্যাঁ;
খ) কখনও কখনও;
গ) না।
3. আমি ছোটখাটো ঝামেলার জন্য দীর্ঘ সময়ের জন্য উদ্বিগ্ন (আমি বাসের জন্য দেরি করেছিলাম, আমি একটি কাপ ভেঙ্গেছি, আমি আমার জামাকাপড়ের হাতা দাগ দিয়েছি)।
ক) হ্যাঁ;
খ) কখনও কখনও;
গ) না।
4. আমি দীর্ঘ সময়ের জন্য এমন অবস্থায় থাকতে পারি যখন আমি কাউকে দেখতে বা কথা বলতে চাই না।
ক) হ্যাঁ;
খ) কখনও কখনও;
গ) না।
5. বাইরের কথোপকথন এবং গোলমাল আমাকে অনেক বিভ্রান্ত করে।
ক) হ্যাঁ;
খ) কখনও কখনও;
গ) না।
6. আমি দীর্ঘ সময়ের জন্য আমার অভিজ্ঞতা, অনুভূতি এবং কর্ম বিশ্লেষণ করতে পারি।
ক) হ্যাঁ;
খ) কখনও কখনও;
গ) না।
7. আমার কর্ম একটি ক্ষণস্থায়ী আবেগ দ্বারা পরিচালিত হয়.
ক) হ্যাঁ;
খ) কখনও কখনও;
গ) না।
8. আমি প্রায়ই দুঃস্বপ্ন দেখি।
ক) হ্যাঁ;
খ) কখনও কখনও;
গ) না।
9. আমি যে অন্যদের চেয়ে কিছুটা খারাপ এই চিন্তা আমাকে বিরক্ত করে।
ক) হ্যাঁ;
খ) কখনও কখনও;
গ) না।
10. আমার মেজাজ খুব প্রায়ই পরিবর্তিত হয়।
ক) হ্যাঁ;
খ) কখনও কখনও;
গ) না।
ক) হ্যাঁ;
খ) কখনও কখনও;
গ) না।
12. আমার মেজাজ হারাতে আমার কিছুই লাগে না।
ক) হ্যাঁ;
খ) কখনও কখনও;
গ) না।
13. আমি যদি মেজাজ খারাপএমনকি সুস্বাদু খাবার আমার জন্য এটি বাড়াতে পারে না।
ক) হ্যাঁ;
খ) কখনও কখনও;
গ) না।
14. যদি তারা আমাকে না বোঝে তবে এটি সত্যিই আমাকে বিরক্ত করে।
ক) হ্যাঁ;
খ) কখনও কখনও;
গ) না।
কী:
ফলাফল গণনা করার সময়, প্রতিটি উত্তরের জন্য "হ্যাঁ" নিজেকে 0 পয়েন্ট, "কখনও কখনও" - 1 পয়েন্ট, "না" - 2 পয়েন্ট দিন। আপনি প্রাপ্ত সমস্ত পয়েন্ট যোগ করুন.
পরীক্ষার ফলাফল
23-28 পয়েন্ট।আপনি একটি স্পর্শকাতর ব্যক্তি না. ছোটখাটো মতবিরোধ আপনাকে আপনার মন থেকে বের করে দিতে পারে না মনের শান্তি. কেউ কেউ আপনাকে উদাসীন মনে করতে পারে। মনোযোগ দেবেন না, সম্ভবত তারা আপনার প্রতি ঈর্ষান্বিত।
17-22 পয়েন্ট।আপনি স্পর্শকাতর, এবং এটি শুধুমাত্র আপনার জন্য নয়, আপনার চারপাশের লোকদের জন্যও অনেক সমস্যা তৈরি করে। আপনি সহজেই আপনার মেজাজ হারান, যা প্রায়শই প্রিয়জন বা সহকর্মীদের সাথে দ্বন্দ্বে শেষ হয়। তুচ্ছ বিষয় নিয়ে আপনার এত কাজ করা উচিত নয়, আপনার স্নায়ুগুলিকে বাঁচান (আপনার এবং অন্যদের উভয়ই)।
0-16 পয়েন্ট।আপনি স্পর্শকাতর, প্রতিহিংসাপরায়ণ এবং অন্যরা আপনার প্রতি কীভাবে আচরণ করে তাতে বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া দেখান। আপনার মেজাজ প্রতি মিনিটে পরিবর্তিত হয়। শিথিল করুন এবং খুব ধীরে চলার জন্য মেঘের দ্বারা বিরক্ত হওয়া বন্ধ করুন। পৃথিবী তোমাকে বিরক্ত করার জন্য সৃষ্টি করা হয়নি।
অপেক্ষার চেয়ে সুন্দর আর কী হতে পারে, এর চেয়ে বেদনাদায়ক আর কী হতে পারে?
প্রত্যাশাভাল - আশা. প্রত্যাশাভয়ানক - ভয়.
তাদের সাথে আলিঙ্গনে অনিশ্চয়তা রয়েছে। আশা? ভয়? নাকি আশার ভয়?
আমরা কি আশা করি এবং কার জন্য? আমরা কি আশা করি এবং কার কাছ থেকে?
অনিশ্চয়তা, সন্দেহ – উদ্বেগ, ভয়?
অথবা দৃষ্টিকোণ - সেরা জন্য আশা?
আমি কি ভীত নাকি আমি আশাবাদী?
আমি যদি ভয় পাই, তাহলে কেন? আমি যদি আশা করি, কি?
সম্পর্কের ক্ষেত্রে, যে কোনও পরিস্থিতিতে, একই সময়ে সবসময় ভয় এবং আশা থাকে। ডোজ পরিবর্তিত হয়। কিন্তু তাতে কিছু যায় আসে না।
মনস্তাত্ত্বিক স্বস্তি, যথারীতি, মাঝখানে।
আমি সবসময় কিছু ভয় করি, আমি সবসময় কিছু আশা করছি।
আমরা প্রায়ই আমাদের নিজেদের ভয় উপভোগ করি।
কাবু নিজের ভয়এটা কিছু মূল্য.
কিন্তু তারপর এটা ঘটেছে যে তারা হঠাৎ আপনাকে বিরক্ত করেছে। এবং এটি ভয় নয়, এবং আশা নয়। একটি সাধারণ অপমান।
সে আছে, এবং এটাই! তাই আমাদের কি করা উচিত?
ভাবুন! লিখিতভাবে পছন্দ করে। অত্যন্ত সুপারিশ.
1. বিরক্তি সবসময় একটি উদ্দেশ্য আছে. এটি সংজ্ঞায়িত করার চেষ্টা করুন। যদি এটি কাজ না করে, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং শিথিল করুন। এটা কোন অপমান নয়। রাগ, ক্ষোভ, হিংসা, অবশেষে। এটি একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, এটি নিজেই সমাধান করবে, একটু অপেক্ষা করুন।
2. আপনি কি লক্ষ্য নির্ধারণ করেছেন? এখন আপনি জানেন আপনি কি চান. ভেবে দেখুন- এখন আপনি এই লক্ষ্য অর্জন করেছেন, আপনার কি হবে? আপনি কি আরও সুখী, স্বাস্থ্যবান, ধনী হবেন...? এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, সম্ভবত একই জিনিস অর্জন করার অন্যান্য উপায় আছে? বিকল্পের জন্য দেখুন.
3. বিরক্তি একটি দাবি, একভাবে কাজ করার বাধ্যবাধকতা, অন্যভাবে নয়। আবার ভাবুন। আপনি ঠিক কি প্রয়োজন? কিসের ভিত্তিতে? আপনি ঠিক কেন আপনি এই প্রয়োজন জানেন? এছাড়াও আপনি ভিন্নভাবে যা চান তা কিভাবে অর্জন করতে পারেন তা নিয়ে ভাবুন? একই সময়ে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। "অপরাধী" কি আপনার দাবি সম্পর্কে সচেতন? নাকি আপনি এই ডিফল্ট মনে করেন?
4. বিরক্তি - সন্তুষ্টি জন্য প্রচেষ্টা. প্রতিশোধের দাবি, রক্ত। আচ্ছা, প্রতিশোধ নিলে কি পরিবর্তন হবে? আপনি কি নিশ্চিত যে আপনি শান্ত হবেন? কল্পনা করুন যে আপনি প্রতিশোধ নিয়েছেন, স্বস্তি অনুভব করুন। কাজ করেনি? তাহলে কাজ হবে না। এবং যদি এটি কাজ করে তবে এটি আরও একবার কল্পনা করুন। এবং শেষ পর্যন্ত এটি ভাল না হওয়া পর্যন্ত।
5. বিরক্তি আপনার ব্যক্তিত্বের একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া। তিনি কি সত্যিই লঙ্ঘন করেছিলেন? এই ব্যক্তি ঠিক কি রক্ষা করে? এবং তারপর কে?
6. সম্ভবত আপনি একজন স্পর্শকাতর ব্যক্তি? এটা ঘটে। এখানে পরীক্ষা।
আপনার সংবেদনশীলতার স্তর।
1. আমার মেজাজ সহজেই নষ্ট হতে পারে।
- কখনো না।
- হয়।
- প্রায়ই।
2. আপনি অপমান এবং অপরাধী উভয়কেই দীর্ঘ সময়ের জন্য মনে রাখবেন।
- কখনো না।
- হয়।
- প্রায়ই।
3. আপনি ছোটখাটো ঝামেলা নিয়ে দীর্ঘদিন ধরে চিন্তিত।
- কখনো না।
- হয়।
- প্রায়ই।
4. আপনি প্রায়ই একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি খারাপ মেজাজ আছে. যোগাযোগ করার ইচ্ছা নেই।
- কখনো না।
- হয়।
- প্রায়ই।
5. আপনি যদি কিছু নিয়ে ব্যস্ত থাকেন তবে সবকিছু বিরক্তিকর হয়ে ওঠে। শব্দ, আন্দোলন, আলো...
- কখনো না।
- হয়।
- প্রায়ই।
6. আপনি আপনার কর্ম এবং অনুভূতি বিশ্লেষণ ঘন্টা ব্যয় করতে পারেন.
- কখনো না।
- হয়।
- প্রায়ই।
7. আপনি সহজেই অনুভূতির ক্ষণস্থায়ী আবেগের কাছে নতি স্বীকার করেন।
- কখনো না।
- হয়।
- প্রায়ই।
8. আপনি কি প্রায়ই ভীতিকর স্বপ্ন দেখেন?
- কখনো না।
- হয়।
- প্রায়ই।
9. আপনি কি অন্যদের চেয়ে অনেক খারাপ এই সত্যের দ্বারা যন্ত্রণা পাচ্ছেন?
- কখনো না।
- হয়।
- প্রায়ই।
10. আপনার মেজাজ কি প্রায়ই পরিবর্তিত হয়?
- কখনো না।
- হয়।
- প্রায়ই।
11. আপনি যখন তর্ক করেন তখন কি আপনার কণ্ঠস্বর পরিবর্তন হয়?
- কখনো না।
- হয়।
- প্রায়ই।
12. আপনি প্রায়ই আপনার মেজাজ হারান?
- কখনো না।
- হয়।
- প্রায়ই।
13. এমনকি আপনার প্রিয় খাবার সবসময় আপনাকে উত্সাহিত করে না?
- কখনো না।
- হয়।
- প্রায়ই।
14. বোধগম্য কিছু কি খুব বিরক্তিকর?
- কখনো না।
- হয়।
- প্রায়ই।
15. আপনি কি নিজেকে খুব স্পর্শকাতর মনে করেন?
- কখনো না।
- হয়।
- প্রায়ই।
এখন এটা খুব সহজ. উত্তরের জন্য "প্রায়শই" - 2 প্লাস পয়েন্ট। "এটি ঘটে" এর জন্য 1 পয়েন্ট। "কখনই না" এর জন্য, যথাক্রমে, কিছুই না, 0।
যা অবশিষ্ট থাকে তা হল এটি যোগ করা এবং উত্তর পাওয়া।
ফলাফল 16 এর কম। আপনার অনেক অভিযোগ নেই। আপনি নিজের এবং আপনার চারপাশের লোকদের সাথে সামঞ্জস্য রেখে বাস করেন। এটা বিশ্বাস করবেন না যদি তারা আপনাকে উদাসীন বলে ডাকে তবে কিছু যায় আসে না। নীরবে হিংসা করার পরামর্শ দিন।
17 থেকে 23 পর্যন্ত ফলাফল। মনোযোগ আকর্ষণ করাটা বোধগম্য। উপরে প্রস্তাবিত অনুশীলন সম্পর্ক স্বাভাবিক করার জন্য সম্ভবত যথেষ্ট। অলস হবেন না। প্রয়োজন অনুযায়ী সঞ্চালন করুন। জীবন আরও সহজ এবং আরামদায়ক হয়ে উঠবে।
ফলাফল 24 এবং তার উপরে। দুঃখিত। এটা সহজ না. চারিদিকে কি সব জারজ আর জারজ? ঘটে। কিন্তু এটি একটি রোগ নির্ণয় নয়। এটি আপনার ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য। এটা কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করবেন না। তবে আপনার জীবনকে আরও আরামদায়ক করা বেশ সম্ভব। আরো বিস্তারিত কৌশল আছে। আপনাকে শুধু আরো সময় দিতে হবে। কিন্তু এটা মূল্য. নিজের জন্য!
পরীক্ষা "স্পর্শ"
এই পরীক্ষাটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনি সত্যিই স্পর্শকাতর কিনা, যেমন আপনি মাঝে মাঝে শুনতে পান। অথবা আপনি নিজেই সহনশীলতা। আপনি যদি সন্দেহের মধ্যে থাকেন তবে উত্তর দিন: "আমি জানি না," "এটি পরিবর্তিত হয়।"
1. আপনার মেজাজ নষ্ট করা কি আপনার পক্ষে সহজ?
2. অপমান এবং অপরাধীকে আপনি কতক্ষণ মনে রাখবেন?
3. আপনি কতক্ষণ ছোটোখাটো সমস্যা নিয়ে চিন্তা করবেন (কারো নির্দয় দৃষ্টি, একটি কস্টিক মন্তব্য, একটি দাগযুক্ত কোটের হাতা)?
4. আপনি যখন কারও সাথে কথা বলতে চান না তখন আপনি কতক্ষণ এই অবস্থায় থাকতে পারেন?
5. আপনি কি সহজেই বাইরের কথোপকথন এবং গোলমাল দ্বারা বিভ্রান্ত হন?
6. আপনি কি সক্ষম? দীর্ঘ সময়আপনার অভিজ্ঞতা, অনুভূতি, কর্ম বিশ্লেষণ?
7. আপনি কি প্রায়ই ক্ষণস্থায়ী মেজাজের প্রভাবে কাজ করেন?
8. আপনি কি প্রায়ই দুঃস্বপ্ন দেখেন?
9. আপনি অন্যদের চেয়ে কিছুটা খারাপ এই চিন্তা কি আপনাকে বিরক্ত করে?
10. আপনার মেজাজে কি ঘন ঘন উত্থান-পতন হয়?
11. এটা কি ঘটে যে একটি তর্কের সময়, আপনার কন্ঠস্বরের টিমব্রে লক্ষণীয়ভাবে পরিবর্তিত হয় এবং নিম্ন বা উচ্চ টোন দেখা যায় যা সাধারণত আপনার জন্য সাধারণ নয়?
12. আপনি কি সহজেই রেগে যান?
13. এমনকি সুস্বাদু খাবার আপনার নষ্ট মেজাজ সংশোধন করতে অক্ষম?
14. যখন আপনাকে বোঝা যায় না তখন আপনি কি প্রায়ই বিরক্ত বোধ করেন?
এখন আপনার পয়েন্ট গণনা. "হ্যাঁ" উত্তরের জন্য 0 পয়েন্ট দেওয়া হয়, "আমি জানি না, এটি ভিন্নভাবে ঘটে" - 1 পয়েন্ট, উত্তর "না" - 2 পয়েন্ট।
থেকে 23 থেকে 28 পয়েন্টআপনাকে খুব কমই স্পর্শকাতর বলা যায়। আপনার মনের অবস্থা স্থিতিশীল এবং পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে খুব কমই পরিবর্তিত হয়। কিছু লোক আপনাকে "অভেদ্য", "কঠোর মাথার" বলে মনে করে। কখনও কখনও তারা আপনাকে হিংসা করে, কখনও কখনও তারা আপনাকে নিন্দা করে - এতে মনোযোগ দেবেন না।
থেকে 17 থেকে 22 পয়েন্টতুমি একটু স্পর্শকাতর। এই চরিত্রের বৈশিষ্ট্য আপনাকে অনেক তিক্ত মুহূর্ত দেয়। আপনি সহজেই জ্বলে উঠতে পারেন এবং অপরাধীকে অভদ্র কথা বলতে পারেন। এই কারণে, আপনার প্রায়ই বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে (স্কুলে) দ্বন্দ্ব হয়। কথাটি সর্বদা মনে রাখবেন:
"অপরাধের নদীতে কোন ফোর্ড নেই।"
0 থেকে 16 পয়েন্ট পর্যন্ত।আপনি স্পর্শকাতর, প্রতিহিংসাপরায়ণ, সহজেই আপনার মেজাজ পরিবর্তন করেন এবং আপনার প্রতি অন্যদের মনোভাবের প্রতি বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া জানান। এগুলি আপনার চরিত্রের গুরুতর ত্রুটি। স্ব-শিক্ষায় জড়িত হওয়া প্রয়োজন। এবং আপনার পয়েন্টের সংখ্যা যত কম হবে, তত তাড়াতাড়ি আপনার এটি করা শুরু করা উচিত।
যখন তাদের আচরণ আমাদের প্রত্যাশা পূরণ করে না তখন আমরা লোকেদের দ্বারা বিরক্ত হই। কখনও কখনও আমাদের অভিযোগগুলি ন্যায়সঙ্গত হয়, তবে প্রায়শই তারা নিছক তুচ্ছ কারণে উদ্ভূত হয়। নিম্নলিখিত পরীক্ষাটি দেখাবে কতটা সহজ আপনাকে বিরক্ত করা। আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত একটি উত্তর বিকল্প বেছে নিন।
পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই সততার সাথে প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে। তাই একটি কলম এবং এক টুকরো কাগজ নিন এবং আপনার উত্তরগুলি লিখুন।
1. আমার মেজাজ নষ্ট করা আমার পক্ষে সহজ।
ক) হ্যাঁ;
খ) কখনও কখনও;
গ) না।
2. যদি কেউ আমাকে অসন্তুষ্ট করে তবে আমি এই ঘটনাটি দীর্ঘ সময়ের জন্য মনে রাখি।
ক) হ্যাঁ;
খ) কখনও কখনও;
গ) না।
3. আমি ছোটখাটো ঝামেলার জন্য দীর্ঘ সময়ের জন্য উদ্বিগ্ন (আমি বাসের জন্য দেরি করেছিলাম, আমি একটি কাপ ভেঙ্গেছি, আমি আমার জামাকাপড়ের হাতা দাগ দিয়েছি)।
ক) হ্যাঁ;
খ) কখনও কখনও;
গ) না।
4. আমি দীর্ঘ সময়ের জন্য এমন অবস্থায় থাকতে পারি যখন আমি কাউকে দেখতে বা কথা বলতে চাই না।
ক) হ্যাঁ;
খ) কখনও কখনও;
গ) না।
5. বাইরের কথোপকথন এবং গোলমাল আমাকে অনেক বিভ্রান্ত করে।
ক) হ্যাঁ;
খ) কখনও কখনও;
গ) না।
6. আমি দীর্ঘ সময়ের জন্য আমার অভিজ্ঞতা, অনুভূতি এবং কর্ম বিশ্লেষণ করতে পারি।
ক) হ্যাঁ;
খ) কখনও কখনও;
গ) না।
7. আমার কর্ম একটি ক্ষণস্থায়ী আবেগ দ্বারা পরিচালিত হয়.
ক) হ্যাঁ;
খ) কখনও কখনও;
গ) না।
8. আমি প্রায়ই দুঃস্বপ্ন দেখি।
ক) হ্যাঁ;
খ) কখনও কখনও;
গ) না।
9. আমি যে অন্যদের চেয়ে কিছুটা খারাপ এই চিন্তা আমাকে বিরক্ত করে।
ক) হ্যাঁ;
খ) কখনও কখনও;
গ) না।
10. আমার মেজাজ খুব প্রায়ই পরিবর্তিত হয়।
ক) হ্যাঁ;
খ) কখনও কখনও;
গ) না।
ক) হ্যাঁ;
খ) কখনও কখনও;
গ) না।
12. আমার মেজাজ হারাতে আমার কিছুই লাগে না।
ক) হ্যাঁ;
খ) কখনও কখনও;
গ) না।
13. যদি আমার মেজাজ খারাপ থাকে, এমনকি সুস্বাদু খাবারও তা তুলতে পারে না।
ক) হ্যাঁ;
খ) কখনও কখনও;
গ) না।
14. যদি তারা আমাকে না বোঝে তবে এটি সত্যিই আমাকে বিরক্ত করে।
ক) হ্যাঁ;
খ) কখনও কখনও;
গ) না।
নির্দেশাবলী:
ফলাফল গণনা করার সময়, প্রতিটি উত্তরের জন্য "হ্যাঁ" নিজেকে 0 পয়েন্ট, "কখনও কখনও" - 1 পয়েন্ট, "না" - 2 পয়েন্ট দিন। আপনি প্রাপ্ত সমস্ত পয়েন্ট যোগ করুন.
পরীক্ষার ফলাফল:
23-28 পয়েন্ট।
আপনি একটি স্পর্শকাতর ব্যক্তি না. ছোটখাটো মতবিরোধ আপনাকে মানসিক ভারসাম্যহীন অবস্থা থেকে বের করে আনতে সক্ষম নয়। কেউ কেউ আপনাকে উদাসীন মনে করতে পারে। মনোযোগ দেবেন না, সম্ভবত তারা আপনার প্রতি ঈর্ষান্বিত।
17-22 পয়েন্ট।
