পেশী পরীক্ষা হল কাইনসিওলজি, আন্দোলনের বিজ্ঞানের একটি ফলিত ব্যায়াম। এটি সত্যের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে যে সত্য এবং মিথ্যার প্রতি শরীরের পেশীর প্রতিক্রিয়া আলাদা। সত্য আমাদের শক্তিশালী করে, মিথ্যা আমাদের দুর্বল করে। অবচেতন স্তরে, আমাদের শরীর জানে কী আমাদের জন্য ভাল এবং কী খারাপ, কোথায় সত্য এবং কোথায় মিথ্যা। এটি আপনাকে কী করতে হবে তার পছন্দ নির্ধারণ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, কোন পণ্যটি দরকারী, বিবৃতির বৈধতা পরীক্ষা করুন ইত্যাদি।

আমরা নির্দিষ্ট উপস্থিতি পরীক্ষা করতে এটি ব্যবহার করব নেতিবাচক বিশ্বাস আমাদের অচেতন অবস্থায়। কীভাবে একটি পেশী (কাইনসিওলজি) পরীক্ষা করবেন:

সোজা হয়ে দাঁড়ান। হাত নিচে আপনার পা, আপনার পুরো শরীর শিথিল করুন।
3টি গভীর শ্বাস নিন। চোখ বন্ধ করুন।
আপনার শরীর ক্যালিব্রেট করুন। তাকে বলুন "এটি আমার হ্যাঁ।" এবং আপনার শরীরের কথা শুনুন। এটা সামনে ঝুঁক উচিত.
এখন বলুন "এটি আমার না।" শরীরের কথা শুনুন। এটা পিছনে ঝুঁক উচিত.

এখন আপনি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন এবং আপনার শরীর থেকে উত্তর পেতে পারেন। এবং জেনে রাখুন যে এটি অবশ্যই মিথ্যা বলে না! এটা শুধু জানে না যে এটা সম্ভব। এটি বিদ্যমান এবং, এর শারীরবৃত্তীয় কার্যগুলি পূরণ করে, সর্বদা একটি সুরেলা অবস্থার জন্য প্রচেষ্টা করে।

কিভাবে নেতিবাচক মনোভাব সনাক্ত করতে? বিশ্বাসের 4 স্তর।

আমি অবিলম্বে লিখতে পারি যে নীচে দেওয়া কিছু নেতিবাচক মনোভাব অদ্ভুত এবং এমনকি বোধগম্য মনে হতে পারে। আসল বিষয়টি হ'ল আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা, আমাদের পূর্বপুরুষদের অভিজ্ঞতা, সমষ্টিগত অভিজ্ঞতা, অতীত জীবনের অভিজ্ঞতা ইত্যাদি রয়েছে। থিটাহিলিং-এ বিশ্বাসের 4টি স্তর রয়েছে।

বিশ্বাসের মৌলিক স্তর. এই স্তরের বিশ্বাসগুলি আমাদের জীবনে যা শেখানো হয়েছে। আমরা শৈশব থেকে যা গ্রহণ করেছি এবং এটি আমাদের অংশ হয়ে গেছে।

বিশ্বাসের জেনেটিক স্তর. আমরা আমাদের পূর্বপুরুষদের কাছ থেকে এই স্তরের বিশ্বাস পাই বা আমাদের জীবনের সময় আমাদের জিনে যুক্ত হয়।

বিশ্বাসের ঐতিহাসিক স্তর।এই স্তরের বিশ্বাসগুলি থেকে স্মৃতিগুলিকে বোঝায় অতীত জীবনবা গভীর জেনেটিক মেমরি, অথবা সমষ্টিগত চেতনার অভিজ্ঞতা যা আমরা বর্তমানের মধ্যে বহন করি।

আত্মার স্তর।এই স্তরে বিশ্বাস হল একজন ব্যক্তির সবকিছু। এই স্তরে কাজ করার জন্য, অনুশীলনকারী একজন ব্যক্তির আত্মার দিকে, এই ব্যক্তির একেবারে সারাংশের দিকে ফিরে যায়।

নেতিবাচক বিশ্বাস (নেতিবাচক মনোভাব) কোথা থেকে আসে?

প্রায়শই শৈশব থেকে। একটি শিশুর জন্ম হয় এবং শুরু হয়, একটি স্পঞ্জের মতো, তার চারপাশের মানুষ এবং আশেপাশের স্থানের দ্বারা তাকে যা জানানো হয় তার সবকিছু শোষণ করতে। এই তথ্যের ভিত্তিতে একজন ব্যক্তি ইন প্রাথমিক বয়সমূল্যবোধের একটি মৌলিক ব্যবস্থা গঠিত হয় - চরিত্র, যার সাথে সে তার ভবিষ্যত জীবন তৈরি করে।

সুতরাং, নীচে উপস্থাপিত বিশ্বাসগুলি হল সেই বিশ্বাসগুলি যা আমি অন্য লোকেদের সাথে কাজ করার সময় চিহ্নিত করেছি৷ তাদের মধ্যে কিছু সত্যিই খুব অদ্ভুত মনে হতে পারে, কিন্তু প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব অভিজ্ঞতা আছে। নেতিবাচক বিশ্বাস এবং দৃষ্টিভঙ্গি সনাক্ত করা এবং খুঁজে বের করা, বিশেষত আপনার নিজের থেকে, বেশ শ্রমসাধ্য কাজ যার জন্য মহান সচেতনতা প্রয়োজন। অতএব, অন্যান্য উত্স থেকে ইনস্টলেশন পরীক্ষা করে, আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার "পরিষ্কার" প্রক্রিয়াটিকে দ্রুততর করতে পারেন অবচেতন এই আগাছা থেকে।

গণিতের ভিডিও পাঠ।

নেতিবাচক মনোভাব প্রেম, ব্যক্তিগত জীবন এবং একটি পরিবার তৈরিতে বাধা দেয়।

পুরুষ/মহিলা সম্পর্কে নেতিবাচক মনোভাব:

নেতিবাচক মনোভাবের প্রথম ব্লক (বিশ্বাস) হল পুরুষ/মহিলা সম্পর্কে নেতিবাচক মনোভাব। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি ঘটে যে বিপরীত লিঙ্গের সাথে সম্পর্ক প্রায়শই কেবল আনন্দই নয়, প্রচুর নেতিবাচক অভিজ্ঞতাও নিয়ে আসে। ফলস্বরূপ, নিম্নলিখিত কিছু বিশ্বাস অচেতন অবস্থায় উপস্থিত হতে পারে।

• সব পুরুষই নারীবাদী।
• পুরুষরা নারীবাদী।

আমি অবিলম্বে স্পষ্ট করতে চাই যে বিশ্বাস: "পুরুষদের মধ্যে নারীবাদী আছে" একটি স্বাভাবিক বিশ্বাস। যেহেতু এটা সত্য যে পুরুষদের মধ্যে নারীবাদী আছে এবং তা বাতিল করার কোন মানে নেই। ঈশ্বর তাদের বিচারক. তাদের "হাঁটতে" দিন। কিন্তু বিশ্বাস: "সকল পুরুষ (পুরুষ) নারীবাদী" ইতিমধ্যেই একটি নেতিবাচক বিশ্বাস যার সাথে কাজ করা উচিত।

• সব পুরুষই গাধা।
• সব পুরুষ প্রতারণা করে।
• পুরুষ নোংরা, লম্পট প্রাণী।
• পুরুষরা শুধু সেক্স চায়।
• পুরুষরা যৌনতা ছাড়া অন্য কিছুতে আগ্রহী নয়।
• পুরুষরা শুধুমাত্র খাওয়া, ঘুম এবং যৌন মিলনে আগ্রহী। (এটা তার মা আমার এক ক্লায়েন্টকে বলেছিলেন। এবং যদি আক্ষরিক অর্থে, এটি এইরকম শোনায়: "আপনার বাবাকে কেবল খাওয়া, ঘুমানো, যৌন মিলন করা দরকার।" আপনি যদি আপনার বিশ্বাসের উপর কাজ করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে মনে রাখবেন কী এবং কী আপনার পিতামাতা বা ব্যক্তিরা আপনাকে তাদের প্রতিস্থাপনের কথা বলেছে।)
• পুরুষ শুধু খায় আর ঘুমায়।
• সবার পিছনে ছুটছে।
• একটি স্কার্ট মিস করা হবে না.
• নড়াচড়া করা সবকিছু চোদো.
• পুরুষরা পশু (প্রাণী, প্রাণী...)।
• শুধুমাত্র যাদের কোন বিকল্প নেই তারা বিশ্বস্ত থাকে।
• প্রকৃতিতে কোন বিশ্বস্ত পুরুষ নেই।
• পুরুষেরা নারীদের তাড়া করে শুধু নিজেদের জাহির করার জন্য।
• পুরুষরা নারীদের অনুসরণ করে পরিবার গড়তে বা সম্পর্ক তৈরি করতে নয়, বরং তাদের ইগোকে খুশি করার জন্য। স্ব-প্রত্যয়।
• পুরুষরা শুধুমাত্র তাদের ইজিও এবং তাদের উচ্চাকাঙ্ক্ষার প্রতি আগ্রহী, কিন্তু তারা একজন মহিলার অনুভূতির বিষয়ে চিন্তা করে না।
• একজন মানুষের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল তার বন্ধুরা তাকে হিংসা করে।
• পুরুষেরা নারীর অনুভূতিকে পাত্তা দেয় না।
• পুরুষরা তাদের ব্যর্থতার জন্য নারীদের (স্ত্রী, সন্তান, দুর্বল মানুষ ইত্যাদি) উপর তাদের রাগ বের করে।
• পুরুষরা তাদের মহিলাদের (স্ত্রী, সন্তান, দুর্বল মানুষ) প্রতি অভদ্র, অভদ্র এবং অসম্মানজনক। এই ধরনের মনোভাব একজন মহিলার মধ্যে দেখা দিতে পারে যে পরিবারে বেড়ে উঠেছেন যেখানে বাবা মাকে দমন করেছিলেন। সম্ভবত তিনি নিজের কাছে কঠোর, এমনকি প্রশ্নাতীত বশ্যতাও দাবি করেছিলেন। এবং প্রতিটি অপরাধের জন্য তিনি কঠোর শাস্তি দিয়েছেন।
• দুর্বলদের উপর নিজেকে জাহির করা এটি পুরুষত্বের (একজন প্রকৃত মানুষ) লক্ষণ। (ভাল মহিলা যারা "খারাপ ছেলেদের" প্রতি আকৃষ্ট হয়)
• প্রকৃত পুরুষ, প্রকৃত পুরুষ, সর্বদা দুর্বলদের উপর নিজেদের জোর দেয়।
• নিজেকে দুর্বলের উপর প্রতিষ্ঠিত করা পুরুষত্বের লক্ষণ।
• সবল সবসময় দুর্বলের উপর অত্যাচার করে।
• আমি নিজেকে দুর্বলের উপর জাহির করি, দুর্বলের উপর পচা ছড়ায় - সে তার আধিপত্য এবং শ্রেষ্ঠত্ব দেখায়।
• একজন মানুষের জন্য, অনুভূতি দেখানো দুর্বলতার লক্ষণ।
• যারা কাঁদে আমি তাদের নিন্দা করি।
• একজন প্রকৃত মানুষ অভদ্র, কঠোর, নিষ্ঠুর হওয়া উচিত।
• একজন প্রকৃত মানুষ চকমকির মত। আপনার অনুভূতি প্রদর্শন করা উচিত নয়.
• সম্পর্কের প্রথম অসুবিধায় পুরুষরা চলে যায়।
• পুরুষরা মদ্যপ।
• সব পুরুষই মদ পান করে।
• সব পুরুষই মদ্যপ।
• সমস্ত প্রকৃত পুরুষ মদ পান করে।
• পুরুষরা ভালোবাসতে জানে না।
• পুরুষরা জঘন্য।
• পুরুষ স্বার্থপর।
• পুরুষরা সমস্যা ছাড়া আর কিছুই নয়।
• একজন সাধারণ মানুষ খুঁজে পাওয়া কঠিন।
• আর কোনো সাধারণ মানুষ অবশিষ্ট নেই।
• আর কোন প্রকৃত পুরুষ অবশিষ্ট নেই।
• আজকাল পুরুষরা সম্পূর্ণ বিলুপ্ত।
• পুরুষরা দুশ্চিন্তা ছাড়া আর কিছুই নয়।
• পুরুষরা সমস্যা ছাড়া আর কিছুই নয়।
• পুরুষরা কষ্ট ছাড়া আর কিছুই নয়।
• আমি পুরুষদের (পুরুষদের) কারণে অসুখী।
• পুরুষদের সাথে ঝামেলা না করাই ভালো।
• পুরুষদের সাথে মোটেও ঝামেলা না করাই ভালো।
• পুরুষ ছাড়া এটা সহজ।
• পুরুষ ছাড়া এটা সহজ।
• এটা পুরুষ ছাড়া বিনামূল্যে.
• কোন পুরুষ - কোন সমস্যা নেই।
• পুরুষরা বিপজ্জনক।
• পুরুষরা আক্রমণাত্মক।
• পুরুষদের প্রতি আমার ঘৃণা আছে।
• আমি পুরুষদের ভয় পাই।
• একজন প্রিয় মানুষ এমন একজন বিচারক যাকে উড়ন্ত রং দিয়ে পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে হবে।
• আমি যাকে পছন্দ করি (যাকে আমি ভালোবাসি) তার উপস্থিতিতে আমাকে সবকিছুতে নিখুঁত হতে হবে। (এই ধরনের মনোভাব বা অনুরূপ মনোভাব দাবীদার বাবার সাথে মহিলাদের মধ্যে দেখা দিতে পারে। আমার একজন ক্লায়েন্টের বাবা দাবি করেছিলেন যে তিনি সবকিছুতে নিখুঁত হবেন। তার মুখে যে কোনও পিম্পল একটি কেলেঙ্কারীর কারণ ছিল। ইতিমধ্যেই বেড়ে ওঠা, তিনি অজ্ঞানভাবে বুঝতে পেরেছিলেন যে কোনও তিনি একজন কঠোর পরীক্ষক হিসাবে পছন্দ করেছিলেন এবং তার উপস্থিতিতে সবকিছুতে নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা করেছিলেন, যার কারণে সবচেয়ে শক্তিশালী হয়েছিল। অভ্যন্তরীণ উত্তেজনাএবং আমার ব্যক্তিগত জীবনে বড় সমস্যা।)
• আমাকে একজন মানুষের সাথে মানিয়ে নিতে হবে।
• আমাকে একজন মানুষকে খুশি করতে হবে।
• আমাকে একজন মানুষকে খুশি করতে হবে।
• একজন মানুষ এবং তার আগ্রহ আমার জন্য প্রথমে আসে।
• একজন মানুষ আমাকে যা হতে চায় আমাকে তাই হতে হবে।
• আমাকে একজন মানুষকে বোঝাতে হবে যে সে আমার সাথে ভাল বোধ করবে।
• আমি যদি একজন মানুষকে বোঝাতে না পারি যে সে আমার সাথে ভাল অনুভব করবে, তাহলে সে আমার সাথে থাকতে চাইবে না।
• আমাকে একজন পুরুষের উপর নিজেকে জোর করতে হবে।
• যদি আমি একজন পুরুষকে দেখাতে এবং বোঝাতে না পারি যে সে আমার সাথে ভাল বোধ করবে, তবে সে অন্য মহিলার জন্য চলে যাবে।
• আমি পুরুষদের উপর চাপ সৃষ্টি করি।

• গণিতের ভিডিও পাঠ।

• আমি পুরুষদের দমন করি।
• আমি পুরুষদের চেয়ে স্মার্ট।
• পুরুষরা বোকা।
• আমি যদি এই লোকটিকে পছন্দ করি তবে আমার চারপাশের সমস্ত মহিলা তাকে পছন্দ করে।
• আমি পুরুষদের সাথে সম্পর্ককে ভয় পাই।
• আমি পুরুষদের কাছে যেতে ভয় পাই।
• পুরুষরা তাদের ভালোবাসে যারা তাদের ভালোবাসে না।
• একজন মানুষ আপনাকে ভালবাসতে এবং আপনার সাথে থাকার জন্য, তাকে ভালবাসা যায় না।
• পুরুষরা অসহায় নারীদের পছন্দ করে।
• পুরুষ অসহায় নারীকে ভালোবাসে।
• ভালোবাসতে হলে আমাকে অসহায় হতে হবে
• আমি পুরুষদের ঘৃণা করি।
• আমি মদ্যপদের ঘৃণা করি।
• আমি মদ পান করা পুরুষদের ঘৃণা করি।
• আমি দুর্বল পুরুষদের ঘৃণা করি।
• একজন মানুষ আমার থেকে কম উপার্জন করলে সে মানুষ নয়।
• আমি দুর্বল পুরুষদের ঘৃণা করি।
• আমার থেকে কম উপার্জনকারী পুরুষদের আমি ঘৃণা করি।
• আমি মানুষের ভালোবাসা মানি না।
• আমি একজন মানুষের ভালবাসা প্রত্যাখ্যান করি।
• একজন মানুষের ভালোবাসা আমার জন্য বিপজ্জনক।
• • সব নারী বেশ্যা।
  • নারীর প্রতি আমার ঘৃণা আছে।
  • আমি নারীদের ভয় পাই।
  • মহিলারা বোকা।
  • সব দুর্ভাগ্যই নারীর কারণে।
  • নারীরা দুর্ভাগ্য ছাড়া আর কিছুই নয়।
  • নারীরা হয় স্মার্ট বা সুন্দরী।
  • মহিলাদের জন্য, মূল জিনিস টাকা।
  • নারীরা শুধু অর্থের প্রতি আগ্রহী।
  • মহিলারা শুধুমাত্র ধনী পুরুষদের পছন্দ করে।
  • কোন স্মার্ট মহিলা নেই.
  • নারীরা ধনী পুরুষের উপর ঝুলে থাকে।

  নেতিবাচক মনোভাব যা আদর্শায়নের কথা বলে ব্যক্তিগত জীবন.

  আদর্শায়ন কিছু অত্যন্ত মূল্যবান ধারণা, আমাদের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রত্যাশা। এবং যদি এই "প্রত্যাশা" অনুসারে জীবনে কিছু না ঘটে তবে নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলি দেখা দেয় যা আপনি জীবনে যা চান তা আসাকে বাধা দেয়। এক্ষেত্রে পরিবার, সম্পর্ক এবং ব্যক্তিগত জীবনের সাথে সম্পর্কিত সবকিছু।

  • আমি একজন মানুষকে খুব বেশি দেই মহান মানআপনার জীবনে (যদি উত্তর "হ্যাঁ" হয়, তাহলে এর অর্থ হল পুরুষ, সম্পর্ক, পরিবার এবং এর সাথে যুক্ত সবকিছুর একটি "আদর্শকরণ" রয়েছে)
  • আমি আমার ব্যক্তিগত জীবনকে খুব বেশি গুরুত্ব দেই।
  • মানুষ ছাড়া জীবন অসম্পূর্ণ।
  • একজন মহিলা প্রেম ছাড়া বাঁচতে পারে না (একজন পুরুষ, সম্পর্ক, পরিবার, সন্তানদের প্রতি ভালবাসা)।
  • একজন মহিলা প্রেম ছাড়া সুখী হতে পারে না (একজন পুরুষ, সম্পর্ক, পরিবার, সন্তানদের প্রতি ভালবাসা)।
  • একজন নারী সম্পর্ক ছাড়া বাঁচতে পারে না।
  • একজন মানুষ থাকতে হবে।
  • একজন মহিলা একজন পুরুষ (পরিবার, সম্পর্ক) ছাড়া সম্পূর্ণ অনুভব করতে পারে না।
  • আমি যদি একজন মানুষের কথা না ভাবি, তাহলে সে কখনোই দেখা দেবে না।
  • আমি যদি পুরুষ এবং সম্পর্ক ব্যতীত অন্য কিছু নিয়ে ভাবি, তবে আমার কাছে সেগুলি (পুরুষ এবং সম্পর্ক) থাকবে না।
  • বাস্তব, পূর্ণ জীবনআমার জীবনে একজন মানুষ আবির্ভূত হলেই শুরু হবে।
  • আমি অবিবাহিত (তালাকপ্রাপ্ত, অবিবাহিত) মহিলাদের নিন্দা করি।
  • অবিবাহিত (তালাকপ্রাপ্ত) নারীরা দ্বিতীয় শ্রেণীর নারী।
  • পুরুষ ছাড়া নারী নারী নয়।
  • আমি যদি তাকে নিয়ে ভাবা বন্ধ করি তবে আমাদের মধ্যে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যাবে। (এমন মহিলাদের জন্য যারা কিছু পুরুষের উপর স্থির থাকে)

  পরিবার ও পারিবারিক জীবন সম্পর্কে নেতিবাচক মনোভাব।

  • যখন পরিবার এবং সন্তানরা উপস্থিত হয়, তখন জীবন শেষ হতে শুরু করবে।
  • যখন একটি পরিবার এবং সন্তান উপস্থিত হয়, এর অর্থ হবে যৌবন শেষ।
  • পরিবার, সন্তান, বাড়ি, সফল কাজ - সবই এত বিরক্তিকর এবং নিস্তেজ।
  • পরিবার, সন্তান, বাড়ির দায়িত্ব আমার জন্য অনেক বেশি।
  • পরিবার স্বাধীনতাকে খুব বেশি সীমাবদ্ধ করে।
  • একটি পরিবার এবং শিশুদের উপস্থিতি মানে একটি মজার, মুক্ত জীবনের সমাপ্তি।
  • পুরুষ এবং মহিলাদের একে অপরকে বুঝতে অসুবিধা হয়।
  • নারী-পুরুষের একসাথে চলা কঠিন।
  • নারী পুরুষের একসাথে সুখী হওয়া কঠিন।
  • মহিলা যখন কাজ করছে, পুরুষটি মজা করছে।
  • মহিলা সবকিছু নিজের উপর টেনে নেয়।
  • একটি পরিবারে, মহিলা সবকিছুর যত্ন নেয়।
  • একজন পুরুষ বাড়িতে না থাকলে এটি একজন মহিলার পক্ষে ভাল। (আমার একজন ক্লায়েন্টের মা ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি করেছিলেন যে তিনি কতটা ভাল এবং মুক্ত বোধ করেছিলেন যখন তার বাবা বাড়িতে ছিলেন না।)
  • আমি একটি সুখী পরিবার তৈরি করতে সক্ষম হবে না.
  • আমি একটি সুখী পরিবার তৈরি করতে সক্ষম হবে না.
  • আমি বিয়ের জন্য তৈরি নই।
  • বিয়ে না করাই ভালো।
  • আমাকে লোকটির কথা মানতে হবে।
  • একজন স্ত্রীকে তার স্বামীর আনুগত্য করতে হবে।
  • একজন স্ত্রীকে অবশ্যই তার স্বামীর প্রতি সবকিছু মেনে চলতে হবে।
  • পুরুষদের জন্য, শিশু একটি বোঝা।
  • পুরুষদের জন্য, পরিবার একটি বোঝা।
  • টাকা এবং পরিবার আমার জীবনে একে অপরের সাথে প্রতিযোগিতা করে।
  • অর্থ এবং পরিবার প্রতিদ্বন্দ্বী।
  • টাকা আমার স্বামী এবং সন্তানদের প্রতিস্থাপন করে।
  • আমার পরিবার এবং সন্তান না থাকলে আমি বিশ্বের আরও সুবিধা আনতে পারি।
  • একজন শক্তিশালী, স্বনির্ভর মহিলার পক্ষে বিয়ে করা কঠিন।
  • যদি একজন মহিলা নিজেই সবকিছু করতে পারে তবে তার কোনও পুরুষের দরকার নেই।
  • স্বয়ংসম্পূর্ণ, আত্মবিশ্বাসী মহিলারা একাকী, তারা খুব শক্তিশালী এবং তাদের কারও প্রয়োজন নেই।
  • আমি নিজেই সবকিছু করতে পারি, তাই আমার কাউকে দরকার নেই।
  • আমি নিজে যদি সবকিছু করতে পারি, তাহলে আমার একজন পুরুষের দরকার কেন?
  • আমি নিজেই সবকিছু করতে পারি, তাই আমার কোনও পুরুষের প্রয়োজন নেই।
  • ডিভোর্সের চেয়ে খারাপ কিছু নেই।
  • বিবাহ বিচ্ছেদ লজ্জাজনক।

  • গণিতের ভিডিও পাঠ।

  • বিবাহ স্বর্গে তৈরি হয়, এবং তাই বিবাহবিচ্ছেদ পাপ।
  • তালাক একটি পাপ।
  • যদি আমি নিজে হয়ে যাই তবে আমি কখনই বিয়ে করব না।
  • আমার শক্তি, আমার ক্ষমতা এবং আমার সম্ভাব্য মানুষকে ভয় দেখায়।

  এখন যৌক্তিক প্রশ্ন জাগে, এসব নেতিবাচক মনোভাব নিয়ে কী করবেন। আমি খনন এবং থিটা নিরাময় মাধ্যমে তাদের বাতিল. এর পরে, আমি একজন ব্যক্তিকে শিখাই যে কীভাবে তাদের সাথে যুক্ত এই মনোভাব এবং ভয়গুলি ছাড়া বাঁচতে হয় (আমি পরবর্তী প্রকাশনায় এই সমস্ত লিখব), এবং তারপরে সংশ্লিষ্ট অনুভূতিগুলি লোড করি। যারা স্বাধীনভাবে কাজ করেন তাদের আমি থিটা-হিলিং শেখার সুপারিশ করি। বাইরের সাহায্য ছাড়াই কীভাবে এই সব করতে হয় তা শিখতে অন্তত একটি মৌলিক কোর্স নিন।

  যারা কোন কারণে থিটা নিরাময় পড়তে চান না বা আর্থিক সুযোগ নেই - আপনি লিখতে পারেন এই ঠিকানা ইমেইলস্প্যাম বট থেকে সুরক্ষিত। এটি দেখতে আপনার অবশ্যই জাভাস্ক্রিপ্ট সক্রিয় থাকতে হবে।আমরা ব্যক্তিগতভাবে NU প্রতিস্থাপনের বিষয়টির সাথে যোগাযোগ করব। পরামর্শ স্কাইপ বা ভাইবারের মাধ্যমে পরিচালিত হয়। পরামর্শের সময়, আর্ট থেরাপির উপাদানগুলিও ব্যবহার করা হয়, বালি থেরাপি, বডি থেরাপি, লেনদেন বিশ্লেষণএবং আরো অনেক কিছু। জীবন উজ্জ্বল এবং আরো আকর্ষণীয় হয়ে উঠুক! ডিনিপারের বাসিন্দাদের জন্য ব্যক্তিগত পরামর্শ সম্ভব। প্রথম পরামর্শ বিনামূল্যে.

  আপনি যদি নিবন্ধটি পছন্দ করেন এবং এটি দরকারী বলে মনে করেন তবে এটি শেয়ার করুন সামাজিক নেটওয়ার্কএবং আপডেটের জন্য সাবস্ক্রাইব করুন।

  বিয়ে করতে কি বাধা দিচ্ছে?

  সুখী ব্যক্তিগত জীবনের পথে কী বাধা, বাধা এবং সীমাবদ্ধতা বিদ্যমান। কেন আপনি একটি পরিবার শুরু করতে পারেন না, একজন মানুষকে রাখতে পারেন, সুরেলা সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারেন না? কিভাবে একটি সুখী ব্যক্তিগত জীবনের পথে কোন অসুবিধা এবং বাধা অতিক্রম করা যায়. আলেকজান্ডার স্বিয়াশের সাথে কথোপকথন। কথোপকথন নং 8।

  দরকারী উপকরণ:

  কিভাবে আপনার নেতিবাচক বিশ্বাস সনাক্ত করতে.

  কীভাবে অবচেতন আমাদের জীবনকে প্রভাবিত করে।

  মিখাইল এফিমোভিচ লিটভাক। লেখক. মনোবিজ্ঞানী।

  উপাদান ব্যবহার করার সময়, সাইটের একটি সূচী লিঙ্ক প্রয়োজন.

অনেক লোক আর্থিক স্বাধীনতা অর্জনের স্বপ্ন দেখে, তবে এটি করার জন্য আপনাকে আপনার বিশ্বাসগুলি পুনর্বিবেচনা করতে হবে, অর্থের বিষয়ে আপনার মতামত বিশ্লেষণ করতে হবে এবং নেতিবাচক মনোভাব এবং আপনার নিজের শক্তিতে বিশ্বাসের অভাব দূর করতে হবে।

আর্থিক সমস্যার কারণ হতে পারে শৈশবকালে প্রাপ্তবয়স্কদের এলোমেলো বাক্যাংশের কারণে গঠিত নেতিবাচক প্রোগ্রাম, মস্তিষ্কের উপকর্টেক্সে এম্বেড করা এবং একজনের সম্ভাবনাকে আজকে উপলব্ধি করতে বাধা দেয়। আপনার নিজের আর্থিক সাফল্য মিস না করার জন্য আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এগুলি থেকে পরিত্রাণ পেতে হবে।

নেতিবাচক আর্থিক মনোভাব

1. অর্থ উপার্জন করা কঠিন, এবং এর জন্য অবিশ্বাস্য প্রচেষ্টার প্রয়োজন।একদিকে, এটি সত্য, তবে কাজ ছাড়া কোনও ব্যক্তি নিজের জন্য একটি শালীন ভবিষ্যত সুরক্ষিত করতে পারে না। কাজের বিষয়ে আপনার মতামত পুনর্বিবেচনা করুন এবং এমন একটি ব্যবসা বেছে নিন যা আপনাকে কেবল আয়ই নয়, আনন্দও আনবে। আপনার সম্ভাবনা উপলব্ধি অনেক ইতিবাচক জিনিস আনতে পারে.

2. অর্থ একটি মহান মন্দ.এটি সম্পূর্ণ মিথ্যা বক্তব্য। টাকা মন্দ বা ভাল হতে পারে না। এটা তাদের উপার্জন যারা মানুষ সম্পর্কে সব. ধনী হতে, আপনাকে রাগান্বিত এবং অকৃতজ্ঞ হতে হবে না। অর্থ একজন ব্যক্তির চরিত্র পরিবর্তন করতে পারে না, কিন্তু এটি নেতিবাচক বৈশিষ্ট্য বৃদ্ধি করতে পারে। তাদের সাথে লড়াই করুন, নিজের মধ্যে ইতিবাচক গুণাবলী বিকাশ করুন।

3. অর্থ শুধুমাত্র অসৎভাবে উপার্জন করা যেতে পারে।আরেকটি ভুল ধারণা যা আপনাকে আপনার নিজের মঙ্গলের দিকে মনোযোগ দিতে বাধা দেয়। আপনি আপনার প্রিয় শখ সহ বিভিন্ন উপায়ে অর্থ উপার্জন করতে পারেন। আপনার দক্ষতা উন্নত করুন এবং আপনি যা পছন্দ করেন তা করে আপনি ভাল অর্থ উপার্জন করতে পারেন। প্রতিটি মানুষের প্রতিভা আছে। আমাদের যা দরকার তা হল তাদের উন্নয়ন এবং উন্নতির জন্য একটি প্রণোদনা, যার কোন সীমা নেই।

4. সঞ্চয় বৃদ্ধ বয়সে সম্পদের দিকে পরিচালিত করবে।এই নেতিবাচক মনোভাব কখনই আপনাকে ধনী হতে দেবে না। তদুপরি, সম্পদের এই দৃষ্টি আপনাকে অসুখী করে এবং আপনাকে জীবন উপভোগ করতে দেয় না। এই মনোভাব জিনগত দারিদ্র্যের প্রতিধ্বনি, যা অবশ্যই মোকাবেলা করতে হবে।

5. সস্তা জিনিস কেনা আমাকে টাকা বাঁচাতে এবং অর্থ সঞ্চয় করার অনুমতি দেবে।অনেক সস্তা আইটেমের আয়ুষ্কাল খুব কম, এবং আপনাকে ক্রমাগত নতুন অর্থ ব্যয় করতে হবে ব্রেকডাউন মেরামত করতে বা নতুন আইটেম কেনার জন্য। এইভাবে, আপনি নেতিবাচক আবেগের জন্য অত্যাবশ্যক শক্তি হারাবেন, যা আপনার ধনী হওয়ার আকাঙ্ক্ষার জন্য দুঃখজনক হবে।

6. সম্পর্কে অভিযোগ কঠিন ভাগ্যএবং পরবর্তী আঘাতের প্রত্যাশায় নিষ্ক্রিয়তাএছাড়াও একটি নেতিবাচক মনোভাব. আপনি যদি প্রচেষ্টা না করেন তবে আপনি কখনই এগিয়ে যাবেন না। সম্পদের পথে ভুলগুলি অনিবার্য, তবে সেগুলি চরিত্রকে শক্তিশালী করার জন্য ব্যবহার করা উচিত, তাদের থেকে মূল্যবান অভিজ্ঞতা শিখতে এবং আপনার লালিত স্বপ্নকে অনুসরণ করা চালিয়ে যেতে হবে।

7. অতিরিক্ত খরচ করার জন্য নিজেকে দোষারোপ করুনএটাও মূল্যহীন। এইভাবে আপনি স্পষ্ট ব্যর্থতার জন্য নিজেকে প্রোগ্রাম করেন। আপনার ব্যয়ের পরিকল্পনা শুরু করুন, সৌভাগ্য আকর্ষণ করার জন্য উপলব্ধ উপায়গুলি ব্যবহার করুন এবং নিজেকে হতাশার শিকার হতে দেবেন না। ভাল মেজাজএবং ভাল আত্মা আপনাকে জীবনের একটি নতুন পর্যায়ে শক্তি দেবে।

8. এটা বন্ধ করুন মনে করুন যে আপনি ভাল মজুরির যোগ্য নন এবং অন্য ধরণের কার্যকলাপের সাথে মানিয়ে নিতে পারবেন না, আপনাকে আরও বেশি পরিমাণের অর্ডার উপার্জন করতে দেয়। উন্নত প্রশিক্ষণ কোর্সে যোগদান শুরু করুন, ব্যবহার করুন বিনামূল্যে সময়পেশাগত দক্ষতা বিকাশ বা পেশা পরিবর্তন করতে। সম্ভবত আপনি সঠিক জায়গায় নেই, এবং এটি আপনাকে একজন ব্যক্তি এবং প্রথম শ্রেণীর বিশেষজ্ঞ হিসাবে বিকাশ করতে বাধা দিচ্ছে।

9. আপনি যদি প্রতিনিয়ত থাকেন নিজেকে বলুন যে আপনার কাছে কোনো কেনাকাটার জন্য টাকা নেই, আপনি ইতিবাচক চিন্তা অবরুদ্ধ করছেন. এই মনোভাব আপনাকে আকর্ষণ করতে পারে দুষ্ট বৃত্তনেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আপনাকে আয়ের নতুন উত্স সন্ধান করা বন্ধ করতে বাধ্য করে। আপনার পছন্দগুলি পুনর্বিবেচনা করুন: সম্ভবত আপনি যা কিনতে চান তা এই পর্যায়ে এত গুরুত্বপূর্ণ নয়।

10. ধনী হওয়ার জন্য, মর্যাদা এবং দামী জিনিসগুলি গুরুত্বপূর্ণ।মোটেই না। সম্পদের পথ শুরু করার জন্য, আপনার ব্যয়বহুল ক্রয়, গয়না এবং কাপড়ের প্রয়োজন নেই। আপনার কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল অনুপ্রেরণা এবং আপনি যে ক্রিয়াগুলি গ্রহণ করেন তাতে সাফল্যের জন্য মানসিকতা। আপনি কোন জুতা পরছেন বা আপনার ফোন কত দামি তা বিবেচ্য নয়। আর্থিক স্বাধীনতা ছোট থেকে শুরু হয়, এবং ভাগ্য শুধুমাত্র তাদের জন্য অনুকূল হয় যারা সাহসের সাথে তাদের জন্য লড়াই করে নিজের সুখ, সেখানে থামা ছাড়া এবং আপনার নিষ্ক্রিয়তার জন্য নতুন অজুহাত না নিয়ে।

আপনার স্বপ্নকে কল্পনা করা শুরু করুন, নিজেকে পুনরাবৃত্তি করুন যে আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন। আপনি যদি নিজের জন্য দুঃখ বোধ করেন এবং আপনার দুঃখজনক পরিস্থিতি সম্পর্কে অভিযোগ করেন তবে আপনি নিজেকে কাটিয়ে উঠতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, প্রথম পদক্ষেপ নিতে পারবেন না।

আপনি অবিলম্বে ধনী হওয়ার সম্ভাবনা কম, তবে আপনার ক্ষমতাগুলি আবিষ্কার করতে এবং সাফল্যের জন্য নিজেকে সেট করতে আপনাকে সাহায্য করার অনেক উপায় রয়েছে। প্রমাণিত আচার ব্যবহার করুন যা আর্থিক মঙ্গলকে আকর্ষণ করে এবং প্রতিদিন আত্ম-বিকাশের জন্য উত্সর্গ করে। আমরা আপনাকে সৌভাগ্য কামনা করি এবং বোতাম টিপুন এবং ভুলবেন না

27.06.2017 02:02

প্রতিটি ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য অর্জন করা প্রয়োজন। সাফল্য অর্জনের জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত এবং...

নেতিবাচক মনোভাব বিশ্বব্যাপী আমাদের জীবনকে প্রভাবিত করে এবং কখনও কখনও আমরা এই নেতিবাচক মনোভাবগুলিকে ট্র্যাক করতে পারি না

শেষ নিবন্ধে, আমি আমাদের অবচেতনে নেতিবাচক মনোভাবের উপস্থিতি সম্পর্কে লিখেছিলাম এবং এই সত্যটি যে আমরা মনোভাবের সাথে কাজ করতে পারি এবং তাদের ইতিবাচক দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারি।

আমি আপনাকে একটি পদ্ধতি অফার করতে চাই যা একজন মনোবিজ্ঞানী হিসাবে আমার অনুশীলনে নিজেকে খুব ভালভাবে প্রমাণ করেছে।

আসুন প্রথমে "নেতিবাচক মনোভাব" ধারণাটি সংজ্ঞায়িত করি, এই অভিব্যক্তিটি এখন ব্যাপকভাবে শোনা যায় এবং তারা তাদের সম্পর্কে অনেক কথা বলে এবং তাদের উপর অনেক দোষ দেওয়া হয়।

সুতরাং, একটি নেতিবাচক মনোভাব অতীতে আমাদের অবচেতনে রেকর্ড করা একটি প্রোগ্রাম, সম্ভবত সেই সময়ে কার্যকর, কিন্তু বর্তমান সময়ে আমাদের জন্য সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয় এবং ক্ষতিকারক।

এই প্রোগ্রামগুলি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আমাদের আচরণকে প্রভাবিত করে এবং আমরা সচেতনভাবে আমাদের ক্রিয়াকলাপের ফলে সৃষ্ট সমস্ত নেতিবাচক পরিণতিগুলি পর্যবেক্ষণ করি না এবং বিশ্বাস করি যে এটি অন্যথায় হতে পারে না।

নেতিবাচক মনোভাব নিয়ে কাজ করার জন্য সমস্ত পদ্ধতিতে, প্রথম বিন্দু হল এই একই মনোভাব চিহ্নিত করা।

নীতিগতভাবে, একজন ব্যক্তির জন্য, এটি সবচেয়ে কঠিন মুহূর্ত।

প্রথমত, আমরা জানি না যে আমাদের কিছু মনোভাব নেতিবাচক, আমরা তাদের সাথে অভ্যস্ত, এক কথায়, তারা আমাদের, পরিবার।

দ্বিতীয়ত, আমরা জানি না যে আমরা ভিন্নভাবে আচরণ করতে পারি, এবং স্বাভাবিকভাবেই, আমরা ঠিক কীভাবে তা জানি না।

সংক্ষেপে, আমরা নিজেদের মধ্যে এই মনোভাবের উপস্থিতি সম্পর্কে সচেতন নই, এবং তাই আমরা তাদের সাথে কিছুই করি না।

খুব প্রায়ই, কিছু সম্পর্কে জ্ঞান সচেতনতাকে সাহায্য করে, অর্থাৎ, এটি কিছু বুঝতে, সিদ্ধান্তে আসতে এবং ভবিষ্যতে ভিন্নভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। সুতরাং, কীভাবে আমরা আমাদের নেতিবাচক মনোভাবগুলি সনাক্ত করতে পারি যা আমাদের বাধা দিচ্ছে?

শুধুমাত্র একটি উপায় আছে - এটি নিজেকে পর্যবেক্ষণ করা, অন্য ব্যক্তির কিছু ক্রিয়াকলাপের প্রতি আপনার মানসিক প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করা।

আমি এমন একটি মনোভাবের উদাহরণ দিতে চাই যা সম্ভবত অনেক লোককে উদ্বিগ্ন করে। আমরা যখন প্রাপ্তবয়স্ক হব তখন পিতামাতার প্রতি এবং পিতামাতার প্রতি এই মনোভাব।

খুব প্রায়ই, নিম্নলিখিত নেতিবাচক মনোভাব ঘটে:

• বাবা-মা সবসময় সঠিক

• আমার বাবা-মাকে ভালোবাসতে হবে

• আমি বাধ্য বা বাধ্য (শুনতে) আমার পিতামাতার কথা

• মা বাবার উপর রাগ করার অধিকার আমার নেই

• এটা অশোভন বা অভিজ্ঞতা অসম্ভব নেতিবাচক অনুভূতিআপনার পিতামাতার কাছে।

• আপনি আপনার বাবা-মায়ের বিরুদ্ধে আপনার আওয়াজ তুলতে পারবেন না।

আমি বুঝতে পারি যে এখন অনেকেই বলবে যে পিতামাতার প্রতি শ্রদ্ধা প্রতিটি মানুষের মধ্যে থাকা উচিত, কারণ এই লোকেরাই আমাদের জীবন দিয়েছে।

এবং আমি এই মতামতের সাথে সম্পূর্ণরূপে একমত, কিন্তু জীবনে কিছু সময় আছে বিভিন্ন পরিস্থিতিতেযখন বাবা-মা, তাদের লালন-পালন বা আচরণের মাধ্যমে, তাদের সন্তানের প্রতি তাদের মহান ভালবাসা সত্ত্বেও, তার জীবনকে ধ্বংস করে দিতে পারে।

আর এই শিশু যদি তার আকাঙ্ক্ষা ও অধিকার ঘোষণা না করে, তাহলে হয়তো তার জীবন পঙ্গু হয়ে যাবে।

আমি একটি উদাহরণ দিতে চাই: সম্প্রতি একটি 23 বছর বয়সী মেয়ে মৃত্যুর ভয়ের সমস্যা নিয়ে পরামর্শের জন্য এসেছিল, কখনও কখনও প্যানিক অ্যাটাক হয় এবং সে জানে না যে এটি কোথা থেকে আসে।

থেরাপির সময়, দেখা গেল যে শৈশব থেকেই, কোনও স্ক্র্যাচ বা ঘর্ষণ সহ, তাকে বলা হয়েছিল যে তাকে খুব সতর্ক থাকতে হবে, অন্যথায় তার টিটেনাস হবে, সে পাথর হয়ে যাবে এবং মারা যাবে।

এটির প্রথম স্মৃতি ছিল পাঁচ বছর বয়সের কাছাকাছি, এবং তারপরে ক্রমাগত, মৃত্যু সম্পর্কে ভয়ঙ্কর গল্প এবং সবচেয়ে ভয়ানক বিবরণে এটি কী ঘটতে পারে।

এটি একটি শিশুর সম্পূর্ণরূপে পর্যাপ্ত আচরণ এবং অভিভাবকত্ব নয় সম্পর্কে। আমি বিশ্বাস করি যে এই ধরনের ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই তার পিতামাতার চাপকে প্রতিহত করতে হবে এবং তার লক্ষ্য অর্জন করতে হবে।

কিন্তু মনোভাবের দিকে ফিরে, যদি আপনি ট্র্যাক করতে পারেন যে আপনি অপরিচিতদের তুলনায় আপনার পিতামাতার সাথে সম্পূর্ণ ভিন্নভাবে আচরণ করেন এবং এই আচরণটি আপনার ক্ষতি করে, বা আপনি অনুভব করেন নেতিবাচক আবেগ, তাহলে আপনি সম্ভবত আচরণের একটি নির্দিষ্ট প্যাটার্ন তৈরি করেছেন যা শুধুমাত্র আপনার পিতামাতার সাথে কাজ করে।

এবং আরও একটি জিনিস, আমি এটি বলতে চাই, একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার পিতামাতার সাথে রাগ করার এবং যে কোনও অনুভূতি অনুভব করার অধিকার রয়েছে, কারণ এটি আপনার অনুভূতি, এবং কেউ আপনাকে এটি করতে নিষেধ করতে পারে না।

সর্বোপরি, প্রায়শই আমরা কিছু পরিস্থিতিতে আচরণে রাগান্বিত হই, এবং সামগ্রিকভাবে ব্যক্তির প্রতি নয়, এটি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

আচ্ছা, ধরা যাক আপনি আপনার নেতিবাচক মনোভাব চিহ্নিত করেছেন। কাগজের টুকরোতে সবকিছু লিখতে ভুলবেন না,

এই নেতিবাচক মনোভাব বা আচরণের ধরণগুলি সংশোধন করার জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে।

• আপনি কিছু পরিস্থিতিতে আপনার আচরণের ধরণ এবং প্রতিক্রিয়াগুলি আপনার পছন্দ মতো পুনরায় লিখতে পারেন।

আসুন আবার লিখি: আমি আমার মাকে আত্মবিশ্বাসের সাথে উত্তর দিই, এমনকি যদি তিনি আমার দিকে তার আওয়াজ তোলেন।

• আপনি যদি মনে করতে পারেন, কোন ঘটনা বা পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত, আপনি এই বা সেই মনোভাব বা আচরণের প্যাটার্ন তৈরি করেছিলেন, তাহলে, আপনার কল্পনায়, আপনাকে সেই সময়ে সেখানে ফিরে যেতে হবে এবং, যেমনটি ছিল, এটি আবার লিখতে হবে। ইভেন্ট যেমন এটি আপনার উপকার করে, এটি এক ধরণের ফ্যান্টাসি।
  আপনাকে অবশ্যই সেই মুহূর্তটিকে বিশদভাবে কল্পনা করতে হবে এবং সেই ঘটনার প্রতি একটি ভিন্ন মানসিক প্রতিক্রিয়া অনুভব করার চেষ্টা করতে হবে (ইতিবাচক, আত্মবিশ্বাসী), এমনকি আপনাকে অতীতে কিছু পরিবর্তন করতে হতে পারে।
  আপনার অবচেতন জন্য এটা হবে বাস্তব ঘটনা, ফ্যান্টাসি নয়। আপনি আপনার আচরণে পরিবর্তন লক্ষ্য না করা পর্যন্ত এই অনুশীলনটি বেশ কয়েকবার করা যেতে পারে।

নেতিবাচক মনোভাবের সাথে কাজ করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নিজেকে, আপনার আবেগ এবং অনুভূতিগুলি পর্যবেক্ষণ করা। প্রায়শই আমরা তাদের ট্র্যাক করি না এবং অটোপাইলটে বাস করি।

জোসেফ মারফি এবং ডেল কার্নেগীর কৌশল। অবচেতন ও চেতনার শক্তিকে কাজে লাগান যেকোনো সমস্যা সমাধানে! নারবুত অ্যালেক্স

অধ্যায় 5 কীভাবে নেতিবাচক পরামর্শ এবং মনোভাব থেকে মুক্তি পাবেন

কীভাবে নেতিবাচক পরামর্শ এবং মনোভাব থেকে মুক্তি পাবেন

আপনার নেতিবাচক বিশ্বাস সম্পর্কে সচেতন হন এবং ইতিবাচকদের সাথে তাদের প্রতিস্থাপন করুন

এটি ঘটে যে, ইতিবাচক মনোভাবের আকাঙ্ক্ষা থাকা সত্ত্বেও, আমরা নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আবেগগুলির সাথে মোকাবিলা করতে পারি না তারা আমাদের ইচ্ছার বিরুদ্ধে চেতনায় ভেঙে পড়ে। আমাদের নিজস্ব মেজাজের উপর ক্ষমতা সবসময় আমাদের দেওয়া হয় না। এটি ঘটে যে কোনও আপাত কারণ ছাড়াই মেজাজ খারাপ হয়। আমরা জীবন উপভোগ করতে চাই, কিন্তু পারি না।

যদি এটি আপনার সাথে ঘটে থাকে, তবে সম্ভবত এর কারণটি নেতিবাচক পরামর্শ, মনোভাব এবং বিশ্বাস রয়েছে যা অবচেতনে খুব গভীরভাবে প্রোথিত।

আমরা সবাই সংবেদনশীল পরামর্শ. এবং তারা শৈশবকালে এটির প্রতি বিশেষত সংবেদনশীল ছিল, যখন তারা প্রাপ্তবয়স্করা যা বলেছিল তার সমস্ত কিছু বিশ্বাস করেছিল, কীভাবে এটি সমালোচনামূলকভাবে মূল্যায়ন করতে হয় তা জানত না। সেখান থেকে, শৈশব থেকেই, আমরা বিশ্বাস এবং মনোভাবের একটি সম্পূর্ণ সিরিজ অভ্যন্তরীণ করতে পারতাম যা কেবল আমাদের নিজের হতে, সাফল্য অর্জন করতে, আমরা যা চাই তা পেতে বা জীবন উপভোগ করতে দেয় না।

ডেল কার্নেগি পরামর্শ দেন অনুশোচনা ছাড়াই, সমস্ত অবাঞ্ছিত চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বাসকে দূরে সরিয়ে দিন, তাদের ইতিবাচক দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন!তবে এটি করার জন্য, আমাদের প্রথমে বুঝতে হবে আমাদের অবচেতনে কী নেতিবাচক মনোভাব রয়েছে। সচেতন স্তরে থাকলে নেতিবাচক বিশ্বাসকে তাড়িয়ে দেওয়া সহজ। অবচেতন মনোভাবের সাথে এটি আরও কঠিন, কারণ আমাদের মন কখনও কখনও তাদের সনাক্ত করতে বাধা দেয়। মনের পক্ষে বলা সহজ: "আমি ইতিবাচক চিন্তা করি!" - এবং দেখুন না যে অবচেতনের গভীরে নেতিবাচক বিশ্বাস রয়েছে। এই কারণেই অবচেতনের সাথে যোগাযোগ, যেমন জোসেফ মারফি শিখিয়েছিলেন, এত গুরুত্বপূর্ণ।

মন প্রতারণা করতে পারে, কিন্তু অবচেতন তা পারে না।

এমনকি যদি আপনার মন আপনাকে বোঝানোর চেষ্টা করে যে আপনার এমন কোনও নেতিবাচক পরামর্শ এবং মনোভাব নেই, তবে মনকে এড়িয়ে গিয়ে অবচেতনের কণ্ঠস্বর শোনার চেষ্টা করুন। অবচেতন শব্দের মাধ্যমে নয়, অনুভূতি, সংবেদন এবং আবেগের মাধ্যমে আমাদের সাথে যোগাযোগ করে।

আপনি যদি সামান্যতম অভ্যন্তরীণ অস্বস্তিও অনুভব করেন, যদি কিছু আপনাকে বিরক্ত করে, আপনাকে বিরক্ত করে, যদি আপনার মেজাজ হঠাৎ খারাপ হয়ে যায়, যদি আপনি নিজের এবং বিশ্বের সাথে অসন্তুষ্ট বোধ করেন - এটি একটি নিশ্চিত লক্ষণ যে এক ধরণের অবচেতন নেতিবাচক বিশ্বাস!

আমরা যখন অভ্যন্তরীণ জ্ঞানের সংস্পর্শে থাকি, ঐশ্বরিক নীতির সাথে, তখন আমরা সর্বদা মসৃণ, শান্ত আনন্দ, নিজেদের এবং বিশ্বের প্রতি সদিচ্ছা অনুভব করি, আত্মবিশ্বাস যে আমাদের সাথে সবকিছু ঠিক আছে এবং সবকিছু যেমন উচিত তেমন চলছে।

কিন্তু যদি নেতিবাচক বিশ্বাস সক্রিয় হয়, তাহলে আমরা দেবত্বের সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলি!

আপনি যদি তা অনুভব করেন অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্যবিরক্ত হয় - এর মানে হল যে আমাদের অবচেতনের সাথে কাজ করতে হবে যাতে সেখানে বসতি স্থাপন করা নেতিবাচক বিশ্বাসগুলিকে "টানতে" হয়, যেমন স্প্লিন্টার যা ব্যথা সৃষ্টি করে।

নেতিবাচক বিশ্বাস এমন কিছু যা ঐশ্বরিক সত্যের সাথে সারিবদ্ধ নয় যে আপনি যোগ্য। ভাল মানুষ, আপনার যথেষ্ট শক্তি এবং সুযোগ আছে জীবন থেকে সেরাটা পেতে, সমৃদ্ধি ও সুখে বেঁচে থাকার জন্য।

কীভাবে অবচেতন থেকে এই "স্প্লিন্টারগুলি" "টেনে আনবেন"?

তাদের উপলব্ধি শুরু করার অন্য কোন উপায় নেই। আপনি যদি অভ্যন্তরীণ অসামঞ্জস্য অনুভব করেন তবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এর কারণ কী হতে পারে।

আপনার মেজাজ খিটখিটে হয়ে গেল কেন? কি মন খারাপ?

আপনি নিজের এবং বিশ্বের সম্পর্কে ঠিক কি অপছন্দ করেন?

হতে পারে আত্মবিশ্বাসের অভাবের কারণে কিছু আপনার হতাশা সৃষ্টি করছে, আপনি যা চান তা পেতে পারেন এমন সন্দেহ?

হয়তো আপনি চিন্তিত যে জিনিসগুলি আপনি যেভাবে চান সেভাবে যাচ্ছে না?

জানুন: কারণটি বাইরের জগতে নয়, অন্য ব্যক্তি এবং পরিস্থিতিতে নয়। কারণটি কেবল আপনার অভ্যন্তরীণ অবচেতন মনোভাবের মধ্যে রয়েছে।

আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না বাইরের দুনিয়াএবং অন্যান্য মানুষ। তবে আপনি আপনার সেটিংস পরিবর্তন করতে পারেন - আপনার অবচেতনের বিষয়বস্তু আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করুন। এবং তারপর, যেন জাদু দ্বারা, বাইরের পৃথিবীও বদলে যাবে! আপনি সম্পূর্ণ ভিন্ন ব্যক্তি এবং অন্যান্য পরিস্থিতিতে আকৃষ্ট করতে শুরু করবেন - যেগুলি আপনার জন্য আরও অনুকূল হবে।

জোসেফ মারফি সবচেয়ে সাধারণ নেতিবাচক রায়, পরামর্শ, বিশ্বাস এবং মনোভাবের উদাহরণ দেন যা বেশিরভাগ মানুষ শৈশবকাল থেকেই অনুপ্রাণিত হয়েছে। আপনার কাছেও সেগুলির কিছু আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন - এটি আপনার অবচেতনের বিষয়বস্তু বুঝতে আপনাকে ব্যাপকভাবে সাহায্য করবে:

"তুমি পারবে না।"

"আপনি কখনই কিছুর পরিমাণ পাবেন না।"

"এটা করার সাহস করো না"

"আপনি সফল হবেন না।"

"তুমি কিছুই না ভালো।"

"আপনি নিরর্থক এটি করছেন।"

"আপনি এটা সম্পূর্ণ ভুল করছেন।"

"সবকিছু সংযোগের উপর নির্ভর করে; আপনি প্রতিভা দিয়ে কিছু অর্জন করতে পারবেন না।"

"জগৎ জাহান্নামে যাচ্ছে।"

"কেন কিছু করার চেষ্টা করুন, তবুও কেউ পাত্তা দেয় না।"

"আপনি একটি সুযোগ দাঁড়ান না।"

"জীবন ক্রমাগত খারাপ হচ্ছে।"

"জীবন শেকল সহ কঠোর পরিশ্রম।"

"ভালবাসা একটি উদ্ভাবন; এটি পৃথিবীতে নেই।"

"কিন্তু আপনি কোথায় জিততে পারেন!"

"তুমি শীঘ্রই ভেঙে পড়বে।"

"সাবধানে থেকো, নইলে সর্দি লেগে যাবে।"

"আপনি কাউকে বিশ্বাস করতে পারবেন না।"

আপনার কি করা উচিত যদি আপনাকে একটি শিশু হিসাবে অনুরূপ কিছু বলা হয় এবং, যেমনটি দেখা যাচ্ছে, আপনি অবচেতনভাবে এই রায়গুলিতে বিশ্বাস করে চলেছেন এবং আজ অবধি সেগুলি অনুসরণ করছেন? প্রথমত, জোসেফ মারফির পরামর্শ অনুসরণ করুন: আপনার পিতামাতাকে (বা যে কেউ আপনাকে বড় করেছে) দোষ দেবেন না, তাদের ক্ষমা করুন!

তাদের দোষ দেওয়া যায় না - সর্বোপরি, শৈশবে তাদের নিজেরাই একইরকম কিছু শেখানো হয়েছিল এবং তারা নিজেরাই যা পেয়েছিল তা উত্তরাধিকার সূত্রে আপনার কাছে চলে গেছে। কিন্তু আপনি এই ধরনের মনোভাব পুনর্বিবেচনা করতে পারেন, তাদের মিথ্যার বিষয়ে নিশ্চিত হতে পারেন, তাদের অন্যদের সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারেন, সত্যিকারের, যা সুখ এবং সাফল্যের দিকে নিয়ে যায়, আপনাকে ঐশ্বরিক জ্ঞানের সাথে পুনরায় একত্রিত করতে পারে - যার জন্য আপনি আপনার জীবনকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে পারেন এবং আপনার সন্তানদের দিতে পারেন। সম্পূর্ণ ভিন্ন উত্তরাধিকার যা তাদের সুখী মানুষ হতে দেয়।

আপনার অতীতে কি ঘটেছে এটা কোন ব্যাপার না. আপনি এখনই সবকিছু ঠিক করতে পারেন এবং আপনি যা চিন্তা করেন এবং করেন তার সব কিছুতে দায়িত্বশীল হতে শুরু করতে পারেন।

জোসেফ মারফি। তোমার মধ্যেই শক্তি

আপনার নেতিবাচক মনোভাব এবং পরামর্শগুলি সনাক্ত করার জন্য সময় এবং প্রচেষ্টা নিন এবং সেগুলিকে ইতিবাচক দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।

বিশ্বাস করুন যে আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্কের মতো স্বাধীন ব্যক্তিআপনার নিজের চিন্তা, আবেগ এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য যথেষ্ট ক্ষমতা আছে!

অন্য লোকেরা এর জন্য দায়ী নয় - শুধুমাত্র আপনি এর জন্য দায়ী। একবার আপনি এটি বুঝতে এবং এটিকে আপনার সত্য হিসাবে গ্রহণ করলে, আপনার জীবনে আপনার প্রয়োজনীয় যে কোনও ইতিবাচক পরিবর্তনকে আকর্ষণ করা আপনার পক্ষে কঠিন হবে না।

ব্যায়াম 1

নেতিবাচক মনোভাব সম্পর্কে সচেতনতা এবং তাদের ইতিবাচক দিয়ে প্রতিস্থাপন করা

আপনি জীবনে কি পেতে চান তা নিয়ে ভাবুন, কিন্তু নেই। তোমার কি ইচ্ছা পূরণ হলো না? শৈশব, যৌবনে আপনি কী স্বপ্ন দেখেছিলেন, কিন্তু স্বপ্ন পূরণের সিদ্ধান্ত নেননি?

নিজেকে প্রশ্ন করুন: "কেন এটি ফলপ্রসূ হয়নি?" - এবং মনে আসা সমস্ত উত্তর লিখুন।

আপনার উত্তরগুলি পুনরায় পড়ুন এবং সেগুলিকে দুটি দলে বিভক্ত করুন: যেগুলি আপনার নিজস্ব গুণাবলী, বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে সম্পর্কিত, অর্থাৎ তারা আপনার সাথে ব্যক্তিগতভাবে, আপনার অভ্যন্তরীণ অবস্থার সাথে সম্পর্কিত - এবং যেগুলি কিছু বাহ্যিক পরিস্থিতিতে উল্লেখ করে।

যেমন:

"আমি নিজের উপর আত্মবিশ্বাসী নই" একটি উত্তর যা আপনার অভ্যন্তরীণ অবস্থাকে চিহ্নিত করে,

এবং "আমার কাছে পর্যাপ্ত অর্থ নেই" একটি উত্তর যা একটি বাহ্যিক পরিস্থিতিকে চিহ্নিত করে।

দ্বিতীয় গ্রুপের প্রতিটি উত্তরের জন্য (বাহ্যিক পরিস্থিতি), নিজেকে একটি অতিরিক্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: "কেন?", বা "কেন এটি আমার জন্য একটি বাধা হয়ে উঠল?" একটি উত্তর খুঁজুন যা প্রথম গোষ্ঠীকে দায়ী করা যেতে পারে, অর্থাৎ আপনার অবস্থার বৈশিষ্ট্য। যদি এই ধরনের একটি উত্তর অবিলম্বে পাওয়া যায় না, আপনি এটি না পাওয়া পর্যন্ত থামবেন না, প্রতিটি পরবর্তী উত্তরের জন্য, আপনি পছন্দসই ফলাফল না আসা পর্যন্ত প্রশ্ন করুন।

উদাহরণস্বরূপ: "আমার কাছে পর্যাপ্ত টাকা নেই" - "কেন?" - "কারণ আমি ভাল বেতনের চাকরি খুঁজে পাচ্ছি না" - "কেন?" - "কারণ আমি নিজের উপর, আমার ক্ষমতা এবং সামর্থ্যের উপর আস্থাশীল নই।"

প্রথম গ্রুপের সাথে আপনি প্রাপ্ত সমস্ত উত্তর একত্রিত করুন। আপনার সীমিত বিশ্বাস এবং নেতিবাচক পরামর্শগুলির একটি তালিকা থাকবে।

আপনার তালিকা থেকে উচ্চস্বরে প্রথম বিবৃতিটি পুনরায় পড়ুন এবং অবিলম্বে জোরে জোরে বলুন, যতটা সম্ভব জোরে, এবং অনুভূতির সাথে, আবেগের সাথে: "এটি সত্য নয়!" কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না আপনি মনে করেন যে আপনার কথাগুলি আত্মবিশ্বাস এবং আন্তরিক প্রত্যয়ের সাথে বলা হয়েছে।

আপনার তালিকার সমস্ত বিবৃতির জন্য এটি করুন।

তারপরে কাগজের আরেকটি শীট নিন এবং এতে ইতিবাচক বিবৃতিগুলির একটি তালিকা লিখুন যা প্রথম শীটে থাকা অর্থের বিপরীত।

যেমন:

"আমি নিজের উপর আত্মবিশ্বাসী নই" - "আমি নিজের উপর আত্মবিশ্বাসী"

"আমি একজন পরাজিত" - "আমি ভাগ্যবান"

"আমি সর্বদা দুর্ভাগা" - "আমি সর্বদা ভাগ্যবান," ইত্যাদি।

এর পরে, প্রথম তালিকাটি ছিঁড়ে ফেলুন বা পুড়িয়ে ফেলুন।

উচ্চস্বরে দ্বিতীয় তালিকা পড়ুন.

কল্পনা করুন যে আপনি সত্য কথা বলছেন যা আপনার অন্তর্নিহিত জ্ঞান, ঐশ্বরিক নীতি দ্বারা নির্ধারিত হয়।

নিজেকে নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার দ্বারা উদ্ভাবিত হয়নি - এগুলি ঐশ্বরিক সত্য, যার বৈধতা সন্দেহ করা যায় না।

তালিকাটি প্রতিদিন পুনঃপড়ুন, বা আরও ভাল দিনে কয়েকবার।

সেলফ-হিপনোসিস বই থেকে লেখক আলমান ব্রায়ান এম

10. হিপনোটিক পরামর্শের ভাষা ভাষা হল আত্মার রক্ত, আত্মার মধ্যে জন্ম নেওয়া চিন্তাগুলিকে বহন করে৷ অলিভার ওয়েন্ডেল হোমস আমাদের প্রত্যেকের জন্য, ভাষা ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা দ্বারা রঙিন হয়। উদাহরণস্বরূপ, শব্দগুলি শুনলে আপনার মনে কোন চিত্রগুলি উপস্থিত হয়: সূর্যোদয়, ক্রস, ড্যান্ডেলিয়ন,

বই থেকে আপনি কি সুস্থ হতে চান? এটা হোক! লেখক স্বিয়াশ আলেকজান্ডার গ্রিগোরিভিচ

6.1 নেতিবাচক মনোভাব পরিত্রাণ আমরা যদি ধারণা ফিরে সাধারণ তত্ত্বকার্মিক মিথস্ক্রিয়া, তাহলে আমরা মনে রাখতে পারি যে আমাদের আদর্শকে ধ্বংস করার পঞ্চম (ছয়টির মধ্যে) উপায় হল জীবন আমাদের অবচেতনে বিদ্যমান সেই প্রোগ্রামগুলিকে বাস্তবায়ন করে।

NLP বই থেকে [আধুনিক সাইকোটেকনোলজিস] অ্যাল্ডার হ্যারি দ্বারা

অধ্যায় 11 অনুভূতিকে দমন করা এবং দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা অনুভূতিকে দমন করা তাই, অনুভূতি ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয়ভাবেই আচরণকে প্রভাবিত করে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি কোনওভাবে অস্বস্তিতে আছেন বা আপনার কাজ করার তাগিদ যথেষ্ট শক্তিশালী নয়, তাহলে এটি অবশ্যই আপনাকে প্রভাবিত করবে।

বই থেকে কিভাবে একটি সম্মোহনকারী হতে হয় লেখক ভিনোগ্রাডভ সের্গেই

সতেরো অধ্যায় সম্মোহনী পরামর্শের অনুশীলন অনুশীলনে পরামর্শ। - মোলের পরামর্শ। - সুবিধাজনক এবং সহজ কৌশল। - সম্মোহন পরবর্তী পরামর্শ। - হিপনোটাইজেশনের লক্ষণ। - হিপনোটিক পাস এবং তাদের অর্থ। - অস্বাস্থ্যকর মনস্তাত্ত্বিক নির্ভরতা

বই থেকে সাফল্য অর্জনের 44 টি টিপস লেখক প্রভদিনা নাটালিয়া বোরিসোভনা

নেতিবাচক মনোভাব থেকে পরিত্রাণ পান আপনার মনের মধ্যে উদ্ভূত অর্থ এবং সম্পদ সম্পর্কে সমস্ত চিন্তা সাবধানতার সাথে পর্যবেক্ষণ করুন। সমস্ত নেতিবাচক অবচেতন মনোভাব চিহ্নিত করুন যা সমৃদ্ধি এবং সাফল্যের দিকে আপনার অগ্রগতি কমিয়ে দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি

The Power of the Strongest বই থেকে। সুপারম্যান বুশিদো। নীতি এবং অনুশীলন লেখক শ্লাখটার ভাদিম ভাদিমোভিচ

অধ্যায় 6. নেতিবাচক বাধা বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তনসবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নেতিবাচক বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনের বাধা। জেনে রাখুন, বন্ধুরা: আপনি যদি বছরের পর বছর নেতিবাচকভাবে পরিবর্তন করতে না চান তবে আপনাকে বছরের পর বছর নেতিবাচকভাবে পরিবর্তন করতে হবে না। আপনি আপনার যৌবন বজায় রাখতে পারেন কেন

আমি আর তোমার কাছে জমা দিব না বইটি থেকে [কীভাবে একটি নতুন সম্পর্কে প্রবেশ করে নেতিবাচক আবেগ এবং অভিজ্ঞতা থেকে মুক্তি পাবেন] জ্যাকবসেন ওলাফ দ্বারা

ওলাফ জ্যাকবসেন আমি আর তোমার কথা মানব না। কিভাবে একটি নতুন সম্পর্কে প্রবেশ করার সময় নেতিবাচক আবেগ এবং অভিজ্ঞতা থেকে পরিত্রাণ পেতে এই বইটি সমস্ত পাঠকদের ধাঁধাটির আরও বেশি সংখ্যক অংশ আবিষ্কার করতে এবং একটি নিখুঁত ছবিতে একত্রিত করতে সহায়তা করে।

ব্রেইন বনাম বই থেকে। অতিরিক্ত ওজন আমেন ড্যানিয়েল দ্বারা

বই থেকে বুদ্ধিমান মনোবিজ্ঞান. স্ক্র্যাচ বা মাইন্ড গেম থেকে NLP A.V দ্বারা ড্রগান

জেনে নিন কিভাবে স্যান্ডি ক্রাউলি. "নেতিবাচক প্রোগ্রাম, দৃষ্টিভঙ্গি এবং বিশ্বাসের সমতলকরণ" প্রায় সমস্ত (খুব বিরল ব্যতিক্রম সহ) নেতিবাচক প্রোগ্রাম, মনোভাব এবং বিশ্বাস সামাজিক প্রেরণা এবং সমাজের নির্দিষ্ট সাংস্কৃতিক বৈশিষ্ট্যের উপর ভিত্তি করে। IN

How to Improve Your Personal Life বইটি থেকে। একাকীত্ব কাটিয়ে ওঠার 35টি নিয়ম লেখক লিবারম্যান নাদেজদা

কিভাবে নেতিবাচক চিন্তা পরিত্রাণ পেতে আপনার অভ্যাসগত চিন্তা যাই হোক না কেন, তাই আপনার আত্মার চরিত্র হবে, আপনার চিন্তা আপনার আত্মা রঙ. মার্কাস অরেলিয়াস যদি আপনি একাকীত্বে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তবে পরিস্থিতি এখনও পরিবর্তন না হয় - তিনি এখনও আপনার জীবনে উপস্থিত হননি - তাহলে অবাক হওয়ার কিছু নেই

কনফ্লিক্ট ম্যানেজমেন্ট বই থেকে লেখক শিনভ ভিক্টর পাভলোভিচ

নেতিবাচক মনোভাব এবং উপলব্ধির উত্স নেতিবাচক মনোভাব এবং নেতিবাচক উপলব্ধি প্রতিটি পক্ষের মুখোমুখি হওয়ার ফলে নেতিবাচক মনোভাবতার অন্য দিকে। এর ফলে জ্বালাপোড়া হয়। তারপর অন্যকে শাস্তি দেওয়ার ইচ্ছা আছে

আনন্দের সাথে আলোচনা বই থেকে। ব্যবসা এবং ব্যক্তিগত জীবনে স্যাডোমাসোসিজম লেখক কিচেভ আলেকজান্ডার আলেকজান্দ্রোভিচ

নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা কি সীমিত বিশ্বাস পরিবর্তন করা, তাদের উন্নতি করা সম্ভব এবং এটি কীভাবে করা যায়? সর্বোপরি, সবকিছুই আমাদের হাতে... আশাহীনতা সংশোধন করা হয় কাঙ্ক্ষিত অবস্থা অর্জনের আশায়, কাঙ্ক্ষিত ভবিষ্যতের সাথে মানিয়ে নেওয়ার মাধ্যমে। !!! প্রতি

টেকনিকস অফ ডেল কার্নেগি এবং এনএলপি বই থেকে। আপনার সাফল্য কোড নারবুট অ্যালেক্স দ্বারা

কিভাবে আপনার সবচেয়ে অনুপ্রবেশকারী নেতিবাচক বিশ্বাস পরিত্রাণ পেতে পারেন আপনি সম্ভবত জানেন যে সমস্ত নেতিবাচক চিন্তা মোকাবেলা করা সহজ নয়। কখনও কখনও তারা আমাদের চেতনা এবং অবচেতনে খুব দৃঢ়ভাবে প্রবেশ করতে সক্ষম হয়, এবং এখন মন তার বিপরীতে প্রতিরোধ করে।

জন কেহো এবং জোসেফ মারফির সুপারট্রেনিং বই থেকে। আপনার অবচেতনের পরাশক্তি আবিষ্কার করুন! টিম গুডম্যান দ্বারা

ব্যায়াম 8 নেতিবাচক মনোভাব প্রতিস্থাপন ( খারাপ অভ্যাস) নতুন সম্ভাবনা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা অনুশীলন করার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনার যে অভ্যাসটি আপনাকে বিরক্ত করছে তা থেকে মুক্তি পাওয়ার সিদ্ধান্তটি সচেতন এবং এই মুহূর্তের প্রভাবে তৈরি নয়। এটি কিছু করার অভ্যাসের মতো হতে পারে

জোসেফ মারফি এবং ডেল কার্নেগীর টেকনিক বই থেকে। অবচেতন ও চেতনার শক্তিকে কাজে লাগান যেকোনো সমস্যা সমাধানে! নারবুট অ্যালেক্স দ্বারা

অধ্যায় 5 কিভাবে নেতিবাচক পরামর্শ এবং মনোভাব থেকে পরিত্রাণ পেতে হয় আপনার নেতিবাচক বিশ্বাস সম্পর্কে সচেতন হন এবং তাদের ইতিবাচক দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন এটি ঘটে যে, একটি ইতিবাচক মনোভাবের আকাঙ্ক্ষা থাকা সত্ত্বেও, আমরা নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আবেগগুলির সাথে মোকাবিলা করতে পারি না, তারা ভেঙে যায়

বই থেকে আমি- আর এই শক্তি। আলোকিত যোগাযোগের পথ নিন লেখক টেলর জন মুসওয়েল

অধ্যায় 10. তাও নীতি অনুসারে নেতিবাচক আবেগের রূপান্তর কীভাবে রাগকে মোকাবেলা করতে হয় - আপনার নিজের এবং অন্যদের ব্যক্তিগত বৃদ্ধি প্রায়শই বিশ্বদৃষ্টিতে পরিবর্তনের আগে ঘটে - বিশ্বের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তন, যা একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি উত্থানের অনুমতি দেয় . সামর্থ্য নিয়ে

অনেক মানুষ প্রায়ই জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করে, তাদের সমস্যার জন্য কর্তৃপক্ষ, প্রতিবেশী, আবহাওয়া, বস বা প্রিয়জনকে দায়ী করে। সুখী হওয়া একরকম এমনকি অশালীন, এবং আপনার সাফল্য এবং কৃতিত্ব সম্পর্কে কথা বলা অবশ্যই বড়াই। একজন হাস্যোজ্জ্বল পথচারীকে পাগল বলে মনে করা হয়, যখন একজন ব্যক্তি ঘোষণা করে "আমি খুশি!" - গোলাপী রঙের চশমা সহ একটি বাস্তব উদ্বেগের মতো। তবে আসুন এখনও এটি সম্পর্কে কথা বলি এবং ব্যক্তিগতভাবে আপনার কাছে সুখের অর্থ কী তা বোঝার চেষ্টা করি, এটি আপনার চারপাশের মানুষ, জিনিস এবং জনমতের উপর কতটা নির্ভর করে।

সাধারণত সুখের দিকে আন্দোলন শুরু হয় প্রশ্ন দিয়ে "আমি কি একজন সুখী মানুষ? আমার জন্য সুখ কি? আমি জোর দিয়েছি যে সুখ হল বিশ্বকে বোঝার একটি উপায়, একটি বিশ্বদর্শন, একটি দৃষ্টিভঙ্গি যা আপনাকে সমস্যায় আটকে না যেতে, সহজে সেগুলি কাটিয়ে উঠতে, আপনার চারপাশের সৌন্দর্য লক্ষ্য করতে, মজা করতে সক্ষম হতে, বিকাশ এবং সৃষ্টির জন্য প্রচেষ্টা করতে দেয়। .

আমি যা চাই তা না পেলে কীভাবে খুশি হব

আমরা যা চাই তা কখনই আমাদের কাছে থাকবে না - এবং এটি স্বাভাবিক: ইচ্ছাগুলি কখনই শেষ হয় না এবং ক্রমাগত বৃদ্ধি পায় (এবং বিজ্ঞাপন, মিথ্যা প্রতিপত্তি এবং ভোক্তা সমাজ দ্বারা আরোপিত হয়)। একজন ব্যক্তির যতই বা যা কিছু থাকুক না কেন, এটি সর্বদা তার জন্য যথেষ্ট নয়। অল্প টাকা, সামান্য ভালবাসা, পায়খানার কয়েকটি পোশাক, কয়েকটি পছন্দ ইত্যাদি। কিন্তু প্রাপ্ত সুবিধা, গতকাল তাই কাঙ্খিত, আজ তাদের কমনীয়তা এবং অভিনবত্ব হারান, তাদের অধিকার কিছু তাই আকর্ষণীয় মনে হয় বন্ধ এবং আবার কেউ অন্য কিছু চায়. এবং আমরা আবার দুর্গম কিছু কামনা করি এবং সম্ভবত সেই কারণেই এটি এত আকাঙ্ক্ষিত। আপনার যা নেই তার জন্য এই চিরন্তন দৌড় অসন্তোষ, বর্তমানের প্রতি অসন্তোষের জন্ম দেয় - এবং ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি অসুখী এবং হতাশা অনুভব করে। তাই হয়তো সেখানেই সুখ থাকে না? তারপর কি, আপনি জিজ্ঞাসা? আমার কাছে মনে হচ্ছে আপনার কাছে কী আছে এবং কী নেই, আপনি যা পরিকল্পনা করেছেন তাতে আপনি সফল হয়েছেন কি না, এবং অন্যরা আপনাকে কীভাবে উপলব্ধি করে, তারা আপনাকে ভালবাসে, সমর্থন করে, প্রশংসা করে কিনা সে সম্পর্কেও নয়। . সুখের প্রশ্ন অনেক গভীর।

প্রশ্ন হল- আপনার যা আছে তা নিয়ে খুশি হবেন কীভাবে? বর্তমান মুহুর্তে কীভাবে সুখী হবেন (অবশ্যই পরিপূর্ণতার জন্য প্রচেষ্টা) - সম্পদের সেই স্তরের সাথে, আপনার চারপাশের সেই অপূর্ণ লোকদের সাথে, নিজের সেই অপূর্ণ সংস্করণের সাথে? কিছু বা কারও মালিকানার অসম্ভবতায় ভোগা না করার জন্য, আপনার ইতিমধ্যে যা আছে তার প্রশংসা করতে শিখুন।

সবকিছুর জন্য কৃতজ্ঞ হওয়াও একটি শিল্প যা শেখা যায়।

আমরা নেতিবাচক মনোভাব এবং প্রোগ্রাম খুঁজছি

বেশিরভাগ মানুষ পরিস্থিতির নির্দেশ অনুসারে জীবনযাপন করে-যেমন তারা বলে, তারা প্রবাহের সাথে যায় এবং তাদের আবেগ এবং মেজাজ বাহ্যিক কারণগুলির দ্বারা নির্ধারিত হয়। কিন্তু, প্রকৃতপক্ষে, আমরা নিজেরাই বেছে নিই কীভাবে এবং কী প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে, কী মনোযোগ দিতে হবে এবং কী আমাদের জগতে প্রবেশ করতে হবে। আমি সত্যিই এই বিবৃতিটি পছন্দ করি যে আমাদের জীবন আমাদের দেখার জন্য বেছে নেওয়া চলচ্চিত্রগুলির মতো। আমি নিজেও একসময় ট্র্যাজিক সমাপ্তি সহ নাটকের প্রেমিক ছিলাম, এটি থেকে একধরনের ম্যাসোসিস্টিক আনন্দ পেতাম। তবে আমি সম্প্রতি বুঝতে পেরেছি যে আমি বেশ কয়েক বছর ধরে এই জাতীয় চলচ্চিত্রগুলি এড়িয়ে চলেছি - আমি আর কষ্ট এবং হতাশা পছন্দ করি না। আমাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে আমার জীবনে প্রায় একই পরিবর্তন ঘটেছে: আমি নাটক এবং ধ্বংসাত্মক পরিস্থিতি ছেড়ে দিয়েছি, সৃষ্টি এবং সৃষ্টিকে পছন্দ করে।

প্রকৃতপক্ষে, আমরা খুব কমই জীবনে আমাদের মেজাজ সম্পর্কে চিন্তা করি এবং আরও নির্দিষ্টভাবে - প্রোগ্রাম এবং ইনস্টলেশন সম্পর্কে যা আমরা বাস্তবায়ন করি।এবং যদি আমরা এটি সম্পর্কে চিন্তা করি, তাহলে বিশেষ করে কঠিন মুহূর্ত(প্রিয়জন হারানো, দুর্ঘটনা, গুরুতর অসুস্থতা) - কঠিন ভাগ্যকে দোষারোপ করা এবং তিরস্কার করা, যা প্রতিবার আমাদের পরীক্ষার সাথে উপস্থাপন করে এবং আমাদের ট্রিপ দেয়। কম প্রায়ই আমরা নিজেদেরকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করি - কেন এটি ঘটছে এবং কিভাবে এটি পরিবর্তন করতে হয়? নিজেকে জিজ্ঞাসা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ - এই প্রশ্নগুলি যা আপনাকে এখন যে অবস্থায় আছেন সেখান থেকে বের করে নিয়ে যেতে পারে এবং আপনি যেখানে থাকতে চান সেখানে নিয়ে যেতে পারে।

আপনার জীবনে নেতিবাচক মনোভাব সম্পর্কে সচেতনতা ইতিমধ্যেই সমস্যার অর্ধেক সমাধান। যত তাড়াতাড়ি আপনি সেগুলিকে আপনার অবচেতন থেকে বের করে আনতে পরিচালনা করেন, আপনি যখন সেগুলি প্রকাশ করেন তখন আপনি অবিলম্বে লক্ষ্য করতে শুরু করবেন, আপনি আপনার জীবনে কী প্রতিক্রিয়া এবং বাক্যাংশগুলি মূর্ত করেন। লক্ষ্য করুন এবং আপনার নিজের প্রতিক্রিয়া হাসুন! উদাহরণস্বরূপ, আমি নিজেকে পুনরাবৃত্তি করছি - "ওহ, আবার আমি নাটকটি অভিনয় করছি "আমার জীবন কতটা কঠিন!", আমি চিরন্তন শিকারদের সম্পর্কে জনপ্রিয় টিভি সিরিজের কথা মনে করি, যার প্রতি সমগ্র দেশ সহানুভূতি প্রকাশ করেছিল এবং এটি আমাকে হাসায় !

আমাদের কষ্ট পাওয়ার, অন্য ভুক্তভোগীদের জন্য দুঃখিত হওয়া, কাউকে কিছুর জন্য দোষ দেওয়া, নিজেকে পরিস্থিতির শিকার হিসাবে কল্পনা করার এই ইচ্ছা কোথা থেকে আসে?কেউ উত্তরটি পছন্দ করে না, তবে এটি সুস্পষ্ট: আপনার জীবনের জন্য অন্য কারো কাছে দায়িত্ব স্থানান্তর করার ইচ্ছা থেকে, আপনার নিষ্ক্রিয়তার জন্য, সফলভাবে কাজ করতে অক্ষমতা এবং আপনার লক্ষ্যে যাওয়ার পথে বাধাগুলি কাটিয়ে উঠতে। অন্যান্য ভুক্তভোগীদের প্রতি সহানুভূতি দেখিয়ে, আমরা নিশ্চিত যে কেবল আমাদের জীবনই কঠিন নয় এবং কিছু পরিবর্তন করা অসম্ভব। যন্ত্রণাদায়ক মহিলাদের নিয়ে এই অন্তহীন সিরিজের সাফল্যটি সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে সেগুলি দেখার পরে, আপনি হাল ছেড়ে দিতে পারেন, ন্যায্যতা দিতে পারেন এবং নিজের জন্য দুঃখিত হতে পারেন এবং এতে শান্ত হতে পারেন, “যদি এই লোকেরাও কিছু করতে না পারে তবে আমি এমনকি চেষ্টা করা উচিত নয়।"

নেতিবাচক মনোভাব সনাক্ত করতে, আমি আপনাকে সততার সাথে নিম্নলিখিত প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার পরামর্শ দিই:

• আমি আমার জীবনে কি নিয়ে অসন্তুষ্ট? কি ঠিক আমার জন্য উপযুক্ত না?
• কি বা কারা আমাকে নেতিবাচক আবেগ অনুভব করে?
• আমি আমার জীবনে কোন নেতিবাচক মনোভাব বাস্তবায়ন করছি?
• আমি কতবার অসন্তোষ প্রকাশ করি?
• জীবন সম্পর্কে আমি কতবার অভিযোগ করি?
• আমি কিভাবে বাহ্যিক উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়া করতে পারি? আমাকে প্রস্রাব করা এবং আমাকে নেতিবাচকতায় উস্কে দেওয়া কি সহজ?
• আমি অন্যদের মতামতের উপর কতটা নির্ভরশীল?
• রাগ, হতাশা, দুঃখ, বিষাদ (আপনার সংস্করণ?) আক্রমণের সাথে কী জড়িত?
• আমি আমার জীবনে কোন প্যারেন্টিং প্রোগ্রামগুলি বাস্তবায়ন করব?
• জীবনের কোন ধারণা আমি মূর্ত করছি?

আপনাকে আপনার বর্তমান অবস্থা, অনুভূতি, আবেগগুলি বোঝার চেষ্টা করতে হবে এবং সেইসব নেতিবাচক চিন্তার ঝাঁক থেকে বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করতে হবে যা আপনাকে সহজে এবং আনন্দে জীবনযাপন করতে বাধা দেয়। এই শব্দগুচ্ছ শৈশবকালে শেখা, পিতামাতার কাছ থেকে শোনা, বা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য উপযুক্ত। সবচেয়ে সাধারণ এবং সাধারণ: "এটি মহিলা শেয়ার!”, “এটি আমার ক্রুশ, এবং আমার দিন শেষ না হওয়া পর্যন্ত আমাকে এটি বহন করতে হবে!”, “সর্বদা হিসাবে, আমার জন্য কিছুই কার্যকর হবে না!”, “আচ্ছা, এটি আমি - আমি কীভাবে স্বাভাবিক কিছু পেতে পারি? ”, “আমি কখনই ভাগ্যবান নই!”, “আমি একজন পরাজিত!”, “আমরা এমন এক অবস্থায় বাস করি!”, “আমাকে কেউ ভালোবাসে না, কারও আমার প্রয়োজন নেই!”, “সকল পুরুষই দুর্বল/অসৎ / (আপনার বিকল্প)," ইত্যাদি d. নিজেকে এমনভাবে পর্যবেক্ষণ করুন যেন বাইরে থেকে - নোট করুন কোন বাক্যাংশগুলি আপনার মাথায় অন্যদের তুলনায় প্রায়শই ঘুরছে, আপনার অভিযোগগুলি লিখুন - এবং আপনি অবশ্যই সেই দানবদের সনাক্ত করতে সক্ষম হবেন যা আপনার শক্তি চুষে নেয় এবং আপনাকে একটি আনন্দময় অস্তিত্ব থেকে বঞ্চিত করে।

জীবন সম্পর্কে আপনার ধারণা পরিবর্তন করা কি সম্ভব?

একজন ব্যক্তি তার জীবনকে ভালোর জন্য পরিবর্তন করার এবং সুখী হওয়ার চেষ্টা করছেন তাকে অবশ্যই এর জন্য কিছু করতে হবে - প্রথমে এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং তারপরে পদক্ষেপ নিন। সক্রিয় কর্মএই চিন্তা বাস্তবে অনুবাদ করতে. এবং এখানে প্রথম ক্যাচ এবং ভিত্তিপ্রস্তর সুখী জীবন — আপনাকে অভিযোগ করা বন্ধ করতে হবে এবং কিছু পরিবর্তন করতে হবে।জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করা এবং একটি সক্রিয় জীবন যাপন করা দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন ধরণের মানুষের দুটি ভিন্ন পদ্ধতি, এমনকি বিভিন্ন গ্রহের দুটি সভ্যতা। একমাত্র ভাল জিনিস হল যে এই জাতিগুলি বন্ধ করা হয় না এবং একটি থেকে অন্য একটি রূপান্তর সম্ভব (যদিও, সৎ হতে, এটি খুব কমই ঘটে)।

এটা বলা সহজ - জীবন সম্পর্কে আপনার ধারণা পরিবর্তন করুন! আসলে, এর অর্থ - নিজেকে, আপনার দৃষ্টিভঙ্গি সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করুন, আপনার অভিজ্ঞতা এবং সাধারণ জ্ঞান শুনবেন না, একজন ভিন্ন ব্যক্তি হয়ে উঠুন। এটা কি বাস্তব এবং কেন? আপনি যদি ছোট ছোট পদক্ষেপে ধীরে ধীরে এগিয়ে যান তবে এটি একেবারেই সম্ভব! কেন - একটি নতুন, উচ্চ মানের জীবনের স্তরে যেতে, নতুন সুযোগগুলি আবিষ্কার করতে এবং আপনার সম্ভাবনাকে আনলক করতে, সচেতনভাবে এবং আনন্দের সাথে বাঁচতে, অবশেষে সুখী হতে

নেতিবাচক প্রোগ্রাম পুনর্লিখন

নেতিবাচক মনোভাব শনাক্ত করা আপনাকে বুঝতে দেয় কী আপনাকে আটকে রেখেছে এবং আপনার জীবনে কী পরিবর্তন করা দরকার। উপরের প্রশ্নের প্রতিটি উত্তরের পাশে লেখার চেষ্টা করুন - কেন এটি ঘটছে? আমি কি পরিবর্তন করতে পারি? কিভাবে এই মোকাবেলা করতে? উদাহরণস্বরূপ, এমন লোকদের সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়া সীমিত করুন যারা আপনাকে বিরক্ত করে, আপনার সাথে খারাপ আচরণ করে বা কেবল অপ্রীতিকর। আপনি যদি আপনার কাজ পছন্দ না করেন, এখনই অন্য একটির বিজ্ঞাপন দেখুন বা আপনার পেশা পরিবর্তন করার কথা ভাবুন! আপনি যদি অতীতের বিরক্তি, নেতিবাচক আবেগ দ্বারা আচ্ছন্ন হন - অবশেষে আপনার অপরাধীদের ক্ষমা করুন, এই লোকেদের তারা যেমন আছে তেমন গ্রহণ করুন এবং তাদের শান্তিতে চলতে দিন। সাধারণত লোকেরা অন্যদের বিরক্ত করে কারণ তাদের নিজের স্বীকৃতি, বোঝাপড়া, ভালবাসার প্রয়োজন। আপনার বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় অভিজ্ঞতা হিসাবে আপনার জীবনের সমস্ত ঘটনা এবং ব্যক্তিদের দেখুন। ভালবাসা না পাওয়ার জন্য আপনি আপনার পিতামাতাকে দোষারোপ করতে পারেন, আপনার সাথে অন্যায় আচরণ করার জন্য পুরুষদের, অথবা আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন: আমি কেন এই পরিবারে জন্মগ্রহণ করেছি? এই আমাকে কি শেখানোর কথা ছিল? আমি কেন এমন একজন মানুষকে আমার জীবনে আসতে দিলাম এবং সে আমাকে কি শিক্ষা দিল? এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া এবং আপনাকে ক্ষমা করা আপনাকে স্বস্তি, বোঝাপড়া এবং অমূল্য জ্ঞানের জন্য কৃতজ্ঞতা আনবে।

নেতিবাচক প্রোগ্রাম পুনর্লিখন নির্দ্বিধায়! উদাহরণস্বরূপ, মনোভাব "জীবন আমার শক্তি পরীক্ষা করে, একের পর এক পরীক্ষা পাঠায়!" এর সাথে প্রতিস্থাপিত হতে পারে "জীবন একজন জ্ঞানী শিক্ষক যিনি অমূল্য জ্ঞান দেন এবং কঠিন পরিস্থিতিতে আমাকে শিক্ষা দেন।" অথবা "আমি কখনই সফল হই না, আমি কিছু করতে পারি না!", "কেউ আমাকে ভালোবাসে না এবং আমার সাথে যোগাযোগ করতে চায় না!" "আমি ভাগ্যবান এবং আমি সবসময় যা চাই তা পাই! মহাবিশ্ব আমাকে ভালবাসে এবং আমাকে প্রচার করে!", "আমি একজন ইতিবাচক ব্যক্তি যে অন্যদের আকর্ষণ করে এবং আগ্রহ জাগায়!"। এটি সত্যিই কাজ করে - একই প্রাথমিক ডেটা দিয়ে আপনি নিজের এবং বিশ্বের সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে বিপরীত ফলাফল পেতে পারেন।

হ্যাঁ, অবশ্যই, ন্যায্যতার মধ্যে এটি লক্ষ করা উচিত যে অনেক পরিস্থিতি আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে। আমরা কার্যত অন্য লোকেদের পরিবর্তন করতে, তাদের আমাদের ইচ্ছামত কাজ করতে বাধ্য করতে এবং প্রয়োজনীয় বিবেচনা করতে অক্ষম। কিন্তু এর মানে এই নয় যে আমরা কিছুই পরিবর্তন করতে পারছি না। যেমন তারা বলে, আপনি যদি কোনও পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে না পারেন তবে এটির প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন।

আপনার চারপাশের লোকেদের নয়, বরং নিজেকে এবং তাদের প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন!

আপনার ব্যক্তিগত অগ্রাধিকার এবং মূল্যবোধের উপর ভিত্তি করে পরিস্থিতি এবং লোকেদের প্রতি আপনার মনোভাব কাজ করুন এবং গঠন করুন (হ্যাঁ, আপনি সরাসরি আপনার অগ্রাধিকারের একটি তালিকা লিখতে পারেন) - এবং তারপরে আপনার পক্ষে অনেক পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত করা সহজ হবে, যার মধ্যে রয়েছে জনমত, অন্যদের কাছ থেকে নিন্দা বা সমালোচনা। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার আচরণ জনসাধারণের নিন্দা বা হিংসার কারণ হয়, তাহলে মন খারাপ করবেন না, তবে খুশি হোন: এর মানে আপনি জনপ্রিয়! লোকেরা সাধারণত তাদের ঈর্ষা করে যাদের তারা তাদের জায়গায় থাকতে চায়, বা তারা যাদের গোপনে সত্যিই পছন্দ করে!

মনে রাখবেন যে এটি শুধুমাত্র আপনার জীবন এবং আপনি এটি কিভাবে বাঁচবেন তা নির্ধারণ করুন। কেবলমাত্র আপনিই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন কোন আবেগগুলি নিজের মধ্যে প্রবেশ করতে হবে এবং কোনটি থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে হবে বা উপেক্ষা করতে হবে। আপনার জন্য কোনটি ভাল এবং কোনটি খারাপ তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার অধিকার কেবল আপনারই রয়েছে। এবং এমনকি আপনি যদি কিছু ভুল করে থাকেন তবে এটি আপনার ভুল, আপনার এটি করার অধিকার রয়েছে! আপনার জীবনের সেই মুহুর্তে, আপনি আপনার অভিজ্ঞতা এবং জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে কাজ করেছেন, এই বিকল্পটিকে এই মুহূর্তে সবচেয়ে সঠিক বলে বিবেচনা করেছেন।

প্রত্যেকেই ভুল করে; আপনি তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করেন তা অন্য বিষয়। হয় সারা জীবনের জন্য নিজেকে তিরস্কার করুন, বা এটিকে একটি অভিজ্ঞতা হিসাবে নিন, এই পাঠগুলির জন্য আপনাকে ধন্যবাদ বলুন এবং সহজেই আপনার লক্ষ্য এবং ব্যক্তিগত সুখের দিকে এগিয়ে যান।

আমরা আপনার সুখের চিত্রকে আকার দিই

সুখী মানুষ - আপনার জন্য তারা কারা? যখন আপনি শেষবারআপনি কি সুখ অনুভব করেছেন - কোথায়, কার সাথে, সেই মুহুর্তে আপনাকে কী ঘিরে রেখেছে?

এই ধরনের প্রশ্নের উত্তর আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে কিভাবে আপনার জীবনে আরও বেশি আকর্ষণ করা যায়। ইতিবাচক আবেগএবং আনন্দময় মুহূর্ত। কী আপনাকে খুশি করে এবং আপনার সুখের ধারণা কী তা দেখা গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি আপনাকে এটি করতে সহায়তা করবে:

ঠিক আছে, এখন সুখের বিষয়ে আমাদের কাজের চূড়ান্ত এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল আগের দুটি অনুশীলন থেকে প্রাপ্ত জ্ঞানকে একত্রিত করা এবং আমাদের প্রশ্নের উত্তর দেওয়া। প্রধান প্রশ্ন- আজ আমি কিভাবে সুখী হতে পারি? আজ আমি কীভাবে নিজেকে প্যাম্পার করব এবং এটি উপভোগ করার জন্য আমি কী করব? ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করুন, নিজের জন্য একটি স্বপ্ন নিয়ে আসুন, মানসিকভাবে আপনার আদর্শ জীবনের দিকে এগিয়ে যান! ঠিক আছে, এবং, অবশ্যই, নিজেকে ভালবাসুন - আপনার ইচ্ছাগুলি শুনতে শিখুন এবং সেগুলি পূরণ করতে ভুলবেন না (তবে, আমরা একটি পৃথক নিবন্ধে স্ব-প্রেম সম্পর্কে কথা বলব)।

একটি উপসংহারের পরিবর্তে বা "হতে খুশি!"

অনেকে জীবনে কেবল সমস্যাগুলি দেখেন, ক্রমাগত সেগুলি নিয়ে কথা বলেন, তাদের জীবনে তাদের গুরুত্ব বাড়ান। একই সময়ে, কাছাকাছি সুন্দর এবং আশ্চর্যজনক জিনিসগুলি লক্ষ্য না করা, সাধারণ জিনিস যা চোখ এবং আত্মাকে খুশি করতে পারে। প্রত্যেকেরই জীবনে সমস্যা আছে - প্রশ্ন হল কিভাবে তাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় এবং কিভাবে তাদের উপলব্ধি করতে হয়। কিছু লোক অপ্রয়োজনীয় আবেগ এবং আতঙ্ক ছাড়াই শান্তভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় - যেন আরও একটি সমস্যা সমাধান করতে হয় (যদি সমস্যা থাকে তবে আমরা এটি সমাধান করব!) অন্যান্য লোকেরা, যখন অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি দেখা দেয়, তখন কিছু না করেই আতঙ্কিত হতে শুরু করে, অ্যালার্ম বাজায় এবং বিলাপ করে। স্পষ্টতই, প্রথম পদ্ধতিটি আরও উত্পাদনশীল। আপনি যদি সামান্যতম বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন, ভয়ানক পরিস্থিতি এবং তাদের পরিণতিগুলি কল্পনা করুন, তবে জীবন কঠোর পরিশ্রমে পরিণত হবে, কেবল হুমকি এবং বিপদ, অসুস্থতা এবং প্রতিকূল পরিস্থিতি আপনার চারপাশে উপস্থিত হবে। সুবর্ণ নিয়ম- খারাপ জিনিসগুলি নিয়ে ভাববেন না, অপ্রীতিকর জিনিসগুলি মনে রাখবেন না, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দূর করুন এবং তাদের ভাল দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন! আপনার মাথায় সমস্যা এবং অসুবিধাগুলির একটি চলচ্চিত্র চালাবেন না, সেগুলিকে আটকে রাখবেন না - পরিস্থিতির একটি ইতিবাচক ফলাফল, আপনার সুখী জীবনের ছবিগুলি কল্পনা করুন।

যদি আপনি স্তব্ধ আপ পেতে নেতিবাচক চিন্তা- জীবন অবশ্যই সমস্যা এবং ব্যর্থতার সিরিজে পরিণত হবে।

আপনি যদি চিন্তার উপর শক্তি ব্যয় করতে যাচ্ছেন, তবে ইতিবাচক বিষয়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করা ভাল - আপনার সুখকে আরও প্রায়শই কল্পনা করুন, অনুভব করুন কীভাবে আপনার চোখ জ্বলছে এবং আপনার আত্মা যখন আপনার জন্য কাজ করে তখন কীভাবে গান গায় সর্বোত্তম সম্ভাব্য উপায়ে, হালকা বেশী আছে আকর্ষণীয় মানুষযারা আপনাকে সাহায্য করে এবং আপনার আকাঙ্খায় আপনাকে সমর্থন করে। আয়নায় আপনার প্রতিবিম্বের দিকে হাসুন, সমস্ত ভাল জিনিসের জন্য জীবনকে ধন্যবাদ দিন, আপনার চারপাশের সৌন্দর্য লক্ষ্য করুন - পাখিদের গান, ঘন মেঘ, সবুজ পাতায় আলোর রশ্মি... এবং আপনি খুশি হবেন!

আপনার জন্য শুভ কামনা সহ,