আমাদের জীবন জুড়ে, আমরা সকলেই রাশিচক্রের চিহ্নগুলির সাথে সম্পর্কিত 12টি পর্যায়ের মধ্য দিয়ে যাই। এবং জীবনের একটি বিন্দু রয়েছে যা প্রতি বছর 4.3 ডিগ্রি গতিতে চলে, মেষ রাশিতে যাত্রা শুরু করে এবং মীন রাশিতে শেষ হয়।

একটি নির্দিষ্ট বয়সে আমরা ঠিক কোন সমস্যার সম্মুখীন হব তা আমরা সবসময় নির্ধারণ করতে পারি। আমাদের প্রত্যেককে অবশ্যই প্রতিটি নির্দিষ্ট বয়সে এবং শেষ পর্যন্ত, আমাদের জীবন জুড়ে আমাদের নিজস্ব প্রোগ্রাম সম্পূর্ণ করতে হবে।

আপনার জীবন প্রোগ্রাম কিভাবে বাস্তবায়িত হচ্ছে তা দেখুন এবং আপনার নিজস্ব সিদ্ধান্তে আঁকুন।

0 থেকে 7 বছর পর্যন্ত।

এই বয়সে জীবনের বিন্দু সবচেয়ে চটকদার চিহ্ন অনুসারে চলে - মেষ।

বাচ্চারা শক্তিতে ফেটে পড়ছে, তারা অস্থির এবং অনুসন্ধানী, তারা অবিলম্বে সবকিছু সম্পর্কে সবকিছু জানতে চায় এবং তাদের থামাতে পারে এমন কোনও শক্তি নেই।

এবং এই বয়সে একটি শিশুকে সংযত করার কোন প্রয়োজন নেই, বিপরীতে, আমাদের তাকে আরও স্বাধীনতা দিতে হবে, কারণ তার পক্ষে নিজেকে জাহির করা এবং তার ক্ষমতা প্রদর্শন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

পিতামাতার কাজ হ'ল তাদের সন্তানের মধ্যে অন্যের প্রতি ভালবাসা এবং সহানুভূতির অনুভূতি জাগানো এবং স্বার্থপরতা এবং নিষ্ঠুরতার বিকাশ রোধ করা। সর্বোপরি, এই বয়স এবং মেষ রাশির মূলমন্ত্র হল: "আমি চাই!"আপনার সন্তানকে প্রাণী এবং অন্যান্য বাচ্চাদের আঘাত করতে দেবেন না, তাদের প্রকৃতির যত্ন নিতে শেখান এবং ইচ্ছাশক্তি গড়ে তুলতে পারেন। আপনি যদি সাত বছর বয়সের আগে একটি শিশুর মধ্যে এই গুণগুলি স্থাপন করতে ব্যর্থ হন তবে আপনি কখনই সেগুলি গড়ে তুলবেন না!

7 থেকে 14 বছর পর্যন্ত

জীবনের বিন্দু কোঁকড়ানো বৃষের দিকে চলে যায়.

অতএব, ভদ্রলোক, পিতামাতারা, আপনার সন্তানের সমস্ত বৈষয়িক আকাঙ্ক্ষা এবং বাতিককে প্রশ্রয় দেবেন না। জীবনের এই পর্যায়ে তাকে অবশ্যই তার আবেগ, বিশেষ করে রাগ এবং আগ্রাসন নিয়ন্ত্রণ করতে শেখাতে হবে।আপনার স্মৃতি বিকাশ এবং প্রশিক্ষণের জন্য এটি প্রয়োজনীয়।

"সাংস্কৃতিক" হওয়ার চেষ্টা করুন, কিন্তু দৃঢ়ভাবে, একটি কিশোরের সামাজিক বৃত্ত গঠন করুন, কারণ এই বয়সে ভিড়ের নেতিবাচক শক্তি তার মধ্যে জমা হয়, যা পরবর্তীতে অন্যের প্রতি নিষ্ঠুরতা এবং অপ্রতিরোধ্যতায় নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। তবে আপনার সন্তানকে তাদের সহকর্মীদের থেকেও বিচ্ছিন্ন করবেন না।. তারা যেখানে মিলিত হয় সেই স্থান এবং বায়ুমণ্ডল অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

পদ্ধতিগত শিক্ষার ভিত্তি স্থাপন করাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শিশু যে বিভিন্ন বিষয়বস্তু যত বেশি অধ্যয়ন করছে তা আরও ভাল করে তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন। এই বয়সে, একটি শিশুর মধ্যে শিল্প এবং নান্দনিকতার প্রতি ভালবাসা জাগানো বেশ সহজ। এটি সঙ্গীত এবং শিল্প বিদ্যালয়ে পড়ার সঠিক সময়।

এবং 13-14 বছর বয়সে, আপনাকে আপনার পূর্বপুরুষ এবং শিকড়ের প্রতি সঠিক মনোভাব গড়ে তুলতে হবে এবং গঠন করতে হবে। একটি অনুমান করতে পারেন দার্শনিক বিষয়. এটা সময়!

15 বছর থেকে 21 বছর পর্যন্ত

মিথুন রাশির চিহ্নের মধ্য দিয়ে বিন্দুটি চলে.

এটি সক্রিয়ভাবে বুদ্ধিমত্তা এবং স্বাধীন চিন্তাভাবনা বিকাশের সময়। 15-16 বছর বয়সে একজন ব্যক্তি সমাজে প্রবেশ করেন, যেখানে এর নিজস্ব আইন এবং নিয়ম রয়েছে যা সমাজকে মেনে নেওয়ার জন্য একজনকে অবশ্যই অনুসরণ করতে শিখতে হবে। সংযম, দায়িত্বজ্ঞানহীনতা, গসিপ এবং জল্পনা কল্পনার অভাব কাটিয়ে উঠতে হবে।

পিতামাতার জন্য তাদের সন্তানদের জন্য যৌন শিক্ষা শুরু করার সময় এসেছে, অন্যথায় তারা নিজেরাই সবকিছু খুঁজে পাবে (আসলে, আমি মনে করি যৌন শিক্ষা সম্পর্কে এই সুপারিশগুলি পুরানো, আগে শুরু করুন)।

এই বয়সে, অনেক ভ্রমণ, অন্যান্য দেশের সংস্কৃতি সম্পর্কে জানতে এবং বিভিন্ন তথ্য শোষণ করা দরকারী।

21 থেকে 28 বছর বয়সী

লাইফ পয়েন্ট কর্কট রাশিতে.

এটি প্রতিটি ব্যক্তির জীবনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়। প্রধান কাজ- উন্নতি অভ্যন্তরীণ বিশ্ব, পুরানো প্রজন্মের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে নিজস্ব মূল্য ব্যবস্থার গঠন।

আত্মদর্শন এবং আধ্যাত্মিক উন্নতিতে জড়িত থাকার মাধ্যমে, একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই অনেক নেতিবাচক গুণাবলী থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করতে হবে: সন্দেহ, অন্যদের থেকে বিচ্ছিন্নতা, লোভ।

এই বয়সে সবচেয়ে কঠিন জিনিসটি হল 25-26 বছরের মাইলফলক অতিক্রম করা, যখন একজন ব্যক্তি সবকিছু ছেড়ে দিয়ে আবার বাঁচতে শুরু করার ইচ্ছা দ্বারা পরাস্ত হয়। এই সময়ের মধ্যে, সঠিক পছন্দ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু অনেকেই ইতিমধ্যে একটি পরিবার শুরু করেছে। প্রায়শই বেপরোয়া কাজগুলি কেবল তারই নয়, তার কাছের লোকদেরও জীবনকে ধ্বংস করে।

ভুল না করার জন্য, আপনাকে কেবল পুরানো প্রজন্মের সাথে পিতামাতা এবং আত্মীয়দের সাথে শক্তিশালী আধ্যাত্মিক সম্পর্ক স্থাপন করতে হবে। IN কঠিন পরিস্থিতিতারা সত্যিই শব্দ এবং কাজ উভয় সাহায্য করতে সক্ষম.

25-26 বছর হল শিশুদের জন্মের জন্য সবচেয়ে অনুকূল সময়, যেহেতু তারা তাদের পিতামাতার কাছ থেকে সবচেয়ে বেশি দায়িত্ব নেয় সেরা গুণাবলীতাদের ব্যক্তিত্ব।

28 থেকে 35 বছর বয়সী

জীবনের বিন্দু লিওতে।

দুঃসাহসিকতা, মদ্যপান এবং মাদকাসক্তির প্রতি একটি প্রবণতা দেখা দিতে শুরু করে; শক্তির প্রবাহ রয়েছে, যা সবাই সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারে না, অনেকে এটিকে নষ্ট করতে শুরু করে, আনন্দ এবং বিনোদনে লিপ্ত হয়, প্রায়শই খালি এবং মূল্যহীন।

সবচেয়ে বেশি সেরা প্রতিকারপ্রলোভনের বিরুদ্ধে লড়াই করা - দর্শন, ধর্ম অধ্যয়ন করা, নৈতিকতা এবং আত্মার বিশুদ্ধতা বাড়ায় এমন বই পড়া।

সঠিক দার্শনিক ধারণাটি বেছে নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ, সাম্প্রদায়িকতায় না যাওয়া, নেতিবাচক শক্তি জমা না করা যা একজন ব্যক্তিকে ধ্বংস করতে পারে।

টার্নিং পয়েন্ট 32 বছর বয়স পর্যন্ত। 28 বছর বয়স থেকে, পারিবারিক সমস্যাগুলি পটভূমিতে ম্লান হয়ে যায় এবং একজনের নিজের অহং প্রধান জিনিস হয়ে ওঠে। একজন ব্যক্তি নিজেকে একটি দলে প্রমাণ করার চেষ্টা করে, লক্ষ্য করা এবং প্রশংসা করা। 29 বছর বয়সে, তিনি প্রথমবারের মতো বেঁচে থাকা বছরগুলির স্টক নেন৷অনুভূতি পরিবর্তন করার সময়, আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্ক পুনর্বিবেচনা করুন। এই বয়সে, প্রায়ই বিবাহবিচ্ছেদ ঘটে এবং নতুন প্রেমের সম্পর্ক শুরু হয়। আমাদের অবশ্যই অতীত বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করতে হবে, সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি বিবেচনা করতে হবে এবং খুব দ্রুত কাজ করতে হবে না। নতুন অনুভূতি দীর্ঘস্থায়ী নাও হতে পারে, কখনও কখনও শুধুমাত্র এক বছর।

35 থেকে 42 বছর বয়সী

জীবনের বিন্দু কন্যা রাশিতে।

এমন সময় আসে যখন একজন ব্যক্তিকে পূর্ববর্তী সময়ের মধ্যে সঞ্চিত বেশিরভাগ শক্তি ছেড়ে দিতে হবে। বিভিন্ন সমস্যা সমাধানের জন্য স্বচ্ছতা এবং পদ্ধতিগত পদ্ধতির প্রয়োজন।

পেশাদার বৃদ্ধি এবং সাজানো বিবাহের জন্য একটি অনুকূল সময়।

37 থেকে 38 বছর বয়স একটি কর্মিক চেক, সমাজের একটি চেক। আপনি কীভাবে রাশিচক্রের নীতিগুলি মেনে চলেন এবং আপনি আপনার জীবনের প্রোগ্রামটি পূরণ করছেন কিনা তা নিয়ে এটি প্রথম পরীক্ষা। এবং যদি না হয়, তাহলে আপনাকে বিভিন্ন জীবনের সমস্যার আকারে শাস্তি দেওয়া হবে: কাজ থেকে বরখাস্ত, গুরুতর অসুস্থতা, বন্ধুদের বিশ্বাসঘাতকতা।

এই সময়ের মধ্যে, আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি গভীর মনোযোগ দিতে হবে।আপনার খাদ্যের প্রতি বিশেষভাবে মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং আপনার শরীরকে দূষিত না করার চেষ্টা করা উচিত।

কন্যা রাশির বয়সে, আপনার চরিত্রে অপ্রীতিকর বৈশিষ্ট্যগুলি উপস্থিত হতে পারে: ক্ষুব্ধতা, বাক্, কৃপণতা, অন্যের অনুভূতি এবং প্রয়োজনের প্রতি অবজ্ঞা। কিন্তু মূল কথা হল আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ চক্রের জন্য প্রস্তুত হন- 42 বছর - ইউরেনাসের অর্ধচক্র, যখন জীবনের বিন্দু জীবন "নিরক্ষীয়" অতিক্রম করে। এই বয়সে, অনেকে তাদের জীবন পরিবর্তন করার চেষ্টা করছে, যেমনটি তাদের মনে হয়, ইন ভাল দিক: পরিবার, কাজের জায়গা, থাকার জায়গা, শখ পরিবর্তন করুন।

42 থেকে 49 বছর বয়সী

জীবনের বিন্দু তুলা রাশি অনুসারে চলে।

এই সময়ের মধ্যে, একজন ব্যক্তি 42 বছর বয়সে একটি সৃজনশীলভাবে নির্বাচিত কাজে নিজেকে উত্সর্গ করার চেষ্টা করেন। এই বয়সকেও বলা হয় " ভারতীয় গ্রীষ্ম”, যখন ব্যক্তিগত এবং সামাজিক জীবনে উভয় ক্ষেত্রেই সাদৃশ্য এবং পরিপক্কতা সেট করে।

বিগত বছরগুলিতে যা কিছু জমা হয়েছে তা বিশ্লেষণ, পদ্ধতিগত এবং বাস্তবায়নের অপেক্ষায় রয়েছে।

তুলা রাশির প্রধান গ্রহ শুক্র। তিনিই একজন ব্যক্তিকে দৃঢ় সুরেলা সংযোগ তৈরি করতে, কাজ এবং অনুভূতিতে নৈতিকতা এবং নৈতিকতার আইন অনুসরণ করার ইচ্ছায় গাইড করেন। এই সময়ের মধ্যে এটি স্থাপন করা প্রয়োজনসামাজিক সংযোগ , একটি নতুন চাকরি পান, আপনার সাংগঠনিক দক্ষতা দেখান এবং ত্রুটিগুলি কাটিয়ে উঠুন। যেমন, উদাহরণস্বরূপ, অহংকেন্দ্রিকতা, স্বার্থপরতা, এবং আদেশ করার প্রবণতা।

আপনার প্রতিভা থাকলে তা বিকাশ করার জন্য এটি একটি ভাল সময়।

49 থেকে 55 বছর বয়সী

বৃশ্চিক সময়। যে কোনও ব্যক্তির, বিশেষত মহিলাদের জীবনে একটি কঠিন, সমালোচনামূলক সময়।প্রত্যাহার করা কঠিন এবং বেদনাদায়ক। শারীরিক সমতলে, অনেকেই প্রায়ই ক্যান্সার অনুভব করেন (বিশেষ করে 52 বছর বয়সে) যৌন সিন্ড্রোম - বৃদ্ধি যৌন অসন্তুষ্টি।

বৃশ্চিক বয়সে, একজন ব্যক্তির প্রচুর আত্ম-ধ্বংসাত্মক শক্তি থাকে এবং কখনও কখনও লক্ষ্য অর্জনের জন্য সর্বাত্মকভাবে যেতে প্রস্তুত থাকে। আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন, কোন অবস্থাতেই নিজেকে প্রত্যাহার করবেন না এবং আত্ম-পরীক্ষায় জড়িত হবেন না। প্রায়শই বাইরে যান, বন্ধুদের সাথে দেখা করুন, মনোবিজ্ঞান অধ্যয়ন করুন, সৃজনশীলতা তৈরি করুন বা গ্রুপের ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন।

এই সময়কাল যাদুবিদ্যা এবং গোপন ক্ষমতা আবিষ্কার এবং উন্নতির জন্য অনুকূল। 52 বছর বয়সী মহিলারা বিশেষত এই প্রবণ।

যারা এই সময় পর্যন্ত একটি অধার্মিক জীবনধারার নেতৃত্ব দিয়েছিল তাদের জন্য, ভাগ্য নিজেকে সংশোধন করার, তাদের বিভ্রান্তি ত্যাগ করার এবং সম্পূর্ণ নতুন দার্শনিক নীতিতে জীবনযাপন শুরু করার সুযোগ দেয়।

56 থেকে 63 বছর বয়সী

এই বয়সে, জীবনের বিন্দু ধনু রাশির চিহ্ন অনুসারে চলে।

একজন ব্যক্তি দর্শন বা ধর্মের দিকে তাড়াহুড়ো করতে শুরু করে। অনেক লোকের জ্ঞানের জন্য একটি তুচ্ছ আকাঙ্ক্ষা রয়েছে যা তাদের একবার অর্জন করার সময় ছিল না।আমি একসাথে বেশ কয়েকটি বিজ্ঞান এবং বিভিন্ন দার্শনিক আন্দোলন জানতে চাই। কিন্তু, একটি নিয়ম হিসাবে, এটি ব্যর্থ হয়। বুধ বন্দী অবস্থায় রয়েছে এবং অনেক কিছু আঁকড়ে ধরে একজন ব্যক্তি মোটেও ফলাফল অর্জন করতে পারে না। একটি জিনিস বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং এই বিষয়টি আরও গভীরভাবে অধ্যয়ন করুন।

56 বছর বয়সে, একজন ব্যক্তি সমাজ দ্বারা আরেকটি পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যায়। 37 এবং 38 বছর বয়সে করা সমস্ত ভুল এবং ভুল এখানে প্রকাশ করা হয়েছে। যারা সঠিকভাবে তাদের পথের এই পর্যায়ে পৌঁছায় তারা সমাজে উচ্চ পদ দখল করে। যারা পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয় না তারা তাদের লক্ষ্য অর্জন করে না এবং অবসর নেয়।

63 থেকে 70 বছর বয়সী

জীবনের বিন্দু মকর রাশির চিহ্ন অনুসারে চলে।

শেষ চান্স আসছে! এটি 63 বছর বয়সে একজন ব্যক্তির শেষ পছন্দটি ঘটে, যখন সে চাইলে তার জীবন পরিবর্তন করতে পারে।যে কেউ ভুল পছন্দ করে, একটি নিয়ম হিসাবে, জীবন ছেড়ে দেয় বা গুরুতরভাবে এটি ভেঙে দেয়। এটি বিশেষত এমন লোকদের জন্য সত্য যারা অন্য পরিবার তৈরি করার চেষ্টা করে: 90% ক্ষেত্রে কিছুই কার্যকর হয় না। পুরানো ধ্বংস করা সম্ভব, কিন্তু একটি নতুন তৈরি করা প্রায় অসম্ভব।

মকর রাশির বয়সে, কিছু স্টেরিওটাইপিক্যাল ধারণা ত্যাগ করা, অবশেষে একটি গুরুত্বপূর্ণ, দার্শনিক মূল বিকাশ করা এবং প্রতিটি ঘটনা, প্রতিটি ঘটনার একটি পরিষ্কার মূল্যায়ন দিতে শিখতে হবে, তবে কোনও ক্ষেত্রেই আপনার মতামত চাপিয়ে দেবেন না এবং আপনার বিরোধীদের কথা মনোযোগ দিয়ে শুনবেন না।

আপনার প্রিয়জনের সাথে সঠিকভাবে সম্পর্ক গড়ে তোলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই বয়সে অনেকেই তাদের প্রতি স্বৈরাচারী হওয়ার চেষ্টা করে। কূটনীতি এবং আপস করার ক্ষমতা বিকাশের চেষ্টা করুন।

70 থেকে 77 বছর পর্যন্ত

কুম্ভ সময়।

জীবনের চিন্তার একটি সময়, এটির একটি দার্শনিক দৃষ্টিভঙ্গি, বাইরের পর্যবেক্ষকের দৃষ্টিভঙ্গি। তার সারা জীবন ধরে, একজন ব্যক্তি তার চারপাশের বিশ্বের প্রতি তার মনোভাব পরিবর্তন করে এবং তার অগ্রাধিকার পরিবর্তন করে।

শিশু হিসাবে আমরা বলি: "আমি"। তার যৌবনে: "আমি এবং বিশ্ব।" যৌবনে: "বিশ্ব এবং আমি।" কুম্ভ বয়সে, শুধুমাত্র "শান্তি" অবশিষ্ট থাকে।

উপলব্ধির এই চতুর্থ পর্যায়টি জীবন এবং এতে একজনের অবস্থান বোঝার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। যদি বছরের পর বছর ধরে বিশ্বের এই জাতীয় উপলব্ধি না আসে, তবে একজন ব্যক্তির আধ্যাত্মিক গুণাবলী ধীরে ধীরে ম্লান হতে শুরু করে, সে উন্মাদনায় পড়ে, যা অনিবার্যভাবে শারীরিক দেহের পতনের দিকে নিয়ে যায়।

কুম্ভ রাশির সময়টি আপনার অন্য অর্ধেকের সাথে একাকীত্ব বা পারিবারিক একাকীত্ব উপভোগ করার সময়, যেহেতু জীবনের প্রোগ্রাম ইতিমধ্যেই সম্পন্ন হয়েছে।

একমত, চিন্তা করার কিছু আছে...প্রকাশিত

ভাসিলচেঙ্কো আনা

এই ক্রান্তিকাল! একজন কিশোরের শৈশব থেকে প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার সময়, তার অনেক ক্রিয়া ব্যাখ্যা করার প্রথা প্রচলিত যে তার জন্য তার নতুন অবস্থা উপলব্ধি করা মনস্তাত্ত্বিকভাবে কঠিন। যাইহোক, পাসপোর্ট পাওয়ার সাথে বয়সের সংকট শেষ হয় না। এবং তারপর ব্যক্তি আবেগের বিষয় এবং মানসিক চাপঅপূর্ণ স্বপ্নের কারণে, যৌবনে কল্পনা করা জীবনের পরিকল্পনা ব্যর্থ হয়। জীবনের পথের নেতিবাচক পুনর্মূল্যায়নের প্রক্রিয়ায়, আপনি পৃথিবীকে থামাতে চান এবং নামতে চান। এটি মধ্যজীবনের সংকট। এটা পুরুষদের বৈশিষ্ট্য যে গুজব আছে.

এটি স্বাভাবিক, যেহেতু তাদের সংকট, যথারীতি, সহিংসভাবে এবং প্রদর্শনের জন্য এগিয়ে যায়। যাইহোক, যদি এটি খোলাখুলিভাবে প্রদর্শিত না হয় তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি বিদ্যমান নেই। ঠিক এভাবেই মহিলারা নিঃশব্দে নিজেদের মধ্যে তাদের বয়সের সংকট অনুভব করে, এই সময়ের মধ্যে গভীর হতাশার মধ্যে চলে যায়। পুরুষরা বিশ্বাস করে যে কিছু (পরিবার, ক্যারিয়ার বা জীবনের ভিত্তি) ধ্বংস করে তারা এই সংকট থেকে বেরিয়ে আসার পথ খুঁজে পাবে। মহিলারা বিপরীত করে, তারা কিছুই ধ্বংস করে না - সম্পূর্ণরূপে নিজেকে পদত্যাগ করে, তারা শুয়ে থাকে এবং অস্তিত্বের অসন্তোষের স্রোতের সাথে বহন করে, ক্রমবর্ধমান হতাশা দ্বারা গ্রাস করে।

মহিলাদের মধ্যে প্রধান বয়স-সম্পর্কিত সংকট

18-20 বছর বয়সী। "মা এবং মেয়ে" এর খেলা শেষ।

গতকাল, একটি উদাসীন স্কুল ছাত্রী তার বন্ধুদের সাথে মজা করছে একটি সাদা মার্সিডিজে রাজকুমারের সাথে আসন্ন বৈঠক নিয়ে আলোচনা করছে এবং রূপকথার জীবনতার সাথে, এবং আজ একটি মেয়ে যার কাছ থেকে জীবন গ্রহণ করার দাবি রাখে স্বাধীন সিদ্ধান্ত, আপনার "নীড়" তৈরি করা এবং সাজানো, চাকরি খোঁজা এবং কিছু এবং কারো জন্য দায়ী। বাচ্চাদের বিভ্রম বালিতে দুর্গের মতো ভেঙে যায়; দেখা যাচ্ছে যে অনার্স ডিপ্লোমা নিয়েও তারা অবিলম্বে পরিচালকের পদে নিযুক্ত হন না, বরং জুনিয়র কর্মচারী হিসাবে একটি পদ অফার করেন। এবং সম্পর্কগুলি রূপকথার গল্পের মতো নয়, সেখানে চক্রান্ত, সমস্যা, ভুল বোঝাবুঝি ইত্যাদি রয়েছে।

আমি বিয়ে করতে সহ্য করতে পারি না, তবে এখনও কোনও প্রার্থী নেই। প্রত্যেকেই ব্যক্তিগত সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারে না, কিন্তু তারা "অন্য সকলের মতো" হতে চায়, শতাব্দী ধরে নির্মিত একটি টেমপ্লেট অনুযায়ী বাঁচতে। যাইহোক, এই সংকটটি এতটা কঠিন নয়, যেহেতু আকাশ পরিষ্কার হবে এবং জীবন উন্নত হবে এমন আশা রয়েছে, যা বাকি রয়েছে তা হল একটু অপেক্ষা করা।

প্রস্থান করুন: একটি টেমপ্লেট অনুসারে, "অন্য সবার মতো" বেঁচে থাকা সর্বোত্তম সমাধান নয়। এই সময়ের মধ্যে, এটি বোঝার সময় এসেছে যে আপনি একজন ব্যক্তি এবং আপনার জীবন পথএছাড়াও পৃথক. চেষ্টা করা, ভুল করা, ব্যর্থতার ভয় না করে অভিনয় করা- এটাই এখন জীবনের দৃশ্যপট। এই সময়ের একটি অনস্বীকার্য সুবিধা রয়েছে: আপনি এটিতে কিছু ক্রস আউট এবং সংশোধন করতে পারেন (কিন্তু আপনি "একটি খসড়া লিখতে" পারবেন না! - এটি যেকোনো সময়ের জন্য প্রযোজ্য)। এটি না করার চেয়ে এটি করা এবং অনুশোচনা করা ভাল। নিজের জন্য দেখুন, আপনার মান এবং সেট অগ্রাধিকার!

ত্রিশ বছরের চিহ্ন

এই বার্ষিকী অনেক মহিলা ভয় পায়. বিশ্বাসঘাতক প্রথম wrinkles এবং ধূসর চুল চেহারা সময়কাল. আত্মা বিষাদ দ্বারা সংকুচিত হয় যে সেরা বছরইতিমধ্যে বসবাস করা হয়েছে, এবং সামনে যা আছে তা ধীরে ধীরে বিবর্ণ হয়ে যাচ্ছে এবং উপলব্ধি যে স্বপ্নগুলি সত্য হওয়ার ভাগ্য নয়। "না" কণার সাথে সারসংক্ষেপ - সময় ছিল না, অর্জন হয়নি, সফল হয়নি, পছন্দ হয়নি, প্রয়োজন নেই ইত্যাদি।

ব্যক্তিগত আত্ম-সমালোচনা যোগ করা হয় পিতামাতার কাছ থেকে নিন্দা এবং জনমত. 30 বছর বয়সের মধ্যে, একটি সমৃদ্ধ যুবতী মহিলা হওয়া উচিত যিনি সমস্ত ক্ষেত্রে সফল: একজন স্বামীর সাথে, সন্তানদের সাথে, একটি ক্যারিয়ার এবং শালীন অর্থের সাথে। কিন্তু বাস্তবে, আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনার স্ত্রীর প্রতি ভালবাসার আগুন অনেক আগেই নিভে গেছে, আলো বা ভোর নয় আপনাকে উঠতে হবে, চারপাশে খোঁচা দিতে হবে। গণপরিবহনএবং তার অপ্রীতিকর কাজ সম্পর্কে বিরক্ত, যে লন্ডন, প্যারিস, মোনাকো এবং গোয়া তার সুখী মুখ দেখতে পাবে না, তার বন্ধুরা একে একে বাদ পড়ছে। সবকিছুই উদাসীন। অনেক মহিলা "অভিমুখকে শক্তিশালী করা" বন্ধ করে দেয়, যার ফলে তাদের সংকট আরও বেড়ে যায়। অবসর দিগন্তে, তাহলে স্টিলেটো হিল পরা এবং মাথায় বেবিলন তৈরি করতে কেন বিরক্ত?

প্রস্থান করুন: পরিবর্তন! আমাদের হৃদয়ের দাবি! না, কেউ আপনাকে স্ক্র্যাচ থেকে বাঁচতে বাধ্য করে, আপনাকে কেবল নতুন নির্দেশিকা খুঁজে বের করতে হবে এবং নতুন লক্ষ্যগুলি সনাক্ত করতে হবে। আপনার জীবনে তাজা বাতাস আসতে দিন। ছোটবেলায় শিল্পী হওয়ার স্বপ্ন দেখেছিলেন? একটি মাস্টার ক্লাস জন্য সাইন আপ করুন! স্কুবা ডাইভ, স্কাইডাইভ, ফ্লাই গরম বাতাসের বেলুন, প্রদর্শনী দেখুন এবং থিয়েটারে যান। আপনি যেমন মহান সুযোগ আছে!

অবশ্যই স্বামী, অত্যাবশ্যক কার্যকলাপের প্রতি এই ধরনের প্রবণতা লক্ষ্য করে, এটি ইতিবাচকভাবে উপলব্ধি করবে এবং তার হৃদয়ে প্রেমের আগুন পুনরায় জাগিয়ে তুলবে। আপনি যদি অবিবাহিত হন, তবে নতুন শখের সাথে আপনি আপনার সামাজিক বৃত্তকে প্রসারিত করুন, যেখানে আপনি আপনার অন্য অর্ধেক ভালভাবে পূরণ করতে পারেন। এবং তারপরে, ইতিবাচক শক্তির সাথে রিচার্জ করা হলে, আপনি চাকরি পরিবর্তন করতে সক্ষম হবেন, যেখানে একটি ভাল বেতন থাকবে যা আপনাকে লন্ডন, প্যারিস, মোনাকো এবং গোয়াতে যেতে এবং সাধারণত নতুন উচ্চতায় পৌঁছানোর অনুমতি দেবে।

40 বছর বয়সী। স্টলে সিট নেই

40 বছর বয়সে, সঙ্কটটি 30-এর তুলনায় কম আবেগগতভাবে অনুভূত হয়। শান্ত বিষণ্ণতার তরঙ্গের নীচে, ভয়ানক বিষণ্নতায় পড়ে, কেউ মনে করে যে ভাল এবং উজ্জ্বল সবকিছু ইতিমধ্যেই ঘটেছে, যে কোন পথপ্রদর্শক তারকা আর নেই। চেষ্টা করতে হবে, এবং সাধারণভাবে আরও কিছু আশা করা বোকামি। "মেয়ে!"... না, এটি আমাকে নির্দেশিত করা হয়নি, "নারী" শিরোনামটি আমার সাথে আটকে গেছে। সুস্পষ্ট বলি এবং সেলুলাইট গোলাপী নয় ছবির পরিপূরক।

চরম একটি সময়কাল, কেউ সম্পূর্ণরূপে নিজেদের উপর ছেড়ে দেয়, শুধুমাত্র জন্য ড্রেস আপ নববর্ষ, আপনার জন্মদিন এবং 8 ই মার্চ। এবং কিছু লোক প্লাস্টিক সার্জনের অফিস ছেড়ে যায় না।

বিবাহিত মহিলাদের জন্য, তাদের ব্যক্তিগত সংকটস্বামীর মধ্যজীবনের সংকটের কারণে আরও বেশি সমস্যা তৈরি হয়। তার স্বামীর প্রত্যাশিত সমর্থনের পরিবর্তে, তিনি তার ক্রমাগত অসন্তোষ লক্ষ্য করেন, তারা ঝগড়া করে, এমনকি তিনি প্রতারণা করতে পারেন বা সম্পর্কটি ভেঙে ফেলার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। বার্ধক্যের নিঃশ্বাস ক্রমশ প্রবলভাবে অনুভূত হয়, এটি তার খোলের মধ্যে যায়, নিজেকে বিশ্বের ঐশ্বর্য থেকে দূরে সরিয়ে দেয়। তিনি নিজেই নতুন কিছুতে বাধা তৈরি করেন, যা কেবল তার হতাশাকে আরও খারাপ করে।

প্রস্থান করুন: নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করবেন না, তবে আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে থাকুন, একই তুলনামূলকভাবে সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করুন। সবাই জীবন উপভোগ করুন সম্ভাব্য উপায়: গান, নাচ, ক্রস-সেলাই, স্কি, স্কেট, রোলার-স্কেট, আপনার স্বপ্নকে সত্যি করে তুলুন - বিশ্বজুড়ে যেতে বা আপনার প্রতিমার সাথে দেখা করতে।

আপনার স্বাভাবিক জীবনযাত্রায় পরিবর্তন করুন, উদাহরণস্বরূপ, অন্তত একটি সংস্কার শুরু করুন, এটি শরীরের জন্য একটি দুর্দান্ত মানসিক ঝাঁকুনি হবে। একটি ঐতিহ্য শুরু করুন, যেমন মাসের প্রথম রবিবার ঘুড়ি ওড়ানো। অদ্ভুত এবং এমনকি কিছু উপায়ে মূঢ়, শিশুদের বিনোদন. যাইহোক, এটি সরাসরি আবেগ যা আপনার শরীরের এখন প্রয়োজন।

যৌথ সহায়তায়, আপনি এবং আপনার স্বামী আপনার সম্পর্কের মধ্যে তাজা বাতাস শ্বাস নিতে পারেন বরং অন্য মধুচন্দ্রিমা গ্রহণ করতে পারেন। আপনি যেমন আছেন নিজেকে গ্রহণ করতে হবে এবং নিজেকে ভালোবাসতে হবে। চকচকে ম্যাগাজিনের কভার থেকে, মুখগুলি তাদের যৌবনের সাথে বিস্মিত করে, এবং আপনি আপনার মোহনীয়তা এবং পূর্ণতা দিয়ে বিস্মিত হন।

55 বছর বয়সী। পারফরম্যান্স শেষ। পর্দা

একটি নিয়ম হিসাবে, এটি এমন একটি সময় যখন মহিলারা মনে করে যে তারা আর পূর্ণাঙ্গ মানুষ নয়। ইস্ট্রোজেন উৎপাদন হ্রাস পায়, এবং এটি প্রায়ই ওজন বৃদ্ধি এবং ধ্রুব মেজাজের পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে। শারীরবৃত্তীয় কারণগুলি মনস্তাত্ত্বিক বিষয়গুলিকে বাড়িয়ে তোলে। একজন যুবতী মহিলার কাছ থেকে, যার পরে পুরুষরা তাদের ঘাড় বাঁকবে, তিনি একজন অস্থির পেনশনভোগী হয়েছিলেন যিনি মনে করেন যে তিনি খাল দিয়ে ক্লিক করে এবং জানালার সিলে চারা জন্মানোর মাধ্যমে "এটি তৈরি করছেন"। "ঠাকুমা" এর জীবন ঠিক এইরকমই মনে হয়। বাচ্চারা পারিবারিক বাসা থেকে পালিয়ে গেছে, আমার স্বামীর সাথে আমার সম্পর্ক সম্পূর্ণরূপে "কাজ করা", আমি শুধু চাই টাকাইকার্ডিয়া কমে যাক এবং রক্তচাপ লাফিয়ে না যাক। এটাই শেষের শুরু। কালো আলোয় সব দেখা যাচ্ছে।

প্রস্থান করুন: আপনার জীবনের দিকে ফিরে তাকান। এটা কতটা সমৃদ্ধ এবং উজ্জ্বল ছিল, আপনি কতটা করতে পেরেছিলেন! এখন নিজের যত্ন নেওয়ার একটি দুর্দান্ত সময়। অবসর হল আপনার চারপাশের সবকিছুকে ধীরগতির এবং উপভোগ করার একটি সুযোগ। এবং 55 বছর বয়সে, জীবন কেবল শুরু হতে পারে। প্রতি বছর একবার নতুন জায়গা দেখার জন্য নিজের জন্য একটি লক্ষ্য সেট করুন। এবং আপনার শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস করবেন না। এটা দোষের জন্য বয়স নয়, বরং এর প্রতি এবং জীবনের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি। আপনি যে কোনও বয়সে আপনার আত্মায় তারুণ্য বজায় রাখতে পারেন।

কিছু কারণে, এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে ন্যায্য লিঙ্গের প্রতিনিধিরা সবচেয়ে গুরুতর মানসিক সংকট অনুভব করে। কৈশোরএবং মেনোপজের সময়। সম্প্রতি, PMS বিষয় প্রায়ই শোষিত হয়েছে. কিন্তু বাস্তবে, সবকিছু একটু বেশি জটিল।

এমনকি একই প্রিম্যানস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোমকে একজন মহিলার জন্য দুর্ভাগ্য হিসাবে এতটা দোষ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়। এবং এই হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ছাড়াও, ন্যায্য অর্ধে সেরা মানসিক অবস্থার অভিজ্ঞতা না হওয়ার আরও অনেক কারণ রয়েছে। নিজের জীবনের প্রতি একটি সমালোচনামূলক দৃষ্টিভঙ্গি কেবল মধ্যবয়সী পুরুষদেরই অন্তর্নিহিত নয়, এবং কেবল শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধিরা কোনওভাবে নিজেকে উপলব্ধি করার চেষ্টা করছেন না। মহিলারাও এটি করেন: কেউ বেশি সফলভাবে, কেউ কম সফলভাবে। এবং কিছু জন্য, তাদের পুরো জীবন উতরাই যাচ্ছে বলে মনে হয়. এবং এটি উপলব্ধি করার সময় আসে ...

মহিলাদের মধ্যে একটি মধ্যজীবন সংকট কি?

এই ধারণাটি সাধারণত বিষণ্নতা, হতাশার অনুভূতি এবং অতিরিক্ত মূল্যায়নের সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য নেতিবাচক মানসিক অবস্থা অন্তর্ভুক্ত করে। জীবনের মূল্যবোধএবং বিগত বছরগুলিতে একটি সমালোচনামূলক চেহারা। একজন মহিলা জীবনের অর্থ হারিয়ে ফেলতে পারে।

কোন বয়সে এটি প্রদর্শিত হতে পারে?

এই ধরণের অনেক সংকট প্রায়ই মানসিক পরিবর্তনের সাথে যুক্ত থাকে, যে কারণে প্রায়শই বয়ঃসন্ধিকাল উল্লেখ করা হয়। প্রকৃতপক্ষে, একজন ব্যক্তি জন্ম থেকেই এই জাতীয় বিভিন্ন সংকটের মধ্য দিয়ে যায়। তাদের মধ্যে প্রথমটি মাত্র তিন বছর বয়সে, যখন শিশুটি একজন ব্যক্তির মতো অনুভব করতে শুরু করে। বিশেষজ্ঞরা দ্বিতীয়টি ছয় বা সাত বছর দিয়েছেন, যাইহোক, একই সময়ে মেয়েরা স্কুলে যায়। 14-15 বছর হল আরেকটি সংকট বিন্দু যখন শিশুটি প্রাপ্তবয়স্ক হতে শুরু করে। মেয়েদের মধ্যে, ব্যক্তিত্বের এই বিকাশ সাধারণত ছেলেদের তুলনায় বেশি তীব্র হয়।

কিন্তু যখন মিডলাইফ সঙ্কটের কথা আসে, তখন কেউ স্পষ্ট বয়সের হিসেব দিতে পারে না, কারণ সবকিছুই স্বতন্ত্র। বিশ্ববিদ্যালয় থেকে স্নাতক এবং কাজে গিয়েছিলেন - একটি সংকট ঘটতে পারে। আমি বিয়ে করেছি এবং আমার প্রথম সন্তানের জন্ম দিয়েছি - এবং এখানে আপনি একটি হতাশাজনক অবস্থার মুখোমুখি হতে পারেন। কিন্তু এমনকি এই পিরিয়ডগুলিকে বিশেষভাবে মধ্য বয়সের জন্য দায়ী করা যায় না, কারণ এটি পরে আসে। উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ শিক্ষায় আপনার পড়াশোনা শেষ করা শিক্ষা প্রতিষ্ঠান- এটি সাধারণত 22-25 বছর বয়সী। তারা এখন 30 বছর বয়স পর্যন্ত শিশুদের জন্ম বিলম্বিত করার চেষ্টা করছে, কিন্তু তবুও, এটি এখানে জীবনের প্রচলিত "নিরক্ষীয়" থেকে অনেক দূরে। একজন ব্যক্তি মনস্তাত্ত্বিকভাবে 90-100 বছর বাঁচার জন্য প্রোগ্রাম করা হয়, তার ভাগ্য যাই থাকুক না কেন। অতএব, 40 বছর পরের পিরিয়ডকে নারীর মধ্যজীবনের সংকট বলা সবচেয়ে সঠিক।

যদি আমরা পরিসংখ্যান থেকে শুরু করি, যে অনুসারে মহিলাদের গড় আয়ু প্রায় 75 বছর, তবে আমরা 30-35 বছর বয়সে যে সংকটগুলি ঘটে তা যোগ করতে পারি। একই সাথে, আমরা সেই শ্রেণীর মেয়ে এবং মহিলাদের উপেক্ষা করতে পারি না যারা প্রসবোত্তর বিষণ্নতা, শিক্ষা গ্রহণের পরে বেকারত্ব, খুব সফল পারিবারিক মিলন তৈরি না হওয়া এবং অন্যান্য কারণগুলি যা দীর্ঘকাল ধরে মানসিকতাকে বিপর্যস্ত করতে পারে, নেতৃত্ব দেয়। সম্পূর্ণ উদাসীনতা বা হতাশা।

এটা কতক্ষণ স্থায়ী হতে পারে

সর্দি-কাশির সাথে সংকটের অবস্থার তুলনা করা কঠিন: আমি সর্বাধিক দুই সপ্তাহ অসুস্থ ছিলাম, এবং আবার আমি শসার মতো ছিলাম! মনস্তাত্ত্বিক সংকট একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া, যেখান থেকে আপনি কয়েক বছরের মধ্যে বের হয়ে আসতে পারেন। যে কারণে চিরকাল এই অবস্থায় থাকার ভয় থাকে। গড়ে, একজন মহিলা হতাশা অনুভব করতে পারেন নিজের জীবন 2.5 বছরের মধ্যে। এবং প্রায়শই এমন কিছু বোঝার লোক থাকে যারা আপনাকে এই পরিস্থিতি থেকে মুক্তি দিতে পারে। তারা বরং আপনাকে বিচার করবে, বলবে যে আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক, কিন্তু আপনি একজন বিক্ষুব্ধ শিশুর মতো আচরণ করছেন।

এবং এই উল্লেখযোগ্য সময়ের মধ্যে, আপনি কেবল বন্ধুদের হারাতে পারবেন না, তবে প্রিয়জনকেও হারাতে পারবেন। আপনি কেবল একে অপরকে বোঝা বন্ধ করতে পারেন। এবং যদি আপনার সঙ্গী এই সময়ে বুঝতে না পারে যে আপনার আগের চেয়ে বেশি নৈতিক সমর্থন প্রয়োজন, তবে তার আপনার জীবন থেকে চিরতরে বের করে দেওয়ার একটি ভাল সম্ভাবনা রয়েছে। এবং এটি সর্বদা বিবাহবিচ্ছেদ নয়; প্রায়শই স্বামী এবং স্ত্রী একই বাসস্থানে সহাবস্থান করে, তবে তাদের সম্পর্ক বর্ণহীন হয়ে যায় এবং তারা নিজেরাই একে অপরের কাছে অপরিচিত হয়ে যায়। এবং এটি একটি মিডলাইফ সংকটের একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ।

মহিলাদের মধ্যজীবন সংকটের প্রধান লক্ষণ

আপনি কীভাবে বুঝবেন যে বয়সের সংকট আপনার উপর লুকিয়ে আছে? এই অবস্থার বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ রয়েছে:

• এটি আপনার কাছে মনে হতে শুরু করেছে যে জীবনের বাস্তবতা আপনার প্রত্যাশার সাথে খুব বেশি সঙ্গতিপূর্ণ নয়;
• মেজাজ স্পষ্টভাবে পরিবর্তনযোগ্য হয়ে ওঠে;
• অন্যান্য মানুষের সাথে সম্পর্কের মধ্যে উত্তেজনা দেখা দেয়;
• আমি হঠাৎ গ্রামে (অন্য শহর, দেশ) চলে যেতে চাই এবং চাকরি ছেড়ে দিতে চাই;
• মনে হচ্ছে চারপাশে যা কিছু ঘটছে তার অর্থ হারিয়েছে।

অন্য কথায়, মহিলাটি তার পা হারাচ্ছে বলে মনে হচ্ছে; তিনি তার জীবন পরিবর্তন করতে পেরে খুশি হবেন, তবে তিনি আর ঠিক কী চান তা বলতে পারেন না এবং তিনি আর ভাল কিছুতে বিশ্বাস করেন না। শুধুমাত্র একটি অনুভূতি তার সাথে রয়ে গেছে: জীবন একটি মৃত প্রান্তে পৌঁছেছে। কিন্তু যদি আপনি একটি সাধারণ মৃত প্রান্ত থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন - একটি স্থানিক - ফিরে যাওয়ার মাধ্যমে, তাহলে সময়কে রিওয়াইন্ড করা এবং আপনার আগের বছরগুলিতে ফিরে যাওয়া আর সম্ভব হবে না। এটি থেকে বেরিয়ে আসা অবাস্তব বলে মনে হচ্ছে, কারণ আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আবার শুরু করা ইতিমধ্যেই অনেক দেরি হয়ে গেছে। কিন্তু তখন কি করবেন? শান্তভাবে পরিস্থিতি মূল্যায়ন করুন এবং এটি আপনার ক্ষমতা এবং বয়সের সাথে সম্পর্কযুক্ত করুন। প্রায়শই একজন মহিলাকে "তার চুল দিয়ে নিজেকে জলাভূমি থেকে টেনে আনতে হয়," কারণ বাইরে থেকে সাহায্যের আশা করা অসম্ভব: এমন একজন ব্যক্তিকে খুঁজে পাওয়া কঠিন যে আপনার অবস্থার উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত দিনের পর দিন আপনার সাথে টিঙ্ক করবে।

মহিলাদের মধ্যে বয়স সংকটের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ

তো, এর লড়াই শুরু করা যাক। প্রথমে শত্রুকে দেখে নেওয়া যাক। তিনি কে? এটি এমন একজন স্বামী নয় যাকে ক্লুটজ এবং ব্লকহেড বা বিপরীতভাবে, অত্যাচারী এবং স্বৈরাচারী বলে মনে হয়। এরা মূর্খ অধস্তন নয়, অত্যাচারী বস নয়। এটি কোনও বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষক নয় - একাডেমিক ডিগ্রি সহ একটি আড়ম্বরপূর্ণ টার্কি, যার মাথায় একটি জিনিস রয়েছে - ছাত্রদের স্কার্টের নীচে তাকানো। শত্রু একটি ভুল মানসিক অবস্থা, যার কারণে আপনি শত্রুতার সাথে সবকিছু বুঝতে শুরু করেন। এবং আমি - প্রথমত। কিভাবে এটি বিভিন্ন বয়সে ঘটবে?

20-25 বছর বয়সে সংকটের প্রকাশ

সম্মত হন, আপনি যদি সবকিছুতে খুশি হন তবে আপনি কিছু মহিলা শিক্ষক বা কেলেঙ্কারী বসের দ্বারা বিরক্ত হবেন না, যিনি তার পায়ে স্ট্যাম্প দেওয়ার পরে এবং তার কণ্ঠে বিনামূল্যে লাগাম দেওয়ার পরেও আপনার বেতন বাড়িয়ে দেবেন। অধ্যয়ন এবং কাজ থেকে উভয়ই আপনি বাড়িতে আসেন, এবং এটিই সেই জায়গা যা আপনি আপনার জীবনে দাগ কেটেছেন। হ্যাঁ, আপনি শীঘ্রই বা পরে অধ্যয়ন শেষ করবেন, এবং আপনি যখন তরুণ হবেন তখন চাকরি পরিবর্তন করা সহজ। পরিবার একটি আরও গুরুতর স্তর, এবং আপনি যদি সম্প্রতি বিয়ে করেন, তবে এখানেই বিপদগুলি আপনার জন্য অপেক্ষা করতে পারে:

• আপনার পছন্দের সাথে অসন্তুষ্টি: স্বামী প্রত্যাশা পূরণ করেননি;
• পুরানো প্রজন্মের সাথে দ্বন্দ্ব, আপনার শাশুড়ির দ্বারা আপনার জামাইকে প্রত্যাখ্যান করা এবং আপনার শাশুড়ির দ্বারা আপনি;
• আপনি যদি সন্তান নিতে চান তবে গর্ভবতী হতে অক্ষমতা;
• স্বামীর দ্বারা অবাঞ্ছিত গর্ভাবস্থা এবং ফলস্বরূপ, গর্ভপাতের দাবি;
• কঠিন জন্ম এবং পরবর্তী বিষণ্নতা।

এই সমস্ত একটি মনস্তাত্ত্বিক সংকটের দিকে পরিচালিত করে, যা উদাসীনতা এবং আত্ম-পরীক্ষার প্রবণতায় প্রকাশিত হয়। ধর্মে, এই অবস্থাকে হতাশা বলা হয় এবং এটি একটি পাপ হিসাবে বিবেচিত হয়। আপনি উপায়গুলির জন্য একজন যাজককে জিজ্ঞাসা করতে পারেন, তবে প্রতিটি গির্জার মন্ত্রীর পরামর্শ দেওয়ার কিছু থাকবে না। মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা এটিকে বিষণ্নতা বলে এবং এটিকে বড়ি দিয়ে চিকিত্সা করেন। কিন্তু নিজেকে মাদকের সাথে "লোড করা" এবং সেগুলিতে আসক্ত হওয়াও একটি বিকল্প নয়। এই বয়সে, আপনাকে নিজেকে কাটিয়ে উঠতে হবে এবং নিজের থেকে অভিনয় শুরু করতে হবে।

30-35 বছর বয়সে সঙ্কটের লক্ষণ

এই বয়সে, সেই সমস্ত মহিলারা যারা নিজেদের জন্য নির্ধারিত কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে পারেনি তারা প্রায়শই সংকটের শিকার হয়। উদাহরণস্বরূপ, তারা তাদের কর্মজীবনের দ্বারা এতটাই বাহিত হয়েছিল যে তাদের একটি শিশুর জন্ম দেওয়ার সময় ছিল না। তবে আর দেরি নেই! যাইহোক, এর ফলে আপনি কর্মক্ষেত্রে অবস্থান হারাতে পারেন। এই দ্বৈততাই মানসিক ভাঙ্গনের দিকে নিয়ে যায়।

আরেকটি বিকল্প হল যে আমি বিয়ে করতে পেরেছি এবং সন্তান আছে। এবং যদি শিশু একা না হয়, তবে কোনওভাবে ক্যারিয়ারটি কার্যকর হয়নি। শুধুমাত্র আরও সফল গার্লফ্রেন্ডই আগুনে জ্বালানি যোগ করতে পারে না, তবে আপনার নিজের পত্নীও, যিনি বলবেন যে তার আপনার সাথে কথা বলার কিছু নেই। তিনি ভাল অবস্থানে একজন শীর্ষ ব্যবস্থাপক, এবং ডায়াপার, বিব এবং ডায়াপার সহ পোটিস তাকে আগ্রহী করে না। আর সবচেয়ে প্রিয় মানুষটির কাছ থেকে এই বিশ্বাসঘাতক বক্তৃতা, কে আপনার সমর্থন করা উচিত!

40-45 বছর বয়সে মধ্যজীবনের সংকট

এই সময়কালকে মধ্য বয়স হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। এবং এই বছরগুলিতে সঙ্কট মহিলার খারাপ স্বাস্থ্যের কারণে আরও বেড়ে যায়, কারণ মেনোপজ আসে। হরমোনের পরিবর্তন, হায়, একজন ব্যক্তির মানসিক ক্ষেত্রকে প্রভাবিত করতে পারে না। এ ছাড়া অনেকেরই বার্ধক্যের লক্ষণ দেখা যায়। কেউ ডায়াল করা বন্ধ করতে পারে না অতিরিক্ত ওজন, কেউ তাদের মুখের বলিরেখার দিকে তাকিয়ে দীর্ঘ সময় ব্যয় করে বা ধূসর চুল. এবং কেউ কেউ ইতিমধ্যে বিশ্বাস করেন যে কোনও পরিমাণ প্রসাধনী সাহায্য করবে না এবং প্লাস্টিক সার্জারি তাদের উপায়ের বাইরে। সুতরাং এই বয়সের সংকটকে তারুণ্য, উর্বরতা হারানোর ভয় এবং একজনের জীবনে কিছু পরিবর্তন করার অসম্ভবতা সম্পর্কে সচেতনতা হিসাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে।

এটি একাকীত্বের ভয়ের সাথে মিশ্রিত হতে পারে, কারণ অনেক মহিলা বাচ্চাদের সাথে বড় হয় এবং স্বাধীন জীবনে বেরিয়ে যায়। এই মুহুর্তে, স্বামী কেবল পরিবার ছেড়ে যেতে পারে বা পাশে একটি সম্পর্ক শুরু করতে পারে। আজ আপনার চাকরি হারানোও খুব সহজ, এবং আপনার সহকর্মীরা আপনাকে কম-বেশি মনে রাখবে।

বাইরের সাহায্য ছাড়া কি মধ্যজীবনের সংকট কাটিয়ে ওঠা সম্ভব?

অবশ্যই, একজন অভিজ্ঞ মনোবিশ্লেষকের সাহায্য তালিকাভুক্ত করা একটি ভাল ধারণা হবে, তবে প্রতিটি মহিলা এটি বহন করতে পারে না। তবে প্রাসঙ্গিক বিষয়বস্তুর সাহিত্যের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখার এবং ইন্টারনেটে পরামর্শের সম্পূর্ণ অধ্যয়ন পরিচালনা করার সুযোগ সর্বদা রয়েছে। এবং আপনার সঙ্কট কীভাবে উদ্ভাসিত হয় তা বিবেচ্য নয় - সহিংসভাবে বা নীরবে, প্রধান জিনিসটি একটি পা রাখা এবং কাজ করা শুরু করা। এটি এমন কর্ম যা আপনাকে আপনার মূর্খতা থেকে বের করে আনতে পারে এবং ক্ষুদ্রতম বিজয় আপনাকে আরও কাজ করতে অনুপ্রাণিত করবে।

মনোবিজ্ঞান: কীভাবে দ্রুত এবং সহজে মধ্যজীবনের সংকট থেকে বাঁচতে হয়

এটা অভিনয় করার সময়. শুরুতে, নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন। আপনি একজন ব্যক্তি, এবং এছাড়াও উজ্জ্বল. আপনি অন্য মানুষের মত সবকিছু পেতে পারেন না. তা যেন না হয়! আপনি অন্য সবার মতো হওয়ার চেষ্টা করেছেন, যার অর্থ আপনি ক্রমাগত নিজেকে একটি কোণে নিয়ে গেছেন, আপনার "আমি" কে একটি অন্ধকূপে ঠেলে দিয়েছেন, আপনার জন্য প্রধান জিনিসগুলি ছিল শিশু, স্বামী বা দল। এই পৃথিবীতে আপনি কে তা বোঝার সময় এখন। বালির একটি দানা বা একটি শস্য একটি সুন্দর ফুল হয়ে উঠতে প্রস্তুত?

আপনি আপনার চোখের চারপাশে wrinkles আছে? আপনার সানগ্লাস পরুন। আপনি যদি সব সময় চশমা পরেন, তবে রঙিন লেন্স পান। আপনার চুল ধূসর হলে রং করুন। একটি চতুর চুল কাটা বা ফ্রেঞ্চ braids পান. আপনি নিজেকে পছন্দ না হওয়া পর্যন্ত চেষ্টা করুন, পরীক্ষা করুন এবং আপনার চেহারা সম্পর্কে অন্যরা কী বলে তাতে মনোযোগ দেবেন না। এবং আপনি যদি নিজেকে পছন্দ না করেন তবে আপনি সংকট থেকে বেরিয়ে আসতে পারবেন না।

এখন আপনি নিজেকে সম্মান করতে পারেন এবং ভালোবাসতে পারেন। নিজের জন্য সুন্দর জামাকাপড় চয়ন করুন, আপনার কোটে রঙিন বোতাম সেলাই করুন - আপনার ধূসর বিশ্বকে রঙ করুন এবং নিজেকে "চুল দিয়ে" আরও টেনে আনুন।

শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার অভ্যাস করুন: তারা আপনাকে শক্তি দেয়। কিন্তু আপনাকে ধূমপান বা স্ট্রেস চিপস খাওয়া ছেড়ে দিতে হবে। আপনার যদি ফিটনেসের জন্য টাকা না থাকে, তবে সকালে হালকা ব্যায়াম করুন। মনে রাখবেন: কঠিন ব্যায়াম কোনো সংকটের জন্য নয়। আপনাকে এমন কিছু দিয়ে শুরু করতে হবে যা কাজ করার গ্যারান্টিযুক্ত যাতে আপনি নিজের প্রশংসা করতে পারেন। আপনার বন্ধুদের সাথে দেখা করুন, সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করুন, এমনকি যারা আপনার চেয়ে ছোট তাদেরও। এই ধরনের লোকদের সাথে আন্তরিক যোগাযোগ আপনাকেও তরুণ করে তুলবে।

যত তাড়াতাড়ি আপনি মনে করেন যে শক্তি চলে গেছে, সঙ্কটের সময় একই জিনিস করার চেষ্টা করুন: নিজের মধ্যে অনুসন্ধান করুন - এবং আপনি পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার একটি আসল উপায় দেখতে পাবেন। আপনি যদি সত্যিই চাকরি পরিবর্তন করতে চান, আপনার বসের কাছ থেকে একটি পদোন্নতির জন্য জিজ্ঞাসা করুন, বা শুধুমাত্র ছুটিতে যান এবং সেখানে একটি ভাল সময় কাটাতে চান? এছাড়াও আপনি নিজেকে একজন বন্ধু খুঁজে পেতে পারেন যে প্রেমিকের পরিবর্তে হবে। আপনাকে এই জাতীয় ব্যক্তিকে আপনার খুব কাছে যেতে দিতে হবে না, তবে তিনি যদি সত্যিকারের ভদ্রলোক হন তবে তার পাশে আপনি দ্রুত অনুভব করবেন যে আপনি একজন মহিলা। আত্মসম্মান আপনা থেকেই বেড়ে যাবে। যাইহোক, এই ধরনের প্ল্যাটোনিক সম্পর্কের মধ্যে একটি বিপদ রয়েছে: তারা ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকিতে থাকতে পারে, কারণ পুরুষরা প্রায়শই একজন মহিলার কাছ থেকে শারীরিক আনন্দ চায় এবং এটি অর্জন না করেই তারা হতাশ হয়ে পড়ে এবং সহানুভূতির অন্য বস্তুর সন্ধান করতে শুরু করে। এখানে আপনাকে পরিস্থিতির দিকে নজর দিতে হবে।

মহিলাদের জন্য সবচেয়ে জটিল বয়স - পরিসংখ্যান

তবুও, বেশিরভাগ মনোবিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে একজন মহিলার মধ্যে সবচেয়ে গুরুতর সংকট মেনোপজের সাথে মিলে যায়। ন্যায্য লিঙ্গের বিভিন্ন প্রতিনিধিদের জন্য, এই প্রক্রিয়াটি ভিন্নভাবে এগিয়ে যায় এবং কেউ কেউ প্রাথমিক মেনোপজ অনুভব করেন, অন্যরা দেরীতে মেনোপজ অনুভব করেন। এই অবস্থা অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে। শুধু হরমোনের ভারসাম্যই নষ্ট হয়ে যায় না, কিন্তু সমস্ত ঘা যেগুলি আগে নিজেদেরকে এত সক্রিয়ভাবে প্রকাশ করেনি আলোর মধ্যে "হাঁটানো"। একজন বৃদ্ধ মহিলার মতো, আপনার জয়েন্টে ব্যথা শুরু হয়, আপনার রক্তচাপ লাফিয়ে ওঠে, আপনার ত্বক রুক্ষ হয়ে যায়, মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন দেখা দেয়... সাধারণভাবে, আপনি সোফায় শুয়ে থাকতে চান এবং আপনার ফ্যানের পাখা রাখতে চান। এবং আপনাকে কাজ করতে হবে, ঘরের কাজ করতে হবে, বাচ্চাদের মানুষ করতে হবে। যদি স্বাস্থ্য না থাকে, তাহলে কোনো কাজই তৃপ্তি আনবে না। যখন এই সমস্ত কিছুর সাথে, জীবন মূল্যবোধের একটি সংশোধনও ঘটে, তখন সংকটটি তীব্র আকার ধারণ করে।

এই বয়সে একজনকে প্রায়শই বার্ধক্য সম্পর্কে চিন্তা করতে হয় এবং কখনও কখনও বার্ধক্যের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করতে হয়, তদুপরি, কপালে কিছু বলি বা চুলে ধূসর চুলের চেয়েও বেশি তাৎপর্যপূর্ণ। অনেক প্রক্রিয়া বিপরীত করা যাবে না যে একটি বোঝার আসে. হায়, বার্ধক্য জীবনের দীর্ঘতম সময়গুলির মধ্যে একটি, এবং এটি সত্যিই দীর্ঘ হওয়ার জন্য আপনাকে নৈতিকভাবে এটি গ্রহণ করতে সক্ষম হতে হবে।

মনোবিজ্ঞানীরা লক্ষ্য করেছেন যে এমন মহিলারা রয়েছেন যারা তাদের জীবন আদর্শ থেকে অনেক দূরে থাকা সত্ত্বেও কোনও মধ্যম জীবনের সংকটের মুখোমুখি হননি। এটি এতটাই ঘটনাবহুল ছিল যে আত্মা-অনুসন্ধানের জন্য কোন সময় বাকি ছিল না। যেখানে কারো বয়সের সংকট যুদ্ধকালীন সময়ের সাথে মিলে যায়। বাচ্চাদের বেঁচে থাকার এবং বাঁচানোর আকাঙ্ক্ষা, সামনে যাওয়া আত্মীয়দের নিয়ে উদ্বিগ্ন, সরিয়ে নেওয়া বা পেশা - এই সবই একটি শক্তিশালী চাপ, তবে একই সাথে - তাৎপর্যপূর্ণ মানসিক কাজ. এবং তারপর - বিজয়ের আনন্দ, ধ্বংস থেকে দেশকে পুনরুদ্ধার এবং সংশ্লিষ্ট উত্সাহ। জীবনযাত্রার অবস্থা হল, মৃদুভাবে বললে, সর্বোত্তম নয়, তবে বিশ্বাস এবং এমনকি বিশ্বাস করার প্রতিটি কারণ রয়েছে যে সবকিছু শীঘ্রই উন্নতির জন্য পরিবর্তিত হবে।

শান্তির সময়ে, আপনি আরও ভাল কিছু পরিবর্তন করতে পারেন:

• কাজ পরিবর্তন;
• ভ্রমণে যান;
• কিছু ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন, এবং যারা দেয় তাদের নেওয়া ভাল ইতিবাচক আবেগ;
• একটি গৃহহীন বিড়াল বা কুকুর আশ্রয়;
• একটি স্বেচ্ছাসেবক হয়ে
• গোপনে দুঃসাহসিক সাহিত্য পড়ুন যেখানে নায়করা আছে যারা অনেক বাধা অতিক্রম করে এবং বিজয়ী হয়;
• একই বিষয়বস্তু সহ একটি সিনেমা দেখুন।

এবং দুঃখজনক সমাপ্তির সাথে যতই দুর্দান্ত কাজ হোক না কেন, মনস্তাত্ত্বিক সংকটের সময় তাদের পড়া এবং দেখা নিষিদ্ধ।

আপনি যদি একটি নতুন ব্যবসা শুরু করেন, তবে এটি আপনার পক্ষে খুব বেশি কঠিন হওয়া উচিত নয়, অন্যথায় ব্যর্থতা আরও বড় হতাশার দিকে নিয়ে যাবে। ধাপে ধাপে নিজের কাছে সবকিছু বর্ণনা করা এবং প্রতিটি নতুন অর্জনে আনন্দ করা ভাল। এবং তারপরে সেই জলাভূমি যেখান থেকে আপনি চুল দ্বারা নিজেকে টেনে আনছেন তা শীঘ্রই আপনার জন্য জলের একটি স্বচ্ছ পৃষ্ঠে পরিণত হবে যার সাথে আপনি জলের স্কিতে চড়ে বেড়ান।

মেনোপজ কেন হয় তা নিয়ে আলোচনা করা যাক। গত শতাব্দীতে একজন মহিলার আয়ু উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। নিজের জন্য বিচার করুন - 20 শতকের শুরুতে এটি গড় 50 বছর, এবং শেষে - ইতিমধ্যে 80। এবং সন্তান জন্মদানের সময়কাল বেশ রয়ে গেছে দীর্ঘ সময়- প্রায় 50 বছর বয়স পর্যন্ত।

এটি দেখা যাচ্ছে যে একজন আধুনিক মহিলার জীবনের প্রায় এক তৃতীয়াংশ একটি কঠিন সময়, মেনোপজের উপর পড়ে। আমরা এই নিবন্ধে আপনাকে এই বছরগুলিতে কীভাবে সুস্থ থাকতে পারি, আনন্দ করতে এবং নিজের সাথে সন্তুষ্ট থাকতে পারি তা বলার চেষ্টা করব।

ক্লাইম্যাক্স... গ্রীক থেকে অনূদিত, এই শব্দটির অর্থ একটি টার্নিং পয়েন্ট। ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতা ধীরে ধীরে হ্রাস পায়, যার ফলস্বরূপ মহিলার ঋতুস্রাব বন্ধ হয়ে যায়। মেনোপজের সময়কালকে কয়েকটি পর্যায়ে ভাগ করা যায়: মেনোপজ, মেনোপজ, পোস্টমেনোপজে রূপান্তর। মেনোপজে রূপান্তর এবং মাসিক বন্ধ হওয়ার দুই বছর পরের সময়কে পেরিমেনোপজ বলে। তারপরেই শারীরবৃত্তীয় এবং ফলস্বরূপ, মহিলার মানসিক অবস্থাতে উল্লেখযোগ্য হরমোন পরিবর্তন ঘটে।

মেনোপজের রূপান্তরটি "হট ফ্লাশ" আকারে প্রথম মেনোপজের লক্ষণগুলির উপস্থিতি থেকে শুরু হয়, তাদের সম্পূর্ণ বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত অনিয়মিত সময়কাল। মেনোপজ কতক্ষণ স্থায়ী হয়? এই প্রকাশগুলি প্রায় 45-47 বছর বয়সে শুরু হয় এবং প্রায় 4 বছর ধরে পরিলক্ষিত হয়। মাসিক অনিয়ম মেনোপজের প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। মাসিকের বিলম্ব বেশ কয়েক দিন থেকে কয়েক মাস পর্যন্ত নিয়মিত চক্রের সাথে মিলিত হতে পারে। কখনও কখনও বিলম্ব ধ্রুবক হয়, রক্তপাত সংক্ষিপ্ত এবং আরও কম হয়। কিছু মহিলাদের ক্ষেত্রে, জরায়ু রক্তপাতের সাথে বিকল্পভাবে বিলম্ব হয়। এবং এমন কিছু ব্যক্তি আছেন যাদের মেনোপজ পর্যন্ত নিয়মিত মাসিক হয় এবং এতে পরিবর্তন হয় সুস্থতার অবনতি ছাড়াই।

মহিলারা প্রায়শই জিজ্ঞাসা করেন: মেনোপজের পরিবর্তনের সময় কি গর্ভাবস্থা সম্ভব? হ্যাঁ, এই সময়ে এবং শেষ ঋতুস্রাবের পরে এক বছর উভয়ই। অতএব, গর্ভনিরোধক ব্যবহার করা প্রয়োজন। সুরক্ষার সবচেয়ে গ্রহণযোগ্য বাধা পদ্ধতি হল, উদাহরণস্বরূপ, সাপোজিটরি, স্পঞ্জ, ডায়াফ্রাম, কনডম। যদি একজন মহিলার এক বছরের জন্য স্বাধীন পিরিয়ড না থাকে তবে আমরা বলতে পারি যে শেষ মাসিক হল মেনোপজ।

একটি সুস্থ মহিলার মধ্যে, প্রাকৃতিক মেনোপজ 50-52 বছর বয়সে ঘটে। প্রারম্ভিক মেনোপজ 40 থেকে 44 বছর, এবং 36-39 এ এটি অকাল। যদি কোনও মহিলার ডিম্বাশয় এবং (বা) জরায়ু অপসারণ করা হয়, তবে তারা মাসিকের সম্পূর্ণ বন্ধের কথা বলে (সার্জিক্যাল বা কৃত্রিম মেনোপজ)।

কীভাবে মেনোপজ শুরু হতে দেরি করবেন? মেনোপজের প্রথম দিকে কী প্রভাব ফেলে? সক্রিয় ধূমপান (প্রতিদিন 10-15টির বেশি সিগারেট), চাপ, কম ওজন। পাশাপাশি দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি: রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, সিস্টেমিক লুপাস এরিথেমাটোসাস, থাইরয়েডের কর্মহীনতা, টাইপ 1 ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি অসুস্থতা। গুরুতর অসুস্থতার জন্য কেমোথেরাপি বা রেডিয়েশনের পরে মাসিক বন্ধ হতে পারে।

কোন বয়সে মেনোপজ শুরু হয়? পোস্টমেনোপজ হল মেনোপজের শুরু থেকে ৬৫-৬৯ বছর পর্যন্ত সময়কাল। এই সময়েই মেনোপজের লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে।

মহিলাদের মধ্যে মেনোপজ কিভাবে প্রকাশ পায়?

প্রারম্ভিক মেনোপজ

এটি গরম ঝলকানি, রাতের ঘাম, মাথাব্যথা, রক্তচাপ বৃদ্ধি, মাথা ঘোরা, দ্রুত হৃদস্পন্দন এবং সাইকো-সংবেদনশীল গোলকের পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। সাধারণত, হট ফ্ল্যাশগুলি মেনোপজের পরে 1-2 বছর ধরে মহিলাদের বিরক্ত করে, তবে বিরল ক্ষেত্রে এটি 10-15 বছর ধরে ঘটে। একটি "হট ফ্ল্যাশ" এর সময়, মুখ, ঘাড়, বুক এবং পিঠ লাল হয়ে যায় এর সাথে প্রচুর ঘাম, ধড়ফড় এবং তাপমাত্রা বৃদ্ধি হতে পারে।

এই অপ্রীতিকর sensations চাপ, ধূমপান, মশলা অপব্যবহার, কফি, চকোলেট, কোলা, এবং খুব গরম খাবার দ্বারা বৃদ্ধি পায়। কিভাবে মেনোপজ বিলম্বিত? হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপি এখানে সাহায্য করতে পারে, যা আপনার ডাক্তারের সাথে একমত হওয়া উচিত। নির্ধারিত চিকিত্সা ছাড়াও, মেনোপজ প্রতিরোধ করার জন্য কিছু নিয়ম অনুসরণ করুন:

• সকালে এবং সন্ধ্যায় উষ্ণ এবং শীতল জলের বিপরীতে ঝরনা নিন;
• ছেড়ে দেওয়া খারাপ অভ্যাসএবং আপনার খাদ্য সামঞ্জস্য করুন;
• এটা নিয়মিত করুন শারীরিক ব্যায়াম;
• একটি পোশাক নির্বাচন করার সময়, প্রাকৃতিক কাপড় থেকে তৈরি আলগা-ফিটিং পোশাককে অগ্রাধিকার দিন;
• আপনি যে কক্ষগুলিতে দীর্ঘ সময় থাকেন সেখানে বায়ুচলাচল করুন;
• স্ট্রেস এড়াতে চেষ্টা করুন এবং এটিতে সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে শিখুন।

এই সময়কালে, মহিলারা খিটখিটে, ঘৃণিত এবং ভুলে যাওয়া হয়। তারা দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয়। পরিবারে এবং কর্মক্ষেত্রে যোগাযোগে অসুবিধা দেখা দেয়। মহিলারা সহজেই বিরক্ত হয়; কম আত্মসম্মানবোধের কারণে, তারা নিজেদেরকে জাহির করার জন্য অপর্যাপ্ত প্রচেষ্টা করে এবং যৌন ক্ষেত্রের পরিবর্তনগুলি অনুভব করতে তাদের খুব কঠিন সময় হয়।

যাইহোক, সবকিছু হরমোনের পরিবর্তন দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় না। অনেক উপায়ে, এগুলি কেবল পারিবারিক অসুবিধা: বাচ্চারা বড় হয়, চলে যায়, স্বামী চলে যায় বা অন্য মহিলা থাকে, গৃহস্থালির কাজগুলি অনেক প্রচেষ্টার সাথে করা হয়, বার্ধক্যের চিন্তাগুলি অপ্রতিরোধ্য। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, মহিলাদের কেন্দ্র এবং তথাকথিত "মেনোপজ স্কুল" পরিদর্শন করা দরকারী।

যদি মেনোপজ তাড়াতাড়ি হয়:

• নিজেকে বিচ্ছিন্ন করবেন না;
• সক্রিয়ভাবে কঠিন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় সন্ধান করুন;
• আরও ইতিবাচক দিকে সমস্ত অপ্রীতিকর ঘটনার প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন;
• একজন মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না।

মেনোপজ শুরু হওয়ার 2-4 বছর পরে মেনোপজের মধ্যমেয়াদী প্রকাশ ঘটে। যৌন মিলনের সময় ব্যথা, শুষ্কতা, যোনিপথে অস্বস্তি, প্রস্রাব করার সময় মূত্রাশয়ে ব্যথা এবং প্রস্রাবের অসংযম দেখা দেয়। ত্বক এবং চুল শুষ্ক হয়ে যায় (পরবর্তীটি পড়ে যায়), নখ ভঙ্গুর হয়ে যায় এবং বলিরেখা বেড়ে যায়।

দেরী মেনোপজ

এটি বিপাকীয় ব্যাধি হতে পারে। এথেরোস্ক্লেরোসিস, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, পোস্টমেনোপজাল অস্টিওপরোসিস এবং আলঝেইমার রোগের বিকাশ ঘটে। কিন্তু এনজাইনা পেক্টোরিস, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন এবং সেরিব্রোভাসকুলার দুর্ঘটনা পুরুষদের তুলনায় প্রজনন বয়সের মহিলাদের মধ্যে প্রায় 3 গুণ কম ঘটে।

মেনোপজের পর অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি সমান হয়ে যায়। এটি প্রায়শই অতিরিক্ত কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপ, অতিরিক্ত শরীরের ওজন এবং পশুর চর্বি বেশি খাওয়ার সাথে দুর্বল পুষ্টি, সেইসাথে ভিটামিনের অভাবের সাথে ঘটে। দেরীতে মেনোপজের সময়, যাদের হাড়ের ভর কম, বিশেষ করে ভঙ্গুর হাড় তাদের অস্টিওপরোসিসের উচ্চ ঝুঁকি থাকে।

ইউরোপীয় জাতির প্রতিনিধিরা ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে - তারা সুন্দর, আকারে ছোট, পাতলা, হালকা ত্বকের সাথে এবং একটি নিয়ম হিসাবে, ধূমপায়ী। তাদের ঋতুস্রাব দেরিতে শুরু হয় (17 বছর পর) এবং তাড়াতাড়ি বন্ধ হয়ে যায় (50 বছরের আগে)। মাসিক চক্র ব্যাহত হয়েছিল, অল্প বয়সে বন্ধ্যাত্ব, বা, বিপরীতভাবে, প্রচুর সংখ্যক জন্ম এবং দীর্ঘমেয়াদী স্তন্যপান (6 মাসের বেশি)। শিশু হিসাবে, তারা সামান্য দুগ্ধজাত দ্রব্য গ্রহণ করেছিল এবং পরে তাদের শরীরে দীর্ঘস্থায়ী ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা দেয়। তারা সামান্য নড়াচড়া করত, অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করত, বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগে ভুগছিল এবং তাদের আত্মীয়দের ফ্র্যাকচারের ইতিহাস ছিল।

যাদের দেরীতে পোস্টমেনোপজাল পিরিয়ড আছে, তাদের সুস্থতা উন্নত করার জন্য, আমি পরামর্শ দিই:

• নিয়মিত ব্যায়াম এবং সাঁতার কাটা, এটি পেলভিক অঙ্গগুলিতে ভাল রক্ত ​​​​সরবরাহের প্রচার করে, মূত্রাশয়, যৌনাঙ্গ এবং কঙ্কাল সিস্টেমের অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে;
• কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে এবং বৃহৎ অন্ত্রের কার্যকারিতা নিরীক্ষণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ;
• বাহ্যিক যৌনাঙ্গে জ্বালার সম্ভাব্য উত্সগুলি দূর করুন: শুধুমাত্র প্রাকৃতিক কাপড় থেকে তৈরি আন্ডারওয়্যার পরুন, ধোয়ার সময় সাবান ব্যবহার করবেন না, স্নান করার সময় শক্তিশালী সুগন্ধি ব্যবহার করবেন না, খুব গরম জল দিয়ে স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করবেন না;
• পতন এড়ানো;
• কম হিল জুতা পরা গুরুত্বপূর্ণ;
• গ্রহণ সক্রিয় ফর্মভিটামিন ডি 3 (প্রতিদিন 400-800 মিলিগ্রাম), যদি অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকির কারণ থাকে।

হরমোন স্বাভাবিক রাখি

প্রাতঃরাশ: বেরি সহ ওটমিল, পুরো শস্য টোস্ট, এক গ্লাস মিষ্টি না করা ফলের রস। দুপুরের খাবার: চর্বিহীন মুরগি বা মাছের সাথে সালাদ, সবজি এবং পুরো শস্যের রুটি। রাতের খাবার: পাস্তা, ভাত এবং তরকারি দিয়ে মাছ ভাজা; বা টুনা দিয়ে বেকড আলু; বা গ্রিলড ভিল লিভার; বা পনির সঙ্গে অমলেট; বা বিন সালাদ এবং বাষ্পযুক্ত সবজি, এবং ডেজার্টের জন্য - তাজা ফল, কম চর্বিযুক্ত প্রাকৃতিক দই বা আইসক্রিম।

শিমের সালাদ। বিভিন্ন ধরণের মটরশুটি মেশান (প্রতিটি রঙের এক টেবিল চামচ)। সূক্ষ্মভাবে কাটা পেঁয়াজ এবং ধনে যোগ করুন। লবণ, গোলমরিচ, জলপাই তেল এবং লেবুর রস দিয়ে সিজন করুন। 2টি পরিবেশন করে, প্রতিটি পরিবেশন 88 kcal।

মহিলাদের মেনোপজের জন্য মৌলিক খাদ্য

এটা জানা যায় যে পশুর চর্বিগুলিতে স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা ট্রাইগ্লিসারাইড এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। উদ্ভিদের উৎপত্তির পণ্য (অ্যাভোকাডো, বাদাম, বীজ, উদ্ভিজ্জ তেল) পলি- এবং মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড ধারণ করে, যা বিপরীতে ক্ষতিকারক উপাদানের মাত্রা হ্রাস করে। এটি থেকে এটি অনুসরণ করে যে ডায়েটটি উদ্ভিজ্জ চর্বিগুলির উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত (তবে তাদের সাথে আপনার খুব বেশি দূরে থাকা উচিত নয়)।

1. মেনোপজের সময়, মাংস খাওয়া কমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। এই সময়ের মধ্যে সসেজ এবং অফাল উপকারী নয়। অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন: মাংসের পণ্য রান্না করার আগে, আপনার সমস্ত দৃশ্যমান চর্বি অপসারণ করা উচিত (মুরগির চামড়া ছাড়াই রান্না করা উচিত)। ডিমের (বিশেষ করে কুসুম) উপরও বিধিনিষেধ আরোপ করা হয়।
2. এই সময়ের মধ্যে, দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে একটি বিশেষ ভূমিকা দেওয়া হয়: কম চর্বিযুক্ত দুধ, দানাদার কুটির পনির, শক্ত চিজ, কেফির, গাঁজানো বেকড দুধ ইত্যাদি। প্রধান শর্ত হল পণ্যগুলিতে চর্বিযুক্ত উপাদান নিয়ন্ত্রণ করা।
3. মেনোপজের সময় মাছ ও সামুদ্রিক খাবার খাওয়া উপকারী। পোরিজ সম্পর্কে ভুলবেন না (পালিশ করা চাল এবং সুজিকে স্বাগত জানানো হয় না, যদিও কেউ আপনাকে তাদের খাদ্য থেকে বাদ দিতে বাধ্য করছে না)। বীজ এবং বাদাম সম্পূর্ণ প্রোটিন, অসম্পৃক্ত চর্বি, খনিজ এবং ভিটামিনের চমৎকার উৎস।
4. এটি একটি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবে খাদ্যের মধ্যে তুষ অন্তর্ভুক্ত করার সুপারিশ করা হয় (এই মূল্যবান পণ্যটি খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং বি ভিটামিনের একটি উৎস)। তুষের জন্য ধন্যবাদ, আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ে চিন্তা করতে হবে না।
5. মেনোপজের সময়, ডাক্তাররা উচ্চ রক্তচাপ এবং ফোলা হওয়ার ঝুঁকি কমাতে লবণ খাওয়া সীমিত করার পরামর্শ দেন। আপনি ভেষজ এবং সয়া সস দিয়ে খাবার সিজন করতে পারেন।
6. ভিটামিন এবং খনিজগুলি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্য অনুঘটক, তাই মেনোপজের সময় এগুলি ধারণকারী খাবারের ব্যবহার বৃদ্ধি করা মূল্যবান। সবুজ এবং উজ্জ্বল রঙের শাকসবজি, ফল এবং বেরি (মিষ্টি মরিচ, লাল বাঁধাকপি, গাজর, কালো currants, চেরি, ইত্যাদি) উপকারী।

এই সমস্ত ব্যবস্থাগুলি একসাথে আপনার যৌবনকে দীর্ঘায়িত করতে এবং আপনার সৌন্দর্য এবং নারীত্বকে দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষণ করতে সহায়তা করবে। এটি কেবল সম্ভব নয়, মেনোপজ বিলম্বিত করাও প্রয়োজনীয়, কারণ এটি আপনাকে জীবনের মান উন্নত করতে এবং এটি দীর্ঘায়িত করতে দেয়।

নিবন্ধের বিষয়বস্তু:

জীবনের ক্রাইসিস পিরিয়ডগুলি একটি স্বাভাবিক, শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া যা জীবনের মূল্যবোধ এবং দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তনের কারণে ঘটে। ব্যক্তিত্ব বিকাশের এই বাধ্যতামূলক পর্যায়গুলি বেশিরভাগ লোকের জন্য ঘটবে, তবে সেগুলি প্রত্যেকের জন্য আলাদাভাবে ঘটে। যদি একজন ব্যক্তি পরিবর্তন এবং বিকাশের জন্য প্রস্তুত থাকে, তবে মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার সাথে কোনও সমস্যা হওয়া উচিত নয়, তবে প্রায়শই সংকটগুলি বিভিন্ন ফোবিয়াস, জটিলতা এবং হতাশার বিকাশ ঘটায়। প্রায়শই লোকেরা নিজেকে এমন একটি অবস্থায় নিয়ে যায় যেখান থেকে শুধুমাত্র একজন মনোবিজ্ঞানী তাদের বের হতে সাহায্য করতে পারেন।

একজন ব্যক্তির জীবনে একটি সংকট সময়ের ধারণা এবং থিসিস

একটি সঙ্কট সর্বদা একজন ব্যক্তির জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়, একটি ভাগ্যবান সিদ্ধান্ত নেওয়ার সাথে যুক্ত। থেকে অনুবাদ করা হয়েছে গ্রীক ভাষামানে "রাস্তার বিভাজন", তাই মনের এই অবস্থাটিকে "ভাগ্যের পালা"ও বলা হয়।

যেকোনো অভ্যন্তরীণ সংকট সময়কালইতিমধ্যে পরিচিত জীবনধারার পটভূমিতে বিকাশ ঘটে, যখন একজন ব্যক্তি একটি নির্দিষ্ট জীবনযাত্রা, নিয়মিততা এবং আরামদায়ক পরিস্থিতিতে অভ্যস্ত হন। কিন্তু এক মুহুর্তে একটি ভাঙ্গন ঘটে এবং তার অস্থির মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা তাকে সমর্থন থেকে বঞ্চিত করে, এই আত্মবিশ্বাস যে তার জীবন সত্যিই তার প্রয়োজন। একজন ব্যক্তির নতুন চাহিদা আছে।

এই সময়কালে, লোকেরা তাদের চারপাশের জগতের সাথে দ্বন্দ্বে পড়ে যায়; কিন্তু আসলে, মনোবিজ্ঞানীদের মতে, সংকটের সারমর্ম নিহিত রয়েছে অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বএবং একজন ব্যক্তির বাস্তবতা গ্রহণ করতে অক্ষমতা, এটি আদর্শ করার ইচ্ছা। এই পটভূমিতে, একটি প্রতিবাদ ওঠে, এবং তারপরে সমাধানের সন্ধান শুরু হয়। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা পাওয়া যায়, এবং ব্যক্তি তাদের বাস্তবায়নের জন্য সমস্ত জমা শক্তি নির্দেশ করে।

একটি সংকট সময়ের ধারণা নিম্নলিখিত প্রধান থিসিস অন্তর্ভুক্ত:

• যেকোন সংকট একটি মনস্তাত্ত্বিকভাবে কঠিন সময় যা অবশ্যই মেনে নিতে হবে এবং বেঁচে থাকতে হবে।
• এই সময়কালকে কোনোভাবেই শেষ বলে গণ্য করা যাবে না। এই পুঞ্জীভূত দ্বন্দ্বগুলি আপনার অভ্যন্তরীণ "আমি" এর সাথে সংঘাতে আসে।
• জীবনের একটি সঙ্কটকালীন সময় থেকে বেরিয়ে আসার উপায় সবসময় থাকে, যা কর্মের মধ্যে থাকে, চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষার উপলব্ধি।
• সঙ্কটের অভিজ্ঞতা চরিত্র গঠনে এবং শক্তিশালী স্বেচ্ছামূলক গুণাবলীর বিকাশে অবদান রাখে।
• একটি কঠিন পর্যায়ে পরে, একজন ব্যক্তি আস্থা অর্জন করে এবং আচরণের একটি নতুন আরামদায়ক মডেল প্রদর্শিত হয়।

টার্নিং পয়েন্টের সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে ব্যক্তিগত জীবন, কাজ বা স্বাস্থ্য। এগুলি স্বতন্ত্র পরিস্থিতি, তবে অনেকগুলি তথাকথিত "বাধ্যতামূলক বয়স-সম্পর্কিত সংকট" রয়েছে যা সমস্ত লোকের মধ্য দিয়ে যায় এবং একজন ব্যক্তি তাদের সূচনাকে প্রভাবিত করতে পারে না।

বয়সের সংকটকালের প্রধান কারণ

বিভিন্ন বয়সে একটি সংকটের চেহারা এমন একটি প্যাটার্ন যা ব্যক্তিগত বিকাশকে নির্দেশ করে। শারীরবৃত্তীয় দিকগুলি ছাড়াও, এই জাতীয় সময়কালের উপস্থিতির জন্য আরও বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ রয়েছে।

যা একটি সংকটের দিকে নিয়ে যায়:

1. আঘাত. এটি একটি ট্রমা হতে পারে যা একটি শিশু জন্মের সময় অনুভব করে, বা শৈশবকালে একজন ব্যক্তির দ্বারা ভোগা ট্রমা। এই কারণগুলি সংকটের গতিপথ এবং এর সময়কালকে প্রভাবিত করে।
2. ব্যক্তিত্ব গঠন এবং চরিত্র গঠন. এটি তখন ঘটে যখন একজন ব্যক্তির ইতিমধ্যে তার চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে একটি নির্দিষ্ট তথ্য থাকে এবং অর্জিত জ্ঞান সম্পূর্ণরূপে ব্যবহার করতে শুরু করে: যা অনুমোদিত তার সীমানা ম্যানিপুলেট করুন, চাহিদা করুন, অধ্যয়ন করুন।
3. অন্যদের প্রভাব. পিতামাতা, বন্ধু, পত্নী, পরিচিতজন এবং সহকর্মীরা একটি সঙ্কট শুরু করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কখনও কখনও অনুপ্রেরণা একটি নিক্ষিপ্ত বাক্যাংশ, একটি ঝগড়া বা একটি নির্দিষ্ট হতে পারে নেতিবাচক পরিস্থিতি. এই পরিস্থিতিগুলি আপনাকে জীবনের অগ্রাধিকারগুলি সম্পর্কে ভাবতে বাধ্য করে এবং অর্জনের বিশ্লেষণ, অসন্তোষ এবং ফলস্বরূপ, একটি সংকটের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
4. শ্রেষ্ঠত্বের জন্য প্রচেষ্টা. একজন ব্যক্তি তার সারাজীবন বিকশিত হয়, কিন্তু এমন সময় থাকে যখন সে তার সাথে খুশি হয় না চেহারা, বেতন স্তর বা আবাসন অবস্থা। এটি একটি সংকট সময়ের শুরুর কারণও হয়ে ওঠে। যারা নিজেদের জন্য উচ্চ মান নির্ধারণ করে তারা বিশেষ করে এর জন্য সংবেদনশীল।
5. আপনার স্বাভাবিক জীবনধারা একটি ধারালো পরিবর্তন. এটি একটি রূপান্তর হতে পারে নতুন কাজ, অন্য শহরে বা একটি নতুন অ্যাপার্টমেন্টে চলে যাওয়া। এই পটভূমির বিপরীতে, নতুন চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষা প্রদর্শিত হতে পারে, ব্যক্তি প্রতিফলন এবং অভ্যন্তরীণ অভিজ্ঞতার বিকাশ ঘটাবে যার ফলে একটি সংকট দেখা দেবে।

দয়া করে মনে রাখবেন যে একটি সংকটের সময় একজন ব্যক্তি সর্বদা একটি পছন্দের মুখোমুখি হন এবং তিনি যে পছন্দটি করেন তা নির্ধারণ করে যে ভবিষ্যতে তার জীবন কতটা সফল হবে।

জীবনের একটি সংকট সময়ের প্রধান লক্ষণ

একজন ব্যক্তি যিনি জীবনের একটি টার্নিং পয়েন্ট অনুভব করছেন তাকে ভিড় থেকে ভিজ্যুয়াল লক্ষণগুলি দ্বারা সহজেই সনাক্ত করা যেতে পারে - একটি বিচরণ দৃষ্টি, একটি ঝুলে যাওয়া চেহারা। এছাড়াও বেশ কয়েকটি অভ্যন্তরীণ লক্ষণ রয়েছে যা এই অবস্থাটিকে চিহ্নিত করে:

• ফাঁকা চেহারা. মনে হয় যেন মানুষটি প্রতিনিয়ত নিজের কিছু নিয়ে ভাবছে। প্রায়শই সঙ্কটের সম্মুখীন ব্যক্তিরা নিজেদের মধ্যে এতটাই নিমগ্ন থাকে যে কথোপকথক যখন তাদের সম্বোধন করে তখন তারা সাড়াও দেয় না।
• . একজন ব্যক্তি প্রথম নজরে সম্পূর্ণ শান্ত হতে পারে এবং তারপরে হঠাৎ করে একটি সাধারণ রসিকতায় কাঁদতে বা হাসতে শুরু করে। এটি সমস্ত ব্যক্তির বয়সের উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, কিশোর-কিশোরীরা তাদের নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন বলে মনে করে নেতিবাচক আবেগ, এবং পরিপক্ক বয়সের লোকেরা ইতিমধ্যেই জানে কিভাবে নিজেদের নিয়ন্ত্রণ করতে হয়।
• খাদ্য এবং ঘুম প্রত্যাখ্যান. কখনও সচেতনভাবে, এবং কখনও কখনও কারণ স্নায়বিক উত্তেজনাব্যক্তি স্বাভাবিকভাবে খেতে এবং ঘুমাতে পারে না।
• ভবিষ্যত সম্পর্কে হতাশাবাদী বা অত্যধিক আশাবাদী মনোভাব. এই সময়কালে লোকেরা অত্যধিক সংবেদনশীলতার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়: তাদের পরিকল্পনা এবং আকাঙ্ক্ষা থাকে, তবে কিছু লোক হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়ে কারণ তারা সেগুলি উপলব্ধি করতে পারে না, অন্যরা ব্যস্ত কার্যকলাপের প্রভাব তৈরি করতে শুরু করে। এই দুটি বিকল্প দৈনন্দিন জীবনে আদর্শ নয় এবং এটি একটি স্পষ্ট চিহ্ন হিসাবে বিবেচিত হয় যে একজন ব্যক্তি অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা অনুভব করছেন।

কোন বয়সের সংকট ব্যক্তি নিজেই বা তার পিতামাতার দ্বারা দমন করা উচিত নয় যদি আমরা সম্পর্কে কথা বলছিশিশুদের মধ্যে টার্নিং পয়েন্ট সম্পর্কে। শুধুমাত্র এই পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে বেঁচে থাকা এবং নতুন আচরণের নিদর্শনগুলির সাথে এটি থেকে বেরিয়ে আসা আপনাকে মানসিক ব্যাধিগুলি এড়াতে অনুমতি দেবে।

জীবনের বিভিন্ন বছরে সংকট সময়ের বৈশিষ্ট্য

একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ জগত বেড়ে ওঠার এবং পরিবর্তন করার প্রতিটি পর্যায়ে, একটি নির্দিষ্ট বয়সের সংকট অপেক্ষা করছে। শৈশবকালে, এই অবস্থাগুলি শিশুর অলক্ষিত হয়; পিতামাতার আচরণ এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রথমবার যখন একজন ব্যক্তি সচেতনভাবে একটি সংকটের সম্মুখীন হয় তখন কৈশোরে। এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সময় যখন, একদিকে, শিশুকে নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়ার সুযোগ দেওয়া প্রয়োজন, এবং অন্যদিকে, এই সিদ্ধান্তগুলির নেতিবাচক পরিণতি থেকে তাকে রক্ষা করার জন্য। বয়ঃসন্ধিকালে, সংকটের জন্যও একটি জায়গা থাকে; এগুলি প্রধানত বাস্তবতাকে গ্রহণ করতে না পারা এবং নতুন অভিজ্ঞতার তৃষ্ণার কারণে ঘটে।

জীবনে শিশুদের সংকটের সময়কাল

জীবন ছোট মানুষঅস্তিত্বের প্রথম মিনিট থেকে এটি চাপ দিয়ে শুরু হয়। নবজাতকের তথাকথিত সংকট হল প্রথম টার্নিং পয়েন্ট যখন সে তার জীবনের লড়াইয়ে প্রবেশ করে এবং জয়লাভ করে, তার প্রথম শ্বাস নেয়।

শিশুর বিকাশের বিভিন্ন পর্যায়ে নিম্নলিখিত শৈশব সংকট দেখা দেয়:

1. জীবনের প্রথম বছরে. কারণ প্রথম সচেতন দূরত্ব খুব থেকে প্রিয়জন- মায়েরা শিশুটি তার দিগন্ত প্রসারিত করে হাঁটতে শুরু করে। এবং এছাড়াও শিশু কথা বলতে শেখে এবং ইতিমধ্যেই শব্দের স্থানীয় টুকরোগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে। এটি মানসিক উত্তেজনার দিকে পরিচালিত করে, আপনার নিজের থেকে সবকিছু করার জরুরী প্রয়োজন: এটি কী ধরণের বস্তু তা খুঁজে বের করতে, এটি স্পর্শ করতে এবং এমনকি এটি চেষ্টা করে। এই মুহুর্তে, পিতামাতার পক্ষে কেবল তাদের সন্তানের বিশ্ব অন্বেষণে হস্তক্ষেপ না করে, তার নাগালের থেকে সুস্পষ্ট বিপজ্জনক বস্তুগুলিকে সরিয়ে দেওয়া ভাল।
2. তৃতীয় বর্ষে. সবচেয়ে সংবেদনশীলভাবে প্রকাশ করা শৈশব সংকট, যা একসাথে বেশ কয়েকটি উপসর্গ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়: একজন ব্যক্তির প্রতি অন্যের মনোভাবের সাথে যুক্ত একটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া, জেদ, সন্তানের সিদ্ধান্ত নেওয়ার ইচ্ছা, পরিবারের নিয়মের বিরুদ্ধে প্রতিবাদ এবং প্রাপ্তবয়স্কদের থেকে মুক্তির আকাঙ্ক্ষা। আসলে, এই সময়ে শিশুটি নিজেই সবকিছু করতে চায়, প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে এবং তার নিজের "আমি" আলাদা করার সময়কাল শুরু করে। এই সময়ে, শিশুর মধ্যে তার চারপাশের বিশ্বের প্রতি ভালবাসা জাগিয়ে তোলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তাকে দেখানোর জন্য যে এই পৃথিবী তাকে ভালবাসে। শুধুমাত্র এই ধরনের আত্মবিশ্বাসের সাথে শিশুরা আশাবাদী হয়ে বেড়ে ওঠে যারা সিদ্ধান্ত নিতে এবং তাদের জীবনের জন্য দায়ী হতে ভয় পায় না।
3. সপ্তম বছরে. এটি একটি "স্কুল সঙ্কট", যা নতুন জ্ঞান অর্জনের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, চিন্তা প্রক্রিয়ার শুরু, যখন শিশু ইতিমধ্যে তার ক্রিয়াগুলি সম্পর্কে চিন্তা করতে এবং বিশ্লেষণ করতে পারে। এই সময়ের মধ্যে, শিশুরা "তিক্ত মিছরি" এর লক্ষণ অনুভব করে: তারা নিজেদের মধ্যে প্রত্যাহার করে, ভান করে যে কিছুই তাদের বিরক্ত করে না, তবে তারা নিজেরাই কষ্ট পেতে পারে। মানসিকভাবে, তারা অনেক চাপ অনুভব করে, কারণ স্কুলে যাওয়ার পরে তাদের জীবন নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয় এবং সামাজিক সংযোগ তৈরি হতে শুরু করে। পিতামাতার সমর্থন এবং প্রথম-গ্রেডারের জীবনে তাদের সর্বাধিক অংশগ্রহণ এখানে খুব গুরুত্বপূর্ণ।

যৌবনে একজন ব্যক্তির জীবনের সংকটকাল

প্রাপ্তবয়স্কতার রূপান্তরটিও বেশ কয়েকটি সংকটের সময়কাল দ্বারা চিহ্নিত। এই সময়ে, গতকালের শিশুকে ইতিমধ্যেই গুরুতর সিদ্ধান্ত নিতে হবে, তার ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়ী হতে হবে এবং অর্থ পরিচালনা করতে সক্ষম হতে হবে। অনেক শিশুই তাদের বাবা-মা থেকে প্রথমবার আলাদা হয়ে যায় যখন তারা পড়াশোনা করতে যায়। এই তীব্র চাপ, যা হয় সন্তানের ইচ্ছাকে গড়ে তুলবে, অথবা অনেক দায়িত্বজ্ঞানহীন কর্মের কারণ হবে।

যৌবনে কোন সংকট বয়সের সময়কাল চিহ্নিত করা হয়:

• কৈশোরে 12-16 বছর বয়সী. এই বয়সটিকে "ট্রানজিশনাল" এবং "কঠিন"ও বলা হয়। এই সময়ে, শিশুর শরীরের পরিবর্তন হয়, বয়ঃসন্ধি ঘটে এবং বিপরীত লিঙ্গের প্রতি আগ্রহ দেখা দেয়। মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক শিশু অন্য মানুষের উপলব্ধির প্রিজমের মাধ্যমে নিজেকে মূল্যায়ন করে। তার জন্য প্রধান বিষয় হল কোন বান্ধবী বা বন্ধু তার সম্পর্কে কি বলেছে, তার পোশাক বা ব্যাগ। একটি শিশুকে লেবেল না করা, তার ত্রুটিগুলির উপর ফোকাস না করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনে এটি সমস্ত জটিলতায় পরিণত হবে। আপনার সন্তানকে আত্মবিশ্বাস দেওয়া উচিত যে তার অনেক ইতিবাচক গুণাবলী এবং সুবিধা রয়েছে - এইভাবে সে তাদের বিকাশ করবে।
• পরিচয় সংকট. এটি 18-22 বছর বয়সে পরিলক্ষিত হয়, যখন একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে তারুণ্যের সর্বাধিকতা সর্বদা কাজ করে না এবং সবকিছুকে শুধুমাত্র "সাদা" এবং "কালো" এ বিভক্ত করা যায় না। এই সময়ে, তরুণদের জন্য অনেক সুযোগ উন্মুক্ত হচ্ছে, এবং একটি সঠিক বিকল্প বেছে নেওয়া কঠিন। অতএব, লোকেরা প্রায়শই ভুল করে, তাদের স্বপ্নকে অনুসরণ করে না, তবে তাদের পিতামাতা, শিক্ষক এবং বন্ধুদের দ্বারা আরোপিত হয়েছিল। এই সময়ের মধ্যে, নিজের কথা শোনা এবং আপনার ইচ্ছার পক্ষে একটি পছন্দ করা এবং সেগুলি রক্ষা করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনাকে আপনার সমস্ত ত্রুটিগুলিকে মেনে নিতে এবং নিজেকে ভালবাসতে হবে।

যৌবনে ব্যক্তিত্ব বিকাশের সংকট সময়কাল

30 বছর পরে, যখন একজন ব্যক্তি ইতিমধ্যেই জীবনের একটি গতিপথ বেছে নিয়েছে, অগ্রাধিকার এবং লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করা হয়েছে, তখন সে অসন্তুষ্টির অনুভূতি দ্বারা বিরক্ত হতে পারে এবং সিরিজের চিন্তাভাবনা দ্বারা কাটিয়ে উঠতে পারে "আমার জীবন কীভাবে পরিণত হতে পারে? আউট যদি…”। এটিই প্রথম ঘণ্টা যেটি আমাদের কাছে যৌবনের সংকটকাল।

আসুন যৌবনে সঙ্কটের সময়কালের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করি:

1. বয়স 32-37. একজন ব্যক্তি নিজের সাথে দ্বন্দ্বে আসতে পারে। তার ভুলগুলি দেখে, সে আর তার যৌবনের মতো সহজে তাদের সাথে একমত হতে পারে না এবং তাদের অস্তিত্বের সত্যতা স্বীকার করতে পারে না। বিপরীতে, তিনি একটি অভ্যন্তরীণ সংগ্রাম শুরু করেন, নিজেকে প্রমাণ করেন যে কোনও ভুল হতে পারে না এবং তার সমস্ত কাজ সঠিক ছিল। এই সংকট থেকে উত্তরণের দুটি উপায় রয়েছে: ভুল স্বীকার করুন, ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা সামঞ্জস্য করুন এবং এটি বাস্তবায়নের জন্য শক্তির স্রোত পাবেন, বা অতীতের অভিজ্ঞতা এবং অলীক আদর্শকে আঁকড়ে ধরে রাখুন। পরবর্তী বিকল্পটি বেশ কয়েক বছর ধরে চলতে পারে এবং ব্যক্তিকে অত্যন্ত অসুখী করে তুলবে।
2. বয়স 37-45. এটি জীবনের সবচেয়ে মানসিকভাবে কঠিন সময়, যখন পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই তারা যা চান তা এগিয়ে যাওয়ার, বিকাশ করার এবং পাওয়ার আকাঙ্ক্ষার জন্য প্রতিষ্ঠিত সম্পর্ক ভেঙে দেয়। পরিবার, কাজ, দৈনন্দিন জীবন - এই সব একটি "অতিরিক্ত বোঝা" বলে মনে হতে পারে যা আপনাকে নীচে টানে। একজন ব্যক্তির কাছে আসে স্পষ্ট বোঝাপড়াযে শুধুমাত্র একটি জীবন আছে এবং এটি একটি বিরক্তিকর অস্তিত্ব নষ্ট করার কোন ইচ্ছা নেই। নিজের লক্ষ্যগুলি উপলব্ধি করার জন্য আরও অবসর সময় পাওয়ার জন্য ভারসাম্যপূর্ণ সংযোগগুলিকে বাধাগ্রস্ত করা, দায়িত্বগুলিকে পুনর্বন্টন করা, ক্রিয়াকলাপের সুযোগ পরিবর্তন করার উপায়টি দৃশ্যমান।
3. 45 বছর পর. এটি দ্বিতীয় যৌবনের সময়, যখন পুরুষ এবং মহিলা উভয়েই তাদের বয়সের পরিমাপ করা বন্ধ করে দেয় তারা কত বছর বেঁচে আছে এবং ভবিষ্যতের বছরগুলির জন্য তাদের অভ্যন্তরীণ সম্ভাবনা অনুভব করতে শুরু করে। এই সময়ের মধ্যে, হরমোনের পরিবর্তনের কারণে, মহিলারা কিশোর-কিশোরীদের মতো হয়ে ওঠে - তাদের মেজাজ প্রায়শই পরিবর্তিত হয়, তারা যে কোনও কারণে বিরক্ত হয়। পুরুষরা পুরুষ প্রবৃত্তি বিকাশ করে, তারা আবার বিজয়ী হওয়ার জন্য, তাদের যা আছে তার জন্য লড়াই করার চেষ্টা করে। মনোবিজ্ঞানীরা যেমন বলেন, এই বয়সে আপনি হয় একটি মসৃণ বৈবাহিক সম্পর্ককে আরও নিবিড় করে তুলতে পারেন, অথবা মেজাজে উপযুক্ত একটি নতুন সঙ্গী খুঁজে পেতে পারেন।
4. 55 বছর পর. এই সময়ের মধ্যে, একটি দীর্ঘায়িত সংকট রয়েছে, যার মধ্যে বেশ কয়েকটি সত্য গ্রহণ করা জড়িত: আপনার শরীর পরিবর্তিত হয়েছে, আপনাকে অবসর নিতে হবে, মৃত্যু অনিবার্য। মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে এই সময়ে একজন ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে খারাপ জিনিসটি একা ফেলে যাওয়া, কারো যত্ন নেওয়া বা পছন্দের কাজে যাওয়া ছাড়াই। যাইহোক, এই সময়ের প্রধান অনস্বীকার্য সুবিধা হ'ল একজন ব্যক্তি প্রচুর অবসর সময় পান, যা তিনি সারা জীবন স্বপ্ন দেখেছেন। এখন এটির সদ্ব্যবহার করার সময়, কারণ প্রাপ্তবয়স্কতা কোনও রোগ নয়, তবে এমন একটি মুহূর্ত যখন আপনি নিজেকে ভ্রমণ এবং বিশ্রামের অনুমতি দিতে পারেন। অনেক সময় পূরণ করার জন্য অবসরের পরে একটি শখ খুঁজে বের করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে "বৃদ্ধ বয়স" ধারণাটি নিষ্ক্রিয়তার সমার্থক হয়ে ওঠে না। এটি আপনার জীবনের ফলাফল উপভোগ করার একটি সময়, সময় যা আপনি শুধুমাত্র নিজের জন্য উত্সর্গ করতে পারেন।

জীবনের ট্রানজিশনাল পর্যায়গুলিকে শান্তভাবে উপলব্ধি করা উচিত, সঙ্কটের এক পর্যায় থেকে অন্য স্তরে মসৃণভাবে চলে যাওয়া, বুঝতে হবে যে এক ঝাপটায় একাধিক ঝাঁপ দেওয়া সম্ভব হবে না। অভ্যন্তরীণভাবে সমৃদ্ধ প্রতিটি সংকট থেকে বেরিয়ে আসা গুরুত্বপূর্ণ, আরও অর্জনের জন্য একটি নতুন উদ্দীপনা সহ।

জীবনের সংকটের সময় কীভাবে বেঁচে থাকা যায়

যে কোনও সংকট একজন ব্যক্তির জন্য চাপ, যা সুস্থতা এবং কর্মক্ষমতার অবনতি ঘটাতে পারে। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য, আপনাকে অবশ্যই সেই নিয়মগুলি অনুসরণ করতে হবে যা আপনাকে ব্যক্তিত্বের বিকাশের সংকটকালীন সময়ে বেঁচে থাকতে সাহায্য করবে:

• বিছানা থেকে উঠতে একটি উদ্দীপনা খুঁজুন. সঙ্কটের সময়েও প্রতিটি মানুষকে ছোট-বড় অনেক আনন্দ ঘিরে থাকে। প্রধান জিনিস তাদের খুঁজে বের করা হয়। এটি হতে পারে আপনার সন্তানের হাসি খেলার সময়, কুকুরের সাথে সকালে হাঁটা, তাদের প্রিয় কফির কাপ বা প্রতিদিনের দৌড়। প্রথমে এগুলি আপনার কাছে ছোট এবং গুরুত্বহীন বলে মনে হবে, তবে আপনি এই আচারগুলি সম্পাদন করার সাথে সাথে আপনি বুঝতে পারবেন যে এই ধরনের আনন্দ থেকেই মহান সুখ নির্মিত হয়।
• যোগব্যায়াম বা পাইলেটস করুন. সময় কঠিন মুহূর্তজীবনে, যতটা সম্ভব শিথিল করা শেখা গুরুত্বপূর্ণ, কেবল শরীরই নয়, মাথাও বন্ধ করে দেওয়া। এই অনুশীলনগুলি আপনাকে এটি মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে এবং আপনার পেশীগুলিকে টোনড রাখবে।
• নিজেকে ইতিবাচক আবেগ দিন. মানসিক চাপের সময়, পার্কে হাঁটা, প্রদর্শনীতে যাওয়া, সিনেমায় যাওয়া খুব দরকারী। কমেডি চলচ্চিত্র. হাসি, হাসি, আনন্দ- এই বেস যে দেবে না নেতিবাচক চিন্তাতোমাকে গ্রাস করে। এটি একটি সংকটের সম্মুখীন শিশুদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য - তাদের আরও প্রাণবন্ত আবেগ দিন।
• নিজের প্রশংসা করুন. প্রতিটি পদক্ষেপে এটি করুন: আপনি মিনিবাসটি ধরেছেন - দুর্দান্ত, সময়মতো প্রতিবেদন জমা দিতে পরিচালিত - এছাড়াও আপনার যোগ্যতা। আপনার আত্মসম্মান বাড়াতে হবে।
• কাঁদতে চাইলে কাঁদো. আবেগ আটকে রাখা যেকোনো বয়সে ক্ষতিকর, বিশেষ করে সংকটের সময়। কান্না আর চিৎকার দিয়ে ভেতরে জমে থাকা নেতিবাচকতা বেরিয়ে আসে। একজন ব্যক্তি ক্লান্ত, পরিষ্কার এবং নতুন অর্জনের জন্য উন্মুক্ত হয়।
• নিজের মধ্যে যাবেন না. মনে রাখবেন, বয়স-সম্পর্কিত সংকট একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া; আপনি যদি এটিকে কঠিন, একাকী মনে করেন এবং মনে হয় যে আপনি নিজের উপর পতিত সমস্ত চিন্তার সাথে মোকাবিলা করতে পারবেন না, তাহলে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য নিতে ভুলবেন না।

একজন ব্যক্তির জীবনে একটি সংকট সময় কি - ভিডিওটি দেখুন:

একাকী ব্যক্তি, যারা সম্প্রতি প্রিয়জনের মৃত্যুর অভিজ্ঞতা পেয়েছেন, বা গুরুতর রোগ নির্ণয়ের রোগীরা সংকটের সময় ভাঙ্গনের জন্য বেশি সংবেদনশীল। বিষণ্নতা প্রতিরোধ করার জন্য, তাদের বন্ধু এবং আত্মীয়দের তাদের মনোযোগ এবং অংশগ্রহণের মাধ্যমে এই লোকেদের সাহায্য করা উচিত।