Trenutna stranica: 1 (knjiga ima ukupno 8 stranica) [dostupan odlomak za čitanje: 2 stranice]

Font:

100% +

O. V. Berdnikova
Trudnoća - sedmica za sedmicom: Savremeni vodič za buduće majke

UVOD
Spremam se da postanem majka

Vijest da ćete uskoro postati majka često sa sobom nosi i tjeskobu uz radost. Šta treba da uradite da ne biste povredili svoju nerođenu bebu? Kako pravilno povijati bebu? Koliko puta dnevno treba da hranite bebu? Nikada ne znate koliko se različitih pitanja postavlja budućoj majci.

Naravno, prerano je brinuti o postporođajnom periodu na početku trudnoće, jer imate 9 mjeseci rađanja. Za to vrijeme naučit ćete puno novih i zanimljivih stvari. Sasvim je moguće da ćete na putu do porođaja imati dosta briga za svoje dijete. Ginekolog koji vas posmatra pomoći će vam da ih riješite gotovo sve, a odgovore na druga pitanja možete pronaći u predloženoj knjizi.

Glavna stvar za trudnicu je da stekne povoljno emocionalno raspoloženje, a ništa drugo kao briga o nerođenom djetetu ne može odvratiti ženu koja se sprema da postane majka od mnogih problema povezanih s trudnoćom.

Na mnogo načina, buduće bake pomažu budućim majkama, ali šta ako je majka daleko? Uostalom, tako jednostavna pitanja kao što su povijanje i hranjenje bebe mogu izazvati paniku kod neiskusne žene koja čeka dijete. U međuvremenu, anksioznost je strogo kontraindicirana za trudnice i pomoći će vam da odgovorite na sva vaša pitanja dobra knjiga, koji će postati ne samo "vodič" tokom trudnoće, već i pomoćnik za prve dane provedene kod kuće sa novorođenčetom.

Iz ove knjige ćete naučiti kako odrediti spol vašeg nerođenog djeteta, zašto su vam potrebne jutarnje vježbe, a naći ćete i čitav niz vježbi namijenjenih trudnicama. Naučit ćete mnogo o ishrani, dijetama i koje namirnice sadrže esencijalne nutrijente, vitamine i mikroelemente. Osim toga, moći ćete ispravno odrediti trajanje vaše trudnoće i razumjeti kako se vaša beba razvija u vama.

Nakon čitanja jednog od poglavlja naučit ćete kako se pravilno pripremiti za trudnoću, ako je planirana. Drugo poglavlje opisuje približnu dnevnu rutinu majke u prvim danima nakon rođenja djeteta, a govori i o svim potrebnim stvarima koje će biti potrebne za njegu bebe.

Jednako je važno saznati i mišljenje psihologa. U pravilu, sve prenatalne klinike imaju posebne prostorije za pripremu trudnica za porođaj, ali svaka buduća majka možda neće imati vremena za to. Nakon čitanja ove knjige, moći ćete da se oslobodite većine strahova i tjeskobe i steknete mnogo korisni savjeti ne samo u pripremama za porođaj, već i u podizanju djeteta.

DIO 1
Planiranje porodice

Svaka djevojka sanja da se uspješno uda i da ima barem jedno dijete. Međutim, sve nije tako jednostavno, jer je dijete buduća punopravna osoba, a njegov mogući izgled mora se shvatiti ozbiljno. Prije svega, trebate razgovarati o ovom pitanju sa svojim mužem. Da li je spreman za ovo i da li će moći pružiti sve što je potrebno vama i vašem nerođenom djetetu? Trenutno svaka prenatalna ambulanta ima sobe za planiranje porodice. Ne ustručavajte se otići tamo sa svojim mužem! Iskusni stručnjaci će vam puno reći i pomoći vam da odaberete pravo vrijeme za pojavu bebe.

Izuzetno je važno postići duhovnu harmoniju anksiozno i ​​nemirno stanje loše utiče na tok trudnoće.

Ako se odlučite da sami odgajate dijete, što je sada prilično uobičajeno, onda morate još ozbiljnije pristupiti tako važnoj odluci. Većina glavno pitanje– možete li svom djetetu obezbijediti normalnu egzistenciju? Ako je tako, onda sve ostalo ne bi trebalo zbuniti djevojku dostojnu titule heroine. Zaista, u našim teškim vremenima, vrlo je teško odgajati dijete samo.

Samohrana majka, osim finansijskih problema, podložna je i emocionalnom stresu. Kako god bilo, veoma je teško videti srećne bračne parove koji očekuju bebu. Ali trudnica će ih viđati stalno - u predporođajnoj ambulanti, u laboratoriji, u parku, u prodavnicama itd. Koliko god čudno zvučalo, trudnice su te koje najčešće obraćaju pažnju na trudnice. A sretni osmjesi na licu žene koja čeka dijete, čiji muž joj pomaže da obuva cipele, nosi teške torbe ili bira sitnice u dječjim radnjama, često uvelike traumatiziraju buduću samohranu majku.

Zato je vrijedno unaprijed razmisliti o tome možete li izdržati tako ozbiljne testove. Ako jeste, onda bi vas sljedećih nekoliko savjeta trebalo pratiti do kraja trudnoće. Prvo, češće razmišljajte o svom djetetu i razgovarajte s njim. Stručnjaci su dokazali da dijete, vrlo malo vremena nakon začeća, počinje da čuje i razumije svoju majku.

Odnos između majke i djeteta počinje tokom bebinog intrauterinog razvoja. Ako to još nije primetno u prvim mesecima, onda u drugoj polovini trudnoće beba može da odgovori na majku guranjem.

Drugo, razmislite više o vremenu kada je rođen. Sanjajte kako ćete se igrati i podizati svoju bebu, smislite ime za dječaka i djevojčicu. Treće, posvetite više vremena organiziranju dječje sobe. Ne kupujte sve odjednom, što duže provodite u kupovini, to bolje, a imate puno vremena, čak devet mjeseci ili četrdeset sedmica.

Ko je dječak ili djevojčica?

Postoji nekoliko načina za programiranje spola nerođenog djeteta. Međutim, nijedan od njih ne daje 100% garanciju da će buduće dijete biti spola kakvog želite.

Po pravilu se spol djeteta utvrđuje prije 3 mjeseca trudnoće. Prije svega, to ovisi o muškoj reproduktivnoj ćeliji - spermiju, koji nosi X- ili Y-hromozome, dok ženska stanica - jaje - uvijek nosi skup samo X-hromozoma.

Ono što je rezultat kombinacije identičnih ili različitih skupova hromozoma sada je poznato svakom školarcu. Ako sperma nosi Y hromozome, tada će se uskoro roditi dječak. Djevojci su potrebni X hromozomi. Međutim, u svakom slučaju, bez obzira ko se rodi, za majku dolazi teško, ali tako blagosloveno vrijeme.

Mnogim roditeljima nije svejedno kog je spola njihovo dijete, ali ima i onih koji pate od opsesivne želje da imaju djevojčicu ili dječaka. Kao što je već spomenuto, možete pokušati programirati spol djeteta na nekoliko načina. Ali ovo je samo pokušaj i ne biste trebali polagati previše nade u to.

Programirajmo pol djeteta

Želiš li djevojku? Ispletite joj kosu, obucite je u prelepe haljine, suknje, čarape, mašne, šešire. Ili možda dječaka? Automobili, vojnici igračke, pištolji i oficirske kape? U svakom slučaju, želja za određenim spolom djeteta zavisi od ličnosti pojedinca. Kako možete osigurati da se pojavi dijete tačno željenog spola? Pokušajte ga sami programirati.

Moć ljudske samohipnoze može ga podići iznad tla i izliječiti neizlječiva bolest, a ne samo određivanju određenog spola djetetu. Trebalo bi da počnete da sanjate o devojčici ili dečaku još pre trudnoće, i za vas i za oca deteta. Možda, ako to zaista želite, tijelo će proizvesti upravo one kromosome koji će naknadno odrediti željeni spol djeteta.

Možete programirati dijete na osnovu krvne dobi roditelja. Ako je majčina krv starija, rodiće se dječak i obrnuto. Starost krvi se računa po vremenu kada se obnavlja. Dakle, krv žene se obnavlja jednom u 3 godine, muška - jednom u 4 godine.

Glavna stvar je vjerovati da će se dječak (ili djevojčica) roditi i iskreno vjerovati u to. Ostalo je prepušteno prirodi da dovrši. Međutim, čak i ako se pokaže suprotan rezultat, ni vi ni bebin otac nećete biti razočarani, jer je roditeljstvo jedinstven osjećaj, neovisno o spolu djeteta.

Tabela 1. Starosni odnosi majke i djeteta

Druga metoda programiranja pola djeteta je poređenje starosti buduće majke i mjeseca u kojem je dijete začeto. Evo tabele sastavljene od statističkih podataka.

Planiranje bebe

Dakle, zajednički ste se složili da porodici nedostaje treća osoba. Najmanje tri mjeseca prije trudnoće, vi, kao majka nerođenog djeteta, morate voditi računa o njegovom zdravlju. Na kraju krajeva, vi ćete mu biti "dom" punih devet mjeseci, a za to morate očistiti svoje tijelo od brojnih toksina koji za vas nisu opasni, ali mogu naškoditi nerođenoj bebi.

Osim čišćenja cijelog organizma, jednako je važno voditi računa i o djetetovom mirazu. Kupovina unaprijed svega što je potrebno za njegu novorođenčeta i odjeće za njega nije samo ugodan posao, već i briga za buduću osobu.

Lijekovi

Ako koristite kontracepcijske pilule, trebali biste ih prestati uzimati tri do četiri mjeseca prije nego što zatrudnite.

Ove tablete sadrže veliku količinu hormona koji mogu uzrokovati pobačaj u ranim fazama trudnoće.

Sada direktno o lijekovima. Ako ste registrovani kod nekog lekara, onda se svakako treba posavetovati sa njim. Možda ne želite da imate bebu u ovoj fazi svog života. Ako je sve u redu, posavjetujte se sa svojim ljekarom i ginekologom o lijekovima koje uzimate. Ono što ne može štetiti bebi može se uzimati i ubuduće, a sve ostale lijekove morat ćete zamijeniti blažim ili ih potpuno prestati uzimati.

Preporučljivo je prestati uzimati aspirin, analgin i razne antibiotike na dva do tri mjeseca, jer mogu uzrokovati odstupanja u razvoju bebe. Naravno, trudnicama je u trudnoći strogo zabranjeno uzimanje bilo kakvih lijekova bez dozvole terapeuta. Ako vam je vaše buduće dijete drago i želite da se rodi i odrasta zdravo, onda ne gubite vrijeme i, ako je potrebno, bolje otiđite ljekaru.

U svim civilizovanim zemljama svijeta kontracepcijske pilule se prekidaju šest mjeseci, odnosno šest mjeseci prije početka trudnoće. Preostala količina hormona sadržana u oralnim kontraceptivima može dati poticaj za nepravilan razvoj djetetovog koštanog tkiva.

U prvom tromjesečju trudnoće dolazi do formiranja bebinog nervnog sistema, mozga, srca i drugih vitalnih organa. Tokom ovog perioda, morate se truditi da mu ne naudite nikakvim lijekovima. Morate znati o ovome! Valerijanu ne treba uzimati čak ni bez dozvole ginekologa. Obavezno recite svom ljekaru šta vas brine, a on će vam propisati sve potrebne lijekove.

U slučaju samoliječenja, mogu se pojaviti nepovratne promjene u tijelu vaše bebe. Dakle, zbog uzimanja jednostavnog aspirina, dijete može razviti gluvoću ili se lobanja možda neće pravilno formirati. Mnogi antibiotici i sredstva za smirenje uzrokuju sindrom cerebralne paralize.

Općenito, lako se možete zaštititi od svih ovih nevolja tako što ćete samo zapamtiti da će vaše dijete živjeti u vama i da mu samo vi možete dati sve što mu treba. Na kraju krajeva, sve što jedete i osjećate je ono što vaša beba jede i osjeća. Naučnici su dokazali da kada dođe do oštrog, iznenadnog svjetla, dijete u utrobi žmiri.

Nema potrebe da se plašite ili stidite svog ginekologa u narednih devet meseci, on bi trebao postati vaš najbliži prijatelj.

Sada bi trebalo postati jasno da je potrebno održavati svoje tijelo u sebi u savršenom redu. Uostalom, brinete ne samo o čistoći dječje sobe, već i o njenom uređenju, što stvara određeno raspoloženje. Svuda ima igračaka i dečijih potrepština, svetlo je, čisto i mirno. Samo treba da zapamtite da ćete biti neka vrsta rasadnika za nerođenu bebu. Kada se jednom pripremite za to, bit će vam mnogo lakše izbjeći neočekivane probleme.

Šteta od alkohola

Bilo bi korisno razgovarati o tome loše navike. Alkohol i sve njegove komponente predstavljaju prijetnju ne samo nasljednosti. Alkohol doprinosi brzom ispiranju kalcijuma iz majčinog organizma, što dovodi do razvoja rahitisa kod novorođenčeta. U prvom tromjesečju trudnoće izuzetno je važno potpuno izbaciti alkohol i nikotin o čijoj opasnosti nije potrebno govoriti.

Telo žene se čisti dvostruko brže od tela muškarca. Muškarac treba da se uzdržava od alkohola godinu dana.

Osim rahitisa i lošeg naslijeđa, alkohol uništava djetetovu psihu mnogo prije njegovog rođenja. Vrlo često, u porodicama u kojima čak i jedan od roditelja pati od alkoholizma, djeca se rađaju ne samo sa lezijama centralnog nervni sistem, ali i sa fizičkim deformitetima. Stoga razmislite šta vam je važnije - čaša votke ili zdravo dete. Morate izbjegavati konzumiranje alkohola najmanje šest mjeseci prije trudnoće. Za to vrijeme većina toksina će imati vremena da napusti vaše tijelo.

U posljednja dva trimestra trudnoće gotovo svi ginekolozi preporučuju uzimanje 100 grama crnog vina sobne temperature. Slabi alkohol od grožđa nije etanol nanošenje štete nerođenom djetetu. Pored prijatnih senzacija, a gore je rečeno da se sve što majka oseća prenosi na dete, crna vina pomažu povećanju hemoglobina u krvi. Međutim, ne biste trebali prekoračiti preporučenu dozu, jer velike količinečak će i crno vino štetiti bebi.

Nekoliko riječi o pušenju

IN poslednjih godina Broj žena koje puše raste alarmantnom brzinom. Osim iz Ministarstva zdravlja, upozorenja o opasnostima pušenja čuju se i od svih ljekara u svijetu. Ali, očigledno, razumne riječi nemaju utjecaja ni na žene ni na muškarce.

Međutim, žene bi trebalo da razmisle o prestanku pušenja mnogo prije nego što zatrudne. Mora da je prošlo najmanje tri mjeseca od posljednje cigarete koju ste popušili. Ako ste potpuno ravnodušni prema svom zdravlju, onda razmislite o zdravlju svog djeteta.

Statistike pokazuju da se djeca pušačica često rađaju prijevremeno, a ako su ipak rođena u terminu, njihova tjelesna težina je 200-300 grama manja od djece zdravih i nepušačkih majki. Osim toga, nikotin koji se nalazi u cigaretama prilično je sposoban uzrokovati pobačaj ili uzrokovati propuštenu trudnoću.

Dugi razgovori na temu opasnosti pušenja, u pravilu, daju nula rezultata, ali ih ipak vrijedi voditi. Uostalom, osim nikotina, cigarete sadrže i puno drugih tvari štetnih za zdravlje majke i djeteta. Među njima su sumporovodik, dušik, amonijak, ugljični monoksid i mnoga eterična ulja.

U prosjeku, dim jedne cigarete sadrži oko 10 miligrama katrana i 0,8 miligrama nikotina. Jedna od najopasnijih komponenti dima cigareta je benzopiren. Testirali su ga stručnjaci i utvrđeno je da je opasan kancerogen koji uzrokuje rak.

Vremenom se zlatna pravila mladih roditelja (ne piti i pušiti od početka trudnoće do pete godine) sve više brišu iz svijesti Rusa.

Ako ćete svom odraslom djetetu zabraniti pušenje, onda razmislite o tome da ste pušenjem cigarete služili nerođenom djetetu samo kao kanal za nikotin, koji kroz placentu prodire u krv i mozak embrija. ili fetus. Pušenje je posebno opasno za žene koje imaju anemiju (nedostatak hemoglobina). Kao što znate, hemoglobin služi kao provodnik kiseonika i njegova insuficijencija dovodi do izgladnjivanja kiseonika deteta. Nikotin, koji prodire u krv i inficira je, samo pogoršava ovaj problem.

Nakon što pročitate sve gore opisano, razmislite ponovo šta vam je važnije: vaše dijete i zdravlje ili paklica cigareta?

Droge

Žene koje su trenutno ili ranije koristile drogu su posebno ugrožene. Ako se drogirate, onda ne dolazi u obzir da imate dijete! Lijekovi imaju snažan učinak ne samo na mozak, u kojem se događaju gotovo nepovratne promjene, već i na ljudske gene.

Majka koja se drogira je najgora stvar koja se može dogoditi u životu djeteta. Razmislite – na kraju krajeva, svakom dozom ovog otrova svom djetetu nudite ne nešto što će ga osakatiti, već moćan otrov! Kao rezultat toga, rodit ćete fizički ili moralno defektno dijete koje će patiti vašom krivnjom.

Statistike pokazuju da se dijete koje se rodi od roditelja koji boluju od ovisnosti o drogama gotovo uvijek rađa sa nasljednim poremećajima.

Čak i ako je vaša ovisnost o opojnim supstancama u prošlosti, morate o tome obavijestiti ginekologa koji vas prati, jer uvijek postoji opasnost od recidiva. O tome treba razmišljati ne tokom trudnoće, već mnogo prije nje. Ako želite da imate punopravnu, zdravu decu, ne oklevajte da se obratite lekaru. On će preporučiti prolazak kroz nekoliko psihološki testovi i na osnovu njihovih rezultata, propisaće Vam poseban tretman. Ovo neće nužno biti kurs liječenja lijekovima. Možda ćete morati uzimati vitamine i proći rehabilitacijski tečaj kod psihologa koji će vam pomoći da se zauvijek riješite ovisnosti o drogama.

Šta trebate znati o građi genitalnih organa

Ženski polni organi dijele se na vanjske i unutrašnje. Prvi uključuju velike i male usne, pubis i klitoris. Drugi uključuje vaginu, matericu, jajovode i jajnike.

Između klitorisa i ulaza u vaginu nalazi se otvor mokraćne cijevi, a ulaz u vaginu je prekriven himenom koji ima oblik polumjeseca. Ne može se svrstati u polni organ, jer se kod gotovo svih žena odstranjuje prilikom prvog seksualnog odnosa.

Unutrašnji ženski polni organi: a – vagina, b – cervikalni kanal, c – fundus materice, d – jajovod, e – jajnik

Maternica je mišićni organ sa šupljinom iznutra, koji se sastoji od dva dijela. Prvi dio je cerviks, viri u vaginu, a tokom porođaja je potpuno zaglađen, otvarajući prolaz za bebu. Drugi dio je tijelo materice u kojem se razvija embrion, a kasnije i fetus.

Gornji dio materice naziva se fundus, iz kojeg nastaju jajovodi. Kanali jajovoda se s jedne strane otvaraju u matericu, a sa druge, šire, u trbušnu šupljinu.

Ovom dijelu jajovoda su jajnici najbliži. U njima sazrijeva jajna stanica, koja nakon potpunog sazrijevanja prolazi kroz jajovod u maternicu i napušta tijelo žene kroz vaginu zajedno s menstrualnom krvlju.

Postupak uklanjanja himena naziva se defloracija. Defloracija je često bolna i praćena blagim krvarenjem.

Struktura dojke: a – žljezdano tkivo, b – masno tkivo, c – mliječne žlijezde, d – otvori mliječnih žlijezda u bradavici

Neke žene koje pate od opstrukcije jajovoda ne mogu zatrudnjeti, jer je jajna stanica u takvim uslovima lišena mogućnosti da upozna spermu. U takvim slučajevima morate se obratiti liječniku koji će nakon posebnog pregleda odlučiti kako vam se može pomoći da postignete željeni rezultat - trudnoću.

Mnoge djevojke vjeruju da male grudi ne mogu proizvesti puno mlijeka. Ovo mišljenje je pogrešno.

Ženske grudi, najbolji izvor ishrane za bebe, ne zaslužuju ništa manje pažnje. Veličina dojki zavisi od količine masnog tkiva, a osim nje, dojka sadrži žljezdano tkivo i mliječne žlijezde. Količina mlijeka koja se pojavi u dojci neposredno nakon rođenja djeteta zavisi od potonjeg.

DIO 2
Ritam života trudnice

S početkom trudnoće, žena počinje vrijeme globalnih promjena ne samo u svom tijelu, već iu ritmu života. Sve što ćete sada uraditi treba da radite samo u ime nerođene bebe. Često morate promijeniti ritam života zbog slabosti koju mnoge žene osjećaju u prvim mjesecima trudnoće. I naravno, užurban, hiperaktivan život koji vode poslovne žene ne odgovara trudnici.

Dnevna rutina trudnice

Glavna stvar koja bi trebala biti odsutna iz svakodnevne rutine trudnice je preopterećenost i umor. Provodite više vremena na otvorenom, šetajte i radite ono u čemu najviše uživate. Ujutro bi trebalo da uradite laganu vežbu.

Veoma je važno zaštititi sebe, a samim tim i svoju bebu od vanjskih nepovoljnih faktora. Smanjite komunikaciju s ljudima koji su vam bolesni ili vam jednostavno neugodni i koristite kućnu hemiju što je moguće manje. Ima dosta ljudi oko nas hemikaliješto može negativno uticati na zdravlje. To su sve vrste impregnacija materijala koji se koriste za izradu sofa i fotelja, lakovi i lakovi za ormare, zidove i drugi namještaj, osvježivači zraka i još mnogo toga.

Posebnu pažnju treba obratiti na odjeću. Ne samo da bi trebao biti zgodan i udoban, već i napravljen od prirodnih materijala. Sintetika ima mnogo negativnih svojstava. Ne dozvoljava da vazduh uđe u telo, postaje vruć od visoka temperatura i jako se hladi na niskim temperaturama. Čak i ako nikada prije trudnoće niste imali alergije, one se mogu razviti tokom trudnoće, a često su uzrokovane sintetičkim materijalima.

Vrlo često jednostavno ne primjećujemo šta je oko nas što nam šteti. Naravno, ne možemo osigurati potpunu sterilnost okruženje, ali je preporučljivo smanjiti nivo opasnosti što je više moguće.

Pokušajte osigurati da je vaše donje rublje napravljeno od prirodnih materijala. Grudnjak treba da bude nešto veći, jer se grudi trudnice povećavaju od samog početka trudnoće i ne treba ga sputavati. Osim nelagode, žena može razviti mastitis - kvržice u mliječnim žlijezdama.

Postoji jedan detalj koji svaka trudnica treba da zna. Otprilike od druge polovice trudnoće, kada se trbuh počne povećavati, preporučuje se kupovina zavoja - posebnog pojasa koji drži bebu u ispravnom položaju i ne dopušta da se trbušni mišići pretjerano istežu. Zavoj se nosi ispod vanjske odjeće, praktički je nevidljiv i pomaže u sprječavanju pojave strija.

Kada kupujete novu haljinu, morate uzeti u obzir da će vam se stomak brzo povećati. Ni u kom slučaju ne treba zatezati stomak koji raste. Zbog poremećene cirkulacije, fetus može osjetiti gladovanje kisikom, a zbog nedostatka prostora za kretanje može razviti različite patologije. Ako ste navikli da se oblačite vedro i blještavo, nema potrebe da to sebi uskraćujete. Ne skrivajte svoju punašnu figuru većina muškaraca se divi trudnicama i postupa prema ženama nježnije i pažljivije.

Zavoj

Istovremeno sa ispunjavanjem modnih zahtjeva, odjeća treba da bude udobna. U današnje vrijeme pijace i trgovine nude široku paletu odjeće koja može zadovoljiti sve ukuse i zahtjeve. Najpopularnija odjeća danas su traper sarafani i kombinezoni. Smatraju se najboljom opcijom za trudnice, jer, prvo, traper je izrađen od prirodnog materijala, a drugo, postoji način da se poveća veličina takve odjeće.

Bolje je izbjegavati pantalone. Iako su udobne za nošenje, brzo postaju male. Bolje je ne kupovati suknje, najprikladnija opcija je sarafan. Neće vam stegnuti stomak i neće pasti u najnepovoljnijem trenutku.

Odabiru cipela morate pristupiti s ništa manje pažnje. Modi ovdje nije mjesto. Od prvih dana trudnoće izbjegavajte nošenje visokih potpetica. Nošenje cipela sa potpeticom može uzrokovati bolove u leđima, a u posljednjim mjesecima trudnoće povećavaju rizik od pada, jer je težište pomjereno naprijed. Najbolja opcija je stabilna peta visine do 5 centimetara. Atletske cipele ili patike su vrlo udobne, a neke trudnice ih preferiraju u odnosu na druge cipele.

Slobodno iskoristite svoju poziciju. Zamolite za mjesto javni prevoz. Prije svega, ovo je briga o vašoj bebi, jer vas naglo kočenje jako potrese i može izazvati pobačaj, posebno u prvim mjesecima trudnoće.

Zimi i u proljeće cipele bi trebale biti još stabilnije. Za potplate treba zalijepiti ili prikovati posebne potpetice koje povećavaju trenje. Naravno, ni ovdje ne bi trebalo biti visokih potpetica.

Zaštitite se od zaraznih bolesti. U prvim mjesecima trudnoće mogu uzrokovati pobačaj ili dati poticaj abnormalnom razvoju fetusa. Osim toga, pod utjecajem intoksikacije uzrokovane zaraznom bolešću, amnionska tekućina gotovo uvijek postaje zamućena, što također negativno utječe na razvoj djeteta. Važno je zapamtiti da tokom trudnoće ne biste trebali uzimati većinu lijekova koje ste ranije koristili za lakše liječenje prehlade. Sada će to biti mnogo teže uraditi.

Sve mlade majke se plaše takve operacije kao što je carski rez. To je razumljivo: koja bi žena htjela pokvariti svoj stomak ružnim ožiljkom? A za dijete ova operacija ne prolazi bez negativnih posljedica. Međutim, savremeni lekari sve češće pribegavaju carskom rezu. Stoga treba imati na umu da će, poštujući sve zahtjeve i pridržavajući se određenog režima i prehrane, žena najvjerojatnije moći izbjeći komplikacije koje obično uzrokuju carski rez.

Ako je neko u vašem domaćinstvu bolestan, zamolite ga da nosi masku od gaze. Barem ćete se nekako zaštititi od prehlade.

Pokušajte da ne isključite minimalnu fizičku aktivnost iz svog režima. Obavezno radite gimnastiku namijenjenu trudnicama, hodajte više, hodajte više. Međutim, u ovom slučaju morate slušati sebe i voditi se, prije svega, zdravim razumom. Neke trudnice radije ne obraćaju pažnju na umor koji nastaje. Ne budi kao oni. Ako ste preumorni, ostavite sve, prestanite sa čišćenjem, pranjem, kuvanjem, vratite se iz šetnje, uzmite odmor sa posla. Dozvolite sebi malo odmora.

Preporučljivo je slušati klasičnu muziku, onda stavite svoj omiljeni CD ili audio kasetu, jedini izuzetak je rok muzika, koja je jednostavno kontraindicirana za vaše dijete. Naučnici su otkrili da se pod uticajem takve muzike dete skuplja u klupko, ubrzava mu se otkucaj srca, odnosno beba se jednostavno uplaši. Idite u pozorišta, bioskope, muzeje, čitajte dobre, pametne knjige i dečije bajke. Ispunite se najboljim stvarima: komunikacijom sa voljenima, sa prirodom. Sve što volite i što donosi prijatne senzacije i emocije treba da vas okružuje od prvog do zadnji dan trudnoća.

Ako ste mlada žena koja će se prvi put poroditi, onda posebnu pažnju treba obratiti na stanje svog organizma.

Posjet stomatologu trebao bi biti pravilo za trudnicu. Vašem tijelu u razvoju je potrebno mnogo kalcijuma i ono će ga uzeti iz vašeg tijela. Bolesni zubi su, između ostalog, mjesto za ulazak raznih infekcija u organizam.

Ponašajte se pažljivo i veoma pažljivo. Ponekad nakon pobačaja mlada žena ne može razumjeti razlog za ono što se dogodilo. Međutim, može ih biti mnogo. Nemojte se previše truditi! Ovo je jedan od najvažnijih razloga za mogući pobačaj.

Prije nego zatrudnite, obavite kompletan ljekarski pregled. Ako nešto nije u redu s vašim zdravljem, onda će biti neophodan kurs liječenja. Zapamtite da čak i loši zubi mogu uzrokovati probleme. U prvom tromjesečju morate posebno osjetljivo slušati svoja osjećanja.

Ne možete ignorisati svoje bolesti. Ako umor ne nestane, recite svom ginekologu. I još više, nemojte odlagati odlazak u antenatalnu ambulantu ako imate bolove u donjem dijelu leđa ili abdomenu. Nemojte čekati da krvarenje počne. Najvažnije za trudnicu je da veruje svom unutrašnjem glasu - tada će sve biti u redu.

Nastavite sa radom ili dajte otkaz

Često djevojke, nakon saznanja da su trudne, radije napuste posao. Naravno, sloboda izbora postoji za svakoga i vi sami možete odlučiti da li ćete ostati na poslu ili dati otkaz. Ipak, treba dobro razmisliti o svemu i ne donositi ishitrene i ishitrene odluke.

Ako je vaš posao na bilo koji način povezan sa zdravstvenim rizicima, onda se, naravno, morate konsultovati sa svojim lekarom. Ako misli da posao zaista može naškoditi vašem djetetu, onda treba da date otkaz, jer bebino zdravlje treba biti na prvom mjestu. U suprotnom, bolje je ne napuštati posao.

Prije svega, trebali biste provoditi više vremena u kretanju, nečemu i komunikaciji s drugim ljudima. Dok ste kod kuće, brzo ćete se umoriti od svakodnevne rutine, a komunikacija s prijateljima se vjerovatno neće dešavati češće – uostalom, oni neće napustiti posao umjesto vas. Drugo, uskraćivati ​​sebi dodatni novac uoči rođenja djeteta je jednostavno glupo. Dobijenu platu je bolje potrošiti na kombinezone, prsluke i pelene.

Postoji nekoliko prednosti da ostanete na poslu. Prva dva su opisana gore, postoje još dva - nakon završetka porodiljskog odsustva, ako želite, moći ćete se vratiti na posao, a radni staž neće biti prekinut. Postoji još jedan mali plus - ako imate prijateljski radni tim, onda ćete najvjerovatnije vama i vašem djetetu dati poklon, a to je uvijek lijepo.

Po zakonu, vaše porodiljsko odsustvo mora početi u 30. sedmici trudnoće i završiti 1,5 godine nakon rođenja djeteta. Naravno, ako želite, može se završiti i ranije.

Međutim, ne morate ostati na poslu do posljednjeg dana i čekati da vas s trudovima odvedu s posla pravo u porodilište.

Ishrana

Uporedo sa promjenom vašeg životnog ritma s početkom trudnoće, trebala bi se promijeniti i vaša ishrana. Sada niste samo “dom” za svoje nerođeno dijete, već i njegova “trpezarija”. Zbog nepravilne ili neracionalne ishrane možete brzo izgubiti snagu ili razviti anemiju, što je vrlo opasno po zdravlje bebe.

Sada morate "jesti za dvoje". Naravno, ovo ste već čuli od prijatelja i porodice, ali morate to shvatiti ozbiljno. Konsultujte se sa svojim lekarom u vezi sa ovim pitanjem. On će vam reći koju hranu smijete jesti, a koju ne, te preporučiti približan raspored obroka. Po pravilu, svi lekari savetuju trudnicama da jedu podeljene obroke - po principu "bolje često, ali malo po malo".

Period čekanja na bebu i njeno rođenje je uzbudljivo i dugo očekivano vrijeme za ženu. Tako da se žena može potpuno normalno pripremiti za takve promjene u sopstveni život, ona dobija rok od devet mjeseci.

Evo liste najpopularnijih i najrasprostranjenijih knjiga u kojima buduće porodilje mogu pronaći mnogo korisnih savjeta za sebe.

Chopra Deepa "Trudnoća i porođaj"

Ova knjiga je savršena za one roditelje koji žele da se upoznaju sa nijansama rađanja dece, ali i njihovog odgajanja u budućnosti.

Ova publikacija je vrlo praktične prirode. Njegove ideje, navedene vježbe i tehnike naučit će buduću majku da čuje svoje tijelo. Nakon čitanja ove divne knjige:

• možete naučiti da eliminišete stresne situacije;
• naučite kako pravilno ojačati mišiće tokom trudnoće;
• naučite da uravnotežite ishranu, povećate elastičnost i čvrstoću vaših tkiva;
• Bićete u mogućnosti da se psihički i fizički pripremite za predstojeći porođaj.

Čitajući ovu knjigu, možete dobiti mnogo novih informacija o sebi, kao i o tajnama sreće i unutrašnjeg sklada.

Tatjana Aptulaeva, knjiga "Uskoro ću postati majka"

Ova knjiga govori o harmoničnom toku cijele trudnoće, kao i o predstojećem porođaju. Možete naučiti kako osigurati rođenje jake, zdrave i pametne bebe. Naučit ćete kako se pravilno pripremiti za tako važan period gestacije, shvatit ćete koliko je važno biti mirna majka kako bi se dijete normalno razvijalo, bez ikakvih patologija. Autor knjige je psihoterapeut i psiholog.

Vodič za trudnoću Marthe i Williama Searsa

Ova knjiga je vodič kroz trudnoću. Moći ćete saznati sa kakvim se problemima žena može susresti u svakom mjesecu trudnoće. Rad takođe pruža dobre informacije o tome kako beba treba da se pravilno razvija i potencijale savremene ultrazvučne dijagnostike.

Najveći dio ove knjige usmjeren je upravo na pripremu za porođaj, uz proučavanje pravilnog disanja tokom porođaja. Osim toga, moguće emocionalni problemi u postporođajnom periodu, o metodama ublažavanja boli tokom porođaja.

Dick-Reed Grantley, knjiga "Porođaj bez straha"

Svi znaju da većina žena doživljava strah samo pri pomisli na prirodni porođaj. Stoga, ako ste jedan od njih, onda će vam ova knjiga biti samo božji dar. U njemu autor potpuno preokreće općeprihvaćeno mišljenje o ovom pitanju.

Kaže da postoje neki načini koji ovaj proces mogu učiniti potpuno bezbolnim. Autorka kaže da je potrebno pravilno psihički pripremiti buduću porodilju, pružiti joj podršku najbližih i odabrati pravu tehniku ​​opuštanja. Sve ćete to naučiti čitajući ovaj stih.

Knjiga Michelle Auden "Carski rez"

U ovoj publikaciji za buduće majke, poznati akušer-ginekolog nam skreće pažnju na osnovne potrebe žene tokom porođaja. Nakon čitanja ovu knjigu, prirodnim putem možete učiniti porođaj sigurnim i lakim. Doktor koji iza sebe ima ogromnu dugogodišnju praksu u knjizi je iznio preporuke koje će vam pomoći da to postignete.

Osim toga, publikacija utvrđuje pravila za vođenje trudnoće, pravilnu pripremu za predstojeće rođenje deteta. Doktor otkriva pitanje dojenja i učešća očeva u porođaju. Autor govori o karakteristikama i iznosi argumente koji odbacuju mišljenje da operacija nema utjecaja na buduće zdravlje djeteta - kako fizičko tako i psihoemocionalno. Ovo je odlična knjiga za one koji odlučuju kako će se poroditi da i beba i majka budu zdravi.

F. Leboyer. "Porođaj bez straha i bola"

Nije bitno gdje se žena porodi - u roditeljskom domu ili kod kuće - rođenje djeteta ne bi trebalo početi patnjom. Mnogi istraživači danas vjeruju da rođenje ostavlja ogroman pečat na život osobe i oblikuje mnoge ljude psihološki aspekti i odnos prema svetu koji ga okružuje.

Prvi minuti života ne bi trebali biti stresni, trebali bi biti ispunjeni srećom. Odnosno, rođenje mora biti bez ikakvog nasilja. Ali nemaju svi roditelji priliku da obezbede nežan porod svojoj bebi, a recimo više, ne znaju svi da je to moguće i sasvim realno.

Ova knjiga obavještava roditelje kako se to može postići. Autor publikacije, visoko kvalifikovan i iskusan akušer koji je u svojoj ordinaciji prisustvovao više od hiljadu porođaja, koristio je fotografije i živopisan figurativni jezik da ne samo da do detalja zamislimo porod, već i da ga pogledamo očima beba.

Auden Michel, knjiga "Oživljeni porođaj"

Ovu knjigu je napisao ljekar, akušer-ginekolog iz Francuske. Pošto je dugo radio u svojoj specijalnosti i prisustvovao velikom broju porođaja, ovaj specijalista je stvorio posebno porodilište. Smatra da porođaj treba da bude što bliže prirodnom,

Svaka medicinska intervencija treba biti svedena na minimum. Na odjeljenju koje je napravio, pacijentice rađaju na njima pogodan način, u njima najudobnijem položaju. Ako postoji želja, rađaju se u vodi. Zabranjeni su svi lijekovi koji ubrzavaju proces porođaja. Medicinski radnici prate cjelokupnu situaciju i intervenišu samo kada postoji velika opasnost po zdravlje, a još gore, po život djeteta i majke.

Ova knjiga za trudnice je veoma laka za čitanje. Čitanje se može uporediti sa čitanjem umjetničkog djela. Ovo je izbor savjeta o tome kakav bi porođaj trebao biti, kao i kako ovaj proces učiniti minimalno stresnim, kako za porodilju tako i za novorođenče.

Martha i William Sears, knjiga "Očekujemo bebu"

Porođaj je događaj koji ne može a da ne uzbuđuje. Ovo je veliki test ne samo za ženu, već i za mladunče, koje dolazi do tako nepoznate tačke za njega. Zato je veoma važno da se za to pravilno pripremite važan događaj i stvoriti potrebne uslove da porođaj protekne bez problema i komplikacija.

Naučit ćete kako se to može učiniti u ovoj knjizi. Ovi supružnici su poznati američki akušeri i pedijatri koji su poznati u cijelom svijetu. Imaju i osmoro svoje djece, tako da ovaj par zna sve o porođaju od A do Ž.

M. Schechnikova, knjiga "Porođaj bez traume"

Statistike pokazuju da je broj povreda nastalih tokom porođaja dostigao ogroman nivo.

Prikrivanje ili očigledne povrede tokom porođaja osakaćuju živote mnoge djece, uključujući i živote mladih roditelja koji imaju bolesno dijete. Ali da li je situacija tako loša i beznadežna?

Ekaterina Mirimanova "Sistem minus 60 za buduće majke."

Zajedno sa akušerima-ginekolozima i nutricionistima, autor knjige je razvio sistem mršavljenja koji je namenjen majkama koje čekaju bebu, a koje se veoma plaše gubitka figure nakon porođaja.

Bertin Andre, knjiga "Nurture in the Momb"

Ova knjiga je veoma neobična, njen sadržaj je prilično zanimljiv. Autor ove neobične knjige kaže da su senzorne sposobnosti fetusa veoma velike i zadivljujuće.

On također opisuje osobine emocionalnog traga koji ostaje u čovjeku do kraja njegovog života, od trenutka njegovog razvoja u maternici. Možete saznati kako se podaci snimaju ćelijski nivo, kao i mnoge zanimljive stvari.

S. Hathaway, knjiga pod naslovom "Čekajući bebu. Vodič za buduće roditelje"

Knjiga je vrlo detaljna i temeljna, univerzalna je praktični vodič. Opisuje svaki mjesec gestacije.

Sve je napisano vrlo detaljno i pristupačno, tako da buduća majka zaista može zamisliti šta može očekivati ​​od svog trudničkog tijela u određenom periodu gestacije. Detaljno su predstavljene informacije o porođaju, o prehrani buduće majke i o karakteristikama postporođajnog perioda.

S. Akimova, knjiga pod nazivom “Gimnastika za žene koje čekaju čudo”

Ova knjiga je veoma svetla. Sadrži opis onih koji su identifikovani sa fotografije. Čitajući ga, steći ćete osjećaj harmonije i radosti.

Detaljno su opisane vježbe koje imaju za cilj istezanje (a to je vrlo važno za trudove), fleksibilnost kralježnice, jačanje trbušnih mišića i prirodno vensko rasterećenje.

Ako beba nije pravilno postavljena u matericu, onda u ovoj knjizi možete pronaći i vježbe koje će pomoći da se osigura da beba zauzme pravilan položaj prije rođenja.

D. Streltsoa i A. Akin, knjiga pod nazivom "Devet mjeseci i cijeli život"

Knjiga sadrži mnogo stvarnih pisama žena koje su iskusile porođaj i trudnoću.

E. Svirskaya, knjiga “Trudnoća od začeća do porođaja”

Svaka žena je individua i svako tijelo različito reaguje na trudnoću, tako da je njen tok za sve različit, ali svima je jedno zajedničko - ovo je radostan i vrlo odgovoran period, koji je ispunjen brojnim nadama i strepnjama.

Kako otkloniti toksikozu koja nastaje zbog ovog stanja, koliko često trebate posjećivati ​​doktora, koliko često trebate na ultrazvuk, šta je potrebno djetetu prvog dana boravka kod kuće, kako se riješiti depresije, što tako se često manifestira nakon što se beba rodi - sve ovo možete saznati čitajući ovu informativnu i vrlo zanimljivu knjigu.

Trudnoća nije samo očekivanje čuda, već i vrijeme priprema. Pre svega - sebe u novi status, a takođe i bebu - u novi život. Već u želucu možete početi odgajati budućeg ljubitelja muzike, gurmana, pa čak i lingvistu, a možete početi već od drugog tromjesečja, do kada će se toksikoza povući, a zanimljiva situacija će početi donositi radost. Mi vam kažemo kako.

1. Formiranje dnevne rutine

Već od samog ranih datuma Tokom trudnoće, nerođena beba se može naviknuti na određenu dnevnu rutinu. Bolje je to učiniti u muzičkoj formi.

Razvijte sa bebom sopstveni sistem zvukova koji će biti signali za određene radnje. Na primjer, na ovaj način možete "programirati" buđenje. Otpjevajte svom djetetu određenu pjesmu dobrodošlice svako jutro u isto vrijeme (optimalno 7 ujutro). Najjednostavniji tekst koji možete sami smisliti ili pronaći na internetu. Vremenom će vaša beba početi da prepoznaje poznate zvukove i reaguje na početak novog dana. A uveče - uspavanka, signal da je komunikacija za danas završena.

Kroz dan stvaramo kulturu ishrane na isti način: prije svake užine izvodimo zasebnu „gastronomsku“ kompoziciju. Beba će zapamtiti ove zvukove i znat će da će mu hrana sada stići. Sve ove pjesmice će biti korisne nakon rođenja, pomoći će bebi da se "zapamti" intrauterinu rutinu i brzo uspostavi obrasce hranjenja i spavanja u velikom svijetu.

2. Razvijanje sluha

Već u 12. sedmici bebe savršeno čuju, a ako ih ometaju oštri zvuci napolju, instinktivno pokrivaju uši rukama. Najvažniji i najprijatniji zvuk za bebu je glas njegove majke. Uostalom, samo on prolazi kroz amnionsku tečnost, a glasovi svih ostalih prolaze kroz vazduh. Stoga je potrebno da stalno razgovarate sa svojim djetetom. Samo majčin glas ima jedinstven ritam i umirujuće modulacije za dijete.

Djeca koja puno pričaju brže uče govor, a njihov razvoj je često brži nego kod vršnjaka.

3. Prijavite se za hor

Važnost pjevanja za trudnice teško je precijeniti. Ovo je najsigurniji način rada sa disanjem i glasom, koji će pomoći tokom porođaja. A za bebu to znači masažu dijafragmom i terapijsku gimnastiku koju obezbjeđuje ritmičko disanje. A o akustici se nema šta reći, jer pravilnim, „širokim“ pevanjem zvuci, vibrirajući, prolaze kroz kičmu. Efekat možete pojačati taktilnom pratnjom, milovanjem i tapkanjem po stomaku u ritmu muzike. Vokal možete vježbati sami, ili još bolje u grupi koju čine druge buduće majke.

4. Razvijanje muzičkog ukusa

Dete može da reaguje na muziku aktivnim pokretima. Jedan kalifornijski akušer zasigurno je zabilježio činjenicu da je tokom ultrazvuka beba u 33. sedmici "plesala" uz Betovenovu petu simfoniju. Zbog toga stomak treba da uključi muziku. Ali neće svaka melodija biti korisna.

Ljekari preporučuju odabir klasike i vođenje muzikoterapije ne duže od jednog sata. Muzika treba da bude prijatna i mirna, jer od pravilnog izbora audio snimaka zavisi psihičko stanje nerođenog deteta, njegov zdrav san i opšte stanje.

Ritmovi utiču i na ponašanje deteta u materici: ubrzava se disanje, menja se tonus mišića.

5. Učenje komuniciranja

Žena može komunicirati sa svojom bebom ne samo putem glasa. Već u šestom mjesecu svog razvoja beba počinje dodirivati ​​i reagirati na dodir. Milovanje, tapkanje i tapšanje razvijaju komunikacijske vještine bebe.

Morate odgovoriti na svaki njegov pokret - ponavljajte pokrete bebe na istom mjestu i istom snagom. Ili možete pozvati bebu na "razgovor": ako ga nježno pomilujete po stomaku i razgovarate s njim ljubazno, vjerovatno će odgovoriti istovjetno.

6. Hajde da se igramo

U suštini, za vašu bebu, vaš stomak je velika kolijevka, a tu postoji toliko mnogo mogućnosti. Na primjer, vrtimo se i vrtimo i odjednom stanemo. Hajde da dodamo razigranu intonaciju onome što se dešava, a mali čovek u vama će se smejati. Shvatiće da se njegova majka igra s njim. Pjesme također poprimaju novi, uzbudljiv karakter ako se ljuljate u ritmu. Stoga je bolje pjevati stojeći.

7. Učenje prvih riječi

Možda izgleda nevjerovatno, ali nerođeno dijete može zapamtiti neke riječi. Poenta je da se zvuci dodiruju nervnih ćelija i fiksiraju se u hemisferama mozga, a potom ih dijete može koristiti u svom budućem životu.

Možete čak i svojoj bebi usaditi predispoziciju za stranim jezicima.

Naravno, beba neće razumeti značenje izgovorenih reči, ali će zvučni impulsi ostaviti trag u bebinom pamćenju. Postoji zapažanje da djeca koja čuju strani govor od samog početka rano doba, lakše je učiti strane jezike u školi ili vrtiću.

8. Odgajanje gurmana

U 18. sedmici beba već ima formiran refleks gutanja i počinje da osjeća okus plodove vode. Vrijeme je da razvijete svoje ukusne navike. Zajedno sa plodovom vodom, a potom i majčinim mlijekom, majka prenosi bebi određeni gastronomski kod, koji će u budućnosti odrediti djetetov ukus. Na primjer, ako trudnica zloupotrebljava slatkiše, tada će njeno dijete morati ozbiljno da se odupre žudnji za štetnom hranom.

Čak iu maternici, beba može otkriti nove ukuse, proširiti i obogatiti svoje prehrambene preferencije. Bolje je jesti zdravu i ukusnu hranu: raznovrsno povrće i voće, mliječne proizvode, piti prirodne sokove. Tada će sve to lakše i prirodnije postati osnova dječje prehrane. Što je širi, lakše će biti uvesti novi proizvod.

9. Slanje zraka dobrote

Svake sekunde boravka u majčinom stomaku beba dobija nove utiske. Oni su ti koji ga oblikuju kao osobu, ostavljajući neizbrisiv pečat na cijeli njegov daljnji život. Za razvoj nerođene bebe, majčine mir uma, jer sada imaju iste emocije među sobom. Stoga, buduća majka mora zaboraviti na iritanse: neprijatni ljudi i poslove.

Samo duge, roze jednorozi i pozitiva!

Kada se majka nasmije, njena radost, smirenost i samopouzdanje prenose se na malu osobu iznutra. I zna da ga čekaju i da je sve u redu.

10. Uključivanje očeva

Ako muškarac šepa i igra se stomakom, to znači da je već postao tata. Dolaskom bebe glava porodice će postati još važnija, pa je veoma važno uspostaviti kontakt sa bebom i pre rođenja. Štaviše, tate mogu da rade stvari koje mame ne mogu. Na primjer, poljubite sićušnu ruku ili stopalo kroz stomak i slušajte kako beba tamo živi.

Ali sa naslednikom treba da razgovarate preterano glasno i jasno, kao što to mogu i muškarci. Uostalom, sluh bebe nije najbolji: to je kao da gurnete glavu u kantu i pokušavate tako da pričate.

Čim žena vidi dvije željene crte na testu trudnoće, odmah je počinju savladavati razni strahovi: kako roditi zdravu bebu, kako prevladati bol, kako izbjeći bolesti i komplikacije? Naravno, o svim ovim pitanjima treba razgovarati i doktor. Ali nećete zvati doktora sa svakom sitnicom koja vas zanima.

Kako biste saznali što više o ovom teškom i uzbudljivom periodu, možete pročitati posebne knjige o trudnoći. Ljekari, psiholozi i iskusne majke zanimljivo će pričati o radostima i poteškoćama u narednih devet mjeseci trudnoće.

1. Heidi Murkoff. Šta očekivati ​​kada očekujete

Ova knjiga je postala bestseler, a prema njoj je snimljen i film. Knjiga opisuje sve senzacije svojstvene trudnici, opisuje sve promjene koje se dešavaju u tijelu žene i prikazuje razvoj fetusa svake sedmice. U ovoj knjizi autor se dotiče i pitanja koja zanimaju savremene majke.

2. Grantly Dick-Read. Porođaj bez straha

Iz priča djevojaka, majki, tetaka od djetinjstva znamo da je porođaj nevjerovatno bolan. Ponekad strah od porođaja jednostavno parališe ženu i sprečava je da uživa u trudnoći. No, engleski doktor Grantly Dick-Read uvjeren je da je moguće rađati djecu bez straha i bola. Mnoge žene koje su pročitale ovu knjigu tvrde da im je ona uveliko pomogla tokom procesa porođaja. Prošle su bez straha, gotovo bezbolno, a majke su mogle uživati ​​u izgledu bebe, a ne umrijeti od umora.

3. Michelle Oden. Oživljeni porođaj

Svaka žena je jedinstvena i fizički i psihički. U to je siguran i francuski doktor Michel Oden. On također smatra da je moderna medicina, koja nam je nametnula tradicionalni porođaj, učinila ženama medvjeđu uslugu. Žene treba da se porađaju u položajima koji su za njih udobni, a mesto rođenja treba da bude što udobnije i prijatnije, da ne uliva strah ženi, već da je podseća na dom.

Mnoge metode dr. Odena implementirane su i u našim postsovjetskim porodilištima. Ali moderne majke će u njemu pronaći još mnogo korisnih i zanimljivih stvari.

4. Michelle Oden. Carski rez: sigurna opcija ili prijetnja budućnosti?

Mnogi roditelji su zabrinuti zbog pitanja sigurnog i prirodnog porođaja. Ali šta učiniti ako dođe do komplikacija tokom procesa porođaja. Koje su posljedice za dijete i njegovu majku nakon operacije tokom porođaja? Mnoge majke spremne su da izaberu carski rez kao alternativu bolnom prirodnom porođaju bez lijekova protiv bolova.

Svako četvrto dijete na svijetu rodi se carskim rezom. Doktorka sa pedesetogodišnjom praksom, Mišel Oden, razotkriva mnoge mitove o carskom rezu i govori o njegovom uticaju na dalji razvoj deteta.

5. William i Martha Sears. Čekam bebu

Ova knjiga pokriva sve aspekte života buduće majke - od poslednjih nedelja na poslu do momenta kada se beba rodi. Autori knjige su supružnici koji su rodili osmoro djece i pristalice prirodnog porođaja.

Daju savjete koje vježbe istezanja raditi, vježbe disanja, kako naučiti opustiti se, kako se psihički pripremiti za proces porođaja i brige o bebi. Jedina mana, zasnovana na recenzijama čitalaca, je to što se sve preporuke autora ne mogu implementirati u našim postsovjetskim stvarnostima.

6. Rodi se i preporodi se

Ovu knjigu su napisali holandski autori. 2000. godine objavljen je na ruskom jeziku. Posebnost ove publikacije je što je knjiga napisana u formi razgovora sa bliskim prijateljem, gdje su detaljno opisani svi detalji procesa rađanja. Doktori lako i detaljno opisuju fiziologiju trudnoće. Knjiga takođe sadrži mnogo toga prave pričežene o tome kako je njihov porođaj zapravo prošao.

7. Marina Svečnikova. Porođaj bez traume

Svaku buduću majku brine pitanje zdravog djeteta. A broj porođajnih povreda tokom porođaja jednostavno je neverovatan po svojoj količini. To onemogućava živote djece i njihovih roditelja. No, akušer-ginekolog Marina Svečnikova uvjerena je da se broj ovih ozljeda može značajno smanjiti. Ova knjiga govori o tome šta buduća majka treba da uradi da bi se njena beba rodila zdrava.

8. Leboyer Frederic. Porođaj bez bola i straha

Ova knjiga govori ne samo o tome kako roditi zdravu bebu. Glavni aspekt je naznačen kako da usreći prve minute svog života. Uostalom, već je dokazano da uslovi u kojima se dijete rađa ostavljaju neizbrisiv utisak na njegov budući život. Mislimo da bebe ne pričaju. Ali mi jednostavno ne znamo kako da ih slušamo. Dijete srceparajuće vrišti na hladnoj vagi od dodira gumenih rukavica na tuđim rukama. Ali stvari bi mogle biti drugačije. Kada novorođenče mirno hrče na majčinim grudima i siše mlijeko, to je prvi korak ka tome da postane sretna i harmonična osoba.

9. Irina Smirnova. Fitnes za buduću mamu

Prilikom svake konsultacije Vaš ljekar će Vam vjerovatno savjetovati da ne zaboravite fizičke vežbe. Ali kakve vježbe treba raditi tako da ne šteti bebi, ali donosi maksimalnu korist? Nemaju sve žene priliku da vježbaju u teretani. I ova knjiga detaljno opisuje kako pravilno raditi vježbe kako bi donijele maksimalnu korist tokom porođaja.

10. Svetlana Akimova. “Gimnastika za žene koje očekuju čudo. Set vježbi za trudnice"

Za buduću majku važno je ne samo mentalno nego i fizičko zdravlje. Čitaoci primjećuju da je ovo vrlo svijetla i pozitivna knjiga. Autorica detaljno opisuje vježbe istezanja koje su vrlo korisne tokom porođaja. Vježbe za kičmu i jačanje trbušnih mišića također su detaljno opisane i prikazane na fotografijama. Ove vježbe se mogu koristiti kada beba nije pravilno postavljena u matericu.

Naravno, lista knjiga za buduće majke nije ograničena na deset publikacija, ali ove knjige preporučuju da čitaju žene kojima su bile korisne, bile su bestseleri i imaju brojne pozitivne kritike. Dakle, nadamo se da će naši čitaoci pronaći mnogo u njima korisne informacije tako da trudnoća postane nezaboravan period u životu.