Специалисты в области психологии уверенно утверждают, что лишний вес появляется не случайно, достоверной причиной его возникновения служит ментальное восприятие действительности. Для выявления причин ожирения следует углубиться в психосоматику и свое душевное состояние и разобраться, какой именно фактор сыграл ключевую роль в развитии физического состояния. Следовательно, избавление от избыточного веса станет плодотворным в случае уничтожения ненужных установок в голове и душе.

Откуда взялся лишний вес

Согласно психосоматическим теориям, избыток массы тела является следствием наплевательского отношения к своему внешнему виду, что заставляет нас смириться с ситуацией, во всем потакая привычке.

К основным психологическим причинам лишнего веса относят:

• Заедание, когда человек при помощи еды пытается справиться с пережитыми неприятными ситуациями;
• Подмена, позволяющая повседневные удовольствие и радость от общения с близкими или любовных отношений, заменить на очередную порцию еды.

По своей сути, тяга к обжорству – это воплощение тенденции к защите, в том числе от внутренней пустоты, которая с невероятной силой пробуждает аппетит.

Чрезмерное поедание пищи создает ощущение некоего приобретения. А страх перед ежедневными обстоятельствами и недостаток доверия к себе и окружающим заставляют заполнять пустоту в душе с помощью всевозможных внешних средств. Но дефицит душевных чувств не восполнить дополнительной порцией десерта.

У мужчин, страдающих ожирением, характерно снижение волевых качеств из-за неумения бороться со стрессом. Они много кушают из-за усталости, грусти и скуки, волнения и страха. Причин может быть сотни, и все их нужно тщательно в себе подавить. Полные люди зачастую неспособны взять под контроль свои эмоции и при малейшей смене настроения тут же стремятся утешить себя едой.

Согласно теориям психологических факторов, провоцирующих ожирение, люди с лишним весом являются невротиками. Они бездумно поглощают огромное количество пищи, чтобы снизить градус тревоги и депрессии. Неприятный осадок и еда у этих людей объединены в единое целое, поэтому при возможной неудаче настроение автоматически поднимается после приема пищи.

Мотивы избыточного веса

Психосоматика ожирения и обжорства отличается своеобразным перечнем психологических мотивов, которым человек способен интуитивно поддаться:

1. Недостаток безопасности в раннем детстве, приводящий к зависимости от окружающих.
2. Материнская гиперопека, которая провоцирует потребность во владении в жизни родных и друзей главенствующих позиций.
3. Восприятие себя незначительной личностью, с которой никто не желает считаться, соперничает с желанием взять под жесткий контроль окружающих. Данный фактор приводит к бессознательной потребности занять как можно больше места.
4. Оральное наслаждение от еды, компенсирующее жизненные неудачи и не требующее волевых усилий.

«Я ем, чтобы выжить»

У мужчин

Распространены случаи избыточного веса на отдельных участках тела. Нередко среди представителей сильной половины человечества отмечается гиноидное ожирение. Оно представляет собой откладывание жира исключительно в области ног, бедер и ягодиц. Это происходит при наличии в семье авторитарной матери и жены, которая берет на себя инициативу в решении всех семейных проблем. Таким образом от мужчины не требуется проявление лидерских качеств, заложенных природой, и его характер постепенно обретает черты, присущие прекрасному полу. Вслед за характером, телосложение приобретает женственные очертания.

У женщин

Характеристика женских зон ожирения отличается накоплением лишней массы в области живота, которое связано с подсознательным отвержением своей женственности и сексуальности. Зажатость и нехватка энергетических сил, удовлетворение своих сокровенных потребностей и ограничение личной свободы обусловлены недостатком мужской любви. Именно данный аспект следует принять во внимание женщинам, утратившим интерес к отношениям и жизни в целом.

У детей

Психосоматический избыток массы тела у детей связан с рядом причин, которые в той или иной мере зависят от проблем воспитания. Проблемы с лишним весом в следствие недостаточного внимания к ребенку или гиперопеки приводят как к ухудшению физического здоровья, так и к трудностям при социальной адаптации. Например, следствием агрессивного поведения может служить ожирение живота. Согласно психосоматике, если ребенок не способен к выражению гнева в отношении близких или испытывает его к родителям, то проецирует его на себя, а еда в таком случае выступает в роли самонаказания.

Как справится с лишним весом

Лечение ожирения основано на любви к себе. Необходимо поменять отношение к своей персоне в своих же глазах, почаще баловать себя, но не вкусным тортом из пекарни за углом, а общением с дорогими сердцу людьми, шоппингом и посещением интересных мест.

Можно воспользоваться примерным, но не менее действенным, алгоритмом избавления от ненавистных килограммов:

• Работать над собой и своими мыслями. Контролировать каждый призыв к трапезе и спрашивать себя: «Действительно ли я голоден?».
• При возникновении стрессовых ситуациях расслабляться благодаря спорту, танцам, сексу и так далее. Необходимо подобрать правильные для себя возможности зарядиться позитивом.
• Расставить приоритеты, которые плотно засели в подсознании, то есть наконец-то искоренить лишний вес и избавиться от пары десятков сантиметров в талии.
• Подключить правильное питание и разумную физическую активность для комфортного перевоплощения.

Проблема ожирения является следствием нарушения взаимоотношений, с собой или окружающими, не только у женщин, но и мужской половины человечества.

Важно прислушиваться к своим интересам и спрашивать у себя: «В чем я на самом деле нуждаюсь?» перед тем, как ответить беспрекословным согласием на просьбы окружающих. Ведь от этого люди не перестанут тебя уважать или меньше любить. Наоборот, они поймут, что ты знаешь себе цену и уважаешь себя. Крайне необходимо дать себе возможность стать важной личностью в жизни любимых людей и наконец поверить в свою значимость.

Исследование психосоматических причин появления ожирения в контексте отношения к себе и своему телу, а также людям, эмоционально значимым, способно кардинально изменить не только обмен веществ, но и мироощущение человека в целом.

1. ВЕС ИЗБЫТОЧНЫЙ - (В. Жикаренцев)

Причины болезни

Страх. Потребность в защите. Бегство от чувств. Отсутствие чувства безопасности, отрицание себя. Поиск самореализации.

Я в мире со своими чувствами. Я в безопасности там, где я нахожусь. Я сам (сама) своими мыслями создаю свою безопасность. Я люблю и одобряю себя.

2. ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС - (Луиза Хей)

Причины болезни

Страх. Потребность в защите. Нежелание чувствовать. Беззащитность, отрицание себя. Подавленное стремление достичь желаемого.

Возможное решение, способствующее исцелению

Там, где я нахожусь, быть безопасно. Я сама (сам) создаю себе безопасность. Я люблю и одобряю себя.

3. ОЖИРЕНИЕ - (Луиза Хей)

Причины болезни

Сверхчувствительность. Нередко символизирует страх и потребность в защите. Страх может служить прикрытием для скрытого гнева и нежелания прощать.

Возможное решение, способствующее исцелению

Меня защищает священная любовь. Я всегда в безопасности. Я хочу повзрослеть и принять на себя ответственность за свою жизнь. Я прощаю всех и создаю такую жизнь, какая мне нравится. Я в полной безопасности.

4. ОЖИРЕНИЕ - (Лиз Бурбо)

Физическая блокировка

Ожирение - это избыточное отложение жира в тканях организма. Ожирение считается проблемой, когда представляет непосредственную угрозу для здоровья.

Эмоциональная блокировка

Ожирение может иметь различные причины, но в любом случае человек, страдающий от ожирения, пережил много унижений в детстве или подростковом возрасте и до сих пор испытывает страх оказаться в постыдной для него ситуации или поставить в такую ситуацию другого человека. Избыток веса является для такого человека своего рода защитой от тех, кто требует от него слишком многого, пользуясь тем, что он не умеет говорить «нет» и склонен все взваливать на свои плечи.

Возможно также, что этот человек часто и уже очень долго чувствует себя зажатым между двумя другими людьми. Он изо всех сил старается сделать счастливыми этих людей. Чем сильнее его желание сделать счастливыми других, тем труднее ему осознать собственные потребности.

Очень часто получается так, что человек набирает вес из-за того, что не хочет казаться привлекательным для противоположного пола, так как боится, что его потом отвергнут или что он сам не сможет сказать «нет». Ожирением также страдают люди, которые стремятся занять свое место в жизни, но считают это стремление нездоровым и неприличным. Они не осознают, что уже достаточно преуспели в этом (я не имею в виду, что они физически занимают много места).

Ментальная блокировка

Мои наблюдения показывают, что человеку, страдающему ожирением, трудно объективно оценить себя в силу своей чрезмерной чувствительности. Способен ли ты хорошо рассмотреть все части своего тела в зеркале? Способность рассматривать свое физическое тело непосредственно связана со способностью рассматривать себя на других уровнях, то есть со способностью к анализу своего внутреннего состояния. Если у тебя нет такой способности, ты не сможешь обнаружить истинную причину своего ожирения. Именно поэтому данная статья может вызвать у тебя внутреннее сопротивление. Если это произойдет, постарайся прочитать ее в собственном ритме несколько раз и вникнуть в ее смысл.

Пережив в детстве или юности какое-то сильное унижение, ты решил всегда быть настороже и больше не дать никому повода издеваться над тобой. Ты решил любой ценой стать очень хорошим человеком и поэтому взваливаешь на свои плечи столько всяких забот. Пора тебе научиться принимать, не думая о том, что ты что-то у кого-то отнимаешь или занимаешь и рано или поздно должен будешь это вернуть или оплатить. Я советую тебе в конце каждого дня тщательно анализировать все, что в этот день произошло, и отмечать все, что может быть связано со стыдом и унижением. После этого ты должен спросить себя, действительно ли то, что ты отметил, связано со стыдом. Проверь это с помощью других людей.

Перед тем, как приступить к рассмотрению указанной темы, следует подчеркнуть, что лишний (избыточный) вес и ожирение – это не одно и то же. Отличием для них является показатель индекса массы тела (ИМТ): показатель от 25 до 30 – избыточный вес или предожирение, больше 30 – ожирение.

Таким образом, лишний вес – это наличие некоторого избытка массы тела.

Признаками лишнего веса являются:

• появление новых складок на теле, «второго» подбородка, целлюлита,
• невозможность втянуть живот,
• появление непрогреваемых после интенсивной физической нагрузки зон на животе, ягодицах, боках, бедрах) и др.

Выделяют такие причины лишнего веса:

1. наследственная предрасположенность,
2. неправильное питание,
3. заболевания гипофиза, щитовидной железы, надпочечников и яичников.

Ожирение – это болезнь, патологическое накопление излишних жировых отложений в органах, тканях и подкожной клетчатке. Ожирение представляет угрозу для здоровья и жизни человека.

Признаками ожирения выступают:

• храп и невысыпание ночью,
• частое повышенное давление,
• ощущение дискомфорта в области спины и коленей,
• постоянное увеличение размера талии и веса,
• затруднения в ведении подвижной жизни и занятиях спортом,
• появление на теле зон целлюлита,
• постоянное чувство голода.

Физиологическими причинами, способствующими ожирению, являются:

1. генетические нарушения,
2. нарушение баланса между потребляемым количеством калорий и затраченной энергией,
3. нарушения в работе печени, поджелудочной железы, кишечника,
4. булимия (обостренное чувство голода).

Отметим, что ожирение у женщин выявляется в 2 раза чаще, чем у мужчин.

Выделяют несколько типов ожирения.

Алиментарно-конституциональный тип связан с предрасположенностью и часто встречается у членов одной семьи.

Гипоталамический тип возникает как следствие отклонений центральной нервной системы человека, а в частности, патологий гипоталамуса — отдела мозга, регулирующего эндокринную систему.

Эндокринный тип ожирения появляется в результате патологий самой эндокринной системы и встречается редко.

При раскрытии психосоматических причин появления лишнего веса, следует остановиться на некоторых пунктах.

Для начала вспомним, что тело человека является вместилищем для его Души (Душа – содержание, а тело — форма). Отсюда, все нарушения душевного здоровья со временем негативно отражаются на состоянии тела.

Второе, слово «вес» в переносном значении понимается как «статус, положение» («иметь вес в обществе»). И иногда полнеть начинают люди, стремящиеся занять свое место в жизни.

Часто негативные переживания самоощущения, самооценки в отношениях с другими сказываются на весе человека.

Психологами выявлено, что лишний вес набирают очень чувствительные, неуверенные в себе люди. Как правило, в их внутреннем мире живет страх (перед людьми, будущим). Такие люди характеризуются обидчивостью, навязыванием своей воли другим . Часто им присуща жажда накопительства (что наглядно показывает накопляющийся излишек веса).

Согласно исследованиям психологии, лишний вес указывает на нарушения в сфере чувств человека: питание, поглощение еды становится для него единственной радостью в жизни .

Человек с таким подходом к пище ощущает внутри себя пустоту, которую надо заполнить . Вместо заполнения своего внутреннего мира радостными эмоциями, он наполняет желудок. Но это дает лишь кратковременный эффект, так как душевная пустота едой не заполняется. И чревоугодие продолжается.

Если же человек налегает на сладкое, это говорит о том, что ему не хватает «сладости жизни» (радости в жизни).

Тяга к сладкому у детей, как правило, указывает на недостаток любви . Лишний вес у ребенка часто появляется как выражение желания, чтобы его заметили близкие люди (так как ребенок думает, что его не замечают в семье).

Психологические причины ожирения

Алиментарный тип ожирения связан с психоэмоциональным голодом : человеку не хватает любви, а физическое питание ослабляет душевную боль, чувство утраты.

Такой психоэмоциональный голод с постоянным желанием есть может привести к булимии. Это заболевание, возникающее в связи с нервно-психическим расстройством, которое проявляется в неконтролируемом приеме пищи.

Эндокринная форма ожирения локализуется вокруг какого-либо органа, так как связана с заболеванием желез внутренней секреции. Местоположение органа и его метафизическое значение могут подсказать, какие негативные эмоции стали причиной данного типа ожирения.

Следует отметить, что при этом типе ожирения не помогают гимнастика и диета, что прямо указывает на его психосоматическую основу. Выявлено, что эндокринным типом ожирения обычно страдает духовно слабый, незащищенный, обидчивый человек. Это связано с тем, что у такого человека слабые защитные психические функции, нет понимания сути происходящих событий . Отсюда и обиды.

Еще одним фактором указанного ожирения может стать жизнь под гнетом близкого человека (например, сильная зависимость от матери ). В данном случае человек внутри как бы задыхается от бессилия противостоять и внешне «раздувается».

Нередко жировые отложения у человека говорят о комплексах, связанных со своей внешностью .

Если речь идет о наличии лишнего веса у женщины, то одной из причин является то, что ей в жизни приходится быть сильной, как мужчина (а, так как «сильный» подсознательно ассоциируется с понятием «большой», женщина начинает увеличиваться в размерах).

С самого рождения в сознании ребенка сытость нераздельно связана с такими основополагающими ощущениями, как защищенность, любовь. Отсюда ребенок, набирающий лишний вес, компенсирует их недостаток.

Ожирение ребенка могут вызвать и сами родители: если они постоянно предлагают пищу как универсальный ответ на любое выражение какой-либо его потребности, или мать проявляет любовь к ребенку в зависимости от того, как он ест (будешь есть – буду любить).

Обзор психосоматических причин лишнего веса и ожирения, предлагаемых некоторыми авторами

Согласно Луизе Хей, в основе появления лишнего веса лежат следующие причины: страх, потребность в защите, нежелание чувствовать, беззащитность, отрицание себя, подавленное стремление достичь желаемого.

Среди причин ожирения она выделяет сверхчувствительность, страх и потребность в защите, скрытый гнев, нежелание прощать.

В своей таблице Луиза Хей приводит психосоматические причины ожирения разных частей тела.

Так, ожирение рук указывает на гнев по причине отвергнутой любви, живота – на гнев в ответ на отказ в духовной пище и эмоциональной заботе . Ожирение верхней части бедра сигнализирует о наличии комья упрямства и злости на родителей , нижней части бедра — о наличии запасов детского гнева, злости на отца.

Психологической причиной булимии она видит страх и безнадежность, лихорадочное переполнение и избавление от чувства ненависти к себе (известно, что люди, страдающие булимией, сначала бесконтрольно много едят, а потом, из-за тревожности по поводу фигуры, вызывают рвоту или пьют слабительное, чтобы освободиться от съеденного).

Психолог Лиз Бурбо выявила, что в большинстве случаев в основе указанных недугов лежат унижения в детстве и подростковом возрасте . Люди с такой психологической травмой в дальнейшем испытывают страх повторения постыдной ситуации, и тело находит защиту в виде жира.

Согласно Бурбо, иногда лишний вес выступает как защита от людей, использующих человека (когда человек всем помогает, боится отказать в помощи). Другой вариант: как бы «зажат» между двумя людьми, желает сделать их счастливыми, забывая о себе .

Бывает так, что человек не хочет быть привлекательным для противоположного пола из-за страха быть отвергнутым . Тогда тело просто исполняет его желание.

Доктор В. Синельников также указывает на страх как основную причину накопления жира, который должен символизировать защиту. Он пишет, что человек так сильно недоволен и ненавидит себя , что тело защищает себя от таких разрушающих эмоций.

Практика помогла доктору выявить, что нередко причинами ожирения становятся скрытый гнев и нежелание прощать.

В. Синельников также утверждает, что часто дефицит любви заменяется едой. Как вариант: еда воспринимается человеком как средство получения быстрого удовольствия .

Доктор развенчивает миф о том, что женщины полнеют после родов. По его мнению, в данном случае причина в том, что женщина уделяет себе меньше внимания и любви .

Часто тревожность о здоровье ребенка заставляет будущую маму плотно питаться, так как в подсознании у многих существует ассоциация «обильная еда – здоровье».

Пути исцеления

Сегодня предлагается очень много разных путей и способов исцеления от лишнего веса и ожирения.

Но, говоря об исцелении психосоматического недуга, стоит помнить одно: пути исцеления, как и причины, находятся в самом человеке, точнее, в его внутреннем мире.

Чтобы найти свой путь исцеления (а у каждого человека будет свой, отличный от других, путь исцеления), необходимо проследить, проанализировать его мысли и эмоции, с которыми он жил в последнее время. Чем они наполнены : Любовью или ненавистью, Доверием к жизни или страхом, Добром или злом, Жизнерадостностью или депрессией, позитивом или негативом, оптимизмом или пессимизмом?..

Проделав эту внутреннюю работу, вы придете к тому, что физическое здоровье можно иметь, если внутри себя жить в Любви к себе и к окружающему миру .

Что это значит «Любить себя»? Это не значит потакать себе.

Это значит принимать себя (с хорошими и нехорошими сторонами), но стремится быть духовно-нравственно лучше. Это значит не «ломать себя» в угоду чему-то или кому-то. Если человек любит себя, то он будет стремиться развивать себя душевно и духовно, будет заботиться о своем теле, так как оно единственное и другого не дано.

А если человек любит себя, то и к другим людям он будет относиться так же: с принятием и уважением других, но таких же уникальных личностей.

Думается, при наличии этих двух основных условий (верное отношение к себе и к другим), здоровье и стройность обеспечены.

Хотя наличие лишнего веса само по себе нельзя назвать серьёзным заболеванием, оно, как правило, укорачивает жизнь, снижает её качество, создаёт предрасположенность к диабету, гипертонии, артриту, понижает либидо. В конечном счете, избыточный вес делает человека менее счастливым.

В значительной степени лишний вес вызывается социоэкономическими проблемами «общества изобилия». Состоятельная жизнь, сидячая работа и недостаток физической активности вносят основной вклад в наличие лишнего веса. С аюрведической точки зрения любая форма ожирение возникает от того, что человек слишком много ест, слишком много сидит и слишком мало двигается.

Вообще, избыточный вес – расстройство капха–типа. У тучных людей сильный пищеварительный огонь, но клеточный огонь в тканях относительно слабый. В результате любой поглощаемый ими избыток пищи или калорий не сгорает, а превращается в жировую ткань - в жир подкожной жировой клетчатки, что ведёт к увеличению веса и тучности.

К другим причинам наличия лишнего веса относятся определённые наследственные факторы, как, например избыточная выработка гормона роста беременность, после которой многие женщины оказываются не способны сбросить вес, привычка перекусывать между основными приёмами пищи, стресс, который может вызвать повторяющиеся «приступы» эмоциональной еды, что может стать причиной значительного увеличения веса. («эмоциональная еда», по существу, представляет собой разновидность невроза навязчивых состояний, так называемая «компульсивная еда», когда человек ест неосознанно). Некоторые лекарства, в том числе стероиды, противозачаточные таблетки, инсулин, изменяют обмен веществ и могут вызвать нездоровье, и увеличение веса. Нередко тучность бывает связана с наркотической зависимостью, включая алкоголь и курение. Однако главными факторами, как правило, является все же переедание, недостаток физической активности - «продуктами» сегодняшней цивилизации - и бессознательное питание. Очень редко мы едим сознательно и ради того, чтобы осуществить настоящий процесс питания – обеспечить клетки нашего тела питательными веществами. Похоже, что чем шире наши возможности, тем меньше мы задумываемся о великом даре жизни, заключенном в каждой частичке пищи. В результате, сколько бы калорий мы не поглощали, наши тело и дух остаются голодными...

Следите за своей диетой:

Первый шаг в вопросе снижения веса во все времена – контролировать себя во время еды. Соблюдайте диету, успокаивающую Капху. Избегайте холодных напитков (они гасят пищеварительный огонь) и жаренной в масле пищи. Сведите к минимуму потребление таких молочных продуктов, как сыр, йогурт, мороженое. Обязательно включите в свой рацион салаты с незначительным количеством растительного масла и бобовые продукты. Вместо охлажденных напитков пейте горячую воду (даже если Вы не любите её) – либо просто так, либо в виде травяных чаев, например с имбирем, мятой или корицей.

Если Вы любите мясную пищу, то можете раз в месяц съедать немного курицы или рыбы, но никакой говядины, баранины или свинины.

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями:

По меньшей мере, следует ежедневно ходить 30 минут пешком. Выполняйте и какие-нибудь аэробные упражнения вроде легкого бега трусцой. Обычно люди с лишним весом ненавидят бег трусцой, однако им следует хотя бы быстро ходить, желательно с утяжелениями (небольшой груз на руках и ногах). Плавание – тоже очень хорошее занятие в данной ситуации. Вообще, придерживайтесь самой простой арифметики – когда Вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, Ваш вес возрастает. Следовательно, чтобы сбросить лишний вес, Вам нужно сжигать больше калорий, чем поступает в организм. Практически это означает две вещи: понизить потребление калорий и повысить расход энергии. Соблюдайте диету, снижающую Капху, и ежедневно тренируйтесь.

*Важное замечание: после занятий также не пейте холодных напитков, замедляющих обмен веществ и сводящих, таким образом, пользу Ваших занятий на нет. Замените их горячими травяными чаями, одновременно хорошо утоляющими жажду и ускоряющими обмен веществ

Режим питания:

При избыточном весе лучше отказаться от завтрака (или заменить его чашкой травяного чая), а сытно поесть в полдень – этот прием пищи должен быть самым обильным в течение дня. Ужин должен быть легким. И избегайте перекусов между основными приемами пищи.

Если Вы не можете отказаться от плотного завтрака, то съедайте легкий обед и совсем легкий ужин, а еще лучше откажитесь от ужина. Во время еды слушайте тихую музыку и тщательно пережевывайте пищу. Спокойная и умеренная еда должна войти у Вас в привычку.

Слушайте музыку:

Во время еды слушайте тихую музыку и тщательно пережевывайте пищу. Спокойная и умеренная еда должна войти у Вас в привычку.

Пейте горячую воду с мёдом:

Всякий раз, почувствовав голод, выпейте чашку горячей воды, добавив в неё чайную ложку меда и 10 капель лимонного сока

Между едой:

Если Вам все же хочется перекусить в промежутках между приемами пищи, поешьте немного изюма – это утолит голод и подействует как мягкое слабительное. Наряду с изюмом можно перекусить, например морковкой или чашкой сельдерея

Ежегодно растёт число людей, имеющих . Проблема ожирения одинаково касается всех людей. По статистике в России полнотой страдает треть населения, а это внушительная цифра. Большинство клиник, узких специалистов, диетологов предлагают дорогостоящее лечение, изнурительные диеты, интенсивные тренировки, но вес возвращается. Давно известна связь многих соматических заболеваний с психикой. Ожирение – не исключение. Психосоматике придают особое внимание, потому что дамы более ранимые, эмоциональные, чувствительные натуры. Корни многих болезней у них можно найти, изучая психологические характеристики личности.

Психосоматика – раздел медицины и психологии, изучающий влияние психологических особенностей человека на возникновение соматических заболеваний. Среди врачей популярно мнение, что черты характера, стиль поведения, эмоции, темперамент имеют большое значение в появлении болезней тела. К патологиям с доказанной психосоматической природой относят:

• Бронхиальную астму.
• Панические атаки (вегетативные нарушения).
• Артериальную гипертензию с неуточнённой причиной.
• Синдром раздражённого кишечника.
• Ожирение.

Почему нужно бороться с проблемой

Ожирение – хроническое прогрессирующее обменное заболевание, проявляющееся избыточным отложением жировой ткани в организме с последующим увеличением массы тела. Болезнь имеет хроническую природу, тяжело лечится, вес возвращается. Происходит так по причинам положительного энергетического баланса, когда организм получает энергии больше, чем способен потратить. Проблема ожирения многогранна, причин у неё больше, чем методов лечения. Люди с лишним весом имеют много заболеваний, особенно сердечно-сосудистых, меньше живут, во многом ограничены, также страдает качество жизни, социального общения.

Осложнения лишнего веса:

• Болезни сердца и сосудов (гипертония, стенокардия, инфаркт миокарда, аритмия).
• Дыхательная застойная недостаточность.
• Сахарный диабет тип 2.
• Атеросклероз сосудов распространённый (перемежающаяся хромота).
• Нарушение мозгового кровообращения.
• Заболевания суставов (деформирующий остеоартроз, остеохондроз).
• Жировая инфильтрация печени.

Причины ожирения

Для успешной терапии данного недуга нужно определиться с причинами, его вызывающими. Врачи выделяют три главных момента в появлении ожирения.

Физиологические факторы

К ним относится переедание. Когда человек начинает употреблять продуктов больше, чем нужно, то лишние запасы не успевают растрачиваться, откладываются под кожей, а также во внутренних органах. Актуальна проблема для людей с малоподвижным образом жизни, сидячей работой, нежеланием заниматься спортом. Постепенно желудок таких пациентов начинает растягиваться, чувство насыщения запаздывает, приходится употреблять большее количество еды для удовлетворения своего пищевого инстинкта.

Принято выделять несколько состояний, провоцирующих набор веса:

1. Снижение двигательной активности.
2. Наследственная особенность замедленного метаболизма.
3. Беременность, лактация, приём оральных контрацептивов.
4. Длительное лечение гормонами.

Социальные факторы

Социум означает общество. К этим причинам относятся:

1. Семейные традиции, привычки.
2. Избыточное перекармливание ребёнка в детстве, что может быть связано со страхами родителей, желанием удовлетворить потребность малыша в еде.
3. Пищевое поведение на работе, среди друзей и в коллективе.
4. Манера употреблять пищу быстро, импульсивно, по необходимости, а не по желанию.

Систематическое переедание с низким расходом энергетических запасов приводит к быстрому набору весу. Изменить социальные причины намного сложнее, чем физиологические, где имеет место простое переедание.

Психологические факторы

Психосоматика лишнего веса — понятие сложное. Не многие врачи диетологи учитывают психологический фактор при назначении диеты. Большинство из них даже не задумываются о подсознательных причинах лишних килограммов. Результат такой диеты будет всегда один. Через какое-то время масса тела вернётся к прежним цифрам. Мы уже почти приблизились к психосоматическим причинам ожирения у женщин. Осталось только выяснить, что же представляет собой женская натура?

Психические особенности женщин

Психическая система женщин, их образ мыслей, рассуждения, логика и многое другое сильно отличаются от таковых у мужчин. Дамы – всегда голодные натуры. В это понятие вложено не только пристрастие к еде. Женщинам всегда будет мало новых эмоций, ощущений, впечатлений, они сильно страдают от однообразия и обыденности, а также очень зависимы от настроения. Каждое их действие, движение, мысль, идея подчинена не только разуму, логике, но и душевному, психическому состоянию на данный момент.

Но это еще не всё! У женщин больше опасений, страхов, суеверий. Есть и отрицательные черты характера: вспыльчивость, гнев, болтливость, завистливость, нервозность, истеричность. Подвижная психическая активность приводит к выбросу адреналина и гормонов стресса, что сильно влияет на метаболизм, обмен веществ, работу гормонов. Частые сбои провоцируют задержку жидкости, пополнение запасов гликогена, глюкозы, жиров.

Психологические причины лишнего веса у женщин

Женские соматические заболевания, ожирение, в том числе, имеют под собой чисто психологический фундамент.

Интересно! Подорванная, разрушенная, болезненная женская психика способна повлиять на энергетический баланс всего организма и вывести его из состояния равновесия!

Стрессы в нашей жизни возникают на каждом шагу, а дамы крайне к ним чувствительны, поэтому становится ясно, откуда ожирение берёт свои корни.

• Женские эмоции и переедание. У женщин существует тесная взаимосвязь настроения с употреблением сладостей. Понервничала на работе – съела шоколадку. Серотонин сделал своё дело, дама ощутила прилив отличного настроения. Постепенно эта установка входит в привычку. Депрессия, разочарование в спутнике жизни, развод, любые неприятности «гасятся» поеданием сладостей или просто банальным перееданием. Голодные натуры удовлетворяют свои потребности, которые они не могут реализовать, едой. Организм потребляет большой объём энергии, которая скапливается про запас. Если не устранить вредный причинный фактор (депрессия, невроз), то формируется патологическое пищевое поведение, приводящее к ожирению.
• Еда на ночь. Мы считаем, наступит вечер, сможем спокойно отдохнуть дома, сидя за столом, вкусно поесть, забыть о проблемах, делах. Вот только удовольствие мнимое! Вечером, ночью метаболизм резко замедляется. Всё съеденное за ужином непременно отложится на животе. Почему так происходит? Да просто многим женщинам сложно представить себе не домашний отдых. Гораздо лучше после работы поплавать в бассейне, пробежаться по парку, покататься на велосипеде. Не всегда удаётся выполнить задуманное, а виной тому привычный, годами сложившийся образ мышления, менять который совершенно не хочется.
• Еда как ощущение безопасности. Патология психики родом из детства. Психологи называют это синдромом «младенца». В раннем детстве малыши иногда требуют мамину грудь не потому, что голодны, а, чтобы почувствовать себя комфортно и под защитой. С возрастом этот рефлекс угасает, но не у всех. Под влиянием каких-либо внешних причин взрослая женщина ведёт себя подобно ребёнку, ограничивая свою безопасную зону кухней, чувствуя защищённость во время употребления пищи. Насыщение крови глюкозой даёт неповторимое ощущение счастья, умиротворения, которое хочется испытать снова.
• Лишний вес – это внутренний конфликт. Так считают большинство психиатров, психологов. Существует внутренняя установка, что лучше быть полной и пышной женщиной, чем худой. Настрой подсознательный и принимается такое решение в связи с причинами, о которых не подозревает даже сама дама. Патологические убеждения запрещают быть стройной через сложный ряд биохимических процессов, связанных с обменом веществ, метаболизмом, работой гормонов, ферментов. У полных женщин существует прямая причинно-следственная связь между весом и психологическим настроем. Пока существует внутренний конфликт, все попытки снизить массу тела диетой, интенсивными тренировками ни к чему не приведут. Подсознание снова заставит организм стать таким, каким нужно быть. Задача психолога – найти внутреннюю причину, разрушить её, а только потом приступать к борьбе с лишним весом.
• Лишний вес — это выгодно. В данном случае польза лишнего веса кроется в попытке защитить себя от окружающего мира, спрятаться от общения, проблем под слоем жировых складок. Выгода полноты выражается в следующих критериях: вес оправдывает неудачи в жизни, придаёт внешности значимость, солидность, ожирение меняет отношение к людям, заставляет окружающих воспринимать тебя более серьёзно, помогает почувствовать себя любимой, беззащитной, вызывает сочувствие со стороны близких, защищает от конкретной проблемы.

Терапия лишнего веса: психологические аспекты

Прежде, чем приступать к лечению ожирения, нужно заручиться поддержкой самого пациента. Ожирение – это зависимость. Без добровольного согласия, а также сильного желания женщины все попытки лечения психосоматического ожирения потерпят крах с самого начала.

В лечении тучных пациенток врачи сталкиваются с тремя проблемами:

1. Сложно найти внутреннюю причину (некоторые появились недавно, а другие тянутся из самого детства).
2. Страх женщины увидеть себя худой.
3. Постоянное чувство голода.

Привычное нам лечение ожирения сводится к назначению медикаментозных препаратов, расщепляющих жир, снижающих его всасывание в кишечнике. Также используют средства для ускоренного выведения жиров из организма, различные травяные мочегонные сборы. Комплекс терапевтического лечения дополняется низкокалорийной диетой, посещением спортзала. Никто не станет отрицать, что эффект от такой терапии бывает весьма внушительный. Масса тела снижается, пациентка, а также её доктор довольны собой и результатами.

Через 2-3 года женщина вновь обращается за помощью, а может она махнёт на проблему рукой и станет ещё полнее, чем была. Так почему же вес снова возвращается? Ведь нельзя же сидеть на строгой диете всю жизнь? Тут возможно несколько вариантов развития событий:

1. Набору веса способствует сопутствующая патология эндокринной системы. Здесь не нужно искать психосоматику (вторичным ожирением страдает всего 5% людей). Коррекция заболевания поможет снизить вес.
2. Некоторым удаётся соблюдать диету, заниматься спортом всю жизнь, поддерживая форму тела. Этот путь сложный, затратный, требует силы воли, свободного времени.
3. Обратиться к специалисту, найти внутреннюю психологическую проблему, затем устранить её.

Обнаружение внутренней причины

Психотерапевтическое лечение ожирения у женщин – современный подход, дающий очень хорошие результаты. Лишний вес – это поступление избытка еды в организм. Почему такое происходит? Что подсознательно толкает женщину переедать? Психологи выделяют несколько важных аспектов:

• Ощущение себя малозначимым, ущербным, практически незаметным в этом мире толкает подсознание набрать вес, увеличивать свои размеры.
• Женщины, которые подвергались попыткам изнасилования также подсознательно хотят стать менее привлекательными, поэтому полнеют.
• Молодые мамы после рождения ребёнка меняют своё мышление, стараются выглядеть солиднее, весомее, ведь теперь они несут большую ответственность за малыша. Образ стройной юной девочки уходит в прошлое, а на смену приходит новый.
• Одинокие дамы сваливают себе на плечи все проблемы дома, на работе, выполняя роль мужчины, которого рядом нет.

Все эти аспекты женщина не осознаёт. Ни одна стройная девушка не будет намеренно набирать вес, чтобы стать значимой, например, на работе. Так решает её внутреннее подсознание. Это защита личности от внешнего мира, стрессовых ситуаций, проблем. Только психологу под силу увидеть этот конфликт, вывести его на поверхность психики, разобрать по полочкам, заставить поверить пациентку в необходимость снизить лишний вес.

Психотерапевтическая коррекция (гипноз, самоанализ, психологические приёмы) дополняется курсом лекарственных препаратов, влияющих на эмоции, настроение, желания, сон. К таким средствам относят транквилизаторы, нейролептики, седативные, антидепрессанты. Последние используются очень часто в практике врача.

Снижение веса

Как только пройден первый сложный этап психокоррекции, обнаружена внутренняя психологическая проблема, можно перейти ко второй стадии. Часть пациенток с нетерпением ждут непосредственно сбрасывания лишних килограммов. Их проблема решена, у них есть сильный стимул, огромное желание измениться, увидеть себя другой. Эта категория женщин добьётся желаемой стройности и сохранит эффект надолго только потому, что у них в голове есть достаточно сильная установка на перемены.

Со второй группой женщин дело обстоит менее радужно, так как слишком много у них «скелетов в шкафу», от которых нужно избавиться перед лечением диетой или тренировками. Бывает очень трудно представить себя другой, не такой, как сейчас. Придётся изменить образ жизни, питание, расписание, подвергать себя изнурительным занятиям. Да и это не самое главное. Ведь поменяется отношение к себе, к другим людям, мышление и многое другое. Любая ли женщина готова пойти на такое испытание?

На приём к психологу приходят девушки, которые готовы к похудению внешне, но внутри у них стоит барьер или запрет. Подсознательно они не хотят расстаться с лишним весом, поэтому находят сотни причин, оправданий, чтобы не посещать спортзал, не соблюдать диету. Работать с такими пациентами крайне сложно, их внутренний конфликт тяжело побороть. Если специалисту удастся это сделать, то следующей сложностью для данной категории женщин будет преодоление голода.

Вот несколько правил, которые помогут справиться с задачей:

1. Еда есть допинг, употреблять её нужно в меру.
2. Сила воли и желание помогут сбросить лишний вес.
3. Важно построить мысленный образ красивой и стройной женщины, а затем стремиться к нему.
4. Терпение. Жир с боков не растает к утру.
5. Необходимо отвлекаться от мыслей о еде.

В заключение хотелось бы сказать, что женщины не могут жить в условиях недостатка чего-либо. Да никто собственно от них этого не требует. Если не хватает любви, внимания, финансов, общения, комфорта, новых ощущений, ярких эмоций, то не стоит прибегать к еде, как к допингу. Это плохо закончится для здоровья и фигуры. Есть отличные средства, которыми можно заменить желание постоянного перекуса: хобби, чтение, просмотр фильма, посещение музея, прогулки, путешествия. Все эти способы спасают от ожирения, а также приводят в состояние равновесия ум и психику.