También se encontraron en esta situación si los siguientes síntomas a menudo experimentan:

• por la noche, no anticipas el nuevo día laborable;
• regocijarse cuando el día de trabajo llegue a su fin;
• trabajas en piloto automático;
• no vea las perspectivas de su trabajo.

Pero no debes caer en la desesperación. Incluso aquellos que aman su trabajo a veces tienen aburrimiento. Aquí hay dos razones principales por las que sucede.

1. dejaste de lanzar el desafío

Tal vez odias a tu jefe, colegas o su esfera. Tal vez incluso intentaste cambiar algo, pero no pasó nada. ¿Y qué pasó a continuación? Te rendiste.

En psicología, este es un estado cuando nos humillamos con condiciones desagradables, no intentando hacer nada, se llama la impotencia aprendida.

"¡Pero no puedo simplemente tomar y encontrar algo más!" - Tu dirás. Te dice que aprendiste indefensión. ¿Por qué no? Piensa, ¿por qué no?

Cuando dejamos de lanzarte un desafío, dejamos de desarrollar.

Y para esto, incluso no es necesario odiar su trabajo. Tal vez estés demasiado bien versado en su área. Luego surge la misma situación: se detiene.

¿Qué hacer para evitar esto?

• Recompuga su trabajo regularmente.
• Diversos tus actividades.
• Estudiando constantemente algo nuevo asociado con el trabajo.
• Compruebe nuevos objetivos.

2. No tienes una visión clara de tus metas.

No importa lo que sea aspire: para crear su propia marca, convertirte en el mejor especialista en su campo o simplemente hacer crecer a sus hijos, necesita una idea clara de lo que lo hace.

Si no lo tienes, vée con eso. Las personas no nacen con un conjunto de metas y deseos confeccionados. Pregúntese lo que quiere de la vida lo que quiere ver su futuro. Simplemente no digas: "Para el 15 de febrero, 2023, quiero establecer mi propia compañía". Suena absurdo. Solo trata de entender en qué dirección quieres moverte.

Entiende lo que estás luchando, y recuerda al respecto todos los días.

Si está cambiando, sus aspiraciones cambiarán con usted. Pero lo que hagas, nunca vivas sin rumbo.

¿Es aburrido en el trabajo? Tú mismo eres para culpar. No es su jefe, no a la economía y no su ciudad desprotegida, a saber, usted.

Usted dejó de desarrollar, se olvidó de tus sueños, te has vuelto perezoso, bajaste las manos. Solo tú puedes decirle al aburrimiento "No". Y para esto necesitas comenzar a actuar.

Cuando en el trabajo es aburrido, los días de semana laborales se convierten en una expectativa agonizante del final del día laborable. Por supuesto, es difícil nombrar el trabajo del entretenimiento, pero el interés por la actividad laboral es un aspecto importante del bienestar psicológico.

Cuando nos vemos obligados a hacer lo que no queremos, o queremos hacer algo definido, pero estamos prohibidos, llega el aburrimiento. Esta opinión se adhiere al psicoanalista alemán Otto Phoenichel. No se debe pensar que solo los mocasos sufren aburrimiento, de hecho, el aburrimiento viene como una señal de alarma emocional, diseñada para prestar atención a las circunstancias establecidas en la vida. Por lo tanto, aburrido en el trabajo puede ser incluso una persona trabajadora, y lo peor que se puede hacer en esta situación es viajar en condenación: "Sí, estoy bien, ¿qué perder algo?" Condena y prenda aburridos para no ganar. Vamos a lidiar con sus razones para devolver el interés en el trabajo y recibir placer de ella.

1. No hay plan de desarrollo individual y perspectivas.

En las compañías estadounidenses, IBM y Hewlett-Packard, se presta gran atención al desarrollo de los empleados: tienen la oportunidad de estudiar y crecer dentro de la empresa. El 67% de las compañías rusas, según la encuesta de Headhunter, también se dedican a los empleados de capacitación. Un tercero de ellos acepta aplicaciones para capacitar y elegir o organiza cursos dentro de la empresa o proveedores externos. La trayectoria profesional en este caso se vuelve más transparente y más clara. Desafortunadamente, no todas las organizaciones representan planes de carrera individuales. Pero esto no significa que el desarrollo sea imposible.

Trabaje en la empresa con perspectivas erróneas: placer dudoso, por lo que la niebla debe estar dispersada. ¿Qué pasos para hacer?

Aclarar sus necesidades de desarrollo

Si la compañía no lo desarrolla "TOP", no espere las instrucciones. Es importante entender exactamente lo que quieres. Por ejemplo, para cambiar la posición, trabajar en otro horario, mejorar las calificaciones, lo que, como cree, le permitirá sentirse bien.

Compare las necesidades con las posibilidades de la empresa.

¿Puede la compañía proporcionar oportunidades para las aspiraciones profesionales? Es hora de referirse al personal manual o de servicio. Las empresas modernas son más rentables para desarrollar a los empleados que pagar el salario a los que se pierden. Averigüe cómo la compañía puede ayudarlo en el desarrollo.

Crear un plan de acción

Seguramente para los cambios que necesita para hacer algo: por ejemplo, aprobar capacitación o pasantía adicional en otro departamento, cambiar a otras tareas, idear una nueva solución para los problemas que enfrenta la empresa. Cuando entiendes qué y por qué estás haciendo donde te estás moviendo y lo que te espera, el trabajo volverá a ser interesante.

2. Todo, incluso nuevo, resulta rápida y sencilla.

Los primeros meses de trabajo fue interesante y excelente, pero luego el interés fue a la decadencia. No es necesario pensar que esta es la norma: en la norma, por el contrario, está trabajando constantemente en su placer, de lo contrario se pierde el significado de la actividad laboral.

El psicólogo austriaco Viktor Frankan, famoso por su trabajo sobre el significado de la vida, escribió sobre aquellas personas que, sin ver un objetivo alto, consideran su vida sin sentido. Frankan declara que en esta situación es importante entender: la profesión en sí no significa nada. "Decisivo es cómo funciona, ya sea que corresponda al lugar en el que resultó", el psicólogo escribe en su libro "Hombre en busca de significado". En otras palabras, mira a su alrededor: ¿Cómo realmente tienes una empresa que te contrató? Tal vez aquí todavía puedes mostrarte a ti mismo? ¿O durante los primeros tres meses, pasó el efecto de la novedad, y las tareas comenzaron a parecer sin sentido?

La mayoría de todas las dificultades están experimentando aquellas personas que simplemente no hacen frente a sus responsabilidades. Los que hacen frente a ellos demasiado fáciles y comienzan a perderse, deben reconsiderar los esquemas de trabajo habituales y no ser tímidos para hablar de esto con el manual:

• sugerir asistencia con otros proyectos;
• voz nuevas ideas para la implementación;
• pregúntele por usted nuevas tareas.

Seguramente, la compañía solo podrá proporcionarle regularmente proyectos importantes, y al mismo tiempo puede guardar una unidad trabajadora. Y la carrera para crecer, por cierto.

3. Falta de tareas complejas y estratégicas.

En la posición ordinaria, a menudo, a su largometraje, parece que debería ser el momento de crecer y querer algo más complejo: las tareas más responsables de otro nivel ... pero para decidir sobre una conversación con el asustadizo de liderazgo.

En primer lugar, es necesario entender: nadie te obliga a estar constantemente en una posición. Crecimiento profesional: el proceso deseado es casi para cada empleado, ¿no es así?

En el estudio, que se realizó en el marco del proyecto internacional "Entendiendo una carrera", se preguntó a los encuestados a los que depende de una carrera. Y el 92% de los gerentes de HR encuestados están convencidos de que la carrera depende de las cualidades personales y de negocios de una persona. Solo el 24% cree que el crecimiento de la carrera depende de la orientación superior. En otras palabras, cambie la escalera de la carrera en sus manos, y está inevitablemente acompañada de la expansión de los deberes y poderes. Por lo tanto, si está aburrido por la oficina de correos, es hora de evaluar su disposición para aumentar.

Si está listo para una mayor responsabilidad de los negocios, ya es un empleado potencialmente más valioso para la empresa. La administración apreciará su deseo de resolver tareas más complejas y participar en la adopción de soluciones comerciales estratégicamente importantes: ¡atreverse!

4. Fatiga del trabajo monótono.

Quizás la mayoría de las veces, de aburrimiento en el trabajo, sufren de aquellos que se ven obligados a participar en actividades monótonas. El trabajo monótono con números y documentos, así como el trabajo en producción requiere un extracto grave. Seguramente lo posees, ¡si está haciendo algo así, lo más probable es que la abdiciabilidad sea su lado fuerte!

Y para combatir el aburrimiento con un trabajo monótono, se deben tomar varias medidas, que son ofrecidas por especialistas de la psicología del trabajo.

Fabricación

A veces, parte del trabajo monótono se puede automatizar liberándose de la carga. ¿Hay tal oportunidad en tu trabajo? ¿Hay alguna herramienta o software que pueda facilitar su trabajo? Discutir estas preguntas con el liderazgo para que la compañía no se demore en la tecnología.

Descanso

El motor o la carga de información a largo plazo no son beneficiosos para el bienestar, por lo que es importante tomar descansos, incluso si parece que se ingresa en entusiasmo y listo durante un par de horas para arar. Haga recordatorios de descansos en un teléfono inteligente, deje el lugar de trabajo por un tiempo, muévase, mire el paisaje fuera de la ventana, beba agua.

Alegría

Para el trabajo monótono, la actividad a la que permanece la motivación es extremadamente importante. Y si su trabajo asume un trabajo monótono, entonces el día del día debe ser más estricto: intente irse a la cama antes y levantarse antes, no ignore la carga, coma varias veces al día.

5. Tienes que crear visibilidad.

Una excelente opción para perezosos e insoportables: para trabajadores de trabajo: necesita "todavía" horas de trabajo, solo ocasionalmente realizando cualquier tarea. Puedes convertirte en un campeón de Solitaire, pero es poco probable que realmente beneficie la carrera. Eligiendo para usted: cree una imagen de una persona de negocios (que es realmente aburrida) o realmente desarrolle. Averigüe por qué cayó en una situación en la que no tiene nada que ver en el trabajo.

Sin motivación

No se ve obligado a trabajar, pero tú mismo no muestra la iniciativa, y cierra los ojos. Parece que necesita buscar un nuevo significado en la actividad laboral: recuerde por qué se le concedió para este trabajo y qué le gustaría lograr una trayectoria profesional. Si la situación se puede fijar en el lugar actual, el tiempo para hacerse más notable y hacer algo significativo para los negocios.

Miedo a la responsabilidad

Seguramente, al menos, una vez vino la idea de que la iniciativa era punible. De hecho, la capacidad de asumir la responsabilidad de las ideas nominadas y su mayor implementación es la forma más corta de mejorar el servicio y el crecimiento salarial. Puedes comenzar con pequeñas tareas.

Reacción defensiva

A veces, la visibilidad del trabajo realiza una función protectora importante: cuando puede venir a la oficina y "ocultar" de la vida, esperando los "mejores momentos". Disfrute del apoyo de los seres queridos para comprender en qué etapa del camino personal está ahora, y luego ya está pidiendo preguntas sobre la carrera.

Si no hay razones para el aburrimiento, pero hay un aburrimiento, tal vez este trabajo realmente no puede complacer. La prueba de "cuidados" es solo para tales casos: ayuda a descubrir qué áreas de actividad son adecuadas y ofrece 15 profesiones, que deben considerarse.

Todos comenzamos a aburrirnos en el trabajo en algún momento. Algunos de nosotros aburrimos casi todo su tiempo, pero el trabajo en sí a veces sucede. Tal vez su trabajo no es tan emocionante como el juego de tronos. ¡Pero esto no significa que en el trabajo deberías perderte!

Si la perspectiva de cambiar el trabajo lo asusta o la búsqueda de un sentido más interesante y completo de la profesión no es relevante en este momento, hay formas de no perderse el lugar de trabajo, lo que haga.. Aquí tienes varias maneras en que puedes probar, en lugar de dejar de fumar. Bueno, si aún decides buscar un trabajo, es hora de colocar un currículum en los sitios de selección.

Trabajo remoto

Seguramente usted tiene un plan de trabajo aprobado, no particularmente rígidamente, y puede redistribuir el trabajo realizado a su discreción. Aunque, si usted es un médico de ambulancia ... ¡Creo que no tienes que perderte! Cada año, más y más empleadores pueden trabajar de forma remota una o dos veces por semana o varias veces al mes. Ni siquiera puedes imaginar cómo cambiará tu día de trabajo.Si trabajas, sin levantarte del sofá en su ropa de casa. El cambio periódico de entorno de trabajo y la falta de colegas que rodean todo el día pueden ser una salvación real. El día laborable no está en el trabajo puede ser sus microestimaciones y ser algo para usted, lo que esperará toda la semana.

Planes de Stroy

Si tiene un trabajo monótono, y en la llegada de la casa, quiere reconsiderar una vez más "sexo en la gran ciudad" frente a un plato con un doxista, entonces su vida no es diferente del trabajo. ¡No es sorprendente que estés aburrido! Intenta cada semana al menos tres días para salir. "En la luz": Conoce amigos, vaya al cine o al teatro, cena todos los días en una nueva cafetería después del trabajo. Permítanos tener un sentido de anticipación de algo especial después de que el reloj está intentando 18-00. Estoy seguro de que definitivamente temblará.

Hacer más

Esto contradice el sentido común.. Pero si pierde el trabajo, puede ser una consecuencia que no está interesado en suficiente. Trate de preguntarle al jefe, hay nuevos grandes proyectos en los que podría traducirlo o dejarlo darle una nueva tarea. ¿Hay objetivos a largo plazo que usted pueda interesarle? Encuentre un objetivo que encendió una chispa en ti y la fuerza de que llegue a trabajar por la mañana.

Encontrar nuevo

Encuentre una lección en la que esté interesado e invirtiendo en él. Nunca se sabe lo bueno que puede llegar a entrar en esto, y posteriormente el pasatiempo se convirtió en ganancias importantes. Ahora en Internet la enorme cantidad de varios videos de entrenamiento y entrenamientos para desarrollar sus habilidades o pasatiempos. No es necesario detenerse en Internet, encontrar el club en la ciudad de interés: cumplir, compartir, discutir, y luego su tiempo libre pasará más interesante y saturado. Después de todo, tuyo la vida no es solo el trabajo.. ¡Toma todo de la vida!

Ir a los almuerzos de negocios

Más que confiar en que la mitad de sus colegas almorzan en el lugar de trabajo o no sale del edificio durante la pausa del almuerzo. Ir al almuerzo de negocios es simultáneamente agradable con útil. Aprenderás nuevos lugares e instituciones. Además, es una gran oportunidad para calentar. ¿Quién sabe, tal vez en la siguiente tabla del restaurante se sienta tu destino? ¡Así que elige durante el almuerzo! Esta es una excelente manera de romper la rutina de un día hábil sin mucho esfuerzo.

Desarrollar profesional

Cree su blog personal, lea artículos o sitios especializados, escríbanse, comparta nuestros conocimientos y opiniones personales sobre el tema en Internet. Intente al menos una vez a la semana, involucre a sus suscriptores a la discusión. ¿No te gusta el blog? Prueba el video en YouTube. Haga preguntas interesantes, invite a su jefe o empleado de la especialización necesaria en una entrevista. Así que no eres solo disfruta tu reputaciónPero con el tiempo puede convertirse en algo más.

Como ves, no es necesario perderse si no lo desea. ¡Siempre hay formas de diversificar su trabajo y su vida! ¿Y cómo te entretienes en el trabajo? NO BANALEN - ¡Escribe un comentario!

El número considerable de personas hoy en día están sentadas en oficinas para todo el día. Y, como regla general, es un trabajo rutinario, monótono y bastante aburrido. Y no solo es desagradable estar aburrido en el trabajo, sino también perjudicial, porque está probado: un aburrimiento constante en el lugar de trabajo puede llevar a la depresión clínica. Por lo tanto, comenzamos a inventar, que hacer en el trabajo, cuando es completamente aburrido o hay tiempo libre.

Nada que hacer en el trabajo

Esto enfrenta a muchos trabajadores. La razón es la planificación incorrecta de la supervisión de los empleos, la distribución incorrecta de las responsabilidades o la intensidad del trabajo durante el tiempo. Es menos probable que la falta de clases sea la especificidad del trabajo.

Si parece que no hay nada que hacer en el trabajo, entonces piense en ello de nuevo. Puedes hacer cualquier sugerencia y discutirlos con los jefes. Por ejemplo, puede ser sugerencia para mejorar el trabajo, creando un grupo de trabajo sobre un tema actualizado.

Una solución excelente es buscar empleo adicional. Si sucedió, así que la mayor parte del tiempo de trabajo está aburrido y nada que hacer, tomar un trabajo extra. Y usted resuelve el problema, y \u200b\u200blas autoridades ciertamente apreciarán.

¿Qué pasa si estás aburrido en el trabajo?

También sucede que las opciones ya enumeradas son imposibles. En este caso, estamos buscando una lección, con el trabajo no está relacionado. Opciones de masas: auto-educación, tiempo parcial adicional, entretenimiento e incluso gimnasia o cuidado por sí mismo.

"No hago nada en el trabajo": una frase popular, que a menudo describe las ventajas del lugar de trabajo. De hecho, orgulloso aquí no es nada. Tanto tiempo desaparece en vano. Las tecnologías modernas y la distribución universal de redes de Internet no permiten una educación adicional del lugar de trabajo sin salir del lugar de trabajo.

Por ejemplo, puede participar en cursos oficiales en programas de aprendizaje remoto. O hacer un estudio independiente de cuestiones de interés. Durante mucho tiempo ha soñado con aprender español, incluso una hora al día hará una congestión todos los días.

¿Qué más puedes hacer en el trabajo, si es muy aburrido? Hazlo tan divertido. Si trabajas junto a otros empleados y también se aburren, ayudándose mutuamente. Sube a algo que hará el elemento del juego en asuntos cotidianos. Por ejemplo, transferir información a los cifradores y códigos. Esto y la diversión y la inteligencia se desarrollan.

Si los jefes se refieren lateralmente a la disciplina en el lugar de trabajo y alientan la diversión, entonces la cuestión de cómo hacerlo en el trabajo no debe ser un problema en absoluto. Si el equipo es joven y no conservador, organice los resultados más locos. Por ejemplo, juega tu propio "principio de dominó". Se pueden tomar muchas ideas interesantes de una variedad de videos en Internet.

¿Qué hacer en el trabajo aburrido, si el trabajo sigue ahí?

Si todo el mismo trabajo es, pero los deseos y los estados de ánimo no los tienen, entonces todo se puede corregir. A menudo, la razón no está en el trabajo en sí, sino en la organización del lugar de trabajo. Retire en su escritorio, deshágase de todos los innecesarios. Rodar en todo lo que está cansado. Si no ayuda, proceda a decorar. Añadir pinturas brillantes y jugosas: pegatinas, papelería menor. Estas son pequeñas cosas, pero aumentarán el estado de ánimo, y no serán tan aburridas.

¿No estás acostumbrado a perder el tiempo en vano? Tome la gimnasia justo en el lugar de trabajo. Un ejemplo de un ejercicio muy eficiente. Para hacer el culo hermoso y apretado, sin levantarse de la silla, coloque los músculos dentados. Comience desde las diez repeticiones para el enfoque y aumente gradualmente la carga.

Otra opción de lo que se puede hacer en el trabajo con beneficio es liderar el presupuesto a su hogar. Es simple y muy útil. Como regla general, después del trabajo o en el fin de semana, ya no permanece. Pero en su tiempo libre en el trabajo, si hay mucho, puede hacerlo. Planee los costos, analice el gasto, busque aumentos de ingresos.

"Necesitas ir a trabajar en una buena ubicación del Espíritu y con placer", por lo que todos los psicólogos dicen. Tal vez realmente pertenecen a su profesión, pero la abrumadora mayoría de los trabajadores se burla de sus oficinas y en puestos de trabajo con evidente renuencia.

El trabajo aburrido es la principal falta de trabajo de oficina. No todos tienen que probar nuevos juegos, desarrollar conceptos y traer buenos, brillantes y limpios en el mundo. Habiendo pasado por un montón de papeles, volviendo a comprobar el correo, quiero huir del trabajo más rápido del trabajo y relajarme.

Pero a menudo y completamente diferentes en el lugar de trabajo, no hay nada que hacer. Esto ocurre durante las vacaciones, y algunas veces en días ordinarios. Hay una hora o dos, pero nada que hacer. Intentemos averiguar lo que puede hacer en su tiempo libre.

Qué hacer cuando no hay nada que hacer.

En primer lugar, vale la pena tratar de organizar su trabajo para el futuro. La situación habitual cuando se le cobra los deberes y no puede tener nada. Después de bruscamente, la situación se dibuja cuando no hay nada en absoluto. Por lo tanto, comencemos a llenar su diario. Al principio, parece absolutamente innecesario, pero luego se me agradece repetidamente por su mantenimiento. Programe su trabajo durante toda una semana. Todos los días, los ajustes y transferencias son posibles, pero para que pueda predecir su empleo con anticipación.

Cuida la limpieza en el lugar de trabajo. Este es un concepto bastante extenso, pero por ejemplo:

• Observar papelería. Lanza todos los asas usados, grapadores rotos, pegatinas innecesarias.
• Mueve tu pedido en carpetas. Coloree los documentos en los índices, haga nuevas etiquetas en un solo estilo.
• Limpie el polvo en el lugar de trabajo, pinte las plantas de interior.
• Para mayor comodidad, vaya a limpiar en archivos de computadora. Remove innecesario. Todos deben ser ordenados por carpetas con su categorización comprensible, y finalmente, limpie el escritorio (¡sin olvidar para instalar nuevos fondos de pantalla hermosos)!
• Prepárese para trabajar, que se planifica en las formas necesarias futuras de documentos y referencias. Unificar su estilo.
• Vuelva a leer su descripción del trabajo, contrato. Tal vez aprenderá algo nuevo sobre sus deberes y derechos.

La lista de oferta en caso de que no haya nada más amplio. Incluso si no trabaja en la oficina, será lo que hacer en el lugar de trabajo. El mismo limpiador puede verificar la disponibilidad de inventario y detergentes, al mismo tiempo que realiza una solicitud de suministro. El mismo conductor puede traer orden en el automóvil, pulir los faros, verifique los niveles de líquidos, revise dos veces las velas.

¿Qué puedes hacer cuando no quieres trabajar?

Este es un caso pequeño diferente. Estás cansado y moral, y físicamente, y todo está cansado. Entonces necesitas descansar urgentemente.

Por supuesto, la opción perfecta cuando trabaja en una computadora. Cuando descanse detrás de este automóvil inteligente, es muy posible crear la visibilidad del trabajo, mientras tanto descansa. Aquí hay opciones para usted:

• Miles de rodillos divertidos están dispuestos a Internet todos los días. Toma una selección de la lista de reproducción personal. Durante el fin de semana puedes complacer el video divertido de los amigos.
• Al acceder a las redes sociales, realice una búsqueda de familiares distantes, viejos amigos y ex compañeros de clase. ¿Por qué esperar la reunión de graduados, cuando toda la verdad sobre la vida de una persona se puede encontrar en este momento?
• Encuentre un libro que tenga mucho tiempo quería leer, pero todo no tenía tiempo. Empieza a leer directamente desde la pantalla.
• Es útil y relevante para comenzar a aprender un idioma extranjero directamente en Internet, el beneficio de los sitios que proporcionan tal oportunidad: la masa.
• El calendario ayudará a hacer planes para el fin de semana más cercano y distante. Planee sus vacaciones con anticipación, facilitará moralmente el momento de la estancia en el trabajo.
• Si realmente no tienes nada que hacer, difundir solitario en el escritorio, o comenzar a construir nuevos imperios en un juego de computadora.

Todo lo anterior se puede hacer desde el teléfono, el beneficio de casi todos tiene teléfonos inteligentes modernos, enfrentan cientos de tareas. Pero aquí es más difícil con el secreto. Póngase junto al periódico o libro del teléfono, propagación de contratos y se sumerja imperceptiblemente en la Bahía Global Web.

Si tienes una sesión, no te olvides de calentar periódicamente. Vete a tomar un café, averigüe al Secretario de las Nuevas Cartas, y en general, si la persona que necesita, trabaja en el mismo edificio, no abuse del teléfono. Después de todo, un paseo es una razón maravillosa para cambiar al menos en un ambiente corto, dar a los ojos a relajarse y reunirse en el camino de alguien interesante.

Video divertido: Qué hacer, si está aburrido en el trabajo.