A negatív attitűdök listája. Hogyan lehet megszabadulni a negatív életszemlélettől

Az izomteszt a kineziológia, a mozgástudomány alkalmazott gyakorlata. Azon alapul, hogy a test izmos reakciója az igazságra és a hazugságra eltérő. Az igazság megerősít, a hazugság gyengít. Tudatalatti szinten a testünk tudja, mi a jó és mi a rossz nekünk, hol az igazság és hol a hazugság. Ennek segítségével meghatározható, hogy mit kell tennie, melyik termék hasznos, ellenőrizheti az állítás érvényességét stb.

Bizonyos jelenlétének tesztelésére fogjuk használni negatív hiedelmek tudattalanunkban. Hogyan végezzen saját izom (kineziológiai) tesztet:

Állj egyenesen. le a kezét. Lazítsa el a lábát, az egész testét.
Vegyünk 3 mély levegőt. Csukd be a szemed.
Kalibrálja a testét. Mondd meg neki: „Ez az én igenem.” És hallgass a testedre. Előre kell hajolni.
Most mondd: „Ez az én nemem”. Hallgass a testre. Hátra kell dőlnie.

Most kérdéseket tehet fel, és válaszokat kaphat testétől. És tudd, hogy ez biztosan nem hazudik! Egyszerűen nem tudja, hogy ez lehetséges. Létezik, és élettani funkcióit betöltve mindig harmonikus állapotra törekszik.

Hogyan lehet felismerni a negatív attitűdöket? A hiedelmek 4 szintje.

Azonnal leírhatom, hogy az alább közölt negatív attitűdök egy része furcsának, sőt érthetetlennek tűnhet. A tény az, hogy mindannyiunknak megvan a saját személyes tapasztalata, őseink tapasztalata, kollektív tapasztalata, múltbeli életek tapasztalata stb. A ThetaHealingben a hiedelmeknek 4 szintje van.

A hiedelmek alapszintje. Az ezen a szinten lévő hiedelmek az, amit életünk során megtanítottak. Amit gyerekkorunk óta elfogadunk és az a részünkké vált.

A hiedelmek genetikai szintje. Ilyen szintű hiedelmeket őseinktől kapunk, vagy életünk során beépülnek a génjeink közé.

A hiedelmek történelmi szintje. Az ezen a szinten lévő hiedelmek emlékekre vonatkoznak elmúlt élet vagy a mély genetikai emlékezet, vagy a kollektív tudat élménye, amelyet a jelenbe visszünk.

Lélek szintje. Ezen a szinten a hiedelmek minden, ami egy személy. Ahhoz, hogy ezen a szinten dolgozhasson, a gyakorló az ember lelkéhez, ennek a személynek a lényegéhez fordul.

Honnan származnak a negatív hiedelmek (negatív attitűdök)?

Leggyakrabban gyerekkorból. Megszületik a gyermek, aki szivacsként elkezd magába szívni mindent, amit a körülötte lévő emberek és a környező tér közvetítenek számára. Ezen információk alapján egy személy a korai életkor kialakul egy alapértékrendszer - karakter, aminek megfelelően építi jövőbeli életét.

Tehát az alábbiakban bemutatott hiedelmek olyan hiedelmek, amelyeket más emberekkel való munka során azonosítottam. Némelyikük valóban nagyon furcsának tűnhet, de mindenkinek megvan a saját tapasztalata. A negatív hiedelmek és attitűdök azonosítása és feltárása, különösen egyedül, meglehetősen fáradságos munka, amely nagy tudatosságot igényel. Ezért a más forrásból származó telepítések tesztelésével jelentősen felgyorsíthatja a „megtisztítási” folyamatot tudatalatti ezektől a gyomoktól.

Videó leckék a matematikáról.

Negatív attitűdök, amelyek blokkolják a szerelmet, a magánéletet és a családot.

Negatív attitűdök a férfiakról/nőkről:

A negatív attitűdök (hiedelmek) első blokkja a férfiakkal/nőkkel kapcsolatos negatív attitűdök. Sajnos előfordul, hogy az ellenkező nemmel való kapcsolatok gyakran nemcsak örömet, hanem sok negatív élményt is okoznak. Ennek eredményeként a következő hiedelmek közül néhány jelen lehet a tudattalanban.

Minden férfi nőcsábász.
A férfiak nőcsábászok.

Azonnal tisztázni szeretném, hogy a „férfiak között vannak nőcsábászok” hiedelem egy normális hiedelem. Mivel igaz, hogy a férfiak között vannak nőcsábászok, és nincs értelme lemondani róla. Isten a bírájuk. Hadd "járjanak". De a hiedelem: „Minden férfi (férfi) nőcsábász” már egy negatív hiedelem, amellyel dolgozni kell.

Minden férfi seggfej.
Minden férfi csal.
A férfiak piszkos, kéjes állatok.
A férfiak csak szexet akarnak.
A férfiakat a szexen kívül semmi más nem érdekli.
A férfiakat csak az evés, alvás és szex érdekli. (Ezt mondta az anyja az egyik ügyfelemnek. És ha szó szerint, akkor ez így hangzott: „Apádnak csak enni, aludni, szexelni kell.” Ha úgy dönt, hogy a meggyőződésein dolgozol, akkor emlékezzen, mit és miben azokat a szavakat, amelyeket a szüleid vagy személyei mondtak neked, hogy helyettesítették őket.)
A férfiak csak esznek és alszanak.
Mindenki után fut.
Egy szoknya sem fog hiányozni.
Bassza meg mindent, ami mozog.
A férfiak állatok (állatok, lények...).
Csak azok maradnak hűek, akiknek nincs választásuk.
A természetben nincsenek hűséges férfiak.
A férfiak csak azért üldözik a nőket, hogy érvényesüljenek.
A férfiak nem azért üldözik a nőket, hogy családot építsenek vagy kapcsolatokat teremtsenek, hanem azért, hogy EGO-juk kedvében járjanak. Önérvényesítés.
A férfiakat csak az EGO-juk és az ambícióik érdeklik, de egy nő érzései nem törődnek velük.
Egy férfi számára az a legfontosabb, hogy a barátai irigyeljék őt.
A férfiak nem törődnek a nők érzéseivel.
A férfiak a nőkön (feleségek, gyerekek, gyengébbek stb.) veszik ki haragjukat kudarcaik miatt.
A férfiak durvák, durvák és tiszteletlenek a nőikkel (feleségekkel, gyerekekkel, gyengébb emberekkel) szemben. Ez a fajta attitűd abban a nőben jelentkezhet, aki olyan családban nőtt fel, ahol az apa elnyomta az anyát. Talán szigorú, sőt megkérdőjelezhetetlen alávetettséget is követelt magának. És minden vétségért szigorúan megbüntetett.
Ez a férfiasság (igazi férfi) jele, hogy érvényesüljön a gyengébbeken. (HÁT nők, akik vonzódnak a "rossz fiúkhoz")
Az igazi férfiak, igazi férfiak mindig a gyengébbeken érvényesülnek.
Ha a gyengébbre helyezi magát, az a férfiasság jele.
Az erősek mindig elnyomják a gyengéket.
A gyengébbre érvényesítem magam, a leggyengébbre rothadást terjesztek - mutatja dominanciáját és fölényét.
Egy férfi számára az érzések kimutatása a gyengeség jele.
Elítélem azokat a férfiakat, akik sírnak.
Egy igazi férfinak durvának, keménynek, kegyetlennek kell lennie.
Az igazi férfi olyan, mint a kovakő. Nem szabad kimutatnia az érzéseit.
A kapcsolatok első nehézségeinél a férfiak elmennek.
A férfiak alkoholisták.
Minden férfi alkoholt fogyaszt.
Minden férfi alkoholista.
Minden igazi férfi iszik alkoholt.
A férfiak nem tudják, hogyan kell szeretni.
A férfiak undorítóak.
A férfiak önzőek.
A férfiak nem más, mint problémák.
Normális férfit nehéz találni.
Nem maradtak normális férfiak.
Nem marad több igazi férfi.
A férfiak manapság teljesen kihaltak.
A férfiak nem más, mint az aggódás.
A férfiak nem más, mint problémák.
A férfiak nem más, mint baj.
A férfiak (férfiak) miatt vagyok boldogtalan.
Férfiakkal jobb nem vacakolni.
Jobb, ha egyáltalán nem vacakol a férfiakkal.
Férfiak nélkül könnyebb.
Férfiak nélkül könnyebb.
Férfiak nélkül szabadabb.
Nincs férfi - nincs probléma.
A férfiak veszélyesek.
A férfiak agresszívek.
Van egy idegenkedésem a férfiakkal szemben.
Félek a férfiaktól.
A szeretett férfi egy bíró, akinek kiválóan kell letennie a vizsgát.
Annak a férfinak a jelenlétében, akit szeretek (akit szeretek), mindenben tökéletesnek kell lennem. (Ilyen vagy ehhez hasonló attitűd az igényes apákkal rendelkező nőknél is kialakulhat. Egyik ügyfelem édesapja azt követelte, hogy mindenben tökéletes legyen. Bármilyen pattanás az arcán botrány oka volt. Már felnőttkorában öntudatlanul is észlelt Szigorú vizsgáztatóként kedvelt férfit, aki jelenlétében igyekezett mindenben tökéletes lenni, ami miatt a legerősebbek emelkedtek ki. belső feszültségés nagy problémák a magánéletemmel.)
Alkalmazkodnom kell egy férfihoz.
Egy férfi kedvében kell járnom.
Egy férfi kedvében kell járnom.
A férfi és az ő érdekei az elsők számomra.
Olyannak kell lennem, amilyennek egy férfi szeretne.
Meg kell győznöm egy férfit, hogy jól fogja érezni magát velem.
Ha nem tudok meggyőzni egy férfit arról, hogy jól érzi magát velem, akkor nem akar velem lenni.
Rá kell erőltetnem magam egy férfira.
Ha nem tudom megmutatni és meggyőzni egy férfit, hogy jól érzi magát velem, akkor elmegy egy másik nőért.
Nyomást gyakorolok a férfiakra.
Videó leckék a matematikáról.
elnyomom a férfiakat.
Okosabb vagyok, mint bármelyik férfi.
A férfiak hülyék.
Ha én kedvelem ezt a férfit, akkor a körülöttem lévő összes nő kedveli őt.
Félek a férfiakkal való kapcsolatoktól.
Félek a közelembe engedni a férfiakat.
A férfiak szeretik azokat, akik nem szeretik őket.
Ahhoz, hogy egy férfi szeressen és veled legyen, nem lehet szeretni.
A férfiak szeretik a tehetetlen nőket.
A férfiak szeretik a tehetetlen nőket.
Ahhoz, hogy szeressenek, tehetetlenné kell válnom
Megvetem a férfiakat.
Megvetem az alkoholistákat.
Megvetem az alkoholt fogyasztó férfiakat.
Megvetem a gyenge férfiakat.
Ha egy férfi kevesebbet keres, mint én, akkor nem férfi.
Megvetem a gyenge férfiakat.
Megvetem azokat a férfiakat, akik kevesebbet keresnek, mint én.
Nem fogadom el egy férfi szerelmét.
Elutasítom egy férfi szerelmét.
A férfiszerelem veszélyes számomra.
- Minden nő kurva.
- irtózom a nőktől.
- Félek a nőktől.
- A nők bolondok.
- Minden szerencsétlenség a nőknek köszönhető.
- A nők nem más, mint szerencsétlenség.
- A nők vagy okosak vagy szépek.
- A nőknél a pénz a fő.
- A nőket csak a pénz érdekli.
- A nők csak a gazdag férfiakat kedvelik.
- Okos nők nincsenek.
- A nők akasztják fel magukat a gazdag férfiakra.
Negatív attitűdök, amelyek idealizálásról beszélnek személyes élet.

Az idealizálás nagyon értékes ötlet, nagyon fontos elvárás számunkra. És ha valami az életben nem ennek az „elvárásnak” megfelelően történik, akkor negatív tapasztalatok merülnek fel, amelyek blokkolják azt, amit akarsz. Ebben az esetben a család, a kapcsolatok és minden, ami a személyes élettel kapcsolatos.
- Túl sokat adok egy férfinak nagy érték az életedben. (Ha a válasz „igen”, akkor ez azt jelenti, hogy a férfiak, a kapcsolatok, a család és minden ezzel kapcsolatos „idealizálás” létezik.)
- Túl nagy jelentőséget tulajdonítok a magánéletemnek.
- Az élet férfi nélkül nem teljes.
- Egy nő nem tud szerelem nélkül élni (férfi szerelem, kapcsolatok, család, gyerekek).
- Egy nő nem lehet boldog szerelem nélkül (férfi szerelem, kapcsolatok, család, gyerekek).
- Egy nő nem tud kapcsolat nélkül élni.
- Biztos van egy férfi.
- Egy nő nem érezheti magát teljesnek férfi nélkül (család, kapcsolat).
- Ha nem gondolok egy férfira, soha nem fog megjelenni.
- Ha másra gondolok, mint a férfiakra és a kapcsolatokra, akkor soha nem lesznek (férfiak és kapcsolatok).
- Igazi, teljes élet csak azután kezdődik, hogy megjelenik egy férfi az életemben.
- Elítélem az egyedülálló (elvált, hajadon) nőket.
- A hajadon (elvált) nők másodrendű nők.
- Egy nő férfi nélkül nem nő.
- Ha nem gondolok rá, megszakad köztünk a kapcsolat. (Nőknek, akik ragaszkodnak valamilyen férfihoz)
A családdal és a családi élettel kapcsolatos negatív attitűdök.
- Amikor megjelenik a család és a gyerekek, az élet véget ér.
- Ha megjelenik egy család és a gyerekek, az azt jelenti, hogy vége a fiatalságnak.
- Család, gyerekek, otthon, sikeres munka – mindez olyan unalmas és unalmas.
- A család, a gyerekek, az otthon túl nagy felelősség számomra.
- A család túlságosan korlátozza a szabadságot.
- A család és a gyerekek megjelenése a vidám, szabad élet végét jelenti.
- A férfiak és a nők nehezen értik meg egymást.
- Férfiak és nők nehezen tudnak kijönni egymással.
- Nehéz a férfiaknak és a nőknek boldognak lenni együtt.
- Amíg a nő dolgozik, a férfi szórakozik.
- A nő mindent magára húz.
- Egy családban mindenről a nő gondoskodik.
- Egy nőnek jobb, ha a férfi nincs otthon. (Egyik ügyfelem édesanyja állandóan ismételgette, milyen jól és szabadnak érzi magát, amikor apja nincs otthon.)
- Nem fogok tudni boldog családot létrehozni.
- Nem fogok tudni boldog családot létrehozni.
- Nem vagyok házasságra készült.
- Jobb egyáltalán nem házasodni.
- Engedelmeskednem kell a férfinak.
- A feleségnek engedelmeskednie kell férjének.
- A feleségnek mindenben engedelmeskednie kell férjének.
- A férfiak számára a gyerekek terhet jelentenek.
- A férfiak számára a család teher.
- A pénz és a család verseng egymással az életemben.
- A pénz és a család rivális.
- A pénz helyettesíti a férjemet és a gyerekeimet.
- Több hasznot hozhatok a világnak, ha nincs családom és gyerekeim.
- Egy erős, önellátó nőnek nehéz férjhez menni.
- Ha egy nő mindent meg tud csinálni, akkor nincs szüksége férfira.
- Az önellátó, magabiztos nők magányosak, túl erősek, és nincs szükségük senkire.
- Mindent meg tudok csinálni egyedül, így nincs szükségem senkire.
- Ha én mindent meg tudok csinálni, akkor miért kell nekem férfi.
- Mindent meg tudok csinálni egyedül, így nincs szükségem férfira.
- Nincs rosszabb a válásnál.
- A válás szégyen.
- Videó leckék a matematikáról.
- A házasságok a mennyben köttetnek, ezért a válás bűn.
- A válás bűn.
- Ha önmagam leszek, soha nem megyek férjhez.
- Az erőm, a képességeim és a potenciális lehetőségeim elriasztják a férfiakat.

Sokan álmodoznak az anyagi függetlenség megszerzéséről, de ehhez át kell gondolnia meggyőződéseit, elemeznie kell a pénzről alkotott nézeteit, és meg kell szüntetnie a negatív attitűdöket és a saját erősségeibe vetett hit hiányát.

Az anyagi nehézségek okai lehetnek a kora gyermekkorban kialakult, a felnőttek véletlenszerű frázisai miatt kialakult negatív programok, amelyek az agy alkéregébe ágyazódnak, és meggátolják az embert abban, hogy ma felismerje a benne rejlő lehetőségeket. A lehető leghamarabb meg kell szabadulnod tőlük, hogy ne maradj le saját anyagi sikereidről.

Negatív pénzügyi attitűdök

1. A pénzt nehéz keresni, és hihetetlen erőfeszítést igényel. Ez egyrészt igaz, de munka nélkül senki sem tud tisztességes jövőt biztosítani magának. Gondolja át a munkával kapcsolatos véleményét, és válasszon olyan vállalkozást, amely nemcsak bevételt, hanem örömet is hoz. A lehetőségeid felismerése sok pozitív dolgot hozhat.

2. A pénz nagy gonoszság. Ez egy teljesen hamis állítás. A pénz nem lehet rossz vagy jó. Minden azokról az emberekről szól, akik megkeresik őket. Ahhoz, hogy gazdag legyél, nem kell dühösnek és hálátlannak lenni. A pénz nem tudja megváltoztatni az ember jellemét, de növelheti a negatív tulajdonságokat. Küzdj ellenük, alakíts ki magadban pozitív tulajdonságokat.

3. Pénzt csak tisztességtelenül lehet keresni. Egy másik tévhit, amely megakadályozza, hogy a saját jólétére összpontosítson. Különféle módon kereshet pénzt, beleértve kedvenc hobbiját is. Fejlessze tudását, és sok pénzt kereshet azzal, amit szeret. Minden embernek vannak tehetségei. Csupán egy ösztönzésre van szükségünk fejlesztésükhöz és fejlesztésükhöz, aminek, mint tudjuk, nincs határa.

4. A megtakarítás idős korban gazdagodáshoz vezet. Ez a negatív hozzáállás soha nem engedi meg, hogy meggazdagodj. Sőt, a gazdagságnak ez a víziója boldogtalanná tesz, és nem teszi lehetővé, hogy élvezze az életet. Ez a hozzáállás a genetikai szegénység visszhangja, amely ellen küzdeni kell.

5. Ha olcsó dolgokat vásárolok, akkor pénzt takaríthatok meg és spórolhatok. Sok olcsó termék nagyon rövid élettartamú, és folyamatosan új pénzt kell költenie a meghibásodások javítására vagy új cikkek vásárlására. Így létfontosságú energiát veszít a negatív érzelmek miatt, ami sajnálatos lesz a gazdagodási vágy miatt.

6. Panaszok arról nehéz sorsés a tétlenség a következő csapásra várva szintén negatív hozzáállás. Soha nem fogsz előrelépni, ha nem teszel erőfeszítést. A gazdagság felé vezető úton elkerülhetetlenek a hibák, de ezeket fel kell használni a jellem erősítésére, értékes tapasztalatszerzésre, és továbbra is dédelgetett álma megvalósítására.

7. Hibáztasd magad, amiért túl sokat költesz Szintén nem éri meg. Így programozod be magad a nyilvánvaló kudarcra. Kezdje el a kiadások tervezését, használja a rendelkezésre álló módszereket a szerencse vonzására, és ne engedje magát a csüggedtségnek. Jó hangulatés a jó kedv erőt ad egy új életszakaszhoz.

8. Hagyd abba úgy gondolja, hogy nem érdemli meg a jobb fizetést, és nem tud megbirkózni más típusú tevékenységgel, amivel nagyságrenddel többet kereshet. Kezdjen el haladó képzéseken részt venni, használja szabadidő szakmai készségek fejlesztésére vagy szakmaváltásra. Lehet, hogy egyszerűen nincs jó helyen, és ez megakadályozza, hogy egyéniséggé és első osztályú szakemberré fejlődjön.

9. Ha állandóan mondd magadnak, hogy nincs pénzed semmilyen vásárlásra, blokkolja a pozitív gondolatokat. Ez a hozzáállás magával ragadhat ördögi kör negatív gondolatok, és arra kényszerítik, hogy ne keressen új bevételi forrásokat. Gondolja át a preferenciáit: talán ebben a szakaszban nem annyira fontos, hogy mit szeretne vásárolni.

10. A gazdagsághoz a státusz és a drága dolgok fontosak. Egyáltalán nem. Ahhoz, hogy elinduljon a gazdagság felé vezető úton, nincs szüksége drága vásárlásokra, ékszerekre és ruhákra. Számodra csak a motiváció és az a gondolkodásmód a fontos, hogy sikeres legyen a tettekben. Nem számít, milyen cipőt hord, vagy milyen drága a telefon. Az anyagi függetlenség kicsiben kezdődik, és csak annak kedvez a sors, aki bátran küzd magáért saját boldogság, anélkül, hogy itt megállna, és anélkül, hogy új kifogásokat találna a tétlenségére.

Kezdje el elképzelni az álmát, ismételje meg magában, hogy elérheti célját. Ha sajnálod magad és panaszkodsz szomorú helyzeted miatt, nem tudod megtenni a legfontosabb, első lépést önmagad legyőzése felé.

Nem valószínű, hogy azonnal meggazdagodsz, de sokféleképpen segíthetsz abban, hogy felfedezd képességeidet és felkészülj a sikerre. Használjon bevált rituálékat, amelyek vonzzák a pénzügyi jólétet, és szentelje minden napját az önfejlesztésnek. Sok sikert kívánunk, és ne felejtsd el megnyomni a és a gombokat

27.06.2017 02:02

Minden embernek el kell érnie a belső harmóniát. Ez fontos feltétele a sikernek és...

A negatív attitűdök nagyon globálisan befolyásolják életünket, és néha nem is tudjuk követni ezeket a negatív attitűdöket

Az utolsó cikkben arról írtam, hogy tudatalattinkban jelen vannak a negatív attitűdök, és arról, hogy az attitűdökkel dolgozhatunk és pozitívakkal helyettesíthetjük.

Egy olyan módszert szeretnék Önnek ajánlani, amely nagyon jól bevált pszichológusi praxisomban.

Először definiáljuk a „negatív attitűd” fogalmát, ez a kifejezés ma már széles körben elterjedt, és sokat beszélnek róluk, és sokat hibáztatnak.

Tehát a negatív attitűd a tudatalattinkba a múltban rögzült, akkoriban talán hatásos, de jelenleg teljesen felesleges és számunkra káros program.

Ezek a programok bizonyos helyzetekben befolyásolják viselkedésünket, és nem figyelünk tudatosan minden tetteink által okozott negatív következményre, és hisszük, hogy ez nem is lehet másként.

A negatív attitűdök kezelésének minden módszerében az első pont ugyanazon attitűdök azonosítása.

Elvileg egy személy számára ez a legnehezebb pillanat.

Először is, nem tudjuk, hogy egyes attitűdjeink negatívak, megszoktuk őket, egyszóval a miénk, családunk.

Másodszor, nem tudjuk, hogy viselkedhetünk másként, és természetesen nem tudjuk pontosan, hogyan.

Röviden: nem vagyunk tudatában ezen attitűdök jelenlétének önmagunkban, ezért nem teszünk velük semmit.

Nagyon gyakran a valamiről való tudás segíti a tudatosságot, vagyis segít valamit megérteni, következtetéseket levonni, és a jövőben másként cselekedni. Hogyan ismerhetjük fel negatív attitűdjeinket, amelyek hátráltatnak bennünket?

Csak egy módja van - ez az, ha megfigyeled magad, megfigyeled érzelmi reakcióidat mások cselekedeteire.

Példát szeretnék mondani egy olyan hozzáállásra, amely valószínűleg sokakat foglalkoztat. Ez a hozzáállás a szülőkhöz és a szülőkhöz, amikor felnőttek leszünk.

Nagyon gyakran a következő negatív attitűdök fordulnak elő:

A szülőknek mindig igazuk van

Szeretnem kell a szüleimet

Köteles vagyok vagy kell hallgatnom (hallgatnom) a szüleimre

Nincs jogom haragudni a szüleimre

Illetlenség vagy lehetetlen megtapasztalni negatív érzések a szüleidhez.

Nem emelheti fel a hangját a szüleire.

Megértem, hogy most sokan azt mondják majd, hogy minden emberben jelen kell lennie a szülők iránti tiszteletnek, mert ezek az emberek adtak nekünk életet.

És teljesen egyetértek ezzel a véleménnyel, de vannak élethelyzetek különböző helyzetekben amikor a szülők nevelésükkel vagy viselkedésükkel tönkretehetik gyermekük életét, az iránta érzett nagy szeretet ellenére.

És ha ez a gyerek nem jelenti ki vágyait és jogait, talán megnyomorodik az élete.

Mondok egy példát: nemrég egy 23 éves lány halálfélelem problémájával jött el konzultációra, néha pánikrohamok jelentkeznek, és nem tudja, honnan jön mindez.

A terápia során kiderült, hogy gyerekkorától kezdve bármilyen karcolásnál, horzsolásnál azt mondták neki, hogy nagyon kell vigyázni, különben tetanusz alakul ki, kővé válik, és meghal.

Ennek első emléke ötéves kora körül volt, majd folyamatosan rémtörténetek a halálról, és arról, hogy mi történhet vele a legszörnyűbb részletekig.

Ez a gyermek nem teljesen megfelelő viselkedéséről és neveléséről szól. Úgy gondolom, hogy ilyenkor az embernek ellenállnia kell a szülei nyomásának, és el kell érnie a célját.

De vissza az attitűdökhöz, ha nyomon tudod követni, hogy a szüleiddel teljesen másképp viselkedsz, mint az idegenekkel, és ez a viselkedés árt neked, vagy tapasztalsz negatív érzelmek, akkor valószínűleg kialakult egy bizonyos viselkedésminta, amely csak a szüleivel működik.

És még valamit, azt akarom mondani, hogy egyénileg minden jogod megvan ahhoz, hogy haragudj a szüleidre, és bármilyen érzést átélj, mert ezek a te érzéseid, és ezt senki sem tilthatja meg.

Végtére is, leggyakrabban egy adott helyzetben való viselkedésre vagyunk dühösek, és nem az ember egészére, ez nagyon fontos szempont.

Nos, tegyük fel, hogy felismerte negatív attitűdjeit. Mindenképpen írj fel mindent egy papírra,

Számos lehetőség kínálkozik e negatív attitűdök vagy viselkedési minták kijavítására.

Tetszés szerint átírhatja viselkedési mintáit és reakcióit bizonyos helyzetekben.

Írjuk át: anyámnak magabiztosan válaszolok, még ha felemeli is rám a hangját.

Ha emlékszik rá, hogy mely események, helyzetek kapcsán alakított ki ilyen vagy olyan attitűdöt, viselkedésmintát, akkor képzeletben vissza kell térnie arra az időre, és mintegy átírnia ezt. Ez egyfajta fantázia.
Nagyon részletesen kell elképzelnie azt a pillanatot, és meg kell próbálnia más érzelmi reakciót érezni az eseményre (pozitív, magabiztos), lehet, hogy a múltban változtat valamit.
A tudatalattid számára ez lesz igazi esemény, nem fantázia. Ezt a gyakorlatot többször is el lehet végezni, amíg nem észlel változást a viselkedésében.

A negatív attitűdökkel való munka során a legfontosabb, hogy megfigyeld magad, érzelmeidet és érzéseidet. Nagyon gyakran egyszerűen nem követjük nyomon őket, és robotpilótán élünk.

Joseph Murphy és Dale Carnegie technikái. Használd a tudatalatti és a tudat erejét bármilyen probléma megoldására! Narbut Alex

5. fejezet Hogyan lehet megszabadulni a negatív javaslatoktól és attitűdöktől

Hogyan lehet megszabadulni a negatív javaslatoktól és attitűdöktől

Legyen tisztában negatív hiedelmeivel, és cserélje le pozitívra

Előfordul, hogy a pozitív attitűd iránti vágy ellenére nem tudunk megbirkózni a negatív gondolatokkal, érzelmekkel, amelyek akaratunkon kívül törnek tudatra. A saját hangulatunk feletti hatalom szintén nem mindig adatott meg nekünk. Előfordul, hogy látható ok nélkül is romlik a hangulat. Szeretnénk élvezni az életet, de nem lehet.

Ha ez megtörténik veled, annak a legvalószínűbb az az oka, hogy vannak olyan negatív szuggesztiók, attitűdök és hiedelmek, amelyek nagyon mélyen gyökereznek a tudatalattiban.

Mindannyian fogékonyak vagyunk javaslat. És különösen fogékonyak voltak rá gyermekkorukban, amikor mindent elhittek, amit a felnőttek mondanak, nem tudták, hogyan kell kritikusan értékelni. Innentől kezdve, gyermekkorunktól kezdve, egy sor hiedelmet és attitűdöt tudtunk magunkévá tenni, amelyek egyszerűen nem teszik lehetővé, hogy önmagunk legyünk, sikereket érjünk el, megszerezzük, amit akarunk, vagy élvezzük az életet.

Dale Carnegie tanácsolja sajnálkozás nélkül űzz el minden nem kívánt gondolatot és hiedelmet, cseréld le pozitívakkal! Ehhez azonban először is rá kell jönnünk, milyen negatív attitűdök laknak a tudatalattinkban. Könnyű száműzni a negatív hiedelmeket, ha azok tudatos szinten vannak. Nehezebb a tudatalatti attitűdökkel, mert az elménk néha ellenáll ezek észlelésének. Az elme könnyebben kimondja: „Pozitívan gondolkodom!” – és nem látni, hogy a tudatalatti mélyén negatív hiedelmek rejlenek. Ezért olyan fontos a tudatalattival való kapcsolattartás, ahogyan Joseph Murphy tanította.

Az elme tud csalni, de a tudatalatti nem.

Még akkor is, ha az elméd megpróbálja meggyőzni arról, hogy nincsenek ilyen negatív szuggesztióid és attitűdjeid, próbálj meg az elmét megkerülve hallgatni a tudatalatti hangjára. A tudatalatti nem szavakon, hanem érzéseken, érzéseken és érzelmeken keresztül kommunikál velünk.

Ha a legkisebb belső kényelmetlenséget is érzed, ha valami zavar, zavar, ha hirtelen megromlott a hangulatod, ha elégedetlennek érzed magad és a világot - ez biztos jele annak, hogy valamilyen tudatalatti negatív hit!

Amikor kapcsolatba kerülünk a belső bölcsességgel, az isteni princípiummal, mindig sima, nyugodt örömöt, jóindulatot érzünk magunkkal és a világgal szemben, bizalmat abban, hogy minden rendben van velünk és minden úgy megy, ahogy kell.

De ha a negatív hiedelmek aktiválódnak, akkor elveszítjük a kapcsolatot az Istenséggel!

Ha úgy érzi belső harmónia zavart - ez azt jelenti, hogy dolgoznunk kell a tudatalattival, hogy „kihúzzuk” az ott megtelepedett negatív hiedelmeket, mint a fájdalmat okozó szilánkokat.

A negatív hiedelmek minden olyan dolog, ami nincs összhangban azzal az isteni igazsággal, hogy Ön méltó. jó ember, van elég erőd és lehetőséged ahhoz, hogy a legjobbat hozd ki az életből, hogy boldogan és boldogan élj.

Hogyan lehet „kihúzni” ezeket a „szilánkokat” a tudatalattiból?

Nincs más mód a megvalósításukra. Ha belső diszharmóniát érzel, kérdezd meg magadtól, hogy mi okozhatja ezt.

Miért romlott el a hangulatod? Mi idegesített fel?

Pontosan mit nem szeretsz magadban és a világban?

Talán valami okozza a pesszimizmusodat az önbizalomhiány, a kételyek miatt, hogy megkapod, amit akarsz?

Talán attól tart, hogy a dolgok nem úgy mennek, ahogy szeretné?

Tudd: az ok nem a külvilágban, nem más emberekben és körülményekben van. Az ok csak a belső tudatalatti attitűdökben van.

Nem változtathatsz külvilágés más emberek. De megváltoztathatja a beállításait - jobbá változtassa tudatalattija tartalmát. És akkor, mintegy varázsütésre, a külvilág is megváltozik! Elkezdi vonzani teljesen más embereket és más körülményeket - olyanokat, amelyek kedvezőbbek lesznek az Ön számára.

Joseph Murphy példákat hoz a legjellemzőbb negatív ítéletekre, javaslatokra, hiedelmekre és attitűdökre, amelyek a legtöbb emberbe már gyermekkoruk óta beleivódtak. Ellenőrizd, hogy neked is megvan-e ezek közül néhány – ez nagyban segít a tudatalattid tartalmának megértésében:

– Nem teheted.

– Soha nem érsz fel semmivel.

"Ne merészeld ezt megtenni"

– Nem fog sikerülni.

– Semmire sem vagy jó.

– Hiába csinálod ezt.

– Teljesen rosszul csinálod.

"Minden a kapcsolatokon múlik, tehetséggel nem érhetsz el semmit."

– A világ a pokolba kerül.

"Miért próbálna bármit is csinálni, úgysem érdekel senkit."

– Nincs esélyed.

"Az élet folyamatosan romlik."

"Az élet kemény munka béklyókkal."

"A szerelem találmány, nem létezik a világon."

– De hol nyerhetsz!

– Hamarosan összetörsz.

– Vigyázz, különben megfázol.

– Nem bízhatsz senkiben.

Mit tegyél, ha gyerekkorodban valami hasonlót mondtak neked, és mint kiderült, öntudatlanul továbbra is hiszel ezekben az ítéletekben, és a mai napig követed azokat? Először is kövesd Joseph Murphy tanácsát: ne hibáztasd a szüleidet (vagy aki felnevelte) semmiért, bocsáss meg nekik!

Ők nem hibásak – elvégre nekik is valami hasonlót tanítottak gyerekkorukban, és csak azt adták át neked örökség útján, amit ők maguk kaptak. De átgondolhatod az ilyen attitűdöket, meggyőződhetsz hamisságukról, helyettesítheted másokkal, igazakkal, amelyek boldogsághoz és sikerhez vezetnek, újra egyesíthetsz az isteni bölcsességgel – aminek köszönhetően jobbá teheted az életedet, és gyermekeidnek is teljesen más örökség, amely lehetővé teszi számukra, hogy boldog emberekké váljanak.

Nem számít, mi történt a múltadban. Most mindent megjavíthat, és elkezdhet felelősséget vállalni mindenben, amit gondol és tesz.

Joseph Murphy. Benned van az Erő

Szánjon időt és erőfeszítést negatív attitűdjei és javaslatai felismerésére, és pozitívakkal való helyettesítésére.

Hidd el, hogy olyan vagy, mint egy felnőtt független személy legyen elég ereje saját gondolatai, érzelmei és hangulatai irányításához!

Mások nem felelősek ezért – csak Ön a felelős ezért. Ha ezt megérted, és elfogadod igazságodnak, nem lesz nehéz számodra olyan pozitív változásokat vonzani az életedbe, amelyekre szükséged van.

1. gyakorlat

A negatív attitűdök tudatosítása és helyettesítése pozitívakkal

Gondold át, mit szeretnél az életben, de nincs meg. Milyen kívánságaid nem teljesültek? Miről álmodoztál gyermekkorodban, ifjúkorodban, de soha nem döntöttél úgy, hogy megvalósítod álmodat?

Tedd fel magadnak a kérdést: „Miért nem valósult meg ez?” – és írj le minden választ, ami eszedbe jut.

Olvasd el újra a válaszaidat, és oszd két csoportra: azokra, amelyek a saját tulajdonságaiddal, tulajdonságaiddal kapcsolatosak, vagyis személyesen, a belső állapotodra vonatkoznak - és azokra, amelyek valamilyen külső körülményre vonatkoznak.

Például:

„Nem bízom magamban” – ez a válasz jellemzi belső állapotodat,

A „nincs elég pénzem” pedig egy külső körülményre jellemző válasz.

A második csoport (külső körülmények) válaszaihoz tegyél fel magadnak egy további kérdést: „Miért vagy miért lett ez számomra akadály?” Keressen olyan választ, amely az első csoporthoz köthető, vagyis az állapotát jellemzi. Ha nem talál ilyen választ azonnal, ne hagyja abba, amíg meg nem találja, és minden további válasznál tedd fel a „Miért?” kérdést, amíg el nem éred a kívánt eredményt.

Például: "Nincs elég pénzem" - "Miért?" - "Mert nem találok jól fizetett munkát" - "Miért?" - „Mert nem vagyok biztos magamban, a képességeimben és képességeimben.”

Az összes kapott választ kombinálja az első csoporttal. Lesz egy listája korlátozó hiedelmeiről és negatív javaslatairól.

Olvasd el újra hangosan a listád első kijelentését, és azonnal mondd ki hangosan, a lehető leghangosabban és érzelmesen: „Ez nem igaz!” Ismételje meg többször, amíg úgy érzi, hogy szavait magabiztosan és őszinte meggyőződéssel mondják.

Tegye ezt a listán szereplő összes állításra.

Ezután vegyen egy másik papírlapot, és írja rá azon pozitív állítások listáját, amelyek jelentésükben ellentétesek az első lapon szereplőkkel.

Például:

„Nem bízom magamban” – „Biztos vagyok magamban”

"Lúzer vagyok" - "Szerencsés vagyok"

„Mindig szerencsétlen vagyok” - „Mindig szerencsés vagyok” stb.

Ezek után tépje fel vagy égesse el az első listát.

Olvassa el hangosan a második listát.

Képzeld el, hogy olyan igazságokat mondasz, amelyeket a belső bölcsességed, az isteni alapelv diktál.

Biztosítsd magad arról, hogy ezt nem te találtad ki – ezek isteni igazságok, amelyek érvényességében nem lehet kétség.

Olvassa el újra a listát naponta, de még jobb, ha naponta többször.

Az Önhipnózis című könyvből szerző Alman Brian M

10. A HIPNOTIKUS NYELVE Javaslatok A nyelv a lélek vére, a lélekben született gondolatokat viszi véghez. Oliver Wendell Holmes Mindannyiunk számára a nyelvet a személyes tapasztalatok színesítik. Például milyen képek jelennek meg az elmédben, amikor meghallod a következő szavakat: napkelte, kereszt, pitypang,

A Szeretnél egészséges lenni című könyvből? Legyen az! szerző Szvijasz Alekszandr Grigorjevics

6.1 Negatív attitűdök megszabadulása Ha visszatérünk az elképzelésekhez általános elmélet karmikus interakciókat, akkor emlékezhetünk arra, hogy idealizációink lerombolásának ötödik (hat közül) módja az, hogy az Élet megvalósítja azokat a programokat, amelyek a tudatalattinkban léteznek.

Az NLP [Modern pszichotechnológiák] című könyvből írta Alder Harry

11. fejezet Érzések megfékezése és attitűdök megváltoztatása Érzések megfékezése Tehát az érzések pozitívan és negatívan is befolyásolják a viselkedést. Ha úgy érzed, hogy nyugtalan vagy, vagy nem elég erős a cselekvési késztetésed, ez minden bizonnyal hatással lesz rád.

A Hogyan váljunk hipnotizőrré című könyvből szerző Vinogradov Szergej

Tizenhetedik fejezet A hipnotikus szuggesztiók gyakorlása Szuggesztió a gyakorlatban. - Moll tanácsa. – Kényelmes és egyszerű technikák. – Utánhipnotikus javaslatok. – A hipnotizálás jelei. – A hipnotikus bérletek és jelentésük. – Egészségtelen pszichológiai függőségek

A könyvből 44 tipp a siker eléréséhez szerző Pravdina Natalia Borisovna

Megszabadulni a negatív attitűdöktől Gondosan figyeljen minden, a pénzzel és a gazdagsággal kapcsolatos gondolatot, amely az elméjében felmerül. Határozza meg az összes negatív tudatalatti attitűdöt, amely lelassíthatja a jólét és a siker felé haladást. Például ha Ön

A legerősebb ereje című könyvből. Superman Bushido. Alapelvek és gyakorlat szerző Shlakhter Vadim Vadimovich

6. fejezet A negatív gátlása életkorral összefüggő változások A legfontosabb téma az életkorral összefüggő negatív változások gátlása. Tudjátok, barátaim: ha nem akartok negatívan változni az évek során, akkor nem kell negatívan változnotok az évek során. Megőrizheti fiatalos állapotát Miért

A „Már nem nyújtom be neked” című könyvből [Hogyan lehet megszabadulni a negatív érzelmektől és élményektől új kapcsolat felvételével] írta Jacobsen Olaf

Olaf Jacobsen Már nem engedelmeskedem neked. Hogyan lehet megszabadulni a negatív érzelmektől és élményektől új kapcsolat megkötésekor. Ez a könyv támogassa az olvasókat abban, hogy felfedezzék a kirakós játék egyre több darabját, és egyetlen tökéletes képpé rakják össze őket

A Brain vs. túlsúly Írta: Amen Daniel

A könyvből Intelligens Pszichológia. NLP a semmiből vagy elmejátékokból írta: A.V. Drogan

Sandy Crowley know-how. „Negatív programok, attitűdök és hiedelmek kiegyenlítése” Szinte minden (nagyon ritka kivételtől eltekintve) negatív program, attitűd és hiedelem társadalmi motiváción és a társadalom sajátos kulturális sajátosságain alapul. IN

A Hogyan javítsd a személyes életed című könyvből. 35 szabály a magány leküzdésére szerző Liberman Nadezhda

Hogyan szabadulj meg a negatív gondolatoktól Bármilyenek is a szokásos gondolataid, olyan lesz a lelked jelleme, mert gondolataid színesítik a lelkedet. Marcus Aurelius Ha eleged van a magányból, de a helyzet még mindig nem változik - még nem jelent meg az életedben -, akkor ez nem meglepő

A Konfliktuskezelés című könyvből szerző Seinov Viktor Pavlovics

A negatív attitűdök és felfogások forrásai A negatív attitűdök és negatív felfogások abból fakadnak, hogy mindegyik fél találkozik negatív hozzáállás a másik oldalára. Ez irritációt okoz. Aztán ott van a vágy, hogy megbüntesse a másikat

A Tárgyalások örömmel könyvből. Szadomazochizmus az üzleti életben és a magánéletben szerző Kichaev Alekszandr Alekszandrovics

A negatív attitűdök megváltoztatása Lehetséges-e megváltoztatni a korlátozó hiedelmeket, javítani, és hogyan lehet ezt megtenni? Hiszen minden a mi kezünkben van...A reménytelenséget korrigálja a vágyott állapot elérésének reménye, a vágyott jövőhöz való igazodás. !!! Mindegyikben

A Dale Carnegie és az NLP technikái című könyvből. A sikerkódod írta: Narbut Alex

Hogyan szabadulj meg a legtolakodóbb negatív hiedelmeidtől Valószínűleg tudod, hogy nem minden negatív gondolatot könnyű kezelni. Néha képesek nagyon szilárdan beépülni a tudatunkba és a tudatalattinkba, és most az elme ellenáll az ellenkezőjének.

John Kehoe és Joseph Murphy Supertraining című könyvéből. Fedezd fel tudatalattid szuperképességeit! írta Tim Goodman

8. gyakorlat A negatív attitűdök helyettesítése ( rossz szokások) gondolatok az új lehetőségekről A gyakorlat elvégzése előtt győződjön meg arról, hogy a döntése, hogy megszabaduljon a zavaró szokástól, tudatos és nem a pillanat hatása alatt született. Ez olyan lehet, mint valami megszokás

Joseph Murphy és Dale Carnegie Techniques című könyvéből. Használd a tudatalatti és a tudat erejét bármilyen probléma megoldására! írta: Narbut Alex

5. fejezet Hogyan szabaduljunk meg a negatív javaslatoktól és attitűdöktől Legyen tisztában negatív hiedelmeivel, és cserélje le pozitívra. Előfordul, hogy a pozitív hozzáállás utáni vágy ellenére nem tudunk megbirkózni a negatív gondolatokkal, érzelmekkel,

A könyvből én vagyok – és ez az erő. Haladjon a megvilágosodott kommunikáció útján szerző Taylor John Muswell

10. fejezet Negatív érzelmek átalakítása a Tao-elv szerint Hogyan birkózz meg a haraggal - saját és mások A személyes növekedést gyakran megelőzi a világnézet változása - a világhoz való hozzáállás megváltozása, ami lehetővé teszi egy új nézőpont megjelenését . A képességgel

Sokan gyakran panaszkodnak az életre, problémáikért a hatóságokat, a szomszédokat, az időjárást, a főnököket vagy a szeretteit hibáztatják. Boldognak lenni valahogy még illetlenség is, és a sikereidről és eredményeidről beszélni minden bizonnyal dicsekvés. A mosolygós járókelőt őrültnek tekintik, míg egy embert, aki kijelenti: „Boldog vagyok!” - mint egy igazi különc rózsa színű szemüveggel. De akkor is beszéljünk róla, és próbáljuk meg kitalálni, hogy személy szerint mit jelent a boldogság, mennyire múlik a körülöttünk lévő embereken, dolgokon és közvéleményen.

Általában a boldogság felé való mozgás a „Boldog ember vagyok-e? Mit jelent számomra a boldogság? Kitartok amellett, hogy a boldogság a világ érzékelésének módja, egy világnézet, egy olyan perspektíva, amely lehetővé teszi, hogy ne akadj ki a problémákon, könnyedén leküzdheted azokat, észreveszed a szépséget magad körül, tudsz szórakozni, törekedni a fejlődésre és az alkotásra. .

Hogyan legyek boldog, ha nem kaphatom meg, amit akarok

Soha nem lesz meg minden, amit akarunk – és ez normális: a vágyak általában soha nem érnek véget, és folyamatosan szaporodnak (és a reklám, a hamis presztízs és a fogyasztói társadalom is rákényszeríti őket). Nem számít, mennyi vagy mi van az embernek, neki ez mindig nem elég. Kevés pénz, kevés szerelem, kevés ruha a szekrényben, kevés lájk stb. De a kapott juttatások, amelyeket tegnap annyira kívántak, ma elveszítik varázsukat és újszerűségüket, birtoklásuk már nem tűnik oly vonzónak, és megint másra vágyik. És megint valami elérhetetlenre vágyunk, és talán ezért olyan kívánatos. Ez az örök versengés azért, amije nincs, elégedetlenséget, jelennel való elégedetlenséget szül – és ennek eredményeként az ember boldogtalannak és depressziósnak érzi magát. Szóval lehet, hogy nem ebben rejlik a boldogság? Akkor mi van, kérdezed? Nekem úgy tűnik, egyáltalán nem az a lényeg, hogy mi van és mi nincs, hogy sikerül-e, amit elterveztél vagy sem, és nem is az, hogy mások hogyan látnak téged, szeretnek-e, támogatnak-e, csodálnak-e. . A boldogság kérdése sokkal mélyebb.

A kérdés az: hogyan lehetsz boldog azzal, ami már van? Hogyan legyünk boldogok a jelen pillanatban (természetesen a tökéletességre törekedve) - ilyen szintű gazdagsággal, a körülötted lévő tökéletlen emberekkel, önmagad tökéletlen változatával? Annak érdekében, hogy ne szenvedjen attól, hogy nem birtokol valamit vagy valakit, tanulja meg értékelni azt, ami már van.

Hálásnak lenni mindenért szintén tanulható művészet.

Negatív attitűdöket és programokat várunk

A legtöbb ember úgy él, ahogy a körülmények diktálják – ahogy mondani szokás, az áramlással mennek, érzelmeiket és hangulatukat pedig külső tényezők határozzák meg. De valójában mi magunk választjuk meg, hogyan és mire reagáljunk, mire figyeljünk és mit engedünk be a világunkba. Nagyon tetszik az a kijelentés, hogy az életünk olyan, mint a filmek, amelyeket megnézünk. Jómagam egykor a tragikus végű drámák szerelmese voltam, valamiféle mazochista élvezetet kaptam tőle. De nemrég rájöttem, hogy már évek óta kerülöm az ilyen filmeket - egyszerűen nem szeretem a szenvedést és a reménytelenséget. Be kell vallanom, hogy nagyjából ugyanezek a változások történtek az én életemben is: felhagytam a drámával és a pusztító forgatókönyvekkel, az alkotást és az alkotást preferáltam.

Valójában nagyon ritkán gondolunk a hangulatunkra az életben, pontosabban - az általunk megvalósított programokról és telepítésekről.És ha belegondolunk, akkor különösen nehéz pillanatok(szerettek elvesztése, baleset, súlyos betegség) - a nehéz sors hibáztatása, szidása, amely időnként megpróbáltatások elé állít, megbotránkoztat. Ritkábban teszünk fel magunknak kérdéseket – miért történik ez, és hogyan változtassuk meg? Rendkívül fontos, hogy ezt tedd fel magadnak – ezek azok a kérdések, amelyek kimozdíthatnak a jelenlegi állapotodból, és oda vezethetnek, ahol lenni szeretnél.

A negatív attitűdök tudatosítása az életedben már a probléma fele megoldást jelent. Amint sikerül kihalásznod őket a tudatalattidból, azonnal elkezded észrevenni, amikor kimondod, milyen reakciókat, kifejezéseket testesítesz meg életedben. Vedd észre és nevess saját reakcióidon! Például ismétlem magamban: „Ó, megint eljátszom a „Milyen nehéz az életem!” című drámát, emlékszem a népszerű tévésorozatokra az örökkévaló áldozatokról, akikkel az egész ország együtt érez, és ez csak megnevet. !

Honnan ez a vágy, hogy szenvedjünk, sajnáljunk más szenvedőket, hibáztassunk valakit valamiért, hogy a körülmények áldozatának képzeljük magunkat? Senkinek sem tetszik a válasz, de nyilvánvaló: attól a vágytól, hogy valaki másra hárítsd a felelősséget az életedért, a tétlenségedért, a sikeres cselekvésre és a céljaid felé vezető akadályok leküzdésére való képtelenségedért. A többi szenvedővel való együttérzéssel úgy tűnik, meg vagyunk győződve arról, hogy nemcsak a mi életünk nehéz, és lehetetlen bármin is változtatni. A szenvedő nőkről szóló végtelen sorozatok sikerét pontosan az magyarázza, hogy miután megnéztük őket, feladhatjuk, igazolhatjuk és sajnálhatjuk magunkat, és ekkor megnyugodhatunk: „Ha még ezek az emberek sem tudnak mit tenni, akkor én meg sem szabad próbálkozni."

A negatív attitűdök azonosításához azt javaslom, hogy őszintén válaszoljon a következő kérdésekre:

Mivel vagyok elégedetlen az életemben? Pontosan mi nem jön be nekem?
Mi vagy ki vált ki belőlem negatív érzelmeket?
Milyen negatív attitűdöket alkalmazok az életemben?
Milyen gyakran fejezem ki elégedetlenségemet?
Milyen gyakran panaszkodok az életre?
Hogyan reagálok a külső ingerekre? Könnyű feldühíteni és negativitásra provokálni?
Mennyire vagyok függő mások véleményétől?
Mi kapcsolódik a harag, a kétségbeesés, a szomorúság, a melankólia támadásaihoz (a te verziód?)
Milyen szülői programokat valósítsak meg az életemben?
Milyen életfelfogást testesítek meg?

Meg kell próbálnod megérteni jelenlegi állapotodat, érzéseidet, érzelmeidet, és meg kell próbálnod elszigetelni a rohanó gondolatok rajától azokat a negatív gondolatokat is, amelyek meggátolnak abban, hogy könnyen és örömtelien élj. Ezek lehetnek kora gyermekkorban tanult, szülőktől hallott vagy felnőttkorban kisajátított kifejezések. A leggyakoribb és tipikus: „Ez az női részesedés!”, „Ez az én keresztem, és cipelnem kell napjaim végéig!”, „Mint mindig, nekem semmi sem fog sikerülni!”, „Nos, én vagyok az – hogy lehet valami normális? ”, „Sosem vagyok szerencsés!”, „Lúzer vagyok!”, „Olyan állapotban élünk!”, „Senki sem szeret, senkinek nincs szükségem rám!”, „Minden férfi gyenge / becstelen / (az Ön választása)” stb. d. Figyeld meg magad, mintha kívülről néznéd - figyeld meg, mely kifejezések forognak gyakrabban a fejedben, mint mások, írd le panaszaidat -, és minden bizonnyal képes leszel észlelni azokat a szörnyeket, amelyek kiszívják az energiádat, és megfosztanak az örömteli létezéstől.

Lehetséges-e megváltoztatni az életfelfogását?

Annak az embernek, aki megpróbálja megváltoztatni az életét, és boldoggá kell válnia, minden bizonnyal tennie kell valamit ennek érdekében - először gondoljon rá, majd cselekedjen. aktív cselekvések hogy ezeket a gondolatokat a valóságba lefordítsa. És itt az első fogás és a sarokkő boldog életet — abba kell hagynod a panaszkodást, és el kell kezdened változtatni valamin. Az életre panaszkodás és az aktív életvitel két teljesen különböző embertípus, akár két különböző bolygóról származó civilizáció két különböző megközelítése. Az egyetlen jó dolog az, hogy ezek a kasztok nincsenek zárva, és lehetséges az átmenet egyikből a másikba (bár őszintén szólva ez ritkán történik meg).

Könnyű mondani – változtasd meg az életfelfogásodat! Valójában ez azt jelenti, hogy teljesen változtassa meg magát, nézeteit, ne hallgasson tapasztalataira és józan eszére, váljon más emberré. Ez valós és miért? Ha fokozatosan, kis lépésekben haladsz, ez teljesen lehetséges! Miért – új, magasabb színvonalú életszínvonalra lépni, új lehetőségeket felfedezni és potenciált felszabadítani, tudatosan és örömtelien élni, végre boldoggá válni

Negatív programok átírása

A negatív attitűdök észlelése lehetővé teszi annak megértését, hogy pontosan mi tart vissza, és min kell változtatni az életében. Próbálja meg a fenti kérdésekre adott válaszok mellé írni – miért történik ez? mit változtathatok? hogyan kell ezt kezelni? Például korlátozza az interakcióit olyan emberekkel, akik irritálnak, rosszul bánnak veled vagy egyszerűen kellemetlenek. Ha nem tetszik a munkád, nézd meg most egy másik hirdetését, vagy gondolj szakmaváltásra! Ha megrág a neheztelés, a múltból származó negatív érzelmek – bocsáss meg végre a sértőidnek, fogadd el ezeket az embereket olyannak, amilyenek, és hagyd, hogy békében továbbmenjenek. Általában az emberek megsértenek másokat, mert nekik maguknak égetően szükségük van elismerésre, megértésre, szeretetre. Tekints az életed összes eseményére és emberére a növekedésedhez szükséges tapasztalatként. Hibáztathatod a szüleidet, hogy nem kapnak szeretetet, a férfiakat azért, mert igazságtalanul bántak veled, vagy felteheted magadnak a kérdést: miért születtem ebbe a családba? Mit kellett volna ennek megtanítania? Miért engedtem be egy ilyen férfit az életembe, és milyen leckét adott? E kérdések megválaszolása és megbocsátás megkönnyebbülést, megértést és hálát ad a felbecsülhetetlen értékű tudásért.

Nyugodtan írd át a negatív programokat! Például a hozzáállás: „Az élet próbára teszi az erőmet, egyik próbát a másik után küldi!” helyettesíthető azzal, hogy „Az élet egy bölcs tanító, aki felbecsülhetetlen értékű tudást ad, és áttanít nehéz helyzeteken.” Vagy „Sosem sikerül, nem tudok semmit!”, „Senki sem szeret, és nem akar velem kommunikálni!” hogy „Szerencsés vagyok, és mindig megkapom, amit akarok! Az Univerzum szeret és népszerűsít!”, „Pozitív ember vagyok, aki vonz másokat és felkelti az érdeklődést!” Ez valóban működik – ugyanazokkal a kezdeti adatokkal ellentétes eredményeket érhet el, ha megváltoztatja önmagáról és a világról alkotott képét.

Igen, természetesen, az igazságosság kedvéért meg kell jegyezni, hogy sok körülmény nem áll rajtunk kívül. Gyakorlatilag képtelenek vagyunk megváltoztatni más embereket, rákényszeríteni őket arra, hogy úgy cselekedjenek, ahogy mi szeretnénk és szükségesnek tartjuk. De ez nem jelenti azt, hogy képtelenek vagyunk bármin is változtatni. Ahogy mondani szokták, ha nem tudsz változtatni egy helyzeten, változtasd meg a hozzáállásodat.

Ne a körülötted lévő embereket változtasd meg, hanem magadat és a hozzájuk való hozzáállásodat!

Cselekedj és alakítsd ki a körülményekhez és az emberekhez való hozzáállásodat személyes prioritásaid és értékeid alapján (igen, közvetlenül leírhatod a prioritásaid listáját) – és akkor könnyebben tudsz kapcsolódni sok helyzethez, pl. közvélemény, mások elítélése vagy kritikája. Például, ha viselkedése közvélemény bizalmát vagy irigységét váltja ki, ne idegeskedjen, hanem örüljön: ez azt jelenti, hogy népszerű vagy! Az emberek általában azokat irigylik, akiket szeretnének a helyükben, vagy akiket titokban nagyon szeretnek!

Ne feledd, hogy ez csak a te életed, és te döntöd el, hogyan éled. Csak te döntheted el, hogy mely érzelmeket engedd be magadba, és melyiktől szigeteld el magad vagy hagyd figyelmen kívül. Csak neked van jogod eldönteni, mi a jó neked és mi a rossz. És még ha hibáztál is, az a te hibád, minden jogod megvan hozzá! Életed azon szakaszában a megszerzett tapasztalatod és tudásod alapján cselekedtél, jelenleg ezt a lehetőséget tartottad a leghelyesebbnek.

Mindenki követ el hibákat, az már más kérdés. Vagy szemrehányást tegyen magának élete hátralévő részében, vagy vegye tapasztalatnak, mondjon köszönetet ezekért a leckékért, és könnyedén haladjon tovább céljai és személyes boldogsága felé.

Mi alakítjuk a boldogságról alkotott képedet

Boldog emberek – kik ők neked? Amikor te utoljára megélted a boldogságot - hol, kivel, mi vett körül abban a pillanatban?

Az ehhez hasonló kérdésekre adott válaszok segítenek megérteni, hogyan vonzhatsz többet az életedbe. pozitív érzelmekés örömteli pillanatokat. Fontos, hogy lásd, mi tesz boldoggá, és mi az elképzelésed a boldogságról. Tehát a következő kérdések segítenek ebben:

Nos, most a boldogsággal kapcsolatos munkánk utolsó és legfontosabb része, hogy egyesítsük a két előző gyakorlat során szerzett ismereteket és válaszoljunk kérdéseinkre. fő kérdés- Hogyan lehetek boldogabb ma? Hogyan kényeztetem magam ma, és mit fogok tenni, hogy élvezzem? Tervezz a jövőre, álmodj magadnak, mentálisan haladj az ideális életed felé! Nos, és természetesen szeresd magad - tanuld meg hallani vágyaidat, és feltétlenül teljesítsd őket (az önszeretetről azonban külön cikkben fogunk beszélni).

Konklúzió vagy „Boldog, hogy lehetek!” helyett!

Sokan csak a problémákat látják az életben, folyamatosan beszélnek róluk, növelve jelentőségét az életükben. Ugyanakkor nem veszi észre a gyönyörű és csodálatos dolgokat a közelben, egyszerű dolgokat, amelyek tetszenek a szemnek és a léleknek. Mindenkinek vannak problémái az életben – a kérdés az, hogyan reagáljunk rájuk és hogyan érzékeljük őket. Vannak, akik higgadtan, felesleges érzelmek és pánik nélkül reagálnak – mintha csak egy újabb megoldandó probléma lenne (Ha van probléma, akkor megoldjuk!). Mások, amikor előre nem látható helyzetek adódnak, pánikba kezdenek, riadót fújnak és siránkoznak anélkül, hogy bármit is tennének. Nyilvánvaló, hogy az első megközelítés eredményesebb. Ha a legcsekélyebb dolog miatt aggódsz, szörnyű helyzeteket és azok következményeit képzeled el, akkor az élet kemény munkába fog fordulni, csak fenyegetések és veszélyek, betegségek és kedvezőtlen körülmények jelennek meg körülötted. Aranyszabály- Ne gondolj rosszra, ne emlékezz kellemetlen dolgokra, űzd el a negatív gondolatokat és cseréld ki jóra! Ne játsszon filmet a problémákról és nehézségekről a fejében, ne ragadjon le róluk - képzelje el a helyzet pozitív kimenetelét, képeket a boldog életéről.

Ha kiakadsz negatív gondolatok- az élet minden bizonnyal problémák és kudarcok sorozatává válik.

Ha energiát fordít a gondolatokra, akkor jobb, ha a pozitív gondolatokra gondol – képzelje el gyakrabban a boldogságot, érezze, ahogy a szemei ragyognak, és a lelke énekel, amikor az események jól sikerülnek. a lehető legjobb módon, vannak világosak is érdekes emberek akik segítenek és támogatnak törekvéseidben. Mosolyogj a tükörképedre, köszönj meg az életnek minden jót, vedd észre a szépséget körülötted - madarak énekét, buja felhőket, fénysugarakat zöld lombokban... És boldog leszel!