Srácok, a lelkünket beletesszük az oldalba. Köszönöm
hogy felfedezed ezt a szépséget. Köszönöm az ihletet és a libabőrt.
Csatlakozz hozzánk FacebookÉs VKontakte

Nedves tenyér, hidegrázás a gyomorban, dadogás, zavart beszéd, a sarokba bújni vágyás - ha legalább egy ilyen érzés ismerős, akkor valószínűleg problémái vannak a kommunikációval. idegenek. De több is van hatékony módszerek leküzdve a kommunikációtól való félelmet, ebben a cikkben ezekről lesz szó.

weboldal megoszt veled 8 tippet, amelyek segítségével végül legyőzheted az önbizalomhiányt, és könnyedén felveheted a kapcsolatot.

1. Sportolj

A fizikai aktivitás segít az adrenalin elégetésében, serkenti a szerotonin termelődését, ami azt jelenti, hogy javítja a hangulatot és segít megnyugodni. Emellett a rendszeres edzések segítenek abban, hogy egészségesebbé, erősebbé válj és szükség esetén feszesebbé válj az alakod, ami kétségtelenül magabiztosabbá tesz.

2. Irányítsd a légzésedet

Fontos, hogy lassan lélegezzen: 8 számlálásig lélegezzen be, 8 számolásig kilégzés. Ez kiegyenlíti a szívműködést, és segít kontrollálni a beszédet, nem fogsz többé kifulladni az izgalomtól.

Ha arra koncentrálsz, hogy 8-ig számolj, majd ismét 8-ig, minden szorongó gondolatot kiszorít a fejedből. És ami 16 másodperccel ezelőtt még katasztrofálisnak tűnt, puszta apróság lesz. Ilyen mentőautó amikor sürgősen felépülnie kell.

3. Készülj előre, és ne készülj előre.

Nincs értelme egy bizonyos viselkedési modellt végiggondolni: soha nem fogod tudni megjósolni, hogy beszélgetőpartnered mit fog mondani. Sőt, nem szabad mentális párbeszédeket folytatni az „ő megmondja nekem, én pedig így válaszolok” szellemében. Minden pontosan az ellenkezője lesz, és kábultan leszel, mert a munkadarabod nem megfelelő. Spontán válaszhoz pedig túlságosan félsz attól, hogy véletlenül goromba leszel vagy tévedsz.

De valószínűleg érdemes tartalékban tartani néhány kérdést kedvenc könyvedről vagy hobbidról. Még jobb lenne, ha bővítenéd a látókörödet, tanulmányoznád a híreket, hogy bármilyen témáról tudj beszélgetést alátámasztani. Mindenesetre ne habozzon, és ne féljen eligazodni a helyzetben. Végül is nem a dzsungelben nőttél fel, és van fogalmad a társadalom viselkedési szabályairól.

4. Ne hagyatkozz az alkoholra

A kávé és a szóda fokozhatja a szorongást és az idegességet, az alkohol pedig ismeretlen távolságokba juttathatja. Emellett folyamatosan kommunikálnunk kell az erős italokkal sem lehetünk „bátrak”. Nem tart sokáig így aludni.

5. Csinálj valamit, ami ijesztőnek tűnik számodra.

Kényszerítsd magad, hogy legalább néha kommunikálj idegenekkel. Például beszéljen egy tanácsadóval az üzletben, ahelyett, hogy órákig kóboroljon, és keresse, amire szüksége van, állítson meg egy járókelőt, és kérjen útbaigazítást, telefonon kérjen időpontot egy orvoshoz. És ne taszíts el senkit, aki beszélni kezd veled az utcán.

6. Ne aggódj azon, hogy mások mit gondolnak majd rólad.

Végül is ez a gondolat a beszéddel, viccekkel és idegenekkel folytatott beszélgetésekkel kapcsolatos minden probléma forrása, nem igaz? Nem keresi fel a bolti tanácsadót olyan félelmek miatt, mint: „Nem tudok egyedül rájönni?”, „Mi van, ha drága dolgot kínálnak, de visszautasítom, és azt hiszi, hogy szegény vagyok?”

Bármit tud kitalálni a lázas agyad, csak meg kell értened, hogy mások egyáltalán nem gondolnak rád. Tehát csak tedd, amit tenned kell: beszélj, viccelj, kérdezz. Fél perccel egy idegennel való rövid kapcsolat után megfeledkeznek rólad. Hacsak nem vagy a báj mestere, persze.

Nem tudom, hogyan kommunikáljak az emberekkel. Nehezednek rám az iskolai emlékek, hogy egy senki voltam, állandóan egyedül ültem, kisebbségben voltam, és nem vettem részt semmilyen rendezvényen. És most, már 19 éves vagyok, és még mindig ott vagyok. Eltévedek, amikor osztálytársakkal vagyok, a gondolataim kábultan járnak, vad félelem van, hülyeségeket beszélek, a hangom halk, a szemem remeg. Nem tudok részt venni a vitákban, nem tudok viccelni, nem tudok semmit csinálni!! Próbáltam küzdeni ellene, de ez csak erőszak volt önmagam ellen. Tudat alatt még mindig félek kommunikálni. Mindig úgy érzem, hogy egy kibaszott hülye lúzer vagyok. A csend reflexe kivált, hogy ne vegyék észre, és ne kezdjenek nevetni, mint az iskolában. Nem tudom mit kezdjek ezzel. Meg akarom ölni magam ezért.
Támogassa az oldalt:

Marina, életkor: 19 / 2013.08.01

Válaszok:

Helló!
óóó, milyen ismerősek számomra a problémáid, hogyan
mintha rólam írnál, csak tíz éves
recept Általánosságban ezt szeretném elmondani
a szocializálhatatlanság problémái megoldhatók (magán
ellenőrzött).
A szövegedből ítélve okos vagy és
érzékeny személy, és valószínűleg érdekes
személyiség. És problémák a kommunikációval - tisztán
"technikai" (bár úgy tűnik
ellenállhatatlan). Egyszerűen megtanulhatja ezt a +
természetesen meg kell oldani az alapvető pszichológiai
problémákat. Becsület jó irodalom erre
téma + kapcsolat egy jó pszichológushoz, gyere át
több konzultáció.
Vannak barátaid? Ha igen, hogyan állnak a sorba?
kapcsolat velük? Vannak-e emberek a társadalomban
akinek jól érzi magát és
megnyugodtál és elfelejted a problémádat?

Anke, életkor: 2013.08.27

Tanulj, tanulj és tanulj újra. Kommunikációs készségek fejlesztése és képzése,
akaraterő, vágy, és minden rendben lesz.

OLENNA, életkor: 34 / 2013.09.01

Szerintem menj el egy tanfolyamra, például fotózásra, főzésre vagy bármire, ami érdekel. Hasonló érdeklődésű emberek gyűlnek össze ott, és könnyebb lesz velük kommunikálni. A legjobb dolog természetesen számomra a színésztanfolyamok. Komolyan, próbáld ki, mit veszíthetsz.

Nat, életkor: 27 / 2013.01.09

Marina, a leghatékonyabb dolog a kommunikációs készségek jó képzése. Mert ott nemcsak a hatékony kommunikációt tanulod meg, hanem a gyakorlatban is átültetheted a tanultakat. Kényelmes, biztonságos környezetben, hozzád hasonló emberek között, ugyanazzal a céllal, mint te – megtanulni kommunikálni.

A következő módszer a kommunikációról szóló pszichológiai szakirodalom olvasása és gyakorlatok elvégzése mindennapi élet. Az is jó, apránként hasznos kommunikációs dolgokat viszel be az életedbe.

Marin, nagyon sokan vagyunk, akiknek vagy nehezére esett kommunikálni, vagy még a mai napig is nehezen kommunikálunk – ó, olyan sokan vagyunk ezen a világon. De ez egy teljesen leküzdhető körülmény, csak nem szabad hátradőlni és félni, hanem tanulni – lépésről lépésre, fokozatosan. Ezért van sok irodalom ebben a témában, mert a probléma gyakori, keress, olvass, tanulj és gyakorolj!

Nelly, életkora: ** / 2013.09.01

Marina, nekem úgy tűnik, kezdettől fogva túl sokat követelsz magadtól
lépés: könnyű és szórakoztató azonnali kommunikáció nagy számbanúj
emberek. Ez már a kommunikációban műrepülés.
Kezdje a legegyszerűbb dolgokkal. Most csatlakozzon a beszélgetéshez
passzívan, vagyis egyszerűen érdeklődő hallgatóként. Légy benne
témát, nevetni, ha vicces, kifejezni jóváhagyását, ha
egyetért valakivel (csak úgy, pontosan, igen, stb.), támogatás
szemkontaktus, tanuld meg, hogy ne ütközz bele valami sajátodba, ha
A beszélgetés legalább egy kicsit érdekes. Váltson a tiédre
tennivalók, ha a téma teljesen unalmas. Nézze meg közelebbről
osztálytársak. Különbözőek! Egyszerűen azáltal, hogy aktívan hallgatsz másokra,
Sokat tanulhatsz mindenki érdeklődési köréről és jelleméről. Ha te
félénk, nyugodtabb leszel azokkal az emberekkel, akik kiegyensúlyozottak, hűségesek, nem
hajlamos mások gúnyolódására, ítélkezésre. Ezek nincsenek bekapcsolva
általában az első szerepekben, de erősek és jó emberek. Az elsőn
A szerepekben gyakran „művészek”, akik a nyilvánosság számára dolgoznak. Egyszerűen szeretnek
éles tréfa, zűrzavar, affér. Ezek a hangulatú emberek:
jó - viccesen viccelnek, rossz - megnevettetnek valakit.
Azt tanácsolom, hogy idővel, alaposabban szemügyre véve, kezdje el
kommunikálni egy-kettővel, akik emberileg kellemesek lesznek
minőségeket. Ajánlja fel, hogy együtt megyünk a büfébe, vagy beszerezzük a szükséges tárgyakat
könyveket, beszélje meg a tanárral.
Számomra úgy tűnik, hogy értelmetlen megpróbálni valami helyet elfoglalni
a csoport életében, „népszerűvé” válni, vagy megnyerni néhányat
van egy hírneve, ahogy sokan akarják. Fontos, hogy egy csapatban legyél
lojális, de nem másokat utánozni. Nincs saját véleményem
el kell rejteni, nem kell fitogtatni - a lényeg, hogy VAN.
Szerintem sikerülni fog.
Talán nem leszel vezető és vezető (nagy valószínűséggel nem
lesz, de nincs ezzel semmi baj!). Azonban miután barátok és
jól érezze magát – persze, igen!

Elena Ordinary, életkor: 37 / 2013.09.01

Marina, pihentető környezetbe kell kerülnie. És tanulni/dolgozni benne egy ideig. Egy olyan csapatba, ahol senki nem sértene vagy ítélne el. Az egyetemeken gyakran vannak ilyen csoportok. Akkor valószínűleg megszűnnek a problémáid. Ne add fel. Most nem sérti meg senki? Jól értettem?
Tisztában vagyok az állapotával. Olvassa el ezt a linket a legutóbbi megjegyzésért.

És arról, hogy állandóan kudarcnak érzi magát, olvassa el ezt a cikket
Mit mondjak még... Sokaknak azt tanácsolom itt, hogy menjenek el nyárra az USA-ba dolgozni. Egy tengerparti kisvárosba. Vannak kifejezetten egyetemisták számára készült programok, főleg kelet-európai és oroszországi diákok járnak oda. Sok barátom van, akik ezt az utat járták, köztük két nővérem – egy unokatestvérem, idén pedig az enyém. Mindenki a következő szavakkal tér vissza: ez volt életem legjobb nyara.
Amerika a te esetedben az, amit az orvos rendelt. Először is a komplexusokról. Az amerikaiak kedvesek és naivak, akár a gyerekek. Abszolút nem kell attól tartani, hogy valamit rosszul csinálsz az amerikaiak előtt. Az európaiak nevetnek az amerikaiakon, mondván, hogy nagyon jók. hülye. Az igazat megvallva ez igaz)) De nem hiszem, hogy ez hátrány. Az emberek csak élnek, ne aggódjanak és élvezzék az életet. Hogy ez tetszik ragyogó példaólom... A nővérem és a barátai egyszer felmérést készítettek amerikaiak körében, és elkezdtek mindenkit megkérdezni: ki az a Charlie Chaplin. Egész nap kérdezgették. Senki sem tudta. Csak egy ember válaszolta, hogy színész. És akkor ez a személy volt a menedzserük.
Az amerikaiak is nagyon udvariasak és barátságosak. Az ottani boltokban a pénztárosok kérdezik, hogy vagy, a rendőrök jó napot kívánnak... Az amerikaiak sok furcsasággal, vagy inkább komplexusoktól mentes emberek. Ott akkor sem néz rád senki ferdén, ha pizsamában mész a gyógyszertárba vagy a moziba. Kik vannak ott: csupa 200 kg feletti kövér, vékony, magas, alacsony... indiai taxisok turbánkalapban autóznak a városban, feketék fura piercingekkel, finoman szólva furcsa emberek frizurák ... nyakkendőben és öltönyben, ugyanakkor papuccsal a lábukon... Ott ez a szokás. Sok mozgássérült kerekesszékben közlekedik az utcákon. Speciális parkolóhelyek vannak számukra az üzletek, bankok közelében... És csak próbálja meg ott parkolni az autóját. Korlátok, rámpák, speciálisan mozgássérültek számára készült széles bejáratok szupermarketekben, bankokban, buszokban... mindenhol. (Nálunk fogyatékkal élő ember még a szabadba sem mehet ki. Nincsenek feltételek.)
A bolgárok, románok stb, akik oda járnak dolgozni, szintén nagyon vidámak és barátságosak.
És mindannyian szeretnek sétálni és lógni. Nem fogsz tudni a pálya szélén ülni)). Kézen fognak, és elhurcolnak a buliba.
Nyár a tengerparton, munka kávézóban, szupermarketben, vidámparki túrákon, vízi attrakciókon... ilyen őrült amerikaiak, bolgárok, románok stb. társaságában, és a komplexusaidnak nyoma sem marad.
Ráadásul mindannyian „nem közömbösek” az európai megjelenés iránt. Ha a lány világos bőrű, akkor fokozottan odafigyelnek rá (az oroszokat ott különösen szépnek tartják), ha pedig kék szemű szőke, akkor...
Az oda érkező oroszok is általában jó emberek. Álmodozó. És ez már sok mindent elmond.
A nyelvtudás legalább a legprimitívebb szinten szükséges. A nővérem mesélte, hogy voltak ott oroszok, akik két szót sem tudtak angolul. Ugyanazok a mexiek, kazahok, bolgárok... És semmi, dolgoznak. És minden rendben van velük. IN nagyvárosok A metróban 5 nyelven vannak táblák, köztük oroszul is.
Ezt röviden. Ne csüggedj. És olvasd el a linkeket, amiket adtam.

Napfény, életkor: *** / 2013.09.01

Marina, az iskolában az osztálytársaimmal való kapcsolataimban is problémákat tapasztaltam, és idővel komplexusok alakultak ki bennem, miközben az iskolában folyamatosan alsóbbrendűnek éreztem magam, bár az iskolán kívül a társaimmal való kapcsolataim normálisak voltak, és rájöttem, hogy én egyszerűen szerencsétlen volt az osztálytársaimmal, és hogy nem rólam van szó, hanem róluk. Hiába húztad a komplexusaidat a felnőttkorba, elárulok neked egy szörnyű titkot: ebben a világban a legtöbb ember önmagával van elfoglalva , és nem másokkal, szóval hiába mondasz vagy csinálsz valami hülyeséget, akkor arra senki nem fog figyelni, ha nem lehetsz a buli élete, akkor ne törekedj rá kapcsolatokat kialakítani pár emberrel, akik, úgy tűnik, kedvezően bánnak veled, és akkor magától elkezdődik a kommunikáció Ne feledd, mindenki önmagával van elfoglalva, és senki nem figyel a hibáidra, de próbálj meg érdeklődni más emberek iránt, beszélj velük arról, ami aggasztja őket. Mosolyogj, légy barátságos, és az emberek vonzódni fognak hozzád.

Márta, életkor: 39 / 2013.09.01

Ezt a cikket ajánlom neked:

Az önbizalomhiányos ember lehangoló benyomást kelt: úgy néz ki, mint egy darab levél, amelyet a szél fújt. Úgy tűnik, ha ráfújsz, okoskodásában, zavart hangján elrepül ismeretlen vidékekre. Jobb lenne, ha csendben maradna, és nem győzné meg. Fejlődni abban a végtelen perspektívában, amit lát vagy érez.
Az önbizalomhiány jó jel. Ez az egyén kifinomultságát, magas belső erőforrásait jelzi. Természetesen azért külvilág A "bátorság" jó, de nem a belsőre. A félénkség megóvja a belső világot a részekre való széteséstől, és megakadályozza az azonosulást " a világ erős emberei ez”, amely fertőző gonoszságával elpusztíthatja a lelket. Ezenkívül az önbizalom egy bizonyos teljes mértéket jelent. Miben?.. Ha az ember végtelenül elégtelen, akkor hogyan lehet magabiztos önmagában? - és ha nem veszi észre alkalmatlanságát, akkor mi az, ha nem önámítás?.. Ha az önbizalom oka az önámítás, akkor ez a lélek károsodása. És semmi, a világon semmi áldás sem pótolja ezt a veszteséget.
Ott, ahol van levegő, szabadon lélegezhet, de ha az állott, akkor a fullasztó köhögéstől nem lehet megszabadulni. Ugyanígy a személyiség – ő, a lélek által megtestesülve, hol érzi jól magát, hol nem. Egy jámbor léleknek olyan lelki környezetre van szüksége, mint a levegőre, és ahol nincs, ott nem tud szabadon kommunikálni. A fullasztó köhögés pedig legyen mindenki számára nyilvánvaló: a léleknek a helyzettel való kibékíthetetlenségének jelzése lesz. Ezért ha egyesek jól érzik magukat itt, mások viszont nem, akkor talán mások az igényei. A félénkség és a kötöttség oka pedig nem mindig a belső, szubjektív tulajdonságokban rejlik – ennek néha objektív okai vannak.
Mindezt nem is lenne érdemes elmondani, ha nem mondanánk ki a lényeget: az elégtelenség igazi érzése az önmagadról szóló igazság, amit kincsként kell kezelni, nem illúziókkal helyettesíteni. Végtére is, még a legragyogóbb eredmények sem jelentenek tökéletességet - és az emberek feletti felmagasztalás elpusztítja az ember lelkét a hazugságban. Azok, akik sokat akarnak gondolni magukról, gyakran érzik elégtelenségüket, de nem információnak, információnak és önmaguk munkához való segítségnek, hanem lehangoló tényezőnek, mint egy gravitációs iga és a feje fölött lógó „Damoklész kardja”. Ezért dicsérnünk kell Istent, ha felismertük gyengeségünket és elégtelenségünket – de ezt az ajándékot nem szabad „kisebbrendűségi komplexussá” változtatni. A kisebbrendűségi érzés a világértelmezés szerint lelki hiba, míg a valóságban áldás, ha az ember nem arra törekszik, hogy a világgal egybeolvadjon, hogy „egy legyen”, hanem a magánytól és a csendtől tudja, hogyan kell elviselni azt, ami a lelke számára értékes, megtanulja a lelki szemlélődést, és nem próbálja „leküzdeni” elégtelenségének tudatát.
Az önbizalomhiányos ember lehangoló benyomást kelt: úgy néz ki, mint egy darab levél, amelyet a szél fújt. Úgy tűnik, ha ráfújsz, okoskodásában, zavart hangján elrepül ismeretlen vidékekre. De ha az ember tele van saját méltóságával - nem fontosságának tudatából, hanem alázatból és szelídségből Isten előtt, akkor még a hallgatása is ajándék és értelmes üzenet a világnak.

Hozzáértő, kor: 22 / 2013.09.01

Eleinte nehéz lehet a csevegős kommunikációs stílust felvenni, majd nehéz lehet megszabadulni a csevegő stílustól. Tudod mi az az „önbecsülés”? - abban rejlik, hogy az egyént többre értékeli önmagában, mint a társadalmit. Higgye el, ez jobb: végül is a kommunikáció csak az információ továbbításának eszköze, de nincs szükség arra, hogy önmagáról szóló információk továbbításának eszközévé tegye: milyen okos, társaságkedvelő, társaságkedvelő és boldog. Amint megszűnik érvényesülni, elveszti a vágyat, hogy olyan vidám és kacskaringós társaságokba kerüljön, amelyekben nincs semantikai tartalom, sem erkölcsi jelentés. Akarsz ilyen lenni? elveszíti szemlélődő egyéniségét? - Nos, akkor csinálj mindent, mint egy másolatot. Ha „egyik” leszel, akkor elveszíted önmagad, és akkor nagyon nehéz lesz megtalálni önmagad. Ezért adunk egy tanácsot: kezdd el igazán fejleszteni magad, hogy gazdag belső világod legyen. Akkor már nem neked lesz szükséged, de nekik szükségük lesz rád. Ismered azoknak a személyes törekvéseit, akiket utánozni szeretnél? - mik azok? Milyen magas az erkölcsük? Spirituális? - ha nem, akkor nem jó ilyen hiúsággal tönkretenni a belső világod többi részét. Fordulj a spirituálishoz, az Igazsághoz és a létezés egyetlen értelméhez – és könnyen megválsz a világ kellemetlen illúzióitól, amelyek közül az egyik a „kommunikáció hiányával” kapcsolatos (fiatalkorod óta kísért) tapasztalatod. Igazi boldogságot kívánok, és nem hamis boldogságot: te is megtalálod - kellő erővel és kitartással.
Isten áldja és őrizze.

Beszélgetőtárs, életkor: - / 2013.01.09

Kedves Marina, először próbálj meg egyszerű semleges témákról kommunikálni. Például: párok-tanárok-foglalkozás, zene-filmek, ruha-kozmetika. Senki sem követeli meg tőled, hogy ékesszólással tündökölj, és poénoktól pompázz. Még ha hülyeségeket is beszél, nem baj, egy ilyen apróságért nem terjesztenek rothadást. Néha a hülyeségek aranyosak és viccesek lehetnek) A tanulói környezet más korosztály, más emberek kontingense, más kulturális szint, és az iskola ajtaja már régen bezárult.

Alphard, életkor: 2013.09.27

Lehet, hogy szociális fóbiája van, fél a társadalomtól és az emberektől. Nem vagy egyedül. Vannak barátaid?

Dmitrij, életkor: 20/2013/01/09

Nekem is ugyanez a problémám, csak azt értem, hogy miért történik mindez velem. vannak barátaid?

Lilya, életkor: 2013.10.18

Ugyanez volt nálam is
de most költöztem egy másik városba és minderre fény derült, amit a szerző ír
Eleinte egy bérelt lakásban laktam egy volt osztálytársammal, de a gondolatok, hogy mindennek véget vetjek, soha nem szűntek meg
Valamikor rájöttem, hogy DORM-ba KELL költöznöm, különben soha nem fogok tudni kommunikálni az emberekkel, örökké egyedül leszek és nem fogok tudni normálisan beszélni (mert amikor beszéltek hozzám, én csak pánikrohamot kapott, és nem tudtam mit mondani
a szálló segített
ezek a problémák szinte azonnal feledésbe merültek (sőt, mások is megjelentek, például a szomszédoknál - az egyikük ritka szukának bizonyult
megmozdult
de minden alkalommal egyre kevesebb félelem volt a társadalomtól
Most 4. évben. Még mindig ugyanott lakom – egy kollégiumban
de minden fokozatosan elmúlik) hurrá!

A világ annyira berendezkedett, hogy egyesek túl sokat beszélnek anélkül, hogy egy pillanatra is megállnának, míg mások a társadalomban egy szót sem tudnak kipréselni. Ez mihez kapcsolódik? Az, hogy valaki nem tudja kifejezni gondolatait, folytatni a beszélgetést és meghódítani beszélgetőpartnereit stílusának filigránjával, elsősorban a bonyolultságán és az önbizalomhiányon múlik, nem pedig az intelligencia hiányán, ahogy azt sokan hiszik. Mindazonáltal továbbra is zárkózzon el, nyugtassa le a lelkét a kétes "nem szeretek emberekkel kommunikálni, és nem is fogok!" semmilyen körülmények között nem éri meg. Még az eruditák is gazdagokkal belső világ Azok az emberek, akik több száz könyvet olvastak, és figyelemre méltó intelligenciával rendelkeznek, kommunikációs nehézségeket tapasztalhatnak.

A szó az ember egyik legerősebb fegyvere

A modern ember arany tulajdonságának tekintik azt a képességet, hogy a szavak erejével kommunikáljon és befolyásolja az embereket. Helyesen felépített mondatok nélkül nem tud szerződést kötni, banális gratulációt adni egy esküvőn, vagy elnyerni egy lány szívét, nem is beszélve arról, hogy sok ígéretes szakma elérhetetlen lesz az Ön számára. Kezdetben volt a szó, és mindig is az lesz.

"Minden szavakban kifejezett gondolat olyan erő, amelynek cselekvése korlátlan." Ezek L. N. Tolsztoj szavai, amelyek ismét bebizonyítják, hogy tanulni kell, és képesnek kell lennie az emberekkel való kommunikációra. A szavakat mesterien használni tudó emberek mindenki kedvencei, minden ajtó nyitva áll előttük, sokkal könnyebben tudnak karriert építeni, céljaikat elérni. A titkuk az, hogy tudják, hogyan kell kommunikálni az emberekkel, tudják, hol, mikor és mit kell mondani, hol maradjanak csendben és hol vitatkozzanak. Nekik azonban nincs pszichés képességekés fejlett intuíció. Bárki elsajátíthatja a kommunikáció művészetét, ha van rá vágya.

Egy gyümölcsöző beszélgetés titkai

Az emberekkel való kommunikáció alapelve a tükörszabályon alapul: „Ahogy te bánsz másokkal, úgy bánnak veled is.” A durvaságod negatív választ fog okozni, a figyelmetlenséget ugyanabban az érmében fizetik ki, az éles gesztusok, a hirtelen beszéd és a félbeszakítás szokása pedig az egyik legkellemetlenebb beszélgetőpartnerré tesz.

Szóval, hogyan lehet helyesen kommunikálni az emberekkel? A megfelelő beszélgetés legfontosabb összetevői:

• udvariasság;
• kamat;
• kamat;
• Figyelem;
• mérsékelt gesztikuláció;
• nyugodt és nyugodt beszéd;
• érzékenység és válaszkészség;
• a meghallgatás képessége.

Amint látja, semmi természetfeletti! Nem kell memorizálni a vicceket és a hosszú tirádákat, nem kell trükköket bemutatni ahhoz, hogy értékelni lehessen, elég az alapvető udvariasság – és a beszélgetőpartner kedvezni fog neked!

Nézzük meg a kommunikáció 10 alapvető szabályát, amelyek elsajátításával az egyik legkellemesebb beszélgetőpartner leszel.

A mosoly egy másik titkos fegyver az emberekre gyakorolt ​​jótékony hatások arzenáljában. Hiszen ki szeretne olyan emberrel beszélgetni, akinek élettelen, elszakadt arckifejezése van? Ugyanez mondható el az állandóan mosolygó személyről – összetéveszthető egy rendellenes emberrel. A beszélgetés során a legfontosabb az egyensúly megőrzése. Mosolyogj időnként udvariasan, de ne nevess helytelenül, különösen abban a pillanatban, amikor mesélnek a problémáikról, de ne nevess erőszakosan – egy hamis nevetés egy mérfölddel távolabb is észrevehető.

Kommunikáció közben próbáljon beszélgetőpartnere szemébe nézni, továbbra is udvarias érdeklődést tartson fenn az arcán, még akkor is, ha a beszélgetés témája egyáltalán nem érdekli Önt. Az emberek nem szeretik azokat, akik a padlóra vagy oldalra néznek - ez vagy a beszélgetőpartner becstelenségét vagy rossz nevelését jelzi. Kövesse ezt a két szabályt, és hamarosan az emberekkel való kommunikáció problémája irreleváns lesz az Ön számára.

Mérsékelt gesztusok

A kommunikáció pszichológiájában a mosoly mellett a gesztusok sem kevésbé fontosak. Lehetőleg ne tegyen hirtelen mozdulatokat vagy felhajtást beszélgetés közben, ideges ember benyomását keltve. És még inkább ne üsse az asztalra a mobiltelefonját, ne dobogjon az ujjaival, ne nézzen maga elé a tükörben, és ne rúzsozzon. A beszélgetőpartner legjobb esetben azt fogja gondolni, hogy unatkozol, rosszabb esetben pedig rossz modorú és udvariatlan emberként fog rólad véleményt alkotni.

Kivétel nélkül minden ember szívesen fogadja a laza, lágy gesztusokat, a nyitott testtartást (nincs keresztbe tett kar) és a tenyerét. Ugyanakkor kövesse a „tükrözés” elterjedt módszerét: csendben ismételje meg beszélgetőpartnere gesztusait, és helyezze el magát az ő pozíciójában. A módszer hibátlanul működik - a tudatalatti szinten lévő személy egységet érez veled, majd együttérzést.

Nem tudom, hogyan kommunikáljak az emberekkel, vagy hogyan kezdjek el beszélgetést

Előfordult már veled olyan helyzet, amikor csak el kellett kezdened egy beszélgetést, de nem tudtad, hogyan kezdd el, milyen szavakkal és milyen témában? Ilyenkor válassz bármilyen univerzálisan világi témát, például időjárás, hírek, munka, körülötted lévők, autók. Ha tisztában van beszélgetőpartnere érdeklődési körével és hobbijaival, a legjobb lépés, ha feltesz neki egy kérdést ezen a területen, majd megkéred, hogy világosítson fel. A kommunikációt biztosítjuk Önnek!

Ha egy ismeretlen társadalomban élsz, jobb, ha nem veszel részt beszélgetésben, amíg nem hatja át a „közös szellem”, és nem érted, mi érdekli az embereket. Ehhez egyszerűen hallgassa meg figyelmesen az egyes hangszórókat. Hallgatói pozícióját jól irányított tisztázó megjegyzésekkel együtt értékelni fogják, mert beszélni mindenki szeret, de hallgatni csak kevesen tudnak.

Ne szólj közbe

Ez valószínűleg fő elv minden olyan beszélgetés, amelyre az emberekkel való kommunikáció képessége épül. A fölösleges megjegyzések, a beszélgetés saját személyre terelése, a türelmetlenség, nem a hallgatás vágya, hanem a megszólalási vágy, miközben kirívóan félbeszakítja a beszélőt, senkinek sem lesz kellemes. Az ilyen viselkedés hamarosan szétszórja társadalmi körét, mert az önzés, a dominancia és az érzékenység hiánya a beszélgetésben rendkívül kellemetlen beszélgetőtársként jellemez.

A hallgatás az, amire mindenkinek szüksége van

Tedd fel a megfelelő kérdéseket

Azonban a beszélgetőpartner csendben hallgatása, miután sikerült egy szót sem kiejteni az egész monológja alatt, szintén nem a legjobb megoldás. Időnként tegyél fel neki kérdéseket, kimutatva az érdeklődésedet, és tudatva vele, hogy szívesen beszélgetsz vele és hallgatod őt. Ne vigye túlzásba a kérdésekkel, különben a beszélgetés simán belefolyik egy kihallgatás keretébe. Azok, akik nehezen tudnak kommunikálni az emberekkel, ezzel a módszerrel elkezdhetik harcolni komplexusaikkal. Ebben az esetben a kérdések a következők lehetnek: „Igen? Igazán? Mi történt ezután? Gyerünk! igaz? miről beszélsz? mi lesz ezután? Ugyanakkor nem ajánlott:

• kritizálja a beszélgetőpartner szakmáját;
• szertartás nélkül érdeklődjön a jövedelméről;
• összekeverni a nevét;
• terhelje meg a problémáit;
• túlzott családiasságot mutat (megveregeti a vállát, megráz, megragad egy gombot stb.);

• vitába keveredni;
• minden lehetséges módon mutassa meg felsőbbrendűségét.
• viselkedj arrogánsan és arrogánsan, a „nem kommunikálok senkivel, de leereszkedtem neked, légy boldog” elv szerint;
• ne ismerd be, hogy tévedsz, pedig ez nyilvánvaló.

Próbáljon mindenkivel kedvesen és udvariasan kommunikálni, kerülje a szlengeket és az összeszokottságot. Ne panaszkodj mindenkinek a boldogtalan sorsodra, az alacsony fizetésű állásodra, az elnyomó főnöködre, az áruló barátaidra. Egyszer, kétszer hallgatnak rád, de a harmadiknál ​​elkezdenek elkerülni, hiszen megtetted rossz szokás negativitást vetni. Ha nyitott, optimista és készséges a kommunikációban, bármely társadalom kapui megnyílnak előtted.

Irányítsd a negatív érzelmeket

Hogyan lehet megtanulni kommunikálni az emberekkel és hosszú távú ismeretségeket kötni? Ehhez mindenekelőtt saját magadon kell dolgoznod, azon karaktertulajdonságokon, amelyek megakadályozzák, hogy megnyerd az embereket.

Az emberekkel való kommunikáció képessége - különleges fajta művészet, amelyen szintén dolgozni kell. Ez azt jelenti, hogy az embernek képesnek kell lennie beismerni a hibáit, és meg kell próbálnia megakadályozni azokat a jövőben, valamint ellenőrizni kell a negatív érzelmeket.

Bővítse látókörét

Annak érdekében, hogy az emberek szemében ne csak hétköznapi hallgató legyen, hanem olyan ember is, akivel kellemes és érdekes beszélgetni, aktívan bővítse látókörét. Olvass könyveket, érdeklődj a hírek, események, emberek iránt. Egyetértek, a beszélgetés egy művelt beszélgetőpartnerrel sokkal érdekesebb, mint egy olyan személlyel, aki nem tud két szót összekapcsolni. A gyümölcsöző és izgalmas beszélgetéshez nem csak a viselkedési szabályok a fontosak, hanem az is, hogy mit tud adni a másik félnek, meg tudja-e érteni beszélgetőpartnerét és fenntartani a beszélgetést egy adott témában. Végül is egy átfogóan fejlett ember tudja, hogyan kell helyesen kommunikálni az emberekkel, tudja, hogyan kell gyorsan alkalmazkodni a beszélgetéshez, és gyorsan megtalálja közös nyelv emberekkel.

Beszélj tisztán és világosan

Megtanulni kommunikálni - kommunikálni!

Sokan, akik kínosan és zavarban érzik magukat beszélgetés közben, megpróbálnak nem beszélni senkivel, ezzel tovább rontva helyzetüket. A kommunikációt kerülő emberből sosem lesz jó beszélgetőpartner! Csak akkor tanul meg kötetlen beszélgetést folytatni, ha aktívan kommunikál. Tedd félre a „félek emberekkel beszélni” komplexusodat, és kezdj el beszélni. Senki sem követeli meg, hogy tüzes beszédet mondjon egy vezetőtől, lebilincselő történetet egy előadótól, vagy meggyőző monológot egy hirdetőtől. Kezdheti egyszerűen kérdések feltevésével, ismerős témákról való beszélgetéssel és meghallgatással. Ne feledje, minél többet kommunikál, annál gyorsabban tanulja meg a kommunikáció alapjait. Ugyanakkor nem kell bonyolítania az életét azzal, hogy olvassa a témával kapcsolatos irodalmat, tanulmányozza több száz forrást az interneten, és gondosan előkészíti minden szót. Csak úgy kell kommunikálnia, hogy rendszeresen gyakorolja képességeit különböző emberekkel.

Beszéljen az eladókkal a piacon, a szupermarketben és a butikokban, kommunikáljon kollégáival és ismerőseivel. Minden beszélgetés, minden új találkozás építőkövévé válik az élményednek, és segít növelni önbizalmadat. Rögzítse monológját videón, és nézze meg arckifejezését, gesztusait és beszédét. Azonnal megérti, min kell dolgoznia, és mi az előnye. Gyakorold, és ne feledd, hogy a szavak ereje hatalmas, sokrétű, és hatalmas hatással lehet az életedre.

Reméljük, hogy átfogó válaszokat adtunk arra a kérdésre, hogyan tanuljunk meg kommunikálni az emberekkel.

Kérdés pszichológushoz:

Sokáig azon kaptam magam, hogy nem tudom, hogyan kell kommunikálni az emberekkel. végképp nem tudom miről beszéljek. Könnyebb az emberek társaságában lenni, mert nem annyira feltűnő, hogy szinte mindig csendben vagyok. Ha egyedül vagyok valamelyik barátommal, szorongok, nem érzem jól magam, beszélni kezd, mindig van miről beszélnie, szófolyam árad és árad belőle. És ez mindig megtörténik, ha valakivel maradok. Sok ismerősöm és barátom van, és ez a helyzet mindegyikükkel előfordul. Elkezdek pánikolni, és csak egy gondolat jár a fejemben, hogy mit mondjak, miről beszéljek. Néha még beszélni és dadogni is kezdek. Életem során kialakítottam egy kommunikációs taktikát: ha nem tudok válaszolni semmire, elkezdek kérdezősködni, mosolyogni, nevetni, még akkor is, ha nem vagyok vicces és egyáltalán nem érdekel, hogy ki ez az ember. beszélünk. Nem akarom, hogy azt gondolják, hogy nem vagyok beszédes, tartózkodó vagyok. Igen és szójegyzék van egy kicsim. Mindig azon tűnődöm, hogy a barátaim honnan veszik ezeket az új szavakat. Beszélgetés közben folyamatosan hallgatok valami újat. Elkezdtem könyveket olvasni, de még mindig minden a helyén van. A barátok azt mondják, hogy kicsi a szókincsem. Igen, van egy bizonyos banális szókészletem, amit használok. Ez engem nagyon irritál és dühít, hiszen 20 évesen az embernek tudnia kell beszélni, párbeszédet folytatni. Kérem adjon tanácsot, mit tegyen? Azt is hozzátehetem, ha a barátaim hívnak, egyszerűen nem tudom felvenni a telefont, mert tudom, hogy nincs mit mondanom, és elegem van abból, hogy folyton őket hallgatom. Folyamatosan próbáltam mindenkit meghallgatni, de most jött valami forráspont, én is BESZÉLNI akarok, és nem hallgatni. Amikor el akartam mondani valamit, a barátaim azt mondták: „nem érdekes, vagy nem érdekel”. Ezek a szavak sok tekintetben hatással voltak rám. Most félek elmondani valamit, mert úgy gondolom, hogy az embereket nem érdekli. Valahogy úgy alakul, hogy gyorsan elkezdek beszélni, valószínűleg azért, mert azt akarom, hogy senki ne szakítson félbe, és hallgassa meg a végét. És ha egy perc csend van köztem és a barátaim között, általában felrobban az agyam. És egy olyan gondolatfolyam, hogy nem vagyok érdekes, állandóan csendben vagyok, és ha mondok valamit, az senkit nem érdekel. Ó igen, nincs pasi személyes élet nem, és általában azt veszem észre, hogy nem érdekel, miről beszélnek mások, például a barátaim, úgy tűnik, hallgatok, de nem érdekel. Nem akarok válaszolni semmire, csak telefonba fúrt fejjel hallgatom. A közösségi médiában hálózatok, figyelmen kívül hagyhatom őket egyszerűen azért, mert nem érdekel. A csend nem zavar, kivéve anyámmal. Egész nap csendben ülhetek, és nyugodt leszek. Amikor otthon vagyok, és meghívnak kimenni, nem akarok kimenni, ha a barátaim elhívnak sétálni, mindenféle hülyeséggel jövök, mint az üzlet, elfoglalt vagyok; , de továbbra is élvezem a magányt. De vannak olyan pillanatok is, amikor kétségbeesetten vágyom a kommunikációra, a mókára, az őrült cselekedetekre, és igen, furcsa módon tudom, hogyan kell szórakozni, és képes vagyok jól érezni magát. Összejöhetek a barátokkal és szórakozhatok, énekelhetek és táncolhatok, bármit, és tetszeni fog, hogy a közelben vannak, jól fogom érezni magam. És ez a két ellentmondás bennem nem engedi, hogy felismerjem és megértsem önmagam. Ki vagyok én - csendes ember vagy vidám, hetyke lány? Íme a történet. De a fő probléma a beszédemben előforduló kis szókincs. Hogyan töltsd fel magad új szavakkal, és emlékezz rájuk, hogy a jövőben szabadon használd őket? Amikor olvasok, másnap elfelejthetem, amit olvastam. Lehetséges a memória javítása? A végére szeretném még hozzátenni a feltételezésemet, lehet, hogy nem megfelelő emberek vannak mellettem? Lehet, hogy egyszerűen nem tudok megnyílni előttük, és nem érzem jól magam. Remélem, találkozom olyan emberrel, aki figyelmesen és érdeklődéssel tud hallgatni mindent, amit mondok. Hogy a csend pillanatai a közelben olyan percek legyenek, amikor másról gondolkodunk, és nem azt keressük, hogy „mit mondjak”, hogy ez az ember és én élvezzük ezeket a perceket.

Egy pszichológus válaszol a kérdésre.

Szia Nika!

Nagyon érdekesnek bizonyul: te magad nem akarsz hallgatni, azt mondod, hogy nem érdekel, de szeretnéd, hogy meghallgassák. Másrészt azt írod, hogy nem tudsz miről beszélni, de tényleg inkább beszélni szeretnél, mint hallgatni. Szóval beszélj magadról, tapasztalataidról, vágyaidról és szükségleteidről. Kérdezd meg beszélgetőpartnereidet, milyen benyomást keltesz bennük? Szerezzen valódi visszajelzést a kommunikációból, és ne döntsön saját maga.

Különben is, milyen barátok ezek, akik azt mondják, hogy „nem érdekli és nem érdekli”? A barátok meghallgatnak, és tudnak ajánlani valamit, és segítenek. És így teljes illúziónak bizonyul: szeretnék beszélni, de nem veszem fel a telefont, nem megyek sétálni, elegem van a hallgatásból, de azért hallgatok, mert kérdezek őket, és ne kérdezz magamról. Próbáld meg az ellenkezőjét: kérdezz magadról, például szeretnék új szoknyát venni, szerinted ez a fazon megfelelne nekem? Vagy kérdezze meg barátait, akiknek a szókincsét csodálja arról, hogy milyen könyveket olvasnak, milyen hobbijuk van, kérdezze meg, mi aggaszt: kinek tanuljon, kinek dolgozzon, milyen célokat tűzz ki az életben, mit kell tanulnia, hová menjen , mit érdemes megnézni, stb. Nem élsz légüres térben, valószínűleg tanulsz valahol, van valami hobbija, érdeklődési köre, beszéljétek meg a barátokkal. Próbáljon meg kommunikálni azokkal, akikkel jól érzi magát. Igaz barát nem okoz feszültséget, kényelmes csendben lenni és kényelmes vele beszélgetni. NE próbálj a kedvében járni valakinek, próbálj hű lenni önmagadhoz, nem kell egy dobozba taszítani magad, és beilleszteni valamilyen besorolásba: „csendes vagy vidám”. Különböző lehetsz és kell is, hangulatodtól, helyzettől függően, életkorodhoz, aktuális tapasztalataidhoz kapcsolódva mindenképpen. Légy más, ez a lényeg, hogy elérd a harmóniát és az egyensúlyt. Ha egyedül akarsz lenni, menj egyedül. Ha szórakozásra és kommunikációra vágysz, menj el a találkozóra, de ne alakíts ki komplexusokat ezzel kapcsolatban. Ellenkezőleg, legyél a lehető legváltozatosabb az érzéseidben. Ne félj attól, hogy mindenki mástól különbözik, félj attól, hogy elveszíted magad a többiek üldözésében!

Tudod, Nika, mi vagyunk a legjobbak arra, amit minden nap gyakorolunk. Például biztos vagyok benne, hogy csukott szemmel is tudsz fogat mosni.  Ugyanez vonatkozik a kommunikációra is, minél több lehetőséget használsz ki edzésre (élőben vagy közösségi oldalakon, könyveken keresztül), annál jobban fogsz teljesíteni és annál magabiztosabbnak fogod magad érezni. De még egyszer: ne játszadozzon. Tedd ezt, ha van vágyad, ha nem akarsz kommunikálni, akkor a beszélgetőpartner is megérzi, és sem te, sem ő nem kap semmilyen előnyt vagy örömet.

És persze dolgozz magadon. Ez legyen a legfontosabb célod. Fejleszd magad átfogóan. Gondold át, mit szeretsz csinálni, mit csinálsz örömmel? Ha szenvedéllyel csinálsz valamit, hamarosan sikereket érsz el ezen a téren, és ez minden bizonnyal emeli a jelenleg instabil önértékelésedet. Keresd a gyengeségeidet és javítsd ki azokat, fejleszd ki magadban azokat a tulajdonságokat, amiket szeretnél. Ehhez meg kell értened, hogy mivé szeretnél válni, mit szeretnél elérni, és meg kell értened, hogy mi kell ehhez, mi az, ami már megvan, és min kell még dolgozni. A lényeg, hogy ne féljünk semmitől, ha hibázol, azt egyszer mindig kijavíthatod, másodszor pedig a velünk megtörtént hibáknak, nehéz helyzeteknek köszönhetjük, hogy tanulunk és fejlődünk. Tehát nyugodtan menjen előre és beszéljen, ne gondoljon arra, hogyan beszél, idővel edzeni a beszédét és bővíti a szókincsét. Csak élvezd, hogy szabadon mondhatsz, amit akarsz! Sok sikert neked!

4.0645161290323 Értékelés: 4,06 (31 szavazat)