A MIF-nél szeretjük az ellenőrző listákat. Segítenek abban, hogy ne pazaroljon mentális üzemanyagot rutinműveletekre, ne töltse meg a memóriáját részletekkel, és egyúttal emlékezzen a fontos dolgokra. Az ellenőrző listák nem csak a munkahelyen, hanem bent is használhatók személyes élet kezdeni jó szokások, vigyázz magadra és intézz mindent. Ezért készítettünk gyönyörű, színes ellenőrző listákat szívecskékkel, házakkal, makkokkal különböző alkalmakra. Elmondjuk, milyen szokások elsajátításában segítenek.

Hogyan menthet életeket egy ellenőrző lista, vagy miért működik?

Kapcsoló

Sokan úgy gondolják, hogy az ellenőrző listák túl egyszerűek ahhoz, hogy valóban változást hozhassanak. De az egyszerű eszközök mindig a legjobban működnek. Az ellenőrző listák nem csak segíthetnek az életben, hanem meg is menthetik azt. Ne higgy nekem? Íme a történet.

A klinikán lévő betegeket gyakran intravénás csepegtetőre helyezik. Ha fertőzés kerül az IV-be, a következmények nagyon súlyosak lehetnek. Belefáradt a „cseppfertőzésekbe”, Dr. Peter Pronovost, a Johns Hopkins Egyetem munkatársa összeállított egy öt részből álló ellenőrzőlistát.

Közvetlen tanácsot tartalmazott: az orvosnak kezet kell mosnia az IV behelyezése előtt, a beteg bőrét antiszeptikummal kell kezelni, és így tovább. Semmi tudományos újítás, semmi ellentmondásos. Az eredmények azonban meglepőek voltak: 18 hónapon belül az ellenőrző lista bevezetése után egy kórház gyakorlatában a fertőzések gyakorlatilag megszűntek, és a kórház hozzávetőleg 175 millió dollárt spórolt a kapcsolódó szövődmények kezelésén.

Az ellenőrző lista több mint 1500 életet mentett meg.

Hogyan lett egy ilyen egyszerű intézkedés olyan erős? Az ellenőrző listák jobban megtanítják az embereket, és megbízható módszert mutatnak a dolgok helyes elvégzésére. Ez az, amire szükséged van ahhoz, hogy cselekedj, és ne tévedj el.

Ha az ellenőrző listák olyan komoly dolgokban segíthetnek, mint az orvostudomány, csoda, hogy megkönnyíthetik az életünket? Íme 8 olyan szokás, amelyet ellenőrzőlisták segítségével könnyű megvalósítani.

Alakíts ki jó szokásokat

Superman megszokásból

Gondolkozz el egy percre, hogy mit szeretnél csinálni az életben, de soha nem jutottál hozzá. Talán mindig is arról álmodoztál, hogy diplomát vagy doktorátust szerezz, lefuss egy maratont, könyvet írj, vállalkozásba kezdj, kirándulj, vagy felújíts egy veterán autót...

Most emlékezzen, amikor bent volt utoljára tett egy lépést e cél felé, vagy csinált valamit, amit szeret?

Kevesen beszélnek álmokról, amikor a villanyszámla kifizetéséről vagy az adóbevallás benyújtásáról beszélnek. De valamiért az életben ennek adjuk a fő helyet: rutin ügyek, amelyek egyszerűen megmentenek minket az aktuális problémáktól. A nagy célokhoz vezető tevékenységeket pedig későbbre hagyjuk. Ami sosem jön el.

Tervezd meg azokat a dolgokat, amelyek most fontosak számodra.

Írd fel őket az ellenőrző listádra, és minden nap csinálj egy dolgot. Nem nehéz és nem tart sokáig. A lényeg az, hogy elkezdjük.

Ellenőrző lista azokról a fontos dolgokról, amelyeket már nem lehet halogatni

Aludj eleget

Személyes határok

Fogadunk, hogy nem kell beszélni az alvás előnyeiről és az alváshiány veszélyeiről. Ezt mindannyian százszor hallottuk. A kérdés az: hogyan kezdjünk el eleget aludni? Hiszen mindig vannak fontosabb dolgok. Ezért van szükségünk egy tervre.

Határozza meg, mikor szeretne felébredni, és számoljon vissza 8 órát. Ez az az idő, amikor el kell aludnod. Számoljon vissza belőle még egy kis időt, ami szükséges az ágyba való felkészüléshez. Hány percig tart az ajtó bezárása, az arcmosás és az olvasás lefekvés előtt?

Íme egy hozzávetőleges rituálé: 22:00 - kapcsolja be a mosogatógépet, ellenőrizze a bejárati ajtót, 22:15 - mosson fogat, 22:30 - feküdjön le egy könyvvel, 23:00 - elalszik.

Segítségül - egy ellenőrző lista álmos házakkal. Az Ön feladata, hogy elaltassa az egész falut. Milyen gyorsan tudsz ezzel foglalkozni?

Az álmos házakat tartalmazó ellenőrzőlista segít nyomon követni a nyaralását

Egyél egészségesen

Közelebb a testhez

A kalóriák számolása és a mindennapi boltban való rohangálás zellert keresve fárasztó. Van egy egyszerűbb módja az étrend gazdagításának - a kiegyensúlyozott tányér módszer. Az előny az, hogy nem kell korlátoznia vagy lemérnie az ételt, nem kell kalóriát számolnia vagy az összetevőket tanulmányoznia. Csak a szemére és egy emlékeztető ellenőrző listára van szüksége.

Kiegyensúlyozott ellenőrző lista a megfelelő táplálkozáshoz

Egy fontos jellemző: az étrend alapját a növényi élelmiszerek kell képezniük. Miért? Mert rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el a szervezetet. A kiegyensúlyozott tányér két vagy akár háromnegyede növényi élelmiszerekből áll – gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, magvak, diófélék és teljes kiőrlésű gabonák. Ha keményen dolgozik a tányér ezen részének megfelelő megtöltésén, a többi nem számít sokat.

A kiegyensúlyozott tányér energiát ad, javítja az emésztést, fenntartja a normál bélmikroflórát, javítja az immunitást és segít az optimális forma megőrzésében. Csak tegye fel az ellenőrző listát a hűtőszekrényre, és étkezzen egészségesen.

Vezess naplót

A napló, mint út önmagadhoz

A napló segít nyomon követni élete eseményeit, nyomon követni a dinamikát és a növekedést, és emlékezni a fontos mérföldkövekre. Személyes pszichoterapeutaként szolgál: gondolatainkat, érzéseinket papírra vetve nyugodtabbá válunk, jobban megértjük önmagunkat, olyan utakat és lehetőségeket találunk, amelyeket a forrongó érzelmek miatt nem láttunk.

Sokan időhiány miatt feladják a naplóírást. A „Napló, mint önmagunkhoz vezető út” című könyv csodálatos módszert kínál arra, hogy nagyon gyorsan, szó szerint napi egy perc alatt naplót vezessen. Ez az út.

Este a falinaptárba csak egy jelzőt írj fel, ami a napodat jellemzi. Alatta tegyen egy másikat, amely leírja a holnapi álmait. Ez egy szórakoztató gyakorlat lesz a saját valóságod megteremtésében.

A módszer nagyon jó, de a naptárba írni kényelmetlen. Ezen kívül Google naptárt használunk, ami nem erre való. Ezért készítettünk egy speciális ellenőrző listát.

Napló ellenőrző lista, amely segít létrehozni saját valóságát

„Köszönöm”

Irányítsd boldogsághormonjaidat

Nem, nem, most nem udvariasságról beszélünk. Azon vagyunk, hogy mennyi az életedben pozitív érzelmek. Nem elég? Aztán tedd szokásoddá, hogy minden nap találsz 3 olyan dolgot, amiért „köszönetet” mondhatsz az életnek vagy másoknak.

Eleinte nehéz lehet, de fokozatosan egyre több okot és örömteli eseményt fogsz látni. Van meleg víz a csapban? Köszönöm. Reggel kisütött a nap? Köszönöm. A kávé olyan lett, amilyenre szereted? Köszönöm.

Hogy ne felejtsük el megköszönni, külön ellenőrző listát készítettünk. Amikor elkezdi tölteni, a kellemes pillanatok száma hógolyóként kezd szaporodni. Miután a végére kitöltötte az ellenőrző listát, újra elolvashatja, és örülhet, hogy mennyi jó van az életében. Próbáljuk meg. Ez az ellenőrző lista valóban varázslatos.

Hála ellenőrző lista

Olvass könyveket

A további olvasás nem idő kérdése, hanem megszokás. Azok, akik sokat olvasnak, mindenhol ezt teszik: forgalmi dugókban és sorban állásban, metrón és villamoson, ebédnél és lefekvés előtt. Még ha egyszerre csak 5 oldalt sikerül is megragadnia, ez összességében érezhető előrelépést ad.

De tudod, mi kell ahhoz, hogy működjön? Olvasási lista és könyvek kéznél. Ha van egy szabad perced, de nincs könyv, a kezed automatikusan a telefon után nyúl, a szemed eltemetkezik a közösségi oldalakon és viszlát, az idő, amit egy csodálatos, felejthetetlen, vágyott és várva várt könyvre fordíthat. .

Hogy ez ne így legyen, könyvespolcot készítettünk – természetesen ellenőrző lista formájában. Írja ide azoknak a könyveknek a nevét, amelyeket el szeretne olvasni, és ne felejtse el megvásárolni őket. Aztán olvassa el és színezze ki a tüskéket.

Olvasói ellenőrző lista

Vigyázzon magára

A legfontosabb dolog, amit olyan könnyű elfelejteni. Emlékezz, mit mondanak a repülőn: először tedd magadra az oxigénmaszkot, aztán segíts másokon. Ugyanez a helyzet a törődéssel is. Ha nem törődsz magaddal, egyszerűen nem fogsz tudni másokról gondoskodni. Tehát mielőtt segítesz barátaidnak költözni, befejezni egy negyedéves beszámolót egy kollégának, és nyolcfogásos vacsorát főzni szeretett családodnak, gondold át: gondoskodtál már magadról?

Ha most elkezdesz vigyázni magadra, nagyobb valószínűséggel leszel az, aki lenni szeretnél.

Véletlenül felfedeztem egy érdekes formázóeszközt jó szokások. Először elmesélem a történetet, aztán adom a hangszert.

Találkoztam ezzel a problémával

Későn kezdtem lefeküdni, gyakran hajnal után. Ennek eredményeként későn keltem, nem aludtam eleget, és egész nap rosszabbul éreztem magam. Estére már nagyon fáradt voltam, de nem tudtam aludni, és a telefont bámultam. Ördögi kör volt.

Megpróbáltam ébresztőket és emlékeztetőket beállítani

Este rendes ébresztőórával kezdtem. A jel azt jelentette, hogy ideje lefeküdni. De az ébresztőóra nem segített. Elkapott valami közepén, és először enyhe ingerülten, majd teljesen automatikusan kikapcsoltam.

Megpróbáltam egy eseményt berakni a naptáramba úgy, hogy a képernyőn, az e-mailemben és a telefonomban értesítést kaptam:

Most hagyd abba, amit ott csinálsz, és menj aludni. Egyébként P*****C!

Az értesítések egyszerre érkeztek az összes eszközre, és úgy hangzottak, mint egy fegyver. Eleinte ez benyomást tett az agyra, és engedelmeskedett. Aztán párszor elkapott a salvó Skype-on, amit nem lehetett gyorsan megszakítani, és figyelmen kívül kellett hagynom az értesítéseket. Az értesítések már nem kötelezőek. Hamarosan az észlelt jelentés „egy órán belül aludnod kell”-re változott. Azonnali reakcióra már nem volt szükség, így az agy gyorsan megtanulta teljesen figyelmen kívül hagyni őket. Hiba!

Ideje volt taktikát váltani.

Úgy döntöttem, hogy információkat gyűjtök

Elkezdtem egy A4-es papírt 4 sorral:

• Kipihenten ébredt
• 10 óra előtt keltem
• Feküdni akár 24 óráig
• Feküdj le képernyő nélkül

Ezt a papírt egy tollal a fürdőszobában az asztalra tettem. Reggel az agy meglátott egy levelet, és automatikusan ráhelyezett 4 kancsalságot.

Több hétig nem történt semmi, aztán elkezdődött a varázslat.

1. Észrevettem és éreztem az összefüggést: „Képernyő nélkül feküdtem le, és kipihenten ébredtem.” Erőt adott.
2. Megértettem a kapcsolatot a levél és a valóság között. Felbukkant a numerikus mutatók kezelésének izgalma.
3. Már nem tudtam könnyen figyelmen kívül hagyni az emlékeztetőket. Korábban egy kihagyott emlékeztető örökre eltűnt. Másnap új érkezett, és ugyanolyan gyorsan nyomtalanul eltűnt. És most minden az asztalra kerül. Az elmulasztott emlékeztetők nem tűnnek el, hanem összeadódnak.

Ez a mechanizmus rendkívül sikeresnek bizonyult

A „hangulat” külön mérőszám lett. Így rájöttem, hogy napi 15 perc meditáció következetesen és megbízhatóan eggyel növeli a hangulatomat. A zene, a barátokkal való kommunikáció, az erős motorkerékpár és az aktív sportok is ezt teszik. Számomra ez már nem „könyves” tudás, hanem „belső” tudás. Vagyis azokat, amelyek alapján cselekszem.

Aztán a mechanizmus online költözött

Az internetezés nagy kockázatot jelent, mert minden reggel maga a levél vonzza a szemet, és kifejezetten emlékezni kell a programra. Kezdeném hiányozni a napokat, és összeomlana a rendszer. Így kicseréltem a levelet a régi iPadre, csak 1 programot hagytam ott és pontosan ugyanoda tettem. A megbízhatóság érdekében napi feladatot készítettem: „Töltsön ki egy személyes ellenőrző listát”.

Az alkalmazásboltban nem volt külön alkalmazás, de a Google Táblázatok jó munkát végzett a funkcióval. Lásd a képernyőképet a bejegyzés elején.

Eredmény

6 hónap telt el, a repülés normális. Az alvással már nincs gond, szinte minden egyéb mutató a zöld zónában van. Az átlagos hangulat 5-6-ról 7-8-ra nőtt. És számomra ezek nem csak számok!)

Íme a végső táblázatsablon, másolhatod és adaptálhatod magadnak. A kiemelés soronként igazodik feltételes formázással. De egy darab papír és egy toll menőbb, őszintén.

Legyen időd mindenre, ne felejts el semmit és ne hibázz! Meg fogsz lepődni, de sokan hasonló gondolatokkal fekszenek le vagy kelnek fel reggel. modern emberek. Milyen módszereket és eszközöket nem alkalmaznak a szakmai és személyes produktivitás növelésére. Vannak, akik riasztásokat és emlékeztetőket állítanak be személyes elektronikus eszközeikre, míg mások „régi módon” színes matricákkal fednek le mindent maguk körül. De van egy igazán kényelmes lehetőség, amely működik - egy ellenőrző lista. Mi ez, és mindenki számára ez? ez megteszi varázsszer?

Repüléseken tesztelt varázslisták

Úgy gondolják, hogy az ellenőrző listákat eredetileg a repülésben kezdték használni. A repülőgép repülése számos összetett művelet végrehajtását foglalja magában egy meghatározott sorrendben. Emlékeztető rendszer nélkül pedig még egy tapasztalt pilóta is hibázhat asszisztenssel, és az ilyen ügyben elkövetett hibák totális következményekkel járhatnak. Éppen ezért kiegészítő „biztosításként” minden repüléshez egy ellenőrző listát kínálnak a pilótáknak. Mi ez? Lényegében egy olyan lista, amely az egyes végrehajtandó tevékenységeket tartalmazza, jelen esetben a megfelelő sorrendben rendezve. Mert ezt az eszközt Ideálisan működik a repülésben, olyan civilek is átvették, akiknek szakmájuk távol áll a repüléstől.

Kinek lesz haszna az ellenőrző listákból és miért?

A napi emlékeztető rendszerek hasznosak mindazok számára, akik növelni szeretnék a személyes termelékenységet. Az időgazdálkodás egy olyan tudásterület, amelynek alapelveit és technikáit egyaránt sikeresen használhatja vezető, kezdő vállalkozó és bármely háziasszony. Csak a sajátosságok változnak, mivel minden tevékenységtípusnak megvannak a sajátosságai. Szabványos verziójában az ellenőrző lista műveletek és feladatok listája. De ha szükséges, összeállíthatja néhány lista formájában egyes tételek. Sokan vezetnek bevásárlólistát – és valójában ezek is ellenőrző listák, mint bármelyik kulináris recept, egy oszlopba írva komponenskészlet formájában adagolási ajánlásokkal. Egyébként szinte minden létesítményben vendéglátás Ilyen emlékeztetők lógnak ki a konyhában a szakácsok számára, hogy gyorsabban főzhessék az adagokat és az adott ételhez felhasznált egyes termékeket. Leggyakrabban egy személyre készítenek ellenőrzőlistát, de ha egy bizonyos feladatot emberek csoportja old meg, akkor a lista is segít. Ebben az esetben a feladatot/végső célt altételekre kell bontani, amelyek mindegyikét egy-egy munkatárs látja el. Ezután minden feladatot egy adott végrehajtóhoz rendelnek, és ha szükséges, lépésről lépésre felírja magának egy személyes ellenőrzőlistába.

Általános megfogalmazási szabályok

Ha produktívabbá szeretne válni, és többet szeretne végezni túl nagy felhajtás nélkül, itt az ideje, hogy megpróbálja elkészíteni az első ellenőrzőlistát. Egy ilyen tervnek világos szerkezetűnek és vonzónak kell lennie megjelenés. Célszerű egy idősort is fenntartani (ezt megtagadhatja, ha minden feladat nyílt végű). Kerüljük a hosszú bekezdéseket, célszerű minden feladatot 3-4 szóban kifejezni, és mindenképpen igéket használjunk. Hogyan készítsünk működő ellenőrző listát? Egyszerű – válasszon egy Önnek megfelelő formátumot: papírt, jegyzetet a telefonjában vagy fájlt a számítógépén. Összesen két oszlopnak kell lennie, az elsőbe a szám kerül felírásra és maga a feladat megfogalmazása, a másodikba pedig egy jel kerül a befejezéskor. A szakemberek azt tanácsolják, hogy az elvégzett feladatokat ne húzzuk át, inkább jelöljük be pipával vagy kereszttel.

Helyesen fogalmazza meg a feladatokat

Ahhoz, hogy az ellenőrző listák valóban működni tudjanak, fontos megtanulni a feladatok helyes megfogalmazását. A rendszeresen végzett dolgokat nem kell altételekre bontani, de célszerű az egyszeri feladatokat, feladatokat altételekre bontani. Például: az új ügyfelekkel folytatott tárgyalásokat célszerű legalább 3 jegyzettel leírni, kiemelve magadnak azokat a témákat, amelyeket meg kell beszélni. Ha napi jelentést kell küldenie, írja le a feladatot egy bekezdésben. Feltétlenül írj le mindent, amit esetleg elfelejtesz. A feladatok elvégzéséhez szükséges idő csökkentése érdekében részletes megjegyzéseket is készíthet az ellenőrzőlistában, például megadhatja azoknak az elérhetőségeit, akikkel kapcsolatba kíván lépni.

Egyes üzleti tervezők azt tanácsolják, hogy a feladatokat úgy írják fel egy ellenőrző listára, mintha azokat már elvégezték volna. Ennek megfelelően ne „meg kell tenni...”-t, hanem „...kész!”-et írjon. Ez pszichológiai szempontból meglehetősen hatékony technika, de meg kell szokni. A címkézési rendszer is kényelmesen használható. Válassza ki az Önnek legkényelmesebb lehetőséget: szövegkiemelők, aláhúzások. De próbálj meg ne ragadni a kiemeléssel, különben túl színes és fényes listát kapsz. A teendők listáját egy színben kell kitölteni, a kiemeléshez pedig legfeljebb két színt használjunk, jelöljük meg, ami igazán fontos.

Ne próbálj meg mindent megtenni

Népszerű kérdés azok körében, akik most kezdenek dolgozni a teendőlistákkal: ellenőrző lista - mi az, heti vagy napi munkaterv? A hosszú távú célokat és tevékenységeket külön kell leírni. Az ellenőrzőlista egy egy napra tervezett minilista. A pontok összértéke nem haladhatja meg a 20-at. Ellenkező esetben vagy elbukik, vagy túlfárad, és mindkettőnek semmi köze a termelékenységhez. Az ellenőrzőlista készítése rendszeres esti vagy reggeli rituálé válhat. A nap végén ideje áttekinteni a listát, és megérteni, hogy az összes tervezett feladatot a szükséges mértékben elvégezték-e.

Ellenőrzés szükséges

Tegyük fel, hogy befejezte az első ellenőrzőlista létrehozását. Mi a teendő ezután? Egyszerű, itt az ideje figyelmesen elolvasni és ellenőrizni. Először is fontos, hogy ne felejtsünk el vagy ne hagyjunk ki semmit. Másodszor, az ellenőrzés során szükség esetén módosíthat és hozzáadhat valamit. És csak ha mindennel meg vagy elégedve, használhatod az ellenőrző listát. Ne felejtsen el időben feljegyzéseket készíteni a feladatok elvégzéséről. Ha úgy gondolja, hogy az ellenőrző listák létrehozása hosszú és nehéz feladat, sietve lebeszéljük. A kényelem kedvéért tárolhat néhány sablont, például listákat üzleti útra való csomagoláshoz, vagy alapvető feladatokat minden napra (feltéve, hogy ismétlődnek). Az ellenőrző lista kitöltése átlagosan legfeljebb 10-15 percet vesz igénybe az ellenőrzéssel együtt, csak olyan időpontot kell kiválasztani, amikor senki és semmi nem vonja el a figyelmét.

Elemző eszköz

Az ellenőrzőlista nem csupán emlékeztető és a termelékenység növelésének eszköze. A teendőlistákat vállalati környezetben is használhatja. A vezető ellenőrző listákat készíthet beosztottjai számára, és segítségükkel figyelemmel kísérheti és irányíthatja a feladatok elvégzésének folyamatát. Ez az eszköz akkor is hasznos, ha csak most kezd dolgozni önmagán, és a legmegfelelőbb módszereket és lehetőségeket keresi a napi tevékenység elosztására. Ebben az esetben is naponta ellenőrizni kell az elvégzett és megoldatlan feladatok számát vagy százalékos arányát, majd a kapott eredmények alapján új programot alkotni a következő napra. Kiderült, hogy a kérdés: "Ellenőrző lista - mi ez?" a következőképpen válaszolhatunk: a termelékenység növelésének és értékelésének eszköze.

Elfelejtettél már valamit?

Például úszónadrág úszómedencébe vagy diákúszómedencébe?

Megfordítod a kocsit, az utolsó szavakkal átkozod magad... Biztos mindenkinek voltak ilyen pillanatai.

Ma egy megbízható eszközről fogunk beszélni, „hogy ne felejtsük el” - ellenőrző listákat.

Mi az az ellenőrző lista?

Ez néhány végrehajtandó művelet halmaza. Vagy elvihető tárgyakat. Plusz megjegyzések, diagramok, tippek.

Az ellenőrző lista lényege a hibák megelőzése. Kerülje el a vis maior és a szóváltást. Verd ki a fejedből az egész rutint, és vesd papírra.

Szakmai ellenőrző listák

Az ellenőrző listák a repülésből érkeztek hozzánk. Ott a hiba ára több száz emberélet.

Minden pilóta fejből tudja, mit kell tennie felszállás előtt. Ennek ellenére a pilóták mindent speciális ellenőrző listákon keresztül hajtanak végre. Ebben az esetben az egyik ellenőrzi, a második pedig úgy, mint az első.

Az ellenőrző listákat az építőiparban, az orvostudományban és más olyan területeken használják, ahol a hibák elfogadhatatlanok.

Repülési ellenőrző lista, minden angol nyelven – ez a repülés nyelve:

Ellenőrző lista műtét előtt:

Ellenőrző listák az életemben

Nemrég fedeztem fel őket. Most már el sem tudom képzelni, hogyan boldogultam nélkülük ennyi ideig.

Amit a fociedzésre viszek:

És ez az én ellenőrző listám a havi autóvizsgálathoz:

Üzleti út esetén:

Mivel minden üzleti útnak megvannak a sajátosságai, ez az ellenőrző lista egyszerűen egy sablon, amelyhez hozzáadok vagy eltávolítok dolgokat.

Ez az én ellenőrző listám a blogcikkek írásához:

Itt minden megtalálható: ötletgyűjtés, szövegszerkesztés, tervezés és promóció.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy itt sok támogató információ található. Itt van például egy jelzés, hogy adott esetben milyen méretűek legyenek a képek:

Íme az ellenőrző listám a számítógép biztonsági mentéséhez és tisztításához:

Kéthetente egyszer csinálom.

Ezek mind állandó ellenőrző listák. Néha készítek egy ellenőrző listát egy egyszeri eseményhez. Például ha nyaralást tervezek.

Hogyan készítsünk ellenőrző listát?

1. Csökkentse. Ez nem esszé. Ez csak egy pontgyűjtemény. A megfogalmazás egyértelműsége! Egyszerű szótár! A cél az, hogy egy gyors pillantással is felfogd a lényeget.
2. Távolítsa el a felesleges tárgyakat. Csak azt vegye fel, amit elfelejthet. Például a cikkírás ellenőrzőlistájában nincs „Kapcsolja be a laptopot” elem. Ezt emlékeztető nélkül megteszem.
3. Emelje ki a fontosat. Capslock vagy félkövér. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba. Laponként egy vagy két kisütés elegendő.
4. Folyamatosan szerkessze. Az ellenőrző listának naprakésznek kell lennie. Láttad a ceruzás szerkesztéseimet? Itt. Ha sok a szerkesztés, újra nyomtatom az ellenőrzőlistát.

Hol kell tárolni?

Papíron, okostelefonon, Evernote-on... Bárhol, ahol kényelmes.

Akár közvetlenül is alkalmazhatja az ellenőrző listát az elemre. Régebben például matricákat használtam a laptopomon. De nem ragadt))

Teljes

Az ellenőrző listák egyszerűek és kényelmesek. Ezzel sok időt takaríthat meg. És az idegek.

Miért nem beszélnek erről az iskolában? Ahelyett, hogy hülye moralizálást folytatna, mint például: "Elfelejtetted a fejedet?"

Kéthetente egyszer csinálom.

Ezek mind állandó ellenőrző listák. Néha készítek egy ellenőrző listát egy egyszeri eseményhez. Például ha nyaralást tervezek.

Hogyan készítsünk ellenőrző listát?

1. Vágja rövidre. Ez nem esszé. Ez csak egy pontgyűjtemény. A megfogalmazás egyértelműsége! Egyszerű szótár! A cél az, hogy egy gyors pillantással is felfogd a lényeget.
2. Távolítsa el a felesleges tárgyakat. Csak azt vegye fel, amit elfelejthet. Például a cikkírás ellenőrzőlistájában nincs „Kapcsolja be a laptopot” elem. Ezt emlékeztető nélkül megteszem.
3. Emelje ki a fontosat. Capslock vagy félkövér. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba. Laponként egy-két kisütés elegendő.
4. Folyamatosan szerkessze. Az ellenőrző listának naprakésznek kell lennie. Láttad a ceruzás szerkesztéseimet? Itt. Ha sok a szerkesztés, újra nyomtatom az ellenőrzőlistát.

Hol kell tárolni?

Papíron, okostelefonon, Evernote-on... Bárhol, ahol kényelmes.

Akár közvetlenül is alkalmazhatja az ellenőrző listát az elemre. Régebben például matricákat használtam a laptopomon. De nem ragadt))

Teljes

Az ellenőrző listák egyszerűek és kényelmesek. Ezzel sok időt takaríthat meg. És az idegek.

Miért nem beszélnek erről az iskolában? Ahelyett, hogy hülye moralizálást folytatna, mint például: "Elfelejtetted a fejedet?"