A megoldandó feladatok alapján a következőket különböztetjük meg: leckék típusai: 1) Bevezető órák egy új kezdete előtt hajtják végre független szakasz programokat. Megoldást nyújtanak közös feladatok oktatási folyamat, módszertani vagy szervezési kérdések tisztázása. Jellemzőjük a verbális ill vizuális módszerek, alacsony „motorsűrűség”; 2) Alapleckék a folyamatban részt vevő egyik fél domináns fókuszától függően testnevelés a motoros cselekvések tanítására vagy a motoros képességek fejlesztésére összpontosíthat. Az első esetben tanulási, ismétlési vagy konszolidációs leckéknek minősülnek oktatási anyag, a másodikban - a motoros képességek fejlesztésének vagy fenntartásának leckékeként. Leckék az oktatási anyagok megszilárdításáról és javításáról; 3) Ellenőrző (számviteli, teszt) órák célja a tanulók felkészültségi szintjének meghatározása, ismeretek, készségek, képességek asszimilációjának ellenőrzése, különböző morfofunkcionális mutatók, edzettségi állapot mérése. 4) Vegyes (komplex) órák kombinálja a fenti óratípusokra jellemző feladatokat. Céljuk a mozgástechnikák oktatásának, a fizikai tulajdonságok fejlesztésének, a tanulók fizikai edzettségi szintjének nyomon követésének stb. problémáinak közös megoldása. Ezt az óratípust a testnevelés gyakorlatában használják legszélesebb körben. Az óra hatékonyságának egyik mutatója a sűrűsége. Az óra általános (pedagógiai) és motoros (motoros) sűrűsége van. Az összsűrűség a pedagógiailag indokolt idő és az óra időtartamának aránya, és a képlet határozza meg: összsűrűség = (to: ty) x 100%, ahol to a pedagógiailag indokolt idő, kivéve az állásidőt, ty a teljes óra időtartama. A teljes sűrűségnek 100%-nak kell lennie.
Motor (motor) sűrűségeÁltalánosan elfogadott, hogy figyelembe veszik az órán részt vevők bármely motoros tevékenységére közvetlenül felhasznált idő arányát az óra teljes időtartamához képest, és a következő képlettel számítják ki: motorsűrűség = (tр: ty) x 100%, ahol tр – végrehajtás idő fizikai gyakorlat, ty – a teljes óra időtartama.
Mielőtt levonná a következtetést: jó vagy rossz motorsűrűség a leckében, tudnia kell, hogy milyen problémát oldottak meg a leckében. Ha megtanítasz egy technikát..., akkor az 50% jó mutatónak számít, ha pedig javítasz egy technikán..., akkor az 50% lényegtelen mutató, a 70-80% pedig jó. A motoros sűrűség függése: életkortól, nemtől, fizikai végzettség tanulók felkészültsége, az iskola tárgyi és technikai bázisától, az osztálylétszámtól, a pedagógus tanórára való felkészítésétől, az órán megoldandó feladattól, az óra típusától a tanulók tanórai szervezésének módszere. Az eltöltött idő felmérése és az óra általános és motoros sűrűségének egyidejű meghatározása érdekében a tanulók tevékenységét megfigyelik és időzítik. A megfigyelés alanyaként az úgynevezett átlagos tanulót választják, aki meglehetősen aktív és fegyelmezett. Az időadatok feldolgozása az óra befejezése után történik. Az óra általános és mozgássűrűségére vonatkozó adatok beérkezése után az órákhoz rendelt feladatoknak, a tanulók jellemzőinek és az óra körülményeinek megfelelően elemezni szükséges. Az értékeléshez csatolnia kell az Ön ajánlásait az általános és motoros sűrűség növelésének eszközeiről és módjairól.
Az osztályban fizikai kultúra A fizikai gyakorlatok intenzitásának szabályozására a tanulók nemétől, életkorától és felkészültségétől függően a pulzusszámot (HR) használják, amely a terhelés közvetlen mutatója.
A pulzusszám intenzitásjelző előnyei a következők:
a) a sportolók pulzusmérésének viszonylagos egyszerűsége, amelyhez nincs szükség műszerekre és eszközökre;
b) elegendő információ a tanuló testének belső változásairól a gyakorlatok végrehajtása során;
c) más terhelési mutatók kiválasztásának és használatának lehetetlensége, mivel a testnevelés órákon különböző felépítésű eszközöket használnak - dinamikus, statikus, szituációs gyakorlatokat.
"fiziológiai görbe" Szokásos a pulzusszám változását a fizikai gyakorlatok végrehajtása során az egész óra alatt hívni. Ebben a tekintetben az alkalmazott fizikai gyakorlatok elemzésekor az óránkénti átlagos pulzusszámot és változásának jellegét az óra minden részében megkülönböztetik az intenzitás szerint: bevezető, fő és végső.
Az óra átlagos pulzusszáma bizonyos mértékig függ az óra típusától és típusától. A standard felszerelést használó tornaórákon az átlagos pulzusszám lényegesen alacsonyabb, mint az atlétika, sí- vagy sportórákon. Az órák típusától függően a pulzusszám alacsony a bevezető órákon és a kontrollórákon, és eléri a 110-120 ütés/perc értéket, magas a fejlesztési és edzési órákon (160-170 ütés/perc). Köztes pulzusértékek (150 ütés/perc) figyelhetők meg a kombinált testnevelés órákon. Hangsúlyozni kell, hogy az órákon az intenzitás szempontjából a gyakorlatok kiválasztásának egyik követelménye az átlagos pulzusszám a nem kevesebb, mint 130 és legfeljebb 170 ütés/perc tartományban, pl. a munka a mérsékelt teljesítmény zónában van. A 12-15 perces óra bevezető részében a pulzus megemelkedik és elérheti a 170-180 ütés/perc értéket, i.e. az átlagos pulzusszám ebben a részében 160 ütés/perc. A fő részben a kiosztott feladatoktól függően 10-20 ütés/perc értékkel csökken a pulzusszám, de az óra végén a pulzus nem haladhatja meg a kezdeti szintet többel, mint 20 ütés/perc. Így a testnevelés órán a „fiziológiai görbe” két csúcsot különböztet meg a pulzusszám emelkedésében - az óra bevezető részében és az óra fő részének végén a motoros minőség fejlesztése során. Az óra fő részében a „fiziológiai görbének” van egy platója, i.e. egyensúlyi állapot, enyhe pulzusingadozásokkal edzés és pihenés közben. A „fiziológiai görbe” lehetővé teszi a fizikai gyakorlatok kiválasztásának helyességének értékelését a tanulók felkészültségi szintjétől és a fizikai gyakorlatok intenzitásának megoszlásától függően az óra részei között.
A megfigyelésre tervezett tanulót előzetesen figyelmeztetni kell, tájékoztatva a soron következő eljárás céljáról, tartalmáról és menetéről. A pulzus kiszámítása gyakorlatok vagy gyakorlatok végrehajtása előtt és közvetlenül azok végrehajtása után történik. Ennek érdekében az időmérőnek kellő időben meg kell közelítenie a tanulót, nehogy elvonja a figyelmét és elkerülje a munka befejezése utáni szünetet, és minden mérést akkor célszerű elvégezni, amikor a tanulók azonos szabad főállásban vannak.
Az óra befejezése után a kapott tíz másodperces pulzusmutatókat percekre konvertálják, amelyek szerint a grafikus kép pulzusdinamika az óra alatt - a „görbe”.
A kapott adatok elemzésénél figyelembe veszik az óra típusát és a jegyzetekben tervezett tartalmat. A tényleges terhelési görbe értékelése az általános egészségügyi telepítési követelmények alapján történik.
A „görbe” magassága alapján feltételesen meg lehet ítélni a terhelés intenzitását, a „görbe” területének nagysága és a kezdeti impulzusból származó vetületek alapján pedig a térfogatát. A jegyzetek bejegyzései választ adnak a felmerülő kérdésekre.
Ahhoz, hogy a kapott adatok elemzése kellően meggyőző legyen, szükséges a megfelelő életkorú tanulók szívműködésének funkcionális jellemzőivel foglalkozó szakirodalom tanulmányozása.
A kapott adatok elemzése és a pulzusmérők dinamikájának grafikus ábrázolása a terhelés jelentős volumenét és intenzitását jelzi a leckében.
A biztonság biztosításának alapjai az iskolai testnevelés órákon. A biztosítás technikái és módszerei. Orvosi, pszichológiai és pedagógiai technikák elsősegélynyújtás sérülés esetén.
A testnevelés órákon a biztonsági óvintézkedések betartásának problémája kétségtelenül az egyik fontos helyeket az iskolások oktatási folyamatát szervező rendszerben. Az általánosan elfogadott normákat és szabványokat követve a testnevelő tanárnak mindig egyértelműen ismernie kell a biztonsági előírásokat. Általános követelmények a testnevelő tanárral közvetlenül kapcsolatos biztonsági óvintézkedések a következők szükséges alkatrészeket: A testnevelő tanároknak a testnevelésben végzett gyakorlati tevékenységeik során az Orosz Föderáció Oktatási Minisztériuma által kidolgozott biztonsági utasításokat, állami törvényeket és munkavédelmi dokumentumokat kell követniük, és ellenőrizniük kell, hogy a tanulók betartják-e a munkavédelmi szabályokat és utasításokat. A tanulók életének és egészségének megőrzéséért a testnevelő tanár vagy más testnevelés-sportórát vezető személy felelős. A testnevelő tanárnak: munkavédelmi tanfolyamokon kell részt vennie (legalább 5 évente egyszer); részt venni a gimnasztikai eszközök és felszerelések tesztelésében; javaslatot tenni a lebonyolítás feltételeinek javítására oktatási folyamat; megszervezni a tanulók számára az otthoni munkavédelmi szabályok tanulmányozását stb. A testnevelő tanárnak ismernie kell: minden tanuló felkészültségét, funkcionális képességeit; az orvosi csoport, amelybe az orvosi vizsgálat eredménye alapján a hallgatókat besorolják; az orvos által betegség után testedzés alól felmentett tanulókat, és megjelöli a tanóráról hiányzó tanulókat. Tartsa be a hozzáférhetőség, a tanulók tanításának következetessége, valamint az adott gyakorlatok és terhelések betartásának elveit tanterv; végezzen bemelegítést és növelje meg az erre szánt időt erős szélben, alacsony hőmérsékleten és magas páratartalomban; Csökkentse a terhelést vagy növelje a pihenőidőt, ha a tanulók fáradtság jeleit mutatják; biztosítást nyújtani, ha a hallgatók összetett technikai elemeket hajtanak végre; Figyelemmel kíséri, hogy a tanulók betartják-e az utasításokat, viselkedési szabályokat a testnevelés órákon, és döntéseket hoznak a tanulók kizárásáról oktatási folyamat súlyos jogsértésért; Szervezzék meg a tanulókat a sporteszközök és felszerelések takarítására a raktárterületükön; A tanulókat a tanórai helyről szabályosan eltávolítani; Végezze el az óra helyszínének alapos ellenőrzését, kapcsolja le a villanyt, zárja le az összes háztartási helyiséget és az edzőtermet; Tájékoztassa a tornateremért és a sportpályáért felelős személy figyelmét az oktatási folyamat biztosításának minden hiányosságáról; Ha betegségre vagy rossz egészségi állapotra panaszkodik, azonnal utalja a tanulót orvoshoz; Minden balesetről azonnal értesítse a vezetőséget. A tornateremben keletkezett tűz esetén nyissa ki a vészkijáratokat, és a tanulókat a kiürítési terv szerint rendezetten vigye biztonságos helyre, jelezze a tüzet a tűzoltóságnak, és kezdje meg a tűz forrásának elhárítását.
28. A sportolók ésszerű táplálkozásának követelményei. Élelmiszeripari termékek összetétele. A kiegyensúlyozott étrend fogalma. Energiafogyasztás be különféle típusok sport Elsősegélynyújtás ételmérgezés esetén Racionális vagy megfelelő táplálkozás (lat. r nationalis- ésszerű, értelmes) - ez élettanilag teljes értékű táplálkozás egészséges emberek, amely megfelel a szervezet energia-, műanyag-, biokémiai szükségleteinek. Ez a fajta táplálkozás biztosítja a szervezet belső környezetének állandóságát, támogatja a szervek és rendszerek funkcionális tevékenységét, valamint ellenállóképességét a káros környezeti tényezők hatásaival szemben. A szakirodalomban a „racionális táplálkozás” kifejezés mellett megtalálhatók szinonimái - „helyes”, „tudományosan megalapozott”, „optimális”, „kiegyensúlyozott”, „megfelelő táplálkozás”. Mindezek a kifejezések tartalmilag egyenértékűek. A kiegyensúlyozott étrend mindenekelőtt tápanyagokat vagy úgynevezett tápanyagokat jelent. A zsírokra és szénhidrátokra energiaforrásként van szükség a szervezetben lezajló folyamatok támogatásához. Fehérjékre, ásványi anyagokra és vízre van szükség mindenki számára – kerülje a túlzott zsíros, lisztes, sült ételeket, és próbáljon meg mindig a kiegyensúlyozott étrendbe beilleszteni a fehérjében, rostban, összetett szénhidrátban gazdag ételeket, valamint friss gyümölcsöket és zöldségeket. Az intenzíven edző sportolók fehérjeszükséglete 1,5-2,0 gramm testtömeg-kilogrammonként naponta. A 3 g/kg-nál nagyobb fehérjebevitel még a súlyemelés, dobás és torna sportolóinak sem javasolt, mivel a szervezet általában nem képes megbirkózni az ilyen tömegű fehérje lebomlásával és felszívódásával. Az elégtelen fehérjebevitel (kevesebb, mint 1,5 g/ttkg) azonban szintén nem járul hozzá az anyagcsere-folyamatok normalizálódásához, mivel ez az olyan fontos vitaminok szervezetből történő kiürülésének fokozódásához vezethet, mint a C-vitamin, a tiamin, riboflavin, piridoxin, niacin, valamint káliumsók. építőanyag sejteket és szöveteket, hogy fenntartsák a szervezet belső környezetének egyensúlyát. A vitaminok és mikroelemek szükségesek a szervezet kiegyensúlyozott anyagcseréjéhez. Diétát kell követni, be kell tartani az életkornak, egészségi állapotnak és energiaszükségletnek megfelelő kiegyensúlyozott étrendet., Aranyszabály Zsírszerű anyagokx anyagok. A hivatásos sportolók szervezete azonban fokozott igényt tapasztal ezekre a tápanyagokra, ezért a sportolóknak speciális multivitamin-ásványi anyagok komplexek és biológiailag aktív étrend-kiegészítők fogyasztása javasolt. A vitaminok a szervezet számára létfontosságú anyagok, amelyek nem a szervezetben (vagy korlátozott mennyiségben) képződnek, hanem táplálékból származnak. Bizonyos vitaminok napi szükséglete kicsi, és milligrammban mérik. A vitaminok általában több funkciót is ellátnak a szervezetben. Ezek egyike az úgynevezett koenzim funkció. Sok vitamin az enzimek – biológiai katalizátorok – része, amelyek nélkül nem jöhet létre élet. fontos reakció a testben. E vitaminok közé tartozik a legtöbb vízben oldódó vitamin, különösen a PP, B csoport és mások. Az ásványi anyagok a test tömegének 4-5%-át teszik ki. A test minden szövetében megtalálhatók, de legmagasabb tartalmuk a csontszövetben van, melynek keménységet és nagy szilárdságú. Az ásványi vegyületek olyan anyagok részei, amelyek szerkezeti funkciókat látnak el, és olyan anyagok, amelyek szabályozzák az anyagcsere-folyamatokat, biztosítják az idegi folyamatok áramlását, a szövetekben a víz mozgását okozó ozmotikus jelenségeket és még sok mást. Az ásványi anyagok anyagcseréje szorosan összefügg a víz anyagcserével, ami a sportedzések kapcsán szükségszerűen fokozódik. Főleg a sok víz és vele együtt ásványi anyagok izzadsággal távozik a szervezetből. A túlzott izzadás edzés és versenyjátékok közben biztos jele a fokozott ásványianyag-szükségletnek. A nátriumvegyületek, foszforsav-sók és kalciumvegyületek, valamint káliumvegyületek, vas és még sok más iránti igény legalább 1,5-2-szeresére nő.
Ok ételmérgezés A legtöbb esetben a termékek bakteriális szennyeződése az előkészítés, tárolás és szállítás során következik be. Olyan mikroorganizmusok okozzák őket, mint a szalmonella, a staphylococcus, coliés botulizmus bacilus. Az ételmérgezést főként hányinger, hányás, hasmenés, gyomor- és bélfájdalom kíséri. A betegség 2-5 napig tart, majd szinte minden esetben öngyógyulás következik be. Az ételmérgezés áldozatának tanácsos pihenni, sok folyadékot inni, pihenni az ágyban és böjtölni. Az élelmiszerek fogyasztása általában az általános állapot romlását okozza.
Az óra általános (pedagógiai) és motoros (motoros) sűrűsége van.
Az óra összsűrűsége a pedagógiailag indokolt (racionális) eltöltött idő és az óra teljes időtartamának aránya.
Az óra általános sűrűsége a következő pedagógiailag megfelelő tevékenységeket tartalmazza:
1) tanulók szervezése, igazolása házi feladat, oktatási célok kitűzése;
elméleti információk tanulása és megszilárdítása;
3) általános fejlesztő gyakorlatok végzése;
4) utasítás, szabályozás, javítás (hibajavítás), segítségnyújtás, biztosítás;
5) az eszközök előkészítése, tisztítása, a tanulók szükséges mozgása az óra alatt stb.;
6) a fizikai gyakorlatok technikájának tanulmányozása, a fizikai tulajdonságok fejlesztése;
7) módszertani képzés tanulók, az önálló tanulási képesség, valamint a szervezőkészség fejlesztése;
8) a tanulók motiválása;
9) használata vizuális segédeszközök, technikai eszközök, gyakorlatok bemutatása;
10) pedagógiai ellenőrzés;
11) összegzés, relaxációs gyakorlatok végzése, házi feladat készítése;
12) nevelőmunka osztályban.
Az óra vagy részei összsűrűségének (OD) meghatározásához az óra aktív tevékenységi idejének mutatóit összegzik. Ebbe beletartozik az edzéssel, hallgatással, megfigyeléssel és az óra megszervezésével eltöltött idő, kivéve a felesleges várakozással és tétlenséggel töltött időt. Ezt az időt megszorozzuk 100%-kal és elosztjuk a teljes óraidővel: AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
OP = tad * 100% / ttott
A teljes értékű testnevelés óra összsűrűségének meg kell közelítenie a 100%-ot. A következő okok vezetnek az általános órasűrűség csökkenéséhez:
Indokolatlan leállás a tanóra alatt (késői kezdés, az óraterületek és felszerelések nem megfelelő előkészítése, sorban állás a gyakorlatok elvégzése előtt);
A tanár felkészítésének hiánya az órára; az óra rosszul átgondolt szervezése és tartalma, ami szünetekhez vezet;
Túlzott és nem hatékony szóbeli tájékoztatás a tanulók számára az órán;
A tanulók nem kielégítő fegyelme, ami irracionális időfelhasználáshoz vezet a parancsok és parancsok többszöri ismétlése, a tanulókhoz intézett megjegyzések, a magyarázatok ismétlése stb.
Például, ha az órán a tanár hibája miatti állásidő 1 perc volt, akkor az óra teljes sűrűsége egyenlő lesz:
OP = 39 perc * 100% / 40 perc = 97,5%
Az óra motoros sűrűsége a tanulók motoros tevékenységére közvetlenül fordított idő és az óra teljes időtartamának aránya.
A motorsűrűség (MD) kiszámításához meg kell szorozni a tfu fizikai gyakorlatok idejét 100%-kal, és el kell osztani az óra teljes idejével, összesen:
MP = tfu * 100% / teljes
Például azt találták, hogy a diákok által fizikai gyakorlatokkal töltött teljes idő 25 perc. Ebben az esetben a lecke motorsűrűsége egyenlő lesz:
MP = 25 perc * 100% / 40 perc = 62,5%
A motorsűrűség folyamatosan változik az óra alatt. Az ilyen változtatások elkerülhetetlensége elsősorban az alkalmazott gyakorlatok tartalmának, felhasználási helyének és alkalmazási módjainak eltérésével magyarázható. A motorsűrűség mutatói is változnak az óra típusától függően. Így a mozgástechnikák fejlesztésére, a fizikai tulajdonságok fejlesztésére szolgáló órákon elérheti a 70-80%-ot, a motoros cselekvések elsajátítását, tudásfejlesztést szolgáló órákon pedig, amelyek a tanulók szellemi tevékenységére jelentős időt igényelnek, a motorsűrűség elérheti a 70-80%-ot. 50%-os szintje.
Az óra motorsűrűségének fontossága ellenére ez nem érheti el a 100%-ot, mert különben nem maradna idő az anyag magyarázatára, a tanulók megértésére, a hibák elemzésére, ami elkerülhetetlenül a minőség és a hatékonyság csökkenéséhez vezetne. tudományos munkaáltalában.
Az óra a fizikai gyakorlatok szervezésének fő formája.
A testnevelés más formáihoz képest a testnevelés óráknak számos előnye van, mivel:
a) az iskolások szervezett, szisztematikus és kötelező tanóráinak legelterjedtebb formája;
b) tudományosan megalapozott, hosszú tanulmányi időszakra tervezett állami program alapján valósul meg;
c) pedagógus irányításával történik, figyelembe véve az életkort, nemet ill egyéni jellemzők iskolások;
d) elősegíti minden tanuló átfogó és harmonikus testi fejlődését, függetlenül motoros képességeitől, sporteredményeitől, orvosi csoportokba való felosztásától stb.
Testnevelés órák ben középiskola heti 2 alkalommal 40-45 percig tartanak. Fő tartalmuk a motoros tevékenység.
Követelmények a leckéhez.
1. Világosság a célok és célkitűzések kitűzésében.
2. Az oktatási anyag összetételének a tantervnek és a feladatok jellegének való megfelelése.
3. A tanítási eszközök és módszerek célszerű megválasztása, figyelembe véve az óra didaktikai célját és célkitűzéseit.
4. Az órák szoros kapcsolata az előző és a későbbiekkel.
5. Frontális, csoportos és egyéni munka kombinációja.
6. Az óra tartalmának, szervezési és lebonyolítási módszereinek folyamatos módosítása.
7. Az óra biztonságának biztosítása.
8. Az előrehaladás és az eredmények folyamatos nyomon követése oktatási tevékenységek hallgatók.
Oktatási célok
Wellness feladatok
Nevelési feladatok
Tanórák osztályozása a megoldandó feladatok függvényében.
Az oktatási, rekreációs vagy oktatási problémák megoldására irányuló elsődleges fókuszuk alapján négyféle óratípust különböztetnek meg.
1. Összevont órák. Mindhárom testnevelési feladatcsoport megközelítőleg egyformán képviselteti magát bennük.
2. A túlnyomóan egészségjavító fókuszú órák két változatban zajlanak: az első a különböző testrendszerek fejlesztését szolgáló fejlesztő (formatív) órák, a második az erő és a teljesítmény helyreállítását célzó helyreállító (rehabilitációs) órák.
3. A túlnyomóan nevelési fókuszú órákat az erkölcsi vagy esztétikai nevelés konkrét céljaitól függően differenciálják.
4. A túlnyomórészt oktatási célú órákat öt típusra osztják:
A bevezető órákat az elején tartjuk tanévben, negyedévben, a tananyag új szakaszának tanulmányozása során.
Leckék az új anyagok elsajátításáról (oktatási). Fő feladataik az új motoros cselekvések és a kezdeti elsajátítások megismertetése a tanulókkal.
A fejlesztési órák vonatkoznak elmélyült tanulmányozásaés az oktatási anyagok összevonása.
A vegyes (komplex) tanórák a fent felsorolt óratípusokra jellemző feladatokat, elemeket tartalmaznak.
A tesztórák célja a tanulók felkészültségi szintjének meghatározása, ismeretek, készségek és képességek elsajátításának ellenőrzése a program egy-egy témájáról vagy szakaszáról.
Teljes sűrűség 79,5% -a nem elegendő, és az óra idő előtti kezdetével és a tanár nem tudásával magyarázható, hogy a tanulókat érdekelje a javasolt gyakorlatokban, valamint a gyakorlatok nem hatékony megszervezése az óra fő részében.motor elsősorban cselekvések (testgyakorlatok végzése, eszközök mozgatása, felszerelése, taneszközök kiosztása, gyűjtése, képzőhelyek előkészítése, kölcsönös segítségnyújtás stb.);
pihenés- a célszerű és nem megfelelő időráfordítást figyelembe veszik és értékelik.
Óravezetéskor előfordulhatnak olyan esetek, amikor az eltöltött idő nem nevezhető racionálisnak, pedagógiailag indokoltnak (az óra elkésik az óra kezdéséről, az óra vége még a becsengetés előtt, elhúzódó órai helyek előkészítése, a foglalkozások keresése). berendezések stb.), és ebben az esetben az eltöltött idő a következőképpen definiálható: egyszerű"és nem szerepelnek a sűrűség százalékában.
A következő okok vezetnek az általános órasűrűség csökkenéséhez:
§ szükségtelen állásidő az osztályban(késés, a képzési helyek és felszerelések idő előtti előkészítése stb.);
§ a tanár nem készült fel az órára, az óra rosszul átgondolt tartalma és szervezése, ami elkerülhetetlen időveszteséghez vezet;
§ túlzott és nem hatékony verbális tájékoztatás osztályos tanulók számára;
§ miatti irracionális időfelhasználás nem kielégítő fegyelem elkötelezett, ismétlődő magyarázatok, tanári parancsok és utasítások, megjegyzések a tanulóknak.
A fizikai aktivitást nagymértékben meghatározza a fizikai gyakorlatok adagolása, azaz a gyakorlatok száma, ismétlése, a gyakorlatok elvégzésére szánt idő, valamint a végrehajtás feltételei.
Minden fizikai gyakorlat hatással van az érintettek testére – egyesek erősebben, mások kevésbé erősen. A sok gyakorlatból álló óra nagy fizikai aktivitást is biztosít. Ebből következően a tanórákon a leterheltség eltérő lehet, ezt a pedagógus köteles szabályozni. A tanulókat nem szabad túlterhelni. Ez fáradtságot okozhat, és befolyásolhatja a teljesítményüket. Ugyanakkor nem szabad egy nagyon könnyű terhelésre korlátozni magát, mivel akkor a testmozgás hatása a testre nem lesz elegendő.
A TESTNEVELÉS ÓRA MOTORSŰRŰSÉGE
Az óra motorsűrűsége – ez a tanulók motoros tevékenységére közvetlenül felhasznált idő és az óra teljes időtartamának aránya.
A motorsűrűség (MD) kiszámításához meg kell szorozni a fizikai gyakorlatok végzésére fordított időt 100% -kal, és el kell osztani az óra teljes idejével.
A motorsűrűség folyamatosan változik az óra alatt. Az ilyen változások elkerülhetetlensége elsősorban az alkalmazott cselekvések tartalmi különbségével magyarázható, technikák, gyakorlatok, felhasználásuk helye és alkalmazási módjai. A motorsűrűség mutatói is változnak a tevékenység típusától függően.
Az óra motoros sűrűségének fontossága ellenére nem érheti el a 100%-ot, mert különben nem maradna idő a tananyag magyarázatára, a tanulók általi megértésre, a hibák elemzésére, ami elkerülhetetlenül a tananyag csökkenéséhez vezetne. az oktatási tevékenységek egészének minősége és eredményessége.
A lecke típusától és motoros irányultságától függően a motorsűrűség-jelzők változhatnak és elérhetik magas szintű, főleg középiskolában. Így a sportórákon a motorsűrűség nagyobb lesz, mint a tornaórákon.
|
|
a megállapított hiányosságok kiküszöbölése és az óra sűrűségének növelésének módjainak meghatározása.
A testnevelés óra időpontja.
Az óra céljai:
I. Oktatási:
1. Javítsa a bukfencezés végrehajtását:
a) előre guggolás pont-blank (lányok);
b) vissza a szürkéből (fiúk).
2. Javítani kell a leszállást a boltozatban, lábak széthúzásával.
II. Nevelési:
1. Koordináció, erő, gyorsaság-erő képesség fejlesztése.
III. Nevelési:
Elősegíti a szervezettség és a fegyelem érzését.
osztály: 5 "A"
Az osztálylistán 28 fő szerepel. 24-en voltak jelen (15 fiú, 9 lány).
Megfigyelést végeztek a tanulón
A lecke időzítése:
Az órasűrűség elemzés hozzávetőleges felvétele.
Az óra eleje nem volt egyértelműen megszervezve. Az óra 2 percet késett, ez magyarázza az óra előkészítő részének leállását.
Az általános fejlesztő gyakorlatok lebonyolításánál először a tanár magyarázta és mutatta meg a gyakorlatokat, majd a tanulók végezték el azokat. Célszerűbb lenne név szerint vagy „Csináld meg egyszer” stb. paranccsal végrehajtani őket. Ez csökkentené a bemutatásra és magyarázatra fordított időt, különösen mivel a gyakorlatokat jól ismerik az iskolások. Az előkészítő rész teljes időtartama 19. 00 perc.” megfeszítve.
Az óra fő részében a gyakorlatok végzése során a tanuló 5-ször hajtott végre ugrást, csak 3-szor bukfencet és erre 1 perc 26 másodpercet, 8 perc 31 másodpercet pedig sorbanállásra és pihenésre fordított. A sorban állás és a pihenés ideje nehéz koordinációs gyakorlatok végzésekor ("kecskén" átugrani) nem lehet több 2 percnél. Ebben az esetben indokolatlan állásidő volt. Az ismétlések számának növelése nemcsak az óra motoros sűrűségét növeli, hanem jobban összhangba kerül a tanult mozgások fejlesztésének feladatával is. A motorsűrűséget növelni lehetett a fő feladatok közötti intervallumokban egy további gyakorlat bevezetésével (a köredzés egyik eleme). Például ugrásnál ez lehet két lábon ugrálás, majd megfelelő leszállási pozíció felvétele.
Kénytelenek voltak különféle kényszerszüneteket tartani, legtöbbjük nem megfelelő. A lecke fő részét folytatva a megfigyelt tanuló 2 sorozat távolugrást (egy nem sorrendet) és 4 dobássorozatot teljesített. Az óra fő részének motoros sűrűsége páros dobógyakorlattal növelhető.
A tanár több mint két percet töltött azzal, hogy megjegyzéseket fűzzen a fegyelmezéshez. Figyelembe véve ennek az osztálynak a sajátosságait (a gyerekek meglehetősen fegyelmezettek és érdeklődéssel tanulnak) feltételezhető, hogy a tanár alaposabb felkészítése az órára, az egyes feladatok pontos meghatározása, a tanítás, nevelés megfelelő módszertani módszereinek kiválasztása. , és a szervezés hozzájárul a fegyelem javításához.
Gyakorlatilag nem volt pedagógiailag jelentős záró része az órán: a srácok sietve elrakták a kagylókat, beálltak a sorba, és ezzel véget is ért az óra. A tanárnak nem volt ideje összegezni, értékelni és motiválni a tanulókat a következő órákra. Beleértve az előző szakaszok nem hatékony időfelhasználását is.
Az óra általános és motoros sűrűségét lehetett volna növelni;
Ajánlatok:
1. Figyelmet kell fordítani a vázlat jobb kialakítására és az anyagi és technikai feltételek időszerű megszervezésére.
Időmérő aláírása:____________________
Az óra értékelése: _________________
A tanár aláírása:____________________
Összegezve az óra időzítését, emlékezni kell arra, hogy az összes racionális és improduktív idő (4. oszlop) összegének meg kell egyeznie az óra teljes időtartamával
1. táblázat. A motorsűrűség hozzávetőleges mutatói különböző típusú órákban
A TESTÓRA IDŐSZÁMÁNAK VÉGREHAJTÁSÁNAK MÓDSZERTANA
Az óra hatékonyságának egyik mutatója a sűrűsége. Meg kell határozni a lecke sűrűségét egészben és részenként. Ennek az az oka, hogy az óra előkészítő, fő és befejező részében egyenlőtlenek az esélyek és a munkaszervezés feltételei. Az órán (vagy annak egy részében) eltöltött teljes idő 100%-nak számít. A százalékos értékeket ehhez viszonyítva számítják ki.
Sűrűség- ez a racionálisan felhasznált idő és a leckére szánt teljes idő aránya. Minél kevesebb időt veszítenek a leckében, annál sűrűbb az óra.
Az óra általános (pedagógiai) és motoros (motoros) sűrűsége van.
Teljes órasűrűség- ez a pedagógiailag indokolt (racionális) eltöltött idő aránya az óra teljes időtartamához viszonyítva.
Az óra általános sűrűsége a következő pedagógiailag megfelelő tevékenységeket tartalmazza:
1) tanulók rendszerezése, házi feladatok ellenőrzése, nevelési-oktatási feladatok meghatározása;
2) az elméleti információk közlése és konszolidációja;
3) általános fejlesztő gyakorlatok végzése;
4) utasítás, szabályozás, javítás (hibajavítás), segítségnyújtás, biztosítás;
5) az eszközök előkészítése, tisztítása, a tanulók szükséges mozgása az óra alatt stb.;
6) a fizikai gyakorlatok technikájának tanulmányozása, a fizikai tulajdonságok fejlesztése;
7) a tanulók módszertani képzése, az önálló tanulási képesség, valamint a szervezőkészség fejlesztése;
8) a tanulók motiválása;
9) szemléltető eszközök, technikai eszközök használata, gyakorlatok bemutatása;
10) pedagógiai ellenőrzés;
11) összegzés, relaxációs gyakorlatok végzése, házi feladat készítése;
12) a tantermi nevelő-oktató munka.
Az óra vagy részei összsűrűségének (OD) meghatározásához az óra aktív tevékenységi idejének mutatóit összegzik. Ez magában foglalja a fizikai gyakorlatok végzésével, hallgatásával, megfigyelésével és megszervezésével eltöltött időt, kivéve a várakozással és tétlenséggel töltött időt. Ezt az időt megszorozzuk 100%-kal, és elosztjuk a teljes óraidővel.
A teljes értékű testnevelés óra összsűrűségének meg kell közelítenie a 100%-ot.
A következő okok vezetnek az általános órasűrűség csökkenéséhez:
Indokolatlan leállás a tanóra alatt (késői kezdés, az óraterületek és felszerelések nem megfelelő előkészítése, sorban állás a gyakorlatok elvégzése előtt);
A tanár felkészítésének hiánya az órára; az óra rosszul átgondolt szervezése és tartalma, ami szünetekhez vezet;
Túlzott és nem hatékony szóbeli tájékoztatás a tanulók számára az órán;
A tanulók nem kielégítő fegyelme, ami irracionális időfelhasználáshoz vezet a parancsok és parancsok többszöri ismétlése, a tanulókhoz intézett megjegyzések, a magyarázatok ismétlése stb.
Az óra motorsűrűsége- ez a tanulók motoros tevékenységére közvetlenül felhasznált idő és az óra teljes időtartamának aránya.
A motorsűrűség (MD) kiszámításához meg kell szorozni a fizikai gyakorlatok végzésére fordított időt 100% -kal, és el kell osztani az óra teljes idejével.
Például azt találták, hogy a tanulók testgyakorlatokkal töltött teljes ideje 25 perc volt (a fennmaradó 15 percet a tanári magyarázatokra, az órákra való helyek előkészítésére, a kapcsolódó feladatok közötti pihenőidőre stb. fordították). Ebben az esetben a lecke motorsűrűsége egyenlő lesz:
P(motor) = (25 x 100): 40 = 62,5%
A motorsűrűség folyamatosan változik az óra alatt. Az ilyen változtatások elkerülhetetlensége elsősorban az alkalmazott gyakorlatok tartalmának, felhasználási helyének és alkalmazási módjainak különbségével magyarázható. A motorsűrűség mutatói is változnak az óra típusától függően.
Így a mozgástechnika fejlesztésére és a fizikai tulajdonságok fejlesztésére szolgáló órákon elérheti a 70-80%-ot, a motoros cselekvések tanulását és a tanulók szellemi tevékenységéhez jelentős időt igénylő ismeretek fejlesztését szolgáló ismeretek fejlesztését szolgáló órákon pedig a motoros sűrűség kb. az 50%-os szintet.
Az óra motoros sűrűségének fontossága ellenére nem érheti el a 100%-ot, mert különben nem maradna idő a tananyag magyarázatára, a tanulók általi megértésre, a hibák elemzésére, ami elkerülhetetlenül a minőségi, ill. az oktatási munka egészének hatékonysága .
A testnevelés óra sűrűségének időméréssel történő meghatározásának módszertana.
Az időmérés stopperrel, megfigyeléssel történik. A stopperóra az óra csengőjével indul. Óránként dolgozhat. Ha frontálisan, az egész osztállyal történik a munka, akkor az egész osztályt figyeljük. Ha a munkát osztályokon végzik, akkor egy tanszéket figyelünk, és azon egy hallgatót, majd folytatjuk a munkát, figyelembe véve az átállást egy másik projektre.
Időzítheti a leckét következő összetevőket: O - magyarázat; P - munka; P - időveszteség. Külön időzítheti a sorban állást a lövedéknél, pihenést.
Az eszközök előkészítése és tisztítása munkavégzésnek minősül (P), ha azt szervezetten végzik, és ha nem, akkor időveszteségnek minősül (P időveszteségbe beletartozik a foglalkozásról való bármilyen okból történő késés, a berendezés meghibásodása, vagy rossz fegyelem.
Az időzítési eredményeket rögzíti, majd grafikusan megjeleníti. A motorsűrűség 50-80% lehet az óra típusától, a program szakaszától, a tanulók életkorától és felkészültségétől, számától, tanítási módszerétől és tanítási módjától, a felszerelés mennyiségétől és állapotától, stb.
Az óra sűrűségének növelése érdekében ne végezzen névsorsolást, ha lehetséges, ne végezzen magyarázatot a gyakorlat bemutatásával, ne vezessen be kiegészítő felszerelést, használja az asszisztensek szerepét stb.
Az óraszám becsengetéssel ér véget. Az óra időszámításának megkezdésekor előzetesen készítsen időmérő jegyzőkönyvet a következő formában:
Az adatok feldolgozása grafikon formájában történik. Skála 1 perc = 0,5 cm Grafikon rajzolásához a következőkre lesz szüksége:
1. Mérje meg a vízszintes vonalat 45 perc - 22,5 cm, ha 40 perc - 20 cm;
3. A grafikonon ellenőrizheti az egyes összetevőket.
