Kita begitu diliputi ketakutan akan penolakan dan kepura-puraan sehingga kita sulit memahami apakah kita menipu diri sendiri atau memercayai diri sendiri. Seringkali kita memainkan peran, menghindari kontak dengan perasaan kita. Ketidaksadaran (seperangkat proses dan keadaan mental yang disebabkan oleh fenomena realitas, yang pengaruhnya tidak disadari oleh subjek) ketakutan akan penolakan menghalangi kita untuk membangun hubungan dengan pasangan yang kita sukai. Mengapa kita takut? Dan bagaimana penindasan terhadap kesehatan kita? perasaan sendiri? Pada artikel ini kami akan mencoba menjawab pertanyaan-pertanyaan ini; sebagai dasar kami akan mengambil psikiater dan psikoterapis Amerika, pencipta analisis bioenergi(dari bahasa Yunani bio - "kehidupan" + energeia - "aktivitas" dan analisis - "pemotongan", sejenis psikoterapi) A. Lowen.

Dalam artikel ini, disarankan untuk mengandalkan definisi emosi ketakutan sebagai keadaan emosi negatif yang muncul ketika subjek menerima informasi tentang kemungkinan ancaman terhadap kesejahteraannya dalam hidup, tentang bahaya nyata atau imajiner. Berbeda dengan emosi penderitaan, yang disebabkan oleh hambatan langsung terhadap kebutuhan yang paling penting, seseorang, yang mengalami emosi ketakutan, hanya memiliki perkiraan probabilistik tentang kemungkinan masalah dan bertindak berdasarkan hal ini (seringkali perkiraan tersebut tidak cukup dapat diandalkan atau dilebih-lebihkan. ). Bagi seseorang sebagai makhluk sosial, rasa takut seringkali menjadi kendala dalam mencapai tujuannya (K. Izard).

Perasaan kita memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara, seringkali kita bahkan tidak menyadarinya dan tidak tahu bagaimana mengungkapkannya dengan benar. Dalam banyak kasus, kita tidak memanifestasikannya sama sekali, tetapi menekannya dan mengubahnya ke dalam, dan inilah penyebab utama gangguan psikosomatis. ( penyakit psikologis yang disebabkan oleh faktor psikologis), jantung, perut dan punggung menderita, dalam beberapa kasus munculnya kelebihan berat badan. Non-manifestasi yang merusak, menghalangi diri sendiri perasaan ( jenis emosi utama yang menjadi ciri manusia, mereka adalah bawaan) Dan emosi (pengalaman langsung dan sementara dari suatu perasaan) berasal dari masa kanak-kanak, bersembunyi di masa dewasa di bunker yang tidak bisa ditembus.

Pada masa kanak-kanak, sikap terhadap perasaannya sendiri terbentuk, anak, sampai waktu tertentu, ketika sosialisasi belum meninggalkan jejak, dengan tulus menunjukkan emosinya, ia dengan bebas dan mudah berbagi dengan semua orang, kemudian secara bertahap, di bawah pengaruh perasaannya. lingkungan luar, dia belajar menahan perasaannya, dan terkadang mulai menyembunyikan emosi bahkan dari dirinya sendiri. Mari kita lihat terjadinya pelanggaran yang menghalangi perasaan seseorang. Menurut A. Lowen, salah satu penyebabnya adalah hilangnya kasih sayang salah satu orang tua anak yang membekas seumur hidup.

Misalnya: seorang ibu, karena kekurangan tenaga dan waktu, sibuk dengan suatu urusan atau kemunculan anak kedua, tidak mencurahkan waktunya untuk anak pertama, dan oleh karena itu ia mendambakan perhatian ibunya. , ketidaktersediaan seperti itu mengarah pada pengalaman pertama “patah hati” dalam hidupnya " Muncul kesedihan (keadaan kepahitan mental yang disebabkan oleh perpisahan, perasaan kesepian, kegagalan mencapai suatu tujuan, kekecewaan, harapan yang tidak terpenuhi. Penyebab utamanya adalah hilangnya sesuatu yang berarti bagi seseorang) dan ditekan, namun hal ini tetap berada di dalam tubuh dan diingat di dalamnya.

Kemurungan seperti itu menimbulkan perkembangan lapisan dada yang keras pada tulang rusuk, yang melindungi jantung. Anak itu tidak mengerti bahwa ibunya mempunyai hal lain yang harus dilakukan, dia ingin mendapatkan kebutuhannya, dan kemudian dia, tanpa kehilangan harapan dalam segala hal, ingin menerima cinta ini dan memutuskan untuk menjadi baik, belajar dengan baik, terus-menerus berprestasi. sukses, sambil mengalami perasaan bersalah ( kombinasi perasaan takut, agresi otomatis, dan perlindungan dari hal ini agresi internal yang dikenakan seseorang pada dirinya sendiri sebagai akibat dari pemikiran atau tindakan yang melanggar larangan internalnya. Kesadaran diri ketika merasa bersalah - “Saya jahat”, sering kali disertai dengan sensasi somatik seperti ketegangan otot di berbagai bagian tubuh, ekspresi wajah yang tidak disengaja, masalah pernapasan, peningkatan detak jantung, perubahan tekanan darah, dll. area ketidaksadaran).

A. Lowen dalam karyanya menulis tentang asal muasal rasa bersalah pada anak: “....rasa bersalah itu lahir dari anggapan bahwa kita tidak layak dicintai sampai kita mendapatkannya dengan perbuatan baik. Fakta bahwa kita merasa marah terhadap mereka yang telah menyakiti kita dan membenci mereka yang mengkhianati cinta kita tidak membuat kita marah orang jahat. Reaksi seperti ini secara biologis alami, sehingga harus dianggap dapat diterima secara moral. Namun, anak-anak yang bergantung pada orang tua dan orang dewasa lainnya dapat dengan mudah diyakinkan bahwa keadaan sebenarnya berbeda. Seorang anak yang merasa tidak dicintai mengira telah terjadi suatu kesalahan, karena pikirannya tidak dapat menampung gagasan bahwa ibu dan ayah yang memberinya kehidupan mungkin tidak mencintainya. Jika ia mulai meragukan mereka, tidak sulit bagi orang tua untuk meyakinkannya bahwa “buruk” jika ia merasa marah atau benci terhadap mereka. Jika "perilaku baik" menjamin cinta, anak akan melakukan segala daya untuk menjadi "baik" sambil menekan perasaan "buruk". Jadi, perasaan bersalah memprogram perilakunya selama sisa hidupnya, melarangnya perasaan negatif dalam kaitannya dengan tubuh, yang perlu dicintai. Hal ini menyebabkan kondisi ketegangan otot kronis, terutama pada punggung bagian atas. Ketegangan pada sistem otot bergantung pada kemauan kita, dikendalikan oleh ego (menurut Freud, ia menjalankan fungsi eksekutif, menjadi perantara antara eksternal dan dunia batin), yang seringkali bertindak bertentangan dengan keinginan hati. Takut ditolak, kita menarik tangan yang ingin menyentuh dan memeluk seseorang; bibir yang ingin dicium atau dihisap (seperti yang terjadi pada bayi); atau kita mengalihkan pandangan yang ingin kita lihat…..”

Tetapi pada saat yang sama, menginginkan cinta dan pengakuan, kita melakukan segalanya untuk menarik perhatian pada diri kita sendiri, “...bersembunyi di balik topeng narsisme (harga diri rendah; kesombongan kompensasi; kecemasan; takut gagal; takut sukses; harus selalu benar; kesulitan mengambil keputusan; terputusnya perasaan sendiri; kebutuhan akan kekaguman terus-menerus; takut akan keintiman), yang tujuannya, di satu sisi, adalah untuk mendapatkan persetujuan dan kekaguman, dan di sisi lain, untuk mengimbangi dan menyangkal perasaan rendah diri, putus asa, dan kesedihan. Contoh yang baik dari kepribadian ini adalah pria yang mengembangkan otot untuk memberikan kesan kuat, maskulin, dan berkuasa. Dalam kebanyakan kasus, di balik penampilan macho, ada anak hilang. Perpecahan antara penampilan binaragawan dan perasaan batin kesepian memecah integrasi internal kepribadiannya.

Dalam budaya seperti kita, fokus utamanya adalah pada nilai-nilai tersebut ego(Latin ego - "I"), seperti kekuasaan dan kesuksesan, ada bagian narsisme dalam struktur kepribadian kebanyakan orang. Pertanyaan utamanya di sini adalah sejauh mana seseorang tetap berhubungan dengan perasaannya yang mendalam dan dengan tubuhnya......

Jadi, menghiasi penampilan kita, mengenakan topeng percaya diri dan pesona, sementara hati berada di bunker, kita bahkan tidak menyadari bahwa keadaan ini mempunyai akibat yang sangat serius bagi kesehatan, karena jantung kehilangan vitalitasnya. Kita semua menginginkan cinta, tapi kita menghindarinya karena takut ditolak, tidak sadar takut menutup jalan menuju hati. Trauma masa kecil telah meninggalkan bekas yang dalam sehingga menjadi penghalang bagi bibir yang ingin berciuman. Dan mata yang ingin kami lihat.

Kesimpulannya, kita dapat menyimpulkan bahwa kita hidup dan menerima nilai-nilai ego palsu, dan tidak menyadarinya. Mungkin ada banyak alasan mengapa tidak terwujud secara destruktif dan menghalangi perasaan dan emosi seseorang, dan semuanya bersifat individual, terkait dengan sikap pribadi, dan lebih baik menangani hal ini di kantor spesialis. Pertama-tama perlu kita sadari bahwa kepala tidak digunakan untuk mencari uang, kemaluan bukan untuk hiburan, hati tidak terkucil dari kepala dan pemuas daging, tidak kehilangan kontak dengan dunia, namun semuanya saling berhubungan. dan berfungsi bersama-sama. Menyadari hal tersebut, kita akan mampu mengendalikan munculnya emosi ketakutan dalam jiwa kita, dan hidup kita akan menjadi lebih bahagia karena kita menerima perasaan cinta dan diri kita apa adanya. Membuka bunker tempat kamu menyembunyikan hatimu menuju kebebasan dan Cinta.

Referensi:

1. Lowen A. Seks, cinta dan hati: psikoterapi infark/Diterjemahkan dari bahasa Inggris. S. Koleda - M.: Lembaga Penelitian Kemanusiaan Umum, 2004 - 224 hal.
2. Lowen A. Psikologi tubuh: analisis bioenergi tubuh / Transl. dari bahasa Inggris S. Koleda - M.: Institut Studi Kemanusiaan Umum, 2007 - 256 hal.
3. Yaro Stark, Tonn Kay, James Oldhames C 77 Teknik Gestalt - Terapi Setiap Hari: Ambil Risiko untuk Hidup / Trans. dari bahasa Inggris batang. G.P.Butenko. - M.: Psikoterapi, 2009. - 176 hal.

Hambatan emosional adalah hambatan tersembunyi yang dapat terdiri dari berbagai macam emosi. Ini adalah emosi yang Anda tekan dan tidak dapat Anda ungkapkan, yang menyebabkan hilangnya kebahagiaan dari hidup Anda. Apa saja gejala penyumbatan emosi?

Anda terus-menerus merasa lelah dan tertekan

Menyembunyikan emosi jauh di dalam alam bawah sadar membutuhkan energi yang luar biasa besar. Anda bahkan mungkin tidak sadar bahwa Anda sedang melakukannya, tetapi tubuh Anda pasti menyadarinya. Jika Anda tidak dapat menemukan alasan mengapa Anda merasa lelah sepanjang waktu, memikirkan kapan Anda pertama kali mulai merasa lelah atau depresi dapat membantu Anda mengidentifikasi hambatan emosional yang Anda alami.

Anda berpura-pura masalahnya tidak penting (padahal memang penting)

Ini adalah petunjuk besar yang dikirimkan otak Anda yang secara harfiah meneriaki Anda bahwa Anda mengalami hambatan emosional. Jika Anda terus-menerus mengabaikan masalah yang membuat Anda khawatir dan berpura-pura bahwa itu tidak penting, ini adalah tanda-tanda hambatan emosional. Perhatikan lebih dekat masalah yang Anda bicarakan yang sedang kita bicarakan, dan cobalah menemukan hubungan emosional.

Anda selalu berusaha menyenangkan orang lain

Sudah menjadi sifat manusia untuk ingin membantu orang lain, namun jika hal itu berdampak negatif pada kesehatan Anda, Anda perlu bertanya pada diri sendiri mengapa Anda terus melakukannya. Masalahnya adalah, jika Anda benar-benar mengatakan ya untuk segala hal, itu juga bisa menjadi indikator hambatan emosional. Jika Anda mendapati diri Anda selalu menyetujui setiap permintaan, Anda perlu mengambil langkah mundur dan berhenti menjanjikan layanan Anda kepada semua orang. Apalagi jika hal ini membuat Anda mulai mengecewakan orang yang Anda janjikan sesuatu.

Anda mempunyai ekspektasi yang terlalu tinggi dan tidak realistis

Kode moral yang tinggi itu baik, namun jika aturan kode tersebut tidak realistis bagi teman atau keluarga Anda, Anda mungkin ingin bertanya pada diri sendiri mengapa Anda menetapkan standar yang begitu tinggi. Apakah Anda sengaja mencoba menjauhkan diri dari orang-orang terkasih? Mungkin orang tua Anda selalu menetapkan standar yang sangat tinggi untuk Anda dan Anda berusaha menyenangkan mereka?

Anda tidak bisa berhenti memikirkan hubungan masa lalu

Mengalami perpisahan dan putusnya hubungan, move on - ini semua adalah bagian integral dari kehidupan. Namun jika Anda terpaku pada mantan pasangan, pantau terus dia jejaring sosial, Anda selalu perlu tahu apa yang akan dia lakukan dan Anda tidak bisa berhenti memikirkannya, maka Anda mempunyai masalah serius. Ada kemungkinan besar hubungan Anda berakhir secara tiba-tiba dan tanpa penjelasan yang tepat, jadi Anda perlu menyelesaikannya dengan pasangan.

Anda terus-menerus menunda-nunda

Apakah Anda memiliki beberapa proyek yang belum selesai? Apakah Anda perlu menetapkan tenggat waktu yang ketat sebelum Anda dapat menyelesaikannya? Bagimu, apakah besok saat terbaik untuk melakukan sesuatu? Perhatikan hal-hal yang membuat Anda menunda-nunda dan lihat apakah ada polanya. Apakah Anda terus-menerus menunda pekerjaan rumah, berkebun, dan proyek kerja? Menemukan penyebut yang sama dan cobalah mengembangkan strategi yang akan membuat Anda lebih termotivasi.

Anda makan dan minum lebih banyak

Untuk mengabaikan hambatan emosional, banyak orang mencoba mencapai hasil dalam upaya ini dengan makan dan minum lebih banyak. Hal ini juga dapat menyebabkan kelesuan yang disebutkan di atas dan juga dapat berkontribusi pada perkembangan depresi. Dengan menggunakan makanan atau minuman untuk menggantikan emosi, Anda mencoba untuk menyingkirkan emosi tersebut sejauh mungkin dan semakin menekannya. Tanda lain bahwa Anda sedang mencoba mengatasi hambatan emosional adalah Anda mulai lebih banyak berolahraga.

Mengapa penting untuk melepaskan emosi yang terhambat?

Menekan emosi dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan masalah serius tidak hanya dengan mental, tetapi juga dengan kesehatan fisik. Tubuh Anda menderita ketika Anda menekan emosi, dan penekanan jangka panjang dapat menyebabkan penyakit seperti kelelahan kronis, radang sendi, dan bahkan kanker. Hal ini juga berdampak negatif pada kondisi mental Anda, karena hidup Anda tidak dapat bergerak maju saat Anda terjebak di masa lalu, terus-menerus menghidupkan kembali, setidaknya pada tingkat bawah sadar, trauma lama Anda.

Apa itu Mnushi?

Mnushi - (Interaksi Penyembuhan Somatik Unik Neurorelaksasi Meditatif) - nama penulis untuk praktik s-taktil relaksasi saraf dalam pakaian, serta kelas kelompok menurut metode ini.

Rusia, Jerman, Belgia, Israel, Inggris, Prancis, Polandia, Ukraina, Belarus, Kanada, Skotlandia, AS, Mesir, Thailand, UEA, Jepang - ini adalah daftar lengkap negara-negara yang telah memiliki spesialis sendiri yang mempraktikkan Mnushi.

Mnushi adalah komunikasi taktil dari keadaan dan attunement khusus, yang tentunya melibatkan umpan balik psiko-emosional.
Kadang-kadang terlihat seperti pemanasan latihan fisik pasif: regangkan bahu, uleni telapak tangan, punggung - kata "uleni", "uleni" menjadi dasar dari kata ini, yang telah menjadi merek sekolah.
Mnushi mampu mengembalikan seseorang ke keadaan sumber daya dan suasana hati yang harmonis dalam hitungan menit.

Kata Mnushi memiliki maskotnya sendiri (siput Mnushi), dan mendapatkan popularitas sedemikian rupa sehingga sering digunakan sebagai kata sifat.
Misalnya: “mushnoe” berarti sangat baik hati, penuh perhatian, sensitif, lembut: orang, tangan, senyuman, suasana.

Mnushi bukanlah sentuhan itu sendiri, melainkan pendekatan khusus pada suatu sesi yang dapat memberikan keajaiban pada pikiran dan tubuh Anda dalam waktu yang sangat singkat.

Hal ini dapat digambarkan sebagai kedamaian yang mendalam melalui kehadiran dan bantuan dari pasangan terdekat - baik konduktor maupun penerima, yang dengan sendirinya merupakan hal yang luar biasa.

Mnushi melibatkan bidang hubungan manusia yang sedikit diwujudkan dalam pendidikan jasmani, senam, yoga: gotong royong, gotong royong, keterlibatan orang lain dalam proses penyembuhan yang memberi kehidupan.

Apa itu neurorelaksasi?

Neurorelaksasi adalah praktik koreksi psiko-emosional tubuh yang lembut, menggunakan sentuhan sosial (mendukung, menenangkan, membelai) dari keadaan perhatian dan penerimaan, dan pukulan lambat yang merangsang reseptor c-taktil (sosial). sistem saraf menyelaraskan emosi dan fisik.

Neurorelaksasi memiliki efek menenangkan pada sistem paling dasar otak (hormonal-limbik dan reptil), dan mengembalikan identifikasi seseorang dengan tubuhnya, menciptakan koneksi saraf baru.

Neurorelaksasi dapat dilakukan secara taktil, energik, minyak, dan dengan bantuan benda-benda tertentu.

Selain itu, tidak hanya menyenangkan dan tiada tara kehadirannya pada saat ini, istirahat mendalam untuk menghidupkan kembali kesadaran, tetapi juga mengingatkan bahasa komunikasi manusia - melalui sentuhan.

Anda dapat menghilangkan rasa lelah, stres, iritasi, dan depresi hanya dalam hitungan menit, namun bukan itu saja. Neurorelaksasi dapat mengembalikan kecantikan, kesehatan, keharmonisan, kedekatan dengan keluarga, dan... diri Anda sendiri.

Kami ingin praktik neurorelaksasi tersebar luas dan menyenangkan waktu luang sehari-hari
dalam keluarga, seperti makan malam bersama atau membicarakan bagaimana hari itu berlalu. Agar suami istri, orang tua dan anak, sahabat tidak menghindar dari kontak taktil dan lebih sering lagi mengungkapkan perhatian dan cinta satu sama lain dengan perhatian penyembuhan dan teknik neurorelaksasi yang terampil.

Tubuh kita luar biasa cerdas: beri istirahat, dan tubuh akan pulih dari penyakit apa pun. Tubuh kita sendiri mengenali apa yang berbahaya bagi kita dan apa yang bermanfaat. Setelah beristirahat dari “kebisingan kepala”, kita memperoleh kemampuan berpikir jernih dan jernih, kita mulai memandang kesibukan hidup secara berbeda.
Sangat mudah untuk mempelajarinya!

Keinginan tulus sekolah kami adalah untuk memberi Anda keterampilan yang berguna dalam waktu sesingkat mungkin, sehingga Anda dapat mulai berlatih secepat mungkin dan dalam prosesnya memahami detail dan seluk-beluk keterampilan yang diperlukan untuk setiap orang yang memiliki tubuh.

Mengapa memakai sarung tangan?

Untuk meluncur lebih baik pada pakaian atau kain. Semua praktik neurorelaksasi (kecuali bekerja dengan minyak) dilakukan melalui pakaian. Namun pada area kulit yang telanjang (lengan, leher), sebaiknya hindari menyentuh pasangan secara langsung. Dengan cara ini wisatawan lebih fokus pada perasaannya sendiri.

Bagaimana cara menjadi ahli relaksologi?

Kita diajari untuk “mengasihi sesamamu”, “memberi pipi yang lain”, tanpa sepenuhnya memahami atau memperhitungkan dinamika energi yang terlibat di dalamnya.

Jika Anda membagi kata "emosi" menjadi dua bagian - "e" dan "gerakan", Anda akan melihat bahwa kata itu aslinya dibentuk dari akar kata Latin yang berarti gerakan ke luar.

Definisi ini sangat sesuai dengan pemahaman Reichian tentang emosi manusia. Pada intinya, emosi tidak lebih dari pergerakan plasma, gelombang energi yang melewati cairan isi tubuh dalam upaya untuk diekspresikan dan dilepaskan.

Sudut pandang yang terpisah seperti itu tidak ada artinya bagi kami sangat penting, saat kita berduka atas kehilangan kekasih atau marah karena komentar yang menyinggung. Namun hal ini tentu membantu terapis Reichian memahami mekanisme pemulihan denyut sehat di tubuh klien untuk membuka pintu menuju kebahagiaan, vitalitas dan kesejahteraan yang lebih besar.

Reich sendiri menelusuri kemunculan emosi hingga ke bentuknya yang paling primitif dan mendasar, dengan memilihnya sebagai contoh organisme bersel tunggal, amuba. Dengan menggunakan mikroskop, ia melihat bahwa plasma di dalam sel amuba ditarik menuju sumber kenikmatan dan ditarik menjauhi sumber rasa sakit.

Ini adalah gerakan dua arah, atau, sebagaimana Reich sering menyebutnya, “emosi protoplasma dua arah.”

Keinginan akan kesenangan menyebabkan pergerakan dari inti sel ke pinggiran, sedangkan keinginan untuk menghindari rasa sakit menyebabkan pergerakan ke arah yang berlawanan - kompresi dari pinggiran ke inti. Reich percaya bahwa denyut dasar dua arah ini melekat pada semua organisme hidup dan merupakan dasar fundamental dari ekspresi manusia: kita semua ingin merasakan kesenangan; kita semua ingin menghindari rasa sakit. Reich juga menunjukkan bahwa gerakan, yang merupakan sarana berekspresi, merupakan ciri integral organisme hidup, yang membedakannya dari alam lainnya. Hidup berarti bergerak; menggerakkan artinya menyatakan.

Ini semua tampak jelas, namun mengarah pada satu hal penting: suka atau tidak, kita semua adalah makhluk emosional.

Perasaan adalah bagian dari paket yang disebut “kehidupan”, dan ekspresi emosional dari perasaan ini adalah gerakan energi kita yang alami dan perlu.

Jika kita mencekiknya, menekannya, maka kita menekan kekuatan hidup itu sendiri.

Dari perspektif ini, tidak sulit untuk mengamati konflik mendasar yang muncul antara sifat manusia dan apa yang disebut sebagai perilaku yang dapat diterima secara sosial. Dalam masyarakat "maju" daripada lebih sedikit orang

menunjukkan emosinya, semakin dianggap beradab. Ini mengingatkan saya pada "bibir atas yang mengerucut" yang terkenal di Inggris.

ketika tidak menunjukkan emosi di saat-saat stres yang ekstrim dianggap sebagai puncak dari sopan santun dan budi pekerti yang baik. Saya tidak ingat judul bukunya, tapi saya ingat ada kutipan dari buku harian seorang wanita Inggris yang mendapati dirinya terkepung di Lucknow selama Pemberontakan India pada tahun 1857. “Pagi ini Mayor Anu dipenggal peluru meriam

sambil bercukur." Ini adalah keseluruhan buku hariannya: daftar yang sangat jelas tentang kengerian pengepungan dengan penekanan emosi yang keras.

Kami orang Amerika tidak begitu pandai menyembunyikan emosi kami, namun pendekatan umumnya tetap sama. Misalnya, saya ingat bagaimana saya dan saudara perempuan saya bercanda tentang bagaimana kami semua termasuk dalam keluarga Baik. Dan nama belakang kami yang sebenarnya bukanlah Dillon, melainkan Bagus, karena setiap kali kami saling menyapa, kami saling bertanya: “Apa kabar?”, Jawabannya selalu: “Bagus!” Ini adalah cara Amerika: berpenampilan menarik, tetap tersenyum, dan yakin bahwa semuanya baik-baik saja.

Dan jika beberapa emosi negatif yang tidak diinginkan mulai menyelinap di balik fasad ini dengan tulisan: “Saya baik-baik saja,” maka selalu ada turunan terbaru dari Prozac atau Valium untuk menetralisirnya. Tentu saja, pil kecil yang cerdas ini, bersama dengan penderitaan Anda, akan menghancurkan kemampuan Anda untuk menjadi bahagia, namun inilah harga yang rela dibayar oleh kebanyakan orang agar segala sesuatunya tetap baik dan teratur. Posisi ini tidak hanya menjadi ciri khas Amerika dan Eropa. Semua budaya yang sangat terorganisir, termasuk Jepang, Tiongkok, Mesir, dan India, selalu mewajibkan formalitas yang ketat dalam berorganisasi interaksi sosial

Pesan Reich kepada seluruh dunia adalah bahwa proses peradaban telah berjalan terlalu jauh ke arah pengendalian emosi. Anda harus membayar harga yang terlalu tinggi untuk hal ini - menghasilkan orang-orang neurotik yang tidak dapat benar-benar menikmati hidup.

Hal ini terutama berlaku saat ini. Berkat perkembangan ilmu pengetahuan, manusia berhasil menciptakan kehidupan yang nyaman. Dunia ini dipenuhi dengan segala macam keajaiban teknologi yang membuat pekerjaan lebih mudah dan memberikan hasil maksimal bentuk yang berbeda santai Namun penghancuran kekuatan hidup secara paralel hampir membuat kita kehilangan kemampuan untuk menikmati pencapaian kita sendiri.

Kita harus memulihkan emosi kita untuk mendapatkan kembali cinta kita terhadap kehidupan.

Mengikuti tujuan ini, Charles Kelly mengambil dasar rasa senang-kecemasan Reichian sebagai dasar dan mengembangkan model yang lebih kompleks untuk bekerja dengan klien.

Dia menemukan bahwa lebih akurat dan berguna untuk memikirkan emosi bukan hanya dalam satu, tapi tiga “pasangan perasaan.”

Inilah tiga “pasangan perasaan”:

kemarahan - cinta;

ketakutan - kepercayaan;

rasa sakit adalah kesenangan.

Masing-masing tiga negatif emosi - kemarahan, ketakutan dan rasa sakit - dikaitkan dengan berbagai aspek denyut. Kemarahan dikaitkan dengan gerakan keluar, dari inti ke pinggiran. Ketakutan diasosiasikan dengan pergerakan ke dalam, dari pinggiran ke inti. Nyeri berhubungan dengan kualitas pelepasan energi yang kejang, kontraksi yang cepat dan relaksasi otot selanjutnya. Kita merasakannya saat kita tertawa, menangis, mengalami orgasme.

Masing-masing emosi negatif, karena tersumbat, disimpan di dalam tubuh dengan cara yang khas dengan bantuan ketegangan otot. Hal ini memungkinkan terapis berpengalaman untuk “membaca” tubuh klien dan mengidentifikasi emosi utama yang terhambat. Sampai batas tertentu, kita dapat membagi orang menjadi orang yang menahan amarah, menahan rasa takut, dan menahan rasa sakit.

Ini membantu Anda memutuskan di mana memulai proses melepaskan emosi yang terperangkap dan memulihkan denyut nadi yang sehat. Tentu saja, bukan berarti hanya orang yang menyimpan amarah saja yang bisa marah. Kita semua memiliki beragam emosi dalam diri kita. Klasifikasi ini hanya menunjukkan jenis kebiasaan apa yang telah terbentuk dalam diri seseorang selama bertahun-tahun dan jenis emosi apa yang paling banyak terhambat.

Tiga emosi positif juga berhubungan dengan pulsasi. Cinta mengalir keluar ke orang lain dari inti ke pinggiran. Kepercayaan adalah suatu bentuk penerimaan yang memungkinkan dunia luar masuk ke dalam. Kesenangan adalah keadaan sejahtera yang melibatkan seluruh organisme.

Seperti yang akan kita lihat nanti, fakta bahwa emosi negatif dan positif berhubungan dengan denyut mempunyai implikasi penting karena kesalahpahaman yang ada mengenai cara menangani emosi negatif juga secara langsung mempengaruhi kemampuan kita untuk merasakan perasaan positif.

Kemarahan - Cinta

Kemarahan adalah energi yang mengalir keluar. Pelepasannya dapat dengan mudah dilihat dengan mengamati bagaimana pertengkaran berkembang, terutama antar laki-laki. Misalnya, dua pria di sebuah bar sedang membicarakan sepak bola. Yang satu mengatakan bahwa San Francisco 49ers adalah tim terbaik di dunia, dan yang lainnya, dengan mendengus jijik, menjawab: "The Niners tidak terlalu berharga akhir-akhir ini." kemarahan. dan memukul rahang yang kedua. Pertarungan mabuk klasik dimulai.

Kemarahan adalah ekspresi energi yang keras, meledak-ledak, dan agresif - pelepasan tiba-tiba dari inti ke pinggiran - dan oleh karena itu dalam pertarungan, tinju pada dasarnya tidak lebih dari perpanjangan impuls energi yang bergerak ke luar.

Hal yang sama berlaku untuk senjata. Ketika dua koboi terlibat pertengkaran dan “mengambil senjata” dalam gaya Barat kuno, pistol yang menyala-nyala, serta peluru, merupakan perpanjangan dari energi kemarahan. Omong-omong, di Amerika Serikat banyak orang meninggal karena luka tembak. Hal ini terjadi karena ketersediaan dan aksesibilitas senjata yang memperpanjang dan mengintensifkan dorongan energi kemarahan.

Namun, sebagai masyarakat yang beradab, sejak masa kanak-kanak kita diajari untuk tidak mengungkapkan kemarahan dan, secara umum, kita melakukan segala daya kita untuk menahannya. Upaya seperti itu, yang dimotivasi oleh niat terbaik, menyebabkan otot-otot menjadi tegang dan mengeras.

Cangkang amarah terletak di pinggiran tubuh karena energi yang terhenti dipindahkan ke luar. Seseorang yang menahan amarah biasanya memiliki tangan dan lengan yang kuat dengan otot yang kaku, mulut dan rahangnya hampir selalu tegang, serta dada yang menonjol seolah sedang menantang dunia. Orang-orang seperti itu memberikan perasaan bahwa mereka hampir tidak dapat menahan emosinya; Jika Anda tidak sengaja mendorongnya, atau menginjak kakinya, atau mengatakan sesuatu yang salah, mereka akan langsung meledak.

Seperti yang baru saya sebutkan, pendidikan sosial mengajarkan kita untuk menahan amarah – kecuali dalam situasi khusus seperti perang. Namun kesulitan dari pendekatan ini adalah bahwa pendekatan ini juga menghalangi cinta.

Cinta adalah ekspresi energi kita yang bergerak keluar dengan lembut, lemah lembut, dan penuh kasih sayang. Terlepas dari perbedaan mereka yang kuat, cinta dan kemarahan bergerak di sepanjang jalan raya yang sama ke arah yang sama - dari inti ke pinggiran. Jika salah satu aspek dari ekspresi luar terhalang, aspek lainnya kemungkinan besar juga akan terhalang. Dan cinta adalah perasaan yang jauh lebih lembut dan halus. Ia tidak akan mampu menembus lapisan keras ketegangan kronis yang terbentuk dari kebiasaan menahan amarah.

Bahkan jika jauh di lubuk hati Anda, Anda berusaha untuk mengungkapkan cinta, berusaha untuk menjangkau orang lain dalam gerakan ekspansif Anda, Anda tidak akan berhasil. Ada kemacetan di jalan raya, lalu lintas diblokir, tidak ada yang bisa bergerak.

Ini adalah dilema klasik yang diciptakan oleh moralitas masyarakat. Kita diminta untuk tidak marah, namun justru bersikap penuh kasih dan sayang. Kita diajari untuk “mengasihi sesamamu”, “memberi pipi yang lain”, tanpa sepenuhnya memahami atau memperhitungkan dinamika energi yang terlibat di dalamnya.

Sangatlah mustahil untuk menekan amarah dan bersikap penuh kasih pada saat yang bersamaan. Ya, Anda dapat mereduksi cinta menjadi sebuah ide, menjadi sebuah konsep intelektual, dan berpura-pura bahwa Anda mencintai orang lain, bahwa Anda mencintai kemanusiaan, bahwa Anda peduli terhadap orang miskin dan mereka yang tertindas. Namun cinta yang nyata, hangat, dan tulus adalah energi hidup yang membutuhkan gerakan dan ekspresi, dan jika jalan untuk berekspresi terhalang oleh tubuh berlapis baja, maka cinta itu tidak akan pernah bisa menjangkau orang lain.

Agar cinta mengalir, kemarahan harus diungkapkan dan dilepaskan. Karena pola asuh yang buta huruf, orang tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan amarah, padahal solusinya sangat sederhana: Anda hanya perlu membuang amarah, membuangnya dari diri Anda sendiri - inilah satu-satunya hal yang akan membantu. Ini adalah gelombang energi keluar yang perlu diungkapkan dan dikeluarkan. Tentu saja, ini tidak berarti bahwa kita harus saling berteriak, berkelahi, dan membawa pistol.

Begitu kemarahan dilepaskan dan jalan raya batin dibebaskan, kemungkinan bahwa cinta akan mulai mengalir dan menemukan ekspresi meningkat secara signifikan.

Hal ini menjelaskan kebiasaan yang dikembangkan oleh beberapa pasangan yang telah hidup bersama dalam waktu lama: bertengkar dan kemudian bercinta - “bercinta dan berkelahi”, demikian sebutannya. Sami Tanpa mereka sadari, pasangan-pasangan ini berusaha membuang energi yang tersumbat dan merasakan cinta yang hadir di baliknya. Dulu, perempuan sulit mengungkapkan kemarahannya secara langsung. DI DALAM zaman Victoria

Misalnya, korset ketat dan pakaian ketat mencerminkan kondisi emosi yang sangat terbatas.

Keyakinan yang mendasarinya adalah betapapun dibenarkannya kemarahan seorang wanita, pria akan selalu lebih kuat dan tidak akan membiarkan kemarahannya diungkapkan, sehingga memaksa wanita untuk menelan kemarahannya. Seringkali, kemarahan wanita dilampiaskan dalam bentuk histeris, yang merupakan bentuk kemarahan yang tidak berdaya. Histeria inilah yang paling sering ditemui oleh para pengikut Freud ketika mereka mulai mempelajari jiwa perempuan pada awal abad ke-20. Berkat kebebasan perempuan dan hak untuk mengekspresikan emosi mereka secara langsung, histeria menjadi semakin jarang terjadi akhir-akhir ini.

Cara tradisional lain bagi wanita untuk mengatasi amarah adalah dengan menggerutu.

Hal ini berhasil membuat laki-laki menjadi terkekang, namun pada kenyataannya merupakan bentuk kemarahan yang menyimpang. Seperti histeria, gerutuan berkembang dari ketidakmampuan mengekspresikan emosi secara langsung.

Ketakutan - Kepercayaan Ketakutan membuat seseorang menyusut. Itu adalah kontraksi, penarikan energi, karena pada kenyataannya naluri dasar bertahan hidup Anda mengatakan, "Lari!" Inilah keinginan untuk keluar dari situasi yang dirasa berbahaya. Untuk mendukung aksinya, adrenalin dilepaskan di dalam tubuh, dan hewan di dalam diri Anda ingin melarikan diri, melarikan diri.

Dalam proses pendidikan, segalanya benar-benar berbeda. Anak-anak mendapati diri mereka berada dalam situasi keluarga yang menakutkan, namun tidak dapat melarikan diri darinya. Mereka tidak berdaya dan bergantung pada orang-orang - paling sering ibu dan ayah - yang menjadi penyebab ketakutan tersebut. Anak-anak tidak dapat melarikan diri, dan bukannya melarikan diri, mereka malah gemetar ketakutan.

Pada intinya, kompresi ini mewakili kemunduran energi menuju inti, pergerakan ke dalam, upaya untuk melarikan diri dari pinggiran, di mana terdapat bahaya. Kontraksi ini bisa disebabkan oleh seribu satu sebab, namun umumnya kejadiannya mencerminkan lingkungan rumah yang tidak aman.

Anak di dalamnya harus tetap waspada untuk melindungi dirinya sendiri. Ketidakpastian adalah unsur utama dalam formula rasa takut. Bukan karena Ibu atau Ayah selalu marah, tapi kecenderungan salah satu atau kedua orang tua yang meledak-ledak secara tak terduga menciptakan suasana. kecemasan terus-menerus

, ekspektasi terus-menerus: “Kapan ini akan terjadi? " Suasana ini terjadi dalam keluarga di mana ayah pecandu alkohol, ketika mabuk, rentan terhadap kekerasan fisik. Dan tidak aman jika ibu memiliki sifat gugup, dan ia mengatasi stres hanya sampai titik tertentu, lalu tiba-tiba “rusak” dan menyerang anak dengan pemukulan. Selain itu, dari pengalaman saya bekerja dengan banyak klien, saya tahu bahwa tipe orang yang menyimpan rasa takut terkadang muncul sejak dalam kandungan, karena sangat mustahil untuk lepas dari sini. Misalnya, jika seorang ibu tidak menginginkan kehamilannya, keinginannya yang tidak terucapkan untuk melakukan aborsi menimbulkan suasana ketakutan yang berdampak pada janinnya. Demikian pula, jika seorang ibu terus-menerus stres, cemas, atau takut selama kehamilan, perasaan tersebut akan diteruskan ke janinnya. Dia memiliki pertanyaan menakutkan: “Apakah aman di sini?”, “Apakah saya berhak berada di sini?”

Respon seperti itu tidak muncul pada tataran berpikir – janin tidak mengetahui bahasa – tetapi dialami oleh tubuh pada tingkat primitif, naluriah, sehingga menimbulkan keinginan untuk mengecil secara energik.

Retensi rasa takut juga dapat berkembang segera setelah lahir, selama satu setengah tahun pertama kehidupan, selama apa yang disebut “tahap lisan”, yaitu saat bayi berada dalam keadaan paling tidak berdaya dan bergantung pada perawatan ibu sepanjang waktu. Takut - pengalaman yang tidak menyenangkan. Ini adalah perasaan kontraksi, yang kemudian menjadi kesimpulan logis bahwa jika Anda berkontraksi terlalu banyak, Anda akan hilang sama sekali dan mati.

Akibatnya, cangkang penahan rasa takut seseorang terletak jauh di dalam tubuh, di sekitar inti.

Dua tren muncul di sini. Yang pertama adalah keluarnya energi dari pinggiran, tempat bahaya berada. Yang kedua adalah perlindungan inti itu sendiri dari timbulnya energi yang berkontraksi.

Dalam kasus kemarahan, seperti yang telah kita lihat, cangkangnya terletak di pinggiran untuk mencegah pukulan ke luar. Dalam kasus ketakutan, semacam pembekuan terjadi jauh di dalam sehingga energi yang mengalir ke dalam dari pinggiran tidak sepenuhnya membanjiri inti.

Secara lahiriah, orang yang menghalangi rasa takut tampak kurus dan rapuh, karena energi mereka terpusat pada pusatnya. Mereka biasanya memiliki otot lengan yang lemah; dan kaki, dada mungkin tampak cekung dan tertekan. Seringkali energi juga dialihkan dari mata, akibatnya orang yang menghalangi rasa takut bisa mengalami rabun jauh. Jelas bahwa orang seperti itu sulit mempercayai orang lain atau dunia di sekitarnya, karena kepercayaan membutuhkan keterbukaan dan penerimaan.

Kepercayaan adalah kesediaan untuk membiarkan energi dari luar menembus ke dalam diri Anda.

Seperti rasa takut, kepercayaan bergerak dengan fase yang berdenyut ke dalam, dari pinggiran ke inti. Oleh karena itu, jika seseorang dikurung dalam cangkang yang melindungi dari rasa takut, maka pemblokiran ini juga akan menghalangi aliran kepercayaan yang lembut. Salah satu langkah pertama dalam mengatasi rasa takut adalah membantu klien mengenali dan menerimanya, dan ini berarti pergi ke inti di mana rasa takut itu berada. Ini adalah tugas yang lebih rumit daripada menghadapi kemarahan karena orang yang menyimpan rasa takut perlu merasa aman.

Dia harus sudah memiliki kepercayaan - ini akan memungkinkan energi untuk bergerak lebih dalam ke dalam. Pelepasan rasa takut tidak sejelas pelepasan amarah.

Hal ini biasanya disertai dengan suara yang keras dan bernada tinggi, dan ketika lapisan dalam mulai terurai dan ketegangan hilang, kemampuan untuk percaya secara bertahap pulih. Pada tingkat psikologis

Kepercayaan berarti Anda bisa bersantai bersama orang lain tanpa terobsesi dengan kecurigaan kronis yang biasa, seperti: “Orang ini kelihatannya ramah, tapi itu hanya karena dia membutuhkan sesuatu dari saya…”

Namun pada dasarnya, kepercayaan adalah sebuah sikap yang mengatakan, “Dunia tidak mengejarku. Saya bisa menjalani hidup secara terbuka dan santai, membiarkan berbagai acara pengaruhi aku, pengaruhi aku, pengaruhi aku."

Ini adalah salah satu hasil terpenting dari praktik Reichian: membantu klien mendapatkan kembali kemampuan untuk membuka dan menutup dengan cara yang benar. Pertahanan dapat dibangun bila ada alasan untuk merasa takut. Dan ketika ada kesempatan untuk percaya, mereka bisa disingkirkan.

Sakit - Kenikmatan

Kapan anak kecil benar-benar menangis atau tertawa, seluruh tubuhnya menjadi tegang denyut yang sehat dan alami. Namun jika perasaan tersebut ditekan dan dihalangi, maka denyutnya akan berkurang sehingga pergerakan baik ke dalam maupun ke luar dapat diminimalkan dalam upaya meredam perasaan yang tidak diinginkan atau tidak dapat diterima. Bagi seseorang yang menahan rasa sakit, segala upaya ditujukan untuk tidak merasakan, tidak mengenali apa yang ingin diungkapkan. Ini adalah cara untuk menahan atau menghentikan semua denyut.

Inilah yang terjadi jika seorang anak tersinggung. Misalnya, ketika dia diejek atau diusir oleh anak-anak lain, atau ketika dia diusir karena suatu pelanggaran dalam keluarganya sendiri dan dipaksa berdiri di sudut sementara seluruh perhatian dan kasih sayang orang tuanya tertuju pada anak-anak lain.

Aku ingat waktu kecil aku sendiri sangat marah pada adik perempuanku yang lahir dua tahun setelahku, karena semua perhatian yang sebelum kemunculannya hanya tertuju padaku tiba-tiba tertuju padanya. Aku membenci adik perempuanku dan sering kali berperilaku sangat buruk terhadapnya, sehingga orang tuaku, yang berusaha melindunginya, mengusirku. Aku mendapati diriku ditinggalkan sendirian dengan amarah dan air mata yang tidak dapat diungkapkan, dan

lambat laun, sedikit demi sedikit, saya belajar untuk jatuh ke dalam semacam mati rasa agar tidak merasakannya.

Baik kemarahan maupun ketakutan memiliki arah yang jelas: kemarahan diarahkan ke luar dan ketakutan diarahkan ke dalam. Ketika rasa sakit terhambat karena keinginan untuk merasa berkurang, kedua siklus denyut berkurang, dan lambat laun seluruh tubuh menjadi tidak peka. Seperti yang telah kita lihat, orang-orang yang menyimpan kemarahan membawa muatan energi yang besar di pinggirannya, sementara orang-orang yang menyimpan rasa takut menyimpan muatan energi ini di bagian inti.

Akibatnya, orang-orang ini mungkin menjadi pekerja yang tak kenal lelah dengan stamina yang luar biasa - mereka dapat berputar-putar di kolam lama setelah orang lain menyerah - namun semua aktivitas ini tidak menciptakan perasaan hidup dan vitalitas. Sebaliknya, mereka merasakan stagnasi energik. Mereka cenderung kelebihan berat badan karena penumpukan lemak di area yang tegang membantu mematikan perasaan.

Bagi orang yang menghalangi rasa sakit, langkah pertama menuju penyembuhan adalah meningkatkan denyut energi. Cara termudah untuk mencapainya adalah dengan memperdalam pernapasan Anda.

Teknik seperti itu pasti akan membawa seseorang ke dalam kontak dengan perasaan menyakitkan. Jika dia dapat mengakui dan menerimanya, kemungkinan besar tangisan yang dalam dan isak tangis yang mengejang akan dimulai, ketegangan akan hilang dan tubuh secara bertahap akan mulai menjadi lebih hidup. Setelah mengalami rasa sakit lagi dan memulihkan denyut normal dalam tubuh, orang yang menahan rasa sakit menemukan dalam diri mereka kemungkinan besar untuk kesenangan, sensualitas, dan kegembiraan. Seringkali, kualitas rasa sakit yang tersumbat dan mematikan rasa yang terus-menerus menghalangi seseorang untuk merasakan kenikmatan orgasme yang luar biasa. Pelepasan rasa sakit membuka kapasitas kenikmatan orgasme.

diterbitkan

Kutipan dari Denyut Tantra oleh Anisha L. DhillonP.S. Dan ingat, hanya dengan mengubah kesadaran kita, kita berubah bersama

Mari kita ambil alih dunia! © econet

Memblokir emosi dan energi uang Sensitivitas saya menurun drastis setelah kejadian hari Sabtu, dan ini sangat aneh bagi saya. Saya mencoba merasakan dan mendapatkan jawaban dari Semesta tentang apa yang harus kami lakukan, namun tidak ada emosi positif

, juga tidak negatif.

Saya menerima jawabannya dalam satu hari dalam sesi pelatihan dengan seorang gadis.

Dia berkata: “Saya tidak merasakan apa pun. Saya tidak bisa merasakan sakit, saya tidak bisa merasakan kegembiraan. Saya tidak bisa merasakan apa pun.” Dan kemudian saya menyadari: hal yang sama terjadi pada saya. Saya tahu bahwa gadis ini mengalami gejolak yang sangat kuat dalam hidupnya, dan baru saja berpisah dari suaminya. Mereka sudah lama tidak menjalin hubungan, tapi baru sekarang dia akhirnya putus dengannya.

Pernahkah Anda memperhatikan orang-orang dengan wajah “batu”? Mereka tidak sedih atau bahagia. Mereka tidak peduli. Anda melihat wajah seperti itu dan melihat robot, seseorang yang tidak mampu merasakan. Beginilah cara otak kita melindungi kita. Itu menghalangi emosi dan perasaan. Satu-satunya hal adalah jika hal itu menghalangi rasa sakit, itu juga menghalangi perasaan gembira, karena ini adalah dua sisi dari mata uang yang sama. Negatif-positif, malam-siang, pasang surut... Tanpa yang satu tidak akan ada yang lain.

Ketika seseorang terluka secara fisik dan mengalami sakit fisik yang sangat parah, mereka mungkin kehilangan kesadaran. Ini adalah reaksi perlindungan tubuh.

Hal yang sama terjadi dengan emosi. Ketika rasa sakit emosional yang parah terjadi, otak menghalangi kemampuan untuk merasakan.

Dan inilah yang terjadi pada banyak orang. Mereka berhenti merasakan. Ini adalah hal terburuk yang bisa terjadi, karena perasaanlah yang menggerakkan kita. Berkat perasaan kita hidup. Tidak akan ada perasaan - tidak akan ada makna dalam hidup. Bagaimanapun, perasaan adalah motivasi terpenting kita. Perasaan adalah milik kita penggerak. Dan jika hal-hal tersebut tidak ada, apa yang akan memotivasi kita?

Mengapa berganti pekerjaan?

Mengapa menghasilkan lebih banyak?

Mengapa memulai sebuah keluarga?

Mengapa cinta?

Mengapa melakukan sesuatu?

Orang tidak dapat mengubah hidupnya karena mereka tidak menginginkannya lagi. Dan ini terjadi pada mereka karena mereka pernah menginginkan banyak, namun menerima terlalu sedikit atau tidak sama sekali. Hal ini menciptakan rasa sakit, dan otak kita memutuskan untuk melindungi kita dari rasa sakit dan menutup kemampuan untuk merasakan.

Saya berhenti merasa takut terhadap rasa sakit dan perasaan serta emosi negatif setelah saya belajar bekerja dan mengubah perasaan negatif menjadi positif. Namun ada saatnya saya takut dengan emosi negatif, karena menurut hukum tarik-menarik, saya takut menarik lebih banyak hal negatif ke dalam hidup saya. Jadi saya menekan semua emosi negatif dan menguncinya di dalam diri saya agar tidak keluar. Tapi ternyata lebih buruk lagi. Alih-alih melepaskan emosi negatif, saya menahannya dan menghancurkan diri saya sendiri.

Tahukah Anda bahwa setiap emosi negatif yang tidak dilepaskan dari diri Anda dan tetap ada di dalam diri Anda menghancurkan Anda dari dalam?

Mengapa pria lebih rentan terkena depresi dibandingkan wanita? Mengapa pria lebih banyak merokok dan minum alkohol? Mengapa pria lebih banyak menderita penyakit kardiovaskular?

Mereka menahan emosinya.

Mereka diajari sejak kecil bahwa menangis itu tidak jantan. Mengekspresikan kelemahan Anda bukan untuk pria. Seorang pria harus kuat.

Mengapa wanita mengerang dan menjerit saat berhubungan seks, tetapi pria tidak mengeluarkan suara apa pun?

Alasannya sama: laki-laki jauh lebih tertutup terhadap dirinya sendiri dibandingkan perempuan.

Seorang pria menahan diri dan mengubur emosi negatif dalam dirinya. Cepat atau lambat emosi negatif ini akan menemukan jalan keluarnya. Ini memanifestasikan dirinya melalui penyakit fisik, melalui minuman keras, depresi.

Apa yang dilakukan wanita ketika kejadian tidak menyenangkan menimpa mereka?

Mereka menangis. Mereka segera menelpon temannya dan menceritakan semuanya. Mereka “menumpahkan” semua hal negatif!

Apa yang dilakukan pria ketika kejadian tidak menyenangkan menimpa mereka?

Mereka tutup.

Tapi segala sesuatu di dunia ini adalah energi. Energi tidak diciptakan dan tidak dimusnahkan. Ia hanya berpindah dari satu negara bagian ke negara bagian lainnya. Dengan kata lain, ia diubah. Jika Anda menahannya, Anda menghalangi aliran energi kreatif baru ke dalam diri Anda. Ini seperti Anda menekan saluran energi.

Dan saya akan memberi tahu Anda lebih banyak lagi: ketika Anda menekan saluran energi Anda, Anda juga menekan saluran uang Anda. Uang adalah energi. Tidak ada energi - tidak ada uang.

Saya menyadari bahwa alih-alih menutup diri dari rasa sakit, hal itu perlu diubah dan diarahkan pada keinginan saya. Banyak buku yang merupakan mahakarya dunia ditulis pada saat guncangan sangat kuat yang menimpa penulisnya ketika mereka merasakan kesakitan.

Kegembiraan yang kuat, seperti rasa sakit yang kuat, adalah energi yang kuat. Dan pertanyaannya adalah apa yang akan Anda lakukan dengan energi ini: apakah Anda akan mengalami depresi dan mengeluh tentang betapa buruknya hidup ini, atau akankah Anda menenangkan diri dan berusaha memenuhi keinginan Anda.

Saya telah berbicara tentang masa tersulit dalam hidup saya, dan berkat sikap dan kerja yang benar, saya meletakkan dasar bagi kesuksesan masa depan saya saat itu.

Sekarang mari kita bicara tentang bagaimana mengubah energi negatif menjadi energi positif.

Bagaimana cara mengubah energi negatif menjadi positif?

Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memahami ke mana Anda ingin mengarahkan energi Anda. Apa yang ingin Anda buat? Apa yang ingin Anda terima? Apa yang ingin Anda capai dalam hidup?

Tuliskan beberapa keinginan Anda di selembar kertas. Sebelum mengubah energi, Anda perlu memahami dengan jelas ke mana Anda akan mengarahkan energi tersebut. Anda cukup mengalihkan satu aliran energi ke aliran energi lainnya.

Anda memerlukan privasi karena apa yang saya minta Anda lakukan, tidak dapat Anda lakukan saat ada orang di sekitar.

Sekarang nyalakan musik favorit Anda yang positif dan energik. Saya tahu bahwa dalam keadaan buruk Anda pasti ingin menyalakan musik sedih dan penderitaan. Tapi jangan lakukan ini. Musik akan membantu Anda mengarahkan arus. Sekarang mulailah melompat setinggi mungkin. Gerakkan tubuh Anda dan mulailah meneriakkan keinginan Anda dengan sekuat tenaga.

Misalnya:

Saya menemukan pekerjaan baru yang luar biasa yang memberi saya penghasilan XXXXX rubel.

saya yakin. Saya tahu bahwa saya akan mengatasi kesulitan apa pun dan menjadi lebih kuat.

Saya seorang jenius dan saya selalu menerapkan kebijaksanaan saya dalam segala hal.

Saya selalu mencapai tujuan saya!

Lakukan ini selama 5 menit.

Saya tahu ini akan sangat sulit untuk Anda lakukan. Anda tidak akan ingin melakukan ini sama sekali. Anda akan menemukan berbagai macam alasan mengapa tidak melakukan hal ini. Namun harap dipahami satu hal: Anda dapat mengubah dan mengalihkan pemikiran Anda secara radikal hanya melalui gerakan tubuh yang aktif. Berada dalam keadaan negatif, berpikir negatif, meskipun Anda mulai berpikir positif, perubahan tidak akan terjadi karena tubuh Anda masih bergerak secara inersia dalam keadaan negatif. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengubah keadaan tubuh Anda, dan pikiran Anda akan mengikuti.

Seseorang akan bertanya: “Tetapi saya akan memasukkan energi negatif ke dalam keinginan saya. Sebaliknya, hal ini mungkin menjauhkan mereka dari saya.” Pahami bahwa bagi Semesta tidak ada hal positif dan energi negatif. Kitalah manusia yang memberi warna pada segala sesuatu: ini buruk, ini baik, ini negatif, dan ini positif. Bagi Alam Semesta yang ada hanyalah energi. Di mana ada energi, di situ ada penciptaan.

Tugas Anda adalah mengarahkan energi sebanyak mungkin menuju impian Anda. Dan itu akan menjadi kenyataan.

Melalui teriakan dan gerakan, Anda melepaskan hal-hal negatif yang bersarang di dalam diri Anda. Apalagi Anda mengarahkannya ke hal yang positif.

Mulai sekarang, Anda tidak perlu takut dengan hal-hal negatif dan emosi negatif, karena Anda tahu cara mengubahnya.

Yang paling penting:

Ketahui dengan jelas ke mana Anda ingin mengarahkan energi Anda.

Gerakkan tubuhmu!

Nyalakan musik untuk meningkatkan energi.

Mulailah melompat dan berteriak (atau berteriak pada diri sendiri) keinginan Anda.

Apa yang harus dilakukan ketika Anda sedang tidak ingin melakukan apa pun?

Tidak ada energi. Saya ingin tidur dan tidak melakukan apa pun.

Jika hal ini sudah terjadi sejak lama, jelas Anda melakukan sesuatu yang tidak membuat Anda bahagia. Anda keluar dari tempatnya.

Pada pelatihan “Mencari Tujuan”, saya membantu orang memahami ke mana harus pergi.

Namun inilah yang bisa saya sarankan kepada Anda saat ini untuk meningkatkan energi Anda.

Nyalakan saja musik favorit Anda (sebaiknya yang positif dan energik).

Dan mulailah melompat. Semakin tinggi Anda melompat, semakin banyak energi yang datang kepada Anda. Jangan berpikir, coba saja sekarang.

Satu hukum sederhana.

Untuk mendapatkan energi, gerakkan tubuh Anda. Semakin banyak gerakan, semakin banyak energi.

Untuk mengalihkan energi saat bergerak, pikirkan, ucapkan, dan teriakkan keinginan Anda.

Dan kemudian, untuk menjaga diri Anda tetap positif dan energik, terlibatlah dalam pekerjaan dan mulailah mewujudkan impian Anda.

Orang sering memberitahuku, tapi aku tidak tahu harus berbuat apa...

Lakukan sesuatu! Tidak penting apa yang harus dilakukan, yang penting lakukan saja! Jauh lebih mudah untuk beralih dari tindakan yang salah ke tindakan yang benar. Hampir tidak mungkin untuk segera beralih dari tidak adanya tindakan ke tindakan yang benar.

Teks ini adalah bagian pengantar. Dari buku FENOMENA SKIZOID, HUBUNGAN OBJEK DAN DIRI oleh Guntrip Harry

VII. RESISTENSI YANG DISEBABKAN OLEH SENDIRI YANG MEMBLOKIR PROSES PERTUMBUHAN

pengarang Kuznetsov Maksim Valerievich

Pemblokiran Dewasa (B-blocking) Struktur kepribadian orang tersebut ditunjukkan pada Gambar. 6.2. Beras. 6.2. Skema kepribadian blok-B Ini adalah orang yang tidak memiliki Orang Dewasa. Orang seperti itu terus-menerus terkoyak oleh kontradiksi, karena ada kontradiksi dalam struktur kepribadiannya

Dari buku Social Engineering dan Social Hacker pengarang Kuznetsov Maksim Valerievich

Pemblokiran orang tua (P-blocking) Struktur kepribadian orang tersebut ditunjukkan pada Gambar. 6.3. Orang seperti itu memiliki posisi Orang Tua yang sepenuhnya terhalang, dan Orang Dewasanya hanya bekerja untuk keinginan Anak. Sederhananya, ini adalah orang tanpa hambatan, dengan siapa dia berkomunikasi

Dari buku Social Engineering dan Social Hacker pengarang Kuznetsov Maksim Valerievich

Anak yang Diblokir (Blok D) Orang dengan blok D adalah orang yang memiliki Anak yang diblokir, dan semua perilakunya ditentukan terutama oleh tindakan Orang Tua Pengendali, yang ikut campur dalam segala hal, menghalangi Orang Dewasa untuk menilai situasi secara normal. Ini adalah orang-orang yang tidak tahu caranya

Dari buku Orang dan Uang penulis Fenko Anna

Dasar Emosional dari Patologi Uang Banyak orang percaya bahwa kegagalan mereka untuk memenuhi kebutuhan mereka akan keamanan, kebebasan, kekuasaan dan cinta disebabkan oleh kurangnya uang, dan melipatgandakan upaya mereka untuk mendapatkan lebih banyak lagi... Psikoanalisis telah menunjukkan bahwa

Dari buku Buku besar tentang kebahagiaan oleh Bormans Leo

Fokus Energi India“Di India, orang selalu berusaha untuk mencapai kebahagiaan tanpa akhir (Annanda), yang dikenal sebagai nama yang berbeda: Kevalya, Nirwana, Samadhi, dll, seperti yang tertulis di berbagai naskah.” Dr Hardik Shah menghubungkan konsentrasi kami

Dari buku Struktur dan Dinamika Mental [koleksi] pengarang Jung Carl Gustav

Tentang energi psikis

Dari buku Cheat Sheet tentang Psikologi Umum pengarang Voitina Yulia Mikhailovna

85. KARAKTERISTIK UMUM EMOSI. JENIS DASAR EMOSI Emosi adalah konsep yang lebih luas daripada perasaan. Dalam psikologi, emosi dipahami sebagai proses mental yang terjadi dalam bentuk pengalaman dan mencerminkan signifikansi pribadi serta penilaian terhadap situasi eksternal dan internal bagi seseorang.

Dari buku Sisi Lain Kekuasaan. Perpisahan dengan Carnegie, atau panduan revolusioner untuk boneka oleh Claude Steiner

Penghenti Pikiran (Thought Blocking) Intimidasi percakapan seringkali berbentuk interupsi, berbicara cepat, meninggikan suara, intonasi yang monoton, menggerakkan tangan, membentak, menggunakan kata-kata makian atau hinaan. Semua permainan kekuatan ini secara individu atau

Dari buku Brain Plasticity [Fakta menakjubkan tentang bagaimana pikiran dapat mengubah struktur dan fungsi otak kita] oleh Doidge Norman

Dari buku Segala jenis manipulasi dan metode menetralisirnya pengarang Bolshakova Larisa

Pemblokiran Pemblokiran menyiratkan bahwa orang yang membela diri dari manipulasi mengendalikan pengaruh yang diberikan padanya dan menempatkan rintangan di jalannya, seperti tembok rumah atau benteng. Secara naluriah, dalam situasi komunikasi yang tidak nyaman, kita membela diri dengan menyilangkan tangan.

Dari buku Intelijen: petunjuk penggunaan pengarang Sheremetyev Konstantin

Pemblokiran Energi – Jika Anda dapat bertemu dan berbicara dengan penulis mana pun, hidup atau mati, siapa yang akan Anda pilih? – Hidup... Energi adalah fondasi hidup Anda. Namun timbul pertanyaan: jika semuanya begitu sederhana, lalu mengapa kebanyakan orang lesu, sedih dan

Dari buku Bagaimana menjinakkan emosi Anda. Teknik pengendalian diri dari psikolog profesional penulis Zhukovets Ruslan

Tentang menghemat energi Setiap tindakan memerlukan usaha. Aktivitas fisik, reaksi emosional atau pemikiran mendalam menghabiskan energi yang kita miliki, dan bila tidak cukup kita tidak dapat melanjutkan tindakan, kita perlu istirahat. Ketika kita memiliki sedikit kekuatan, pekerjaan kita

Dari buku Quantum Mind [Garis antara fisika dan psikologi] pengarang Mindell Arnold

oleh Lukisan Dinding Jacques

Dari buku Semua yang terbaik yang tidak bisa dibeli dengan uang. Dunia tanpa politik, kemiskinan dan perang oleh Lukisan Dinding Jacques