Kita masing-masing harus berbohong dalam hidup. Kebohongan kita bisa jadi tidak berbahaya, misalnya, di masa kanak-kanak kita bisa memberi tahu guru bahwa kita terlambat masuk kelas karena kita sedang memindahkan barisan nenek ke seberang jalan atau, bersama petugas pemadam kebakaran, membawa perempuan dan anak-anak keluar dari api. Kemudian kami berbohong kepada orang tua kami, mengatakan kepada mereka bahwa kami tidak akan pulang untuk bermalam karena hari sudah larut, bus tidak beroperasi, dan kami takut gelap. Kebohongan seperti itu tentu saja tidak bisa diterima atau dibenarkan, namun yang lebih berbahaya adalah kebohongan yang menjadi kebiasaan.

Jika Anda tiba-tiba menyadari bahwa semua teman Anda meninggalkan Anda, hubungan Anda dengan rekan kerja dan atasan tidak berjalan baik, kehidupan pribadi juga menyisakan banyak hal yang diinginkan, dan alasannya adalah Anda terus-menerus menipu semua orang, yang berarti saatnya telah tiba ketika Anda harus berhenti dan mencari tahu tentangnya. bagaimana cara berhenti berbohong.

Untuk menghilangkan kebiasaan ini, Anda perlu mencari tahu apa penyebabnya.

Seringkali kita mulai berbohong karena takut.

Kami takut akan tanggung jawab dan karena itu kami lebih memilih berbohong atau tidak membicarakan tindakan kami sendiri. Paling sering hal ini dapat diamati di kalangan anak-anak atau remaja, tetapi ini tidak berarti bahwa orang dewasa tidak berdosa dengan hal ini. Untuk mengakhiri jaringan kebohongan yang menjerat Anda, pertama-tama Anda harus meyakinkan diri sendiri bahwa segala rahasia menjadi jelas, dan, cepat atau lambat, Anda tetap harus memikul tanggung jawab. Jadi mengapa berbohong? Bukankah lebih baik segera mengakui semuanya dan melanjutkan hidup normal?
Evaluasi orang-orang di sekitar Anda. Di antara mereka adalah pembohong patologis. Apakah Anda ingin berkomunikasi secara dekat dengan mereka, mengetahui bahwa mereka akan selalu menipu Anda dalam hal apa pun, meskipun itu menyangkut hal kecil yang tidak penting? Tentu saja tidak! Artinya, Anda tidak boleh berbohong kepada orang lain. Ingat aturan emas yang menyatakan hal itu Anda harus memperlakukan semua orang dengan cara yang sama seperti Anda ingin mereka memperlakukan Anda.

Jika Anda tidak berencana menjadi pendongeng atau penulis fiksi ilmiah, dan ingin memiliki banyak orang di sekitar Anda yang menghargai dan memercayai Anda, namun tidak tahu cara berhenti berbohong, Anda perlu menggunakan beberapa tips.

Kiat 1.

Akui pada diri sendiri bahwa masalah kebohongan yang terus-menerus itu relevan bagi Anda, bahwa Anda cenderung berbohong, dan hal ini sering kali menjadi penyebab banyak masalah dalam hidup. Sadarilah hal ini dan putuskan untuk menyingkirkan kebohongan dalam hidup Anda untuk selamanya. Pada saat yang sama, sangat penting untuk tidak pergi ke ekstrem yang lain - Anda mungkin mulai menyalahkan diri sendiri atas semua kemungkinan dosa, yang akan berdampak sangat negatif pada harga diri batin Anda. Anda mungkin tidak sempurna, tetapi tidak ada yang namanya manusia, dan fakta bahwa Anda sendiri yang memutuskan untuk mengambil jalan koreksi sudah menunjukkan banyak hal.

Kiat 2.

Tunjukkan keberanian dan akui kebohongan Anda kepada orang-orang yang menderita karenanya. Cobalah untuk menyampaikan kepada mereka bahwa ketika Anda melakukan hal Anda, Anda tidak mengejar tujuan egois dan tidak ingin membuat mereka terlihat bodoh. Beri tahu mereka bahwa Anda telah memutuskan untuk mengubah diri sendiri dan berjanji tidak akan berbohong lagi. Beberapa korban penipuan Anda hanya akan membalas senyuman Anda sambil melontarkan lelucon dalam bahasa mereka sendiri. Seseorang akan selamanya menghapus Anda dari lingkaran pergaulannya. Atasilah, karena tidak ada yang bisa disalahkan kecuali Anda.

Kiat 3.

Temukan dalam diri Anda ciri-ciri yang memungkinkan Anda menjadi anggota populer di perusahaan Anda tanpa harus berbohong, mengarang dongeng, dan melebih-lebihkan kemampuan, kapabilitas, dan kepentingan Anda. Setiap orang menarik dengan caranya sendiri, dan untuk menjalin suatu hubungan, seseorang tidak perlu berpura-pura menjadi seseorang yang memiliki uang, kekuasaan, atau koneksi. Terlebih lagi, mereka yang hanya tertarik pada status sosial dan finansial Anda dalam persahabatan kemungkinan besar tidak akan menjadi teman yang baik.

Kiat 4.

Jika Anda sudah mencoba semua cara di atas, tetapi pertanyaannya adalah: bagaimana cara berhenti berbohong masih terbuka untuk Anda, ada satu cara luar biasa bagi Anda untuk menyalurkan imajinasi Anda yang tak terkendali ke arah yang damai. Cobalah menulis cerita. Mungkin Anda memiliki penulis fiksi ilmiah berbakat yang tersembunyi di dalam diri Anda. Jika demikian, maka semua orang yang baru-baru ini menuduh Anda berbohong akan segera mulai membicarakan Anda dan dengan bangga memberi tahu semua orang yang mereka kenal tentang bagaimana Anda pernah mempermainkan mereka.

Saya berharap Anda sukses!

Banyak orang memikirkan pertanyaan tentang bagaimana cara berhenti berbohong kepada diri sendiri, dan yang terpenting, bagaimana berhenti berbohong kepada orang yang mereka cintai. Lagi pula, kebohonganlah, yang seringkali merupakan kebohongan yang paling tidak penting dan tampaknya tidak bersalah, yang menjadi penyebab perselisihan dalam masyarakat.

Pertama, Anda perlu mencari tahu alasan kebohongan sistematis tersebut. Alasannya mungkin:

• keinginan untuk tampil lebih baik;
• keinginan untuk mencapai hasil yang diinginkan dengan cara apapun;
• keinginan untuk menghibur diri sendiri.

Jika penyebabnya sudah teridentifikasi, Anda dapat melanjutkan ke tahap berikutnya. Kami menentukan alasan keinginan untuk berhenti berbohong. Semakin banyak alasan dan semakin jelas alasannya, semakin mudah melawan kebohongan. Seringkali insentif untuk berhenti berbohong adalah:

• keinginan untuk merasakan integritas diri sendiri;
• keinginan untuk komunikasi yang dekat dan jujur ​​​​dengan orang lain;
• keinginan untuk mendapatkan kembali kepercayaan orang-orang terkasih.

Selain itu, Anda dapat menemukan rekan seperjuangan - orang-orang yang telah menjalani pengobatan karena kebohongan. Pilihan yang baik adalah percakapan dengan psikolog dan orang-orang terkasih, yang pasti akan mendukung niat ini dan membantu memerangi penipuan. Selain itu, saat ini banyak terdapat kelompok pendukung yang terdiri dari orang-orang dengan masalah yang sama. Mengunjungi kelompok-kelompok tersebut akan membantu Anda mengatasi masalah dengan lebih cepat dan mudah, berkat saran dari orang-orang yang berpengalaman dalam memecahkan masalah tersebut.

Sangat penting untuk mengidentifikasi situasi di mana kebohongan paling sering terjadi dan belajar menghindarinya, atau belajar mengatasi diri sendiri dan menghindari kebohongan. Jika kebohongan muncul karena kekhawatiran tentang sesuatu yang spesifik - tingkat pendapatan, status sosial, atau nilai di sekolah - Anda perlu mencoba menghilangkan kekhawatiran tersebut terlebih dahulu.

Bagaimana cara berhenti berbohong kepada orang lain?

Jika kebohongan ditujukan kepada orang-orang tertentu - orang tua atau teman, Anda perlu menentukan alasan rasa takut untuk mengatakan yang sebenarnya. Jika masih belum Ternyata tidak berbohong, mungkin lebih baik diam saja.

Jika kita berbicara tentang selalu mengatakan yang sebenarnya kepada semua orang, ada baiknya membuat reservasi - ini tidak mungkin. Ketidakbenaran terhadap ketidakbenaran adalah perselisihan dan kebenaran, apa pun itu, tidak selalu tepat. Ada juga white lie yang dibenarkan dan bertujuan untuk tidak ingin menyakiti sesama.

Secara umum, ada banyak nuansa yang sangat sulit untuk diramalkan sepenuhnya. Berbohong tidak diragukan lagi buruk, tetapi Anda harus memikirkannya dengan serius hanya ketika kebohongan menjadi patologi dan semacam kecanduan - berbohong demi berbohong.

WikiHow berfungsi seperti wiki, artinya banyak artikel kami ditulis oleh banyak penulis. Artikel ini diproduksi oleh 16 orang, termasuk secara anonim, untuk mengedit dan memperbaikinya.

Semua orang berbohong. Anda mungkin percaya bahwa Anda belum pernah melakukan hal ini, namun kelalaian sekecil apa pun dalam pernyataan atau upaya untuk menunjukkan diri Anda kompeten, terampil, atau siap seperti yang diharapkan adalah segala bentuk kebohongan. Pada saat yang sama, berbohong kepada diri sendiri adalah pengkhianatan yang mendalam, karena jika Anda meyakinkan diri sendiri untuk waktu yang lama bahwa Anda adalah orang lain selain yang sebenarnya Anda rasakan, lama kelamaan hidup menjadi lebih sulit bagi Anda daripada yang seharusnya. Jika Anda mencoba membuatnya lebih mudah, ini akan menjadi pengalaman yang sangat penting bagi Anda untuk berhenti menipu diri sendiri.

Terkadang Anda menyadari bahwa Anda sedang menipu diri sendiri, namun suara hati yang sengaja menipu Anda berteriak lebih keras. Beri diri Anda waktu untuk mengenali kebohongan yang Anda katakan pada diri sendiri dan jangan menyalahkan diri sendiri atas penemuan tersebut. Sebaliknya, dengan membuat kesepakatan dengan diri sendiri, Anda bisa mengatasi kebiasaan terburuk Anda, dan hidup akan mulai memberi Anda lebih banyak kepuasan.

Tangga

Berhentilah mengatakan “ya” padahal yang sebenarnya Anda maksud adalah “tidak”. Salah satu masalah yang paling umum adalah ketika seseorang merasa berkewajiban untuk mengatakan “ya” terhadap segala hal. Jika alasan-alasan ini tidak berhubungan dengan kebutuhan pribadi dan sumber waktu Anda, kemampuan untuk mengatakan “tidak” sangatlah penting. Anda perlu belajar mengatakan “tidak”, sama seperti Anda perlu belajar mengatakan “tidak” pada hal lain. Namun, Anda akan segera mengetahui bahwa orang-orang lebih memilih untuk mengetahui dengan tepat apa yang Anda maksudkan, dan bahwa Anda tidak akan mengecewakan mereka dengan terlebih dahulu mengatakan ya dan kemudian tidak menindaklanjutinya. Tampaknya seseorang tersinggung dengan penolakan tersebut padahal mereka terbiasa dengan Anda yang biasanya mengatakan ya. Namun, ini biasanya merupakan tanda bahwa mereka berniat memanfaatkan Anda. Dalam hal ini, penolakan akan menjadi pelajaran yang baik bagi mereka dan akan membuat mereka tahu bahwa Anda bisa menolaknya.

Tentukan mekanisme pertahanan Anda. Menggunakan sikap defensif, penipuan, kemarahan, berfilsafat atau kebencian untuk membuktikan bahwa Anda benar, dan mengabaikan pendapat orang lain adalah semua bentuk penipuan diri sendiri. Ketika Anda menunjukkan kesombongan dan menyatakan bahwa orang lain harus mengikuti pandangan Anda, Anda menipu diri sendiri karena reaksi Anda adalah mekanisme pertahanan dan tidak menghargai pendapat orang lain. Kenyataannya kamu tidak seperti itu, itu tidak ada hubungannya dengan siapa kamu sebenarnya. Diri Anda yang sebenarnya adalah orang yang keinginan, harapan, nilai-nilai, dan preferensinya penting, tetapi semua itu harus disuarakan dan ditunjukkan dengan cara konstruktif yang bermanfaat dan membina orang lain. Jangan perlakukan orang lain sebagai target yang harus terpengaruh oleh sudut pandang Anda.

Belajarlah untuk mengenali saat Anda takut. Kita sering berbohong ketika ingin melindungi diri sendiri. Keinginan untuk melindungi diri sendiri merupakan respon terhadap sesuatu yang menjadi “ketakutan” Anda. Semakin Anda sadar akan ketakutan Anda, semakin sedikit kebutuhan Anda untuk berbohong. Setiap kali Anda mencoba menjelaskan dan intuisi Anda memicu proses introspeksi, tanyakan pada diri Anda: “Apa yang saya khawatirkan akan terjadi?”

Berusahalah secara sadar untuk memperhatikan saat-saat sepanjang hari ketika Anda mencoba menjadi seseorang yang bukan diri Anda.

Meskipun belajar dari orang lain dan meniru perilaku yang berhasil bagi mereka adalah ide yang bagus, Anda berisiko melakukan peniruan yang terlalu berlebihan. Mencoba untuk "menjadi" mereka akan membuat Anda kehilangan kesadaran diri dan mencoba menjadi orang lain. Demikian pula, mendistorsi diri sendiri dalam upaya memenuhi harapan orang lain akan melemahkan individualitas dan mematahkan semangat Anda. Jangan melakukan atau mengatakan sesuatu hanya karena orang lain melakukannya atau karena hal itu diharapkan dari Anda. Kebutuhan untuk berperilaku seperti ini harus datang dari dalam diri Anda, dan jika tidak, jangan lakukan atau sesuaikan dengan cara yang mencerminkan diri Anda sepenuhnya. Melebih-lebihkan kemampuan, sebagai bentuk pembohongan pada diri sendiri, pada akhirnya akan menimbulkan kebingungan, frustasi, dan kebingungan. Bagi sebagian orang, hal ini mungkin berarti terpenuhinya “Prinsip Peter”, yaitu Anda dipromosikan terlepas dari keahlian Anda, namun menghabiskan waktu Anda dengan sia-sia untuk mencoba membuktikan kemampuan Anda. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, perasaan kalah, dan bahkan kehilangan reputasi karena orang lain mengetahui bahwa Anda tidak setara. tingkat tinggi, yang Anda nyatakan. Sikap berlebihan seperti ini tidak akan membantu Anda maju dan tidak akan membuat Anda jujur ​​pada diri sendiri.

• Pelajari kesopanan.
• Bicarakan tentang kelemahan Anda. Ini akan membantu Anda terhubung lebih baik dengan orang-orang yang mengenali kerentanan serupa dalam diri mereka, dan ini juga akan menunjukkan bahwa Anda orisinal, Anda nyata.

1. Berhati-hatilah saat Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa segala sesuatunya akan berubah, tetapi jangan melakukan apa pun untuk mewujudkannya. Mengatakan bahwa Anda berharap segalanya berbeda adalah satu hal. Akting adalah hal lain. Banyak orang yang licik, bermimpi memenangkan lotre, menerima warisan, mendapatkan pekerjaan yang sempurna, dll., dan kemudian mereka dapat dengan mudah mengatasi segala sesuatu dalam hidup mereka yang tidak dapat mereka atasi sebelumnya, dengan pasif menunggu ... siapa tahu Apa . Anda dapat mengenali jenis kebohongan ini jika Anda mendapati diri Anda berkata, “Seandainya saja.” Kecuali Anda mengubah sesuatu tentang diri Anda; hanya tindakan dan niat Anda yang dapat melakukan ini.

   Akui subjektivitas Anda. Setiap orang menderita penyakit ini, pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil. Pahami bahwa kebenaran Anda hanyalah kebenaran “Anda”. Jangan membodohi diri sendiri dengan berpikir bahwa cara Anda memandang dunia adalah satu-satunya cara yang benar. Ini adalah jenis pendekatan sempit yang mengarah pada argumen tanpa akhir di mana tidak ada yang mundur, karena setiap orang mencoba memaksakan realitasnya pada orang lain, menyangkal keberadaan realitas lain.

2. Bersitahan standar tinggi mengatakan kebenaran batin Anda. Ini mungkin membutuhkan waktu untuk berlatih, tetapi pada akhirnya Anda mungkin merasa perlu untuk lebih objektif terhadap diri sendiri, dan mampu menahan diri jika Anda mulai menipu diri sendiri, dan bahkan mencegah penipuan diri sendiri. Jika Anda jujur ​​pada diri sendiri, hal-hal menakjubkan bisa terjadi - Anda akan lebih memercayai diri sendiri, Anda akan melihat harga diri Anda meningkat, dan Anda akan mulai merasakan keterbatasan Anda, dan terkadang mengandalkan orang lain lebih baik daripada mencoba “melakukannya” .” Anda akan mulai berhasil dalam urusan Anda alih-alih murung atau mengasihani diri sendiri; kamu akan memiliki lebih banyak energi karena kamu tidak lagi memakai topeng, menyembunyikan sifat aslimu dan khawatir menyembunyikan kekuranganmu. Pada akhirnya, tidak menipu diri sendiri adalah cara untuk menunjukkan kepada orang lain siapa diri Anda sebenarnya, diri Anda yang sebenarnya yang dapat Anda andalkan.

   • Gelap, sedih dan pikiran negatif tentang diri Anda hanyalah “bagian” dari diri Anda. Jangan biarkan mereka mendefinisikan siapa Anda, itu tidak benar dan tidak adil bagi Anda. Masing-masing dari kita adalah kombinasi kontradiktif antara sisi terang, bayangan, dan gelap, dan masing-masing dari kita berusaha menyeimbangkan sisi-sisi ini sepanjang hidup kita.
   • Ketahui perbedaan antara bersikap jujur ​​dan bijaksana. Bersikap keras pada diri sendiri hingga Anda meringkuk seperti janin dan menyerah bukanlah sikap konstruktif dan hanya akan membuat Anda kesakitan. Bersikaplah bijaksana saat menilai kelemahan Anda dan di mana Anda perlu memperbaiki diri dan memutuskan untuk mengambil tindakan untuk memperbaikinya.
   • Terkadang sisi irasional dari pemikiran kita yang mengkritik diri sendiri datang dari orang-orang yang mempunyai pengaruh negatif dalam hidup kita, terutama di masa kanak-kanak. Tentukan sumbernya sebelum Anda menerima pemikiran ini sebagai dasar yang dapat diandalkan untuk opini Anda tentang siapa Anda. Untuk memilah apa gunanya kritik diri, diperlukan analisis diri. Hal ini sering kali juga memerlukan diskusi dengan teman-teman tepercaya yang memiliki pandangan hidup yang sehat. Carilah pemikiran yang sepenuhnya bertentangan dengan kenyataan atau pandangan hidup Anda. Contoh: seorang remaja menerima nilai tinggi Saat belajar di kelas berbakat, ia selalu mendukung prestasi akademik orang lain dan setiap peningkatan nilai, namun tetap percaya bahwa kesuksesan pribadinya berada dalam kisaran rata-rata. Dan ini bisa berlaku untuk apa saja.

“Kebohongan berjalan di atas kaki kecoa: saatnya untuk hancur”, “jika kamu berbohong, kamu tidak akan mati, tetapi mereka tidak akan mempercayaimu”, “kebohongan kecil mengarah ke kebohongan besar” - ini hanya kebohongan kecil bagian dari pepatah yang kita masing-masing tumbuhkan. Sepanjang masa kanak-kanak, orang tua, kerabat yang lebih tua, dan pendidik menjelaskan bahwa “berbohong itu salah”, menuntut kebenaran dan mempermalukan para penipu.

Tentu saja, ketika kami masih kecil, kami takut akan ancaman, tetapi suatu hari segalanya berubah. Anak-anak masa lalu telah tumbuh dan menjadi cukup pintar untuk menipu dunia orang dewasa. Sebuah dunia di mana kita melihat perbedaan antara sikap “kebohongan itu jahat” dan tindakan nyata orang dewasa: kita mendengar bagaimana mereka mengemukakan alasan penolakan yang tidak ada, bergosip, dan menumpahkan kotoran pada wajah mereka yang tersenyum. Kebohongan ada di mana-mana dan masing-masing dari kita terseret ke dalam jurang kebohongan karena alasan kita sendiri.

Sampai saya berumur 17 tahun, saya adalah seorang pembohong yang patologis. Pada usia tiga tahun, orang tua saya berpisah, dan tanggung jawab membesarkannya berada di pundak nenek dari pihak ibu. Aku mendapati diriku berada dalam segitiga tertutup - masing-masing sudut mempunyai klaim tak terucapkan terhadap yang lain, hubungan menjadi tegang, dan di antara semua ini aku yang kecil hanyut.

Jika kita tidak ingin mengatakan yang sebenarnya, tidak perlu menipu - diam saja

Pada hari kerja saya tinggal bersama nenek saya, yang menurut ibu saya, berpakaian, memberi makan, dan membesarkan saya dengan tidak benar. Untuk akhir pekan saya akan mengunjungi ibu saya, yang menurut nenek saya ceroboh. Kadang-kadang saya melihat ayah saya, yang keluarganya tidak mengatakan hal buruk apa pun, karena mereka tidak mengatakan apa pun sama sekali. Ketika saya menjadi milik salah satu kerabat saya, saya memihaknya dalam perang ini agar dianggap "milik saya" dan merasa aman - begitulah kebohongan dan kepalsuan lahir.

Berikutnya adalah masa remaja, pindah sekolah, kelas tambahan dan bagian olahraga, di mana lagi-lagi Anda perlu terlibat dan diterima. Bagaimana? Metodenya terkenal: sembunyikan hal-hal yang tidak perlu dan buatlah banyak cerita yang akan diambil alih oleh tim. Selama bertahun-tahun, kebohongan tidak muncul, dan saya menyadari bahwa tidak ada yang akan memeriksa apakah Anda mengatakan yang sebenarnya jika Anda cocok. Perasaan mengendalikan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, dan ketertarikan pada Anda, meskipun hanya fiktif, membuat Anda semakin terjerumus ke dalam lereng kebohongan yang licin, kehilangan diri Anda yang sebenarnya dan menjadi semakin tidak bahagia.

Setiap orang memiliki alasan masing-masing untuk mengambil jalan ini, tetapi jika Anda lelah menderita karena takut terekspos atau mengenali cerita yang lebih tinggi dari diri Anda sendiri, mungkin pengalaman saya akan membantu Anda menyingkirkan kecanduan yang merusak terhadap ketidakbenaran. Saya tidak menyarankan Anda menjadi pejuang kejujuran dan membawa kebenaran seperti karung dan mendorongnya ke mana-mana. Pengalaman menunjukkan bahwa hampir selalu, jika kita tidak ingin mengatakan yang sebenarnya, tidak perlu menipu - cukup diam saja.

Jadi bagaimana caranya berhenti berbohong?

1. Akui masalahnya

Ini adalah langkah tersulit karena Anda harus jujur ​​pada diri sendiri dan mengakui perlunya perubahan. Jadilah hakim yang keras dan jangan puas dengan pengakuan parsial, jangan tawar-menawar - Anda tidak boleh membagi kebohongan menjadi buruk dan baik, dan menganggap berbohong "demi kebaikan" sebagai norma. Jangan menerima alasan dan keluar dari posisi korban - kebohongan apa pun selalu dapat digantikan dengan diam, tidak ada alasan untuk penipuan selain yang Anda kemukakan.

2. Temukan seseorang yang dapat mendukung Anda

Lebih mudah untuk menghilangkan kecanduan apa pun dengan bantuan seseorang. Temukan seseorang yang ingin Anda jujur, dan akui padanya bahwa Anda tidak ingin berbohong lagi, tetapi Anda sendiri tidak bisa berhenti. Bertanggung jawablah kepada pendukung Anda - baik itu saudara, pasangan, teman, atau pendeta. Jangan sembunyikan apa pun dari orang yang memutuskan untuk memasuki pertempuran sulit ini di pihak Anda.

Di institut, saya bertemu cinta pertama dan teman sejati saya dalam satu orang, seorang pria yang cukup berani untuk tidak takut untuk berbicara jujur ​​dan menuntut kejujuran sebagai balasannya. Untuk pertama kalinya, saya mencoba membangun hubungan berdasarkan kepercayaan dan kebenaran, karena saya dengan tulus menginginkannya.

Hidup jujur ​​adalah jalan yang sulit, menakutkan, mengharuskan Anda mengupas selapis demi selapis kebohongan yang seolah-olah tumbuh pada diri Anda, untuk mengungkap sisi-sisi Diri Anda yang telah lama tersembunyi. Jalan ini memerlukan panduan yang baik. Temukan dan jangan mengalihkan tanggung jawab atas hasil ke pundak orang yang dengan sukarela membantu - Andalah yang berjuang untuk diri Anda yang murni dan harmonis.

3. Buatlah daftar alasan mengapa berbohong membuat hidup Anda sengsara.

Daftar adalah trik paling berguna yang diajarkan psikolog kepada kita. Tuliskan bagaimana kebohongan mengganggu saat ini dan apa akibat dari kecenderungan Anda untuk berbohong. Apa jadinya jika penipuan besar terungkap? Apakah Anda menghargai diri sendiri jika Anda terus-menerus berbohong?

Tuliskan rangkaian orang-orang yang hubungannya akan lebih baik jika Anda jujur ​​pada mereka dan pada diri Anda sendiri. Anda akan terkejut saat menyadari berapa banyak orang yang telah Anda tarik ke dalam jalinan ketidakbenaran Anda, berapa banyak orang tambahan yang telah Anda pikat ke dalam hidup Anda melalui penipuan. Banyak yang akan menghilang begitu Anda berhenti menipu, menyanjung, dan berpura-pura, karena Anda yang sebenarnya bukan untuk mereka dan tidak pernah ada. Jangan takut untuk memutuskan hubungan seperti itu; ini akan meningkatkan hubungan utama dalam hidup Anda – hubungan dengan diri Anda sendiri.

4. Temukan alasannya

Kebohongan tidak ada dengan sendirinya, ia selalu muncul karena sesuatu. Cari tahu mengapa Anda perlu berbohong - apakah Anda ingin menyembunyikan sesuatu, menyenangkan orang lain, atau mengendalikan orang? Temukan akar penyebab penipuan tersebut. Seringkali kebiasaan berbohong berasal dari keluarga - seolah-olah Anda secara genetik cenderung berbohong karena kerabat Anda berbohong. Namun anda bukanlah keluarga anda dan tidak wajib mengulanginya, anda berhak hidup jujur ​​dan menuntut kejujuran timbal balik terhadap diri anda sendiri.

Apakah Anda terbiasa menjadi yang terbaik dalam segala hal dan apakah Anda takut tidak memenuhi harapan? Jangan takut membicarakan kegagalan - kegagalan adalah bagian dari diri kita. Lebih baik menerima dukungan dari orang yang dicintai atas kesalahannya daripada pujian atas kesuksesan yang dibayangkan. Lain kali Anda berencana untuk berbuat curang, tanyakan pada diri Anda: “Apa yang ingin saya sembunyikan?” dan memutuskan apakah akan menyembunyikan kebenaran.

Mengatakan kebenaran itu menyakitkan dan sulit, menakutkan dan menggairahkan, namun melakukannya semakin mudah setiap saat

Ketika Anda menyadari masalahnya, mendapatkan dukungan, yakin akan bahayanya berbohong, dan menemukan alasan yang memaksa Anda berbohong, Anda tidak perlu lagi menciptakan mitos dan legenda tentang diri Anda. Anda tidak lagi ingin menciptakan dongeng hanya untuk membuktikan diri Anda sebaik mungkin. Akan lebih mudah bagi Anda untuk tetap diam di mana kebohongan telah terjadi sebelumnya. Anda tidak perlu lagi menipu, dan bagi yang paling berani - poin terakhir.

5. Mulailah mengatakan yang sebenarnya

Tidak menghindari topik yang licin, berkomunikasi tanpa dalih dan menyampaikan pendirian, meskipun berbeda pendapat dengan lawan bicara, adalah hal yang gila. tugas yang sulit. Setelah Anda mengatasinya dan mematahkan pola kebiasaan Anda, Anda akan merasa luar biasa - Anda akan menyatakan diri Anda yang sebenarnya, mengambil langkah pertama untuk mengenal Diri Anda yang sebenarnya. Mengatakan kebenaran itu menyakitkan dan sulit, menakutkan dan mengasyikkan, tetapi melakukan itu menjadi lebih mudah setiap saat. Setiap kebenaran yang diungkapkan memberikan gelombang kekuatan dan memperkuat inti batin. Jika Anda jujur, Anda dikelilingi oleh orang-orang yang ingin menjadi nyata bersama Anda - berusahalah untuk mencintai orang-orang ini.

Jujur saja – sulit untuk berhenti berbohong. Sekali Anda mulai berbohong, sulit untuk berhenti. Dibutuhkan banyak usaha dan tekad untuk menghentikan kebiasaan yang telah menjadi bagian besar dalam hidup Anda.

Namun, dengan berhenti berbohong, Anda akan segera merasakan manfaatnya kehidupan yang damai. Saya berjanji jika Anda berupaya menghentikan kebiasaan beracun dan merusak ini sekarang, Anda akan selamanya bersyukur.