Situasi canggung muncul hanya karena dengan tindakan tertentu Anda melanggar norma perilaku yang diterima di masyarakat, dan Anda melanggarnya sepenuhnya secara tidak sengaja. Dan sekarang tugas Anda adalah kembali ke jalur komunikasi dengan kerugian minimal terhadap saraf dan reputasi Anda.

Empat aturan tentang apa yang harus dilakukan dalam situasi yang canggung:

1. Aturan utama untuk keluar dari situasi canggung adalah humor. Situasi yang canggung perlu diejek, diubah agar menguntungkan Anda. Terkadang sulit untuk dibayangkan, namun kenyataannya semuanya cukup sederhana. Apakah Anda tidak sengaja menumpahkan kopi ke blus putih Anda di depan semua orang? “Lagipula aku tidak pernah menyukainya” - sangat mudah untuk menertawakannya dan tidak merasa canggung! Atau mungkin di dalam transportasi Anda ingin menyerahkan tempat duduk Anda kepada seorang gadis karena dia hamil, tetapi ternyata dia hanya montok. Katakanlah Anda lupa kacamata Anda di rumah hari ini dan tidak melihat betapa langsing dan cantiknya gadis itu, dan tetap menyerahkan tempat duduk Anda padanya.

2. Aturan kedua adalah jangan pernah lari dari situasi canggung dengan menutup mata. Tidak punya cukup uang untuk membayar di kasir di toko? Beritahukan hal ini kepada kasir, minta mereka meninggalkan barang yang paling tidak Anda butuhkan, minta maaf, dan katakan bahwa Anda salah menilai isi dompet Anda. Bayar sesuai dengan kemampuan Anda, dan situasi canggung akan teratasi. Atau mungkin Anda mengidentifikasi diri Anda dan dengan riang menyapa orang asing. Jangan langsung lari, minta maaf, katakan padanya kamu melakukan kesalahan dan doakan hari yang baik untuknya. Pada saat yang sama, Anda akan menghibur orang lain.

3. Benar, ada situasi di mana lelucon atau permintaan maaf tidak akan membantu. Katakanlah Anda duduk di bangku yang dicat. Sekarang, bagaimanapun juga, Anda harus pulang dengan bergaris. Namun, jangan lupa bahwa orang yang lewat di jalan, meskipun mereka melirik ke arah Anda dan menyeringai, merekalah yang pertama kali melihat Anda. terakhir kali. Anda tidak akan pernah melihatnya lagi, dan tidak ada gunanya mengkhawatirkan apa yang terjadi.

4. Yang terpenting, jangan lupa bahwa setiap orang pernah mengalami situasi canggung sepanjang hidupnya. Sekalipun pipi Anda terasa panas karena malu dan Anda tidak tahu harus berbuat apa, jangan lupa bahwa situasi ini akan segera terlupakan. Yah, mungkin itu akan mengingatkan Anda dari waktu ke waktu. Jika orang-orang di sekitar Anda tidak memiliki cukup kebijaksanaan dan akal sehat untuk segera melupakan rasa malu tersebut, dan mereka terus-menerus mengingatkan Anda akan hal itu, mungkin Anda harus mengganti tim, karena tim ini kurang memadai.

Situasi canggung yang mungkin Anda alami cukup umum terjadi. Dan bahkan dalam situasi sehari-hari sekalipun. Misalnya, ketika Anda perlu merenovasi dapur, Anda memiliki pilihan antara meja batu alam di situs antarctika.ru, atau memilih opsi yang lebih murah yang terbuat dari serpihan kayu yang dilapisi batu alam. Dan Anda akan mengalami situasi yang canggung ketika tamu Anda merusak lapisan buatan ini saat memotong sandwich.

Situasi canggung apa yang Anda alami, dan bagaimana Anda menemukan jalan keluarnya?

Semua pikiran bersifat material. Semakin seseorang memikirkan sesuatu, semakin besar kemungkinan hal ini akan terjadi padanya. Sayangnya, masalah menarik lebih cepat daripada hal-hal baik. Ini adalah hukum alam, dan Anda tidak dapat membantahnya. Semakin seseorang takut mengalami situasi yang canggung, semakin sering hal ini terjadi pada dirinya. Pada saat yang sama, karena alasan tertentu, orang lupa bahwa setiap orang tidak sempurna, dan ini bisa terjadi pada siapa saja. Hidup tidak dapat diprediksi. Kapan saja, seseorang bisa terpeleset, mulai cegukan pada saat yang paling tidak tepat, misalnya saat rapat, melupakan kata-kata dalam sebuah laporan justru ketika ratusan mata pendengar yang penuh perhatian tertuju padanya. Daftarnya terus bertambah; ada ribuan cara untuk melakukan kesalahan. Ya, ini sudah terjadi. Apa yang harus dilakukan, bagaimana keluar dari situasi tersebut dengan kerugian paling sedikit?

Bagaimana cara keluar dari situasi canggung?

Situasinya bisa apa saja, jumlah saksi kegagalan juga bisa dibatasi beberapa orang, atau bertambah hingga seratus. Ini masalah keberuntungan, jika dalam situasi seperti itu kita bisa berbicara tentang keberuntungan apa pun. Kita perlu mengingat Munchausen, yang menarik dirinya keluar dari rawa dengan menarik rambutnya, dan juga dengan cerdik keluar dari situasi tersebut, seperti dia. Umumnya sangat pahlawan yang baik, meskipun luar biasa, dia mendapat masalah berkali-kali, dan tidak terjadi apa-apa, dia memanfaatkan segalanya untuk keuntungannya, dan tidak malu membicarakannya.

Namun tetap saja, bagaimana cara mengatasi situasi yang canggung - berikut beberapa tip yang akan membantu memuluskan situasi tersebut:

Pilihan terbaik adalah mengubah segalanya menjadi lelucon. Di sini Anda hanya perlu memikirkan apakah itu pantas. Apakah Anda tersandung dan jatuh? Anda bisa bercanda, misalnya, jika Anda seorang bintang, Anda bisa membuat permintaan. Komentar lucu dan gelak tawa pasti akan meredakan suasana. Dan dalam beberapa menit semua orang akan melupakan kejadian kecil ini. Semua orang pada dasarnya terpaku pada diri mereka sendiri; tidak ada orang yang lebih penting bagi mereka. Jadi tidak perlu berkhayal akan keagungan dan membayangkan semua orang hanya memikirkan peristiwa tersebut.

Jika ini terjadi terus acara resmi, dan lelucon apa pun tidak pantas, maka Anda harus meninggalkan area kejadian. Jadi, lakukan kemunduran strategis. Kemudian Anda dapat kembali, dan tidak perlu menjelaskan apa pun kepada siapa pun; pada umumnya, hanya sedikit orang yang memperhatikan ketidakhadiran tersebut.

Kebetulan juga Anda tidak bisa melarikan diri begitu saja. Masalah terjadi di transportasi umum, atau itu adalah pertunjukan publik. Maka hanya ada satu jalan keluar - berpura-pura “Aku bukan aku, dan rumah ini bukan milikku.” Tenangkan diri Anda, abstrakkan diri Anda dan lanjutkan perjalanan atau pertunjukan seolah-olah tidak terjadi apa-apa.

Anda tidak perlu terlalu memikirkan masalah. Seringkali, saksi kegagalan adalah orang asing, yang kemungkinan besar tidak akan Anda temui lagi. Selain itu, seseorang dinilai bukan dari kemampuannya untuk masuk ke dalam sebuah cerita, tetapi dari bagaimana dia berperilaku di dalamnya, dan dari kemampuannya untuk keluar dari cerita tersebut.

Anda harus bisa menjaga martabat. Seseorang hanya terlihat bodoh jika dia merasa seperti itu. Hal ini hampir sama dengan bagaimana pakaian mempengaruhi perilaku manusia. Setelah mencoba setelan jas yang apik dan sepatu mahal, ia merasa seperti raja, bahkan kiprahnya menjadi lebih percaya diri. Saat mengenakan sandal jepit dan celana pendek, lebih sulit untuk merasa seperti seorang penggaris. Orang paling sering menerima orang lain melalui cara mereka menampilkan diri.

Jangan khawatir tentang hal-hal sepele

Apa pun yang terjadi, betapapun tidak menyenangkannya situasinya, Anda tidak perlu terlalu khawatir. Anda hanya perlu memahami bahwa episode ini tidak akan mempengaruhi kehidupan masa depan Anda dengan cara apapun. Segala sesuatu di dunia ini berlalu, dan ini pun akan segera berubah menjadi sekedar kenangan. Dan dalam beberapa tahun, bahkan jika seseorang mengingat kejadian itu, hal itu tidak akan menimbulkan apa pun selain sedikit senyuman.

Jika yang terjadi adalah tindakan gegabah, dan bukan kecelakaan kecil, maka ada baiknya mengambil hikmah agar tidak mendapat masalah di kemudian hari. Misalnya, seorang pria mempermalukan dirinya sendiri dengan mengungkapkan pendapat yang tidak menyenangkan tentang seorang rekan kerja yang secara kebetulan berdiri di belakangnya. Artinya lain kali Anda hanya perlu menahan lidah, dan jika sudah tak tertahankan, setidaknya lihat sekeliling dengan lebih hati-hati.

Seseorang harus bisa memaafkan dirinya sendiri, apalagi memaafkan dirinya sendiri. Mengapa repot-repot? orang biasa, bahkan bintang-bintang pun tidak kebal dari kejatuhan, secara harfiah dan kiasan.

“Ini aneh!” - Orang Amerika mengatakan ketika keadaan berubah secara tidak terduga dan ini membuat seseorang menjadi sangat canggung! “Ini aneh!” - Kata pahlawan satu film ketika dia mencium pacarnya di depan pacarnya, cowok lain. “Ini aneh!” - kata pahlawan film lain, yang ketahuan menonton film "bernilai seni rendah". “Ini canggung - Canggung sekali” - terkadang aku ingin berkata pada seorang gadis yang akan tersipu dan sangat malu dengan tindakannya.

Jadi, hari ini kita akan berbicara tentang situasi canggung yang Anda, sayangku, bisa hadapi dengan baik. Kami juga akan mencoba memahami cara berhasil keluar dari masalah tersebut tanpa merusak reputasi atau karma Anda.

Aku hanya melihat saat kamu merekamku di ponselmu...

Jika Anda harus mengatakan ini, itu berarti operasi “menghilangkan nomor secara acak dari buku telepon” telah gagal. Dan ya, “ini aneh!” Sangat sulit, tetapi mungkin, untuk keluar dari situasi tersebut tanpa skandal, jika sebelumnya Anda telah mengatakan dan menunjukkan bahwa Anda tidak iri pada siapa pun. Meyakinkan bahwa Anda hanya melihat apa yang tertulis di ponselnya, mengingat hilangnya beberapa nomor, sepertinya tidak akan berhasil. Di sini yang terbaik adalah mengatakan yang sebenarnya: ya, saya cemburu; ya, dihapus; Ya, infeksi seperti itu! Sulit untuk marah setelah ini, Anda pasti setuju.

ke isinya

Siapa yang menelepon? Tidak ada yang menelepon!

Kadang-kadang terjadi: Saya pergi makan malam romantis dengan pacar saya saat ini, dan masa lalu muncul di ponsel saya. Yang sekarang geram, yang dulu pantang menyerah. Dalam hal ini, yang terbaik adalah mengangkat telepon dan mengatakan dengan nada dingin bahwa Anda sedang sibuk. Lebih baik lagi, tanyakan lagi dengan heran apa yang dia butuhkan dan seberapa banyak Anda bisa menjelaskannya dan memintanya untuk tidak menelepon. Ya, setelah ini hubungan mantan akan menjadi buruk, meskipun tidak baik. Keengganan? Kemudian cobalah untuk menyembunyikan panggilan tersebut dan merusak hubungan Anda dengan yang asli.

ke isinya

Saya tidak melihat fotonya, saya mengambil sukanya!

Alasan yang luar biasa! Itu benar: Anda meninggalkan mantan Anda, bawalah semua suka dan komentar bersama Anda. Faktanya, melihat foto mantan bukanlah suatu kejahatan dan tidak selalu menunjukkan keinginan untuk “mengembalikan masa lalu”. Tapi coba jelaskan hal ini pada pria yang cemburu. Oleh karena itu, jika Anda sudah terbakar, segera katakan bahwa Anda menghilangkan suka dari bajingan ini!

ke isinya

Itu adalah ciuman persahabatan!

Ya, kadang-kadang gadis-gadis baik menemukan diri mereka dalam situasi seperti itu, terutama dengan mantan pacar. Ini sungguh aneh! Mengatakan bahwa Anda tidak bersalah berarti tidak mengatakan apa-apa. Apakah dia menciummu dengan paksa? Bagaimana jika dari luar tidak terlihat jelas bahwa Anda menolak? Apakah ini sebuah kesalahan? Hebat, arivederchi! Anda tidak tahu apa yang tidak menemukan Anda? Masih selamat tinggal! Apakah Anda menyesal hal ini terjadi? Saya senang, lalu kenapa? Hmmm, saya tidak tahu bagaimana cara keluar dari situasi ini dengan lancar. Mungkin tidak. Oleh karena itu, jika pria tersebut bukan yang terakhir... yaitu, Anda tahu bahwa semua ini tidak akan berakhir dengan baik, lakukan semuanya! Mengapa tidak? Jika kapalnya tenggelam, setidaknya Anda bisa berenang dengan normal ke dalam air! J

ke isinya

Dear, lampu depan mobilnya dijual dimana?

Apa pun bisa terjadi dalam hidup: piring pecah, mug pecah, dan lampu depan juga pecah. Oleh berbagai alasan, tentu saja, tapi bukan itu intinya. Mungkin sangat merepotkan dan tidak menyenangkan untuk menyakiti orang yang dicintai. Namun apa yang dapat Anda lakukan jika hal itu terjadi secara tidak sengaja? Di sisi lain, dia tahu hal ini terkadang terjadi? Dia tahu, artinya dia menerima risikonya. Sayang sekali, tentu saja mengganggu, sangat merepotkan, namun kita perlu mencari jalan keluarnya. Anda tidak boleh mulai mencari tempat untuk memperbaiki mobil Anda tanpa diberitahukan oleh pacar Anda. Anda selalu harus membayar untuk urgensinya, terutama karena masih memakan waktu beberapa hari: saat mereka melakukannya, saat cat mengering... Lebih baik dalam hal ini segera mengatakan yang sebenarnya: ya, Anda mungkin kehilangan akses ke mobil, tapi kepercayaan akan tetap ada!!!

ke isinya

Ini saatnya mengganti kuas Anda!

“Dan aku perlu membersihkan wastafel.” Dan sikat giginya sangat mudah bermanuver sehingga Anda memutuskan untuk melihat ke bawah tepi toilet dengannya. “Beri tahu dia cara menggoda karyawan wanita di kantor!”

- Sayang, apa yang kamu lakukan dengan sikat gigiku di toilet?

- Tapi itu masih perlu diubah. Dan saya sangat membutuhkannya. Tapi nyaman!

- Kenapa kamu tidak mengambil punyamu?

- Nah, milikmu... sudah sampai...

Balas dendam gagal dan Anda bahkan harus membelikannya sikat gigi baru dengan uang Anda sendiri. Tapi kamu tidak terbakar, syukurlah untuk itu. Lain kali Anda akan mengunci pintu kamar mandi!

Hidup adalah hidup. Terkadang Anda jatuh ke dalam lubang yang dalam dan terjebak di dasar dengan patah hati, dompet kosong, atau penyakit serius. Tidak peduli seberapa keras Anda mencoba untuk bangkit kembali, sepertinya tidak ada jalan keluar.

Faktanya, pintu keluarnya jauh lebih dekat dari yang terlihat. Untuk mengatasi situasi kehidupan yang sulit, kita hanya perlu satu hal - tindakan yang ditargetkan secara khusus. Bagaimanapun, mereka adalah alat yang paling efektif untuk mencapai hasil.

Dan jika demikian, kita akan melihat 2 cara untuk menyelesaikan masalah apa pun menggunakan rencana tindakan 4 langkah, dua latihan yang bermanfaat, dan satu tip yang membantu ketika semuanya menjadi tidak terkendali. Kami akan mulai dengan 5 ide yang perlu Anda pahami agar tidak bunuh diri lagi dan tidak memperburuk keadaan dari sebelumnya.

Apa yang perlu Anda sadari

• Ada orang-orang yang mempunyai masalah yang lebih buruk dari Anda. Misalnya, anak-anak yang mengidap penyakit mematikan, orang tua yang kehilangan keluarga mudanya karena kecelakaan, anak laki-laki yang terbunuh dalam perang yang tidak perlu. Dunia belum menyetujui situasi Anda, jadi Anda tidak boleh menyerah setelah kekalahan pertama.

• Kegagalan bisa menjadi titik balik yang membahagiakan. Ide ini dapat ditemukan di halaman buku “The Law of Success” karya Napoleon Hill. Dan memang benar: penyakit yang tiba-tiba, kegagalan dalam bisnis, atau putusnya hubungan terkadang dapat menyelamatkan pikiran Anda dari kemalangan yang lebih besar.

• Nasehat untuk merelakan segalanya adalah nasehat dari orang yang lemah. Sebelum Anda mendengarkan seseorang, lihatlah standar hidupnya. Jika lebih rendah dari yang Anda inginkan, Anda tidak perlu membuang waktu untuk mendengarkan pendapat lain.

• Apapun yang terjadi, tidak peduli siapa yang harus disalahkan, itu semua sudah berlalu. Sekarang kita menghadapi sebuah fakta dan kita perlu mengalihkan perhatian kita ke masa kini.

• Potong dari bahu - kualitas yang baik orang sukses, namun dalam kasus kami, tindakan yang terlalu tegas dapat menimbulkan kerugian.

Apa yang bisa kamu lakukan?

Di sini kami datang untuk berlatih. Secara umum, metode keluar situasi sulit intinya pada satu hal - naikkan "opa" Anda dan. Kelihatannya sederhana, tapi bagaimana caranya jika seluruh tubuh kelelahan dan melawan? Anda dapat mencoba metode langkah demi langkah di bawah ini.

Metode 1 - Selesaikan masalahnya sendiri

Langkah #1 – Pendinginan dan Persiapan

• Pertama-tama, seperti dalam semua situasi darurat, Anda harus berhenti panik. Api sudah berkobar dan meskipun di luar panas, Anda harus tetap sejuk di dalam. Dengan cara ini otak tidak akan membuang energi untuk emosi yang tidak perlu dan akan menghemat sumber daya untuk memecahkan masalah.

• Maka, Anda harus berhenti berpura-pura menjadi korban. Sebagai anak-anak, kita sering diberitahu bahwa kita perlu bertanggung jawab, dan sekarang adalah waktu yang tepat untuk itu.

  Ambil kendali ke tangan Anda sendiri untuk mengendalikan situasi sepenuhnya. Jika tidak, Anda dapat dengan cepat menyerah pada alasan seperti "Saya tidak beruntung, saya tidak ada hubungannya dengan itu, lebih baik dia yang memutuskan, dll."

• “Setengah langkah” berikutnya adalah menemukan titik tumpu masalah Anda. Ketika masalah muncul, banyak kesulitan lain yang muncul entah dari mana. Dan jika Anda “menghilangkan” masalah pertama, maka rangkaian peristiwa lainnya akan runtuh dengan sendirinya.

  Kedengarannya menjanjikan, tapi kenyataannya memang demikian. Dari keputusan tersebut tugas yang sulit inspirasi muncul, angin kedua, peningkatan kekuatan, dan masalah-masalah kecil terselesaikan dengan sendirinya.

Langkah #2 – Nyalakan ulang

Pada tahap ini kita harus ikut campur dengan pikiran yang sadar. Berikut beberapa opsi tentang cara melakukan ini:

• Dapatkan kekuatan, tidur, makan, bersantai.

• Ingat kemenangan masa lalu Anda dan dapatkan dorongan motivasi.

• Pikirkan tentang apa yang akan diajarkan situasi ini kepada Anda, kepercayaan diri seperti apa yang akan Anda peroleh jika Anda menyelesaikannya. (Pengalaman yang tak ternilai, penguatan ketabahan, kepercayaan diri hanyalah beberapa konsekuensi dari pemecahan masalah.)

• Dapatkan kemauan dan hentikan alkohol, merokok berlebihan, dan obat-obatan. Berhentilah bermalas-malasan, makan berlebihan, secara umum - jangan memberi makan faktor-faktor yang merusak jiwa dan merusak tubuh.

1. Yang pertama adalah pemrograman mandiri(atau afirmasi). Ini terdiri dari tidak menyadari kompleksitas situasi, dan mengatakan pada diri sendiri bahwa segala sesuatunya tidak terlalu buruk.

Apa yang terjadi, masalah?- Semuanya baik-baik saja, kesulitan sementara! Apa kabarmu?– Luar biasa seperti biasa! Cobalah berbicara kepada diri sendiri dan orang lain dengan semangat ini. (Kedengarannya seperti pelatihan untuk kaum sektarian, tetapi jika Anda tidak berlebihan, maka pemikiran seperti itu berguna).

2. Pikirkan tentang apa yang Anda yakini: ke dalam diri Anda dan kekuatan Anda, Tuhan, energi dunia, cangkang gelombang tunggal, bahkan ke dalam reptilia. Percayalah dengan kekuatan baru. (Sekali lagi, sedikit aneh, tapi iman adalah perasaan yang sangat kuat yang dapat memberi kekuatan)

3. Pelepasan emosi. Terkadang ada baiknya Anda meninju buah pir yang tidak bersalah atau menangis di bantal Anda. Buang saja semuanya secara langsung, tanpa afirmasi apa pun. Dalam hal ini, hati Anda akan memberi tahu Anda: jika Anda ingin menangis, jika Anda ingin memecahkan piring, jika Anda ingin pergi ke gym dan melelahkan otot Anda.

Parahnya banyak orang yang terbiasa menahan emosi. Menjadi panik, meskipun Anda ditinggal sendirian, terasa canggung dan “tidak seperti orang dewasa”, itulah sebabnya metode ini tidak cocok untuk semua orang.

Setelah “reboot” Anda dapat melanjutkan ke langkah ke-3.

Langkah #3 – Fokus

Ketika Anda sudah tenang dan semua emosi sudah berlalu, Anda dapat memulai hal yang paling penting - mengalihkan fokus dari masalah ke solusinya.

Dan inilah hal yang paling sulit, yang tidak akan dilakukan oleh 90% dari mereka yang membaca artikel tersebut. Mengapa? Karena saat ini kita perlu mengambil tindakan. Kita membutuhkan dua lembar kertas dan pena. Disarankan untuk menggunakan kertas daripada media elektronik; efeknya akan lebih kuat.

Kami akan melakukan 2 latihan yang akan membantu membebaskan kepala Anda dari pusaran pikiran dan menyusun pengetahuan Anda. Setelah menyelesaikannya, Anda sudah memilikinya kecepatan awal dan fondasi untuk rencana ke depan tindakan.

Latihan 1

Jelaskan semua sumber daya yang Anda miliki: pengetahuan, benda, koneksi, uang, informasi berharga, pengalaman, dll. Ini adalah sarana Anda untuk mencapai suatu tujuan, dalam kasus kami tujuannya adalah untuk keluar dari situasi sulit.

Tekankan alat mana yang dapat digunakan untuk memecahkan masalah. Misalnya: mobil- menjual, Nafsu berahi- menagih hutang, Alexei Borisovich– menelepon dan meminta nasihat.

Jika Anda belum menemukan sesuatu yang dapat membantu Anda, maka wawasan Anda masih terbatas. Anda meraba-raba dalam kegelapan ketika jawabannya mungkin sudah dekat. Buatlah kolom kecil di bawah daftar sumber daya, dan tuliskan di sana semua sumber daya yang menurut Anda kurang (sekali lagi, ini bisa berupa uang, koneksi, kualifikasi, dll.).

Sebuah gambar muncul di hadapan kami itu Aku tidak bisa memasukkan semuanya ke dalam kepalaku. Yang tersisa hanyalah mengolahnya: menggunakan sumber daya, mencari dana, melengkapi dengan pengetahuan baru. Setelah ini kita bisa melanjutkan ke latihan kedua.

Latihan 2

Ambil lembar kertas kedua dan susun bertukar pikiran. Kami benar-benar menuliskan semua pemikiran kami di dalamnya: “Saya punya masalah dan semuanya membuat saya kesal; Saya pikir tidak ada yang akan membantu saya; Saya harus menelepon dan membuat pengaturan, tapi saya takut.”

Artinya, bukan hanya " Saya perlu melakukan ini dan mencobanya.”, tapi semua perasaan, pengalaman, ide Anda. Semua bubur yang mendidih dan merebus otak perlu dituangkan ke atas kertas.

Apa bagusnya latihan ini? Ini mewujudkan pemikiran dengan cara yang unik. Anda memiliki dorongan hati di kepala Anda, Anda harus menyimpannya dalam ingatan Anda, menyimpannya, menjaga suasana hati emosional Anda, tetapi sekarang - ini dia, di atas kertas! Otak tidak perlu lagi membuang energi: terus-menerus tunjukkan pemikiran ini, kaitkan emosi tertentu dengannya. Dia bisa fokus pada sesuatu yang spesifik dan menenangkan diri, setidaknya untuk sementara.

Inilah sebabnya mengapa lebih baik melakukan latihan ini di atas kertas. Menulis pemikiran dengan tangan Anda sendiri sedikit berbeda dengan menempelkannya dengan tombol telepon. Bayangkan bagaimana jadinya jika anak-anak di sekolah mengetik segala sesuatu di keyboard. Tentu saja, kami akan belajar dengan cepat, namun buruk. Di sini kita memiliki sesuatu yang serupa.

Langkah #4 – Rencanakan

Idealnya, pada tahap ini Anda sudah memiliki 2 lembar catatan dan setidaknya gambaran minimal tentang tindakan Anda selanjutnya. Jika Anda telah menyelesaikan semua langkah sebelumnya, Anda hebat! Artinya Anda siap bekerja keras dan pasti akan mendapatkan hasil yang diinginkan.

Hal paling sederhana yang tersisa adalah menulis rencana dan menetapkan tujuan. Bawalah bersama Anda agar di waktu senggang, Anda selalu tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Metode 2 - Minta bantuan

Untuk menemukan jalan keluar situasi tanpa harapan, Anda dapat menggunakan cara lain. Jika beruntung, Anda memiliki saudara dan teman sejati. Orang-orang dekat, jika mereka benar-benar dekat, akan selalu membantu Anda di masa-masa sulit.

Ada 3 jenis metode ini. Kami membahas secara singkat hal pertama di paragraf pertama - mintalah bantuan teman dan kenalan.

Variasi kedua: Carilah mereka yang telah memecahkan masalah serupa.

Percayalah, di antara beberapa miliar orang ada seseorang yang menghadapi situasi kehidupan yang sama. Temukan orang ini. Dalam video, buku, atau artikelnya, dia dapat menunjukkan solusi masalah Anda dari pengalamannya sendiri.

Bayangkan diri Anda sedang duduk meja bundar dan berkomunikasi dengan orang yang Anda hormati. Teman, orang tua, tidak masalah. Jika Anda mengetahui secara kasar karakter mereka, Anda bisa membayangkan nasehat yang akan mereka berikan kepada Anda.

Praktek menunjukkan bahwa banyak tip dari Internet tidak berhasil. Terkadang memaksakan diri untuk membaca ceramah moral, melakukan beberapa latihan, dan menguasai karakter Anda menjadi hal yang memuakkan.

Dalam keadaan ini, tidak ada yang berfungsi lagi. Jenis latihan apa yang ada di sana, saya ingin menyatukan diri. Singkatnya - stres.

Satu-satunya jalan keluar dari situasi ini adalah memutuskan hubungan bisnis sebanyak mungkin. Kirim, cetak skor, istirahat – sebut saja sesuai keinginan Anda.

Mengapa nasihat ini “super”? Karena itu mencerminkan keadaan sebenarnya. Jika Anda benar-benar kehilangan motivasi dan putus asa, berbahaya untuk menghabisi diri sendiri! Dan Anda dapat mencapai diri Anda sendiri melalui berbagai latihan, pidato motivasi, celaan terus-menerus, dll. Jika Anda benar-benar tidak mampu bekerja, hal-hal ini tidak akan membantu Anda dan hanya akan membuat Anda frustrasi. “Saya tidak baik”, “Semuanya hilang”, “Tidak ada yang membantu saya lagi” - hanya itu yang Anda pikirkan setelah mencoba mengatasi diri sendiri.

Jadi jangan takut untuk membiarkan semuanya berlalu untuk sementara waktu! Ya, kondisi ini bisa berlangsung selama beberapa hari bahkan berminggu-minggu. Namun semakin banyak waktu berlalu, semakin banyak pula motivasi yang berkontraksi. Pada suatu saat, Anda akan bosan dengan kemalasan sehingga pegas akan terlepas dan dengan kekuatan besar akan membawa Anda kembali ke puncak.

Apakah ini tentang berbicara di depan umum atau sekedar ngobrol dengan atasan – rasa takut berada pada posisi “tidak nyaman” hadir dalam diri setiap orang. Dalam kebanyakan kasus, banyak orang memilih solusi, yaitu menghindari situasi yang mungkin membuat mereka merasa canggung. Namun, dari waktu ke waktu kita semua merasa malu.

Kebingungan sebagai pengalaman individu

Dalam situasi canggung yang persis sama, orang dapat berperilaku sangat berbeda. Bayangkan Anda harus membaca laporan serius pada sebuah pertemuan penting. Jadi Anda naik ke atas panggung dan pada langkah terakhir Anda tersandung dan jatuh. Satu orang akan melompat keluar aula seperti peluru. Yang lain dengan tenang akan berdiri, meluruskan pakaiannya dan berkata kepada penonton: “Saya harap saya melakukannya dengan cukup anggun?” Atau Anda berhasil menjatuhkan wadah kaca beserta isinya ke lantai di toko atau kafe. Yang satu akan mengutuk kecanggungannya, sementara yang lain akan dengan tenang memanggil staf layanan - ini bisa terjadi pada siapa saja.

Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk mengamati diri sendiri dan memperhatikan bagaimana Anda berperilaku dalam situasi yang canggung. Seberapa mudah Anda mengatasinya?

Misalnya...

Misalnya, Anda belum pernah berbicara di hadapan 400 orang audiens. Secara alami, Anda gemetar ketakutan akan terjadi sesuatu yang tidak beres. Lalu lakukan serangan! Katakan secara langsung kepada orang banyak bahwa Anda belum pernah berbicara di depan banyak orang dan Anda sama sekali tidak tahu harus berbuat apa. Hal ini akan meredakan situasi. Dan itu akan lebih mudah bagi Anda, dan orang-orang akan lebih mendukung.

Atau sesuatu yang buruk terjadi pada Anda: Anda secara tidak sengaja menjatuhkan cangkir ke orang lain. Perasaan buruk! Maka Anda hanya punya satu pilihan - meminta maaf. Tidak perlu berpura-pura tidak terjadi apa-apa, tapi tidak perlu diributkan. Untungnya, di zaman teknologi tinggi ini, noda kopi bisa dengan mudah dihilangkan. Mohon maaf saja atas kecanggungan Anda. Yang utama adalah melakukannya dengan tulus.

Sekarang bayangkan situasi di mana Anda mengatakan sesuatu yang ambigu yang dapat disalahartikan sepenuhnya, kepada orang asing. Jalan keluar terbaik dari situasi ini adalah terus berbicara seolah-olah tidak terjadi apa-apa. Jika seseorang menyadari hal ini, dia akan menyeringai pada dirinya sendiri, dan itulah akhir dari semuanya. Jika ungkapan malang Anda menjadi bahan cemoohan, tertawakan diri Anda bersama orang lain.

Bos mendengar Anda mengolok-oloknya. Bagaimana berperilaku? Minta maaf dan bicara padanya! Terlepas dari seberapa benar lelucon Anda, Anda harus meminta maaf kepada atasan Anda karena telah mempelajari begitu banyak hal menarik tentang diri Anda dengan cara ini. Dan disarankan untuk menggunakan situasi sensitif sebagai alasan untuk memulai percakapan terbuka dengan atasan Anda tentang topik “Mengapa-Sulit-Bekerja-Dengan-Anda.” Jika Anda mampu mengungkapkan keluhan Anda dengan kompeten dan benar, pekerjaan Anda di kantor akan terus berlanjut, dan semuanya mungkin tidak berakhir seburuk yang Anda kira.

Setelah menyelesaikan panggilan konferensi dengan tiga orang, Anda berasumsi bahwa orang ketiga telah menutup telepon dan melanjutkan percakapan dengan orang yang tetap menelepon, mengkritik orang yang meninggalkan percakapan. Namun, orang ketiga tidak menutup telepon dan mendengar semua yang Anda katakan. Apa yang harus dilakukan? Coba lakukan penyesuaian! Jika Anda belum sempat mencabik-cabik lawan bicara Anda, cobalah, tanpa mengubah pendapat yang sudah Anda ungkapkan, rumuskan ulang dengan menggunakan ekspresi yang lebih lembut.

Bagaimana bereaksi terhadap situasi yang canggung?

Tanyakan pada diri Anda, bisakah Anda menertawakan diri sendiri? Siapa pun yang tahu cara menertawakan diri sendiri, dan terutama pada orang lain, akan mampu mengatasi kecanggungan lebih cepat. Selera humor yang umum dapat membantu dalam situasi apa pun. Ini akan menghibur dan membantu Anda, bahkan jika situasinya sedang buruk. Ini adalah humor yang jujur ​​- karena Anda tidak hanya perlu menertawakan orang lain. Kemampuan untuk dengan mudah memahami kekurangan seseorang dan bercanda tentang hal itu tidak hanya merupakan tanda dari jiwa orang yang sehat, tetapi juga merupakan indikator bahwa seseorang memperlakukan dirinya dengan baik.

Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang canggung, lihatlah hal yang lucu di dalamnya, dan hal utama dalam diri Anda karakter. Akui kesalahanmu, buatlah lelucon dengan biaya sendiri. Dengan melakukan ini, Anda akan langsung melucuti semua orang yang paling kritis dan pemarah. Jangan takut terlihat lemah atau lucu. Meski terdengar aneh, perilaku ini akan melindungi Anda dengan baik.

Jangan memikirkan rasa malu yang menimpa Anda, jangan mengulanginya lagi dan lagi dalam pikiran dan percakapan Anda. Katakan pada diri Anda dengan tenang: “Ya, itu terjadi.” Dan kemudian pastikan untuk menambahkan: “Itu sudah dan sudah lewat.”

Seperti yang Anda lihat, Anda bisa keluar dari situasi apa pun dengan bermartabat. Hal utama adalah jangan tersesat, tetapi berkonsentrasi dan bertindak, dan kesalahan apa pun yang Anda buat bisa diubah menjadi kemenangan.