내가 가장 좋아하는 슬픈 사상가이자 위대한 철학자 Arthur Schopenhauer는 한때 한 문구로 많은 본질의 전체 본질을 드러 냈습니다. 내부 갈등사람: “우리는 우리 자신의 한계가 마치 우리가 살고 있는 세상의 한계인 것처럼 인식합니다.”

일반적으로 세상에 고유한 특성을 부여하는 것은 인간의 본성입니다. 심리학에는 투영이라는 용어도 있습니다. 전통적으로 그것은 형태 중 하나로 간주됩니다. 심리적 보호, 사람이 자신 안에서 실제로 일어나는 일을 자신 밖에서 볼 때, 비록 전혀 인식하지 못할 수도 있습니다.

우리는 우리 자신이 분노로 가득 차 있을 때 다른 사람의 분노를 더 분명하게 알아차리는 경향이 있습니다. 동시에 우리가 행복할 때 우리 주변의 사람들과 세상은 더 가볍고 산뜻해 보입니다. 사람이 무엇을 하든, 무엇을 느끼든, 어떤 상태에 있든 그는 항상 자신을 다음과 같이 번역합니다. 우리 주변의 세계그리고 대답을 기대하면서 그것을 들여다 보면서 그는 자신이 아는 것, 즉 자신만을 보는 경향이 있습니다.이것은 거기에 다른 것이 없다는 것을 전혀 의미하지 않으며, 단지 당신이 모르는 것을 보고 이해하는 것이 매우 어렵다는 것을 의미할 뿐입니다.

물론 세상은 그것과 아무 관련이 없습니다. 우리 자아의식에 중요한 역할을 하는 것은 세상이 아니라 세상과 세상의 법칙에 대한 우리의 생각입니다. 그리고 세상에 대한 생각은 항상 자신에 대한 생각과 동일합니다. “안에 있는 것은 밖에도 있다”-선생님이 저에게 가르쳐 주신 적이 있습니다. 글을 읽을 수 있는 말로: “개인 내 갈등은 항상 개인 간 갈등과 동일합니다”.

여러 번 배신당한 사람을 예로 들어 보겠습니다. 물론 배신 없는 관계가 있다는 것을 인정하는 것이 훨씬 더 어려울 것입니다. 그는 어떤 관계에서든 거의 전투 준비 상태에 있기 때문에 아마도 그 반대를 확신할 것입니다. 항상 파트너의 배신에 대비하십시오. 의지는 행동을 낳습니다. 사람이 실제로 준비하는 것은 일어나는 일입니다. 무의식적으로 그는 자신이 준비하고 있는 상황을 유발하거나 심지어 생성합니다. 마치 사람의 모든 것에는 균형이 필요한 것 같습니다. 준비, 준비, 알았습니다.

이 사람과 자신의 신념에 갇혀 있는 다른 많은 사람들이 세상을 좀 더 다르게 볼 수 있는 기회가 있을까요? 우리 모두는 우리가 굳게 정한 경계를 넘어설 기회가 있습니까? 인생 경험? 모든 사람이 “지금까지 보이지도 않았고 느껴지지도 않은” 것을 자신의 삶에 받아들일 수 있는 그러한 기적적인 방법이 있습니까?

영적 수행에 대한 모든 권장 사항은 주로 "믿음!", "세상에 열려 있습니다!", "새로운 것을 자신에게 맡기십시오!"라는 슬로건으로 요약됩니다. 그들은 줄 사이에서 신중하게 당신이 믿고 받아들이고 열면 모든 것이 당신에게 가능하다는 것을 보장할 것이라고 암시합니다. “믿으면 받는다”, “열고 들여놓으면 온다”, “돈의 기운을 시각화하면 돈이 생긴다”, “피해를 없애면 돈이 된다”. 건강할 것이다”, “독신 만찬을 빼면 약혼자를 만나게 된다” 등의 반응을 보였다. “보름달이 뜨는 자정에 누군가의 무덤에 뿌리를 묻어버리면 적들은 모두 죽는다.” 이 모든 것은 통제의 환상을 만들고 사람에게 매우 중요하고 필요한 모든 일이 그의 소중한 삶에서 일어나고 실현될 것이라는 약간의 안도감을 가져다주는 독특한 형태의 신화 의식입니다.

진실은 우리가 아무리 정교한 영적, 심리적, 물질적 의식을 만들고 수행하더라도 미래를 통제할 수 없다는 것입니다. 미래를 통제하는 유일한 방법은 의도적으로 미래를 창조하는 것입니다.

그리고 당신은 현재에 이미 존재하는 물질, 즉 실패, 고통, 고통, 기쁨과 꿈, 희망과 실망의 모든 혼합으로부터 오로지 당신의 미래를 창조해야 합니다. 그렇기 때문에 우리 중에는 창조자가 너무 적기 때문에 멈추거나 달리는 것을 멈추고 자신을 방어하는 것이 쉽지 않고 자신이 행한 모든 일, 그리고 아마도 더 터무니없게도 자신의 전체 삶과 운명을 직면하는 것이 쉽지 않습니다. .

고통으로부터 도망쳐도 소용이 없습니다. 이해하고 완화하는 것이 중요합니다. 고통은 한계가 있지만 이를 완화할 방법을 찾는 것은 고통이 정한 한계를 넘어서는 것입니다.

불안에서 도망치는 것은 의미가 없습니다. 그녀를 진정시키는 것이 중요합니다. 불안에는 한계가 있지만 이를 진정시킬 수 있는 방법을 찾는 것이 불안이 정한 경계를 뛰어넘는 길입니다.

고통으로부터 자신을 구하는 것은 전혀 쓸모가 없습니다. 자신을 위로하는 것이 중요합니다. 고통은 삶을 제한하고 제한하고 좁히지만, 고통의 위로는 이 고통으로 설정된 경계를 넘어서는 길을 열어줍니다.

여러 번 배신당한 사람은 아직 준비가되어 있지 않고 대처하고 받아들이고 살아남고 놓아 줄 수 없기 때문에 정확하게 배신을 준비하고 있습니다. 그는 아직 새로운 관계에서 배신을 당하지는 않았지만, 최소한의 부상으로 자신을 보호하거나 탈출할 수 있는 방식으로 이미 관계를 구축하고 있다. 어쩌면 그는 배신 당할 수도 있고 아닐 수도 있지만 예상되는 고통의 맛으로 인해 처음부터 관계가 이미 망가질 것입니다. 죽음에 대한 기대도 비슷하다. 그것은 관계에 깊은 농양을 형성하며, 가장 부적절한 순간에 한 번에 조금씩 또는 심지어 한꺼번에 터져 주변의 모든 사람, 심지어 배신할 의도가 없었던 사람들까지 모두 고름으로 덮을 것입니다.

내면에 엄청난 고통과 두려움이 있는 사람에게 “그냥 믿으세요”, “열리세요”라고 말하는 것은 가장 잔인한 조롱에 가깝습니다. 명상 어딘가에서 자신에게 절대적으로 안전한 조건에서 그는 쉽게 이것을 할 수 있지만 배신 가능성이 있는 상황에 처하게 되자마자 일반적인 방어 메커니즘은 반사처럼 완전히 통제할 수 없게 작동합니다.

대부분의 사람들은 이렇게 살아갑니다. 즉, "명백한" 자극에 맹목적이고 본능적으로 반응합니다.

자신의 생각의 한계를 뛰어넘고 다른 현실을 창조하기 시작하려면 그러한 사람은 여러 가지 어려운 단계를 거쳐야 합니다.

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조만간 고통에 지친 모든 사람은 외모와 현실을 구별하고 심리적 본능에 의식을 가져오는 법을 배워야 할 것입니다. 영적 수행자들은 이 과정을 마음챙김이라고 부릅니다. 심리 치료에서 이것은 사람이 "이것"이 자신에게 어떻게 작용하는지, 외부 세계에서 반사가 켜지는 것, 그것이 어떤 행동, 생각 및 감정으로 구성되어 있는지 이해하는 첫 번째 단계입니다.

우연히 또는 그런 식으로 사람에게는 아무 일도 일어나지 않습니다. 모든 것은 특정 작업에 종속됩니다. 아무리 이상하게 들릴지라도 우리의 파괴적인 행동의 중심에는 우리를 위한 긍정적인 목표가 있습니다. 또 다른 점은 우리가 항상 그것을 인식하는 것은 아니라는 것입니다. 우리의 어려움이 대부분 여기서 비롯됩니다. 이 단계에서 사람은 자신의 말을주의 깊게 듣고 실제로 동기를 부여하는 것이 무엇인지 이해하는 방법을 배웁니다.

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전체 그림이 눈앞에 펼쳐질 때, 이 모든 것을 가지고 무엇을 할 수 있는지, 그리고 인생에서 어떤 방향으로 움직이기 시작해야 하는지에 대한 이해가 탄생합니다. 이는 중요한 의사결정 단계입니다. 그의 임무는 "어떻게 다르게 할 수 있는가?"라는 질문에 대답하는 것입니다.

항상 배신당한 사람은 배신당한 상황에서 살아가는 방법을 잘 알고 있지만 충실한 파트너 옆에 자신이 있다는 것을 알게되면 완전히 길을 잃습니다. 놀라실 수도 있겠지만, 나쁜 일에 익숙해지면 좋은 일을 하는 것이 상당히 어려울 수 있습니다. 그리고 좋은 것이 습관적인 나쁜 것으로 바뀌지 않도록 많은 것을 배워야 할 것입니다. 반면에, 배신당할 경우 존엄성과 존경심을 유지하기 위해 행동하는 방법을 이해하는 것이 좋을 것입니다. 즉, 이 단계에서는 과거와 미래의 경험에 관해 새로운 결정이 내려집니다.

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그러나 마음이 이해할 수 있는 것이 항상 몸에 받아들여지는 것은 아닙니다. 지식의 진리는 삶의 경험을 통해 검증됩니다. 실생활에 적용할 수 없다면 그것은 단지 매력적이고 유혹적인 잡담일 뿐, 그 이상은 아닙니다. 영적인 수행에서 이 단계가 어떻게 발생하는지 모르겠지만 대부분의 사람들은 여기에서 후퇴합니다. 이는 전체 변경 프로세스에서 가장 취약한 지점입니다. 이것이 시행착오의 여정이 시작되는 곳입니다. 그리고 사람이 모든 것이 즉시 자신을 위해 해결되기 시작할 것이라고 기대한다면 심리적 반사 신경의 이전 트랙으로 돌아갈 확률이 매우 높습니다.

그 어느 때보다 이 단계의 사람은 다른 사람의 지원과 유능한 도움이 필요합니다. 심리치료에서는 이 단계를 '실험'이라고 부릅니다. 우리는 말 그대로 아이디어와 솔루션을 신중하게 실험하고 유용성과 실행 가능성을 테스트합니다. 이 단계의 추가 효과는 사람이 실수나 문제로 인해 움직임을 멈추는 것을 허용하지 않을 때 스트레스에 저항하는 능력을 훈련하는 것입니다. 이 단계의 주요 질문은 다음과 같습니다. "나는 내가 겪고 있는 일의 심각성을 이해하고 받아들입니다. 하지만 그것이 나를 멈추게 놔둘 수 있습니까?"

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그리고 이 모든 것에서 가장 어려운 것은 당신이 이미 매우 똑똑하지만 아무런 변화도 일어나지 않는 그 기간을 견디는 것입니다. 그리고 이러한 모든 표현: "모든 것에는 때가 있다", "모스크바는 당장 건설되지 않았습니다"는 짜증을 내고 절망을 증가시켜 전반적인 피로를 악화시킬 뿐입니다. 이런 일이 일어날 수 있습니다. 긴 여정이 이루어졌지만 그 열매는 아직 보이지 않습니다. 이것은 의식적인 작업 단계가 끝났다는 확실한 신호입니다. 이제 휴식을 취하고 긴장을 풀 시간입니다. 때로는 문자 그대로의 의미에서 휴가를 보내고, 맛있는 음식, 즐겁거나 오랫동안 기다려온 구매를 즐기십시오. 기분을 좋게 하거나 긴장을 풀어줄 수 있는 것은 무엇이든 할 것입니다.

이전 단계에서 테스트를 통과한 모든 것은 당신의 필수적인 부분으로 당신의 잠재의식에 침투합니다. 노력으로 이루어진 모든 일은 간단하고 쉬워집니다. 긴장은 톤이나 이완으로 변환됩니다. 두려움, 흥분, 불안 - 차분하고 확고한 주의가 필요합니다. 그리고 여기서 가장 어려운 일은 서두르지 않는 것입니다. 더 이상 이러한 모든 프로세스를 의식적으로 제어할 수는 없지만 속도를 상당히 늦출 수는 있습니다. “생각하지 마세요! 그냥 살아라'는 인생의 이 단계의 슬로건이다. 자신감은 필연적으로 훈련이 필요한 가장 중요한 기술입니다.

친애하는 독자 여러분, 최종 결정은 귀하의 것입니다. 당신 앞에는 두 가지 길이 있습니다. 한 가지 방법은 익숙하고 간단합니다. 아마도 이것이 모든 매력이 끝나는 곳일 것입니다. 다른 하나는 어려움으로 가득 차 있지만 기회가 있습니다. 그의 가장 큰 과제는 기회가 보장되지 않는다는 것입니다. 당신은 기회를 받을 자격이 있나요, 단지 기회일까요? 기회는 지구상의 삶부터 위대한 발견까지 이 우주의 모든 것이 시작되는 기회이기 때문입니다. 그리고 그것을 유지할지 여부를 결정하는 것은 귀하에게 달려 있는 것 같습니다. 내면의 우주자극에 대한 기계적 반응 방식 외부 세계아니면 그래도 기회를 주고 부활시키거나, 자신만의 의미로 부활시키세요.

사랑과 존경을 담아 Nadezhda Reznikova.

무엇. 새로운 더 중요해집니다. 그 기능의 범위를 확장합니다. 전문가들에 따르면 Scriabina가 요청한 정보의 내용은 잡지가 다루는 문제의 범위를 훨씬 벗어났습니다.(L. Sergeev, A. Fedin. 이상한 "생태학"). 소련 대법원 전체회의 결정의 중요성은 순전히 법적 영역을 훨씬 뛰어넘습니다. 법의 수단을 통해 개인의 시민 활동을 자극합니다... 용감하고 결단력 있고 고귀한 사람에게 보증을 제공합니다.(A. Vaksberg. 모래 위에서 점심 식사).

외국어 숙어집러시아인 문학적 언어. - M.: 아스트렐, AST.

A. I. Fedorov.

2008.다른 사전에 "Go Beyond"가 무엇인지 확인하십시오. ρ. 일탈하다, 품위의 한계를 넘어서다

- [parectropi] ουσ. Θ. 경로 이탈, 오류, 실수...Λεξικό Εlamlamnνικά-ρΩσική νέα (그리스어-러시아어 새 사전) 나가다-동사, nsv., 사용됨. 매우 자주 형태: 나는 나가고, 당신은 나가고, 그/그녀는 나오고, 우리는 나가고, 당신은 나가고, 그들은 나가고, 나가고, 나가고, 나갔다, 나갔다, 나갔다, 나갔다, 외출, 외출, 외출; 성. 1번출구. 나가실 경우....

사전드미트리에바

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그 너머에- ra/mki의 경우 성별이 포함된 전치사입니다. 품위의 한계를 벗어나지 마세요... 함께. 갈라져. 하이픈으로 연결됨.

과학 - 특별한 종류 인지 활동, 세계에 대한 객관적이고 체계적으로 조직되고 입증된 지식을 개발하는 것을 목표로 합니다. 일상, 예술, 종교, 신화 등 다른 유형의 인지 활동과 상호작용합니다. 철학백과사전

미국 연방 법원- (미국 연방 사법부) 미국 연방 법원은 연방 차원에서 분쟁을 해결하기 위해 정부가 설립한 미국 연방 사법 기관입니다. 미국 연방 법원: 연방 사법 제도판사를 임명하는 미국... ... 투자자 백과사전

여호와의 증인

여호와주의- 여호와의 증인 성경 연구생 왕국회관 출판 활동여호와의 증인 출판물 성경 신세계역 「파수대」가 여호와의 왕국을 선포하다 깨어라! 워치타워 협회 러셀, 찰스 테이즈... ... 위키피디아

서적

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• 이 책을 마무리하세요! (영어 제목), Smith Carey. 어둡고 폭풍우가 몰아치는 어느 날 밤, Keri Smith는 공원에 남아 있는 이상한 페이지 몇 권을 발견했습니다. 그녀는 이 예상치 못한 발견의 미스터리를 풀기 위해 그것들을 수집했습니다. 당신의...

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• - 사진 참조...

  백과사전브록하우스와 유프론

• - 프레임, - 그리고...

  Ozhegov의 설명 사전

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• - 명사, 동의어 수 : 1개의 관례...

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책 속의 "Beyond"

III."아무도 벙커에서 나가면 안 된다!.."

책에서 우주 재해. 비밀 서류의 페이지 작가 레브로프 미하일 페도로비치

III. "아무도 벙커를 떠나서는 안 된다!.." 그들은 모스크바에 보고하기 위해 서두르지 않았다: 적어도 약간의 행운이 종소리를 울리면 "정상에서" 분노를 유발할 수 있다는 희망이 여전히 남아 있었다. 그렇습니다. 아무도 이 감사할 수 없는 임무를 맡고 싶어하지 않았습니다. 그리고 "비밀"에 대한 또 다른 여행

“차에서 내려 몸을 굽히는 행위는 금지!”

히틀러의 개인 조종사 책에서. SS Obergruppenführer의 회고록. 1939년부터 1945년까지 바우어 한스(Baur Hans)

“차에서 내려 몸을 굽히는 행위는 금지!” 모래 언덕을 통과하는 우리의 여행은 오프로드였습니다. 고립된 석탄과 휘발유 캔 더미만이 우리의 길을 표시했습니다. 여기저기서 우리는 영어, 아프리칸스어, 독일어의 세 가지 언어로 된 경고 표지판을 보았습니다.

허용된 범위를 벗어나지 않는 능력

데이트 중이라는 책에서 작가 노비코바 이리나 니콜라예브나

허용되는 범위를 벗어나지 않는 능력 많은 파트너가 성생활을 다양화하기 위해 다음을 사용하는 것으로 알려져 있습니다. 롤플레잉 게임, 사도마조히즘적인 것들을 포함하여. 예를 들어, 파트너에 대한 조롱, 묶기, 채찍으로 "구타",

그럼 밤에 나가야 할까요, 말아야 할까요?

러시아의 뱀파이어 책에서. 그들에 대해 알아야 할 모든 것! 작가 바우어 알렉산더

그럼 밤에 나가야 할까요, 말아야 할까요? 이것이 당신이 원하는 것입니까? 뱀파이어 발생의 일부 목격자들은 어둠 속에서 집을 떠나는 생각을 영원히 거부합니다. 그러나 우리 중 많은 사람들에게는 평소의 밤문화로 돌아가는 것이 승리의 추가 증거가 될 것입니다.

교도소 출국금지

과소평가된 역사 사건 책에서. 역사적 오해에 관한 책 작성자: Stomma Ludwig

감옥 출국 금지 이런 식으로 우리 언급된 주교는 이 잔느가 이단으로 유죄 판결을 받는 고통 속에서 우리의 허가 없이 루앙 요새에 있는 그녀에게 할당된 감금 장소를 떠나는 것을 금지했습니다. 그녀는 이를 받아들이지 않는다고 대답했다

명상에서 벗어나는 방법

니시 카츠조(Katsuzo Nishi)의 책 건강 시스템(Health System)에서 니시 카츠조

명상에서 나오는 방법 명상 중에 당신은 우주에서 자신이 완전히 용해되는 상태에 들어갈 수 있습니다. 이것은 놀라운 치유의 상태입니다. 그러나 우리는 지상에 사는 동안 항상 분리된 느낌으로 돌아가야 한다는 것을 기억해야 합니다.

단식을 깨는 방법

책에서 훌륭한 백과사전폴 브래그의 건강 저자 Moskin A.V.

단식을 깨는 방법 하루 단식했다면 아침에 내일클렌징 야채 샐러드를 준비하십시오. 신선한 양배추, 당근, 사탕무를 3:1:1 비율로 구성해야 합니다. 양배추를 자르고 당근과 사탕무를 갈아주세요. 잘 섞어서

출근하기가 무서워요

의사소통의 어려움이라는 책에서 작가 쿠르파토프 안드레이 블라디미로비치

직장에 가는 것이 무섭습니다 의사 선생님께, 저는 이제 주부입니다. 나는 일을 했는데 일에 즐거움이 없었습니다. 팀의 여성들은 항상 나를 "짜증나게" 하고 신경을 건드렸습니다. 나는 그들이 나에게 이렇게 말하는 것이 마음에 들지 않습니다. 이렇게 하세요, 저것을 가져오세요. 나는 32세, 최고 권위자

작가

전복에서 벗어나는 방법

마음의 구조와 법칙 책에서 작가 Zhikarentsev 블라디미르 바실리예비치

전복에서 나오는 방법 물 깔때기에서 나오는 것과 같은 방법입니다. 소용돌이에서 벗어날 수 있는 유일한 확실한 방법은 싸우면서 힘을 고갈시키는 것이 아니라 자신을 맨 밑바닥까지 끌어당기는 것입니다. 거기에서 깔때기의 힘이 약해지고 헤엄쳐 나갈 수 있습니다. 자연에서는 모든 것이 반복되고 법은 어디에나 있습니다.

진정한 욕망에 도달하는 방법

마음의 구조와 법칙 책에서 작가 Zhikarentsev 블라디미르 바실리예비치

진정한 욕망에 도달하는 방법 마음의 구조를 기억해보자. 표면적으로는 통제 프로그램이 있습니다. 즉, 같은 종류의 사회에서 생존을 담당하는 규칙, 행동 패턴입니다. 그들 자신의 종족은 다음과 같은 규칙에 따라 선택된다는 것이 분명합니다.

WTO를 떠나야 하나?

러시아 책에서. 희망과 걱정 작가 프리마코프 예브게니 막시모비치

WTO를 떠나야 하나? 미국, EU 및 기타 여러 국가의 러시아에 대한 경제 제재 사용은 WTO가 회원이 된 세계 무역기구의 본질에 위배됩니다. 러시아 연방. 그러나 이에 대응하여 러시아가 WTO에서 탈퇴해야 한다고 생각할 수 있습니까?

갈퀴를 들고 나가시나요?

문학신문 6332호(2011년 28호)에서 발췌 작가 문학신문

갈퀴를 들고 나가시나요? 이벤트 및 의견 갈퀴를 들고 외출하시나요? Sagra의 작은 우랄 마을에서 열린 POLL 이벤트는 전국적인 반향을 불러일으켰습니다. 행사를 지켜보셨을 뿐만 아니라,

지옥에서 나오는 법을 배우다

단테의 길을 따라 책에서 보니 샤웁(Bonnie Schaub)

지옥에서 나오는 법을 배우십시오 지옥은 언제나 우리와 함께 있기 때문에 우리는 지옥에 어떻게 대응해야 하는지 배워야 합니다. 특히, 우리는 자신이 그 속에 있음을 발견할 때를 인식하고 그 속에서 빠져나오는 방법을 알아야 합니다. 버질은 여행자에게 조언을 하면서 이러한 기술을 가르치기 시작합니다.

테스트: 결혼해야 할까요?

책에서 행복하게 사는 방법 작가 오그네바-살보니 타티아나

테스트: 결혼해야 할까요? 1. 그가 당신을 사진 찍을 때, 당신은 거의 항상 잘 나오나요?2. 하루종일 말을 하지도, 만나지도 못했다면 그 사람의 목소리가 그리워지나요?3. 당신은 침착하게 사업을 진행할 수 있으며 매 순간 그에게서 전화를 기대하지 않고

블라디미르 게라시체프,
비즈니스 관계의 창립자

당신은 경계를 넘어서는 전문가라고 할 수 있습니다. 결국 훈련은 주로 이것에 관한 것입니다. 그렇죠?

한계를 넘어서는 것 자체는 명확하고 가치 있는 목표가 아닙니다. 이것이 방법입니다. 한 소녀는 나에게 이렇게 말했습니다. “나는 수영하는 법을 모르고 배우고 싶기 때문에 보스포러스 해협을 수영해서 건너고 싶습니다.” 나는 조심스럽게 기준을 낮추려고 노력했습니다. 시작하기 위한 더 간단한 목표를 설정하는 것이 어떨까요? 아니요, 그는 보스포러스 해협을 헤엄쳐 건너겠다고 말했습니다. 이것은 4월이었습니다. 전통적인 연례 수영은 다음 해 6월이나 7월에 열렸으며, 그녀는 나와 자신이 약속한 일을 했습니다. 이 경우 경계를 넘어서는 강력한 방법도 그 자체로 끝이 아닙니다. 그 소녀는 자신이 자신을 극복할 수 있고 무언가를 할 수 있다는 것을 증명하고 싶었습니다. “저는 몇 년 동안 일하지 않았고 집에 앉아 있고 남편이 모든 것을 책임지고 있습니다. 그를." 그녀에게 그것은 보스포러스 해협과 수영에 관한 것이 아니라 새로운 자아에 관한 것이었다.

사람들은 실제로 변화에 얼마나 준비되어 있나요? 그들 스스로는 어느 정도까지 가며, 어느 정도까지 밀어붙여야 하는가?

일반적으로 준비가 되어 있지 않습니다. 그들은 평소처럼 행동할 수 있다는 환상을 가지고 있으며, 훈련을 통해 그들의 삶에서 무언가가 마법처럼 바뀔 것입니다. 그리고 우리가 그들에게 가장 먼저 말하는 것은 변화를 원한다면 자신의 습관을 인식해야 한다는 것입니다. 더 좋은 점은(그리고 이것이 다음 단계입니다) 새로운 습관이 생기기 시작할 때입니다. 습관을 바꾸는 것은 편안하게 이루어질 수 없습니다. 무엇보다도 자신에 대한 헌신, 즉 의무가 필요합니다. 우리가 가장 먼저 전달하려는 것은 이것이다. 그리고 훈련 중에 사람들이 우리가 말하는 것을 실제로 듣게 하거나 오히려 듣게 만드는 데 하루가 걸릴 때도 있습니다. 결국 우리는 성인을 위한 교육을 받았고 어른들은 열심히 듣지만 이미 자신의 견해에 해당하는 것만 인식하도록 허용합니다. 일치하지 않으면 "다른 정상적인 코치를 찾아야합니다." 이 장벽을 깨는 것은 어렵습니다.

습관이 당신을 지배하는 것이 아닌지 확인해야 합니다.
하지만 그 반대

어떤 습관이 당신의 생활을 방해하는지 어떻게 판단할 수 있나요? 전혀 알 수 없는 경우도 있습니다.

첫째, 습관은 외부 습관과 내부 습관으로 구분됩니다. 내부는 개인적인 신념에 기초한 것입니다. 개인적인 경험. 뇌가 자신 있게 우리에게 이렇게 말할 때, 우리는 이것을 해야 합니다. 그들에겐 그게 가장 어려운 일이에요. 사람들은 이러한 내면의 습관을 건드리려고 하면 항상 저항합니다. 일부는 공격적으로, 일부는 조용히 저항하지만 모두가 저항합니다. 그러나 흡연이나 소셜 네트워크 중독 등은 외부 습관입니다. 사람들이 외부에서 보고 분석하는 것이 더 쉽기 때문에 더 쉽습니다. "라는 점에서 올바른 습관" 또는 " 나쁜 습관"우리는 일하지 않습니다. 당신이 지금 가지고 있는 것, 당신이 성취한 것은 전적으로 당신의 습관의 결과입니다. 그리고 무언가를 바꾸려면 습관이 당신을 통제하지 않도록 해야 하며, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 습관이 목표 달성에 도움이 된다면, 습관을 활용하세요. 작동하지 않으면 사용하지 마십시오.

베이징 올림픽에서 200m 경주 중 마이클 펠프스의 수영 고글에 물이 가득 차 있었는데, 그는 반대편으로 얼마나 많이, 어떤 움직임을 해야 할지 알면서도 눈이 먼 채 헤엄쳤습니다. 그는 세계 기록을 깨고 올림픽 챔피언이 되었습니다. 이것이 올바르게 사용될 때 습관의 힘이 되는 것입니다.

어떤 습관을 버려야 할지 어떻게 알 수 있나요? 나쁜 것으로 간주되는 습관조차도 도움이 되는 경우가 있습니다.

마지막 훈련에서 한 여성이 저에게 이렇게 물었습니다. “그런데 타이타닉호에 지각한 남자는 목표를 달성했나요? 이게 좋은 걸까요, 나쁜 걸까요? 네, 미루는 습관은 이론적으로 생명을 구하는 결과를 가져올 수 있습니다. 이것은 목표를 추구하고 습관을 고치는 것이 가치가 없다는 것을 의미합니까?

나중에 밝혀진 바와 같이, 이 여성은 한 가지 뿌리 깊은 내부 습관을 가지고 있었습니다. 그녀는 끊임없이 결정을 미루었습니다. 이것은 매우 고통스러웠던 그녀의 어린 시절 경험에 의해 결정되었습니다. 우리는 정신분석학자는 아니지만 훈련 중에 그런 일이 가끔 일어납니다. 타이타닉에 대한 이야기는 전적으로 결정적인 행동에 대한 그녀의 두려움에 의해 결정됩니다.

어려운 조건, 선과 악의 상대성에 대한 모든 변명-이것들은 모두 뇌가 내부 습관을 위해 싸우는 데 사용하려는 트릭입니다. 제가 말했던 자연 저항의 일부입니다. 이제 목표를 바꾸고 결정해야 할 때라는 것을 이해해야 합니다. 그러면 습관으로 모든 것이 명확해질 것입니다.

괜찮은. 따라서 가장 중요한 것은 목표입니다. 목표 설정에 도움이 되나요? 아니면 이 모든 것이 사람의 머리 속에서 익어가야 하는가?

우리는 누군가에게 어떤 목표를 가져야 하는지 말할 수 없습니다. 우리는 그가 왜 이 여자처럼 스스로 목표를 세우지 않는지 이해하도록 도울 수 있습니다. 창밖을 보세요. 값비싼 자동차, 아름다운 사람들, 흥미로운 행사, 먼 나라가 있습니다. 가치 있는 목표가 많습니다. 당신은 당신이 어떤 게임을 하고 있는지, 어떤 맥락에서 살고 있는지 이해해야 합니다. 그리고 이러한 맥락이 당신의 목표 추구를 방해하는 이유는 무엇입니까? 그러면 힘은 당신 편이 될 것입니다. 당신은 당신의 행동의 기원을 이해하게 될 것입니다. 이것은 도구입니다. 이 도구를 사용하는 방법은 개인에게 달려 있습니다.

보스포러스 해협을 수영하거나 사하라를 가로질러 250km를 달리는 다른 훈련생처럼, 그런 조언을 할 생각은 전혀 없었을 것입니다. 그리고 그것은 사람들에게 중요해졌습니다. 경계를 넘어 새로운 사람으로 거듭날 수 있는 길이 되었습니다.

또한 발생합니다. 사람은 자신의 목표를 고려하지만 강제로 목표를 향해 나아갈 수는 없습니다. 그의 동기, 상황, 우선순위를 이해하면 실제로는 이 목표가 그에게 중요하지 않다는 것을 이해할 수 있습니다. 그리고 그녀가 가까이 다가오지 않기 때문에 그는 고통을 멈춥니다. 이는 실제로 그에게 더 중요한 다른 목표를 위한 길을 열어줍니다.

뭔가 잘못되었다는 것을 어떻게 깨닫기 시작할 수 있습니까? 그리고 교육에 참석할 수 없다면 정확히 무엇이 잘못되었는지 어떻게 알 수 있습니까? 여행을 가세요, 다른 거요?

훈련의 본질은 그것이 당신의 삶을 시뮬레이션하는 안전한 방법이라는 것이 밝혀졌다는 것입니다. 우리는 올바른 환경을 조성합니다. 수년 동안 여행할 수 있지만 그런 환경에 빠지지는 않습니다. 습관 목록을 작성하는 것부터 시작할 수 있습니다. 그래서 당신은 일반적으로 자신에 대해 생각합니다. 이 중에서 우리는 분명히 이익을 가져오지 않는 것들을 강조할 수 있습니다. 이는 흡연이나 밤에 TV 시청과 같은 전형적인 외부 습관일 가능성이 높습니다. 그리고 그 중 하나를 먼저 포기해 보세요. 어느. 한 달 동안 그녀 없이 살아보자고 스스로에게 약속하세요. 밤에는 TV를 보지 마세요. 담배를 피우지 마십시오. 이것으로 죽은 사람은 아무도 없습니다. 술은 일주일에 한 번 이상 마시지 마세요. 지각하지 않으려면 일찍 집에서 나가세요. 아무것. 하지만 한 달 동안 이대로 버티세요. 이 시간 이후 또는 동시에 기분이 강해지면 필요한 습관 하나를 추가하세요. 일주일에 한 편의 영어 영화를 보고, 일주일에 두 번 운동하고, 같은 시간에 잠자리에 드는 등의 일을 해보세요. 이것이 자신을 깨닫고 변화하는 시작이 될 것입니다.

내부 습관으로 인해 모든 것이 더 복잡해졌습니다. 거기에서 당신은 외부에서 자신을 바라보아야합니다. 우리는 사람이 받아들이지 않고 최소한 다른 관점을 고려하도록 노력합니다. 이것이 얼마나 강한 저항을 불러일으키는지 판단해 보면, 여기서 혼자서 대처하는 것은 매우 어렵다고 말할 수 있습니다. 훈련을 받지 않았다면, 자격을 갖춘 외부 견해와 이 견해를 고려하려는 사람의 의지가 필요한 것입니다.

변화는 충격이다. 어느 수준의 스트레스가 허용되는지 어떻게 알 수 있나요? 변화에 대한 스트레스로 인해 변화의 모든 이점이 무효화될 가능성이 있습니까?

물론 모든 일에는 균형이 중요합니다. 변화는 항상 불편함을 동반하지만 스트레스로 바뀌어서는 안 됩니다(즉, 매우 높은 수준의 심리적 또는 육체적 압박을 의미합니다). 스트레스를 받으면 보스포러스 해협을 건널 수 없습니다. 스트레스로 이어지지 않도록 신체와 정신을 준비해야 합니다. 여기서 가장 중요한 것 중 하나는 태도입니다. 긍정적인 태도가 없다면 변화는 정말 고통스러울 것입니다. 그리고 기분은 올바른 방향이 선택되었는지 여부에 따라 달라집니다. 우리 사무실 전체가 돌아다니고 있어요. 한 소녀도 달리기를 시작하여 하프 마라톤에 도달했지만 인정했습니다. 그것은 나에게 적합하지 않습니다. 이제 그는 스트레스를 받지 않는 다른 스포츠를 하고 있습니다. 그리고 나도 달리지 않고 자전거 타기를 더 좋아합니다. 우리에게는 기쁨과 두려움이라는 두 가지 주요 감정이 있습니다. 변경 사항에는 후자보다 전자가 더 많이 포함되어야 합니다.

자주 달리는 것을 언급하셨습니다. 이것은 모두가 사용하는 특별한 마법 방법인가요?

아니요. 그러나 나는 이전에 우리나라에 존재했던 사회적 성취에 대한 숭배와는 반대로 일종의 개인적인 성취에 대한 숭배가 탄생하는 것을 관찰하고 있습니다. 달리기는 자신과 다른 사람들에게 개인적인 성취를 보여줄 수 있는 상대적으로 편리하고 접근 가능하며 실증적인 방법입니다. 이런 의미에서, 내가 말했듯이 모든 사람에게 유용하지는 않지만 그것을 넘어서는 데 유용하며 일종의 특별한 운동으로 권장하지 않습니다. 달리기는 자기 확인의 수단으로 사용되어서는 안 됩니다. '마라톤을 완주해야 한다'는 목표를 세우는 것은 그 이상을 위해 더 나아가는 것입니다. 조화로운 사람이 되기 위한 보편적인 방법은 없습니다. 그리고 달리기는 기쁨을 가져다주고 삶의 질이 향상되는 경우에만 할 가치가 있습니다.

사업상의 변화를 원하는 사람들에게 이를 달성하기 위해 사생활에서 무언가를 바꾸라고 조언하시나요?

사람들이 사업에서 나타내는 습관은 사생활의 습관과 관련이 있습니다. 나는 최근 예카테린부르크에서 비행기를 탔는데, 한 승객이 내 옆에 앉아 큰 소리로 전화로 말하면서 그의 직원 중 한 명이 다른 직원에게 무례하지 않도록 설득했습니다. 게다가 그가 사용한 말의 절반은 욕설이었다. 그리고 그 전에 그는 잘못된 자리를 차지하면서 다른 승객들과 다투었습니다. 여기서는 불쾌한 외부 습관 전체를 강조할 수 있지만 저는 한 가지 내부 습관에 초점을 맞추고 싶습니다. 그의 행동은 끊임없이 그의 말과 모순됩니다. 이 모순이 제거된다면 그 자신에게도, 그의 모든 직원들에게도, 그의 불쌍한 아내에게도, 사업에게도 더 좋을 것이라고 생각합니다.

하지만 나는 사업과 사생활에 대한 조언을 혼합할 위험은 없습니다. 나는 '인생 조언'을 전혀 좋아하지 않습니다. 기업 교육에서는 그만둘 것인지 말 것인지, 공개 교육에서는 이혼할 것인지, 이혼하지 않을 것인지 묻는 질문을 받습니다. 내 일은 당신이 마라톤을 해야 할지 아니면 이혼해야 할지를 알려주는 것이 아니다. 나는 사람들이 스스로 결정을 내릴 수 있는 조건을 만들고, 훈련 없이는 할 수 없었던 일을 할 수 있도록 돕습니다. 이전에 한 번도 해본 적이 없는 일을 한다는 것은 놀라운 일이며, 그것은 모든 사람의 능력 안에 있습니다.