Svetainė suteikia foninė informacija tik informaciniais tikslais. Ligų diagnostika ir gydymas turi būti atliekami prižiūrint specialistui. Visi vaistai turi kontraindikacijų. Būtina konsultacija su specialistu!

Kas yra hormoninis disbalansas?

Visi žmogaus kūno gyvenimo ciklai yra tiesiogiai susiję su fiziologiniai pokyčiai hormonų lygis, užtikrinantis augimą ir dauginimąsi, vystymąsi ir nykimą.

Normalios hormonų būklės svarbą sunku pervertinti, nes endokrininė sistema turi lemiamos įtakos daugeliui centrinės nervų sistemos funkcijų (emocijų, jausmų, atminties, fizinės ir intelektualinės veiklos), taip pat dalyvauja reguliuojant. visų gyvybiškai svarbių organų darbo.

Iš pradžių „hormoninis nepakankamumas“ buvo vadinamas moterų endokrininės sistemos patologija, kuri kliniškai pasireiškė pirmiausia menstruacijų sutrikimais.

Tačiau pastaruoju metu frazė „hormonų disbalansas“ vis dažniau vartojama kalbant apie įvairias bėdas, susijusias su vyrų endokrininės sistemos reguliavimo sutrikimais.

Faktas yra tas, kad nepaisant visų reprodukcinės sistemos struktūros skirtumų, dėl hormonų pusiausvyros sutrikimo tiek vyrams, tiek moterims pasireiškia daug panašių simptomų, kurie turi sisteminį pasireiškimą (centrinės nervų veiklos sutrikimai, nutukimas, osteoporozė, sunkių ligų vystymasis). širdies ir kraujagyslių sistemai ir kt.).

Moterų ir vyrų hormoninio disbalanso priežastys

Vyrų ir moterų hormonų disbalanso priežastys yra labai įvairios. Visų pirma, reikia pažymėti, kad hormonų lygis yra sudėtingos sąveikos rezultatas centrinė sistema neuroendokrininė reguliacija, esanti smegenyse (vadinamoji pagumburio-hipofizės sistema) ir endokrininės liaukos, esančios periferijoje (vyriškos ir moteriškos lytinės liaukos).

Taigi, pagal kilmę, visus hormoninio disbalanso veiksnius galima suskirstyti į:
1. Priežastys, susijusios su centrinio reguliavimo sutrikimais.
2. Priežastys dėl periferinių liaukų patologijos (infekcinės ir uždegiminės ligos, įgimta hipoplazija (neišsivystymas), navikai, traumos ir kt.).

Savo ruožtu, pagumburio-hipofizės sistemos veikimo sutrikimus gali sukelti tiesioginis organinis jos pažeidimas (sunkus trauminis smegenų sužalojimas, auglys, encefalitas) arba netiesioginė nepalankių išorinių ir vidinių veiksnių įtaka (lėtinio nuovargio sindromas, bendras). kūno išsekimas ir pan.).

Be to, bendram hormoniniam fonui didelę įtaką daro endokrininės liaukos, kurios nėra tiesiogiai susijusios su reprodukcija. Tai ypač pasakytina apie antinksčių žievę ir skydliaukę.

Hormonų pusiausvyros sutrikimo priežastys gali būti nervinis ar fizinis stresas, ūminės infekcinės ligos, vitaminų trūkumas. Pagal statistiką, rizikuoja praktiškai sveikos merginos, besimokančios intensyviu grafiku (licėjus, gimnazija ir kt.).

Klinikiniu požiūriu JUM yra kraujavimas iš gimdos, kuris išsivysto mergaitėms brendimo metu (dažniausiai per 2 metus po pirmųjų mėnesinių), kai kitos menstruacijos vėluoja nuo dviejų savaičių iki kelių mėnesių.

Toks kraujavimas dažniausiai būna gausus ir sukelia sunkią anemiją. Kartais SMC būna negausios, bet ilgalaikės (10-15 dienų).

Stiprų pakartotinį kraujavimą gali komplikuoti kraujo krešėjimo ir antikoaguliacinės sistemos (KSK) disbalansas, kurio fone kraujavimas dar labiau sustiprėja – ši būklė kelia tiesioginį pavojų gyvybei ir reikalauja skubios medicinos pagalbos.

Hormoninio disbalanso požymiai vaisingo amžiaus moterims

Amenorėja

Ilgalaikis menstruacijų nebuvimas, nesusijęs su nėštumu ar žindymu, vaisingo amžiaus moterims vadinamas amenorėja ir rodo hormonų pusiausvyros sutrikimą.

Pagal atsiradimo mechanizmą jie išskiria:
1. Centrinės kilmės amenorėja.
2. Amenorėja, susijusi su antinksčių žievės disfunkcija.
3. Amenorėja, kurią sukelia kiaušidžių patologija.

Centrinės kilmės amenorėją gali sukelti sunki psichinė trauma, taip pat fizinis išsekimas, kurį sukelia užsitęsusios ligos ar mitybos veiksniai (ilgalaikis badavimas). Be to, dėl traumų, infekcinių-uždegiminių ar onkologinių procesų galimas tiesioginis pagumburio-hipofizės sistemos pažeidimas.

Tokiais atvejais hormoninis disbalansas atsiranda nervinio ir fizinio išsekimo fone, kartu su bradikardijos, hipotenzijos ir anemijos simptomais.

Amenorėja taip pat gali būti viena iš Itsenko-Kušingo sindromo apraiškų. Tokiais atvejais hormonų pusiausvyros sutrikimas sukelia rimtą daugelio organų ir sistemų pažeidimą. Pacientai turi labai specifinį išvaizda: Kušingoidinis nutukimas (mėnulio formos purpuriškai raudonas veidas, riebalų sankaupos ant kaklo ir viršutinės kūno dalies su galūnių raumenų atrofija), vyriško modelio plaukų augimas, purpurinės strijos ant kūno. Be to, būdinga arterinė hipertenzija ir osteoporozė, sumažėja gliukozės tolerancija.

Itsenko-Kušingo sindromas rodo perteklinę antinksčių hormonų gamybą, todėl jo priežastis gali būti neoplazmos, išskiriančios šiuos hormonus, arba hipofizės navikai, skatinantys steroidų sintezę antinksčių liaukose.

Tačiau gana dažnai pasitaiko vadinamasis funkcinis hiperkortizolizmas (pseudo-Kušingo sindromas), kai hormonų pusiausvyros sutrikimo priežastis yra neuroendokrininės sistemos funkciniai sutrikimai, susiję su nutukimu, alkoholizmu, neuropsichiatrinėmis ligomis.

Dauguma bendra priežastis kiaušidžių amenorėja yra policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS), kuris gali atsirasti veikiant stresiniams veiksniams, tokiems kaip seksualinės veiklos pradžia, abortas, gimdymas ir kt. Be amenorėjos, pagrindinis PCOS hormonų disbalanso simptomas yra nutukimas, pasiekiantis antrą ar trečią laipsnį, taip pat vyriško tipo plaukų augimas (ant viršutinės lūpos, smakro, vidinis paviršius klubai). Labai būdingi požymiai taip pat yra odos ir jos priedų distrofija (pilvo, krūtinės ir šlaunų odos strijos; trapūs nagai, plaukų slinkimas). Vėliau išsivysto lipidų ir angliavandenių apykaitos sutrikimai – atsiranda polinkis vystytis aterosklerozei ir 2 tipo cukriniam diabetui.

Disfunkcinis kraujavimas iš gimdos

Disfunkcinis kraujavimas iš gimdos reprodukcinio amžiaus moterims dažniausiai atsiranda dėl hormonų disbalanso, kurį sukelia nervinė ar psichinė įtampa, infekcinės ligos, abortas ir kt.

Tokiu atveju sutrinka normalus menstruacinio ciklo periodiškumas, atsiranda polinkis į piktybinius endometriumo navikus. Moterų, sergančių DUB, gebėjimas normaliai pastoti ir išnešioti vaiką sumažėja.

Toks hormonų disbalansas dažniausiai atsiranda po 30 metų, tačiau gali išsivystyti ir jaunoms merginoms. PMS priežastys nėra visiškai suprantamos. Puiki vertė turi paveldimą polinkį (dažnai atsekamas šeimyninis patologijos pobūdis). Išprovokuojantys veiksniai dažnai yra abortai, stiprus nervinis šokas ir infekcinės ligos.

PMS išsivystymo rizikos veiksniai yra stresas ir fizinis neveiklumas (gyvenimas didieji miestai, intelektualinis darbas, sėdimas gyvenimo būdas), taip pat nesveika mityba, lėtinės ginekologinės ligos ir centrinės nervų sistemos pažeidimai (traumos, neuroinfekcijos).

PMS pavadinimas kilęs nuo atsiradimo momento: simptomai atsiranda likus kelioms dienoms iki menstruacijų pradžios, maksimumą pasiekia pirmąją mėnesinių kraujavimo dieną, o pasibaigus visiškai išnyksta. Tačiau į sunkūs atvejai Pastebima PMS progresija – ilgėja jo trukmė, mažėja šviesos intervalai.

Tradiciškai visus PMS simptomus galima suskirstyti į kelias grupes:
1. Į neurozę panašūs sutrikimai: dirglumas, polinkis į depresiją, nuovargis, miego sutrikimai (mieguistumas dieną ir nemiga naktį).
2. Į migreną panašus sindromas: stiprus galvos skausmas, dažnai lydimas pykinimo ir vėmimo.
3. Medžiagų apykaitos sutrikimų požymiai (veido ir galūnių patinimas).
4. Vegetacinės-kraujagyslinės distonijos simptomai (pulso ir kraujospūdžio labilumas, vidurių pūtimas).

Sunkiais atvejais vegetatyviniai-kraujagysliniai sutrikimai pasireiškia kaip simpatoadrenalinės krizės (nemotyvuoti mirties baimės priepuoliai, lydimi kraujospūdžio padidėjimo ir širdies susitraukimų dažnio padidėjimo, baigiant gausiu šlapinimusi). Tokios krizės rodo antinksčių šerdies įsitraukimą į procesą.

Dauguma moterų skundžiasi padidėjusiu jautrumu kvapams ir skausmingu pieno liaukų užsikimšimu. Dažnai yra įvairių organų ir sistemų sutrikimų (širdies skausmas, nežymus kūno temperatūros padidėjimas, odos niežėjimas, alerginės apraiškos).

Šiandien PMS metu hormonų disbalanso simptomų sąrašas viršijo 200 punktų, tačiau dažniausiai pasitaiko psichoemociniai sutrikimai. Tuo pačiu metu depresija būdingesnė jaunoms moterims, o irzlumas – brandaus amžiaus moterims.

Hormoninis disbalansas moterims po abortų

Hormoninis disbalansas yra viena dažniausių abortų komplikacijų. Ją sukelia ir rimtas psichinis sukrėtimas, ir sudėtingos neuroendokrininės organizmo pertvarkos, prasidedančios pirmosiomis nėštumo savaitėmis, sutrikimas.

Bendra taisyklė: abortus pirmą kartą pagimdžiusioms, komplikacijų tikimybė yra daug didesnė, nepriklausomai nuo nėštumo nutraukimo būdo. Žinoma, kuo anksčiau buvo atlikta intervencija, tuo rizika mažesnė.

Bet jeigu mes kalbame apie apie medicininį abortą, tai šiuo atveju hormoniniai sutrikimai atsiranda pačios intervencijos metu. Štai kodėl po medicininio aborto, norint atkurti ciklą, reikalingas hormonų terapijos kursas.

Paprastai mėnesinių ciklas turėtų atsinaujinti praėjus mėnesiui po aborto. Jei taip neatsitiks, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Be to, hormoninio disbalanso simptomai po aborto yra šie:

• svorio padidėjimas;
• strijų atsiradimas ant odos;
• nervų sistemos simptomai (dirglumas, galvos skausmas, nuovargis, depresija);
• kraujospūdžio ir pulso nestabilumas, prakaitavimas.

Hormoninis disbalansas moterims po gimdymo

Po gimdymo įvyksta fiziologinis organizmo pertvarkymas, kuris trunka gana ilgą laiką. Todėl laikas, reikalingas normaliam mėnesinių ciklui atkurti, yra labai įvairus, net ir tais atvejais, kai moteris nežindo.

Svorio padidėjimas po gimdymo laktacijos metu yra fiziologinis – tai šalutinis hormonų, skatinančių pieno gamybą, poveikis. Todėl žindančioms moterims galima tik patarti daugiau judėti, taip pat atsisakyti lengvai virškinamo kaloringo maisto (saldainių, kepinių ir kt.). Žindymo laikotarpiu dietos yra draudžiamos.

Paprastai po maitinimo periodo svoris palaipsniui mažėja, kai hormonų lygis normalizuojasi.

Jei po laktacijos, nepaisant mitybos apribojimų ir įprasto fizinio aktyvumo, jūsų svoris nesunormalėja, galite įtarti hormonų pusiausvyros sutrikimą.

Taigi į gydytoją reikėtų kreiptis tais atvejais, kai po gimdymo ir pasibaigus laktacijos laikotarpiui atsiranda šie simptomai:

• nemotyvuotas svorio padidėjimas;
• virilizacijos (vyriško tipo plaukų augimo) požymiai;
• nereguliarus menstruacinis ciklas, taškinis kraujavimas tarp mėnesinių;
• neurozės simptomai (galvos skausmas, dirglumas, mieguistumas ir kt.).

Tokį hormonų disbalansą po gimdymo gali iššaukti įvairūs nepalankūs veiksniai: stresas, ūmios infekcinės ligos, lėtinių somatinių negalavimų paūmėjimas, ginekologinė patologija, pervargimas.

Hormoninio disbalanso požymiai moterims menopauzės metu

Menopauzė yra reprodukcinės funkcijos susilpnėjimo laikotarpis. Moterims ji prasideda po 45 metų ir tęsiasi iki gyvenimo pabaigos. Nereguliarios menstruacijos po 45 metų laikomos fiziologiniu reiškiniu, jei jos nesukelia gausaus kraujavimo ir nėra lydimos jokių nemalonių simptomų. Reikia pažymėti, kad daugeliui moterų menstruacijos nutrūksta staiga ir neskausmingai.

Tačiau fiziologinis reprodukcinės funkcijos nuosmukis šiandien yra mažiau paplitęs nei vadinamasis menopauzės sindromas – simptomų kompleksas, kurį sukelia hormonų disbalansas.

Pagal pasireiškimo laiką visi patologinės menopauzės simptomai skirstomi į šias grupes:
1. Anksti – atsiranda dvejus ar trejus metus iki menopauzės (visiškas menstruacijų nutraukimas).
2. Uždelstas – išsivysto per dvejus trejus metus po menopauzės.
3. Vėlyvas – atsiranda penkeriems ar daugiau metų po menopauzės.

Ankstyvieji požymiai yra būdingiausias hormonų disbalanso simptomas menopauzės sindromo metu – vadinamieji karščio bangos, tai karščio priepuoliai, ypač stipriai juntami veide.

Kiti ankstyvieji patologinės menopauzės simptomai daugeliu atžvilgių yra panašūs į hormonų disbalanso požymius priešmenstruacinio sindromo metu: psichoemociniai sutrikimai (dirglumas, depresija, padidėjęs nuovargis), vegetacinė-kraujagyslių patologija (palpitacijos, kraujospūdžio labilumas, širdies skausmas), galimi galvos skausmo priepuoliai, primenantys migreną.

Uždelsti simptomai yra susiję su moteriškų hormonų – estrogenų – trūkumu. Estrogenų trūkumas sukelia distrofinius odos ir jos priedų pažeidimus.

Šie procesai, kaip taisyklė, yra ryškiausi moterų lytinių organų gleivinės atžvilgiu ir sukelia urogenitalinių sutrikimų kompleksą (makšties sausumas, jos sienelių nukritimas, skausmas lytinių santykių metu, diskomfortas šlapinantis). , šlapimo nelaikymas), sunkiais atvejais jiems pasireiškia uždegiminiai procesai (cistitas, vulvovaginitas).

Be to, dažnai pastebimas padidėjęs odos sausumas, trapūs nagai ir plaukų slinkimas.

Vėlyvieji hormonų disbalanso simptomai patologinės menopauzės metu yra didelio medžiagų apykaitos procesų sutrikimo požymiai. Būdingiausios yra sisteminė osteoporozė, lipidų apykaitos (kraujagyslių aterosklerozė) ir angliavandenių apykaitos sutrikimai (sumažėja gliukozės tolerancija, išsivysto 2 tipo cukrinis diabetas).

Hormoninio disbalanso priežastys patologinės menopauzės metu nėra visiškai suprantamos. Tačiau įrodyta paveldimo polinkio svarba. Kaip provokuojantys veiksniai, stresas, netinkama mityba, fizinio aktyvumo trūkumas, blogi įpročiai(rūkymas, dažnas piktnaudžiavimas alkoholiu).

Patologinės menopauzės rizikos grupė apima moteris, sergančias šiomis patologijomis:
1. Neuroendokrininiai sutrikimai: priešmenstruacinis sindromas, nėštumo toksikozė ir disfunkcinis kraujavimas iš gimdos anamnezėje.
2. Centrinės nervų sistemos ligos: neuroinfekcijos, neurozės, psichikos ligos.
3. Ginekologinės patologijos: lėtinės uždegiminės dubens organų ligos, endometriozė.
4. Sudėtinga akušerijos istorija: abortai, persileidimai, sunkūs gimdymai.

Vyrų hormoninio disbalanso priežastys

Vyriški lytiniai hormonai (androgenai) gaminasi lytinėse liaukose – sėklidėse. Jų produktai užtikrina antrinių berniukų seksualinių savybių vystymąsi, taip pat aukštą augimą, galingus raumenis ir agresyvumą.

Įdomu tai, kad normaliam vyriško organizmo funkcionavimui reikalingi ir moteriški lytiniai hormonai (estrogenai), todėl sveiko vyro kraujyje estrogenų yra daugiau nei moters kraujyje menopauzės metu.

Klinikiniais tyrimais įrodyta, kad būtent estrogenai užtikrina normalų libido (lytinis potraukis mažėja tiek esant moteriškų lytinių hormonų pertekliui, tiek jų trūkumui vyrams). Be to, estrogenai yra atsakingi už normalų spermatozoidų brendimą ir pažinimo gebėjimus, taip pat įtakoja lipidų apykaitą. Kita svarbi estrogenų funkcija – užtikrinti normalią kalcio apykaitą kauluose.

Dauguma estrogenų vyriškame kūne susidaro dėl testosterono transformacijos kepenyse ir riebaliniame audinyje. Tik nedidelė dalis sintezuojama tiesiogiai lytiniuose liaukose.

Vyrams, kaip ir moterims, lytinių liaukų veiklos reguliavimas koordinuojamas kompleksinės pagumburio-hipofizės sistemos pagalba.

Taigi vyrų hormonų disbalansas gali atsirasti dėl tiesioginio sėklidžių pažeidimo (įgimtų anomalijų, traumų, infekcinių ir uždegiminių procesų ir kt.) bei sutrikus pagumburio-hipofizės sistemos veiklai. Atitinkamai išskiriamas pirminis ir antrinis hipogonadizmas (pirminis ir antrinis vyriškų lytinių hormonų gamybos nepakankamumas).

Antrinis hipogonadizmas (centrinės kilmės hormonų trūkumas) vyrams pasireiškia dėl tų pačių priežasčių kaip ir moterims (pagumburio-hipofizės zonos navikai, traumos, neuroinfekcijos, įgimtos formavimosi ydos).

Be to, vyrų hormonų pusiausvyros sutrikimas gali būti susijęs su padidėjusiu estrogeno susidarymu iš testosterono. Tai dažnai nutinka lėtinės intoksikacijos metu, kai sutrinka androgenų apykaita kepenyse ir padidėja jų transformacija į estrogenus (lėtinis alkoholizmas, narkotikų vartojimas, profesionalus kontaktas su tam tikrais nuodais, apšvitinimas).

Rečiau vyriškų hormonų trūkumą gali sukelti endokrininės patologijos (hipertiroidizmas), hormoniniai navikai, sunkūs kepenų ir inkstų pažeidimai, atsirandantys su intoksikacija (uremija, kepenų nepakankamumas).

Vyrų hormoninio disbalanso simptomai

Lytinis brendimas

Kaip ir moterims, vyrams pasireiškia nesavalaikis (per anksti arba per vėlai) lytinis vystymasis. Nepaisant lyčių struktūros skirtumo, nesavalaikio vystymosi priežastys ir simptomai yra panašūs.

Ankstyvas seksualinis vystymasis (PPD) berniukams dažniausiai yra susijęs su pagumburio-hipofizės sistemos navikais. Taip pat vyksta konstitucinis ankstyvas seksualinis vystymasis. Sergant PPD, antrinės lytinės savybės berniukams pasireiškia iki 7-8 metų amžiaus, stebimas padidėjęs augimas, kuris staiga sustoja paauglystė dėl priešlaikinio kaulų augimo zonų kaulėjimo.

Taip pat yra klaidingų PPR, susijusių su antinksčių žievės patologija. Tokiais atvejais jis derinamas su nutukimu ir kitais medžiagų apykaitos sutrikimų požymiais. Panašus klinikinis vaizdas susidaro valgant maistą, kuriame yra daug hormonų (pieną ir mėsą iš gyvūnų, kurie buvo stimuliuojami steroidiniais vaistais).

Teigiama, kad berniukų lytinis vystymasis vėluoja (DPD), kai vystymasis vėluoja daugiau nei dvejus metus, palyginti su vidutiniu laikotarpiu. Hormonų pusiausvyros sutrikimas tokiais atvejais dažniausiai siejamas su centrinės nervų sistemos pažeidimais (trauma, infekcija, intoksikacija ir kt.), endokrinine patologija (nutukimas, skydliaukės patologija) ar sunkiomis lėtinėmis ligomis, kurios lemia bendrą organizmo išsekimą.

Diagnozuojant CPR, reikėtų diferencinė diagnostika su hipogonadizmu (pirminiu ar antriniu), taip pat atsižvelgti į konstitucinių raidos sutrikimų (paveldimų sveikų vaikų vystymosi ypatybių) galimybę.

Reprodukcinio amžiaus vyrų hormoninio disbalanso simptomai

Hormoninis disbalansas vaisingo amžiaus vyrams paprastai atsiranda esant absoliučiai arba santykinei hiperestrogenemijai ir pasireiškia šiais simptomais:

• ginekomastija (padidėjusios pieno liaukos);
• nutukimas;
• nervų sistemos sutrikimai;
• sumažėjęs lytinis potraukis, seksualiniai ir reprodukciniai sutrikimai.

Hormoninį disbalansą gali sukelti įvairios priežastys: tiek išorinės (streso,. sveikas vaizdas gyvenimas, persivalgymas, rūkymas, nesaikingas gėrimas) ir vidaus (centrinės nervų sistemos ligos, endokrininės ligos, intoksikacija, sunkus kepenų ar inkstų pažeidimas). Todėl klinikinį vaizdą papildys hormonų disbalansą sukėlusios patologijos požymiai.

Vyrų hormoninio disbalanso požymiai menopauzės metu

Paprastai vyrų seksualinė funkcija palaipsniui mažėja su amžiumi. Tačiau šį procesą dažnai lydi daugybė patologinių simptomų, kurių visuma vadinama „vyrų menopauzės sindromu“.

Esant patologinei menopauzei vyrams, taip pat moterims, pirmiausia pasireiškia aukštesnės nervų veiklos sutrikimų simptomai:

• dirglumas;
• nuovargis;
• nuotaikos labilumas su polinkiu į depresiją;
• ašarojimas;
• žema savigarba;
• nenaudingumo jausmas;
• panikos priepuoliai;
• sumažėję pažintiniai ir kūrybiniai gebėjimai.

Kitas būdingas patologinės menopauzės simptomas vyrams – staigus lytinės funkcijos sumažėjimas, kurį lydi Urogenitalinės sistemos sutrikimai (skausmingas šlapinimasis, šlapimo nelaikymas ir kt.).

Hormonų pusiausvyros sutrikimas pasireiškia santykinei hiperestrogenemijai būdingais simptomais: padidėja pieno liaukos, sparčiai auga svoris su moteriško tipo riebalų sankaupomis (ant pilvo, klubų, krūtinės), dažnai gaktos plaukų augimo tipas primena moterų, veido plaukų augimas. sustoja arba susilpnėja ir ant kūno.

Sparčiai daugėja kaulų ir raumenų sistemos distrofinių pokyčių: vystosi osteoporozė, suglebimas, raumenų silpnumas, pacientai skundžiasi sąnarių ir kaulų skausmais.

Labai būdingi širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai: skausmai širdyje, širdies plakimas, išsivysto hipertenzija, aterosklerozė.

Oda išsausėja ir atrofuojasi, lūžinėja nagai, slenka plaukai.

Vegetacinės-kraujagyslių sistemos sutrikimai primena moterų menopauzės simptomus: dažni karščio bangos ir padidėjęs prakaitavimas.

Patologinės menopauzės vystymąsi vyrams skatina centrinės nervų sistemos ligos (trauminis galvos smegenų pažeidimas, neuroinfekcijos, intoksikacija), endokrininės sistemos patologijos (nutukimas, skydliaukės ligos), kepenų ligos, nesveikas gyvenimo būdas (fizinis pasyvumas, nesveika mityba, fizinis aktyvumas ir kt. piktnaudžiavimas alkoholiu, rūkymas).

Hormonų pusiausvyros sutrikimą gali sukelti sunki užsitęsusi nervinė įtampa arba sunki somatinė liga. Yra įrodymų, kad yra paveldimas polinkis į hormonų pusiausvyros sutrikimus. Be to, vyrams, kuriems yra buvę hormonų pusiausvyros sutrikimų (lytinės raidos vėlavimas, lytinės funkcijos sutrikimas reprodukciniu laikotarpiu), gresia patologinė menopauzė.

Diagnostika

Atsiradus hormonų pusiausvyros sutrikimo požymiams, būtina atlikti išsamią medicininę apžiūrą, įskaitant visus reikiamus tyrimus hormonų kiekiui nustatyti, taip pat vidaus organų, kuriems gali turėti įtakos hormonų disbalansas, būklę (diagnozė osteoporozė, aterosklerozė, diabetas ir kt.).

Be to, būtina atmesti sunkias organines patologijas, kurios dažnai sukelia hormonų pusiausvyros sutrikimą (hormonus gaminantys navikai, stiprus centrinės nervų sistemos pažeidimas, kepenų cirozė su ginekomastija ir kt.).

Žinoma, diferencinė diagnostika turi būti atliekama tarp įvairių neuroendokrininių sutrikimų (pirminio ar antrinio hipogonadizmo, hormonų trūkumo ar Itsenko-Kušingo sindromo ir kt.).

Hormoninio disbalanso gydymas

Tais atvejais, kai įmanoma radikaliai pašalinti hormonų pusiausvyros sutrikimo priežastį (hormonus gaminantį naviką), atliekamas etiologinis gydymas.

Jei priežasties pašalinti nepavyksta (menopauzės sindromas, pirminis hipogonadizmas), pagal indikacijas skiriama pakaitinė hormonų terapija.

Moterų ir vyrų hormonų pusiausvyros sutrikimus reprodukciniu laikotarpiu dažnai galima koreguoti hormoninių vaistų kursu, tais atvejais, kai tai nėra sukelta rimtos organinės patologijos.

Sveikas gyvenimo būdas turi didelę reikšmę moterų ir vyrų hormonų disbalanso gydymui ir profilaktikai:

• teisinga dienos rutina;
• sveika mityba;
• dozuotas fizinis aktyvumas;
• atsikratyti blogų priklausomybių (rūkymas, alkoholizmas, narkotikų vartojimas);
• stresinių reakcijų prevencija.

Pagal indikacijas atliekama vitaminų terapija, vaistažolių terapija, fizioterapija, sanatorinis gydymas.

16 hormonų disbalanso simptomų, kuriuos turėtų žinoti kiekvienas, kad laiku imtųsi veiksmų – Vaizdo įrašas

Prieš naudodami, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.

Moterų hormoniniai sutrikimai, kuriuos sukelia endokrininės ligos, sukelia daugybę kitų ligų, kurių gydymas neduoda norimos sėkmės tik todėl, kad nebuvo nustatyta ir pašalinta pagrindinė priežastis. Štai kodėl nuo tam tikro amžiaus turėtumėte reguliariai lankytis pas endokrinologą, kad būtų galima greitai nustatyti ir neutralizuoti hormonų disbalansą.

Hormoniniai sutrikimai moterims: kreipkitės į endokrinologą

Shutterstock nuotrauka

Hormonai atlieka labai svarbią funkciją žmogaus organizme. Gaminami endokrininėje sistemoje susijungusių organų ir liaukų, jie dalyvauja visuose gyvybės procesuose, reguliuoja tiesiogine prasme viską: nuo plaukų augimo iki seksualinės funkcijos. Pagrindiniai hormonų „tiekėjai“ yra smegenyse esančios hipofizės ir pagumburio liaukos, kurios kontroliuoja likusius endokrininės sistemos komponentus: antinksčius, skydliaukę, užkrūčio liauką, kasą ir lytines liaukas. Visi jie gamina įvairius hormonus, kurių kiekvienas yra atsakingas už savo sritį, tam tikras jų kiekis nuolat palaikomas sveikame organizme.

Tačiau kai kuriais atvejais gali sutrikti hormonų pusiausvyra.

To priežastis dažniausiai yra:

Pats matote, kad bent pusė šių priežasčių būdinga gyvenimo būdui, kurį šiandien veda dauguma miesto gyventojų. Todėl nenuostabu, kad hormonų sutrikimai ir hormonų disbalansas tampa dažni ir pasitaiko net jauniems ir iš pažiūros sveikiems žmonėms.

Hormoninio disbalanso simptomai

Požymiai, pagal kuriuos galite nustatyti, kad turite hormonų pusiausvyros sutrikimą, yra svorio netekimas kartu su padidėjusiu apetitu arba antsvorio kol jūsų mityba išlieka tokia pati. Svorio kritimą šiuo atveju gali lydėti prakaitavimas, tachikardija, pirštų drebulys, žema temperatūra, staigūs nuotaikų svyravimai, nervingumas ir miego sutrikimai. Nutukimas yra daugelio endokrininės sistemos sutrikimų palydovas, šiuo atveju jį gali lydėti tonuso sumažėjimas, mieguistumas, sausumas oda, plaukų slinkimas, šaltkrėtis, žemas kraujospūdis ir periodiškas vidurių užkietėjimas.

Lankytis pas endokrinologą reikėtų reguliariai ir prieš menopauzę, ir jos metu

Turėtumėte būti atsargūs, jei ant veido ir kūno padaugėjo plaukelių, greičiausiai dėl per didelio testosterono kiekio arba padidėjusio odos riebumo, spuogų ar pleiskanų. Šie simptomai taip pat gali apimti menstruacijų sutrikimus.

Neignoruokite strijų atsiradimo – strijų ant pilvo ar vidinės šlaunų odos, taip pat ant pieno liaukų. Kartu su strijomis gali padidėti ir žymiai padidėti kraujospūdis, atsirasti vietinis nutukimas – veido ir kaklo, pečių, nugaros ir pilvo srityse, tačiau galūnės liks plonos.

Shutterstock nuotrauka

Atkreipkite dėmesį į staigų regėjimo pablogėjimą, kurį lydi dažni ir ilgalaikiai galvos skausmai ir regėjimo praradimas laikinose regėjimo srityse, tai kupina hipofizės naviko. Hormonų pusiausvyros sutrikimo požymis ir cukrinio diabeto atsiradimo požymis yra odos niežėjimas tarpvietės srityje, kurį gali lydėti furunkulų atsiradimas, žaizdos ir įbrėžimai, kurie gyja labai lėtai. Nuolatinio troškulio ir burnos džiūvimo fone galite dažnai šlapintis.

Jau šiame amžiuje, kai dauguma moterų patiria padidėjusį „moteriškų“ estrogenų hormonų kiekį, gali išsivystyti tokios ligos kaip endometriozė, gimdos mioma, kiaušidžių cistos, mastopatija. Trisdešimtmetės moterys dažnai turi problemų su skydliaukės veikla, dėl kurių atsiranda raumenų silpnumas, ašarojimas ir nerimas, kurie dažnai priskiriami nuovargiui ir blogam charakteriui. Nėštumo metu ir po jo taip pat verta apsilankyti pas endokrinologą, nebent norint įsitikinti, ar hormonų pusiausvyra normali.

Fiziologinius procesus žmogaus organizme valdo hormonai. Jos tokios svarbios, kad vos vienam rodikliui nukrypus nuo normos, įvyksta gedimas visoje sistemoje. Normalus endokrininės sistemos darbas ypač svarbus dailiosios lyties atstovėms.

Šiuolaikiniais laikais streso problema tapo ypač aktuali. Tai paaiškinama padidėjusiu psichoemociniu stresu, o tai savo ruožtu sukelia organizmo veiklos sutrikimus. Yra vadinamųjų streso hormonų sąvokų, kurios gavo savo pavadinimą dėl to, kad jų gamyba didėja psichologiškai sunkiose situacijose.

Kokie hormonai gaminasi streso metu?

Streso įtakoje suveikia visa grandinė biocheminių reakcijų. Visi jie skirti apsaugoti organizmą nuo nepalankios aplinkos ir užtikrinti prisitaikymą prie stresinės situacijos. Bandydami atsakyti į klausimą, kaip vadinamas streso hormonas, galite rasti visas sąrašas sąvokas.

Adrenalinas

Streso hormonai ir jų poveikis organizmui skiriasi, tačiau vis dar turi bendrų bruožų. Adrenalinas yra vienas iš pagrindinių streso hormonų. Jam būdingas sudėtingas poveikis organizmui. guli jam ant pečių svarbiausia užduotis atkurti raumenis ir grąžinti jiems įprastą veikimo režimą. Adrenalino dėka reguliuojamas širdies raumens susitraukimų dažnis. Tai turi įtakos virškinimo trakto ir kraujagyslių veiklai.

Atkreipkite dėmesį! Pastebimas adrenalino padidėjimas kraujyje ekstremalios situacijos kai žmogus patiria baimę, skausmą, pyktį. Tokiu būdu organizmas ruošiasi atlaikyti stresą.

Žmogus pradeda veikti aktyviau. Jis greitai reaguoja į bet kokius dirgiklius. Jo atmintis yra mobilizuojama, apkraunama miokardo ir centrinė nervų sistema.

Beta-endorfinas

Šis hormonas gaminamas tarpinėje hipofizės dalyje. Ji netgi atsakinga už leidimą žmogui patirti stresą. Jo poveikis:

anti-šokas;

• analgetikas (skausmą malšinantis);
• tonizuojantis poveikis.

Tiroksinas

Tiroksino sintezė vyksta skydliaukėje. Psichinė veikla, nuo to tiesiogiai priklauso žmonių aktyvumas ir lengvumas. Tuo momentu, kai žmogus patiria stiprus stresas, Tiroksinas padeda didinti kraujospūdį. Tai pagreitina medžiagų apykaitos procesą, pagreitina mąstymą ir širdies ritmą.

Norepinefrinas

Lydi stresą ir kartu didina fizinį aktyvumą. Klasikinis pavyzdys būtų situacija, kai nervingas žmogus negali sėdėti vietoje. Pastebima norepinefrino įtaka jutiminiam suvokimui ir smegenų veiklos laipsniui.

Ekspertai atkreipia dėmesį į skausmą malšinantį norepinefrino poveikį ekstremaliose situacijose. Tai savotiškas analgetikas, slopinantis skausmą. Būtent todėl aistros būsenos žmogus sugeba trumpam pamiršti bet kokias traumas ir prastą sveikatą.

Kortizolis

Atsakingas už insulino ir gliukozės reguliavimą bei normalią jų gamybą. Įtemptoje būsenoje hormono lygis pastebimai padidėja. Jei lygis išlieka aukštas, atsiranda hipertenzija, padidintas lygis cukraus ir skydliaukės funkcijos sutrikimas.

Ilgalaikis kortizolio poveikis sukelia neigiamų pasekmių, tokių kaip susilpnėjęs imunitetas, padidėjęs kaulų trapumas ir audinių sunaikinimas.

Neigiamas kortizolio poveikis gali pasireikšti padidėjusiu apetitu ir riebalų raukšlių atsiradimu. Žmogus, norintis numesti svorio ir turintis aukštą šio hormono lygį, vargu ar galės atsikratyti nekenčiamų kilogramų. Visų pirma, jam reikia normalizuoti hormoninės sistemos veiklą.

Prolaktinas

Hormonas, gaminamas hipofizėje. Tiesiogiai atsakingas už Urogenitalinės sistemos funkciją. Viską reguliuoja esamų rūšių medžiagų apykaitą. Esant stresui, iš karto padidėja. Patologiniai procesai hipotirozės, anoreksijos, policistinių kiaušidžių sindromo, kepenų cirozės forma yra tiesioginis hiperprolaktinemijos, kurią sukelia reguliarus gydymas, pasekmė. nervinė įtampa.

Klasifikacija

1. Nerimo reakcija. Kūnas nustoja priešintis. Ši būklė sąlygiškai vadinama šoko būsena. Toliau stebimas apsauginių mechanizmų paleidimas.
2. Atsparumo ugdymas. Organizmas stengiasi prisitaikyti prie naujų, ne pačių palankiausių jam sąlygų.
3. Išsekimo stadija. Gynybos mechanizmai rodo nenuoseklumą. Sutrinka gyvybinių funkcijų reguliavimo sąveika ir nuoseklumas.

Streso poveikis hormonams yra įrodytas faktas. Ūminė reakcija prasideda praėjus kelioms minutėms po sąveikos su provokuojančiu veiksniu. Simptomai yra šie:

1. Žmogus tampa dezorientuotas, jis tarsi atsiriboja nuo to, kas įvyko, bet tuo pačiu sugeba atkreipti dėmesį į smulkmenas. Jam būdingi nepaaiškinami veiksmai, neturintys prasmės. Kitiems dažnai atrodo, kad jis išprotėjo.
2. Pastebima kliedesinių idėjų raiška. Žmogus pradeda kalbėti apie įvykius ir žmones, kurie realybėje negali egzistuoti. Šis reiškinys gali trukti kelias minutes, o po to staiga baigiasi.
3. Susisiekus su žmogumi jis gali niekaip nereaguoti. Įprasta ignoruoti prašymus arba juos vykdyti neteisingai.
4. Yra slopinimas, tiek kalbos, tiek motorinis. Jis gali pasireikšti taip stipriai, kad žmogus trumpu garsu duoda atsakymus į klausimus arba visiškai tyli, sustingęs vienoje pozicijoje. Būna ir priešinga situacija, kai žmogus nuolat kažką sako. Slenka nenuoseklus žodžių srautas, kurį sunku sustabdyti. Šį elgesį lydi motorinis neramumas. Sunkiais atvejais žmogus patenka į didelę paniką ir susižaloja.
5. Taip pat atsiranda vegetatyvinių apraiškų. Jie pasireiškia išsiplėtusiais vyzdžiais, odos blyškumu ar paraudimu, pykinimu ir žarnyno motorikos problemomis. Gali smarkiai sumažėti kraujospūdis. Žmogų apima mirties baimė.

Dažnai streso patiriantys žmonės demonstruoja pasimetimą, neviltį, o kartais ir agresyvumą. Kaip matote, streso hormonų poveikis iš esmės panašus.

Dėmesio! Jei šie reiškiniai tęsiasi ilgiau nei 3 dienas, tai nebėra lėtinė reakcija į stresą. Būtinas siuntimas pas specialistą.

Streso hormono tyrimas dažniausiai skiriamas... Gydytojas atlieka diferencinę diagnostiką ir paskiria standartinį klinikinių tyrimų rinkinį.

Kaip sumažinti hormonų lygį?

Kaip suvaldyti streso hormoną, kaip sumažinti jo sintezę? Į šiuos klausimus atsakyti nesunku. Streso hormonų lygis priklauso nuo psichoemocinės žmogaus būsenos. Medžiagos išsiskiria esant nepalankioms situacijoms, todėl tokį poveikį būtina kuo labiau sumažinti. Ko tam reikia?

Pirmiausia, būtina palaikyti sveiką gyvenimo būdą. Tai reiškia, kad reikia gerai dirbti ir ilsėtis lygiai taip pat, be kritinių poslinkių viena ar kita kryptimi. Grynas oras aprūpina kraujagyslėms vertingu deguonimi, todėl vaikščiojimas turėtų tapti kasdieniu ritualu.

Šiuolaikiniai žmonės retai sportuoja. Tuo tarpu nebūtina didžiosios savo laisvalaikio dalies skirti kokiam nors vienai laiko pobūdžiui. Užtenka pasirinkti pratimų kompleksą, kurį žmogui atlikti lengva ir įdomu jam pačiam. Po to Būtina sudaryti treniruočių grafiką, kad kasdien tokiai veiklai galėtumėte skirti iki 50 minučių.

Sunkiausia išvengti streso. Aišku, kad visiškai jų atsikratyti nepavyks. Bet jūs galite išmokyti save tinkamai reaguoti į bet kokias neigiamas apkrovas. Įvaldyti šį įgūdį padeda joga, meditacija, įvairių atsipalaidavimo technikų naudojimas. Ypatingai įspūdingiems žmonėms nerekomenduojama žiūrėti neigiamų naujienų ar šokiruojančio turinio internete.

Norėdami suteikti savo kūnui papildomų jėgų, turėsite persvarstyti savo mitybą. Taip pat patartina sumažinti suvartojamo kofeino kiekį, sutelkiant dėmesį į augalinį maistą. Reikia gerti daugiau vandens.

Svarbu prisiversti į viską, kas vyksta, žiūrėti pozityviai ir dažniau šypsotis. Žmogus, kenčiantis nuo streso, turi rasti bet kokią turimą džiaugsmo priežastį. Tai gali būti pozityvaus filmo žiūrėjimas, susitikimas su geri žmonės, bendravimas su kuo suteikia teigiamų emocijų. Geriausias vaistas nuo streso yra nuoširdus juokas. Visa tai kartu neleidžia kortizolio lygiui pasiekti kritinį lygį.

Hormonai ir neurotransmiteriai yra biologiškai aktyvios organinės prigimties medžiagos. Patekę į kraują, jie plačiai veikia medžiagų apykaitą ir kitas fiziologines funkcijas, sukeldami greitą ir ilgalaikį funkcinės organizmo būklės pasikeitimą. Mums labiau pažįstama kalba jie sukelia baimę ir įniršį, depresiją ir laimę, trauką ir prisirišimą.

Šiame straipsnyje neskirsime, ar kalbame apie hormonus, ar apie neuromediatorius, nes vienintelis skirtumas tarp jų yra tai, kur jie gaminami: hormonai gaminami endokrininėse liaukose, o neurotransmiteriai nervų ląstelės. Tai svarbu specialistams, o kaip mums?

Pagrindiniai žmogaus hormonai

Adrenalinas- baimės ir nerimo hormonas. Širdis grimzta į kulnus, žmogus išblysta, reakcija yra „mušk ir bėk“. Išsiskiria pavojaus, streso ir nerimo situacijose. Didėja budrumas, vidinė mobilizacija, nerimo jausmas. Stipriai plaka širdis, išsiplečia vyzdžiai („akys didelės iš baimės“), susiaurėja pilvo ertmės, odos ir gleivinės kraujagyslės; mažesniu mastu sutraukia skeleto raumenų kraujagysles, bet išplečia smegenų kraujagysles. Padidina kraujo krešumą (esant žaizdoms), paruošia organizmą ilgalaikiam stresui ir padidėjusiam fiziniam aktyvumui dėl raumenų. Atpalaiduoja žarnyną (iš baimės susipyksta), dreba rankos ir žandikauliai.

Norepinefrinas– neapykantos, pykčio, pykčio ir leistinumo hormonas. Adrenalino pirmtakas gaminamas tose pačiose situacijose, pagrindinis veiksmas yra širdies plakimas ir kraujagyslių susiaurėjimas, bet vis smarkiau ir trumpiau, o veidas parausta. Trumpas pykčio pliūpsnis (norepinefrinas), tada baimė (adrenalinas). Vyzdžiai neišsiplečia, tą daro ir smegenų kraujagyslės.

Gyvūnai pagal kvapą nustato, ar išsiskiria adrenalinas ar norepinefrinas. Jei yra adrenalino, jie atpažįsta silpnąjį ir jį vejasi. Jei yra norepinefrino, jie atpažįsta lyderį ir yra pasirengę paklusti.

Didysis vadas Julijus Cezaris suformavo geriausius karinius būrius tik iš tų kareivių, kurie, matydami pavojų, paraudo ir neišbalo.

Dopaminas- nežaboto džiaugsmo, malonumo ir euforijos hormonas. Dopaminas verčia mus išnaudoti, beprotybė, atradimai ir pasiekimai paverčia mus donkichotais ir optimistais. Priešingai, jei organizme trūksta dopamino, tampame liūdnais hipochondrikais.

Bet kokia veikla ar būsena, iš kurios gauname (tiksliau – tikimės) nuoširdaus džiaugsmo ir malonumo, išprovokuoja galingą hormono dopamino išsiskyrimą į kraują. Mums tai patinka, o po kurio laiko mūsų smegenys „prašo tai pakartoti“. Taip mūsų gyvenime atsiranda pomėgiai, įpročiai, mėgstamos vietos, dievinami maisto produktai... Be to, dopaminas į organizmą išsiskiria š. stresinės situacijos, kad nemirtume nuo baimės, šoko ar skausmo: dopaminas malšina skausmą ir padeda žmogui prisitaikyti prie nežmoniškų sąlygų. Galiausiai, hormonas dopaminas dalyvauja tokiuose svarbiuose procesuose kaip prisiminimas, mąstymas, miego ir budrumo ciklų reguliavimas. Hormono dopamino trūkumas dėl bet kokios priežasties sukelia depresiją, nutukimą, lėtinį nuovargį ir smarkiai sumažina seksualinį potraukį. Lengviausias būdas gaminti dopaminą – mylėtis arba klausytis muzikos, kuri sukelia šiurpuliukus. Apskritai darykite tai, ko pats laukimas teikia jums malonumą.

Testosteronas- vyriškumo ir seksualinio potraukio hormonas. Testosteronas skatina vyriškas seksualinio elgesio formas: ryškiausius skirtumus tarp vyrų ir moterų, tokius kaip agresyvumas, rizikingumas, dominavimas, energija, pasitikėjimas savimi, nekantrumas ir noras konkuruoti, pirmiausia lemia testosterono lygis kraujas. Vyrai tampa „gaidžiais“, lengvai užsiliepsnojančiais pykčiu ir demonstruojančiais įžūlumą. Didėjantis testosterono lygis gerina intelektą ir gerina empatiją.

Estrogenas- moteriškumo hormonas. Įtaka charakteriui: baimės, gailestis, empatija, prisirišimas prie kūdikių, verksmas. E stricten ugdo F potraukį dominuojančiam vyrui, stipriam ir patyrusiam, visuomenėje pripažintam ir suteikia nemažai kitų privalumų: gerina judesių koordinaciją ir tikslumą (F geriau nei M susidoroja su užduotimis, reikalaujančiomis greitų, įgudusių judesių). ), gerina kalbos gebėjimus. Jei berniukas susiduria su neįprastai dideliu kiekiu estrogenų, jis atsidurs vyriškame kūne, bet su moteriškomis smegenimis ir užaugs taikus, jautrus, moteriškas.

Ar įmanoma savarankiškai pakeisti testosterono kiekį? Taip. Jei vyras užsiima kovos menais, jėgos ir ekstremaliomis sporto šakomis bei leidžia sau dažniau pykti, jo organizme padidėja testosterono gamyba. Jei mergina dažniau vaidina blondinę ir leidžia sau baimes, jos organizmas padidina estrogeno gamybą.

Oksitocinas- pasitikėjimo ir švelnaus meilės hormonas. Padidėjęs oksitocino kiekis kraujyje sukelia pasitenkinimo jausmą, baimių ir nerimo sumažėjimą, pasitikėjimo ir ramybės jausmą šalia partnerio: žmogaus, kuris buvo suvokiamas kaip psichiškai artimas sau. Fiziologiniu lygmeniu oksitocinas suaktyvina prisirišimo mechanizmą: būtent oksitocinas priverčia motiną ar tėvą prisirišti prie savo vaiko, moterį suriša su seksualiniu partneriu, sukuria romantišką vyro nuotaiką, seksualinį prisirišimą ir norą būti ištikimam. . Visų pirma, dėl oksitocino vedę vyrai laikosi atokiau nuo patrauklių moterų. Pagal oksitocino kiekį kraujyje galime drąsiai kalbėti apie žmogaus polinkį į ištikimybę ir pasirengimą prisirišti artimuose santykiuose. Įdomu tai, kad oksitocinas yra geras autizmo gydymo būdas: tiek vaikai, tiek suaugusieji, sergantys autizmu, po gydymo oksitocinu ne tik patys tapo emocingesni, bet ir geriau suprato bei atpažino kitų žmonių emocijas. Žmonės su aukšto lygio oksitocino žmonės gyvena sveikiau ir ilgiau, nes oksitocinas gerina nervų ir širdies sistemų būklę, taip pat skatina endorfinų – laimės hormonų – gamybą.

Oksitocino analogas vazopresinas suteikia maždaug tokį patį poveikį.

Feniletilaminas- meilės hormonas: jei jis mumyse „užšoka“ pamačius patrauklų objektą, mumyse užsidega gyva simpatija ir meilės trauka. Feniletilamino yra šokolade, saldumynuose ir dietiniuose gėrimuose, tačiau maitinimas šiais maisto produktais nelabai padės: meilės būsenai sukurti reikalingas kitas feniletilaminas, endogeninis, tai yra, išskiriamas pačių smegenų. Meilės gėrimai egzistuoja pasakoje apie Tristaną ir Izoldą arba Šekspyro dramoje „Vasarvidžio nakties sapnas“, tačiau iš tikrųjų mūsų cheminė sistema pavydžiai saugo savo išskirtinę teisę valdyti savo emocijas.

Endorfinai gimsta pergalingame mūšyje ir padeda pamiršti skausmą. Morfinas yra heroino pagrindas, o endorfinas – sutrumpintas endogeninio morfino, tai yra vaisto, kurį gamina pats mūsų organizmas, pavadinimas. Didelėmis dozėmis endorfinas, kaip ir kiti opiatai, gerina nuotaiką ir sukelia euforiją, tačiau vadinti jį „laimės ir džiaugsmo hormonu“ neteisinga: dopaminas sukelia euforiją, o endorfinai tik skatina dopamino veiklą. Pagrindinis endorfino poveikis kitoks: jis mobilizuoja mūsų atsargas ir leidžia pamiršti skausmą.

Sąlygos endorfinų gamybai: sveikas kūnas, rimtas fizinis aktyvumas, truputis šokolado ir džiaugsmo jausmas. Kovotojui tai yra pergalinga kova mūšio lauke. Tai, kad nugalėtojų žaizdos gyja greičiau nei nugalėtųjų, buvo žinomos dar seniai Senovės Roma. Sportininkui tai „antrasis vėjas“, atsiveriantis ilgoje distancijoje („bėgiko euforija“) arba sporto varžybose, kai jėgos lyg ir senka, bet pergalė arti. Džiaugsmingas ir ilgas seksas taip pat yra endorfinų šaltinis, tuo tarpu vyrams jį labiau skatina energinga fizinė veikla, o moterims – džiaugsmo jausmas. Jei moterys aktyvesnės sekso veikloje, o vyrai entuziastingai džiaugiasi, tuo stipresnė bus jų sveikata ir turtingesnė patirtis.

Jei atsižvelgsime į hormonų ir neurotransmiterių veikimą veiklos metu, tai atrodo šiek tiek supaprastinta.

• Informacijos suvokimą ir analizę reguliuoja norepinefrinas. Kuo didesnis norepinefrino kiekis, tuo didesnis informacijos priėmimo ir apdorojimo greitis.
• Emocinis atsakas į gautą informaciją priklauso nuo serotonino. Kuo didesnis serotonino kiekis, tuo reakcijos yra labiau subalansuotos, adekvatesnės ir subalansuotos.
• Veiksmų variantų generavimą lemia dopaminas: kuo aukštesnis jo lygis, tuo lengviau ir greičiau žmogus sugalvoja įvairius sprendimus – tiesa, jų ypač nepatikrindamas su kritika.
• Kritikos tikrinimas ir netinkamų galimybių pašalinimas yra serotonino darbas.
• Tačiau norint pagaliau apsispręsti ir pradėti veikti, reikia norepinefrino.

Pagrindinis dalykas, kurį svarbu žinoti apie hormonus, yra tai, kad daugumą jų sukelia ta pati fizinė veikla, kurią jie gamina. Dar kartą perskaitykite straipsnį:

Kad vyras padidintų savo vyriškumą, jis turi pradėti elgtis drąsiai: testosteronas skatina sveiką agresyvumą, tačiau jį skatina ir kovos menai, jėgos bei ekstremalus sportas. Jei mergina dažniau vaidina blondinę ir leidžia sau baimintis, jos organizmas padidina estrogeno gamybą, o tai sukelia baimes ir nerimą.

Oksitocinas stiprina pasitikėjimą ir artimą prieraišumą, tačiau kartu jį sužadina tas pats: pradėkite pasitikėti savo artimaisiais, sakykite jiems gerus žodžius ir padidinsite oksitocino lygį.

Endorfinas padeda įveikti skausmą ir suteikia jėgų beveik neįmanomiems dalykams. Ko reikia norint pradėti šį procesą? Jūsų pasirengimas fizinei veiklai, įprotis įveikti save...

Jei norite dažniau patirti džiaugsmo ir euforijos būseną, eikite ten, kur toks elgesys yra praktikuojamas. Jei būsite tokių kaip jūs kompanijoje, pradėsite rėkti iš džiaugsmo – jūsų kraujyje besisukantis dopaminas jus pradžiugins. Džiaugsmo elgesys sukelia malonumo patyrimą.

Sergantis depresija žmogus renkasi pilkus tonus, tačiau nuotaiką gerinantį serotoniną pirmiausiai suveikia ryški saulės šviesa. Blogos nuotaikos žmogus slampinėja ir mieliau užsidaro vienas. Tačiau tik gera laikysena ir vaikščiojimas prisideda prie serotonino gamybos, o tai suteikia džiaugsmo ir laimės jausmą. Apibendrinant: išlipkite iš urvų, ištieskite nugarą, įjunkite ryškias šviesas, tai yra, elkitės taip, kaip elgiasi džiaugsmingas žmogus, ir jūsų kūnas pradės gaminti serotoniną – džiaugsmo ir laimės hormoną.

AR NORI PAKEISTI SAVO BŪKLĘ – PRADĖK KEISTI ELGSENĄ!