Išdavyste laikoma aukščiausias laipsnis išdavystė. Kai paaiškėja, kad partneris nebuvo ištikimas, santykiai ima griūti. Remiantis statistika, apie 15% moterų ir 25% vyrų apgaudinėja savo partneres. Šeimos psichologų atlikti tyrimai rodo kur kas didesnius skaičius, įvertinus ne tik fizinę, bet ir dvasinę išdavystę.

Jei jaučiate, kad jūsų partneris yra atitolęs ir galbūt jus apgaudinėja, turėtumėte su juo pasikalbėti. Žinoma, labai sunku tai padaryti nepareiškus kaltinimų, tačiau jei nesielgsite neapgalvotai, galėsite ramiai ir atvirai aptarti situaciją. Atsipalaiduokite, surinkite mintis ir subtiliai pradėkite pokalbį. Tačiau prieš tai darydami atidžiau pažvelkite į savo partnerį. Jo neištikimybę parodys šie ženklai:

Jūs išaugote atskirai

Jei jūsų partneris prarado susidomėjimą jumis, tai gali reikšti išdavystę. Galbūt jam trūksta jūsų palaikymo ir jis pradeda tolti nuo jūsų. Paklauskite, kas jam netinka santykiuose ir ką turėtumėte padaryti, kad jis jaustų jūsų meilę ir rūpestį. Parodykite jam, kad vertinate ir gerbiate jo norus ir poreikius.

Ar jautiesi išduotas?

Jūs neturėtumėte užpildyti galvos įvairiais spėjimais. Jei jaučiate, kad jūsų partneris jus apgaudinėja, pasikalbėkite su juo apie savo rūpesčius. Kalbėkite apie savo jausmus ir paklauskite jo, ar viskas gerai. Galbūt jums taip atrodė, ir jūs veltui kankinatės.

Buvo sukčiavimo patirtis

Ar įmanoma atleisti žmogui ir vėl pradėti pasitikėti, jei jis kartą apgavo? Viskas priklauso nuo žmogaus. Jei tai buvo klaida, dėl kurios jis labai gailisi, tada jam reikia atleisti ir pradėti pasitikėti. Bet kokiu atveju turėtumėte klausytis savo intuicijos.

Sumažėjęs seksualinis aktyvumas

Daugelis porų susiduria su problemomis savo seksualiniame gyvenime. Jei jūsų partneris teigia, kad viskas gerai, bet atsisako intymumo, turite išsiaiškinti priežastį. Žinoma, niekada neturėtumėte jo versti daryti tai, ko jis nenori, bet jei jis atsisako sekso, greičiausiai tam yra priežastis.

Bando kaltinti tave

Yra keletas gudrių žmonių, kurie pradeda manipuliuoti situacija, bombarduodami savo partnerį klausimais ir kaltinimais sukčiavimu. Taip jie bando užliūliuoti savo sargybą ir pateisinti savo neištikimybę. Tai gali atrodyti keista, bet taip nutinka gana dažnai.

Sumišęs dėl „indikacijų“

Jei jūsų partneris pateikia neaiškius atsakymus apie savo buvimo vietą arba atvirai meluoja, tai yra tikras apgaudinėjimo požymis. Na, nebent atvejis, kai jis slapta nupirko tau dovaną. Reikia atidžiau pažvelgti į jo elgesį ir įsiklausyti į jo žodžius. Žvilgsnis ir veido išraiškos tikrai meluos.

Nežiūrima rimtai

Jei jūsų partneris nuolat vėluoja arba pamiršta svarbius dalykus, o jo mintys dažnai būna kitur, tuomet turėtumėte būti atsargūs. Paklauskite savo partnerio, dėl ko būtent jis nerimauja. Jeigu jis nieko nesako, tai mažų mažiausiai įtartina.

Atminkite, kad tai tik ženklai, o ne įrodymas, kad jūsų partneris apgaudinėja. Labai svarbu sukurti pasitikėjimą pačioje santykių pradžioje ir tada nebus pagrindo įtarinėti.

Mes įsimylime, įsileidžiame į savo gyvenimą naujus žmones, o kartais taip prie jų prisirišame, kad nepastebime jų trūkumų ir to, kas mums atneša nepatogumų ir kančių. Žinių trūkumas žmogaus psichologijos srityje ir kaip tinkamai kurti santykius tarp partnerių lemia tai, kad net laimingos poros suirti. Norime papasakoti apie 10 svarbiausių raudonų vėliavėlių, kurios rodo jūsų santykių problemas, ir kodėl neturėtumėte jų ignoruoti.

1. Jūsų partneris yra didžiausias jo gerbėjas.

Arogancija niekada nebuvo patraukli savybė. Jeigu jūsų partneris sugeba įžvelgti pavydėtinas savybes tik savyje, tai jis arba yra siaubingai nepasitikintis savimi žmogus, kurio kompleksai pasireiškia tokiu pasyviu-agresyviu būdu. Jei girdėjote istorijų apie buvusius, kurie jam nebuvo pakankamai geri, tuomet verta susimąstyti, ar toks žmogus gali mylėti ką nors kitą, o ne save patį.

2. Jūs esate jo visatos centras

Gyventi intymiai yra puiku, tačiau vienas nuo kito priklausymas finansiškai, emociškai ar psichologiškai yra didelė raudona vėliava, kuri byloja apie bėdą. Kiekvienas iš partnerių pirmiausia turi matyti save kaip atskirą ir pasiekusį asmenį, galintį gyventi. pilnavertis gyvenimas ir be partnerio. Jūs abu galėsite duoti vienas kitam tikrą ir tvirtus santykius, tik tuo atveju, jei esate visiškai atskirai ir galite savimi pasirūpinti savarankiškai, nes santykiai nėra pabėgimas nuo vienatvės, tai dviejų žmonių pasirinkimas būti kartu.

3. Jis visada ieško ką nors kaltinti

Kai partneris nesugeba pripažinti savo klaidų ir susitaikyti su pralaimėjimu, visi aplinkiniai tampa jo bėdų ir nesėkmių kaltininkais. Labai sunku konstruktyviai kalbėtis su tokiu žmogumi, nes jis visada perkels atsakomybę jums ar kam nors kitam. Tai įspėjimas apie didesnes problemas.

Jei vyras negali savęs valdyti, kaip jis gali būti atsakingas už santykius? Kaip tu gali būti su juo nuoširdus, jei žinai, kaip jam sunku pripažinti savo klaidas? Būtent šie žmonės dažniausiai atsisako ieškoti kompromiso ir todėl greičiausiai susidursite su skausmingu išsiskyrimu.

4. Turite tilpti į jo tvarkaraštį.

Būti užimtam nėra problema, bet jei jūsų vaikinas tikisi, kad jūs prisitaikysite prie jo beprotiško grafiko, jūsų santykiai taps labiau susiję su patogumu nei troškimu. Santykiuose, kur žmonės rūpinasi vienas kitu, būtina teisingai susidėlioti prioritetus. Jei jis arba jūs negalite paaukoti savo rūpesčių vienas dėl kito, galbūt jūs abu dar nesate pasiruošę rimtiems santykiams.

5. Jums sunku bendrauti

Ne visi žmonės gali atvirai kalbėti apie savo jausmus, tačiau jei jaučiate, kad jūsų partneris sąmoningai vengia atsakyti, slepia mintis ir nesidalina savo gyvenimo smulkmenomis, greičiausiai jo netenkina reikalų padėtis, bet tai daro. nežinau, kaip tau apie tai papasakoti. Turėtumėte abu jaustis patogiai kalbėdami apie tai, kas svarbu kiekvienam iš jūsų. Tik tada galėsite išspręsti problemas ir pajusti tikrą emocinį intymumą.

6. Įtariate melą

Ši problema susijusi su bendravimo sunkumais, tačiau yra didelis skirtumas tarp vaikino, kuriam sunku kalbėti apie savo jausmus, ir atviro melagio. Jei jūsų vaikinas nebaigia kalbėti arba nepateikia visiškai sąžiningų atsakymų apie tai, kaip jis jaučiasi, kaip mato ateitį tarp jūsų ir kokiame santykių etape esate dabar, tai gali virsti problema, tik atneš neigiamos emocijos. Jūs pradėsite kurti iliuzijas, o jis galės pasislėpti už to, kad niekada nesakė jums to, ką jūs priėmėte kaip tiesą.

7. Jis nenori klijuoti jam etikečių.

Jei susitikinėjate tik savaitę, žymėti etiketėmis tikrai gali nebūti, tačiau tam tikrais etapais jūsų bendravimas turėtų būti apibrėžtas. Jei tavo vaikinas neskuba vadinti tavęs savo mergina net po mėnesio „be etikečių“, greičiausiai jis arba nėra tikras, kad tu esi tas pats, arba nenori tau įsipareigoti, nes nėra dar pasiruošęs santykiams arba ieško kito pasirinkimo.

8. Jis neturi ambicijų ar tikslų.

Kai partneris negali pasakyti, ko nori iš šio gyvenimo ir nesistengia nieko pasiekti, tada jūsų santykiai iš pradžių gali būti smagūs, bet netrukus suprasite, kad gyvenimas šalia jo yra nuobodus ir nuobodus, o žmonės be ambicijų ir interesų. tik nuvilkite jus žemyn.

9. Jis nežino, kodėl yra su tavimi

Mes neskatiname jūsų aiškiai įsivaizduoti kiekvieno žingsnio santykiuose, nes kartais norisi romantiško nerūpestingumo, tačiau jūs ir jūsų partneris turėtumėte bent jau apytiksliai įsivaizduoti, kas jus sieja. Jei iš pradžių tai gali būti aistra, susidomėjimas, kažko naujo troškimas, tai vėliau kiekvienas iš jūsų turi teisę tikėtis gilesnių jausmų. Jei jūsų partneris vis dar negali atsakyti, kodėl jis yra su jumis, galbūt jis šiuo metu tiesiog naudoja jus kaip vienintelę galimybę ir laukia geresnio. Ir net jei ne, tada buvimas šalia žmogaus, kuris negali nuspręsti dėl savo norų ir jausmų, reiškia, kad jūs pats išsiaiškinsite ir išsiaiškinsite, kas turėtų nutikti jūsų santykiuose.

10. Ne kartą buvai apie jį įspėtas

Mūsų reputacija neatsiranda savaime, ji užsitarnaujama dėl priežasčių. Jei tai ne pirmas kartas, kai iš ko nors girdite nešvankius komentarus apie savo partnerį, tuomet turėtumėte juos išklausyti ir palyginti su tuo. ką pastebėjai? Tik tu pats gali nuspręsti, nori būti su juo ar ne, bet jei seniai jį pažįstantys žmonės sako, kad jis yra savanaudis ar mėgsta pagražinti realybę, tai laikui bėgant gali suprasti, kad jie buvo teisūs.

Sveikata

Nors nedidelis stresas padeda mums susidoroti su kasdienėmis užduotimis, per didelis stresas gali turėti neigiamą poveikį mūsų kūnui.

Kartais tai gali priminti nedideli negalavimai, kurie karts nuo karto mus erzina, o vaistai gali nepadėti.

Ar žinojote, kad stresas gali pasireikšti įvairiais sutrikimais ir ligomis? Štai keletas simptomų, kurie gali slėpti didelį streso lygį.

Stresas ir sveikata

1. Stiprus prakaitavimas arba drebulys

Net mintys apie stresinė situacija gali pakenkti jūsų kūnui. Staigus, netikėtas prakaitavimo pojūtis, po kurio atsiranda drebulys, gali būti įspėjamasis ženklas. Jei negalite apsilankyti pas gydytoją, turite imtis priemonių, kad sumažintumėte stresą.

2. Panikos priepuoliai

Jei galvojate apie įvykį, kuris jau įvyko arba gali įvykti artimiausiu metu, ir staiga pajusite, kaip daužosi širdis, tai gali būti panikos priepuolio požymis, kuris gali išmušti iš pusiausvyros.

3. Dažnas apsilankymas tualete

Jei jūsų laukia svarbus susitikimas ar egzaminas ir staiga pajusite norą dažniau tuštintis, bet neturite jokių sveikatos problemų, tai gali reikšti didelį streso lygį.

4. Kūno skausmas

Staigus, nepaaiškinamas kūno skausmas, kuris nepraeina net vartojant vaistus, o kartais pasireiškiantis, gali būti tiesiogiai susijęs su stresu.

5. Galvos skausmai

Jei einate miegoti ar pabundate nuo galvos skausmo arba po miego nesijaučiate žvalūs, tikėtina, kad turite didelį stresą.

6. Dažni peršalimai

Jei dažnai peršalote, tai yra priežastis atkreipti dėmesį į stresą jūsų gyvenime. Yra žinoma, kad lėtinis stresas silpnina imuninę sistemą.

7. Irzlumas

Jei susierzinate dėl menkiausio dalyko, net jei jis nenusipelno tokio dėmesio, jūsų streso lygis gali būti didelis. Pyktis yra dar viena streso apraiška.

8. Persivalgymas arba per mažai

Impulsyvus persivalgymas arba, atvirkščiai, anoreksija gali būti rimto streso požymis. Reikia atsižvelgti į bet kokius valgymo elgesio pokyčius.

9. Susidomėjimo savo išvaizda praradimas

Jei staiga nustojote rūpintis savo išvaizda arba praradote susidomėjimą savimi, turėtumėte pabandyti sumažinti streso lygį.

10. Plaukų slinkimas

Plaukų slinkimas, nesusijęs su jokiu konkrečiu sutrikimu, gali būti tiesiogiai susijęs su stresu. Dėl to jūsų kūnas atakuoja plaukų folikulus, o tai sukelia plaukų slinkimą.

Kaip numalšinti stresą

Stresas pasireiškia įvairiais būdais, tačiau yra daug būdų, kaip sumažinti stresą ir susigrąžinti gerą savijautą. Štai keletas moksliškai pagrįstų būdų, kaip susidoroti su stresu, nerimu ir baime.

Kvėpuokite giliau

Gilus kvėpavimas suaktyvina atsipalaidavimo reakciją, o ne kovok ar bėk reakciją.

Palaipsniui atskleiskite save reiškiniui, kurio bijote

Ekspozicijos terapija, kurios metu palaipsniui priprantama prie įvairių baimių, pradedant nuo baimės viešas kalbėjimas bijoti vorų, padeda susidoroti su daugeliu fobijų.

Atpažinkite, kada pasiduodate nepagrįstam nerimui.

Baimė, susijusi su tam tikru objektu ar reiškiniu, gali išplisti į kitas jūsų gyvenimo sritis. Pabandykite suprasti, ar jūsų baimės yra susijusios su dabarties patirtimi.

Užsiimkite fizine veikla

Pratimai nuramina, skatina endorfinų išsiskyrimą, stiprina imuninę sistemą ir pakelia kūno temperatūrą.

Nerimą paverskite jauduliu

Vienas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie fizinį susijaudinimą pavertė susijaudinimu, o ne nervingumu, geriau pasirodė viešumoje ir drąsiau dainavo karaokę.

Pažvelkite į visą situaciją

Sudarykite sąrašą dalykų, kurie jus vargina, ir tą patį sąrašą dalykų, kurie jus džiugina. Tai neleis jums galvoti tik neigiamai.

Pripažinkite, kad šiuo metu jums sekasi gerai.

Mūsų išlikimo instinktas nuolat mus baimina, saugo mus nuo sergėjimo. Pabandykite suprasti, kad jūsų smegenys praneša, kad kažkas blogo gali nutikti ateityje, bet ne dabartiniu momentu.

Atsipalaiduok

Pabandykite įsivaizduoti, kad tai yra žaidimas. Jei kas nors nepavyksta, visada galite bandyti dar kartą arba kitu būdu.

Pagalvokite apie savo pagrindines vertybes

Prieš mesdami iššūkį situacijai, pagalvokite apie savo pagrindines vertybes – šeimą ar karjerą – ir užrašykite, kodėl jos jums svarbios. Tai padės jums priminti, kur jums reikia blizgėti.

Padėkite kitiems

Laikykite duris arba pasakykite gerą žodį kitam asmeniui. Kai padedame kitiems, patiriame mažiau neigiamos emocijos kurias sukelia stresas.

Gerti kavą

Tyrimas su pelėmis parodė, kad kava padeda susidoroti su stresinėmis situacijomis.

Praktikuokite meditaciją

Išmokite sutelkti dėmesį į dabartį, o ne nerimauti dėl ateities ar gailėtis praeities. Ši praktika padeda susidoroti su nerimu, depresija ir skausmu.

Pasikalbėk su savimi

Vieno tyrimo metu mokiniai vartojo įvardį „tu“ arba jų suteiktas vardas vietoj „aš“ prieš kalbėdamas viešai.

Psichologai teigia, kad stresas gali būti ženklas, kad jūsų gyvenimas yra pilnavertis. Be to, galvodami apie teigiamą streso poveikį, galite pagerinti savo reakciją į sudėtingas situacijas.

Kartais situacija susiklosto tokia, kad tai, kad jūsų santykiai pasmerkti, iš karto tampa akivaizdu. Pavyzdžiui, jei jūsų partneris atvirai jūsų negerbia arba yra priklausomas nuo azartinių lošimų. Tokiu atveju, kaip taisyklė, yra tik viena išeitis – išsiskirti. Tačiau būna ir taip, kad iš šalies atrodo, kad tave apima meilės idilė, o tada – kartą – staiga išsiskiri, galvodamas, kurią akimirką kažkas nutiko.

Gana dažnai pasigendame pavojaus varpelių, supainiodami juos su mielais nesusipratimais. Pavyzdžiui, jei jums labai svarbu nuolat palaikyti ryšį, tačiau jūsų partneris niekada neatsiliepia telefonu. O kai bandai rimtai jam paaiškinti savo poziciją, jis viską paverčia pokštu. Ir tai gali būti miela, bet tik vieną ar du kartus. Tada virsta rimta problema, o tai labai nuodija jūsų santykius, o tai galiausiai veda į išsiskyrimą.

Kad tokios bėdos jums nenutiktų, dalinamės savo paslaptimis. Čia yra 11 dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti santykiuose, sąrašas.

1. Jūsų partneris žiūri į kitus

Atkreipti dėmesį į gražius ar stilingai apsirengusius žmones nėra nieko blogo. Mes visi esame žmonės, turintys natūralių reakcijų, tačiau jei pastebite, kad jūsų partneris be galo žiūri į kitus, sekdamas juos ilgai susidomėjusiu žvilgsniu ar dažnai eina į pašalinius puslapius. socialiniai tinklai, yra pažadinimo skambutis. Galbūt jūs nesate jam pakankamai patraukli ir jis eina į išdavystę arba ieško naujos aistros. Tačiau nebūkite paranojiški dėl to. Vyrai dažnai žiūri gražios merginos, svarbiausia, kad tai netaptų įpročiu.

2. Jūsų partneris mano, kad esate tobulas.

Gerai, tai labai miela pirmus porą kartų. Tai stiprios meilės rodiklis, linkęs idealizuoti partnerio savybes. Tačiau kiekvienas iš mūsų turime savų trūkumų, o susikurto nepriekaištingo įvaizdžio pateisinti neįmanoma. Dėl to, jei jūsų meilužis ilgą laiką atsisako pastebėti trūkumus, kuriuos tikrai turite, vieną dieną jis nuspręs išvykti, nes neatitinkate jo idėjų.

3. Jūsų partneris dažnai jus nuvilia smulkmenomis.

Atrodytų, na, jis pavėlavo į šeštą susitikimą iš eilės, na, jis jau ne vieną kartą perskambina, kas čia blogo? Ar negalime prieš tai užmerkti akių? Gali. Tačiau tik tuo atveju, jei tai tikrai jūsų netrukdo. Jei esate nepatenkinti tokiu elgesiu, vis tiek turėtumėte viską aptarti ir susitarti, kitaip vieną dieną jūsų susierzinimas pasieks kulminaciją ir jūs pats norėsite išeiti.

4. Jūs vis dar nepažįstate jo šeimos.

Jei susitikinėjate neilgai, tai nėra problema: kiekvienam reikia šiek tiek laiko suprasti, ar tai tinkamas žmogus. Tėveliai supažindinami su artimiausiais ir svarbiausiais. Jei santykiuose gyvenate ilgą laiką, šio fakto negalima ignoruoti. Žinoma, gali būti, kad ir pats jūsų mylimasis dėl tam tikrų priežasčių nebendrauja su artimaisiais, tačiau jei viskas tvarkoje, verta pagalvoti, kodėl jis nenori šio susitikimo.

5. Dažnai vartate akis.

Šis gestas yra jūsų partnerio nepagarbos ir nuovargio ženklas. Be to, tyrimai parodė, kad poros, kuriose bent vienas partneris dažnai vartydavo akis, anksčiau ar vėliau išsiskyrė. Atkreipkite dėmesį į šią akimirką.

6. Jūsų partneris nuolat auklėja jūsų buvusįjį.

Beje, porą kartų per visą laiką paminėta istorija yra normali, neatsiejama mylimojo gyvenimo dalis ir nori to ar ne, taip atsitiko. Tačiau jei jūsų partneris pokalbiuose nuolat mini jūsų buvusią merginą, jis gali lygina jus ir jūsų elgesį, o jei ne jūsų naudai, viskas yra tikrai blogai.

7. Jis niekada tavęs nemini socialiniuose tinkluose.

Kai kurie žmonės mėgsta pademonstruoti savo gyvenimą skelbdami jų kartu nuotraukas ir skelbdami jaudinančius meilės pareiškimus. Kiti yra kuklesni ir mieliau tyli. Tačiau užmezgus santykius ilgą laiką, neįmanoma apie tai visą laiką tylėti. Bent viena nuotrauka iš bendrų atostogų tikrai atsidurs jo instagrame. Jei partneris bando nuslėpti, kad esate jo gyvenime, tai yra nerimą keliantis ženklas: kodėl jis nori, kad visi manytų, kad jūs nesate pora?

8. Jūsų požiūris į finansus skiriasi

Ar jūsų partneris išleidžia daug pinigų eidamas į restoranus ir pirkdamas ne tokius svarbius daiktus, o jūs esate praktiškesnis žmogus? Santykių pradžioje vargu ar pastebėsite tokius skirtumus, tačiau jei jūsų požiūriai skiriasi ir nepavyks pasiekti kompromiso, jūsų porai tai gali būti pražūtinga.

9. Jūsų partneris negerbia jūsų asmeninės erdvės.

Taip, kartu pabundi ir užmiegi, valgai ar nusiprausi po dušu, tačiau nereikia pamiršti, kad kiekvienam žmogui reikia savo erdvės. Jei tiesiog negalite grįžti namo, nes norite pailsėti nuo mylimojo, tai yra tikras ženklas, kad jis jus „pasmaugė“ santykiuose. Stenkitės išmokti praleisti šiek tiek laiko atskirai. Tai svarbu.

10. Jūs ginčijatės dėl kiekvienos smulkmenos.

Yra svarbių punktų, kur turėtumėte apginti savo požiūrį, tačiau, jei net renkantis, kur šiandien vakarieniauti, pradedate ginčytis, tai yra blogas ženklas. Gali būti, kad partneris nepasitiki jūsų skoniu arba tiesiog mėgsta ginčytis dėl smulkmenų. Tai labai žalinga bet kokiems santykiams. Klausykite vienas kito ir darykite nuolaidas.

11. Jūs kartu 24/7

Tai iš dalies galioja 9 punktui. Pačioje pradžioje, kai esate įsimylėję, tikrai norite matyti vienas kitą kuo dažniau ir visą laiką praleisti kartu. Tačiau laikui bėgant hormonų įtaka mažėja ir poreikis būti kartu kas sekundę išnyksta. Stenkitės dažniau lankytis renginiuose ir susitikti su draugais ar šeima atskirai. Tik nepulkite į kraštutinumus: pasiūlymai kurį laiką pagyventi atskirai taip pat dažniausiai baigiasi ne itin gerai.

Prasta apyvarta yra dažna visų pasaulio gyventojų problema. Mes visi, nesvarbu, ar esame jauni, ar vyresni, turime dėti visas pastangas, kad pagerintume savo kraujotaką, nes pasekmės gali būti labai skaudžios: dėl netinkamos kraujotakos gali ištikti širdies priepuolis, atsirasti kraujo krešulių, išsiplėsti venas, išsivystyti insultas. Norint pagerinti kraujotaką, tereikia pakeisti kai kuriuos įpročius.

Prasta apyvarta yra dažna visų pasaulio gyventojų problema. Su amžiumi situacija blogėja, nes 80% vyresnių nei 60 metų žmonių neišvengiamai patiria kraujotakos sutrikimų.

Mūsų kūnas yra tarsi sudėtingas kelių ir takų tinklas, susidedantis iš venų ir arterijų. Judėjimas juose niekada nenutrūksta iki 5 litrų kraujo, nuolat juda ir pasiskirsto.

Kartu su krauju, maistinėmis medžiagomis, hormonais ir viskuo, kas garantuoja normalią mūsų veiklą vidaus organai. Prasta kraujotaka yra ne tik vyresnio amžiaus žmonių problema, ji gali pasireikšti bet kuriame amžiuje.Mes visi, nesvarbu, kokie jauni ar seni, turėtume dėti visas pastangas, kad pagerintų kraujotaką, nes pasekmės gali būti labai skaudžios: Netinkama kraujotaka gali sukelti širdies priepuolį, kraujo krešulius, venų varikozę ir insultą bei lėtinį nuovargį.

Norint pagerinti kraujotaką, tereikia pakeisti kai kuriuos įpročius.

Šiame straipsnyje pakalbėsime apie 7 prastos kraujotakos požymius, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį:

1.Dėmės ir bėrimai ant odos

Gydytojai dažnai mini, kad kraujotakos sutrikimai, kaip taisyklė, išoriškai nepastebimi, tačiau yra šios taisyklės išimčių: dėmės, odos spalvos pakitimas ar epidermio sausumas yra aiškūs kraujotakos sutrikimo požymiai.

Viena iš pagrindinių problemų, susijusių su bloga kraujotaka, yra raudonos arba violetinės dėmės, atsirandančios ant kojų ir pėdų.

Iš pradžių ant odos atsiranda mažų purpurinių dėmelių, tačiau vėliau jos gali išsivystyti į opas.

2. Kojų tinimas

Esant kraujotakos sutrikimams, deguonimi ir maistinėmis medžiagomis praturtintas kraujas mūsų galūnes pasiekia paskutinis.

Negaudamas pakankamai kraujo, mūsų organizmas bando atkurti pusiausvyrą kaupdamas skysčių perteklių, dėl kurio atsiranda patinimas.

Deguonies prisotinto kraujo trūkumas sukelia cianozę. Matome, kad mūsų kojos nuolat tinsta, be to, keičiasi ir odos spalva.

Dėl šios priežasties atrodo, kad pirštai yra padengti mėlynėmis ir atrodo, kad pirštai į kažką pataikė.

3. Plaukų slinkimas ir silpni nagai

Plaukų slinkimas ir silpni nagai yra dažni simptomai, rodantys netinkamą mitybą ir stresą.

Tai ženklas, kad mūsų organizmas negauna pakankamai maistinių medžiagų, todėl sutrinka kraujotaka, sausėja ir silpni plaukai bei nagai.

4.Lėtas virškinimas

Lėtą virškinimą dažnai lydi vidurių pūtimas, rūgštingumas ir vidurių užkietėjimas, o tai taip pat gali būti prastos kraujotakos požymiai.

5. Dažni peršalimai, jautrumas infekcijoms ir virusams

Su lėta ar sutrikusia kraujotaka imuninė sistema susilpnėja ir apsauginis organizmo barjeras neveikia taip gerai, kaip turėtų.

Kai sulėtėja kraujotaka, mūsų organizmas negali atpažinti ligų sukėlėjų ir su jais kovoti taip efektyviai kaip anksčiau.

Taip pat dažnai pastebime, kad daug lengviau ir greičiau nei anksčiau susergame, tampame labiau pažeidžiami virusų ir bakterijų.

Šie simptomai rodo, kad mūsų organizmas apskritai, ypač mūsų antikūnai, lėtėja ir nėra pakankamai veiksmingi, kad mus apsaugotų.

6. Šaltos rankos ir kojos

Tai labai dažnas simptomas. Kai kraujotaka teka su normalus greitis, palaikoma optimali kūno temperatūra.

Jei kraujotaka sulėtėja, kūno temperatūra nukrenta – ir tai mestai pastebime rankose ir kojose, kurios tampa šaltos.

Tačiau prieš šaltas rankas ir kojas siedami su kraujotakos sutrikimais pasikonsultuokite su gydytoju, nesLabai dažnai šaltos rankos ir pėdos yra susijusios su hipotiroze, Raynaud sindromu ar net anemija.

7. Lėtinis nuovargis ir išsekimas

Kartais tai asocijuojasi su labai didelis skaičius darbas, aukšto lygio stresas ir kai kurios ligos. Prasta kraujotaka dažnai siejama su maža raumenų energija. Kuo mažiau deguonies ir maistinių medžiagų patenka į raumenis, tuo labiau jaučiamės pavargę. Šiek tiek padirbėję, užlipę laiptais ar atlikę paprastus pratimus, ima kamuoti skausmai, nuovargis ir silpna sveikata.

Tokiu atveju nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad tiksliai žinotumėte, kokių rekomendacijų reikia laikytis. Kasmet šis tylus priešas paliečia tūkstančius žmonių, ir tik mes patys galime jo išvengti, jei jau dabar pradėsime rūpintis savo sveikata.paskelbta