Kaip lavinti mąstymą – patobulink savo smegenis!
– Kuo gali būti naudingas labai išvystytas protas?
– Kas padeda pagreitinti mintis?
— Teksto suvokimo greičio lavinimas Viktoro Kotkos metodu
— Kaip išsiugdyti mąstymą, kuris padėtų pasiekti sėkmės?
— 8 strategijos, padėsiančios pertvarkyti savo mintis
— 9 veiksmingi pratimai ugdyti mąstymo greitį
– Išvada
Šiais laikais, draugai, žinios nebėra ta galia, kuri buvo anksčiau. Jie vis dar labai svarbūs ir juos reikia gauti, bet mąstymas yra pirmoje vietoje pagal svarbą. Kas jį turi labiau išvystęs, tas stipresnis arba, jei nori, sėkmingesnis gyvenime.
Tačiau šiandien žinios greitai pasensta ir yra prieinamos daugeliui. Šiandien beveik visi gali gauti reikalingų žinių, reikalinga informacija – bet kada ir bet kur. Į tą patį mobilųjį telefoną galite atsisiųsti tiek informacijos, kurios negalėsite įsisavinti visą savo gyvenimą. A paieškos sistemos atsakyti į visus klausimus greičiau ir tiksliau nei bet kas, net ir labai protingas žmogus.
Todėl ne taip svarbu daug žinoti, daug svarbiau mokėti teisingai panaudoti turimas žinias ir rasti, o dar geriau – sugalvoti naujas žinias ir kurti naują informaciją. O norint produktyviai dirbti su įvairia informacija ir gauti iš jos naudos, reikia turėti išlavintą mąstymą. Tai padės greitai išspręsti visas problemas ir užduotis. Apie tai galite sužinoti iš mūsų svetainės straipsnių.
Jei tikrai ketinate rimtai spręsti problemą, kaip ugdyti mąstymo greitį, čia siūlomi pratimai jums padės:
1) Greitai reaguokite į probleminę situaciją.
2) Nesigailėkite, kad teisingas sprendimas atėjo į galvą pavėluotai.
3) Apsaugokite savo smegenis nuo ankstyvo senėjimo ir niokojančių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga.
– Kas padeda pagreitinti mintis?
Kiekvieno mąstymo greitis yra skirtingas, ir ne visada realu pasiekti tai, ko norite, kai matote, kaip greitai ir lengvai kažkas kitas atlieka užduotį, kuri užtrunka ilgai. Tačiau visiškai įmanoma padidinti mąstymo greitį. Tai palengvina:
1) Veido gimnastika.
Kai veidas neminkomas, veidas „šaltas“, mintys painiojasi, žodžiai sunkiai randami. Jei veidas ištemptas, galva dirba daug geriau, greičiau. Tai veiksminga!
2) Akių judėjimo greitis ir lengvumas, veido judesių greitis.
Atpratinkite save nuo vaikščiojimo surūgusiu, mieguistu, neišraiškingu veidu ir mieguistomis akimis, tai ne tik neatrodys gerai, bet ir žudo jūsų smegenis. Jei išlavinote savo veidą gyvą, jūsų mąstymas taps gyvesnis.
3) Šablonų parinkimas, algoritmų rinkimas.
Ieškokite sprendimų, įsiminkite, surinkite sprendimų ir algoritmų rinkinį.
4) Didelis vidinis tempas.
Vidinis tempas yra jūsų bendras vidinis greitis. Išlaisvinkite vidinį variklį ir padidės visų vidinių procesų greitis.
5) Galvos masažas.
Dušo metu, kai vandens čiurkšlės energingai masažuoja galvos odą, akimirksniu pagerėja smegenų kraujagyslių veikla ir iš karto kyla daug puikių idėjų. O jei baigsite dušą nusiprausę šaltu vandeniu, visas jūsų kūnas taps žvalus ir gyvas, galva taps gaivi, o artimiausias valandas galėsite aiškiai mąstyti.
6) Įvaldykite automatinį mokymą ir pašalinkite baimes.
Ypač praktikuokite „Netradicinius veiksmus“, lavinkite drąsą ir ugdykite pozityvumą: tai tikrai naudinga ne tik mąstymo greičiui, bet ir gyvenime apskritai.
— Teksto suvokimo greičio lavinimas Viktoro Kotkos metodu
Metodas yra unikalus savo paprastumu ir efektyvumu. Treniruotėms reikia prasmingos, o ne mokslo populiarinimo knygos. Jūs skaitote, šalia jūsų esantis treneris pažymi kiekvieno puslapio skaitymo laiką. Suteikia jums tris minutes – jūs skaitote tris minutes.
"Dvi su puse minutės!" - Gerai, tu tinka šiam laikui. "Dvi minutes!" - jau sunkiau. "Trys minutės!" - pakyla nuo perteklinio laiko. Vėlgi „Dvi minutės“ - įtampa, „Pusantros minutės“ - sunku, „Dvi su puse minutės! - tai jau lengva. Tada dar kartą: „120 sekundžių“, „100“, 90, - 120, 100, 80 ir pan.
Po dviejų mėnesių tokių mokymų pradėsite skaityti nuo 5 iki 1 sekundės puslapyje... Išmoktos medžiagos testavimas yra įprastas: turėtumėte pasakyti puslapiui, kad perskaitėte per 3 sekundes taip pat aiškiai, kaip ir perskaitę. pirmą kartą per 3 minutes.
— 8 strategijos, padėsiančios pertvarkyti mintis
1) Nelikite bejėgis.
Kiekvienas iš mūsų atsiduria situacijose, kuriose jaučiamės bejėgiai. Kyla klausimas, kaip mes reaguojame į šį jausmą. Galime arba išmokti pamoką ir eiti toliau, arba nuvilti. Daugelis sėkmingų žmonių tokiais nebūtų tapę, jei būtų pasidėję bejėgiškumo jausmui.
2) Pasiduoti aistrai.
Įkvėpti žmonės nenumaldomai siekia savo aistrų. Visada gali būti kas nors talentingesnis už jus, bet tai, ko jums trūksta, galite kompensuoti su aistra. Aistra įkvėptų žmonių tobulumo troškimą išlaiko neblėstantį.
3) Imkitės veiksmų.
Imdamiesi veiksmų nerimą ir nerimą paverčiame teigiama, nukreipta energija.
4) Nueikite papildomą kilometrą ar du.
Sustojimas prilygsta mirčiai. Jei nustatysite savo galimybių ribas, fizines ar kitokias, jos tęsis visą jūsų gyvenimą. Dėl darbo, moralės, dėl viso kito. Nėra jokių apribojimų. Yra laikinų stotelių, bet jose negalima užtrukti, reikia judėti toliau. Jei užmuš, tai užmuš. Žmogus turi nuolat kelti savo lygį.
5) Tikėkitės rezultatų.
Žmonės, turintys augimo mąstymo būdą, supranta, kad jiems retkarčiais nepavyks, tačiau tai netrukdo jiems tikėtis rezultatų. Tikėtis rezultatų suteikia motyvaciją ir skatina tobulėti.
6) Būkite lankstūs.
Kiekvienas susiduria su netikėtais sunkumais. Kai gyvenime kyla iššūkių, stiprūs žmonės ieškos galimybių, kol pasieks rezultatų.
7) nesiskųskite, kai viskas klostosi ne taip, kaip planavote.
Skundai yra akivaizdus žmonių, turinčių fiksuotas mąstymas. Žmonės, kurių mąstymas auga, ieško galimybių bet kokiam rezultatui ir neturi laiko skųstis.
8) Laikykitės visų aukščiau išvardytų punktų.
Kasdien stebėkite, kaip reaguojate net į mažus įvykius. Ir nuolat stenkitės teisingai reaguoti. Lygiai taip pat, kaip tai darytų žmogus, turintis augimo mąstymo būdą.
Taip pat skaitykite apie tai, kas tai yra ir kodėl to reikia.
— 9 veiksmingi pratimai mąstymo greičiui lavinti
1) „O kas, jei…“ scenarijus
Paklauskite savęs, ką atsakysite atsakydami į tokį ir tokį klausimą, ar kaip pasielgsite tokioje ir tokioje situacijoje, ar kaip reaguosite į oponento pastabą.
Tokie mokymai naudingi, nes skatina galvoje susikurti tikimybinius ateities modelius. Kaip simuliatorių naudokite prevencinį galimų įvykių skaičiavimą, nes įsivaizduodami situaciją galite savavališkai pagreitinti arba sulėtinti savo samprotavimo greitį.
3) Praktikuokite mąstymą kita kalba.
Kai turite galimybę samprotauti ne per griežtus laiko rėmus, priverskite savo smegenis samprotauti užsienio kalba, o ne gimtoji kalba. Priverčia smegenis remtis loginiais samprotavimais ne gimtoji kalba, jūs jį apmokote, kad tada jis tą patį galėtų padaryti savo gimtąja kalba daug greičiau.
4) Greičio abėcėlė.
Padėkite prieš save popieriaus lapą su abėcėlės raidėmis. Kuo greičiau sugalvokite 3 žodžius, prasidedančius kiekviena abėcėlės raide: tris žodžius, prasidedančius raide „a“, tada tris žodžius, prasidedančius raide „b“ ir taip toliau iki raidės „i“. Palaipsniui padidinkite žodžių skaičių iki 10.
5) Brangūs skambučiai.
Įsivaizduokite, kad kiekviena jūsų pokalbio sekundė kainuoja daug pinigų. Kai prisimenate ką tik su kuo nors vykusį pokalbį, stenkitės mintyse jį pakartoti taip, kad jis būtų kuo trumpesnis. Pagalvokite, kaip galėtumėte išvalyti šį pokalbį nuo nereikalingo informacinio triukšmo – nereikalingų frazių ir klausimų, kurių būtų galima visiškai išvengti.
6) Nustatykite savo prioritetus.
Viskas, su kuo susiduri, su kuo bendrauji, supa tave, gali būti vertinama nuo svarbaus iki nereikalingo ir nenaudingo. Įprotis reitinguoti struktūrizuoja jūsų asmeninę informacijos erdvę.
7) Skaitykite humoristines istorijas
Ne tik istorijos. Taip pat galite padaryti taisyklę žiūrėti į humoristinius piešinius. Humoro jausmas visada siejamas su dideliu reagavimo į situaciją greičiu. Be to, tai apima galimybę įžvelgti neakivaizdų prieštaravimą ir atpažinti jį ryškiausiomis ir tiksliausiomis formuluotėmis. Visa tai kartu reiškia greitą mąstymą.
8) „Apverstas aukštyn kojomis“.
Kai paimate kokį nors žurnalą, knygą ar laikraštį, apverskite jį taip, kad pakeistumėte viršų ir apačią, ir pavartykite, žiūrėdami į ten patalpintus piešinius ir nuotraukas.
Pabandykite suprasti, kas ten rodoma, ir padarykite tai kuo greičiau. Taip treniruojate savo smegenis atpažinti neakivaizdžius signalus ir naršyti „perjungimo“ situacijose. Ir, svarbiausia, nepasitenkinkite pirmu atsakymu, o pasinerkite į gilesnį situacijos vertinimą. Kompiuterio darbalaukyje galite įdėti sudėtingą, sudėtingą paveikslėlį aukštyn kojomis.
9) Keisti greitį.
Atlikite tą patį, keisdami greitį, kuriuo tai darote. Pavyzdžiui, galite su skirtingu greičiu išsivalyti dantis, išgerti stiklinę vandens, perskaityti paštu gautą laišką. Sąmoningai pagreitindami ar sulėtindami savo veiksmus, treniruojate smegenis dirbti skirtingu tempu. Stenkitės palaipsniui, kad lėtas vykdymas būtų dar lėtesnis. Ir, atvirkščiai, retkarčiais paspartinkite greitą vykdymą.
Šie pratimai nebus veiksmingi, jei jie nebus atliekami reguliariai. Kasdien atlikdami vieną užduotį paskatinsite jūsų smegenis vystytis tinkama linkme.
– Išvada
Sėkmė ateina tik tiems, kurie yra pasirengę ją priimti ir nuolat sunkiai dirba su savimi. Kiekvienas žmogus, siekiantis sėkmės, turi nuolat tobulėti ir tobulinti savo įgūdžius. Išvystytas mąstymasšį darbą supaprastins daug kartų. Treniruotėms skirkite bent 5 minutes per dieną ir rezultatai neprivers jūsų laukti.
Medžiagą Dilyara parengė specialiai svetainei
Šiuolaikinis pasaulis vis labiau įsibėgėja. Yra keletas įdomių duomenų.
Šiandien informacijos kiekis, kurį žmogus gauna per metus, yra daugiau nei mūsų seneliai gavo per visą savo gyvenimą.
Visa tai reikalauja gebėjimo greitai apdoroti informaciją, kuri padeda iš gigabaitų duomenų išgauti reikiamus faktus ir skaičius bei priimti sprendimą per trumpiausią įmanomą laiką.
O jei nori Norėdami tapti sėkmingu gyvenime, turite lavinti savo mąstymo greitį.Štai 10 būdų, kaip tai padaryti.
1 – tiesiog pradėkite priimti sprendimus ilgai negalvodami.
Greitas mąstymas yra toks kaip važiavimas dviračiu. Reikia tik bandyti ir bandyti. Taip, pirmieji 100 bandymų gali būti klaidingi. Tačiau pamažu pradėsite kaupti patirtį, kuri padės pasirinkti jei ne geriausius, tai gana tinkamus sprendimus.
2 - Kompiuteriniai žaidimai už greitį
Vaikystėje žaidžiau žaidimą Palauk minutėlę, kur reikėjo gaudyti kiaušinius. Tada pasirodė Tetris. Ir visur pasiekiau maksimalų greitį. Ir aš jums pasakysiu, kai kiaušiniai pradeda kristi iš visų pusių ir jūs darote apie 6 mygtukų paspaudimus per sekundę - tada jūsų smegenys tikrai pradeda veikti. Dabar tokių žaidimų yra daug. Pažiūrėkite ir pradėkite vystyti smegenų vingius.
3 – Žiūrėkite vaizdo įrašus padidintu atkūrimo greičiu
„YouTube“ galite padidinti bet kurio vaizdo įrašo atkūrimo greitį 2 kartus. Ta pati funkcija yra daugelyje šiuolaikinių grotuvų. Padidinkite greitį ir išmokite greičiau suprasti to, kas sakoma, prasmę.
4 - Bet koks sportas
Fizinis aktyvumas pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme ir aprūpina jūsų smegenis papildoma energija. Beje, daugelis mokslo atradimai buvo daroma tai, kas vadinama pabėgimu.
Dar geriau mąstymą pagreitina individualios sporto šakos – tenisas, skvošas, badmintonas. Ten reikia nuolat reaguoti į besikeičiančias situacijas ir priimti greitus sprendimus. Beje, daugelis sėkmingų žmoniųŠtai kodėl jie mėgsta žaisti tenisą.
5 – Smegenų vystymasis ir jų gebėjimai.
Apie tai išsamiai kalbėjau šiame vaizdo įraše. Stebėkite – tai padės tapti protingesniems ir pradėti mąstyti naujais būdais.
6 - Improvizacija + Laisvasis stilius
Paimkite bet kurį sporto renginį arba tiesiog atsistokite priešais langą ir pradėkite komentuoti bei apibūdinti tai, ką matote. Elkis kaip komentatorius. Darykite tai kiekvieną dieną ir labai greitai mąstysite ir mąstysite daug greičiau.
7 - Daugiau patirties ir įgūdžių
Jūsų smegenys yra patirtis, kurią išgyvenote visą savo gyvenimą. Iš esmės tai panašu į kompiuterio standųjį diską. Kuo daugiau informacijos, tuo labiau pagrįsti jūsų sprendimai. Kuo daugiau įgūdžių turėsite, tuo greičiau veiks jūsų smegenys. Tad nesėdėkite vietoje – pasisemkite žinių ir patirties.
8 – Dažniau dalyvaukite pokalbiuose ir ginčuose su žmonėmis
Ginčuose, kaip žinome, gimsta tiesa. Kalbėkitės su žmonėmis. Pabandykite rasti argumentų, paneigiančių jų nuomonę. Tegul jis yra toli gražus ir pagamintas iš oro. Svarbiausia, kad smegenys išmoktų generuoti idėjas, o tai žymiai padidina mąstymo greitį.
9 – Paimkite keletą juokingų faktų ir pabandykite juos įrodyti.
Puikus pavyzdys, kodėl krokodilas yra ilgesnis už žaliąjį. Štai šios teoremos įrodymas ir plėtojimas.
1. Krokodilas yra ilgesnis nei žalias
Įrodymas: krokodilas yra ilgas ir viršuje, ir apačioje, o žalias tik viršuje.
2. Krokodilas yra žalesnis nei platus
Įrodymas: krokodilas yra žalias ir išilgai, ir skersai, bet platus tik skersai.
Ieškokite internete arba patys sukurkite tokius juokingus faktus ir pabandykite juos įrodyti.
10 - Klausykite Mocarto
Mokslininkai atliko eksperimentus su žiurkėmis. Ir būtent Mocarto muzika leido jiems greitai rasti išeitį iš labirinto. Beje, šiuolaikinė 180 dūžių per minutę stiliaus šokių muzika privertė žiurkes sugluminti. Taigi klausykitės Mocarto dažniau ir jūsų smegenys pradės mąstyti greičiau.
Jei norite veikti nedvejodami, gaukite paruoštas instrukcijas
Tęsiamas šios temos tyrimas sveikas vaizdas gyvenimas, apžvalgininkas HELLO! Julija Bordovskikh rado devynis paprastus būdus kurie padės pagerinti atmintį ir pagreitins mąstymą. Ir aš įsitikinau, kad maistas protui gali būti ir dvasinis, ir fizinis.
Turiu draugą, kuris turi du suaugusius sūnus ir vyrą – verslininką ir sportininką. Ir visi trys tokie protingi, kad tinka akims skaudantiems! Aš ją bardavau, kad jos vyrai kasdien maitindavo kiaušinienę. Tačiau naujos žinios apvertė mano gyvenimą aukštyn kojomis, ir aš supratau, kodėl mano draugų vaikai tokie protingi.
Bet pirmiausia pirmiausia. Neseniai dėl šeimyninių aplinkybių teko susidurti su tokiu procesu kaip neurogrįžtamasis ryšys. Vietoj rimtų tablečių mums patarė turėti visiškai saugų smegenų procesų korekcijos metodą. Padaroma encefalograma ir, atsižvelgiant į prietaiso rodmenis, skiriamas gydymas. Taikant šią techniką koreguojama daug dalykų: depresija, hiperaktyvumas, nerimas, valgymo sutrikimai ir pan. Mačiau, kaip pas gydytoją atėjo sportininkai, verslininkai, vaikai, namų šeimininkės... Galima sakyti, kad tai yra smegenų treniruotės. Juk mes treniruojame savo kūną, kodėl tada negalime to padaryti su savo smegenimis? Bet štai kas įdomu: ne tik kūnas, bet ir smegenys pirmiausia turi susitvarkyti tinkama mityba. Ir tai ne kava ir šokoladas, kurie, kaip ir narkotikai, veikia tik 15 minučių.
Be subalansuotos mitybos, smegenims reikia ir treniruočių. Ir net jei tai jūsų nepriveda Nobelio premija, tuomet bent jau paaukštinimas darbe garantuotas. Tie patys veiksmai diena iš dienos alina mūsų smegenis, jos pradeda tingėti. Lankstus ir aštrus protas nėra duotybė, o darbo su savimi rezultatas. Lygiai taip pat, kaip sporto salėje galima lavinti kūno ištvermę, sustiprinti neuroninius ryšius smegenyse, o tai sukurs intelektinės jėgos rezervą.
Nežinome, ką likimas mums numatė, bet mes esame savo gyvenimo šeimininkai ir nusprendžiame, kad šviežiai spaustos sultys yra geresnės už kavą, nes jose yra antioksidantų; nusprendžiame, ar į maistą dėti rozmarinų, cinamono, baziliko ar ciberžolės (šie prieskoniai padeda išvengti Alzheimerio ligos); nusprendžiame, skirti laiko maloniam bendravimui ar ne. Beje, įrodyta, kad dešimt minučių pabendrauti su kolegomis biuro koridoriuje yra labai naudinga. Tai tas pats socialinė sąveika, kuris paaštrina atmintį ir suaktyvina kitas smegenų funkcijas. Galų gale, kiekvieną kartą, kai jums reikia apdoroti informaciją, pavyzdžiui, nustatykite, ar jūsų oponentas ironizuoja, ar kalba rimtai.
Ir apskritai, jei trumpai apie svarbiausią dalyką: nebijokite smalsauti, visada klauskite kodėl ir kodėl, žaiskite žaidimus, bendraukite su jus įkvepiančiais žmonėmis, prisiminkite tik gera ir būtinai atsipalaiduokite!
9 būdai, kaip padidinti nervų galią:
1. Leiskite neuronams atvėsti! Savo darbo grafike raskite 20 minučių, kad užsimerktumėte ir atsikvėptumėte tyloje.
2. Pakeiskite veiklos tipą. Ar žiūrėjai televizorių? Padarykite pertrauką ir išsiaiškinkite
kryžiažodis.
3. Pradėkite mokytis užsienio kalbų, tai naudinga ir smegenims, ir bendravimui.
4. Sportuoti. Ar kada nors jautėte, kad po treniruotės galva būtų aiškesnė?
6. Neįjunkite navigatoriaus, jei mokate vairuoti.
7. Išmokite jums patinkančios dainos žodžius.
8. Prisiminkite bent artimų žmonių telefono numerius.
9. Skaitykite prieš miegą bent 15 minučių. Mokslininkai teigia, kad skaitymas sumažina tikimybę, kad senatvėje pateksite į tokią pat būseną, kaip ir filmo „Still Alice“, už kurį Julianne Moore pelnė „Oskarą“, herojė su atmintimi.
Maisto apmąstymams
Svarbiausias smegenų veiklą gerinantis produktas – vištų kiaušiniai! Po neurofeedback seanso gydytoja man pasakė, kad du kiaušiniai per dieną yra norma. Kiaušiniai yra vienas kokybiškiausių baltymų šaltinių. Be to, juose yra daug seleno – svarbaus mikroelemento, reikalingo mūsų smegenims. Šiuose produktuose taip pat yra cholino ir lecitino, kurie padeda susikaupti ir gerina neuronų gebėjimą vykdyti nervinius impulsus.
Migdolai ir graikiniai riešutai yra dar vienas baltymų ir omega-3 rūgščių šaltinis. Jie padidina serotonino, medžiagos, kovojančios su depresija, kiekį. Juose taip pat yra lecitino, kuris aktyvina smegenis. Apskritai visada po ranka turėtumėte turėti saują riešutų.
Lašiša yra produktas su karūna ant galvos. Lašišoje ir kitose riebiose žuvyse, pavyzdžiui, skumbrėse, yra daug polinesočiųjų riebalų rūgščių, iš kurių mūsų organizmas gamina medžiagą mieliną. Tai būtina, kad smegenys greitai ir patikimai perduotų informaciją iš vienos ląstelės į kitą. Štai kodėl Sovietų Sąjungoje visi vaikystėje buvo duodami žuvų taukų.
Kepenys taip pat yra mėgstamiausias sovietinis produktas. Jį būtina valgyti, nepaisant kai kurių mitybos specialistų pesimizmo. Mat jame esantis didelis geležies kiekis didina protinio darbo efektyvumą ir pagreitina kraujo judėjimą smegenų pusrutuliuose.
Avokadas yra vaisius, kuriame gausu vitamino E, kuris gali atjauninti smegenų ląsteles. Kaip skanu!
Violetinėse uogose – mėlynėse, mėlynėse, gervuogėse – yra antioksidantų, kurie išvalo mūsų organizmą nuo kenksmingų medžiagų. Smegenims to taip pat reikia, kad išlaikytų pažinimo funkciją ir atmintį.
Brokoliai ir kiti kopūstai yra vienas iš pagrindinių vitamino K šaltinių,
kuris gerina smegenų veiklą. Jame taip pat yra cheminis elementas boro, kuris didina smegenų veiklą.
Lęšiai – žali arba raudoni, oranžiniai arba juodi – suteikia energijos smegenims.
Obuoliai yra geriausi vaisiai žemėje, naudingi kiekvienai mūsų kūno ląstelei. Smegenys dreba iš meilės obuoliams, nes tik jie stiprina ir gydo smegenų kraujagysles, didina jų elastingumą, todėl mažina kraujavimų ir insultų riziką.
Bananai mažina smegenų elektromagnetinį aktyvumą, suteikia ramybę ir gerą nuotaiką.
Iš karto pradėkime nuo sąvokos skirtumo " mąstymo greitis" ir "aukštas intelektas". Nors jie dažniausiai yra glaudžiai susiję vienas su kitu, jie toli gražu nėra tas pats dalykas. Išsilavinimas, gebėjimas spręsti sudėtingus bikvadratinės lygtys, kokybiškų programų rašymas – tai ilgalaikio darbo su savimi, mokymosi ir įgūdžių įgijimo reikalas. O mąstymo greitis veikiau yra jūsų smegenų būsena. Jei esate mieguistas ir pavargęs, net paprasta problema atrodys sudėtinga ir sunkiai išsprendžiama. Jei esate žvalūs ir kupini energijos, tada daugiau sudėtingos užduotys Traškysi kaip riešutai. Bet į intelektualūs žaidimai Paprastai reikia abiejų šių parametrų iš karto: išsilavinimo, kad žinotum atsakymus į klausimus, ir mąstymo greičio, kad galėtum juos greičiau nei bet kas kitas prisiminti ir uždirbti daugiau taškų.
Šioje medžiagoje mes tik apsvarstysime būdais leidžiantis padidinti jūsų . Jums gali prireikti tais atvejais, kai esate etape intensyvios treniruotės bet ko ir tau reikia galingo, greitos smegenys, siekiant kuo greičiau suprasti ir įsisavinti naujus dalykus. Arba, pavyzdžiui, tuoj ginsi baigiamąjį darbą ir nori būti viršuje, o ne stovėti prieš komisiją kažką negirdimai murmėti, o kapstytis po popierius, ieškoti atsakymų į jau žinomus klausimus.
Kas naudinga smegenims – mąstymo greičio ugdymas ir IQ didinimas?
Vitamininis maistas. Pats laikas priprasti prie minties, kad mes, žmonės, esame padarai, kurie labai priklausomi nuo mūsų kūno biochemijos. Kai tik organizme atsiranda įprasto jodo trūkumas, iškart prarandame protinius gebėjimus. Ir, svarbiausia, viskas mūsų kūne yra tarpusavyje susiję, kaip ir ekonominė sistema išsivysčiusi valstybė. Kai tik įvyksta vieno svarbaus resurso sutrikimas, pradeda griūti ir kenčia visa gamyba – nuo sunkiosios pramonės iki paslaugų sektoriaus.
Jei norime sulaikyti mūsų ląstelių būsena gausiai, reikia valgyti daugiau šviežių daržovių ir vaisių, nepamiršti švaraus negazuoto vandens, gryno oro. Tada smegenys dirbs daug geriau.
Grūdinamasis ir kontrastinis dušas. Ar pastebėjote, kad būtent sieloje į galvą ateina visokie gyvenimo apreiškimai? Tai dažnai juokaujama, tačiau kiekviename pokšte yra dalis tiesos. Karštas vanduo, dėl kurio kraujas greičiau tekėja mūsų kūno vamzdeliais, skatina protinę veiklą. Einšteinas skundėsi, kad neturi laiko prisiminti minčių, kurios užgriuvo jo sieloje, jų buvo tiek daug ir jos tokios įdomios.
Šia prasme dar naudingiau priimti kontrastinis dušas. Šaltą vandenį pakeičia karštas, kraujagyslės arba išsiplečia, arba susitraukia, kraujas teka greičiau, smegenys gauna daugiau maistinių medžiagų.
Gimnastika protui kiekvieną rytą. Kiek laiko praėjo, kai mintinai mokai eilėraščius? Tikriausiai dar mokykloje? O kaip kas rytą išmokti nuo šešių iki dešimties poezijos eilučių? Laikui bėgant galėsite atmintinai perpasakoti visą „Eugenijų Oneginą“, tačiau tai nėra pagrindinis dalykas. Svarbiausia, kad smegenys ryte pradėtų daryti gimnastiką taip pat, kaip jūs tai darote likusiai kūno daliai, ir tai yra labai naudinga.
Nemėgsti poezijos? Kaipgi dauginimasis mintyse:
- 46*18;
- 92*7;
- 305*14;
- 16*15.
Suporuoti dešimtys Tokie pavyzdžiai labiausiai paveiks jūsų protą ryte.
Afirmacijos. Daugelis sėkmingų verslininkų ar aukštos kvalifikacijos darbuotojų savo rytą pradeda nuo savęs hipnozės. „Aš esu šauniausias, aš suplėšysiu visus savo konkurentus, aš esu ryklys, aš vis stipresnis ir geresnis! Pradėti dieną su tokiu požiūriu yra daug geriau, nei žiūrėti į save prieš veidrodį. Išbandykite!
Gimnastika veidui. Kraujo apytakos stimuliavimas tiesiai į galvą turės teigiamą poveikį. Apskritai, nuo veido raumenys mūsų smegenys gauna daug informacijos, tarp jų yra stiprus grįžtamasis ryšys. Pabandykite kurį laiką šypsotis ir jūsų nuotaika pagerės savaime. Užsidėkite gedulingą kaukę ir netrukus jausitės būtent taip. Minkykite veidą rankomis, ryte padarykite veidus į save – tai naudinga jūsų intelektinei sveikatai.
Geras miegas, kasdienė rutina. Jei blogai išsimiegojote, nesitikėkite greitos reakcijos, visi tai žino. Norint gerai išsimiegoti, geriausia pratinti kūną užmigti ir pabusti tuo pačiu metu. Įrodyta, kad tokiu būdu jūs daug geriau išsimiegate, o tai reiškia, kad tampate efektyvesni.
Pirmyn nestandartinis, kur įmanoma. Nevažiuokite tuo pačiu keliu į darbą kiekvieną dieną. Šablonai užmigdo jūsų smegenis, o tai išjungia autopilotą. Vietoj to ieškokite naujų būdų, kaip atlikti pažįstamas užduotis, tai veiksminga priemonė savo proto „pagreitinimas“.
Kas kenkia smegenims ir mažina IQ?
Alkoholis, tabakas, kiti narkotikai. Alkoholis sukelia deguonies badą smegenyse, todėl paprašyti alkoholio slopinamų smegenų dirbti yra tas pats, kas smaugti žmogų, kol jis parausta, o paskui paprašyti nubėgti šimtą metrų. Aišku, kad geriausiu atveju jis šliaužios link finišo, įnirtingai bandydamas atgauti kvapą. Taip atrodo jūsų smegenys, kai esate pagirios. Ir kiti vaistai jam neturi geresnio poveikio.
Riebus, sunkus maistas. Kai tik persikraunate maistu, jaučiate mieguistumą. Jūsų kūnui reikia daug pastangų, kad suvirškintumėte visą riebų maistą, kurį negailestingai įsipylėte į save. Dėl to smegenys pradeda jus migdyti ir visiškai nenori spręsti joms pavestų sudėtingų užduočių.
Pokalbių šou. Čia tikrai nieko ypatingo aiškinti nereikia. Pažiūrėk kvaili žmonės, specialiai surinktos vienoje patalpoje, kad televizijos žiūrovas jaustųsi protingesnis už juos – pramogos ne tiems, kurie nori būti tikrai protingi, o patys taip neatrodo. Geriausia išvis nepirkti televizoriaus, šiandien jis užtikrintai tampa vargšo ir kvailo žmogaus atributu.
Žema savigarba. Vienas iš rimtų problemų Problema, su kuria susiduria dėstytojai, padėdami mokiniams, turintiems prastus tam tikro dalyko pažymius, yra mokinio nepasitikėjimas savo jėgomis. Jo savivertė menka, jis bijo pateikti pasiūlymą ar atsakyti. Iš jų dažnai galite išgirsti: „O, aš taip maniau! jau tada, kai mokytojas iš nevilties pats įvardija atsakymą. Į sutrikusį klausimą „Kodėl tu tylėjai?“ jie paprastai atsako: „Niekada neatsakau teisingai“. Žema savigarba labai trukdo vystytis bet kokiame versle, taip pat ir proto lavinimo požiūriu. Jei kenčiate nuo žemos savivertės, tai yra pirmoji problema, kurią turėtumėte išspręsti.
