Norint pajusti, jog gyvenimas pripildytas prasmės, būtina turėti aiškius tikslus. Kol jie nėra nustatyti ir nepasiekti, kalbėti apie sėkmę nėra prasmės. Iš ateities planų formuojasi kasdienė egzistencija, kuri džiugina žmogaus likimą. Kol jis neišmoks išsikelti sau įmanomų tikslų, o paskui jų nepasieks, tol jo negalima vadinti sėkmingu. Neaiškios gyvenimo gairės neleidžia įgyvendinti svarbių siekių. Šiuo atžvilgiu žmonės praranda pasitikėjimą savimi, negali apsispręsti dėl savo prioritetų ir veržiasi iš vienos pusės į kitą. Jie jaučia, kad nieko negali pasiekti ir nusivilia.

Ištekliai tikslui pasiekti

Norint nustatyti tikslą, reikia:

• apibrėžimas;
• neįveikiamų sunkumų nebuvimas;
• bent minimalus prieinamumas;
• įgyvendinimo galimybių prieinamumas;
• aiškūs terminai;
• specifiškumas ir kt.

Pavyzdžiui, jei tikslas yra tapti sveikam ir būti gerai fizinę formą, būtina aiškiai nustatyti, kokiomis ligomis norima atsikratyti.

Labai svarbu išryškinti tikroviškumą. Jei stora moteris nori tapti liekna, nepaisant to, kad jos šeimoje visos dailiosios lyties atstovės buvo nutukusios, tada troškimas neturi prielaidų įgyvendinti, išlaikant gerą sveikatą ir gražią išvaizdą.

Jei brunetė ketina būti blondine, tuomet reikia pagalvoti, kodėl jai reikalingi tokie pokyčiai ir ar ji pasirengusi taikstytis su tuo, kad jos plaukai bus beviltiškai pažeisti, kad patrauktų žmogaus, kuris per šešerius metus, dėmesį. mėnesių jai taps abejingi.

Jei tikslas yra pagerinti organizmo funkcionavimą, tuomet reikia laikytis tam tikro laiko tarpo, pavyzdžiui, trijų mėnesių. Jei po tam tikro laikotarpio pagerėjimo nepastebėta, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju arba pakeisti konkrečias užduotis.

Taip pat būtina atsižvelgti į lėšų prieinamumą, tam tikrų procedūrų prieinamumą ar realų poreikį pasiekti tikslą.

Asmeniniai komponentai

Sąraše asmeninės savybės Pirmajame plane turėtų būti pateikti šie elgesio modeliai.

1. Sąžiningai ir atvirai atsakykite sau į klausimą, kodėl to reikia norint pasiekti tokį tikslą. Jei rezultatas yra gyvenimo kokybės pagerėjimas ar sveikatos pagerėjimas, būtina nedelsiant pradėti jį įgyvendinti. Jeigu žmogus siekia ką nors įrodyti kitiems ar įgyti aukštesnį statusą, vargu ar šiems dalykams reikia skirti laiko.
2. Įvertinkite asmens turimus išteklius. Idealus variantas bus, jei iš pradžių nieko nereikia tikslui pasiekti, tai jau yra. Sunkiau, jei norima ką nors įsigyti ar sutaupyti. Dar viena kliūtis bus visiškas arba laikinas pradinių lėšų gavimo nerealumas. Tokiu atveju būtina perorientuoti galutinį tikslą, sutelkiant dėmesį į norimo minimumo gavimą.
3. Gebėjimas sutelkti dėmesį į tikslų siekimą. Pirma, pageidautina aiškiai įsivaizduoti planų įgyvendinimo rezultatus, o tada pasverti, ar jie tikrai reikalingi.

Kaip išsikelti tikslus jiems pasiekti

Turėtumėte kasdien ir nuolat stengtis bent mažais žingsneliais judėti tikslo link. Kiekvieną laisvą minutę reikia skirti plano įvykdymui.

Nereikia stengtis visko pasiekti iš karto ir be didelių pastangų. Būtina paskirstyti pajėgas ir paskirstyti laikotarpį. Po to verta teisingai nusistatyti motyvaciją. Būtina:

1. Užsirašykite savo tikslą.
2. Padalinkite jį į žingsnius.
3. Nurodykite reikiamus veiksmus.
4. Įvertinkite, kas yra prieinama.
5. Nubrėžkite apytikrį planą, kaip judėti tikslo link.
6. Nurodykite tam reikalingą sumą.
7. Apskaičiuokite terminus.
8. Sužinokite, ko trūksta norint pasiekti.
9. Pagalvokite, kaip gauti dingusius.

Pavyzdžiui, noras aplankyti Italiją. Tuomet verta aiškiai apsibrėžti, kokiu pajėgumu planuojama kelionė: atostogos pajūryje, kruizas po miestą ar vizitas pas draugus.

Tada turite suprasti, kokių veiksmų turite imtis ir kiek jie įmanomi. Reikėtų įvertinti turimus finansinius išteklius ir galimybę gauti atostogų. Reikalaujama suvokti, ko trūksta ir ar galima tokius dalykus kompensuoti. Jei problema išspręsta teigiamai, tuomet pageidautina išsikelti tarpinius tikslus ir permąstyti būdus jiems pasiekti. Jei viskas pripažįstama kaip tikra, tuomet būtina nustatyti apytikslę apsilankymo šalyje datą.

Pildant visus punktus paaiškėjo, kad tikslas per gremėzdiškas ir sunkiai įgyvendinamas, tuomet reikia planą atidėti arba susikoncentruoti į tarpinių rezultatų siekimą. Taip pat galima jį pakeisti. Pavyzdžiui, užuot aplankę Italiją, susiplanuokite kelionę į Turkiją ar Gruziją.

Nuosekli žingsniai

Atlikus tarpinę užduotį, kiekvienas punktas turi būti atliktas ir gerai apgalvotas.

Jei jų yra daug, reikia susitvarkyti su sąrašu ir sujungti kai kurias užduotis. Tada pageidautina juos išdėstyti pagal. Kartais jie suskaidomi dėl pasiekimų lengvumo. Tai, ko negalima padaryti jokiomis aplinkybėmis, turi būti išbraukta iš sąrašo arba pakeisti realesniais planais.

Tuomet reikia pažymėti tuos, kurie yra įmanomi jau dabar, ir nedelsiant padaryti tai, kas buvo suplanuota, neatidėliojant nė minutės.

Jei žmogus neįsivaizduoja, kaip pradėti, reikia ieškoti būdų, kaip pasiekti tikslą, internete arba pasitarti su išmanančių žmonių. Nedelsdami paimkite tik tuos elementus, kurie buvo pažymėti kaip svarbiausi arba prieinamiausi. Negalite iš karto imtis daugumos sudėtingas užduotis. Greičiausiai jų įvykdyti nepavyks, bet žmogus pralaimės.

Jei kas nors nepavyksta, reikia dar kartą perskaityti sąrašą, atkreipti dėmesį į iškilusius sunkumus ir užpildyti norimų išteklių sąrašą. Taip pat būtina įsivaizduoti alternatyvius planus ar ką nors užpildyti spragas. Tikslai turi būti pasiekiami.

Motyvaciniai komponentai

Ateityje būtina nustatyti tuos taškus, kurie pasieks reikiamą.

Privaloma tureti:

• noras;
• gebėjimas rasti tinkamus šaltinius;
• gebėjimas neatsitraukti susidūrus su sunkumais;
• lankstumas;
• atvirumas;
• noras daug pasiekti;
• realizmas;
• darbštumas ir kt.

Kad neatimtumėte iš savęs motyvacijos, turėtumėte pabrėžti tuos komponentus, kuriuos galite užbaigti per ateinantį šimtą dienų.

Reikia nustatyti užduoties svarbą, pagalvoti, kas laukia žmogaus, jei planas nepavyks, įvardinti visas rizikas ir apmąstyti, kodėl taip svarbu pasiekti tikslą. Būtina aiškiai įsivaizduoti, kaip realu pasiekti rezultatų. Jeigu jie labai abejoja, tuomet reikia pasverti, ar reikėtų jų imtis.

Jei nusprendžiama, kad jie reikalingi, verta apsvarstyti būdus, kaip atsitraukti nesėkmės atveju ir sukurti alternatyvius plano įgyvendinimo būdus. Tai turėtų būti itin konkretūs, ne toli siekiantys planai, o užduotis, kurią būtina atlikti šiandien ar artimiausiomis dienomis.

Rezultatų įvertinimas

Nereikia per daug reikalauti nei iš savęs, nei iš gyvenimo. Tokiu atveju kiekviena nesėkmė bus suvokiama labai skausmingai.

Turėtumėte iš anksto pasiruošti tam, kad susidurs su daugybe veiksnių arba atsiras nenumatytų aplinkybių. Kita vertus, nenusiminkite dėl kiekvieno sunkumo. Tai, kad jie atsiranda, tik reiškia, kad pageidautina dar kartą imtis sudaryto sąrašo ir jį pataisyti.

Pirmųjų užbaigtų elementų peržiūra

Nereikia kelti sau aukščiausio tikslo. Plano išsipildymas – atsitiktinumo ar sėkmės reikalas. Geriau išsikelti sau nedidelius tikslus, bet aiškiai siekti jų įgyvendinimo.

1. Norint pasiekti rezultatą, būtina skirti pakankamai psichinių ir fizinių jėgų. Jei dėl jų tenka rizikuoti savo gerove, finansais ar sveikata, tuomet patartina pagalvoti apie pasirinkto kelio teisingumą. Atkreipkite dėmesį į netikėtas kliūtis kelyje. Jei yra lygiagrečių užduočių, reikia į jas atsižvelgti.
2. Reikia nuolat prisiminti, kad liko tik šimtas dienų ir atgalinis skaičiavimas jau prasidėjo. Tuo pačiu metu nepanikuokite, jei negalite praleisti laiko. Patartina suprasti, kas tiksliai buvo pasiekta, ir vėl koreguoti tikslus, atsižvelgiant į laiko tarpo ilgėjimą. Tuo atveju, jei per nurodytą laikotarpį nieko konkretaus nepasiekta, būtina apsvarstyti tikslo atšaukimo arba perorientavimo galimybę.
3. Turite tobulinti savo įgūdžius ir nuolat būti geros formos. Neturėtų būti, kad buvo didelė tikimybė, o žmogus neturi noro judėti į priekį.
4. Visos užduotys turi būti griežtai atliktos. Nieko nereikėtų palikti vėlesniam laikui arba laikyti nesvarbiu. Reikėtų pasiruošti tam, kad teks daug nuveikti aukojant savo laisvalaikį.
5. Jei, siekdamas tikslo, žmogus pastebi, kad jam pasidarė nuobodu ar nebeįdomu, tuomet verta dar kartą peržiūrėti savo prioritetų sąrašą ir pagalvoti, ar pageidautina įgyvendinti savo planą ir galutinę sėkmę. Jei jie prarado svarbą, turite apsvarstyti galimą jų atsisakymą.

Sąrašo taisymas

Net jei kelyje į tai, ką suplanavote, nėra kliūčių, turėtumėte paimti sąrašą, sudarytą atsižvelgiant į numatytą tikslą, perskaityti jį iš naujo ir pažymėti, kas buvo padaryta. Kartais paaiškėja, kad žmogus jau įpusėjo jos išsipildymą arba, atvirkščiai, be reikalo pervertina savo sėkmę.

Nepulkite į kraštutinį optimizmą ar pesimizmą. Viskas turėtų būti apgalvota labai aiškiai ir konkrečiai.

Turite būti sąžiningi su savimi apie tai, kaip jaučiatės. Jei yra susijaudinimas ar užsispyrimas, turite suprasti, ar jie šiuo atveju reikalingi. Jei nuotaika pralaimėjusi ar kyla abejonių, tuomet taip pat verta suvokti, iš kur jos atsirado. Patartina nuolat klausytis savo intuicijos.

Tikslo realizmas

Susumavus pirmuosius rezultatus, reikia pagalvoti, ar iškeltas uždavinys buvo tikslas, neįgyvendinama siekiamybė, ar liko tik neįgyvendinama svajonė. Būtina išanalizuoti kiekvieną iš sąvokų ir apgalvoti, kaip jos atitinka planą.

Didelis energijos kiekis pasąmoningai skiriamas tikslui, tuo labiau norui, o svajonė kartais visiškai atitrūksta nuo gyvenimo. Todėl greičiausiai tai liks nerealu.

Tik jei noras yra sąmoningas ir prieš jį turi aiškų tikslą, jis turi galimybę išsipildyti.

Be to, jei žmogus neįsivaizduoja, ko nori pasiekti savo planais ir kokie bus jų įgyvendinimo privalumai, jis per daug nedės pastangų. Jis sustings, kol įsitikins, kad niekas nesikeičia, o tada trauksis nuo tikslo. Todėl geriau iš anksto pasverti jo tikroviškumą, prieš eikvodami fizines ir psichines jėgas.

Tikslo pasiekimas: žingsnis po žingsnio vadovas

Kad planas turėtų visas galimybes būti įgyvendintas, būtina jį apriboti aiškia sistema. Įrašai turi būti perskaitomi ir taisomi kasdien.

Tikslas

Reikia vesti dienoraštį, kuriame bus fiksuojami žingsniai ir pažangos numatytu keliu naudingumas. Taip pat turėtumėte patikrinti, kiek jie priartina žmogų prie galutinio rezultato.

Būtina nurodyti judėjimo link tikslo laipsnį procentais. Visi gedimai, nenumatytos aplinkybės ir iškilę sunkumai turi būti užfiksuoti.

Kai pasiekiamas tarpinis rezultatas, verta atkreipti dėmesį ir į tai, kas būtent prie to prisidėjo.

Patartina save pagirti, apdovanoti daug pastangų ir įtvirtinti efektą.

Taip pat turite pranešti apie savo sėkmę kitiems, kad padidintumėte savo savigarbą. Būtent ši aplinkybė dažniausiai priverčia žmones nustoti judėti numatytu keliu.

Reikėtų iš anksto suprasti, kad jame sutiks labai daug asmenybių, kurios bandys išmušti žemę iš po kojų. Neverta jų visiškai ignoruoti, tačiau taip pat nepriimtina nusiteikti neigiamam. Patartina įsidėmėti jų nuomonę ir pasistengti atsikratyti tikrų, o ne išgalvotų savo trūkumų.

Jokiu būdu neturėtumėte galvoti, kad žmogus yra nevertas savo troškimų. Jeigu jis to nori, vadinasi, jie jam svarbūs. Mums tereikia rasti realų požiūrį. Nėra nieko, kas būtų neverta, jei tai teisėta ir pasiekiama. Net patys didžiausi žmonės pradėjo nuo mažens ir kelionės pradžioje taip pat išgirdo abejonių dėl savo tikslų pasiekimo. Žinoma, nėra prasmės tęsti projektą, kuris akivaizdžiai beviltiškas. Tačiau taip pat nėra ko atsisakyti to, kas buvo planuota. Jums tereikia susieti tai su realybe ir rasti bendrą kalbą.

Judėjimo krypties patikslinimas

Turėtumėte kuo tiksliau apibrėžti savo tikslą.

Todėl būtina jį užrašyti tokia forma, kokia norėtume jį įgyvendinti.

Pavyzdžiui:

1. man gerai.
2. Aš dirbu Maskvoje.
3. Mano atlyginimas yra 100 tūkstančių rublių per mėnesį.
4. Gyvenu dideliame bute.
5. Aš turiu automobilį.
6. Mano vaikai lanko geriausią mokyklą.

Vienu metu leidžiama turėti kelis taikinius. Jie gali tekėti vienas nuo kito arba būti lygiagrečiai.

Laiko tarpo nustatymas

Tada nustatomas aiškus jų pasiekimo terminas. Tai neturėtų būti per daug ribota. ilgas laikas. Kai gaunami aiškūs rezultatai, jį galima pratęsti. Jei jų nėra, tikslas turėtų būti išbrauktas iš prioritetų.

Pavyzdžiui, užduočiai: „Dirbu Maskvoje“ verta skirti šešis mėnesius. Žmogus turi suprasti, kad jis neturi daug metų delsti su ketinimais.

Be to, noras gali pasirodyti labai sunkiai įgyvendinamas dėl sunkumų, kurių jis neįtarė nuo pat pradžių. Todėl, jei po šešių mėnesių jis nepriartėjo nė per žingsnį prie to, kas buvo planuota, ar net prarado ką nors iš jau pasiekto, planų reikia atsisakyti arba juos paversti realesniais, pavyzdžiui, „Ieškau darbo Maskvoje. “ Vėlgi, naujam tikslui reikia skirti terminą, o tuo pačiu gana trumpą.

Tikslų patikslinimas

Labai svarbu nesiblaškyti dėl miglotų idėjų. Negalite jų suformuluoti taip: „Aš esu gerbiamas žmogus“. Užduotis turėtų atrodyti taip: „Dirbu banke“ arba „Mano vaikai lanko prestižinę mokyklą“.

Vėlgi, reikėtų pagalvoti, ko būtent norėtumėte pasiekti ir kokią naudą atneš įgyvendintas tikslas. Jei jų nėra, išskyrus linksmą pasididžiavimą, neverta dėti pastangų šia kryptimi.

„Aš dirbu banke“ taip pat reikia suskirstyti į kelis etapus. Pavyzdžiui, galite lygiagrečiai išdėstyti sąlygas: „Aš dirbu banko vadovu“, „Aš gaunu septyniasdešimt tūkstančių rublių per mėnesį“ ir „Aš įvaldžiau būtiną kompiuterines programas».

Būtinai nurodykite kiekvienos užduoties terminus. Jei nebuvo įmanoma jų sutikti, reikia suprasti, kas tai sutrukdė ir ar tai netaps neįveikiama kliūtimi ateityje. Jei susiklostė tokia aplinkybė, tikslas turėtų būti persvarstytas. Pavyzdžiui, ne „dirbu vadybininku“, o „dirbu kasininke banke“. Ne „gaunu septyniasdešimt tūkstančių rublių“, o „gaunu penkiasdešimt tūkstančių rublių“. „Įvaldau kompiuterines programas“ pakeisti į „Aš laisvai kalbu Anglų kalba».

Detaliojo plano sudarymas

Kad neužstrigtumėte pusiaukelėje, patartina apgalvoti žingsnių rinkinį tikslui pasiekti. Jie turėtų būti maži ir gana pasiekiami.

Su planais „Dirbu Maskvoje“ jie turi būti suskirstyti į etapus:

• Aplankau miestą patyrinėti situacijos.
• Reikalingą sumą kelionėms skiriu pokalbiams.
• Aš ieškau Laisvalaikis kelionėms į Maskvą.
• Ieškau laisvų darbo vietų regione.
• Aš nustatau, ko man reikia, kad gaučiau darbo pasiūlymą.
• Ieškau kontaktų su draugais, kurie persikėlė gyventi į sostinę.

Kiekvienai užduočiai nustatomi terminai ir atlikimo kriterijai. Jei per tris mėnesius nepavyko susirasti pažįstamų, tuomet užduotį reikėtų išplėsti (ieškoti bendrų draugų ar pabandyti bendrauti su miesto gyventojais) arba jos atsisakyti. savarankiškas mokymasis klausimas.

Paprastai tais atvejais, kai tikslas yra įgyvendinamas, tada pasiekti rezultatą nėra labai sunku. Padidėjęs sunkumų skaičius rodo, kad pasirinktas kelias yra nerealus.

Tikslų koregavimas

Nuolat, net ir tarpiniuose etapuose, reikia pasverti tikslo siekimo pageidaujamą ir naudą.

Jei žmogus siekia susijungti su šeima ar gauti darbą, kurio jo regione tiesiog nėra, tai tikslas yra vertas įdėtų pastangų ir gali būti pasiektas.

Tikslas tapti sėkmingu arba rasti pusiausvyrą turi būti nedelsiant atmestas, nes jis neduoda konkretaus rezultato. Reikia nustatyti tik konkrečias užduotis.

Jei galutinis rezultatas yra gerovės padidėjimas, turėtumėte daug galvoti. Dažniausiai žmogus tiesiog neatsižvelgia į išaugusias išlaidas, padidėjus pajamoms.

Kaip jau minėta, noras išsiskirti ar ką nors įrodyti turi būti nedelsiant išrautas. Jei persikėlus į Maskvą siekiama padidinti savigarbą arba tapti ne blogesniu už draugą, jums nereikia skirti savo gyvenimo šiam ketinimui pasiekti. Net ir sėkmingai jį įgyvendinus, dažnai paaiškėja, kad padėtis tapo dar blogesnė nei buvo anksčiau.

Patikrinti save

Norint įvertinti pažangos laipsnį siekiant tikslo, galutinis rezultatas taip pat turėtų būti suskirstytas į minimalius komponentus. Pavyzdžiui, „aš dirbu Maskvoje“ reikėtų suskirstyti į:

1. Turiu kur gyventi sostinėje.
2. Mano darbas nėra blogesnis už tai, ką dirbau namuose.
3. Esu įformintas darbo vietoje ir pan.

Natūralu, kad tikslas negali būti laikomas pasiektu, jei asmuo susirado laikiną darbą arba gyvena nežmoniškomis sąlygomis. Jei norint gauti laisvą vietą Maskvoje reikėjo pakeisti skyriaus vedėjo pareigas į kurjerio pareigas, šis rezultatas netampa žingsniu aukštyn.

Kita vertus, jei tikslas būtų susijungti su šeima, tai tokie pasiekimai būtų visiškai pateisinami kaip laikina priemonė ir esant aiškiai naudai iš naujos pareigos.

Jei planai išsiskirtų tarp klasiokų, tai tie, kurie saugiai įsikūrė savo mieste, atsiduria palankesnėje padėtyje, palyginti su tais, kurie Maskvoje dirba valytoja ar sargu. Tokiu atveju vėl reikia koreguoti tikslą, keičiant jį nuo noro būti geresniu į gana konkrečius dalykus.

Kartu reikėtų savęs paklausti, kam toks ketinimas reikalingas ir kiek ilgai jis bus svarbus. Jei norint išpildyti tėvų svajonę norisi kraustytis, tai per daug atkakliai eiti šiame kelyje nereikia. Galų gale paaiškėja, kad jie apie tai visai nesvajojo, o pats žmogus išleis visiškai beprasmiškas pastangas, kad pasiektų tikslą, kurio jis nenustatė.

Trikdžių analizė

Kuriant dėmesio vertus planus verta pagalvoti ir apie tai, kas trukdo eiti kelyje. Nekantrumas, kritiškumas ir abejonės turi būti nedelsiant atmesti.

Reikia apgalvoti kiekvieną savo veiksmą ir tai, kas apsunkina judėjimą tikslo link. Tokie dalykai yra neįvertinti, skausmingi išgyvenimai praeityje, netikrumas dėl ateities ar laikinos nesėkmės.

Kai atsisako blogi įpročiai ir bejėgiškumo troškimas, kiekvieną kartą turėtumėte pagalvoti apie tikslo pasiekimo naudą ir sutelkti dėmesį į tai.

Būtina suprasti, kad visada buvo ir bus nenumatytų aplinkybių, klaidų ir iliuzijų. Verta juos labai aiškiai atskirti nuo nesėkmės ar, atvirkščiai, sėkmės.

Sėkmingai einant tikslo link, patartina nepamiršti besikeičiančių ekonominių sąlygų, savo sveikatos ar elementarios sėkmės.

Nereikia per daug stengtis dėl nepajudinamo rezultato. Jis turi būti pasvertas ir patobulintas arba modifikuotas.

Kad nenumatytų veiksnių poveikis būtų kuo mažesnis, turėtumėte nuolat tyrinėti problemą, tikrinti situacijos stabilumą ir bendrauti su žmonėmis. Viskas, kas praturtina žinias, turi būti gerai įsisavinta.

Jei nėra kam laukti pagalbos, reikia ieškoti būdų, kaip savarankiškai pasiekti tikslą, o jei nepavyksta jo atsisakyti ar atidėti, kol bus gauti norimi ištekliai. Šiuo atveju, atsižvelgiant į naujas aplinkybes, keičiasi ir tikslas.

Jei neišmoksite teisingai išsikelti tikslų, nenustatysite būdų jiems pasiekti ir nuosekliai eisite šia linkme, tuomet vargu ar iš viso bus įmanoma ką nors pasiekti. Nepainiokite savo svajonių ir tikslų. Netgi labai stiprus noras tapti milijonieriumi neturi šansų išsipildyti nesant reikiamų duomenų. Nepaisant to, tikslas užtikrinti tinkamą savo ir savo šeimos egzistavimą yra vertas pastangų.

Jūsų galimybių įvertinimas

Taip pat labai svarbu pirmiausia pasikliauti savimi. Jei plano įvykdymas visiškai priklauso nuo kitų žmonių, tada menkiausias jų ketinimų pasikeitimas iš karto anuliuoja visas įdėtas pastangas.

Kita vertus, kitų ketinimai yra nevaldomi, todėl kurti savo gyvenimą aplink juos yra labai pavojinga.

Tikslas taps prasmingas tik tada, kai žmogus elgsis pagal savo poreikius, siekius ir galimybes. Pasikliauti kitų žmonių parama verta tik labai ribotomis ir prisitaikymo ribomis.

Išeikvotos jėgos taip pat turi teikti pasitenkinimą pačiam asmeniui, o ne niekam kitam. Aiškus supratimas, kad jis veikia vadovaudamasis savo interesais, o ne tam, kad kažką įrodytų, padėtų kitam ar patiktų tėvams, leis jam aiškiai pasiekti tai, ko nori.

Jūs neturite to galvoti galutinis tikslas- kažkas nepajudinamo. Jis gali keistis, plėstis arba, atvirkščiai, siaurėti. Jis gali eiti lygiagrečiu keliu arba atgimti į visiškai kitokį siekį. Tokie pokyčiai nereiškia pasitraukimo nuo jų ketinimų, o tik atskleidžia aiškų kelio, kuriuo reikia judėti į priekį, supratimą.

Žmogus negali gyventi be tikslo, kaip jis negali gyventi be vandens ir maisto. Kiekvienas turi tikslą gyvenime. Net ir tas, kuris visą laiką sėdi ant sofos ir geria alų. Tiesiog jo tikslas arba gyvenimo „prasmė“ – senti ant sofos su artimu draugu, sergant ciroze, apsuptam butelių merginų. Bet kurio žmogaus gyvenimo rezultatas priklauso nuo to, kaip bus keliami tikslai. Tai yra apie tikslų nustatymą ir šiandien norėčiau su jumis pasikalbėti.

Prieš kalbėdami apie tikslų nustatymą, išsiaiškinkime, kas yra tikslas. Visi žinome, kas tai yra, bet negalime to aiškiai suformuluoti. Galbūt taip yra dėl to, kad kiekviena mokslo šaka turi savo sąvokos „tikslas“ apibrėžimą. Žmonės dažnai painioja tokias sąvokas kaip tikslas, svajonė ir troškimas. Jie gali būti glaudžiai susiję ir vienas nuo kito priklausyti. Tačiau tai vis tiek yra skirtingos sąvokos.
Noras sukuria tikslą ir verčia imtis veiksmų. Tačiau noras gali likti tik fraze „norėčiau ..“, o tikslas visada palaikomas veiksmais.
Svajonė gali būti sudaryta iš nuoseklių tikslų grandinės. Svajonė yra kažkas didelio, kartais neaiškaus, taip sakant, abstraktaus ir magiško. Tačiau tikslas visada turi konkrečią ir aiškią formuluotę.
Tikslo nustatymas yra svarbus momentas kiekvieno žmogaus gyvenime. Įsivaizduokite, kad jūsų gyvenimas yra bėgiais lekiantis traukinys. Bet kur jis eina? Jei nesuteiksite jam tikslo, jis niekur nedings, kol išnaudos savo išteklius. Ir pasirodo, kad visas jo kelias bus tuščias ir beprasmis. Tačiau jei traukinys turi tvarkaraštį ir aiškiai apibrėžtą paskirties vietą, visa kelionė traukiniu yra prasminga. Tačiau kad tai įvyktų, būtinas tinkamas tikslo nustatymas. Nes net ir užsibrėžus tikslą, bet nepakankamai aiškiai suformulavus, jo įgyvendinimui skirti veiksmai gali nuvesti prie visai kitokio rezultato, nei tikėjotės.

Kaip išsikelti tikslus, kad jie patys dirbtų jūsų svajonės labui, rasite šiame straipsnyje.
Tikslų nustatymo svarba slypi tame, kad jei teisingai identifikuosite ir išsikelsite sau tikslus, jie pateks į jūsų pasąmonę, užprogramuos jūsų smegenis geras jausmasŠis žodis). Dėl to pasąmonės lygmenyje jūs pasirinksite teisingi sprendimai pritraukti reikiamus žmones. Kitaip tariant, tikslų išsikėlimas padės pasirinkti jums tinkamą gyvenimo kryptį ir nukreips jus tinkama linkme. gyvenimo kelias.
Ne veltui mes sutelkiame dėmesį į pasąmonę, nes skirtingai nei sąmonė, kuri pasaulį mato siaurame spektre, ji geba visapusiškiau suvokti informaciją iš supančio pasaulio.

Vadinasi, jūs gaunate daugiau naudingos ir reikalingos informacijos, kuri padės pasiekti sėkmės ir tikslų. Pavyzdžiui, praeinant pro skelbimą „darbas jauniems ir perspektyviems žmonėms“, mūsų sąmonė gali išgirsti: „vėl tinklai...“. Tačiau pasąmonė, įvertinusi informaciją ne tik iš stulpo, bet ir galbūt pagal reklamos „kvapą“, jos spalvą ir aurą, pastūmės rinkti paslaptingą numerį. Jūs, paklusdami savo intuicijai (vidiniam balsui, pasąmonės skambučiui, visatos balsui ir pan.), surenkate nurodytą telefoną, ir tikrai yra jums reikalingas ir tinkamas darbas. Taigi sąmonė yra tik pagrindinis informacijos, gaunamos iš išorinio pasaulio, procesorius, o jūsų pasąmonė atlieka pagrindinę darbo dalį.

Antra svarbus aspektas nustatant tikslus yra tikėjimas rezultatu. Jei netiki tuo, ką darai, rezultato nebus. Nes jei netikite rezultatu, jūsų pasąmonė nepaisys tikslo, nes šis tikslas bus suvokiamas kaip kažkas svetimo, klaidingo. Turite tikėti savo sėkme ir tuo, ką darote. Tik tokiu atveju pasąmonė galės padėti pasirinkti teisingus sprendimus ir eiti teisingu keliu.

Amerikiečių multimilijonierius Andrew Carnegie sakė: „Norint tapti laimingu, reikia nusiteikti pačiam labiausiai branginamas tikslas, kuri visiškai ir visiškai įvaldys visas mintis, išlaisvins energiją ir suteiks vilties. Napoleonas Hillas, Brianas Tracy ir daugelis kitų sėkmingų žmonių taip pat tvirtina, kad tik gerai apibrėžti tikslai atves į sėkmę, turtus ir norų išsipildymą. Ar tikslo išsikėlimas yra pagrindinė sėkmės formulės sudedamoji dalis?

Kodėl reikalingi tikslai?

Žmogus be tikslo dažnai lyginamas su laivu, išplaukusiu į jūrą be komandos ir kapitono. Kiek toli toks laivas gali nuplaukti? Tikimybė, kad jis išplauks į kitą uostą, lygi nuliui. Geriausia, kas jo laukia, tai užbėgti ant seklumos. Lygiai taip pat ir žmogus: plevena, plukdo vietoje, bet nežino, kur plaukti, nes tikslo trūksta, sunku pasiekti tikslą, kurio trūksta.

Taip pat skaitykite

Kaip atlikti visus svarbius dalykus

IN Anglijos universitetas Mokytojai atliko eksperimentą. Abiturientai buvo pakviesti rašyti apie savo ateities tikslus. Ir tik 5% mokinių susidorojo su šia užduotimi. Likusieji negalėjo suformuluoti, ko nori. Po 5 metų buvo atlikta apklausa tarp tų pačių žmonių. Paaiškėjo, kad popieriuje savo tikslus užsibrėžę mokiniai juos pasiekė ir netgi pranoko. O jų pajamos iš viso viršijo likusių 95% abiturientų sumas pajamas.

Dirbdami siekdami savo tikslo – pasieksite sėkmės

Tiesą sakant, daugelis žmonių gyvenime nemato tikslų. Užduokite sau klausimą: „Koks mano tikslas? Ir tada paprašykite savo artimųjų, draugų, pažįstamų į tai atsakyti. Kai kuriems iš jų bus išvis sunku atsakyti, o likusieji dažniausiai kalbės apie savo norus, bet ne tikslus. Kuo skiriasi noras ir tikslai? Noras iš tikrųjų yra tiesiog kažko noras, svajonės, kurios vargu ar išsipildys vien dėl to, kad jos atsirado mūsų galvoje. Tikslas yra konkreti vertybė, kuri turi aiškų apibrėžimą. Tai galutinis rezultatas, kurio žmogus siekia ir dėl kurio jis yra pasirengęs paaukoti savo laiką.

Jei Vasya, gulėdamas ant sofos, kasosi galvą ir sako: „O, aš noriu persikelti į Maskvą ir būti režisieriumi“ - tai tik noras. Bet jei jis pasakys, kad po savaitės išvyks į Maskvą, įstos į universitetą, jį baigs, dirbs iki paskutinio prakaito daugiau ir geriau nei kiti, o ateityje gaus direktoriaus pareigas – tai tikslas su planu tai pasiekti. Kuriuo atveju Vasya labiau tikėtina, kad taps režisieriumi? Akivaizdu, kad pirmuoju atveju Vasya liks ant sofos, tačiau antruoju, jei ne iš karto, pasieks savo tikslą.

Liūdniausia tai, kad dauguma žmonių, neturinčių tikslų, pasitenkina tiesiog gulėdami ant mėgstamos sofos. Jie metų metus eina į tą patį darbą, kurio kartais nekenčia, ištveria diktatorių-bosą, vos suduria galą su galu. Pridėjo atlyginimą – gerai, ne – gerai, gerai, susitvarkysiu. Ir vis dėlto jie net nebando nieko keisti. Kaip televizijos laidos DOM-2 dalyviai mano, kad gyvybė už perimetro neegzistuoja, taip kai kurie žmonės įsitikinę, kad jų biuras yra vienintelė vieta planetoje, kur mokami pinigai.

Šios kategorijos žmonės prisigalvoja įvairiausių pasiteisinimų. Kaip ir aš neturiu pradinio kapitalo verslui pradėti, talentų, įgūdžių. Aš negaliu, aš negaliu nieko padaryti. Jei viskas būtų lengva ir paprasta, visi būtų turtingi ir pan. Tiesą sakant, toks samprotavimas yra visiška nesąmonė. Žmonės tiesiog bijo išeiti iš namų, nepasitiki savimi, savo jėgomis, nenori kurti jokių planų. O pagrindinė priežastis – elementarus tinginystė, skatinanti nieko nedaryti savo gerovei.

Kodėl nėra tikslų?

Tikslų nustatymas yra menas, kurio reikia išmokti. Yra net tikslų ir uždavinių nustatymo teorija, kurią išdėstė Edwinas Loca. Yra keletas priežasčių, kodėl žmonės nieko neplanuoja, nekelia sau tikslų:

Kaip išsikelti tinkamą tikslą?

Tikslo nustatymo žingsniai yra šie:

• Pagrindinio tikslo ir plataus masto tikslų, kuriuos norite pasiekti, apibrėžimas;
• Didelių tikslų smulkinimas į mažus, kurie padės pasiekti galutinius tikslus;
• Dirbkite pagal planą, kad pasiektumėte užsibrėžtus tikslus.

1 etapas: didelių tikslų pasirinkimas

1. Teisingas tikslo išsikėlimas – pirmas žingsnis sėkmės kelyje, nuo to priklauso norų išsipildymas ir svajonių išsipildymas. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra nustatyti sau tinkamiausius tikslus. Svarbiausia, kad šie tikslai būtų išskirtinai jūsų, patys brangiausi ir intymiausi. Neprimesta tėvų, giminaičių, draugų ar žiniasklaidos. Pirmiausia turite pasirinkti ilgalaikį tikslą-svajonę. Ko tu nori labiau už viską pasaulyje, apie ką svajojai. Tokį tikslą renkasi širdis, net mintys apie jį užpildo nepaprastu jauduliu, turėtų įkvėpti.
2. Apsisprendus dėl svarbiausio tikslo, reikia pasirinkti kitą, ne mažiau svarbų gyvenimo tikslai kurie yra susiję su šeima, karjera, finansais, visuomene, sveikata, pomėgiais. Prieš nustatydami tikslą, turėtumėte užduoti sau 5 klausimus:
   • Kuo aš noriu būti?
   • Ką aš noriu daryti?
   • Ką aš noriu turėti?
   • Kas bus, kai gausiu?
   • Ar mano tikslų pasiekimas suteiks man pasitenkinimo?
3. Visi tikslai turi būti užrašyti, kitaip jie liks tik norais, svajonėmis. Labai svarbu teisinga formuluotė. Teisinga rašyti apie tai, ko nori, o ne apie tai, ko nenori. „Būsiu turtingas“, „būsiu lieknas“, „pirksiu butą“ – teisinga formuluotė. „Venkite skurdo“, „atsikratykite papildomų kilogramų“, „Nenoriu gyventi nuomojamame bute“ – neteisinga jūsų tikslų formuluotė. Tokie žodžiai kaip: „privalau, privalau, reikia“ turėtų būti pakeisti žodžiais „noriu, galiu, padarysiu“.
4. Tikslai turi būti konkretūs. Jei planuojate pagerinti savo finansinę padėtį, frazė „noriu daug pinigų“ neturi jokios specifikos. Turite nurodyti tikslią norimą sumą.
5. Tikslai turi būti realūs. Jeigu užsibrėži tikslą, kad per mėnesį aš turėčiau gauti 500 000 rublių, o šiuo metu uždirbu 50 000 rublių, tada labai abejotina, ar per kelis man pavyks padidinti pajamas 10 kartų. Prie didelių pinigų eikite palaipsniui.
6. Būtina nustatyti terminus tikslams pasiekti.
7. Keldami sau tikslus, kad pasiektumėte tikslą, turite pasikliauti tik savo jėgomis, kad nesėkmės atveju nekiltų pagunda dėl to kaltinti kitus.

2 etapas: papildomų tikslų nustatymas

Kai užsibrėžtas tikslas ir yra plataus masto tikslų sąrašas, reikia susidaryti planą keleriems metams į priekį. Dideli tikslai skaidomi į mažus, maži į etapus. Būtina aiškiai aprašyti kiekvieną žingsnį, kiekvieną veiksmą, kurį planuojama atlikti. Tikslų ir uždavinių nustatymas padės tinkamai organizuoti savo laiką ir išteklius, kad pasiektumėte norimą rezultatą.

Turite įvykdyti visus antrinius tikslus, kad patektumėte į pagrindinį.

Pavyzdžiui, tikslas – įsigyti naują butą. Būtina nustatyti jo kainą, nustatyti jo įsigijimo laikotarpį. Tada blaiviai įvertinkite savo pajamų lygį ir paklauskite savęs, ką galite padaryti, kad priartėtumėte prie savo tikslo. Turite parašyti aiškų ir išsamų savo veiksmų planą, kaip pasiekti savo tikslą. Kaip galite padidinti savo pajamas? Susiraskite darbą ne visą darbo dieną, išmokite kitą profesiją, gaukite paaukštinimą ir pan. Gali tekti lankyti kursus ar mokymus. Taip dideli tikslai skirstomi į mažus.

Žingsnis po žingsnio instrukcijos, kaip pasiekti tikslą

Tikslų išsikėlimą ir pasiekimą puikiai apibūdina Brianas Tracy knygoje „Pasiekimų psichologija“. Tik 12 žingsnių norint pasiekti bet kokį tikslą. Efektyvi technologija jau išbandė keli tūkstančiai žmonių, net aršūs skeptikai, išbandę, tapo sekėjais.

Pirmas žingsnis: sukurkite norą

Stiprus ir nenugalimas troškimas yra galingiausias stimulas. Jei nėra noro, tai nieko ir neatsitiks, žmogui nenatūralu imtis kokių nors veiksmų, jei jis to nenori. Stiprus noras padės įveikti visas baimes, kurios trukdo žmonėms įgyvendinti savo svajones. Labai svarbu atsiminti, kad viskas, apie ką galvojame, gali padidėti. Jei galvosime apie baimę, ji mus visiškai suvalgys. Jei norime pasiekti savo tikslą, tai tikrai tai padarysime.

Pirmas žingsnis yra noras

Keliant tikslą reikia galvoti tik apie savo norus ir svajonę. Svajonė turi būti tavo. Turite tiksliai žinoti, ko norite, kuo norite būti. Būtina nusistatyti patį svarbiausią tikslą, kuris gali jus nepaprastai nudžiuginti.

Antras žingsnis: pasitikėkite savimi

Tik 100% tikrumas, kad tikslą pasiekti įmanoma, galės pasinaudoti pasąmone ir padaryti jį sąjungininku. Turite pasitikėti savimi ir tvirtai tikėti, kad tikslas bus pasiektas, nes jūs to nusipelnėte. Vienintelė sąlyga – tikslai turi būti realūs. Turėtumėte žinoti, kad kelis kartus per mėnesį padidinti pajamų beveik neįmanoma, tačiau 20–30% per šešis mėnesius yra visiškai įgyvendinamas noras.

Antras žingsnis – įgyti pasitikėjimo

Norint pasiekti pasaulinius tikslus, reikia daug laiko, todėl reikia suprasti, kad tam prireiks užsispyrimo, užsispyrimo ir kantrybės. Pavyzdžiui, reikia numesti 15 kg. Teoriškai tai įmanoma, tačiau žala sveikatai bus labai pastebima. O jei išsikelsite sau tikslą numesti svorio 2 kg per mėnesį, tai toks tikslas yra lengvai pasiekiamas ir pasąmonė tuo patikės. Tikslai turi būti pakankamai sudėtingi, būtent jie verčia mus dirbti ir išnaudoti visą savo potencialą. Ir tuo pat metu jie turi būti tikri ir tikėtini, kad jais būtų galima tikėti ir būti visiškai įsitikinę savo pasiekimu.

28 320 3 Kodėl taip svarbu užsirašyti savo tikslus ateinantiems keleriems metams, metams, mėnesiui, savaitei? Kokia yra parašyto žodžio galia? Apie tai jau daug parašyta. Bet Pagrindinė mintis yra taip.

Kad planas išsipildytų, svarbu juo tikėti, kiekvieną dieną, kiekvieną minutę pildytis mintimis apie jį. Gyventi siekiant šio tikslo, vardan šio tikslo. Taip pat labai svarbu, kad tikslas būtų aiškus, jei jis neturi ribų, tai bus tik svajonė, kuri vargu ar išsipildys.

Tačiau kaip užpildyti savo mintis tuo, ką suplanavote, jei jus blaško kasdienė veikla (vaikai, darbas), didžiulis kiekis kitos informacijos (socialiniai tinklai, televizorius, planšetė, telefonas ir pan.). Rūpindamiesi šeima, problemas darbe pamirštame apie savo pagrindinį tikslą, apie tai, ką reikia padaryti, kad jį pasiektume.

Skirkite pusvalandį atsisėsti, pagalvoti ir suformuluoti sąsiuvinyje ( Tam geriau skirti atskirą sąsiuvinį, kad vėliau būtų galima pakoreguoti tikslą ir jo pasiekimo etapus) „ką tu nori gauti šiame gyvenime“. Išbandykite „kas aš būsiu po 30 metų“ techniką. Parašykite esė, išsamiai, kas jus sups, kur gyvensite ir pan. po 30 metų.

Išvardykite žingsnius kelyje į savo tikslą. Suskirstykite juos į mažesnius, atsižvelgdami į tai, ką turite padaryti šį mėnesį.

Svarbu, kad visi jūsų veiksmai kiekvieną dieną, kiekvieną valandą būtų nukreipti į jūsų tikslą.

Tikslo aiškumas ir tikrovė yra dar viena svarbi taisyklė.

Jei mėgstate kepti pyragus, neturite svajoti uždirbti milijoną biržoje. Iškelkite realius tikslus, pagrįstus savo sugebėjimais. Kuo jie tikresni, tuo didesnė tikimybė, kad greitai jį gausite.

Užsirašydamas tikslą, pradedi geriau suprasti save, ko tau reikia.

Jei jūsų tikslas – dviejų aukštų namas Juodosios jūros pakrantėje, detaliai aprašykite, pavyzdžiui, kaip pirmiausia perkate butą savo mieste, jį išnuomojate, sukaupiate tam tikrą sumą ** metų ir įsigyjate geidžiamą namą. Apibūdinkite, kaip jaučiatės dėl to. Kas ateis pas jus ir kaip leisite laiką savo namuose.

Aiškiai suformuluotas tikslas yra pusė sėkmės kelyje į jį.

Jei jūsų tikslas yra vairuoti tam tikros markės ir modelio automobilį, parašykite, kaip jaučiatės, kur juo važiuosite, kas bus šalia. Įsivaizduokite, kaip laikote vairą su automobilio gamintojo logotipu ir pan. Kuo išsamesnis aprašymas, tuo greičiau priartėsite prie užsibrėžto tikslo.

Kaip tai veikia?

Labai paprasta. Per smulkiąją pirštų motoriką suaktyvinama smegenų veikla, ateina naujos mintys, idėjos, paleidžiamas vizualizacijos mechanizmas.

Pasinerkite į tai, ką parašėte, periodiškai išsiimkite užrašus, perskaitykite ir pataisykite.

Žinoma, norint visapusiško efekto, būtų puiku panaudoti kitus metodus ir vizualizacijos mechanizmus. Pavyzdžiui, medituokite arba sukurkite nuotraukų koliažą. Daugelis mano draugų turi nuotraukų koliažus, kurie išdidžiai kabo virš jų darbo vietos. Kasdien nejučiomis jie žvilgteli į koliažą ir jų galvose įsijungia projekcijos mechanizmas. Darbo procese jie nesąmoningai koncentruojasi į savo pagrindinį tikslą.

Kai kurie tiesiog susikuria aplanką „debesyje“ ir periodiškai įkelia ten patinkančių idėjų nuotraukas (dekoratyviniai žaislai būsimam vaikų kambariui, geras mėgstamo automobilio kampas, vaizdas pro 23 aukšto dvibučio buto langą ir kt.).

Aiškus tikslas skatina mūsų mąstymą, atsibosta efektyvumas, energija veikia ir pasiekia.

Tai veikia, tai veikia! Svarbiausia ko nors palinkėti nuoširdžiai, iš visos širdies ir visais įmanomais būdais padaryti bent ką nors, kad tavo tikslas išsipildytų. Kad taip neatsitiktų, kaip tame anekdote, kai žmogus kasdien prašydavo Dievo, kad padėtų laimėti loteriją, o pats net nepirko loterijos bilieto.

Jei viską padarėte teisingai, iš karto pajusite, kad turite energijos ką nors daryti, turėsite idėjų ir planų. Jausitės taip, lyg jūsų akys būtų atmerktos. Tai geras ženklas, kad einate teisingu keliu. Nenusiminkite, jei suprasite, kad prieš tai nieko nepadarėte, kad įgyvendintumėte tai, kas buvo suplanuota. Niekada nevėlu pradėti. Padalinkite savo tikslą į kelis veiksmus. Užsirašykite iki kokio laikotarpio ir ką reikia padaryti, kad gautumėte tai, ko norite. Kiekvieną dieną kelyje į visuotinį tikslą kelkite mažus tikslus.

Jūs neprivalote apie tai pasakoti savo draugams ar šeimos nariams. Daugelis gali to nesuprasti ir juoktis. Bet tai tavo gyvenimas ir tu neprivalai niekam atsiskaityti už savo veiksmus. Jei iš visos širdies nori ką nors pasiekti ar gauti, visi metodai yra geri.

Tikslai yra kaip kuras krosnei, kurioje lydosi ateities sėkmė. Kuo jie didesni ir aiškesni, kuo daugiau apie juos galvojate, tuo stipresnis jūsų vidinis impulsas ir noras juos pasiekti.

Jei dar jūsų neįtikinau, štai statistika.

• 10% žmonių, kurie užsirašo savo tikslus, pasiekia savo tikslus 90% laiko.
• 20 %, kurie žinojo, ko nori, bet neužsirašė savo tikslų, tai gavo 40 % atvejų.
• Visi likusieji visą gyvenimą dirbo vardan kitų žmonių tikslų.

Jei kas nors tai daro, parašykite mums apie savo rezultatus straipsnio komentaruose. Sėkmės tau!

Kaip teisingai išsikelti tikslus. Tikslų nustatymo technikos.

Mes toli gražu nepasiekiame visų savo tikslų – ir dažnai esmė yra ne tinginystė ir silpnumas, o nesugebėjimas teisingai suformuluoti užduočių ir nustatyti prioritetus. Savęs tobulinimo konsultantas Robertas Sipe išleido Mann, Ivanov & Ferber knygą apie tai, kaip pasitelkus smegenų mokslą didinti produktyvumą ir sutelkti dėmesį į praktinį savo idėjų ir norų įgyvendinimą. „Teorijos ir praktika“ išleidžia skyrių iš knygos.

Sumažinkite įvarčių skaičių

Užsirašykite 5–6 svarbiausius tikslus, kuriuos norite pasiekti per ateinančias 90 dienų. Kodėl būtent tiek daug? Pagrindinis dalykas šiame etape yra sumažinti: terminą ir sąrašo elementų skaičių. Kodėl? Yra penki ar šeši tikslai, nes, kaip jau žinome, sąmonė nepajėgia efektyviai susidoroti su informacijos pertekliumi. Jam lengva vienu metu sutelkti dėmesį tik į kelias užduotis. Žinoma, yra tinkamas laikas ir vieta vadinamajam svajonės kūrimui, kai atsikratysite visų mąstymo ir laiko apribojimų bei atsiduokite drąsioms ir beprotiškoms mintims. Šis pratimas naudingas praplėsti savo proto akiratį ir galimybes, bet dabar darysime ką nors kita. Paimkite kalendorių ir nustatykite kitą etapą maždaug po 90 dienų. Idealiu atveju tai yra ketvirčio pabaiga, tinka ir mėnesio pabaiga. Jei galutinis taškas ateina po 80 ar 100 dienų, tai gerai; svarbiausia, kad būtų arti 90. Kodėl tai svarbu? Nes maždaug tiek laiko žmogus gali būti labai susikoncentravęs ties vienu svarbiu tikslu, nepaspaudęs „atstatymo mygtuko“ ir vis tiek matyti tikrą pažangą.

Ne veltui beveik visos dietos ar treniruočių programos skirtos maždaug 90 dienų. Puikus pavyzdys yra nepaprastai populiari P90X namų kūno rengybos programa. „P“ reiškia „jėga“ (galia), o „X“ – „riba“ (Xtreme). Iš esmės tik rinkodaros triukas. Tačiau už skaičiaus „90“ slypi rimti moksliniai pagrindimai. Programa nėra vadinama P10X, nes per 10 dienų nepasieksite didelės sėkmės, bet ir ne P300X: niekas negali taip ilgai laikytis programos be pertraukos. Kaip manote, kodėl Volstritas teikia tokią reikšmę įmonių ketvirčio finansinėms ataskaitoms?

Nes būtent tokiu laikotarpiu neprarandant dėmesio galima įvesti reikšmingų pokyčių. Bet kokioje svarbioje veikloje daug trumpesnis nei 90 dienų laikotarpis yra per trumpas, kad būtų galima pamatyti tikrą pažangą, ir daug ilgesnis laikas yra per ilgas, kad aiškiai matytumėte finišo liniją. Pastudijuok kitas 90 dienų ir ant lapelio surašyk skaičius nuo 1 iki 6. Surašysi 5-6 svarbiausius tikslus, kuriuos nori pasiekti per 90 dienų. Dabar analizuokite visas savo gyvenimo sritis: darbą, finansus, fizinę sveikatą, psichinę/emocinę būseną, šeimą, dalyvavimą visuomenės gyvenime – kad jūsų sąrašas būtų išsamus.

Užsirašydami svarbiausius artimiausių 90 dienų tikslus, apibendrinkite, kas daro tikslą efektyvų. Ankstesniame skyriuje išsamiai aptarėme penkias esmines jūsų tikslų charakteristikas, o čia dar kartą trumpai jas išvardinsiu.

vienas . Tai, ką užsirašote, jums turėtų būti reikšminga. Šie tikslai yra jūsų ir niekieno kito, todėl būtinai pataisykite tai, ko tikrai norite pasiekti.

2. Tai, ką užsirašote, turi būti konkretu ir išmatuojama. Kalbame apie 90 dienų programą su aiškiai apibrėžtu terminu, todėl tokios bendros frazės kaip „padidinti pajamas“, „numesti svorio“ ar „taupyti pinigų“ netinka. Aiškiai apibrėžkite, ko tiksliai ketinate pasiekti per šį laikotarpį. Kiek pinigų uždirbti ar sutaupyti? Kiek svarų numesti svorio? Kiek kilometrų nubėgti? Kokie bus jūsų pardavimai (nustatykite konkrečius skaičius)? Jūsų skaičiai ar smulkmenos man nėra svarbūs, bet konkretumas būtinas. Nepaisydami šio žingsnio, praleisite daugumą šio proceso teikiamų galimybių.

3 . Tikslai turi būti tinkamo masto: sudėtingi, tačiau jūsų požiūriu pasiekiami. Atsiminkite: turite apie tris mėnesius viską padaryti, o tada turite užgesinti šviesas. Taigi pasirinkite tinkamo masto tikslus. Atlikdami šį pratimą turėsite pasirinkti tarp variantų „drąsesnis taikinys, todėl turite pasitempti“ ir „kuklesnis, kad žaistumėte saugiai“. Pasirinkimas priklauso nuo jūsų patirties ir ankstesnių sėkmių. Jei esate įpratę lengvai pasiekti pagrindinį dalyką arba jums šiek tiek nuobodu, rinkitės ambicingesnį tikslą. Jei tai darote pirmą kartą, tuomet turėtumėte pasirinkti kuklesnį tikslą.

4 . Net jei tai akivaizdu, pabrėšiu: tikslus reikia fiksuoti raštu. Darai sau ir man meškos paslaugą, jei visa tai skaitai ir nieko nedarai. Aš nesakiau „galvok, ką nori pasiekti per ateinančias 90 dienų“, sakiau „užsirašyk“. Užtikrinu, kad koordinuotas akių, rankų ir smegenų darbas pakelia tikslų pasirinkimą ir projektavimą į kokybiškai naują lygį. Taigi, užsibrėžkite savo tikslus rašikliu ir popieriumi, o ne tik mintyse.

penki . Reguliariai peržiūrėsite tai, ką šiuo metu rašote, todėl būkite sąžiningi sau ir kurkite tikslus, kurių jums bus įdomu pasiekti. Kai padėsite pagrindus, mes vystome visas planas su poreikiu būti atskaitingam sau ir programavimo elementams, todėl žinokite, kad bendrausite su šiais tikslais.

Užteks aprašymų – laikas dirbti! Griebkite rašiklį ir popierių ir užsirašykite 5–6 svarbiausius tikslus ateinančioms 90–100 dienų. Skirkite tiek laiko, kiek jums reikia, tada grįžkite prie skaitymo.

Apibrėžkite pagrindinį tikslą

Dabar turite nustatyti, kuris iš šių tikslų jums yra svarbiausias. Galite paklausti: „Koks yra pagrindinis tikslas? Ir tai puiku, nes tikriausiai dar niekada taip nežiūrėjote į savo tikslus. Jūsų pagrindinis tikslas yra tas, kurio rimtas siekis palaiko daugumą kitų jūsų tikslų. Žvelgdami į savo trumpą sąrašą tikrai pastebėsite, kad tarp daugelio tikslų yra sąsajų; jūs netgi galite suprasti, kad kai kurie konkuruoja tarpusavyje. Bet pastebėjau, kad beveik visais atvejais yra vienas iš tikslų, kurio atkakliai siekiant, tikėtina, visose srityse pavyks pasiekti norimų rezultatų. Nenoriu per daug komplikuoti dalykų. Galbūt jau žinote, kuris iš jūsų tikslų atitinka šį aprašymą.

Neretai žmogui patekus į šį etapą į akis krenta vienas iš užsirašytų tikslų ir tarsi rėkia: „Ei! Padaryk taip, kad aš išsipildyčiau! Jei jau radote šį tikslą, tiesiog pažymėkite jį sąraše ir tik tada tęskite skaitymą. Jei pagrindinis tikslas nėra iš karto matomas, tai taip pat gerai. Man pačiam dažnai tekdavo išsiaiškinti, kuris iš mano tikslų yra pagrindinis, kur sutelkti pagrindines pastangas. Norite to, kuris greičiausiai padėtų pasiekti likusius.

Yra keletas variantų. Kartais vieno pagrindinio tikslo pasiekimas netiesiogiai sukelia kitų įgyvendinimą, beveik automatiškai. Pasitaiko, kad norint pasiekti pagrindinį tikslą, kaip tarpinį žingsnį ar pagalbinį įrankį reikia pasiekti kitus. Ir kartais pagrindinis tikslas gali taip paveikti jūsų gyvenimą, kad įgaunate jėgų, pasitikėjimo ir energijos sugriauti bet kokią pasitaikiusią sieną. Štai pavyzdys. Neseniai pradėjau mąstyti, ką noriu pasiekti per likusias 100 metų dienų, ir sugalvojau:

vienas . Asmeniniai pardavimai.

2. Asmeninės pajamos.

3 . Sumokėkite skolą.

4 . Nubėgkite 355 km ir atlikite 35 jėgos treniruotes.

penki . Medituokite bent 50 kartų.

6. 14 dienų atostogaukite be kaltės, atsijungdami nuo visko.

Tai buvo svarbiausi tikslai. Atminkite, kad jie visi yra specifiniai ir išmatuojami. Žinojau, kad turiu juos sumažinti iki vieno ir į tai žiūrėti rimtai. Griežtai kalbant, teisingo atsakymo nėra; nė vienas iš jų nebuvo geresnis ar blogesnis už kitus. Nuspręsti, kur pagrindinės pastangos atneš didžiausią grąžą, priklausiau tik nuo manęs. Spėkit kurį pasirinkau? Pardavimai. Pati figūra jums nieko nepasakytų, bet aprašysiu savo samprotavimus. Vykdydamas pardavimo planą, gaučiau pajamų ir užtikrinčiau skolos grąžinimą. Pasiekęs užsibrėžtus tikslus taip pat leistų rasti laiko atostogoms. O koks ryšys su treniruotėmis ir meditacija? Žinojau, kad fizinės, psichinės ir dvasinės sveikatos palaikymas suteiks man reikalingos energijos. Taigi visi šie tikslai yra tarpusavyje susiję.

Jei pagrindinės pastangos nukreipiamos į pagrindinį tikslą, pasąmonė iš tikrųjų prisiima visus šiuos tikslus ir tikimybė juos pasiekti žymiai padidėja. Ar tu supranti? Kitas žingsnis yra tai padaryti su savo tikslais: nustatykite, kuris iš jų yra raktas į kitus. Jei dar nepasirinkote, rinkitės lėtai. Prieš tęsdami įsitikinkite, kad esate tikri savo pagrindiniu tikslu.

Patvirtinkite priežastį

Dabar, kai turite vieną tikslą, į kurį turėtumėte sutelkti dėmesį, laikas atsakyti į labiausiai svarbus klausimas: kodėl? Kodėl tau svarbu tai pasiekti? Intuicija gali pateikti atsakymą. Kartais žvaigždės išsirikiuoja taip, kad tau išaušta. Jūs sakote sau: „Man nereikia nereikalingų samprotavimų. Tokio entuziazmo dar nejaučiau, trokštu kovoti!“ Jei taip, puiku! Tiesiog užsirašykite savo mintis kaip vadovą. Jei įžvalga neįvyksta, pabandykite paskatinti savo mąstymą tokiais klausimais kaip:

Kodėl aš noriu tai pasiekti?

Kas leis man pasiekti šį tikslą?

Kaip aš jausiuosi, kai įgyvendinsiu šį tikslą? Pasitikėjimas savimi? Malonumas, nusiraminimas? Įkvėpimas? Stiprumas?

Kaip šio tikslo pasiekimas padės man tapti geresniu ar stipresniu žmogumi? Kuo man reikia užaugti?

Ką dar galiu padaryti su šiuo rezultatu?

Į klausimą „kodėl“ nėra neteisingų atsakymų, ir kuo daugiau jų turėsite, tuo geriau.

Vizualizuokite tikslus

Norėdami susikoncentruoti ir „sureguliuoti“ savo mintis, turite įsivaizduoti tikslus. Iki šiol visa jūsų veikla buvo susijusi su planų kūrimu. Daugelis net neįeina į šį etapą galvodami apie savo tikslus, todėl jūs jau pirmaujate. Tačiau dar daug ką galite padaryti, kad pagreitintumėte procesą. Jūsų pasąmonė yra milijardus kartų galingesnė už jūsų sąmoningą protą. Jis mąsto ir veikia įvairiais būdais. Kaip jau minėjome, vienas svarbus raktas į pasąmonę yra suprasti, kad jis veikia su vaizdais. Sąmoningas protas valdo nuoseklias, linijines mintis, kurios eina viena po kitos (kurios jūsų galvoje net skamba kaip sakiniai), o pasąmonė iš tikrųjų tik mato paveikslus ir atkakliai jų siekia.

Pasinaudokite tuo: tegul jūsų smegenys turi į ką pažiūrėti! Duokite jam paveikslėlių, su kuriais jis galėtų dirbti. Kartais siūlau klientams saugoti vaizdus bloknote ar aplanke. Kartais – susikurkite svajonių lentą ir pakabinkite ją darbo vietoje, kad pamatytumėte visus vaizdus iš karto. Daugelis mano klientų deda savo tikslų atvaizdus kortelėse kartu su patvirtinimais. Yra daug būdų, kaip įsivaizduoti savo tikslus. Eksperimentuokite ir išsirinkite tai, kas jums labiausiai tinka.

Sukurkite palaikymo ritualus

Nereikia giedoti giesmių ar aukoti ėriuko. Norėdami sukurti ritualą, jūs sąmoningai sukursite tam tikrą automatinį elgesį, kuris taps įpareigojančiu jūsų tikslus. Tai ne tik mano sugalvotas triukas. Štai trys knygos, kurios man įtikinamai įrodė savo naudą:

Pirmosios dvi knygos padėjo man suprasti įpročių mokslą, o trečioji padėjo sudaryti nuoseklią programą, kuri dabar didelė nauda aš ir mano klientai. Ar žinote, kad dauguma jūsų minčių tapo įpročiu? Dr. Deepak Chopra teigia, kad daugiau nei 99% minčių, kurias turime šiandien, kartojasi vakar, o 99% rytojaus kartosis šiandien. Veiksmus lemia mintys, o daugelis jų – darbe, sveikatos, finansų atžvilgiu – atliekami įpročio jėga. Jie pereina į automatizmą. Prisiminkite, ką veikiate ryte nuo pabudimo iki tos akimirkos, kai einate į darbą: kaip dažnai vienas rytas atrodo kaip kitas? Padedi kojas ant grindų, netvirtai atsikeli, išsivalai dantis, nusiprausi po dušu, išgeri kavos, apsirenki, pusryčiauji (galbūt), vėl geri kavą, patikrini paštu, vėl gerti kavą, pažadinti vaikus, pagaminti jiems pusryčius, vėl išgerti kavos ir išeiti.

Stebėkite savo rytinę veiklą kelias dienas ir nustebsite, kokia panaši viena diena į kitą. Taigi, jūs jau turite automatinį elgesį; Patariu kurį laiką juos atlikti sąmoningai, o vėliau pakeisti naujais. Yra du laikotarpiai per dieną, kai tai reikės padaryti.

Pirmoji – vos pabudus ryte. Pirmoji valanda – tiksliau, kelios pirmosios minutės – yra labai geras metas užprogramuoti savo smegenis sėkmei. Šiuo metu jis pereina iš miego į pabudimą, o jo bangos yra sukonfigūruotos taip, kad jūsų pasąmonė būtų ypač imli jūsų pasėtoms „minčių sėkloms“. Ar pastebėjote, kaip pirmos minutės po pabudimo gali nustatyti toną visai dienai? Ar kada nors atsistojote ne ta koja? Atkreipkite dėmesį ir pamatysite praktinius ryšius tarp efektyvios ryto pradžios ir dienos rezultatų.

Dauguma šios progos praleidžia: ryte arba nervinamės dėl įvairių priežasčių, arba judame rūke, iki galo nesuprasdami, kas vyksta. Ir daugelis sėkmingų žmonių tikslingai išnaudokite dienos pradžią, kad susitelktų į savo svajones ir tikslus.

Antrą kartą save programuoti reikia paskutinėmis dienos minutėmis. Jie svarbūs dėl tų pačių priežasčių, kaip ir pirmoji pabudimo valanda: tai pereinamasis smegenų etapas. Per Paskutinė valanda Prieš eidami miegoti, raskite galimybę dar kartą įsivaizduoti savo tikslus ir kai kuriuos teiginius, o tada išreikškite dėkingumą už visus gerus dalykus, nutikusius per dieną.