Skyriai: Sportas mokykloje ir vaikų sveikata

Programa pasirenkamasis kursas kūno kultūroje „OPP“ sukurtas profilio lygio 9 klasių mokiniams, atsižvelgiant į mokinių fizinį išsivystymą, sportinės bazės galimybes ir pagal reikalavimus mokiniams, baigusiems pagrindinį bendrąjį išsilavinimą ir skirtas 34 val. arba 1 valanda per savaitę.

Tikslas: didinti mokinių fizinį aktyvumą, formuoti pagrindus sveikas vaizdas gyvenimas, bendra organizmo sveikata.

• mokyti mokinį kūrybiškai pritaikyti įgytas žinias, įgūdžius ir gebėjimus, siekiant išlaikyti aukštą fizinės ir psichinės veiklos lygį, sveikatos būklę, tobulinti išsiugdytas kompetencijas;
• specifinių motorinių veiksmų tobulinimas, motorinių gebėjimų ugdymas, įgūdžių savarankiškai treniruotis ir vykdyti kūno kultūros bei sporto veiklas formavimas; ?
• suteikti studentui galimybę realizuoti savo susidomėjimą dalyku;
• išaiškinti studento pasirengimą ir gebėjimą įsisavinti pasirinktą dalyką aukštesniu lygiu;
• sudaryti sąlygas pasiruošti pasirenkamam dalyko „Kūno kultūra“ egzaminui;
• sudaryti sąlygas mokiniams panaudoti įgytas žinias tolimesniame gyvenime ir praktinėje veikloje.

Šios pasirenkamojo kurso programos metodinis pagrindas – Kūno kultūros pagrindinio bendrojo ugdymo (pagrindinio ir specializuoto lygio) ugdymo standartai.

Medžiagos išdėstymo sistema, informacijos pateikimo išsamumas, medžiagos atrankos pobūdis yra skirtas Valstybiniame standarte nubrėžtiems edukaciniams, ugdomiesiems, informaciniams tikslams: stiprinti sveikatą, skatinti darnų vystymąsi, įgyti reikiamų žinių. kūno kultūros ir sporto srityje, skatinant dorinių ir valinių savybių ugdymą, psichinių procesų ir asmenybės bruožų vystymąsi.

Mokyklos materialinė techninė bazė leidžia į paskirtą kursą įtraukti šias sporto šakas: lengvąją atletiką, tinklinį, krepšinį, stalo tenisą, gimnastiką su akrobatikos elementais, formavimą.

Tai darbo programa yra 2 tipo programa, nes įsisavinimui skiriamas valandų skaičius mokomoji medžiaga, gerokai skiriasi nuo pateiktos autorių V.I. Lyakh ir A.A. Zdanevičius. Be to, siūlomoje programoje mokomoji medžiaga papildyta tokiais skyreliais kaip „Stalo tenisas“ ir „Shapingas“, o skyriaus „Kūno kultūros žinių pagrindai“ medžiaga studijuojama konkrečios sporto šakos kontekste ir yra labai svarbus taikomas šio pasirenkamojo kurso pobūdis.

1. Pagrindinės žinios

• pasirinktos sporto šakos raidos ypatumai;
• motorinių veiksmų mokymo ir fizinių savybių ugdymo pedagoginiai, fiziologiniai ir psichologiniai pagrindai, modernios klasių ir mokymo sistemų konstravimo formos fizinis pratimas su skirtinga funkcine orientacija;
• Bendrojo lavinamojo ir korekcinio pobūdžio fizinių pratimų biodinaminės savybės ir turinys, jų panaudojimo pagrindas sprendžiant fizinio vystymosi ir sveikatos stiprinimo problemas;
• amžiaus ypatybės pirmaujančių psichinių procesų ir fizinių savybių ugdymas, formavimosi galimybė individualūs bruožai ir asmenybės bruožus per reguliarų fizinį lavinimą;
• psichofunkcinės savo kūno savybės;
• individualūs būdai kontroliuoti adaptacinių organizmo savybių vystymąsi, gerinti sveikatą ir didinti fizinį pasirengimą;
• skirtingos funkcinės orientacijos savarankiškų fizinių pratimų organizavimo būdai, sporto įrangos ir įrangos naudojimo taisyklės, paprasčiausių sporto objektų ir žaidimų aikštelių kūrimo principai;
• asmeninės higienos taisyklių, traumų prevencijos ir pirmosios pagalbos fizinio krūvio metu.

2. Lengvoji atletika

• Bėgimas pastoviu tempu: 20–25 min. (berniukai), 15–20 min. (merginos);
• Kintamo tempo bėgimas: 10–15 min.

3. Sporto žaidimai:

Tinklinis

• žaidėjo laikysena ir judėjimas;
• kamuolio perdavimas;
• dugno padavimas;
• kamuolio gavimas po padavimo;
• dvipusis žaidimas;
• tiesioginis atakos smūgis;
• vienkartinis blokavimas.

Krepšinis

• stovėsenos, judesiai, sustojimai, perdavimai ir kamuolio gaudymas;
• kamuolio varymas dešine ir kaire ranka;
• kamuoliuko metimas vienu ar dviem iš vietos ir judant.

4. Gimnastika su akrobatikos elementais

• skliautas sulenktomis kojomis;
• akrobatika: ridenimas atgal; atsistoti ant pečių, pasisuka į šoną; du salto į priekį; lenkimas aukštyn šuolis.

5. Stalo tenisas

• judėjimas;
• smūgiuoja ir paduoja į kairę ir į dešinę;
• tiesūs smūgiai su sukimu;
• vieno žaidėjo žaidimas.

6. Formavimas

• bendrojo poveikio pratimai;
• pratimai pilvo raumenims;
• Pratimai nugaros raumenims;
• pratimai sėdmenų raumenims;
• pratimai klubų grobikams;
• klubo tiesiamieji raumenys;
• pratimai viršutinės pečių juostos raumenims;
• įvairių raumenų grupių vystymas keičiant dozavimą pagal pratimų laiką, kiekį ir intensyvumą.

Reikalavimai paruošti mokinius:

Baigę bendrojo fizinio rengimo kurso programą, studentai turi įrodyti: žinių :

Ypatumai individualios pamokos kūno kultūra ir sportas;

Pagrindinės sveikos gyvensenos sąvokos;

Sporto higienos pagrindai;

Individualių kūno kultūros ir sporto užsiėmimų dozavimas.

Motoriniai įgūdžiai ir gebėjimai:

Techniškai teisingai atlikti siūlomų sporto šakų pagrindinius judesius;

Parodykite individualiai sukurto bendrojo fizinio rengimo pratimų komplekso įgyvendinimą.

Paskelbimo data 2017-03-16

„Pasirenkamieji kūno kultūros kursai“ nespecializuotos (kūrybinės) aukštosios mokyklos studentams

Somkinas Aleksejus Albertovičius

Konstantinovas Sergejus Aleksandrovičius
Sankt Peterburgas valstybinis institutas kinas ir televizija, Sankt Peterburgas

Santrauka: Straipsnyje analizuojamas nespecializuotos (kūrybinės) aukštosios mokyklos – Sankt Peterburgo valstybinio kino ir televizijos instituto – studentų disciplinos „Kūno kultūros pasirenkamieji kursai“ turinys. Ypatingas dėmesys leidinyje skiriamas pasirenkamiesiems kursams sveikatos stiprinimo kūno kultūros (fitneso), fizinio aktyvumo ir studentų fizinio pasirengimo srityse.
Reikšminiai žodžiai: „Pasirenkamieji kūno kultūros kursai“, Federalinis valstybinis išsilavinimo standartas, kūrybinė aukštoji mokykla, studentai, katedra kūno kultūros, sportas, rekreacinė kūno kultūra

„Pasirenkamieji kūno kultūros kursai“ nespecializuotos (kūrybinės) aukštosios mokyklos studentams

Somkinas Aleksejus Albertovičius

Konstantinovas Sergejus Aleksandrovičius
Šv. Sankt Peterburgo valstybinis kino ir televizijos institutas, Šv. Sankt Peterburge

Anotacija: Šiame straipsnyje analizuojamas nespecializuotos (kūrybinės) aukštosios mokyklos – Šv. Sankt Peterburgo valstybinis kino ir televizijos institutas. Ypatingas dėmesys leidinyje skiriamas pasirenkamiesiems fitneso, judėjimo aktyvumo ir studentų fizinio pasirengimo kursams.
Raktiniai žodžiai: „Kūno kultūros pasirenkamieji kursai“, federalinis išsilavinimo standartas, aukštoji kūrybinio mokymo įstaiga, studentai, kūno kultūros katedra, sportas, kūno rengyba

Plėtros tikslas akademinė disciplina„Pasirenkamieji kūno kultūros kursai“ nespecializuotoje (kūrybinėje) aukštojoje mokykloje, pavyzdžiui, Sankt Peterburgo valstybiniame kino ir televizijos institute (SPbGIKiT), pirmiausia yra studentų kūno kultūros formavimas. asmenybes. Todėl studijuodami šią discipliną turėtų ugdyti motyvacinį ir vertybinį požiūrį į tikslinį įvairių kūno kultūros, sporto, turizmo priemonių panaudojimą, profesionaliai taikomą fizinį lavinimą siekiant išsaugoti ir gerinti sveikatą, psichofizinį lavinimą ir savarankišką pasirengimą ateičiai. gyvenimas ir profesija. „Kūno kultūros pasirenkamųjų kursų“ mokymosi procesas visų pirma skirtas ugdyti tokią bendrąją kultūrinę kompetenciją kaip gebėjimas naudoti kūno kultūros ir sporto metodus ir priemones, siekiant užtikrinti visavertį socialinį ir. profesinę veiklą. Tuo pačiu metu užsiėmimų metu mokiniai turės pademonstruoti savo organizacinius gebėjimus, lavinti įgūdžius komunikacinis bendravimas. Įvaldę discipliną, jie turi išmokti:

– įvairių sveikatą gerinančių kūno kultūros ir sporto sistemų įtaka sveikatos stiprinimui, profesinių ligų profilaktikai ir blogi įpročiai;

– pagrindiniai būdai kontroliuoti ir įvertinti savo fizinis vystymasis ir esamą fizinio pasirengimo lygį;

– įvairios tikslinės orientacijos individualių pamokų planavimo taisyklės ir metodai.

Pagal federalinį išsilavinimo standartą aukštasis išsilavinimas 3+ (FSES HE 3+) akademinės disciplinos „Kūno kultūros pasirenkamieji kursai“ bendras darbo intensyvumas (apimtis) yra 328 valandos ir studijuoja Sankt Peterburgo valstybinio kultūros ir technologijos instituto studentai, atitinkamai, 1 kursuose. –3 (1–6 semestrai) dieninio (nuolatinio) mokymo. Aktualu buvo metodiškai pagrįstas perėjimas nuo tradicinių kūno kultūros praktinių užsiėmimų vedimo formų prie į asmenybę orientuotos sveikatinimo ar sporto programos, prieinamos kiekvienam kūrybingos aukštosios mokyklos studentui. Todėl dėl didelio studentų kontingento nevienalytiškumo reikėjo judėti:

– nuo ​​tradicinių kūno kultūros praktinių užsiėmimų vedimo iki į asmenybę orientuotos sveikatinimo ar sporto programos;

– nuo ​​privalomų treniruočių iki pačių mokinių individualaus kūno kultūros ar sportinės veiklos rūšies pasirinkimo.

Sankt Peterburgo valstybinio kultūros ir technologijos instituto Kūno kultūros katedra parengė aštuonis atskirus pasirenkamuosius kursus (po 82 val.) įvairiose sporto šakose ir populiariausiose sveikatą stiprinančiose kūno kultūros (arba, kitaip tariant, fitneso) srityse. studentai. Studijuodamas institute studentas turės savarankiškai pasirinkti ir įsisavinti bet kuriuos keturis iš aštuonių siūlomų pasirenkamųjų kursų iš viso 328 val.

Atsižvelgiant į daugumos studentų sportinius pomėgius, atitinkamos materialinės ir techninės sporto bazės buvimą institute bei Kūno kultūros katedros dėstytojų kvalifikacijos lygį, studentai turės pasirinkti iš keturių toliau nurodytų dalykų. sporto šakos: lengvoji atletika, tinklinis, krepšinis, stalo tenisas. Be to, katedroje buvo parengti keturi pasirenkamieji kursai tarp instituto studentų populiariose sveikatą stiprinančios kūno kultūros (fitneso) srityse – klasikinės aerobikos (arba sveikatingumo aerobikos), jogos, atletinės gimnastikos, pilateso. 1 lentelėje pateikiamos temos, praktinių užsiėmimų turinys ir ugdomos kompetencijos, kiekvienos temos sudėtingumas keturiems pasirenkamiesiems sveikatinimo kūno kultūros kursams.

1 lentelė. Pasirenkamųjų dalykų struktūra sveikatinimo kūno kultūros srityse

Nr.	Drausmės temos numeris	Praktinių užsiėmimų temos ir ugdomos kompetencijos (kompetencijos elementai)	Darbingumas (val.)
Pasirenkamasis kursas „Klasikinė aerobika“			82
1	Tema 1. Pagrindinė aerobika. Klasifikacija šiuolaikinės rūšys sveikatos aerobika.	Klasikinės (sveikatą gerinančios) aerobikos (mažo poveikio) pagrindiniai pagrindiniai žingsniai: step touch, V-step, curl, grape. Pagrindinių žingsnių techniniai reikalavimai. Rankų judesių technika atliekant pagrindinius sveikatingumo aerobikos žingsnius.	30
2	2 tema. Aerobikoje vartojamų pagrindinių žingsnių terminai ir jų atmainos. Jų įgyvendinimo technika.	Aerobinio derinio fragmento sudarymo metodika (32 skaičiai - „kvadratas“). Pagrindiniai aerobinio derinio fragmento mokymosi metodai. Praktinis aerobinio derinio fragmento mokymasis (32 įskaitymai).	30
3	3 tema. Programos kūrimo technologija (keleto pagrindinių judesių derinimas, vedančios kojos keitimas).	Aerobinio derinio konstravimo taisyklės. Aerobinio derinio mokymosi seka. Krūvio reguliavimas pramoginių aerobikos užsiėmimų metu. Paskutinė pamokos dalis – tempimas.	22
Pasirenkamasis kursas "Joga"			82
1	1 tema. Hatha jogos užsiėmimų pagrindai. Krovinių reguliavimas atliekant fizinius pratimus (asanas).	Joga kaip dvasinių, psichinių ir fizinių praktikų sistema. Hatha joga kaip fizinio lavinimo praktika (asanos).	28
2	2 tema. Hatha jogos užsiėmimų vedimas (bazinis kursas).	Pagrindinės asanos (statinės pozos) ir jų įgyvendinimo seka. Kvėpavimo pratimai hatha jogoje (pranajamoje). Poilsio (atsipalaidavimo) pozos.	28
3	3 tema. Fitneso joga (pagrindinės kryptys). Flex.	Pagrindinio pratimų rinkinio (statinių ir dinaminių), skirtų lavinti lankstumą ir pagerinti sąnarių judrumą, didinti raumenų ir sausgyslių elastingumą, atlikimo metodika.	26
Pasirenkamasis kursas „Atletinė gimnastika“			82
1	1 tema. Jėgos gebėjimų ugdymo metodų pagrindai.	Pagrindiniai jėgos gebėjimų pasireiškimo tipai (statinė jėga, dinaminis stiprumas, statinis-dinaminis stiprumas). Jėgos gebėjimų ugdymo metodai: svarmenų naudojimas savo kūną, su partneriu (abipusiame pasipriešinime), su laisvais svoriais, ant treniruoklių. Saugos priemonės vedant jėgos treniruotes.	20
2	2 tema. Pagrindinio pratimų rinkinio, skirto jėgos gebėjimams lavinti nenaudojant ir naudojant, sudarymo metodika papildoma įranga(laisvi svoriai).	Pratimų rinkinio pagrindinėms raumenų grupėms, naudojant savo kūno svorį, sudarymo metodika, kaip sudaryti pratimų rinkinį pagrindinėms raumenų grupėms naudojant laisvuosius svorius (hantelius, kūno strypus, virdulius). Saugos priemonės vedant šias pamokas.	20
3	3 tema. Pagrindinio pratimų rinkinio, skirto jėgos gebėjimams lavinti treniruokliais, sudarymo metodika.	Metodika, kaip sudaryti pratimų rinkinį pagrindinėms raumenų grupėms naudojant treniruoklius. Saugos priemonės vedant šias pamokas.	22
4	4 tema. Funkcinės treniruotės (Crossfit) bazinio pratimų rinkinio sudarymo metodika	Crossfit (GWM) ir funkcinės treniruotės. Pagrindinės sąvokos ir metodika. Saugos priemonės vedant šias pamokas.	20
Pasirenkamasis kursas „Pilatesas“			82
1	1 tema. Pilatesas kaip pagrindinė fitneso krypties „Smart Body“ programa.	Pilates sveikatinimo programos pagrindiniai teoriniai ir metodiniai principai. Raumenų korseto stiprinimas, taisyklingos laikysenos formavimas, pusiausvyros jausmo ugdymas.	26
2	2 tema. Pilateso pratimų bazinio rinkinio sudarymo metodika.	Parengti ir studijuoti pagrindinį pratimų rinkinį, skirtą raumenų korsetui stiprinti, taisyklingai laikysenai ugdyti, pusiausvyros jausmui ugdyti.	28
3	3 tema. Paprastos įrangos ir įrangos panaudojimo būdai vedant pilateso užsiėmimus.	Pratimų rinkinių sudarymas ir studijavimas naudojant įrangą - volelius, izotoninius žiedus, pilateso kamuoliukus - atliekant Pilateso užsiėmimus.	28

Vertinimo formavimas srovės valdymas mokinių pasirodymas, jų tarpinis sertifikavimas ir įskaita (kiekvieną semestrą) pagal disciplinos „Kūno kultūros pasirenkamieji kursai“ įsisavinimo rezultatus vykdoma taikant balų vertinimo sistemą. Tai apibendrintas ir maksimaliai objektyvus rodiklis, atspindintis bendrą mokymosi rezultatą per semestrą nediferencijuoto įskaito forma. Maksimalus rezultatas yra 100 balų, o norint gauti šios disciplinos įskaitą, studentas turi surinkti 56 balus. Bus naudojami vertinimo kriterijai:

– Sankt Peterburgo valstybinio kultūros ir technologijos instituto Kūno kultūros katedros užsiėmimų ar treniruočių lankymo reguliarumas semestro metu sporto sekcijoje;

– Kūno kultūros katedros parengtų privalomų ir papildomų testų atlikimas;

– visos Rusijos kūno kultūros ir sporto komplekso „Pasiruošęs darbui ir gynybai“ (VFSK GTO) standartų įvykdymas jūsų amžiaus grupei kaip oficialių testų dalis;

– dalyvavimas įvairaus rango varžybose (nuo institutų čempionatų iki Sankt Peterburgo universiteto spartakiados) kaip sportininkas, besivaržantis už savo katedrą ar institutą, arba kaip savanoris (savanoriškas asistentas, pavyzdžiui, teisėjaujant varžybose ir padedant katedros mokytojams). Kūno kultūra jų organizacijoje );

– įvairių kūno kultūros katedros užduočių vykdymas (pvz., rengiant foto ar video reportažą apie sporto renginį).

Testo užduotys studentai, pasirinkę vieną iš keturių pasirenkamųjų sveikatinimo kūno kultūros sričių kursų, privalės surinkti ir pravesti praktinio užsiėmimo su studentų grupe fragmentą (pvz., sveikatą stiprinanti aerobika, joga). , atletinė gimnastika arba pilatesas).

Taigi Sankt Peterburgo valstybinio kultūros ir technologijos instituto studentai, studijuodami discipliną „Kūno kultūros pasirenkamieji kursai“, galės savanoriškai ir sąmoningai pasirinkti į asmenį orientuotą prieinamą sveikatingumo, sporto ar sveikatinimo sporto krypties programą. , susidedantis iš bet kokių keturių pasirenkamųjų kursų, kurių bendra apimtis yra 328 valandos. Toks požiūris leis kūrybingos aukštosios mokyklos studentams išsiugdyti tvarų nuolatinio ir sistemingo kūno kultūros ir sporto poreikį bei savo aplinkoje ugdyti vadinamąją „sporto madą, aktyvų ir sveiką gyvenimo būdą“.

Nuorodos

1. Baka R. Fizinio pasirengimo lygio, kaip veiksnio, formuojančio teigiamą mokinių motyvaciją fiziniam aktyvumui, įvertinimas // Kūno kultūros teorija ir praktika. – 2006. – Nr.5. – P. 52–55.
2. Baronenko V.A., Rapoport L.A. Mokinių sveikata ir kūno kultūra: vadovėlis. – 2-asis leidimas, pataisytas. – M.: Alfa-M: INFRA-M, 2012. – 336 p.
3. Volkova L.M., Evsejevas V.V., Polovnikovas P.V. Mokinių kūno kultūra: būklė ir tobulinimo būdai: monografija. – Sankt Peterburgas: SPbSPU, 2004. – 149 p.
4. Kondakovas V.L. Sisteminiai kūno kultūros ir sveikatos technologijų projektavimo mechanizmai šiuolaikinio universiteto edukacinėje erdvėje: monografija. – Belgorodas: LitKaraVan, 2013. – 454 p.
5. Konstantinovas S.A., Somkinas A.A. Kūno kultūros pamokų materialinės techninės įrangos kūrimas aukštojoje mokykloje: monografija. – Sankt Peterburgas: SPbGIKiT, leidykla „Art-Express“, 2014. – 153 p.
6. Solodyannikovas V.A. Taškinio vertinimo technologijos vertinant pedagoginio proceso dalyvių veiklą: monografija. – Sankt Peterburgas: Sankt Peterburgo valstybinio ekonomikos universiteto leidykla, 2010. – 119 p.
7. Somkin A.A., Konstantinov S.A. „Pasirenkamieji kūno kultūros kursai“ kaip motyvacinis ir vertybinis komponentas studentų pamokose Sankt Peterburgo valstybiniame kultūros ir technologijų institute // XX jubiliejaus Tsarskoje Selo skaitymai: Tarptautinės medžiagos. mokslinis Konf., 2016 m. balandžio 20–21 d. II tomas. – SPb.: Leningrado valstybinis universitetas pavadintas. A.S. Puškina, 2016. – 140–143 p.
8. Somkin A.A., Konstantinov S.A. Kūrybingos aukštosios mokyklos Kūno kultūros katedros plėtros koncepcija // Pedagogikos ir psichologijos pasaulis: tarptautinis mokslo ir praktikos žurnalas. – Nižnij Novgorodas, 2016. – Nr.5. – P. 25–33.

Pagrindinis žingsnis – pagrindinis žingsnis

Step-touch – papildomas žingsnis

Double Step-touch – du papildomi žingsniai

Step-tap – žingsninis prisilietimas

Step-lift – step swing

Žingsnis priekyje - pasisukite į priekį

Žingsnis atgal – pasisukite atgal

Step-side – siūbuokite į šoną

Step-curl - žingsnių sutapimas

Step-kick - step-kick

Step-plie – žingsninis pritūpimas

Samtelis – šoninis žingsnis

Vynuogių vynas – kryžius

Kelio pakėlimas arba Knee up – kelių pakėlimas

Spyris – kojų siūbavimas

Žemas smūgis – spyris blauzdu

Šokinėja domkratas – šokinėja

Twist šuolis – šuolis ant dviejų kojų

Švytuoklė - kojų padėties keitimas naudojant šuolius

Lunge - lunge

Kovas – kovas

Žygiavimas – ėjimas vienoje vietoje

Ėjimas – ėjimas įvairiomis kryptimis

Mambo – žingsnis kintamu „ištiesimu“ kojomis pirmyn-atgal

Akmens laiptelis - žingsnis su kintamu kojų „pratęsimu“ įstriža kryptimi

V-step – kojų judesys, susietas su raide „V“

Straddle – ėjimas, kai žengiate dešine koja į dešinę

Kryžius – kryžiaus žingsnis

Cha-cha-cha – trigubas žingsnis, kuris yra šokio judesio dalis

Polka – paprastas polkos šokio judesio variantas

V-mambo – dviejų pakopų V-step ir Mamb derinys

Galite užsiimti sportine gimnastika visi atsakymai teisingi.

Atletinė gimnastika puikiai dera kartu visi atsakymai teisingi.

Tenisas išaugo iš badmintonas.

Daugiau nei prieš 100 metų iniciatyvus ..... užregistravo sugalvotą pavadinimą „Ping Pong“ Jonas Jaquesas.

IN Senovės Graikija naudojo pratimus su galteriais – prototipu hanteliai.

Naudojami kaip svarmenys sportinėje gimnastikoje visi atsakymai teisingi.

Svarbiausi specifiniai mūsų laikų fiziškai tobulo žmogaus rodikliai yra visi atsakymai teisingi.

Rekreacinės aerobikos pagrindu suformuota sporto šaka, kurioje šokių judesiai derinami su greitu muzikiniu akompanimentu ir įvairaus sudėtingumo jėgos elementais sportinė aerobika.

Tinklinio aikštelė sutartinai skirstoma į 6 zonos.

Vyrų tinklinio tinklo aukštis 243 cm.

Moterų tinklinio tinklo aukštis 224 cm.

Naudojamas vietoj kamuolio žaidžiant tinklinį guminė kamera.

Užduotis ((1))TK1. Saulės grūdinimas Vitaminas D gaminasi odoje.

Užduotis ((1))TK1. Po pamokų universitete ir pietų... reikia skirti šiek tiek laiko poilsiui 1,5-2 valandos.

Užduotis ((1))TK1. Motyvams, skatinantiems savarankiškai mokytis ir aktyviai fiziškai lavinti bei sportuoti, turi įtakos šie subjektyvūs veiksniai: visi atsakymai teisingi.

Užduotis ((1))TK1. Sistemingas vandens procedūrų naudojimas patikima profilaktika nuo žalingo įvairaus atsitiktinio kūno atšalimo poveikio.

Stalo tenisininkas, kuris ralyje pirmas turi pataikyti kamuolį "Serveris".

Joganetika užsiėmimų programa su riedučiais uždarose patalpose ant specialaus paviršiaus.

Kiekvienas stalo teniso kamuoliuko žaidimas yra sušvelninamas pasisavinimu vienas taškas vienam ar kitam žaidėjui (komandai).

Žaidėjų skaičius tinklinio komandoje 6 .

Stalo teniso atsargų skaičius neribotas.

Futbolo komandą sudaro iš 11 žaidėjų.

Buvo įkurta Tarptautinė tinklinio federacija 1947 metais.

IOC – Tarptautinis olimpinis komitetas.

Futbolininko įmuštas kamuolys prieš savo komandą savo vartus.

Stalo teniso kamuoliukas oranžinė.

Patikima parama žmogaus kūnui skeletas.

K. Cooperio knygos naujausio leidinio mūsų šalyje pavadinimas Aerobika geros sveikatos.

Ugdykite raumenų masę atliekant visų kūno dalių sportinę gimnastiką, sutelkiant dėmesį į sveikatą sveikatingumo etapas.

Sukčiavimo judesiai futbole atliekami tiesioginėje kovoje su priešininku apgaules.

Vienas populiariausių ir masiškiausių kolektyvinio sporto žaidimų futbolas.

Vienas iš seniausių sporto žaidimų pasaulyje badmintonas.

Optimalus laiptelių platformos aukštis, kuris naudojamas pramoginėje aerobikos klasėje 10-15 cm.

Prasideda tinklinio žaidimo įvaldymas nuo pozicijų ir judesių tyrimo.

Pagrindinis futbolo rungtynių laikas 2 kėliniai po 45 minutes.

Pagrindinis puolimo ir gynybos veiksmas stalo teniso žaidime pataikyti.

Stalo teniso taškai žaidėjui skiriami šiais atvejais: visi atsakymai teisingi.

Stalo teniso laiko tarpas, kai žaidžiamas kamuolys "Loterija".

Pagal šiuolaikines tarptautines taisykles, nustatytas 2001 m., kiekvienas stalo teniso žaidimas trunka iki 11 taškų.

Žaidžiant kamuolį tinkliniame leidžiama atlikti 3 prisilietimai.

Tinklinio aikštelės dydis yra 9x18 m.

Atletiškumo gimtinė Senovės Graikija.

Lygiosios, kurių rezultatas skaičiuojamas stalo tenise "Taškas".

Nemokama tinklinio apsauga "liberas".

Fizinių pratimų sistema naudojant specialius svorius atletinė gimnastika.

Sovietų futbolininkai tapo olimpiniais čempionais 1956 ir 1988 m.

Šiuolaikinė sveikatingumo aerobika siejama su šiuo pavadinimu Kuperio Kaneta.

Žmogaus gebėjimas racionaliausiai įvaldyti naujus motorinius veiksmus ir sėkmingai spręsti besikeičiančiomis sąlygomis vikrumas.

Step aerobika yra pratimai atliekami ant specialios platformos.

Taip apie komandą, kurios stadione vyksta rungtynės, dažniausiai sako futbolo komentatorius. namų komanda.

Lankstumo pratimai yra tempimas.

Fizinis aktyvumas su svarmenimis daro raumenis stipresnius, sąnarius judresnius, kūną atsparesnį.

Futbolininkas, kuris 1988 metais buvo pripažintas geriausiu pasaulio vartininku Rinatas Dasajevas.

Grynasis žaidimo laikas futbole yra 55-60 min.

Atletinės gimnastikos etapas, skirtas pasiekti tam tikrą jėgos savybių lygį vystymosi stadija.

Atletinės gimnastikos etapas, kurio tikslas – sukurti norimą kūno sudėjimą ir figūros korekciją formavimosi stadija.

Į tai atsižvelgiama, kai futbolininkas tituluojamas rezultatyviausiu žaidėju įmuštų įvarčių.

Kursų programa "Darančių fizinius pratimus savikontrolė»

Tavgazovas Skandarbekas Georgijevičius,

kūno kultūros mokytojas

MBOU "Vidurinė mokykla Nr. 23" Aikhal kaimas

Aiškinamasis raštas

Kūno kultūros ir sporto svarba nuolat auga kiekvieną dieną. Kūno kultūra ir sportas ruošia žmogų gyvenimui, stiprina kūną ir gerina sveikatą, skatina harmoningą fizinį žmogaus vystymąsi, prisideda prie būtinų asmenybės savybių, moralinių ir fizinių savybių, būtinų būsimiems specialistams profesinėje veikloje, ugdymo. Reguliariai mankštinantis ir sportuojant labai svarbu sistemingai stebėti savo savijautą ir bendrą sveikatos būklę.Norint ištirti fizinių pratimų poveikį kūno kultūra ir sportu užsiimantiems žmonėms, atliekami organizmo ar atskirų jo sistemų funkcinės būklės tyrimai. Tam naudojami funkciniai testai, kuriais nustatomas sportininko prisitaikymas prie tam tikros fizinės veiklos, atsigavimo laikotarpis, našumo lygis ir treniruotės efektas. Funkcinės būklės rodikliai yra tokie fiziologiniai širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų parametrai kaip širdies susitraukimų dažnis (HR), kvėpavimo dažnis (RR), kraujospūdis (BP), maksimalus deguonies suvartojimas (MOC), gyvybinis pajėgumas (VC) ir kt.

Pasirenkamasis kursas „Pažink save“ leidžia studentams gauti reikalingų žinių plečiant akiratį kūno kultūros ir sporto srityje.

Pasirenkamasis kursas skirtas 17 val . Pakankamai dėmesio skiriama savarankiškam ir praktiniam vaikų darbui naudojant technines mokymo priemones. Programoje sprendžiami giluminio fizinio išsivystymo tyrimo ir žmogaus funkcinės būklės vertinimo klausimai.

Mokymosi tikslas – mokinio asmenybės fizinės kultūros formavimas, įsisavinant kūno kultūros veiklos turinio pagrindus su bendruoju ugdymosi tikslu.

Pagal paskirtį jie formuojami užduotis pasirenkamasis kursas:

Ugdyti moksleiviams atsakingą požiūrį į asmeninę sveikatą kaip į individualią ir socialinę vertybę,ugdyti mokinių sąmoningą požiūrį į savo stipriąsias puses, stiprų pasitikėjimą jomis, pasirengimą drąsiems ir ryžtingiems veiksmams, įveikti fizinį aktyvumą, būtiną visapusiškam dalyko funkcionavimui, taip pat sistemingų fizinių pratimų poreikį ir apskritai. įgyvendinant sveiką gyvenseną, formuojant psichologinius, pedagoginius ir medicininius-biologinius pagrindus atspindinčias žinias apie kūno kultūros veiklą;

Žinokite: pagrindiniai savikontrolės reikalavimai fizinės veiklos metu

Gebėti: savarankiškai atlikti, koreguoti ir stebėti pagrindinius savikontrolės metodus

Nuosavas: pagrindiniai savikontrolės metodai

1. Kurso turinio pateikimas

Literatūra: O-1; O-2; N-1;D-3; D-7; D-13.

III. UGDYMO TECHNOLOGIJA

Kurso kūrimo procese naudojamos šios edukacinės technologijos:

1. Standartiniai mokymo metodai:

• Paskaitos;
• Praktiniai užsiėmimai;
• Kompiuterių testavimas;
• Pasirinktos sporto šakos treniruotės (studentams, įtrauktiems į universiteto rinktines);
• Santraukų aptarimas;
• Kultūrinis ir edukacinis darbas mokinių tiriamosiose grupėse;
• Savarankiškas studentų darbas;
• Mokytojų konsultacijos.

2. Mokymo metodai naudojant interaktyvios formosšvietimo technologijos:

• interaktyvios paskaitos;
• kompiuterinis modeliavimas;
• grupinės diskusijos ir projektai;
• studentų tiriamųjų grupių darbo rezultatų aptarimas;

MOKINIŲ STIPRŲ IR SĄMONINGŲ SPECIALIŲJŲ FIZINIŲ SPORTŲ SISTEMOS ŽINIŲ IR ĮGŪDŽIŲ UŽTIKRINIMAS;

Integracija pagrindinių ir papildomas išsilavinimas kūno kultūros ir sporto srityje.

Į programą įtraukta medžiaga gali būti naudojama įvairioms moksleivių grupėms (kategorijoms), joje yra žinių, kurios sukelia pažintinis susidomėjimas studentų ir yra praktinės vertės nustatant visapusį asmens sveikatos įvertinimą.

Edukacinis ir teminis planas

p/p	Pamokos tema	Valandų skaičius	Paskaitos	Praktiška kokios klasės	Kontrolės forma
	Įvadas. Šiuolaikiniai metodaižmogaus tyrimai (trumpa apžvalga)
	Asmens funkcinės būklės tyrimo ir vertinimo metodai				Bandymo valdymas
	Funkciniai testai				Lab. Darbas
	Žmogaus fizinio vystymosi tyrimo metodai				Lab. Darbas
	Mokinių individualaus fizinio pasirengimo lygio vertinimas ir motorinio amžiaus nustatymas				Lab. Darbas
	Paskutinė pamoka				bandymas
	Iš viso valandų

1. 1. Įvadas. Šiuolaikiniai tyrimo metodai

Bendrieji mokslinio tyrimo metodai. Teoriniai tyrimo metodai. Empiriniai tyrimo metodai. Fiziometriniai tyrimo metodai.

1. 2. Asmens funkcinės būklės tyrimo ir vertinimo metodai

Fizinių pratimų poveikis žmogui. Funkciniai testai ir testai. Žmogaus funkcinės būklės rodikliai.

1. 3. Funkciniai testai

Funkciniai testai: tikslai, užduotys. Funkcinių testų charakteristikos. Martinet pavyzdys. Kotovo-Dyoshin testas. Pavyzdys S.P. Letunova. Harvardo žingsnių testas. Širdies susitraukimų dažnio (HR) nustatymas. Ruffier testas. Individualios treniruotės širdies ritmas (ITP).

1. 4. Žmogaus fizinės raidos tyrimo metodai

Fizinio išsivystymo rodiklių matavimo metodai. Išorinės asmens apžiūros metodai. Somatoskopija. Žmogaus fizinės raidos instrumentinio tyrimo metodai. Antropometrija. Fiziometrija.

5. Mokinių individualaus fizinio pasirengimo lygio įvertinimas ir motorinio amžiaus nustatymas.

Testavimas. Bandymų atlikimo metodai. Fizinis pasirengimas. Fizinio pasirengimo lygis. Motorinė veikla. Variklio amžius. Fizinio pasirengimo rodikliai. Amžiaus vertinimo standartai. Variklio tinkamumo tikrinimo protokolas

Į šį pasirenkamąjį kursą rekomenduojama įtraukti mokymo programa mokyklos 10-11 klasių mokiniams tiek gynybinio-sportinio, tiek universalaus profilio rėmuose. Taip pat galite naudoti pasirenkamąjį cheminio ir biologinio profilio kursą, padidindami temą „Žmogaus fizinio vystymosi tyrimo metodai“ iki 5 valandų dėl temos „Individualaus fizinio pasirengimo lygio įvertinimas ir motorinio amžiaus nustatymas“. moksleiviai“.

Norint kokybiškai įgyvendinti pasirenkamąjį kursą „Pažink save“, rekomenduojama įtraukti į paskaitos dalį (8 val.) interaktyvūs mokymai, aktyviai naudojasi multimedijos įranga ir vaizdo įranga.

Praktinei daliai (9 val.) vykdyti rekomenduojama naudoti informacinius mokymus, medicininę įrangą ir technines mokymo priemones.

Testo klausimai ir užduotys.

1.Koks savikontrolės tikslas?

2.Nurodykite subjektyvius savikontrolės duomenis

3. Nurodykite objektyvius savikontrolės duomenis

4. Koks yra sveikų suaugusiųjų kvėpavimo sulaikymas įkvėpimo metu (Stange testas)?

5. Koks yra treniruotų žmonių kvėpavimo sulaikymas iškvėpimo metu (Genchi testas)?

6. Kokio pulso negalima viršyti atliekant fizinius pratimus sulaukus 18 metų?

7. Įvardykite pagrindinius bendrieji moksliniai metodai tyrimai?

8. Ką reiškia „fiziometriniai tyrimo metodai“?

9. Kokiais rodikliais nustatoma žmogaus funkcinė būklė?

10. Ką reiškia terminas „funkcinis testas“?

11.Funkciniai testai: tikslai, uždaviniai?

12.Kokie yra žmogaus fizinės raidos tyrimo metodai?

13. Išvardykite pagrindinius fizinio išsivystymo rodiklių matavimo būdus?

14. Ką reiškia žmogaus fizinės raidos instrumentinio tyrimo metodai?

15. Kas yra „motorinė veikla“?

16. Ką reiškia terminas „fizinis pasirengimas“?

17. Kaip nustatomas žmogaus motorinis amžius?

18. Apibūdinkite Harvardo žingsninio testo atlikimo metodiką?

19. Apibūdinkite S.P.Letunovo testo metodą?

20. Išvardykite dažniausiai atliekamus funkcinius testus ir testus?

Praktinės užduotys

1 užduotis. Netreniruoto suaugusio žmogaus širdies susitraukimų dažnis paprastai svyruoja nuo 60 iki 90 dūžių per minutę.

Išmatuokite širdies ritmą ramybės būsenoje. Jei jo dažnis yra 41-60 dūžių/min, tai puikus rezultatas; 61-74 - geras; 75-90 – patenkinamai; daugiau nei 90 dūžių/min – nepatenkinama (reikia pasitarti su gydytoju).

2 užduotis. Atlikite pritūpimų testą.

Stovėdami (pėdos kartu), skaičiuokite pulsą 30 sekundžių. Tada atlikite 20 pritūpimų lėtu tempu, pakelkite rankas į priekį ir laikykite liemenį tiesiai, o kelius ištieskite į šonus. Po pritūpimų dar kartą suskaičiuokite pulsą.

Širdies susitraukimų dažnio padidėjimas rodo kūno būklę: mažiau nei 25% - puiki; 25-50% – patenkinamai; 75% ir daugiau – nepatenkinama.

3 užduotis. Lipkite į 4 aukštą laiptais.

Jei atsikėlus galite lengvai kvėpuoti ir nėra nemalonių pojūčių, tuomet savo fizinio pasirengimo lygį galite vertinti kaip gerą. Dusulio atsiradimas (padidėjęs dažnis ir pasunkėjęs kvėpavimas) 4 aukšte rodo vidutinio laipsnio fizinis pasirengimas, 3 aukšte – prastas. Tikslesnius šio testo duomenis galima gauti išmatavus pulsą ramybės būsenoje, o paskui iškart pakilus į 4 aukštą. Jei atsikėlus pulsas 100 dūžių/min ar mažesnis – puiku; 101 -120 - geras; 121-140 – patenkinamai; virš 140 dūžių/min – blogai.

4 užduotis. Nustatykite savo laikysenos būseną. Norėdami tai padaryti, išmatuokite pečių plotį ir nugaros arką. Matavimo instrukcijos yra tokios. Pajuskite iškilusius kaulinius taškus virš pečių sąnarių. Kaire ranka paimkite matavimo juostą ties nuliniu tašku ir prispauskite ją prie kairiojo taško. Dešine ranka traukite juostą išilgai raktikaulių linijos iki reikiamo taško. Gautas skaičius rodo pečių plotį. Tada perkelkite juostą už galvos ir ištempkite ją išilgai viršutinio mentės krašto linijos iš kairiojo taško į dešinę. Gautas skaičius rodo nugaros arkos dydį. Atlikite skaičiavimą naudodami formulę:

pečių plotis, cm

X 100 %

nugaros lanko dydis, cm

Norma: 100-110%.

Įvertink 90 proc. rodo rimtą laikysenos pažeidimą. Kai šis indikatorius sumažėja iki 85-90% arba didinant iki 125-130% reikia kreiptis į gydytoją ortopedą.

5 užduotis. (berniukams). Išsiaiškinkite savo fizinio pasirengimo lygį, palyginkite jį su vidutine norma ir atlikite pratimus, kad pagerintumėte savo lygį.

a) Jėga. Pradinė padėtis - atrama rankomis gulint ant grindų. Atlikite maksimaliai įmanomą rankų lenkimą ir tiesimą (atsispaudimus), laikydami kūną tiesiai. Vidutinis 16–17 metų berniukų atsispaudimai nuo grindų yra 15 atsispaudimų.

b) Greitis. Pradinė padėtis – stovint, kojos pečių plotyje, rankos ant diržo. Greitai pritūpkite ir ištieskite rankas į priekį. Tada atsistokite, pakilkite ant kojų pirštų ir nuleiskite rankas.

Pradinė padėtis – stovint, kojos atskirtos, dešinė ranka aukščiau, kairė žemiau. Greitai pakeiskite rankų padėtį.

Atsižvelgiama į pakartojimų skaičių per 6 sekundes. Vidutinė vertė berniukams nuo 16 metų: pritūpimai - 6 kartus, rankų padėties keitimas - 16 kartų; berniukams 17 metų; pritūpimai – 7 kartus, rankų padėties keitimas – 17 kartų.

c) Vikrumas . Paimkite du nedidelius daiktus, kuriuos lengva suimti ranka (teniso kamuoliukus, lygius akmenukus) ir meskite juos vieną po kito, pirmiausia kaire ranka, o paskui dešine ranka.

Atsižvelgiama į pratimo atlikimo kiekviena ranka tęstinumo trukmę. Vidutiniai vikrumo rezultatai berniukams: 16 metų - 45 sek. kairėje ir 75 s. dešinė ranka; 17 metų – 60 s. kairėje ir 90 s. teisingai.

d) lankstumas . Pradinė padėtis – pagrindinė padėtis. Kiek įmanoma lenkitės į priekį, laikykite kojas tiesiai. Jei sugebėjote paliesti grindis abiejų rankų delnais, turite gerą lankstumą, jei ne, tuomet turėtumėte jį lavinti.

6 užduotis. Atlikite savo sveikatos ir fizinio vystymosi savikontrolę. Įrašykite savo pastebėjimus į savo dienoraštį bent 1-3 kartus per savaitę. Dienoraštyje pateikiami objektyvūs instrumentais užfiksuoti duomenys (kūno ilgis ir svoris, pulso dažnis, kraujospūdis ir kt.) bei subjektyvūs pojūčiai (nuotaika, savijauta, sumažėjęs darbingumas, pablogėjęs miegas, apetitas, diskomfortas ir skausmas ir kt.). Taip pat patartina pasižymėti pamokų turinį.

7 užduotis. Veiklos savikontrolė gali būti objektyviai atlikta naudojant Ruffier-Dixon testą, kuris atliekamas

taip.

Gulėdami ant nugaros, suskaičiuokite pulsą (P1) per 15 sekundžių – tada atsistokite ir per 45 sekundes atlikite 30 pritūpimų. Vėl atsigulkite ir nedelsdami suskaičiuokite pulsą 15 sekundžių. per pirmąją minutę (P2) ir paskutines 15 s. nuo tos pačios pirmos minutės (P3). Veiklos (A) apskaičiavimas atliekamas naudojant formulę:

A = (P1 + P2 + P3) x 4 -200

Rezultatai vertinami taip: 0-3 – gerai; 4-6 - vidutinis; 7-8 – patenkinamai; virš 8 - blogai

8 užduotis. Nustatyti savo širdies ritmą (HR) ramybės būsenoje?

9 užduotis. Nustatykite savo individualų treniruočių širdies ritmą (ITP)?

Kad kūno kultūra būtų naudinga, kiekvienas turi žinoti, kaip pasirinkti tinkamą krūvį ir jį kontroliuoti. Tai galima padaryti naudojant Kervonen formulę, kuri leidžia paprastais matematiniais skaičiavimais nustatyti individualų treniruočių pulsą (ITP). Norėdami tai padaryti, turite atsisėsti ant kėdės, vieną minutę skaičiuoti pulsą ramybės būsenoje ir, atlikę daugybę skaičiavimų, gauti skaitmeninę ITP išraišką.

1. Iš skaičiaus 220 reikia atimti sumą (jūsų amžių metais ir širdies ritmą ramybės būsenoje per 1 minutę)

2. Gautą skaičių padauginkite iš 0,6 ir pridėkite prie jo ramybės pulso dažnį.

Pavyzdys: Jei jums 16 metų ir jūsų širdies susitraukimų dažnis ramybės būsenoje yra 66 dūžiai/min., skaičiavimai parodys, kad jūsų ITP yra (220-(16+66) x 0,6 +66 = 148 dūžiai/min.

10 užduotys. Du kartus išmatuoti kraujospūdį (BP) sėdint ir įvardinti maksimalų (sistolinį) ir minimalų (diastolinį) kraujospūdį?

Pagrindinė literatūra:

1. Studento kūno kultūra: Vadovėlis aukštųjų mokyklų studentams / Generalinėje V.I. redakcijoje. Iljinichas. – M.: Gardariki, 2009.
2. "Kūno kultūros teorija ir metodai: vadovėlis" Andrejus Vasilkovas, 2008 m
3. Kūno kultūra ir sportas Rusijos Federacija: nauji mūsų laikų iššūkiai / S.V.

Daugiau skaitymo:

1. Baranovas V. A., Venglinsky G. P., Stolyar K. E. Kūno kultūros teorija ir praktika universitete: vadovėlis. – M.: RGTEU, 2004 m.
2. Baranovas V. A., Tsedilin Yu, Yakushev V. A. Kūno kultūra bendrame kultūriniame ir profesiniame studentų rengime: paskaitų kursas. – M.: RGTEU, 2005 m.
3. Baranovas V. A. Socialinės problemos kūno kultūra ir sportas šiuolaikinė visuomenė: monografija. – M.: RGTEU, 2006 m.
4. Baranovas V. A. Kūno kultūra kaip gyvenimo kokybės institucija Rusijos socialinėje realybėje: monografija. – M.: RGTEU, 2009 m.
5. Zheleznyak Yu D. Kūno kultūros ir sporto mokslinės ir metodinės veiklos pagrindai: vadovėlis. – M.: IC „Akademija“, 2008 m.
6. Iljinichas V.I. Studentų sportas ir gyvenimas: Pamoka aukštųjų mokyklų studentams. – M.: UAB „Aspect Press“, 1995 m.
7. Nepriklausomas pratimas: Mokomasis ir metodinis vadovas. Lutchenko N.G., Shchegolev V.A., Volkov V.Yu. ir kt.: – Sankt Peterburgas: Sankt Peterburgo valstybinis technikos universitetas, 1999 m.
8. Rodichenko V.S. ir tt Studento olimpinis vadovėlis: Olimpinio ugdymo sistemos formavimo ne kūno kultūros aukštosiose mokyklose vadovas švietimo įstaigų– 5-asis leidimas, pataisytas. ir papildomas – M.: Sovietų sportas, 2009 m.
9. Kūno kultūra: spausdinta versija elektroninis vadovėlis/ V.Ju.Volkovas, L.M.Volkova: 2-asis leid. korr. ir papildomas – Sankt Peterburgas: Politechnikos leidykla. Universitetas, 2009 m.
10. Žurnalai: FC teorija ir praktika, universiteto dėstytojas ir naujoviškų technologijų. Aukštasis išsilavinimas Rusijoje: Rusijos Federacijos švietimo ministerijos mokslo ir pedagogikos žurnalas;
11. Kuramshin Yu.F. Kūno kultūros ir sporto teorija ir metodika M.: Tarybinis sportas, 2007 m.
12. Fiziologiniai motorinės veiklos pagrindai / Fomin.-M.-1991.
13. Žmogaus fiziologija / Schmidt, Tevs ir kiti 3 tomai - M. - 2001.
14. Kūno kultūros teorija ir metodika / Matvejevas. – 1991 m.

15. Akhundovas R.A. Kūno kultūros ir sporto mokslinės ir metodinės veiklos pagrindai: Vadovėlis - Belgorodas: BelSU leidykla, 2001 m.

16. Kuramshin Yu.F. Kūno kultūros teorija: vadovėlis. – 2 – red., red. – M.: Tarybinis sportas, 2004 m.

17. Butinas I.M., Butina I.A. ir kt. Kūno kultūra: 9-11 kl.: Vadovėlis. Vadovas bendrojo lavinimo mokiniams. institucija - M.: Humanit. Red. VLADOS centras, 2003 m.

18. Ashmarin B.A. Kūno kultūros pedagoginių tyrimų teorija ir metodika - M.: Kūno kultūra ir sportas, 1978 m.

19. Vavilovas Yu.N. Individualaus fizinės būklės lygio vertinimas // Kūno kultūra mokykloje. – 1997. – Nr.7.

20. Zheleznyak Yu.D. Smirnovas Yu.I. mokslinės ir pedagoginės veiklos pagrindai. Išsilavinimas. M.: 1996 m

211. Vaikų ir paauglių higienos laboratorinių užsiėmimų vadovas: Vadovėlis. Vadovas / Berzin V.I., Slepushkina I.I., Glushchenko A.G. ir kiti – K. Vyščos mokykla. Leidykla, 1989 m.

Reguliavimo dokumentai:

2. Kūno kultūros ir sporto bei sporto plėtros strategija Rusijos Federacijoje

Laikotarpis iki 2020 m.“ Rusijos Federacijos Vyriausybės 2009-07-08 įsakymas Nr. 1101-R

1. www.reu-sport.ru – centras „Sporto klubas REU pavadintas G.V. Plechanovas
2. http://www.minsport.gov.ru/

   Pasirenkamuosius kūno kultūros kursus organizuoja ugdymo kompleksas - paskaitų kursas, kūno kultūros įgyvendinimo įvairiose mokymo srityse teminiai planai, 5 sporto bazės su atitinkama sporto įranga (baseinas, 2 sporto salės, 2 bendrojo fizinio rengimo salės)

APIE AII-RUSIJOS KŪNO KULTŪROS ĮVADAS

IR SPORTO KOMPLEKSAS TRP

N.N. Kalmykovas, A.V. Judkinas, A. G. Nosovas

Įvairios alternatyvios TRP sistemos kūrimo galimybės Rusijos Federacija, jos ypatumai, tikslai, uždaviniai ir pagrindinės funkcijos nagrinėjami remiantis WUSC TRP teisinės bazės, federalinės ir regioninės reikšmės norminių ir teisės aktų analize. Suformuluoti pagrindiniai pasiūlymai ir rekomendacijos, kaip pagerinti šios sistemos diegimo švietimo įstaigose organizavimą ir kokybę. Atliktas statistinis TRP organizavimo ir įgyvendinimo stebėjimas. Atskleidžiamos pagrindinės problemos, susijusios su gyventojų informavimu apie šį kompleksą.

Raktažodžiai: sportas, sveikata, GTO, GTO teisinė bazė, statistinis stebėjimas, GTO standartai.

Kalmykovas Nikolajus Nikolajevičius, sociologijos mokslų kandidatas, direktorius, [apsaugotas el. paštas], Rusija, Maskva, Rusijos prezidento nacionalinės ekonomikos ir viešojo administravimo akademijos ekspertų-analizės centras,

Judkinas Artemas Vladimirovičius, valdybos pirmininko patarėjas, [apsaugotas el. paštas], Rusija, Novosibirskas, Sibiro ekspertų centras „Modernizacija“,

Nosovas Aleksandras Georgijevičius, pedagogikos mokslų kandidatas, mokytojas, [apsaugotas el. paštas], Rusija, Saratovas, Povolžskio vadybos institutas, pavadintas Rusijos prezidento nacionalinės ekonomikos ir viešojo administravimo akademijos Stolypino vardu

UDC 796.011.1:378.14

STUDENTŲ KOMPETENCIJŲ FORMAVIMAS PER

KŪNO UGDYMO KURSAS

L.T. Kudašova, N.N. Vengerova

Kūno kultūros pasirenkamojo kurso, kurio tikslas ugdyti mokinių bendrąsias kultūrines kompetencijas, turinyje nustatytos problemos. Pristatoma universiteto pasirenkamojo kūno kultūros kurso užsiėmimų organizavimo metodika, naudojant kūno kultūros ir sveikatos technologijas, atsižvelgiama į studentų fizinio pasirengimo lygį ir emocinę būseną bei prisidedama prie specialiai tikslinių studentų kompetencijų formavimo. .

Reikšminiai žodžiai: kompetencijos, pasirenkamasis kūno kultūros kursas, kūno kultūros ir sveikatos technologijos, fizinis vystymasis, fizinis pasirengimas.

Aukštojo mokslo modernizavimas, ypač specializuoto mokymo įvedimas, atveria iš esmės naujas galimybes diegiant inovacinę veiklą universitete. Specializuoto mokymo kontekste, be pagrindinių, įvedami nauji komponentai

mokymai – pasirenkamieji kursai. Pasirenkamieji kursai yra naujausias mokymosi proceso atnaujinimo ir individualizavimo mechanizmas. Turėdamas gerai išvystytą pasirenkamųjų kursų sistemą, kiekvienas studentas gali įgyti išsilavinimą su tam tikru norimu akcentu tam tikroje žinių srityje. Iš esmės yra pasirenkamosios disciplinos svarbiausia priemonė kuriant individualias edukacines programas, nes yra glaudžiausiai susiję su kiekvieno mokinio ugdymo turinio pasirinkimu priklausomai nuo jo interesų, gebėjimų, tolesnių gyvenimo planus. Pasirenkamieji kursai labiausiai prisideda prie individualių ugdymo standarto kompetencijų formavimo problemų sprendimo.

Kalbant apie specialistų rengimo kokybę universitete, reikėtų atsižvelgti ne tik į įgytas žinias, įgūdžius ir patirtį profesinėje srityje, bet ir į psichofizinį tinkamumą. Neabejotina, kad mūsų šalies darbo jėgos rezervai turi būti ne tik aukštos kvalifikacijos, bet ir geros sveikatos. Šiuo atžvilgiu, kaip neginčijama pozicija, kiekviename išsilavinimo standartas nustatomos bendrosios kultūrinės kompetencijos, kuriomis siekiama ugdyti pasirengimą naudoti kūno kultūros priemones savo fiziniam tobulėjimui didinti, užtikrinant visavertę socialinę ir profesinę veiklą.

Federaliniame valstybiniame aukštojo mokslo standarte įvairiose bakalaurų ir specialistų rengimo srityse bendrosios kultūrinės kompetencijos, skirtos fiziniam tobulėjimui, suformuluotos įvairiai: studentas turi turėti „gebėjimą išlaikyti tinkamą fizinio pasirengimo lygį, kad būtų užtikrintas visavertis. aktyvi socialinė ir profesinė veikla, aktyvaus ilgaamžiškumo, sveikos gyvensenos skatinimas ir ligų profilaktika“; „gebėjimas naudoti kūno kultūros metodus ir priemones visavertei socialinei ir profesinei veiklai užtikrinti“; „pasirengimas palaikyti tinkamą fizinio pasirengimo lygį visavertei visuomeninei ir profesinei veiklai užtikrinti“; „gebėjimas taikyti pažinimo, mokymosi ir savikontrolės metodus ir priemones intelektualinis vystymasis, kelti kultūrinį lygį, profesinę kompetenciją, išlaikyti savo sveikatą, tobulėti morališkai ir fiziškai“; „savarankiško, metodiškai teisingo kūno kultūros ir sveikatinimo metodų naudojimo priemonių turėjimas, pasirengimas pasiekti reikiamą fizinio pasirengimo lygį visavertei socialinei ir profesinei veiklai užtikrinti“; „pasirengimas palaikyti visavertį aktyvumą užtikrinantį fizinio pasirengimo lygį“; „gebėjimas pritaikyti savo pažinimo, mokymosi ir savikontrolės metodus ir priemones

intelektualinis tobulėjimas, kultūrinio lygio, profesinės kompetencijos kėlimas, sveikatos išsaugojimas, moralinis ir fizinis savęs tobulinimas“ ir kt., tačiau jų esmė išlieka ta pati.

Fizinis tobulumas, pasak N.V. Reshetnikovo, tai istoriškai nustatytas sveikatos ir visapusiško žmonių fizinių gebėjimų išsivystymo lygis, atitinkantis žmogaus veiklos reikalavimus įvairiose socialinio darbo srityse, užtikrinantis aukštą žmogaus darbingumą daugelį metų. Šiame kontekste fizinis tobulumas atspindi tokį jaunimo, studentų fizinio išsivystymo laipsnį, jų sveikatos lygį, kuris leidžia maksimaliai realizuoti savo kūrybinį potencialą. Todėl fizinis tobulumas yra ne tik trokštama būsimo specialisto savybė, bet būtinas jo asmeninės struktūros elementas.

Būtent kūno kultūra atlieka pagrindinį vaidmenį sprendžiant mokinių fizinių gebėjimų ugdymo klausimus. Ugdymo rezultatas, baigus mokymus kūno kultūros srityje, turėtų būti tvarios motyvacijos ir poreikio sveikai ir produktyviai gyvensenai, fiziniam savęs tobulėjimui, įgijimui sukūrimas. asmeninė patirtis kūrybiškai panaudoti savo priemones ir būdus, siekiant nustatyto fizinio pasirengimo lygio.

Šiuo metu reikalavimai federaliniai standartai mokymosi procesas apima disciplinos „Kūno kultūra“ pagrindinių dalies (72 val.) ir pasirenkamųjų dalykų su privalomomis akademinėmis valandomis (328 val.) valandų paskirstymą, tačiau nenurodant jų įgyvendinimo priemonių ir metodų.

Tai kelia sporto pedagogikos mokslo problemą, kuri reikalauja teorinio pagrindimo ir praktiškas sprendimas. Įgyvendinimo būdai slypi ieškant efektyvių, patrauklių ir mokiniams prieinamų priemonių, taip pat tobulinant patį kūno kultūros procesą. Juk pasirenkamieji kursai daugeliu atžvilgių „kompensuoja“. ribotos galimybės pagrindines disciplinas tenkinant įvairius mokinių ugdymosi poreikius, formuojant jų individualią ugdymosi trajektoriją.

Universiteto kūno kultūros mokytojams atsiranda galimybė moksliškai pagrįstus pasirenkamųjų kursų pakeitimus ir papildymus mokymo medžiagos organizavimo formose, turinyje, apibendrinant jos tobulinimo rezultatus, atsižvelgiant į regioninius, sociokultūrinius, materialinius ir techninės sąlygos, studentų profesinio rengimo ypatumai, dėstytojų prieinamumas ir kvalifikacija.

Gali būti naudojamos ne tik tradicinės kūno kultūros priemonės: lengvosios atletikos, imtynių, sporto žaidimų, slidinėjimo, plaukimo pratimai, bet ir naujausios šiuolaikinės kūno kultūros ir sveikatinimo technologijos.

IN dabarties akimirka Kūno kultūros praktikoje suformuota nemažai skirtingų kūno kultūros ir sveikatos sistemų, skirtų skatinti gyventojų, tarp jų ir mokinių, sveikatos išsaugojimą ir stiprinimą. Naudojant šią sistemų įvairovę, būtina atsižvelgti į šiuolaikinio jaunimo vertybines orientacijas, kad nesusilpnėtų orientacija į kūno kultūrą ir sportinę veiklą.

Be to, taikant kūno kultūros priemones turi būti atsižvelgiama į mokinių lyties ir amžiaus ypatybes ir turi būti siekiama, kad jie mokymosi procese ugdytų tam tikras profesiniu požiūriu reikšmingas fiziologines, fizines ir psichologines funkcijas bei savybes, sveikatos būklę ir jų atitiktį. su pasirinktos profesijos profesinių reikalavimų pobūdžiu atitinkamoms kompetencijoms formuoti.

Mokinio amžiuje baigiasi fizinis kūno brendimas. Šis laikotarpis gali būti vadinamas paskutine progresyvios stadijos amžiaus raida psichofiziologinės ir motorinės kūno galimybės. Jaunimas šiuo laikotarpiu turi puikias galimybes intensyviam švietėjiškam darbui ir visuomeninei bei politinei veiklai. Šiame amžiaus tarpsnyje kūnas išlaiko gana aukštą našumą, bendrą aukšto lygio funkcinė veikla. Tuo pačiu metu daugybė tyrimų rodo, kad daugumos absolventų fizinis pasirengimas ir sveikata yra žemas. Be to, daugeliui trūksta pagrindinės judėjimo kultūros ir gebėjimo demonstruoti gyvybiškai svarbias motorines savybes ir įgūdžius kasdieniame gyvenime. Dažnai būtent su tokiu kūno kultūros pasirengimo lygiu vakarykščiai moksleiviai tampa šiandienos studentais, jau nekalbant apie tai, kad visi vaikystėje atsiradę sveikatos nukrypimai bėgant metams dažnai pablogėja.

Atsižvelgdami į visa tai, kas išdėstyta, atlikome tyrimą dėstydami discipliną „Kūno kultūra (pasirenkama disciplina)“. Mūsų eksperimente dalyvavo Sankt Peterburgo valstybinio ekonomikos universiteto pirmakursės moterys.

Preliminari mokinių apklausa parodė, kad joms pirmaujantys teigiami motyvai lankyti kūno kultūros pamokas yra: noras pagerinti figūrą - 87%, noras išlaikyti sveikatą - 10%, poreikis pasitikrinti - 3%. 60,1% respondentų panoro reguliariai lankyti kūno kultūros pamokas

tuo pačiu metu 39,9% pirmakursių mergaičių nurodo, kad nesidomi kūno kultūra.

Daugumos studentų pasirinkimas susijęs su šiuolaikinių fitneso technologijų naudojimu kūno kultūros pamokose: pirmenybė teikiama fitnesui - 41,2%, kalanetikai - 40,5%, aerobikai - 32,4%; vandens aerobika – 25 proc.

Formuodami motorikos programas pasirenkamųjų kūno kultūros kursų rėmuose, naudojome šiuolaikines kūno kultūros ir sveikatos technologijas, atsižvelgdamos į tai, kad studentės teikia pirmenybę pratimams, susijusiems su muzika, plastika, meniškumu. Šokio pratimų panaudojimas sveikatinimo treniruotėse vaidina didelį vaidmenį streso, psichokompleksų prevencijai ir mažinimui, bendrai psichinei sveikatai, kuri taip reikalinga intensyvaus protinio mokinių darbo metu. Pratimų įvairovė, nuolatinis logiškai sudėliotų programų atnaujinimas, aukštas emocinis užsiėmimų fonas leidžia efektyviai spręsti daugumą kūno kultūros formuojant aktualias bendrąsias kultūrines kompetencijas.

Mūsų tyrime, kaip pasirenkamojo kūno kultūros kurso dalis, Sankt Peterburgo valstybinio ekonomikos universiteto pirmakursiai mokėsi naudodamiesi kūno kultūros priemonėmis ir sveikatos technologijomis: m. kontrolinė grupė(CG) daugiausia buvo naudojami baziniai aerobikos pratimai; Eksperimentinės grupės (EG) mokiniai užsiėmė pratimais, tarp kurių buvo šokių tipai – aerobika, kalanetika, tempimas, pilatesas, joga. Eksperimentas buvo atliktas per semestrą (keturis mėnesius). Grupiniai užsiėmimai vyko du kartus per savaitę „ Kūno kultūra(pasirenkama disciplina)“. Užsiėmimų ciklas baigėsi dalyvavimu aerobikos festivalyje.

Kuriamas fondas disciplinos kompetencijų ugdymui įvertinti vertinimo reiškia, kuri yra kontrolės ir matavimo medžiagų (vertinimo priemonių) ir jų naudojimo metodų rinkinys, skirtas nustatyti mokinių nustatytų mokymosi rezultatų pasiekimų lygį.

Kuriant fizinių pratimų vertinimo priemonių fondą, būtina efektyvi fizinio pasirengimo ir vystymosi, mokinių fizinės sveikatos stebėjimo sistema, kurios rezultatai leistų mokiniui nustatyti savo fizinio pasirengimo lygį ir tobulėti. individualios programos skirtas koreguoti ir kurti sveiką gyvenimo būdą. Mokinių fizinio pasirengimo lygiui įvertinti naudojami pratimai, demonstruojantys pagrindinius fizinius gebėjimus: greičio-jėgos ištvermę, statinę ir dinaminę jėgą, koordinaciją, lankstumą. Šie pratimai neturėtų labai skirtis nuo

naudojamas praktikoje švietimo įstaigųįvertinti abiturientų fizinio pasirengimo lygį vidurinę mokyklą, taip pat 5 ir 6 etapų GTO komplekso standartai (pagal amžiaus grupę).

Pirmajame mūsų tyrimo etape buvo renkama informacija apie studentų fizinę būklę, kur paaiškėjo, kad fizinių savybių pasireiškimo rodikliai neatitinka amžiaus ir lyties normos; gyvybinė plaučių talpa (VC) yra 51,8% mažesnė už normalią vertę; fizinio darbingumo lygio ir fizinės būklės rodikliai atitinka žemas lygis.

Fizinio pasirengimo lygio pokyčių, atsiradusių dėl atlikto pedagoginio eksperimento, rodikliai pateikti lentelėje.

Studentų fizinio pasirengimo pokyčių rodikliai pedagoginio eksperimento metu

Rodiklio etapų grupių patikimumas

patirti- X±t tarpgrupinis

skirtumai

EG p=26 CG p=28 1 R

Aerobinė ištvermė – „žingsnio testas“ (kartai/min.) Pradžia 83,51±3,6 79,5±3,6 1,713 >0,05

Pabaiga 86,1±2,0 81,5±2,4 0,651 > 0,05

1=2,54; p>0,05 1=0,68; p>0,05

Jėgos ištvermė Pradžia 32,0±1,9 31,7±1,9 0,102 >0,05

- „kūno pakėlimas“ Pabaiga 37,3±1,7 36,3±1,6 0,414 >0,05

(kartai/min.) 1=8,78; r<0,001 1=5,64; р<0,001

Jėgos ištvermė Pradžia 21,7±1,7 20,5±2,3 0,420 >0,05

- „rankų lenkimas gale 27,3±1,9 26,1±2,3 0,391 >0,05

gulima padėtis“ (kartai/min.) 1=2,22; r<0,001 1=5,57; р<0,001

Lankstumas „lenkimas į priekį“ (cm) Pradžia 12,3±1,4 13,7±1,6 0,643 >0,05

Pabaiga 15,1±1,25 16,1±1,6 0,512 > 0,05

1=12,88; r<0,001 1=4,16; р<0,001

Eksperimentinėje grupėje rankų raumenų jėgos ištvermė pagerėjo 28% (p<0,001) и мышц брюшного пресса на 16 % (р<0,001), гибкость увеличилась на 22,2 % (р<0,001). Показатели аэробной выносливости улучшились на 5,6 % (р>0,05).

Kontrolinėje grupėje rankų raumenų jėgos ištvermė pagerėjo 27,6% (p<0,001) и мышц брюшного пресса на 14,5 % (р<0,001), гибкость увеличилась на 18 % (р<0,001). Незначительно изменились показатели аэробной выносливости (р>0,05), o tai, mūsų nuomone, paaiškinama trumpa eksperimento trukme.

Dėl pasirenkamojo kūno kultūros kurso, naudojant kūno kultūros ir sveikatos technologijas vieną semestrą kontrolinėje ir eksperimentinėje grupėse.

fizinio pasirengimo lygis pasikeitė teigiama linkme.

Norint ištirti eksperimentinių užsiėmimų įtaką mokinių emociniam fonui, prieš ir po pamokų, eksperimento pradžioje ir pabaigoje buvo užpildytos atsakymų formos reaktyvaus ir asmeninio nerimo savigarbai nustatyti.

Vidutinis asmeninio nerimo lygis tiriamųjų grupėse buvo vidutinių verčių zonoje (36-37 balai). Moterų mokinių reaktyvusis nerimas pedagoginio eksperimento pradžioje ir pabaigoje prieš pamokos pradžią mūsų studijose taip pat buvo vidutinių verčių diapazone (36,9 ir 37,1 balo). Tai galima paaiškinti pozityviu emociniu požiūriu į artėjančius sveikatingumo aerobikos užsiėmimus.

Reaktyvaus nerimo rodikliai kontrolinėje ir eksperimentinėje mūsų eksperimento grupėse linkę mažėti tiek pamokos, tiek eksperimento metu. Eksperimentinėje grupėje šie patobulinimai buvo ryškesni. Statistiškai reikšmingų pokyčių tarp dviejų grupių neaptikome, tai paaiškiname užsiėmimų turiniu, kurie savo įtaka dalyvių emocinei ir motorinei sferai yra labai panaši.

Pasak Yu.L. Khanina, tik skirstant grupes į didelio ir mažo nerimo grupes galima nustatyti patikimus pokyčius, kai fizinio lavinimo priemonėmis galima optimizuoti didelio nerimo mokinių emocinę būseną.

Eksperimento pabaigoje atlikta mokinių apklausa parodė, kad 90 % respondentų nuotaika pagerėjo dėl užsiėmimų, kuriuose buvo naudojamos kūno kultūros ir sveikatinimo technologijos, 78 % pagerėjo bendra savijauta, 63 % subjektyviai nurodė kūno korekciją; Gebėjimui gražiai judėti įtakojo užsiėmimai 56% respondentų; 41% įgijo naujų žinių apie sveikos gyvensenos pagrindus ir sveikatos palaikymo būdus 12% apklaustųjų įgijo gebėjimą kurti savarankiškos mankštos kompleksus. Dauguma mokinių mielai dalyvavo aerobikos festivalyje su bandomuoju deriniu, kuris įrodo disciplinos „Kūno kultūra (pasirenkamoji disciplina)“ baigiamąją kontrolę atlikti konkursine forma.

Studentai, įsisavinę pasirenkamąjį kursą, vienbalsiai pritarė jo įtraukimo į universiteto ugdymo procesą tikslingumą.

Taigi galima teigti, kad studentai pasirenkamojo kūno kultūros kurso taikant kūno kultūros ir sveikatos technologijas dėka padidino savo fizinio pasirengimo lygį, pagerino emocinę būseną, suformavo specialiai tikslines kūno kultūros srities kompetencijas.

Nuorodos

1. Reshetnikov N.V., Kislitsyn Yu.L. Kūno kultūra: vadovėlis. vadovas aplinkos mokiniams. prof. vadovėlis įstaigose. M.: Masterstvo, 2002. 152 p.

2. Arvisto M.A. Apie vertybinių orientacijų vaidmenį ir prigimtį sportinėje veikloje // Visuomenė ir sportas: straipsnių rinkinys. mokslinis tr. M.: GCOLIFK, 1976. P. 6-14.

3. Vengerova, N.N., Kudašova L.T. Kineziologinis pasirenkamojo kūno kultūros aukštosiose mokyklose kurso konstruktas // European Social Science Journal (European Journal of Social Sciences). 2016. Nr.4. 238-243 p.

4. Batarševas A.V. Pagrindinės psichologinės savybės ir asmenybės apsisprendimas: praktinis psichologinės diagnostikos vadovas. Sankt Peterburgas: Rech, 2005. 44-49 p.

5. Khanin Yu.L., Bulanova G.V. Sportinių ir edukacinių grupių mokinių emocinė gerovė // Fizikos teorija ir praktika. kultūra. 1979. Nr.4.

Kudašova Liudmila Timofejevna, mokslų daktarė. ped. Mokslai, docentas, worldlucy@,mail.ru, Rusija, Sankt Peterburgas, Sankt Peterburgo valstybinis ekonomikos universitetas,

Vengerova Natalija Nikolajevna, mokslų daktarė. ped. mokslai, prof., natalyavengerova@yandex. ru, Rusija, Sankt Peterburgas, Sankt Peterburgo valstybinis ekonomikos universitetas

STUDENTŲ KOMPETENCIJOS FORMAVIMAS PERSIRENKAMUOSE KURSUOSE

KŪNO KULTŪRAI

L.T. Kudašova, N.N. Vengerova

Atskleidžiamos kūno kultūros pasirenkamojo kurso, kurio tikslas formuoti bendrąsias studentų kultūrines kompetencijas, turinio problemos. Pristatomas pasirenkamojo kūno kultūros kurso organizavimo būdas universitete, naudojant kūno kultūros ir sveikatos technologijas. Atsižvelgiama į dalyvaujančių studentų fizinio pasirengimo lygį ir emocinę būseną bei skatinamas specialiai orientuotų mokinių kompetencijų formavimas.

Reikšminiai žodžiai: kompetencija, pasirenkamasis kūno kultūros kursas, sportas ir sveikatinimo technologijos, fizinis vystymasis, fizinis pasirengimas.

Kudašova Liudmila Timofejevna, pedagogikos mokslų kandidatė, docentė, [apsaugotas el. paštas], Rusija, Sankt Peterburgas, Sankt Peterburgo valstybinis ekonomikos universitetas,

Vengerova Natalija Nikolajevna, pedagogikos mokslų kandidatė, profesorė, [apsaugotas el. paštas], Rusija, Sankt Peterburgas, Sankt Peterburgo valstybinis ekonomikos universitetas