Следните две јазичиња ја менуваат содржината подолу.

Секој човек, а особено жените, треба да биде малку срамежлив. Нормалниот степен на срамежливост нè прави попријатни и покоректни во комуникацијата, ни дава одреден шарм што едноставно го нема кај „луѓето без комплекси“. Дали сте срамежливи и колку сте срамежливи?

Прекумерната срамежливост и штети на комуникацијата, ја прави личноста сложена комуникацијата со таква личност; Затоа и срамежливоста треба да биде умерена, како и секој друг квалитет кај човекот. Колку си срамежлив? Направете психолошки тест за срамежливост и дознајте дали вашата срамежливост е во рамките на нормалата или би сакале да ја прилагодите вашата интеракција со надворешниот свет?

ТЕСТ ЗА СРАМЖАЊЕ: ИНСТРУКЦИИ

Психолошки тестза срамежливост содржи два блока прашања кои ќе ви помогнат да ги откриете карактеристиките на вашиот карактер и да откриете колку сте срамежливи. Одговорете на тестот – прашањата се само „да“ или „не“. Пресметајте го бројот на позитивни одговори што сте ги дале на тестот - прашања од блок А, и бројот на негативни одговори на тестот - прашања од блок Б. Бидете искрени и искрени, не обидувајте се да го погодите точниот одговор, а потоа психолошкиот тест за срамежливост ќе ви помогне да ги разберете вашите вистински чувства и ќе ви каже каде може да се подобри вашиот карактер.

ПСИХОЛОШКИ ТЕСТ ЗА СРАМЖИСТ: ТЕСТ – ПРАШАЊА

• БЛОК А

1. Ќе ми биде многу непријатно ако некој сака да ми го чита личен дневникили мојата лична кореспонденција.

2. Ако на забава мојот аутфит е многу поинаков од она што го носат сите други, ќе се чувствувам незгодно.

3. Тешко ми е да се одлучам да ја поканам личноста што ја сакам на вечера затоа што се плашам да не ме одбијат.

4. Ако наеднаш добијам покана да учествувам во некоја игра што не ми е позната, најверојатно ќе одбијам.

5. Кога зборувам пред публика, тешко ми е да го тргнам погледот од однапред подготвен текст, дури и кога ја знам темата на извештајот и зборовите на памет.

6. Во дискотека или во теретана често стојам скромно до ѕид, се срамам од сопствената несмасност.

7. Ако доцнам на состанок, тешко дека ќе се осмелам да влезам во собата, бидејќи сите присутни ќе зјапаат во мене.

8. Се трудам да не кажувам вицови или смешни приказни. Почнувам да се срамам и да губам трага за приказната кога сите ме гледаат или внимателно слушаат.

• БЛОК Б

9. Обично без задоволство учествувам на некои натпревари или натпревари, без разлика колку сум подготвен.

10. Ми причинува задоволство да се појавувам во јавни местакога имам нова модерна облека.

11. Кога сум лут на некого, секогаш му давам до знаење на личноста.

12. Ако по предавањето сè уште имам прашања, не разбрав нешто, го молам наставникот повторно да објасни.

13. На базен или на плажа носам и носам костим за капење без трошка срамежливост.

14. Со задоволство ги слушам туѓите критики за мојата работа.

15. Кога во спортски клуб или на час по танц тренерот избира партнер за да им покаже вежби на другите, секогаш се надевам дека тој ќе ме избере мене.

16. Ако наеднаш станам предмет на шега, немам проблем да се смеам на ситуацијата со сите други, без воопшто да бидам навреден.

ТЕСТ ЗА СРАМЖАЊЕ, СРАМЖА: РЕЗУЛТАТИ

Пресметајте го бројот на позитивни одговори што сте ги дале на тестот - прашања од блокот А, и бројот на негативни одговори на тестот - прашањата од блокот Б. Сумирајте ги добиените поени - ова ќе биде показател за нивото на вашата срамежливост , чие декодирање ќе го најдете подолу, во деловите од тестот што одговараат на вашите одговори. Па, колку си срамежлив?

БРОЈ НА ПОЕНИ 14 – 16 – видете го резултатот

БРОЈ НА ПОЕНИ 10 – 13 – видете го резултатот

БРОЈ НА ПОЕНИ 7 – 9 – видете го резултатот

Резултати од вашиот тест за срамежливост: Срамежливоста е карактерна особина својствена за вас, но успешно се борите со неа и очигледно е во ваша корист. Повторно прегледајте ја листата со прашања и идентификувајте ги вашите најранливи области. Ако изворот на вашата срамежливост е интелигенцијата, тогаш вашите одговори на тестот се „да“ - прашања бр. 2 и бр. 6; и „не“ одговори на тестот – прашања бр. 12 и бр. 15. Ако сметате дека вашиот изглед е ваш проблем, тогаш имате „да“ одговори на бр. 1 и бр. 5 во прашалникот и „не “ до бр. 10 и бр. 13. Ранлива точка е социјалната положба, што значи дека сте одговориле „да“ на прашањата бр. 3 и бр. 8; и рече „не“ на прашањата со број 9 и 16. А ако „коренот на злото“ е во вашата спортска форма, тогаш имате позитивни одговори на прашањата нумери 4 и 7; а исто така и „не“ на прашањата бр. 11 и бр. 14. Па, сега го познавате „вашиот непријател по видување“ и можете да се борите со него со голем успех!

Направете го тестот за срамежливост сега за подобро да се запознаете себеси. Постојат различни манифестации на срамежливост, а нашиот тест ќе ви помогне да откриете дали тие се типични за вас!
Буквално пред сто години, срамежливоста се сметаше за една од главните предности на жената, па дури и сега, во ерата на широко распространета еманципација, оваа карактерна особина може да фасцинира претставник на посилниот пол. Прашањето е зошто и колку девојката се срами, на пример, понекогаш причината се комплекси за нејзиниот изглед, говорни обрасци, манири итн. За некои, а тоа ќе ви помогне да дознаете, тестот за вашата срамежливост, вкочанетост и неодлучност достигнуваат апсолутно ниво: тешко им е да разговараат со странец на улица, да изразат несогласување со мислењето на друго лице или да се јават момчето што им се допаѓа прво. Ако срамежливоста го попречува живеењето, сакањето и развојот, тогаш нешто треба да се направи!

Бесплатен тест за срамежливост за девојчиња

Огромното мнозинство на девојки сакаат да се подложат на виртуелни проверки, и тоа не е изненадувачки, бидејќи тоа не е само интересно, туку и многу корисно. На пример, по тестот за срамежливост, ќе можете да се погледнете себеси однадвор и да одредите дали таква карактерна особина како срамежливост ви пречи. личен животи напредување во кариерата. Срамежливоста, без сомнение, го краси понежниот пол, но прекумерната срамежливост, напротив, ги плаши мажите од неа, па затоа вреди да се размислува како да станете поотворени. За ова има специјални тестови и тренинзи, но главната работа е што сега знаете за проблемот, а да се ослободите од него е само прашање на време.

Многу луѓе понекогаш се чувствуваат како да се премногу срамежливи. Секако, тоа не може да не попречи: срамежливоста го спречува унапредувањето на работа, ве спречува слободно да се среќавате и да комуницирате со луѓе, ве тера да одбиете да учествувате во интересни настани... Списокот на „нуспојави“ од срамежливост може да биде бесконечен. За да го одредите степенот на вашата срамежливост, можете да користите специјално дизајниран тест за срамежливост.

Што е срамежливост?

Срамежливоста опишува состојба поради која буквално се чувствувате непријатно во друштво на други луѓе. Оваа особина е многу карактеристична за интровертите и, може да се каже, ја одредува нивната психолошка структура. Тешко е за срамежлив човек да започне разговор што често не може да го најде вистинските зборови. Можеме да кажеме дека срамежливоста е чувство на постојано следење на сопственото однесување: се чини дека за секоја погрешна постапка има строга казна, така што нема начин да се направи грешка. Како резултат на тоа, срамежлив човек паѓа во еден вид ступор кога е во големо друштво.

Дали е ова добро или лошо? Можеме да кажеме дека срамежливоста, до еден или друг степен, е вродена кај секоја личност: понекогаш секој може да се збуни. Но, некои луѓе се чувствуваат ограничени кога зборуваат пред голема публика, додека во други ситуации се чувствуваат прилично удобно, додека на други им е тешко дури и да побараат кусур од заборавен продавач. Едноставно тест за срамежливостќе помогне да се одреди степенот на скромност.

Тест за срамежливост Стенфорд

Најпопуларниот и нашироко користен тест за срамежливост е Стенфорд тестот. тест за срамежливост. Тестот е доста ефикасен: во фазата на развој, повеќе од пет илјади луѓе ширум светот го направија, а неговите резултати со висок степен на сигурност овозможуваат да се утврди колку е срамежлива личност.

Тестот содржи голем број прашања, одговарајќи на кои полагачот го проценува степенот на сопствената срамежливост. Како резултат на тоа, тој ќе добие податоци за тоа колку тоа се меша во животот. Поминете тест за срамежливостдефинитивно вреди за сите оние кои страдаат од сопствената плашливост. Ова ќе помогне да се идентификуваат проблемите на кои треба да се работи. Можете да го полагате тестот толку често колку што е потребно за да го оцените вашиот напредок во развојот на самодовербата.

Мал тест за одредување на вашето ниво на срамежливост

Постои и експресен метод за одредување на срамежливост. Може да се заврши многу побрзо од Стенфорд тест за срамежливост: Едноставно прочитајте неколку изјави и проценете колку добро го опишуваат вашето однесување.

1. Не ми се допаѓа друштвото на луѓе кои не ги познавам добро.
2. Се чувствувам непријатно да комуницирам со повеќето луѓе.
3. Се чувствувам беспомошно опкружено со странци.
4. Не сакам празници и корпоративни забави, бидејќи не можам да се опуштам и да чувствувам постојана напнатост кога присуствувам на нив.
5. За време на разговор, секогаш се плашам дека ќе кажам нешто глупаво и ќе предизвикам неодобрување.
6. Се чувствувам многу напнато кога разговарам со позната или авторитативна личност.
7. Тешко ми е да комуницирам со луѓе од спротивниот пол, дури и ако тие се дел од моето друштво.
8. Се трудам што помалку да остварувам контакт со очите со моите соговорници.
9. Се трудам максимално да избегнувам конфликтни ситуации.
10. Честопати ги повторувам неодамнешните разговори и расправии во мојата глава, прашувајќи се што требаше да кажам.

Ако се согласувате со шест или повеќе изјави, тогаш вашето ниво на срамежливост е доста високо. Согласувањето со две од десетте точки наведени погоре се смета за нормално.

П.С.За да преземете конкретни практични чекори, препорачувам да обрнете внимание на курсот на. Во кои, за 5 недели, ќе можете да ја доведете вашата држава до отвореност, поголема самодоверба, а меѓу луѓето ќе се чувствувате удобно и удобно. Па дури и ќе почнете да уживате во комуникацијата.
Курсот се заснова на илјадници часови од мојата пракса работа со клиенти и се базира на вистински човечки ментални процеси. Препорачувам да одвоите време за овој курс!

Дали сакате да се ослободите од изолацијата што е можно побрзо?
Јас чекам !
Олег.

Тест за срамежливост

Подолу е тест развиен од научници од Универзитетот Стенфорд. Препорачувам да одговорите на прашањата од овој тест после еден месец, шест месеци или една година работа на себе за да проверите колку сте напредувале.

Пополнете го тестот брзо, а потоа вратете се и повторно прочитајте го повнимателно за да одредите точно како срамежливоста влијае на вас.

Дали сте срамежливи?

1. Дали се сметате себеси за срамежливи?

1 – да, 2 – не.

2. Ако одговорот е да, дали секогаш сте биле срамежливи?

1 – да, 2 – не.

3. Ако одговоривте „не“ на прашањето 1, дали имало момент во вашиот живот кога сте се чувствувале срамежливи?

1 – да, 2 – не.

Ако одговоривте со „да“ на кое било од трите прашања, продолжете со тестот.

Основни својства на срамежливост:

4. На која основа ја базирате вашата претпоставка дека сте срамежлива личност?

1 – секогаш сте срамежливи во секое време и во секоја ситуација

2 – вие сте срамежливи во повеќето ситуации

3 – одвреме-навреме сте срамежливи

5. Колку си срамежлив?

1 – исклучително срамежлив

2 – многу срамежлив

3 – многу срамежлив

4 – умерено срамежлив

5 – малку срамежлив

6 – само малку срамежлив

6. Колку често доживувате (искусивте) чувство на срамежливост?

1 – дневно

2 – речиси секој ден

3 – често, речиси секој втор ден

4-1-2 пати неделно

5 – помалку од еднаш неделно

6 – ретко, еднаш месечно или помалку

7. Колку е пожелно да бидете срамежливи?

1 – многу непожелно

2 – непожелно

3 – Не ми е гајле за оваа состојба

4 – пожелно

5 – многу пожелно

8. Колку сте срамежливи во споредба со луѓето од вашиот круг (на иста возраст, пол)?

1 – многу повеќе срамежлив

2 – повеќе срамежлив

3 – приближно како срамежлив

4 – помалку срамежлив

5 – многу помалку срамежлив

9. Дали (или некогаш сте имале) проблеми предизвикани од срамежливост?

1 – да, често

2 – да, понекогаш

3 – ретко

4 – никогаш

10. Кога се чувствувате срамежливо, можете ли да го скриете тоа од другите?

1 – да, секогаш

2 – понекогаш

3 – обично не

11. Дали сте типично интровертни или екстровертни?

1 – силна интровертност

2 – умерена интровертност

3 – мала интровертност

4 – мала екстровертност

5 – умерена екстровертност

6 – силна екстровертност

12. Дали се чувствувате срамежливо кога сте сами?

1 – да, 2 – не.

Ако да, опишете кога, како, зошто:

13. Дали некогаш сте се чувствувале непријатно да сте сами?

1 – да, 2 – не Ако „да“, опишете кога, како, зошто:

Ставот на другите кон вашата срамежливост:

14. Како другите ја оценуваат вашата срамежливост?

1 – претерано срамежлив

2 – многу срамежлив

3 – многу срамежлив

4 – умерено срамежлив

5 – малку срамежлив

6 – малку срамежлив

7 – не срамежлив

8 – Не знам

9 – несоодветна дефиниција

Користејќи ги опциите погоре, одговорете на прашањето дали следните луѓе мислат дека сте срамежливи:

- браќа и сестри

- Пријатели

– постојана девојка (пријател), сопружник (сопруга)

- пријатели студенти

- соседи

– ментори или работодавци, колеги кои добро ве познаваат

15. Дали другите ја нарекоа вашата срамежливост рамнодушност, одвоеност, сталоженост или нешто друго?

Опишете подетално:

______________________________

Внатрешни причини за срамежливост:

16. Која би можела да биде причината за твојата срамежливост?

– грижи се за негативната оценка

– страв од отфрлање

– недостаток на самодоверба

– недостаток на одредени социјални вештини (опишете подетално):

______________________________

– страв од интимност со другите

- претпочитаат да бидат сами

– вашите интереси и хоби се осудени од општеството

– несоодветност, дефекти:

______________________________

- други причини:

______________________________

Надворешни причини за срамежливост:

17. Идентификувајте кои ситуации прават да се чувствувате срамежливо.

– какви било социјални контакти

– присуство во поголема група луѓе

– да се биде во мала група луѓе обединети со една цел што не е поврзана со забава (на пример, на работен состанок или во студентска група)

– комуникација со мала група туристи (на забава, танцување)

– разговор еден на еден со некој од ист пол

– разговори еден на еден со личност од спротивниот пол

– покажувате дека сте некако полоши од другите (на пример, побарајте помош)

– разговор со луѓе кои имаат повисоко социјален статус

– ситуации во кои треба да ги браните вашите права

– вие сте во центарот на вниманието на голема публика

– вие сте во центарот на вниманието на мала група

– ве оценуваат, споредуваат со другите, ве критикуваат

– секоја ситуација што ве засега лично

- ситуација во која е можна сексуална интимност

18. Вратете се на точките кои беа избрани во претходната задача и запомнете дали вашата срамежливост се манифестирала во слични ситуации минатиот месец.

1 – да, и многу

2 – да, доста силно

3 – умерено

4 - само малку

5 – не, никогаш

19. Кои се луѓето со кои се чувствувате срамежливо?

– родителите

- браќа или сестри

– други роднини

- Пријатели

– странци или странци

– странци

– луѓе со моќ (полицајци, наставници, газди на работа)

- луѓе со големо знаење

- луѓето се многу постари од тебе

- луѓе многу помлади од тебе

– припадници на спротивниот пол кога се во група

– членови од вашиот пол кога сте во група

– лица од спротивниот пол кога сте сами

– припаднички од ист пол кога сте сами

20. Вратете се на поентите што ги кажавте во претходната задача и запомнете дали вашата срамежливост во изминатиот месец е предизвикана од контакт со една од овие луѓе (или неколку).

0 – не, само во претходниот месец

1 – да, и многу

2 – да, доста силно

3 – умерено

4 - само малку

Манифестации на срамежливост:

21. Со кои знаци одредувате дека сте срамежливи?

– според моите сопствени чувства, мисли

- со вашето однесување во оваа ситуација

- од реакцијата на другите

22. Кои физиолошки реакции ја рефлектираат срамежливоста кај вас?

0 – Никогаш не доживувам такви чувства

1 – овие реакции се вообичаени за мене

2 – тие се изразуваат многу силно

– руменило

– зголемен пулс

– непријатност во стомакот

– внатрешно треперење

– чукање на срцето

– суви усни

– треперење на екстремитетите

– отежнато дишење

- замор

- други реакции:

______________________________

23. Какви мисли и чувства предизвикува срамежливоста?

0 – овие мисли и чувства никогаш не ми текнуваат

1 – ми се вообичаени

2 – целосно ме пленат

– позитивни чувства (на пример, задоволен од себе)

- мисли за ништо (соништа, нејасни сензации)

– прекумерна „опсесија“ со себе, интроспекција

– непријатни мисли („ситуацијата е ужасна, каква штета што се најдов во неа“)

– одвлекувачки мисли (размислувам што ќе се случи кога ситуацијата ќе се промени)

– негативни чувства(чувство на несоодветност, несигурност, инфериорност)

– размислувања за срамежливоста (што е тоа, како да се надмине)

- грижа за тоа што ќе мислат другите

- други мисли и чувства:

______________________________

24. Ако некогаш сте се чувствувале срамежливи, како се манифестирало тоа?

0 – ова е невообичаено за мене

1 – ова е типично за мене

2 - ова се манифестира во силна форма

– одбивање да комуницира со луѓе

– неможност да се погледне директно во очи

- тишина (неподготвеност да се зборува)

– пелтечење

- некохерентен говор

– демонстративно однесување

– избегнување одговорни постапки

- други манифестации:

______________________________

Последици од срамежливост:

25. Какви лоши последици има за вас срамежливоста?

– бр

– создава социјални проблеми: Тешко ми е да стекнам нови пријатели, да комуницирам со луѓе

– доведува до чувство на осаменост и депресија

– се меша во позитивната проценка на моите способности од страна на другите луѓе

- предизвикува тешкотии кога е неопходно да се бранат своите права, да се биде наметлив, да се изрази мислење што не го делат другите

– придонесува за погрешна негативна оценка за мене од други луѓе (на пример, тие може да одлучат дека сум сноб, непријателски или слаба личност)

– предизвикува „опсесија“ со нечии мисли и чувства

26. Какви добри последици има за вас срамежливоста?

– бр

– создава имиџ на скромна, воздржана личност

– помага да се избегнат конфликти

– обезбедува удобна состојба на безбедност

– ви овозможува да набљудувате однадвор, да дејствувате внимателно и внимателно

– помага да се избегне негативна оценка од други луѓе (тие мислат дека сум ненаметлива, неагресивна и немам преголеми амбиции)

– ме прави да се издвојувам од другите

– ја промовира приватноста

Заклучоци:

27. Дали е можно да ја надминете вашата срамежливост?

1 – да, 2 – не

28. Дали сакате сериозно да работите на надминување на срамежливоста?

1 – да, секако

2 - да, тоа е можно

3 – Не знам, сè уште не сум сигурен 4 – не

Овој текст е воведен фрагмент.