Кој немал ден кога не сте сакале ништо? Ниту станувањето на работа наутро, ниту средбата со пријателите, ниту гледањето на омилениот филм, па дури и омиленото јадење не буди емоции... што да направите ако чувствувате апатија кон се? Борете се со огромната мрзеливост пред да се претвори во депресија!

Апатија: што да направите ако не сакате ништо?

Излегувањето од ситуација бара труд, но што е лесно? Кога е невозможно да се присилите да дејствувате, треба да го слушате вашето тело и навистина да престанете. Понекогаш е многу корисно да се одморите од избезуменото темпо на живот и размислување.

Чекор еден

Чекор два

Дефинирајте го вашиот животни цели. Размислете за тоа што навистина ви треба, а не за она што другите го очекуваат. Дали го правиш тоа што го сакаш? Дали имате интересно хоби? Ако не, нема потреба да се нервирате уште повеќе. Напротив, ова е причина да пронајдете нешто што ви се допаѓа и да се реализирате сами! Се случува човекот толку да се навикне да биде онаков каков што другите сакаат да го гледаат што се губи себеси. На пример, работите како сметководител, додека цел живот сонувавте да станете стоматолог. Резултатот неизбежно ќе биде чувство на апатија. Истото може да се каже и за вашиот личен живот.

Чекор три

Преземете акција. Ако не можете сами да ги решите вашите проблеми, треба да побарате помош од специјалисти. Добар психологќе помогне да се најде излез од нивната моментална ситуација. Во никој случај не треба да се двоумите! На крајот на краиштата, моралната состојба на една личност е тесно поврзана со неговата физичка состојба. Затоа, личноста која е совладана од апатија и не знае што да прави ако не сака ништо, може да почне да му пречат главоболки или хронични рани може да „искачат“. Дали ви треба?

Чекор четири

Промена на сценографијата. Ако глобални причиниза апатична состојба, не, но мрзеливоста победува се повеќе и повеќе - постои сигурен начин за борба против неа. Ова е патување. На роднини или пријатели, во друг град или дури и земја. Новите впечатоци поврзани со патувањето нема да остават простор за мрачни мисли. Не можете да заминете поради некоја причина? Променете нешто околу вас! Поместете го мебелот во вашата соба, закачете нови завеси во кујната, сменете ја фризурата или ажурирајте ја гардеробата. И апатијата сама ќе си помине!

Чекор пет

Започнете нов живот. Додадете нешто необично во вашата рутина, нешто што никогаш досега не сте го направиле. На пример, посетување часови по јога или курсеви за возење, одење на утринско трчање или правење несебични добри дела. Запознајте нови луѓе, одете на изложба или на филм.

• Ништо. Дозволете си ден на мрзеливост и опуштање на душата и телото - без телефони, мејлови, социјални мрежи итн. Само добри филмови, вкусен чај, омилени јадења и топло ќебе. Но, само еден ден од ваков релаксирачки режим. Потоа - назад кон бизнисот, но без тажни мисли.
• Земете домашно милениче. Мачка или хрчак, или можеби егзотичен камелеон? Малите (или не толку), но смешните миленичиња имаат неверојатна способност да дадат позитивност и да се ослободат од лошите мисли.
• Направете нешто лудо. Дали сте сонувале за скокање со падобран? Денес е најдобриот ден да ја остварите вашата желба! Напливот на адреналин е рестартирање за целото тело.
• Опуштете се во природа. Откако ја собравте целата своја сила, принудете се да одите надвор од градот во шумата или само да одите во паркот. Не е важно годишното време - почувствувајте ја лековитата убавина на светот околу вас - цвеќиња, птици, пеперутки, дрвја, снегулки. Тоа навистина функционира!

Бидете среќни!

Карин Русецкаја

Таа веќе 12 години ги проучува техниките за управување со времето и ги применува во пракса. Сака да го планира и организира своето време.

Мрзеливост или одолговлекување?

Прво, да зборуваме за мрзеливост и одолговлекување воопшто, бидејќи понекогаш овие концепти се поистоветуваат.

Мрзеливост- недостаток на желба за дејствување, работа, склоност кон безделничење ( РечникОжегова).

Одложување- склоност кон постојано одложување дури и важни и итни работи, што доведува до животни проблеми и болни психолошки ефекти (Википедија).

Ако ги преведете концептите на поразбирлив јазик, разликата е веднаш видлива. Мрзеливоста е неподготвеност да се направи нешто, а одолговлекувањето е одложување на работите, а тоа често вклучува и префрлање на вниманието на трошење време како сурфање на Интернет или на социјалните мрежи. Ќе зборуваме конкретно за мрзеливоста и како да ја надминете.

Во повеќето случаи, мрзеливоста е последица на проблемот, а не неговата причина или суштина. Ајде да откриеме кои причини можат да доведат до состојба а ла Обломов.

Зошто сме мрзливи

Нема интерес за бизнис

Често се однесува на домашните обврски, секојдневната рутина, интеракцијата со владините агенции и банките и здодевните работни задачи. Запомнете: на училиште полесно ги започнувавте часовите по оние предмети што ви се допаѓаат, а ги одложувавте или не ги правевте оние што ви беа здодевни. Постаривте, но пристапот останува ист. Јас самиот чувствувам поспаност при помислата на уште едно патување до сообраќајната полиција, иако менувањето на мојата дозвола сега не трае повеќе од половина час.

Без енергија

Не се работи само за физичка енергија, туку и за емоционална енергија. Ако сте уморни на работа или од патот, тогаш од каде ќе дојде силата, не само за подвизи, туку и за обичниот живот со неговиот циклус на настани?

Патував да студирам и работам со воз 12 години и со сигурност можам да кажам: патот е исто толку исцрпувачки како и обуката. Не е важно што само седите. Овој пат магично ја одзема силата. Кога ќе се вратите дома, веројатно нема да помислите: „Ќе гледам филм на англиски“. Помислата на таков товар ме боли главата.

Нема цел или разбирање зошто нешто треба да се направи

Овој проблем е најчест. На пример, ви се нуди да учествувате во нов проект на работа. Развојните изгледи не се дефинирани, не се очекува зголемување, а во секојдневните работи не сакате да губите време на таков проект.

Дали е можно да не се мрзелив кога има барем една од наведените причини? Да, ова е само водич за мрзеливост!

Што да направите во врска со тоа

Важно: ќе ги решиме проблемите со третото, а не со првото.

Ако нема цел и разбирање, зошто треба да направите нешто?

Дефинирајте ги вашите цели

Дури и ако не сакате да планирате, да правите сметка и слично, направете го тоа конкретно за да се борите против мрзеливоста. Еднократно. Напишете што прави вашите очи да светат. Што предизвикува радоста и исчекувањето да започнат што е можно поскоро (никој нема да ве присили да го направите ова сега). Пишувајте за тоа што ви дава енергија. Дајте си еден ден да пишувате, одвојте време, оставете време за мрзеливост.

Исчистете ги непотребните

Откако ќе составите листа на цели, земете пенкало и означете ги оние цели што не сте ги смислиле и сакате да ги постигнете. На пример, мајка ти те научила да го поздравиш сопругот од работа со топла вечера, но во реалноста не му треба, а ти не сакаш да имаш таков животен став. Или фитнес експертите од Интернет инсистираат на тоа дека треба да правите три вежби за сила и два кардио тренинзи неделно. И се обидувате, но едноставно не можете да останете во чекор со оваа цел. Таа не е твоја. Не сте вие ​​лично на кои им треба толку многу обука за да го одржите здравјето и формата. Оваа бројка нема директна врска со вас, исто како и наметнатата цел.

Проверете ги сите такви цели на списокот. Одвојте време, размислете од каде се целите и чии се тие идеи.

Исчистете ја главата

Ако барем еднаш сте направиле анализа на гардеробата, тогаш го знаете ова чувство на олеснување кога сите непотребни, несоодветни, оштетени работи веќе не се товар, туку исчезнуваат од животот. И останува само да стои одлично, кројот и боите се соодветни за вас. Истата работа ќе ја работиме и со голови.

Сите непотребни и неважни цели треба да се отстранат или преобликуваат за да одговараат на себе.

Користејќи ја истата домашна врева како пример: одреди каков резултат ви треба. Променете ја лентата на ниво на удобност каде што целта повеќе не е застрашувачка. На пример, „Подготвена свежа вечера секој ден во 19:00 часот и влажно чистење“ може да се замени со „Исчистете по потреба и подготвувајте вечера три пати неделно, оставајќи порции за следниот ден или нарачајте испорака на храна“. Оние цели и задачи што остануваат мора да се исполнат.

Ако нема енергија

Одредете во кое време од денот сте попродуктивни, колку ви треба, кога треба да извршувате одредени рутински задачи. Врз основа на ова, направете го вашиот распоред така што секогаш ќе имате време за одмор.

Секој ден треба да имате лично време за ресетирање. Ако ви се чини дека го нема, повторно преиспитајте ги плановите - само вам ви изгледа така. Без квалитетен одмор нема да можете да направите ништо.

Ако немате интерес за бизнис

Оваа точка е најчесто ирелевантна ако сето горенаведено е направено. На крајот на краиштата, ги оставивте работите што навистина ги сакате и без кои не можете да живеете, како што е чистењето. И тука доаѓа моментот за уште едно мало правило.

На патот кон постигнување на вашата најважна, најпосакувана цел, некои задачи ќе бидат рутински и малку досадни.

Пред да биде платен за да го продаде iPhone, Стив Џобс помина многу непријатни часови дискутирајќи, расправии и маки околу тоа како да го направи производот уште подобар. Секој пат кога објавуваше нов модел, мораше да доживее притисок од љубителите на технологијата на Apple. Дали овие моменти од биографијата на Џобс се најпријатни? Дали часовите на дискусија за производи се секогаш радосни? Но, кога има цел, треба да разберете што сте спремни да дадете за да ја постигнете. Пуштете ја рутината во вашиот живот, дозволете си да ви биде досадно. Ова ќе му овозможи на вашиот мозок подобро да се одмори и да генерира повеќе идеи.

Што мислите, зошто некои луѓе во старост остануваат весели и активни, додека други, додека се уште се сосема млади, не гледаат радост во животот, паѓаат во апатија и не сакаат ништо? Можеби вака нè создаде природата - некои енергични, други уморни? Или ние постепено, со текот на времето, ја трошиме нашата сила, а некој премногу брзо ја троши? Зошто понекогаш е толку тешко да се движите дури и за нешто што претходно изгледало толку пожелно? И што да направите ако повеќе не очекувате ништо од овој живот? Ајде да се обидеме да одговориме на овие прашања од гледна точка Системско-векторска психологија Јуриј Бурлан.

Желбата е еднаква на живот

Сите правиме нешто, се селиме некаде само затоа што имаме горлива желба, желба за нешто. Ова е нашата енергија, силата што не турка напред. Нема желба значи нема сила за движење. Но, понекогаш човек ја губи желбата да живее и да се стреми кон нешто. Зошто се случува ова, од кои причини - системско-векторската психологија на Јуриј Бурлан ќе ви помогне да разберете.

Секој човек се раѓа единствен, со свој сет на вродени својства и аспирации, кои во СВП се нарекуваат вектори. Ги има осум. Заедно со векторот, се даваат посебни желби и потребната количина на виталност за исполнување на овие желби. И сè би било во ред кога јасно би се разбрале себеси - би знаеле како да го постигнеме она што го сакаме. Но, во реалноста често сме дезориентирани и живееме слепо, што не води до разочарување.

На пример, личноста со вектор на звук се разликува од другите по неговата посебна потреба да се познава себеси, светот и основните причини, што ги надминува сите обични, земни желби по својата важност. За да ги исполни своите желби, тој е опремен со способност да се концентрира и апстрактен интелект. Концентрацијата на нивните мисли и самоапсорпцијата може да ги направи таквите луѓе отсутни и тешко им е да остварат контакт. Тие се заинтересирани внатрешен свет, што им изгледа позначајно и пореално од светот надвор. Таквите луѓе се стремат кон смисла во која било нивна постапка. Но, излегува дека не е така лесно да се постигне.

Досега знаењето за човековата природа беше ограничено, несвесното е скриено од разбирање - за модерен човексо звучниот вектор, недоволноста на ова знаење е еднаква на глад, само не на телото, туку на душата. Без разбирање на вашето Јас, не може да има значајност.

Кога животот нема смисла

Апатијата во векторот на звукот се јавува кога човекот не наоѓа смисла во животот и какви било постапки, не разбира зошто сета оваа гужва на глувчето со која другите се зафатени. Не добива задоволство, радост од животот, бидејќи не ги реализира своите желби - не наоѓа одговори на вечните прашања што му се толку важни. И потоа оди да спие, спие со денови, нема доволно енергија да ги направи потребните работи. Страдањето на звучниот изведувач е толку големо што тој, кој го смета овој свет за илузорен, сонува да го напушти што е можно поскоро.

А за да спречи човек да изврши самоубиство, природата се погрижила за одбранбен механизам. Од неподносливата болка на хроничното неисполнување, се чини дека желбата изгорува и настанува апатијата. Болката затапува, но, станувајќи нечувствителна, губејќи ги желбите, лицето постепено целосно го губи интересот за животот. Силата исто така заминува. Тој веќе не сонува, не се стреми, не ризикува, не сака, не сака ништо од овој живот... Така, мортидото (желбата за статичност, смрт) почнува да преовладува над либидото (желбата за живот) - природата полека и нежно нè оддалечува од животот.

Зошто луѓето умираат? Затоа што нивните желби исчезнуваат. А тие што сакаат, се трудат и постигнуваат нешто живеат долго. Така човекот е дизајниран да сака се повеќе и повеќе, желбата расте со секој пат, со секое исполнување, а заедно со тоа расте и задоволството. И животот продолжува.

Апатијата меѓу највредните

Апатијата може да се појави не само во векторот на звукот. Речиси секој може да стане апатичен и летаргичен ако неговите желби не се исполнуваат долго време. На крајот на краиштата, човекот живее според принципот на задоволство. И ако нема задоволство, желбите стануваат досадни. Човекот веќе очајува да добие нешто и се откажува од желбите, продолжувајќи да лебди млака со текот на животот.

Луѓето со анален вектор, еден од осумте психотипови со посебен сет на желби и аспирации, често се склони кон апатија.

Што е карактеристично за овие луѓе? Стремеж кон правичност, чистота, квалитет. Ова се специјалистите висока класа, имаат златни раце, желба се да доведат до совршенство, да блеснат. Ова вистински пријатели, посветени сопрузи и сопруги кои ги ценат и особено ги негуваат односите со семејството. Таквите луѓе сакаат да даваат и примаат совети, ги слушаат мислењата на властите и често се зависни од саканите, особено од нивната мајка. Овие се често неодлучни, бавни луѓе, не сакаат да ризикуваат и да преземаат иницијатива. Пред да направат чин, можат долго да размислуваат, да соберат сили и дури потоа да го направат тоа.

Зошто желбите на таквите луѓе исчезнуваат? Може да има многу причини, ајде да погледнеме некои од нив.

Потреба за пофалби и признанија

Личноста со анален вектор е повеќе свесна и зависна од мислењата на другите отколку другите. Потребна му е пофалба и сака да ја прими од другите. Тој понекогаш е подготвен да направи одлична работа само заради тоа.

Без да добие одобрение и задоволство од своите постапки долго време, тој ја губи мотивацијата. Згора на тоа, во неговата ригидна психа се јавува еден вид искривување: ги вложив моите напори, но не добив награда (огорченоста се раѓа, чувствувајќи неправда, аналниот човек повеќе не сака и не може да се движи (ступор), како заложник на неговата идеи за светот: сè што треба да биде еднакво! Тој ќе одбие да преземе било каква акција однапред, сфаќајќи дека не го чека посакувана награда. Одбивањето да дејствува дополнително ја ограничува можноста за добивање задоволство, а личноста постепено исчезнува. Има се помалку желба да излезе и да работи каква било работа. И сега по цел ден лежи на софата, апатичен и здебелен од неактивност.

Не можев да кажам не

Малиот човек со аналниот вектор расте, учи да комуницира со луѓето, како и сите други деца. Но, неговата особеност е што тој е многу послушно, природно флексибилно дете, а советите и пофалбите на мајка му се многу важни за него, тоа му дава чувство на сигурност и му помага да се развие. Кога детето ќе порасне, тој учи да прифаќа независни одлукии постигнете го она што го сакате без да се обидувате да барате пофалби и одобрување насекаде.

Ако развојот во детството не се случил сосема правилно, таквата личност, веќе зрела, може да се најде себеси неспособна да каже „не“. Тој останува зависен од мислењата на другите, барајќи одобрение од мајка му што не го добиле. Затоа, тој сака да им угоди на сите, да му се допадне, да прима пофалби заради самата пофалба и само тогаш може да се чувствува потребен и вреден. Постепено тој престанува да го чувствува она што тој самиот го сака.

Ова се однесува во уште поголема мера за луѓето чиј сет на вектори вклучува и визуелен вектор. Гледачот е срамежлив од раѓање и има најмногу потешкотии да се прилагоди на нашиот свет. Обидувајќи се да се прилагоди на другите, тој бара заштита и сигурност. Анално-визуелната личност може да биде толку зависна од мислењата и желбите на другите луѓе што не може да направи ништо по своја слободна волја.

Како резултат на тоа, настанува хронично незадоволство, замор од остварување на туѓите желби и обид да се задоволи, но никогаш не е пријатен до степенот што се бара. На крајот настанува исцрпеност. Бидејќи е невозможно да се задоволувате, не можете да ги задоволите другите, тоа значи дека не треба да го правите тоа. Личноста тоне во длабока огорченост и останува неактивна.

Несигурност и чувство на инфериорност

Друга причина за апатија во аналниот вектор може да биде хронична, исцрпувачка несигурност. Можеме долго да стоиме во место, чекајќи прилика да започнеме нешто. Постојано го одложуваме остварувањето на оние желби кои изгледаат тешко остварливи. Додека одлучуваме и означуваме време, пропуштаме многу можности.

Потоа се вознемируваме, се обвинуваме себеси и постепено почнуваме да губиме верба дека некогаш сме способни да ја извршиме оваа или онаа акција. Потоа, доаѓа одрекување од желбите: бескорисно е да се направи нешто - и онака ништо нема да успее. Така размислуваме, чувствувајќи дека не сме доволно силни, храбри или брзи за да го добиеме она што го сакаме.

Дури и да имаме голема решителност, упорност и намера сепак да го постигнеме она што го сакаме, сепак на моменти може да не прогонува помислата дека ништо не можеме и нема да постигнеме. Ова во голема мера се должи на ставовите на децата добиени од нивните родители. „Глупаво“, „бавно“, „криво“ - децата често го слушаат ова од нивните родители. „Како ќе живееш, безвредно суштество? - несвесно повторува во себе анален човек, кој не поминал добар ден, или имал некои проблеми на работа или дома.

Како да го направите првиот чекор, кој и онака е тежок по природа, ако сте убедени дека и онака нема да ви успее. Но, ние сакаме да бидеме најдобри. Но, во зависност од мислењата на другите, а во детството особено од мислењето на нашата мајка, ние ги преземаме овие ставови врз себе и тие го менуваат целиот наш живот. Ова го прави веќе неодлучното лице да не може да преземе важни чекори и води до патолошки одолговлекување.

Ова чувство на безвредност може да го прогонува човекот долго време. Депресивното расположение трае подолго и подолго, страдањата се засилуваат, а неостварените желби се ставаат на страна како никогаш да нема да се остварат.

Одбивање да се спроведе. Зависност наместо слобода

Оние луѓе кои се помириле со сопственото неисполнување, секако, зависат од некој кој се грижи за нив. На човек му треба храна, облека, покрив над главата, а ако самиот човек не си го обезбеди сето тоа, тогаш некој мора да му даде се што му треба. Често мајките кои не сакаат да се разделат со своите деца се грижат за нивните сега веќе возрасни деца, а неработните жени зависат од нивните сопрузи да ги хранат и да се грижат за нив.

Во денешно време, доста често анално-визуелните луѓе, растејќи, остануваат инфантилни, не можат самостојно да се грижат за себе, а камоли за другите. Доколку нивното воспитување било неправилно, без чувството на сигурност и сигурност добиено од родителите, тогаш тие живеат во страв и неизвесност до крајот на деновите. За нив може да биде доста проблематично да влезат во зрелоста.

Наместо имплементација, тие бараат можности да одложат каква било акција бидејќи изгледа тешко и опасно. Ако околината ја поддржува оваа желба, тогаш тие можат цел живот да седат во „казнената кутија“, избегнувајќи комуникација со светот, одлуки, постапки, каква било одговорност или манифестација на себе.

Кога самите не се стремиме кон ништо, се навикнуваме да зависиме од оние кои се грижат за нас. Учиме да манипулираме со нив и зависиме од нивната локација. Учиме да живееме според одредени правила, се плашиме да ги прекршиме, за оној што се грижи за нас и ги решава нашите итни проблеми да не нè лиши од она што ни треба.

Како резултат на тоа, живееме во златен кафез, каде што имаме сè или речиси сè, но ни недостасува главното - слободата да се реализираме во согласност со својствата дадени од природата. На крајот, животот станува како во бајка - „сеедно е дали сака или не“, бидејќи желбите одамна умреле, а вештините, ако некогаш биле стекнати, се изгубени. Можеме само да живееме сив, без радост, апатичен живот на зависност.

Како да ја вратите радоста на животот?

За да ги оживеете вашите желби, треба да започнете со мали димензии. Прво, јасно одреди кои желби се скриени или потиснати во нас. Многу луѓе се толку зависни од мислењата на другите луѓе што никогаш не сфатиле што навистина сакаат. Системско-векторската психологија ви овозможува да се разберете себеси кратки терминии со голема точност. Следно, треба да почнете да дејствувате малку по малку, да правите мали чекори кон целта - остварување на вашите желби. Треба само еднаш да се обидете, да уживате, да се сеќавате на ова пријатно чувство од постигнатото, а потоа да се обидувате повторно и повторно. Секој пат желбата ќе се зголемува, расте, а со зголемената желба ќе се појави и сила.

Не се вознемирувајте ако нешто сè уште не успее. Толку лесно се откажуваме различни причини- или вербата во нашата безвредност е толку силна што се трудиме несвесно да најдеме потврда за тоа, или веќе сме навикнати да бидеме толку мрзливи што не сакаме ништо да промениме - тоа ни е толку погодно. Не ни забележавме како на млада возраст почнавме да се чувствуваме како изнемоштени, бескорисни стари луѓе. Но, ние не сме такви, дури и да имаме веќе 70 години! Никогаш не е доцна да започнете да живеете исполнет живот.

Системско-векторската психологија на Јуриј Бурлан ни помага да работиме низ сите наши негативни ставови, да ги реализираме оние несвесни механизми кои нè водеа по нашиот пат одново и одново. маѓепсан кругнеисполнети желби. Подлабоко разбирање за себе, вашите карактеристики и вистински желби дава ново чувство за себе и за животот воопшто.

Подеднакво важна за одржување на довербата и стабилноста е вистинската средина, која ќе даде сила за постигнување нови работи. животно искуство. Само меѓу другите луѓе можеме да ги разбереме нашите природни квалитети и целосно да се реализираме. Ни требаат истомисленици во близина, луѓе со кои можеме да зборуваме на ист јазик, со кои можеме да се движиме.

Вакви луѓе дефинитивно ќе најдете на обуката за системско-векторска психологија на Јури Бурлан. И тука можете да одлучите што точно ќе правите во вашиот живот, да научите да донесувате правилни одлуки за кои нема да морате да се обвинувате себеси или другите. Можете да разберете многу за вашиот живот од воведните бесплатни онлајн предавања, каде што се зборува и за аналниот вектор.

Ајде да дејствуваме и нашите разбудени желби ќе не однесат до каде сакаме!

И нека животот продолжи!

Викторија Гоголева, студент на Психолошкиот факултет

Статијата е напишана со помош на материјали за обука за системско-векторска психологија од Јуриј Бурлан
Поглавје:

Замор и неподготвеност за било што – оваа состојба на секој од нас му е добро позната, а сосема е нормална доколку се јавува периодично, после напорна работа или емоционален стрес. Но, понекогаш чувството на апатија се појавува премногу често и се меша во нормалниот живот на една личност и многу е тешко да се справите со хроничната рамнодушност кон сè. Што е синдром на апатија и како да се ослободите од него?

Зошто се јавува

„Апатија“ - значењето на овој термин од старогрчки е бесчувствителност, означува психопатолошка состојба во која се забележуваат нарушувања на волјата, однесувањето и емоциите. Пациентот не само што не сака да прави ништо, туку ја губи желбата за извршување на какви било дејствија, вклучително и грижа за себе и задоволување на природните потреби.

Психолозите и психотерапевтите ширум светот забележале зголемување на бројот на пациенти кои доживуваат конфузија и целосна апатија кон животот. Ова е поврзано со остра промена во „забрзувањето“ на темпото на живот на модерната личност, со што психата не може да се справи.

Апатијата и заморот може да се развијат како заштитна реакција на телото на прекумерен стрес, таа се развива во ситуации кога сите ресурси на нервниот систем и телото се исцрпени, а континуираното постоење со ова темпо ќе доведе до уништување. Со цел да се спаси психата и телото во целина, пациентот развива рамнодушност кон животот, што му помага да се справи со исцрпеноста. Но, ако на пациент кој страда од синдром на апатија не му се пружи навремена помош, има многу мали шанси за независно закрепнување, бидејќи незаинтересираноста и постојан заморспречете го да се вклучи во сопственото лекување и да вложи доволно напори да закрепне.

Причините за апатија можат да бидат различни:

• Болести - сите соматски, ендокрини, заразни болести, особено хронични или долготрајни, предизвикуваат исцрпеност на телото и може да предизвикаат дефект и развој на апатија како одбранбена реакција.
• Физичка и нервна исцрпеност - со постојано преоптоварување, недостаток на сон, неправилна и неурамнотежена исхрана, апатија може да се појави и поради исцрпеност на телото и нервниот систем. Така, пролетната апатија може да се појави на позадината на недостаток на витамин, чести настинки и недостаток на витамин Д во зима.
• Психолошки причини - стрес, тешки емоционални искуства, морална траума и така натаму - често предизвикуваат тешка апатија. Жените и децата се особено подложни на ова.
• Неповолна средина - потешкотии на работа, проблеми со студиите или личен животможе да изгледа безначајно за другите. Но, доколку оваа ситуација трае долго, може да има исклучително штетно влијание врз психата и да предизвика развој на разни невролошки нарушувања, вклучително и апатија.

Никој сè уште не може точно да каже зошто се јавува апатијата и како да се надмине апатијата во секој конкретен случај, појавата на патологија е под влијание на различни фактори и третманот за секој пациент исто така мора да се избере поединечно. Само така борбата против апатијата ќе биде ефикасна и личноста ќе може да се врати во нормален живот без опасност од повторување на непријатната епизода.

Симптоми на апатија

Состојбата на апатија е доста тешко да се разликува од обично губење на силата и хроничен замор. За синдром на апатија, покрај физичките манифестации голема вредностимаат бихејвиорални и емоционални. Ако некое лице ги има сите 3 типа на симптоми, веројатноста дека тој има синдром на апатија е многу поголема.

Знаци на апатија:

• Слабост– со апатија, човекот има постојано чувство на замор, секоја работа и секоја акција бара многу напор и честопати изгледа невозможно, дури и ако обемот на работа и обемот на работа не се зголемени;
• Намалени перформанси– овој симптом го повторува претходниот, целосното извршување на работата за време на болеста станува невозможно или бара премногу напор од лицето.
• Недостаток на интерес за околината- нападите на апатија се карактеризираат со делумен или целосен недостаток на интерес за нешто. Пациентот не е заинтересиран ништо да се случува околу него, без разлика на важноста на она што се случува.
• Намалена физичка активност- апатичниот синдром се карактеризира со неподготвеност на една личност да прави непотребни движења. Спиењето и одморот стануваат омилени занимации и станува многу тешко да се убеди пациентот да спортува, да прошета или едноставно да оди некаде.
• Постојана поспаност– желбата за спиење може да се појави веднаш по будењето и да не исчезне во текот на денот. Дури и долгиот сон и одмор не му помагаат на пациентот да добие сила.
• Слаба концентрација, губење на меморијата- состојба на апатија го спречува човекот да се концентрира, да вложи каков било напор, тешко му е да запомни нешто или да изврши некоја ментална работа.
• Одбивање на каква било забава или хоби- апатијата кон сè се манифестира во сите области од животот, дури и претходно многу саканите активности стануваат неинтересни и непотребни.
• Одбивање да комуницираат– пациентот избегнува комуникација, претпочита да поминува време сам и не контактира дури и со блиски пријатели и роднини.
• Неподготвеност да се напушти домот– продолжената апатија го принудува лицето да поминува се повеќе и повеќе време дома во тешки случаи, тој може целосно да одбие да ја напушти својата куќа или соба.
• Депресија, намалено расположение– промените во расположението или дури и заматувањето на свеста се карактеристични и за апатијата. Едно лице може периодично да „испадне“ од реалноста, постојано да се чувствува тажно, иритирано или агресивно. Овој симптом сигнализира дека е време пациентот да размисли како да се справи со апатијата.
• Анксиозност, стравови – постојани грижиСо оваа патологија често се присутни и страв од иднината, неволји или разни фобии.

Понекогаш пациентот развива апатичен ступор - состојба во која човекот целосно престанува да реагира на околината, додека е свесен, свесен за се што се случува и може да реагира. Мускулите се опуштени, рефлексите му се зачувани, може да дава одговори на прашања, да јаде и да извршува природни потреби, но во исто време да одбие да се движи или да го напушти креветот. Во оваа ситуација, само лекар треба да одлучи како да ја третира апатијата.

Друга варијанта на болеста е апатија пред лансирање. Оваа состојба се јавува кај луѓето пред некој важен настан, на пример, кај спортистите пред трка. Апатијата пред лансирање се јавува поради прекумерен нервен и физички стрес - „прегорување“ или негативен ставкон иднината. Карактеризира со летаргија, незаинтересираност за иднината, влошување на сите физички и ментални индикатори. Во овој случај, секој одлучува за себе како да ја надмине апатијата - некои се справуваат со оваа состојба, додека други го одбиваат претстојниот тест. Важно е да се разбере дека дури и со поволен исход, појавата на такви симптоми не може да се игнорира, бидејќи е многу тешко самостојно да се надмине апатијата и, по правило, пациентот бара помош од лекар или психолог.

Третман

Како да се ослободите од апатијата, особено ако пациентот ги покажува сите знаци на патологија, вклучително и заматување на свеста, може да каже само специјалист кој е вклучен во третманот.

Постојат различни начини да се излезе од состојба на апатија. Во благи случаи, доволно е да го промените начинот на живот, да се одморите повеќе и да јадете правилно, но во други неопходна е терапија со лекови и помош од психотерапевт.

Третманот за апатија вклучува:

• Откривање на причината за патологијата
• Промена на животниот стил
• Психо-емоционално олеснување
• Земање лекови
• Помош од психотерапевт.

Одговорот на прашањето како да се справите со апатијата може да го даде само самиот пациент - кога точно ќе ја утврди нејзината причина. Ова ќе помогне не само да се разбере како да се излечи апатијата, туку и да се спречи нејзиниот развој во иднина. Понекогаш на пациентот му треба третман за соматски заболувања, нормализирање на хормоналните нивоа или едноставно земање витамини.

Промените во животниот стил играат витална улога во борбата против апатијата. Хроничниот замор, прекумерниот стрес и постојаниот недостаток на сон секогаш доведуваат до разни здравствени проблеми, а само целосната промена на начинот на живот може да помогне да се отстранат овие последици.

Способноста да се опуштите и да се ослободите од емоционалниот стрес е најдобар начиннормализирање на состојбата на нервниот систем. Може да биде како физички методирелаксација, како и разни интереси, хоби или специјални техники: јога, вежби за дишење и така натаму.

Лековите се неопходни и кога се бара одговор на прашањето: како да се излезе од апатијата. Тие помагаат во ублажување на стресот, стравовите, го подобруваат спиењето и апетитот. Во благи случаи, третманот вклучува земање витамини, адаптагени и хербални седативи во потешки случаи, земање антидепресиви и антипсихотици;

Психотерапевтот му помага на пациентот да ги разбере причините за развојот на таквото однесување и да научи да избегнува во иднина такви ситуации кои можат да доведат до апатија.

Честопати многу луѓе се соочуваат со рамнодушност кон какви било работи. Ова е норма додека не се појави апатија кон сè. Оваа состојба се смета за патолошка и бара третман од психолог. Во овие случаи, неопходно е да се открие: зошто се појави апатијата, што да направите ако не сакате ништо, како да се справите со проблемот? Само специјалист може да одговори на овие прашања. На крајот на краиштата, апатијата е психолошки синдром. Ако не се лекува, може да се развијат компликации. Најчеста од нив е депресијата. И тоа е сериозна болест која бара болничко лекување.

Што е синдром на апатија?

Што да направите ако не сакате ништо? ВО последните годиниОвие прашања ги поставуваат не само пациентите, туку и лекарите. Овој проблем е многу чест насекаде низ светот. Состојбата на апатија може да се појави на која било возраст. Сепак, синдромот е сè почест кај младите, децата и адолесцентите. Апатијата се изразува како незаинтересираност за активности, настани и сè околу вас. Претходно се веруваше дека слична состојба се јавува откако ќе се испровоцира сериозни проблеми. Во моментов, овој синдром се појавува на прв поглед без очигледна причина. Сепак, неопходно е да се бориме против апатијата. Во спротивно, тоа ќе доведе до депресија.

Знаци за предупредување се:

1. Повреда на емоционалната позадина. Се изразува во неадекватна реакција или нејзино отсуство на какви било настани.
2. Намален апетит.
3. Забавување на мисловните процеси, пропусти во меморијата.
4. Инхибиција на физички реакции. Пациентите почнуваат да настапуваат сè побавно.

Болеста „апатија“ - што да направите ако не сакате да правите ништо: причини

Иако не постојат очигледни причини за апатија, овој синдром не се јавува без причина. Секогаш има некои фактори кои придонесуваат за ова. Затоа, пред да се пожалите дека некој близок има апатија, мрзеливост или не сака да прави ништо, треба да разговарате со него. Во повеќето случаи, причината за оваа состојба лежи во неискажани искуства кои постојано му пречат на пациентот. Меѓу психолошки факториможе да се разликуваат:

1. Проблеми на работа. Често, апатија се јавува ако некое лице не е заинтересирано за неговата активност, а тој се вклучува во неа само од потреба.
2. Љубовни искуства. Често причина за апатија се невозвратените чувства или грижата за саканите.
3. Тешка болест поради која човекот страда не само физички, туку и психолошки.
4. Оваа категорија ги вклучува тинејџерите и постарите луѓе.
5. Загуба на сакана личност.
6. Неможност да ги реализирате вашите планови.
7. Промени во животот: промена на сферата на активност, тим, место на живеење.
8. Предменструален синдром.

Се случува сите овие причини да отсуствуваат, но проблемот сè уште постои. Во овие случаи, пациентите прашуваат: зошто постои апатија и не сакаат да прават ништо? Ако се појави таков проблем, треба да откриете што друго може да доведе до тоа.

Врска помеѓу синдромот на апатија и физичката состојба

Во некои случаи, на пациентот навистина не му пречи психолошки проблеми. Потоа треба да дознаете: каков начин на живот има, дали има и апатија често се развива кај луѓето кои земаат одредени лекови. Меѓу причините кои го предизвикуваат овој синдром се следниве состојби:

1. Хронични заболувања на кардиоваскуларниот систем. Поради фактот што едно лице постојано е измачувано од непријатност во градите или висок крвен притисок, често се јавува апатија. На крајот на краиштата, скоро секој знае за компликациите на овие патологии (срцев удар, мозочен удар). Покрај грижите за вашето здравје, синдромот на апатија се манифестира како резултат на промени во животниот стил (откажување од пушење, ментален стрес, спортување).
2. Минати сериозни болести. Во овој случај, губењето интерес за животот се објаснува со постојан страв од „нов удар“.
3. Онколошки патологии. Состојба на апатија се јавува кај речиси секој човек соочен со рак. На крајот на краиштата, според мнозинството, ракот води до неизбежна смрт. За да се отфрли овој стереотип, потребна е координирана работа на лекари од повеќе специјалности.
4. Болести на ендокриниот систем. Често, апатијата е предизвикана од хормонална дисфункција што се јавува со патологии на надбубрежните жлезди, дијабетес мелитус и аденом на хипофизата.
5. Хроничен алкохолизам и зависност од дрога.
6. Земање хормонални лекови. Меѓу нив се и глукокортикостероидите (лекови Преднизолон, Дексаметазон), орални контрацептиви.
7. Употреба на антихипертензивни лекови. Тие вклучуваат лекови „Еналаприл“, „Клонидин“ итн.
8. Авитаминоза.

Социјални аспекти на апатијата

Психолозите ширум светот се обидуваат да откријат: од каде доаѓа апатијата, што да направите ако не сакате ништо? На крајот на краиштата овој проблемденес доби огромни размери. Поради синдромот на апатија не страда само самиот пациент, туку и целото општество. Рамнодушноста кон работата, учењето и социјалниот напредок доведува до губење на квалификуван кадар, несоодветно образование на идната генерација итн. тешки случаиоваа состојба може да доведе дури и до самоубиство. Затоа, треба да знаете како да се однесувате кон некој што има апатија, што да правите ако некој ваш близок не сака ништо. Јавниот интерес за вакви случаи е од големо значење. Апатијата често се јавува кога човек верува дека никој не го разбира. Исто така, појавата на овој синдром е поврзана со непризнавање на пациентот како вреден вработен или површен став од страна на другите.

Зошто апатијата се јавува во детството?

За жал, синдромот на апатија стана широко распространет кај децата. Во овој случај, родителите дефинитивно треба да се консултираат со психолог, да постават прашање за тоа што може да предизвика апатија, што да прави ако детето не сака ништо? Како што знаете, децата поголемиот дел од времето го поминуваат дома или на училиште. Затоа, причината за проблемот мора да се бара таму. Рамнодушноста кон околината може да биде предизвикана од воспитувањето. Во повеќето случаи, оние деца кои ретко поминуваат време со своите родители страдаат од апатија. Рамнодушност може да предизвика и неправилен пристап кон детето од страна на наставниците. Во двата случаи, потребно е што почесто да се разговара со детето, да се извршуваат некои задачи заедно, да се интересира за игри итн. Друга причина за апатија во детството е неможноста на детето да најде заеднички јазиксо врсниците. Во исто време, треба да се трудите почесто да организирате заеднички настани. Ова ќе им помогне на децата да комуницираат едни со други после училишните часовии најдете заеднички интереси.

Методи за борба против апатијата

Пред да одлучите што да правите ако сте рамнодушни кон сè, треба да дознаете точно зошто се појавила апатијата, што да направите ако не сакате ништо. Решението на проблемот не зависи само од работата на специјалист. За да се ослободите од оваа состојба, потребна ви е и желбата на самиот пациент. Третманот зависи од тоа што ја предизвикало апатијата. Во случај на влијание на психолошки фактори, потребно е да се аплицира медицинска нега. Понекогаш можете сами да се ослободите од апатијата, но за да го направите ова треба да го препознаете проблемот и да се потрудите да го решите. Слични методи вклучуваат: промена на опсегот на активност, релаксација, разговори со саканите. Ако проблемот е предизвикан од физички фактори, тогаш вреди да се елиминираат.

Синдром на „апатија“ - што да направите ако не сакате да правите ништо: третман

Психолог ја третира апатијата. Првичните сесии се посветени на откривање на причината за рамнодушноста. Ако апатијата настанала поради стресни ситуации, неопходен е не само психолошки, туку и третман со лекови. Најчесто ова се однесува на случаи кога пациентот изгубил некој близок или неговата работа. Се препишуваат лекови против анксиозност нервниот систем, антидепресиви. Меѓу нив се лекови: Магнезиум Б6, Прозак, Персен. Вреди да се запамети дека овие лекови не се индицирани во сите случаи. Главниот метод на лекување е психотерапија. Во случај на апатија индуцирана од лекови, се препорачува замена лекови, предизвикувајќи рамнодушност. Во случај на хормонална дисфункција неопходна е консултација со ендокринолог.

Како да се однесувате ако се појави апатија, што да направите ако не сакате ништо? Советите од психолог ќе ви помогнат да го вратите интересот за животот. Тие ги вклучуваат следните упатства:

1. Идентификувајте ја причината за незадоволството од животот.
2. Опуштете се во необично опкружување (одете на море, поминете викенд со пријателите).
3. Променете го вашето поле на активност ако причината за апатијата лежи во работата.
4. Најдете време да го правите она што го сакате.
5. Променете го вашиот вообичаен начин на живот.

Превенција на синдром на апатија кај деца и возрасни

За да избегнете апатија, мора да бидете во согласност со себе. Треба да бидете колку што е можно повеќе во природа, да се менувате наизменично помеѓу работа и одмор и да спиете доволно. Исто така, важно е да ја подобрите вашата исхрана: јадете зеленчук и овошје, земајте витамини. Ако се забележи апатија кај детето, вреди да поминете повеќе време со него, да бидете повеќе заинтересирани за неговите мисли и да организирате заеднички одмор за себе и за вашите деца.