Конфликтите можат да настанат насекаде, без оглед на луѓето околу вас и околностите. Лут шеф или бескрупулозните подредени, барајќи родители или нечесни учители, баби на автобуски постојки или огорчени луѓе во јавни места. Дури и совесен сосед и баба глуварче може да предизвикаат голем конфликт. Како правилно да се излезе од конфликт без да претрпите штета - морална и физичка - ќе се дискутира во оваа статија.

Невозможно е да се замисли модерен човеккој не е подложен на стрес. Соодветно на тоа, секој од нас секој ден доживува такви ситуации на работа, дома, на пат, некои страдаат дури и неколку пати на ден. И има луѓе кои постојано живеат во стресна состојба и не ни знаат.

Животот е чудна и сложена работа која може да создаде неколку десетици неволји во еден ден. Сепак, вреди да се запамети: секоја неволја е лекција што дефинитивно ќе ни се најде некогаш во иднина. Ако некој е чесен студент, тогаш тој првпат ќе се сеќава на предавањето. Ако лекцијата беше нејасна, животот ќе ве соочува со неа повторно и повторно. И многу луѓе го сфаќаат ова буквално, што им го отежнува животот! Но, понекогаш не треба да толерирате одредени работи, барајќи животни лекции во нив! Кои конкретни ситуации треба да се прекинат?

Сè изгледа досадно и сиво, саканите се досадни, работата разбеснува и се појавуваат мисли дека целиот живот ви оди некаде надолу. Со цел да се промени сопствениот живот, не е неопходно да се прави нешто натприродно и сложено. Понекогаш наједноставните и најпристапните постапки за секој човек може значително да го зголемат нивото на енергија и да направат да се чувствувате многу подобро. Обидете се да имплементирате 7 ефективни практики во вашиот живот кои драматично ќе ви го променат животот на подобро.

Секој кој се занимава со само-развој знае дека не може без чувство на непријатност. Доста често, луѓето ја мешаат непријатноста со лошата серија во животот и почнуваат да се жалат, или уште полошо, се обидуваат да избегнат промени. Но, како што покажува искуството, само со надминување на удобноста можеме да ги најдеме и да ги добиеме сите придобивки што ни се потребни.

Многу луѓе не можат да си го замислат денот без една или повеќе чаши. И излегува дека пиењето кафе не е само вкусно, туку и здраво! Ако не се жалите за сериозни проблемиздравје, можете без каење да испиете неколку шолји од овој вкусен напиток и да уживате во неговите благодети.

Не можете да ги задржите емоциите, да се лутите, да врескате, да се смеете, горко да плачете и да бидете гласно огорчени. Дали мислите дека некој сака таква искреност? Само вашите непријатели уживаат во гледањето на оваа изведба. Научете да управувате со емоциите!

Понекогаш, подлегнувајќи на емоции или дозволувајќи да нè водат лажни чувства, правиме постапки за кои подоцна се каеме. Во исто време, се оправдуваме дека сме изгубиле контрола над себе, па емоциите надвладеале над разумот. Односно, ние не ги контролиравме нашите емоции, туку тие не контролираа нас.

Дали е навистина толку лошо? Можеби нема ништо добро во недостатокот на самоконтрола. Луѓето кои не знаат да се контролираат, одржуваат самоконтрола и ги потчинуваат своите чувства на својата волја, по правило, не постигнуваат успех во ништо. личен живот, ниту во професионалната сфера.

Тие не размислуваат за утре, а нивните трошоци често далеку ги надминуваат нивните приходи.

Невоздржаните луѓе се распламтуваат како кибрит при секоја кавга, неспособни да застанат навреме и да направат компромиси, што им носи углед на конфликтна личност. Во исто време, тие го уништуваат и нивното здравје: лекарите тврдат дека многу болести имаат директна врска со такви негативни емоции како гневот итн. Луѓето кои го ценат сопствениот мир и нерви претпочитаат да ги избегнуваат.

Луѓето кои не се навикнати да се ограничуваат поминуваат премногу слободно време во празна забава и бескорисни разговори. Ако даваат ветувања, самите не се сигурни дали можат да ги исполнат. Не е чудно што без разлика во која област работат, тие ретко се професионалци во својата област. А причината за сето тоа е недостатокот на самоконтрола.

Развиеното чувство за самоконтрола ви овозможува да одржувате ладна глава, трезвени мисли и разбирање во секоја ситуација дека чувствата може да се покажат како лажни и да доведат до ќорсокак.

Има и ситуации кога треба да ги сокриеме емоциите во свои интереси. „Понекогаш сум лисица, понекогаш сум лав“, рече францускиот командант. „Тајната... е да разбереш кога да бидеш еден, а кога друг!“

Луѓето кои се контролираат себеси заслужуваат почит и уживаат авторитет. Од друга страна, многу луѓе мислат дека се бесчувствителни, бездушни, „нечувствителни блокади“ и...неразбирливи. Многу поразбирливи ни се оние кои одвреме-навреме „одат до крај“, „се распаѓаат“, губат контрола над себе и прават непредвидливи дела! Гледајќи ги, и ние самите си изгледаме не толку слаби. Покрај тоа, да се стане воздржан и со силна волја не е толку лесно. Затоа, се уверуваме дека животот на луѓето кои се водат од разумот, а не од чувствата е без радост, а со тоа и несреќен.

Дека тоа не е така, сведочи и експеримент спроведен од психолозите, како резултат на кој дошле до заклучок: луѓето кои можат да се надминат себеси и да одолеат на моменталното искушение се поуспешни и посреќни од оние кои не се во состојба да се справат со емоциите.

Експериментот е именуван по Мишел Волтер, психолог од Универзитетот Стенфорд. Познат е и како „тест за бел слез“ бидејќи еден од неговите главни „херои“ е обичен бел слез.

Во експериментот, спроведен во 60-тите години на минатиот век, учествувале 653 4-годишни деца. Ги носеа еден по еден во просторија каде што еден бел слез лежеше во чинија на масата. На секое дете му било кажано дека може да го јаде сега, но ако почека 15 минути, ќе добие уште едно, а потоа може да ги јаде и двете. Мишел Валтер го оставал детето само неколку минути, а потоа се враќал. 70% од децата јаделе еден бел слез пред да се врати, а само 30 го чекале и добиле втор. Интересно е што истиот процент бил забележан за време на сличен експеримент во две други земји каде што бил спроведен.

Мишел Валтер ја следеше судбината на своите ученици и по 15 години дошол до заклучок дека оние кои некогаш не подлегнале на искушението да добијат „сè сега“, но можеле да се контролираат, се покажале поучливи и успешни. во нивните избрани области на знаење и интереси. Така, беше заклучено дека способноста за самоконтрола значително го подобрува квалитетот на животот на една личност.

Исак Пинтошевич, кој го нарекуваат „тренер за успех“, тврди дека оние кои немаат контрола над себе и нивните постапки мора засекогаш да заборават на ефикасноста.

Како да научите да управувате со себе

1. Да се ​​потсетиме на „тестот за бел слез“

30% од 4-годишните деца веќе знаеле како. Оваа карактерна особина била наследена од нив „по природа“, или оваа вештина им била всадена од нивните родители.

Некој рече: „Не воспитувајте ги вашите деца, тие сепак ќе бидат како вас. Едуцирајте се“. Навистина, сакаме да ги видиме нашите деца воздржани, но самите им фрламе бес пред очи. Им велиме дека мора да негуваат волја, но ние самите покажуваме слабост. Ги потсетуваме да бидат точни и секое утро доцниме на работа.

Затоа, почнуваме да учиме да се контролираме со внимателно анализирање на нашето однесување и идентификување на „слабите точки“ - каде точно си дозволуваме да „откриеме“.

2. Компоненти на контрола

Гореспоменатиот Јицак Пинтошевич верува дека за да може контролата да биде ефективна, таа мора да вклучува 3 компоненти:

1. Бидете искрени со себе и немајте илузии за себе;
2. Треба да се контролирате систематски, а не повремено;
3. Контролата треба да биде не само внатрешна (кога се контролираме себеси), туку и надворешна. На пример, ветивме дека ќе решиме проблем во таков и таков рок. И, за да не си оставиме дупка за повлекување, ова го најавуваме меѓу нашите колеги. Доколку не го испочитуваме наведеното време, им плаќаме казна. Опасноста од губење пристојна сума пари ќе послужи како добар поттик да не се одвлекува вниманието од необични работи.

3. Ги запишуваме главните цели пред нас на лист хартија и го ставаме (или закачуваме) на видно место

Секојдневно следиме до каде сме успеале да се движиме кон нивна имплементација.

4. Ставање ред на нашите финансиски работи

Ги држиме нашите заеми под контрола, запомнете дали имаме долгови кои итно треба да се вратат и ги балансираме задолжувањата со кредити. Нашата емоционална состојба е доста зависна од состојбата на нашите финансии. Затоа, колку помалку конфузија и проблеми има во оваа област, толку помалку причини ќе имаме да „го изгубиме нервите“.

5. Набљудувајте ја нашата реакција на настани кои предизвикуваат силни емоции кај нас и анализирајте дали вредат за нашите грижи

Го замислуваме најлошото сценарио и разбираме дека тоа не е толку страшно како последиците од нашето несоодветно и непромислено однесување.

6. Ние правиме сè обратно

Лути сме на колегата и сме во искушение да му кажеме „неколку убави зборови“. Наместо тоа, ние се насмевнуваме со добредојде и даваме комплимент. Ако бевме навредени што наместо нас беше испратен друг вработен на конференцијата, не треба да се лутиме, туку би му се радувале и би му посакале среќен пат.

Уште од сабајле нè обзеде мрзеливост, па ја вклучуваме музиката и се фаќаме за некоја работа. Со еден збор, постапуваме спротивно од она што ни го кажуваат нашите емоции.

7. Позната фраза вели: не можеме да ги промениме нашите околности, но можеме да го промениме нашиот однос кон нив.

Ние сме опкружени различни луѓе, и не се сите пријателски настроени и фер кон нас. Не можеме да бидеме вознемирени и огорчени секогаш кога ќе наидеме на туѓа завист, лутина или грубост. Треба да се помириме со она на што не можеме да влијаеме.

8. Најдобар асистент во совладување на науката за самоконтрола е медитацијата.

Како физичка вежбаразвијте го телото, исто како што медитацијата го тренира умот. Преку секојдневните сесии за медитација, можете да научите да избегнувате негативни емоции и да не се предавате на страстите кои го попречуваат трезвеното гледање на околностите и можат да ви го уништат животот. Со помош на медитација, човекот се потопува во состојба на смиреност и постигнува хармонија со себе.

Мора да бидете силна личност за да останете смирени и урамнотежени за време на конфликт. Емоциите мора да се покоруваат на разумот. Но, како да научите да се контролирате кога вашата глава е исполнета со негативни мисли. Негативните мисли предизвикуваат човекот да ја изгуби својата позитивна енергија.

Како можете да научите секогаш да се контролирате?

Пред сè, треба да почнете да размислувате правилно. Треба да се ослободите од негативните мисли. Лоши мислине треба да го обзема мозокот. Со негативни мисли, човекот станува несигурен во себе и депресивен.

Негативните мисли се предизвикани од нова задача. Лицето почнува да се сомнева дека може да ја заврши оваа задача. Неизвесноста треба да се отфрли и прекине. Само тогаш ќе биде можно да се реши проблемот.

Треба да бидете способни да се расправате: како да научите да се контролирате?

Ако добро размислите за сите ваши постапки, тогаш работите ќе одат добро. Треба да собереме повеќе информации за овој случај, а потоа ќе има уверување дека ќе се реши.

Не преземајте задачи со кои не можете да се справите.

Како да се контролирате во конфликт: За време на конфликт, тешко е да го контролирате вашиот гнев...

Но, тоа може да се направи со помош на мисли. Треба да размислите зошто оваа личност требаше да ве вознемири и повреди. Можеби кога би се нашле во негова кожа, сите би го направиле истото како него.

Понекогаш човек треба да се ослободи од насобраниот емоционален товар

Само после тоа, ох добри односисо престапникот можете да заборавите. Складирањето на емоциите исто така не му користи на телото. Сепак, не можете да дозволите да губат премногу.

Во конфликт, можете да се контролирате на следниве начини:

Секој човек може да биде загрижен за решението на ова прашање. Неочекуваните силни чувства ги расипуваат односите со околината. Како резултат на тоа, се јавува раздор во семејните односи и на работа.

Кога ги потиснувате емоциите, ја губите вашата индивидуалност. Ако секој пат ги потиснувате емоционалните испади, тие одеднаш ќе се излеат и ќе ви го уништат целиот начин на живот:

1. Треба да обрнете внимание на тоа колку мирно реагираат луѓето на стрес и да земете пример од нив.
2. За било кој животни ситуациитреба да гледате со насмевка и вера дека се ќе успее.
3. Ако непријателот ти стапне на нога, нема потреба да плачеш. Само насмевката може да го исфрли од рамнотежа.

Животот се состои од континуирани проблеми, но има и радосни денови. За да ги има повеќе, треба да имате поедноставен пристап кон животот. Треба да гледате на проблемите како само уште еден тест кој ќе го надминете и ќе го добиете првото место во спортската игра наречена живот!

Порано или подоцна, секој од нас се наоѓа во ситуација кога треба да сфатиме како да се собереме. Сепак, ова не секогаш успева. За да не го изгубите контактот со реалноста и да не се најдете на маргините на животот, важно е да можете да одржувате смиреност дури и во неповолни ситуации. Денес ќе ви кажам како да го направите ова.

Скоро прашање „Хамлет“: да се собереш или да не се собереш?

Како да се соберете? Класикот еднаш одговори на ова тешко прашање преку усните на својот херој: „Научи да се контролираш! Оваа фраза стана фраза. А ситуацијата во која беше изречена, дозволете ми да ве потсетам, беше следна: Јуџин Онегин на Пушкин се обидува да расудува со младата Татјана, која му ја призна својата љубов, на возрасен начин. Во исто време, тој и објаснува на заљубената млада дама дека нема на што да се надева.

Ова е толку тешка ситуација: една млада жена мора да ја издржи суровоста на машкото отфрлање (ретко, но тоа исто така се случува). И хероината нема друг избор освен да се собере и да научи да живее со тоа. Тоа е да се види.

Што треба да знаете и да можете да направите за да бидете господар на вашиот живот и да не дозволите неволјите да ве исфрлат од седлото?

Никому нема да кажам тајна: животот е тешка работа, затоа што понекогаш фрла такви трикови кои бараат максимална концентрација на цврстина и способност да се остане на површина.

Тешките ситуации може да се поврзат не само со сферата на личните односи. Може да наидеме на неволји на работа, пријателства, односи со роднините и здравствени работи.

Животот во никој случај не е секогаш празник, тој е полн со најнепредвидливи импровизации - за жал, не секогаш пријатен. Сепак, имајќи го предвид ова, важно е да се знае дека во повеќето случаи (90% од 100%), секојдневните проблеми, тешкотии, неволји не се смртна казна. Затоа, совладувајќи одредена техника, сосема е можно да се справите со многу проблеми, па дури и да ги пренесете од негативна димензија во позитивна.

Важно: техниката на самоконтрола е способност да се соберете себеси во критични ситуации, да се групирате и да се соочите со реалноста без страв или прекор. Но, отсуството на оваа важна вештина доведува до спротивни, дури и катастрофални резултати: едно лице си дозволува да се распушти, да паничи и да стане жртва на околностите.

Сè, се разбира, во голема мера зависи од темпераментот, карактерот и воспитувањето. Некои, на пример, немаат цврстина, други - животно искуство, а некои можеби сакаат да се преправаат дека се жртва, манипулирајќи со роднините, пријателите и оние околу нив. Како по правило, таквите ликови живеат од енергијата на самосожалување, всушност се енергетски вампири. Но, денес не зборуваме за нив.

Добрите и лошите страни на совладувањето на техниките за самоконтрола

Предности	Недостатоци
Личноста која ја владее техниката на самоконтрола е многу попривлечна за другите. И во секоја смисла: тоа се луѓето со кои сакате да се дружите, градете семејните односи, работи, па дури и оди на извиднички мисии (подобро е, се разбира, ова да е само метафора за сигурност).	Но, тука е обратно: непријатно е да се биде во близина на личност која е навикната да се откажува од која било причина, дури и без причина (во пријателство, љубов, на работа, а особено во опасни ситуации). Тој едноставно ќе ве изневери на првиот свиок.
Луѓето кои знаат да се соберат и да се потпрат само на себе живеат исполнети и исполнети животи. Тие знаат како да се однесуваат во тешки ситуации и, доколку е потребно, без непотребни емоции, преземаат доследни и ефективни активности, елиминирајќи ги проблемите во лет.	Луѓето кои се губат при првиот „клик“ (ниту удар) на судбината ја трошат својата витална енергија на бескорисно договарање - наместо да го отстранат проблемот во неговата пупка. Како резултат на тоа, тие губат драгоцено време, дозволувајќи ситуацијата да достигне фаза каде што веќе не е реверзибилна. Патем, ова многу често се однесува на здравствени проблеми.
Уметноста на самоконтрола овозможува да се одвои пченицата од плевата: човекот не се троши на ситници, си поставува сериозни цели, а потоа чекор по чекор го постигнува нивното спроведување. Добро ги познава луѓето и речиси без грешка избира животен партнер, пријатели, работа итн. Знае да каже цврсто „не“ на се што е во спротивност со неговите принципи. Не, ова не е прагматизам, но јасно разбирањефактот дека треба да живеете веднаш.	Неможноста да се соберете (и, воопшто, да се контролирате) е многу слабички кои лесно го менуваат своето драгоцено животно време за секакви глупости. И дури и ако судбината ги обдарила со некои способности, тие не наоѓаат сила да ги развијат. Најчесто таквите луѓе тргнуваат по патот на лесни и штетни задоволства, а исто така се вплеткуваат со истите пријатели со слаба волја. На првата тешкотија, тие бараат утеха во уживањето лоши навики. А понекогаш, не можејќи да се справат со сериозна ситуација, дури и извршуваат самоубиство.

Сега да споредиме две ситуации: пред некој, кој се нашол во тешка ситуација, да се собере и откако успеал да го направи тоа:

Дали вреди да се справите со ситуацијата: споредба на „пред“ и „после“

На	По
Разбирате дека животот излезе од својата вообичаена рутина. Треба да ја анализирате ситуацијата, да ги процените нејзините ризици и да преземете ефективни мерки за да ги елиминирате непријатните последици.	Со примена на техниката на надминување на тешка ситуација, го насочувате животот во вистинската насока. Без да изгубите верба во вашата сила, не губите време на „токсични“ емоции и поплаки за неправдата на животот.
Со мерење на добрите и лошите страни на моменталната ситуација, се подготвувате да, со вклучување на потребните емоционални и ментални резерви, да дејствувате „истовремено“ со животот, а не и покрај тоа.	Со прифаќање на новите околности, вие на тој начин давате доверба во животот. И, како што знаете, таа често дејствува во наши интереси: со затворање на некои врати, таа ги отвора другите. Само што многу често се држиме за птицата во рака, не сомневајќи се дека судбината ни го подготвила кранот (на пример, се плашиме да не ја изгубиме работата, од страв да не се соочиме со финансиски проблеми).
Наоѓајќи се во тешка ситуација, секое лице, се разбира, доживува збунетост на чувствата. Неговиот главна задача– одржувајте ја самодовербата и способноста за донесување разумни одлуки. И, исто така, не дозволувајте енергијата на стравот да ја парализира вашата свест.	Откако ќе го победите стравот, ситуацијата ќе стане појасна и ќе можете да ги преземете најефикасните чекори за да ги минимизирате загубите со ладна глава. Во спротивно, тие можат да станат катастрофални.

Не смееме да го изгубиме од вид фактот дека нашите стравови се најмоќните магнети за остварување на стравовите. Затоа што се водени од најсилните емоции, кои се енергично способни да привлечат непријатни очекувања и негативни сценарија.

Нудам техника која ви овозможува да се соберете во околности кои се закануваат со негативни последици.

Чекор-по-чекор инструкции за тоа како да се повлечете заедно

Чекори	Опис
Чекор 1.	Наведете го проблемот со кој се соочувате што е можно попрецизно.
Чекор 2.	Анализирајте кои конкретни емоции ги доживувате. Фокусирајте се на тоа како се чувствува вашето тело (вкочанетост? напнатост? немоќ?) Кои мисли доминираат во вашиот ум?
Чекор 3.	Поставете си го ова прашање: што е најлошото нешто што може да се случи во оваа ситуација?
Чекор 4.	Што е со обратно? Кој е најдобриот начин да се реши овој проблем?
Чекор 5.	Што ви се чини најголемиот проблем во остварувањето на вашата желба? Кој е вашиот страв што го спречува истиот да се оствари?
Чекор 6.	Кои убедливи контрааргументи можете да ги користите за да ги надминете вашите стравови? Замислете дека вашата задача е да ја убедите вашата сакана дека тоа е можно (на пример: згоден сум, имам висок коефициент на интелигенција, можам да бидам убедлив, имам доволно шарм, имам одлична интуиција, можам да се справам со тоа, итн.).
Чекор 7	Земете парче хартија и пенкало. Запишете ги вашите аргументи што е можно попрецизно и убедливо за да ја остварите вашата желба. Преведете ги сите глаголи од иднината во сегашноста (според моделот: се справувам со ситуацијата, ја правам вистинската работа, имам доволно интуиција, верувам во мојата сила, во моите способности, во моето знаење итн.) Не користете ја честичката во вашите формулации и предлогот „не“, како и други негативни. Така, ги трансформирате вашите негативни психо-емоционални ставови во позитивни афирмации (кратки вербални формули).
Чекор 8	Навечер, половина час пред спиење и наутро (половина час по будењето), рецитирајте ги (читајте) овие афирмации, замислувајќи ги (визуелизирајќи ги) што е можно појасно. Во тоа време (помеѓу реалноста и спиењето) контактот со потсвеста е најблизок. Под влијание на оваа техника, вашата свест ќе се реформатира.

Ако го направите сето горенаведено правилно, со максимална посветеност и верба во позитивен резултат, а исто така постојано ги поткрепувате вашите зборови со совесни постапки, Универзумот ќе започне да соработува со вас и да ги остварува вашите желби.

Откако ќе ги надминете вашите стравови, ќе ги тргнете настрана, правејќи простор за позитивни очекувања и позитивни сценарија, ќе ја промените вашата судбина на подобро. Никој освен нас самите не може да не спречи да бидеме среќни.

Што му треба на човекот за да се собере?

Како да се соберете? За да го направите ова ви треба:

• Верувај во себе.
• Не дозволувајте енергијата на стравот да ја надвладее енергијата на вашата волја.
• Не се ограничувајте само на зборови, дури и ако тие се многу силни од енергетска гледна точка. Секогаш правете резервни копии на сите вербални формули со ефективни дејства.
• Развијте интуиција, обидете се да видите подалеку од она што се случува под вашиот нос. Можеби она што ви се чини непремостлива пречка е чекор да се префрлите на ново ниво.
• Запомнете дека животот е простор на можности и опции. , правиш избор на одредена опција за твојот живот и стануваш вистински господар на својата судбина.

Техники за трансформирање на негативните психо-емоционални ставови во позитивни:

Приказна од животот за тоа како правилниот став може да ви помогне да се соберете

Приказната што ќе ја раскажам е вистински случај од мојата пракса. Средовечна жена (да ја наречеме Тамара) остана сама со ќерката тинејџерка. Нејзиниот сопруг почнал се почесто да патува на службени патувања, а потоа целосно исчезнал. Без предупредување. Тамара се обидела да го побара и отишла кај претпоставените. Таму била изненадена кога ја известиле дека нејзиниот сопруг веќе се откажал шест месеци.

Некое време не знаеше што да мисли: дали е жив или не?

И тогаш се покажа дека нејзиниот „сопруг“ основал ново семејство во друг град. Отпрвин се обидов да живеам во две куќи, симулирајќи (овде и овде) службени патувања. И тогаш неговата нова сопруга останала бремена, а тој решил да остане со неа. Немаше храброст да признае и барем да се разведе на хуман начин, а Тамара остана во таква чудна ситуација. Ова, како што може да претпоставите, не и го подобрило расположението.

Кога било откриено дека толку апсурдно ја оставил со тинејџерка во рацете, Тамара паднала во ступор и останала во него околу една година. И тогаш таа се сврте кон мене.

По долги разговори, се покажа дека таа долго време немала љубов кон нејзиниот сопруг, дека тој почнал да „игрува“ пред пет години и дека нивната семејна врска одамна постоела по инерција - без разбирање, взаемен интерес, а особено без нормални чувства. Кој е виновен за ова? Мислам дека и двете. Но, да го оставиме ова прашање настрана. Сега да зборуваме за нешто друго.

Така, самата Тамара дојде до заклучок дека заминувањето на нејзиниот сопруг не е толку голема загуба. Се разбира, ми е жал за детето, но што можете да направите? Но, најголемиот проблем за Тамара се сведе на тоа што таа веќе има 36 години и дека најверојатно нема да се омажи.

Слушајќи ги нејзините заклучоци, ја погледнав и си помислив: само ако, драга моја, би можел сега да те одведам кај добар стилист, тогаш:

а) никој не би ви дал повеќе од 28;

б) дефинитивно нема да имате пауза од мажите.

Во принцип, работевме со неа, составивме список на афирмации и таа почна редовно да ги визуелизира пред спиење и после спиење. И наскоро, со секоја посета, кај мене почна да доаѓа сосема друга Тамара, која се менуваше на подобро пред моите очи.

И тогаш сфатив: „Време е!“ и ја однел кај многу добар стилист. И се случи чудото на трансформацијата. Зошто не го направив ова веднаш? Да, затоа што самодовербата, во нејзината женска неодоливост, во тоа што човекот е господар на сопствената судбина, не ѝ дојде веднаш.

Поминаа уште две години. Тамара сега живее во мал град во северна Италија. Нејзиниот нов сопруг Марко (кого го запознала случајно на еден италијански фестивал за краток филм) многу ја сака, а нивната ќерка учи на уметничко училиште.

Навистина, нејзиниот поранешен сопруг неколку пати ѝ се јавил на Тамара и и кажал колку ја сака и колку е будала што направил таква непростлива грешка. Се разбира, тој побара да му се даде шанса да поправи се. Сепак, Тамара му кажа цврсто „не“ и го замоли повеќе да не го мачи.

Корисна статија? Не пропуштајте нови!
Внесете ја вашата е-пошта и примајте нови статии по е-пошта

Како да се справите со моменталните емоции што доведуваат до викање на детето? Како да не викате на дете? Како да не викам? Ние ќе ви кажеме за неколку начини да ви помогнеме со ова.

Ние родителите точно знаеме што треба да прават нашите деца, но често забораваме што не треба самите да правиме. Често ја користиме нашата супериорност над детето, дозволувајќи си да им викаме на сопствените деца, обидувајќи се да расудуваме со нив и да им ја пренесеме „вистината на постоењето“.

Се разбира, и родителите се луѓе. Напната ситуација на работа, не се чувствува добро, а децата повторно се однесуваат лошо и не почитуваат. Сето ова може да биде причина за врескање на детето. Но, во повеќето случаи, прво врескаме, а потоа се каеме и страдаме, сфаќајќи дека врескањето не е најмногу најдобар начинобразованието.

Да, секако, викањето на детето може да има влијание, бидејќи ... Нема ништо полошо од мајка што вреска. Но, дали ви треба таква послушност? Кога детето донесува одлука не затоа што ја сфатил нејзината неопходност, туку само за да не вика неговата мајка. Бидејќи додека врескаме и се обидуваме да му ја пренесеме на детето суштината на неговата грешка или неправилно однесување, тој има само една мисла во главата: „Посакувам мама (тато) наскоро да престане да вреска“.Како можете да научите да управувате со вашите емоции?

Сигурен сум дека секој возрасен и совесен родител може мирно да му ја објасни на своето дете својата грешка, неговото недолично однесување и да разговара како тоа повеќе не треба да се прави и зошто.

Способноста мирно да разговарате со вашето дете во секоја ситуација ќе ја зголеми вашата самодоверба како родител. И значењето на вашето објаснување ќе допре до детето многу побрзо ако го слушне вашиот избалансиран, иако строг глас. Но, на сите им е јасен фактот дека детето треба да ги објасни своите грешки во помирна состојба и со избалансиран тон, но како да го направите ова?

1. Сфатете дека никогаш повеќе нема да му викате на вашето дете.

Воопшто не е достојно да се вика, а особено на децата, кои треба совршено да разберат и да се покоруваат (дури и ако всушност децата воопшто не разбираат ни десетти пат). Само почнете со сфаќање дека вие никогаш никогашНема да им викате на вашите деца!И што и да прават, колку и да се трудат, нема да можат да те натераат да врескаш. Штом забележите дека му викате на вашето дете, застанете на секунда и замислете се себеси... на пример, англиската кралица Елизабета, втора или прва, не е важно. Замислете само за момент како би се однесувала личност која за вас е стандард на издржливост и воздржаност во оваа ситуација.

2. Направете секакви изговори за вашето дете.

Веднаш штом ќе забележите дека ќе почнете да му викате на вашето дете, замислете дека потполно странец и странец или личност која ви е крајно непријатна почнува да го пцуе со вашите зборови.

3. Преправајте се дека вашето дете е странец

Друг сличен метод. Кога ќе забележите желба за врескање, замислете дека пред вас не е вашето сопствено и сакано дете, туку странец (сосед, дете на вашите пријатели или роднини). На крајот на краиштата, нема да си дозволите да викате на туѓо дете. Прво,нема да ја сфатите ситуацијата толку сериозно, но второ,ова не е ваше дете и во принцип не можете да им викате на туѓите деца.

Има за што да се размислува овде. Зошто, ние сме потолерантни кон злоделата на туѓите деца отколку кон нашите грешки.

4. Поканете гости

Ние сме многу приврзани со нашите деца кога имаме гости во нашата куќа. Затоа, импулсот за викање на детето може да се изгасне со замислување на далечен роднина или пријател во соседната соба. На крајот на краиштата, вие не би викале на дете пред гостите, па зошто тоа може да се направи без нив?

Зошто можеме да ги криеме нашите пред странци? негативни емоции, но ние не се ни обидуваме да го направиме тоа пред нашите деца.

Како по правило, откако ги надминавме првите минути на зголемена негативна емотивност, повеќе не ја гледаме непријатната ситуација што се случи како толку драматична, во која треба да викаме и да го кренеме гласот.

5. Замислете се себеси на ТВ емисија

Овој метод ми помогна кога се чинеше дека детските шеги, недоразбирања и каприци можат да ме полудат. И разбрав дека можноста да упаднам во крик е многу голема. Во такви моменти едноставно замислував дека учествувам во некакво реално шоу, како „ најдобрата мајка "или дури" цртаат„И треба достоинствено да излезам од оваа ситуација. И најдов, како што ми се чини, сосема разумни решенија од педагошки аспект.

Не знам колку е точен мојот совет од психолошка гледна точка. Но, дојдов до овие методи, обидувајќи се да изгледам како емотивно избалансирана и сакана мајка во очите на моите деца.

Децата имаат право да грешат.Нивните грешки и злодела треба да се земаат здраво за готово. Глупаво е да се очекува идеално однесување од дете.

Сега, кога моите деца веќе ја достигнаа возрасната категорија на тинејџери, што е доста тешко за возрасните да го согледаат, научив многу добро да ги контролирам емоциите, без разлика какви вести ми презентираат.