Сэтгэл судлалын салбарын мэргэжилтнүүд илүүдэл жин нь санамсаргүй байдлаар гарч ирдэггүй гэдгийг баттай баталж байгаа нь бодит байдлын талаархи оюун санааны ойлголт юм. Таргалалтын шалтгааныг тодорхойлохын тулд та сэтгэл зүй, сэтгэцийн төлөв байдлыг судалж, таны биеийн байдлыг хөгжүүлэхэд ямар хүчин зүйл гол үүрэг гүйцэтгэсэн болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Тиймээс толгой, сэтгэлд шаардлагагүй хандлагыг устгавал илүүдэл жингээсээ салах нь үр дүнтэй болно.

Илүүдэл жин хаанаас ирсэн бэ?

Психосоматик онолын дагуу илүүдэл жин нь өөрийгөө үл тоомсорлосны үр дагавар юм гадаад төрх, энэ нь биднийг нөхцөл байдалтай эвлэрэхэд хүргэдэг, бүх зүйлд зуршилтай байдаг.

Гол руу сэтгэл зүйн шалтгаануудИлүүдэл жинд дараахь зүйлс орно.

• Хоол идэх, хүн туршлагатай таагүй нөхцөл байдлыг даван туулахын тулд хоол хүнс хэрэглэх үед;
• Хайртай хүмүүстэйгээ харилцах эсвэл хайрын харилцаанаас өдөр тутмын таашаал, баяр баясгаланг хоол хүнсний дараагийн хэсэгээр солих боломжийг олгодог.

Цөмд нь шунах хүсэл нь хоолны дуршлыг гайхалтай хүчээр сэрээдэг дотоод хоосон байдлаас хамгаалах чиг хандлагын илэрхийлэл юм.

Хоолны хэт их идэх нь ямар нэгэн зүйлийг олж авах мэдрэмжийг бий болгодог. Мөн өдөр тутмын нөхцөл байдлаас айх, өөртөө болон бусдад итгэх итгэлгүй байх нь хүнийг бүх төрлийн гадны арга хэрэгслийн тусламжтайгаар сүнсний хоосон орон зайг дүүргэхэд хүргэдэг. Гэхдээ сэтгэлийн хөдлөлийн дутагдлыг амттангаар дүүргэх боломжгүй юм.

Тарган эрчүүд буурах хандлагатай байдаг хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй чанаруудстресстэй тэмцэх чадваргүйн улмаас. Тэд ядарсан, гунигтай, уйтгартай, санаа зовж, айдаг учраас маш их иддэг. Олон зуун шалтгаан байж болох бөгөөд бүгдийг нь өөрийнхөө дотор сайтар дарах ёстой. Илүүдэл жинтэй хүмүүс ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлөө хянах чадваргүй байдаг бөгөөд сэтгэлийн байдал нь бага зэрэг өөрчлөгдөхөд тэр даруй хоол хүнсээр өөрийгөө тайвшруулахыг эрэлхийлдэг.

Таргалалтыг өдөөдөг сэтгэл зүйн хүчин зүйлийн онолын дагуу илүүдэл жинтэй хүмүүс мэдрэлийн эмгэгтэй байдаг. Тэд сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг багасгахын тулд асар их хэмжээний хоол хүнс хэрэглэдэг. Эдгээр хүмүүсийн хувьд муу амт, хоол хүнс нь нэгдмэл байдлаар нийлдэг тул бүтэлгүйтсэн тохиолдолд хоол идсэний дараа сэтгэлийн байдал автоматаар нэмэгддэг.

Илүүдэл жинтэй байх шалтгаанууд

Таргалалт, шуналтны психосоматик нь тухайн хүн зөн совиндоо захирагдах сэтгэлзүйн сэдвүүдийн өвөрмөц жагсаалтаар ялгагдана.

1. Бага насны хүүхдийн аюулгүй байдлын дутагдал нь бусдаас хараат байдалд хүргэдэг.
2. Хамаатан садан, найз нөхдийнхөө амьдралд давамгайлах хэрэгцээг өдөөдөг эхийн хэт хамгаалалт.
3. Өөрийгөө хэн ч анхааралдаа авахыг хүсдэггүй өчүүхэн хүн гэж үзэх нь бусдыг хатуу хяналтанд байлгах хүсэл эрмэлзэлтэй өрсөлддөг. Энэ хүчин зүйл нь аль болох их зай эзлэх ухамсаргүй хэрэгцээнд хүргэдэг.
4. Хоолноос амны хөндийн таашаал авах, амьдралын алдаа дутагдлыг нөхөх, сайн дурын хүчин чармайлт шаарддаггүй.

"Би амьд үлдэхийн тулд иддэг"

Эрэгтэйчүүдэд

Биеийн тодорхой хэсэгт илүүдэл жинтэй болох тохиолдол элбэг байдаг. Гиноид таргалалт нь хүн төрөлхтний хүчирхэг хагасын төлөөлөгчдийн дунд ихэвчлэн ажиглагддаг. Энэ нь зөвхөн хөл, гуя, өгзөгт өөх тос хуримтлагдах явдал юм. Энэ нь гэр бүлд бүх зүйлийг шийдэх санаачлагыг гартаа авдаг авторитар ээж, эхнэр байх үед тохиолддог гэр бүлийн асуудал. Тиймээс эрэгтэй хүн харуулах шаардлагагүй манлайллын чанарууд, байгалиас заяасан, түүний зан чанар аажмаар шударга сексийн өвөрмөц шинж чанарыг олж авдаг. Дүрийг дагаснаар бие галбир нь эмэгтэйлэг дүр төрхийг олж авдаг.

Эмэгтэйчүүдэд

Эмэгтэйчүүдийн таргалалтын бүсүүдийн онцлог шинж чанар нь хэвлийн хэсэгт илүүдэл жин хуримтлагдах замаар тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь эмэгтэйлэг байдал, бэлгийн харьцааг далд ухамсартайгаар үгүйсгэдэгтэй холбоотой юм. Эрчүүдийн хайр дурлал дутагдсанаас болж хумих, эрч хүч дутагдах, дотоод хэрэгцээгээ хангах, хувь хүний ​​эрх чөлөө хязгаарлагдана. Энэ нь харилцаа холбоо, амьдралын сонирхолгүй болсон эмэгтэйчүүдэд анхаарал хандуулах ёстой зүйл юм.

Хүүхдэд

Хүүхдийн психосоматик илүүдэл жин нь хэд хэдэн шалтгаантай холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь боловсролын асуудлаас тодорхой хэмжээгээр хамаардаг. Хүүхдэд хангалттай анхаарал хандуулаагүй эсвэл хэт их хамгаалалт хийснээс болж илүүдэл жингийн асуудал нь бие махбодийн эрүүл мэнд муудаж, нийгэмд дасан зохицоход хүндрэл учруулдаг. Жишээлбэл, үр дагавар түрэмгий занхэвлийн таргалалт байж болно. Психосоматикийн үзэж байгаагаар хэрэв хүүхэд ойр дотны хүмүүстээ уураа илэрхийлж чадахгүй эсвэл эцэг эхдээ уураа мэдэрвэл тэр үүнийг өөртөө тусгадаг бөгөөд энэ тохиолдолд хоол хүнс өөрийгөө шийтгэдэг.

Илүүдэл жинг хэрхэн даван туулах вэ

Таргалалтын эмчилгээ нь өөрийгөө хайрлах сэтгэл дээр суурилдаг. Өөрийнхөө нүдэнд хандах хандлагыг өөрчлөх, өөрийгөө илүү олон удаа эрхлүүлэх хэрэгтэй, гэхдээ булан тойрон дахь талх нарийн боовны амтат бялуугаар биш, харин зүрх сэтгэлдээ хайртай хүмүүстэй харилцах, дэлгүүр хэсэх, сонирхолтой газруудаар зочлох хэрэгтэй.

Та үзэн ядсан килограммаас салах ойролцоо боловч үр дүнтэй алгоритмыг ашиглаж болно.

• Өөртөө болон бодол дээрээ ажилла. Хоол идэх дуудлага бүрийг хянаж, өөрөөсөө "Би үнэхээр өлсөж байна уу?"
• Стресстэй нөхцөл байдал үүссэн тохиолдолд спорт, бүжиг, секс гэх мэтээр амрах. Та өөрийгөө эерэгээр цэнэглэхийн тулд өөртөө тохирох боломжуудыг сонгох хэрэгтэй.
• Далд ухамсарт гүнзгий шингэсэн тэргүүлэх чиглэлийг тавь, өөрөөр хэлбэл эцэст нь илүүдэл жинг арилгаж, бэлхүүсээс хэдэн арван см-ээс сална.
• Холбох зөв хооллолттав тухтай өөрчлөлтөд зориулсан боломжийн биеийн хөдөлгөөн.

Таргалалтын асуудал нь зөвхөн эмэгтэйчүүд төдийгүй хүн төрөлхтний эрэгтэй хагасын хооронд өөртэйгөө болон бусадтай харилцах харилцааны үр дагавар юм.

Өөрийн сонирхлыг сонсож, өөрөөсөө “Надад юу хэрэгтэй байна вэ?” гэж асуух нь чухал. бусдын хүсэлтэд эргэлзээгүйгээр зөвшөөрч хариу өгөхөөс өмнө. Эцсийн эцэст энэ нь хүмүүс таныг хүндлэхээ болих эсвэл чамайг хайрлахаа болихгүй. Харин ч тэд таныг өөрийнхөө үнэ цэнийг мэддэг, өөрийгөө хүндэлдэг гэдгийг ойлгох болно. Хайртай хүмүүсийнхээ амьдралд чухал хүн болж, эцэст нь өөрийнхөө ач холбогдолд итгэх боломжийг өөртөө олгох нь зайлшгүй юм.

Таргалалтын психосоматик шалтгааныг өөртөө болон бие махбодид, түүнчлэн сэтгэл хөдлөлийн хувьд чухал хүмүүст хандах хандлагын хүрээнд судлах нь зөвхөн бодисын солилцоог төдийгүй хүний ​​ертөнцийг бүхэлд нь үзэх ойлголтыг эрс өөрчилж чадна.

1. ИЛҮҮДЭЛ ЖИН- (В. Жикаренцев)

Өвчин үүсгэх шалтгаанууд

Айдас. Хамгаалах хэрэгцээ. Мэдрэмжээс зугт. Аюулгүй байдал, өөрийгөө үгүйсгэх. Өөрийгөө ухамсарлахыг эрэлхийл.

Би мэдрэмждээ тайван байна. Би байгаа газартаа аюулгүй байна. Би өөрөө (өөрөө) өөрийн бодлоор өөрийн аюулгүй байдлыг бий болгодог. Би өөрийгөө хайрлаж, хүлээн зөвшөөрдөг.

2. ИЛҮҮДЭЛ ЖИН- (Луиз Хэй)

Өвчин үүсгэх шалтгаанууд

Айдас. Хамгаалах хэрэгцээ. Мэдрэх дургүй байдал. Хамгаалалтгүй байдал, өөрийгөө үгүйсгэх. Хүссэн зүйлдээ хүрэх хүсэл дарагдсан.

Эдгэрэлтийг дэмжих боломжит шийдэл

Миний байгаа газарт байх нь аюулгүй. Би өөрийнхөө аюулгүй байдлыг бий болгодог. Би өөрийгөө хайрлаж, хүлээн зөвшөөрдөг.

3. Таргалалт- (Луиз Хэй)

Өвчин үүсгэх шалтгаанууд

Хэт мэдрэг байдал. Ихэнхдээ айдас, хамгаалах хэрэгцээг бэлэгддэг. Айдас нь далд уур хилэн, уучлах хүсэлгүй байдлын халхавч болдог.

Эдгэрэлтийг дэмжих боломжит шийдэл

Гэгээн хайр намайг хамгаалдаг. Би үргэлж аюулгүй байдаг. Би том болж, амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээхийг хүсч байна. Би хүн бүрийг уучилж, дуртай амьдралаа бүтээдэг. Би бүрэн аюулгүй.

4. Таргалалт- (Лиз Бурбо)

Физик түгжрэл

Таргалалт нь биеийн эд эсэд илүүдэл өөх тос хуримтлагдах явдал юм. Таргалалт нь эрүүл мэндэд шууд аюул учруулах тохиолдолд асуудал гэж тооцогддог.

Сэтгэл хөдлөлийн түгжрэл

Таргалалт нь янз бүрийн шалтгаантай байж болох ч ямар ч тохиолдолд таргалалттай хүн бага насандаа маш их доромжлолыг амссан байдаг. өсвөр насөөрийнх нь хувьд ичмээр байдалд орох, өөр хүнийг ийм байдалд оруулах вий гэсэн айдас байсаар л байна. Илүүдэл жин нь ийм хүнд "үгүй" гэж хэлэхээ мэдэхгүй, бүх зүйлийг мөрөн дээрээ тавих хандлагатай байдаг тул түүнээс хэт их зүйлийг шаарддаг хүмүүсээс хамгаалах нэг хэлбэр юм.

Энэ хүн байнга, маш удаан хугацаанд өөр хоёр хүний ​​дунд шахагдсан мэт санагддаг байж магадгүй юм. Тэр эдгээр хүмүүсийг аз жаргалтай байлгахын тулд чадах бүхнээ хийдэг. Бусдыг аз жаргалтай болгох хүсэл нь хүчтэй байх тусам түүнд өөрийн хэрэгцээгээ хэрэгжүүлэхэд хэцүү байдаг.

Хүн эсрэг хүйстэндээ дур булаам харагдахыг хүсдэггүй, хожим нь гологдох вий, эсвэл өөрөө "үгүй" гэж хэлж чадахгүй байх вий гэхээс айснаас болж жин нэмдэг нь ихэвчлэн тохиолддог. Таргалалт нь амьдралд өөрийн байр сууриа эзлэхийг хичээдэг ч энэ хүслийг эрүүл бус, зохисгүй гэж үздэг хүмүүст нөлөөлдөг. Тэд энэ тал дээр аль хэдийн нэлээд амжилттай байгаа гэдгээ ойлгодоггүй (би тэд бие махбодийн хувьд маш их зай эзэлдэг гэсэн үг биш юм).

Сэтгэцийн блок

Миний ажиглалтаас харахад тарган хүн хэт мэдрэмтгий байдлаасаа болж өөрийгөө бодитойгоор үнэлэхэд хэцүү байдаг. Та толинд өөрийн биеийн бүх хэсгийг тодорхой харж чадаж байна уу? Хүний бие махбодийг авч үзэх чадвар нь өөрийгөө бусад түвшинд авч үзэх чадвартай, өөрөөр хэлбэл өөрийн дотоод байдлыг шинжлэх чадвартай шууд холбоотой юм. Хэрэв танд ийм чадвар байхгүй бол та илрүүлэх боломжгүй болно жинхэнэ шалтгаантаны таргалалт. Тийм ч учраас энэ нийтлэл нь таны дотоод эсэргүүцлийг үүсгэж болзошгүй юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол хэд хэдэн удаа өөрийн хэмнэлээр уншиж, утгыг нь ойлгохыг хичээ.

Хүүхэд насандаа эсвэл залуу насандаа хүнд доромжлолыг амссан тул та үргэлж сэрэмжтэй байж, хэнд ч чамайг дооглох шалтгаан өгөхгүй байхаар шийдсэн. Та маш их болохоор шийдсэн сайн хүнтийм ч учраас та маш их санаа зовнилыг мөрөн дээрээ тавьдаг. Та сурах цаг боллоо хүлээн зөвшөөрөх,хэн нэгнээс юм авсан гэж бодохгүйгээр чи аваад явэсвэл зээлэхмөн эрт орой хэзээ нэгэн цагт та үүнийг буцааж өгөх эсвэл төлөх шаардлагатай болно. Өдөр бүрийн төгсгөлд тэр өдөр болсон бүх зүйлийг сайтар судалж, ичгүүр, доромжлолтой холбоотой бүх зүйлийг тэмдэглэхийг би танд зөвлөж байна. Дараа нь таны тэмдэглэсэн зүйл үнэхээр ичгүүртэй холбоотой эсэхийг өөрөөсөө асуух хэрэгтэй. Бусад хүмүүсийн тусламжтайгаар үүнийг шалгаарай.

Энэ сэдвийг авч үзэхээсээ өмнө илүүдэл (илүүдэл) жин ба таргалалт нь ижил зүйл биш гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэдний хувьд ялгаа нь биеийн жингийн индекс (BMI) юм: 25-аас 30 хүртэлх үзүүлэлт нь илүүдэл жинтэй эсвэл хэт таргалалт, 30-аас дээш бол таргалалт юм.

Тиймээс, илүүдэл жинтэй- Энэ нь биеийн илүүдэл жин байгаа эсэх.

Илүүдэл жингийн шинж тэмдэг нь:

• биед шинэ атираа үүсэх, "давхар" эрүү, целлюлит,
• ходоодонд зурах чадваргүй болох,
• хэвлий, өгзөг, хажуу, гуя зэрэгт эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийсний дараа халаалтгүй газар гарч ирэх гэх мэт.

Илүүдэл жингийн шалтгаан нь дараах байдалтай байна.

1. удамшлын урьдач байдал,
2. эрүүл бус хооллолт
3. гипофиз булчирхай, бамбай булчирхай, бөөрний дээд булчирхай, өндгөвчний өвчин.

ТаргалалтЭнэ нь эрхтэн, эд, арьсан доорх эдэд илүүдэл өөх тосны хуримтлал үүсгэдэг өвчин юм. Таргалалт нь хүний ​​эрүүл мэнд, амь насанд аюул учруулж байна.

Таргалалтын шинж тэмдэг нь:

• хурхирах, шөнө нойргүйдэх,
• байнга цусны даралт ихсэх,
• нуруу, өвдөгний хэсэгт таагүй мэдрэмж;
• бүсэлхийн хэмжээ, жингийн тогтмол өсөлт;
• идэвхтэй амьдрал, спортоор хичээллэхэд хүндрэлтэй байх;
• бие дээрх целлюлитийн хэсгүүдийн харагдах байдал,
• байнгын өлсгөлөнгийн мэдрэмж.

Таргалалтад нөлөөлдөг физиологийн шалтгаанууд нь:

1. генетикийн эмгэгүүд
2. хэрэглэсэн калорийн хэмжээ болон зарцуулсан энергийн тэнцвэргүй байдал;
3. элэг, нойр булчирхай, гэдэсний эмгэг,
4. булими (өлсгөлөнгийн мэдрэмж нэмэгддэг).

Эмэгтэйчүүдийн таргалалт нь эрэгтэйчүүдээс 2 дахин их байдаг гэдгийг анхаарна уу.

Хэд хэдэн төрлийн таргалалт байдаг.

Хоол тэжээлийн-үндсэн хуулийн төрөлурьдач нөхцөлтэй холбоотой бөгөөд ихэвчлэн нэг гэр бүлийн гишүүдэд тохиолддог.

Гипоталамусын төрөлтөвийн хазайлтын үр дүнд үүсдэг мэдрэлийн системхүний, ялангуяа гипоталамусын эмгэгүүд - дотоод шүүрлийн системийг зохицуулдаг тархины хэсэг.

Дотоод шүүрлийн төрөлтаргалалт нь дотоод шүүрлийн системийн эмгэгийн үр дүнд үүсдэг бөгөөд ховор тохиолддог.

Илүүдэл жингийн психосоматик шалтгааныг тодруулахдаа зарим зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Эхлэхийн тулд хүний ​​бие бол түүний Сүнсийг хадгалах сав гэдгийг санацгаая (Сүнс бол агуулга, бие бол хэлбэр юм). Тиймээс цаг хугацааны явцад сэтгэцийн эрүүл мэндийн бүх эмгэгүүд нь биеийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Хоёрдугаарт, "жин" гэдэг үгийг дүрслэлийн утгаар нь "статус, албан тушаал" ("нийгэмд жинтэй байх") гэж ойлгодог. Мөн заримдаа хүмүүс жин нэмж эхэлдэг. амьдралд өөрсдийн байр сууриа эзлэхийг эрмэлздэг.

Ихэнхдээ бусадтай харилцахдаа өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үнэлэх сөрөг туршлага нь хүний ​​жинд нөлөөлдөг.

Хүмүүс илүүдэл жин нэмдэг болохыг сэтгэл судлаачид олж мэдсэн маш мэдрэмтгий, өөртөө итгэлгүй хүмүүс.Дүрмээр бол айдас (хүмүүс, ирээдүй) тэдний дотоод ертөнцөд амьдардаг. Ийм хүмүүс онцлог шинж чанартай байдаг бусдад өөрийн хүслийг тулгах, хүрэлцэх. Тэд ихэвчлэн байдаг хуримтлуулахаар цангах(энэ нь хуримтлагдсан илүүдэл жинг тодорхой харуулж байна).

Сэтгэл судлалын судалгаагаар илүүдэл жин нь хүний ​​мэдрэхүйн эмгэгийг илтгэдэг. хоол тэжээл, хоол идэх нь түүний амьдралын цорын ганц баяр баясгалан болдог.

Хоолонд ийм хандлагатай хүн өөрийгөө дотроо мэдэрдэг бөглөх шаардлагатай хоосон орон зай. Өөрийн бөглөхийн оронд дотоод ертөнцбаяр хөөртэй сэтгэл хөдлөлөөр ходоодоо дүүргэдэг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн богино хугацааны үр нөлөөг өгдөг, учир нь сүнслэг хоосон чанар нь хоол хүнсээр дүүрдэггүй. Мөн ховдог байдал үргэлжилсээр байна.

Хэрэв хүн чихэрлэг зүйл дээр тулгуурладаг бол энэ нь түүнийг илтгэнэ "амьдралын амттан" (амьдралын баяр баясгалан) хангалттай байдаггүй.

Хүүхдүүдийн чихэрлэг хүсэл нь ихэвчлэн үүнийг илтгэдэг хайрын дутагдал. Хүүхдэд илүүдэл жин нь ихэвчлэн илэрхийлэл болдог анзаарагдахыг хүсдэгойр дотны хүмүүс (хүүхэд гэр бүлдээ анзаарагдахгүй гэж боддог тул).

Таргалалтын сэтгэл зүйн шалтгаанууд

Таргалалтын хоол тэжээлийн төрөл нь холбоотой байдаг сэтгэл санааны өлсгөлөн: хүн хайраар дутмаг, бие махбодийн хоол тэжээл нь сэтгэлийн шаналал, алдах мэдрэмжийг бууруулдаг.

Хоол идэх байнгын хүсэл эрмэлзэлтэй ийм сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн өлсгөлөн нь булимид хүргэдэг. Энэ нь хяналтгүй хооллолтоор илэрдэг мэдрэлийн сэтгэцийн эмгэгтэй холбоотой өвчин юм.

Таргалалтын дотоод шүүрлийн хэлбэр нь дотоод шүүрлийн булчирхайн өвчинтэй холбоотой байдаг тул эрхтэний эргэн тойронд байрладаг. Эрхтэнгийн байршил, түүний метафизик утга нь аль болохыг харуулж чадна сөрөг сэтгэл хөдлөлэнэ төрлийн таргалалтын шалтгаан болсон.

Энэ төрлийн таргалалттай гимнастик, хоолны дэглэм нь тус болохгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь түүний психосоматик үндэслэлийг шууд харуулж байна. Дотоод шүүрлийн таргалалт ихэвчлэн нөлөөлдөг нь тогтоогдсон сүнслэг байдлын хувьд сул дорой, өөртөө итгэлгүй, мэдрэмжгүй хүн.Энэ нь үүнтэй холбоотой юм ийм хүн сул хамгаалалттай байдаг сэтгэцийн үйл ажиллагаа, болж буй үйл явдлын мөн чанарыг ойлгохгүй байна. Тиймээс дургүйцэл төрж байна.

Энэ таргалалтын өөр нэг хүчин зүйл байж болно дарамттай амьдрал хайртай хүн (Жишээлбэл, эхээс хүчтэй хамааралтай). Энэ тохиолдолд дотор байгаа хүн нь эсэргүүцэх чадваргүйн улмаас амьсгал хурааж, гаднаасаа “хавдардаг” мэт.

Ихэнхдээ хүний ​​​​өөх тосны ордууд нь үүнийг илтгэдэг хүний ​​гадаад төрхтэй холбоотой цогцолборууд.

Хэрэв бид ярьж байнаэмэгтэйд илүүдэл жин байгаа эсэх, дараа нь нэг шалтгаан нь тэр юм Амьдралд та эр хүн шиг хүчтэй байх ёстой(мөн "хүчтэй" гэдэг нь "том" гэсэн ойлголттой далд ухамсартай холбоотой байдаг тул эмэгтэй хүний ​​хэмжээ нэмэгдэж эхэлдэг).

Төрсөн цагаасаа эхлэн хүүхдийн оюун ухаанд ханасан байдал нь аюулгүй байдал, хайр гэх мэт үндсэн мэдрэмжүүдтэй салшгүй холбоотой байдаг.Тиймээс илүүдэл жинтэй хүүхэд түүний дутагдлыг нөхдөг.

Эцэг эхчүүд өөрсдөө ч гэсэн хүүхдийн таргалалт үүсгэж болно: хэрэв тэд байнга бол Түүний хэрэгцээг илэрхийлэх бүх нийтийн хариу үйлдэл болгон хоол санал болгох, эсвэл ээж нь хүүхдэд хэрхэн хооллож байгаагаас нь хамаарч хайрыг харуулдаг.(хэрэв чи идвэл би хайрлах болно).

Зарим зохиогчдын санал болгосон илүүдэл жин, таргалалтын психосоматик шалтгааныг тоймлох

Луиза Хэйгийн хэлснээр илүүдэл жингийн шалтгаан нь дараахь шалтгаанууд юм. айдас, хамгаалах хэрэгцээ, мэдрэх дургүй, хамгаалалтгүй байдал, өөрийгөө үгүйсгэх, хүссэн зүйлдээ хүрэх хүсэл эрмэлзэл.

Таргалалтын шалтгаануудын дунд тэрээр тодорхойлжээ хэт мэдрэмтгий байдал, айдас, хамгаалах хэрэгцээ, далд уур хилэн, уучлах хүсэлгүй байх.

Түүний хүснэгтэд Луиза Хэй таргалалтын психосоматик шалтгааныг өгдөг өөр өөр хэсгүүдбие.

Тэгэхээр, тарган гар татгалзсан хайрын улмаас уур хилэнг илтгэнэ,гэдэс - дээр сүнслэг тэжээл, сэтгэл санааны халамжаас татгалзсаны хариуд уур хилэн. Гуяны дээд хэсгийн таргалалт нь байгааг илтгэнэ эцэг эхийн зөрүүд байдал, уур хилэн, гуяны доод хэсэг - бэлэн байдал хүүхдийн уур хилэн, аавд уурлах нөөц.

Тэрээр булимигийн сэтгэл зүйн шалтгааныг олж хардаг айдас, найдваргүй байдал, халууралт, өөрийгөө үзэн ядах мэдрэмжээс ангижрах(Булими өвчтэй хүмүүс эхэндээ хяналтгүй хоол иддэг, дараа нь биеийн галбиртаа санаа зовсоны улмаас идсэн зүйлээсээ салахын тулд бөөлжих эсвэл туулгах эм уудаг).

Сэтгэл зүйч Лиз Бурбо ихэнх тохиолдолд эдгээр өвчний үндэс суурь болдог болохыг тогтоожээ бага нас, өсвөр насандаа доромжлол. Ийм сэтгэл зүйн гэмтэлтэй хүмүүс дараа нь тохиолддог ичгүүртэй нөхцөл байдлыг давтахаас айх,мөн бие нь өөх тос хэлбэрээр хамгаалалтыг олж авдаг.

Бурбогийн хэлснээр заримдаа илүүдэл жинтэй байдаг хүмүүсийг далимдуулан ашиглахаас хамгаалах гэж(хүн хүн бүрт тусалдаг бол тэр тусламжаас татгалзахаас айдаг). Өөр нэг сонголт: юм шиг Хоёр хүний ​​дунд "сэндвич", өөрийгөө мартаж, тэднийг баярлуулахыг хүсдэг.

Энэ нь хүн гэж тохиолддог татгалзахаас айж эсрэг хүйстэндээ дур булаам байхыг хүсдэггүй. Дараа нь бие нь түүний хүслийг биелүүлдэг.

Доктор В.Синельников мөн онцолж байна гол шалтгаан нь айдас юмхамгаалах бэлгэдэл болох өөхний хуримтлал. Тэр хүн ийм хүчтэй байдаг гэж бичдэг сэтгэл хангалуун бус, өөрийгөө үзэн яддагбие нь ийм хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөлөөс өөрийгөө хамгаалдаг.

Дадлага нь эмч нарт таргалалт ихэвчлэн үүнээс үүдэлтэй болохыг олж мэдэхэд тусалсан далд уур хилэн, уучлах хүсэлгүй байдал.

В.Синельников мөн хайрын хомсдол нь ихэвчлэн хоолоор солигддог гэж үздэг. Эсвэл: хоол хүнсийг хүн хүлээн зөвшөөрдөг хурдан таашаал авах хэрэгсэл болгон.

Эмэгтэйчүүд төрсний дараа жин нэмдэг гэсэн домгийг эмч үгүйсгэдэг. Түүний бодлоор, энэ тохиолдолд шалтгаан нь эмэгтэй хүн юм өөртөө бага анхаарал тавьж, хайрладаг.

Ихэнхдээ хүүхдийн эрүүл мэндэд санаа зовоххүч жирэмсэн эхОлон хүмүүсийн далд ухамсарт "баялаг хоол хүнс - эрүүл мэнд" гэсэн холбоо байдаг тул хатуу идээрэй.

Эдгэрэх арга замууд

Өнөөдөр илүүдэл жин, таргалалтаас эдгээх олон янзын арга, аргууд байдаг.

Гэхдээ эдгэрэлтийн тухай ярьж байна Психосоматик өвчний хувьд нэг зүйлийг санах нь зүйтэй: эдгэрэх арга замууд нь шалтгаантай адил хүн өөрөө байдаг.илүү нарийн, түүний дотоод ертөнцөд.

Өөрийнхөө эдгээх замыг олохын тулд (мөн хүн бүр бусдаас өөр өөрийн гэсэн эдгээх замтай байх болно). түүний сүүлийн үед амьдарч байсан бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийг нь судалж, дүн шинжилгээ хийх шаардлагатай байна. Тэд юугаар дүүрсэн бэ?: Хайр эсвэл үзэн ядалт, Амьдралд итгэх эсвэл айдас, Сайн эсвэл муу, Хөгжилтэй эсвэл сэтгэл гутрал, эерэг эсвэл сөрөг, өөдрөг эсвэл гутранги үзэл үү?..

Үүнийг хийчихээд дотоод ажил, та ийм дүгнэлтэд хүрнэ Хэрэв та өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг хайрлаж, дотроо амьдарвал бие махбодийн эрүүл мэндтэй байж чадна.

"Өөрийгөө хайрла" гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Энэ нь өөрийгөө өөгшүүлэх гэсэн үг биш юм.

Энэ нь өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх (сайн, муу талтай), харин сүнслэг болон ёс суртахууны хувьд илүү сайн байхыг эрмэлздэг гэсэн үг юм. Энэ нь хэн нэгний эсвэл ямар нэг зүйлийн төлөө "өөрийгөө хугалахгүй" гэсэн үг юм. Хэрэв хүн өөрийгөө хайрладаг бол өөрийгөө оюун ухаан, оюун санааны хувьд хөгжүүлэхийг хичээж, бие махбодоо арчлах болно, учир нь энэ нь цорын ганц бөгөөд өөр хэн ч байдаггүй.

Хэрэв хүн өөрийгөө хайрладаг бол тэр бусад хүмүүст адилхан хандах болно: бусад, гэхдээ адилхан өвөрмөц хүмүүсийг хүлээн зөвшөөрч, хүндэлдэг.

Энэ хоёр үндсэн нөхцөл (өөртөө болон бусдад зөв хандлага) байвал эрүүл мэнд, эв найрамдал нь баталгаатай байх шиг байна.

Илүүдэл жин нь өөрөө ноцтой өвчин гэж нэрлэгдэх боломжгүй ч энэ нь дүрмээр бол амьдралыг богиносгож, чанарыг нь бууруулж, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, үе мөчний үрэвсэлд өртөмтгий байдлыг бий болгож, бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг. Эцсийн эцэст илүүдэл жинтэй байх нь таны аз жаргалыг бууруулдаг.

Илүүдэл жин нь "баялаг нийгэм"-ийн нийгэм, эдийн засгийн асуудлаас ихээхэн шалтгаалдаг. Баян чинээлэг амьдрал, суурин ажил, хөдөлгөөний хомсдол нь илүүдэл жингийн гол хүчин зүйл юм. Аюурведийн үүднээс авч үзвэл аливаа хэлбэрийн таргалалт нь хүн хэт их идэж, хэт их сууж, бага хөдөлж байгаагаас үүсдэг.

Ерөнхийдөө илүүдэл жинтэй байх нь эмгэг юм. капха төрөл.Тарган хүмүүст хоол боловсруулах гал хүчтэй байдаг ч эд эсийн эсийн гал нь харьцангуй сул байдаг. Үүний үр дүнд илүүдэл хоол хүнс, илчлэг нь шатдаггүй, харин болж хувирдаг өөхний эд- арьсан доорх өөхөнд ордог бөгөөд энэ нь жин нэмэх, таргалахад хүргэдэг.

Илүүдэл жингийн бусад шалтгаанууд нь өсөлтийн дааврын хэт их үйлдвэрлэл, жирэмслэлт, үүний дараа олон эмэгтэйчүүд жингээ хасаж чадахгүй байх, хоолны хооронд хөнгөн зууш идэх зуршил, стресс зэрэг нь удамшлын хүчин зүйлүүд юм. , энэ нь их хэмжээний жин нэмэхэд хүргэдэг. ("сэтгэл хөдлөлийн хооллолт" гэдэг нь үндсэндээ "албадан хооллолт" гэж нэрлэгддэг хийсвэр албадлагын эмгэг бөгөөд хүн өөрийн мэдэлгүй хооллодог). Стероид, жирэмслэлтээс хамгаалах эм, инсулин зэрэг зарим эм нь бодисын солилцоог өөрчилж, эрүүл мэнд, жин нэмэхэд хүргэдэг. Таргалалт нь ихэвчлэн архи, тамхи зэрэг мансууруулах бодисын донтолттой холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч гол хүчин зүйлүүд нь дүрмээр бол хэт их идэх, биеийн хөдөлгөөний дутагдал - өнөөгийн соёл иргэншлийн "бүтээгдэхүүн" болон ухамсаргүй хооллолт юм. Маш ховор тохиолдолд бид ухамсартайгаар хооллодог бөгөөд хоол тэжээлийн жинхэнэ процессыг хэрэгжүүлэхийн тулд - бидний биеийн эсийг шим тэжээлээр хангадаг. Бидний сонголт хэдий чинээ өргөн байх тусам хүнсний ширхэг бүрд агуулагдах амьдралын агуу бэлгийг төдий чинээ бага боддог юм шиг санагддаг. Үүний үр дүнд бид хичнээн их калори хэрэглэсэн ч бидний бие болон сүнс өлсгөлөн хэвээр байна...

Хоолны дэглэмээ ажигла:

Ямар ч үед жингээ хасах эхний алхам бол хоол идэж байхдаа өөрийгөө хянах явдал юм. Kapha-тайвшруулах хоолны дэглэм баримтал. Хүйтэн ундаа (тэд хоол боловсруулах замын галыг унтраадаг), тосонд шарсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. Бяслаг, тараг, зайрмаг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээгээ багасга. Хоол хүнсэндээ бага хэмжээний ургамлын тос, буурцагт ургамал агуулсан салат оруулахаа мартуузай. Мөстэй ундааны оронд халуун ус ууна (та дургүй байсан ч) - энгийн эсвэл цагаан гаа, гаа, шанцай зэрэг ургамлын гаралтай цай хэлбэрээр.

Хэрэв та маханд дуртай бол сард нэг удаа бага зэрэг тахиа эсвэл загас идэж болно, гэхдээ үхэр, хурга, гахайн мах идэхгүй.

Тогтмол дасгал хий биеийн тамирын дасгал:

Өдөр бүр дор хаяж 30 минут алхах хэрэгтэй. Хөнгөн гүйлт гэх мэт аэробик дасгал хий. Ерөнхийдөө илүүдэл жинтэй хүмүүс гүйлтийг үзэн яддаг, гэхдээ тэд ядаж хурдан алхах хэрэгтэй, илүү сайн жинтэй (гар, хөл дээрээ хөнгөн жинтэй). Усанд сэлэх нь бас их сайн ажилэнэ нөхцөлд. Ерөнхийдөө хамгийн энгийн арифметикийг баримтална уу - та шатаахаас илүү их калори хэрэглэх үед таны жин нэмэгддэг. Тиймээс жингээ хасахын тулд авч буй калориас илүү их калори шатаах хэрэгтэй. Практикт энэ нь калорийн хэрэглээг багасгах, эрчим хүчний зарцуулалтыг нэмэгдүүлэх гэсэн хоёр зүйлийг илэрхийлдэг. Kapha бууруулах хоолны дэглэм барьж, өдөр бүр дасгал хий.

* Анхаарах зүйл: дасгал хийсний дараа бодисын солилцоог удаашруулдаг хүйтэн ундаа ууж болохгүй. Цангаагаа тайлж, бодисын солилцоог хурдасгадаг халуун ургамлын цайгаар соль.

Хоолны дэглэм:

Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол өглөөний цайгаа алгасах (эсвэл нэг аяга ургамлын цайгаар солих), үд дунд амттай хоол идэх нь дээр - энэ хоол нь өдрийн хамгийн том хоол байх ёстой. Оройн хоол хөнгөн байх ёстой. Мөн хоолны хооронд хөнгөн зууш идэхээс зайлсхий.

Хэрэв та амттай өглөөний цайнаас татгалзаж чадахгүй бол үдийн хоол, оройн хоол идэх, эсвэл оройн хоолоо орхих нь дээр. Хоол идэж байхдаа намуухан хөгжим сонсож, хоолоо сайтар зажил. Тайван, дунд зэрэг хооллох нь таны хувьд зуршил болох ёстой.

Хөгжим сонсох:

Хоол идэж байхдаа намуухан хөгжим сонсож, хоолоо сайтар зажил. Тайван, дунд зэрэг хооллох нь таны хувьд зуршил болох ёстой.

Зөгийн балтай халуун ус уух:

Та өлсөх бүртээ нэг аяга халуун усанд нэг халбага зөгийн бал, 10 дусал нимбэгний шүүс хийж уугаарай.

Хоолны хооронд:

Хэрэв та хоолны хооронд хөнгөн зууш идэхийг хүсч байвал үзэм идээрэй - энэ нь таны өлсгөлөнг дарж, бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлнэ. Үзэмтэй зэрэгцэн та лууван эсвэл нэг аяга селөдерей гэх мэт зүйлийг идэж болно

-тэй хүмүүсийн тоо. Таргалалтын асуудал бүх хүмүүст адилхан нөлөөлдөг. Статистикийн мэдээгээр Оросын хүн амын гуравны нэг нь таргалалтаас болж зовж шаналж байгаа бөгөөд энэ нь гайхалтай үзүүлэлт юм. Ихэнх клиник, мэргэжилтнүүд, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үнэтэй эмчилгээ, хүнд хэцүү хоолны дэглэм, эрчимтэй дасгалуудыг санал болгодог боловч жин нь эргэж ирдэг. Олон тооны соматик өвчин ба сэтгэцийн хоорондын холбоо нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Таргалалт нь үл хамаарах зүйл биш юм. Бүсгүйчүүд илүү эмзэг, сэтгэл хөдлөлтэй, мэдрэмтгий байдаг тул психосоматикт онцгой анхаарал хандуулдаг. Тэдний олон өвчний үндсийг судалж байж олж болно сэтгэл зүйн шинж чанарзан чанар.

Психосоматик бол нөлөөллийг судалдаг анагаах ухаан, сэтгэл судлалын салбар юм сэтгэл зүйн шинж чанарсоматик өвчин үүсэх тухай хүн. Эмч нарын дунд зан чанар, зан үйлийн хэв маяг, сэтгэл хөдлөл, даруу байдал зэрэг нь түгээмэл байдаг их үнэ цэнэбиеийн өвчин үүсэх үед. Психосоматик шинж чанар нь батлагдсан эмгэгүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• Гуурсан хоолойн багтраа.
• Үймээн самууны халдлага (ургамлын эмгэг).
• Тодорхой бус шалтгаантай артерийн гипертензи.
• Гэдэсний цочромтгой хам шинж.
• Таргалалт.

Та яагаад асуудалтай тэмцэх хэрэгтэй байна вэ?

Таргалалт нь бие махбодид өөх тосны эдийг хэт ихээр хуримтлуулах, улмаар биеийн жин нэмэгдэх замаар илэрдэг архаг явцтай бодисын солилцооны өвчин юм. Өвчин нь архагшсан, эмчлэхэд хэцүү, жин нь эргэж ирдэг. Энэ нь эерэг энергийн тэнцвэрийн шалтгааны улмаас бие махбодь зарцуулж чадахаас илүү их энерги хүлээн авдаг. Таргалалтын асуудал нь эмчилгээнээс илүү олон шалтгаантай байдаг. Илүүдэл жинтэй хүмүүс олон өвчнөөр өвчилдөг, ялангуяа зүрх судасны өвчнөөр өвчилдөг, богино насалдаг, олон талаараа хязгаарлагдмал байдаг, тэдний амьдралын чанар, нийгмийн харилцаа ч бас мууддаг.

Илүүдэл жингийн хүндрэлүүд:

• Зүрх ба цусны судасны өвчин (цусны даралт ихсэх, angina, миокардийн шигдээс, хэм алдагдал).
• Амьсгалын замын түгжрэл.
• 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин.
• Судасны атеросклероз нь ихэвчлэн тохиолддог (завсрын клодикаци).
• Тархины судасны осол.
• Хамтарсан өвчин (деформацийн остеоартрит, остеохондроз).
• Элэгний өөхний нэвчилт.

Таргалалтын шалтгаанууд

Энэ өвчнийг амжилттай эмчлэхийн тулд та түүнийг үүсгэсэн шалтгааныг тогтоох хэрэгтэй. Эмч нар таргалалт үүсэх үндсэн гурван хүчин зүйлийг тодорхойлдог.

Физиологийн хүчин зүйлүүд

Үүнд хэт их идэх орно. Хүн шаардлагатай хэмжээнээс илүү их хоол хүнс хэрэглэж эхлэхэд илүүдэл нөөц нь дэмий үрэгдэх цаг байхгүй бөгөөд арьсан дор хуримтлагддаг. дотоод эрхтнүүд. Энэ асуудал нь суурин амьдралын хэв маягтай, суурин ажилтай, дасгал хөдөлгөөн хийх дургүй хүмүүст хамаатай. Аажмаар ийм өвчтөнүүдийн гэдэс сунаж, цадах мэдрэмж нь хойшлогдож, идэх хэрэгтэй болдог. илүүтаны хоолны зөн совингоо хангах хоол.

Жин нэмэхэд хүргэдэг хэд хэдэн нөхцлийг тодорхойлох нь заншилтай байдаг.

1. Биеийн идэвхжил буурсан.
2. Бодисын солилцооны удаашралын удамшлын шинж чанар.
3. Жирэмслэлт, хөхүүл, жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэх.
4. Гормоны урт хугацааны эмчилгээ.

Нийгмийн хүчин зүйлүүд

Соци гэдэг нь нийгэм гэсэн үг. Эдгээр шалтгаанууд нь:

1. Гэр бүлийн уламжлал, зуршил.
2. Хүүхэд насандаа хэт их хооллодог нь эцэг эхийн айдас, хүүхдийн хоол хүнсний хэрэгцээг хангах хүсэл эрмэлзэлтэй холбоотой байж болох юм.
3. Ажил дээрээ, найз нөхөд, хамт олондоо хооллох зан үйл.
4. Хүсэл тэмүүллээр биш зайлшгүй шаардлагаар хоолоо түргэн шуурхай иддэг зан.

Эрчим хүчний нөөц багатай, системтэйгээр хэт их идэх нь жин хурдан нэмэгдэхэд хүргэдэг. Өөрчлөх нийгмийн шалтгаануудэнгийн хэт их идэх тохиолдол гардаг физиологийнхоос хамаагүй илүү төвөгтэй байдаг.

Сэтгэл зүйн хүчин зүйлүүд

Илүүдэл жингийн психосоматик нь нарийн төвөгтэй ойлголт юм. Олон тооны хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүнийг анхаарч үздэггүй сэтгэл зүйн хүчин зүйлхоолны дэглэм тогтоох үед. Тэдний ихэнх нь илүүдэл жингийн далд ухамсрын шалтгааныг огт боддоггүй. Ийм хоолны дэглэмийн үр дүн үргэлж ижил байх болно. Хэсэг хугацааны дараа биеийн жин өмнөх үзүүлэлт рүүгээ буцна. Бид бараг дөхөж байна психосоматик шалтгаануудэмэгтэйчүүдийн таргалалт. Эмэгтэй хүний ​​мөн чанарыг юунаас бүрдүүлдэгийг олж мэдэх л үлдлээ?

Эмэгтэйчүүдийн сэтгэцийн онцлог

Эмэгтэйчүүдийн сэтгэхүйн систем, сэтгэхүй, сэтгэхүй, логик болон бусад зүйлс нь эрчүүдийнхээс тэс өөр байдаг. Бүсгүйчүүд үргэлж өлсдөг хүмүүс байдаг. Энэ ойлголт нь зөвхөн хоолонд донтохоос илүүг агуулдаг. Эмэгтэйчүүд үргэлж цөөхөн шинэ сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, сэтгэгдэлтэй байх болно, тэд нэг хэвийн байдал, хэв маягаас ихээхэн зовдог, мөн тэдний сэтгэлийн байдлаас ихээхэн хамаардаг. Тэдний үйлдэл, хөдөлгөөн, бодол санаа, санаа бүхэн нь зөвхөн шалтгаан, логикт төдийгүй тэдний оюун санааны болон оюун санааны байдалд захирагддаг.

Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм! Эмэгтэйчүүд илүү их айдас, айдас, мухар сүсэгтэй байдаг. Мөн зан чанарын сөрөг шинж чанарууд байдаг: богино ааш, уур уцаар, яриа хөөрөө, атаархал, сандарч, гистериа. Хөдөлгөөнт сэтгэцийн үйл ажиллагаа нь адреналин, стрессийн даавар ялгаруулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь бодисын солилцоо, бодисын солилцоо, дааврын үйл ажиллагаанд ихээхэн нөлөөлдөг. Байнгын алдаа нь шингэн хуримтлагдах, гликоген, глюкоз, өөх тосны нөөцийг нөхөхөд хүргэдэг.

Эмэгтэйчүүдийн илүүдэл жингийн сэтгэл зүйн шалтгаанууд

Эмэгтэйчүүдийн соматик өвчин, түүний дотор таргалалт нь цэвэр сэтгэл зүйн үндэслэлтэй байдаг.

Сонирхолтой! Эвдэрсэн, сүйрсэн, өвдөж буй эмэгтэйн сэтгэл зүй нь бүх биеийн энергийн тэнцвэрт байдалд нөлөөлж, тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг!

Бидний амьдралд стресс алхам тутамд гарч ирдэг бөгөөд бүсгүйчүүд үүнд маш мэдрэмтгий байдаг тул таргалалт хаанаас эхтэй нь тодорхой болж байна.

• Эмэгтэйчүүдийн сэтгэл хөдлөл, хэт их идэх. Эмэгтэйчүүдийн хувьд сэтгэлийн байдал, амттан хэрэглэх нь хоорондоо нягт холбоотой байдаг. Би ажил дээрээ сандарч, шоколад идсэн. Серотонин үүргээ гүйцэтгэсэн тул хатагтай сайхан сэтгэлийн хөөрлийг мэдэрсэн. Аажмаар энэ хандлага зуршил болдог. Сэтгэлийн хямрал, амьдралын хамтрагчдаа урам хугарах, салалт, аливаа бэрхшээлийг чихэр идэх эсвэл зүгээр л хэтрүүлэн идэх замаар "унтрадаг". Өлсгөлөн байгаль нь хангаж чадахгүй байгаа хэрэгцээгээ хоол хүнсээр хангадаг. Бие махбодь нь их хэмжээний энерги зарцуулдаг бөгөөд энэ нь нөөцөд хадгалагддаг. Хэрэв хортой хүчин зүйл (сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн эмгэг) арилахгүй бол хооллох эмгэгийн зан үйл үүсч, улмаар таргалалтад хүргэдэг.
• Шөнийн хоол. Орой ирэх болно, бид гэртээ тайван амарч, ширээний ард сууж, амттай хоол идэж, асуудал, бизнесээ мартаж чадна гэдэгт бид итгэдэг. Энэ бол зүгээр л төсөөллийн таашаал юм! Орой, шөнийн цагаар бодисын солилцоо огцом удааширдаг. Оройн хоолондоо идсэн бүх зүйл таны ходоодонд үлдэх нь гарцаагүй. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Олон эмэгтэйчүүд гэрээсээ гадуур амралтаа төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Ажлын дараа усан санд сэлж, цэцэрлэгт хүрээлэнд гүйж, дугуй унах нь хамаагүй дээр. Хийхээр зорьсон зүйлээ биелүүлэх нь үргэлж боломжгүй байдаг бөгөөд үүний шалтгаан нь олон жилийн туршид бий болсон хэвшмэл сэтгэлгээ бөгөөд үүнийг өөрчлөхийг хүсдэггүй.
• Хоол хүнс нь аюулгүй байдлын мэдрэмж юм. Сэтгэцийн эмгэг нь бага наснаасаа үүсдэг. Сэтгэл судлаачид үүнийг "хүүхдийн" синдром гэж нэрлэдэг. Бага наснаасаа нялх хүүхэд заримдаа өлссөндөө биш, харин ая тухтай, хамгаалагдсан байхын тулд эхийнхээ хөхийг шаарддаг. Энэ рефлекс нас ахих тусам алга болдог ч хүн болгонд байдаггүй. Гадны аливаа шалтгааны нөлөөн дор насанд хүрсэн эмэгтэй хүүхэд шиг аашилж, аюулгүй бүсээ гал тогооны өрөөнд хязгаарлаж, хоол идэж байхдаа өөрийгөө хамгаалдаг. Цусыг глюкозоор дүүргэх нь дахин мэдрэхийг хүсч буй аз жаргал, амар амгалангийн өвөрмөц мэдрэмжийг төрүүлдэг.
• Илүүдэл жин дотоод зөрчил. Ихэнх сэтгэцийн эмч, сэтгэл судлаачид ийм бодолтой байдаг. Туранхай байснаас махлаг, муруй эмэгтэй байсан нь дээр гэсэн дотоод хандлага бий. Сэтгэл санаа нь далд ухамсартай байдаг бөгөөд ийм шийдвэр нь хатагтай өөрөө ч мэддэггүй шалтгаантай холбоотой байдаг. Эмгэг судлалын итгэл үнэмшил нь бодисын солилцоо, бодисын солилцоо, гормон, ферментийн үйл ажиллагаатай холбоотой биохимийн цогц үйл явцаар туранхай байхыг хориглодог. Тарган эмэгтэйчүүдийн хувьд жин ба сэтгэл зүйн байдал хоёрын хооронд шууд шалтгаан-үр дагаврын хамаарал байдаг. Дотоод зөрчилдөөн байгаа бол хоолны дэглэм, эрчимтэй сургалтаар биеийн жинг бууруулах бүх оролдлого нь хаашаа ч хүрэхгүй. Далд ухамсар нь бие махбодийг шаардлагатай байдалд нь оруулахыг дахин албадах болно. Сэтгэл судлаачийн үүрэг бол дотоод шалтгааныг олж мэдэх, устгах, зөвхөн дараа нь илүүдэл жинтэй тэмцэж эхлэх явдал юм.
• Илүүдэл жин нь ашигтай байдаг. Энэ тохиолдолд илүүдэл жингийн ашиг тус нь өөрийгөө гадаад ертөнцөөс хамгаалах, өөхний атираа дор харилцаа холбоо, асуудлаас нуугдах оролдлого юм. Илүүдэл жинтэй байхын ач тусыг дараахь шалгуураар илэрхийлдэг: жин нь амьдралын бүтэлгүйтлийг зөвтгөж, гадаад төрх байдалд ач холбогдол өгдөг, хатуужилтай, таргалалт нь хүмүүст хандах хандлагыг өөрчилдөг, бусад хүмүүс таныг илүү нухацтай авч үздэг, таныг хайрладаг, хамгаалалтгүй, өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлдэг. хайртай хүмүүс, таныг тодорхой асуудлаас хамгаалдаг.

Илүүдэл жингийн эмчилгээ: сэтгэлзүйн тал

Таргалалтын эмчилгээг эхлэхээс өмнө өвчтөн өөрөө тусламж авах шаардлагатай. Таргалалт бол донтолт юм. Сайн дурын зөвшөөрөлгүйгээр, түүнчлэн эмэгтэй хүний ​​хүчтэй хүсэл эрмэлзэлгүйгээр психосоматик таргалалтыг эмчлэх бүх оролдлого нь эхнээсээ бүтэлгүйтэх болно.

Таргалалттай өвчтөнүүдийг эмчлэхэд эмч нар гурван асуудалтай тулгардаг.

1. Дотоод шалтгааныг олоход хэцүү байдаг (зарим нь саяхан гарч ирдэг бол зарим нь бага наснаасаа буцаж ирдэг).
2. Эмэгтэй хүн өөрийгөө туранхай гэж үзэхээс айдаг.
3. Байнгын өлсгөлөнгийн мэдрэмж.

Таргалалтын эсрэг бидний ердийн эмчилгээ бол өөх тосыг задалж, гэдэс дотор шингээх чадварыг бууруулдаг эмийг зааж өгөх явдал юм. Тэд мөн янз бүрийн ургамлын шээс хөөх эм, бие махбодоос өөх тосыг зайлуулах ажлыг хурдасгах арга хэрэгслийг ашигладаг. Эмчилгээний эмчилгээний цогцолбор нь илчлэг багатай хоолны дэглэм, биеийн тамирын зааланд зочлох зэргээр нэмэгддэг. Ийм эмчилгээний үр нөлөө үнэхээр гайхалтай байхыг хэн ч үгүйсгэхгүй. Биеийн жин буурч, өвчтөн, түүнчлэн түүний эмч нь өөртөө болон үр дүндээ сэтгэл хангалуун байдаг.

2-3 жилийн дараа тэр эмэгтэй дахин тусламж эрэлхийлдэг, эсвэл тэр асуудлаа орхиж, өмнөхөөсөө ч илүү тарган болно. Тэгэхээр жин яагаад эргэж ирдэг вэ? Эцсийн эцэст та амьдралынхаа туршид хатуу хоолны дэглэм барьж чадахгүй гэж үү? Энд хэд хэдэн боломжит хувилбарууд байна:

1. Дотоод шүүрлийн тогтолцооны эмгэгийн эмгэгийн улмаас жин нэмэгдэхэд тусалдаг. Энд психосоматикийг хайх шаардлагагүй (хүмүүсийн ердөө 5% нь хоёрдогч таргалалтаас болж зовж байна). Өвчинг засах нь жингээ хасахад тусална.
2. Зарим хүмүүс амьдралынхаа туршид хоолны дэглэм барьж, биеийн галбираа хадгалж, дасгал хийж чаддаг. Энэ зам хэцүү, зардал ихтэй, хүсэл зориг, чөлөөт цаг шаарддаг.
3. Мэргэжилтэнтэй холбоо барьж, дотоод сэтгэлзүйн асуудлыг олж, дараа нь арилгах хэрэгтэй.

Дотоод шалтгааныг илрүүлэх

Эмэгтэйчүүдийн таргалалтын сэтгэлзүйн эмчилгээ - орчин үеийн хандлагамаш их өгдөг сайн үр дүн. Илүүдэл жин нь илүүдэл хоолыг бие махбодид оруулах явдал юм. Яагаад ийм зүйл болдог вэ? Эмэгтэй хүнийг хэт их идэхэд юу далд ухамсартайгаар түлхэж байдаг вэ? Сэтгэл судлаачид хэд хэдэн чухал зүйлийг онцлон тэмдэглэв.

• Энэ ертөнцөд өчүүхэн, алдаатай, бараг үл үзэгдэх мэдрэмж нь далд ухамсрыг жин нэмэх, хэмжээгээ нэмэгдүүлэхэд түлхэж өгдөг.
• Хүчингийн оролдлогод өртсөн эмэгтэйчүүд ч гэсэн далд ухамсраараа дур булаам буурахыг хүсдэг тул жин нэмдэг.
• Хүүхэд төрсний дараа залуу эхчүүд сэтгэлгээгээ өөрчилж, илүү хүндэтгэлтэй, жинтэй харагдахыг хичээдэг, учир нь одоо тэд хүүхдийнхээ төлөө илүү их үүрэг хариуцлага хүлээх болно. Нарийхан залуухан бүсгүйн дүр төрх нэгэнт хуучирч, түүнийг орлох шинэ дүр ирж байна.
• Ганц бие бүсгүйчүүд гэр, ажил дээрээ байгаа бүх асуудлаа мөрөн дээрээ чихэж, хажууд нь байхгүй эр хүний ​​дүрд тоглодог.

Эмэгтэй хүн эдгээр бүх талыг мэддэггүй. Ямар ч гоолиг охин, жишээлбэл, ажил дээрээ чухал болохын тулд зориудаар жин нэмэхгүй. Энэ бол түүний дотоод ухамсрын шийдвэр юм. Энэ бол хувь хүний ​​хамгаалалт юм гадаад ертөнц, стресстэй нөхцөл байдал, асуудлууд. Зөвхөн сэтгэл зүйч л энэ зөрчилдөөнийг харж, сэтгэцийн гадаргуу дээр гаргаж, салгаж, өвчтөнд илүүдэл жингээ хасах шаардлагатай гэдэгт итгүүлэх боломжтой.

Сэтгэлзүйн эмчилгээний залруулга (гипноз, дотоод ажиглалт, сэтгэл зүйн техник) сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн байдал, хүсэл эрмэлзэл, нойронд нөлөөлдөг эмийн курсээр нэмэгддэг. Эдгээр эмүүд нь тайвшруулах эм, антипсихотик, тайвшруулах эм, антидепрессант юм. Сүүлийнх нь эмнэлгийн практикт маш их хэрэглэгддэг.

Жин хасах

Сэтгэц засч залруулах эхний хэцүү үе шатыг давмагц дотоод сэтгэл зүйн асуудал, та хоёр дахь шат руу шилжиж болно. Зарим өвчтөнүүд нэмэлт фунтыг шууд алдахыг тэсэн ядан хүлээж байна. Тэдний асуудал шийдэгдсэн, тэдэнд хүчтэй урам зориг, өөрчлөгдөх, өөрсдийгөө өөрөөр харах хүсэл эрмэлзэл бий. Энэ ангиллын эмэгтэйчүүд толгойгоо өөрчлөх хангалттай хүчтэй сэтгэлгээтэй учраас л хүссэн гоолиг байдалд хүрч, үр нөлөөгөө удаан хугацаанд хадгална.

Хоёрдахь бүлгийн эмэгтэйчүүдийн хувьд нөхцөл байдал тийм ч таатай биш байна, учир нь тэд хоолны дэглэм эсвэл сургалтанд хамрагдахаас өмнө арилгах шаардлагатай олон тооны "араг яс" байдаг. Өөрийгөө одоогийн байгаа байдлаасаа өөрөөр төсөөлөхөд маш хэцүү байж болно. Та амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэм, хуваариа өөрчлөх, хүнд хэцүү үйл ажиллагаанд өөрийгөө оруулах хэрэгтэй болно. Тийм ээ, энэ бол хамгийн чухал зүйл биш юм. Эцсийн эцэст таны өөртөө хандах хандлага, бусад хүмүүст хандах хандлага, таны бодол санаа болон бусад олон зүйл өөрчлөгдөнө. Ямар ч эмэгтэй ийм шалгалтанд ороход бэлэн байна уу?

Гаднаас нь жингээ хасахад бэлэн байгаа ч дотроо хаалт, хориотой охид сэтгэл зүйчтэй уулзахаар ирдэг. Тэд далд ухамсартайгаар илүүдэл жингээ орхихыг хүсдэггүй тул фитнесст явахгүй байх, хоолны дэглэм барихгүй байх олон зуун шалтгаан, шалтаг олдог. Ийм өвчтөнүүдтэй ажиллах нь тэдний дотоод зөрчлийг даван туулахад хэцүү байдаг. Хэрэв мэргэжилтэн үүнийг хийж чадвал энэ ангиллын эмэгтэйчүүдийн хувьд дараагийн бэрхшээл нь өлсгөлөнг даван туулах болно.

Даалгаврыг даван туулахад туслах хэдэн дүрэм энд байна:

1. Хоол бол хар тамхи тул та үүнийг бага хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй.
2. Хүсэл зориг, хүсэл эрмэлзэл нь жингээ хасахад тусална.
3. Сайхан, нарийхан эмэгтэйн сэтгэлгээний дүр төрхийг бий болгож, дараа нь түүнийхээ төлөө зүтгэх нь чухал.
4. Тэвчээр. Хажуу талын өөх нь өглөө гэхэд хайлахгүй.
5. Хоолны талаархи бодлоос өөрийгөө сатааруулах шаардлагатай.

Эцэст нь хэлэхэд эмэгтэйчүүд юугаар ч дутахгүй амьдарч чадахгүй гэдгийг хэлмээр байна. Тийм ээ, үнэндээ хэн ч тэднээс үүнийг шаарддаггүй. Хэрэв танд хайр дурлал, анхаарал халамж, санхүү, харилцаа холбоо, тайтгарал, шинэ мэдрэмж, тод сэтгэл хөдлөл дутагдаж байвал та допинг гэж хоолонд хандах ёсгүй. Энэ нь таны эрүүл мэнд, биеийн галбирт муугаар нөлөөлнө. Байнгын зууш идэх хүслийг орлуулах маш сайн аргууд байдаг: хобби, ном унших, кино үзэх, музей үзэх, алхах, аялах. Эдгээр бүх аргууд нь таныг таргалалтаас аварч, оюун ухаан, сэтгэл зүйг тэнцвэртэй байдалд оруулдаг.