Шилдэг 10 техник

1. Бодит байдал, хэнтэй харилцаж байгаагаа анзаарч сур

Чамайг сонирхохоо больсон ч тэр хүн түүн рүү харахаа больсон байдлаа анзааралгүй ярьж, ярьсаар байх тохиолдол гарч байсан уу? Эцсийн эцэст, үүний дараа түүнтэй дахин уулзах хүсэл алга, тийм ээ? Зөвхөн ярилцагчийн хариу үйлдэл төдийгүй таны байгаа орчныг харгалзан үзэх нь чухал юм. Та өдөр бүр дараах дасгалуудыг хийснээр оюун ухааныг аажмаар хөгжүүлж чадна.

• Тав тухтай сууж, зөвхөн сонссон зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Хэдэн минут дуусгахад хангалттай. Эхлээд та зүгээр л чимээ сонсох болно, дараа нь та бие даасан дуу чимээг тусгаарлаж, хаанаас гарч байгааг ойлгох болно.
• Дараагийн алхам бол бүх анхаарлаа өөрийнхөө харж буй зүйл рүү чиглүүлэх явдал юм. Сандал эсвэл төөрсөн хадаас гэх мэт зүйл бүрийг оюун ухаанаар тэмдэглэ.
• Одоо хэдэн минутын турш мэдрэмж, бодолдоо анхаарлаа төвлөрүүл. Биеийнхээ бүх хэсгийг мэдэрч, толгойд гарч буй бодол бүрийг анхаарч үзээрэй.

Энэ дасгал нь түүнтэй харьцаж буй өөр хүн болон өөрийгөө нарийн ширийн зүйлийг анзаарах чадварыг хөгжүүлдэг. Эцсийн эцэст та хамтрагчаа сонсоогүй эсвэл анзаараагүй үед ойр дотно, итгэлтэй харилцааг бий болгох боломжгүй юм. Тиймээс та чимээгүй байх эсвэл завсарлага авах хэрэгтэй, эсвэл эсрэгээрээ харилцан ярианд идэвхтэй оролцох цаг болсныг ойлгох үед үл үзэгдэх шугамыг ухамсаргүйгээр мэдрэх болно.

2. Алсын хараагаа тэлэхийн тулд ном унш

Бүх нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзээд үр дүн нь танд таалагдах хүртэл дасгал хийж, дахин оролдоорой. Тиймээс бичиг үсэгт тайлагнасан, ойлгомжтой яриа бий болох бөгөөд энэ нь тоглодог асар том үүрэгхарилцааны явцад.

3. Биеийн хэл

9.Ярилцагчынхаа яриаг таслалгүй сонсож сур

Ингэснээр та түүнд ярих орон зай гаргаж өгч, түүний талаар илүү их мэдээлэл олж авахаас гадна бусад хүмүүстэй давтахгүйн тулд яриандаа ямар алдаа гаргаж байгааг хянах боломжтой. Түүний зан авирт үзүүлэх хариу үйлдлийг ажигласнаар та бусдын нүд рүү хэрхэн харагддагийг ойлгох болно, магадгүй таны сонирхлыг татах зарим дохио зангаа, үгсийг ашиглах болно.

Амьдрал орчин үеийн хүнхүмүүс хоорондын харилцаатай нягт холбоотой. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс өдөр бүр ажил дээрээ, дэлгүүрт эсвэл спортын клубт уулздаг. Гэхдээ та хаагдсан, яриа эхлүүлэхийг хүсч байхдаа аль талд хандахаа мэдэхгүй байгаа бол яах вэ? Зөвхөн гадуурхагдсан хүмүүс хэнтэй ч холбоо барихгүйгээр хоосон орон сууцанд амьдрах боломжтой тул олж мэдэх нь чухал юм. нийтлэг хэлбусад хүмүүстэй.

Үр дүнтэй харилцаа холбоог бий болгох арга замууд

Нүдний холбоо барих
Ярилцахдаа нүд рүү нь харвал түүний итгэлийг олоход амархан. Зүүн болон дээшээ харж болохгүй, энэ тэмдэг нь сонирхолгүй байгааг илтгэнэ. Хэрэв та харцаа доошлуулан баруун тийшээ харвал найз чинь байж болох заль мэхийн талаар бодож магадгүй.

Хамгийн тохиромжтой сонголт бол харьцаж буй хүнийхээ хөмсөгний хоорондох хэсгийг харах явдал юм. Бүтээгдэхүүнийг "борлуулах" хүсэлтэй борлуулалтын менежерүүд энэ аргыг ашигладаг. Хэрэв ярилцагч тан руу нэгэн зэрэг харвал та түүний нүд рүү харж байгаа мэт санагдах болно. Энэ нь нэг төрлийн оптик хуурмаг болж хувирав, үүнийг ашиглаарай.

Өөртөө итгэх итгэл бол маргаангүй бүрээ юм
Өөртөө итгэлтэй хүмүүсийг холоос харж болно, тэд бардам байр суурь, шууд харц, толгойгоо өндөрт өргөдөг. Та ийм хүнтэй харилцахыг хүсч байна, тэр яриа эхлэхээс өмнө урт оршил ашигладаггүй, гэхдээ тэр даруйд нь хүрдэг. Өөртөө итгэлтэй ярилцагч болоорой, ингэснээр та маргаангүй бүрээтэй байх болно!

Найдвартай, шийдэмгий байдлаа харуулж, эдгээр чанаруудаар бусдыг татаарай. Ийм зан чанар нь шинэ найз нөхдийн сэтгэлд мартагдашгүй сэтгэгдэл үлдээж, анхаарал сулрахаас зовдоггүй.

"Чиний нэр юу вэ ..."
Хүнтэй анх танилцахдаа түүний нэрийг хэн болохыг асуу. Чиний өөрийнх нь дуунаас илүү чихэнд сайхан дуу байхгүй гэдгийг санах нь чухал. Энэ бол сонсогчдод хандах цорын ганц арга зам юм. Хэрэв гуравдагч этгээд ярианд оролцож, танилынхаа нэрийг агуулсан түүхийг ярихаар шийдсэн бол "тэр" эсвэл "тэр" гэсэн төлөөний үгийг бүү ашигла.

Хамтрагчийнхаа нэрийг эерэг сэтгэл хөдлөлтэй холбохыг хичээ. Амьдралынхаа хөгжилтэй явдлуудыг хуваалцаж, чин сэтгэлээсээ инээмсэглэж, онигоо ярь. Нарны зан чанарууд нь тэдэнтэй харьцаж буй хүн бүрийг гэрэлтүүлдэг. Эерэг байдал, эрч хүчийг цацруулна!

Жинхэнэ сонирхол
Зөвшөөрч байна, таныг ямар ч сонирхохгүйгээр залуу эсвэл охиныхоо амьдралын тухай ярихыг олон цагаар сонсох нь тийм ч сонирхолтой биш юм. Ийм хүмүүсийг эгоист гэж үзэх нь зөв юм; Сонирхож, амьдралыг сонирхож, өөрийнхөө зовлон зүдгүүрийг бусдад бүү үүрүүл. Монолог биш харилцан яриа өрнүүл.

Тухайн хүнийг харилцан ярианд нэгдэхийг зөвшөөр, үүний дараа харилцан яриа өрнөх болно. Дорнын мэргэн ухаанд: "Нэг удаа хэл, нөгөө хоёрыг сонс!" Хоёр хувиа хичээсэн хүн уулзах үед үүсдэг удаан хугацааны чимээгүй байдлын түгжрэлд гацахгүйн тулд гүн ухааны агуу багш нартай зууралдах хэрэгтэй.

Эрсдэлд ордоггүй хүн...
... хожигдсон эерэг сэтгэл хөдлөл. Зөвлөгөө нь өөртөө итгэлтэй хамт явдаг. Хүмүүс асуулт асуух эсвэл асуухыг хүсч байхдаа айдаг. Өөрсдийгөө гологдоно, доромжлуулна гэж андуурдаг ч энэ нь тийм ч хол юм. Өөрийгөө ярилцагчийн хувьд зохисгүй гэж үздэг сонсогчийн төсөөллийн чадваргүй байдлаас болж ийм нөхцөл байдал үүсдэг.

Татгалзахаас бүү ай, хэлсэн зүйлд дүн шинжилгээ хийж, холбогдох асуултуудыг асууж, санал бодлоо илэрхийлж, зөвлөгөө өг! Нөхцөл байдлаас үл хамааран сэтгэл хөдлөлөө өөрийгөө үнэлэхийг бүү зөвшөөр, хүмүүсийн аль ч тойрогт нэр төрөө хадгал.

"Толь" эффект
Дохио зангаа нь хэлсэн үгийг онцолж, нүүрний хувирал нь тэдгээрийг тодорхойлдог. Хоёр цэг нь салшгүй холбоотой. Ярьж байхдаа гараа салгах гэж бүү оролдоорой, энэ тэмдэг нь ер бусын харагдах болно. Хэт их даллах нь бас хүсээгүй зүйл юм.

Тайвшир, гараа цээжин дээрээ бүү нугал, энэ техник нь хаалттай гэсэн үг юм. Шулуун зогсож, бугуйгаа нугалж, гараа атга. Мөн та нударга зангидаж, алгаа нээлттэй байлгах шаардлагагүй, зөвхөн ийм байдлаар л та эргэн тойрныхоо хүмүүсийг өөртөө татах болно.

АНУ-ын хамгийн агуу оюун ухаантнууд "толь" аргыг ашиглан харилцааны үр дүнтэй болохыг нотолсон. Энэ арга нь ярилцагчийн хөдөлгөөнийг давтаж, түүний дуу хоолойны аялгууг хуулбарлах явдал юм. Гэсэн хэдий ч, тоть шиг хийж болохгүй, хөдөлгөөнүүд нь зөөлөн, анзаарагдахгүй, аль болох адилхан байх ёстой. Сэтгэл судлаачид "толь" хүмүүсийг ойртуулж, нээхэд тусалдаг гэж хэлдэг.

Мэдлэг бол хүч юм
Ном уншиж, сонирхолтой нэвтрүүлэг, сүүлийн үеийн кинонуудыг үзээрэй. Үйл явдлын талаар цаг тухайд нь мэдээлэлтэй байгаарай, яриагаа хэрхэн үргэлжлүүлэхээ мэддэг, цогц хөгжсөн хүнтэй харилцах нь сайхан байдаг. Ийм хүмүүс дэлхий даяар хүлээн зөвшөөрөгдөж, хүндэтгэлийн тавцан дээр тавигддаг.

Харилцааны эхний цагт компанид нэгдэж, ярилцах сэдвүүдийг бий болгож, ярианд бусдыг татан оролцуулахыг хичээ. Мэдлэгээ бүү нуу, гэхдээ бусдыг холдуулахгүйн тулд хэтэрхий ухаантай байж болохгүй.

Асуултуудын хамаарал
Ярилцлагын хоёр талыг эвгүй байдалд оруулах харилцааг түр зогсоохоос зайлсхий. Харилцаа холбоо дөнгөж эхэлж байгаа бөгөөд хүмүүс бие биенийхээ компанид дасаагүй байгаа үед цаашдын заль мэх хийх уур амьсгалыг бүрдүүлэх нь чухал юм. Таны ярилцагч танд энэ амралтын өдөр дача руу явна гэж хэлсэн үү? Гайхалтай, түүнээс хэр хол байгааг, тэнд загасчлах боломжтой эсэхийг асуу. "Би ойлгож байна" гэж цээжилсэн үгээр хариулж болохгүй, энэ мэдэгдэл хэнийг ч төөрөгдүүлэх болно.

Зөвхөн нэг үгээр хариулж болох асуултуудаас зайлсхий. Нөгөө тал нь нэг бүрчлэн хариулахаас өөр аргагүй байдалд оруулахаар асуу. Тухайн хүнийг хэмжсэн, "сэдэв дээр" олон асуултаар бөмбөгдөх шаардлагагүй; Хэрэв бид барилгын тухай ярьж байгаа бол автомашины хэсэг нь тохиромжгүй болно.

Бодол санааг зөв илэрхийлэх
Гэнэт нэг санаа төрсөн үү? Үүнийг хуваалцах гэж бүү яар, юу хэлэх гэж байгаагаа сайтар бодож үзээрэй. Өөрийгөө тодорхой хэллэгээр илэрхийлж, нэг газраас нөгөө рүү бүү үср, хүмүүсийг өөрийнхөө бодолд тохируул. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс зөн билэгтэн хүмүүс биш ч гэсэн тэд юу ярьж байгааг үргэлж ойлгодоггүй; Дээр дурдсанчлан "тийм" гэдэг нь асуухаас айх эсвэл сонсохыг хүсэхгүй байгаагаас үүдэлтэй.

Үргэлжлэлийг нь мэдэхийн тулд түүхийг нэгэн хэвийн бус, сонирхолтой байлга. Хүн бүр юу ярьж байгаа талаар өөрийн гэсэн санаатай байдаг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Та цагаан элс, цэнхэр далайг төсөөлж байсан ч таны ярилцагч эрэг дээр зөвхөн хясаа, замаг л харсан. Өөрийн бодол санааг боловсруулж, олон нийтийн сонирхлыг татаж, идэвхжүүл.

Нээлттэй байх нь буруу зүйл биш юм
Шударга, илэн далангүй бай, үл нийцэх байдлаас болж үл ойлголцол бүү үүсгэ. Хуваалцах хувийн амьдрал, гэхдээ шалтгааны хүрээнд. Өгүүллийн "хаалттай биш" мэдээллийг сонгоно уу. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс хууран мэхлэх үед удалгүй үнэн гарч, нөхөрлөлийг сүйрүүлдэг.

Одоо өрсөлдөгчдийн хооронд салшгүй холбоог бий болгох нь чухал бөгөөд үүний ачаар та аяга кофе ууж дахин уулзах болно. Нээлттэй хүмүүсТэд найзуудаа хурдан олдог ч ихэнхдээ урвадаг. Нөхцөл байдлыг хар, хэрэв ярилцагч нь өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлэхгүй бол нууцаа бүү хуваалц.

Нээлттэй байх нь шударга ёс, шударга зантай холбоотой байдаг - ажил хэрэгч хүний ​​хоёр шинж чанар. Дүрмээр бол охидууд илүү тайван байдаг бөгөөд нэг шил сайн дарсны дээр тэд хэлээ сулруулдаг. Энэ тал дээр залуус анхны уулзсан хүнтэйгээ туршлагаа хуваалцахгүй байх нь илүү хэцүү байдаг.

Хувь хүний ​​зан чанар нь зөвхөн үзэл бодол, зан чанарын хүч чадал, илүү ихийг хүсэх хүслээс гадна цогцолбор, айдас, ичимхий байдлаар тодорхойлогддог. Харилцаа холбоо тасрахад саад тотгор үүссэн тохиолдолд яах вэ? Бүгдийг дарааллаар нь яръя.

Нийтлэг сэдэв дутагдалтай
Юу ярихаа мэдэхгүй байна уу? Цаашдын яриа өрнүүлэх үндэс суурийг тавих хэд хэдэн нийтлэг сэдэв бий. Кино үйлдвэрлэлийн хамгийн сүүлийн үеийн мэдээ, алдартай спортын чиг хандлага, дэлхийн мэдээ, эцэст нь цаг агаар, байгалийн талаар ярилц. Дээрх сэдвүүдийг хэлэлцэхдээ одон орон судлалын мэдлэгтэй байх шаардлагагүй.

Сонирхол, хов жив
Та компанид амарч байна уу, одоо ч гэсэн цуу яриа байдаг охин таныг яриагаар зовоож байна уу? Өдөөн өдөөн хатгалгад бүү авт, хов жив, атаархлыг үл тоомсорло. Ашигтай чанарыг төлөвшүүлэх - хүнийг өөрийн итгэл үнэмшилд тулгуурлан шүүж болохгүй урт хэлараар нь чатлаж байна.

Адреналин яарах
Таны ярилцагч шал дэмий юм ярьж байна уу? Та маргаж, өөрийнхөө зөв гэдгээ баталж эхэлж байна уу? Зогс. Та цаашдын харилцаа холбоог сүйтгэх шуургыг даван туулах чадвартай байх хэрэгтэй. Цэвэр агаарт гарч, амьсгалаа аваарай.

Нөхөртэйгээ санал зөрөлдөх эсвэл найз охиноо орхих зэрэг зан үйлийн жинхэнэ сэдэл юу байх нь хамаагүй. Өөрийгөө эвгүй байдалд оруулж, уураа бусдад бүү гарга. Та ярилцагчдаа муухай зүйл хэлэх бөгөөд үүний төлөө та гэмших болно.

Хаалттай хүмүүс өөрөөсөө дээгүүр гишгэж, яриагаа үргэлжлүүлэхийн тулд хэд хэдэн хэллэг хэлэх нь хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч харилцааны ур чадвар нь бичих, унших чадвартай адил зайлшгүй шаардлагатай. Мэргэжилтнүүд хэд хэдэн зөвлөмжийг боловсруулсан бөгөөд үүний тусламжтайгаар та үхсэн цэгээс шилжих болно.

Төсөөллийн яриа
Энэ нь инээдтэй сонсогдож байсан ч тавилгатай ярь. Өдрийг хэрхэн өнгөрөөж, өдрийн хоолондоо юу идсэнээ шүүгээндээ хэлээрэй. Социологичид энэ процедурын үр дүнтэй байдлын талаар ярьдаг, учир нь амьгүй объектуудтай харилцах нь хүмүүстэй харилцахаас хамаагүй хэцүү байдаг. Харилцан уялдаатай, сонирхолтой өгүүлбэр зохиохыг хичээ. Хэрэв санаа нь утгагүй мэт санагдаж байвал гэрийн тэжээвэр амьтан авч, түүнтэй холбоо бариарай.

Амтат магтаал
Ярилцагчдынхаа хувийн шинж чанарыг анхаарч, ур чадварыг нь магт. Хамт ажилладаг хүнийхээ цамц таалагдсан уу? Битгий ичимхий, надад хэлээрэй. Кафе гайхалтай кофе хийж чадсан уу? Чин сэтгэлийн магтаалыг бүү алдаарай. Хүмүүс танд итгэхийн тулд үг зүрх сэтгэлээс гарах ёстой.

Санамсаргүй хүмүүстэй чатлах
Танихгүй хүмүүстэй өдөр бүр ярилцах зорилго тавь. Та дэлгүүрт талх авах гэж байна уу? Бүтээгдэхүүний шинэлэг байдлын талаар худалдагчтай чатлаарай. Зөв гудамжийг олж чадахгүй байна уу? Автобусны буудал дээр зогсож буй эмээгээсээ чиглэл асуу. Консьержтэй мэндлээд инээмсэглэ. Энэ арга нь энгийн боловч үр дүнтэй байдаг. Энэ нь хамгийн түрүүнд яриа эхлүүлэх айдсыг арилгах болно.

Бусадтай харилцах нь өдөр тутмын амьдралын салшгүй хэсэг юм. Жинхэнэ харилцааны ур чадвар дадлага хийснээр ирдэг. Өрсөлдөгчийнхөө түүхийг судалж, асуулт асууж, чин сэтгэлээсээ бай. Харилцааны ур чадварыг сайжруулах, бүх төрлийн саад бэрхшээлийг даван туулах, сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй тэмцэх дасгалуудыг ашигла. Ярилцагчдаа нэрээр нь хандаж, багт нэгдэж, намын амьдрал болоорой!

Видео: хүмүүстэй хэрхэн харилцаж сурах талаар

Анна үндэс

Бусад хүмүүстэй харилцах нь хүн бүрийн амьдралын чухал хэсгийг эзэлдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд харилцаа холбоо нь онцгой асуудал биш, бусад хүмүүсийн хувьд энэ нь маш хэцүү байдаг тул тэд холбоо барихаас зайлсхийхийг илүүд үздэг. Гэсэн хэдий ч даяанч байдлаар амьдралаа өнгөрөөхөөс илүү дүрмийг сурч, өөртөө илүү итгэлтэй болж харилцааны үр нөлөөг дээшлүүлэх нь дээр.

Хүмүүстэй харилцахаас яаж айхгүй байх вэ

Харилцааны бэрхшээлийг үүсгэдэг нийтлэг шалтгаан бол айдас юм. Энэ бол буруугаар ойлгогдохоос айх, “бүх хүн инээх” тэнэг үг хэлэх, бусдын сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхээс айх айдас юм. Дүрмээр бол энэ шалтгаан нь бага насны гүн гүнзгий үндэстэй байдаг. Энэ тохиолдолд фоби ямар нөхцөлд үүссэнийг санаж, нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийхийг зөвлөж байна.

Асуудлын бусад эх сурвалжууд:

хэт даруу байдал, ичимхий байдал;
өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байх;
гадаад төрхтэй холбоотой цогцолборууд;
холбоо тогтоох чадваргүй байх.

Хүмүүстэй хэрхэн харьцаж сурахын тулд та өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй болно. Айдсыг ялахын тулд та үүнийг таньж, түүнтэй тэмцэх хэрэгтэй.

Эхлээд та өөрийгөө хүмүүстэй ярихыг албадах хэрэгтэй болно, тиймээс танил бус "гвинейн гахай" -аас эхэл: гудамжнаас цаг хэд болж, номын сан руу хэрхэн очих талаар асуу - удахгүй танихгүй хүнтэй ярих нь илүү хялбар болно.

Үр дүнтэй харилцаа холбоо: хэрхэн сонирхолтой ярилцагч болох вэ

Хэлэх зүйлгүйгээс л бэрхшээл үүсдэг. Шударгаар хариул: Та өөрийгөө сонирхож чадах уу? Та хэр ихийг мэдэх вэ, яриагаа үргэлжлүүлж чадах уу? Танд хобби, сонирхол бий юу? Хэрэв та хамгийн сүүлийн асуултанд "тийм" гэж хариулсан бол бүх зүйл тийм ч муу биш байна. Үүний эсрэгээр, та сонирхож буй сэдэвт зориулсан форум дээр хүмүүстэй онлайнаар харилцах боломжтой. Үүнд хэд хэдэн давуу тал бий:

Энд айдас байхгүй болно,
Ижил бодолтой хүмүүстэй харилцах нь илүү хялбар,
Хэрэв та мэргэжилтэн бол таны бодлыг сонсож, хүндэтгэх бөгөөд энэ нь өөрийгөө үнэлэхэд үргэлж эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Ирээдүйд энэ харилцааг бодит амьдрал дээр үргэлжлүүлэх боломжтой.

Хүмүүстэй хэрхэн хялбар, энгийн харилцаж сурахыг ойлгохын тулд хамгийн багадаа харилцааны сэдэв байх ёстой. Өдөр бүр шинэ зүйл сурч, өөрийгөө хөгжүүлж, үйл явдлын талаар өөрийн үзэл бодлыг бий болго. Хамгийн сүүлд уншсан ном, таалагдсан киногоо хайртай хүмүүстэйгээ ярилцаж, сэтгэл хөдлөл, бодлоо хуваалцаарай.

Тэнэг юм хэлэхээс бүү ай - та гайхах болно, гэхдээ хүмүүс өөрийнхөө зөв гэдэгт итгэх нэрийн дор үүнийг үргэлж хийдэг тул бусдад итгэх итгэлийг төрүүлдэг.

Хэрхэн чөлөөтэй харилцах вэ: 4 дасгал

Эхлээд үндсэн дүрэм – сайхан сэтгэл. Уйтгартай, уйтгартай хүмүүстэй харилцах дургүй хүн. Тийм ч учраас сөрөг сэтгэл хөдлөлТа үүнийг бусдад авч хаях ёсгүй. Өөрийнхөө сэтгэлийн хөдөлгөөнийг бий болго - өглөөг толинд туссан инээмсэглэл, амттай өглөөний цай, дуртай хөгжмөөр эхлүүлээрэй. Гомдоллохоо больж, илүү сайн сайхныг олж харж сур.

Бусад хүмүүсийг үг хэллэггүйгээр ойлгож сур. Хажуугаар өнгөрч буй хүмүүсийн нүүрэн дээрх сэтгэл хөдлөлийг таамаглаж, нүүрний тодорхой илэрхийлэлтэй хүн юу мэдэрч болохыг тодорхойл. Толины өмнө дасгал хийх нь энд бас тусалж чадна - янз бүрийн мэдрэмжийг дүрсэлж, нүүрний хувирал хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг ажиглаарай.

Энэ нь чухал, учир нь ижил хэллэгийг дуудах аялгуу нь түүнийг хэрхэн хүлээж авахыг тодорхойлдог.

Курсуудад бүртгүүлнэ үү илтгэх ур чадвар. Олон нийтийн өмнө үг хэлэх шаардлагагүй байсан ч (харилцаа гэдэг нь мөн чанартаа ийм яриа байдаг ч) та хэллэг зохиож, бодлоо зөв илэрхийлж сурах болно.

Хэрхэн зөв харилцах вэ: сэтгэл судлал юу заадаг вэ?

Багаасаа харилцааны анхан шатны ур чадвар дутмаг байсан ч хөгжүүлэх боломжтой.

Хүмүүстэй харилцахад хялбар болгохын тулд юуг анхаарах хэрэгтэй вэ?

Өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх. Өөртөө итгэлтэй байх нь шинж тэмдэг юм амжилттай хүн, мөн ийм хүмүүс бусдын анхаарлыг татаж, сонирхол, харилцах хүслийг төрүүлдэг.
Өөрийгөө тат. Ярилцагчдаа итгэх итгэлийг бий болгох энгийн арга бол харилцахдаа нүдээр харьцах явдал юм. Хэрэв хүн өөр тийшээ харвал энэ нь түүний худал хэлж байгааг илтгэж магадгүй бөгөөд үүнийг далд ухамсрын түвшинд хүлээн зөвшөөрдөг. Нүд рүү харах нь нойрсуулах үйлчилгээтэй. Үүний зэрэгцээ хэт удаан ширтэх нь анхаарал татаж болно гэдгийг санаарай түрэмгий зан, дууддаг тул ярианы үеэр дуу хоолойны тембр, аялгууг хянах нь маш чухал юм.
Ярилцаж буй хүндээ нэрээр нь ханд. Хүний хувьд үүнээс илүү тааламжтай дуу байхгүй нэр өгсөн. Ингэж л бид бүтээгдсэн.
Зөв яриа. Дэлгэрэнгүй хариулж болох асуултууд, мөн нэмэлт асуултуудаар нөхөж асуу. Энд ч гэсэн үүнийг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал бөгөөд ингэснээр харилцан яриа нь байцаалттай төстэй биш юм.
Татгалзахаас бүү ай. Харилцааны бэрхшээл нь татгалзсан айдасаас үүдэлтэй байж болох бөгөөд энэ нь одоо байгаа өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүлдэг. Үүнийг энгийн зүйл гэж ойлгоорой - аливаа хариулт нь үр дүн юм. Татгалзах нь асуудлыг шийдэх өөр шийдлийг хайх шалтгаан болдог. Энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид ямар ч байдлаар нөлөөлөх ёсгүй - ядаж та үүнийг мэдэхгүй жинхэнэ шалтгаанууд, үүний төлөө ярилцагч зөвшөөрөөгүй. Айдсыг мэдрэх нь хүнийг хязгаарладаг. Урам зориг авахын тулд Жим Керригийн "Үргэлж тийм гэж хэл" киног үзээрэй.

Хүмүүстэй хэрхэн харилцаж сурах вэ - Карнегийн ном

Дэйл Карнегийн зөвлөгөө бол харилцааны сэтгэл судлалын сонгодог бүтээл юм. Харилцааны асуудалтай тулгарсан хүмүүс хариултаа тэднээс олдог. Эдгээр нь ямар ч (хангалттай) хүнтэй холбоо тогтооход туслах үр дүнтэй бөгөөд энгийн зөвлөмжүүд юм.

Долоо хоног, нэг сарын дараа хүмүүстэй хэрхэн харилцаж сурах вэ гэсэн зорилго бүү тавь. Энэ нь илүү урт хугацаа шаардагдах боловч хэдхэн "сургалт" ярилцсаны дараа та жижиг өөрчлөлтүүдийг анзаарах болно. Үүнийг ололт гэж үзэж байгаарай. гэрийн даалгаварүүнийг хийх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ сэтгэлийн түгшүүрийг илтгэх шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлгүйгээр өөрийгөө тайвшруулаарай.

2013 оны арванхоёрдугаар сарын 18-ны 14:04 цаг

Залуус аа, бид сайтад сэтгэлээ зориулж байна. Үүний төлөө баярлалаа
Та энэ гоо сайхныг нээж байна. Урам зориг өгсөнд баярлалаа.
Бидэнтэй нэгдээрэй FacebookТэгээд ВКонтакте

Хүнтэй харилцахыг заах боломжгүй гэсэн үзэл бодол байдаг. Хүмүүстэй харилцах чадвар нь генийн төрөлхийн чадвар юм: өгөгдсөн эсвэл өгөгдөөгүй. Гэхдээ дотор сүүлийн жилүүдэдСэтгэл судлаачид энэ хэвшмэл ойлголтыг идэвхтэй үгүйсгэж, зоригтойгоор тунхаглаж байна: харилцаа холбоо нь бүжиглэх, дуулах, хоол хийхтэй яг ижил ур чадвар юм. Аливаа ур чадварыг хөгжүүлэхтэй адил тодорхой дасгалуудыг хийх шаардлагатай байдаг.

Бид орсон вэб сайтӨнөөдөр бид танд хамгийн ичимхий интроверт хүнийг хүртэл яриа хөөрөөтэй болгож чадах 8 ер бусын дасгалыг цуглууллаа. Эдгээр нь зөвхөн яриаг сайжруулах дасгалууд биш, харин харилцан ярианы явцад сэтгэж сурах, сэтгэл хөдөлгөм харилцан яриа өрнүүлэхэд туслах бүхэл бүтэн үйл ажиллагаа юм.

1. Дахин ярих

Юуны төлөө:Та нэгэн зэрэг бодож, ярьж сурдаг. Сэтгэхүй ба ярианы хоорондын холбоо бэхждэг.

Үүнийг хэрхэн хийх вэ:Дуртай блогоо нээ, дурын нийтлэл олоод 2-3 догол мөрийг сонго. Тэдгээрийг уншиж, өөртөө чангаар хэлээрэй. Дараа нь - дараагийн хэдэн догол мөр, нийтлэлийн төгсгөл хүртэл.

Дасгалын үргэлжлэх хугацаа:Өгүүллийн уртаас хамаарна. Та өдөрт 1 өгүүллийг дахин ярих хэрэгтэй.

2. Хэн нэгний бодлын үргэлжлэл

Юуны төлөө:Та хайж сур стандарт бус шийдлүүд, сэтгэлгээний уян хатан байдлыг хөгжүүлэх.

Үүнийг хэрхэн хийх вэ:ТВ эсвэл интернетэд байгаа аливаа видеог асаана уу. Илтгэгчийг 30 секундын турш сонсоод дууг нь хааж, 30 секундын турш түүний санааг хөгжүүл.

Дасгалын үргэлжлэх хугацаа:Өдөрт 5-10 минут.

3. Льюис Кэрроллын нууц

Юуны төлөө:Өөрийн хэвшмэл ойлголт, тодорхой аргаар сэтгэх зуршлаа эвд.

Үүнийг хэрхэн хийх вэ:Кэрроллын олсон оньсого нь: "Хэрээ яаж ширээ шиг байдаг вэ?" Дасгал нь түүний үндсэн дээр суурилдаг. Илүү "тохиромжтой" зүйлсийг хийхгүйн тулд үүнийг хамтдаа хийхийг зөвлөж байна. Нэг нь ямар ч үгийг дууддаг, нөгөө нь өөр ямар ч үгийг дууддаг бөгөөд тэдгээрийн хооронд та асуулт оруулдаг: "Тэд ямар адилхан вэ?" Энэ нь "Шүүгээ нь туулайтай адилхан юм бэ?" Суугаад сонголтуудыг хай.

Дасгалын үргэлжлэх хугацаа:Энэ нь 10 хосоос эхлэх нь зүйтэй юм.

4. Аливаа зүйлийн талаар хэнд ч лекц унших

Юуны төлөө:Санах ойгоос үл хамаарах мэдээллийг олж авснаар та ой санамжаа сургадаг. Өөрийн сэтгэх үйл явцыг илүү уян хатан болго.

Үүнийг хэрхэн хийх вэ:Дасгалыг хамтдаа хийдэг. Та эргэн тойрныхоо хүмүүсээс ямар ч объектыг сонгож, энэ тухай ярилцагчдаа хэлээрэй. Тэр яаж гарч ирсэн бэ? Хүний хэмжээнд яагаад чухал вэ? Энэ өрөөнд үүнийг юунд ашигладаг вэ? Тогтмол дасгал хийснээр та баллуур, сандал, шүүгээний хаалганы талаар нэг цагийн лекц унших боломжтой болно.

Дасгалын үргэлжлэх хугацаа: 5 минутаас эхэл.

5. Толин тусгалтай харилцах

Юуны төлөө:Та өөрийгөө гаднаас нь ажиглаж, бодлынхоо талаар уялдаатай ярьж сур, өөртэйгөө холбоо тогтооно.

Үүнийг хэрхэн хийх вэ:Даалгавар бол толинд өөрийгөө харж, оюун ухаанаасаа ямар ч бодлыг зайлуулж, түүнийгээ чангаар хөгжүүлэх явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, та толинд очиж, юу бодож байгаагаа бодож, ярьж эхэлдэг. Бодлоос бодол руу жигд шилжиж, тэдгээрийг хооронд нь холбоно. Хэсэг хугацааны дараа та толгойд чинь юу эргэлдэж байгаа тухай уялдаатай, чин сэтгэлийн түүхтэй болж эхэлнэ.

Дасгалын үргэлжлэх хугацаа:Долоо хоногт хоёр удаа 10 минут.

6. Амаа дүүрэн ярих

Юуны төлөө:Ярианы өмнө дикторыг хурдан сайжруулна.

Үүнийг хэрхэн хийх вэ:Энд янз бүрийн сонголтууд байдаг. Та хэлэндээ ердийн халбага эсвэл хэдэн самар хацрынхаа ард тавьж, үгсийг аль болох тод хэлэхийг хичээ.

Дасгалын үргэлжлэх хугацаа: 7-10 минут хангалттай.