Stima de sine este o evaluare independentă a propriei persoane calitati personale: atât avantaje, cât și dezavantaje. Există două tipuri: adecvate și inadecvate. Întrucât trăim într-o societate și suntem direct dependenți unul de celălalt, adecvarea ocupă locul de mândrie printre calitățile personale care influențează interacțiunea dintre oameni.

De asemenea, evaluarea ta despre tine poate să nu corespundă ideilor altora și poate fi fie subestimată, fie supraestimată. Unul dintre principalele criterii pentru a determina caracterul adecvat al stimei de sine este nivelul de fezabilitate al planurilor unei persoane. De exemplu, dacă o persoană, în ciuda prezenței aparente a tuturor factorilor necesari, nu crede în sine și rezultatul este pozitiv, aceasta este o situație de subestimare. Și dacă planurile sunt fantastice și nerealiste, stima de sine este umflată.

În general, cel mai bine este să evaluați fiecare situație individuală separat. Indicatorul ar trebui să fie rezultatul obținut. Dacă o persoană a îndeplinit cu succes o sarcină pe care a amânat-o de mult timp, putem vorbi despre o evaluare subestimată în mod obiectiv a calităților sale personale. Un alt indicator poate fi opinia unui expert recunoscut în domeniul către care subiectul și-a îndreptat propriile afirmații. În acest caz, vorbeam despre stima de sine situațională specifică, care tinde să se alinieze cu experiența dobândită.

Cum să evaluăm caracterul adecvat al stimei de sine personale?

O evaluare personală adecvată a propriei persoane este aceea care corespunde faptelor și rezultatelor reale, o evaluare obiectivă a capacităților cuiva, dacă este posibil, nici supraestimată, nici subestimată, excluzând restricțiile privind locul în rândul oamenilor și locul în viață în general. Când vorbim despre o personalitate imatură, încă neformată pe deplin, atunci stima de sine personală este cel mai adesea influențată de aprecierile oamenilor din jur, care pot greși și ei și nu oferă întotdeauna o imagine reală adecvată. O evaluare personală adecvată a propriei persoane poate fi considerată unul dintre principalele semne ale maturității personalității.

Problema stimei de sine inadecvate

Stima de sine inadecvată poate fi considerată o sarcină de lucru pentru intervenția psihoterapeutică. Aceasta este cea mai bună formulare care încurajează acțiunea. Când vorbim despre o problemă, apare imediat o conotație negativă pronunțată, care poate avea un efect respingător asupra unei persoane. Problemele, cel mai adesea, pot fi rezolvate doar cu ajutorul unui specialist. Și când există o sarcină specifică, atunci este mult mai ușor să atingeți obiectivul.

Trebuie să înțelegeți caracterul adecvat al autoevaluării?

Răspunsul este clar - este necesar și iată de ce:

• să niveleze nivelul aspirațiilor și să promoveze formarea de ambiții sănătoase;
• pentru a putea judeca adecvarea personală a unei persoane.
  Să ne uităm la un exemplu concret. Dacă în timpul unei sesiuni un student intră în panică înainte de fiecare examen că „nimic nu va funcționa” și apoi trece cu brio toate testele, atunci acesta poate fi considerat un caz de stima de sine scăzută. Deși uneori aceasta poate fi pur și simplu o trăsătură de caracter - o tendință de a dramatiza totul.

Următorul punct important care trebuie subliniat este că stima de sine adecvată poate fi, de asemenea, diferită. Totul depinde de situația specifică și de abilitățile persoanei. Recunoașterea reală a faptului că nu poți face ceva este o stima de sine adecvată, chiar dacă este suficient de scăzută. Acei oameni care sunt obișnuiți să aibă încredere nu în sentimentele lor în luarea deciziilor, ci în rațiunea lor, au o stima de sine mai adecvată.

De obicei, adecvarea stimei de sine crește proporțional cu experiența dobândită: atunci, atunci când o persoană a devenit familiarizată cu un subiect sau o problemă din toate părțile, poate oferi o evaluare reală a cunoștințelor și capacităților sale. Nu întâmplător se spune că cel mai adesea nu se îneacă cel care nu știe să înoate, ci cel care tocmai a învățat (tocmai pentru că este înclinat să-și supraestimeze capacitățile).

Evaluarea unei persoane despre sine se poate schimba sub influența diverșilor factori, de la starea sa de spirit și ceea ce a mâncat la micul dejun, la unele circumstanțe mai grave și abilități specifice de muncă.

În mod ideal, toată lumea ar trebui să se străduiască să învețe să se abstragă de la o problemă pentru a se îmbunătăți solutie de succes, să fie deasupra situației, în special pentru a oferi o evaluare obiectivă adecvată.

Fiecare persoană tinde să se evalueze în mod constant pe sine, comportamentul și acțiunile sale. Acest lucru este necesar pentru dezvoltarea armonioasă a personalității și construirea de relații cu alte persoane. Capacitatea de a se evalua corect are un impact imens asupra modului în care societatea percepe o persoană și asupra vieții sale în general.

Conceptul de respect de sine în psihologie

Toți oamenii își analizează caracterul din când în când, căutând argumente pro și contra în ei înșiși. Conceptul de stima de sine în psihologie este capacitatea conștiinței unei persoane de a-și forma o idee despre sine și despre acțiunile sale, precum și de a-și judeca abilitățile, abilitățile, calitățile personale, punctele forte și punctele slabe. Stima de sine le permite oamenilor să gândească critic despre ei înșiși, să își stabilească diverse obiective și să le atingă, să își compare capacitățile cu cerințele din anumite domenii ale vieții, să se gândească la acțiuni și să ia decizii informate.

Capacitatea de autoanaliză are o mare influență asupra modelării comportamentului oamenilor. Calitățile personale precum incertitudinea și determinarea, activitatea și reținerea, sociabilitatea și izolarea depind direct de stima de sine. Opinia unei persoane despre sine determină atitudinea celorlalți față de el.

Tipuri de stima de sine în psihologie

Ce tipuri există? În funcție de cât de corect se evaluează o persoană, se pot distinge următoarele tipuri principale de stima de sine în psihologie: adecvată și inadecvată.

Dacă părerea unei persoane despre sine coincide cu ceea ce este cu adevărat, atunci este considerată adecvată. Ar trebui să fie comun tuturor adulților. Stima de sine adecvată în psihologie este capacitatea unui individ de a-și forma mai mult sau mai puțin obiectiv o opinie despre persoana sa.

Persoanele cu o stimă de sine inadecvată au o imagine de sine care este puternic în contradicție cu ceea ce cred alții despre ei. Mai mult, o astfel de opinie poate fi supraestimată sau subestimată.

În funcție de expunerea la factori externi, se disting stima de sine stabilă și plutitoare. Stima de sine stabilă în psihologie este opinia neschimbătoare a unei persoane despre sine în orice situație. În cazurile în care imaginea de sine se schimbă în funcție de starea de spirit, succes sau înfrângere, aprobarea sau condamnarea celorlalți, aceasta plutește.

Ce influențează formarea stimei de sine

Fiecare persoană tinde să se compare cu o anumită imagine ideală, cu cine și-ar dori să fie. Coincidența imaginii reale de sine cu piesele dorite rol imensîn formarea stimei de sine. Cu cât imaginea adevărată este mai departe de cea perfectă, cu atât opinia unei persoane despre sine este mai scăzută.

Atitudinea celorlalți față de un individ are o influență semnificativă asupra formării stimei de sine. De o importanță deosebită sunt părerile celor mai apropiați: părinți, rude și prieteni.

Realizările reale ale unei persoane într-un anumit domeniu de activitate afectează, de asemenea, stima de sine. Cu cât succesul personal este mai mare, cu atât o parere mai buna o persoană despre sine.

Cum să insufleți unui copil stima de sine pozitivă?

Toți părinții vor să-și vadă copilul reușind și fericiți. Câte rezultate poate obține o persoană în viață depinde direct de stima de sine. Pentru a insufla unui copil o stimă de sine pozitivă, este necesar să se respecte recomandările date de psihologie. Stima de sine a unei persoane începe să se formeze în prima copilărie. Aprobarea și încurajarea adulților și a semenilor lor sunt importante pentru un copil. Dacă nu există, copilul dezvoltă o stimă de sine scăzută.

Copiii percep foarte clar atenția față de ei de la adulți. Dacă un copil observă că este ignorat, are impresia că este neinteresant pentru ceilalți. La rândul său, acest lucru îi afectează negativ stima de sine. Astfel, pentru ca un copil să-și formeze o părere pozitivă despre sine, el trebuie să se simtă în mod constant protejat, semnificativ și important.

La ce probleme duce stima de sine inadecvată?

Atunci când oamenii nu știu să se evalueze corect, să-și judece în mod adecvat punctele forte și punctele slabe, pot avea multe probleme. Stima de sine scăzută și înaltă afectează negativ viața unei persoane.

Când oamenii tind să facă întotdeauna alegeri partea cea mai rea, crezând că nu sunt demni de nimic altceva. Acest lucru se aplică pentru găsirea unui partener, muncă și multe altele. Drept urmare, oamenii simt o nemulțumire constantă, dar în același timp le este frică să facă pași decisivi pentru a schimba cumva situația.

În psihologie, atunci o persoană se consideră mult mai bună decât este în realitate. Aceasta este, de asemenea, o mare problemă pentru oameni. În primul rând, afectează relațiile cu ceilalți. Este dificil pentru oameni să comunice cu cei care se pun în mod constant deasupra celorlalți, se laudă și își laudă persoana. De regulă, o persoană cu o stimă de sine prea mare are foarte puțini prieteni.

semne si cauze

Este important ca orice persoană să se simtă încrezătoare. Cu toate acestea, a te gândi prea bine la tine face adesea mai mult rău decât bine.

Este destul de ușor să identifici o persoană cu stima de sine ridicată. Acești oameni sunt foarte egoiști. Întotdeauna își pun propriile interese mai presus de cele ale altora. Le place să vorbească despre ei înșiși, adesea întrerupând și schimbând subiectul de conversație dacă nu este interesant pentru ei. Ei nu doresc să cunoască părerile altor oameni, consideră că punctul lor de vedere asupra oricărei probleme este singurul corect. O persoană cu stima de sine ridicată își asumă bucuros o muncă dificilă, uneori imposibilă, iar în cazurile de eșec cade în disperare și depresie.

Ce duce la formarea unei stime de sine ridicate la oameni? În primul rând, aceasta este o creștere incorectă. Când părinții își răsfață copilul în toate, nu limitează nimic și sunt gata să-i îndeplinească toate dorințele la prima cerere, copilul își dezvoltă părerea că el este cel mai om principalîn lume, și toată lumea ar trebui să-l adore și să se închine lui.

Cum să înveți să te evaluezi în mod adecvat?

Daca observi ca copilul tau are o stima de sine ridicata, este urgent sa iei masuri pentru a te asigura ca invata sa isi formeze o parere adecvata despre sine, altfel ii va fi foarte greu ulterior sa construiasca relatii cu ceilalti. În primul rând, merită să limitezi laudele copilului, încercând să explici în ce situații succesul este meritul lui și în ce circumstanțe de succes au condus la aceasta.

Corectarea stimei de sine ridicate la un adult este mult mai dificilă. Astfel de oameni de cele mai multe ori nu văd sau nu vor să vadă problema și, în consecință, o luptă. Este aproape imposibil să explici unei persoane că are o stimă de sine inadecvată.

Dacă realizezi că imaginea ta de sine este umflată, trebuie să faci eforturi considerabile pentru a învăța să te evaluezi în mod adecvat. Cel mai important este să înțelegi că fiecare persoană are dreptul la propria părere, iar dacă aceasta diferă de a ta, asta nu înseamnă deloc că este greșită. Învață să-i asculți pe ceilalți, să faci concesii și să ajuți oamenii cu abnegație.

și semnele sale

Stima de sine scăzută în psihologie este o condiție în care o persoană se gândește la sine mult mai rău decât este în realitate. Aceasta duce la probleme precum izolarea, rigiditatea, gelozia, invidia și resentimentele.

Problema multor indivizi este stima de sine scăzută. Psihologia unor astfel de oameni este de așa natură încât ei, de regulă, se străduiesc să obțină o poziție care necesită un grad minim de responsabilitate. Atunci când își aleg un partener, ei atrag inconștient oameni care nu fac decât să-și întărească îndoiala de sine. Sunt predispuși la autocritică excesivă și la concentrare asupra deficiențelor lor. Astfel de oameni se plâng adesea, se consideră nenorocoși și neputincioși.

Cum să-ți crești stima de sine?

Potrivit statisticilor, bărbații sunt mai susceptibili de a-și umfla imaginea de sine. Femeile sunt mai predispuse să-și subestimeze meritele, ele caută adesea neajunsurile în sine - aceasta este psihologia lor. este o problemă foarte dificilă pentru ei.

De regulă, motivul stimei de sine scăzute la femei constă în nemulțumirea față de aspectul sau silueta lor, precum și în complexele ascunse cauzate de eșecuri în relațiile personale sau cariere.

Cum să crești stima de sine a unei femei? Psihologia sfătuiește în primul rând să începi să te concentrezi pe punctele tale forte. Gândește-te la ceea ce ești calități pozitive? De ce meriți mai bine în viață decât ai? Fiecare femeie poate găsi ceva bun în ea însăși. De exemplu, cineva este un bucătar excelent, cineva cântă și dansează frumos, cineva este binecuvântat cu o listă a calităților tale pozitive care trebuie repetată cât mai des pentru ca acestea să se depună la nivel subconștient.

Pentru a-ți crește stima de sine, încearcă să comunici cu oameni care te respectă și te susțin. Ține evidența ta aspect, îmbracă-te într-un mod care să te facă să te simți confortabil și încrezător. Poate fi foarte greu să-ți crești stima de sine, principalul lucru este să nu renunți și să crezi că vei reuși.

De unde vine chiar stima de sine inadecvată? Din copilărie, desigur! Cei care au fost lăudați neobosit în copilărie, niciodată certați pentru nimic și cărora li s-a permis să facă orice își dorește inima, fără restricții, au o părere prea înaltă despre ei înșiși. Astfel de copii, după ce au învățat în anii de scoala că, se dovedește, nu sunt buricul pământului, se confruntă cu un stres emoțional grav, deși stima de sine are de suferit, rămâne în aceeași poziție. Toți cei din jur sunt de vină, dar nu ei înșiși.

Desigur, copiii trebuie să fie iubiți și lăudați, dar nu uitați: dacă lauda nu este meritată, adică „Ce fată deșteaptă și frumoasă ești” sună în avans, din asta se poate dezvolta o problemă personală. Cine nu a întâlnit oameni cu mândrie incredibilă, aroganță de nicăieri și dispreț față de ceilalți?

Acest lucru este de două ori supărător pentru femei. Pentru că chiar dacă ești norocos și natura te-a răsplătit cu frumusețe, narcisismul și aroganța sunt totuși neplăcute celorlalți. Și cu date externe modeste provoacă nedumerire. În loc să învețe să ascunde cu pricepere neajunsurile și să dezvolte avantaje, o astfel de femeie sincer nu înțelege de ce are ghinion în viață. viata personalași caută motive nu în ea însăși, ci în alți oameni. Și apoi drumul spre auto-îmbunătățire se închide.

În ceea ce privește stima de sine scăzută, apare la un copil când este neinteresant pentru părinții săi ca persoană, nu este respectat de aceștia, iar comunicarea se reduce la banal: „Ai mâncat? Ți-ai învățat lecțiile? Ei bine, du-te... „Indiferența părinților apare în exterior familii prospere, paradoxal, mai des decât la persoanele cu venituri mici. Copiii de aici au totul, cu excepția principalului - participarea sinceră la viața lor.

Dacă unui fiu sau fiică i s-a spus rar: „Ești frumoasă”, „Și ești deșteaptă”, „Sunt mândru de tine, te iubesc mereu”, dacă părinții i-au dat preferință celui mai mic, ignorându-l pe cel mai mare, atunci de unde o părere bună despre sine? Stima de sine scăzută (LS) blochează autodezvoltarea (gândurile interferează: „Ei bine, nu pot… nu voi reuși”) și pune obstacole în viața ta personală. Fetele cu DS răspund la propunerile bărbaților nedemni, își adaugă alcoolicii și sadicii psihologici, crezând subconștient: „merit asta”. Se întâmplă că stima de sine scăzută traumatizează o persoană atât de mult încât începe să muncească din greu pentru sine și, ca urmare, stima de sine, ocolind zona neutră, sare în stima de sine ridicată.

Cum să crești copiii astfel încât să nu dezvolte o stimă de sine scăzută?

Nu-ți compara copilul cu alții: „Mașa știe deja să citească și să scrie, dar tu crești ca un ticălos”, „Ia un exemplu de la fratele tău: el are grijă de jucării, iar tu spargi totul, tu strâmb!”, „Ei bine, unde vrei să fii ca artist? Eructai!” Și nici nu-l compara cu tine - este diferit! „Eram de vârsta ta... Și tu...”

Aruncă o privire mai atentă la copiii tăi. Stima de sine adecvată se caracterizează prin activitate fără agresivitate, ingeniozitate fără a aștepta neapărat laude, optimism, simț al umorului și sociabilitate. Și atunci când este subestimat, copilul experimentează pasivitate, suspiciune, sensibilitate și frică de a se juca și de a comunica („Dacă ei văd că sunt mai rău decât alții?”). De obicei, astfel de copii au o expresie ofensată pe fețe, în cazul oricărei greșeli, găsesc imediat pe altcineva pe care să-l învinovățească și să se bucure de greșelile celorlalți.

Odată am fost lovit de fiul unui prieten, Denis, în vârstă de nouă ani, cu care eram împreună în vacanță.

„Denis, te rog du-te în cameră și adu-mi telefonul”, îl întreabă mama fiului ei.

- Mamă, ce faci? Nu voi găsi camera noastră! Dacă mă pierd?

Ea l-a convins multă vreme, iar în cele din urmă a plecat. Cinci minute mai târziu s-a întors:

- Ei bine, așa ți-am spus! Nu am gasit numarul!

Păcat că mama a reacționat greșit, spunând:

- Bine, stai aici. Voi merge eu.

ar fi trebuit sa raspund:

- Denis, te rog du-te din nou și termină ce ți-am cerut să faci. Sunt sigur că te descurci, dragul meu fiu.

Fii atent. Cu stima de sine umflată, copiii se străduiesc să fie primii în toate și experimentează eșecul acut (de exemplu, se îmbolnăvesc după ce primesc un B). Dacă este prea scăzut, ei nu trec deloc la treabă și își compară succesele cu cele care nu au deloc succese. „Am primit B la test, dar Masha a primit un D!” Dacă un copil spune adesea: „Nu pot să fac asta...”, „Totuși voi face mai rău decât...”, „Este doar norocos...”, „Nu e vina mea că...” , „Profesorul nu mă iubește...” , „Toți sunt împotriva mea...”, etc. - este timpul să tragem un semnal de alarmă.

Vestea bună: stima de sine poate fi schimbată cu diverse exerciții, apropiindu-l de adecvat. Vestea proastă este că, dacă lăsați totul să frâneze și nu vă monitorizați starea internă, atunci acestea se vor dovedi a fi doar ajustări temporare. „Copilul nesigur” trăiește adesea în oameni de 70 de ani. Cu siguranță ați întâlnit bătrâni care își amintesc cu resentimente copilăria, în care au fost puțin iubiți. Astfel de indivizi înșiși nu știu să iubească.

Așadar, dacă nu aveți timp să mergeți la un psiholog, încercați să vă lucrați singur la stima de sine.

1. Dacă ai SS, atunci nu te compara niciodată cu alți oameni. Întotdeauna va exista cineva mai bun, mai frumos, mai inteligent și mai norocos decât tine. Dacă nu scapi de obiceiul de a compara, vei deveni invidios și amar.

2. Nu te mai certa și a te judeca. Vorbește despre tine doar într-un mod pozitiv. Pentru fraze adresate tie: „Ce pui prost! Vaca grasa! Ratat! plătiți-vă o amendă. Și nu 10 ruble, ci 100 pentru fiecare. Pune-ți banii într-o cutie și dă suma acumulată celor care au nevoie o dată pe lună.

3. Urmăriți-vă aspectul și postura. Vrei să te târăști într-un colț retras și să te ascunzi acolo? Ești pe drumul spre recuperare, așa că învinge-ți temerile și în sfârșit îndreaptă-ți umerii!

4. Nu acorda nicio semnificatie afirmatiilor negative ale altora despre tine si abilitatile tale. Desigur, dacă conducerea este nemulțumită de dvs., încercați totuși să le îndepliniți așteptările. Dar dacă iubitul tău are obicei prost vă anunță: „Mâncați mai puțin! Și din moment ce este o chiflă”, apoi ignoră comentariile sau (ce e mai inteligent) schimbă bărbatul.

5. Încearcă să învingi suspiciunea. Persoanele cu ES își imaginează adesea o conspirație universală. Secretara șefului a dat ușor din cap când s-au întâlnit - poate că șeful este nemulțumit de tine? Haide! Fata pur și simplu nu a dormit suficient astăzi.

6. Fă o listă cu acele calități ale tale (externe și interne) care îți plac. „Am mâini frumoase, gât lung, piele limpede, fac fotografii bune, sunt un prieten minunat.”

7. Notează-ți realizările sociale și revizuiește lista zilnic. De exemplu: „În doar trei ani la Moscova, am reușit să obțin multe la serviciu, pot conduce bine o mașină și am început să merg regulat la sală”.

8. Fă acest exercițiu în scris: descrie-ți problemele și încearcă să le traduci în realizări. De exemplu: „Am puțini prieteni, dar sunt reali și fideli. Și asta arată că sunt o persoană selectivă.” Sau: „Nu sunt popular printre bărbați, dar cele câteva romane pe care le-am avut sunt strălucitoare și memorabile.”

9. Nu căuta prietenie cu cei care te consideră prost, lipsit de gust sau cumva diferit. Faptul că ei nu observă cât de minunat ești îi sărăcește pe ei, nu pe tine!

10. Afirmații (afirmații pozitive) care cresc stima de sine ajută la SS. De exemplu: „Sunt demn de bucurie și fericire. Dumnezeu m-a creat și mă iubește” etc. Atârnă frunzele cu aceste cuvinte plăcute în dormitor și, când te trezești, recitește-le pentru câteva minute.

11. Amintește-ți că dacă nu dai nimic, nu vei primi nimic! Prin urmare, fă cât mai multe lucruri bune. Poți, ca în copilărie, să fii de acord cu tine însuți că vei face 10 fapte bune într-o săptămână. Apoi 20, 30... Nu acordați atenție faptului că cineva este nerecunoscător și nu a spus mulțumesc. Încercați să arătați generozitate (dar nu condescendență - această calitate este inerentă persoanelor cu stima de sine ridicată).

12. Urmăriți-vă discursul și gesturile. Cu stima de sine umflată, aroganța se strecoară adesea în ton. Cuvintele sună de parcă le-ai spune oamenilor: toți sunteți idioți! Dacă este subestimat, gesturile sunt agitate (ceea ce este inacceptabil) și sunt prea multe cuvinte. Și râsul este adesea nepotrivit. Nu încerca să faci pe plac oamenilor! Comportați-vă cu demnitate, calm și bunătate.

13. Fă ceea ce îți place cu adevărat. O slujbă pe care o urăști este dăunătoare pentru stima ta de sine. Dacă este posibil, încearcă să-l schimbi și găsește un domeniu de activitate în care să îți fie demonstrate toate abilitățile.

14. Învață să te distanțezi cu calm, fără scandaluri, de oamenii negativi, neplăcuți, agresivi. Nu trăi după gândurile și sfaturile altora. Pe cont propriu deciziile luate, deși nu întotdeauna adevărat, crește stima de sine.

15. Învață să iei decizii riscante și îndrăznețe pentru care să te poți respecta (fără respect de sine este imposibilă o stima de sine adecvată). Visezi să trăiești pe ocean timp de un an? Ei bine, ce te oprește? Totul este în mâinile tale și nu te scuze. Sentiment puterea interioară egalizează stima de sine. Odată ce încetați să vă fie frică de refuzurile și greșelile oamenilor și încetați să fiți atenți la ceea ce cred alții despre tine, stima de sine va crește. John Lennon a spus: „Dacă îți faci griji pentru ceea ce cred vecinii tăi despre tine, nu vei reuși niciodată nimic!”

16. Nu mai faceți cereri nerealiste lumii și altora. Evaluează-ți abilitățile în mod obiectiv, atunci vei fi mai puțin probabil să eșuezi. Și stima de sine nu va scădea.

17. Iartă-ți toate greșelile, greșelile (chiar și cele grosolane și cele pentru care îți este foarte rușine). Râzi de ei.

18. Stima de sine decentă însoțește întotdeauna liniște sufletească, capacitatea de a iubi și de a fi iubit, bucuria fiecărei zile de viață trăită.

Foto: Fotolia/All Over Press

Psihologul Alla Zanimonets dă pe blogul ei sfaturi practice nu numai pentru bărbații și femeile care își caută sufletele pereche, ci și pentru cei care vor să trăiască în armonie cu ei înșiși și cu ceilalți.

În ciuda faptului că termenul „stima de sine” apare foarte des în lucrările despre psihologia personalității, conținutul său este atât de amorf și vag încât diferă foarte mult. diverse studii. În același timp, nu a fost încă dezvoltată o înțelegere cuprinzătoare a naturii și mecanismelor procesului de evaluare, a structurii actului de evaluare, a specificului evaluărilor de diferite tipuri și a clasificării acestora și a condițiilor pentru formarea stimei de sine. . Este evident că fiecare individ uman este capabil de stima de sine și poate determina calea de dezvoltare a personalității sale.

S-a stabilit că stima de sine poate fi adecvată (reală, obiectivă) și inadecvată. La rândul său, stima de sine inadecvată poate fi subestimată sau supraestimată. Fiecare dintre ele se manifestă într-un mod specific în viața umană.

Cu o stimă de sine adecvată, ideile oamenilor despre ei înșiși corespund realității, părerea unei persoane despre sine coincide cu ceea ce este cu adevărat. De obicei, astfel de oameni își pot indica corect argumentele pro și contra. Adecvarea stimei de sine depinde direct de gradul de dezvoltare a abilităților evaluative, care trebuie dezvoltate în stadiile incipiente ale dezvoltării stimei de sine. Activitatea, veselia, simțul umorului, inventivitatea și sociabilitatea sunt caracteristice copiilor cu o stimă de sine adecvată. Aceste calități sunt foarte apreciate de colegi. Cu o stimă de sine inadecvată, imaginea de sine nu corespunde realității. Oamenii cu stima de sine scazuta vad in sine calitati pe care de fapt nu le au;

Stima de sine inadecvată este împărțită în supraestimată și subestimată. Copiii cu stima de sine scazuta se subestimeaza pe ei insisi in comparatie cu ceea ce reprezinta cu adevarat, vad doar calitati negative in ei insisi, se caracterizeaza prin indoiala de sine, suspiciune, pasivitate, resentimente, vulnerabilitate, izolare, toate acestea duc la dificultati de comunicare si interactiune intre copii și adulți, interferează cu stabilirea de contacte etc.

Copiii cu stima de sine ridicată notează în mare parte numai calități bune și pozitive în ei înșiși, adesea supraestimându-se, se caracterizează prin încredere în sine, aroganță, lipsă de tact și nu ascultă opiniile celorlalți. Toate aceste calități sunt percepute negativ de către colegi.

Stima de sine adecvată și inadecvată este împărțită în două grupe: stabilă și instabilă. Stima de sine stabilă este una care nu se schimbă sub influența niciunui factori și este greu de corectat. Stima de sine instabilă este mai dinamică; poate fi schimbată și ajustată. Stima de sine a unui preșcolar mai în vârstă este caracterizată de instabilitate și, prin urmare, se pretează bine la corectare și influență, extinzând astfel posibilitățile de formare țintită a stimei de sine.

Stima de sine poate fi, de asemenea, absolută și relativă. Stima de sine absolută este exprimată în atitudinea unei persoane față de sine, fără a fi comparată cu opiniile altora. Relativ, dimpotrivă, este atitudinea unei persoane față de sine, dar în comparație cu ceilalți.

E.A. Serebryakova a investigat rolul succesului în activitatea desfășurată în formarea stimei de sine și a încrederii în sine. În cercetările ei, ea a căutat să se apropie cât mai mult de condițiile reale de viață. Ca rezultat al cercetărilor sale, Serebryakova a stabilit mai multe tipuri de stima de sine:

· stima de sine stabilă adecvată;

· stima de sine scăzută inadecvată;

· inadecvat stimei de sine crescute;

· stimă de sine instabilă.

Stima de sine instabilă este asociată în primul rând cu schimbarea sentimentelor de încredere și îndoială de sine. Pe măsură ce stima de sine se dezvoltă, aceasta începe să influențeze comportamentul copilului mai mare. la varsta scolarași determină reacția lui la evaluarea adulților. Dacă această evaluare este ridicată și îi oferă copilului un loc „onorabil” în echipă, atunci în cele din urmă devine o nevoie. Stima de sine inadecvată, supraestimată și subestimată, afectează ulterior comportamentul unei persoane - pot apărea căderi emoționale și anxietate crescută.

Condițiile de dezvoltare a stimei de sine sunt reprezentate de doi factori principali - comunicarea cu ceilalți și activitățile proprii ale subiectului, fiecare dintre acestea contribuind la orientarea acestuia: în comunicare se învață moduri de comportament, forme și criterii de evaluare, iar acestea sunt testate în experiența individuală. .

Stima de sine este o formare destul de complexă a psihicului uman ea ia naștere pe baza muncii de generalizare a proceselor de conștientizare de sine, care are loc diverse etapeși se află la diferite niveluri de dezvoltare în timpul formării personalității în sine. Prin urmare, stima de sine se schimbă și se îmbunătățește constant. Există trei puncte care sunt esențiale pentru înțelegerea proceselor de dezvoltare a stimei de sine:

· Un rol important îl joacă compararea imaginii sinelui real cu imaginea sinelui ideal, adică cu ideea a ceea ce o persoană și-ar dori să fie. Cu cât decalajul dintre imaginea de sine reală a unei persoane și sinele lui ideal este mai mic, cu atât este mai mare stima de sine a individului.

· Un factor important pentru formarea stimei de sine este asociat cu interiorizarea reacțiilor sociale față de un individ dat, adică o persoană tinde să se evalueze pe sine așa cum crede că alții îl evaluează.

· Formarea stimei de sine este influențată semnificativ de realizările reale ale individului într-o mare varietate de activități. Și aici, cu cât succesele unui individ într-un anumit tip de activitate sunt mai semnificative, cu atât stima de sine va fi mai mare. ÎN structura sociala

1. Factorii familiali.

Familia este cea mai importantă unitate a societății, indiferent de forma ei. Potrivit majorității psihologilor, tocmai în primii cinci ani de viață se formează structura personalității și se pun bazele conceptului de sine. Stima de sine este legată de mărimea familiei și vechimea copiilor. Potrivit cercetării lui S. Coopersmith, aproximativ 60% dintre copiii cu stima de sine ridicată au fost primii născuți sau singuri copii din familie. Copiii cu stima de sine scazuta si medie aveau de obicei frati sau surori mai mari. Stima de sine ridicată adecvată, formată în familie, asigură o bună stăpânire a abilităților de comunicare socială și permite individului să-și arate valoarea fără a depune prea mult efort. În familie, copilul a dobândit capacitatea de a coopera, încredere în forțele și abilitățile sale. Toate acestea creează o bază solidă pentru dezvoltarea socială. Stima de sine scăzută este asociată cu dorința părinților de a forma copilului capacitatea de acomodare, adică un comportament adaptativ. Acest lucru este exprimat în cerințe precum cerința de ascultare, capacitatea de adaptare la alți oameni, dependența de viata de zi cu zi de la adulți, curățenie, interacțiune fără conflicte cu semenii. Din aceasta putem concluziona că succesul obținut prin capacitatea de a se adapta la alți oameni, și nu pe baza propriilor realizări personale, duce la formarea unei stime de sine scăzute. Există patru tipuri de comportament ale persoanelor cu stima de sine scăzută:

· încurajează-te astfel încât celălalt să nu se enerveze;

· acuza astfel încât celălalt să-l considere mai puternic;

· calcula totul în așa fel încât să evite amenințarea;

· să se retragă atât de mult încât să ignore amenințarea, să se comportă de parcă nu ar exista. .

V. Satir distinge două sisteme familiale: închis și deschis. Principalele diferențe dintre ele sunt natura reacției la schimbările interne și externe. Părțile, verigile unui sistem închis, sunt nemișcate. Nu există schimb de informații între ei. De regulă, membrii unei astfel de familii sunt lipsiți de comunicare, retrași și au puțini prieteni și cunoștințe. Cu toate acestea, familiile închise sunt mai degrabă excepția decât norma. Astfel de familii provin dintr-un anumit set de idei despre viață. Într-o familie închisă, oamenii nu pot înflori, pot doar să existe. Opusul unui sistem închis este o familie deschisă. Un sistem deschis este un sistem în care părțile sunt interconectate, mobile, receptive unele la altele și permit informațiilor să treacă în interiorul său și dincolo de granițele sale. Într-o familie cu un sistem deschis, regulile sunt umane, iar membrii ei sunt sociabili, amabili și relaxați. În consecință, stima de sine în familiile cu sisteme diferite este diferită. Stima de sine într-un sistem închis este scăzută, foarte instabilă și foarte dependentă de stima de sine a altor persoane.

Stiluri de comunicare într-un astfel de sistem: acuzator, calcul, ingratiating, distant, i.e. cele care corespund unei stime de sine scăzute. Stima de sine în sistem deschis mai adecvate, mai înalte, mai stabile și mai dependente de evaluarea internă. .

Dorința părinților de a-și pune copiii într-o poziție subordonată duce la scăderea stimei de sine, iar, dimpotrivă, în familiile caracterizate de coeziune și solidaritate, copiii dezvoltă o stimă de sine ridicată.

2. Factori sociali.

Procesul de dezvoltare a personalității umane nu se oprește de-a lungul vieții. Stima de sine se formează și de-a lungul vieții unei persoane, îmbogățită de experiența dobândită de către o persoană atât în ​​comunicarea cu alte persoane, cât și în relația cu sine. Comunicarea interpersonală este de o importanță enormă în acest sens. Lipsa comunicării dă naștere la subdezvoltarea abilităților evaluative, iar mai departe de-a lungul lanțului - abateri în natura stimei de sine. Aici se află un motiv periculos pentru stima de sine inadecvată - nu numai că o persoană nu vrea să-și vadă deficiențele, ci pur și simplu nu știe cum să le vadă. Comunicarea ajută o persoană să-și vadă avantajele și dezavantajele, formează și corectează stima de sine. Stima de sine generală se formează la vârsta școlii primare, dar există și stima de sine privată, care este situațională și fluctuează la un individ în funcție de factorii de mediu. O scădere a stimei de sine generale sub influența eșecului este adesea însoțită de oameni adolescenţă apariția gândurilor despre inferioritatea cuiva și, uneori, chiar a gândurilor despre moarte și un test de succes al unei abilități foarte apreciate provoacă o creștere semnificativă a nivelului stimei de sine a altor calități. O creștere a stimei de sine generale sub influența succesului individual este mai frecventă decât o scădere a acesteia în caz de eșec. Dar prezența schimbărilor în stima de sine poate depinde de o serie de factori: caracteristici personale, calități specifice, nivelul de respect față de sursa de informații raportând succesul sau eșecul afacerii și cât de multă încredere are în această sursă. Orice situație este trăită și evaluată de subiect în lumina experienței sale pe termen lung și a nivelului stimei de sine din trecut. O persoană cu stima de sine scăzută va experimenta eșecul mult mai profund și mai dureros decât o persoană calmă și încrezătoare în sine.

3. Principiile „sinelui”

Imaginea de sine a unei persoane depinde în mare măsură de modul în care alții o evaluează, mai ales dacă aceasta este o evaluare colectivă. Sub influența opiniilor favorabile, stima de sine crește, iar sub influența opiniilor nefavorabile scade. Adesea, o astfel de schimbare este durabilă și, împreună cu stima de sine principală, se schimbă și cei care nu au fost direct afectați de evaluarea celorlalți. Adică, de exemplu, cu o supraestimare constantă din partea grupului, a unei persoane nivel general afirmații care depășesc calitățile evaluate de grup și notate ca pozitive.

· Principiul internalizării aprecierilor altor persoane - schimbările, sub influența aprecierilor externe, a imaginii de sine și a atitudinilor sociale și morale, sunt mai semnificative dacă subiectul are încredere în unanimitatea opiniilor persoanelor semnificative pentru el în raport cu evaluarea comportamentului și calităților sale decât în ​​cazurile în care opiniile diver . Dar fiecare individ are o atitudine diferită față de opiniile celorlalți, datorită sensibilității și receptivității diferite, de la indiferența completă până la o restructurare completă a propriului „eu”. Internalizarea opiniilor celorlalți implică atât compararea socială, cât și procesele de atribuire, atunci când oamenii atribuie mai întâi celorlalți cutare sau cutare atitudine față de ei înșiși, apoi o acceptă sau resping ca evaluare, precum și selectarea informațiilor în conformitate cu imaginea de sine deja existentă. și criterii de valoare.

· Principiul comparației sociale - un individ se compară nu numai cu eul său trecut sau viitor, ci și aspirațiile sale cu realizările, ci se compară și cu alți membri ai societății. Iar procesul de comparare socială este bidirecțional, o persoană se percepe și se evaluează pe sine în comparație cu ceilalți și îi măsoară pe alții singur. În același timp, se crede că este mult mai ușor să te analizezi în acest fel decât alți membri ai societății, prin urmare ceea ce numim cunoaștere directă a propriei persoane poate fi numit cu încredere rezultatul unui proces complex de atribuire - atribuirea anumitor proprietăți pe sine.

Un alt factor care influențează dezvoltarea stimei de sine este vârsta. Există o presupunere că odată cu vârsta crește gradul de adecvare a stimei de sine. Stima de sine a unui adult este, conform majorității indicatorilor, mai realistă și mai obiectivă decât cea a unui tânăr. Copiii de vârstă preșcolară mai mare se evaluează mai des pozitiv și asociază eșecurile cu anumite circumstanțe.

Odată cu vârsta, există o tranziție de la o stima de sine situațională specifică la o stima de sine mai generalizată. Cercetările în acest domeniu au arătat că copiii de vârstă preșcolară mai mare nu au încă acces la evaluare sine, deja de copii de vârstă școlară primară demonstrează această capacitate.

Criteriile de respect de sine se schimbă, de asemenea, odată cu vârsta. ÎN anii adolescenței aspectul are mare valoare pentru stima de sine, în timp ce un adult este mult mai puțin preocupat de aspect; calități morale, abilități mentale etc.

Formarea stimei de sine începe în copilăria timpurie, când putem vorbi despre formarea stimei de sine generale în structura personalității, și continuă pe tot parcursul vieții, suferind modificări sub influența factorilor externi, contribuind la apariția auto-stimei private. stima.

Încercările de a da un sens rezultatelor contradictorii cu privire la consecințele stimei de sine ridicate, de a afla dacă stima de sine ridicată este într-adevăr un lucru bun pentru care să lupți, duc la o problemă adecvarea stima de sine. În psihologia domestică această problemă A fost stabilit cu destul de mult timp în urmă: ei fac distincția între stima de sine adecvată și inadecvată, adică. corect, exact, adecvat și incorect, inexact, inadecvat realizărilor reale și capacităților potențiale ale individului (Bozhovici, 1968; Lipkina, 1976; Neimark, 1961; Slavina, 1966 etc.). Mai mult, fiecare dintre ele poate varia în înălțime, adică există atât stima de sine ridicată adecvată, cât și stima de sine ridicată inadecvată (umflată); stima de sine scazuta adecvata si scazuta inadecvata (subestimata).

O trecere în revistă a literaturii de specialitate privind problema nivelului stimei de sine realizată de R. Baumeister (Stima de sine.., 1993) arată că stima de sine ridicată în sine nu este neapărat „bună”. Concentrarea excesivă asupra stimei de sine ridicate poate duce la o scădere rapidă a stimei de sine atunci când o persoană manifestă eșec în domenii considerate importante. Sinonime pentru stima de sine ridicată includ mândrie, narcisism, aroganță, complezență, narcisism, vanitate și un sentiment de superioritate (Baumeister et al., 2003). M. Rosenberg (1965) introduce două semnificații suplimentare pentru stima de sine ridicată: persoanele cu stima de sine ridicată („egofilii”) cred că "foarte bun" sau " destul de bun" ceea ce corespunde unei stime de sine inadecvat umflate si suficient de ridicate. S. Coopersmith (Coopersmith, 1959) distinge, de asemenea, două tipuri de stima de sine ridicată: „ de protecţie"Şi "adevărat". O persoană cu stima de sine „defensivă” ridicată pretinde că foarte apreciat pe tine însuți, în ciuda lipsei de confirmare a realizărilor sau a unui comportament adecvat; el raportează o stimă de sine ridicată, dar totuși își simte propria valoare scăzută, luând calea negării sau evitării informațiilor negative despre personalitatea sa. O persoană cu stima de sine „adevărată” ridicată are de fapt un sentiment de valoare de sine, se simte apreciată și prezintă un comportament care confirmă acest nivel de stima de sine.

Din această perspectivă putem lua în considerare problemele stimei de sine ridicate: dacă este adecvată, atunci asigură într-adevăr armonia unei persoane cu sine și cu ceilalți. Omul cu stima de sine ridicată adecvată realizează valoarea lui însuși, își realizează capacitățile și abilitățile; se respectă, se consideră o persoană demnă; dar nu se supraestimează și nu-i subestimează pe alții; nu se tratează cu evlavie și nu se așteaptă la un asemenea tratament de la alții; este lipsit de aroganță și mândrie, admite că este imperfect și este de acord cu criticile care îl pot ajuta (Fly, Dobbs, 2008; Rosenberg, 1965). Omul cu stima de sine umflată se află în permanență într-o „poziție defensivă”, nu /[omitând critica față de sine și folosind orice mijloace și strategii pentru a-și proteja opinia exagerată despre sine și a respinge îndoielile cu privire la inadecvarea sa. D. Turkat (1978) numeşte aceasta stima de sine stima de sine ridicată de protecție, spre deosebire de adevărată stima de sine ridicată. Persoanele cu o stimă de sine cu adevărat ridicată își bazează rapoartele despre stima de sine pe sentimentul personal al valorii de sine; criteriile lor de valoare de sine sunt mai interiorizate și mai puțin influențate de valorile altor oameni. O persoană cu stima de sine ridicată (stima de sine înaltă defensivă) se distinge prin faptul că are o nevoie puternică de aprobare socială, depinde de opiniile altor oameni și are tendința de a se prezenta într-o lumină mai favorabilă ( Turkat, 1978). Această poziție defensivă contribuie la dezvoltarea barierelor emoționale; duce la denaturarea și ignorarea experienței, creșterea agresivității, alienarea și scăderea interesului pentru activități; apariția autojustificărilor; formele de comportament infantile etc. (Zakharova, 1989; Lipkina, 1976; Safin, 1975), provoacă note școlare mici, huliganism etc. (Stima de sine..., 1993).

Persoanele cu stima de sine ridicată reacționează în mod deosebit la eșec, feedback negativ și alte amenințări, reale sau imaginare, la adresa propriului „eu”. Aceste reacții se caracterizează fie prin negarea faptului însuși al eșecului, fie prin transferarea răspunderii pentru acesta asupra altora și se manifestă prin sensibilitate crescută, neîncredere, suspiciune, agresivitate și negativism. În psihologia rusă, aceste reacții emoționale sunt numite „afect de inadecvare”(Bozhovici, 1968; Neimark, 1961; Slavina, 1966).

Apariția „afectului de inadecvare”, așa cum arată cercetările lui L.S. Slavina și L.I. Bozhovici sunt cei mai caracteristici copiilor care, ca urmare a experienței anterioare, au stabilit ferm stima de sine umflată și un nivel umflat corespunzător de aspirații. Situația experimentală în care a apărut clar manifestarea „afectului de inadecvare” a fost aceea că elevilor li s-a cerut să aleagă și să rezolve ei înșiși o problemă cu un anumit grad de dificultate (în funcție de stima de sine). Problemele propuse erau de o dificultate crescută, iar încercările de a le rezolva, de regulă, s-au încheiat cu eșec. S-a dovedit că reacția la eșec a fost foarte diferită în rândul adolescenților cu stima de sine diferită. Elevii cu o stimă de sine adecvată, deși uneori enervați pe ei înșiși și supărați, s-au comportat calm, și-au corelat rațional capacitățile cu gradul de complexitate al sarcinii alese: nefiind rezolvat-o pe cea aleasă, și-au coborât pretențiile și, dacă au rezolvat-o cu ușurință , au luat una mai grea. Un cu totul alt tip de comportament a apărut în rândul adolescenților cu stima de sine ridicată: nereușind să rezolve problema aleasă, aceștia au preluat una și mai dificilă, iar aceasta se putea repeta de multe ori, până la încercările de a le rezolva pe cele mai dificile. sarcini complexe. În timpul procesului de muncă, acești tipi s-au înfuriat, s-au îngrijorat, au certat sarcinile, circumstanțele obiective, au dat vina pe experimentator, au plecat, trântind ușa în mod demonstrativ, au început să plângă etc. Acest tip de experiență emoțională, numită „afectul inadecvarii, ” este asociat cu faptul că studentul nu dorește să permită conștiinței să se gândească la insolvența sa și, prin urmare, respinge eșecul acesteia, percepând și interpretând în mod denaturat toate faptele care indică înfrângerea sa. După cum au văzut cercetătorii, căderile afective apar numai în cazurile în care copiii au o nepotrivire între stima de sine ridicată conștientă, aspirații mari care depășesc capacitățile lor reale și îndoiala inconștientă de sine (Bozhovich, 1968).

De un interes deosebit sunt datele care arată că pentru a experimenta bunăstare și fericire, stima de sine trebuie să fie ușor crescută; dacă este adecvat, adică corespunde abilităţilor individului, deci despre care vorbim despre așa-zisa realism depresiv, pe care, de altfel, autorii o consideră caracteristică mentalității rusești (Solovieva, 2009). Supraestimarea, supraestimarea proprietăților, abilităților și abilităților pozitive îi permit unei persoane să-și asume sarcini aparent insolubile și, cel mai important, să le rezolve (Possokhova, 2009).

Spre deosebire de studiul stimei de sine adecvate și inadecvate ridicate, problema stabilirii diferențelor între stima de sine scăzută și scăzută nu a primit o acoperire adecvată în literatură. Aici, poate, ne putem referi doar la studiul lui S. Coopersmith, care a constatat că elevii cu o stimă de sine scăzută adecvată se caracterizează printr-o nevoie scăzută de performanță, un „eu” ideal scăzut și anxietate ridicată, arătând că sunt conștienți. de poziţia lor scăzută în şcoală, dar nu se străduiesc să o îmbunătăţească, realizând că pot acţiona în cel mai bun mod posibil dacă își acceptă statutul scăzut (Coopersmith, 1959). Elevii cu stima de sine inadecvat de scăzută (subestimați) sunt, de asemenea, caracterizați de anxietate ridicată, dar se caracterizează printr-o nevoie mare de realizare și un „eu” ideal ridicat. Acest lucru se corelează într-o oarecare măsură cu datele lui L.S. Slavina (1966), conform căreia printre copiii afectivi nu există doar școlari cu stima de sine inadecvat umflată, ci și cu stima de sine inadecvat de scăzută, cărora le este frică constant să descopere un eșec imaginar. Acest tip de îndoială de sine apare, potrivit lui L.I. Bozovic (1968), numai reversul dorința de autoafirmare și servește ca mecanism de apărare împotriva posibilității de a nu fi la nivelul aspirațiilor prea înalte ale copilului.

O analiză a relației dintre stima de sine și nivelul aspirațiilor în ceea ce privește parametrul de adecvare a relevat că, dacă cel puțin un parametru este inadecvat, un întreg complex motivaţional-afectiv: nemulțumire față de situația actuală, lipsă de idealuri clare, lipsă de încredere în sine; perspectiva temporală este întinsă, fiind în același timp lipsită de conținut; revendicările deviază spre neproductivitate; scade stabilitatea emoțională; se pune accent pe interacțiunea interpersonală fără conflicte de dragul stabilirii de conexiuni utile, care este dictată, pe de o parte, de prietenie și de o atitudine de cooperare, iar pe de altă parte - dorința de leadership combinată cu îndoielile cu privire la abilitățile cuiva. (Zinko, 2007).

Problema măsurării adecvării stimei de sine este destul de complexă. Stima de sine este întotdeauna subiectivă, așa că se pune întrebarea, ce fel de stima de sine este considerată adecvată, dar pe ce bază se poate judeca adecvarea sau inadecvarea acesteia? Ca criterii de măsurare a adecvării stimei de sine, cercetătorii propun „gradul de corespondență dintre rezultatele activităților unui individ și judecățile sale de valoare despre acestea” (Lipkina, 1976), aprecieri ale unui „martor onest” (expert) care știe totul despre individ, sau evaluări de grup conform principiului: „grupul are întotdeauna dreptate” (citat în: Avdeeva, 2005). Cu toate acestea, un număr de autori consideră că evaluările altora nu pot fi mai obiective decât stima de sine a unei persoane. De exemplu, evaluările profesorilor asupra calităților personale ale elevilor sunt adesea destul de eronate, deoarece sunt determinate de o serie de caracteristici semnificative ale profesorilor înșiși (Kolomiisky, 2000).

În plus, după cum sa menționat, majoritatea oamenilor au efect „peste medie”.(Sedikides, Gregg, 2002); evaluându-se după anumiți parametri, o persoană are tendința de a se autoevalua "chiar deasupra mijlocului"(Rubinstein, 1970), care poate distorsiona adecvarea stimei de sine. Când îi evaluăm pe alții, apare adesea evitarea judecăților extreme(atât scăzut, cât și ridicat): motivul subestimării rezultatelor foarte mari este considerat a fi dorința expertului de a „lega” inconștient datele persoanei evaluate de propriile sale realizări; iar motivul supraestimării estimărilor scăzute este efect de clemență- tendința de a da o apreciere pozitivă altuia, ceea ce îl ridică pe expert în propriii ochi (citat din: Druzhinin, 2001). În orice caz, scara evaluarea de specialitate este deformată și comprimată, are loc o grupare de aprecieri în jurul nivelului mediu. Prin urmare, adecvarea/inadecvarea stimei de sine se stabilește cel mai ușor în raport cu parametrii individuali, mai degrabă decât cu personalitatea în ansamblu și în funcție de acei parametri care pot fi măsurați în mod obiectiv.