O zi buna tuturor! Dragi complici! Poate poți ajuta. Sunt complet dezlipit. Cred că trebuie să încerc psihoterapie sau ceva de genul ăsta...
Am un slab sistemul nervos, așa a fost mereu. Sunt ușor dezequilibrat, devin nervos și plâng. Am la nesfârșit - toată viața - psihosomatică. am 50 de ani. Ultimii ani E cam greu pentru mine. Văd și aud și mai rău. Memoria mea s-a înrăutățit și reacțiile mele sunt mai lente. Cred că mai rău, pierd și uit totul.
Munca mea este legată de informații, fluxuri mari, diferite limbi. Trebuie să fiu mereu online. Coordonez oamenii. În același timp, învăț 2 limbi. Acest lucru este foarte greu pentru mine. Nevroza începe - a început deja. Vederea computerului mă face să tremur. Cu orice defecțiuni minore ale gadgeturilor sau conexiuni instabile, începe panica. Comunicare pe limba non-nativă Mă epuizează. Peste o lună plănuiesc să încep un alt proiect în paralel cu primul. Și deja mi-e teamă că nu voi putea să mă descurc din cauza sistemului meu nervos slab. Datorită rezistenței scăzute la stres.
Am hipertensiune arterială și iau medicamente antihipertensive. Dar totuși, când devin nervos, îmi crește tensiunea arterială, inima începe să mă doară și să bată cu putere. Acum două zile am avut probleme, nu fatale și nici atât de groaznice. Dar chiar m-am îmbolnăvit de asta, dureri de cap, lacrimi constante, palpitații, tensiune... Vreau să spun că am fost recent examinat de un medic, am trecut toate analizele și totul este în regulă. Trebuie, pe scurt, să fii mai puțin nervos, să te odihnești mai mult, să te relaxezi, să nu te gândești la lucruri rele... Deci întrebarea este - cum să implementezi asta?
Cum mă pot relaxa? Cum să lucrezi fără a te suprasolicita? Cum să nu intrați în panică din cauza erorilor din program, a conexiunii instabile sau a propriei prostii când uitați cuvinte simpleși moo ca un degenerat?
Nici eu nu renunt la pastile, iau un sedativ. Dar aș vrea să întreb - poate un psiholog sau psihoterapeut să ajute aici prin Skype? Nu am o asemenea experiență. Daca aveti contacte ale unui specialist bun - dar nu foarte mare ca pret - va rog sa-mi trimiteti un mesaj privat, va rog. Numai Skype, nu locuiesc în Federația Rusă.
Va rog si sa vorbiti cu mine! Cum să crești rezistența la stres? Cum să înveți să te relaxezi? Unde să găsești energie? Am catastrofal de puțin, sunt obosit tot timpul și abia trăiesc. Și apoi sunt planuri pentru un al doilea proiect, care este foarte interesant pentru mine și nu vreau să-l ratez!
Multumesc!!!
Upd Vă mulțumesc foarte mult tuturor Sunt foarte emoționat că atât de mulți oameni au răspuns și au arătat atât de multă bunătate și participare! M-am intins trei zile si acum ma simt mult mai bine. Ca să zic așa, soldatul a revenit în serviciu! Scuze ca nu am raspuns nimanui!

Majoritatea copiilor în viață și în muncă, în comportamentul de zi cu zi, sunt întotdeauna activi, veseli, veseli și rezistenți. Dar uneori există copii care sunt pasivi, retrași și nu pot rezista stresului mai mult sau mai puțin prelungit. De obicei ei sunt foarte impresionabile și sensibile chiar la stimuli slabi. Aceste trăsături în comportamentul copiilor individuali sunt explicate în primul rând prin caracteristicile sistemului lor nervos. Astfel de copii sunt, conform definiției lui I. P. Pavlov, reprezentanți ai așa-numitului tip nervos slab. Este important să ne amintim acest lucru pentru a nu confunda ceea ce este o consecință a condițiilor de viață și a creșterii cu ceea ce este o manifestare a caracteristicilor sistemului nervos însuși.

Trăsături temperamentale ale copiilor impresionabili - copii cu un sistem nervos slab:

Cum se comportă copiii de acest tip? Ei sunt cu primii ani extrem de sensibili și receptivi: pot observa rapid și ușor modificări minore ale dispoziției oamenilor, precum și cele mai slabe foșnet, sunete și nuanțe. Ei văd chiar și ceea ce trece neobservat pentru mulți: o ușoară umbră de enervare sau o scânteie de bucurie pe față, mișcări imperceptibile, modificări minore la costum sau la mers.

Acești copii sunt foarte entuziasmați când citesc cărți și se uită la filme. Evenimentele îi captivează atât de mult încât le apar lacrimi în ochi, deși încearcă să se distragă de la evenimentele incitante. Amintirile despre ei provoacă dureri mentale inexplicabile.

Sensibilitate și nervozitate crescute se manifestă și atunci când trebuie să decidă sau să facă ceva singuri, mai ales într-un mediu necunoscut și neobișnuit. Copiii impresionabili reacţionează la tot ce este nou cu cheltuială mare, chiar excesivă, de energie, devenind adesea preocupaţi. Un fleac, iar copilul are deja o față încordată, un oftat adânc. De exemplu, un tată și-a instruit fiul să plătească un șofer de taxi, iar el trăiește acest lucru ca fiind cel mai important eveniment din viața lui.

Caracteristicile copiilor cu un sistem nervos slab se manifestă și în munca educațională și fizică. Este mai ușor să-i înveți pe acești studenți să fie minuțioși în treburile de zi cu zi decât copiii de tipuri puternice, în special persoanele sanguine și colerice. Ele funcționează mai bine în condiții monotone, se obișnuiesc rapid și ușor cu rutina zilnică și lucrează, deoarece activitatea monotonă nu poate provoca o emoție foarte mare, ceea ce poate duce la cheltuiala excesivă de energie și la inhibarea sistemului nervos. Prin urmare, atât părinții, cât și profesorii trebuie să țină seama de lipsa de rezistență și de oboseala ușoară a copiilor impresionabili.

Munca îndelungată, fizică sau psihică, este obositoare pentru ei. Dacă funcționează bine la primele lecții, apoi se înrăutățesc mai târziu. Copiii de tipuri mai slabe obosesc mai ales repede în condiții noi. Le este deosebit de dificil să studieze în clasa I și a cincea. Lucrează cel mai bine acasă, când nimeni nu îi deranjează, sau într-un colț retras al bibliotecii.

Într-un mediu zgomotos, tensionat, sarcinile simple par dificile copiilor cu un sistem nervos slab, iar sarcinile ușoare par dificile. În timpul examenelor și a altor evenimente interesante, aceștia sunt fie pasivi, letargici, fie iritabili, zgomotoși și, dacă se întâmplă o nenorocire, atunci complet epuizați și bolnavi.

Spre deosebire de elevii de tipuri puternice, copiii de tipuri nervoase slabe manifestă inhibiție rapidă și rigiditate dacă trebuie să acționeze în funcție de situație. Când le este pusă o întrebare neașteptată și le este greu să răspundă imediat, de obicei par confuzi, au o față încordată și nu știu ce să facă cu ei înșiși. În clasă, după ce pun o întrebare, ridică timid mâna, iar când le aud numele de familie se înfioră și, ridicându-se încet, răspund.

În timpul examenelor, „se îngrijorează atât de mult încât duce la pierderea poftei de mâncare, insomnie și coșmaruri. Atunci o sarcină fezabilă pare să depășească puterile lor și o sarcină rezolvată pare nerezolvată. Finalizarea cu succes a examenelor calmează copiii sensibili, ei spun: „De ce a trebuit să-ți faci atâtea griji? Acest lucru nu se va mai întâmpla.” Dar „acest lucru” se repetă din nou și din nou - acestea sunt caracteristicile copiilor cu un sistem nervos slab.

Un copil impresionabil poate fi jignit pentru un fleac: plânge dacă au terminat o conversație înainte de apariția lui sau, să zicem, nu au spus o glumă de care toată lumea râdea (și deloc de el).

Ne-am oprit asupra unora dintre trăsăturile temperamentale ale copiilor impresionabili. De asemenea, trebuie spus că fiecare dintre ele poate avea alte caracteristici: unul este rapid, celălalt este lent, unul este echilibrat, celălalt este dezechilibrat. Acest lucru indică încă o dată că în societatea umană nu există tipuri nervoase neschimbate, „pure”. Comportamentul copilului se formează treptat, sub influența influențelor sociale, experiență personală si educatie.

Caracteristici ale creșterii copiilor impresionabili - copii cu un sistem nervos slab:

Este necesară o abordare atentă a copiilor impresionabili. Aici, greșelile în creștere pot duce nu numai la trăsături negative precum frica și iritabilitate, ci și la boală și cădere nervoasă.

1. În primul rând, pentru copiii cu un sistem nervos slab, este absolut vital rutina zilnică atentă la scoala si acasa. Regimul, după cum se știe, este asociat cu o mare stabilitate și ritm în stilul de viață, ceea ce este foarte important pentru cheltuirea economică a energiei nervoase, de care au nevoie copiii cu inima slabă. Este important să vă pregătiți temele, să ajutați la treburile casnice, să vă relaxați și să faceți sport la o anumită oră.

2. Deci, regimul întărește sistemul nervos. Dar este necesar să punem copiii în schimbare, condiţii noi? Este necesar, dar numai ținând cont de caracteristicile și starea acestora. Schimbarea rutinei este potrivită atunci când copiii nu sunt foarte obosiți: de exemplu, în vacanță. Când elevii iau o pauză, rutina lor zilnică se strică în mod natural. Este important să vezi ceva nou în fiecare zi: să faci drumeții, la pădure, la râu. Înviorează și dă putere. Dar, în toate cazurile, ar trebui evitate astfel de schimbări bruște în viața copilului, care pot duce la efort nervos și defecțiune. Toate tipurile de agresiune sunt deosebit de dăunătoare atât la studiu, cât și la muncă.

3. Clase sistematice. Dacă studenții de tip puternic își pot „prinde din urmă tovarășii” fără prea multe leziuni ale sistemului nervos (deși cu leziuni ale cunoștințelor) în câteva zile și nopți nedormite, atunci copiii impresionabili nu pot face acest lucru. Pe această cale, ei se confruntă inevitabil cu dureri de cap, slăbire a corpului și chiar defecțiuni grave.

Dacă urmează o abordare graduală, copiii impresionabili vor stăpâni o sarcină extrem de dificilă. Unii chiar reușesc să devină sportivi de anduranță. Care este secretul? Când se antrenează, este mai convenabil pentru copiii slabi să înceapă cu exerciții mai ușoare și apoi să treacă la altele mai dificile. Și când ieși pe gheață, fă câte ture este nevoie - primele cinci, iar acum opt, nouă și chiar zece.

4. Este important ca toate impresiile și dificultățile să fie fezabil pentru un copilși nu a dus la suprasolicitare. Părinții, dacă își doresc ce e mai bun pentru copilul lor sensibil, trebuie să devină educatori atenți.

5. Mai ales nociv pentru copii, dar de-a dreptul nociv pentru cei impresionabili. alcoolul și țigările sunt dăunătoare. Băieții și baza sunt entuziasmați în fiecare minut de ceva nou. Și dacă adăugăm stimulente artificiale la aceasta, atunci ei pot experimenta cu ușurință surmenaj, ca să nu mai vorbim de căderea nervoasă de la otrava alcoolului și a țigărilor. Refuza orice exces - copilul nu trebuie sa aiba un exces de nimic stimulant, chiar si ciocolata, cafea, cacao.

6. Grijuliu și pretențiosîn familie și școală ei insuflă încredere, curaj și activitate copiilor sensibili. Este important să le ai încredere în sarcini publice, uneori foarte responsabile, permițându-le să se lase duși de o viață activă.

7. Copiii impresionabili sunt mai ușor influențați decât alții. Prin urmare, este important protejați-i de sugestiile negative. Feriți-vă de remarci generale precum: „Nu vei ajunge la nimic”, „Nu poți face nimic”, „Tremi mereu”. Desigur, trebuie să faceți comentarii, dar într-o formă mai plină de tact și principalul lucru în toate cazurile este să încurajați copilul și să insufleți încredere în abilitățile sale. De exemplu: „Astăzi ești oarecum timid. Nu ai avut asta înainte.” „Da, acum faci ceva rău. Ultima dată Am încercat - și totul a ieșit bine”, „Tu, Seryozha, înțelegi profund personajele cărților, învață să-i înțelegi la fel de bine pe oamenii din jurul tău.”

8. Încearcă și tu înțărcare copii impresionabili şi din autohipnoza negativă, la care sunt în mod special predispuși: „Nu pot”, „Mi-e frică”. În același timp, de multe ori chiar nici nu fac munca pe care o pot face. Prin insuflarea în sine veselie, încredere și putere („Pot să o fac”, „Nu îmi este frică”, „Nu-ți fie frică”), copilul va putea realiza multe.

9. Mai mult decât alții, copiii impresionabili trebuie învățați să învingă frica, timiditatea și frica. În același timp, un rol important joacă un sentiment de colectivism și responsabilitate pentru o cauză comună.

10. Copiii indeciși le lipsește de multe ori încrederea în sine, ei cred în mod constant că nu pot face față sarcinii; În schimb, persoanele sanguine și colerice își asumă cu ușurință o muncă necunoscută. Prin urmare, înainte de a încredința o nouă sarcină unui copil de tip nervos slab, educatorii ar trebui pregătește-l bun. Astfel de copii sunt capabili să vorbească în public dacă cunosc cu fermitate textul discursului. Abia atunci pot fi forțați să treacă cu îndrăzneală la treabă, atunci când au repetat temeinic ceea ce este necesar material educativ.

11. La copiii impresionabili, este important să sprijiniți bunăstare. Într-o dispoziție veselă, ei pot depăși cu ușurință timiditatea, teama, incertitudinea, oboseala și se pot obișnui cu ușurință cu condițiile care anterior i-au stânjenit; îndeplinesc bine sarcini care li s-au părut imposibile. Totuși, asta nu înseamnă că copiii, chiar și cei impresionabili, trebuie protejați în orice mod posibil de slăbirea sentimentelor negative: durere, tristețe, lacrimi. În viață, probabil că vor exista întotdeauna motive care le provoacă. De aceea este important să-l învăţăm pe copil să suporte fără durere stările de tranziţie- de la tristete la bucurie, de la descurajare la bucurie. K. E. Tsiolkovsky are dreptate când afirmă că puterea unei persoane este determinată și de cât de mult poate rezista la fluctuațiile mari ale sentimentelor opuse. Cu cât amplitudinea fluctuațiilor sentimentelor este mai mare, cu atât persoana este mai puternică.

Acestea sunt câteva dintre caracteristicile muncii educaționale cu copiii impresionabili. Nu există mijloace cu totul speciale de abordare a lor, precum și a copiilor de alte temperamente. Cu toate acestea, pentru diferite tipuri de temperamente, sigur tehnici pedagogice iar metodele sunt luate în diferite doze și în diferite combinații. De exemplu, sunt necesare diverse metode de a insufla curaj în relația cu toți copiii, dar mai ales cu cei impresionabili, deoarece aceștia manifestă cu ușurință constrângere și frică.

Cu o abordare pedagogică potrivită, temperamentul niciunui copil nu poate fi un obstacol în calea formării vreunuia calități moraleși abilități. Copiii impresionabili, ca și alții, au trăsături puternice de personalitate.

Pe baza materialelor din revista " Școală primară", 1979.

Etichete: creșterea copiilor foarte impresionabili, sensibili, creșterea unui copil cu un sistem nervos slab, un sistem nervos slab la un copil - ce să faci?

Ți-a plăcut? Faceți clic pe butonul:

„Psihologie clinică”, Karvasarsky
Problema existenței proprietăților tipologice individuale ale sistemului nervos a fost ridicată pentru prima dată în fiziologie de către Pavlov. Observând comportamentul câinilor care au supraviețuit scufundați în timpul unei inundații, am observat că unele animale au reținut dezvoltate anterior. reflexe condiționate, iar în altele s-au prăbușit, iar animalele au dezvoltat nevroză. Pavlov a decis că primul grup de animale avea un sistem nervos puternic, iar al doilea grup avea unul slab. Pentru tipul slab, așa cum scria Pavlov, „atât individual, cât și viata sociala cu cele mai dramatice crize ale sale”. Psihologii și clinicienii de astăzi nu sunt de acord cu concluziile lui Pavlov, vezi textul de mai jos

Ca rezultat al cercetărilor sale, Pavlov a descoperit proprietăți ale sistemului nervos precum mobilitatea proceselor nervoase și echilibrul acestora, adică echilibrul excitației și inhibiției.
În prezent, cele mai studiate proprietăți ale NS sunt: ​​rezistența, mobilitatea și labilitatea.

Puterea sistemului nervos
A fost definit de Pavlov ca fiind capacitatea de a tolera stimuli super-puternici și înțeles ca rezistența sistemului nervos. Ulterior, a fost stabilită o relație de feedback între puterea sistemului nervos și sensibilitate, adică indivizii cu un sistem nervos puternic sunt caracterizați de nivel scăzut sensibilitatea analizoarelor și, dimpotrivă, un sistem nervos slab este caracterizat de o sensibilitate ridicată. Puterea sistemului nervos a început să fie determinată de nivelul de activare EEG și considerată ca activare a sistemului nervos, în timp ce sensibilitatea este o caracteristică secundară în funcție de nivelul de activare a sistemului nervos în repaus.

Cum afectează puterea sistemului nervos comportamentul și activitatea umană?
Reprezentanții tipurilor puternice și slabe ale sistemului nervos diferă în ceea ce privește rezistența și sensibilitatea. O persoană cu un sistem nervos puternic se caracterizează prin performanță ridicată, susceptibilitate scăzută la oboseală, capacitatea de a-și aminti și de a avea grijă de îndeplinirea mai multor tipuri de sarcini în același timp pentru o perioadă lungă de timp, adică de a-și distribui bine atenția . În situații de activitate intensă și responsabilitate sporită se observă o îmbunătățire a eficienței performanței. Mai mult, în condițiile activităților obișnuite, de zi cu zi, aceștia dezvoltă o stare de monotonie și plictiseală, ceea ce reduce eficiența muncii, astfel încât își obțin cele mai bune rezultate, de regulă, în condiții de motivare sporită.
Comportamentul unei persoane cu un sistem nervos slab este caracterizat complet diferit. Se caracterizează prin oboseală rapidă, nevoia de pauze suplimentare pentru odihnă, o scădere bruscă a productivității muncii pe fondul distragerilor și interferențelor și incapacitatea de a distribui atenția între mai multe sarcini în același timp. În situații de activitate intensă, eficiența muncii scade, apare anxietatea și incertitudinea. Acest lucru este evident mai ales în situațiile de comunicare publică. Un sistem nervos slab se caracterizează prin rezistență ridicată la monotonie, prin urmare, reprezentanții tipului slab reușesc cele mai bune rezultateîn contextul activităților de zi cu zi, obișnuite.

Mobilitatea sistemului nervos
Această proprietate a fost identificată pentru prima dată de Pavlov în 1932. Mai târziu s-a dovedit a fi foarte multivalorică și a fost împărțită în două proprietăți independente: mobilitatea şi labilitatea sistemului nervos (Teplov).
Mobilitatea sistemului nervos este înțeleasă ca ușurința de alterare a semnificației semnalului stimulilor (pozitiv la negativ și invers). Baza pentru aceasta este prezența proceselor de urme și durata acestora. În experiment, la determinarea mobilității, subiectului i se prezintă stimuli pozitivi (care necesită un răspuns), negativi (inhibitori, care necesită încetinirea răspunsului) și neutri alternând într-o ordine aleatorie. Viteza unei reacții depinde de cât timp rămân urme ale unei reacții anterioare și influențează reacțiile ulterioare. Astfel, cu cât o persoană poate procesa mai mulți stimuli în aceste condiții, cu atât este mai mare mobilitatea sistemului său nervos. Manifestările vitale ale mobilității sistemului nervos sunt ușurința de a include în muncă după o pauză sau la începutul unei activități (funcționalitate), ușurința de a modifica stereotipurile, o astfel de persoană trece cu ușurință de la un mod de a efectua o activitate la altul. , diversifică tehnicile și metodele de lucru, iar acest lucru se aplică atât activității motorii, cât și intelectuale, existând ușurință în stabilirea contactelor cu oameni diferiti. Cele inerte se caracterizează prin manifestări opuse.

Labilitatea sistemului nervos
Viteza de apariție și dispariție a procesului nervos. Această viteză caracteristică activității sistemului nervos se bazează pe asimilarea ritmului impulsurilor care vin în țesuturi. Cu cât este mai mare frecvența pe care o poate reproduce un anumit sistem în răspunsul său, cu atât mai mare este labilitatea acestuia (Vvedensky). Indicatorii de labilitate sunt CFSM (frecvența critică a fuziunii flicker), precum și indicatorii EEG (perioada de latență și durata depresiei ritmului L după prezentarea stimulului). Una dintre cele mai importante manifestări ale vieții este viteza de procesare a informațiilor și labilitatea sferei emoționale. Labilitatea are un efect pozitiv asupra succesului academic și asupra succesului activității intelectuale.

Este posibil să considerăm unele trăsături tipologice drept „bune”, care facilitează adaptarea, iar altele ca „rele”, îngreunând-o, așa cum a făcut Pavlov la vremea lui?
Datele moderne obținute de psihofiziologi, psihologi și clinicieni indică faptul că fiecare dintre proprietățile sistemului nervos are atât părți negative, cât și pozitive. De exemplu, partea pozitivă a unui sistem nervos slab este sensibilitatea sa ridicată, rezistența ridicată la monotonie și o manifestare mai mare a calităților vitezei. Pe partea pozitivă inerția proceselor nervoase este stabilirea unor conexiuni reflexe condiționate mai puternice, o mai bună memorie voluntară, o mai mare adâncime a pătrunderii în materialul studiat, o mai mare răbdare cu dificultățile experimentate. Astfel, trăsăturile tipologice determină nu atât gradul de adaptare a unei persoane la mediu, cât diverse moduri adaptare. Acest lucru este evident mai ales în formarea unui stil individual de activitate.

Stilul de activitate
Un stil de activitate este un sistem de tehnici pentru realizarea unei activități. Manifestarea stilului de activitate este diversă - acestea sunt și metodele de organizare activitate mentală, Și moduri practice acțiuni și caracteristici ale reacțiilor și proceselor mentale. „... stilul individual ar trebui înțeles ca întregul sistem caracteristici distinctive activități această persoană, determinat de caracteristicile personalității sale” (Klimov). Un stil individual este dezvoltat de-a lungul vieții și îndeplinește o funcție adaptativă compensatorie. Astfel, reprezentanții unui tip slab de sistem nervos compensează oboseala rapidă cu pauze de odihnă frecvente, planificarea prealabilă și regularitatea activităților și distractibilitatea cu un control sporit și verificarea muncii după finalizare. Pregătirea preliminară minuțioasă face posibilă reducerea stresului neuropsihic care apare în momentele critice ale activității.

Proprietățile tipologice ale sistemului nervos stau la baza formării temperamentului și abilităților unei persoane, ele influențează dezvoltarea unui număr de trăsături personale (de exemplu, voliționale), ele trebuie luate în considerare în selecția profesională și îndrumarea carierei.

Conform conceptelor academice, puterea sistemului nervos este un indicator înnăscut. Este folosit pentru a indica rezistența și performanța celulelor nervoase și suntem complet de acord cu acest lucru. Puterea sistemului nervos „reflectă capacitatea celulelor nervoase de a rezista, fără a intra într-o stare inhibitorie, fie foarte puternică, fie cu acțiune prelungită, deși nu puternică, la excitație”. Cu această definiție, ni se oferă să clasificăm toate persoanele - temperate, nerăbdătoare, impetuoase, predispuse la căderi emoționale - ca având un sistem nervos puternic: la urma urmei, ele celulele nervoase rezista la excitația pe termen scurt fără a intra într-o stare inhibitorie. Nu mai putem fi de acord cu asta.

Dacă totuși ne îndepărtăm de definiția clasică și folosim conceptul de „putere a sistemului nervos” în sensul său semi-cotidian, de înțeles de zi cu zi, atunci presiunea și menținerea activității ar trebui considerate doar una dintre manifestările acestei forțe, dar nu singurul. Puterea sistemului nervos se dezvăluie și în limitarea elementelor nedorite ale activității: forța de inhibiție trebuie să echilibreze forța de excitare. Pentru ca sistemul nervos să poată rezista cu adevărat la o excitație suficient de lungă, energia celulară trebuie cheltuită economic și rațional; trebuie să existe o încetinire protectoare, protectoare, constructivă. Frânarea este o componentă necesară Puterea totală. Inhibația coordonează activitatea sistemului nervos.

A.I. Solzhenitsyn a susținut că oamenii cu un sistem nervos puternic au supraviețuit în lagărele lui Stalin. Proprietatea sa distinctivă este capacitatea de a tolera stimuli super-puternici. Un sistem nervos slab nu reține bine semnalul și arde ca o lumânare atunci când nu poate răspunde infractorului sau nu poate riposta. Amintiți-vă de scenele minunate viata de scoala: te lovește în lateral cu o busolă, iar tu îl lovești în cap cu o carte. Și nu contează ce aranjează profesorul pentru amândoi acum! Apropo, dacă evenimentele s-au dezvoltat conform acestui scenariu și profesorul a luat parte activ la „operațiunile de luptă”, atunci cu siguranță avea un sistem nervos slab.

O persoană cu un sistem nervos slab nu numai că nu poate aștepta (îndura), el are și dificultăți în a reține informații noi (care se referă la sine și pe ceilalți) și le „scurge” în mod constant pe drum către prima persoană pe care o întâlnește. De aceea psihologul, organizând instruirea crestere personala, se străduiește să construiască un program de cursuri cât mai strâns posibil și să mențină clienții cât mai mult posibil într-un anumit grup, în interiorul unei anumite încăperi (aproximativ șase ore), împiedicând persoanele cu un sistem nervos slab să iasă pur și simplu afară.

Aruncând o privire în istoria țării, ajungeți la concluzia că strămoșii noștri aveau un sistem nervos preponderent puternic. Străbunicii și bunicii noștri aveau un sistem nervos predominant puternic, dar erau controlați de oameni, în cea mai mare parte, cu un sistem nervos slab! Și indiferent cât de mult își dorește fiecare în parte la omul modern pentru a arăta „puternic”, în fiecare an, cu fiecare nouă generație, concentrația de oameni - purtători ai unui sistem nervos slab - crește. Doar că un sistem nervos slab are propriul său avantaj incontestabil, despre care am tăcut în mod deliberat mai sus.

Un sistem nervos slab nu este capabil să tolereze stimuli super-puternici. Fie se oprește imediat (procesul inhibitor prevalează asupra excitației), fie este „dus” fără frâne, cu consecințe imprevizibile (inhibația nu are timp să facă față excitației). Un sistem nervos slab, cu toate acestea, are o sensibilitate crescută, sau o sensibilitate ridicată, capacitatea de a distinge semnalele ultra-slabe. Un sistem nervos slab se caracterizează prin capacitatea de a diferenția fin între stimuli similari. Acesta este avantajul său față de cel puternic.

Relația negativă dintre puterea sistemului nervos și sensibilitatea analizorului egalizează capacitățile ambelor sisteme nervoase. De exemplu, profesorii - proprietarii unui sistem mai slab - sunt adesea nervoși la clasă, se comportă mai puțin echilibrat, dar, într-o serie de situații, reflectă mai bine dinamica relațiilor interpersonale din clasă. Profesorii - purtători ai unui sistem nervos puternic - au o mai bună reținere și neimpresionabilitate. Copiii au pictat un scaun cu cretă - nicio problemă. Scaunul a fost împins sub masă. Lucrează calm și fără isterii. Cu toate acestea, ei simt elevul mai rău în clasă.

Creșterea recentă a concentrației reprezentanților sistemului nervos slab nu este în niciun caz un fenomen întâmplător. La persoanele cu un sistem nervos slab, reflexele condiționate se formează mai repede. Ei învață mai ușor și înțeleg mai repede, ceea ce se explică prin dinamismul ridicat al procesului excitator. Un sistem nervos slab asimilează mai bine materialul educațional care este conceput logic și conectat printr-o idee generală. Un sistem nervos puternic are un avantaj în reținerea unor cantități mari de informații care sunt de puțin folos pentru procesarea semantică. Într-un sistem nervos slab, viteza de căutare a opțiunilor de rezolvare a unei probleme pe unitatea de timp este mai mare. Ea se adaptează mai repede, se aclimatizează, se adaptează și se așează. Persoanele cu un sistem nervos slab au, de asemenea, mai multe șanse să-și continue educația.

Dacă luăm în considerare mai detaliat comportamentul sistemelor nervoase slabe și puternice în procesul educațional, putem descoperi o serie de modele interesante. Un sistem nervos slab este inclus în proces educațional pe loc. În timpul muncii grele prelungite, începe să facă greșeli și renunță la proces: studentul obosește. De exemplu, la adolescenții mai tineri acest lucru se exprimă în activitate fizică, răutăți în clasă, dacă nu schimbă forma temelor după 5-8 minute. Rezistența ridicată și performanța unui sistem nervos puternic sunt umbrite de o altă circumstanță. Un sistem nervos puternic nu este distras în timpul lecției și nu își pierde din eficiență, doar că nu se aprinde atât de repede, procesul de obișnuire durează mai mult.

Pentru un elev cu un sistem nervos puternic, sarcinile ar trebui să fie prezentate de la simplu la complex. Pentru un sistem nervos slab, sarcinile ar trebui stabilite în ordine inversă (de la complex la simplu), adică nu citiți morala la începutul lecției, ci „luați taurul de coarne”.

Un sistem nervos slab începe să funcționeze rapid, de asemenea, își subminează rapid rezervele de energie și, prin urmare, continuă să funcționeze cu un cost. Dacă un sistem nervos slab este intimidat de complexitatea sau volumul lucrării viitoare, atunci își poate epuiza resursele din punct de vedere psihologic sau moral chiar înainte de începerea activității reale (după ce a reluat anterior „toată oroarea” testului viitor în cap) . Profesori de gimnaziu instituţiile de învăţământ faceți o greșeală strategică prin escaladarea situației înainte de un test sau examen final. Un sistem nervos slab face față unui test sau examen mai rău decât este capabil să studieze pe tot parcursul anului, de la lecție la lecție. Sistemul de învățământ universitar nu lasă nicio șansă unui sistem nervos slab.

Un sistem nervos puternic, fie că este vorba de studiu sau de alt tip de activitate, de obicei nu funcționează forță deplină. Pentru ca un sistem nervos puternic să se pornească, este necesar, dimpotrivă, să se creeze situații de motivare sporită: sperie cu un examen sau cu autoritățile, dați câteva „C” pentru avertizare (de preferință public), loviți masa cu pumnul, stabiliți termene finale, anunțați o mobilizare generală sau dați un avertisment chinezesc. Un sistem nervos slab nu poate tolera formele publice de reproș și îi este greu să le experimenteze note proaste, nu poate continua să lucreze, iese din cot, intră în activitate distructivă, sabotează în mod demonstrativ ordinele, acumulează resentimente sau furie și se defectează. Un sistem nervos puternic, organizat în timp prin întărire negativă, poate prezenta rezultate pur și simplu fenomenale până la momentul controlului.

Când despre care vorbim despre comportamentul unui șef cu un sistem nervos slab, atunci puterea „încărcăturilor sale de cavalerie” va scădea din când în când. La început, în relație cu un subordonat cu un sistem nervos puternic, el (șeful) arată invincibil și înfricoșător, apoi se acru încet și începe să creadă că și el „nu are nevoie de mai mult decât toți ceilalți”, deși el încă încearcă să creeze un aspect sumbru. Cât despre subordonatul însuși cu un sistem nervos puternic... (De ce este necesar să fii subordonat? Da, pentru că oamenii cu un sistem nervos puternic nu se grăbesc să devină șefi.) Deci, în ceea ce privește subordonatul cu un sistem nervos puternic, atunci Doamne ferește dacă o astfel de persoană va deveni într-o zi șeful tău. La început totul va fi la fel ca sub Alexei Mihailovici Liniște, dar când va simți responsabilitatea, când va cunoaște mai profund calitățile de afaceri ale camarazilor săi de ieri, apoi, cu o presiune consecventă și metodică, într-o manieră destul de nobilă, va „a lua toate ficatul din tine.” Oamenii cu un sistem nervos puternic sunt pur și simplu încăpățânați cu brutalitate.

Persoanele cu un sistem nervos slab au tendința naturală de a gestiona și de a comanda. În primul rând, au mult mai puțină răbdare să privească „toată această stagnare” sau „toată această rușine”. În al doilea rând, au suficientă simpatie și empatie pentru a reuși să obțină sprijinul celui mai larg cerc posibil de oameni.

Abilitățile organizaționale sunt construite în întregime pe un sistem nervos slab, dar pentru a obține succesul în această chestiune, trebuie să înveți să folosești conștient și creativ energia vitală la un nivel superior. Din cauza lipsei de autocontrol, mulți lideri în devenire își petrec viața luptându-se cu dificultățile create de ei. Respectul de sine (pentru sistemul nervos), conștientizarea de sine (pentru sistemul nervos) și autocontrol - numai această unitate poate da unei persoane puterea pe care natura nu i-a dat-o.

Desigur, puterea sistemului nervos este un indicator înnăscut, dar asta nu înseamnă că ar trebui să renunțăm. Psihologii au venit cu până la 5 gradări de forță în acest sens: „slab”, „mediu slab”, „mediu”, „mediu puternic”, „puternic”. Toate variațiile sistemului nervos slab-semi-puternic sunt rezultatul expunerii repetate, al obișnuirii cu stimulul, rezultatul educației conștiente și al autoeducației. Un profesor cu un sistem nervos slab, ai cărui copii pictează constant cretă pe scaunul său, mai devreme sau mai târziu se va împinge și va imita un sistem nervos puternic! Dacă te-ai născut cu un sistem nervos slab, atunci acesta va rămâne cu tine. Și când întâlnești din nou un iritant puternic neobișnuit, neobișnuit, vei demonstra din nou și din nou ție și celor din jurul tău exact sistemul tău nervos slab. Dar asta nu este un motiv să te oprești!

Determinarea puterii și slăbiciunii sistemului nervos înseamnă a oferi o descriere destul de cuprinzătoare a ta și a celorlalți. Aceasta înseamnă că în spatele mai multor „manifestări aleatorii de caracter” ale unui partener să vedeți un astfel de grup de proprietăți, o mulțime de opțiuni de comportament posibile, încât acest lucru vă permite să citiți o altă persoană ca pe o carte, să preziceți acțiunile și intențiile sale; face posibil să simți că ești într-o stare de zbor atunci când alții merg doar pe pământ! Uneori sunt suficiente câteva episoade, schițe, întâlniri separate pentru a ști sigur cu cine ai de-a face: te poți baza sau nu, la ce te poți aștepta într-un minut, într-o zi, într-un an, dacă poți să le abordezi pe cutare sau cutare problemă, dacă poți fi prieteni, dacă poți să iubești.

Vezi de asemenea:

Un sistem nervos puternic se caracterizează printr-o rezistență mai mare, adică lucru pe termen lung, fără oboseală vizibilă, fără a reduce efectul. Adevărat, experimentele repetate care au dezvăluit posibilitatea de a obține un succes semnificativ în munca adolescenților cu un sistem nervos puternic și slab au arătat că în grupurile „de succes” exista aproximativ același număr de oameni cu un sistem nervos puternic și slab. Dar în grupurile „nereușite” au fost de șase ori mai mulți subiecți cu un tip slab de sistem nervos. Aceasta înseamnă că poți lucra bine indiferent de puterea sau slăbiciunea sistemului nervos.

Un sistem nervos slab nu interferează cu obținerea unei productivități ridicate. Dar reprezentanții acestui grup au nevoie de o mare voință pentru a stăpâni profesia și a-și îndeplini cu succes sarcinile.

Într-un mediu calm, oamenii cu un sistem nervos slab efectuează mult mai mult control și acțiuni preventive decât camarazii lor „mai puternici”. Au o stare de anxietate mai pronunțată. Într-o situație mai dificilă (când, de exemplu, o mașină nu pornește în fața camarazilor tăi, deși tocmai funcționa normal), cei slabi arată o scădere semnificativă a acțiunilor de orientare și executive. Pentru cei puternici, numarul actelor indicative creste usor, iar numarul actiunilor de control si preventive scade, dar nu in aceeasi masura ca la cei slabi.

Astfel, în caz de probleme, tacticile de comportament sunt diferite pentru oamenii puternici și cei slabi. Primii au tactici rapide și dezinhibate, cei din urmă au tactici lente, dar mai sigure. Cei puternici acționează rapid, în ciuda diagnosticului neclar, în timp ce cei slabi acționează mult mai încet, dar măcar clarifică diagnosticul mai precis. Dar numai dacă nu sunt limitate în timp. (Aici și mai jos vorbim doar despre expresii extreme ale cutare sau cutare calitate, dar, desigur, există o serie întreagă de etape intermediare în care anumite abateri sunt mult mai puțin pronunțate.)

La executare diverse tipuri munca practica, cei „puternici” lucrează de bunăvoie în echipă, cei „slabi” preferă forme individuale de muncă. Cei „puternici” efectuează cu mare satisfacție lucrări noi, necunoscute. „Slabii” preferă să facă ceea ce știu bine și cu care sunt obișnuiți. Le place munca monotonă cu un ritm constant, de exemplu, asamblarea pe o bandă transportoare.

La indivizii vioi, activi, impulsivi, predomină motivația pozitivă (impulsivitatea este o trăsătură comportamentală, o reacție directă la un stimul extern, acțiune fără deliberare prealabilă). Au încredere în abilitățile lor, nu le este frică să-și asume riscuri, sunt sociabili și iubesc să lucreze în grupuri mari. Dacă eșuează, nu se supără, ci reiau munca eșuată sau noua, adesea mai dificilă, din nou.

Nu le place să planifice în avans și să controleze rezultatele în timpul acțiunilor. Când aud o întrebare, încep imediat să răspundă. Efectuați de bunăvoie aceeași muncă numai dacă de fiecare dată procesul muncii ceva nou se aprinde. În cele mai multe cazuri, procesele lor de excitare prevalează asupra proceselor inhibitoare.

Cel mai adesea au un sistem nervos puternic - nivel înalt aspirații (nivelul de succes pe care îl pretinde o persoană).