Cum numiți oamenii cărora nu le este frică de nimic? Poate temerari? Sau extrem de încrezător? Și există cu adevărat astfel de indivizi? Este natura umană să experimentezi frica, nu este nimic ciudat sau condamnabil în asta. Când alții spun fraza comună că nu trebuie să-ți fie frică de nimic, chiar nu înțeleg despre ce vorbesc. Rudele și prietenii noștri sunt adesea necinstiți, deoarece ei înșiși nu sunt întotdeauna într-o dispoziție roz. Este imposibil să te protejezi complet de impresiile negative, chiar dacă acestea chiar interferează cu existența ta deplină și îți distrug într-un fel personalitatea.

Altfel, am deveni niște roboți care reacționează la tot ce se întâmplă cu același zâmbet forțat. Dar nu va exista viață sau bucurie într-un astfel de gest, pentru că însăși poziția de a simți doar satisfacție este nesinceră! Poți scăpa de frica atot consumatoare doar printr-o muncă fructuoasă asupra ta. Acesta este ceea ce va fi discutat în acest articol.

Natura fricii

De ce îi este frică unei persoane de ceva? Cel mai adesea, acest sentiment apare atunci când ne confruntăm cu ceva necunoscut. Psihicul reacționează în mod obișnuit cu frică, deoarece nu are un model adecvat de comportament în arsenalul său. Această emoție îi obligă adesea să agraveze și mai mult situația, să caute pe cei de vină. Frica este resimțită ca o tensiune constrângătoare în corp, disconfort mental general și anxietate. Fiecare emoție umană are propriul său scop individual. Frica îndeplinește o funcție protectoare: ne protejează de invazia unui eveniment sau sentiment traumatic.

În caz contrar, granițele dintre confort și pericolele care pun viața în pericol ar fi estompate. Nu există oameni care să nu experimenteze deloc un sentiment de frică. Trebuie să ne gândim nu cum să nu ne fie frică de nimic, ci să învățăm cum să minimizăm în mod independent efectul distructiv al unei emoții neplăcute. A nu permite fricii să-ți preia sufletul înseamnă dobândirea capacității de a rămâne liber în orice situație.

Depășirea fricii

Orice se poate întâmpla în viață: pierderea unui loc de muncă, o ceartă cu o persoană dragă, un eveniment neașteptat care vă va schimba întreaga înțelegere a lumii. Toate acestea nu pot decât să traumatizeze ființa noastră interioară. Starea emoțională începe să sufere în primul rând: apar gânduri obsesive despre o posibilă desfășurare nefavorabilă a evenimentelor, tremur în corp și neîncredere în ceilalți. Cum să învingi frica? Metode destul de simple, dar eficiente vă vor ajuta.

Analiza evenimentelor

Reflecțiile asupra vieții ajută la răspunsul la întrebarea: cum să nu-ți fie frică de nimic? Trebuie nu doar să vă gândiți la ceea ce s-a întâmplat, ci să analizați situația în detaliu. De ce ți s-a întâmplat asta? S-au mai întâmplat evenimente similare? Cum te-ai simțit? Cu puțină cercetare, probabil vei descoperi că temerile tale sunt false.

Frica ta este rezultatul experiențelor negative primite în copilărie și adolescență. Conversațiile cu oameni dezvoltați spiritual și conversațiile confidențiale au un impact pozitiv. Într-adevăr, în cele mai multe cazuri, o persoană are nevoie pur și simplu de atenția și sprijinul celorlalți. Neînțelegerea și singurătatea nu fac decât să submineze puterea și să interfereze cu creșterea personală.

Meditații

Astăzi, probabil că nimeni nu este surprins de practicile spirituale care vizează întărirea echilibrului emoțional. Meditația chiar îți îmbunătățește condiția fizică. În plus, conștiința se deschide, vine o înțelegere a modului de a te comporta cu oamenii pentru a trăi în armonie cu tot ce se întâmplă. Meditația ajută la întărirea credinței în tine și în capacitățile tale. Cum să nu-ți fie frică de nimic? Doar începeți să faceți practică spirituală - și veți vedea în curând un rezultat satisfăcător care vă va mulțumi cu siguranță.

Meditația duce la deschiderea tuturor chakrelor, natura interioară a unei persoane. Această activitate nu numai că ajută la a face față fricii, ci și neutralizează efectul distructiv al tuturor emoții negative. Te vei simți ca o altă persoană: vesel, optimist, demn de tot felul de victorii.

Conversație inimă la inimă

În urma unui vis

Stabilirea de obiective realizabile și să fii fericit când le atingi este cel mai bun remediu pentru orice frică. Cum să înveți să nu-ți fie frică de nimic? Îndreptați-vă toate eforturile în zona visurilor tale. Acesta este singurul mod de a depăși teama consumatoare de a nu fi la egalitate sau de a nu avea succes. Victoriile personale sunt incredibil de motivante, conduc înainte, eliberează și întăresc caracterul. Acesta este secretul principal al oamenilor de succes. „Nu-ți fie frică de nimic” - această frază devine motto-ul lor intern, datorită căruia realizează tot ce își doresc.

De ce să-ți urmezi visele te ajută să învingi frica? Faptul este că orice îndoială internă limitează capacitatea noastră de a gândi și a raționa în mod rațional. Când le cucerim în noi înșine, și frica se retrage rapid. Sfera viselor inspiră întotdeauna o persoană la noi realizări, o învață să acționeze rapid și nu îi dă timp să se agațe de problemele existente.

Armonia cu tine însuți

O persoană care se teme în mod constant de ceva este foarte susceptibilă la stres. O stare emoțională nervoasă poate duce în cele din urmă la tulburări psihofizice și perturbări semnificative în funcționarea întregului organism. Pentru a scăpa de grijile constante, trebuie să lucrați cu atenție prin convingerile limitare existente. Ce înseamnă? Permite-ți să câștigi libertate, acele aripi interioare care te vor ajuta să te străduiești pentru mari realizări. Oricât de imposibil ar părea obiectivele tale acum, le poți atinge dacă crezi că sunt cu adevărat realizabile. A face față fricii nu este ușor, dar trebuie să lupți în continuare. Într-o zi îți vei da seama că ai devenit atât de încrezător în tine încât vei depăși orice obstacol.

Astfel, depășirea oricărei frici începe cu o muncă sistematică cu personajul tău. Atunci vei simți că poți ține întregul univers în palme.

Cum să nu-ți fie frică de tot? Aceasta este întrebarea pe care și-o pun majoritatea oamenilor. De fapt, există doar câteva astfel de persoane. Natura umană este concepută în așa fel încât este pur și simplu imposibil de evitat emoțiile negative asociate cu frici specifice sau imaginare. Dacă fricile se transformă în fobii, acest lucru are un efect negativ asupra calității vieții, distruge personalitatea și provoacă o mulțime de probleme.

Temeri și anxietăți: ce sunt acestea?

Dacă unei persoane nu i-ar fi frică de nimic, ar fi asemănător unui robot, fără emoții și senzații inerente doar oamenilor. Această opțiune elimină multe probleme, dar introduce lipsa de sens și nesinceritatea în viață. În realitate, un individ trebuie să înțeleagă cum să nu-i fie frică de frică? Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți cauza fricii și să alegeți cel mai bun mod de a o combate.

Sentimentul de frică apare ca o reacție naturală la un pericol real pentru viață sau sănătate. Dacă frica este subconștientă, va fi necesară intervenția unui specialist. Într-o stare avansată, frica se manifestă nu doar ca tensiune psihologică și anxietate, ci, ca urmare, persoana experimentează un disconfort teribil în situatii stresante. Din punct de vedere fizic, acest lucru se manifestă prin bătăi rapide ale inimii, transpirație, leșin și dureri de cap. Scopul principal al fricii este de a proteja o persoană de acțiuni sau obiecte care dăunează corpului. amenințare reală. Dacă această emoție este incontrolabilă sau nu este înțeleasă, luați măsurile adecvate.

Cauzalitate

Fără să experimenteze frică, o persoană ar pierde granițele dintre confort și situații care sunt cu adevărat în pericol. Toți oamenii se tem. Nu vă gândiți la fricile imaginare, ci la cum să minimizați impactul distructiv al negativității. Frica nu ar trebui să te controleze, dar tu ar trebui să o controlezi. Această abordare vă va permite să mențineți o gândire sănătoasă în orice situație critică.

Cauzele fricilor:

• traume psihologice din copilărie;
• pierderea unei persoane dragi;
• certuri, probleme la locul de muncă sau în familie;
• un eveniment neașteptat care nu are legătură cu realitatea.
• stres sever.

Cel mai bun mod de a depăși frica este să analizezi cauza principală a fricii și să cercetezi în mod independent modalități de a o depăși. Dacă acest lucru nu ajută, contactați un hipnolog sau psihoterapeut care vă va prescrie un curs de terapie, de exemplu Baturin Nikita Valerievici. De obicei, 5-10 sesiuni sunt suficiente pentru a rezolva problema.

Cum să treci cu frica ca să nu-ți fie frică?

Temerile majorității oamenilor apar din experiențele negative din copilărie sau adolescenţă. Pozitivitatea se manifestă în comunicarea cu oameni autorizați și dezvoltați spiritual. Conversațiile confidențiale și sprijinul permit unei persoane să se dezvolte ca individ, să depășească neînțelegerea și teama de lumea din jurul său.

Modalități de a face față fricilor:

1. Meditații și antrenament autogen care vizează creșterea stabilității emoționale. Astfel de tehnici îmbunătățesc, de asemenea, capacitățile fizice ale individului. Există o înțelegere că este mai bine să trăiești în armonie cu aproapele tău, indiferent de situația externă.
2. Psihoterapie și hipnoză. Aceste tehnici sunt folosite după consultarea unui specialist, după diagnosticarea adevăratei probleme a fricii subconștiente de ceva sau de cineva. Aflați mai multe despre asta pe canal.
3. Tratamentul medicamentos. Se folosește în cazuri excepționale, având ca scop reducerea manifestărilor critice, provocând dependență de tranchilizante sau antidepresive.
4. Medicina traditionala. Aici se folosesc preparate din plante și tincturi care echilibrează starea psihologică și fizică a unei persoane.

Este demn de remarcat faptul că meditația face posibilă dezvăluirea lumea interioara personalitate, înțelegeți cauza anxietății, neutralizați impactul emoții negative. Ca rezultat, o persoană devine mai optimistă și mai veselă.

Cum să nu-ți fie frică de orice dacă există o rană gravă în suflet? Adesea, problema se rezolvă vorbind cu o persoană autorizată în care poți avea încredere în orice. Persoană apropiată pe un dialog confidențial cu expresia a ceea ce se gândește este cel mai bun medicament. Un psiholog sau un hipnolog acționează ca regulatori care ghidează corect individul și găsesc cauza principală a fricii în subconștientul său. Succesul de a scăpa de frici este decizia deliberată a unei persoane de a le lupta pe cont propriu.

Se ia în considerare stabilirea de obiective realiste și bucurie după ce ți-ai îndeplinit planurile. O persoană trebuie să direcționeze toate eforturile pentru a obține rezultate și a face visele să devină realitate. Victorii individuale Ei motivează perfect, conduc înainte, eliberează și construiesc caracterul. Puternic și oameni de succes mergeți mai departe și obțineți succesul cu motto-ul „Nu vă temeți de nimic”.

Atitudinea interioară corectă face față oricăror temeri și anxietăți. Îndoielile și temerile sunt principalul motiv pentru inhibiție și eșecul de a îndeplini dorințele unei persoane. Principalul lucru este că vin de la un cap sensibil și nu au ca scop să-i facă rău altora.

O persoană care se confruntă cu o frică constantă este susceptibilă la stres. Acest lucru duce la tulburări psiho-emoționale și perturbări în funcționarea întregului organism. Formarea corectă a dorințelor și emoțiilor va arăta că sunteți capabil să depășiți orice obstacole și să rezolvați cele mai dificile probleme.

Pentru a scăpa de frici, faceți doar câțiva pași simpli:

1. Relaxează-te și calmează-te. Este necesar să te eliberezi de problema care a căzut asupra ta și să treci la o altă sarcină. Acest lucru va face posibilă evaluarea diferită a situației, pentru a o considera dintr-un unghi diferit. Aceasta este cea mai importantă etapă, dacă are succes, înseamnă că ești pe drumul cel bun.
2. Încercați să aflați singur cauza principală a fricii. Indiferent dacă este un obiect, o anumită situație sau consecințele propriilor acțiuni, evaluează toate argumentele pro și contra posibile, apoi trageți concluziile corespunzătoare.
3. Luați un caiet și scrieți în el un tabel cu trei secțiuni. În prima coloană, marcați ce griji și temeri. Completați a doua coloană cu informații care vă vor ajuta să scăpați de anxietăți și frici. Utilizați a treia coloană pentru a introduce acțiuni care fac posibilă o decizie permanentă problema existenta. O abordare integrată va determina scopul și metodele de soluție. În acest fel, vei aduce cât mai aproape posibil rezultatul cu succes al cazului.
4. Vorbind despre problemă. Dacă există o problemă cu pașii anteriori, exprimați-vă preocupările cuiva drag sau cuiva drag. O opțiune alternativă este să vizitezi numeroase forumuri pe un subiect de interes. Astfel poți rămâne incognito și poți afla părerile multor utilizatori.
5. „Protecție dublă” Pentru a menține sau a crește încrederea în sine, utilizați această metodă. Gândiți-vă la toate opțiunile posibile pentru dezvoltarea evenimentelor așteptate. Acest lucru va ajuta la menținerea calmului, chiar și în cea mai negativă situație. Va fi mult mai ușor să găsiți o soluție acceptabilă.
6. Alegeți orice obiect mic sub formă de talisman sau simbol al păcii. Gândiți-vă la ea ca la un colac de salvare sau la o insulă a paradisului care poate ajuta la rezolvarea oricăror situații dificile. Principalul lucru este să nu fii fanatic cu astfel de lucruri, deoarece acest lucru poate adăuga noi temeri.
7. Petreceți mai mult timp alături de cei dragi care vă vor sprijini în orice situație, nu uitați să le răscumpărați sentimentele.

Principala armă împotriva fricilor este zâmbetul și bucuria interioară. Caută locuri vulnerabile în fricile tale care pot aduce pozitivitate. În curând nu va mai rămâne nicio urmă de la el. Dacă nu mă crezi, verifică-l!

Dacă mâinile încep să transpire, apar gura uscată și membre tremurătoare - gândiți-vă de ce vă este frică? Nu fi lăsat singur cu grijile tale. Căutați ajutor de la cei dragi sau

Ce ai face - indiferent dacă este vorba de viață sau de muncă - dacă nu ți-ar fi frică de nimic? O întrebare atât de simplă trezește nenumărate fantezii, dorințe și regrete.

Dacă teama de eșec sau de a părea un idiot complet v-a împiedicat vreodată să faceți ceea ce vă cere inima, veți avea nevoie de un sfat foarte important de la consultantul de afaceri Sandya Bruegmann. Nu este nevoie să lupți cu frica. Doar acceptă-l și nu lăsa grijile să te încetinească pe drumul către visul tău.

De obicei privim frica ca pe o emoție neplăcută pe care încercăm să o evităm cu toată puterea. Frica paralizează literalmente, așa că instinctele trec, vrând-nevrând, la modul de supraviețuire. Din păcate, un astfel de comportament poate duce la acțiuni care nu au nicio legătură cu îndreptarea către obiectivele noastre.

Sandya Brugmann, consultant de afaceri

Cu alte cuvinte, dacă te lași controlat, s-ar putea să uiți de succes.

Acest lucru este deosebit de periculos pentru antreprenori. Conducerea unei afaceri poate fi o experiență descurajantă și captivantă în sine: implică asumarea responsabilităților financiare, tratarea cu clienți sau subordonați frustrați și conștientizarea faptului că deciziile pe care le iei nu afectează doar bunăstarea ta, ci și viața altor oameni.

Pe de altă parte, notează Brugmann, frica este o emoție uman din natura. Nu veți putea scăpa de el o dată pentru totdeauna și nu este nevoie.

Nu ne confruntăm cu sarcina de a înlătura frica și de a preveni apariția acesteia în viitor. Scopul nostru este să înțelegem ce este și să învățăm să acționăm pe baza voinței și fără a ne îngropa capul în nisip.

Richard Branson a formulat aceeași idee puțin diferit.

Frica te face uneori să te ude, dar curajul te face să acționezi chiar și în pantaloni umezi.

Richard Branson, antreprenor, fondator Virgin Group

Metafora nu este cea mai elegantă, dar transmite esența în mod absolut corect: nu renunța la visele tale din cauza fricilor, acceptă-le doar ca parte a vieții. Iată câteva sfaturi pentru a te ajuta să nu-ți fie frică și să începi să faci ceva.

1. Acceptă-ți frica

„Dacă ți-aș spune că frica ta este un dar?” întreabă Bruegmann. Durerea și tensiunea ne ajută să umplem viața cu adevărată profunzime, pentru că fără toate acestea ar fi plictisitor. Frica oferă direcție pentru creștere și, în cele din urmă, te ajută să descoperi cine ești cu adevărat. Când privim frica din această perspectivă, ea trezește curiozitate sau chiar recunoștință.

2. Controlează-ți instinctele

Când se confruntă cu ceva înspăimântător, oamenii manifestă de obicei unul dintre următoarele tipuri de comportament: încercarea de a lupta, alergarea fără să se uite înapoi sau căderea în stupoare. Dacă ai observat asta în tine, să știi că te ghidezi după instincte. Ei sunt cei care ne obligă să încredințăm fricii în luarea deciziilor. Ce va veni din asta? Cu siguranta nimic bun.

3. Vedeți fiecare situație ca pe o alegere.

Antreprenorii știu că lucrurile se desfășoară adesea în moduri pe care nu le-ați planificat niciodată. După cum a spus Eckhart Tolle, „Ce ar fi momentul prezent orice ți-ar aduce, tratează-l ca pe propria ta alegere.” Acesta este cel mai uman mod atât pentru tine, cât și pentru echipa ta de a face față celor întâmplate. Acceptând pe deplin starea actuală a lucrurilor, te salvezi de diverse forme rezistență emoțională, inclusiv din frică.

4. Oferă lucrării tale tot ce ai.

Nu vorbim de economii sub pernă, vorbim de capacitatea de a profita la maximum de ea. Este cât de ușor vă interacționați cu colegii și vă activați abilitățile de gândire pentru a privi o problemă dintr-o perspectivă non-standard și a găsi mod creativ deciziile ei.

5. Tratează pozitiv obiecțiile și criticile

„Dacă faci ceva cu adevărat nou, fii pregătit pentru ca tradiționaliștii să nu poată fi privit cu privirea”, spune Brugmann. Creând ceva care nu exista înainte, contesti status quo-ul. Inovațiile îi sperie pe unii, în timp ce altora le este rușine că nu s-au gândit ei înșiși la asta.

Îți poți măsura succesul după cantitatea de critici pe care o primești.

Sandya Brugmann

6. Fă ca frica și eșecul să funcționeze pentru tine

Dacă ție, ca majoritatea oamenilor, ți-e frică de eșec, fă din frică ghidul tău. Ce este nevoie pentru asta? Sandya Brugmann recomandă reconsiderarea definiției în sine. „Eșecul pentru mine nu este exact opusul succesului, eșecul este ceea ce se va întâmpla dacă nu ies din zona mea de confort.”

Privește orice afacere din acest unghi și teama de eșec te va forța să acționezi.

7. Nu lăsa gândurile inutile să preia controlul.

Nu vei putea niciodată să controlezi tot ce se întâmplă, dar ești liber să alegi cum să reacționezi la asta. Când se întâmplă ceva rău, avem tendința de a căuta cauza în noi înșine.

De exemplu, ai lucrat de mult timp la lansare proiect de amploare sau negociat cu un client insolubil, dar până la urmă totul s-a făcut bucăți. Înseamnă asta că proiectul sau ideea a fost așa-așa? Nu. Acest lucru nu spune nimic despre tine ca persoană, așa că nu te deranja cu reflecția în zadar. Gândește-te mai bine care va fi următorul pas către atingerea obiectivului tău. Și amintiți-vă: calea voastră către succes nu este niciodată legată de o singură persoană sau de o oportunitate anume.

8. Învață să-ți auzi frica

Încercați să recunoașteți semnele fricii cât mai devreme posibil și să înțelegeți cum vă afectează aceasta. Da, nu este atât de simplu. Sandja Bruegmann crede că clarificarea cine suntem cu adevărat este una dintre cele cele mai complexe sarcini. Cea mai mare minciună, al cărui adevăr noi înșine îl credem și îi forțăm pe alții să-l creadă, este ideea despre noi înșine ca întreg și personalitate neschimbătoare.

De fapt, suntem formați din multe subpersonalități. Sarcina noastră este să studiem temeinic fiecare dintre ele, găsind trăsături pozitiveși cele care trebuie ajustate. Aici nu este loc de judecată. Aceasta este doar calea către creștere, schimbare, abilitatea de a înlătura frica și de a face alegeri informate bazate pe puterea ta interioară.

9. Găsiți pacea în inima furtunii

„Găsiți o poziție stabilă și echilibrată în interiorul vostru și rămâneți acolo cât mai mult posibil”, sfătuiește Sandhya Brugmann. Acesta este scopul încrederii în sine și de aici îți poți aduna puterea pentru a-ți urmări obiectivele în timpul suișurilor și coborâșurilor vieții personale și profesionale.

Dacă starea ta de bine, pacea și fericirea depind doar de factori externi, nivelul va fi prea ridicat și va deveni în cele din urmă un obstacol în calea succesului.

Nu mai fi orientat către evenimente. Astfel poți urma cursul ales atât timp cât vrei. Vei dobândi capacitatea de a accepta decizii corecteși încetează să le amâni pentru mai târziu, aducând scuze pentru frică și stresul pe care îl generează.

A face sau a nu face? Să încerci sau să nu încerci? Majoritatea oamenilor nu încearcă sau nu încearcă. Incertitudinea și teama de eșec depășesc dorința de a reuși și de a fi fericit. Ani de zile mi-am stabilit obiective, mi-am promis că o să-mi găsesc drumul, dar nu s-a întâmplat nimic pentru că eram speriată și nesigură, la fel ca mulți pe lumea asta.

Pe măsură ce timpul a trecut, am făcut greșeli și am eșuat, dar apoi am creat o listă de verificare care ușurează mult procesul de luare a deciziilor. Dacă ți-e frică să iei decizii îndrăznețe, acesta va fi antidotul tău. Încearcă să nu te gândești la întrebare mai mult de două minute și notează-ți răspunsurile.

1. Imaginează-ți cel mai rău scenariu

Ce îndoieli apar atunci când te gândești la schimbările pe care ai putea sau ar trebui să le faci? Imaginează-le în detaliu. Va fi acesta sfârșitul lumii? Cum îți vor afecta viața pe o scară de la 1 la 10? Va fi acest impact temporar, pe termen lung sau permanent?

2. Ce pași poți face dacă nu reușești?

Ai riscat, dar nu ai obținut ceea ce ai visat. Gândiți-vă cum puteți prelua controlul asupra situației.

Succesul unei persoane este măsurat prin numărul de conversații incomode pe care le poartă.

3. Ce rezultate sau beneficii ați experimenta dacă ar avea loc scenariul posibil?

Până acum, ați identificat deja cel mai rău scenariu. Acum gandeste-te la rezultatele pozitive, atat interne (castigarea increderii, cresterea stimei de sine), cat si externe. Cât de semnificativ va fi impactul lor asupra vieții tale (de la 1 la 10)? Cât de probabil este un scenariu pozitiv? Aflați dacă cineva a mai făcut ceva asemănător.

4. Dacă ai fi concediat astăzi de la locul tău de muncă, ce ai face pentru a evita dificultățile financiare?

Imaginați-vă ce ați face și reveniți la întrebările 1-3. Întrebați-vă: cât de repede mă pot întoarce la cariera anterioară dacă renunț acum la slujbă pentru a încerca să fac ceea ce visez?

5. Ce acțiuni amânați din cauza fricii?

De obicei, ne este cea mai mare frică să facem ceea ce contează cel mai mult acum. De multe ori ezităm să facem un apel important și nu putem aranja o întâlnire pentru că nu știm ce va urma. Identificați cel mai rău scenariu, acceptați-l și fă primul pas. S-ar putea să fii surprins, dar succesul unei persoane este măsurat prin numărul de conversații incomode pe care le poartă.

Este mai bine să-ți asumi un risc și să pierzi decât să regreti o șansă nefolosită toată viața

Promite-ți că vei face în mod regulat ceva de care ți-e frică. Mi-am luat acest obicei când încercam să iau legătura oameni celebri pentru a primi sfaturi de la ei.

6. Care sunt costurile fizice, emoționale și financiare ale amânării?

Este nedrept să ne gândim doar la consecințele negative ale acțiunilor. De asemenea, trebuie să evaluezi posibilele rezultate ale inacțiunii tale. Dacă nu faci ceea ce te inspiră acum, ce se va întâmpla cu tine peste un an, cinci sau zece ani? Ești gata să trăiești ca înainte pentru mulți ani de acum înainte? Imaginați-vă în viitor și evaluați cât de probabil este să vedeți o persoană dezamăgită în viață, regretând amar că nu a făcut ceea ce ar fi trebuit să facă (de la 1 la 10). Este mai bine să riști și să pierzi decât să regreti o șansă nefolosită toată viața.

Mulți oameni au întrebat și pun întrebări în mod repetat despre. De fapt, frica care este înrădăcinată într-o persoană nu provoacă prea mult rău dacă persoana nu îi acordă atenție. Dacă o persoană începe să se îngrijoreze și să se teamă și mai mult de acest lucru, acordând o mare importanță fricilor, atunci nu va putea niciodată să le depășească.

Temeri pentru unii educaţi şi oameni înțelepți, acestea sunt noi oportunități și obstacole care fac fiecare persoană mai puternică depășind aceste obstacole. Psihologii ți-au studiat întrebarea și au găsit metode testate prin multe experimente care te vor ajuta să-ți depășești toate temerile și grijile. Principalul lucru este să începeți să aplicați toate sfaturile oferite de psihologi în acest articol și apoi totul va funcționa pentru dvs.

De ce ți-e frică

Mulți oameni spun și întreabă cum să nu-ți fie frică de tot și să începi să trăiești , fără să înțeleagă de ce anume le este frică. Este imposibil să-ți fie frică de orice; gândurile unei persoane sunt cele care creează o astfel de opinie. Ia o bucată de hârtie și un pix, notează o listă cu toate fricile care te deranjează cu adevărat. După ce faci lista, ești convins că ți-e frică, atunci nu ești totul, iar lista ta va fi mai mică de 10 puncte. Realizați și înțelegeți că fiecare persoană are și va avea temeri. Există temeri fără de care nu poți trăi și care te ajută să te protejezi de incidente rele. La urma urmei, fricile sunt reacția corpului la pericol. Există și temeri fără sens de care trebuie scăpate imediat.

Și există frici de care este imposibil de scăpat, trebuie doar să le controlezi și să găsești o cale astfel încât să nu te deranjeze. Există suficiente temeri și tipuri de temeri, nu are rost să le enumerați aici, deoarece nu vă vor ajuta în niciun fel. Trebuie să vă concentrați exact pe ceea ce vă este frică, pe lista de frici pe care ați întocmit-o. Revizuiește lista și tu însuți vei înțelege de ce frici trebuie să scapi, de care nu trebuie să le atingi, deoarece ne protejează sănătatea și la care trebuie să găsești o abordare pentru a nu te deranja , deoarece este imposibil ca cineva din lume să scape de ele.

Pace spirituală

Temerile sunt anxietate și să înțelegi cum să oprești totul fie frică și începe să trăiești trebuie doar să nu-ți mai faci griji pentru asta, deoarece fiecare persoană are și va avea întotdeauna temeri. Anxietatea este conștiința unei persoane și modul în care o persoană gândește despre aceasta. Pentru a scăpa de anxietate, trebuie să găsești liniște sufleteascăși calm, iar pentru asta trebuie să fii o persoană conștientă și educată în viață. Pentru a face acest lucru, trebuie să frecventați școli teologice, biserici, să citiți cărți, să faceți sport, să scenă obiectivele viețiiși să le realizeze. Fiecare se poate dezvolta spiritual dacă are suficientă dorință, dar acest lucru necesită totuși timp și cunoștințe. În primul rând, trebuie să citiți și să înțelegeți, fără această dezvoltare spirituală nu poate exista.

Veți fi învățat acest lucru în școli și biserici teologice. Pentru a fi credincios, trebuie mai întâi să începi să crezi în tine. Nu este ușor să crezi, dar și să iubești, să apreciezi, să respecti și să protejezi. Pacea spirituală este rezultatul studiului de sine constant, o persoană se studiază pe sine așa cum este cu adevărat și învață o mulțime de lucruri noi nu numai despre sine, ci și despre persoana în ansamblu, ceea ce este destul de util în lumea modernă.

Lucrează la temerile tale

Doar să faci o listă de frici nu te va ajuta să înțelegi cum să nu-ți fie frică de tot, trebuie să începi să studiezi și să lucrezi la temerile tale. Pur și simplu a scăpa de toate fricile este imposibil și nu are sens, deoarece nu ai suficientă experiență pentru a scăpa de noi temeri. Înțelegeți că în viață există multe lucruri de care o persoană poate începe să se teamă, după ce a scăpat de o frică, va veni una nouă; Trebuie să fii conștient în viață și să acumulezi experiență, scăpând de frici. Studiază fiecare frică, scrie un plan pentru o lună sau o săptămână, cum vei scăpa de această frică și ce trebuie să faci zilnic pentru asta și cum. Un plan detaliat al acțiunilor tale te va ajuta cu adevărat să te eliberezi de frici și griji.

Fă ceea ce ți-e frică

Frică, acesta este un semn de la o minte superioară că trebuie nu numai să-ți dai seama cum să nu-ți mai fie frică de orice, ci să începi să faci exact ceea ce ți-e frică, deoarece acest lucru îi duce în cele din urmă pe oameni la fericire și succes. Oamenii, după ce au depășit frica, zâmbesc la faptul că le-a fost frică de un fleac atâția ani. La urma urmei, oamenii de știință au demonstrat că orice frică poate fi depășită într-o singură zi. Acesta este cazul dacă o persoană face de cel puțin 3 ori ceea ce îi era frică. Vei fi fericit și entuziasmat de viață timp de cel puțin o lună, deoarece frica s-a dovedit a fi cu adevărat nimic.

De fapt, așa este mintea noastră ne creează temeri și ne spune că această frică este greu de scăpat. Nu-l asculta, dar începe să joci și în curând vei râde și din tine, pentru că ți-a fost frică de fleacuri și încă ți-ai făcut griji pentru asta. De exemplu, dacă ești îngrijorat de insomnie și ți-e teamă că o persoană va muri devreme din cauza asta, atunci realizezi că nu mor din cauza insomniei, ci din cauza îngrijorării. Dacă dormi 2-3 ore sau nu poți dormi deloc, atunci lucrează sau începe să citești o carte, fă orice, și atunci fie vei dori să dormi, fie vei deveni foarte fericit, de succes și persoană celebră, pentru că au muncit mult când toți oamenii dormeau.

Fă ceea ce îți place

Psihologii și oamenii de știință au sfătuit și continuă să sfătuiască pentru a înțelege cum să nu-ți fie frică de tot și să începi să trăiești , este să faci ceea ce îți place. Fiecare are propriul său scop în viață, iar atunci când o persoană nu l-a găsit, va simți gol, anxietate, frică și va crede că trăiește sau nu și-a trăit viața. De fapt, 90% din întreaga populație nu își trăiește viața și nu și-a găsit scopul vieții dintr-un motiv, că pur și simplu nu l-au căutat și nu-l vor găsi niciodată. Dar ai nevoie