Secțiuni: Sportul la școală și sănătatea copiilor
Program curs opționalîn educație fizică „Educația fizică generală” este dezvoltată pentru elevii din clasa a IX-a a nivelului de profil, ținând cont de dezvoltarea fizică a elevilor, de capacitățile bazei sportive și pe baza cerințelor pentru elevii care finalizează educația generală de bază și este conceput timp de 34 de ore sau 1 oră pe săptămână.
Scop: creșterea activității fizice a elevilor, formând fundamentele imagine sănătoasă viata, sanatatea generala a organismului.
- să învețe elevii modalități de a aplica în mod creativ cunoștințele, abilitățile și abilitățile dobândite pentru a menține un nivel ridicat de performanță fizică și mentală, starea de sănătate și pentru a îmbunătăți competențele dezvoltate;
- îmbunătățirea acțiunilor motrice specifice, dezvoltarea abilităților motrice, formarea deprinderilor de antrenare și desfășurare independentă a activităților de educație fizică și sportivă; ?
- oferi elevului posibilitatea de a-și realiza interesul față de subiect;
- pentru a clarifica pregătirea și capacitatea elevului de a stăpâni materia aleasă la un nivel avansat;
- crearea condițiilor de pregătire pentru un examen opțional la disciplina „Educație fizică”;
- pentru a le permite elevilor să folosească cunoștințele dobândite în viața lor viitoare și în activitățile practice.
Baza metodologică a acestui program de curs opțional este Standardele educaționale ale Învățământului general de bază în educația fizică (nivel de bază și de specialitate).
Sistemul de aranjare a materialului, caracterul complet al prezentării informațiilor, natura selecției materialelor vizează atingerea obiectivelor educaționale, educaționale, informaționale evidențiate în Standardul de stat: promovarea sănătății, promovarea dezvoltării armonioase, dobândirea cunoștințelor necesare. în domeniul culturii fizice și sportului, promovând dezvoltarea calităților morale și volitive, dezvoltarea proceselor mentale și a trăsăturilor de personalitate.
Baza materială și tehnică a școlii permite să fie incluse în cursul desemnat următoarele sporturi: atletism, volei, baschet, tenis de masă, gimnastică cu elemente de acrobație, modelare.
Acest program de lucru este un program de tip 2, din cauza numărului de ore alocat pentru mastering material educațional, diferă semnificativ de cel din programul autorilor V.I. Lyakh și A.A. Zdanevici. În plus, în programul propus, materialul educațional este completat cu astfel de secțiuni precum „Tenis de masă” și „Shaping”, iar materialul din secțiunea „Fundamentele cunoștințelor despre cultura fizică” este studiat în contextul unui anumit sport și are o importanță primordială în natura aplicată a acestui curs opțional.
1. Cunoștințe de bază
- caracteristici ale dezvoltării sportului ales;
- Fundamentele pedagogice, fiziologice și psihologice ale predării acțiunilor motrice și dezvoltării calităților fizice, forme moderne de construire a orelor și a sistemelor de antrenament exerciţii fizice cu orientare funcțională diferită;
- caracteristicile biodinamice și conținutul exercițiilor fizice cu caracter general de dezvoltare și corecție, baza utilizării lor în rezolvarea problemelor de dezvoltare fizică și de promovare a sănătății;
- caracteristici de vârstă dezvoltarea proceselor mentale de conducere și a calităților fizice, posibilitatea formării trăsături individualeși trăsături de personalitate prin educație fizică obișnuită;
- caracteristicile psihofuncționale ale propriului corp;
- modalități individuale de a controla dezvoltarea proprietăților adaptative ale corpului, de a îmbunătăți sănătatea și de a crește starea fizică;
- metode de organizare a exercițiilor fizice independente cu orientări funcționale diferite, reguli de utilizare a echipamentelor și echipamentelor sportive, principii pentru realizarea celor mai simple instalații sportive și locuri de joacă;
- reguli de igienă personală, prevenirea rănilor și primul ajutor în timpul exercițiilor fizice.
2. Atletism
- Alergare într-un ritm constant: 20–25 min. (băieți), 15–20 min. (fete);
- Alergare în ritm variabil: 10–15 min.
3. Jocuri sportive:
Volei
- poziția și mișcarea jucătorului;
- trecerea mingii;
- alimentare de jos;
- primirea mingii după serviciu;
- joc cu două sensuri;
- lovitură de atac direct;
- blocare unică.
Baschet
- poziții, mișcări, opriri, pase și prinderea mingii;
- dribling mingea cu mâna dreaptă și stângă;
- aruncând mingea cu unul sau doi dintr-un loc și în mișcare.
4. Gimnastica cu elemente de acrobație
- boltă cu picioarele îndoite;
- acrobații: rostogolire cu spatele; stați pe omoplați, se întoarce în lateral; două caprici înainte; saritura aplecata in sus.
5. Tenis de masă
- circulaţie;
- lovește și servește la stânga și la dreapta;
- lovituri drepte cu rotație;
- joc pentru un singur jucător.
6. Modelarea
- exerciții de impact general;
- exerciții pentru mușchii abdominali;
- exerciții pentru mușchii spatelui;
- exerciții pentru mușchii fesieri;
- exerciții pentru răpitorii șoldului;
- mușchii extensori ai șoldului;
- exerciții pentru mușchii centurii scapulare superioare;
- dezvoltarea diferitelor grupe musculare cu modificări ale dozei din punct de vedere al timpului, cantității și intensității exercițiilor.
Cerințe pentru a pregăti elevii:
La finalizarea studiului programului de curs de pregătire fizică generală, studenții trebuie să demonstreze următoarele: cunoştinţe :
Particularități lecții individuale cultură fizică și sport;
Concepte de bază ale unui stil de viață sănătos;
Bazele igienei sportive;
Dozarea orelor individuale de educație fizică și sport.
Abilitati si abilitati motrice:
Efectuați corect tehnic mișcările de bază în sporturile propuse;
Demonstrați implementarea unui set individual dezvoltat de exerciții generale de pregătire fizică.
Data publicarii 16.03.2017
„Cursuri opționale în educație fizică” pentru studenții dintr-o instituție de învățământ superior nespecializată (creativă).
Somkin Alexei Albertovici
Konstantinov Serghei Alexandrovici
Sankt Petersburg institut de stat cinema și televiziune, Sankt Petersburg
Rezumat: Articolul analizează conținutul disciplinei „Cursuri opționale în educație fizică” pentru studenții unei instituții de învățământ superior nespecializate (creative) - Institutul de Stat de Film și Televiziune din Sankt Petersburg. O atenție deosebită în publicație este acordată cursurilor opționale în domeniile educației fizice pentru îmbunătățirea sănătății (fitness), activității fizice și aptitudinii fizice a studenților.
Cuvinte cheie: „Cursuri opționale în cultură fizică”, Standard educațional de stat federal, instituție de învățământ superior creativă, studenți, departament educaţie fizică, sport, cultură fizică recreativă
Somkin Alexei Albertovici
Konstantinov Serghei Alexandrovici
Sf. Institutul de Stat de Film și Televiziune din Petersburg, St. Petersburg
Rezumat: Acest articol analizează conținutul „Cursurilor opționale de educație fizică” pentru studenții instituției de învățământ superior nespecializate (creative) – St. Institutul de Stat de Film și Televiziune din Petersburg. O atenție deosebită în publicație este acordată cursurilor opționale de fitness, activitate locomotorie și pregătire fizică a studenților.
Cuvinte cheie: „Cursuri opționale de educație fizică”, standardul educațional al statului federal, instituție de învățământ superior creativ, studenți, departamentul de educație fizică, sport, fitness
Scopul dezvoltării disciplina academica„Cursurile opționale de cultură fizică” într-o instituție de învățământ superior nespecializată (creativă), precum Institutul de Stat de Film și Televiziune din Sankt Petersburg (SPbGIKiT), este, în primul rând, formarea culturii fizice a studenților. personalități. Prin urmare, atunci când studiază această disciplină, ei ar trebui să dezvolte o atitudine motivațională și bazată pe valori față de utilizarea țintită a diferitelor mijloace de cultură fizică, sport, turism, pregătire fizică aplicată profesional pentru păstrarea și îmbunătățirea sănătății, pregătirea psihofizică și auto-pregătirea pentru viața și profesia viitoare. Procesul de studiere a „Cursurilor opționale în cultură fizică” vizează în primul rând formarea unei astfel de competențe culturale generale, cum ar fi capacitatea de a utiliza metode și mijloace de cultură fizică și sport pentru a asigura social și sport cu drepturi depline. activitati profesionale. Totodată, în timpul orelor, elevii vor trebui să-și demonstreze abilitățile organizatorice și să-și dezvolte abilitățile comunicare comunicativă. Ca urmare a stăpânirii disciplinei, ei trebuie să învețe:
– influența diferitelor sisteme de educație fizică și sport pentru îmbunătățirea sănătății asupra promovării sănătății, prevenirii bolilor profesionale și obiceiuri proaste;
– principalele modalități de a vă controla și evalua dezvoltarea fizicăși nivelul actual de condiție fizică;
– reguli și metode de planificare a lecțiilor individuale de diverse orientări țintă.
În conformitate cu standardul educațional de stat federal studii superioare 3+ (FSES HE 3+) intensitatea totală a muncii (volumul) disciplinei academice „Cursuri opționale în educație fizică” este de 328 de ore și este studiată de studenții Institutului de Stat de Cultură și Tehnologie din Sankt Petersburg, respectiv, în 1– 3 cursuri (1–6 semestre) de învățământ cu normă întreagă. Ceea ce era relevant a fost o tranziție justificată metodologic de la formele tradiționale de desfășurare a orelor practice de cultură fizică la un program de sănătate sau sport orientat spre personalitate, disponibil fiecărui student al unei instituții creative de învățământ superior. Prin urmare, din cauza eterogenității extreme a contingentului de studenți, a fost necesar să se deplaseze:
– de la forme tradiționale de desfășurare a orelor practice de educație fizică la un program de sănătate sau sport orientat către persoană;
– de la antrenamentele obligatorii la alegerea individuală a tipului de educație fizică sau activitate sportivă de către elevii înșiși.
Departamentul de Educație Fizică din Institutul de Stat pentru Cultură și Tehnologie din Sankt Petersburg a dezvoltat opt cursuri opționale separate (82 de ore fiecare) în diferite sporturi și cele mai populare domenii ale educației fizice pentru îmbunătățirea sănătății (sau, cu alte cuvinte, fitness) printre elevii. În timpul procesului de studii la institut, studentul va trebui să selecteze și să stăpânească în mod independent oricare patru dintre cele opt cursuri opționale prezentate pentru un total de 328 de ore.
Pe baza preferințelor sportive ale majorității elevilor, a prezenței la institut a unei baze materiale și tehnice sportive adecvate și a nivelului de calificare al personalului didactic al Departamentului de Educație Fizică, elevii vor fi rugați să aleagă dintre următoarele patru sporturi: atletism, volei, baschet, tenis de masa. În plus, departamentul a dezvoltat patru cursuri opționale în domenii populare de educație fizică (fitness) pentru îmbunătățirea sănătății în rândul studenților institutului - aerobic clasic (sau de sănătate), yoga, gimnastică atletică și Pilates. Tabelul 1 prezintă subiectele, conținutul orelor practice și competențele în curs de dezvoltare, complexitatea fiecărei teme pentru patru cursuri opționale de cultură fizică de îmbunătățire a sănătății.
Tabelul 1. Structura cursurilor opționale în domeniile educației fizice pentru îmbunătățirea sănătății
| Nu. | Numărul subiectului disciplinar | Subiecte ale orelor practice și competențe dezvoltate (elemente de competență) | Capacitate de muncă (ore) |
| Curs opțional „Aerobic clasic” | 82 | ||
| 1 | Tema 1. Aerobic de bază. Clasificare specii moderne aerobic de sănătate. | Pași de bază de bază ai aerobicului clasic (de îmbunătățire a sănătății) (impact scăzut): atingere în pas, pas în V, curl, struguri. Cerințe tehnice pentru etapele de bază. Tehnica mișcărilor mâinii la efectuarea pașilor de bază ale aerobicului de sănătate. | 30 |
| 2 | Tema 2. Termenii etapelor principale și varietățile acestora utilizate în aerobic. Tehnica de implementare a acestora. | Metodologie pentru alcătuirea unui fragment dintr-o combinație aerobă (32 de numărări - „pătrat”). Metode de bază de învățare a unui fragment dintr-o combinație aerobă. Învățare practică a unui fragment dintr-o combinație aerobă (32 de puncte). | 30 |
| 3 | Tema 3. Tehnologia de proiectare a programului (combinând mai multe mișcări de bază, schimbarea piciorului de conducere). | Reguli pentru construirea unei combinații aerobe. Secvența de învățare a unei combinații aerobe. Reglarea sarcinii în timpul orelor de aerobic recreațional. Partea finală a lecției este întinderea. | 22 |
| Curs opțional „Yoga” | 82 | ||
| 1 | Tema 1. Bazele orelor de Hatha Yoga. Reglarea sarcinilor la efectuarea exercițiilor fizice (asane). | Yoga ca sistem de practici spirituale, mentale și fizice. Hatha yoga ca practică de antrenament fizic (asane). | 28 |
| 2 | Tema 2. Desfășurarea cursurilor de hatha yoga (curs de bază). | Asane de bază (poziții statice) și succesiunea implementării lor. Exerciții de respirațieîn hatha yoga (pranayama). Posturi de odihnă (relaxare). | 28 |
| 3 | Tema 3. Fitness yoga (directii principale). Flex. | Metodologie de realizare a unui set de bază de exerciții (statice și dinamice) care vizează dezvoltarea flexibilității și îmbunătățirea mobilității în articulații, creșterea elasticității mușchilor și tendoanelor. | 26 |
| Curs opțional „Gimnastică atletică” | 82 | ||
| 1 | Tema 1. Fundamentele metodelor de dezvoltare a abilităților de forță. | Principalele tipuri de manifestare a abilităților de forță (rezistență statică, forță dinamică, forță statică-dinamică). Metode de dezvoltare a abilităților de forță: folosirea greutăților propriul corp, cu un partener (în rezistență reciprocă), cu greutăți libere, pe aparate de exerciții. Măsuri de siguranță atunci când desfășurați cursuri de antrenament de forță. | 20 |
| 2 | Tema 2. Metodologie pentru alcătuirea unui set de bază de exerciții pentru dezvoltarea abilităților de forță fără și cu utilizare echipamente suplimentare(greutăți libere). | Metodologie pentru alcătuirea unui set de exerciții pentru principalele grupe de mușchi folosind propria greutate corporală Metodologie pentru alcătuirea unui set de exerciții pentru principalele grupe de mușchi folosind greutăți libere (gantere, bare, kettlebell). Măsuri de siguranță la desfășurarea acestor cursuri. | 20 |
| 3 | Tema 3. Metodologie pentru alcătuirea unui set de bază de exerciții pentru dezvoltarea abilităților de forță pe simulatoare. | Metodologie de compilare a unui set de exerciții pentru principalele grupe musculare folosind simulatoare. Măsuri de siguranță la desfășurarea acestor cursuri. | 22 |
| 4 | Tema 4. Metodologia alcătuirii unui set de bază de exerciții pentru antrenament funcțional (Crossfit) | Crossfit (GWM) și antrenament funcțional. Concepte de bază și metodologie. Măsuri de siguranță la desfășurarea acestor cursuri. | 20 |
| Curs opțional „Pilates” | 82 | ||
| 1 | Tema 1. Pilates ca program principal al direcției „Smart Body” în fitness. | Principii teoretice și metodologice de bază ale programului de sănătate Pilates. Întărirea corsetului muscular, formarea posturii corecte, dezvoltarea simțului echilibrului. | 26 |
| 2 | Tema 2. Metodologie pentru alcătuirea unui set de bază de exerciții Pilates. | Elaborarea și studierea unui set de bază de exerciții care vizează întărirea corsetului muscular, dezvoltarea unei posturii corecte și dezvoltarea simțului echilibrului. | 28 |
| 3 | Tema 3. Metode de utilizare a celor mai simple echipamente și inventar la desfășurarea orelor de Pilates. | Întocmirea și studierea seturilor de exerciții cu ajutorul echipamentelor - role, inele izotonice, mingi Pilates - la desfășurarea orelor de Pilates. | 28 |
Formarea evaluării controlul curentului performanța elevilor, lor certificare intermediară iar creditul (în fiecare semestru) pe baza rezultatelor stăpânirii disciplinei „Cursuri opționale în educație fizică” se efectuează folosind un sistem de evaluare cu punctaj. Acesta este un indicator generalizat și maxim obiectiv, care reprezintă rezultatul total al învățării pe parcursul semestrului sub forma unui credit nediferențiat. Rezultat maxim este de 100 de puncte, iar pentru a primi credit la această disciplină studentul trebuie să obțină 56 de puncte. Se vor utiliza criteriile de performanță de evaluare:
– regularitatea frecventării cursurilor sau a ședințelor de pregătire pe parcursul semestrului la secția sport la Departamentul de Educație Fizică din Institutul de Stat de Cultură și Tehnologie din Sankt Petersburg;
– efectuarea de teste obligatorii și suplimentare elaborate de Departamentul de Educație Fizică;
– îndeplinirea standardelor Complexului de cultură fizică și sport din întreaga Rusie „Pregătit pentru muncă și apărare” (VFSK GTO) pentru grupa dvs. de vârstă, ca parte a testelor oficiale;
– participarea la competiții de diferite grade (de la campionatele de institute până la Spartakiada universităților din Sankt Petersburg) ca atlet care concurează pentru departamentul sau institutul său sau ca voluntar (asistent voluntar, de exemplu, la jurizarea competițiilor și asistarea profesorilor din cadrul departamentului); de educație fizică în organizația lor);
– realizarea diverselor sarcini pentru catedra de educație fizică (de exemplu, pregătirea unui reportaj foto sau video despre un eveniment sportiv).
Sarcini de testare pentru studenții care au ales unul dintre cele patru cursuri opționale în domeniile educației fizice pentru îmbunătățirea sănătății, li se va cere să alcătuiască și să conducă un fragment dintr-o sesiune de pregătire practică cu un grup de studenți (de exemplu, aerobic pentru îmbunătățirea sănătății, yoga , gimnastică atletică sau Pilates).
Astfel, studenții Institutului de Stat de Cultură și Tehnologie din Sankt Petersburg, atunci când studiază disciplina „Cursuri opționale în educație fizică”, vor putea alege în mod voluntar și deliberat un program accesibil, orientat spre persoană, de sănătate, sport sau sănătate-sport. , constând din oricare patru cursuri opționale cu un volum total de 328 de ore. Această abordare va permite studenților unei instituții de învățământ superior creative să dezvolte o nevoie durabilă de educație fizică și sport constantă și sistematică și să cultive în mediul lor așa-numita „modă pentru sport, un stil de viață activ și sănătos”.
Referințe1. Baka R. Evaluarea nivelului de condiție fizică ca factor în formarea motivației pozitive a elevilor pentru activitatea fizică // Teoria și practica culturii fizice. – 2006. – Nr. 5. – P. 52–55.
2. Baronenko V.A., Rapoport L.A. Sănătatea și cultura fizică a elevilor: manual. – Ed. a II-a, revizuită. – M.: Alfa-M: INFRA-M, 2012. – 336 p.
3. Volkova L.M., Evseev V.V., Polovnikov P.V. Cultura fizică a elevilor: stare şi modalităţi de perfecţionare: monografie. – Sankt Petersburg: SPbSPU, 2004. – 149 p.
4. Kondakov V.L. Mecanisme sistemice de proiectare a culturii fizice și a tehnologiilor de sănătate în spațiul educațional al unei universități moderne: monografie. – Belgorod: LitKaraVan, 2013. – 454 p.
5. Konstantinov S.A., Somkin A.A. Elaborarea materialelor și echipamentelor tehnice pentru orele de educație fizică într-o instituție de învățământ superior: monografie. – Sankt Petersburg: SPbGIKiT, Editura „Art-Express”, 2014. – 153 p.
6. Solodyannikov V.A. Tehnologii de punctare în evaluarea activităților participanților la procesul pedagogic: monografie. – Sankt Petersburg: Editura Universității de Stat de Economie din Sankt Petersburg, 2010. – 119 p.
7. Somkin A.A., Konstantinov S.A. „Cursuri opționale în cultura fizică” ca componentă motivațională și de valoare în cursurile studenților de la Institutul de Stat de Cultură și Tehnologie din Sankt Petersburg // Lecturi a XX-a aniversare Tsarskoye Selo: materialele internaționale. ştiinţific Conf., 20–21 aprilie 2016. Volumul II. – SPb.: Universitatea de Stat din Leningrad poartă numele. CA. Pushkina, 2016. – p. 140–143.
8. Somkin A.A., Konstantinov S.A. Concept de dezvoltare a catedrei de educație fizică a unei instituții creative de învățământ superior // Lumea pedagogiei și psihologiei: jurnal științific și practic internațional. – Nijni Novgorod, 2016. – Nr. 5. – P. 25–33.
Pas de bază – pas de bază
Step-touch - pas suplimentar
Double Step-touch - doi pași suplimentari
Atingere pas - atingere pas
Step-lift – leagăn pas
Pas în față – balansează înainte
Step-back - balansează înapoi
Step-side - balansează în lateral
Step-curl - suprapunere pas
Step-kick - lovitură cu pas
Step-plie - ghemuit în pas
Scoop - treapta laterală
Vin de struguri – pas în cruce
Knee lift sau Knee up - genunchi lift
Kick - balansare a piciorului
Lovitură scăzută - lovitură cu tibia
Jumping jack - săritură
Twist jump – sari pe două picioare
Pendul - schimbarea pozitiei picioarelor prin salturi
Fante - fante
martie - martie
Marș - mers într-un singur loc
Mersul pe jos – mers în direcții diferite
Mambo – pas cu „extensie” alternativă a picioarelor în direcția înainte-înapoi
Pas de stâncă - pas cu „extensie” alternativă a picioarelor în direcție diagonală
Pasul V - mișcarea picioarelor, care sunt asociate cu litera „V”
Straddle - mers în care păși cu piciorul drept spre dreapta
Cruce – pas în cruce
Cha-cha-cha - un pas triplu care face parte dintr-o mișcare de dans
Polka – o variantă simplă a mișcării de dans polka
V-mambo – o combinație de doi pași V-step și Mamb
Puteți face gimnastică atletică toate raspunsurile sunt corecte.
Gimnastica atletică merge bine împreună toate raspunsurile sunt corecte.
Tenisul a crescut din badminton.
Cu mai bine de 100 de ani în urmă, un ..... întreprinzător a înregistrat numele inventat „Ping Pong” John Jacques.
ÎN Grecia antică exerciții folosite cu galters - un prototip gantere.
Folosit ca greutăți în gimnastică atletică toate raspunsurile sunt corecte.
Cei mai importanți indicatori specifici ai unei persoane perfecte din punct de vedere fizic din timpul nostru sunt toate raspunsurile sunt corecte.
Un sport format pe baza aerobicului recreațional, care combină mișcările de dans cu acompaniamentul muzical cu ritm înalt și elementele de forță de complexitate variată aerobic sportiv.
Terenul de volei este împărțit în mod convențional în 6 zone.
Înălțimea fileului de volei masculin 243 cm.
Înălțimea plasei de volei feminin 224 cm.
Folosit în loc de minge pentru a juca volei camera de cauciuc.
Sarcina ((1))TK1. Întărire la soare Vitamina D este produsă în piele.
Sarcina ((1))TK1. După orele universitare și prânzul... trebuie să petreci ceva timp relaxându-te 1,5-2 ore.
Sarcina ((1))TK1. Următorii factori subiectivi influențează formarea de motive care încurajează elevii să se angajeze în studii independente și educație fizică activă și sport: toate raspunsurile sunt corecte.
Sarcina ((1))TK1. Utilizarea sistematică a procedurilor de apă un preventiv de încredere împotriva efectelor nocive ale diferitelor răciri accidentale ale corpului.
Jucătorul de tenis de masă care trebuie să lovească primul mingea într-un miting "Server".
Yoganestică program de cursuri folosind patine cu rotile în interior pe o suprafață specială.
Fiecare joc de minge la tenis de masă este temperat de însuşire un punct pentru unul sau alt jucător (echipă).
Numărul de jucători dintr-o echipă de volei 6 .
Numărul de rezerve în tenis de masă nelimitat.
Echipa de fotbal este formată din din 11 jucători.
A fost fondată Federația Internațională de Volei în 1947.
CIO – Comitetul Olimpic Internațional.
O minge marcată de un jucător de fotbal împotriva echipei sale propriul gol.
Minge de tenis de masă portocale.
Suport de încredere pentru corpul uman schelet.
Titlul celei mai recente publicații din țara noastră a cărții lui K. Cooper Aerobic pentru o sănătate bună.
Creșterea masei musculare în gimnastica atletică a tuturor părților corpului, cu accent pe sănătate etapa de wellness.
Mișcările de înșelăciune în fotbal sunt efectuate în luptă directă cu un adversar feinte.
Unul dintre cele mai populare și masive jocuri sportive colective fotbal.
Unul dintre cele mai vechi jocuri sportive din lume badminton.
Înălțimea optimă a platformei trepte, care este utilizată într-o clasă de aerobic recreațional 10-15 cm.
Începe stăpânirea jocului de volei din studierea posturilor și mișcărilor.
Momentul principal al jocului de fotbal 2 reprize de 45 de minute.
Principala acțiune de atac și defensivă în jocul de tenis de masă lovit.
Punctele la tenis de masă sunt acordate unui jucător în următoarele cazuri: toate raspunsurile sunt corecte.
Perioada de timp în tenisul de masă în care mingea este în joc "Tombolă".
Conform regulilor internaționale moderne stabilite în 2001, fiecare joc de tenis de masă durează până la 11 puncte.
Când se joacă mingea în volei, este permis să performeze 3 atingeri.
Dimensiunea terenului de volei este 9x18 m.
Locul de naștere al atletismului Grecia antică.
O remiză, al cărei rezultat se numără la tenis de masă "Punct".
Gardian gratuit la volei "libero".
Un sistem de exerciții fizice folosind greutăți speciale gimnastică atletică.
Fotbalistii sovietici au devenit campioni olimpici 1956 și 1988.
Aerobicul modern pentru sănătate este asociat cu numele Canneta lui Cooper.
Capacitatea unei persoane de a stăpâni cel mai rațional acțiuni motorii noi și de a rezolva cu succes în condiții în schimbare dexteritate.
Step aerobic este exerciții efectuate pe o platformă specială.
Asta spune de obicei un comentator de fotbal despre echipa pe stadionul căreia are loc meciul. echipa gazdă.
Exercițiile de flexibilitate sunt întinderea.
Activitate fizică cu greutăți face mușchii mai puternici, articulațiile mai mobile, corpul mai rezistent.
Fotbalist care a fost recunoscut drept cel mai bun portar din lume în 1988 Rinat Dasaev.
Timpul net de joc în fotbal este 55-60 min.
O etapă în gimnastica atletică care vizează atingerea unui anumit nivel de calități de forță stadiul de dezvoltare.
O etapă în gimnastica atletică menită să creeze ușurarea fizică dorită și corectarea siluetei etapa formativă.
Acest lucru este luat în considerare atunci când un jucător de fotbal este numit cel mai bun marcator goluri marcate.
Programul cursului"Autocontrolul celor care fac exerciții fizice»
Tavgazov Skandarbek Georgievich,
profesor de educație fizică
MBOU „Școala Gimnazială Nr. 23” satul Aikhal
Notă explicativă
Importanța culturii fizice și a sportului crește în mod constant în fiecare zi. Educația fizică și sportul pregătesc o persoană pentru viață, întăresc corpul și îmbunătățesc sănătatea, promovează dezvoltarea fizică armonioasă a unei persoane și contribuie la dezvoltarea trăsăturilor de personalitate necesare, a calităților morale și fizice necesare viitorilor specialiști în activitățile lor profesionale. Atunci când faceți exerciții fizice și sporturi regulate, este foarte important să vă monitorizați în mod sistematic bunăstarea și sănătatea generală.Pentru a studia efectul exercițiilor fizice asupra persoanelor implicate în cultura fizică și sport, se efectuează studii asupra stării funcționale a corpului sau a sistemelor sale individuale. În acest scop, testele funcționale sunt utilizate pentru a determina adaptarea sportivului la o anumită activitate fizică, perioada de recuperare, nivelul de performanță și efectul antrenamentului. Indicatorii stării funcționale sunt parametri fiziologici ai sistemului cardiovascular și respirator, cum ar fi frecvența cardiacă (HR), frecvența respiratorie (RR), tensiunea arterială (TA), consumul maxim de oxigen (MOC), capacitatea vitală (VC) etc.
Curs opțional „Cunoaște-te pe tine însuți” permite elevilor să obţină cunoștințe necesare extinderea orizontului în domeniul culturii fizice și sportului.
Cursul opțional este conceput pentru ora 17 . Se acordă suficientă atenție muncii independente și practice a copiilor care folosesc mijloace didactice tehnice. Programul abordează probleme de studiu aprofundat al dezvoltării fizice și evaluarea stării funcționale a unei persoane.
Obiectiv de învățare – formarea culturii fizice a personalității elevului prin însușirea elementelor de bază ale conținutului activităților de educație fizică cu accent general de dezvoltare.
În conformitate cu scopul, acestea sunt formate sarcini curs opțional:
Insuflarea elevilor a unei atitudini responsabile față de sănătatea personală ca valoare individuală și socială,formarea la elevi a unei atitudini conștiente față de punctele lor forte, încredere puternică în ele, pregătire pentru acțiuni îndrăznețe și decisive, depășirea activității fizice necesare funcționării depline a materiei, precum și nevoia de exercițiu fizic sistematic și, în general, în implementarea unui stil de viață sănătos, formarea cunoștințelor despre activitățile de educație fizică care reflectă fundamente psihologice, pedagogice și medico-biologice;
Știi: cerinţele de bază pentru automonitorizare în timpul activităţii fizice
A fi capabil să: efectuează, ajustează și monitorizează în mod independent metodele de bază de autocontrol
Deține: metode de bază de autocontrol
- Furnizarea conținutului cursului
Literatură: O-1; O-2; N-1;D-3; D-7; D-13.
III. TEHNOLOGIA EDUCAȚIONALĂ
Următoarele tehnologii educaționale sunt utilizate în procesul de dezvoltare a cursului:
1. Metode standard de predare:
- Prelegeri;
- ore practice;
- Testare pe computer;
- Antrenament într-un sport ales (pentru studenții incluși în echipele naționale ale universității);
- Discuție de rezumate;
- Activitate culturală și educațională în grupuri de cercetare studențească;
- Munca independentă a elevilor;
- Consultații ale profesorilor.
2. Metode de predare folosind forme interactive tehnologii educaționale:
- prelegeri interactive;
- simulări pe calculator;
- discuții de grup și proiecte;
- discutarea rezultatelor muncii grupurilor studențești de cercetare;
ASIGURAREA CUNOAȘTERIILOR ȘI ABILITĂȚILOR SPORTIVE SPECIALE ȘI ABILITĂȚILOR FIZICE SPORTIVE PUTERNIC ȘI CONȘTIENT AL STUDENTILOR;
Integrarea de bază și educație suplimentarăîn domeniul culturii fizice şi sportului.
Materialul inclus în program poate fi folosit pentru diverse grupuri (categorii) de școlari și conține cunoștințe care cauzează interes cognitiv studenți și sunt de valoare practică pentru a determina o evaluare cuprinzătoare a sănătății unei persoane.
Plan educațional și tematic
p/p | Subiectul cursurilor | Numărul de ore | Prelegeri | Practic ce clase | Formular de control |
Introducere. Metode moderne cercetare umană (scurtă prezentare) | |||||
Metode de studiu și evaluare a stării funcționale a unei persoane | Controlul de testare |
||||
Teste funcționale | laborator. Post |
||||
Metode de studiu a dezvoltării fizice umane | laborator. Post |
||||
Evaluarea nivelului individual de condiție fizică și determinarea vârstei motrice a școlarilor | laborator. Post |
||||
Lecția finală | test |
||||
Total ore |
- 1. Introducere. Metode moderne de cercetare
Metode generale de cercetare științifică. Metode de cercetare teoretică. Metode empirice de cercetare. Metode de cercetare fiziometrică.
- 2. Metode de studiu și evaluare a stării funcționale a unei persoane
Efectul exercițiilor fizice asupra oamenilor. Teste și teste funcționale. Indicatori ai stării funcționale a unei persoane.
- 3. Teste funcționale
Teste funcționale: obiective, sarcini. Caracteristicile testelor funcționale. Proba lui Martinet. Testul Kotov-Dyoshin. Proba S.P. Letunova. test de pas la Harvard. Determinarea ritmului cardiac (HR). Testul lui Ruffier. Ritmul cardiac de antrenament individual (ITP).
- 4. Metode de studiere a dezvoltării fizice umane
Metode de măsurare a indicatorilor dezvoltării fizice. Metode de examinare externă a unei persoane. Somatoscopie. Metode de cercetare instrumentală a dezvoltării fizice umane. Antropometrie. Fiziometrie.
5. Evaluarea nivelului individual de condiție fizică și determinarea vârstei motrice a școlarilor
Testare. Metode de realizare a testelor. Aptitudinea fizică. Nivelul de fitness. Activitate motrică. Vârsta motorie. Indicatori de condiție fizică. Standarde de evaluare a vârstei. Protocol de testare a aptitudinii motorii
Acest curs opțional este recomandat să fie inclus în programăşcoli pentru elevii claselor 10-11 în cadrul atât a profilurilor de apărare-sport cât şi universal. De asemenea, puteți utiliza un curs opțional în cadrul unui profil chimic și biologic, crescând în același timp subiectul „Metode pentru studierea dezvoltării fizice umane” la 5 ore datorită subiectului „Evaluarea nivelului individual de condiție fizică și determinarea vârstei motorii a școlari.”
Pentru implementarea de înaltă calitate a cursului opțional „Cunoaște-te pe tine însuți”, se recomandă includerea în partea de curs (8 ore) antrenament interactiv, folosind în mod activ echipamente multimedia și echipamente video.
Pentru desfășurarea părții practice (9 ore), se recomandă utilizarea de formare informațională, echipament medical și ajutoare de pregătire tehnică.
Testați întrebări și sarcini.
1. Care este scopul autocontrolului?
2.Indicați datele subiective de autocontrol
3. Indicați datele obiective de automonitorizare
4. Care este reținerea respirației în timpul inspirației (testul Stange) la adulții sănătoși?
5. Care este reținerea respirației în timpul expirației (testul Genchi) a persoanelor antrenate?
6. Ce ritm cardiac nu trebuie depășit atunci când faceți exerciții fizice la vârsta de 18 ani?
7. Numiți-le pe cele principale metode științifice generale cercetare?
8. Ce înseamnă „metode de cercetare fiziometrică”?
9. Prin ce indicatori se determină starea funcțională a unei persoane?
10. Ce înseamnă termenul „test funcțional”?
11.Teste funcționale: scopuri, obiective?
12.Care sunt metodele de studiu a dezvoltării fizice umane?
13. Enumeraţi principalele modalităţi de măsurare a indicatorilor dezvoltării fizice?
14. Ce se referă la metodele de cercetare instrumentală a dezvoltării fizice umane?
15. Ce este „activitatea motrică”?
16. Ce înseamnă termenul „aptitudine fizică”?
17. Cum se determină vârsta motrică a unei persoane?
18. Descrieți metodologia de realizare a testului în etape Harvard?
19. Descrieți metoda testului lui S.P.Letunov?
20. Enumerați cele mai comune teste și teste funcționale?
Sarcini practice
Sarcina 1. Ritmul cardiac al unui adult neantrenat variază în mod normal între 60 și 90 de bătăi pe minut.
Măsurați-vă ritmul cardiac în repaus. Dacă frecvența sa este de 41-60 bătăi/min, acesta este un rezultat excelent; 61-74 - bun; 75-90 - satisfăcător; mai mult de 90 de bătăi/min - nesatisfăcător (ar trebui să consultați un medic).
Sarcina 2. Faceți un test de ghemuit.
În picioare (picioarele împreună), numărați-vă pulsul timp de 30 de secunde. Apoi faceți 20 de genuflexiuni într-un ritm lent, ridicând brațele înainte și ținând trunchiul drept și genunchii în lateral. După genuflexiuni, numără-ți din nou pulsul.
O creștere a ritmului cardiac indică starea corpului: mai puțin de 25% - excelent; 25-50% - satisfăcător; 75% și peste - nesatisfăcător.
Sarcina 3. Urcați la etajul 4 folosind scările.
Daca dupa ce te ridici poti respira usor si nu apar senzatii neplacute, atunci poti considera ca nivelul tau de forma fizica este bun. Apariția dificultății de respirație (frecvență crescută și dificultăți de respirație) la etajul 4 indică grad mediu forma fizica, la etajul 3 - slaba. Date mai precise din acest test pot fi obținute prin măsurarea pulsului în repaus și apoi imediat după urcarea la etajul 4. Daca dupa ridicare pulsul este de 100 batai/min sau mai mic - excelent; 101 -120 - bun; 121-140 - satisfăcător; peste 140 bătăi/min - rău.
Sarcina 4. Determinați starea posturii dvs. Pentru a face acest lucru, măsurați lățimea umerilor și arcul spatelui. Instrucțiunile de măsurare sunt următoarele. Simțiți punctele osoase ridicate deasupra articulațiilor umărului. Luați banda de măsurare cu mâna stângă de diviziunea zero și apăsați-o în punctul din stânga. Cu mâna dreaptă, trageți banda de-a lungul liniei claviculei până la punctul potrivit. Numărul rezultat arată lățimea umerilor. Apoi mutați banda în spatele capului și întindeți-o de-a lungul liniei marginii superioare a omoplatului de la punctul stâng la dreapta. Numărul rezultat indică dimensiunea arcului spatelui. Faceți calculul folosind formula:
latimea umerilor, cm
X 100%
dimensiunea arcului spatelui, cm
Normă: 100-110%.
cota 90% indică o încălcare gravă a posturii. Când acest indicator scade la 85-90% sau creste la 125-130% trebuie sa vezi un medic ortoped.
Sarcina 5. (pentru băieți). Aflați-vă nivelul de fitness, comparați-l cu norma medie și efectuați exerciții pentru a vă îmbunătăți nivelul.
a) Forța. Poziția de pornire - sprijinirea mâinilor pe podea. Efectuați flexia și extensia maximă posibilă a brațelor (push-ups), menținând corpul drept. Media pentru băieții de 16-17 ani este de a face 15 flotări de la podea.
b) Viteza. Poziția de pornire - în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură. Așezați-vă rapid ghemuit și întindeți-vă brațele înainte. Apoi ridică-te, ridică-te pe degetele de la picioare și coboară brațele.
Poziția de pornire - în picioare, picioarele depărtate, mâna dreaptă deasupra, mâna stângă dedesubt. Schimbați rapid poziția mâinilor.
Se ia in calcul numarul de repetari in 6 secunde. Valoarea medie pentru băieții de 16 ani: genuflexiuni - de 6 ori, schimbarea poziției mâinilor - de 16 ori; pentru băieți de 17 ani; genuflexiuni - de 7 ori, schimbarea pozitiei mainilor - de 17 ori.
c) Dexteritate . Luați două obiecte mici ușor de prins cu mâna (mingi de tenis, pietricele netede) și aruncați-le unul după altul, mai întâi cu mâna stângă și apoi mâna dreaptă.
Se ia in considerare durata continuitatii efectuarii exercitiului cu fiecare mana. Scoruri medii de agilitate pentru băieți: 16 ani - 45 sec. stânga și 75 s. mana dreapta; 17 ani - 60 s. stânga și 90 s. corect.
d) Flexibilitate . Poziția de pornire - poziția principală. Aplecați-vă înainte cât mai mult posibil, ținând picioarele drepte. Dacă ați reușit să atingeți podeaua cu palmele ambelor mâini, atunci aveți o flexibilitate bună, dacă nu, atunci ar trebui să o dezvoltați.
Sarcina 6. Exercițiu-vă automonitorizarea sănătății și dezvoltării fizice. Înregistrați-vă observațiile în jurnal de cel puțin 1-3 ori pe săptămână. Jurnalul contine date obiective inregistrate prin instrumente (lungimea si greutatea corpului, pulsul, tensiunea arteriala, etc.) si senzatii subiective (dispozitie, stare de bine, scaderea performantelor, deteriorarea somnului, apetitul, disconfort si durere etc.) . De asemenea, este recomandabil să rețineți conținutul lecțiilor.
Sarcina 7. Automonitorizarea performanței poate fi realizată în mod obiectiv utilizând testul Ruffier-Dixon, care este efectuat
după cum urmează.
Întins pe spate, numără-ți pulsul (P1) în 15 secunde - Apoi ridică-te și fă 30 de genuflexiuni în 45 de secunde. Întinde-te din nou și numără-ți imediat pulsul timp de 15 secunde. în primul minut (P2) și în ultimele 15 s. din același prim minut (P3). Calculul performanței (A) se face folosind formula:
A = (P1 + P2 + P3) x 4 -200
Rezultatele se apreciază astfel: 0-3 - bine; 4-6 - medie; 7-8 - satisfăcător; peste 8 - rău
Sarcina 8. Stabiliți ritmul cardiac (HR) în repaus?
Sarcina 9. Determinați ritmul cardiac de antrenament individual (ITP)?
Pentru ca educația fizică să fie benefică, fiecare trebuie să știe să aleagă sarcina potrivită și să o controleze. Acest lucru se poate face folosind formula Kervonen, care vă permite să determinați ritmul cardiac de antrenament individual (ITP) folosind calcule matematice simple. Pentru a face acest lucru, trebuie să stați pe un scaun, să vă numărați pulsul în repaus timp de un minut și, după o serie de calcule, să obțineți o expresie digitală a ITP.
1. Din numărul 220 trebuie să scazi suma (vârsta ta în ani plus ritmul cardiac în repaus în 1 minut)
2. Înmulțiți cifra rezultată cu 0,6 și adăugați la aceasta ritmul cardiac de repaus.
Exemplu: Dacă aveți 16 ani și ritmul cardiac în repaus este de 66 de bătăi/min, calculele vor arăta că ITP este (220-(16+66) x 0,6 +66 = 148 bătăi/min.
Sarcini 10. Măsurați tensiunea arterială (TA) de două ori în poziție șezând și denumiți tensiunea arterială maximă (sistolica) și tensiunea arterială minimă (diastolica)?
Literatura de baza:
- Cultura fizică a unui student: Un manual pentru studenții instituțiilor de învățământ superior / Sub redacția generală a V.I. Ilyinich. – M.: Gardariki, 2009.
- „Teoria și metodele educației fizice: manual” Andrey Vasilkov, 2008
- Cultura fizică și sportul în Federația Rusă: noi provocări ale timpului nostru / S.V. și colab. - „Teoria și practicarea culturii fizice și a sportului.
Lectură suplimentară:
- Baranov V. A., Venglinsky G. P., Stolyar K. E. Teoria și practica culturii fizice la universitate: manual. – M.: RGTEU, 2004.
- Baranov V. A., Tsedilin Yu V., Yakushev V. A. Cultura fizică în pregătirea culturală și profesională generală a studenților: un curs de prelegeri. – M.: RGTEU, 2005.
- Baranov V. A. Probleme sociale cultura fizica si sportul in societatea modernă: monografie. – M.: RGTEU, 2006.
- Baranov V. A. Cultura fizică ca instituție a calității vieții în realitatea socială rusă: monografie. – M.: RGTEU, 2009.
- Zheleznyak Yu D. Fundamentele activităților științifice și metodologice în cultura fizică și sport: manual. – M.: IC „Academie”, 2008.
- Ilyinich V.I. Sportul și viața studenților: Tutorial pentru studenții instituțiilor de învățământ superior. – M.: SA „Aspect Press”, 1995.
- Exercițiu independent: Manual educațional și metodologic. Lutchenko N.G., Shchegolev V.A., Volkov V.Yu. și colab.: – Sankt Petersburg: Universitatea Tehnică de Stat din Sankt Petersburg, 1999.
- Rodichenko V.S. etc. Manualul olimpic al elevului: un manual pentru formarea unui sistem de învățământ olimpic în instituțiile de învățământ superior fără educație fizică institutii de invatamant– Ed. a 5-a, revizuită. si suplimentare – M.: Sportul sovietic, 2009.
- Educație fizică: versiune tipărită manual electronic/ V.Yu.Volkov, L.M.Volkova: ed. a II-a. corr. si suplimentare – Sankt Petersburg: Editura Politehnică. Universitatea, 2009.
- Reviste: Teoria și practica FC, profesor universitar și tehnologii inovatoare. Învățământul superior în Rusia: revista științifică și pedagogică a Ministerului Educației al Federației Ruse;
- Kuramshin Yu.F. Teoria și metodologia culturii fizice și sportului M.: Sportul sovietic, 2007.
- Fundamentele fiziologice ale activităţii motorii / Fomin.-M.-1991.
- Fiziologia umană / Schmidt, Tevs și alții 3 volume - M. - 2001.
- Teoria și metodologia culturii fizice / Matveev. – 1991.
15. Akhundov R.A. Fundamentele activităților științifice și metodologice în cultura fizică și sport: Manual - Belgorod: Editura BelSU, 2001.
16. Kuramshin Yu.F. Teoria culturii fizice: manual. – 2 – ed., rev. – M.: Sportul sovietic, 2004.
17. Butin I.M., Butina I.A. si altele Educatie fizica: clasele 9-11: Manual. Un manual pentru studenții de la învățământul general. instituţie - M.: Humanit. Ed. Centrul VLADOS, 2003.
18. Ashmarin B.A. Teoria și metodologia cercetării pedagogice în educație fizică - M.: Cultură fizică și sport, 1978.
19. Vavilov Yu.N. Evaluarea nivelului individual de condiție fizică // Educație fizică la școală. – 1997. - Nr. 7.
20. Zheleznyak Yu.D. Smirnov Yu.I. fundamentale ale activității științifice și pedagogice. Educaţie. M.: 1996yu
211. Ghid pentru orele de laborator privind igiena copiilor și adolescenților: Manual. Manual / Berzin V.I., Slepushkina I.I., Glushchenko A.G. și altele - școala K. Vyshcha. Editura Head, 1989.
Documente de reglementare:
2. Strategia de dezvoltare a culturii fizice și sportului și sportului în Federația Rusă pe
Perioada până în 2020” Ordinul Guvernului Federației Ruse nr. 1101-R din 08.07.2009
- www.reu-sport.ru – Centrul „Clubul Sportiv REU numit după G.V. Plehanov
- http://www.minsport.gov.ru/
Cursurile opționale de educație fizică sunt asigurate de complexul educațional - curs de curs, planuri tematice de implementare a educatiei fizice in diverse domenii de antrenament, 5 facilitati sportive cu echipament sportiv corespunzator (piscina, 2 sali de sport, 2 sali de antrenament fizic general)
DESPRE INTRODUCEREA CULTURII FIZICE AII-RUSIA
SI COMPLEXUL SPORTIV TRP
N.N. Kalmykov, A.V. Yudkin, A.G. Nosov
Diverse opțiuni alternative ale dezvoltării sistemului TRP în Federația Rusă, trăsăturile, scopurile, sarcinile și principalele funcții ale acestuia sunt luate în considerare pe baza analizei bazei legislative a WUSC TRP, acte normative și juridice de importanță federală și regională. Sunt formulate principalele propuneri și recomandări pentru îmbunătățirea organizării și calității implementării acestui sistem în instituțiile de învățământ. A fost efectuată o observație statistică a organizării și implementării PRT. Sunt relevate principalele probleme legate de informarea populației despre acest complex.
Cuvinte cheie: sport, sănătate, GTO, cadrul legislativ al GTO, observație statistică, standarde GTO.
Kalmykov Nikolai Nikolaevich, candidat la științe sociologice, director, [email protected], Rusia, Moscova, Centrul de expertiză analitică al Academiei Prezidențiale Ruse de Economie Națională și Administrație Publică,
Yudkin Artem Vladimirovici, consilier al președintelui consiliului de administrație, [email protected], Rusia, Novosibirsk, Centrul de experți siberian „Modernizare”,
Nosov Alexander Georgievici, candidat la științe pedagogice, profesor, [email protected], Rusia, Saratov, Institutul de Management Povolzhsky numit după Stolypin de la Academia Prezidențială Rusă de Economie Națională și Administrație Publică
UDC 796.011.1:378.14
FORMAREA COMPETENȚELOR ELEVILOR ÎN INTERIOR
CURS ELECTIV ÎN EDUCAȚIE FIZICĂ
L.T. Kudashova, N.N. Vengerova
Au fost identificate probleme în conținutul cursului opțional de educație fizică cu scopul de a dezvolta competențe culturale generale în rândul studenților. Este prezentată o metodologie de organizare a cursurilor într-un curs opțional de educație fizică la o universitate folosind tehnologii de educație fizică și sănătate, care ține cont de nivelul de aptitudine fizică și de starea emoțională a elevilor și contribuie la formarea de competențe special vizate în rândul elevilor. .
Cuvinte cheie: competențe, curs opțional în educație fizică, educație fizică și tehnologii de sănătate, dezvoltare fizică, pregătire fizică.
Modernizarea învățământului superior, în special introducerea formării de specialitate, deschide oportunități fundamental noi în implementarea activităților inovatoare în universitate. În contextul pregătirii de specialitate, pe lângă cele de bază, sunt introduse noi componente
formare - cursuri opționale. Cursurile opționale sunt cel mai recent mecanism de actualizare și individualizare a procesului de învățare. Cu un sistem bine dezvoltat de cursuri opționale, fiecare student poate primi o educație cu un anumit accent dorit într-un anumit domeniu de cunoaștere. Sunt disciplinele elective care sunt în esență cele mai importante mijloace construirea de programe educaționale individuale, deoarece sunt cel mai strâns legate de alegerea fiecărui elev în ceea ce privește conținutul educațional, în funcție de interesele, abilitățile, planuri de viață. Cursurile opționale contribuie cel mai mult la rezolvarea problemelor individuale în formarea competențelor standardului educațional.
Când vorbim despre calitatea pregătirii de specialitate la o universitate, trebuie să ținem cont nu numai de cunoștințele, abilitățile și experiența dobândite în domeniul profesional, ci și de adecvarea psihofizică. Fără îndoială că rezervele de muncă ale țării noastre nu trebuie doar să fie înalt calificate, ci și să aibă o sănătate bună. În acest sens, ca poziție incontestabilă, în fiecare standard educațional sunt prescrise competențe culturale generale, care vizează dezvoltarea pregătirii de a folosi mijloacele culturii fizice pentru a-și spori îmbunătățirea fizică, asigurând în același timp activități sociale și profesionale cu drepturi depline.
În Standardul de învățământ de stat federal pentru învățământul superior în diferite domenii de formare a licențelor și specialiștilor, competențele culturale generale care vizează îmbunătățirea fizică sunt formulate în diferite moduri: elevul trebuie să aibă „capacitatea de a menține nivelul adecvat de aptitudine fizică pentru a asigura deplin- activitate socială și profesională la început, promovarea longevității active, stilul de viață sănătos și prevenirea bolilor”; „capacitatea de a folosi metode și mijloace de cultură fizică pentru a asigura o activitate socială și profesională cu drepturi depline”; „pregătirea de a menține nivelul adecvat de condiție fizică pentru a asigura activități sociale și profesionale cu drepturi depline”; „capacitatea de a aplica metode și mijloace de cunoaștere, învățare și autocontrol pentru dezvoltare intelectuală, ridicarea nivelului cultural, competență profesională, menținerea sănătății, auto-îmbunătățirea morală și fizică”; „deținerea mijloacelor de utilizare independentă, metodic corectă a metodelor de educație fizică și promovare a sănătății, disponibilitatea de a atinge nivelul adecvat de aptitudine fizică pentru a asigura o activitate socială și profesională cu drepturi depline”; „pregătirea de a menține un nivel de condiție fizică care să asigure o activitate cu drepturi depline”; „capacitatea de a aplica metode și mijloace de cunoaștere, învățare și autocontrol pentru propriile persoane
dezvoltarea intelectuală, ridicarea nivelului cultural, competența profesională, menținerea sănătății, autoperfecționarea morală și fizică” etc., dar esența lor rămâne aceeași.
Perfecțiunea fizică, conform lui N.V. Reshetnikov, acesta este un nivel de sănătate determinat din punct de vedere istoric și dezvoltarea cuprinzătoare a abilităților fizice ale oamenilor, care corespunde cerințelor activității umane în diferite sfere ale muncii sociale, asigurând performanțe umane ridicate timp de mulți ani. În acest context, perfecțiunea fizică reflectă un astfel de grad de dezvoltare fizică a tinerilor, a elevilor, a nivelului lor de sănătate, care le permite să-și realizeze cât mai deplin potențialul creativ. Prin urmare, perfecțiunea fizică nu este doar o calitate dezirabilă a unui viitor specialist, ci un element necesar al structurii sale personale.
Cultura fizică este cea care joacă rolul principal în rezolvarea problemelor de dezvoltare a abilităților fizice ale elevilor. Rezultatul educației la finalizarea pregătirii în domeniul educației fizice ar trebui să fie crearea unei motivații durabile și nevoia unui stil de viață sănătos și productiv, auto-îmbunătățirea fizică, dobândirea experiență personală utilizarea creativă a mijloacelor și metodelor sale, atingerea nivelului stabilit de condiție fizică.
Cerințe în prezent standardele federale procesul de învățare include alocarea de ore în partea de bază (72 de ore) și de cursuri opționale cu ore academice obligatorii (328 de ore) la disciplina „Educație fizică”, dar fără a preciza mijloacele și metodele de implementare a acestora.
Aceasta pune o problemă pentru știința pedagogiei sportive care necesită justificare teoretică și solutie practica. Modalitățile de implementare constau în căutarea unor mijloace eficiente, atractive și accesibile pentru elevi, precum și în îmbunătățirea procesului de educație fizică în sine. La urma urmei, cursurile opționale „compensează” destul de mult în multe feluri oportunități limitate discipline de bază în satisfacerea nevoilor educaționale diverse ale elevilor, modelând traiectoria educațională individuală a acestora.
Pentru profesorii de educație fizică dintr-o universitate, există posibilitatea de a face modificări și completări bazate științific la cursurile opționale în formele de organizare, conținutul materialului educațional, însumând rezultatele dezvoltării acestuia, ținând cont de regiuni, socioculturale, materiale și condiţiile tehnice, caracteristicile pregătirii profesionale a studenţilor, disponibilitatea şi calificarea cadrelor didactice.
Nu numai mijloacele tradiționale de cultură fizică pot fi folosite: exerciții de atletism, lupte, jocuri sportive, schi, înot, dar și cele mai noi tehnologii moderne de cultură fizică și de sănătate.
ÎN momentul prezentÎn practica culturii fizice s-au format un număr semnificativ de culturi fizice și sisteme de sănătate diferite, menite să promoveze conservarea și întărirea sănătății populației, inclusiv a studenților. Atunci când se utilizează această varietate de sisteme, este necesar să se țină cont de orientările valorice ale tineretului modern pentru ca orientarea către educație fizică și activități sportive să nu slăbească.
În plus, mijloacele de educație fizică utilizate trebuie să țină cont de caracteristicile de gen și de vârstă ale elevilor și să urmărească dezvoltarea în cadrul acestora, pe parcursul procesului de învățare, a anumitor funcții și calități fiziologice, fizice și psihologice semnificative din punct de vedere profesional, a stării de sănătate și a respectării acestora. cu natura cerinţelor profesionale ale profesiei alese pentru formarea competenţelor corespunzătoare.
La vârsta de student, maturizarea fizică a corpului este finalizată. Această perioadă poate fi numită etapa finală a progresivă dezvoltarea vârstei capacități psihofiziologice și motorii ale organismului. Tinerii în această perioadă au mari oportunități de muncă educațională intensă și activitate socială și politică. În acest interval de vârstă, organismul își păstrează performanțe relativ ridicate, general nivel înalt activitate functionala. În același timp, numeroase studii indică un nivel scăzut de fitness și sănătate în rândul majorității absolvenților de școală. În plus, multora le lipsește cultura de bază a mișcării și capacitatea de a demonstra calități și abilități motrice vitale în viața de zi cu zi. Adesea, cu acest nivel de pregătire în educația fizică, școlarii de ieri devin elevii de astăzi, ca să nu mai vorbim de faptul că toate abaterile de sănătate apărute în copilărie se înrăutățesc adesea de-a lungul anilor.
Luând în considerare toate cele de mai sus, am efectuat cercetări în cadrul predării disciplinei „Educație fizică (disciplină opțională)”. La experimentul nostru au participat studente din primul an de la Universitatea Economică de Stat din Sankt Petersburg.
Un sondaj preliminar al elevilor a arătat că principalele motive pozitive pentru a urma cursurile de educație fizică pentru ele sunt: dorința de a-și îmbunătăți silueta - 87%, dorința de a-și menține sănătatea - 10%, nevoia de a obține un test - 3%. 60,1% dintre respondenți și-au dorit să frecventeze în mod regulat cursurile de educație fizică, în
în același timp, 39,9% dintre fetele din primul an indică o lipsă de interes pentru educația fizică.
Alegerea majorității elevilor implică utilizarea tehnologiilor moderne de fitness în orele de educație fizică: se preferă fitness - 41,2%, callanetică - 40,5%, aerobic - 32,4%; aerobic acvatic - 25%.
La formarea programelor motrice în cadrul cursurilor opționale de educație fizică, am folosit tehnologii moderne de educație fizică și sănătate, ținând cont de faptul că elevele preferă exerciții legate de muzică, plasticitate și artă. Utilizarea exercițiilor de dans în antrenamentul pentru sănătate joacă un rol important în prevenirea și ameliorarea stresului, a psihocomplexelor și a sănătății mintale generale, care este atât de necesară în timpul muncii mentale intense a elevilor. Varietatea exercițiilor, actualizarea constantă a programelor structurate logic și fondul emoțional ridicat al orelor fac posibilă rezolvarea eficientă a majorității problemelor educației fizice în formarea competențelor culturale generale relevante.
În cercetarea noastră, ca parte a unui curs opțional de educație fizică, studenții din primul an de la Universitatea Economică de Stat din Sankt Petersburg au studiat folosind mijloacele de educație fizică și tehnologii de sănătate: în grup de control(CG) au fost utilizate în principal exerciții de aerobic de bază; Elevii grupului experimental (EG) au fost implicați în exerciții, inclusiv tipuri de dans de aerobic, callanetică, stretching, Pilates și yoga. Experimentul s-a desfășurat pe parcursul unui semestru (patru luni). Cursurile de grup au fost ținute de două ori pe săptămână în cadrul „ Educaţie fizică(disciplină electivă)”. Ciclul de cursuri s-a încheiat cu participarea la un festival de aerobic.
Se creează un fond pentru a evalua dezvoltarea competențelor în disciplină mijloace de evaluare, care este un set de materiale de control și măsurare (instrumente de evaluare) și metode de utilizare a acestora, destinate să determine nivelul de realizare a elevilor a rezultatelor învățării stabilite.
Atunci când se creează un fond de instrumente de evaluare pentru exerciții fizice, este necesar un sistem eficient de monitorizare a aptitudinii fizice și a dezvoltării, sănătatea fizică a elevilor, ale cărui rezultate permit elevului să-și determine nivelul de condiție fizică și să dezvolte programe individuale care vizează corectarea și crearea unui stil de viață sănătos. Pentru evaluarea nivelului de aptitudine fizică a elevilor se folosesc exerciții pentru demonstrarea abilităților fizice de bază: rezistență viteză-forță, forță statică și dinamică, coordonare, flexibilitate. Aceste exerciții nu ar trebui să difere semnificativ de
folosit în practică institutii de invatamant pentru a evalua nivelul de aptitudine fizică a absolvenților liceu, precum și standardele complexului GTO din etapele a 5-a și a 6-a (în funcție de grupa de vârstă).
În prima etapă a cercetării noastre, s-au colectat informații cu privire la starea fizică a elevilor, unde s-a relevat faptul că indicatorii manifestării calităților fizice nu corespund normei vârstă-sex; capacitatea vitală a plămânilor (VC) este cu 51,8% mai mică decât valoarea normală; indicatorilor nivelului de performanţă fizică şi condiţiei fizice corespund nivel scăzut.
În tabel sunt prezentați indicatorii modificărilor nivelului de condiție fizică ca urmare a experimentului pedagogic efectuat.
Indicatori ai modificărilor aptitudinii fizice a elevilor în timpul unui experiment pedagogic
Indicator Etape Grupuri Fiabilitate
experie- X±t intergrup
diferențele de ment
EG p=26 CG p=28 1 R
Rezistență aerobă - „test pe pas” (ori/min) Început 83,51±3,6 79,5±3,6 1,713 >0,05
Sfârșit 86,1±2,0 81,5±2,4 0,651 >0,05
1=2,54; p>0,05 1=0,68; p>0,05
Rezistență de forță Început 32,0±1,9 31,7±1,9 0,102 >0,05
- „ridicarea corpului” Sfarsit 37,3±1,7 36,3±1,6 0,414 >0,05
(ori/min) 1 = 8,78; r<0,001 1=5,64; р<0,001
Forța rezistență Început 21,7±1,7 20,5±2,3 0,420 >0,05
- „flexia bratelor la final 27,3±1,9 26,1±2,3 0,391 >0,05
poziție culcat” (timi/min) 1=2,22; r<0,001 1=5,57; р<0,001
Flexibilitate „îndoire înainte” (cm) Început 12,3±1,4 13,7±1,6 0,643 >0,05
Sfârșit 15,1±1,25 16,1±1,6 0,512 >0,05
1=12,88; r<0,001 1=4,16; р<0,001
În grupul experimental, rezistența la forță a mușchilor brațului sa îmbunătățit cu 28% (p<0,001) и мышц брюшного пресса на 16 % (р<0,001), гибкость увеличилась на 22,2 % (р<0,001). Показатели аэробной выносливости улучшились на 5,6 % (р>0,05).
În grupul de control, rezistența la forță a mușchilor brațelor s-a îmbunătățit cu 27,6% (p<0,001) и мышц брюшного пресса на 14,5 % (р<0,001), гибкость увеличилась на 18 % (р<0,001). Незначительно изменились показатели аэробной выносливости (р>0,05), ceea ce se explică, în opinia noastră, prin durata scurtă a experimentului.
Ca urmare a desfășurării unui curs opțional de educație fizică folosind tehnologii de educație fizică și sănătate timp de un semestru în grupele de control și experimentale
nivelul de fitness s-a schimbat într-o direcție pozitivă.
Pentru a studia influența orelor experimentale asupra fondului emoțional al elevilor, înainte și după ore, la începutul și la sfârșitul experimentului, au fost completate formulare de răspuns pentru a determina stima de sine a anxietății reactive și personale.
Indicatorul mediu al anxietății personale în grupele de subiecți a fost în zona valorilor medii (36-37 de puncte). Anxietatea reactivă a elevilor la începutul și sfârșitul experimentului pedagogic înainte de începerea lecției din studiile noastre a fost, de asemenea, în intervalul valorilor medii (36,9 și 37,1 puncte). Acest lucru poate fi explicat printr-o atitudine emoțională pozitivă față de viitoarele cursuri de aerobic pentru sănătate.
Indicatorii anxietății reactive în grupul de control și experimental din experimentul nostru tind să scadă atât în timpul lecției, cât și în timpul experimentului. În grupul experimental aceste îmbunătățiri au fost mai pronunțate. Nu am găsit modificări semnificative statistic între cele două grupuri, pe care le explicăm prin conținutul orelor, care sunt foarte asemănătoare ca impact asupra sferelor emoționale și motorii ale participanților.
Potrivit lui Yu.L. Khanina, numai prin împărțirea grupurilor în grupuri cu anxietate mare și scăzută pot fi identificate schimbări de încredere atunci când, prin intermediul educației fizice, este posibilă optimizarea stării emoționale a elevilor cu anxietate mare.
Un sondaj efectuat de eleve la sfârșitul experimentului a arătat că 90% dintre respondenți, ca urmare a orelor care folosesc tehnologii de educație fizică și sănătate, și-au îmbunătățit starea de spirit, 78% au indicat o îmbunătățire a bunăstării generale, 63% au indicat subiectiv corp. corecţie; Capacitatea de a se mișca frumos a fost influențată de cursuri pentru 56% dintre respondenți; 41% au dobândit cunoștințe noi despre elementele de bază ale unui stil de viață sănătos și modalități de a menține sănătatea 12% dintre respondenți au dobândit capacitatea de a crea complexe pentru exerciții fizice independente; Majoritatea studenților au participat cu plăcere la festivalul de aerobic cu o combinație de teste, ceea ce demonstrează fezabilitatea efectuării controlului final la disciplina „Educație fizică (disciplină opțională)” într-o formă competitivă.
Studenții care au absolvit cursul opțional au susținut în unanimitate oportunitatea introducerii acestuia în procesul de învățământ al universității.
Astfel, se poate susține că studenții, grație unui curs opțional de educație fizică folosind cultura fizică și tehnologiile de sănătate, și-au crescut nivelul de aptitudine fizică, și-au îmbunătățit starea emoțională și și-au format competențe special vizate în domeniul educației fizice.
Referințe
1. Reshetnikov N.V., Kislitsyn Yu.L. Cultura fizică: manual. manual pentru studenții de mediu. prof. manual stabilimente. M.: Masterstvo, 2002. 152 p.
2. Arvisto M.A. Despre rolul și natura orientărilor valorice în activitățile sportive // Societate și sport: colecție de articole. ştiinţific tr. M.: GCOLIFK, 1976. P. 6-14.
3. Vengerova, N.N., Kudashova L.T. Construcția kinesiologică a unui curs opțional de educație fizică în învățământul superior // European Social Science Journal (European Journal of Social Sciences). 2016. Nr. 4. p. 238-243.
4. Batarshev A.V. Proprietățile psihologice de bază și autodeterminarea personalității: un ghid practic pentru diagnosticarea psihologică. Sankt Petersburg: Rech, 2005. p. 44-49.
5. Khanin Yu.L., Bulanova G.V. Bunăstarea emoțională a elevilor din grupele sportive și educaționale // Teoria și practica fizicii. cultură. 1979. nr 4.
Kudashova Lyudmila Timofeevna, Ph.D. ped. Științe, profesor asociat, worldlucy@,mail.ru, Rusia, Sankt Petersburg, Universitatea de Stat de Economie din Sankt Petersburg,
Vengerova Natalya Nikolaevna, Ph.D. ped. Științe, prof., natalyavengerova@yandex. ru, Rusia, Sankt Petersburg, Universitatea de Stat de Economie din Sankt Petersburg
FORMAREA COMPETENȚEI ELEVILOR ÎN CADRUL CURSURILOR ELECTIVE
PENTRU CULTURA FIZICĂ
L.T. Kudashova, N.N. Vengerova
Sunt relevate probleme în conținutul cursului opțional de cultură fizică în scopul formării competențelor culturale generale ale studenților. Este prezentată metoda de organizare a cursului opțional de cultură fizică în universitate cu utilizarea culturii fizice și a tehnologiilor de sănătate. Ea ține cont de nivelul de pregătire fizică și de starea emoțională a elevilor implicați și promovează formarea de competențe special direcționate în rândul elevilor.
Cuvinte cheie: competență, curs opțional pentru educație fizică, sport și tehnologie a sănătății, dezvoltare fizică, condiție fizică.
Kudashova Lyudmila Timofeevna, candidat la științe pedagogice, profesor asistent, [email protected], Rusia, Saint-Petersburg, Universitatea de Stat de Economie din Sankt Petersburg,
Vengerova Natalia Nikolayevna, candidat la științe pedagogice, profesor, [email protected], Rusia, Sankt-Petersburg, Universitatea de Stat de Economie din Sankt Petersburg
