Elizabeth CarlsonLagom. Švédske tajomstvá šťastného života

Elizabeth Carlsonová

Lagom. Švédske tajomstvá šťastný život

Čo je filozofia Lagom?

Prečo je filozofia lagom každým dňom aktuálnejšia?

Aké je tajomstvo spokojnosti so životom?

Prečo to nefunguje? pozitívna psychológia»?

Prečo nie je dobré, keď je veľa, ale keď je dosť?

Prečo sa Švédi vyhýbajú vysloveniu „áno“ a „nie“?

Ako pracovať vo švédčine?

Ako potešiť seba a svojich blízkych: maškrty v duchu lagom?

Ako nájsť rovnováhu medzi prácou a osobný život?

Ako stráviť víkend v súlade s oneskorením?

Ako variť jedlo podľa princípov lagom?

Prečo sú potrebné prestávky?

Ako priniesť lagom do vášho domova?

Ako robiť lagom fitness?

Ako ovplyvňuje lagom vzhľad?

Ako sa starať o svoje zdravie v duchu Lagom?

Ako sa dostať do kontaktu s prírodou pri bývaní v meste?

Ako nájsť rovnováhu a harmóniu?

Úvod

Lagom je jednoduchý, praktický život s rešpektom k druhým. Vyrastal som vo Švédsku a lagom bolo našou súčasťou každodenný život. Potom som nerozmýšľal nad tým, čo to je.

Podstata lagom v rovnováhe. Moja mama pripravila večeru podľa tohto princípu. A o teplote v jazere hovorila ako o „lagom“, teda „dosť teplé“ (hoci vtedy sa mi zdalo, že voda je príliš studená). Lagom znamená aj život v súlade s normami spoločnosti – tínedžer to vníma ako obmedzenie svojej slobody. Teraz už chápem, mal som ťažký vzťah s oneskorením a to isté môže povedať asi väčšina Švédov, hoci nie vždy sú pripravení to priznať nahlas.

Páčila sa mi táto rozdielnosť kultúr, ale bez ohľadu na to, kde som skončil: v Španielsku a neskôr aj na iných miestach mi filozofia lagom zostala. Švédov žijúcich v zahraničí spája tiché a sebavedomé vedomosti o tom, ako žiť „správne“. Správne znamená v súlade s oneskorením.

Aj keď sa my Švédi sťahujeme do zahraničia, aby sme unikli lagomu, z diaľky sa to začína javiť ako optimálny spôsob života. Ďaleko od domova chceme žiť v súlade s lagom, ako ho chápeme: nevystrčiť krk a nesnažiť sa uchmatnúť príliš veľký kus, ale radovať sa, keď všetko dobre dopadne, byť šťastný pre seba a svojich okolo nás, a pochopiť, že nie je nič zlé na tom, byť iný ako ostatní, pretože všetci sme súčasťou prepojeného celku.

Ako som rástol, uvedomil som si, že lagom je kľúčom k rovnováhe a harmónii v živote. Lagom do značnej miery definuje moju osobnosť, presvedčenie, voľby a vysvetľuje, prečo som sa proti nej búril vo svojej vlasti a prečo som si ju osvojil, keď som bol v zahraničí. Lagóm môjho detstva mi nevyhovoval. Ako som vyrastal, našiel som svoju rovnováhu, zmysel pre lagom, ktorý si vážim a uplatňujem v živote. Lagom neznamená nudný, bezpečný život. Aj s oneskorením môžete riskovať, ale bude to úplne iné riziko!

Filozofia Lagom, ktorá ma dnes vedie, je filozofia prijatia, radosti a lásky.

Rešpektuje rozdiely medzi ľuďmi a je otvorená pre každého. Táto filozofia človeka podporuje a učí ho vidieť nové možnosti. A platí to pre každý aspekt života.

Lagom - čo to znamená?

LAGOM je pocit blahobytu. Všetkého máte dostatok a nič vám nechýba.

životný štýl

Spočiatku bol lagom čisto škandinávsky koncept, no v poslednej dobe sa táto filozofia rozšírila aj za hranice Švédska a stala sa módou (čo je pre nás Švédov dosť prekvapujúce).

Nový, „medzinárodný“ koncept lagom znamená „nie príliš veľa, nie príliš málo – akurát dosť“. To nemá nič spoločné s úsporami a obmedzeniami. Ak sa chcete naučiť švédsky a pochopiť našu kultúru, skúste pochopiť, čo je lagom.

Po prvé, poďme zistiť, ako správne vysloviť toto slovo. Švédčina má zvuk medzi A A O– práve on je v slove prízvukovaný log. Je to dlhý zvuk ( la-a-ogom). Skúste to správne vysloviť!

Samotné slovo vzniklo medzi 8. a 11. storočím, keď sme my Švédi nosili vtipné prilby s kravskými rohmi a nazývali sme sa Vikingovia. Podľa legendy ho Vikingovia obchádzali v kruhu (po švédsky „v kruhu“). laget om) rožok naplnený medovinou a každý si dal malý dúšok, aby bolo pre všetkých dosť. Takto sa slovo objavilo lagom. Existuje ďalšia teória: že slovo pochádza zo švédčiny zaostávať- zákon. Viac sa mi však páči vikingský príbeh.

Užitočné slovo alebo niečo iné?

Lagom - nielen užitočné slovo švédsky; tento koncept do značnej miery vysvetľuje správanie Švédov.

Lagom sa dá aplikovať na všetko: podávanie zmrzliny a veľkosť domu, pikantnosť omáčky, množstvo pitia v piatok (nerobím si srandu). V rovnakom čase Lagom znamená nielen kvantitu, ale aj kvalitu . „Len dosť“ je filozofia umiernenosti založená na zmysle pre rovnováhu a starostlivosti o druhých.

Ben, Angličan žijúci vo Švédsku, priznáva, že nikdy nepochopil, prečo Švédi pripútavajú lagom toľko významu. V angličtine takéto slovo neexistuje, no filozofiu lagom nevymysleli Švédi. Majú na to len to správne slovo. Lagom znamená „presne toľko, koľko je potrebné“ - nepresné, ale vhodné množstvo. Napríklad pri stole sa pýtajú: koľko omáčky potrebujete? A ty odpovedáš: "Mehhh, lagom tack". A dajú vám toľko, koľko potrebujete.

Lagom - rada: Švédi vedia, čo je šťastie, najmä vďaka lagom – schopnosti nájsť rovnováhu medzi „príliš málo“ a „príliš veľa“.

Lagom - pojem z minulosti?

Keď sa pozriete na rôzne fóra pre Švédov v zahraničí, je jasné, že aj keď nežijeme vo Švédsku a nehovoríme po švédsky každý deň, stále veľa používame slovo lagom.

Môžeme však očakávať, že budeme rozumieť, keď použijeme toto slovo v určitom kontexte?

Porozumenie lagom závisí od generácie. Pre Švédov narodených po švédskej skupine Základné eso sa stal populárnym, teda po roku 1992 pojem lagom má úplne iný význam ako pre staršiu generáciu. Kritici lagom často hovoria, že toto slovo znamená vyrovnanie a lagom stojí v krku každému, kto chce urobiť krok doľava alebo doprava.

Vo Švédsku je populárna značka jeden a pol percenta mlieka - Mellanmjölk, mlieko v zelených kartónoch, ktorých dizajn sa od 80. rokov minulého storočia nezmenil. Toto mlieko nie je príliš tučné a nie príliš odtučnené - dosť mastný, teda lagom. Mellanmjölk– tak nazval svoje turné stand-up komik Jonas Gardell, ktorý sa stal populárnym v 90. rokoch. Jeho bystrá osobnosť nebola mnohým po chuti; Na švédske pomery Gardell v žiadnom prípade nezaostával. Svedčí však o jeho obrovskej popularite: mnohí skutočne pocítili tlak vyrovnávania vo všetkých sférach života, a preto sa v tomto „nepodobnom“ človeku videli.

Znamená to, že lagom je zastaraný a má miesto v inej dobe a v inom Švédsku, kde bolo obyvateľstvo homogénnejšie a ľudia uzavretejší? V ére globalizácie sa mení aj správanie ľudí. Čo ak staré koncepty už nezapadajú do našej kultúry? Takže by mali rozvíjať spolu so spoločnosťou.

Lagom novým spôsobom

Zdá sa mi, že v našej dobe sa pojem „lagom“ prehodnocuje.

Vo svete balansujúcom na pokraji katastrofy (podľa správ), kde sa priepasť medzi bohatými a chudobnými každým dňom zväčšuje, sa filozofia rovnováhy, kolektívneho myslenia a inteligentnej spotreby javí oveľa atraktívnejšia ako nestabilita, individualizmus a chamtivosť. Samozrejme, život podľa princípov lagom nepomôže zastaviť globálne otepľovanie a hlad, ale nemal by každý z nás urobiť všetko pre to, aby zlepšil svet, v ktorom žijeme?

Lagom je filozofia, ktorú sa môže naučiť každý pre svoje dobro a dobro našej planéty.

Predstavte si, že vedome beriete menej zo sveta okolo seba recykláciou zdrojov alebo šetrným používaním elektriny. Neberiete viac, ako potrebujete. Aj keď móda lagom pominie, etika za týmto konceptom môže byť veľmi prospešná pre nás aj pre budúce generácie.

Lagom a šťastie

„Najlepšie je mať toľko, koľko potrebujete,“ hovorí švédske príslovie.

Šťastie v škandinávskom štýle

Švédsko sa často umiestňuje medzi 10 najšťastnejšími krajinami v slávnom prieskume World Happiness Ranking Survey, ktorý každoročne organizuje OSN.

Nielen Švédsko, ale všetky škandinávske krajiny sa zvyčajne ocitajú na vrchole tohto rebríčka. Prečo sa to deje?

Švédsko je často prezentované ako príkladný model štátu, kde sa všetko robí Správne. Je to krajina rodovej rovnosti, vysokej úrovne sociálneho zabezpečenia a kvality života. Vďaka tomu všetkému sú obyvatelia spokojní. Aj keď sa švédska spoločnosť za posledných desať rokov veľmi zmenila – rovnako ako život na celom svete – Švédsko je stále krajinou, kde sa všetko robí. pre ľudí. Ľudia sú na prvom mieste – to učí filozofia Lagom. Dôležitá je rovnováha medzi prácou a voľným časom, ktorý môžete venovať svojim blízkym a spoločnosti.

Ale aby ste sa stali šťastnejšími a užívali si život praktizovaním lagom, nemusíte žiť vo Švédsku. Lagom je skôr filozofia ako spôsob života.

Je to všeobecný prístup k životu, ktorý hovorí, že každý dostane kúsok koláča rovnakej veľkosti ako ostatní, nie príliš veľký a nie príliš malý.

Zlatá stredná cesta vo švédčine je, keď je všetko dostupné v správnom množstve.

Toľko, koľko treba

Ukazuje sa, že náš mozog tiež nemá rád, keď mu niečo chýba.

Mozgová kôra zodpovedná za plánovanie komplexné riešenia a multitasking, funguje optimálne „uprostred“: nadmerná relaxácia a nadmerný stres bránia jej účinnosti. Tvrdí to Amy Ernsten, profesorka neurobiológie a psychológie na Yale University. Na dosiahnutie najlepšieho výkonu je potrebná rovnováha.

Ale podľa štúdie vedcov z Hongkongu a Bulharska z roku 2016 môže byť šťastie dané geneticky. Možno je to všetko vo vašej DNA! Vedci zistili, že v krajinách, kde v populácii prevláda určitý gén, je vyššie hodnotenie šťastia.

Ide o o géne zodpovednom za zmyslové potešenie a zníženie bolesti - je pravdepodobné, že tento gén vysvetľuje rozdiel medzi úrovňou šťastia v rôznych európskych krajinách. Obyvatelia severnej Európy, najmä Švédska, vysokej úrovni aktivitu tohto génu, a to sú krajiny, ktoré zaberajú horné priečky hodnotenia šťastia. Vedci zároveň poznamenávajú, že úroveň šťastia je ovplyvnená nielen genetikou. Dôležitá je aj stabilná ekonomická a politická situácia v spoločnosti.

Ale dosť o DNA. Šťastie samozrejme nezávisí od toho, či máte škandinávske gény. Mieru šťastia ľahko vysvetľuje filozofia Lag: šťastie je život, v ktorom je všetkého dostatok, ani príliš veľa, ani príliš málo a súčasný stav vecí je celkom uspokojivý.

Mnohí Švédi žijú s dôverou, že sa o nich štát postará od kolísky až po hrob. Istota, že nebudú musieť bojovať o prežitie, podporuje vnútorný pokoj. Švédi majú čas venovať sa činnostiam, ktoré sú pre nich dôležité a pridávajú hodnotu ich životu. Keď je život plný zmyslu, cítite jeho hodnotu a uvedomujete si svoj účel, a to je šťastie. Žite oneskorením a čoskoro budete súhlasiť s tým, že život vo všeobecnosti nie je zlý. Samozrejme, mohlo by to byť lepšie, ale to, čo máte teraz, je celkom dosť.

Keď prídem do Švédska, vždy ma zasiahne aura pokojného uspokojenia, ktorá zo Švédov vyžaruje. Zdá sa, že poznajú nejaké tajomstvo, žijú tak, ako chcú, a sú si istí, že robia všetko Správne. Často s nevôľou priznávam, že jednoducho neexistuje lepší spôsob usporiadania vecí v skrini, ako vymysleli Švédi.

Dôvera, že robíte všetko správne, napĺňa človeka vnútorným pokojom.

Lagom a životná spokojnosť

Ak žijeme podľa princípov lagom, sme so životom spokojní. Často sa snažíme o šťastie, predstavujeme si ho ako vzdialený cieľ, a to nás robí nešťastnými.

V roku 1998 Martin Seligman, vymenovaný za prezidenta Americkej psychologickej asociácie, predniesol inauguračný prejav, ktorý znamenal začiatok pozitívnej psychológie. Šťastie je teraz možné merať, účtovať a kontrolovať pomocou rôznych výskumných techník.

Zrazu sa stalo šťastie tovar, ktoré možno zabaliť a so ziskom predať. Samozvaní guruovia a odborníci na pozitívnu psychológiu nás zaplavili knihami „Ako byť šťastný“. Knihy, prednášky, cvičenia, techniky – to všetko nás naučilo byť šťastnými a zdôrazňovalo, že šťastie nezávisí od konkrétnych okolností a emocionálny stav je možné ovládať a meniť pomocou rôznych techník.

Ale ukázalo sa, že aktívne hľadanie šťastia robí človeka nešťastným. Čím viac sa snažíme byť šťastní, tým menej šťastní sme v skutočnosti. Ak máme vopred vytvorenú predstavu o tom, ako by sme sa mali cítiť, keď sa v živote stane niečo dobré, a vtedy nepociťujeme správnu mieru eufórie, táto dobrá udalosť nespôsobí radosť, ale sklamanie.

Študovali vedci z Kalifornskej univerzity v Berkeley denníkové záznamy, ktoré urobili ich zverenci do dvoch týždňov. Vedci zistili, že ľudia, ktorí uprednostňovali šťastie, sa vo svojom každodennom živote cítili viac osamelí ako tí, ktorí to neurobili. K hlbšiemu a udržateľnejšiemu pocitu pohody prichádzame nie snahou nájsť šťastie, ale snahou nájsť zmysel života v každom okamihu.

Radosť a zmysluplnosť existencie sú pojmy, ktoré sa vo filozofii považujú za dva aspekty šťastia.

Emily Esfhani Smith v knihe The Power of Meaning skúma spisy veľkých mysliteľov a spisovateľov (Aristoteles, Lev Tolstoj a ďalší) a nedávnych vedecké úspechy pri hľadaní zmyslu života. Dospela k záveru, že zmysluplnosť je možná len vtedy, keď žijete v úzkom kontakte s ostatnými a zdieľate s nimi. V rodine alebo v práci, v dobrovoľníckych aktivitách, náboženstve a iných aktivitách – to sa dá prejaviť v akejkoľvek oblasti.

Pamätám si, že keď som porodila svojho prvého syna Alwara, tak sa mi uľavilo, že som sa už nemusela každú minútu báť o svoje sebecké ciele a blaho. Keď som mal koho živiť a vychovávať, cítil som skutočné zadosťučinenie. Nech to znie akokoľvek klišé, začal som si vážiť drobné radosti. Všetky moje činy mali zmysel.

Lagom je princíp, na ktorom je založený švédsky život; tento koncept je úzko zakorenený v našej kultúre a získava sa nevedome. Pre cudzinca môže byť ťažké pochopiť, že lagom preniká všetkým, čo robíme, a vytvára pocit spokojnosti a rovnováhy – neustály pozitívny pohľad na život, ktorý je prirodzený.

Viac nie je lepšie a keď použijete lagom na rôzne situácie, pochopíte: je to naozaj tak. Pocit, že máte všetko celkom dosť, nie viac a nie menej, ako je potrebné, dáva šťastie na dlhú dobu. Pamätajte, že každý má inú predstavu o „dosť“.

Spoločný kotol

V srdci škandinávskej kultúry je myšlienka spoločného hrnca: každý prispieva a má úžitok.

To nám Škandinávcom umožňuje užívať si život, pretože vieme, že o to najdôležitejšie, ako je kvalitná zdravotná starostlivosť, bolo postarané za nás. Keď sa už nemusíte obávať základné potreby, je viac času na aktivity, ktoré napĺňajú život zmyslom: čas s rodinou, hľadanie rovnováhy medzi prácou a voľným časom, koníčky a záujmy.

To je dôvod, prečo sa Švédi zriedka sťažujú na vysoké dane: vieme, že dane pomáhajú udržiavať vysokú životnú úroveň. Rodičia vo Švédsku sa môžu venovať svojej kariére, pretože máme bezplatné škôlky. Podľa mojej švédskej kamarátky Clary „každý chápe, že ak obaja rodičia budú naďalej pracovať, spoločnosť má z toho prospech; nestrácame talentovaný personál, najmä ženy. A spoločnosť potrebuje deti.“

Aj v práci vo Švédsku dodržujú zásady lagu – cez deň si Švédi robia pravidelné prestávky, tzv. fika– „prestávka na cookies“ (pozri Kapitola III). Nemáme príliš dlhý pracovný čas, a napriek tomu je efektivita práce vo Švédsku vysoká. Stojí za to sa čudovať, prečo iné krajiny nepoužívajú princípy lagom na pracovisku.

Aj keď je nepravdepodobné, že by ste sa presťahovali do Švédska a využili tam štedré sociálne výhody a dlhé dovolenky, stále je možné začleniť koncept lagom do svojho života. Pocítite radosť zo života, pretože lagom uvoľní čas na vaše obľúbené aktivity – hudbu, záhradkárčenie, čokoľvek!

Keď máte čas robiť to, čo milujete, život nadobudne novú kvalitu.

Aby ste sa zabavili, nemusíte mať párty hlučná párty– stačí si dať teplý drink s kamarátkou. Urobte si prechádzku v parku a vystavte svoju tvár slnečným lúčom, zasaďte kvety na parapet - na pocit radosti zo života stačí to najjednoduchšie.

VYSKÚŠAJTE...

ŠALÁT V hrnci

Čo je dobré na lete? Skutočnosť, že môžete jesť čerstvý šalát každý deň. Nepotrebujete veľa miesta. Zelený šalát sa môže pestovať v kvetináči. Umiestnite ho na vhodné miesto a jedzte jedlo vypestované vlastnými rukami.

Budete potrebovať:

črepy na drenáž,

drenážne kamene,

výživná pôda,

flexibilné tyče (voliteľné),

sadenice akéhokoľvek šalátu: rukola, šalát, šťavel.

Semená jedlých kvetov (macešky) dodávajú farbu.

1. Ak na dne hrnca nie sú žiadne otvory, urobte ich. Položte črepy, aby ste zlepšili odvodnenie. Pridajte drenážne kamene. Potom naplňte črepník takmer po vrch zeminou.

2. Po obvode hrnca môžete urobiť malý plot. Nastrihajte vetvičky dlhé asi 40 cm, ohnite ich do oblúka a zapichnite do zeme. Získate úhľadný plot.

3. Vytvorte malé otvory a zasaďte semená alebo sadenice, potom zhutnite pôdu.

4. Sadenice umiestnite vo vzdialenosti 2,5 cm od seba. Ak chcete zbierať tie najchutnejšie mladé listy, môžete všetko zasadiť veľmi tesne. Nedovoľte, aby pôda vyschla a zavlažovala počas celej sezóny. Zbierajte zeleninu pravidelne, aby ste zabránili jej prerastaniu.

Vytrvalé kvety a kríky, ktoré prinášajú ovocie s minimálnou starostlivosťou - tieto výsadby vás potešia na dlhú dobu a po zbere vám poskytnú úrodu.

Lagom nie je o hedonizme alebo schopnosti vyťažiť z akejkoľvek situácie maximum. Pestovaním záhrady dosiahneme skutočné výsledky a dokáže nás potešiť práve vtedy, keď sa zdá, že život sa zmenil na rutinu a stratil zmysel.

V ťažkom životnom období, keď som stratil rovnováhu a pôdu pod nohami, som si kúpil podiel na spoločnej záhrade. Bolo to to najlepšie, čo som v tej chvíli mohol urobiť. Jedno jednoduché rozhodnutie obohatilo môj život stonásobne a zabránilo vyčerpaniu môjho vnútorného zdroja. Mohol som byť v pokoji v záhrade, bez toho, aby ma trápili výčitky svedomia, že som nič užitočné nerobil. V tom istom čase boli vedľa mňa ďalší záhradkári, ktorí sa starali o svoje pozemky. Pracovali sme vedľa seba, mohli sme sa aj porozprávať, no už len samotná myšlienka, že sme sa zhromaždili v záhrade za konkrétnym účelom, nám dodávala hlboký pokoj.

Teraz už chápem, že táto malá záhradka mi dala radosť, ktorá vo mne zostala ešte dlho, a odtiaľ sa začala moja vášeň pre pestovanie potravín. Nechcel som sa chváliť svojimi krásnymi paradajkami (chvaľovanie sa vôbec nie je v duchu lagom). Bola som len rada, že mám škôlku a práca v nej prináša rovnováhu do môjho chaotického života.

Pokojné, odmerané akcie: príprava pôdy, odstraňovanie buriny, sadenie semien, tiché rozhovory o tom, ako najlepšie zasadiť cuketu, a, samozrejme, relaxácia na slnku po manuálna práca– nemusí sa to zdať ako veľmi vzrušujúca zábava, ale baví nás to, pretože v tejto činnosti je lagom. Lagom je neodmysliteľne spojený s radosťou, rozvahou, striedmosťou vo všetkom, čo robíme. Tým, že praktizujeme lagom, veríme, že ak si zo života vezmeš presne toľko, koľko potrebuješ – nie príliš veľa – bude toho dosť aj pre ostatných, aby boli šťastní.

Na vlne lagom

Na filozofiu Lagom sa dá aplikovať rodinný život a vzťahy s ľuďmi. Ako viete, Švédi nemajú radi konflikty a emocionálne výbuchy: toto nie je lagom! Colin Moon, odborník na komunikáciu zo Spojeného kráľovstva, ktorý žije vo Švédsku, poznamenáva, že „Švédi zriedka hovoria áno alebo nie“. Namiesto toho ja alebo nej, často hovoria nja- niečo medzi „áno“ a „nie“, „áno, ale možno nie“. Jednoznačná odpoveď môže viesť ku konfliktu a Švédi sa vyhýbajú jednoznačným slovám a nahrádzajú ich slovami „všetko závisí od...“, „možno“, „uvidíme, čo sa dá urobiť“. Tým, že sa Švédi vyhýbajú konfliktom, udržujú všetkých na rovnakej strane a dúfajú, že ten druhý je na rovnakej strane. Ak je účastníkom rozhovoru Švéd, je to tak."

Ako byť šťastný s lagom

Opýtajte sa sami seba: "Stačí mi to?" Opýtajte sa šťastnýživot a nepýtaj sa, či si šťastný. Prvý nevylučuje druhý, ale ak sa zavesíte na pojem šťastie, povedie to k sklamaniu.

Zasaďte semená, starajte sa o ne, sledujte, ako rastú - to vám bude robiť radosť na dlhú dobu. Skúste pestovať nenáročnú hroznovú paradajku, ktorá sa dá vysadiť na záhrade aj v byte. Francúzske reďkovky rastú aj u tých neskúsených záhradníkov. A úrodu môžete zbierať skoro na jar. Najjednoduchší kvet na pestovanie je voňavý tabak. Je nenáročný a veľmi voňavý: púčiky kvitnú za súmraku. Existuje niekoľko odrôd.

Nájdite si čas na aktivity, ktoré pomáhajú obnoviť vnútornú rovnováhu. Niekedy sa nám zdá, že my by mal robte isté veci, aby ste sa stali šťastnými – zabudnite na túto „povinnosť“! Robte čokoľvek, čo vám prináša radosť, či už je to pečenie, zdobenie vášho domova alebo pravidelné prechádzky vonku.

Zapojte sa do charitatívnej alebo dobrovoľníckej práce. Môžete napríklad pomôcť zorganizovať čajový večierok pre osamelých dôchodcov a upiecť im domáce koláčiky.

Lagom a voľný čas

PRIMERANÁ ROVNOVÁHA MEDZI PRÁCOU A ODPOČINKOM A ČASOM NA TICHÝ VOĽNÝ ČAS je cestou k radosti a harmónii.

Prestávka: Prečo je to dôležité?

Predstavme si typický pracovný deň vo Švédsku.

Už hodinu a pol sedíte v práci. Podarilo sa nám pozrieť si e-maily, urobiť nejakú prácu, pozrieť sa z okna, urobiť ďalšiu prácu... a potom vám Anders poklepe po pleci a povie: „Čas fika! Pozeráte sa na hodinky - možno je už čas na obed? - ale je len 10 hodín a vy ste ešte neodpovedali Beritovi z účtovného oddelenia, prečo ste neodoslali výkazy včas.

Ale fika je posvätná, tak vstaneš, choď do fika miestnosti (áno, veľa kancelárií má na to samostatnú miestnosť) a sadni si ku kolegom. Potom vypite jednu šálku kávy Peter.(Toto je názov druhej šálky. Pre tretiu šálku kávy ráno existuje špeciálne slovo – hádajte čo? Trether. Tre znamená „tri.“) Môžete tiež zjesť sendvič, ak ste už hladní (nakoniec ste raňajkovali veľmi skoro, aby ste sa dostali do práce o 8:30).

Asi po dvadsiatich minútach sa vrátite do pracovisko a pokračujte v práci až do 12:30 – obeda. Idete na obed s kolegami; Solveig, recepčná, je tu s vami. Zapne záznamník: kancelária je na obed zatvorená. Každý, kto zavolá v tomto čase, bude musieť zavolať späť.

Fika– toto je prestávka aj komunikácia.

O hodinu neskôr, po riadnom občerstvení a odpočinku, máte čas prerobiť veľa vecí a o 15:00 je čas znova fika. Môžete si sadnúť a porozprávať sa s kolegami o čomkoľvek okrem práce. O práci sa pri fičí stále nestačí!

Nie, diskutujete najlepšie spôsoby boj proti slimákom a propagácia masla v miestnom supermarkete, ale nefungujú, pretože je to prestávka. A rozhovory o práci sa vedú iba v pracovná doba. Fika je posvätná. O 16:52 si uvedomíte, že ste stále neodpovedali Beritovi z účtovníctva, a tak jej pošlete správu a o 16:58 vypnete počítač a idete domov. Vaši kolegovia robia to isté, každý jeden z nich.

Kto by nechcel mať takú pracovnú rutinu? Keď môj kamarát z Anglicka Tim pracoval vo Švédsku, čakalo ho presne toto – nekonečné prestávky na kávu a čaj s kolegami. Prirodzene, nie všetky švédske spoločnosti dodržiavajú takýto harmonogram. Niekedy zamestnanci pijú kávu na cestách a občerstvujú sa pri počítači. Ale pre väčšinu Švédov je scenár opísaný vyššie bežný. Čas Fika sa stal rečou mesta: toto je názov pre každú prestávku a príležitosť oddýchnuť si, na chvíľu sa vzdialiť od chaosu a zhonu sveta.

Pre tých, ktorí sa učia švédčinu, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je naučiť sa slovo pripináčika(ďakujem a prosím), teda hej(ahoj) a do tretice - fika. Prestávka na kávu so sladkosťami je niečo, čo my Švédi robíme každý deň, dokonca aj niekoľkokrát denne. Robíme fika s priateľmi, rodinou a kolegami. Ak vám niekto navrhne stretnutie pre fika, hneď viete, o čom hovorí: je to ideálne rande z lagom. Nezaberie vám to príliš veľa času, ale bude to dosť dlho na to, aby ste mali čas prediskutovať všetko, čo sa nahromadilo, od rodinných udalostí až po problémy v práci. A ak sa nestihnete o všetkom porozprávať, bude dôvod na opätovné stretnutie vo fika.

Fika nezahŕňa žiadne zložité rituály. Okrem kávy a koláčikov – domácich alebo kúpených v obchode – nebudete potrebovať nič. Väčšina švédskych jedál sa pripravuje podľa princípu lagom – recepty nie sú príliš zložité, ale ani príliš jednoduché, ingrediencie sa miešajú v jednej veľkej miske pomocou odmeriek. Kuchynskú váhu vyberáme, keď je hmotnosť produktu ťažko zistiteľná okom (napríklad pri bobuľových plodoch), v iných prípadoch používame metódu ögonmått- „od oka“.

VYSKÚŠAJTE...

JABLČNÝ KORÁČ S KARDAMÓNOM

Keď som bol malý, v našej záhrade boli jablone a moji rodičia jablká skladovali celú zimu zabalené v novinách. Môj otec Arne bol dobrý v štepení a naše jablone mali rôzne odrody jabĺk. Moja mama Brita často pečie tento jablkový koláč, jeden z mojich obľúbených jablkových receptov. Kombinácia kardamónu, kyslých jabĺk a sladkého cesta je božská. Mama hovorí, že tento recept čítala v novinách v 80. rokoch, ale už ho považuje za svoj podpis.

Čo to je, prišli sme na to minulý rok. Teraz je na rade lagom. Aké je tajomstvo šťastného švédskeho života?

Lagom je pocit blahobytu. Všetkého máte dostatok a nič vám nechýba.

Lagom sa dá použiť na všetko: porciu zmrzliny a veľkosť domu, pikantnosť omáčky a množstvo nápoja v piatok. Lagom znamená nielen kvantitu, ale aj kvalitu.

"Presne toľko, koľko je potrebné" je filozofia striedmosti založená na pocite rovnováhy a starostlivosti o druhých.

Z knihy sa dozviete: ako sa stať šťastným s pomocou lagom, ako nájsť rovnováhu medzi pracovným a osobným časom, ako variť, zariaďovať si domov a starať sa o svoje zdravie v duchu lagom. Kniha je plná receptov na rôzne pečivo, zákusky, nápoje, polievky a dekorácie.

Trik knihy je v jej dizajne. Obal je v štýle soft-touch, akoby z dreva, ktoré nechcete pustiť z ruky. Záložka-lache tyrkysová farba. Hrubé strany, krásne ilustrácie, chcete si ich pozrieť. Má všetky atribúty útulnej knižky, ktorú je radosť dávať a dostávať ako darček.

Hlavné myšlienky knihy

Buďte jednoduchší: v jedle, interiérovom dizajne, oblečení.
Postav sa fika. Fika je švédska tradícia oddychu od práce. Toto nie je len občerstvenie, ale aj chvíľa relaxu a relaxu. Fika nezahŕňa žiadne zložité rituály, okrem kávy a koláčikov nie je potrebné nič.
Trávte viac času v prírode. Oblečte sa primerane počasiu.
Hľadajte rovnováhu, ale nerobte to samoúčelne. Prijmite, že v živote vždy existuje mierna nerovnováha. Sú dni, keď sa musíte viac snažiť a nedá sa s tým nič robiť. V ostatné dni máte čas na fitness. Zbavte sa túžby všetko ovládať. Uvoľnite sa.

Nájdite skupinu s podobnými záujmami.
Nakupujte nielen krásne, ale aj funkčné, kvalitné veci. Hľadajte ručne vyrábané predmety, navštevujte veľtrhy, spoznávajte nových umelcov a dizajnérov.
Pozvite prírodu do svojho domova. Pri dekorácii používajte prírodné, ekologické materiály - drevo, vlnu, kov. Získajte izbové rastliny.

Nenechajte zeleninu zvädnúť. Príliš veľa zelene? Jemne nakrájajte a zmrazte. Nakupujte sezónne a lokálne produkty. Nepoužívajte drahé dovážané prísady.

Pokúste sa ísť spať načas a vstať o niečo skôr ako zvyčajne. Polhodina navyše ráno vám dá pocit kontroly nad časom a sebavedomia – pocity, ktoré pravdepodobne nezažijete, keď robíte všetko na úteku. Ak je vonku ešte tma, keď vstávate, zapáľte si sviečku a vypite čaj z vášho obľúbeného hrnčeka.
Opýtajte sa sami seba: „Stačí to, a nie „Môže to byť lepšie? Pýtajte sa, či ste spokojní so životom, a nepýtajte sa, či ste šťastní. Prvý nevylučuje druhý, ale ak sa zavesíte na pojem šťastie, povedie to k sklamaniu.
Nájdite si čas na aktivity, ktoré pomáhajú obnoviť vnútornú rovnováhu. Niekedy máme pocit, že musíme urobiť určité veci, aby sme boli šťastní – zabudnite na túto „povinnosť“! Robte čokoľvek, čo vám prináša radosť, či už je to pečenie, zdobenie vášho domova alebo pravidelné prechádzky vonku.

Kniha sa dá prečítať na jedno posedenie za približne dve hodiny. Spočiatku sa mi to zdalo veľmi povrchné, veľa „vody“ a všeobecných fráz. Kontroverzným bodom je, že autorka knihy Elisabeth Karlsson, hoci sa narodila a vyrástla vo Švédsku, od 19 rokov žije v iných krajinách. Momentálne v Londýne s manželom, dvoma deťmi a mačkou.

Ak máte záujem zamyslieť sa nad fenoménom hlbšie, odporúčam video nižšie. Od štvrtej minúty Ellina, autorka videa, hovorí o tom, čo si vlastne Švédi myslia o lagu.

Napriek všetkým týmto „ale“ sa mi kniha páčila. Jemne vám pripomína, že šťastie možno nájsť v rutinné záležitosti, prechádzky, záhradníctvo. Strávte viac času pri stole s blízkymi ako pri sporáku, nájdite si čas na svoje obľúbené činnosti. Lagom nie je jediný spôsob, ako dosiahnuť harmóniu a rovnováhu a v knihe nie je žiadne tajomstvo šťastia (čo ak to čakáte!). Elisabeth Karlsson vám na záver pripomína, že len vy viete nájsť rovnováhu a vnútornú múdrosť. Kniha sa môže stať kompasom, ak sa cestou trochu stratíte.

V hĺbke duše má každý „teplomer lagom“, ktorý mu hovorí, ako nájsť rovnováhu.

Úryvok z knihy

Najlepší spôsob, ako nájsť rovnováhu, je počúvať, čo mi moje telo hovorí, a správne reagovať: odpočívať, ak som unavený, jesť, ak som hladný. Len vy viete, čo je pre vás lagom. Buďte odvážni, verte, že máte túto vnútornú múdrosť. Musíte len počúvať sami seba.

Jedna vec je však kontrolovať porcie jedla a tekutín a druhá vec je vziať si zo života presne toľko, koľko potrebujete. Poznáte situáciu, keď si toho naberiete priveľa: ako sa hovorí, odhryznete si viac, ako dokážete požuť. Stáva sa to aj naopak: zdá sa nám, že sme vždy ukrátení. Niekde uprostred je lagom. Často si položte otázku: „Je to pre mňa to pravé? Je to lagom?

Lagom, keď je všetkého dostatok, ale nie prebytok. Viem povedať „nie“ veciam, keď je už víkend plný plánov, viem pochopiť, že sa tento týždeň hýbem príliš málo a odhadnúť moment, kedy je čas odísť z párty. Lagom je, keď viete, kedy prestať.

Čo je filozofia Lagom?

Prečo je filozofia lagom každým dňom aktuálnejšia?

Aké je tajomstvo spokojnosti so životom?

Prečo nefunguje „pozitívna psychológia“?

Prečo nie je dobré, keď je veľa, ale keď je dosť?

Prečo sa Švédi vyhýbajú vysloveniu „áno“ a „nie“?

Ako pracovať vo švédčine?

Ako potešiť seba a svojich blízkych: maškrty v duchu lagom?

Ako nájsť rovnováhu medzi pracovným a osobným životom?

Ako stráviť víkend v súlade s oneskorením?

Ako variť jedlo podľa princípov lagom?

Prečo sú potrebné prestávky?

Ako priniesť lagom do vášho domova?

Ako robiť lagom fitness?

Ako lagom ovplyvňuje vzhľad?

Ako sa starať o svoje zdravie v duchu Lagom?

Ako sa dostať do kontaktu s prírodou pri bývaní v meste?

Ako nájsť rovnováhu a harmóniu?

Úvod

...

Lagom je jednoduchý, praktický život s rešpektom k druhým. Vyrastal som vo Švédsku a lagom bol súčasťou nášho každodenného života. Potom som nerozmýšľal nad tým, čo to je.

V 19 rokoch som sa vzbúril proti lagom a presťahoval som sa do Madridu, kde bol život úplne iný. Po Švédsku boli zvuky Madridu ohlušujúce, ľudia tu boli otvorení, neváhali vyjadrovať svoj názor a nesnažili sa skrývať emócie.

Páčila sa mi táto rozdielnosť kultúr, ale nech som skončil kdekoľvek: v Španielsku a následne aj na iných miestach mi filozofia lagom zostala. Švédov žijúcich v zahraničí spája tiché a sebavedomé vedomosti o tom, ako žiť „správne“. Správne - to znamená v súlade s oneskorením.

...

Filozofia Lagom, ktorá ma dnes vedie, je filozofia prijatia, radosti a lásky.

Rešpektuje rozdiely medzi ľuďmi a je otvorená pre každého. Táto filozofia človeka podporuje a učí ho vidieť nové možnosti. A platí to pre každý aspekt života.

Lagom - čo to znamená?

...

LAGOM je pocit blahobytu. Všetkého máte dostatok a nič vám nechýba.

životný štýl

...

Spočiatku bol lagom čisto škandinávsky koncept, no v poslednej dobe sa táto filozofia rozšírila aj za hranice Švédska a stala sa módou (čo je pre nás Švédov dosť prekvapujúce).

Po prvé, poďme zistiť, ako správne vysloviť toto slovo. Švédčina má zvuk medzi A A O- to je on, kto je v slove zdôraznený log. Je to dlhý zvuk ( la-a-ogom). Skúste to správne vysloviť!

Samotné slovo vzniklo medzi 8. a 11. storočím, keď sme my Švédi nosili vtipné prilby s kravskými rohmi a nazývali sme sa Vikingovia. Podľa legendy ho Vikingovia obchádzali v kruhu („v kruhu“ - vo švédčine laget om) rožok naplnený medovinou a každý si dal malý dúšok, aby bolo pre všetkých dosť. Takto sa slovo objavilo lagom. Existuje ďalšia teória: že slovo pochádza zo švédčiny zaostávať- zákon. Viac sa mi však páči vikingský príbeh.

Užitočné slovo alebo niečo iné?

...

Lagom nie je len užitočné slovo vo švédčine; tento koncept do značnej miery vysvetľuje správanie Švédov.

Ben, Angličan žijúci vo Švédsku, priznáva, že nikdy nepochopil, prečo Švédi pripútavajú lagom toľko významu. V angličtine takéto slovo neexistuje, no filozofiu lagom nevymysleli Švédi. Majú na to len to správne slovo. Lagom znamená „presne toľko, koľko je potrebné“ – nepresné, ale vhodné množstvo. Napríklad pri stole sa pýtajú: koľko omáčky potrebujete? A ty odpovedáš: "Mehhh, lagom tack". A dajú vám toľko, koľko potrebujete.

...

Lagom rada: Švédi vedia, čo je šťastie, najmä vďaka lagom – schopnosti nájsť rovnováhu medzi „príliš málo“ a „príliš veľa“.

Lagom - pojem z minulosti?

...

Keď sa pozriete na rôzne fóra pre Švédov v zahraničí, je jasné, že aj keď nežijeme vo Švédsku a nehovoríme po švédsky každý deň, stále veľa používame slovo lagom.

Môžeme však očakávať, že budeme rozumieť, keď použijeme toto slovo v určitom kontexte?

Vo Švédsku je populárna značka jeden a pol percenta mlieka - Mellanmjölk, mlieko v zelených kartónoch, ktorých dizajn sa od 80. rokov minulého storočia nezmenil. Toto mlieko nie je príliš tučné a nie príliš odtučnené - dosť mastný, teda lagom. Mellanmjölk- tak nazval svoje turné stand-up komik Jonas Gardell, ktorý sa stal populárnym v 90. rokoch. Jeho bystrá osobnosť nebola mnohým po chuti; Na švédske pomery Gardell v žiadnom prípade nezaostával. Svedčí však o jeho obrovskej popularite: mnohí skutočne pocítili tlak vyrovnávania vo všetkých sférach života, a preto sa v tomto „nepodobnom“ človeku videli.

Ohodnotil knihu

Ak sa nad tým zamyslíte, hlavný problém pri čítaní tejto knihy spočíval v tom, že som ju nečítal v stave „SÚRNE potrebujem niečo vo svojom živote zmeniť“ a bez vrúcnej túžby zaviesť do sveta nejaké ďalšie koncepty bytia. môj súčasný život. S najväčšou pravdepodobnosťou to celé pokazilo moje „zvedavé páčenie“, aj keď... Tiež sa prikláňam k podozreniu, že autor túto knihu spočiatku píše v mene veľkého a silného citu zvaného Nostalgia. A to všetko stavia na tempo a reč rozprávania v štýle psychoterapie a/alebo jogy. Viete, ako napríklad v nejakom filme o mnohopočetných národoch Vesmíru, keď po ich svete chodí tajomný a doteraz neznámy poddruh inteligentných bytostí a ukazuje neotesaným výsadkárom v brneniach zaprášených od cesty a krvi, ako vládne harmónia, svetlo a dobro okolo nich prekvitá. Pretože veria v silu vetra a poznajú hodnotu vody. A zachovajte mier v Duši. Ten pocit bol prakticky rovnaký, len pridajte ducha toho, že ste na seminári o „ako si urobiť život krajším“ a „sto tipov, ako vidieť svoje šťastie“. Tu si, áno, si! Celé tie roky ste žili nesprávne! To sa však čoskoro zmení!

Buď je autor skvelý chlap, alebo prekladateľ, ale práve táto konkrétna slabika rozprávania ma hneď pri čítaní nezaujala. Bolo by možné sa obávať, ktoré z našich schopností postaviť mentálne bariéry, ale pamätáte si, že čítanie nebolo pôvodne koncipované v mene implementácie a aktívneho používania. Keby to bolo celé napísané trochu drsnejším jazykom a novinárnejším štýlom články v časopisoch alebo výňatky z Wikipédie, išlo by to oveľa lepšie, ale ty si ešte pamätáš na nostalgiu a jogu (mimochodom, autor sa o jogu zaujíma).

Pred úplným kolapsom sa zachránila časť o domove a chodení. O samotnom lagome a psychológii vzdialených severských ľudí, teda o mentalite, sa toho popísalo málo. Ale sú tam recepty na pečenie, popisy ako vyrobiť veniec zo žihľavy, ako zasadiť bylinky do vedierka a podobne. Tipy, ako si priniesť domov maličkosti z ulice, ale neustále odstraňovať veci z izieb. No zarážajúcejšie nebolo ani toto, ale viaceré náznaky faktov, ktoré sa mi zdali celkom zrejmé a ktoré, ako sa mi zdá, nemajú s lagomom ako takým veľa spoločného. Pri všetkej mojej veľkej šetrnosti som už dávno vedel, prečo môj mozog potrebuje sladkosti, že je lepšie označovať vrecká v mrazničke, aby som nezabudol na zloženie náplne, že po odkvitnutí trávy, mierne povedané , už nechutí veľmi dobre, že sa oplatí robiť prestávky v práci, aby ste nezačali hrýzť, a pobyt v prírode pomáha zbaviť sa túžby zabíjať ľudí.

V posledných kapitolách celá záležitosť vo všeobecnosti prešla do akéhosi vznešeného uvažovania o svetovom mieri a harmónii na všetkých koncoch vesmíru, ak Lagom zaujme dušu každého. Jedine, že všetko je dobré s mierou a kúsky toho najromantickejšieho a najpohodovejšieho sa nájdu takmer v každom, koho aspoň raz nazvali obľúbeným slovom posledných generácií: introvert. idem do knižný klub a tam sedím v tmavom kúte, pravidelne upadám do úplne pokojného stavu, hoci som strašne paranoidný, viem sadiť rastliny, často niekoho vidím pri čaji, rád chodím s babičkou do lesa na čučoriedky , a doma nemám zbytočnosti, lebo knihy zaberajú všetok priestor. A nemám žiadne faktory, ktoré by ma na škandinávskej téme dlhé roky ovplyvňovali. Ako by povedal môj brat, robte to jednoducho, robte to hravo. To znamená, že čím menej sa budete báť, tým ľahšie všetko dopadne. Jednoduchá pravda, ktorá si nevyžaduje všetku tú nostalgickú romantiku. Skutočný príbeh, s ktorým sa nie vždy dokážem spojiť a veľmi sa hodí k môjmu stavu mysle, ale niekoľkokrát sa to podarilo. To znamená, že musíme rozlišovať.

Celkovo: pocit, že autor podviedol, tu je, tu. Vedľa podozrenia, že 1/10 faktov k téme sa na mňa jednoducho vysypalo so slušnou porciou rád o upratovaní v určitej fáze realizácie. Moja mama napríklad jasne pozná všetko toto vybavenie jednoducho preto životná skúsenosť a to všetko, pretože moja rodina vo mne vždy vzbudzovala úctu k môjmu bratovi a opisovala krásu veľkých rodinných klanových stretnutí a domom lietali vône pečenia na všetky ročné obdobia. A je nepravdepodobné, že moja matka má švédske korene, aj keď... Fotografie sú na niektorých miestach veľmi dobré, takže o pohodlí a kráse, ale z knihy sa neukázalo, že je o pohodlí. Možno ide o to, že som sa nesnažil niečo uvariť alebo vyzdobiť dom vetvami hlohu, ale pozri vyššie na tému dôvodu čítania a implementácie skúsenosti do súčasnej reality. Vlastne by som si o lagom rád prečítal niečo iné, ale len na porovnanie túto knihu s analógom.

A čo skrývať, po prečítaní som v pokušení pridať niečo od Chaliapina, pretože stratená, nerozumná ruská duša sa v zásade okamžite prejaví. Antip, prines samovar! A potom pôjdeme k cigánom!

Ohodnotil knihu

Kniha "Lagom. Švédske tajomstvá šťastného života" malé a farebné. Venuje sa téme lagom- švédske slovo, ktoré znamená rovnováhu, ktorá vám vyhovuje. Lagom- toto je koláč, kde sa sebadôvera, plnosť a umiernenosť spájajú v najlepších pomeroch. Toto slovo by sa asi dalo nazvať skromnosťou, no ťažko doň zaradiť pojem bohatstvo. Možno je to otázka času.

Ukázalo sa, že som tento koncept začal sledovať skôr, ako sa stal hlavným prúdom. Nejakým spôsobom lagom odráža princíp japonskej estetiky wabi, ktorá je mi blízka. Ide o rovnaký minimalizmus, ktorý je pre dostatok, ale nie pre obmedzené zdroje pre šťastie. Presne to, čo potrebujete. Ide však aj o čas na prácu a pre seba, na čo, žiaľ, niektorí ľudia zabúdajú a za potrebné považujú len dostatok spánku. Fyzicky sú naplnení silou, ale psychicky sú vyčerpaní, takže lagom vrátane o vnútorných nefyzických zdrojoch, o jase života. A samozrejme som sa nezaobišiel bez mojich obľúbených stĺpcov o upratovaní priestoru a udržiavaní kontaktov s ľuďmi a skupinami.

Kniha je naplnená nielen pohodovou atmosférou a zábavnými faktami zo života a každodennej rutiny Švédov, ale aj kopou receptov, čo bolo pre mňa tak trochu zbytočné (aj keď pár bobuľových tam bolo). Napriek tomu je lepšie sa o štýle dozvedieť, nájsť niekoľko neštandardné riešenia alebo myšlienky, pretože kniha je o samotnom koncepte. Preto som trochu prekvapený aj pri takej dĺžke knihy, keď sa kapitoly mohli jednoducho zmeniť na príklady. Zmätok bol aj v súvislosti so značkou „psychológia“ – nemyslím si, že je tu vhodná vo svojej čistej forme, pretože má bližšie k životnému štýlu, estetike či kultúrnym charakteristikám Švédska.

Elizabeth Carlsonová

Lagom. Švédske tajomstvá šťastného života

Elisabeth Carlssonová

ŽIVOT LAGOM: ŠVÉDSKY SPÔSOB ŽIVOTA

Prvýkrát publikované v Spojenom kráľovstve v roku 2017 pod názov The Lagom Life: A Swedish Way of Living od CICO Books, odtlačok Ryland Peters & Small Limited 20–21 Jockey’s Fields London WC1R 4BW

* * *

Čo je filozofia Lagom?

Prečo je filozofia lagom každým dňom aktuálnejšia?

Aké je tajomstvo spokojnosti so životom?

Prečo nefunguje „pozitívna psychológia“?

Prečo nie je dobré, keď je veľa, ale keď je dosť?

Prečo sa Švédi vyhýbajú vysloveniu „áno“ a „nie“?

Ako pracovať vo švédčine?

Ako potešiť seba a svojich blízkych: maškrty v duchu lagom?

Ako nájsť rovnováhu medzi pracovným a osobným životom?

Ako stráviť víkend v súlade s oneskorením?

Ako variť jedlo podľa princípov lagom?

Prečo sú potrebné prestávky?

Ako priniesť lagom do vášho domova?

Ako robiť lagom fitness?

Ako lagom ovplyvňuje vzhľad?

Ako sa starať o svoje zdravie v duchu Lagom?

Ako sa dostať do kontaktu s prírodou pri bývaní v meste?

Ako nájsť rovnováhu a harmóniu?

Úvod

Lagom je jednoduchý, praktický život s rešpektom k druhým. Vyrastal som vo Švédsku a lagom bol súčasťou nášho každodenného života. Potom som nerozmýšľal nad tým, čo to je.

Filozofia Lagom, ktorá ma dnes vedie, je filozofia prijatia, radosti a lásky.

Rešpektuje rozdiely medzi ľuďmi a je otvorená pre každého. Táto filozofia človeka podporuje a učí ho vidieť nové možnosti. A platí to pre každý aspekt života.

Lagom - čo to znamená?

LAGOM je pocit blahobytu. Všetkého máte dostatok a nič vám nechýba.