Ahojte...myslím si, že veľa dievčat ma po prečítaní tohto príbehu odsúdi...Ale ja som veľmi unavená, chcem sa ozvať, a nie nikomu, tak píšem na internet, a prosím rady co robit ale nema nikto Tak dufam ze pribeh nebude kratky ale dufam ze si vsetko pozorne precitate a pomozete.

Volám sa Agáta, mám 17 rokov, narodila som sa do obyčajnej rodiny, mama a otec sa rozviedli, keď som nemala ani rok, ale úprimne. Nemala som pocit, že by som bola nejakým spôsobom znevýhodnená...Keď som mala 4 roky, mama stretla muža inteligentného, ​​celkom pekného, ​​bystrého, úspešného Už v detstve som chápala, že s mamou je šťastná A vzali sa spolu rok a potom sa vzali Vzhľadom na to, že moja matka predtým nebola prívrženkyňou žiadneho náboženstva, to bolo pre ňu neuveriteľne zaujímavé. Začala žiť ako skutočná moslimka... Bola som ešte dieťa, veľmi som tomu nerozumela čokoľvek mi bolo úprimne jedno. Moja babička, matka mojej matky, nebola spokojná s rozhodnutím svojej dcéry dlho sníval o tom, že ma pokrstí... Moja stará mama ma chcela vziať k sebe do Petrohradu.

Mama a Elmir (manžel matky), ako aj mnohí iní Elmirovi príbuzní, sa radili, rozmýšľali, rozhodli, že pôjdem do Petrohradu, prídem na dovolenku a potom, keď vyrastiem a budem sa môcť sama rozhodnúť, kam chcem žiť, prídem alebo zostanem v Petrohrade.

Išiel som teda bývať k babke. Možno preto, že som s mamou, rovnako ako s Elmirom, nemal veľmi blízky vzťah, nechcel som mamu vidieť, nechýbalo nám moja babka až po dlhom čase som zistila, že sa mama s babkou veľmi pohádali (preto som za mamou nešla, len sme si telefonovali).

Mame a Elmirovi sa narodilo dieťa, nemysleli na mňa. Občas mi mama zavolala a pýtala sa, ako sa mám, či mám všetko a vyrastal som so svojou babičkou.

Keď som mal 16 rokov, moja babička zomrela. Všetko sa stalo tak nečakane... Neboli žiadne choroby... Babičku zrazilo auto... A to je všetko deň, všetci boli v depresii, vyvstala otázka, kde a s kým mám žiť, úprimne, moja matka nechcela, aby som s ňou žil.

"Neviem, ako s tebou komunikovať, dcéra, stratila som ťa ako dieťa." Povedala mi.

Sestra starej mamy ma veľmi chcela vziať k sebe, nevadilo mi to, navyše, moja pomoc by bola veľmi užitočná pre staršiu ženu, Elmir bol veľmi rád, že s ním nebudem bývať, úprimne ho nemiluje ja.

A zostal som žiť v Petrohrade so sestrou mojej starej mamy. Žili sme ticho, pokojne, pomáhal som jej, ako som vedel.

A teraz, mám 17 rokov, v lete zomrela aj babičke, už bola veľmi stará a ja nemám 18 rokov zrazu prejavili túžbu, aby som s nimi býval, strávil som leto v tábore a potom som bol veľmi prekvapený ich radosťou... Nikdy nechceli, aby som s nimi býval len v 7. nebi A všetko by bolo v poriadku... Ale naozaj sa mi nepáčia pravidlá, ktorými ma nútia, nútia ma podľa nich žiť.

Úprimne, nikdy som nevedela, že si ma adoptoval Elmir, ale vo všetkých dokumentoch je otec napísaný ako Elmir, a to znamená, že som bezvýhradné dievča Keď som ho prvýkrát neposlúchol, udrel ma Matka nič nepovedala, len ďakovala Elmire, že ma vychovala tak nevďačného...

Nútia ma nosiť skromné, uzavreté oblečenie Prišiel som v lete, v auguste, bolo tam teplo, prišiel som tam v krátkych šortkách a tričku... Keď to Elmir videl, povedal mi, že som prostitútka. za to, že som bola priamočiara), prinútil ma skryť si nohy sukňou po zem a tiež si prehodiť šatku cez plece... Vo všeobecnosti musím nosiť veľmi uzavreté oblečenie, prinútil ma zhodiť všetky krátke sukne. rozopnuté blúzky... Som stará žena, aby som sa tak obliekala?! Uráža ma aj to, že ak sa na mňa chlapi pozerajú (keď som bola oblečená v obyčajných, odhaľujúcich šatách), znamená to, že som prostitútka...

No nehovorím o prílišnej úcte k starším (ktorých ani nepoznám), o tom, že nemám právo nesúhlasiť, vyjadrovať svoj názor... To je hrozné...

A posledná, najstrašnejšia vec... Spoznala som chlapa, ktorý nie je moslim, ale býva na tom istom mieste ako ja... Veľmi pekný, zlatý, ktorému som dokázala otvoriť dušu Začali sme spolu chodiť, tajne sme chodili do klubu...A on mi naznačuje sex. A ja naozaj chcem...Ale bojím sa, že ma Elmir a moja matka jednoducho zabijú...Pred manželstvom sa hovorí sex Smilstvo...Aký nezmysel?! Ak sa ľudia milujú...Prečo nie?

Som unavený z tohto života...Ale nemôžem nič robiť...Som tak unavený...

„Nič ma nerobí šťastným, všetko sa mi zdá šedé a nudné. Už som zabudol kedy naposledy O niečom sa mi snívalo. Zdá sa, že som sa zmenila na starú ženu – zúboženú, slabú, vždy nespokojnú. Unavený zo všetkého. čo robiť?"

Každý má podobné myšlienky. Človeka v určitom momente unaví práca, každodenné povinnosti, aj jeho okolie. Dokonca aj zo seba. Prečo sa to deje? Ako začať žiť po novom, a čo je najdôležitejšie, kde na to vziať silu?

Čo sa to so mnou deje?

Pravdou je, že všetci sme unavení. Niekedy je človek vyčerpaný radom problémov a problémov, ktoré je potrebné neustále riešiť. Ale najčastejšie sa tento pocit vyskytuje bez zjavného dôvodu. Každým dňom apatia narastá a v určitom momente prichádza pochopenie, že treba niečo urobiť. Ale čo? Bez pochopenia dôvodov tohto stavu bude každá akcia pripomínať boj s veternými mlynmi. Preto si v prvom rade treba sadnúť a trochu porozumieť sebe.

Čo môže spôsobiť veľkú únavu?

čo robiť?

Čo teda robiť, ak ste unavení z problémov a všetkého, čo sa deje? K problému je potrebné pristupovať komplexne. Rovnako dôležité je dať si do poriadku fyzický a emocionálny stav. Musíte dobre spať, jesť správne a viac sa pohybovať. Zároveň by ste sa mali naučiť odvrátiť pozornosť od neradostných myšlienok. Musíte byť schopní byť pozitívni.

Príbeh autora. „Raz sa mi zdalo, že som veľmi unavený z toho, čo sa deje. Chcel som tam len ležať a nič nerobiť. Neviem, ako by sa to skončilo, keby jedného dňa neprišlo do domu šteniatko. Najprv som ho len kŕmila a potom som si ho vzala natrvalo. V dôsledku toho sa moje problémy zvýšili. Musel som každý deň chodiť s Luchikom (tak som pomenoval šteniatko), kŕmiť ho a čistiť. Zdalo by sa, že moje problémy narástli. Ale s ním som získal záujem o život. Ray ma stretol z práce a veselo vrtel chvostom, bozkával mi ruky, plával so mnou a spal. Veľmi sme sa k sebe pripútali. A neskôr som sa zoznámila s chalanom, ktorý tiež venčil svojho miláčika a po pár týždňoch sme spolu začali chodiť.

A to chcem povedať. Keď ste veľmi unavení, potrebujete najmä lásku. Stačí si ju vpustiť do svojho srdca. Nemusíte mať zviera. Môžete len niekomu pomôcť. Navštívte osamelú babičku-susedku. Nakŕmte bezdomovcov alebo zvieratá v ZOO. Dajte nejaké veci sirotinec. Láska a láskavosť k druhým je najlepším liečiteľom. Ak sa to naučíte dávať zadarmo, vaša únava zmizne.“

Kde nabrať silu?

Keď sa zdá, že nemáte absolútne žiadnu energiu, je čas začať organizovať svoj deň. Aby ste sa cítili fyzicky dobre, je užitočné počúvať nasledujúce tipy:

1. Choďte spať najneskôr o 23:00. Faktom je, že telo najlepšie odpočíva v noci. Produkujú sa potrebné hormóny, ktoré sú zodpovedné za mladosť, krásu a dobrú náladu.
2. Spite aspoň 8 hodín. Toľko času vaše telo potrebuje, aby ste sa cítili oddýchnutí a plný energie.
3. Začnite svoj deň trochou cvičenia. Len 10 minút jednoduchých cvičení vám dodá energiu na celý deň. Mimochodom, na záver si môžete dať kontrastnú sprchu, tá vás ešte viac povzbudí.
4. Dajte si chutné raňajky. Ľudia, ktorí vynechajú svoje ranné jedlo, sa cítia unavení po celý deň. Preto, aby ste sa cítili plní energie, musíte sa ráno dobre najesť.
5. Zaraďte do svojho jedálnička potraviny bohaté na horčík a vitamíny skupiny B (orechy, fazuľa, špenát, morské plody, mäso, pečeň). Práve oni sú zodpovední za emocionálnu rovnováhu. Ďalšou možnosťou je užívanie vitamínov.
6. vzdať sa zlozvyky. Snažte sa obmedziť konzumáciu kávy a alkoholických nápojov. Prestať fajčiť. Takéto závislosti veľmi podkopávajú ľudskú psychiku.

Ako vrátiť radosť zo života?

Pozitívne emócie sú veľmi dôležité. Ale ako ich získať? Nečakajte, že niekto príde a vytrhne vás zo smutných myšlienok. Začnite sami:

Na záver by som rád dodal, že myšlienky „aký som unavený“ sú len myšlienky. Problémom sa stanú iba vtedy, ak sa na ne príliš zavesíte. Nie je teda lepšie venovať tento čas niečomu príjemnejšiemu a užitočnejšiemu?

Irina, Rostov na Done

Niekedy v živote prídu chvíle, keď sa všetko pokazí. V práci sa nedarí a doma vznikajú problémy. Problémy narastajú každý deň ako snehová guľa a postupne sa zväčšujú. A potom je veľmi ťažké sa s nimi vyrovnať. Počas tohto ťažkého obdobia sa mnohé ženy začínajú sťažovať na svoj osud a opakujú: „Som unavená zo všetkého. Táto situácia si nevyhnutne vyžaduje špecifikáciu, inak nebude možné nájsť optimálne riešenie alebo navrhnúť východisko z krízy.

V prvom rade by ste mali pochopiť, že žiadne ťažkosti nevznikajú zo dňa na deň. Problémy vznikajú v priebehu rokov, a to len preto, že nechceme vzniknutú zložitosť riešiť včas, ale radšej to odložíme na neskôr. Súhlaste, ako lákavo niekedy znie myšlienka odsúvať nepríjemné záležitosti na zajtra, len aby ste si nimi dnes netrápili hlavu. Je to známa situácia? Moment, keď je žena unavená zo všetkého, súčasne signalizuje prítomnosť ťažkostí a to, že si ich nevšimla včas.

Forma prejavu

Ako sa prejavuje univerzálna únava? čo sú ona charakteristické črty? V prvom rade je to nedostatok túžob a úmyslov zmeniť čokoľvek v živote, napriek zjavnej závažnosti problému. Môže sa to zdať absurdné, ale čím jasnejšia je ťažkosť, tým menej sily človek cíti, aby ju prekonal. Vtedy sa objavia deštruktívne myšlienky, ako napríklad: „Som unavený zo všetkého, nechce sa mi žiť. Samozrejme, je to extrémna miera nespokojnosti so sebou samým, ale vyskytuje sa aj vtedy, ak sa nepokúšajú situáciu napraviť alebo zmeniť.

Človek sa začína cítiť veľmi unavený. Práca sa javí ako neznesiteľné bremeno, bremeno, ktoré sa kladie na krehké ramená a je nútené niesť. Nechcem nikam ísť ani nikoho vidieť. Víkendy a večery trávia doma pri televízii. Človek má dostatok času na prepínanie kanálov len zotrvačnosťou. Niektorí jednotlivci, ktorí sú v tomto stave, sa úprimne pýtajú: "Som unavený zo všetkého, čo mám robiť?" Ak chcete vyriešiť problém, musíte sa naučiť pozerať do hĺbky.

Nájdenie skutočného dôvodu

Všetko na svete má svoje korene. Je potrebné nájsť aj pôvod vašej únavy, toto je jediný spôsob, ako ju skutočne napraviť. Aby ste prestali opakovať: „Som unavený zo všetkého, nič nechcem,“ musíte si priznať svoju vlastnú slabosť. Niekedy je to veľmi ťažké urobiť, vzhľadom na nedostatok vôle a túžby konať.

Nájdite dôvod, prečo sa ponoriť do svojej minulosti. Zvážte rôzne prípady zo života. Hľadajte presvedčivý dôvod, prečo by sa vaša súčasná situácia mohla z veľkej časti stať takou negatívne formy. Pochopte, že ak budete neustále opakovať: „Som unavený zo všetkého a všetkých,“ znamená to, že vec je vážna a je čas prijať skutočne účinné opatrenia vplyvu. Čo vám môže pomôcť?

Zmena scenérie

Netreba ísť len na prechádzku, ale možno niekam načerpať nové pozitívne dojmy. Najlepší spôsob Prekonať dlhotrvajúcu depresiu a neschopnosť riešiť konkrétnu situáciu je zmena prostredia. Ak nemáte kam ísť alebo to financie nedovoľujú, nezúfajte. Skúste zmeniť svoj obvyklý životný rytmus a určite sa budete cítiť lepšie.

Keď budete mať možnosť cestovať, neváhajte. Pokojne si choďte kúpiť lístky a nechajte všetko tak. Teraz je pre vás oveľa dôležitejšie šetriť pokoj v duši a pocit zadosťučinenia. Nesmiete dovoliť, aby negatívne myšlienky ovládali váš stav a privádzali vás do depresie. Neustále sa vám v hlave krúti: „Som unavený zo všetkého“? Doprajte si aspoň raz do roka zaslúženú dovolenku!

Racionálna výživa

Niekomu sa to môže zdať zvláštne, ale to, čo jeme, ovplyvňuje naše vnímanie sveta. Produkty nielenže poskytujú živiny potrebné pre život, ale sú tiež veľmi dôležité pre náladu a pohodu človeka. Výživa musí byť správna a vyvážená. Zabezpečte svojmu telu pravidelný prísun vitamínov a mikroelementov a uvidíte, ako sa vám zlepší nálada a získate záujem o život a nové udalosti.

Ako organizovať správnej výživy? Nikdy nejedzte na úteku, prehĺtajte celé kúsky v zhone. Jedlo vždy dôkladne prežúvajte a nenechajte sa rozptyľovať počas nasledujúceho obeda alebo večere. Je oveľa zdravšie jesť čerstvo pripravené jedlo ako jedlo z konzervy. Uistite sa, že máte vo svojej strave všetky základné živiny. Potom prestanete neustále hovoriť: „Som unavený zo všetkého, čo mám robiť.

Dajte priechod svojim emóciám

Asi každý počul o tom, aké škodlivé je vlastne hromadenie negatívne emócie. Postupom času sú schopné zničiť človeka zvnútra, podkopať úplne zdravú psychiku a urobiť človeka stiahnutým a podráždeným. Takto je navrhnutý človek, ktorý má neustále potrebu zdieľať svoje pocity s ostatnými. Okrem toho je potrebné, aby boli nablízku ľudia, ktorým môžete úplne dôverovať, keď hovoríte o svojich najvnútornejších zážitkoch.

Syndróm zvaný „Unavený zo všetkého“ si nevyhnutne vyžaduje najbližšiu pozornosť. Nesmiete dovoliť, aby sa hromadili pocity nespokojnosti a nespokojnosti so životom, inak môže v istom momente všetko veľmi vážne eskalovať. Ak máte pocit, že sa potrebujete vyrozprávať, stretnite sa s priateľmi a podeľte sa s nimi o svoje skúsenosti. Ak v blízkosti nie je žiadna vhodná spoločnosť, je mimoriadne dôležité nájsť niekoho, kto vám rozumie a podporí vás ťažký moment. Svoje problémy môžete vyriešiť s pomocou psychológa.

Včasný odpočinok

Niektorí ľudia sa urputne ženú do istých hraníc, z ktorých sami niekedy nedokážu dlho uniknúť. Aj keď ste veľmi zaneprázdnení, aspoň občas si treba dopriať oddych. Ak šoférujete vlastné podnikanie, je jasné, že máte málo voľného času, a preto sa ho snažte využiť a naplánovať čo najmúdrejšie. Ak máte pocit, že ste dosť unavení a máte nahromadenú podráždenosť, doprajte si čas pre seba – zariaďte si nezabudnuteľnú dovolenku. Potom vás myšlienka „Som unavená zo všetkého“ nebude tak často obťažovať. Nezanedbávajte fyzické cvičenie, nabijú vás nielen potrebnou energiou, ale aj zlepšia náladu.

Pomáhať iným

Hovorí sa, že ak sa cítite zle, musíte si nájsť niekoho, kto je na tom ešte horšie. Čiastočne je to pravda. Keď porovnáte svoj vlastný stav s tým, čo môže mať váš sused, okamžite pocítite neuveriteľnú úľavu. Snažte sa pomáhať druhým čo najviac v čase, keď vy sami potrebujete pomoc. Takto sa podporíte. Okolie vám bude určite vďačné a vaša nálada sa zdvihne na vysokú úroveň.

"Som unavený zo všetkého" - táto myšlienka sa neobjaví za jeden deň. Tento stav sa môže hromadiť v priebehu rokov a prejavuje sa širokou škálou nepriaznivých symptómov. Hlavná vec nie je sústrediť sa na to, ako sa cítite, ale vidieť to najlepšie, čo život ponúka.

Tvorba

Tento bod bude asi najviac zaujímať ľudí s kreatívnym myslením. Kreativita je úžasná vlastnosť, ktorú treba rozvíjať. Každý má svoj talent, no nie každý ho rozvíja. Schopnosti, ktoré dáva príroda, je potrebné poznať a podporovať, aby sa mohli lepšie realizovať. Keď máte pochybnosti o vlastnej menejcennosti, je mimoriadne dôležité, aby ste mohli robiť to, čo vám robí najväčšiu radosť a čo vám umožňuje prejaviť vašu individualitu.

Každý chce v sebe cítiť potrebnú silu, aby mohol naplno napredovať a preukázať svoje vlastné schopnosti. V živote chcem byť bohatý a nezávislý. V mnohom k tomuto cieľu prispievajú tvorivé impulzy a nápady.

Povedz nie alkoholu

Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že pocity nespokojnosti so životom sa dajú vyliečiť pohárom vína alebo pohárom koňaku. Niet na svete väčšieho bludu, ako snažiť sa ospravedlňovať svoje vlastné nedostatky! Alkohol vám nielenže nepomôže, keď budete prežívať extrémnu melanchóliu, ale pridá aj mnohé problémy, ako sú zlé vzťahy s blízkymi, hádky a škandály v rodine a zhoršujúci sa zdravotný stav. V konečnom dôsledku časté používanie povedie k závislosti. Ak vás premôže ťažká myšlienka „Som unavený zo všetkého“, fotografia človeka, ktorý zneužíva alkohol, vám pomôže včas sa zbaviť tejto závislosti. Tí, ktorí často pijú, majú zhoršenú pleť a rôzne zdravotné problémy. Nechcete predsa predčasne zostarnúť, však? Vyvodiť závery. Alkohol nikdy nikomu nepomohol vyrovnať sa so životnými ťažkosťami.

Stav chronickej únavy by sa teda mal liečiť rozvíjaním čerstvého, pozitívneho pohľadu na život. Nenechajte svoju energiu vykysnúť v nepriaznivých podmienkach, uvedomte si svoj vlastný osud, komunikujte s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi. Len tak sa dobijete pozitívne emócie, čo bude veľmi užitočné v každodenný život. Buďte pokojní a veselí!