Mnoho ľudí sa pýta, ako veriť v seba. Každý chápe, že je to naozaj dôležité pre plnohodnotný a úspešný život. Každý jedinec je jedinečný, no nie každý si to uvedomuje. Ale viera v seba samého vám vždy pomôže dosiahnuť vaše ciele. Známe príslovie znie asi takto: „Byť si istý triumfom znamená takmer vyhrať. Tento citát môže byť mierne upravený. Potom to bude znieť takto: „Veriť vo svoju silu znamená stať sa na 50 % dokonalým človekom.

Aké je tajomstvo úspešných ľudí?

Vezmite prosím na vedomie slávnych ľudí ktorí dosiahli svoje ciele a dosiahli úspech; pozrite sa na známych hercov, politikov, slávnych bohatých podnikateľov. Čo majú spoločné? Je to tak, každý z nich je pomerne sebavedomý človek. Naozaj nemajú títo jedinci žiadne chyby? Prirodzene, existuje, ale títo ľudia sa naučili veriť v seba natoľko, že ich nedostatky sa často javia ako výhody. A pre niektorých jednoducho nie sú viditeľné. Tak prečo nemôžete nasledovať ich príklad a stať sa úspešnými a... sebavedomý človek? Aký je dôvod?

Identifikácia príčin komplexov

Mnoho ľudí nemôže uveriť v ich silu, pretože ich brzdia komplexy získané v tom či onom živote. Musíte sa ich pokúsiť poraziť. Aby však bol boj úspešný, musíte pochopiť ich príčinu. Niektorí majú komplexy súvisiace s telom a postavou. Pre ostatných sa objavili v dospievania, keď na názore väčšiny veľmi záležalo.

Autohypnóza

Po zistení príčin komplexov sa ich môžete začať zbavovať. Existuje jeden dobrá metóda, pomáha rozvíjať sebavedomie. Môžete ho použiť aj na porazenie komplexov. Ide o o autohypnóze. Toto je veľmi účinná metóda psychologický dopad jednotlivec k sebe. Existuje niekoľko možností pre autohypnózu.

Tri účinné spôsoby autohypnózy

Postavte sa pred zrkadlo a dôkladne preskúmajte svoj odraz. Snažte sa nesústreďovať sa na to, čo považujete za chybu. Namiesto toho oslavujte svoje silné stránky. Možno máte krásnu farbu alebo je váš nos jednoducho krásny? A možno je skvelé práve vaše spevnené telo! Pamätajte: jedného dňa si vybudujete sebavedomie. Dajte si za tieto výhody uznanie. Práve teraz, v tejto chvíli, keď stojíte pred zrkadlom, zasypte sa mnohými komplimentmi. Po určitom čase si všimnete, ako sa vaše sebavedomie a sebaúcta vyšplhajú hore. V ďalšej fáze sa pokúste premeniť svoje nedostatky na výhody. Zamyslite sa nad tým, ako ich môžete úspešne prezentovať alebo dobre zamaskovať. Môžete robiť čokoľvek! Táto metóda autohypnózy je veľmi účinná. Avšak, samozrejme, musíte pochopiť, že nemusíte dosiahnuť úžasné výsledky prvýkrát. Budovanie sebavedomia je náročný a zdĺhavý proces. Ale výsledok vás poteší. Sebadôvera je najdôležitejšia vec v živote každého človeka. Je veľmi dôležité si to uvedomiť.

2. Ďalší spôsob budovania sebavedomia je nasledovný: musíte si vziať kus papiera a zapísať si všetky svoje dobré body. Ide aj o vzhľad a duchovné vlastnosti. Skúste si zapamätať aspoň 20 výhod. Teraz si prečítajte tento zoznam. Je tu toľko dobrých vecí! Nie je pekné si to uvedomiť? Pochváľte sa za vykonanú prácu a za svoje prednosti. A kedykoľvek budete mať pochybnosti o svojich schopnostiach, prečítajte si tento zoznam ešte mnohokrát. Si jedinečný a máš toho na sebe veľa rád! Nezabudni na to ani minútu. Uvidíš, čoskoro si budeš veriť.

3. Majte zápisník, do ktorého si budete zapisovať všetky svoje malé aj veľké víťazstvá. Zapisujte si do nej aj tie najmenšie úspechy. A toto si pravidelne prečítaj. Takto si uvedomíte, že ste v skutočnosti vyspelý a úspešný človek a vypestujete si sebavedomie. Naučte sa milovať sami seba a potom sa na vás usmeje osud.

Veriť v seba samého: úvodzovky

Existuje veľa výrokov o sebavedomí. Pripomeňme si niektoré z nich.

1. povedal, že človek, ktorý si myslí, že nie je schopný žiadneho činu, sa zbavuje moci.

2. Susan Boyle má tiež svoj názor na túto problematiku. Tvrdí, že každý človek má veľa nepriateľov, ktorí sú pripravení ho presvedčiť, že nie je ničoho schopný. Preto by ste sa o tom nemali presviedčať na vlastnej koži.

3. Michail Genin vás povzbudzuje, aby ste verili vo svoju hviezdu, aj keď ju astronómovia ešte nepoznajú. Veľmi optimistické vyhlásenie.

4. Johann Goethe povedal, že sebavedomie možno nazvať mágiou. A keď uspejete, môžete dosiahnuť všetky svoje ciele.

5. Podľa názoru len vierou v neskutočné šťastie môžeme získať celkom hmatateľné výhody.

6. Erich Fromm tvrdil, že je potrebné byť nehynúcou sviečkou a oporou pre seba. Mimochodom skvelá rada. Tvrdil tiež, že človek musí konať v súlade so svojou pravdou, že by mala vždy osvetľovať cestu.

7. hovorí, že je skvelé, keď človek drží v rukách vypínač vlastné svetlo. A toto je naozaj úžasné. Svetlá môžeme ľubovoľne zapínať.

8. Tiež sa oplatí dbať na radu Neale Donalda Walsha. Volá, aby svietil uprostred tmy, ale nesťažoval sa. Nemali by ste zabúdať, kto ste, keď ste obklopení vecami, ktoré s vami nemajú nič spoločné.

Na záver

Skvelé výroky, však? Zapamätajte si ich a pravidelne si ich v mysli opakujte: to len posilní vaše sebavedomie.

Aj v najúspešnejšej spoločnosti veľa ľudí potrebuje pomoc. Patria sem deti z detského domova, žobráci na ulici, veteráni a tí, ktorí potrebujú transfúziu krvi.

Skúste niekomu trochu zlepšiť deň. Riešením problémov iných ľudí budete sebavedomejší a zvýši sa vám sebavedomie.

2. Urobte si zoznam víťazstiev

Určite ste mali vo svojom živote ťažké situácie, z ktorých ste vyšli víťazne, alebo úspechy, na ktoré môžete byť hrdí. Zapamätajte si ich. To vám pomôže veriť v seba samého.

3. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vo vás veria

Snažte sa čo najmenej komunikovať s tými, ktorí vás neustále ponižujú. Namiesto toho nájdite ľudí s podobnými hodnotami, ktorí vás podporia a budú sa tešiť z vášho pokroku.

4. Prijmite sa

Milujte sa úplne, so všetkými svojimi silnými a slabými stránkami. Je nemožné stať sa sebavedomým, ak odmietate svoje vlastné kvality.

5. Zmeňte svoju perspektívu

Prestaňte sa zameriavať na ťažkosti a nespravodlivosti vo vašom živote. Sústreďte sa na dobré a zaujímavé veci okolo seba, hľadajte pozitívne momenty v ťažkých situáciách a buďte vďační osudu.

6. Problémy riešte postupne

Je úplne nemožné začať veriť v seba, ak neustále zlyhávate vo svojom úsilí. Možno vám život skutočne kladie príliš veľa výziev. Alebo možno nedostatočne odhadujete svoje silné stránky.

Stanovte si cieľ, ktorý je pre vás očividne dosiahnuteľný a urobte preň malé veci. To vás naučí, ako správne vypočítať svoje zdroje.

7. Vzdelávajte sa

Francis Bacon povedal, že poznanie je sila. A mal pravdu. Ak si neviete poradiť s problémom, potom sa dozviete všetko, čo vám môže pomôcť vyriešiť ho. Ak sa nedokážete ovládať, mali by ste sa najprv učiť.

Motivačná literatúra a semináre o osobný rast môže uľahčiť hľadanie podpory vo vašom živote. Preskúmajte, ako funguje svet a psychológiu iných ľudí, aby ste lepšie porozumeli sebe.

8. Žite svoje ciele

Zhodnoťte svoje ciele na rok, päť rokov a celý svoj život. Buďte k sebe úprimní. Sú to naozaj vaše túžby alebo vám v mysli utkveli len obrázky z módneho časopisu? Naozaj si to želáte, alebo vám tento cieľ vnucuje manžel, váš šéf alebo vaše okolie? Možno namiesto cestovania na tropické ostrovy hlboko v srdci snívate o tom, že sa zamknete vo svojej kancelárii a napíšete program alebo román? Alebo je naopak čas všetko vzdať a vymeniť firemnú kravatu za bungalov s výhľadom na oceán?

Môžete veriť v seba samého, ak žijete svoj život. Nemôžete strácať čas plnením túžob iných ľudí a zároveň rešpektovať seba.

9. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými

Každý má svoju vlastnú cestu, ciele a úspechy. Nestrácajte čas, emócie a energiu na preteky s inými ľuďmi. Inak vám celý život prebehne v koži dostihového koňa, hnaného bičom márnivosti a ostrohy ambícií.

Denný vozeň metra je z polovice obsadený. Monotónny presun zo stanice na stanicu neprináša žiadne napätie, ak si nepamätáte udalosti, ktoré sa stali deň predtým. Na dlhom šesťmiestnom sedadle sa medzi sebou ticho, ale živo rozprávajú dve ženy v strednom veku, ktoré sa občas smejú. Vedľa nich si asi šesťdesiatročný starší muž číta noviny, pravidelne dvíha oči a akosi prísne, niekedy až podozrievavo na niekoho hľadí. Sedím oproti so svojimi obvyklými slúchadlami a ospalo otváram oči, keď vlak prichádza do novej stanice. Vedľa mňa drieme študent, objíma svoj batoh a v ruke drží mobil. Vo vozňoch metra nová séria zvýšená redukcia šumu, takže v pauzách medzi skladbami zreteľne počujete všetko, čo sa okolo deje.

Zrazu sa protiľahlý starší muž postaví a hlasno, zreteľne, ale bez agresie žiada, aby dievča, ktoré sedí na dve voľné miesta odo mňa, vystúpilo z vozňa. Otváram oči, dávam si dole slúchadlá. Nekričí, nehysterizuje, ale jednoducho sa dožaduje. Ženy mlčia. Študent sa zobudí. Cestujúci cez rozpätie vyzerajú ostražito a sú zmätení. Otočím hlavu.

Asi dvadsať, možno dvadsaťtriročné dievča hľadí na muža so zmätenými očami. Tmavé vlasy má ležérne zakryté teplým pleteným šálom, ktorý má omotaný okolo krku. Tmavý kabát stredná dĺžka voľný strih, džínsy a čižmy. Na kolenách mám tašku, o niečo väčšiu ako bežná dámska taška, ale nie športovú. Samotné dievča nemá slovanský vzhľad.

Všetci v koči pri pohľade na ňu zamrznú. Muž hlasno trvá na tom, aby nechala vozeň na najbližšej stanici. Žiadne obvinenia. Žiadne urážky. Chce len, aby vyšla von. Ešte pár sekúnd naňho nechápavo hľadí a potom všetko pochopí.

Trochu prudko sa postaví a položí tašku vedľa seba. Muž urobí krok späť. Zdá sa, že ženy oproti sa scvrkli na svoje miesta a vystrašene pozerajú. Také ticho, ako keby vlak zastavil v tuneli. Ale nie, hýbe sa a vydáva hluk a zdá sa, že to už všetci nepočujeme.

"Nie, nie," rýchlo povie dievča. - Všetko je v poriadku. To si si nemal myslieť.

Ale teraz sa na ňu všetci pozerajú. Niektorí so strachom. Niektorí s nepochopením. Kto je súdny a nahnevaný.

„Mýliš sa,“ povie, akoby sa ospravedlňovala. V očiach sa mi objavujú slzy. - Nemám nič. - Odmotáva šatku, spúšťa ju na sedadlo a nervózne si začína rozopínať gombíky na kabáte. Otvára a už mu po lícach stekajú slzy. Na každého sa obracia, aby sme sa všetci presvedčili, že pod kabátom je len tenký svetrík, pod ktorým sa nič neskryje. „Pozri, nič tu nie je,“ pokračuje. Mnohí sa už odvrátili. Niekto iný pokračuje v pozeraní. Starší muž nejednoznačne sklopí oči. Dievča upúta jeho pohľad, rozhodne sa, že sa pozerá na tašku, rýchlo si sadne a pritiahne ju k sebe. - A tu tiež nič nie je. Pozri, nič tam nie je. - Jej hlas znie slabšie. Dusí sa slzami, otvorí ju a prevráti tašku. Veci padajú na sedadlo. A žiadna z nich nepredstavuje hrozbu. Obyčajné veci, rovnaké ako každý z nás. „Nič tu nie je,“ zopakuje znova a pozrie na muža. Našpúli pery a už sa na ňu nepozerá.

Dá si tvár do dlaní a plače. Vlak príde a zastaví na ďalšej stanici. Muž, hanblivo zapletajúc obočie, stíska noviny do ruky a odchádza z koča. Neprejde ďaleko, zastaví pri druhej kolóne a bez toho, aby sa otočil tvárou ku koču, len smutne pokrúti hlavou. Viacerí cestujúci, ktorí vošli, nechápu, čo sa stalo a sadajú si na prázdne miesta. Dvere sa zatvoria a vlak sa opäť rozbehne a rúti sa vpred. Dievča, často vzlykajúce, zbiera svoje veci zo sedadla a dáva ich späť. Zdvihnem lesk na pery, ktorý spadol na zem. Jedna zo žien sediacich oproti prichádza a podáva vreckovky. Prijíma a vďačne prikývne, bez toho, aby zdvihla zrak.

Prečo je vašou slabosťou pôda, v ktorej rastie vaša sila

V týchto ťažkých a zvláštnych časoch sa stretávam s mnohými ľuďmi, ktorí majú problém veriť v seba. Ako veriť v seba, keď sa vám zdá, že sa vás svet snaží zraziť na každom kroku? Je to možné?

Väčšina z nás pristupuje k otázke viery v seba samého zvonku. Je tu cieľ, o ktorom sa hovorí, že ho musíme dosiahnuť – získať perfektnú prácu, ísť na perfektné rande, vybudovať si dokonalý vzťah, mať perfektnú kariéru, žiť dokonalý život atď. – a potom zatneme zuby a začneme smerovať k jeho realizácii.

Aký by ste mali byť, aby ste žili ideálny život? Ideálne. V ktoré „ja“ teda veríte? Nie to pravé „ja“, ale idealizované, vnútené inými ľuďmi. Podľa nich, ak nebudeme robiť, ako sa hovorí, budeme trpieť. Problém je však v tom, že už teraz trpíme – snahou stať sa dokonalou, bezchybnou a dokonalou verziou. To je to, čo by sme mohli nazvať „detská všemohúcnosť“ – nezrelé presvedčenie, že musíme byť všemocní a všemohúci, aby sme si zaslúžili lásku, rešpekt a bezpečnosť.

Vonkajší prístup k sebadôvere (v závislosti od cieľov a úspechov, ako aj hľadania vonkajšieho schválenia) teda nefunguje. Jeho vedľajšími produktmi sú zúfalstvo, smútok, odcudzenie a nezrelosť. Keď sa snažíme vyzerať ideálne, všemohúce, robíme parádu, nie? Sebadôvera založená na vonkajšom prístupe je vždy falošná. Snažte sa byť ideálna osoba a žiť takú lož je bolestivé. Nikdy sa nestaneme dokonalými, ale kvôli našej túžbe po tom vzťahy trpia, stávame sa nešťastnými a strácame zmysel a zmysel života.

čo sa stalo? Prestali sme veriť v naše skutočné ja a namiesto toho sme začali veriť fiktívnej myšlienke. Viera vo svoje pravé ja je kľúčom k tomu plný život. Čo teda musíme urobiť?

//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push());

Začnime so slabinami. Buďte si vedomí a uznávajte ich. Poznáte sa dobre? Dlho som bol napríklad neskutočne slabý – skoro každé slovo ma bolelo. Možno sa bojíte intimity. Možno sa rozčúlite, keď vás ľudia sklamú. Možno zo strachu z odmietnutia ľudí od seba odtláčate. Možno sa považujete za hlúpeho, mäkkého a nudného - a práve z tohto dôvodu sa nikdy neukážete.

Tento vek opovrhuje slabosťou. Ale preto je taký nešťastný a nahnevaný. Slabosť je pôdou života, pretože naše slabosti sú jedinou pôdou, v ktorej rastie všetko dobré, krásne, silné a skutočné, čo je v nás. Osoba, ktorá sa bojí intimity, je s najväčšou pravdepodobnosťou schopná pestovať vášeň, spojenie a empatiu. Niekto, kto sa rozčuľuje, keď ho ľudia sklamú, chce pre ľudí to najlepšie. Niekto, kto sa bojí, že bude odmietnutý, je schopný nechať ľudí blízko a byť mäkký a nežný. Človek, ktorý sa považuje za hlúpeho, mäkkého a nudného, ​​si najviac cení bohatstvo života a príležitosť rozvíjať sa. Slabé stránky: strach, prísnosť, hnev, pohŕdanie. Silné stránky: empatia, súcit, odvaha, intimita, ušľachtilosť.

Takže keď skutočne veríme v seba, začneme s našimi slabosťami. Poďme si ich analyzovať. "Kto vlastne som?" odpoveď: moje slabosti. Obávam sa. som nahnevaná. Odháňam ľudí. Ale vaše slabosti obsahujú aj vaše silné stránky. "Kto vlastne som?" Odpoveď: tým, čo vyrastie z „rozbitej“ pôdy vo vás (ak to, samozrejme, dovolíte). Akosi sa mi darí hlboko cítiť to, čo cítia iní ľudia. Zdá sa, že chcem pre ľudí len to najlepšie. Potrebujem inšpirovať a držať ľudí blízko. Sú to krásne veci, ktoré som videl v ich pravom svetle.

Teraz už trochu rozumiete tomu, kto ste. Pustite to, čo je vnútené – ideál, hrdina, zloduch, porazený, víťaz, netvor, záchranca. Nemá zmysel biť sa za svoje nedostatky. Možno vaša krehkosť, ktorou ste tak dlho opovrhovali, je živnou pôdou pre všetko dobré, čo je vo vás.

V tejto časti článku sa s vami podelím o postupy, ktoré vám pomôžu naučiť sa dôverovať si.

A veľmi skoro si všimnete, že to nie je len užitočná činnosť, ale aj veľmi vzrušujúca.

Prestaneš? trápiť sa pochybnosťami, prestanete ľutovať chyby, ktoré ste urobili, alebo sa báť urobiť nové.

Pretože prichádza pochopenie, že akékoľvek vaše rozhodnutie vás privedie na správnu cestu.

Že chyba je len ukazovateľ: "Idete zlým smerom, zmeňte kurz."

A čím skôr uvidíte chybu svojho rozhodnutia, tým skôr sa otočíte smerom, ktorý potrebujete.

Je dôležité pochopiť, že ide o chybu žiadna strata, chyba je nápoveda v smere jazdy.

Bonus pre čitateľov:

6. Nechajte svoju Vyššiu silu, aby sa o vás postarala

Nie vždy je možné situáciu zvládnuť vlastnými silami, pretože možných riešení je veľa. A nájsť toho pravého medzi týmto množstvom, niekedy, obmedzenia bránia.

Takže keď sa objaví otázka, ktorú neviete vyriešiť, pustite situáciu a preniesť rozhodnutie na vyššie sily.

Vyjadrite svoj zámer, že sa všetko stane pre vás najpriaznivejším spôsobom.

Na Zemi sa neinkarnujeme sami, každého z nás sprevádza obrovský podporný tím nefyzických bytostí.

Ale nezabudnite ich kontaktovať so žiadosťou o pomoc a podporu.

Vaši asistenti sa veľmi zaujímajú o pozitívny výsledok súčasných okolností, ale nemajú právo zasahovať a pomáhať bez vášho dovolenia.

Po eskalácii problému vášmu tímu podpory buďte ostražití a sledujte znaky a stopy.

Žite normálny život, venujte sa svojim každodenným činnostiam a zároveň zostaňte pri vedomí a sledujte, aké udalosti sa okolo vás dejú, ako sa situácia vyvíja.

Aké myšlienky prichádzajú a aké pocity spôsobuje všetko, čo sa deje?

Čo je v súlade s vami a na čo Duša reaguje. Verte, že riešenie vašej situácie už existuje, len potrebujete pochopiť a vidieť jeho.

Všetko najlepšie pre nás prichádza zhora. A v tom je tá hodnota. túto metódu pri riešení zložitých situácií.

Samotný vesmír robí úpravy a vytvára okolnosti, navyše k lepšiemu a bezpečnému pre vás. Potrebujete len dôverovať k nej.

7. Nahraďte „chyby“ slovom „skúsenosť“

Spomeňte si na situáciu, keď ste si mysleli, že ste urobili chybu.

A po čase ste si uvedomili, že bez tejto chyby by ste neboli tam, kde ste teraz.

Napríklad: Dostali ste prácu, ale firma skrachovala a rýchlo zanikla. Vy, bez živobytia, ste dospeli k záveru, že ste si túto spoločnosť omylom vybrali ako úspešnú.

Ale v tejto spoločnosti ste sa stretli s osobou, s ktorou ste spolu otvorili svoj nový podnik, a teraz ste veľmi úspešní.

Získali ste skúsenosti vo svojej prvej spoločnosti a tieto skúsenosti ste implementovali vo svojej.

Som si istý, že takýchto situácií bolo vo vašom živote veľa. Pamätajte si ich, analyzujte ich, nájdite dôležité body zlomu vedúce k realizácii vašich túžob.

Tak sa učte sústrediť pozornosť nie na chyby, ale zo skúsenosti, ktoré vám táto situácia dala.

Ak nastanú situácie, v ktorých sa vám perlu zatiaľ nepodarilo nájsť, vedzte, že v tej chvíli to tá vaša verzia nemohla inak.

Pri rozhodovaní buďte pripravený vnímať akýkoľvek výsledok ako skúsenosť a problémy ako príležitosť na niečo viac.

Naučte sa využiť akékoľvek okolnosti vo svoj prospech.

Dôvera v život umožňuje riskovať tam, kde ostatní ustupujú.

O túto radu sa Alena delí s účastníkmi sprievodného webinára pre klientov školiaceho centra „Kľúče majstrovstva“.

„Aspoň počúvajte signály svojho tela. Všímať si znamenia okolo vás je základná vec.

To si pamätám. Svojho času som hrával hry a robil hádanky, ale skôr som tam dostával odpovede na otázky.

Keď máte pochybnosti, alebo skôr nemáte informácie, a ja patrím k ľuďom, pre ktorých je nevedomosť oveľa horšia ako vedieť niečo zlé.

Postavil som sa do radu a niečo si prial.

Viete, sú také detské veštkyne: keď sa pozriete von oknom, prejde muž, to znamená; Ak okolo prechádza žena, znamená to toto. Toto sú veci."

Pamätajte, že váš skutočný poradca je vo vás.

Verte, že príde chvíľa, keď si už nebudete pýtať rady alebo potrebovať potvrdenie.

Keď prestanete radiť iným ľuďom a nebudete musieť nikoho a nič presviedčať.

Naučíte sa žiť v dôvere vlastný život a umožniť ostatným, aby urobili to isté.

Príklady sebadôvery

Chcem vám ukázať pár príkladov, ako našim dievčatám všetko ide, keď si úplne dôverujú a veria, že všetko sa určite stane v dobrom.

Možno už poznáte niektoré praktiky, prípadne máte svoje vlastné cvičenia či zaujímavé prípady súvisiace s intuíciou a sebavedomím.

Čo ti pomohlo naučiť sa dôverovať sebe? A čo ešte treba urobiť?