Перші спроби окреслити свої бажання щодо сфер життя я зробила в 2011 році (я зберігаю всі свої щоденники та записи з 1998 року – так що маю речові докази і можу чітко простежити ці речі;-)) У 2014 році я поставила вже конкретні цілі з саморозвитку – Саме і системно, у сфері. І саме з 2014 року я ставлю цілі щороку у всіх сферах – і ось чому.

2014 рік став для мене переломним. За 12 місяців: я почала подорожувати і побувала в трьох країнах (Ізраїль, Кріт, Німеччина), відучилася у двох міжнародних школах, вивчила ще одну мову, отримала права водія, посаду керівника на роботі, познайомилася з чоловіком мрії, вийшла заміж і під Новий рікдізналася, що у нас буде малюк! Просто божевільний рік був! І що цікаво – ці всі зміни відбулися відповідно до цілей, які я поставила у грудні 2013 року.

Ось як змінювалося моє життя з 2011 року за сферами:

Життєва сфера	Моя ситуація в:
	2011	2013	2014	2019
Самореалізація, кар'єрне зростання	Навчання в аспірантурі. Робота над дисертацією йде мляво.	Працюю бібліотекарем. Захистила дисертацію, здобула диплом кандидата наук.	Перейшла до наукового відділу. Отримала 2 сертифікати у міжнародних школах, вивчила ще 1 мову. Стала керівником наукового відділу.	Навчилася створювати сайти, відкрила свій блог та онлайн-проект. Пішла із найманої роботи – запустила онлайн-бізнес.
Особистісний ріст та духовний розвиток	Низька самооцінка, невпевненість у собі, депресії, істерики, напади самотності та апатії. Немає сил вчитися та працювати.	Стала більш організованою – навчилася працювати швидко та вчасно. Продовжуються напади самотності та апатії.	Виявила негативні установкиі почала їх усувати. Навчалася прийняттю – себе та життєвих ситуацій. Нарешті відчула себе достатньою, потрібною, щасливою, коханою)	Почуваюся щасливою людиною. Продовжую працювати над внутрішньою гармонією, підвищенням особистої ефективності та особистим балансом у сферах життя.
Фінанси(матеріальне благополучне)	Допомагають батьки	Працюю за мінімальну зарплатню.	Отримала бажану зарплатню. Живу в комфорті)	Працюю на себе, відкрила Свою справу з гідним доходом)
Відпочинок(Дозвілля, Подорожі)	Будинки перед комп'ютером	Будинки перед телевізором та з телефоном Ціль:почати подорожувати та побачити світ	Побувала в Ізраїлі, на Криті, Німеччині.	Побувала до Туреччини, Єгипту, Іспанії. Цікаве дозвілля та ігри з сім'єю на вихідних
Кохання (стосунки з чоловіком).	Мені 24: стосунків немає.	Мені 26: Відносини не складаються, зустрічаються не ті чоловіки. Завела кішку.	Мені 27: Познайомилася з чоловіком – ми одружилися цього ж року)	Щаслива дружина – люблю та кохана) Прокачуємо наші стосунки, ходимо на побачення). Екологічно вирішуємо суперечності, що виникають (ну а як без них?!)
Будинок та ссім'я	Живу 7-й рік у студентському гуртожитку. Батьки у іншому місті.	Живу одна в орендованій 1-кімнатній квартирі.	Переїхала у простору квартиру у центрі міста.	Я – щаслива мама, дружина, господиня) Відносини з великою родиною(батьками, братом) – гармонійні)
Здоров'я (харчування, спорт, догляд за собою)	Зайва вага, відсутність спорту та регулярного догляду за собою	Раптові непритомності + погані звички (куріння, алкоголь). проблеми із судинами.	Здоров'я покращало, позбулася шкідливих звичок. Нормалізувала стан судин.	Почуваюся здоровою та енергійною. Тримаю під контролем стан здоров'я. Після пологів відновилася, нарешті позбулася відлишньої ваги (через 8 років!) 4 роки тримаюся у своїй ідеальній вазі)
Спілкування/Оточення/Друзі	1-2 подруги	1-2 подруги	1-2 подруги	Безліч подруг та однодумців у моєму місті та по всьому світу.
Хобі та захоплення	відсутні	відсутні	Піку складні тортів та дессерти, вирощую квіти	Катаюсь на лижах. Малюю. Вирощую квіти. У свята пеку торти)

Мій приклад саморозвитку – не про “успішний успіх”, не про удачу та виграш лотереї) Моя історія про те, як системно працювати над собою та поступово змінювати всі життєві сфери, досягати своїх цілей та здійснювати свої бажання: чи то зустріч коханої людини, підвищення по роботі, подорожі світом або зміна діяльності.

І в цій статті я поділюся з вами не лише моїм прикладом саморозвитку – а конкретними інструментами та техніками, які перевірені на особистому досвіді.

1. З чого почати саморозвиток: шляхи, методи, принципи, етапи.

"Саморорозвиток" - як часто зараз ми чуємо це слово ... Але що входить в це поняття?

Насправді, кожна людина вкладає свій сенс у поняття "саморозвиток" - залежно від того, що його турбує і в чому він відчуває потребу прокачати себе.

Але все ж таки я спробую дати універсальне визначення терміну “саморозвиток” і на його основі запропонувати вам план, напрямки та етапи для саморозвитку.

Саморозвиток - це розвиток людини по всіх життєвих сферах і еволюційне поступове зростання, внаслідок чого людина "бачить і розуміє" більше і відповідно покращує якість свого життя за всіма параметрами.

Дуже часто "саморозвиток" ототожнюють з "особистісним зростанням", але це далеко не одне й те саме.

Особистісне зростання - це одна з життєвих сфер (всього їх 9), в якій ведеться саморозвиток.Особистісне зростання - це прокачування особистості: особистісних якостей, характеру, вироблення позитивних якостей, боротьбу з поганими звичками, роботу з переконаннями та установками. Інші завдання саморозвитку розподіляються за іншими 8 сфер.

Давайте пригадаємо основні 9 життєвих сфер –це і будуть основні напрямки для саморозвитку:

1. Особистісний ріст та духовний розвиток
2. Самореалізація, кар'єрне зростання
3. Здоров'я (харчування, спорт, краса, догляд за собою)
4. Кохання/Відносини.
5. Дім та сім'я (діти, родичі)
6. Спілкування/Оточення/Друзі
7. Фінанси та матеріальне благополуччя
8. Відпочинок/Дозвілля/Подорожі
9. Хобі та захоплення

Тобто особистісне зростання - це один з восьми напрямків для саморозвитку, але не його синонім.

Дозвольте зробити кілька пояснень щодо сфер. Напевно, ви звернули увагу, що “Кохання та стосунки” та “Сім'я” – це 2 різні сфериу моїй схемі.Це, звичайно, не означає, що потрібно заводити стосунки на стороні від сім'ї)) Але це заклик приділяти особливу увагу чоловікові та стосункам з ним – виділяти час тільки для двох, виходити з традиційних ролей “мама” та “тато” і бути просто чоловіком та жінкою, які щиро цікавляться один одним, ходять на побачення та цікаві заходи. Я вже писала спеціальні статті у блозі і продовжую розвивати цю тему – наприклад, тощо)

Як скласти особистий план саморозвитку: покрокова інструкція

Для того, щоб розпочати саморозвиток, спочатку потрібно відповісти собі на низку питань:

• У якому напрямі хочу розвиватися?
• Чого хочу?
• Про що я мрію?

Крок 1 –Прописуємо особисту формулу Життя мрії

Я пропоную згрупувати мрії за конкретними сферами, які ми окреслили вище.

Чому я пропоную 9 сфер? Саме такий набір сфер та рівномірне їхнє заповнення – це запорука щасливого успішного життя. Заберіть одну із цих сфер – і життя буде неповним. Багато жінок роблять помилку, роблячи ставки на одну-дві сфери та нехтуючи рештою – життя має бути збалансоване і наповнене по всіх сферах.

Посудіть самі, чи буде цілком щасливою домогосподарка, яка поставила хрест на своїх здібностях і талантах, які ховаються всередині і рвуться назовні?

Чи буде повністю щаслива відчайдушна кар'єристка, яка багато працює, їздить у відрядження, але вечорами повертається у порожню холодну квартиру і не знає простого людського тепла, щирих обіймів, радості материнства?

Безумовно, кожна жінка має свій шлях, свій вибір, пріоритети і цінності. Але особисто я була і в тій, і в тій ролі, тож можу точно сказати, що знайшла щастя, коли навчилася поєднувати кар'єру і любов, самореалізацію і сім'ю та решту сфер.

Кожна сфера – це життєва опора та основа стабільності особистості. Якщо 1 сфера дає збій – людину підтримують й інші і може вистояти у складні періоди.

Водночас слід визнати: неможливо поступово розвивати всі 9 сфер і приділяти їм однакову кількість часу.І чи це потрібно? Наприклад, для сфер "хобі", "друзі" достатньо виділити 1-2 години на тиждень на відміну від сфери "Сім'я", яка вимагає щодня багато нашої уваги (особливо коли з'являються діти) потрібно приділяти час щодня. Сфера “здоров'я” – хоч і пріоритетна, але не вимагає щоденних походів до лікаря, якщо все гаразд зі здоров'ям – важливо проходити якісь планові огляди 1 раз на рік/півроку, позбутися шкідливих звичок та в ідеалі запровадити корисні. Чи багато на це потрібно виділити час? Небагато, але виділяти його потрібно – і прописати конкретно, що ви робитимете для сфери “Здоров'я (харчування, спорт, краса, догляд за собою))

У будь-якому випадку потрібно розставити життєві сфери за пріоритетами важливості для вас– і тоді стане зрозуміло, чому приділяти увагу насамперед, про що не можна забувати та підтримувати як важливе для вас. Інакше дуже часто виходить, що ми не беремо до уваги якісь дуже важливі речі – те ж здоров'я, стосунки в сім'ї, спілкування з друзями, а потім ця сфера дає збій і руйнує життя…

У мене є спеціальний планнер, у якому можна розставити пріоритети щодо життєвих сфер – планнер визначення формули Життя мрії. Але головна його функція - це записати свої мрії по сферах: так ви створюєте картинку життя, яку хочете створити, про яку мрієте і до якої йдете). Щоб скачати такий планнер “Формула життя мрії” у форматі Word (це одна сторінка у вигляді таблички для заповнення) – натисніть на ім'я файлу

• На цьому етапі можна підключати візуалізацію : скласти “Карту бажань” – колаж з красивими картинками, які ви бажаєте бачити в майбутньому житті, поставити відповідну заставку на екрані телефону або комп'ютера – картинку з вашої мрії. Це працює перевірено особисто.
• Використовуйте також афірмації - Позитивні твердження, повторення яких допомагає налаштуватися на потрібну хвилю, створити позитивний настрій. Тільки, будь ласка, не повторюйте чиїсь афірмації, взяті з Інтернету. Для вас найкраще працюватимуть особисто ваші афірмації – складені під ваші цілі. Як скласти особисті афірмації я писала у цій статті

Коли планнер "Формула життя мрії" заповнений - вважайте, що ваш план саморозвитку практично готовий.

Залишилося додати конкретики та прописати план дій.

Переходимо до наступного етапу планування . Тільки з чітким планом ви розумітимете, що робити і як діяти на шляху до своїх мрій, бажань та цілей.

Крок 2. Складаємо План саморозвитку на рік

Якщо планнер “Формула Життя мрії” заповнений – це означає, що у вас є чітке уявлення, чого ви хочете.

Тепер складаємо План саморозвитку на год – ставимо конкретні цілі за сферами на рік відповідно до наших мрій.

Завантажте та заповніть Планнер “Мої цілі на рік у сферах”(завантаження у форматі PDF почнеться автоматично після натискання на ім'я файлу)

Роздрукуйте планнер – запишіть ваші мрії-мети у відповідні шпальти. Що важливо у цьому планнері – у спеціальних колонках розписати конкретні кроки та поставити терміни.

Наприклад, моя мета на рік – почати подорожувати. Які конкретні кроки я можу зробити на цьому шляху? Оформити закордонний паспорт, написати список країн, де хочу побувати, підписатися на паблики лоукостів, моніторити ціни на житло, наприклад (про те, як спланувати подорож – я докладно писала в ). А ще постановка мети "почати подорожувати" зробить мене відкритою для всіх можливостей подорожувати - я прагну потрапити в робоче відрядження, міжнародну школучи конференцію.

Постановка мети в тій іншій сфері змушує нас бачити можливості її здійснити, а не шукати відмовки “чому це неможливо”.

Я багато писала про постановку цілей на рік, зараз зупинюся на найважливіших моментах.

Отже, важливі правила при постановці цілей на рік:

1. Докожна мета має бути досяжною, конкретною і мати точні терміни – саме для цього у моєму планнері на рік є відповідні колонки, де потрібно розписати свої цілі щодо конкретних кроків та поставити терміни для їх виконання. Це фундамент у постановці цілей і без нього – нікуди.

У кожного – свій поріг “реального та досяжного”, звичайно, і ця наша внутрішня стеля впирається в переконання та установками – з цим, звичайно, теж потрібно працювати, але це вже інша історія.

2. Не розпилюйтесь! Не ставте надто багато цілей у кожній сфері – 1-2, максимум 3 цілі для кожної сфери буде достатньо. Зізнаюся, за мною значиться такий гріх - я хочу встигнути якнайбільше: ставлю дуже багато цілей, а потім женуся за ними весь рік. Так, так можна жити - але недовго)) Рік-два-максимум три. Потім настає виснаження, апатія та особисті кризи. Так що краще менше цілей, повільніше зростання - зате якісніший, на задоволення, з толком і розстановкою.

За фактом, мій найвдаліший план містив по одній конкретній цілі у кожній сфері – тобто 9 цілей на рік.

9 досягнутих річних цілей у кожній сфері – це і є переворот у житті.

3. Ставте цілі у гарному настроїі з упевненістю, що все вийде. Працювати над своїми цілями потрібно в оптимальному стані – коли ви відпочили, сповнені енергії та перебуваєте у гарному настрої – це правда, важливо! Якось я знехтувала цим правилом і ставила цілі втомленої в стані "вичавлений лимон" - і цілі вийшли такі ж: витягнуті з себе кліщами, що не надихають і не мотивують ... Тому краще виділити собі час у спокійній атмосфері, налити чашечку чаю/кави і спокійно поринути на годину-другу в проектування свого майбутнього.

4. Внутрішня готовність до цілей. Коли ви ставите цілі – важливо відчувати, що у вас є сили та енергія на їхнє досягнення, що ви готові відчинити двері та впустити зміни у своє життя! Багато хто ставить собі цілі - і при цьому ніби сумніваються, що це для них можливо, реально і навіть бояться змін, не впевнені до кінця, що їм це потрібно ... Так ось завдання поставити саме такі "потрібні цілі" - якщо ви впевнені на 100 %, що вам це необхідно, ви гідні цього.

5. Прокачуйте впевненість у собі та дозволяйте собі мати те, про що дійсно мрієте. Поставте собі питання “Чого я заслуговую?!”

Мені це питання свого часу принесло дуже багато відкриттів і дало сміливість поставити цілі та мрії, від яких у мене тремтіли коліна. Але я точно знала, що заслуговую на це – і навіть подумала

“Чому в мене цього досі немає? Вже має бути – це так очевидно, що я заслуговую на це!”))

Ось така дика впевненість у тому, що в тебе буде все, чого ти заслуговуєш, творить дива! Всі мої цілі тоді були досягнуті – до того ж, найлегшим чином))

Докладніше про постановку цілей на рік я писала тут:

Крок 3. Розбиваємо цілі на рік за конкретними кроками

Коли у вас готовий чіткий покроковий плансаморозвитку- Розбиваємо річні цілі по кварталах та місяцях.

Навпроти кожної мети напишіть, коли ви збираєтеся працювати над нею. Неможливо бігти до всіх річних цілей одночасно - але можна рухатися поступово і по черзі до кожної: адже в році є цілих 12 місяців.

Завдання цього етапу роботи з цілями – розподілити цілі за сезонами та намітити собі, які цілі краще опрацювати влітку, які – взимку, восени, навесні.

Планер по кварталах можна завантажити тут

І щомісяця складаємо план саморозвитку на місяць.У моєму блозі ви знайдете спеціальний планнер на кожен місяць- З календарком, таблицями “Особистий баланс, List to do, Wish List.

Я гарантую: якщо ви щомісяця складатимете план за такою схемою і дотримуватиметеся його – ви досягнете великих результатів, зберігаючи баланс по всіх життєвих сферах.

Щомісяця я публікую в блозі новий планнер для роботи над собою та своїми цілями. Залишіть свій електронна адреса– якщо хочете отримувати такі планери щомісяця.

процесі вдосконалення навичок та набуття нових умінь, а також боротьби зі шкідливими звичками. Це шлях, що веде до щасливої ​​та якіснішоїжиття. Як і з чого почати саморозвиток та самовдосконалення особистості: плани та корисні поради чекають на вас нижче.

На що звернути увагу

Термін має досить широке поняття. Кожен бачить у ньому свій, індивідуальний зміст, що залежить від світогляду та системи цінностей. Одні вважають, що це удосконалення бізнесу та покращення фінансового стану, інші – взаємини з людьми, вміння комунікувати та бути щасливим, треті – стати красивішими, схуднути, змінити зовнішність. Ми займаємося цим щодня, якщо відчуваємо зміни на краще, навіть найменші.

Як і з чого почати правильно саморозвиватися ? Відправною точкою стане те, що ви вирішите піти цією доріжкою. Тверезо оцініть справжній стан справ. Складно буде зізнатися в наявності певної проблеми, але зробити це необхідно хоча б для того, щоб прийти до її вирішення.

Просуваючись уперед, ви можете помітити, що пріоритети та поставлені цілі змінюються. Наприклад, було вирішено вивчати англійську мову. Але вдосконалюючи знання, раптом виявиться, що ви хочете говорити французькою.

І ще одне застереження: під час процесу багато людей, незадоволених своїм життям, перешкоджатимуть успіху, відмовлятимуть і намагатимуться збити вас зі шляху. Не дозволяйте їм так поводитися.

А тепер перейдемо до дій, які б сприяли самовдосконаленню.

Визначтеся, чого ви прагнете прийти

Кожен любить мріяти, але не всі мають конкретну, свідому мету. Насправді така, що якщо особа не вирішить, чого хоче досягти, це зробить за неї іншою. Адже поряд є люди, які намагаються нав'язати власну думку та бачення світу.

Пам'ятайте, що рішення потрібно ухвалити самостійно: в якому напрямку рухатися,з чого почати самопізнання і чи варто слухати чужі поради?

До таких осіб відносяться всі оточуючі, але більшою мірою впливають батьки, ґрунтуючись на досвіді, і друзі, здатні збити вас з наміченого шляху.

Але якщо говорити загалом, то дослухатися до рекомендацій знайомих варто. Просто не забувайте про те, що тільки ви керуєте своїм життям. А значить, і вибір залишається за вами.

Пам'ятайте, що думки матеріалізуються. Основоюудосконалення себе фокус уваги. При зациклюванні на негативі результат буде негативним. І навпаки: за концентрації на позитивному мисленні перемога рано чи пізно буде за вами.

Тому сядьте і добре подумайте: до чого у вас є схильності. Що ви любите та вмієте робити найкраще? І чого хочете досягти? Від цього і слід відштовхуватися надалі.

Визначте проблеми та недоліки

На даному етапі потрібно подумати: які моменти в житті хочеться виправити. Це може бути куріння, часте вживання алкоголю, маленька зарплата, зайва вагаі таке інше.

Постарайтеся чесно скласти список негативних властивостей, спираючись на самовідчуття, а не тільки спостереження оточуючих. Адже перш, ніж зрозуміти, зчого розпочати роботу над собою і як розвинути себе як особистість слід знати, на які проблеми звернути увагу.

Для всіх пунктів розпишітьплан та вкажіть, чому це варто виправити. Наприклад, для тих, хто худне - це прагнення стати красивішим або підвищення самооцінки. У колонці виправлення можна помітити походи до спортзалу, пробіжки на вулиці або фізичні вправивдома.

Мозок людини раціоналізує будь-які речі. Тому, позначивши стан справ і пояснивши поставлені завдання, ми отримаємо вірного помічника у починаннях.

Задаємо собі запитання

Щоб намітити точну мету, запитайте себе:

1. Що я хотіла б змінити? Купити квартиру, змінити роботу, налагодити взаємини з хлопцем або позбутися стресу.
2. Що я хочу отримати? Близьких друзів, просування кар'єрними сходами, любов, щастя.
3. Від чого варто відмовитись? Сигарети, алкоголь, фастфуд, соціальні мережі, запальність.
4. Чи займаюся тим, що мені подобається? Розпочинайте планування життя, знайдіть хобі, розставляйте пріоритети у справах.
5. Чи хочеться мені змінитись? Підняти самооцінку, стати більш ерудованим, перемогти лінощі чи залежність від оточуючих.
6. Я реалізувалась?

Як саморозвиватися та самовдосконалюватися щодня: планування

Ми знаємо, в якій точці зараз і куди хочемо прийти. Наступнийкрок - Докладно розписати сценарій виконання завдання. Справа непроста, але реалізована. Адже найскладніше вже зроблено – життєві орієнтири поставлені.

Візьміть папір з ручкою і приступимо. Уявіть, що бажання досягнуто. Огляньтеся в минуле і подумайте: за допомогою яких інструментів це вдалося зробити? Пояснення методу просте: коли у голові поставлена ​​мета, розум самостійно шукає легкий спосібїї досягти.

Перебуваючи в уяві в тому досвіді, якого ще немає, ви розумієте, що він не міг виникнути з порожнечі. Почніть згадувати, що йому передувало, починаючи від найближчих подій і заглиблюючись у минуле. Запишіть ланцюжок, що вийшов.

Що робити для саморозвитку: почніть діяти

Отже, мету та шлях до неї визначено. Тепер робіть вчинки, що наближають до успіху. На даному етапі з'ясується, що існують інші якості, які потребують змін. Наприклад, змінюючи стиль одягу, людина зрозуміє, що зачіска потребує оновлення.

Процес удосконалення – завдання непросте. Багато хто в душі консерватори, тому будь-які нововведення викликають замішання. Люди звикли до одного способу життя, а зміни призводять до іншого. Головне, зосередитися на кінцевій точці і не надавати значення решті.

Не зупиняйтесь

Мотивація – фактор недовговічний. Отриманий заряд енергії має властивість вичерпатися. Тому потрібно шукати нові речі, здатні змусити діяти.

Якщо в певний момент особистість вирішує взяти перепочинок і перестане розвиватися через власну лінощі, повернутися до колишньої колії буде досить важко. Тому залишайтесь у русі і продовжуйтеособистісне зростання попри все.

9 порад, як навчитися та почати працювати над собою та змусити саморозвиватися

1. Почніть прямо зараз. Досягненнядобрих результатів потребує тривалого часу. Чи не відкладайте процес на потім, а почніть діяти. Зробивши перший крок, ви вже не зупинитесь.
2. Розбийте ціль на маленькі частини. Масштабне завдання викликає страх, тому люди бояться над нею працювати, думаючи, що зазнають невдачі. Проміжні пункти допоможуть зрозуміти, що зводити високу стіну не потрібно. Варто лише викладати по цеглині, повторюючи цю процедуру систематично. Побоювання розвіються, а бажання вже не здаватиметься недосяжним.
3. Навчайтеся у оточуючих. Власний досвід – це добре. Але не забувайте брати до уваги чужі помилки, переймати успіх інших. Зазначу, що вчителями можуть стати ментальні речі – книги, лекції, аудіоматеріали.
4. Візьміть на себе відповідальність. Людина самостійно відповідає за свій прогрес, за те, ким вона є на даний момент та на якому етапі життя перебуває. Слідкуйте за тим, що всі пункти планушляхи до саморозвитку та самовдосконалення виконуються. Інші не зроблять вашої роботи. Тому кінцевий результат залежить тільки від вас.
5. Оцінка результатів. Визначте, що вже встигли досягти. При виконанні чергового проміжного завдання можливості та навички вдосконалюються, а значить, що наступна точка освоюється швидше.
6. Щирість. Наміри рано чи пізно стають реальністю. Тому вирішите, чи дійсно ви хочете дійти саме цього результату. Якщо це відповідає прагненням, то шляху з'явиться безліч виправдань і перешкод.
7. Постановка реальних цілей. Досяжність - важливий фактор в усвідомленні того,як і з чого почати швидко розвивати себе як особистість . Якщо бажання нездійсненні, то ви налаштуєтеся на програш заздалегідь. Зворотний бікситуації – встановивши низьку планку, ви навряд чи помітите покращення. Тому важливо знайти «золоту середину»: високу та цілком реалістичну.
8. Ідіть за своєю пристрастю. Немає більш стомливого заняття, ніж займатися нелюбимою справою. Робіть те, що ви любите та цінуєте. Самостійно вибирайте оточення, слухайте своє серце та не бійтеся перешкод.
9. Чи не здавайтеся. Життя циклічне. У ній є злети та падіння. Якщо ви щиро впевнені у улюбленому занятті, але думаєте, що даремно витрачаєте сили, продовжуйте йти вперед. Виявіть комфортний ритм роботи та спирайтеся на події. Пам'ятайте, що самовдосконалення не буває кінцевої точки. Вчитися, змінюватися і прагнути кращого можна завжди.

Напрями та переваги саморозвитку

Процес має виключно позитивні якостіТому будьте впевнені, що все робиться не дарма.

1. Вдосконалення сильних якостей. Розвиток особистості допомагає як придбати нові навички, а й посилити старі. Зосередившись на тому, що вже є, людина почне виконувати свою справу не просто добре, а ідеально.
2. Впевненість у своїх силах. Коли виконується чергове проміжне завдання, ви відчуєте новий приплив енергії та станете самовпевненішими.
3. Набуття усвідомленості. Фактор допоможе дивитися на речі об'єктивно та зрозуміти, які сторони слід «підтягнути».
4. Вихід із зони комфорту.Щоб розвиватися, людям потрібно робити те, що їм незвично. Зазвичай процес пов'язані з конкретним рівнем болю - можна відчути прогрес і вдосконалюватися далі.
5. Робота над собою протягом усього життя. Почавши сьогодні, ви вже не зможете зупинитись. Отриманий результат стане відправною точкою до інших прагнень.
6. Саморозвиток відкриває нові можливості. Вам належить дізнатися та реалізувати їх.
7. Підвищення якості існування. Внутрішні зміни сприяють тому, що все довкола теж змінюватиметься. Ви почнете займатися тим, що любите, взаємини з оточенням покращаться, а реальність набуде яскравих фарб.

Пройдіть шлях розвитку разом із Дар'єю Мілай

Записуйтесь на мою індивідуальну консультацію, і я допоможу вам:

• зрозуміти, як розвинути свою особистість;
• знайти місце у світі та почати займатися улюбленою справою;
• стати більш щасливою та успішною.

План самовдосконалення

Планування – це керівництво, що допомагає не збитися з курсу, контролювати власну долю та приймати раціональні рішення. Складання розкладу включає декілька пунктів:

1. Визначення цілей. Вони можуть бути пов'язані з просуванням кар'єрними сходами, придбанням знань, створенням сім'ї та ін.
2. Розміщення пріоритетів. Завдання багато, тому подумайте, які з них є найважливішими? На цій точці і сфокусуйте увагу.
3. Постановка дедлайну. Без термінів бажання так і залишиться літерами на аркуші паперу. Встановіть часові рамки та стежте, щоб вони були реалістичними. Наприклад, якщо ви хочете навчитися вільно розмовляти англійською мовою, знаходячись на початковому рівні, за два тижні, то навряд чи це вийде.
4. Відстеження прогресу. Найкраща мотивація – бачити, що вже було досягнуто. Навіть якщо перемога невелика, заряд енергії та задоволення від результату забезпечені. Також робіть висновки щодо виконаної роботи та подумайте, що можна покращити.

Чим можна займатися саморозвитком: навички

1. Медитація. Це практика споглядання, що відбувається через концентрацію уваги конкретному предметі. Вона є досить простим і водночас важким багатьом індивідів вмінням. Але інтерес представляє не дію, яке результат: людина стає більш спокійним, підвищується ступінь усвідомленості, відбувається глибоке пізнання себе і що відбуваються навколо подій.
2. Тайм-менеджмент. Це організація часу та збільшення продуктивності. Витратити день марно легко, якщо немає чіткого плану, як ефективно виконати поставлені завдання. Процес допоможе підвищити пунктуальність та професіоналізм.
3. Стиль одягу. Гарний смак у зовнішньому виглядісприяє тому, що перше враження при знайомстві з людьми буде чудовим. Це необхідно для пошуку партнера для любовних взаємин, зустрічей із майбутнім роботодавцем чи клієнтами.
4. Оптимізм. Позитивні думки та погляд на дійсність – це величезне джерело внутрішньої енергії. Осьз чого потрібно почати, а як зайнятися самоосвітою - питання другорядне.
5. Здорове харчування. Прийом корисної їжі покращить самопочуття, додасть сили. Немає потреби сідати на жорстку дієту. Просто включіть у раціон овочі та фрукти і намагайтеся менше вживати шкідливу їжу.
6. Читання книг. Література - це джерело знань, які ви можете вбирати в себе, приділяючи заняття достатньо часу.
7. Ігнорування токсичних людей. На нас сильний вплив оточує. Де б ми не були, завжди знайдуться негативно налаштовані особи, які щедро діляться негативом. Це змушує опускати руки, тому постарайтеся обмежити спілкування із такими знайомими.

Етапи

1. Самопізнання. Людина повинна мати чітке уявлення про власні життєві пріоритети та ідеали, які змушують йти вперед.
2. Постановка цілей. Вони можуть бути довгостроковими або короткостроковими, але обов'язково гнучкими і такими, що не суперечать між собою.
3. Варіанти досягнення. Самовдосконалення – процес досить особистий.Статті для саморозвитку не дадуть точних порад щодо отримання потрібного результату. Відповідь можна шукати в розумних книжках, покладатися на долю чи сісти і добре подумати, як отримати бажане.
4. Дії. Мрії так і залишаться такими, якщо до них не докладати зусиль. Зробивши лише один крок, ви вже наблизитесь до бажаного.

Способи

Ці універсальні поради не вирішать вашого завдання, але значно полегшать її виконання:

1. Розміщення пріоритетів. Виберіть найбільш важливий для вас напрям і не витрачайте сили на другорядні цілі.
2. Усвідомлення яскравості життя. Через швидкий життєвий ритм людина бачить дійсність у сірих тонах. Але щоб відчути всю повноту моменту і багатогранність світу потрібно лише зупинитися і озирнутися.
3. Концентрація уваги. Підвищення рівня самоконтролю дозволяє "приручити" мозок. Він перестане виляти від однієї думки до іншої, а ви зможете сконцентруватись на конкретному предметі.
4. Записуйте. Ідеї ​​на папері стають матеріальнішими. Так ви про них не забудете і не проґавте їх з виду.
5. Оточення. Спілкування з позитивними, успішними людьми має величезний вплив, надихає і надає сил йти далі.

Дві техніки

Час читання 10 хвилин

Саморозвиток із чого почати – думаємо, розмірковуючи про необхідність змін у житті. У статті розглянемо методи саморозвитку і як правильно скласти свою програму для вдосконалення особистості. Пріоритети та напрямки визначаються, виходячи з мети розвитку. Кожна людина має свої прагнення, мета саморозвитку - кар'єрне зростання, душевний спокій, гармонія у житті, розвиток наполегливості, упевненості. Розглянемо докладніше, як розпочати саморозвиток, змінити себе, ставлення до життя, досягати більшого?

З чого розпочати саморозвиток?

Зазвичай думки про саморозвиток і потреба у змінах виникає в моменти відчаю, розуміння безглуздості життя, витікання часу крізь пальці. Відчуваємо, що можемо більше, марнуємо час. Саморозвиток – можливість наблизити до ідеального "Я", досягти нових вершин, відкрити нові можливості, які раніше були лише мріями.

Отже, саморозвиток та самовдосконалення, з чого почати?

Записати відповіді на кілька запитань та обміркувати всі пункти:

1. Чого хочу у житті найбільше?
2. Чим би хотів займатися, якби не було обмежень? - Зарплата, думка оточуючих.
3. Навіщо живу у світі, в чому моє покликання, місія?
4. Як можу реалізуватися у житті?
5. Ким уявляю себе у майбутньому?
6. Які риси характеру необхідні досягнення поставлених цілей?
7. У чому мої сильні та слабкі сторони?
8. Що розвиватиму в першу чергу?
9. Які знання необхідні перетворення життя, себе?

Які думки заважають мені змінити життя, почати саморозвиток? Після написання чесних відповідей на питання будуть зрозумілішими за прагнення, ідеї, які наповнюють життя змістом, змушують серце битися частіше. Часто прагнемо нових горизонтів, але внутрішні установки заважають почати шлях або думку батьків, друзів. Важливо визначити свої прагнення, навчитися відчувати внутрішній голос. Проаналізувавши себе, життя, можна скласти план саморозвитку.

Перші кроки в особистісному зростанні?

Порядок дій приблизно такий:

1. Визначити стратегічні та тактичні цілі:записуємо головні цілі у житті, пріоритети. Пізніше розбиваємо їх на дрібніші, що ведуть до необхідних результатів. Цілі можна записувати за різними напрямами життя: здоров'я та енергія, духовний розвиток, фінансові питання, інтелектуальний розвиток, Побудова відносин, емоційний світ, характер, кар'єра та самореалізація, призначення життя.
   Цілі допоможуть визначити основні напрямки у житті, прагнення, допомагають зрозуміти, куди йти далі, як побудувати міст до мрій. Найбільш раціональний шлях - змінювати себе, а не життя, обставини змінюються разом із людиною.
2. Робота над мисленням -змінюємо негативні установки на позитивні, вселяємо впевненість у себе, розвиваємо віру у себе, можливість змін на краще. Корисно почитати про успіхи простих людей, кумири та їх шляхи до досягнень. Думки матеріальні, саме вони допомагають нам досягати бажаного чи стають перепоною, яку неможливо обійти навіть за великого бажання.
   Нехай підсвідомість допомагає у саморозвитку, необхідно налаштувати свідоме мислення та внутрішні установки на одну хвилю. Допоможе самонавіювання. Вимовляємо важливі позитивні думки щонайменше 20 разів щоранку після пробудження.
3. Визначити ідеальні риси- як наблизиться до уявного ідеального Я, які особливості особистості, характеру? Часто для перетворення та реалізації нових ідей потрібні впевненість, сміливість, наполегливість, сила волі, креативність, навички комунікації.
   Залежно від життєвих завданьпочинаємо працювати над мінусами, перетворюючи їх на сильні сторониособи. Як? Є кілька способів: вжитися в образ чи створити новий образ, використовуючи досвід, досягнення, знання. Кожна людина гідна поваги, може бути найкращою у своїй сфері, а наполегливість розвивається, коли є глобальна мета, заради якої варто долати перешкоди.4.
4. Знайти інформацію- Визначивши цілі та якості особистості, що вимагають розвитку, приступаємо до практичних дій: шукаємо літературу, тренінги, відео з потрібної тематики. Можемо освоїти нову професію(Копірайтер, програміст, перекладач, фотограф та ін), розвинути здібності (гра на музичних інструментах, вокал, робота з програмами, малювання), освоїти нові напрямки, маючи величезне бажання.
   Самоосвіта та саморозвиток взаємопов'язані і йдуть в одній зв'язці, знання допомагають краще розуміти себе, навколишній світ, а також розвиватися професійно.
5. Рух вперед- Саморозвиток варто проводити поступово, крок за кроком. Краще записати послідовність дій, розписати план на рік та найближчий місяць. Розвиток розумовий, пізнання нових сфер та навичок корисно виробляти на тлі загального самовдосконалення.
   Щомісяця можна ставити певне завдання, поступово змінюючи себе, життя. Це можуть бути: нові знання, навички та робота над особливостями характеру. Внутрішній розвиток сприяє новим звершенням. Дуже зручно писати план дій, завдання саморозвитку також щодня. Це допомагає відстежувати дії та результати, розвиває організованість та сприяє самоконтролю.

Наприклад, план на квітень:

1. записатись на курси, спортивні заняття;
2. розвивати впевненість (наполегливість);
3. ходити двічі на тиждень на заняття;
4. читати книги щодо розвитку впевненості;
5. виконувати практичні вправи;
6. завести Щоденник успіху, робити записи щодня.

Саморозвиток та самовдосконалення, з чого почати? Розподілити головні цілі по місяцях та поступово втілювати у життя. Важливо взяти під контроль роботу над саморозвитком, повірити: зміни можливі, багато хто успішні людипідтверджують: чудеса творимо самі (Майкл Джордан, Шварцнеггер, Віл Смітт, Мерлін Монро).

Через кілька місяців з'явиться впевненість – можу впливати на життя, писати свою історію, стати іншою людиною. Суть саморозвитку - прагнення розвитку якостей особистості, створення ідеальної людиниможливість наблизитися до мрій.

Особливості саморозвитку жінок

Саморозвиток для дівчини - це важливе рішення, немає межі досконалості, а робота над собою дає переваги в житті, роботі. Саморозвиток і самовдосконалення, з чого почати зміни? Для жінки дуже важливо визначити способи самореалізації, розставити пріоритети. Найважливіші сфери життя: сім'я, відносини та любов, робота та кар'єра, реалізація здібностей, талантів. Є деякі крайнощі: концентрація лише на сім'ї чи акцент на кар'єрі. Для гармонійного життя жінці важливо поєднувати кохання, кар'єру, захоплення.

Як знайти баланс у житті, розпочати саморозвиток?

Відповісти на запитання - Чого не вистачає для щастя? Які здібності, якості характеру варто розвивати для успіху у житті? Часто низька самооцінка є причиною бід на особистому фронті та у суспільному житті – погоджуємось на будь-який варіант, щоб не бути самотніми або на меншу оплату праці. Жінці, дівчині важливо навчитися любити, цінувати та приймати себе, помічати успіхи, вірити у краще.

1. Розвивати здібності, таланти- Визначте сферу інтересів, що приваблює найбільше. Творча реалізація – малювання, вишивка, музика допомагають знайти спокій у душі, а заняття спортом – зміцнити здоров'я, підвищити бадьорість та енергійність.
2. Щаслива мама - щаслива родина- проблема багатьох жінок, надмірне бажання бути найкращою дружиною та матір'ю. В результаті забувають про себе, інтереси, потреби. Активна мама з різнобічними інтересами – чудовий приклад для дітей, можна спільно ходити у походи, спортивний зал, займатися вокалом, танцями.
   Саморозвиток та самовдосконалення, з чого почати? Знайти свою сферу інтересів, постійно покращувати існуючі навички, освоювати нове. Життя – це рух!
3. Розширити рамки можливостей- часто дівчата та жінки занижують свої таланти, не вірять у можливість збудувати кар'єру, власний бізнес. Навколо багато прикладів успішних жінок можете досягти будь-яких вершин за наявності прагнення, бажання, віри. Варто експериментувати з різними видамидіяльності, шукати себе, покликання.
   Тоді робота буде на радість, приносити задоволення та матеріальне забезпечення.
4. Цілі, пріоритети- Зручно записувати і фіксувати бажання, перетворюючи їх на цілі життя. Розуміючи, чого прагнеш, простіше знайти можливості. Хто шукає, той знайде - говорить народна мудрість. Часто, цікавлячись сферою, інформація і люди починають самі зустрічатися на шляху, притягуються в життя.
   У жінки цілей та завдань у житті значно більше, тому варто правильно організувати час, використовувати його максимально ефективно для отримання результатів. Допоможе вивчення тайм-менеджменту.
5. Самоосвіта та саморозвиток- проблема саморозвитку пов'язана з пізнанням себе та отриманням знань. Освіта не закінчується школою, інститутом, життя необхідно постійно розвиватися, дізнаватися нове. Жінка грає у суспільстві кілька ролей: мама, дочка, дружина, співробітниця. Для успішної взаємодії з людьми слід розвивати навички спілкування, комунікації, вчитися вести переговори.

Для особистого життя та сімейного - вивчати психологію чоловіків та побудови взаємин. Для кар'єри - отримувати нові знання у професійній сфері, мати наполегливість, силу волі і прагнення досягнень. Для жіночої краси – бути особистим стилістом, візажистом, вміти підбирати одяг, розвивати почуття смаку, гармонії для створення власного образу.

Отже, саморозвиток та самовдосконалення, з чого почати дівчині? У жінок свої завдання саморозвитку, пов'язані із соціальним навантаженням та реалізацією в сім'ї. Важливо зрозуміти, які навички, здібності потребують розвитку. Різностороння і освічена дівчина, яка прагне самопізнання і саморозвитку, завжди буде успішнішою за посередні, що пливуть за течією життя. А чоловіки люблять цілеспрямованих, жіночних, приємних у спілкуванні та впевнених жінок. Вони привертають увагу як магніт.

Саморозвиток чоловіків

Саморозвиток для чоловіків насамперед пов'язаний із суспільною реалізацією та побудовою кар'єри.

Отже, саморозвиток та самовдосконалення, з чого почати?

1. Визначити цілі- чого прагнете, яку роботу мрієте отримати, в якій сфері реалізуватися? Які таланти та здібності допоможуть у досягненні цілей? Як отримати вигоду з наявних хобі, інтересів? Найкраща робота- Високооплачуване хобі! Як досягти бажаних результатів?

2. Скласти план дій- важливо записати всі ідеї та способи досягнень для аналізу та реалізації. Продумати, як діяти найкраще, які таланти та здібності розвивати для отримання результатів? Де знайти інформацію, досвідчених людей-наставників?

3. Заручитися підтримкою- неймовірно важливо за бажання розвиватися, змінювати життя відчувати підтримку оточуючих, сім'ї, друзів. Часто добрі наміри зазнають краху, сім'я звикла до папи-юриста, а не письменника чи музиканта, а навіщо комп'ютерні курси? Зайві витрати, – гадають батьки.
Важливо визначити сферу інтересів, вміти довести свою позицію, пріоритети, ідеї.
Добре знайти людей зі схожими інтересами для спільних занять, спілкування, обміну досвідом. Спочатку можна поєднувати інтереси з роботою, а згодом вибрати сферу розвитку, самореалізації.

4. Читаємо для саморозвитку- книги та навчальні матеріали допоможуть дізнатися багато корисного у будь-якій сфері: з розвитку особистих якостей, професійних. Для досягнень у житті потрібні наполегливість, сміливість, лідерство, уміння спілкуватися.
Продумайте, які якості розвиватимете насамперед. Можна працювати самостійно або піти на курси саморозвитку. Головне – повірити у свій потенціал, відкрити нові можливості, здібності. У кожній людині – живе геній!

5. Діємо- Визначивши основні напрямки розвитку важливо відразу почати діяти. Знайти інформацію, зателефонувати з питання занять, скласти графік заходів, дій. Роблячи один крок на день, можна за місяць пройти вже 30 метрів вперед. Головне – від простого до складного, неможливо одразу проковтнути слона, великі завдання краще розбивати на дрібні, досяжні.

Саморозвиток для чоловіків - можливість здобути впевненість у собі, відкрити внутрішній потенціал, досягати більшого у житті, реалізувати власні мрії. Чому одні люди діють, а інші зупиняються на побудові планів? Рішучість та сміливість, розвиток позитивного мислення допоможуть повірити у власні сили, внести зміни до існуючого способу життя.

Самовдосконалення, з чого розпочати?

Самовдосконалення особистості – це самостійний розвиток необхідних навичок, здібностей, якостей характеру в особистих цілях.

Прагнення до самовдосконалення - стимул до постійного розвитку, покращення якості власної особистості. Поки людина розвивається, прагне вперед, вона живе, зупинившись – падає, деградує. Неможливо знати все, навіть великі мудреці через роки кажуть: "Я знаю, що нічого не знаю". Завжди є незвідані сфери та напрямки життя. Людина пізнає себе і світ, закони світобудови, як загадку, протягом усього життя.

Саморозвиток та самопізнання поняття схожі, неможливо займатися самовдосконаленням, не пізнавши своєї сутності. Початкове завдання: зрозуміти себе, свій внутрішній світ, інтереси, прагнення Усвідомлений розвиток відбувається, коли розуміємо, навіщо займатися самовдосконаленням, якщо є стимул. Можна жити і не замислюватися над прогресом особистості, набуттям нових якостей, проте тоді шанси на успіх різко знижуються, адже інші люди постійно розвиваються, пізнають нове, а отже – виходять уперед.

Потреби самовдосконалення: внутрішнє прагнення бути кращим, наздогнати та обігнати інших. Хоча краще змагатися із собою, у кожного свій життєвий шлях. Якщо сьогодні краще за вчорашнє "Я", значить, є прогрес і обов'язково досягнете потрібних цілей. В історії є багато прикладів людей, які самостійно створили себе: Суворов, Ломоносов, Наполеон, Франклін, Лінкольн.

Саморозвиток та самовдосконалення, з чого почати? Розглянули основні питання розвитку, а вдосконалення – це нескінченний процес. Людина створює себе, малює свій образ усе життя.

Як розпочати досягнення досконалості, апгрейду?

1. Визначити результат- важливо уявляти образ ідеальної людини. Корисно продумати все до деталей, кожен день подумки прокручувати картину, представляючи поведінку, звички, навички і знання, які необхідні для переходу на новий рівень.
   Візуалізація допомагає налаштуватися в розвитку, підготуватися лише на рівні підсвідомості змін у житті. Думки матеріальні, а, думаючи завжди у потрібному напрямі, починаємо діяти і впроваджувати у життя необхідні правила, звички, набувати нових знань.
2. Визначити порядок роботи:початок самовдосконалення пов'язане з усвідомленим рішенням – змінити себе. Далі важливо визначити за пунктами, що потрібно змінювати, розвивати. Наступний крок – план дій. Розуміючи свої недоліки або усвідомлюючи, яких якостей не вистачає, можна створити новий образ свого "Я".
   Найчастіше люди прагнуть стати рішучими, впевненішими, сильнішими духом, набути твердості характеру і незламності в будь-яких життєвих труднощах, знайти гармонію в собі та навколишньому світі, навчитися взаєморозуміння, покращити соціальні навички.
3. Перші кроки та реалізація планів- розвиток та самовдосконалення потребує великих зусиль, сили волі, мотивації. Продумайте, навіщо варто змінювати звичний спосіб життя, які переваги будуть у результаті? Висока мета- Народжує великі дії та результати.
   Перспективи нових можливостей - кар'єрне зростання, легке спілкування з людьми, успішні переговори, щаслива особисте життя, реалізація потенціалу, нові можливості у всіх сферах життя. Саморозвиток та самовдосконалення, з чого почати? Головне – бажання, позитивний настрій та віра, починаємо шлях вперед до нових горизонтів. Все вийде! Адже в людині спить талант і геній, що рветься на волю.

Відкрийте свої найкращі сторони, розвивайте себе та вдосконалюйте!

Всім привіт. У цій статті розберемося, з чого розпочати саморозвиток, яка має бути відправна точка розвитку особистості. Якщо Ви поставили це питання, то сьогодні Ви отримаєте на нього відповідь!

Так ось від чого має піти старт у розвитку. Починати потрібно з зміни свого мислення! Тобто, наприклад, неможливо розпочати якийсь бізнес, якщо Вас влаштовує працювати на найманій роботі, або нереально ходити на танці, якщо Ви і закомплексовані і боїтеся, що на Вас дивитися.

Якщо Ви хочете якось удосконалюватися, то для цього потрібно, щоб на початку шляху Ви розібралися в собі та зрозуміли, в яких напрямках саме Вам потрібно розвиватися. Адже немає єдиного поняття «самрозвиток — це лише здоровий образжиття, кинути палити, пити, і ходити на тренінги з особистісного зростання».

Інтернет просто переповнений такими порадами і це докорінно не вірні твердження, то звичайно, це чудово, коли Ви не нехтуєте цими порадами і ведете правильний спосіб життя. Але річ у тому, що для кожного поняття «правильний» індивідуальне.

Отже, з чого ж розпочати саморозвиток?

Рада №1. Розберіться у собі!

Зрозумійте, чого Ви хочете від життя, чим хочете займатися і в яких напрямках розвиватися. Розумію, що для багатьох це питання складне, але тим не менш, якщо на цьому етапі Ви не зможете визначитися, то далі піти просто не зможете, або підете кривою дорогою в нікуди.

До речі, не цю тему є одна чудова стаття ««, тож дуже рекомендую почитати.

У мене пішло чимало часу на визначення, на жаль. Хоча зараз я розумію, що шкодувати нема про що, адже тепер зате є конкретна ясність, і я знаю, чим у житті я маю і хочу займатися, у чому моє покликання, яка моя місія та головна мета. Для того, щоб розібратися, є два шляхи;

1. Просто по черзі перепробувати все, що пропонуватиме життя і через хто його знає скільки років зрозуміти, в чому ж Ваша справжня пристрасть (не найкращий варіант, правда?).
2. Вибрати спочатку Вашу пристрасть, ту справу, яка Вам приносить задоволення та плоди, як духовні, так і матеріальні, і начитайте діяти в цьому напрямку.

Я вибрав саме другий варіант і ні скільки не шкодую про це. Якщо Ви ще не можете зрозуміти, в чому ж Ваша істинна пристрасть, вчиніть так:

• Візьміть зошит і ручку і складіть список того, чим Вам подобається займатися, Ваших хобі або справ, які приносять задоволення і Ви від них не втомлюєтеся. Чим більше тим краще (хоча б 10 різних занять)
• Зі списку виберіть 5 кращих і найближчих Вам.
• Далі можете кожен із цих напрямків протестувати на собі, щоб зрозуміти, до чого більше бажання.
• Після тесту Ви однозначно зрозумієте, що Вам ближче, що виходить краще, і чим Ви дійсно хочете в житті займатися і можливо саме так Ви і знайдете своє.

Щось я захопився вибором призначення, та й зрозуміло. Це дуже об'ємна тема, Яку в одній статті не розкрити, тому більш докладно про те, як вибрати своє призначення, напишу в наступних постах, раджу, щоб не пропустити. А ми продовжимо!

Рада №2. Підберіть відповідну літературу та почніть читати!

Щоб почати щільно розвиватися в бажаному Вами напрямку, потрібно підживлюватися потужними знаннями в цій галузі і ніщо не допомагає, як . Тому підіть у книгарню та знайдіть парочку корисного матеріалу. звичайно крім цього раджу брати й інші книги на тему особистісного зростання, розвитку, бізнесу та ін.

Однозначно потрібно читати книги різних напрямів, щоб не втомлюватися від одноманітності та розвиватися у різних напрямках. Коли я задався темою саморозвитку, то пішов до книгарні і взяв собі першу книгу «Сходи до успіху» Наполеона Хіла. Не скажу, що це був мій найкращий вибір, тому що далі я читав більш вражаючі, проте початок був покладений.

До речі, на сайті відкрив уже нову рубрику, де розповідатиму про корисні книги, які варто прочитати кожному, даватиму на них відгуки і коротко пояснювати про що книга, щоб Ви змогли для себе зрозуміти, потрібна Вам вона чи ні, тому перші випуски вже дуже скоро.

Окрім літературитак само вкрай корисно буде проходити додатково якісь курси, семінари та тренінги з тих тем, які Вам цікаві та Ви відчуваєте, що Вам потрібно прокачати певні навички. Я зараз не кажу про тих, де там Вам всякі гуру відкриватимуть чакри та очищатимуть організм, а виключно тих, які допомагають розкрити Вам себе повністю у своїй улюбленій справі та прокачати себе в цьому як фізично, так і морально.

Наприклад: як побороти лінощі, як поставити гарний голосі дикцію, як позбутися страхів і фобій, як ефективно використати свій час, як навчитися танцювати, як знайти своє призначення та справу життя… і т.д. І такого добра зараз вистачає як в інтернеті, так і в офлайні. Все залежить від того, що Вам зараз більше потрібно.

Для Вас знаходитиму найкорисніші і тямущіші курси і викладатиму огляди на них на цьому сайті, щоб Ви не мучилися від тон води і відразу брали і застосовували краще.

Рада №3. Думайте та дійте у напрямку Ваших бажань!

Ви ж знаєте про те, що ? Або хоча б раз чули про цю теорію, а може, навіть і відчули її на собі. У ній я не маю сумніву, вже встиг випробувати.

Так ось для того, щоб дати поштовх своєму розвитку, потрібно мислити в цьому напрямку, думати про те, як Ви розвиваєтеся, як Ви стаєте кращим, головне конкретно потрібно уявляти, в чому саме Ви станете краще, як це проявитися у зовнішньому світіі оточенні, як Ви в очах інших людей стаєте більш авторитетною і сильною людиною!

Ясний перець, що самих думок буде мало, і скептики цієї теорії можуть сказати, що все це нісенітниця, проте крім думок потрібно постійно робити певні дії, для того, щоб рости щодня.

Тобто захотіли стати кращим у танцях, чи психології, чи боксі, чи бізнесі і продажах, регулярно займайтеся цим. Щодня прокачуйте свої навички, вивчайте книги курси, тренінги та найголовніше - ПРАКТИКУЙТЕ ці знання, інакше з місця не зрушите!

Звичайно, це далеко не все, про що я хотів розповісти в рамках цієї теми, адже тема досить об'ємна, але сьогодні написав ось ту основу, з чого почати саморозвиток. Я робив саме так і далі все пішло вгору, тому і Вам раджу.

У наступній статті я продовжу цю тему і в другій частині викладу максимум фішок, які стануть у нагоді на шляху Вашого вдосконалення, тому, щоб не пропустити її і скоро Ви отримаєте її, а також надалі ще ряд корисностей.

Наостанок підготував для Вас корисне відео на цю тему. Дивимося:

На цьому сьогодні все. До швидкого.

P.S. Напишіть у коментах, що Ви вже зробили для особистісного покращення? З чого почали чи почнете?

Це не означає, що зараз ви не прекрасні, але постійний розвиток необхідний, якщо ви хочете зберегти , мотивацію і душевний спокій. Ми розповімо про 16 правил, які є фундаментом для самовдосконалення. Робіть маленький крок кожен день до найкращої версіїсебе.

Збагачуйте розум

1. З'їжте жабу

Не в прямому сенсі, звісно, ​​хоч і це не виключено. Наші постійні читачі, напевно, вже запам'ятали цей вислів. "З'їсти жабу" - значить зробити щось неприємне. Так ось, зробіть це на початку дня. Одна справа, чи це складне робоче завдання, чи неприємний телефонний дзвінок. Відійдіть від цієї справи, і вона не буде тяжким вантажем висіти над вами до кінця дня.

2. Почніть вже розвивати або набувати навичок

Кращого часу, аніж зараз, не буде, повірте. Не треба чекати особливого дня, щоб почати підтягувати чи навчитися грати на гітарі. Бажаєте вивчити мову - реєструйтесь на сервісі для самостійного навчаннякупіть аудіокурс або найміть репетитора. Тоді точно буде важко відступити. Купуйте гітару! Так, ці витрати виправдані: це шлях до вашої мрії.

3. Укладіть договір із друзями

Немає фінансової можливості записатися на курси чи купити музичний інструмент? Попросіть допомоги у друзів. Можливо, у когось з них інструмент припадає пилом без діла. До того ж, його щасливий власник може показати вам пару акордів. Або ваш друг може зайнятися з вами іноземною мовою.

До речі, у разі користь буде обох сторін. Адже коли комусь пояснюєш матеріал, сам починаєш краще його розуміти. Можливо, вашим друзям буде корисно та приємно згадати про свої навички.

4. Читайте, читайте та знову читайте!

Читайте книги будь-яких жанрів, читайте запоєм. Книги розширюють вашу свідомість, дають досвід, який ви, можливо, не зможете отримати реального життявони змушують вас думати. Чи не знаєте, що почитати? Для вас є рубрика Лайфхакера. А ще ми періодично пишемо на цікаві книги, які нам трапляються.

Розвивайте тіло

1. Робіть щодня кілька силових вправ

У спортзалі не проводьте весь час на біговій доріжці чи еліптичному тренажері. Робіть і силові вправи. З гантелями, штангою чи власною вагою. Почніть із звичайних присідань.

2. Замініть нездорову їжу улюбленими фруктами та овочами

Так, звучить занудно. І знову бла-бла-бла… Але ця порада не втрачає своєї актуальності. Їжею ми можемо нашкодити чи принести користь організму. Замість пакета чіпсів з'їжте той фрукт чи овоч, який вам подобається. Чи мають бути такі?

3. Спробуйте групові заняття

Бадьорий інструктор та однодумці часто дуже здорово мотивують на заняття. Запросіть друга займатися разом із вами. Можливо, вам обом бракує дружніх стусанів, щоб регулярно відвідувати тренування.

4. Пийте воду

Все-таки ніщо не вгамовує спрагу так ідеально, як вода. Не відмовляйте собі в питво, коли . Носіть воду з собою, щоб не купувати втридорога і не спокушатися солодкими газировками.

Культивуйте справжнє щастя

1. Хваліть інших

Це дуже круто – робити когось щасливим, особливо того, про кого ви дбаєте. До того ж щастя заразливе. Висловлюйте свою вдячність оточуючим. Люди повинні знати, коли вони хороші в чомусь, а ви отримаєте гарний настрій.

2. Посміхайтеся

Серйозно! Усміхаючись, ви отримуєте безліч переваг. Наприклад, вивільняєте ендорфіни, які роблять вас. Навіть якщо ви посміхнетесь через силу, ви почнете почуватися краще. Наступного разу, коли відчуєте, як вас захльостують негативні емоціївізьміть їх під контроль посмішкою.

3. А ще краще – смійтеся

Згадайте, як добре ви почуваєтеся після того, як від душі посмієтеся. Це все через ті самі ендорфіни. Поставте собі за мету сміятися хоча б раз на день. Як? Прочитайте щось смішне або подивіться серію улюбленого комедійного серіалу.

4. Оточуйте себе людьми, з якими вам добре

Подумайте, що ви відчуваєте, спілкуючись із людьми, які постійно оточують вас. Чи немає серед них тих, хто виснажує вас, хто постійно приносить негативні емоції? Чи немає тих, хто саботує ваші зусилля щодо покращення себе, хто? Ви не зможете бути по-справжньому щасливими, якщо вас оточують негативно налаштовані люди. Намагайтеся проводити час з тими, хто заохочує ваші зусилля та надихає вас. Ви цього заслуговуєте.

Ростіть духовно

1. Поставте собі цілі

Ми не говоримо зараз про кар'єрні цілі, хоча вони теж важливі. Почніть свій день з думок про те, як зробити щасливішим самого себе або когось іншого, що хорошого ви можете зробити сьогодні? Ставте цілі для духовного зростання.

2. Будьте вдячні за те, що ви вже маєте

Завжди є речі, які ми хочемо здобути, проте поки що не маємо. Важливо йти до своїх цілей, але немає сенсу переживати через те, що ви їх поки що не досягли. Пам'ятайте: є хтось, хто щасливий, маючи менше, ніж ви. Якщо ви будете вдячні за те, що маєте, це допоможе вам цінувати своє життя і свій вибір. Наприкінці дня запишіть те, що сталося, за що ви вдячні. Зосередьтеся на позитивних моментах у вашому житті, і ви будете зростати духовно.

3. Спробуйте зайнятися йогою

Навіть якщо ви ще, який насилу виконує асани, йога все одно вам сподобається. Йога хороша для очищення розуму та усвідомлення тіла. Навіть найпростіші пози дають цей ефект. Починайте день із йоги, і він пройде добре.

4. Пам'ятайте: все проходить

У житті трапляються негаразди, проблеми, сумні події, які повністю поглинають. Важко виплисти та йти далі. Запитайте себе, яке значення ця проблема матиме для вас за рік? А через 5 років, за 10? Не кажучи вже про кінець життя.

У вас є лише одне життя! Докладіть зусиль і зробіть її краще.