Все життя людини складається з низки прийнятих рішень – великих та маленьких. Від деяких із них залежить все подальше життя. Багато людей зазнають труднощів, коли стикаються з необхідністю зробити вибір. Давайте розберемося, як зробити процес прийняття рішень найбільш ефективним і якими методами можна при цьому користуватися.

Щодня життя ставить нас перед вибором, підкидаючи різноманітні завдання. Що приготувати на сніданок? Який костюм одягнути на роботу? Який телефон купити? Куди поїхати відпочивати під час відпустки? Чи погоджуватися на пропозицію руки та серця чи почекати? Звільнитися з роботи чи залишитись? Є рішення, які на що особливо не впливають, а є ті, що кардинально змінюють життя.

Усі люди по-різному поводяться, коли ухвалюють рішення. Є категорія людей, яких називають "пофігістами". Вони ніколи не страждають вибором, тому що віддають перевагу першому-ліпшому або найбільше простому варіанту. Вони одягають той одяг, який першим дістануть з шафи, йдуть на побачення з тим, хто перший запросить, влаштовуються на ту роботу, на яку найлегше влаштуватися і т. д. Ці люди вважають, що життя саме все розставить по місцях, тому не варто напружуватися.

Інша категорія людей під час ухвалення важливих рішень керується інтуїцією. Ці особи завжди прислухаються до свого внутрішнього голосу і не сумніваються у правильності прийнятих рішень. Однак, таких людей не дуже багато.

Більшість людей становлять індивіди, які мають труднощі під час вибору. Вони мучаться, сумніваються, зважують кожен варіант, але не можуть прийняти остаточного рішення. А коли рішення ухвалено, продовжують сумніватися у його правильності. Якщо ви ставитеся до категорії таких людей і не знаєте, як ухвалити рішення, якщо сумніваєшся, то буде корисно вивчити кілька методів, які полегшують процес вибору.

Метод 1. "Квадрат Декарта"

Суть методу полягає в тому, щоб розглянути проблему, що стоїть перед вами, з чотирьох різних сторін. Для цього потрібно поставити собі 4 питання. Візьміть аркуш паперу та розділіть його на чотири частини у вигляді квадрата. У кожну частину впишіть одне із запитань:

1. Що хорошого я отримаю, якщо виконаю задумане?
2. Що хорошого я отримаю, якщо відмовлюся від виконання задуманого?
3. Що поганого я дістану, якщо виконаю задумане?
4. Що поганого я дістану, якщо відмовлюся від виконання задуманого?

Подумайте та впишіть у кожен квадрат відповідь на запитання. Перерахувавши всі плюси та мінуси від реалізації задуманого та від відмови від реалізації, ви зможете зрозуміти, яке рішення вам краще прийняти.

Якщо не знаєте, як вчинити в тій чи іншій ситуації і перестати сумніватися, розкажіть про проблему двом найближчим людям і запитайте у них поради. Народна мудрість свідчить, що кожна людина має свій ангел-охоронець, який захищає і спрямовує на правильний шлях. Ангел-охоронець підказує через інтуїцію. Якщо ж у людини погано розвинена інтуїція, то ангел може переказати через близької людини. Звідси і випливає рекомендація запитати поради у двох найближчих людей.

Метод 3. "Розширення рамок"

Проблема більшості людей полягає в тому, що вони заганяють себе у вузькі рамки та не бачать альтернатив. Вони схильні зациклюватися на варіантах «Так» та «Ні», не усвідомлюючи, що існують інші варіанти вибору. Допустимо, ви хочете взяти в кредит автомобіль. Ви бачите лише два варіанти вибору – взяти авто в кредит чи продовжувати їздити на громадському транспорті.

Розширивши рамки вибору ви побачите альтернативні варіанти. Наприклад: можна знайти дешевшу машину і купити її вже не в кредит; можна відмовитися від кредиту та почати накопичувати гроші на покупку машини; можна зняти житло ближче до роботи та не їздити на громадському транспорті; можна взагалі змінити роботу, влаштувавшись в іншу компанію, розташовану близько до вашої оселі; можна домовитися з кимось із колег, щоб він підвозив вас на роботу на своїй машині за певну винагороду. Як бачите, варіантів може бути безліч, головне побачити їх.

Метод 4. «Зникнення варіантів»

Уявіть, що варіант, який вам найбільше подобається, недоступний. Наприклад, компанія, в яку ви хочете влаштуватись на роботу, перестала існувати. Подумайте, що робити у цьому випадку. Розмірковуючи в цьому ключі, ви виявите інші, не менш цікаві варіанти щодо нової роботиякі ви раніше не бачили, тому що зациклилися на одному.

Метод 5. «Склянка води»

Автором цієї методики є американський парапсихолог Хосе Сільва – засновник «Методу Сільва», автор книг з нетрадиційної психології. Він пропонує наступне: увечері перед сном налийте у склянку чистої, некип'яченої води. Візьміть склянку двома руками, закрийте очі, зосередьтеся на проблемі, що хвилює вас, і чітко сформулюйте питання, що вимагає ухвалення рішення. Потім, не поспішаючи, відпийте половину склянки, повторюючи приблизно таку фразу: «Це все, що мені потрібно, щоб прийняти правильне рішення».

Склянку з водою, що залишилася, поставте біля свого ліжка і лягайте спати. Вранці після пробудження насамперед допийте воду і подякуйте своїй підсвідомості за правильне рішення. Рішення може прийти відразу після пробудження або протягом дня. Люди, котрі випробували цю методику, стверджують, що вона працює.

Метод 6. «Відстрочка»

Якщо ви не можете зробити вибір і прийняти рішення, дайте собі відстрочку. Коли ви збуджені, а мозок перевантажений інформацією, зробити правильний вибір дуже важко. Згадайте, як часто ви поспішали приймати неправильне рішення, а потім шкодували про це? Щоб цього не сталося, візьміть паузу, заспокойтесь, ще раз ретельно проаналізуйте сильні та слабкі сторони вашого вибору. У житті не так багато ситуацій, які вимагають миттєвого ухвалення рішення, тому не бійтеся відкласти його на деякий час.

Метод 7. «Володайте інформацією»

Перш ніж зробити вибір, постарайтеся дізнатися якнайбільше інформації про варіант, якому збираєтеся віддати перевагу. Якщо йдетьсяпро купівлю будь-якого товару, почитайте в інтернеті відгуки про нього. Приймаючи рішення про зміну роботи, дізнайтеся про посаду, яку вам належить зайняти, і про людей, які працювали там до вас. Якщо є можливість, знайдіть цих людей, щоб отримати інформацію з перших рук. Ви ж розумієте, що роботодавець може не розповісти вам про всі труднощі, які на вас чекають, а людина, яка вже працювала раніше в цій компанії, навряд чи стане приховувати таку інформацію.

Чим важливіше рішення ви приймаєте, тим відповідальнішим має бути ваш підхід до пошуку потрібної інформації. Так ви вбережете себе від обману та підготуєтеся до можливих труднощів.

Метод 8. «Відкиньте емоції»

Емоції дуже заважають у ухваленні правильного рішення, тому що вони спотворюють бачення ситуації. Емоційно збуджена людина не здатна здорово мислити. Тому візьміть собі за правило: ніколи не ухвалюйте рішення, перебуваючи на піку емоцій. Гнів, страх, агресія, а також бурхлива радість, ейфорія – погані порадники у прийнятті рішень.

Якщо вас долають емоції, не робіть жодного вибору. Дайте собі час охолонути, а потім тверезо погляньте на ситуацію. Так ви вбережете себе від необдуманих вчинків та їх наслідків.

Як позбутися емоцій?

Навіть коли ви розумієте, що емоції заважають вам зробити правильний вибір, ви не завжди можете позбутися їх. Щоб полегшити процес, скористайтеся нескладними способами.

10/10/10

Це спосіб дозволяє вам відкинути нагальні імпульси і подивитися на ситуацію в довгостроковій перспективі. Суть методу полягає в тому, щоб перед ухваленням рішення поставити собі три питання:

• Як я поставлюся до свого вибору через 10 хвилин?
• Як я сприйму свій вибір через 10 місяців?
• Як я поставлюся до свого вибору через 10 років?

Допустимо, ви хочете взяти в кредит дорогу машину. Ви оформляєте кредит і сідаєте за кермо нового автомобіля. Що ви подумаєте за 10 хвилин після покупки? Напевно, перебуватимете в ейфорії, радіючи своєму придбанню. Але вже через 10 місяців радість вщухне, і ви відчуєте весь тягар кредитного тягаря, зіткнетеся з необхідністю обмежувати себе у багатьох речах. А через 10 років, коли ви нарешті розплатитеся з боргами, побачите, що ваша машина постаріла і потребує ремонту, а може вона вам уже так набридла, що хочеться її продати.

Спосіб 10/10/10 можна застосовувати у будь-якій ситуації. Він чудово допомагає утихомирити емоції і поглянути на віддалені наслідки вашого вибору, щоб не шкодувати потім про вчинене.

Побудьте у темряві

Хороший спосіб утихомирити емоції – просто побути у темряві. Психологи довели, що напівтемрява або повна темрява заспокоює людину, допомагають привести думки до ладу. Зверніть увагу, що у ювелірних магазинах завжди яскраве освітлення. Ви думаєте, це зроблено для того, щоб золото та дорогоцінні камені краще грали та переливались у променях світла? Не лише для цього. Фахівці з маркетингу знають, що яскраве світло частіше змушує людину робити імпульсні покупки.

Якщо вам потрібно заспокоїти емоції, щоб прийняти правильне рішення, посидіть деякий час у напівтемній або темній кімнаті, ще раз обміркуйте наслідки вашого вибору.

Дихайте глибоко

Ще один простий, але дієвий метод, що допомагає у боротьбі з емоціями – глибоке дихання. Зробіть 10 повільних і глибоких вдихів і видихів, а потім ще раз запитайте себе: «Чи правильно я роблю?».

Подумайте, що б ви порадили другові

Щоб зменшити емоції та охолодити запал, корисно поглянути на ситуацію збоку. Уявіть, що перед необхідністю ухвалення рішення стоїте не ви, а ваш друг. Що б ви порадили йому зробити у цій ситуації?

Багато людей помічають за собою таку особливість: вони дають своїм знайомим слушні та раціональні поради, але самі, потрапляючи у схожі ситуації, поводяться вкрай безглуздо. Так відбувається тому, що, глянувши на проблему з боку, ми бачимо тільки найістотніше. А коли самі опиняємося всередині проблеми, то спливає безліч усіляких дрібниць, яким ми надаємо надто великого значення.

Вміння абстрагуватися та дивитися на ситуацію неупереджено дає вагому перевагу за необхідності зробити правильний вибір.

Метод 9. «Слідування життєвим пріоритетам»

Кожна людина має свої життєві цінності, правила та пріоритети, які впливають на його вибір. Завжди дотримуйтесь цих цінностей, і ви не помилитеся. Наприклад, вам пропонують на вибір дві посади: одна з них престижна та високооплачувана, але потребує великої віддачі від вас; Друга менш престижна і не з такою високою зарплатою, зате вам не потрібно працювати понаднормово і у вас залишається багато вільного часу. Який вибрати?

Щоб приймати рішення без сумніву та стресу, керуйтеся своїми життєвими пріоритетами. Якщо у вас на першому місці стоїть сім'я, то обирайте посаду, яка не така престижна і оплачувана, зате не крастиме ваш особистий час, який ви зможете приділяти близьким людям. Якщо ж ви мрієте побудувати кар'єру, віддайте перевагу престижній і високооплачуваній посаді, яка допоможе вам просунутися кар'єрними сходами.

Метод 10. "Інтуїція"

Інтуїція - чудовий інструмент, яким далеко не всі вміють користуватися. Вона може підказати вихід у випадку, коли раціональні методи не принесли бажаного результату. А найчастіше буває і так: ви робите вибір на основі логіки та раціональності, і цей вибір здається вам найправильнішим, а внутрішній голос завзято протестує проти нього. Може, варто до нього прислухатися?

Розвивайте інтуїцію, і вона стане чудовим помічником у різних ситуаціяхПроте не переоцінюйте її роль і не забувайте про розум і логіку.

Опинившись у ситуації вибору, скористайтеся будь-яким із перерахованих методів, а краще застосуйте відразу кілька. З часом ви зрозумієте, який спосіб підходить вам найбільше, і зможете використовувати його в різних життєвих ситуаціях. Навчившись приймати рішення, ви суттєво підвищите якість свого життя.

Коли люди діляться зробленими у житті найгіршими рішеннями, часто посилаються те що, що вибір було зроблено у нападі інстинктивних емоцій: , пристрасті, страху, жадібності.

Наше життя було б зовсім іншим, якби в житті діяло Ctrl+Z, яке скасовувало б прийняті рішення.

Але ми – не раби свого настрою. Інстинктивні емоції мають властивість притуплюватися або зовсім сходити нанівець. Тому народна мудрість рекомендує у разі, коли треба ухвалити важливе рішення, краще вирушати спати. Хороша порада, до речі. Його не завадить взяти на замітку! Хоча для багатьох рішень одного сну замало. Потрібна особлива стратегія.

Один з ефективних інструментів, які ми хотіли б запропонувати, стратегію досягнення успіху на роботі та в житті від Сьюзі Уелч(Suzy Welch) – колишнього головного редактора Harvard Business Review, популярного автора, телекоментатора та журналіста. Вона називається 10/10/10 і передбачає прийняття рішень крізь призму трьох різних часових рамок:

• Як ви ставитися до цього через 10 хвилин?
• Що думатимете про це рішення через 10 місяців?
• Якою буде ваша реакція на це через 10 років?

Концентруючи свою увагу на цих термінах, ми дистанційуємося на деяку відстань від проблеми прийняття нами важливого рішення.

А тепер розглянемо дію цього правила на прикладі.

Ситуація:у Вероніки є хлопець Кирило. Вони зустрічаються вже 9 місяців, але їхні стосунки важко назвати ідеальними. Вероніка стверджує, що Кирило - чудова людина, і у багатьох відношеннях він саме той, кого вона шукала протягом усього життя. Однак вона сильно переживає, що їхні стосунки не просуваються вперед. Їй 30, вона хоче сім'ю та . Нескінченної кількості часу на те, щоб розвивати стосунки з Кирилом, якому під 40, вона не має. За ці 9 місяців вона так і не зустрілася з дочкою Кирила від першого шлюбу, і в їхній парі так і не прозвучало заповітного «Я люблю тебе» ні з того, ні з іншого боку.

Розлучення з дружиною було жахливим. Після цього Кирило вирішив уникати серйозних стосунків. Крім того, він тримає дочку осторонь своєї особистого життя. Вероніка розуміє, що йому боляче, але їй теж прикро, що така важлива частина життя її коханого закрита для неї.

Вероніка знає, що Кирило не любить поспішати з ухваленням рішень. Але чи має вона в такому разі сама зробити крок і сказати «Я люблю тебе» першою?

Дівчині порадили скористатися правилом 10/10/10 і ось що з цього вийшло. Вероніку попросили уявити, ніби прямо зараз вона має вирішити - чи освідчується Кирилу у коханні у вихідні чи ні.

Питання 1:Як ви поставитеся до цього рішення через 10 хвилин?

Відповідь:"Я думаю, я б переживала, але в той же час пишалася собою, що ризикнула і сказала це першою."

Питання 2:Що б ви подумали про своє рішення, якби минуло 10 місяців?

Відповідь:«Я не думаю, що шкодуватиму про це через 10 місяців. Ні, не буду. Я щиро хочу, щоби все вийшло. Хто не ризикує, то не п'є шампанського!

Питання 3:Як ви поставитеся до свого рішення через 10 років?

Відповідь:«Незалежно від того, як відреагує Кирило, через 10 років рішення освідчитися в коханні першим навряд чи матиме значення. До цього часу або ми будемо щасливі разом, або я перебуватиму у відносинах з кимось іншим.»

Зауважте, правило 10/10/10 працює! В результаті ми маємо досить просте рішення:

Вероніка має взяти він ініціативу. Вона буде пишатися собою, якщо зробить це, і щиро вірить, що не пошкодує про вчинений, навіть якщо з Кирилом нічого не вийде. Але без свідомого аналізу ситуації за правилом 10/10/10 ухвалення важливого рішення здавалося їй вкрай складним. Короткострокові емоції - страх, нервозність і страх бути відкинутою - були відволікаючими і стримуючими факторами.

Що ж сталося з Веронікою після, мабуть, поцікавитеся ви. Вона таки сказала «Я люблю тебе» першою. Крім того, вона постаралася зробити все, щоб змінити ситуацію, і перестати почуватися у підвішеному стані. Кирило не освідчився їй у коханні. Але прогрес виявився в наявності: він став ближче до Вероніки. Дівчина вірить, що він любить її, що просто йому потрібно ще трохи часу, щоб подолати свій і зізнатися у взаємності почуттів. На її думку, шанси, що вони будуть разом, сягають 80%.

У результаті

Правило 10/10/10 допомагає вам здобути перемогу на емоційному полі гри. Почуття, які ви відчуваєте зараз, цієї хвилини, здаються насиченими і різкими, а майбутнє - навпаки, розпливчастим. Тому емоції, які випробовуються в теперішньому, завжди на першому плані.

Стратегія 10/10/10 змушує змінити кут свого зору: розглянути момент у майбутньому (наприклад, за 10 місяців) з тієї ж точки, що ви дивитеся у теперішньому.

Цей метод дозволяє уявити ваші короткострокові емоції в перспективі. Ідеться зовсім не про те, що ви повинні ігнорувати їх. Найчастіше вони навіть допомагають отримати те, що ви бажаєте у тій чи іншій ситуації. Але ви не повинні дозволити емоціям взяти гору над вами.

Пам'ятати про контраст емоцій необхідно у житті, а й у роботі. Наприклад, якщо ви навмисно уникаєте серйозної розмови з босом, ви дозволяєте емоціям взяти гору над вами. Якщо ви уявите можливість проведення бесіди, то через 10 хвилин ви так само нервуватимете, а через 10 місяців - чи будете ви раді, що зважилися на цю розмову? Полегшено зітхнете? Чи відчуватимете гордість?

А що, якщо ви хочете заохотити роботу відмінного співробітника і збираєтеся запропонувати йому підвищення: чи будете ви сумніватися в правильності свого рішення через 10 хвилин, чи будете ви жалкувати про скоєне через 10 місяців (раптом інші співробітники відчують себе обділеними), і чи буде це підвищення мати якесь значення для вашого бізнесу через 10 років?

Як бачите, короткострокові емоції не завжди завдають шкоди. Правило 10/10/10 передбачає, що розгляд емоцій у довгостроковій перспективі - не є єдиним вірним. Воно лише доводить, що короткострокові почуття, що переживаються вами, не можуть стояти на чолі столу при прийнятті вами важливих і відповідальних рішень.

Багато рішень у житті мають невизначені результати. Що купити: велосипед чи абонемент у спортзал? Купивши велосипед можна кататися, коли і куди захочеться. Придбавши абонемент, ви зможете займатися на тренажерах та плавати у басейні. Начебто все зрозуміло, але чому ж так складно і часом навіть болісно прийняти рішення?

Справа в тому, що коли ми приймаємо рішення, наприклад, за двох варіантів, то з одного боку щось купуємо, з іншого - втрачаємо. Купивши велосипед, ми не зможемо ходити в басейн та на тренажери. А після придбання абонементу втрачаємо можливість кататися вечорами з друзями на велосипеді та отримувати масу пов'язаного із цим задоволення.

Тому навіть коли ми приймаємо вірне, як нам здається, рішення, то відчуваємо біль. Але у багатьох випадках проблема надумана. Наприклад, муки ранкового вибору - чай ​​або кава - висмоктані з пальця. Обидва варіанти гарні. Можна пити чай, забути про каву та отримувати максимум задоволення. Для когось це очевидно, інший же відчуватиме сумніви і витрачатиме ментальну енергію на вибір там, де його робити не треба. Так ось, чому іноді не має значення, яке рішення прийняти? Тому що воно не впливає на якість життя і навряд чи негативно вплине на майбутнє. Якщо ви сьогодні п'єте вранці чай, а не каву, це не має жодного значення (можливу шкоду кави залишимо осторонь).

Тому насамперед задайте собі питання: це справді щось важливе чи можна вибрати навмання один варіант і не переживати? Багато успішних бізнесменів, які приймають десятки рішень на день, знають про це, тому намагаються зняти з себе тягар повсякденних турбот. Вони ходять в однаковому одязі, а вранці їдять той самий сніданок. Звичайна людина доводить себе до стресу вже на початку дня, тому що для нього одяг і сніданок мають величезне значення. Але насправді це негаразд. Перестаньте турбуватися про нісенітницю.

Що дійсно важливо, то це важливі рішення:

• Куди вступити вчитися?
• До якої компанії піти працювати?
• Який товар розпочати виробляти та від якого відмовитися?
• Чи потрібно вивчати китайську мову?
• Який будинок купити?
• Які навички розвивати?

Наслідки цих рішень є важливими. Вони дозволяють втратити чи заробити гроші, псують чи налагоджують стосунки з близькими людьми, призводять до зростання чи деградації.

З'ясуйте, які питання важливі для вас, а які ні. А потім читайте далі.

Процес ухвалення рішення

1. Визначення проблеми, завдання чи можливості. Проблема: до якого стоматолога піти лікувати зуби. Можливість: що буде важливіше через п'ять років – знання англійської чи китайської мови?
2. Створення масиву можливих варіантів. Можна знайти кілька стоматологічних клінік в інтернеті, а потім ще й розпитати знайомих.
3. Оцінка витрат та вигод, пов'язаних з кожним варіантом. З одного боку, навіть лікування в недорогій клініці обходиться в копієчку, з іншого - лікуватися все одно потрібно, тому що потім будете змушені заплатити вдесятеро більше.
4. Вибір рішення.
5. Використання обраного рішення.
6. Оцінка впливу рішення та зміна його у разі потреби.

Можливо, не в кожному випадку свого життя ви проходитимете через всі шість етапів і не завжди послідовно. Але навіть так труднощів із прийняттям рішень не повинно виникати багато, адже є покроковий алгоритм. Хоча у житті все зазвичай не так просто. То в чому тоді складнощі?

Чому часом ухвалити рішення так важко

Деякі з ваших рішень настільки прості, що ви приймаєте їх, не замислюючись. Але складні чи неоднозначні вимагають більшої уваги. Вони включають:

• Невизначеність: багато фактів та змінних можуть бути невідомі.
• Складність: безліч взаємопов'язаних факторів
• Наслідки високого ризику: вплив рішення на вашу долю та долю інших людей може бути значним.
• Альтернативи: можуть виникнути різні альтернативи, кожна з яких має свій власний набір переваг, невизначеностей та наслідків.
• Міжособистісні проблеми: вам потрібно передбачити, як будуть реагувати інші люди на ваше рішення

У голові все це проноситься за секунду, тому ви навіть не встигаєте зрозуміти, чому з'явилося це тягуче внутрішнє почуття. Зрозуміло одне: чим складніше рішенняТим більше часу потрібно виділити на обмірковування.

Як навчитися приймати рішення

До того, як перейти до вирішення конкретних проблемних питань, треба виробити загальний механізм ухвалення зважених рішень. Він складається із трьох частин:

1. Те, на чому ви фокусуєтеся. Те, про що ви думаєте, формує вас як особистість і змінює. Багато людей щодня концентруються на тому, що не можуть контролювати. Ви ж можете приймати рішення, виходячи з того, що у вас є, на що ви можете впливати.
2. Прийміть рішення не фокусуватись на тому, що не працює. Звучить дивно, але саме так робить більшість. Ми настільки звикли піддавати всі сумніви, що не помічаємо, як замість працюючих рішень насамперед перебираємо непрацюючі
3. Оцінюйте ситуації. Життя змінюється кожного дня, міняєтеся ви, люди навколо та ситуації загалом. Деякі проблеми можуть бути не проблемами.

Але це все теорія. У реального життями мислимо конкретними категоріями і часто обмежені у виборі багатьма чинниками. Ось деякі практичні вимоги до процесу роздумів, які дозволять будь-яку ситуацію розглянути більш ретельно та тверезо.

Приймайте рішення швидко

Так, у цьому випадку воно може виявитися не найкращим. Однак навіть погане рішення краще, ніж обмірковування, яке затягується на кілька днів, місяців чи років. Люди за цей час психологічно миряться з тим, що жодного рішення не ухвалять.

Успішні, великі люди часто приймають рішення швидко. Вони знають, що сумніви та страхи можуть занапастити навіть найбільші починання. Вони змінюють і коригують свої плани у справі, навчаються у процесі.

Якщо ви ненавидите свою роботу, то чому прямо зараз не ухвалити рішення про те, щоб змінити її? Не змінити, а саме ухвалити рішення. Це означає, що ви починаєте шукати іншу роботу, підвищувати свої навички та готувати ґрунт. Але рішення приймаєте вже зараз, тягти нема чого.

Часто ми думаємо по такому ланцюжку: збір інформації – аналіз – оцінка – збір інформації – аналіз – оцінка. І так далі до нескінченності. Прийміть рішення (ви і так знаєте, що треба змінити ненависну роботу) прямо зараз і тільки після цього шукайте інформацію, яка допоможе в реалізації задуманого.

Чим більше ви чекаєте, тим сильніше мучитиметеся. Мучитись тим, що чудово розумієте важливість ухвалення рішення, але ніяк його не ухвалюєте.

Знайдіть критерій прийняття рішення

Чи потрібно його приймати? У багатьох випадках все дуже очевидно, у деяких – ні. Які ваші критерії? Наприклад:

• Те, що добре для мене.
• Те, що добре для моїх близьких.
• Те, що принесе гроші.
• Те, що принесе досвід та знання.

Після швидкого ухвалення рішення зберіть інформацію

Знову ж таки: не варто плутати і міняти місцями перший і третій пункти. Якщо вам необхідно вивчити, прийміть рішення тут і зараз, і тільки потім починайте збирати інформацію, шукати книги, самовчителі записуватися на курси (все це можна зробити через хвилину).

Коли рішення ухвалено і мету поставлено, збирайте всю необхідну інформацію, попередньо висунувши собі умову: я зроблю наступний важливий крок у цьому напрямі через стільки часу. Наприклад, ви вирішили вивчати англійська мовавранці, дали собі чотири години на пошук усієї необхідної інформації, а о шостій годині вечора вирішили обдзвонити кілька шкіл англійської та підібрати для себе найкращу за часом занять, віддаленість тощо.

Проаналізуйте попередні рішення

Важливо зрозуміти дві речі:

• Чому ви ухвалювали в минулому хороші рішення?
• Чому ви ухвалювали в минулому погані рішення?

Що сталося тоді? Якими засадами ви керувалися? Можливо, коли ви приймаєте рішення швидко та інтуїтивно, вони виявляються найкращими у вашому житті. Тоді робіть так само й у майбутньому.

Створіть електронну таблицю

Це дуже просто, наочно та ефективно: всі ваші варіанти вибору на одному екрані зі своїми рейтингами, плюсами та мінусами. Це дозволяє занурюватися в деталі або дивитися на загальну картину – залежно від мети.

Метод Тоні Роббінса

Уникнути можливих недоліків при ухваленні рішень можна, коли у вас є система, яка допоможе роздробити варіанти та передбачити можливі слабкі місця. Вона називається OOC/EMR. Це метод ухвалення рішення від Тоні Роббінса. Він до процесу його вироблення застосовує чотири правила.

Правило перше: всі важливі чи важкі рішенняповинні прийматись на папері.

Не робіть цього у своїй голові. Так ви зрештою зациклюєтеся на одних і тих же речах, не доходячи до будь-якого дозволу. Прокручування думок створює тиск і призводить до стресу.

Згадайте самі, коли востаннєдуже довго ухвалювали важливе рішення. Точніше, не хотіли його прийняти. Минали місяці і навіть роки, а справа не зрушувалась з мертвої точки. Якби ви взяли ручку та папір, рішення могло б бути ухвалене за одну годину.

Правило друге: абсолютно чітко розумійте, що вам потрібно, чому ви цього хочете і як можна буде дізнатися, що досягли цього.

Ви повинні чітко розуміти, що ви хочете, яка мета. Навіть якщо абсолютно зрозуміло, чого саме хочете, ви можете забути причини, з яких цього хочете. ЧОМУ - це те, що змусить вас дотримуватися свого рішення. Це те, де з'являється .

Отримайте якомога конкретнішу інформацію про те, чого хочете, навіщо вам це потрібно і як ви дізнаєтесь, коли отримаєте те, що потрібно.

Правило третє: рішення ґрунтуються на ймовірності.

Не чекайте повної та абсолютної впевненості. Найчастіше ви ніколи її не отримаєте. А отже, маємо дати її собі самі.

Ніхто не може чітко сказати, які рішення будуть наслідки. Так, потрібно збирати інформацію та аналізувати її, але 100% гарантії ніхто дати не зможе.

Правило четверте: ухвалення рішень - це уточнення.

Найчастіше може бути кілька результатів. З'ясуйте, яке рішення принесе максимум користі у всіх сферах вашого життя. Іноді вигоди виникають там, де ви й подумати не могли.

Ось ми й дісталися процесу прийняття рішень. Роббінс називає його хитромудрою абревіатурою ООС/EMR. Він складається з наступних кроків:

1. Результати.
2. Варіанти вибору.
3. Наслідки.
4. Оцінка варіантів.
5. Зниження збитків.
6. Рішення.

Розглянемо кожен крок окремо.

Результати

Тоні Роббінс починає з визначення результатів, яких хоче досягти. Він ставить такі питання:

• Якими будуть результати?
• Чого саме я хочу досягти?

Це допомагає створити ясність щодо результатів, а також розставити їх за пріоритетами. Адже їх може бути дуже багато, а користь можуть нести зовсім різну.

Роббінс: "Спочатку роздуми і тільки потім - відповіді".

Варіанти вибору

Він записує всі варіанти, навіть ті, що можуть здатися дивними. Чому? Тоні каже, що тут є принцип: «Один варіант – не вибір. Два варіанти – дилема. Три варіанти – вибір».

Не важливо, чи подобаються вам ці варіанти, просто запишіть їх.

Наслідки

Роббінс намагається з'ясувати наслідки кожного з варіантів, які він вигадав, і до кожного ставить такі питання:

• Які переваги та недоліки кожного варіанту?
• Що я отримаю від кожного варіанта?
• Що це мені коштуватиме?

Оцінка варіантів

Для кожного варіанта або вибору Тоні Роббінс ставить такі питання:

• Які результати торкнулися? (це те, що ми обговорювали у першому пункті)
• Наскільки критичні недоліки та важливі переваги за шкалою від 1 до 10?
• Яка ймовірність від 0 до 100%, що негативний чи позитивний наслідок виникне?
• Яка емоційна користь чи наслідок виникне, якщо я оберу цей варіант?

Роббінс використовує цей етап для виключення деяких варіантів зі списку.

Зниження збитків

Потім він розглядає наслідки недоліків кожного з варіантів, що залишилися. Для кожного Тоні Роббінс проводить мозкові штурмиальтернативних способів усунення чи зниження збитків.

Ви можете схилятися до одного варіанту, але знати, що в ньому є мінуси. І тому потрібен цей етап: подумайте у тому, як знизити їх вплив.

Рішення

Роббінс вибирає варіант, який забезпечує максимальну впевненість у досягненні бажаних результатів та потреб на основі найбільш ймовірних наслідків.

Він пропонує наступні кроки на цьому етапі:

1. Виберіть найкращий варіант.
2. Доповніть його, щоб він гарантовано спрацював.
3. Вирішіть для себе, що незалежно від того, спрацює варіант на 100% чи ні, він призведе до перемоги (таким чином можна перестати мучитися думками, що обравши один варіант, ми втрачаємо інший).
4. Розробіть план для реалізації.
5. Вживайте дій.

Книги

Ви навряд навчитеся приймати рішення, вивчивши пару методів. Це процес завдовжки роки. Наступні книги допоможуть прискорити його.

• «Вирішення проблем за методиками спецслужб» Морган Джонс.
• «Проломлення. Наука бачити інакше Бо Лотто.
• «Путівник брехнею. Критичне мисленняв епоху постправди» Денієл Левітін.
• «Як не помилятися. Сила математичного мислення» Джордан Елленберг.
• «Чому ми помиляємось. Пастки мислення у дії» Джозеф Халлінан.
• «Пастки мислення. Як приймати рішення, про які ви не пошкодуєте» Чіп Хіз та Ден Хіз.
• «Територія помилок. Які помилки роблять розумні люди» Рольф Добеллі.
• «Проактивне мислення. Як прості питання можуть круто змінити вашу роботу та життя» Джон Міллер.
• "Ментальні пастки на роботі" Марк Гоулстон.

Ця стаття проливає світло лише на частину такого складного процесу, як прийняття рішень. Дізнатись про нього детальніше ви можете на нашому безкоштовному курсі «Моніторинг».

Ми ухвалюємо рішення весь час. Часом за добу їх може накопичитися більше сотні, і всі вони матимуть ті чи інші наслідки. Це означає лише одне: якість рішень визначає якість нашого життя. Коли ви досягнете в цій справі майстерності, то досягнете успіху в багатьох областях. Бажаємо вам удачі!

Як прийняти рішення, якщо сумніваєшся? Це дуже важливе питання. Адже все наше життя — це фактично низка прийнятих рішень з найпростіших і найскладніших питань. І від кожного попереднього рішення залежить, які нові питання поставить перед нами життя і які можливості відкриються перед нами. Дивно, що в школі стільки часу приділили тригонометрії, але не дали жодних інструкцій щодо такого важливого питання.

У мене є кілька вірних помічників – перевірених методик, які багато разів рятували мене та допомагали прийняти правильне рішення. Деякі методики я дізналася на тренінгах з особистісного зростання, деякі з праць великих філософів, а деякі підказала мені... моя бабуся.

Іноді стає трохи страшно від того, наскільки навіть найпростіше рішення може змінити нашу долю. Ось приклад із життя:

Дівчину запросили на вечірку серед тижня. Вона думала йти чи не йти. Втомилася після роботи. Плюс завтра вранці важлива презентація. Все ж ВИРІШИЛА піти. І в результаті зустріла своє кохання. Вийшла заміж, народила коханому дітей. Вона знайшла своє щастя і часто ставить собі питання, якою була б її доля, не піди вона на ту вечірку.

Так від кожного нашого рішення, навіть найменшого, залежить, яким буде продовження сценарію нашого життя.

У цьому контексті мені подобається фільм з Джимом Керрі в головної ролі Завжди кажи «ТАК»Якщо раптом Ви не бачили цього фільму, дуже раджу подивитися. Мало хто знає, що комедія заснована на біографічній книзібританського письменника Денні Уоллеса, який 6 місяців відповідав лише «ТАК» на всі пропозиції. Письменник навіть знявся у фільмі у сцені «дівочого віку» в епізодичній ролі.

Отже, повернемося до нашого головного питання: "Як прийняти правильне рішення, якщо сумніваєшся?".

1-а методика "Інтуїція".

Всі наступні методики дуже важливі, але не можна в жодному разі принижувати роль інтуїції. Ви помітили, що найчастіше ми одразу знаємо, відчуваємо, як треба вчинити. Я, наприклад, Кажу собі: «Прислухайся. Що каже тобі твій шлунок?».Потрібно прислухатись до свого внутрішнього голосу. Але якщо це не допомагає, я використовую кілька простих та перевірених методик.

Насправді це народна мудрість, яка є квінтесенцією досвіду багатьох попередніх поколіньнаших предків. Вони протягом тисячоліть помічали ті чи інші причини та наслідки. І передавали ці знання з покоління до покоління. Так ось, бабуся мені казала, якщо сумніваєшся, не знаєш, яке рішення ухвалити, запитай поради у 2-х найближчих людей. Бабуся казала, що через них Ангели повідомляють тобі найкраще для тебе рішення.

Цей метод можна певною мірою назвати таким, що випливає з попереднього методу: якщо твій Ангел не може «достукатися» з правильним рішенням до тебе через інтуїцію, він передає його через найближчих тобі людей.

3-я методика "Квадрат Декарта для прийняття рішень".

Суть цієї простої техніки в тому, що проблему чи питання необхідно розглянути з 4 різних сторін. Адже найчастіше ми зациклюємося на одному питанні: що буде, якщо це трапляється? Або, що я отримаю, якщо я це зроблю? Але треба поставити собі не 1, а 4 питання:

• Що буде, якщо це трапиться? (Плюси від цього).
• Що буде, якщо це НЕ трапиться ? (Плюси від неотримання цього).
• Чого НЕ буде, якщо це трапиться? (Мінуси від цього).
• Чого НЕ буде, якщо це НЕ станеться? (Мінуси від неотримання цього).

Щоб стало зрозуміліше, можна поставити запитання трохи інакше:

4-та методика «Розширення вибору».

Це дуже важлива методика. Часто ми зациклюємося тільки на одному виборі «ТАК чи НІ», «Зробити або Не зробити» і у своїй завзятості забуваємо розглянути всі інші варіанти. Наприклад, купити саме цю машину в кредит чи ні. Якщо ні, то продовжуватимемо їздити на метро. Через те, що ми зациклюємося тільки на варіанті «ТАК чи НІ», ми забуваємо про інші варіанти. Наприклад, альтернативою їзді на метро може бути покупка недорогої машини. І вже не кредит.

5-а методика Хосе Сільва «Скло води».

Це дивовижна, дієва, діюча методика. Її автор Хосе Сільва, який здобув популярність у світі за розроблений ним Метод Сільва– комплекс психологічних вправ. Виконувати вправу треба так. Перед сном взяти склянку води з чистою не кип'яченою двома руками (можна взяти мінеральну воду), заплющити очі та сформулювати питання, яке потребує вирішення. Потім відпити приблизно половину води невеликими ковтками, повторюючи приблизно такі слова: «Це все, що мені потрібно зробити для того, щоб знайти правильне рішення». Відкрити очі, поставити склянку з водою, що залишилася біля ліжка і лягти спати. Вранці допити воду та подякувати за правильне рішення. Рішення може явно "прийти" одразу вранці після пробудження, а може осінити серед дня. Рішення прийде, як спалах і стане досконалого незрозуміло, як можна було сумніватися. Ось воно, правильне рішення.

6-а методика «Дотримуйся своїх базових пріоритетів»

Методика ґрунтується на ідеях філософів Стародавню Грецію. «Атараксія» – це незворушність, спокій. Вона досягається, коли людина правильно розподіляє систему цінностей. Адже найчастіше людина неспокійна і страждає від того, що не отримує бажаного.

Ключ до осягнення щастя дуже простий: треба радіти з того, що ти маєш, і не бажати того, чого мати не можеш! (Олдос Хакслі)

Мудрі греки розподілили ВАЖЛИВІСТЬ цінностей та своїх базових пріоритетів так:

• Цінності природні та природніЯк вода і їжа.
• Цінності природні, але не цілком природні, продиктовані соціальністю всіх людей, наприклад, цінність мати вища освітата інші подібні стереотипні цінності. Від більшості таких цінностей можна звільнитися.
• Цінності не природні та не природні. Це слава, успіх, чинопочитання, багатство. Це думка інших, осуд ззовні. Або, навпаки, зайва похвала. З цими цінностями можна легко розпрощатися!

Так ось, коли Ви щось хочете отримати при ухваленні рішення, проаналізуйте за вищезгаданою класифікацією, чи справді це потрібно Вамабо це не природні та неприродні цінності, нав'язані Вам стереотипами суспільства. Не думайте про те, що подумають інші, але будьте впевнені в тому, що Ваше рішення нікому не нашкодить.

7-а методика «Почекати».

При прийнятті важливих та довгострокових рішень важливо позбутися емоцій. Наприклад, у відносинах з коханими людьми або якщо хочете змінити роботу, але боїтеся змін.

Іноді, щоб ухвалити правильне рішення, потрібно просто почекати. Ви знаєте, що з імпульсивними бажаннями часто важко впоратися. При цьому, якщо трохи почекати, бажання може зникнути саме по собі. І те, що здавалося найпершою необхідністю ще вчора, сьогодні здається зовсім непотрібним. Не дарма кажуть: "З цією думкою потрібно переспати".

Щоб позбутися емоцій, можна скористатися вправою, яка називається "10/10/10". Треба відповісти на запитання «Як я сприйму це через 10 годин/10 місяців/10 років?».

Резюме

Ви отримали відповідь на запитання, як прийняти рішення якщо сумніваєшся? І зараз Вам належить зробити Ваш вибір. Під час ухвалення рішення важливо:

• відключити емоції;
• прислухатися до інтуїції;
• запитати поради у 2-х найближчих людей;
• розглянути інші варіанти; розширити вибір;
• оцінити всі ЗА та ПРОТИ з питань Квадрату Декарта;
• оцінити, чи не суперечить рішення Вашим базовим принципам;
• якщо можливо, відкласти рішення, почекати, «переспати з цією думкою», використовуючи методику «Склянка води».

За всіх інших обставин, будьте завжди впевнені в собі та у своїй мрії, не здавайтеся, будьте оптимістом. Не думайте про те, що подумають інші, але при цьому ваше рішення буде правильним лише тоді, коли після його прийняття, у вас буде спокійно на душі і ви будете впевнені, що нікому не завдаєте зла і не йдете проти своїх принципів.

Не бійтеся, приймайте саме Ваше рішення, навіть якщо воно виявиться неправильним, адже «Ніхто не спотикається, лежачи в ліжку» (японська мудрість)!

Бажаю натхнення та багато сил для всіх Ваших планів та рішень!

... Діти з радістю беруть участь і в щоденних молитвах, і в читанні та обговоренні Євангелія, і в богослужінні. Єдине – ми категорично не беремо до табору дітей, яких віддають нам «на виправлення». Саме з ними постає найбільша кількість проблем. Обов'язковою умовою для нас є добровільність. На жаль, не всі батьки це розуміють, тому трапляються випадки, коли доводиться відраховувати дитину з табору та відправляти додому. Зазвичай, такі ситуації трапляються з дітьми старшого віку, тринадцяти-п'ятнадцяти років. Тому для старших учасників ми обов'язково проводимо перед зміною ігрову презентацію майбутньої програми. Головне завданняцієї презентації – познайомитися з хлопцями та ознайомити хлопців із програмою. Після презентації з одного боку – хлопці, з іншого боку – керівники взаємно ухвалюють рішення про те, чи поїдемо ми разом до табору. На фото – дружина Ордену єдинорога зі своїми «старійшинами»-вожатими. Прапор дружини – срібний єдиноріг серед нічної темряви. Ігровий тренінг "Планета людей". Учасники проходять смугу випробувань перед вступом до Ордену охоронців лицарської честі. Випробування вимагають стратегічного мислення та взаємної...