FOTO Getty Images

G'azab - bu juda xavfli tuyg'u. Go'yo ichimizda olovli ajdaho uyg'onib, atrofdagi hamma narsani vayron qiladi va ortda tutunli kulni qoldirib, uchib ketadi. Agar biz g'azabimizni bosadigan bo'lsak, biz buning uchun buzilgan munosabatlar, martaba va hatto erkinlik bilan to'lashimiz mumkin (axir, ko'plab jinoyatlar "ehtiros holatida" sodir bo'ladi). Agar biz buni o'zimizda saqlasak, yurak xuruji yoki insultga duchor bo'lishimiz mumkin. G'azab bilan kurashishning to'g'ri va ilmiy jihatdan tasdiqlangan usuli bormi? 1

Yomon fikr №1: G'azabni bostirishga urinish

Siz tishlaringizni g'ijirlatasiz va o'zingizga (yoki sizning g'azabingiz bo'lgan odamga) aytasiz: "Yaxshi emas, men g'azablanmayman". Yaxshi xabar shundaki, bu usul haqiqatan ham ishlaydi. Vaziyatni janjal va munosabatlardagi tanaffusga olib kelmasligingiz ma'nosida. Biroq...

Bu deyarli har doim ham yaxshi narsaga olib kelmaydi. Ha, siz his-tuyg'ularingizni to'ldirishingiz mumkin va g'azablanmaysiz. Ammo his-tuyg'ularingiz bilan kurashishga harakat qilsangiz, ular faqat kuchayadi.

Tajriba ishtirokchilaridan hayotlaridagi noxush voqeani eslab qolishlari so‘ralgan. Shu bilan birga, ulardan ba'zilariga u haqida qayg'urmaslikka harakat qilish haqida ko'rsatmalar berildi. Oxir oqibat, bu guruhdagi odamlar salbiy his-tuyg'ular faqat kuchaygan - boshqalardan farqli o'laroq. Boshqa bir tadqiqotda vahima buzilishi bilan og'rigan bemorlarga bo'shashish lentalarini (bir holatda) va audio kitoblarni (boshqa holatda) tinglash so'ralgan. Birinchi holda, bemorlarning yurak urishi yuqoriligicha qoldi, ikkinchisida esa pasaygan.

G'azabni o'chirishga harakat qilganingizda miyada nima sodir bo'ladi? Salbiy reaktsiyalarning butun kaskadi. Ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirish qobiliyatingiz pasayadi va salbiy his-tuyg'ular kuchayadi. Va sizning amigdala (miyaning his-tuyg'ular bilan bog'liq qismi) qasos bilan ishlay boshlaydi.

Paradoksal oqibat ham bor: g'azabni bostirish bizga vaziyatni yumshatishga va munosabatlardagi keskinlikni kamaytirishga yordam bermaydi. Ammo, aslida, tadqiqot shuni ko'rsatadiki, bunday sun'iy cheklov faqat aloqani yomonlashtiradi 2.

Eksperimental tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, his-tuyg'ularni bostirish aloqa sheriklari tomonidan kamroq xayrixohlikka, shuningdek sheriklarning qon bosimi darajasining oshishiga olib keladi. G'azabni bostirish bilan muntazam shug'ullanadiganlar boshqalar bilan yaqinlikdan qochishlarini va umuman olganda kamroq ijobiy munosabatlarga ega bo'lishlarini aytishadi.

Nihoyat, his-tuyg'ularimiz bilan kurashish bizning irodamizni sarflaydi. Natijada, o'z-o'zini nazorat qilish zaiflashadi, demak, keyingi safar o'zingizni ushlab turishingiz qiyinroq bo'ladi. Ehtimol, siz o'zingizni yo'qotasiz va sizni tasodifan transportda itarib yuborgan odamga qo'pol munosabatda bo'lasiz.

Yomon fikr №2: g'azabingizni tashqariga chiqarish

Ba'zilaringiz shunday deyishlari mumkin: "Albatta, o'zingizda salbiy to'planish zararli va ma'nosizdir! Biz uning chiqishiga ruxsat berishimiz kerak! ” Afsuski, bu ham yaxshi fikr emas.

Agar siz g'azabingizni bossangiz, u ketmaydi. Aksincha, bu sizni yanada kuchaytiradi va vayron qiladi 3.

E'tiboringizni salbiy his-tuyg'ularga qaratib, siz unga faqat kuch berasiz va uni hal qilishni qiyinlashtirasiz. Oxir oqibat, bu sizning o'zingizni nazorat qilishni yo'qotishingizga olib kelishi mumkin.

Albatta, o'z tajribangizni boshqalar bilan baham ko'rish muhimdir. Ammo agar siz ulardan barcha noroziligingizni olib tashlashga qaror qilsangiz, u qor yog'adi.

Qanday qilib g'azab paydo bo'lishining oldini olish mumkin? Boshqa narsa bilan chalg'iting.

U qanday ishlaydi? Bu bizning miyamizning cheklangan resurslari bilan bog'liq. E'tiborimizni boshqa ob'ektga yo'naltirishimiz bilan oldingi tashvishimiz kamayadi. Ko'paytirish jadvallarini eslab qolishga harakat qiling va tez orada siz ko'ylagingizga bir chashka qahvani taqillatgan o'sha noqulay ofitsiantni endi urishni xohlamasligingizni bilib olasiz.

Yaxshi fikr: munosabatingizni o'zgartiring!

Sizning xo'jayiningiz sizga qo'ng'iroq qiladi va bir kun oldin topshirgan hisobotingiz haqida sizni kaltaklaydi. Siz tanangiz bo'ylab g'azab to'lqini oqayotganini his qilasiz. Bu adolatsizlik, chunki siz hisobotga ko'p vaqt va kuch sarfladingiz. Siz allaqachon bu zolimga u haqida o'ylagan hamma narsani aytishga tayyorlanyapsiz ...

Kutib turing. Agar uning o'zi xodimlarining maoshini saqlab qolish uchun hafta davomida o'z rahbariyati bilan kurashishga majbur bo'lsa-chi? Yoki qiyin ajralish tufayli u chekkada qolgandir? Yoki sevgan itini mashina urib yubordimi?

Buni o'rganganingizda, g'azabingiz pasayganini his qilasiz. Endi bechoraga ham hamdard bo'lasiz...

Iltimos, diqqat qiling: vaziyat bir xil bo'lib qolmoqda. Siz buni boshdan kechirayotgan kontekst o'zgargan. Nima bo'layotganini qanday baholashimiz ichki hikoyachining pozitsiyasiga bog'liq. U siz, begunoh va go'zal qahramon, makkor sotuvchining qo'polligi ostida qolgan do'konga sayohat haqida yurakni ezuvchi fojia yozishi mumkin. Ammo biz xuddi shu voqeani o'zimizga sitcom sifatida aytib berishimiz mumkin - Monty Python uslubida.

Ushbu yondashuv neyron darajasidagi vaziyatni qanday o'zgartiradi? Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, siz vaziyatni baholashingizni o'zgartirsangiz, miyangiz siz his qilayotgan his-tuyg'ularni o'zgartiradi. Sizning amigdalangiz his-tuyg'ularingizni bostirganda yoki tashqariga chiqarganda bo'lgani kabi faollashmaydi. Va bu hamma narsaga ta'sir qiladi - siz energiya sarflashni to'xtatasiz, o'zingizni nazorat qilish qobiliyatingizni yaxshilaysiz va umuman o'zingizni yaxshi his qilasiz.

Qayta baholashni yaxshi biladigan odamlar o'zlarining ijobiy va salbiy his-tuyg'ularini boshqalar bilan baham ko'rishlari va oxir-oqibat do'stlari va oilasi bilan yaqinroq munosabatlarga ega bo'lishlari mumkin.

Uolter Mishel, o'z-o'zini nazorat qilish tadqiqotchisi va mashhur marshmallow testini yaratuvchisi, ushbu texnikaning muvaffaqiyatini quyidagicha tushuntiradi:

Rag'batlantirishning ta'siri biz uni qanday tasavvur qilishimizga bog'liq ... Zefir testlari meni ishontirdiki, agar odamlar o'zgarishi mumkin bo'lsa. ruhiy tasvir rag'batlantirish haqida gapiradigan bo'lsak, ular o'z-o'zini nazorat qilishni kuchaytiradilar va o'zlarining xatti-harakatlarini boshqarishga harakat qiladigan hissiy stimullar qurboni bo'lish xavfidan qochadilar.

1 Antidot: Baxt Odamlar uchun Ijobiy fikrlashga kim dosh berolmaydi (Faber va Faber, 2012).

2 Tuyg'ularni tartibga solish bo'yicha qo'llanma (The Guilford Press, 2013).

3 Hissiyotlarni tartibga solish bo'yicha qo'llanma (The Guilford Press, 2013).

4 Valter Mishel “Irodaning rivojlanishi. Mashhur marshmallow testi muallifidan saboqlar" (Mann, Ivanov va Ferber, 2015).

Endi ko'p odamlar ezoterizmga qiziqish bildirishmoqda: "Men har doim o'zim bo'lib qolishni xohlayman", "men o'zimning "men" ning chuqurligini bilishni xohlayman." Biroq, bu nimani anglatadi? Axir, odam quvonsa, baxt hissini boshdan kechirsa yoki aksincha, g'azablansa yoki g'azablansa, u hali ham faqat o'zi bo'lib qoladi va boshqa hech kimga aylanishga qodir emas. Shunday qilib, o'zini bilish istagi ostida doimo hayotdan qoniqish, juda baxtli va atrofimizdagi dunyo bilan uyg'un bo'lish istagi yotadi.

Lekin, birinchidan, koinot qonunlariga ko'ra, hamma narsa har doim ham yaxshi bo'lishi mumkin emas. Bu haqiqatning illyuziyasi. Ikkinchidan, bu munosabat bilan biz o'zimizni "yaxshi" (baxtli, quvnoq, quvnoq) va "yomon" (xafa bo'lgan, azoblangan, g'azablangan) yarmlarga bo'lgandek tuyulamiz. Hatto bolalikda ham biz o'zimizning "yaxshi" qismini rivojlantirishni o'rganamiz va "yomon" qismini qalbimizning tubiga surib, uning mavjudligini butunlay unutishga harakat qilamiz. Ota-onalarimiz va o'qituvchilarimiz ma'lum bir turdagi his-tuyg'ularni va fikrlarni har tomonlama ma'qulladilar va qo'llab-quvvatladilar, boshqalari esa tanqid qilindi, inkor etildi va ularning namoyon bo'lishi jazoga tortildi. Shuning uchun biz ham "yomon" his-tuyg'ularga salbiy qarashni o'rgandik. Bundan tashqari, bizning ongsiz qo'rquv va tashvishlarimiz ko'pincha ular bilan bog'liq bo'lib, ular jamiyatga ko'ra, "noto'g'ri" his-tuyg'ularni uyg'otishga urinayotganda darhol yuzaga chiqadi. Shuning uchun biz bunday o'zimizni bilishga har tomonlama qarshilik qilamiz.

Bizning "yomon" tomonlarimizni doimiy ravishda inkor etish, ularni bostirish, ular haqida unutishga urinishlar bilan, aksincha, ular kuchliroq bo'lib, ba'zan haqiqiy yirtqich hayvonlarga aylanadi. Biz hayotiy energiyani "men" ning bir qismiga qarshi kurashish uchun sarflaganimizdan tashqari, o'zimiz bilan bo'lgan bu urush har doim mag'lubiyat bilan tugaydi, chunki salbiy his-tuyg'ular baribir ong to'sig'idan o'tib ketadi. Bu to'rtta eng keng tarqalgan usulda sodir bo'ladi:

1.​ Proektsiya paydo bo'ladi: to'satdan biz boshqa odamning xatti-harakati, fikrlash tarzi, hatto tashqi ko'rinishi tufayli ongli ravishda dushmanlikni his qilamiz. Juda shiddatli hissiy reaktsiya shunga o'xshash printsipning amaliy timsolidan dalolat beradi: biz instinktiv ravishda atrofimizdagilar qalbimizning eng chuqur burchagida yashiringan narsalarni rad etamiz.

2.Fikrlash tamoyiliga asoslanadi. Ayni paytda shunday nazariya mavjudki, unga ko'ra, odam qanchalik ko'p nimanidir inkor etsa, u bilan hech qanday aloqasi bo'lishni istamasa, uning atrofidagi odamlar buni shunchalik ko'p his qiladilar va xuddi ko'zguda bo'lgani kabi, biz nimani aniq ko'rsatamiz. yoqtirmayman, ongsiz ravishda bizning “ qorong'u tomonimizni aks ettiradi. Misol uchun, agar biz beparvolikni yoqtirmasak va biz har tomonlama poklik va tartibni rivojlantirsak, bizning yaqinlarimiz ataylab tartibsizlik va tartibsizlikni keltirib chiqaradigandek tuyulishi mumkin. Axir, biz hayotimizni qanday boshqarishga va tartibga solishga harakat qilmaylik, har doim bizning bir qismimiz bunga qattiq qarshilik ko'rsatadi va atrofimizdagilarni bunday xatti-harakatlarga undaydi.

3. Mast spirtli ichimliklar ta'siri ostida va qattiq stress, o'z-o'zini nazorat qilish yomonlashganda. Hammasi shu holatda salbiy his-tuyg'ular, Hammasi yomon fikrlar, ba'zan to'plangan va o'z-o'zini anglashda bostirilgan, chiqib ketish.

4.​ "O'tkazish", uzoq vaqtdan beri psixoanaliz muxlislari tomonidan tanilgan. Bu hodisa, ayniqsa, shaxsiy munosabatlarda aniq namoyon bo'ladi. Inson bizga qanchalik yaqin bo'lsa, unda shunchalik yomon xislat va xususiyatlarni topamiz. Buni osongina tushuntirish mumkin: inson bolaligidan bizga kimnidir eslatishni boshlaydi va bu, ayniqsa, ota-onalar kabi muhim odamlar uchun to'g'ri keladi. Shuning uchun, barchalarga bolaligimizda tasavvur qilsak, ular o'z ishi bo'lmagan odamga to'g'ri kelmayotganlarga nisbatan barchalarning salbiy his-tuyg'ularini bostirdilar.

Bir narsa juda yaxshi ma'lum samarali mashqlar, bu sizga qatag'on qilingan va taqiqlangan his-tuyg'ular va fikrlarni aniqlashga yordam beradi. Buning uchun biz qog'oz varag'iga siz hatto qo'l silkitmaydigan, sizni vahshiyona g'azablantiradigan, g'azablantiradigan, hech narsa qilishni xohlamaydigan odamlarning ismlarini yozamiz. Shundan so'ng, sizda bu munosabatni uyg'otadigan ushbu shaxslarning fazilatlarini yozing. Shunday qilib, siz yetarlicha olasiz to'liq ro'yxat har tomonlama e'tiborsiz qoldiradigan va yo'q qilishga harakat qiladigan shaxsiyatingizning "soya" tomonining xususiyatlari. Buni taniqli psixolog G. Jung "Soya" so'zi deb atagan.

Shuni tushunish kerakki, biz nafaqat o'zimiznikimiz ijobiy fazilatlar va yaxshilar yaxshi tuyg'ular biz boshdan kechirayotganimiz. Shu bilan birga, biz faqat salbiy fazilatlar va "yomon" his-tuyg'ular to'plamiga ega ertakdagi yovuz odamlar emasmiz. Biz ikkalamiz ham, biz o'zimizda koinotni tavsiflovchi barcha xususiyatlarni o'z ichiga olamiz. Shuning uchun, biz o'zimizda hamma narsa borligini tan olishimiz, uni tan olishimiz va "Men" ning "quyoshli" va "ma'yus" tomonlariga haddan tashqari idealizatsiya yoki tajovuzsiz munosabatda bo'lishimiz kerak. Shunda odam o'zini butun his qiladi.

Psixologlar sizning egoingizning yaxlitligini anglashda juda yordam beradi. Ular o'zlarini idrok etishda, his-tuyg'ularni va yuzaga keladigan vaziyatlarni tahlil qilishda qiyinchiliklar bilan ishlaydilar. Mutaxassislar yordamida inson real vaziyatlardan kelib chiqadigan muammolarni ko'chirish va prognozlardan ajratishni o'rganadi, ularni yangidan yashaydi va foydali tajribaga aylantiradi.

O'z his-tuyg'ularingiz bilan kurashish vaqtni behuda sarflashdir. Ular bostirilishi yoki aksincha, nazoratsiz ravishda ifodalanishi mumkin, ammo bu ko'pincha yomon oqibatlarga olib keladi. Biroq, eng yaxshi usul - har qanday his-tuyg'ularingizni ma'qullash va shu bilan birga ularni his qilish, his-tuyg'ularingizni iloji boricha tinglash, lekin har doim ham ularni tashqi ko'rinishda ifoda etmaslikdir. O'shanda biz butun bo'lamiz. Shu bilan birga, qalb qutilaridagi "salbiy cho'chqachilik bankimiz" to'ldirilmaydi, lekin hatto asta-sekin bo'shashni boshlaydi.

Shuning uchun, agar siz o'zingiz uchun ushbu yo'lni tanlasangiz, kamida vaqti-vaqti bilan ushbu mashqlardan ikkitasini bajarishga harakat qiling:

1.​ Tug'ilgan his-tuyg'ularni tasdiqlash va tan olish uchun. Qalbingizda qandaydir salbiy tuyg'u paydo bo'lganini sezganingizdan so'ng, siz unga qat'iy "yo'q" demoqchi bo'lsangiz, aqlan ayting: "Men o'zimga bunday tuyg'uni boshdan kechirishga ruxsat beraman", "Men bu tuyg'uni boshdan kechirayotganda o'zimni taniyman, "" Men bu tuyg'uga qo'shilaman." Masalan, "Men o'zimni g'azablanishga ruxsat beraman." Sizning his-tuyg'ularingiz darhol yaxshi tomonga o'zgaradi. Ko'pincha bu etarli.

2.​ Hissiyotlarni boshdan kechirish uchun. Agar birinchi mashq etarli darajada yordam bermasa, unga o'ting. O'zingizning g'azabingizni o'rganing: uning shakli, rangi, o'lchami, ta'mi yoki hidi bormi, u sizning tanangizning qayerida joylashganligini va eng muhimi - hozir nima qilishni xohlayotganingizni tasavvur qiling: yashiring, muzlatib qo'ying, qoching. yoki tajovuzkorlik va hujumni ko'rsatasizmi? Axir, bu bizning asosiy tug'ma instinktlarimiz va biz ulardan biri yoki to'rttasida yashashimiz mumkin. Agar siz qochmoqchi bo'lsangiz, o'zingizga ayting: "Men o'zimni qochib ketish instinkti bilan taniyman", "Qochmoqchi bo'lganimda o'zimga ha deyman", "Men qochish huquqimni tan olaman". Bir necha daqiqadan so'ng o'zingizni yaxshi his qilasiz.

Mashqlardagi iboralar so'zma-so'z yoki so'zma-so'z aytilishi mumkin, asosiysi, ular o'z-o'ziga rozilikni aks ettiradi. Salbiy his-tuyg'ular shundan keyin ular uzoq vaqt ketishadi. Siz har qanday joyda mashq qilishingiz mumkin (garchi mashina haydashda emas, balki yaxshi bo'lsa ham) va etarli tajriba bilan bu bir necha soniyadan ko'proq vaqtni oladi. Bu sizning "men" ning sehrli xususiyatlarini kashf qilishingiz - o'z-o'zini bilish va o'z-o'zini takomillashtirish yo'li.

Psixologlar uchun savol

Salom! Menda shu bor mendan 4 yosh kichik bir yigitni yaxshi ko'raman u uyda yolg'iz farzand bizda sevgi munosabatlari bor bir birimizni sevamiz necha marta ko'z yoshlari bilan ajralishga harakat qildik lekin 't, men uni juda yaxshi ko'raman, buni o'zida tushunolmayapman, u ham xuddi shunday, u turmushga chiqadi, to'g'rirog'i, ota-onasi unga uylanishadi. yaxshi qiz, men ajrashganman erim bilan yashay olmasdim, yashash u yoqda tursin, erimga qaray olmadim, faqat bechora yigitimni o'yladim u ham, turmushi yomon deganini eshitsam. men uchun uning turmushga chiqishini ko'rishdan ko'ra o'lishni xohlayman, uni qo'yib yuborishni xohlamayman, nima qilishim kerak? Qanday kurashish kerak? Iltimos yordam bering!!!

Salom Aliya!

Tuyg'ular bilan kurashishning hojati yo'q. Dushmanlar bilan jang qiling. Va his-tuyg'ular bizning yordamchimiz va yo'lboshchimizdir. Ular bizga qaerga borishimiz va qanday qarorlar qabul qilishimiz kerakligini aytadilar. Ammo bu insonning his-tuyg'ulari bilan yaxshi aloqada bo'lishi sharti bilan. Va, ko'rinishidan, sizning his-tuyg'ularingiz endi katta tartibsizlik va chalkashlikda. Shaxsiy ma'lumotlaringizga murojaat qilishingizni maslahat beraman psixolog bilan maslahatlashuv his-tuyg'ularni tartibga solish, hamma narsani tartibga solish. Shunda siz yechim topasiz.

Omad tilaymiz! Svetlana.

Yaxshi javob 4 Yomon javob 1

Salom Aliya. Siz o'z istaklaringizni va his-tuyg'ularingizni tasvirlab berdingiz. Sizning sevganingiz nimani his qiladi va nimani xohlaydi? Faqat siz bu vaziyatni tushunishingiz va birgalikda qaror qabul qilishingiz mumkin. U bilan gaplashing, iloji boricha tinchlantiring, nimani his qilayotganingiz, o'ylayotganingiz, xohlayotganingiz haqida. Unga quloq soling. Bir-biringizga xalaqit bermang. Agar qiyin bo'lsa, sabr qiling, chunki suhbat hal qiluvchi bo'lishi mumkin.

Omad tilaymiz va siz uchun to'g'ri qaror qabul qiling!

Yaxshi javob 1 Yomon javob 1

Salom Aliya! Men sizning g'azabingizni tushunaman, lekin sizning yigitingiz nima deydi va nima xohlaydi? U turmush qurishga rozimi? SIZ uning necha yoshda ekanligini yozmadingiz, lekin hamma narsadan ko'rinib turibdiki, u unchalik katta emas, agar kimga uylanish to'g'risida qaror ota-onasi tomonidan qabul qilingan bo'lsa. Uning pozitsiyasi qanday? Agar u sizni sevsa, nega boshqa birovga turmushga chiqadi? Axir bu o'rta asrlar emas, XXI asr. Agar u ota-onasiga shunchalik qaram bo'lsa, u o'zi uchun kurasholmaydi Sevgi. Keyin u bilan kelishishingiz kerak bo'ladi. SIZ nima qila olasiz? Siz uni qo'yib yuborishni xohlamasligingizni yozasiz. Sizning xohishingiz vaziyatni hech qanday tarzda o'zgartirmaydi. U hamma narsani o'zi hal qilishi kerak. SIZ qanday kurashishingiz mumkin? Uning keliniga sizni sevishini aytingmi? Va u sizni chindan ham sevadi, bunga ishonchingiz komilmi? Agar shunday bo'lsa, o'zi bir necha qadam tashlasin. U bilan ochiq gaplashing, bu vaziyatda nima qila olishi va nima qila olmasligini bilib oling. Shunda siz uning pozitsiyasini tushunasiz va biror narsani hal qilishingiz mumkin. Sizga omad!

Yaxshi javob 3 Yomon javob 0

Salom Aliya!

Sizning sevganingiz bilan doimo birga bo'lish istagingiz juda tushunarli va siz hatto o'zingiz uchun eringiz bilan munosabatlarni uzishga qaror qildingiz. sevgi, hurmatga loyiq va siz barkamol va to'g'ridan-to'g'ri odam ekanligingizni aytadi, siz ikki tomonlama hayot kechira olmaysiz. Ammo sizning yigitingiz boshqacha ko'rinadi. U boshqalarning o'zi uchun qilgan tanlovlariga bo'ysunishni afzal ko'radi va bu uning huquqi, garchi, albatta, bu uning etukligi va go'dakligining ko'rsatkichidir. Lekin siz uni tuzata olmaysiz, shuning uchun, mening fikrimcha, siz faqat faktlarni qanday bo'lsa, shundayligicha qabul qilishingiz mumkin. Va agar u sizni tanlamasa, uni xuddi shunday qabul qiling. Sizning his-tuyg'ularingizni tasvirlashda juda ko'p fojia va yuksalish bor, bu, ehtimol, sherigingiz sizni tanlamagan vaziyatni boshdan kechirishingiz uchun qiyinchiliklar tug'diradi. Agar siz bunga munosabatingizni yanada xotirjam va falsafiy munosabatga o'zgartirsangiz, buni topasiz Sevgi va munosabatlar butun hayot emas va munosabatlarni yo'qotishdan omon qolish juda mumkin, hatto juda muhim va qimmatli. Hammaga yaxshi, Elena.

Yaxshi javob 4 Yomon javob 1

Salom Aliya! Siz undan to'rt yosh katta ekanligingiz va u yagona ekanligingiz oila, - unda yo'q hal qiluvchi ahamiyatga ega, agar ikkita: U va U bir-birini sevadi va birga bo'lishni va yashashni xohlaydi!!! Unga bo'lgan rolingizni, u bilan bo'lgan munosabatingizda nimani xohlayotganingizni aniqlab, unga to'g'ridan-to'g'ri va ochiq ayting: "Men sizni yaxshi ko'raman va siz bilan xotin bo'lib yashashni xohlayman, va siz?" Uni tinglang va uning javobini, nima bo'lishidan qat'iy nazar, adekvat qabul qiling, shunda his-tuyg'ular paydo bo'ladi, ular nima bo'lishidan qat'iy nazar, e'tibordan chetda qolmaslik, balki ular bilan uchrashish va ulardan xalos bo'lish va mavjud narsalar bilan yashash uchun yashash kerak. qayerdasiz. Uning ota-onasi bilan bo'lgan munosabatini tushunish juda qiyin, chunki u baxtli yashash huquqini himoya qila olmaydi - yaxshi qiz bilan emas, balki sevgan kishi bilan; Yoki ota-onasining orqasiga yashirinib, biriga uylanib, boshqasini o'z xo'jayini qilib qo'yish shunchalik foydalidir..? Buni maktubda emas, yuzma-yuz uchrashuvda hal qilish muhim, yaxshisi, birga bo‘lsangiz, ko‘p narsani ko‘rasiz, tushunasiz. Va o'zingizga tuhmat qilishni bas qiling!!! Sizga birorta yomon nom aytilmagan!!! Siz munosibsiz