Chorak oxiriga kelib, o'zini hurmat qiladigan va vaqtini qadrlaydigan har bir talaba maktabga hech narsa olmasdan qanday bormaslik haqida o'ylaydi. Yigirma, ellik, yuz yil oldin shunday bo'lgan, hozir ham shunday va majburiy davomat bekor qilinmaguncha shunday bo'lib qolaveradi. ta'lim muassasasi. Bugungi kunda shunchaki sayr qilish, dars o'rniga kinoga borish yoki ko'chalarda sayr qilish kamdan-kam hollarda mumkin: shahar xavfli, o'yin-kulgi pul talab qiladi va maktablarda o'quvchilarning borligi texniklar tomonidan tobora ko'proq nazorat qilinmoqda - bu bola. turniketdan o'tmagan yoki kunning o'rtasida chiqib ketgan, ota-onalar xabarni darhol qabul qilishadi. Bu shuni anglatadiki, siz qo'shimcha dam olish kuni uchun ruxsat olish usulini o'ylab topishingiz kerak bo'ladi.

Ish kuni uyda qolishning eng qadimgi, eng samarali va arzon usuli bu simulyatsiyadir. Faqat Inochkinning do'stlari kabi bo'lmang, ular qichitqi o'tiga sakrab tushib, shifokorlar epidemiyadan qo'rqib, alomatlarni badiiy ravishda namoyish etdilar. Aksariyat ota-onalar farzandiga zarar etkazishni xohlamaydilar va kasallikning o'tkazib yuborilgan boshlanishidan asoratlarni xohlamaydilar, shuning uchun bir kunlik yotoqda dam olish muammoning oldini olmaydi. Termometrni tanqidiy haroratga qizdirish va aqldan ozish kerak emas. Har qanday engil kasallikning belgilari zaiflik, letargiya, ishtahani yo'qotish va oshqozon buzilishidir. O'zini yomon his qilish, bosh og'rig'i haqida shikoyat qilish, kechki ovqatdan bosh tortish va odatdagi yugurish o'rniga jim o'tirish kifoya, va ota-onalar termometrni olib, limonli choy taklif qilishadi. Agar burun oqishi tabiiy ravishda bunga qo'shilsa, u yanada ishonchli bo'ladi va hojatxonaga tez-tez yugurish tashvish va kamida bir kun yotoqda dam olishga olib keladi.

Qoidaga ko'ra, onalar, otalar va buvilar, agar bolaning isitmasi ko'rinmasa yoki azob cheksa, lekin ozgina kasal bo'lsa, shifokorni chaqirishga shoshilmaydi. Kasallikning rivojlanishini kuzatish va infektsiyaning potentsial tarqalishining oldini olish uchun g'amgin, letargik, hojatxonaga yuguradigan talaba uyda qoldiriladi. Boshqa, jiddiyroq alomatlarga taqlid qilish xavflidir - ota-onalar sog'lig'iga putur etkazadigan tabletkalardan foydalanishlari mumkin.

Agar ota-onalardan biri yoki buvisi har doim uyda bo'lsa, unda siz biron bir madaniy sayohat bilan ishdan bo'shatishni oqlashingiz mumkin. Ha, shunday bo'ldi: ertaga siz bir necha yillardan beri borishni orzu qilgan, tushingizda ko'rgan, kunlarni hisoblagan fotoko'rgazmaning so'nggi kuni, keyin qandaydir maktab bor edi. Yoki ayiqlar bilan tsirk ketmoqda va siz hali ham Kopatichni velosipedda ko'rmadingiz. Yoki kutubxonada sevimli bolalar yozuvchisi bilan uchrashuv - siz allaqachon avtograf kitoblarni tayyorlagansiz. Asosiysi, voqealar xayoliy emas va haqiqatan ham belgilangan kun u erga borish uchun oxirgi imkoniyatdir. Internet sizga bunday tadbirni topishga yordam beradi, ammo ota-onalar har doim ham WoT turnirida ishtirok etish istagini tushuna olmasligini hisobga olish kerak - sayohat haqiqatan ham madaniy bo'lishi kerak.

Maktabda o'quvchilardan ko'pincha ba'zi tadbirlarga tayyorgarlik ko'rish, hisobot yoki insho yozish va ba'zi loyihalarni yaratish so'raladi. Shubhasiz, sizning ro'yxatingizda bir nechta bunday vazifalar mavjud. Agar siz maktabga borishni istamasangiz, o'zingizning ishingizning dolzarbligi va ahamiyatini biroz bezatib qo'ying, shuni yodda tutingki, o'qituvchilar va hatto direktor ertaga siz tayyor yoqimli yechim olib kelishingizga umid qiladi, lekin siz umuman vaqtingiz yo'q. Shunday ekan, professor-o‘qituvchilarni xafa qilmaslik va obro‘sini yo‘qotmaslikning yagona imkoniyati bu uyda qolib, muhim topshiriqni bajarishdir. Aksariyat ota-onalar ishni o'z vaqtida bajarish kerakligi haqida nolishadi, lekin qahramon bolaga maktab kunini o'tkazishga imkon beradi. uy vazifasi. To'g'ri, buni qilish kerak va yaxshi qilish kerak.

Maktabga bormaslikning eng halol yo'li - onangizga yoki dadangizga ertaga u erga borishni xohlamasligingizni aytishdir. Va sababini tushuntiring. Aytaylik, imtihondan D ball olganingiz uchun matematika fanidan talaba sizni hammaning ko‘z o‘ngida “to‘qmoq” deb ataydi, bu esa haqoratli va uyatdir, shuning uchun kunni uyda o‘rganib, qo‘shimcha ishlar bilan o‘tkazgan ma’qul, keyin esa vaqt tayyorlang. Yoki chorak davomida to'plangan charchoq haqida gapiring, maktab o'quvchisi ham inson ekanligini tushuntiring va agar dadam dam olish kunini olishi mumkin bo'lsa, bola ham shunday bo'lishi mumkin. Bir qo'shimcha dam olish kuni - bu mas'uliyatsizlik va dangasalik emas, balki oqilona foydalanish vaqt, shuning uchun bilimda bo'shliq bo'lmaydi. Agar sabablar shaxsiy bo'lsa, ularni ham halol ayting: stolingizdagi qo'shningiz bilan janjal haqida, bir kun ichida jiddiyligini yo'qotadigan maktab mojarosi haqida va asablar har tomondan tinchlanadi. Bunday halollik o'ziga jalb qiladi va aksariyat ota-onalar deyarli kattalarning dalillarini eshitib, ular bilan rozi bo'lishadi.

Qanday qilib umuman maktabga bormaslik kerak? Buning uchun sizga yaxshi sabablar kerak. Albatta, ota-onalar xafa bo'lgan birinchi sinf o'quvchisini tinglamaydilar, ammo jiddiy o'rta maktab o'quvchisi tashqi ta'lim yoki uyda o'qish haqida gapirishlari mumkin. Masalan, ular nufuzli oliy o‘quv yurtiga talaba bo‘lmoqchi bo‘lganlarida, chet el fanlarini o‘rganish chalg‘ituvchi yoki umumiy ta’lim darajasida o‘qib bo‘lganlarida shunday qilishadi.

Bolalar maktabni o'tkazib yuborishni yaxshi ko'radilar - bu umumiy qabul qilingan haqiqat. Ammo ular har doim ham ishdan bo'shatish uchun yaxshi sabablarni topa olmaydilar. Ular qo'lga tushmasliklari uchun xavfsiz o'ynash va qanday qilib to'g'ri aldash kerakligini o'qib chiqish yaxshiroqdir. Mas'uliyatli ota-ona uni ishdan bo'shaganligi uchun juda haqoratli tarzda qoralashi mumkin, ammo bu kimga kerak? Aqlli maktab o'quvchilari sevilmagan maktab darslarini o'tkazib yuborishda nimalarni o'ylab topdilar? Maqolada onangizga ish kunida qo'shimcha dam olish kunini so'rashning eng yorqin va ishonchli usullari tasvirlangan!

Maktabga bormaslik uchun onangizga nima deyish kerak - kasallik

• Ota-onalar uchun keng tarqalgan bahonalardan biri og'riqli holatning to'satdan paydo bo'lishidir. Siz haqiqatan ham kasal bo'lishingiz mumkin, ya'ni butun ayyor rejani oldindan o'ylab ko'ring. Yoki erta tursangiz, terining oqarishi, zaiflik va hatto haroratning oshishi bilan vaziyatingizni vizual ravishda yomonlashtirishga harakat qiling. Ikkinchisini qilish oson. Ishlaydigan termometrni oling, stol chirog'ini yoqing va uni bir muddat yorug'lik ostida, oynadan kichik masofada saqlang. Chiroq o'rniga suv yoki batareya ishlatiladi, muslukdan, lekin tana haroratini ko'tarish uchun maqbuldir. Bu taxminan 38 ° C, lekin yuqori emas. Agar haddan tashqari oshirib yuborsangiz, onangiz uyingizga shifokor chaqiradi, u uyatli yolg'onni tezda oshkor qiladi. Pallor teri engil bo'yanish qo'shing, ya'ni yonoqlarga yoki ko'z ostiga kukun surtish orqali. Burunlarini qizarib ketguncha ishqalaydilar va xuddi burunlari oqayotgandek hidlay boshlaydilar. Bundan tashqari, baland ovozda va ishonchli tarzda yo'talish va juda faol bo'lmagan yotoq hayotini olib borish muhimdir.
• Agar kasal bo'lish to'g'risida qaror bir necha kun oldin kelgan bo'lsa, unda yaxshi variant - sovuq havoda og'zingizni ochib yugurish yoki muzli suv ichish yoki ho'l bosh bilan tashqariga chiqish. Yozda qo'lga olish oson quyosh urishi, butun kunni panama shlyapasiz tashqarida o'tkazgan.
  Hech kim ko'rmasligi uchun tanho joyda 100 ta chayqalish orqali haroratingizni ko'taring. Ota-onangizga borishdan oldin nafasingizni muvozanatlashingiz kerak.

Maktabga bormaslik uchun onangizga nima deyish kerak - darslar bekor qilindi

Siz taqdirga tayanib, maktabda darslar bo'lmaydi, deb aytishingiz mumkin. Ammo bu ma'lumot shunchaki o'qituvchiga yoki o'zi biladigan talabaning onasiga qo'ng'iroq qilish orqali tekshiriladi.

Maktabga bormaslik uchun onaga nima deyish kerak - uxlash

O'qishni tark etishning sevimli turi, lekin eng mashhuri emas, chunki onalar har doim uyda tartibni saqlashadi! Onam juda band bo'lganda va uning atrofida hamma narsaga vaqt topolmasa ishlaydi.

Maktabga bormaslik uchun onangizga nima deyish kerak - teatrga borish

Teatrga borish haqida yolg'on gapiring. Aytishlaricha, maktab yaqinida sinf bilan uchrashuv bo'lib o'tadi, baquvvat narsalarni yig'ing. Keyin uyni tark eting va burchakka buriling, u erda taxminan 30 daqiqa turing, maktabga va orqaga yo'lni taqlid qiling. Uyga qaytib, onamga kechikish haqidagi voqeani aytib, maktab avtobusi asosiy yo'lovchisiz ketdi!

Maktabga bormaslik uchun onangizga nima deyish kerak - hojatxona suv ostida

Kanalizatsiya tizimi bilan bog'liq muammolar haqida yolg'on gapirish - hojatxona yorilib, suv bosdi, sanitariya-tesisat ta'mirlanganligi sababli darslar uyga yuborildi.

Maktabga bormaslik uchun onangizga nima deyish kerak - batareyalar yoqilmagan

Isitish hali yoqilmagan va xonalar deyarli tashqaridagi kabi sovuq bo'lgan kuz-qish davri uchun javob beradi. Buning uchun go'yoki maktabga boring va darslar tugashi haqida qayg'uli xabar bilan qayting.

Maktabga bormaslik uchun onaga nima deyish kerak - burishish

Qo'lingizni yoki oyog'ingizni elastik bandaj bilan o'rab oling va onangizga gimnastika mashg'ulotlarida burilish haqida aytib bering. Bunday holda, vaziyat yaxshilanmaguncha bir necha kun dam oling. Agar siz shifokorga borishingiz kerak bo'lsa, shikastlangan oyog'ingizni ehtiyotkorlik bilan egib, sog'lom oyog'ingizga sakrashingiz kerak. Qo'l bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, u qayta o'raladi va tanaga bosiladi.

Maktabga bormaslik uchun onangizga nima deyish kerak - shubha yordam beradi!

O'z-o'zini gipnoz qonida shubhali odamlar uchun katta yordamdir. Bu tamoyil: kechqurun yotishdan oldin kasallik, bosh og'rig'i, salbiy narsa haqida o'ylang. Va agar odam ta'sirchan bo'lsa, u holda ertalab o'zini yomon his qilish ehtimoli yuqori. Va qo'shimcha afzallik, hal qiluvchi kun arafasida sizning yomon ahvolingizni har tomonlama ko'rsatishdir.

Onam ham odam va uning yoshida u ham maktabni tashlab ketgan. Shuning uchun, siz yoqimli, sodda ko'zlar qilishingiz va haqiqatni aytishga harakat qilishingiz mumkin, shunda yolg'on oshkor bo'lganda yolg'on gapirishingiz va qizarib ketishingiz shart emas. Vaziyatni tushuntiruvchi ota-onalar bilan ochiq suhbat oson yo'l ba'zan uyda qolish imkoniyatiga ega bo'ling. Ammo buning uchun oyna oldida mashq qilish va o'lja matni ustida o'ylash kerak.

Qilish uchun maktabga bormang, ota-onalar jiddiy dalillar keltirishi kerak. Ko'pincha ular sog'liq sharoitlari bilan bog'liq, shuning uchun uyda qolishni istagan avlod aynan shu narsada o'ynashga harakat qiladi.

Kasallikka taqlid qilishning ko'plab usullari mavjud va ko'p odamlar bunday xatti-harakatlarning axloqiy jihati haqida juda kam g'amxo'rlik qilsalar ham, yolg'on yolg'ondir va ota-onalar tashvishlanadilar va tashvishlanadilar. Bundan tashqari, sog'lig'ingizga tuhmat qilish xavflidir, chunki rang-barang tasvirlangan og'riqli holat u yoqda tursin, hatto fikrlar ham amalga oshadi. Ko'pincha taqlidlar gavdalanadi haqiqiy hayot, va kasallik juda real bo'lishi mumkin. Garchi ba'zi odamlar haqiqatan ham kasal bo'lishga intilishadi.

Maktabga bormaslik uchun siz quyidagi usullarni sinab ko'rishingiz mumkin:

• o'zingizni kasal bo'lib ko'rsating, o'zingizda allaqachon mavjud bo'lgan virusli kasallikning alomatlariga taqlid qiling. Sovuq borligini tasdiqlovchi yonoqlaringizni porlashi uchun siz ularni silashingiz yoki chimchilashingiz mumkin (ota-onalar hech narsadan shubhalanmasligi uchun protsedurani vaqti-vaqti bilan takrorlashni unutmang)
• ota-onangiz oldida (yoki ular yaqinda ekanligini bilib) burun orqali gaplashishingiz, og'zingiz bilan nafas olishingiz, tomog'ingizni tozalashingiz va hidlashingiz kerak.
• tomoq og'rig'idan shikoyat qilish, bosh og'rig'i va umumiy charchoq
• yuz va boshni simulyatsiya qilib, sochlarini fen bilan isitish mumkin ko'tarilgan harorat tanasi
• Shuningdek, siz termometr bilan ma'lum manipulyatsiyalarni amalga oshirishingiz mumkin, masalan, uni akkor lampochkaga, issiq batareyaga qo'llash yoki issiq suv oqimi ostiga qo'yish orqali ma'lum bir haroratgacha qizdiring. Faqat g'ayratli bo'lmang, haroratni haddan tashqari oshiring, aks holda ular tez yordam chaqirishadi.
• siz yotishga borishingiz va hatto o'zingizni ovqat yoki mazali narsa bilan cheklashingiz mumkin, do'stlar bilan uchrashuvni bekor qilishingiz mumkin, deyishadi, bu juda yomon. Bunday holda, kasallik yanada ishonchli ko'rinadi.
• Siz uni ota-onangiz oldida rivojlantirishingiz mumkin. Oshqozoningiz juda og'riyapti deb javob berib, kechki ovqatdan bosh torting yoki ozgina ovqat iste'mol qiling (siz ovqatni oldindan to'plashingiz mumkin, keyin kechki ovqatdan voz kechish osonroq bo'ladi). Siz ko'ngil aynishi va qayt qilish bilan bu masalaga yanada chuqurroq yondashishingiz mumkin. Buni amalga oshirish uchun siz vannaxonada bir kepçe suvni oldindan yashirishingiz kerak va vaqti-vaqti bilan tegishli tovushlar bilan suvni to'kib tashlang. Hammomdan chiqqandan keyin yuz ham mos bo'lishi kerak.

Tana haroratini vaqtincha ko'tarish usullari:

• Qayta qilingan shakar bo'lagiga bir tomchi yod qo'ying. 37,7 0 gacha ko'tarilishi mumkin, garchi uzoq vaqt bo'lmasa - maksimal bir kun. Allergiya yoki zaharlanish holatlarida faqat yod bilan ehtiyot bo'lishingiz kerak
• qo'ltiqlaringizni oddiy tuz yoki sarimsoq bilan ishqalang, keyin harorat 39 0 ga ko'tarilishi mumkin
• Oddiy qalamning qo'rg'oshinlari haroratni 38 0 ga ko'tarishi mumkin, ammo uch yoki to'rt soat davomida siz zaharlanishingiz mumkin.

Usul ichida qisqa muddatlar qon bosimini oshirish:

• mushtlaringizni 1-2 daqiqa davomida juda tez sur'atda (iloji boricha) qattiq siqishingiz va ochishingiz kerak. Shu tarzda siz boshning orqa qismidagi og'riqlar va ko'ngil aynish shikoyatlari bilan birga 140x90 mm bosimni ta'minlay olasiz.

Uzoq vaqt davomida maktabga bormaslik uchun siz:

• sovuq sut iching
• sovuq havoda og'iz orqali nafas oling
• sovuqda ochiq deraza oldida yalang'och o'tirish

Harorat bir xil bo'ladi va siz bir hafta davomida uyda o'tirishingiz mumkin, lekin buni qilmaslik yaxshiroqdir.

Juda baland ovozda musiqa tinglayotgan qo'shningizni bezovta qilmoqchimisiz? Saytda joylashgan bo'lsa, elektr hisoblagichni o'chiring. Merkuriy, Energomera, Mirtek yoki boshqasi muhim emas, uni buzmang! Siz, albatta, birinchi marta kalitni tortib olishingiz mumkin ...

Plastik kartaga zarar etkazishning ko'plab usullari mavjud, bugungi kunda biz bank kartasiga qanday qilib jimgina zarar etkazishni ko'rib chiqamiz. Ko'zga ko'rinmas usullar 100% variant - stun tabancasi Kartani pechga 100 darajadan yuqori haroratda qo'ying, haroratni sozlash kerak...

Avito, Yula va boshqa taxtalarda e'lon orqali qimmatli narsalarni qo'lda sotish (bu erda huksterlar foyda olish uchun nimadir qidirmoqda), siz osongina firibgarlik qurboni bo'lishingiz mumkin, asosan kichik, lekin ayni paytda juda qimmat. ..

O'yin paytida o'yin noutbukini qanday sovutish mumkin? Noutbukni sovutishni yaxshilashning asosiy usullari haqida hamma biladi, ular havolada batafsil tavsiflangan - bular: Termopastani yangisiga almashtirish, bu erda tejash emas, balki olish tavsiya etiladi...

Moliya vazirligi Rossiyada xususiy sud ijrochilarining paydo bo'lishini ma'qulladi, bu nazariy jihatdan do'zaxiy tartibsizlikning boshlanishi bo'lishi va biznesni bosqinchilik bilan tortib olish jarayonini osonlashtirishi mumkin! Xususiy sud ijrochilari institutining paydo bo'lishi korxonalarga talonchilik hujumlarining o'sishini sezilarli darajada oshirishi mumkin...

ZYKUReset - bu USB orqali Android-da qattiq tiklash uchun dastur, ya'ni smartfonni kompyuterga ulash orqali foydalanish mumkin va hozirda apk versiyasi yo'q. Ushbu maqolada biz ...

Maktab o‘quvchilari derazangiz ostida osilib, kapotingizda mashinalar to‘xtab turgan BMXlardan to‘yganmi? Velosipedingizni yo'q qilish yoki uni vaqtincha o'chirishning bir necha tezkor usullarini aytib beramiz. Tog ', yo'l va oddiy uchun amal qiladi. Juda sezilarli va deyarli ko'rinmas usullar mavjud. Siz quyishingiz mumkin ...

Ushbu maqolada biz kompyuter orqali Android smartfonlarida yo'qolgan ma'lumotlarni qayta tiklash haqida gapiramiz va ZYKURestore 1.3 dasturining misolini ko'rib chiqamiz. Shuningdek, nima uchun Apk ilovalari emas, balki faqat shaxsiy kompyuter dasturlari yordamida qayta tiklashga arziydiganiga javob beramiz. Nega...

Shunday kunlar bo'ladiki, siz umuman maktabga borishni xohlamaysiz. Siz tayyor bo'lmagan sinov, dahshatli voqealar yoki sinfdoshlar bilan to'qnashuvlar, bularning barchasi sizni albatta xursand qilmaydi va siz faqat uyda qolishni xohlaysiz.

Kasal bo'lish va maktabga bormaslikning ko'plab usullari mavjud, ammo bu muammoni hal qilishning ikkita asosiy yo'li mavjud: kasallikni ko'rsatish yoki haqiqatan ham kasal bo'lish. Va ikkinchi usul ishonchliroq bo'lsa-da, bu siz kutmagan oqibatlarga olib kelishi mumkin: siz bir kun uyda qolishni rejalashtirgan edingiz, lekin bir oyni IV orqali kasalxonada o'tkazdingiz; Men ko'ngil aynishni xohladim, zaharlanish bilan kasalxonaga yotdim va oshqozonni yuvishga majbur bo'ldim (va bu yoqimli protsedura emas).

Maktabga bormaslik uchun kasallikni qanday qilib ko'rsatish kerak

• Haroratni o'lchashda siz termometrni lampochkaga ulashingiz yoki uni issiq suvga botirishingiz mumkin, lekin uni haddan tashqari oshirmang, uyda qolish uchun 37,2-37,4 etarli, ammo 42 jiddiy shubha tug'diradi; va agar ota-onalar juda ishonchli bo'lsa - haqiqiy vahima.
• Qo'ltiqlaringizni tuz bilan surtishingiz mumkin, bu holda siz ota-onangizning oldida haroratni o'lchashingiz mumkin va ular hech narsani sezmaydilar va termometrdagi harorat yuqori bo'ladi.
• Oldingi usullarga qo'shimcha ravishda, ko'proq ishontirish uchun siz peshonangizni fen yoki isitish pedi bilan isitishingiz mumkin, agar bu sizning ota-onangiz haroratni o'z qo'llari bilan tekshirishga qaror qilsa (to'liq va majoziy ma'noda).
• Qayta qilingan shakar kubigiga bir tomchi yod tomizishingiz mumkin, harorat yana ko'tariladi, lekin asosiysi uni haddan tashqari oshirmaslikdir, aks holda siz jiddiy zaharlanishingiz mumkin.

Qanday qilib haqiqatan ham kasal bo'lish kerak

Shunday qilib, agar siz ota-onangiz oddiy simulyatsiyaga ishonmaydi deb o'ylasangiz va siz haqiqatan ham kasal bo'lib, maktabga bormaslikka qaror qilsangiz, bu sizning va faqat sizning mas'uliyatingizdir. Bunday harakatlar bilan siz og'ir kasal bo'lib qolishingiz va kasalxonada ko'p vaqt o'tkazishingiz xavfi yuqori, shuning uchun siz nam sochlar bilan sayr qilishingiz yoki qaynayotgan moy ichishingiz shart emas, bu o'z joniga qasd qilish usullaridan ko'ra ko'proq. maktabni tashlab ketish uchun. Xavfsiz usullar:

• Issiqda sovuq narsalarni ichish shamollash yoki tomoq og'rig'iga olib kelishi mumkin.
• Ko'chada muzqaymoq iste'mol qilish - siz odatdagidan ko'proq va juda tez muzqaymoq iste'mol qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Tashqarida havo allaqachon sovuq yoki aksincha, issiq va jazirama bo'lsa, ta'sir kuchayadi.
• Shamolda turish, yana shamollash yoki tomoq og'rig'ini anglatadi, ammo quloqlaringizga g'amxo'rlik qiling, agar ular tashqariga chiqsa, ichki quloqning yallig'lanishi uzoq vaqt va kasalxonada davolanishga to'g'ri keladi.
• Agar yetarlicha baqirsang, ovozing xirillab, tomog‘ing og‘riydi.
• Kuz va bahorda yurish paytida oyoqlaringizni ho'llash muhim ahamiyatga ega.

Qaysi usulni tanlashingizdan qat'iy nazar, ehtiyot bo'ling yoki yaxshiroq, og'riq yo'q.