Insonning butun hayoti qabul qilingan bir qator qarorlardan iborat - katta va kichik. Butun kelajak hayoti ularning ba'zilariga bog'liq. Ko'p odamlar tanlov qilishda qiyinchiliklarga duch kelishadi. Keling, qaror qabul qilish jarayonini qanday samaraliroq qilish kerakligini va buning uchun qanday usullardan foydalanish mumkinligini aniqlaymiz.

Har kuni hayot bizga turli xil vazifalarni taqdim etib, tanlovni taqdim etadi. Nonushta uchun nima pishirish kerak? Ishga qanday kostyum kiyish kerak? Qaysi telefonni sotib olishim kerak? Dam olish paytida ta'tilga qaerga borish kerak? Nikoh taklifiga rozi bo'lishim kerakmi yoki kutishim kerakmi? Ishimni tark etishim kerakmi yoki qolishim kerakmi? Hech narsaga ta'sir qilmaydigan qarorlar bor, lekin hayotingizni tubdan o'zgartiradiganlar bor.

Qaror qabul qilishda hamma odamlar boshqacha yo'l tutishadi. "Befarq" deb ataladigan odamlar toifasi mavjud. Ular hech qachon tanlov bilan azoblanmaydilar, chunki ular birinchi yoki eng ko'p duch kelganiga ustunlik berishadi oddiy variant. Ular shkafdan birinchi bo'lib olinadigan kiyimlarni kiyishadi, birinchi bo'lib taklif qilgan odam bilan uchrashishga borishadi, eng oson topishlari mumkin bo'lgan ishni bajarishadi va hokazo. Bu odamlar hayotning o'zi hamma narsani qo'yishiga ishonishadi. uning o'rni, shuning uchun ular yo'q Bu harakatga arziydi.

Odamlarning yana bir toifasi muhim qarorlarni qabul qilishda sezgi bilan boshqariladi. Bu shaxslar har doim o'zlarining ichki ovozini tinglaydilar va to'g'riligiga shubha qilmaydilar qabul qilingan qarorlar. Biroq, bunday odamlar unchalik ko'p emas.

Aksariyat odamlar tanlov qilishda qiynaladigan odamlardir. Ular azob chekishadi, shubhalanishadi, har bir variantni tortishadi, lekin hali ham yakuniy qaror qabul qila olmaydilar. Va qaror qabul qilinganda, ular uning to'g'riligiga shubha qilishda davom etadilar. Agar siz bunday odamlar toifasiga kirsangiz va shubhangiz bo'lsa, qanday qaror qabul qilishni bilmasangiz, unda tanlov jarayonini osonlashtiradigan bir nechta usullarni o'rganish sizga foydali bo'ladi.

1-usul “Dekart maydoni”

Usulning mohiyati to'rttadan sizga duch keladigan muammoni ko'rib chiqishdir turli tomonlar. Buning uchun siz o'zingizga 4 ta savol berishingiz kerak. Bir varaq qog'ozni oling va uni kvadrat shaklida to'rt qismga bo'ling. Har bir qismga savollardan birini yozing:

1. Agar men o'z rejamni bajarsam, menga nima foyda?
2. Agar rejalarimni bajarishdan bosh tortsam, menga nima foyda?
3. Agar rejamni bajarsam, menga qanday zarar yetadi?
4. Agar rejalarimni bajarishdan bosh tortsam, menga qanday zarar yetadi?

O'ylab ko'ring va har bir kvadratga savolga javob yozing. Rejangizni amalga oshirishning barcha ijobiy va salbiy tomonlarini sanab o'tish va uni amalga oshirishdan bosh tortish orqali siz qaysi qarorni qabul qilish yaxshiroq ekanini tushunishingiz mumkin.

Agar ma'lum bir vaziyatda nima qilishni bilmasangiz va shubhalanishni to'xtatsangiz, muammo haqida eng yaqin ikki kishiga aytib bering va ulardan maslahat so'rang. Xalq donoligida aytilishicha, har bir insonning o'z qo'riqchi farishtasi bor, u uni to'g'ri yo'lda himoya qiladi va boshqaradi. Guardian Angel sezgi orqali maslahatlar beradi. Agar odamda sezgi kam rivojlangan bo'lsa, u holda farishta ishorani etkazishi mumkin sevgan kishi. Shuning uchun eng yaqin ikki kishidan maslahat so'rash tavsiya etiladi.

3-usul. “Romkani kengaytirish”

Aksariyat odamlarning muammosi shundaki, ular o'zlarini tor chegaralarga majburlaydilar va alternativalarni ko'rmaydilar. Ular "Ha" va "Yo'q" variantlariga berilib ketishga moyil bo'lib, boshqa tanlovlar borligini tushunmaydilar. Aytaylik, siz avtokredit olmoqchisiz. Siz faqat ikkita variantni ko'rasiz - kreditga mashina oling yoki haydashni davom eting jamoat transporti.

Tanlovingizni kengaytirib, siz muqobil variantlarni ko'rasiz. Masalan: arzonroq mashina topib, uni endi kreditga sotib olmaysiz; siz kreditdan voz kechishingiz va mashina sotib olish uchun pul yig'ishni boshlashingiz mumkin; ishga yaqinroq uyni ijaraga olishingiz va jamoat transportidan foydalanishdan qochishingiz mumkin; hatto uyingizga yaqin joylashgan boshqa kompaniyaga ishga kirish orqali ishingizni o'zgartirishingiz mumkin; Siz hamkasblaringizdan biri bilan kelishib, ma'lum bir haq evaziga uning mashinasida ishlashingizga ruxsat berishingiz mumkin. Ko'rib turganingizdek, ko'p variantlar bo'lishi mumkin, asosiysi ularni ko'rishdir.

4-usul. "Variantlarning yo'qolishi"

Tasavvur qiling, sizga eng yoqqan variant mavjud emas. Misol uchun, siz ishga kirmoqchi bo'lgan kompaniya o'z faoliyatini to'xtatdi. Bu holatda nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring. Shu nuqtai nazardan o'ylab, siz boshqa qiziqarli variantlarni topasiz yangi ish, siz ilgari ko'rmagan, chunki siz biriga mahkamlangansiz.

5-usul “Bir stakan suv”

Ushbu uslubning muallifi amerikalik parapsixolog Xose Silva, Silva usuli asoschisi, noan'anaviy psixologiya bo'yicha kitoblar muallifi. U quyidagilarni taklif qiladi: kechqurun yotishdan oldin, stakanga toza, qaynatilmagan suv quying. Ikki qo'lingiz bilan stakanni oling, ko'zingizni yuming, sizni tashvishga solayotgan muammoga e'tibor qarating va qaror qabul qilishni talab qiladigan savolni aniq shakllantiring. Keyin asta-sekin stakanning yarmini iching va shunga o'xshash narsani takrorlang: "To'g'ri qaror qabul qilishim uchun bu menga kerak."

Qolgan suv bilan stakanni to'shagingiz yoniga qo'ying va yoting. Ertalab uyg'onganingizdan so'ng, birinchi navbatda, bir oz suv iching va to'g'ri qaror uchun ongsizingizga rahmat. Eritma uyg'onganidan keyin yoki kun davomida darhol kelishi mumkin. Ushbu texnikani sinab ko'rgan odamlar bu ishlayotganini da'vo qilishadi.

6-usul. “Kechikish”

Agar tanlash va qaror qabul qila olmasangiz, o'zingizga dam bering. Agar siz hayajonlangan bo'lsangiz va miyangiz ma'lumotlarga haddan tashqari yuklangan bo'lsa, to'g'ri tanlov qilish juda qiyin. Qanchalik tez-tez shoshqaloqlik bilan noto'g'ri qaror qabul qilganingizni va keyin pushaymon bo'lganingizni eslaysizmi? Buning oldini olish uchun tanaffus qiling, tinchlaning va tanlagan kuchli va zaif tomonlarini yana bir bor diqqat bilan tahlil qiling. Hayotda zudlik bilan qaror qabul qilishni talab qiladigan holatlar ko'p emas, shuning uchun uni biroz vaqtga qoldirishdan qo'rqmang.

7-usul. “Axborotga egalik qilish”

Tanlov qilishdan oldin, siz tanlagan variant haqida iloji boricha ko'proq ma'lumot olishga harakat qiling. Agar haqida gapiramiz Mahsulot sotib olayotganda, Internetda u haqida sharhlarni o'qing. Ish joyini o'zgartirishga qaror qilganingizda, siz egallagan lavozim va u erda sizdan oldin ishlagan odamlar haqida hamma narsani bilib oling. Iloji bo'lsa, birinchi qo'l ma'lumot olish uchun bu odamlarni kuzatib boring. Ish beruvchi sizni kutayotgan barcha qiyinchiliklar haqida sizga aytmasligi mumkinligini tushunasiz va ilgari ushbu kompaniyada ishlagan odam bunday ma'lumotni yashirishi dargumon.

Qabul qilgan qaroringiz qanchalik muhim bo'lsa, kerakli ma'lumotni topishda shunchalik mas'uliyatli bo'lishingiz kerak. Shunday qilib, siz o'zingizni aldashdan himoya qilasiz va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan qiyinchiliklarga tayyorlanasiz.

8-usul. "This-tuyg'ularingizni tashlang"

Tuyg'ular to'g'ri qaror qabul qilishga katta xalaqit beradi, chunki ular vaziyatni ko'rishni buzadi. Hissiy hayajonlangan odam oqilona fikrlay olmaydi. Shuning uchun, buni qoidaga aylantiring: hech qachon his-tuyg'ular cho'qqisida qaror qabul qilmang. G'azab, qo'rquv, yovuzlik, shuningdek, kuchli quvonch va eyforiya qaror qabul qilishda yomon maslahatchilardir.

Agar siz his-tuyg'ularga duch kelsangiz, hech qanday tanlov qilmang. O'zingizga sovish uchun vaqt bering va keyin vaziyatga ehtiyotkorlik bilan qarang. Shunday qilib, siz o'zingizni shoshilinch harakatlardan va ularning oqibatlaridan himoya qilasiz.

Qanday qilib his-tuyg'ulardan qutulish mumkin?

Hatto his-tuyg'ular sizni to'g'ri tanlashga xalaqit berayotganini tushunsangiz ham, ulardan har doim ham xalos bo'lolmaysiz. Ushbu jarayonni osonlashtirish uchun oddiy usullardan foydalaning.

10/10/10

Bu usul sizga darhol impulslarni chetga surib, vaziyatga uzoq muddatda qarash imkonini beradi. Usulning mohiyati qaror qabul qilishdan oldin o'zingizga uchta savol berishdir:

• 10 daqiqadan keyin tanlovimga qanday munosabatda bo'laman?
• 10 oy ichida tanlovimga qanday munosabatda bo'laman?
• 10 yildan keyin tanlovimga qanday munosabatda bo'laman?

Aytaylik, siz qimmatbaho mashinani kreditga olmoqchisiz. Siz kreditga ariza topshirasiz va yangi mashina ruliga o'tasiz. Xariddan 10 daqiqa o'tgach, nima deb o'ylaysiz? Ehtimol, siz sotib olganingizdan xursand bo'lib, eyforik bo'lasiz. Ammo 10 oydan keyin quvonch susayadi va siz kredit yukining to'liq og'irligini his qilasiz va ko'p narsada o'zingizni cheklash zarurati bilan duch kelasiz. Va 10 yildan keyin, nihoyat, qarzlaringizni to'laganingizdan so'ng, siz mashinangiz eskirganini va ta'mirlashni talab qilayotganini ko'rasiz yoki ehtimol siz undan juda charchadingiz va uni sotmoqchisiz.

10/10/10 usuli har qanday vaziyatda qo'llanilishi mumkin. Bu his-tuyg'ularni tinchlantirishga va keyin qilgan ishingizdan afsuslanmaslik uchun tanlaganingizning uzoq muddatli oqibatlarini ko'rib chiqishga juda yordam beradi.

Qorong'ida qoling

Tuyg'ularingizni tinchlantirishning yaxshi usuli - bu shunchaki qorong'ulikda bo'lish. Psixologlar alacakaranlık yoki to'liq zulmat odamni tinchlantirishini va uning fikrlarini tartibga solishga yordam berishini isbotladilar. E'tibor bering, zargarlik do'konlari doimo yorqin yoritilgan. Sizningcha, bu oltin va qimmatbaho toshlar yorug'lik nurlarida yaxshiroq o'ynashi va porlashi uchun qilinganmi? Faqat bu uchun emas. Marketing mutaxassislari yorqin chiroqlar odamlarni impuls xarid qilishga majbur qilishini bilishadi.

To'g'ri qaror qabul qilish uchun his-tuyg'ularingizni tinchlantirishingiz kerak bo'lsa, xira yoki qorong'i xonada bir muddat o'tirib, tanlaganingizning oqibatlarini qayta ko'rib chiqing.

Chuqur nafas oling

Tuyg'ularga qarshi kurashda yordam beradigan yana bir oddiy, ammo samarali usul - chuqur nafas olish. 10 marta sekin, chuqur nafas oling va keyin o'zingizdan yana so'rang: "Men to'g'ri ish qilyapmanmi?"

Do'stingizga nima maslahat berishingiz haqida o'ylab ko'ring

Tuyg'ularni kamaytirish va ishtiyoqni sovutish uchun vaziyatga tashqi tomondan qarash foydalidir. Tasavvur qiling-a, qaror qabul qilish zarurati bilan siz emas, balki do'stingiz duch kelmoqda. Bunday vaziyatda unga nima qilishni maslahat bergan bo'lardingiz?

Ko'pchilik bu o'ziga xoslikni o'zlarida payqashadi: ular o'z do'stlariga amaliy va oqilona maslahatlar berishadi, lekin shunga o'xshash vaziyatlarga tushib qolishganda, ular o'zlarini juda ahmoqona tutishadi. Buning sababi shundaki, muammoga tashqaridan qarasak, biz faqat eng muhimini ko'ramiz. Va biz o'zimizni muammoning o'rtasida topsak, biz juda ko'p ahamiyat beradigan juda ko'p kichik narsalar paydo bo'ladi.

Mavhumlashtirish va vaziyatga xolis fikr bilan qarash qobiliyati to'g'ri tanlov qilishda muhim afzalliklarni beradi.

9-usul. "Hayotiy ustuvorliklarga rioya qilish"

Har bir insonning o'ziga xosligi bor hayotiy qadriyatlar, uning tanloviga ta'sir qiluvchi qoidalar va ustuvorliklar. Har doim ushbu qadriyatlarga sodiq qoling va siz xato qilolmaysiz. Masalan, sizga ikkita lavozimni tanlash taklif etiladi: ulardan biri nufuzli va yuqori maoshli, lekin sizdan katta fidoyilikni talab qiladi; ikkinchisi kamroq obro'li va bunday yuqori maoshga ega emas, lekin siz ortiqcha ishlamasligingiz kerak va sizda juda ko'p bo'sh vaqtingiz bor. Qaysi birini tanlash kerak?

Shubhasiz va stresssiz qaror qabul qilish uchun hayotingizdagi ustuvorliklarga amal qiling. Agar sizning oilangiz birinchi o'rinda bo'lsa, unda unchalik obro'li va pullik bo'lmagan, lekin yaqinlaringizga bag'ishlashingiz mumkin bo'lgan shaxsiy vaqtingizni o'g'irlamaydigan lavozimni tanlang. Agar siz martaba qurishni orzu qilsangiz, martaba zinapoyasida yuqoriga ko'tarilishingizga yordam beradigan nufuzli va yuqori maoshli lavozimga ustunlik bering.

10-usul. “Sezgi”

Sezgi - bu qanday ishlatishni hamma ham bilmaydigan ajoyib vosita. Ratsional usullar kerakli natijani bermasa, u sizga chiqish yo'lini aytib berishi mumkin. Va bu ko'pincha shunday bo'ladi: siz mantiq va mantiqqa asoslangan tanlov qilasiz va bu tanlov sizga eng to'g'ri ko'rinadi, lekin sizning ichki ovozingiz o'jarlik bilan bunga qarshi norozilik bildiradi. Balki biz uni tinglashimiz kerakdir?

O'z sezgiingizni rivojlantiring, shunda u ajoyib yordamchiga aylanadi turli vaziyatlar, ammo, uning rolini ortiqcha baholamang va aql va mantiq haqida unutmang.

Agar siz tanlagan vaziyatga tushib qolsangiz, sanab o'tilgan usullardan birini qo'llang yoki yaxshiroq, bir vaqtning o'zida bir nechtasini ishlating. Vaqt o'tishi bilan siz qaysi usul sizga mos kelishini tushunasiz va uni turli usullarda qo'llashingiz mumkin bo'ladi. hayotiy vaziyatlar. Qaror qabul qilishni o'rganish orqali siz hayotingiz sifatini sezilarli darajada yaxshilaysiz.

Odamlar o'z hayotlarida qabul qilgan eng yomon qarorlarni baham ko'rishganda, ular ko'pincha tanlov instinktiv his-tuyg'ular uyg'unligida qilinganligini ta'kidlaydilar: ehtiros, qo'rquv, ochko'zlik.

Agar Ctrl+Z hayotda ishlasa, hayotimiz butunlay boshqacha bo'lardi, bu esa qabul qilingan qarorlarni bekor qiladi.

Lekin biz kayfiyatimizga qul emasmiz. Instinktiv his-tuyg'ular xiralashadi yoki butunlay yo'qoladi. Shuning uchun, xalq donoligi, muhim qaror qabul qilish kerak bo'lganda, uxlash yaxshiroqdir. Aytgancha, yaxshi maslahat. E'tibor bersangiz zarar bo'lmaydi! Garchi ko'p qarorlar uchun faqat uxlash etarli emas. Maxsus strategiya kerak.

Biz sizga taklif qilmoqchi bo'lgan samarali vositalardan biri Syuzi Uelchdan ishda va hayotda muvaffaqiyatga erishish strategiyasi(Suzy Welch) - Garvard Business Review jurnalining sobiq bosh muharriri, mashhur yozuvchi, televideniye sharhlovchisi va jurnalist. Bu deyiladi 10/10/10 va uch xil vaqt oralig'i prizmasi orqali qaror qabul qilishni o'z ichiga oladi:

• 10 daqiqadan keyin buni qanday his qilasiz?
• 10 oydan keyin bu qarorga qanday qaraysiz?
• 10 yildan keyin bunga munosabatingiz qanday bo'ladi?

Diqqatimizni ushbu muddatlarga qaratib, biz muhim qaror qabul qilish muammosidan biroz uzoqlashamiz.

Keling, misol yordamida ushbu qoidaning ta'sirini ko'rib chiqaylik.

Vaziyat: Veronikaning Kirill ismli yigiti bor. Ular 9 oy davomida uchrashishdi, lekin ularning munosabatlarini ideal deb atash qiyin. Veronika Kirill ekanligini da'vo qiladi ajoyib inson, va ko'p jihatdan u butun umri davomida qidirgan narsasidir. Biroq, u munosabatlari oldinga siljimayotganidan juda xavotirda. U 30 yoshda, u oila qurmoqchi va... Uning 40 yoshga kirgan Kirill bilan munosabatlarini rivojlantirish uchun cheksiz vaqti yo'q. Ushbu 9 oy davomida u hech qachon Kirillning birinchi turmushidan qizini uchratmagan va "Men seni yaxshi ko'raman" degan so'z ularning juftligida hech qachon eshitilmagan.

Xotinim bilan ajrashish dahshatli edi. Shundan so'ng, Kirill jiddiy munosabatlardan qochishga qaror qildi. Bundan tashqari, u qizini o'zidan uzoqroq tutadi shaxsiy hayot. Veronika uning xafa bo'lganini tushunadi, lekin u ham sevganining hayotining bunday muhim qismi unga yopiqligidan xafa bo'ladi.

Veronika Kirill shoshilinch qaror qabul qilishni yoqtirmasligini biladi. Ammo u o'zi qadam tashlab, birinchi navbatda "Men seni sevaman" deyishi kerakmi?

Qizga 10/10/10 qoidasini qo'llashni maslahat berishdi va bu undan chiqdi. Veronikadan dam olish kunlari Kirillga sevgisini tan olish yoki tan olmaslik haqida qaror qabul qilishi kerakligini tasavvur qilishni so'rashdi.

1-savol: 10 daqiqadan keyin bu qarorga qanday qaraysiz?

Javob:"Men tashvishlanaman deb o'ylayman, lekin shu bilan birga tavakkal qilganim va buni birinchi bo'lib aytganim uchun o'zim bilan faxrlanaman."

2-savol: Agar 10 oy o'tgan bo'lsa, qaroringizga qanday munosabatda bo'lar edingiz?

Javob:"10 oydan keyin afsuslanmayman deb o'ylayman. Yo'q, qilmayman. Men hamma narsa yaxshi bo'lishini chin dildan xohlayman. Tavakkal qilmaydiganlar shampan ichmaydilar!”

3-savol: 10 yildan keyin qaroringizga qanday munosabatda bo'lasiz?

Javob:"Kirill qanday munosabatda bo'lishidan qat'i nazar, 10 yil ichida birinchi navbatda sevgingizni tan olish qaroringiz muhim emas. Bu vaqtga kelib yo birga baxtli bo'lamiz, yoki men boshqa birov bilan munosabatda bo'laman".

E'tibor bering, 10/10/10 qoidasi ishlaydi! Natijada bizda juda bor oddiy yechim:

Veronika yetakchilik qilishi kerak. Agar u buni qilsa, u o'zi bilan faxrlanadi va oxir-oqibat Kirill bilan hech narsa chiqmasa ham, qilgan ishidan afsuslanmasligiga chin dildan ishonadi. Ammo vaziyatni 10/10/10 qoidasiga ko'ra ongli ravishda tahlil qilmasdan, muhim qaror qabul qilish unga juda qiyin bo'lib tuyuldi. Qisqa muddatli his-tuyg'ular - qo'rquv, asabiylashish va rad etish qo'rquvi - chalg'ituvchi va cheklovchi omillar edi.

Bundan keyin Veronika bilan nima sodir bo'ldi, ehtimol siz hayron bo'lgandirsiz. U hali ham birinchi bo'lib "Men seni sevaman" dedi. Bundan tashqari, u vaziyatni o'zgartirish va o'zini noaniq his qilishni to'xtatish uchun hamma narsani qilishga harakat qildi. Kirill unga sevgisini tan olmadi. Ammo taraqqiyot aniq edi: u Veronikaga yaqinlashdi. Qiz uni sevishiga ishonadi, unga o'zinikini engish va his-tuyg'ular o'zaro bog'liqligini tan olish uchun biroz ko'proq vaqt kerak. Uning fikricha, ularning birga bo'lish ehtimoli 80% ga etadi.

So'ngida

10/10/10 qoidasi hissiy o'yinda g'alaba qozonishga yordam beradi. Siz hozir boshdan kechirayotgan his-tuyg'ularingiz shiddatli va o'tkir ko'rinadi, kelajak esa, aksincha, noaniq. Shuning uchun hozirgi paytda boshdan kechirilgan his-tuyg'ular doimo birinchi o'rinda turadi.

10/10/10 strategiyasi sizni o'z nuqtai nazaringizni o'zgartirishga majbur qiladi: kelajakdagi bir lahzani (masalan, 10 oydan keyin) hozirgi paytda ko'rayotgan nuqtadan ko'rib chiqing.

Ushbu uslub sizning qisqa muddatli his-tuyg'ularingizni istiqbolga aylantiradi. Bu ularga e'tibor bermaslik kerak degani emas. Ko'pincha ular sizga ma'lum bir vaziyatda kerakli narsani olishga yordam beradi. Lekin his-tuyg'ularingiz sizni ustun qo'yishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak.

Tuyg'ularning kontrastini nafaqat hayotda, balki ishda ham eslash kerak. Misol uchun, agar siz xo'jayiningiz bilan jiddiy suhbatlashishdan qasddan qochsangiz, his-tuyg'ularingiz sizni ustun qo'yishiga yo'l qo'ygan bo'lasiz. Agar siz suhbatlashish imkoniyatini tasavvur qilsangiz, 10 daqiqadan so'ng siz xuddi shunday asabiylashasiz, lekin 10 oydan keyin bu suhbatni o'tkazishga qaror qilganingizdan xursand bo'lasizmi? Siz yengil nafas olasizmi? Yoki faxrlanasizmi?

Agar siz zo'r xodimni mukofotlamoqchi bo'lsangiz va unga ko'tarilishni taklif qilmoqchi bo'lsangiz-chi: 10 daqiqadan so'ng qaroringizga shubha qilasizmi, 10 oydan keyin qilgan ishingizga pushaymon bo'lasizmi (agar boshqa xodimlar o'zlarini chetda his qilsalar) va shunday qiladimi? 10 yildan keyin reklama sizning biznesingizga qandaydir farq qiladimi?

Ko'rib turganingizdek, qisqa muddatli his-tuyg'ular har doim ham zararli emas. 10/10/10 qoidasi uzoq muddatda his-tuyg'ularga qarash yagona to'g'ri yo'l emasligini ko'rsatadi. Bu faqat muhim va mas'uliyatli qarorlar qabul qilganingizda boshdan kechiradigan qisqa muddatli his-tuyg'ular stol boshida bo'lolmasligini isbotlaydi.

Hayotimizdagi ko'plab qarorlar noaniq natijalarga olib keladi. Nima sotib olish kerak: velosipedmi yoki sport zaliga a'zolikmi? Velosiped sotib olganingizdan so'ng, siz xohlagan vaqtda va xohlagan joyda minishingiz mumkin. Obunani sotib olib, siz sport anjomlarida mashq qilishingiz va hovuzda suzishingiz mumkin. Hammasi tushunarlidek tuyuladi, lekin nima uchun qaror qabul qilish bunchalik qiyin va ba'zan og'riqli?

Gap shundaki, masalan, ikkita variant bilan qaror qabul qilganimizda, biz bir tomondan nimanidir yutamiz, ikkinchi tomondan biz yutqazamiz. Velosiped sotib olganimizdan so'ng, biz basseynga yoki sport anjomlariga bora olmaymiz. Obunani sotib olganimizdan so'ng, biz kechqurun do'stlarimiz bilan velosipedda yurish va u bilan bog'liq ko'p zavq olish imkoniyatini yo'qotamiz.

Shuning uchun, biz to'g'ri qaror qabul qilganimizda ham, bizga ko'rinadigandek, biz og'riqni boshdan kechiramiz. Ammo ko'p hollarda muammo uzoqqa cho'ziladi. Misol uchun, ertalabki tanlovning azoblari - choy yoki qahva - nozik havodan so'riladi. Ikkala variant ham yaxshi. Siz choy ichishingiz, qahva haqida unutishingiz va maksimal zavq olishingiz mumkin. Ba'zilar uchun bu ochiq-oydin, boshqalari esa shubhalarga duch kelishadi va aqliy energiyani isrof qilishlari kerak bo'lmagan joyda tanlashadi. Xo'sh, nima uchun ba'zida qanday qaror qabul qilish muhim emas? Chunki bu hayot sifatiga ta'sir qilmaydi va kelajakka salbiy ta'sir ko'rsatishi dargumon. Agar siz ertalab qahva o'rniga choy ichsangiz, buning hech qanday ahamiyati yo'q (qahvaning mumkin bo'lgan zararini bir chetga surib qo'yaylik).

Shuning uchun, o'zingizdan so'rashingiz kerak bo'lgan birinchi narsa: bu haqiqatan ham muhim narsami yoki tasodifan bitta variantni tanlay olasizmi va tashvishlanmaysizmi? Kuniga o'nlab qarorlar qabul qiladigan ko'plab muvaffaqiyatli biznesmenlar buni bilishadi, shuning uchun ular kundalik tashvishlar yukidan xalos bo'lishga harakat qilishadi. Ular bir xil kiyim kiyishadi va ertalab bir xil nonushta qilishadi. Oddiy odam kunning boshida o'zini stressga olib keladi, chunki u uchun kiyim va nonushta katta ahamiyatga ega. Lekin aslida bunday emas. Bema'ni narsalar haqida tashvishlanishni to'xtating.

Eng muhimi, muhim qarorlar:

• O'qish uchun qayerga borish kerak?
• Qaysi kompaniyaga ishlashim kerak?
• Qaysi mahsulotni ishlab chiqarishni boshlashimiz va qaysi birini tark etishimiz kerak?
• Xitoy tilini o'rganish kerakmi?
• Qaysi uy sotib olishim kerak?
• Qanday ko'nikmalarni rivojlantirish kerak?

Ushbu qarorlarning oqibatlari muhim ahamiyatga ega. Ular sizga pul yo'qotish yoki pul ishlash, yaqinlaringiz bilan munosabatlarni buzish yoki yaxshilash, o'sish yoki tanazzulga olib kelish imkonini beradi.

Qaysi masalalar siz uchun muhim va qaysi biri muhim emasligini bilib oling. Va keyin o'qing.

Qaror qabul qilish jarayoni

1. Muammo, muammo yoki imkoniyatni aniqlash. Muammo: stomatologik davolanish uchun qaysi stomatologga murojaat qilish kerak. Imkoniyat: besh yildan keyin nima muhimroq bo'ladi - ingliz yoki xitoy tillarini bilish?
2. Mumkin variantlar qatorini yaratish. Internetda siz bir nechta stomatologik klinikalarni topishingiz mumkin, keyin esa do'stlaringizdan so'rang.
3. Har bir variant bilan bog'liq xarajatlar va foydalarni baholang. Bir tomondan, hatto arzon klinikada davolanish juda qimmatga tushadi, boshqa tomondan, siz hali ham davolanishga muhtojsiz, chunki keyin siz o'n baravar ko'proq pul to'lashga majbur bo'lasiz.
4. Yechim tanlash.
5. Tanlangan yechimni amalga oshirish.
6. Qarorning ta'sirini baholang va agar kerak bo'lsa, uni o'zgartiring.

Siz hayotingizdagi har bir vaziyatda olti bosqichdan o'tmasligingiz mumkin va har doim ham ketma-ket emas. Ammo shunga qaramay, qaror qabul qilishda ko'p qiyinchiliklar bo'lmasligi kerak, chunki bosqichma-bosqich algoritm mavjud. Garchi hayotda hamma narsa odatda unchalik oddiy emas. Xo'sh, unda qanday qiyinchiliklar bor?

Nima uchun ba'zan qaror qabul qilish juda qiyin?

Ba'zi qarorlaringiz shunchalik oddiyki, siz ularni o'ylamasdan qabul qilasiz. Ammo murakkab yoki noaniq bo'lganlar ko'proq e'tibor talab qiladi. Ularga quyidagilar kiradi:

• Noaniqlik: Ko'p faktlar va o'zgaruvchilar noma'lum bo'lishi mumkin.
• Murakkablik: ko'plab o'zaro bog'liq omillar.
• Yuqori xavfning oqibatlari: Qarorning sizning taqdiringizga va boshqalarning taqdiriga ta'siri sezilarli bo'lishi mumkin.
• Alternativlar: Turli xil alternativalar paydo bo'lishi mumkin, ularning har biri o'ziga xos afzalliklarga, noaniqliklarga va oqibatlarga ega.
• Shaxslararo muammolar: Boshqa odamlar sizning qaroringizga qanday munosabatda bo'lishini oldindan bilishingiz kerak.

Bularning barchasi bir soniya ichida sizning boshingizdan o'tadi, shuning uchun bu yopishqoq tuyg'u nima uchun paydo bo'lganini tushunishga vaqtingiz ham yo'q. ichki tuyg'u. Bir narsa aniq: nima yanada murakkab yechim, fikrlash uchun ko'proq vaqt ajratishingiz kerak.

Qanday qilib qaror qabul qilishni o'rganish kerak

Muayyan echimlarga o'tishdan oldin muammoli masalalar, asosli qarorlar qabul qilishning umumiy mexanizmini ishlab chiqish zarur. U uch qismdan iborat:

1. Siz nimaga e'tibor qaratasiz. Siz o'ylagan narsa sizni shaxs sifatida shakllantiradi va o'zgartiradi. Ko'p odamlar har kuni nazorat qila olmaydigan narsalarga e'tibor berishadi. Sizda nima bor, nimaga ta'sir qila olishingizga qarab qaror qabul qilishingiz mumkin.
2. Ishlamayotgan narsaga e'tibor bermaslikka qaror qiling. Bu g'alati tuyuladi, lekin ko'pchilik shunday qiladi. Biz hamma narsani shubha ostiga olishga shunchalik odatlanganmizki, qanday qilib ishlaydigan echimlar o'rniga, birinchi navbatda ishlamayotganlarini ko'rib chiqamiz.
3. Vaziyatlarni baholang. Hayot har kuni o'zgaradi, siz, atrofingizdagi odamlar va umuman vaziyatlar o'zgaradi. Ba'zi muammolar umuman muammo bo'lmasligi mumkin.

Ammo bularning barchasi nazariya. IN haqiqiy hayot Biz muayyan toifalarda o'ylaymiz va ko'pincha tanlovimizda ko'plab omillar bilan cheklanamiz. Bu erda aks ettirish jarayoni uchun ba'zi amaliy talablar mavjud bo'lib, ular har qanday vaziyatni yanada ehtiyotkorlik bilan va ehtiyotkorlik bilan ko'rib chiqishga imkon beradi.

Tez qaror qabul qiling

Ha, bu holda bu eng yaxshi bo'lmasligi mumkin. Biroq, hatto yomon qaror ham bir necha kun, oylar yoki yillar davom etadigan munozaralardan yaxshiroqdir. Bu vaqt ichida odamlar psixologik jihatdan hech qanday qaror qabul qilmasliklari bilan kelishib olishadi.

Muvaffaqiyatli, buyuk insonlar tez-tez qaror qabul qilishadi. Ular shubha va qo'rquv hatto eng katta urinishlarni ham buzishi mumkinligini bilishadi. Ular o'z rejalarini o'zgartiradilar va to'g'rilaydilar, o'rganadilar.

Agar siz ishingizdan nafratlansangiz, nega hozir uni o'zgartirishga qaror qilmaysiz? O'zgartirish uchun emas, balki qaror qabul qilish uchun. Bu degani, siz boshqa ish qidirishni, malakangizni oshirishni va zamin tayyorlashni boshlaysiz. Lekin siz hozir qaror qabul qilasiz, kechiktirishga hojat yo'q.

Biz ko'pincha quyidagi zanjir bo'ylab o'ylaymiz: axborot to'plash - tahlil - baholash - ma'lumot to'plash - tahlil - baholash. Va hokazolar infinitum. Qaror qabul qiling (siz yomon ko'rgan ishni o'zgartirishingiz kerakligini allaqachon bilasiz) va shundan keyingina rejalaringizni amalga oshirish jarayonida yordam beradigan ma'lumotni qidiring.

Qancha uzoq kutsangiz, shunchalik ko'p azob chekasiz. Siz qaror qabul qilish muhimligini yaxshi tushunganingizdan azob chekasiz, lekin siz buni qilmaysiz.

Qaror mezonini toping

Men olishim kerakmi? Ko'p hollarda hamma narsa juda aniq, boshqalarda esa yo'q. Sizning mezonlaringiz qanday? Masalan:

• Menga nima yaxshi.
• Mening yaqinlarim uchun nima yaxshi.
• Pul olib keladigan narsa.
• Tajriba va bilim olib keladigan narsa.

Tez qaror qabul qilgandan so'ng, ma'lumot to'plang

Yana: chalkashtirmang va birinchi va uchinchi nuqtalarni almashtirmang. Agar sizga o'qish kerak bo'lsa, shu erda va hozir qaror qabul qiling va shundan keyingina ma'lumot to'plashni, kitoblarni qidirishni, o'quv qo'llanmalariga yozilishni boshlang (bularning barchasi bir daqiqadan keyin amalga oshirilishi mumkin).

Qaror qabul qilinganda va maqsad qo'yilganda, oldindan o'zingizga shart qo'ygan holda barcha kerakli ma'lumotlarni to'plang: men bu yo'nalishdagi keyingi muhim qadamni juda ko'p vaqt ichida qilaman. Masalan, siz o'qishga qaror qildingiz deylik Ingliz tili ertalab biz barcha kerakli ma'lumotlarni qidirish uchun to'rt soat vaqt berdik va kechqurun soat oltida biz bir nechta ingliz maktablariga qo'ng'iroq qilib, dars vaqti, masofa va boshqalar bo'yicha o'zimiz uchun eng yaxshisini tanlashga qaror qildik.

O'tgan qarorlarni tahlil qiling

Ikki narsani tushunish muhimdir:

• Nega o'tmishda yaxshi qarorlar qabul qildingiz?
• Nega o'tmishda noto'g'ri qarorlar qabul qildingiz?

Keyin nima bo'ldi? Qanday tamoyillarga amal qildingiz? Ehtimol, siz tez va intuitiv qaror qabul qilsangiz, ular hayotingizdagi eng yaxshi qarorlar bo'lib chiqadi. Keyin kelajakda ham xuddi shunday qiling.

Elektron jadval yarating

Bu juda oddiy, vizual va samarali: barcha tanlovlaringiz reytinglari, ijobiy va salbiy tomonlari bilan bitta ekranda. Bu sizga tafsilotlarga sho'ng'ish yoki katta rasmga qarash imkonini beradi - maqsadga qarab.

Toni Robbins usuli

Variantlaringizni sindirishga va potentsial zaif tomonlarni taxmin qilishga yordam beradigan tizimga ega bo'lsangiz, qaror qabul qilishda mumkin bo'lgan zaifliklardan qochishingiz mumkin. U OOC/EMR deb ataladi. Bu Toni Robbinsning qaror qabul qilish usuli. U rivojlanish jarayoniga to'rtta qoidani qo'llaydi.

Birinchi qoida: hammasi muhim yoki qiyin qarorlar qog'ozda qabul qilinishi kerak.

Buni boshingizda qilmang. Shunday qilib, siz hech qanday qarorga kelmasdan, xuddi shu narsalar bilan shug'ullanasiz. Haddan tashqari o'ylash bosimni keltirib chiqaradi va stressga olib keladi.

O'zingiz uchun qachon eslang oxirgi marta Muhim qaror qabul qilishimiz uchun uzoq vaqt kerak bo'ldi. To'g'rirog'i, ular uni qabul qilishni xohlamadilar. Oylar, hatto yillar o'tdi, lekin ish oldinga siljimadi. Agar siz qog'oz va qalam olsangiz, qaror bir soat ichida qabul qilinishi mumkin.

Ikkinchi qoida: sizga nima kerakligini, nima uchun buni xohlayotganingizni va bunga erishganingizni qanday bilishingizni aniq tushuning.

Siz nimani xohlayotganingizni, maqsad nima ekanligini aniq tushunishingiz kerak. Agar siz nimani xohlayotganingiz aniq bo'lsa ham, siz nima uchun buni xohlayotganingizni unutishingiz mumkin. NEGA bu sizni qaroringizga sodiq qolishga majbur qiladi. Bu erda.

O'zingizga nima istayotgani, nima uchun kerakligi va kerakli narsani olganingizda qanday bilishingiz haqida iloji boricha aniqroq ma'lumot oling.

Uchinchi qoida: qarorlar ehtimollikka asoslanadi.

To'liq va mutlaq ishonchni kutmang. Aksariyat hollarda siz uni hech qachon olmaysiz. Ya'ni, ular buni o'zlariga berishlari kerak.

Qaror qanday oqibatlarga olib kelishini hech kim aniq ayta olmaydi. Ha, siz ma'lumot to'plashingiz va uni tahlil qilishingiz kerak, lekin hech kim 100% kafolat bera olmaydi.

To'rtinchi qoida: qaror qabul qilish - bu aniqlik.

Aksariyat hollarda bir nechta natija bo'ladi. Qaysi qaror hayotingizning barcha sohalarida eng ko'p foyda keltirishini bilib oling. Ba'zan foyda siz hech qachon mumkin deb o'ylamagan joyda paydo bo'ladi.

Endi biz qaror qabul qilish jarayoniga keldik. Robbins uni ajoyib qisqartma OOC/EMR bilan chaqiradi. U quyidagi bosqichlardan iborat:

1. Natijalar.
2. Tanlovlar.
3. Oqibatlari.
4. Variantlarni baholash.
5. Zararni kamaytirish.
6. Yechim.

Keling, har bir bosqichni alohida ko'rib chiqaylik.

Natijalar

Toni Robbins o'zi erishmoqchi bo'lgan natijalarni belgilashdan boshlaydi. U quyidagi savollarni beradi:

• Natijalar qanday bo'ladi?
• Men aniq nimaga erishmoqchiman?

Bu topshiriqlar haqida aniqlik va ustuvorlikni yaratishga yordam beradi. Axir, ular juda ko'p bo'lishi mumkin va ular butunlay boshqacha foyda keltirishi mumkin.

Robbins: "Avval o'ylash, keyin javob berish."

Tanlovlar

U barcha variantlarni, hatto g'alati tuyulishi mumkin bo'lgan variantlarni yozadi. Nega? Tonining aytishicha, bu erda bir tamoyil bor: “Bir variant tanlov emas. Ikki variant - dilemma. Uchta variant - tanlov."

Bu alohida variantlar sizga yoqadimi, muhim emas, shunchaki ularni yozib qo'ying.

Oqibatlari

Robbins o'zi taklif qilgan har bir variantning oqibatlarini aniqlashga harakat qiladi va har biri uchun quyidagi savollarni beradi:

• Har bir variantning afzalliklari va kamchiliklari qanday?
• Har bir variantdan nimani olaman?
• Bu menga qancha turadi?

Variantlarni baholash

Har bir variant yoki tanlov uchun Toni Robbins quyidagi savollarni beradi:

• Qanday natijalar ta'sir qiladi? (bu biz birinchi bandda muhokama qilgan narsamiz)
• Kamchiliklar qanchalik muhim va 1 dan 10 gacha bo'lgan shkala bo'yicha afzalliklar qanchalik muhim?
• 0 dan 100% gacha salbiy yoki ijobiy oqibat yuzaga kelishi ehtimoli qanday?
• Agar men ushbu variantni tanlasam, qanday hissiy foyda yoki oqibatlar bo'ladi?

Robbins ushbu qadamdan ba'zi variantlarni ro'yxatdan o'chirish uchun foydalanadi.

Zararni kamaytirish

Keyin u qolgan variantlarning har birining kamchiliklari oqibatlarini ko'rib chiqadi. Toni Robbins hamma uchun aqliy hujum zararni bartaraf etish yoki kamaytirishning muqobil usullari.

Siz bitta variantga moyil bo'lishingiz mumkin, ammo uning salbiy tomonlari borligini biling. Bu bosqich nima uchun: ularning ta'sirini qanday kamaytirish haqida o'ylang.

Yechim

Robbins kutilgan natijalar va ehtiyojlarga erishishning eng katta ishonchini ta'minlaydigan variantni tanlaydi.

U ushbu bosqichda quyidagi qadamlarni taklif qiladi:

1. Eng yaxshi variantni tanlang.
2. Uning ishlashiga ishonch hosil qilish uchun uni to'ldiring.
3. O'zingiz qaror qiling, bu variant 100% ishlaydimi yoki yo'qmi, u g'alabaga olib keladi (shunday qilib siz bitta variantni tanlab, ikkinchisini yo'qotamiz degan fikrdan azob chekishni to'xtatishingiz mumkin).
4. Amalga oshirish rejasini ishlab chiqish.
5. Harakat qiling.

Kitoblar

Bir nechta usullarni o'rganish orqali qaror qabul qilishni o'rganishingiz dargumon. Bu yillar davom etadigan jarayon. Quyidagi kitoblar buni tezlashtirishga yordam beradi.

• Morgan Jonsning "Aql-idrok usullaridan foydalangan holda muammoni hal qilish".
• "Refraktsiya. Boshqacha ko'rish ilmi" Bo Lotto.
• "Yolg'on bo'yicha qo'llanma. Tanqidiy fikrlash post-haqiqat davrida" Daniel Levitin.
• “Qanday qilib xato qilmaslik kerak. Jordan Ellenberg tomonidan "Matematik fikrlash kuchi".
• “Nega biz xato qilyapmiz? Harakatdagi fikrlash tuzoqlari Jozef Hallinan.
• “Fikrlash tuzoqlari. Chip Heath va Dan Heath tomonidan afsuslanmaydigan qarorlarni qanday qabul qilish kerak.
• “Aldanishlar hududi. Ular qanday xatolarga yo'l qo'yishadi? aqlli odamlar» Rolf Dobelli.
• “Proaktiv fikrlash. Qanday oddiy savollar sizning ishingiz va hayotingizni tubdan o'zgartirishi mumkin" Jon Miller.
• Mark Goulstonning "Ishdagi ruhiy tuzoqlar".

Ushbu maqola qaror qabul qilish kabi murakkab jarayonning faqat bir qismini yoritadi. Siz bu haqda bizning bepul kursimizda ko'proq bilib olishingiz mumkin "".

Biz har doim qaror qabul qilamiz. Ba'zida ularning yuzdan ortiqlari bir kunda to'planishi mumkin va ularning barchasi bir yoki boshqa oqibatlarga olib keladi. Bu faqat bitta narsani anglatadi: qarorlar sifati bizning hayotimiz sifatini belgilaydi. Bu masalada mahoratga erishsangiz, ko'p sohalarda muvaffaqiyatga erishasiz. Sizga omad tilaymiz!

Shubha tug'ilganda qanday qaror qabul qilish kerak? Bu juda muhim savol. Axir, bizning butun hayotimiz aslida eng oddiy va eng murakkab masalalar bo'yicha qabul qilingan qarorlar to'plamidir. Va har bir oldingi qaror hayot bizga keyingi qanday yangi savollarni qo'yishini va oldimizda qanday imkoniyatlar ochishini belgilaydi. Ajablanarlisi shundaki, maktab trigonometriyaga ko'p vaqt sarflagan, ammo bunday muhim masala bo'yicha hech qanday ko'rsatma bermagan ...

Mening bir nechta ishonchli yordamchilarim bor - ular menga ko'p marta yordam bergan va to'g'ri qaror qabul qilishimga yordam bergan. bo'yicha treninglarda ba'zi texnikalarni o'rgandim shaxsiy o'sish, ba'zilari buyuk faylasuflar asarlaridan, ba'zilarini esa menga... buvim taklif qilgan.

Ba'zan qanday qilib bir oz qo'rqinchli bo'ladi hatto eng oddiy qaror ham taqdirimizni o'zgartirishi mumkin. Mana hayotdan bir misol:

Qizni hafta davomida ziyofatga taklif qilishdi. U borsammi, ketsammi, deb o‘ylardi. Ishdan keyin charchagan. Bundan tashqari, ertaga ertalab muhim taqdimot bor. Shunga qaramay, men borishga qaror qildim. Va natijada men sevgimni uchratdim. U turmushga chiqdi va sevimli farzandlarini dunyoga keltirdi. U o'z baxtini topdi va tez-tez o'ziga o'sha ziyofatga bormaganida taqdiri qanday bo'lar edi, deb so'raydi.

Shunday qilib, hayotimiz stsenariysining davom etishi har bir qarorimizga, hatto eng kichik qarorimizga bog'liq.

Shu nuqtai nazardan, menga Jim Kerri ishtirok etgan film yoqadi yetakchi rol Har doim HA deb ayting Agar siz ushbu filmni ko'rmagan bo'lsangiz, uni ko'rishni tavsiya qilaman. Komediyaga asoslanganini kam odam biladi yoqilgan biografik kitob Britaniyalik yozuvchi Denni Uolles, 6 oy davomida barcha takliflarga faqat "HA" deb javob bergan. Yozuvchi hatto filmda "bachelorette party" sahnasida kamo rolida suratga tushgan.

Shunday qilib, bizning asosiy savolimizga qayting: "Shubha tug'ilganda qanday qilib to'g'ri qaror qabul qilish kerak?".

1-usul "Sezgi".

Barcha keyingi texnikalar juda muhim, ammo sezgi rolini hech qanday holatda e'tibordan chetda qoldirmaslik kerak. Ko'pincha biz nima qilish kerakligini darhol bilamiz va his qilamiz. Masalan, I Men o'zimga aytaman: "Eshiting. Sizning oshqozoningiz sizga nima deyapti? Siz o'zingizning ichki ovozingizni tinglashingiz kerak. Ammo bu yordam bermasa, men bir nechta oddiy va tasdiqlangan usullardan foydalanaman.

Aslida, bu ko'plab oldingi avlodlar tajribasining kvintessensiyasi bo'lgan xalq donoligi ajdodlarimiz. Ular ming yillar davomida ma'lum sabab va oqibatlarga e'tibor berishdi. Va ular bu bilimlarni avloddan-avlodga o'tkazdilar. Shunday qilib, buvim menga, agar shubhangiz bo'lsa, qanday qaror qabul qilishni bilmaysiz, eng yaqin ikki kishidan maslahat so'rang. Buvimning aytishicha, ular orqali farishtalar siz uchun eng yaxshi qarorni aytishadi.

Bu usulni qaysidir ma'noda oldingi usulning natijasi deb atash mumkin: agar sizning farishtangiz sezgi orqali to'g'ri qaror qabul qila olmasa, u buni sizga eng yaqin odamlar orqali uzatadi.

3-usul “Qaror qabul qilish uchun Dekart kvadrati”.

Ushbu oddiy texnikaning mohiyati shundaki, muammo yoki masalani 4 xil tomondan ko'rib chiqish kerak. Axir, biz ko'pincha bitta savolga duch kelamiz: agar BU BO'LSA nima bo'ladi? Yoki buni qilsam nima olaman? Ammo siz o'zingizga 1 emas, balki 4 ta savol berishingiz kerak:

• Nima bo'ladi agar bu sodir bo'ladi? (buning ijobiy tomonlari).
• Nima bo'ladi agar bu EMAS sodir bo'ladi ? (uni olmaslikning afzalliklari).
• Nima YO'Q agar bu sodir bo'ladi? (buning kamchiliklari).
• Nima YO'Q agar bu sodir bo'lmaydi? (buni olmaslikning kamchiliklari).

Buni aniqroq qilish uchun siz savollarni biroz boshqacha berishingiz mumkin:

4-texnika "Tanlovni kengaytirish".

Bu juda muhim texnika. Ko'pincha biz faqat bitta tanlovga, "HA yoki YO'Q", "Qilish yoki qilmaslik"ga qattiq bog'lanib qolamiz va qat'iyat bilan boshqa barcha variantlarni ko'rib chiqishni unutamiz. Masalan, ushbu avtomobilni kreditga sotib olish yoki olmaslik. Agar yo'q bo'lsa, metroda davom eting. Biz faqat "HA yoki YO'Q" variantiga e'tibor qaratganimiz sababli, biz boshqa variantlarni unutamiz. Masalan, metroga borishning muqobil varianti arzon mashina sotib olish bo'lishi mumkin. Va endi kreditda emas.

5-usul Xose Silva "Bir stakan suv".

Bu ajoyib, samarali, ishlaydigan texnika. Uning muallifi - o'zi ishlab chiqqan Silva usuli bilan butun dunyoga mashhur bo'lgan Xose Silva.- murakkab psixologik mashqlar. Mashqni shunday qilish kerak. Yotishdan oldin, ikki qo'lingiz bilan bir stakan toza, qaynatilmagan suv oling (siz mineral suv olishingiz mumkin), ko'zingizni yuming va yechimni talab qiladigan savolni tuzing. Keyin suvning yarmini kichik qultumlarda iching va o'zingizga taxminan quyidagi so'zlarni takrorlang: "To'g'ri echim topish uchun men qilishim kerak." Ko'zingizni oching, qolgan suv bilan stakanni to'shak yoniga qo'ying va yoting. Ertalab suvingizni iching va to'g'ri qaror uchun rahmat. Eritma uyg'ongandan so'ng darhol ertalab aniq "kelishi" mumkin yoki kunning o'rtasida tong otishi mumkin. Qaror chaqnashdek keladi va shubhalanish mumkin bo'lganidek, u mutlaqo tushunarsiz bo'lib qoladi. Bu to'g'ri qaror.

6-usul "Asosiy ustuvorliklarga rioya qiling"

Texnika faylasuflarning g'oyalariga asoslanadi Qadimgi Gretsiya. "Ataraxia" - bu xotirjamlik, xotirjamlik. Inson qadriyatlar tizimini to'g'ri taqsimlaganda erishiladi. Axir, ko'pincha odam bezovtalanadi va o'zi xohlagan narsaga erisha olmasligidan azob chekadi.

Baxtga erishishning kaliti juda oddiy: siz bor narsangiz bilan xursand bo'lishingiz kerak va ega bo'lmagan narsani xohlamasligingiz kerak! (Oldous Xaksli)

Dono yunonlar qadriyatlarning MUHIMLIGI va ularning asosiy ustuvorliklarini quyidagicha taqsimlashgan:

• Tabiiy va tabiiy qadriyatlar suv va oziq-ovqat kabi.
• Qadriyatlar tabiiy, ammo unchalik tabiiy emas, barcha odamlarning ijtimoiyligi, masalan, ega bo'lish qiymati bilan belgilanadi oliy ma'lumot va boshqa shunga o'xshash stereotipik qadriyatlar. Siz o'zingizni ushbu qadriyatlarning aksariyatidan ozod qilishingiz mumkin.
• Qadriyatlar tabiiy emas va tabiiy emas. Bu shon-sharaf, muvaffaqiyat, hurmat, boylik. Bu boshqalarning fikri, tashqaridan qoralash. Yoki, aksincha, ortiqcha maqtov. Bu qadriyatlar bilan bemalol xayrlashishingiz mumkin!

Shunday qilib, qaror qabul qilayotganda biror narsa olishni xohlasangiz, yuqoridagi tasnifga ko'ra tahlil qiling, sizga haqiqatan ham kerakmi yoki bu jamiyatning stereotiplari tomonidan sizga yuklangan tabiiy va tabiiy qadriyatlar emas. Boshqalar nima deb o'ylaydi, deb o'ylamang, lekin shu bilan birga qaroringiz hech kimga zarar keltirmasligiga ishonch hosil qiling.

7- texnikasi "Kutish".

Muhim qilishda va uzoq muddatli echimlar, his-tuyg'ulardan xalos bo'lish muhimdir. Misol uchun, yaqinlaringiz bilan munosabatlarda yoki ishni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, lekin o'zgarishdan qo'rqsangiz.

Ba'zan, to'g'ri qaror qabul qilish uchun siz shunchaki kutishingiz kerak. Bilasizmi, impulsiv istaklar bilan kurashish ko'pincha qiyin. Shu bilan birga, agar siz biroz kutsangiz, istak o'z-o'zidan yo'qolishi mumkin. Kecha asosiy zarurat bo'lib tuyulgan narsa bugun mutlaqo keraksizdek tuyuladi. Ular aytishlari ajablanarli emas: "Men bu fikr bilan uxlashim kerak."

Hissiyotlardan xalos bo'lish uchun, siz "10/10/10" deb nomlangan mashqdan foydalanishingiz mumkin. “10 soat/10 oy/10 yil ichida men buni qanday his qilaman?” degan savolga javob berishimiz kerak.

Rezyume; qayta boshlash.

Siz savolga javob oldingiz, shubha tug'ilganda qanday qaror qabul qilish kerak? Va endi siz o'z tanlovingizni qilishingiz kerak. Qaror qabul qilishda muhim:

• his-tuyg'ularni o'chirish;
• sezgini tinglash;
• eng yaqin 2 kishidan maslahat so'rang;
• boshqa variantlarni ko'rib chiqing, tanlovni kengaytiring;
• Dekart maydoni masalalari bo'yicha barcha PROS va NESlarni baholang;
• qaror sizning asosiy tamoyillaringizga zid keladimi-yo'qligini baholang;
• iloji bo'lsa, qarorni keyinga qoldiring, kuting, "Bir stakan suv" texnikasidan foydalanib, "bu fikr bilan uxlang".

Boshqa barcha holatlarda, har doim o'zingizga va orzularingizga ishonch hosil qiling, taslim bo'lmang, optimist bo'ling. Boshqalar nima deb o'ylashi haqida o'ylamang, lekin shu bilan birga, sizning qaroringiz to'g'ri bo'ladi, shundagina siz uni qabul qilganingizdan keyin xotirjam bo'lasiz va siz hech kimga zarar bermasligingizga va o'z fikringizga qarshi chiqmasligingizga amin bo'lasiz. tamoyillari.

Qo'rqmang, noto'g'ri bo'lib chiqsa ham, qaroringizni qabul qiling, chunki "Hech kim to'shakda yotganda qoqilmaydi" (Yapon hikmati)!

Barcha rejalaringiz va qarorlaringiz uchun sizga ilhom va ko'p kuch tilayman!

... bolalar quvonch bilan kundalik ibodatlarda, Xushxabarni o'qish va muhokama qilishda va ibodatda qatnashadilar. Bitta narsa shundaki, biz "tuzatish uchun" berilgan bolalarni lagerga qat'iyan olib bormaymiz. Aynan ular bilan eng ko'p muammolar paydo bo'ladi. Biz uchun shart - bu ishtirok etish ixtiyoriydir. Afsuski, hamma ota-onalar buni tushunavermaydi, shuning uchun ham farzandini lagerdan haydab, uyiga yuborishga to‘g‘ri keladigan paytlar bo‘ladi. Odatda bunday holatlar o'n uch yoshdan o'n besh yoshgacha bo'lgan katta yoshdagi bolalarda sodir bo'ladi. Shuning uchun, katta ishtirokchilar uchun biz har doim smenadan oldin bo'lajak dasturning o'yin taqdimotini o'tkazamiz. Asosiy vazifa bu taqdimot - yigitlar bilan tanishish va yigitlarni dastur bilan tanishtirish. Taqdimotdan so'ng, bir tomondan - yigitlar, ikkinchi tomondan - lagerga birga boramizmi yoki yo'qmi, rahbarlar o'zaro qaror qilishadi. Suratda - "Oqsoqollar" maslahatchilari bilan "Unikorn" ordeni otryadi. Otryad bayrog'i tun zulmatida kumush yagona shox. O'yin treningi "Odamlar sayyorasi". Ishtirokchilar Ritsar sharafi qo'riqchilari ordeniga qo'shilishdan oldin bir qator sinovlardan o'tadilar. Qiyinchiliklar strategik fikrlashni va o'zaro...