Hech kimga kerak bo'lmagan odam: o'zini keraksiz his qilishni qanday to'xtatish kerak

Men yolg'izman. Lekin bu mening tanlovim emas, faqat bir nuqtada men hech kimga kerak emasman. Bu to'satdan yoki asta-sekin sodir bo'lganini bilmayman, lekin men Yerdagi eng ortiqcha odamman. Hech kim qo'ng'iroq qilmaydi, meni mehmonga taklif qilmaydi, hol-ahvolimni so'ramaydi, nonushta uchun omlet pishiradi va uyga qaytishimni kutadi. Atrofimda sukunat va bo'shliq, ichimda esa og'riq bor. Eskirgan qalamday, yirtilgan tuflidek, singan kursidek tashqariga uloqtirilgan tubsizlik azobi.

Bekorchilik tuyg‘usi xuddi dala uzra qora bulutdek osilib turardi – undan qochish yoki yashirinishning iloji yo‘q edi. Bu qanday sodir bo'lishi mumkin? Men shu yerdaman, men shu yerdaman, men borman, nega atrofimdagilarning hammasi menga g'amxo'rlik qilmaydi? Nega yolg'iz qoldim va sen hech kimga kerak bo'lmasam endi nima qilishim kerak?

Bu savollar umuman ritorik emas, balki juda aniq. Biz ularga ushbu maqolada Yuriy Burlanning "Tizim-vektor psixologiyasi" treningida olingan bilimlardan foydalangan holda javob beramiz.

Erkakka erkak kerak

Bizning barcha davlatlarimiz boshqa odamlar bilan o'zaro munosabatlar natijasidir. Hammamiz boshqacha bo'lsak ham, biz dunyoni o'zimizcha ko'ramiz va ko'pincha qarama-qarshi maqsadlarga erishishga intilamiz, biz hali ham bir qayiqdamiz. Agar biz jamoada, do'stlar orasida yoki er-xotin sifatida uyg'un munosabatlar qura olmasak, biz azob-uqubatlarni boshdan kechiramiz va hayron bo'lamiz: nega menga hech kim kerak emas yoki kerak emas.

Yurakda og'riqli tuyg'u va qalbda isteriya. Vizual vektorga ega bo'lgan odam shunday qilib, foydasizlik hissini his qiladi. Millionlab shahar olomoni va butun sayyoraning etti milliard aholisi orasida negadir uning yoniga kelib, uni quchoqlab aytadigan hech kim yo'q edi: " Yo'q, siz ortiqcha emassiz. Menga sen haqiqatan ham keraksan" Bu so'zlar barcha hissiy og'riqlarni bir zumda yo'q qiladi va dunyo endi yovuz va befarq bo'lib ko'rinmaydi.

Men hech kimga kerak emasman: sevgi befarqlikka o'rnini bosganda

Vizual odamga tabiatan empatiya, rahm-shafqat va eng oliy dunyoviy tuyg'u - sevgi orqali boshqa odamlar bilan kuchli hissiy aloqalarni o'rnatish qobiliyati berilgan. Agar biron sababga ko'ra bu aloqalar buzilib qolsa, u qora melankoliyaga tushadi va u befoyda odam degan tuyg'u paydo bo'ladi. Buning sababi boshqa shahar yoki mamlakatga ko'chib o'tish, er-xotin munosabatlarini buzish yoki vafot etishi mumkin sevgan kishi. Bu hodisalarning barchasi vizual vektorga ega bo'lgan odam uchun juda qiyin.

Ammo yo'qotish nafaqat ajralish yoki o'limdir. Bundan tashqari, masalan, er-xotindagi munosabatlar oddiy mahallaga aylangan. Maqtovlar, g'amxo'rlik va samimiy suhbatlar o'rniga, turmush o'rtoqlar o'rtasidagi barcha o'zaro munosabatlar ikkita iboraga to'g'ri keladi: " Xayrli tong"Va" Hayrli tun" Hissiy ko'rinishlar havodek zarur bo'lgan tomoshabin o'ziga nisbatan befarqlikni his qiladi. Ammo u haqiqatan ham sevishni va sevishni, xotini yoki erining g'amxo'rligi va e'tiboridan zavqlanishni, bir-biriga quvonch baxsh etishni, kutilmagan hodisalar uyushtirishni va hech qachon ajralmaslikni xohlaydi. Agar bunday bo'lmasa, uning qalbida o'sha chidab bo'lmas tuyg'u paydo bo'ladi: men hech kimga muhtoj emasman va menga kerak emas.

Men haqiqiy seni ko'raman

Undan qutulish uchun uyg'un munosabatlarni o'rnatishni o'rganish muhimdir. Yuriy Burlanning "Tizim-vektor psixologiyasi" treningi aynan shu haqida. Siz beixtiyor odamning tashqi qobig'ini emas, balki uning ichki dunyosini ko'rasiz, bu sizga u bilan bir tilda gaplashish va uni hech kim kabi tushunish imkonini beradi. Bundan tashqari, siz o'zingizni tushunasiz, tabiatingizni tushunasiz va sizning ichki holatlaringiz o'zgaradi. Yo'qotishdan qora ohang o'rniga, bu odam sizning hayotingizda bo'lganligi uchun engil qayg'u va minnatdorchilikni his qilasiz. Xuddi shu narsa foydasizlik hissi bilan sodir bo'ladi - uning o'rnini yaqinlar va yaqinlar bilan kuchli hissiy aloqalar egallaydi.

Yuzlab odamlar treningni tugatgandan so'ng o'z natijalarini baham ko'rishadi:

“... Hozir erim bilan yangi munosabatlar rivojlanmoqda. Mutlaqo boshqa darajada! Va bu yigirma yillik nikohdan so'ng, bu to'liq tushunmovchilik va norozilikka olib keldi. Bu qanday mumkin???
Nafaqat haqorat va tushunmovchiliklardan asar ham qolmaydi... Munosabatlarimizda bunday noreal yaqinlik paydo bo'ladi (ba'zida uzoq sukutdan keyin ham xuddi shu narsani ayta boshlaymiz)! 20 yildan so'ng - yana bir-biringizni bilish! Bu MO'JIZA emasmi?!"

“...Boshqalarni, qilmishlarining sabablarini ancha yaxshi tushuna boshladim, har safar xafa bo‘lishni to‘xtatdim... Ulardan xafa bo‘lish, “chaynash” ko‘p yillar davomida hayotimni zaharlagan narsadir. Mo''jizaviy ravishda, men bilan jiddiy nizolar bo'lgan odamlar menga murojaat qilishdi. Biz chin dildan murojaat qildik. Men ularning ko‘zlarida men bilan birga bo‘lish istagini ko‘rdim, bu hech qachon bo‘lmagan...”

Hech kimga kerak bo'lmaganda: hammaga qarshi

Ovoz vektoriga ega bo'lgan odamdan menga hech kim kerak emas so'zlari bir xil so'zlarga ega, ammo boshqa ma'noga ega.

Ekstrovert tomoshabindan farqli o'laroq, u tabiatan introvert, o'z ichidagi dunyoni kuzatadi. Uning boshidan uzoqqa olib boradigan savollar paydo bo'ladi moddiy dunyo: « Men kimman?», « Nega biz shu yerdamiz?», « Mavjud hamma narsaning ma'nosi nima?»

Ko'pchilikning nima yeyish, qanday qilib muvaffaqiyatga erishish, haqiqiy sevgini qaerdan topish va hokazolar haqidagi kundalik tashvishlari unga ahamiyatsiz bo'lib tuyuladi va e'tiborga loyiq emas. Ammo falsafiy mulohazalar, ajoyib g'oyalar va misli ko'rilmagan asosli nazariyalar boshqalar uchun qiziq emas. Ovoz san'atkori bu o'zidan boshqa hech kimga kerak emasligini, unga hamfikrlarni topish qiyinligini tushunadi. Bu tushunmovchilik u va o'rtasida hosil qiladi tashqi dunyo butun bir tubsizlik, u bir tomonda va hamma boshqa tomonda turadi.

Natijada, ovoz vektori bo'lgan odam o'ziga tobora ko'proq kirib boradi. U hech kimga kerak emas deb qaror qiladi va natijada unga hech kim kerak emas. U odamlarga intilmaydi, lekin ayni paytda yolg'izlikdan juda azob chekishi mumkin.

Men va boshqa odamlar: dushmanlar yoki bitta rejaning bir qismi

Ammo kim nima deyishidan qat'i nazar, biz - odamlar - bir butunmiz va biz yolg'iz yashay olmaymiz. Faqatgina birlashish orqali biz jamoaviy xavfsizlik tizimini yaratamiz va bir-birimizning biron bir sifatning etishmasligini qoplaymiz. Masalan, teri vektori bo'lgan odam oziq-ovqat ishlab chiqarishni tashkil qiladi, anal vektorli odam o'tgan avlodlarning an'analariga rioya qiladi va bilimlarni avlodlariga o'tkazadi, tomoshabinlar insoniyat haqida qayg'uradilar va madaniyat yaratadilar va ularning kuchli yordami bilan ovozli rassomlar. mavhum aql, bilish jarayoniga hissa qo'shadi.

Biz bir-birimizga muhtojmiz va tabiat shunday niyat qilgan. Va bizning barcha salbiy holatlarimiz, xuddi o'zimizning foydasizligimiz hissi kabi, bir-birimizni noto'g'ri tushunishimiz, dunyo bilan munosabatda bo'lolmasligimiz oqibatidir.

Qanday qilib bu yolg'izlik tuyg'usidan qutulish va bug 'xonalarida gullab-yashnash mumkin ijtimoiy munosabatlar, Yuriy Burlanning "Tizim-vektor psixologiyasi" treningini biladi. Bu haqida

Hech kimga muhtoj emasligingiz bolaligingizda ham paydo bo'ladi, ota-onangiz sizga vaqt yo'q, ularning o'z muammolari, ishlari, shaxsiy hayot. Siz u erda bo'lganga o'xshaysiz, lekin ular sizni sezmaydilar. Sizning bolalik quvonchingizni baham ko'radigan yoki maslahat so'raydigan hech kim yo'q. Va haqiqatan ham maslahat va tushunishni oling va boshingizga boshqa shapaloq va befarqlik bilan emas: "Keting, meni bezovta qilmang". Biz befoydalik va yolg'izlik tuyg'ularini bolalikdan voyaga yetkazamiz. Va yigit sizni 18 yoshda tark etganda, siz birga bo'lishni istamaydigan eng xunuk va jirkanch odam kabi his qilasiz. Va eringiz sizni 35 yoshda tashlab ketganda, hamma narsa qulab tushadi: "Hech kimga kerak emas ..."

Hamma odamlar bir xil. Biz hammamiz kerakli, muhim, talabga ega bo'lishni xohlaymiz. Kimgadir kerak bo'lish - bu qalbda quvonch, g'urur, nazokat va boshqa ko'plab ijobiy narsalarni tug'diradigan eng yoqimli tuyg'u. Ammo butun dunyo sizga qarshi fitna uyushtirganday bo'lsa, nima qilish kerak va siz o'zingizni juda foydasiz his qilasiz?

Taklif va talab

Sevish va sevilish ehtiyoji bir xil darajada kuchli va u yoki bu birini tanlash mumkin emas. Bolalar sifatida biz bu haqda o'ylamaymiz, biz allaqachon hamma narsani ta'rifiga ko'ra sevamiz. Ammo bola ko'pincha o'zini sevishni talab qiladi. U injiq bo'lib, dovdirab qoladi, aylanib yuradi va aqlga sig'maydigan narsalarni qiladi. Va bularning barchasi biz, kattalar, unga e'tibor berishimiz uchun. Bolaning mehr-muhabbati so'zsizdir, siz unga shunchaki e'tibor berasiz, uning hayotingizdagi ahamiyatini ko'rsatasiz va siz u uchun koinotning markaziga, er yuzidagi eng muhim shaxsga aylanasiz. Ma'lum bo'lishicha, hamma narsa oddiymi? Biror kishiga e'tiboringizni taklif qilish kifoya qiladimi va u sizga xuddi shunday javob beradi?

Egri ko'zgular qirolligi

Afsuski, katta yoshli amakilar va xolalar dunyosi bir vaqtlar ota-onalari bu dunyoda "ehtiyoj" tuyg'usini uyg'ota olgan yoki qila olmagan bolalardan shakllanadi. Endi his-tuyg'ularingizga ozgina e'tibor bermaslik bolalik og'rig'ini yuzaga keltiradi: "Sen meni sevmaysan!" Atrofingizdagi odamlar sizga kerak bo'lgan noaniqlik o'z-o'zini hurmat qilishning pastligini, iste'dodlaringizni rivojlantira olmaslikni, ma'yus xarakterni va hatto tajovuzkorlikni keltirib chiqaradi. Va bu erda ma'lum bo'ldi ayovsiz doira! Siz rivojlanmaysiz, chunki bu hech kimga kerak emasligiga ishonchingiz komil, lekin sizga kerak emas, chunki siz o'zingizga va muammolaringizga yopiqsiz va odamlarni yarmida uchratmaysiz.

Darhaqiqat, boshqa odamni sizni sevishga majburlash mumkin emas; Bolalikda bo'lgani kabi injiq bo'lib, oyoqlaringizni qoqib qo'yingmi? Yo‘q, bu hiyla ish bermasligidan qo‘rqaman. Atrofimizdagi dunyo- bular sizga begona odamlar, hamma o'zi bilan band. Va agar siz kimgadir qo'l uzatsangiz va qalbingizni ochsangiz, ular sizga o'z qo'llarini ochishlari haqiqat emas. Ehtimol, u hech kimga kerak emasligiga amin yoki siz unga noto'g'ri yo'lda ketyapsiz. Sizni rozi qilish uchun har doim o'zaro harakat qilasizmi? Ishonchim komilki, siz atrofingizdagilarning bunday urinishlarining aksariyatini sezmaysiz ham. Biz nima beramiz, nima olamiz? Ba'zan bizga faqat insonga kerakli narsani berayotgandek tuyuladi, lekin aslida biz faqat o'z egoizmimizni qondiramiz.

Oldinga qadam

Tasavvur qiling, kimdir sizning oldingizga kelib: "Men sizga kerak bo'lishni xohlayman", deydi. Bunday bayonotga hamma bir xil munosabatda bo'ladi: "Shunday qilib, menga kerak bo'lishim uchun biror narsa qiling!" Ehtimol, bizda bitta yo'l bor: o'zimiz va odamlarga bo'lgan munosabatimiz ustida ishlashni boshlash. Insonga kerak bo'lishni xohlaysizmi? Unga yaxshi narsa qiling. Bu shunchaki iltifot va tabassum bo'lsin. Odamlar rozi bo'lishni yaxshi ko'radilar. Siz ajralmas bo'lishni xohlaysizmi? Biror kishi uchun kundalik hayotda hech kim qilmaydigan kichik "zavqlarni" qiling: ertalabki kofe tayyorlang, kechqurun unga oyoq massajini bering, issiq sharf yoki sevimli kontsertiga chipta borligiga ishonch hosil qiling. Ular sizning qanchalik boy ekanligingiz bilan qiziqishlarini xohlaysizmi? ichki dunyo? Siz allaqachon boshqa birovning ichki dunyosiga qiziqib qoldingizmi? Odamlar siznikidan ko'ra ko'proq ularga qiziqish bildiring. Bu sizning kelajakdagi "ehtiyoj"ingizga fidokorona hissangiz bo'lsin.

Tankdagi kabi jim

Nimadan ehtiyot bo'lish kerakligini bilasizmi? O'zingizning g'amxo'rligingiz va e'tiboringizni bunga muhtoj bo'lmagan odamga yuklash. Agar biror kishi sizni e'tiborsiz qoldirsa, agar sizning e'tiboringizning biron bir imo-ishorasi javob bermasa, befarqlikni engish uchun vaqt va kuch sarflash kerakmi? Eng yaxshi yo'l - ketish. To'g'ridan-to'g'ri ma'noda emas, siz shunchaki ruhingizni foydasiz munosabatlarga qo'yishni to'xtatib, e'tiboringizni boshqa narsaga qaratishingiz mumkin. Siz har doim ham bergan narsangizni ololmaysiz.

Siz minglab maslahat bera olasiz va yuz marta ochiq, dono va mehribon bo'lishingiz mumkin, lekin siz chuqur va og'riqli xafa bo'lganingizda, qalbingizda quyidagilar mustahkam o'rnashadi: "Siz hech kimga muhtoj emassiz".

Yaqinda yigiti uni tashlab ketgani uchun skameykada yig‘layotgan qiz haqidagi oddiy hikoyani o‘qib chiqdim. Kichkintoy undan nega bunchalik achchiq yig'layotganini so'raganida, u: "Men hech kimga kerak emasman", deb javob berdi. Bola hayron bo'lib unga qaradi: "Hech kim yo'q, xola, hammadan so'raganingizga ishonchingiz komilmi?"
Hayot hali tugamadi. Hali hammadan so'ramadik...

Men o'zimni dunyodagi eng yomon do'stdek his qilyapman. Men do'stlarni yo'qotishdan qo'rqmayman va ular men bilan do'st bo'lishni osonlikcha rad etishadi. Mening sevganim yo'q - u menga kerak emas ... Ular menga aytishdi: sen shunchaki kaltaksan! Lekin men buni har doim iltifot sifatida qabul qilganman. Onam men undan boshqa hech kim bilan yaqindan muloqot qilmasligimdan xavotirlana boshladi, lekin bu menga juda qulay. Ayting-chi, kim haq: men onamdan boshqa hech kim bilan muloqot qilishni istamaymanmi yoki signal chalayotgan onammi?

Anna, 21 yoshda

Hissiy bog'lanishning yo'qligi va boshqalarga nisbatan aniq ifodalangan tajovuzkorlik, buning sababi bo'lishi mumkin bo'lgan paytda siz uchun o'ziga xos qurolga aylandi deb taxmin qilish uchun asos bor. Siz odamlarga mutlaqo befarq ekanligingizni faol ravishda ta'kidlaysiz, sizga mutlaqo hech kim kerak emas: ha, men qanchalik yomonman!

Siz o'zingiz uchun hissiy yaqinlikning barcha tashvishlari, qayg'ulari va quvonchlaridan "hissiy sug'urta" ning ushbu turini tanladingiz. Men bu qarorda tavakkal qilishdan qattiq qo'rqishni ko'raman - o'zimga bog'lanib qolishimga va kimdir tomonidan kam baholanishiga yoki hatto rad etilishiga yo'l qo'yish. Go'yo o'z onangizdan boshqa hech kim sizni qadrlashi, hurmat qilishi va qabul qilishi mumkinligiga shunchalik ishonchingiz komilki, hatto aloqa qilishga jur'at etolmaysiz.

Ba'zida o'ziga bo'lgan chuqur ishonchsizlik haddan tashqari takabburlik, boshqa odamlarning his-tuyg'ulariga befarqlik kabi ko'rinadi - bu maktab o'quvchilari odatda "zararlilik" so'zini atashadi. Biroq, siz endi maktab o'quvchisi emassiz. O'zingizni har qanday insoniy munosabatlardan himoya qilish uchun tanlagan taktikangiz - har qanday uzoq va izchil aldash kabi - rivojlanishingizni cheklash xavfi mavjud.

Agar gap haqiqiy hissiy sovuqlik haqida bo'lganida edi - va dunyoda haqiqatan ham boshqalarga muhtoj bo'lmagan odamlar bor - siz bu haqda o'ylamagan bo'lar edingiz, tashvishlanmas edingiz va "eng yomon do'st" unvonini ko'tarmagan bo'lar edingiz. dunyo”, va, albatta, bunday hissiyotli xat yozmas edi.

Endi sizni qanday voqealarga undaganini tushunish muhim bo'lar edi ichki qaror qo'shimchalardan voz keching va siz va onangiz hech kimga muhtoj emasligingizni kimga isbotlayapsiz.

Internetda mutaxassisga savol bering

Hech kim kerak bo'lmaganda yoki tirik odam bormi? dekabr. Xulosa qilish, o'zingizni va boshqalarni baholash va yangi baxtga umid qilish oyi. Ammo baxt - bu hayotning to'liqligi, uyg'unlik, muloqot, davom etish istagi. Va biz qanchalik tez-tez o'zimizga chekinish, o'tmishdagi shikoyatlarni ko'zdan kechirish, og'riqlar bilan yolg'iz qolish va o'tmish haqida o'ylash orqali bu holatni yo'qotamiz. Bugun biz yolg'izlikning o'ziga xos holati haqida gaplashamiz, bu odatda "illuziya" so'zi bilan belgilanadi. Biz qayg'u, g'amginlik, qayg'u holatini munosabatlardagi uzilish, sevgida umidsizlik, yaqinlikning yo'qolishi bilan bog'lashga odatlanganmiz. Tugash, yo'qotish, nomuvofiqlik hissi haqiqatan ham bunday his-tuyg'ularni uyg'otadi. Biz ruhiy tushkunlik holatida ba'zi ruhiy holatlarni boshdan kechirishimiz kerak. Bizga hayotning ma'nosi, yolg'izlik, o'lim haqida ekzistensial fikrlar keladi. Odam mana shunday umidsizlikdan kamtarlikka o'tadi. Yolg'iz bo'lganingizda, har bir inson zaif ekanligi va odamlar orasida yo'qolib qolish, ko'rinmas, ahamiyatsiz va keraksiz his qilish juda oson ekanligi haqida o'ylaysiz. Inson hayotidagi bunday davrlar tabiiy holdek tuyuladi. Ota-onalar bilan erta munosabatlarda olingan bolalik jarohatlariga qarab, bunday davrlarni yashash osonroq yoki qiyinroq. Ammo u yoki bu tarzda, biz ba'zan odamlar bilan muloqot qilish va odamlarga yaqinlik ahamiyatini qayta his qilish uchun qayg'u va qayg'u chekishimiz kerak. Tajribalar qarama-qarshiligi hayotni hayajonli, jonli, to'liq va butun qiladi. Va umidsizlikdan keyin umid paydo bo'ladi, yashash istagi, yangi kuch bilan hayotdan zavqlanish. Bunday tushkunlik holatida hech qanday dahshatli yoki g'ayritabiiy narsa yo'q, bu insonning salomatligi va hayotiga tahdid soladigan klinik xususiyatga ega emas; Qisqa muddatli ko'k ranglar ko'p odamlar uchun tabiiy va dinamik ma'noga ega. Depressiya ham istakning to'xtashi yoki boshqacha qilib aytganda, paydo bo'ladi deb ishoniladi. ilmiy til, ehtiyojlarning puchga chiqishi. Ba'zi sabablarga ko'ra, xohlagan narsangizga erishish imkonsiz bo'lib chiqadi. G'azab, kuchsizlik paydo bo'ladi va natijada psixologik himoya- depressiv befarqlik. Depressiyani boshdan kechirgan har bir kishi hayotda nima quvonch va zavq keltirishini aniq biladi, lekin ruhiy tushkunlik paytida, negadir, uni ololmaydi va boshdan kechirmaydi. Ko'pincha maqsadga erishish yo'lida bunday to'xtash haqiqatdir. Imkonsizlik vaziyat yoki boshqa odamning istamasligi tufayli yuzaga keladi. Agar kimdir sizning xohishingizni yarmida qondirishdan bosh tortsa yoki vaziyat siz xohlagan narsaga erishish uchun resurslarga ega bo'lmasa. Masalan, "O'n ikki oy" ertakida qish o'rtasida qor barglarini olish qiyin edi. Ammo ertakda ajoyib manbalar mavjud, ammo hayotda, afsuski, siz imkonsiz, sur'at, vaqt va moddiy cheklovlar bilan hisoblashishingiz kerak. Ammo shunday bo'ladiki, istakning bunday to'xtashi haqiqiy emas, balki sub'ektivdir. Bu retroflektsiya bilan bog'liq bo'lib, odam o'zini to'xtatganda, o'zi, istak qaratilgan boshqa odam yoki bo'sh joy uning ehtiyojini qondirishga tayyor emasligiga ishonish, aniqrog'i xayol qilish. Bunday odam qo'rqadi va hatto haqiqiy vaziyatni tekshirishga xavf tug'dirmaydi. U harakatdan o'zini o'zi cheklab qo'ygani uchun zarar ko'radi. Va hayotga, quvonchga, zavq va yutuqlarga yo'naltirilishi mumkin bo'lgan energiya qoqilib ketadi, to'xtaydi va yo'lini odamning o'ziga qaytaradi yoki muzlab qoladi, hayotni zerikishga aylantiradi. Ramziy ma'noda, bu hayotdan voz kechish yoki hayajondan voz kechish kabidir. Inson o'zini, hayajonini o'chiradi va hayotini muzlatib qo'yadi yoki unga og'riqli xususiyat beradi, ya'ni azob chekadi. turli shakllarda psixosomatika. Shunday qilib, depressiya qulab tushgan tajovuz shaklini oladi. O'zini Scorpio kabi urib, odam tushkun, charchagan, kuchsiz yoki asabiy ko'rinadi va his qiladi. Bu holatdan chiqish uchun ko'pincha amalga oshirib bo'lmaydigan istakni topish kifoya: "Men hozir imkonsiz bo'lgan nimani xohlayman?" Javob topilganda, uni ovoz chiqarib, bunday istakning mavjudligini tan olish kerak. Bu allaqachon kurashning yarmi va vaziyatni sezilarli darajada engillashtiradi. Keyin bu istak bilan qanday kurashish mumkinligi haqida turli xil imkoniyatlar paydo bo'ladi: yoki qidiring turli yo'llar bilan uni amalga oshirish yoki uni amalga oshirishning iloji yo'qligi uchun ochiqdan-ochiq qayg'uring va haqiqatan ham u bilan xayrlashing. Tajriba shuni ko'rsatadiki, agar siz maqsadga erishishning bir xil odatiy shakllariga tayanmasangiz, lekin ehtiyojga e'tibor qaratsangiz, ko'p hollarda siz xohlagan narsaga erishishingiz mumkin. Ammo bu kutilgan tarzda sodir bo'lmasligi mumkin va bu dastlab tasavvur qilingan odamlar bilan emas. Amalga oshirish shakllari, xatti-harakatlari va xatti-harakatlari ustidan nazorat (ham o'ziniki, ham boshqa odamlar) ko'pincha ehtiyojning o'ziga soya soladi va uni qondirishga imkon bermaydi. Faqatgina bunday nazoratdan xalos bo'lish qiyin - bu erda psixoterapevtning yordami kerak, chunki odatiy turmush tarzini, xatti-harakatini, idrokini, amalga oshirishni ularning xabardorligisiz yoki shunchaki ixtiyoriy ravishda o'zgartirish mumkin emas. Ongli bo'lmagan narsa bizni boshqaradi, biz uni boshqaramiz. Ogohlikka o'zining himoya mexanizmlari to'sqinlik qiladi, hatto siz ularni aniqlaganingizda ham, faqat odamning xohishi yoki istamasligiga qarab o'tib ketmaydi. Bizga boshqa formatda aloqani tashkil qilish orqali o'zgarishlarni qo'llab-quvvatlaydigan yaqin atrofda tirik odam kerak. Demak, agar yaqinlaringiz sizga ishonmaslikka odatlangan bo'lsa, sizga ishonadigan boshqa odam kerak. Agar ota-onangiz siz uchun qaror qabul qilsa va chegaralaringizni hurmat qilmasa, qaroringizni kutadigan va uni hurmat qiladigan odam kerak. Agar siz xavotirda shoshilib, yaqinlaringizni bezovta qilsangiz, lekin ular sizga befarq bo'lsa, sizga bu shovqinda sizni to'xtatib, sizga bo'lgan munosabati haqida aytib beradigan boshqa odam kerak. Depressiyaning yana bir shakli bor - bu haqiqatdan qochishning o'ziga xos romantik yoki fantastik usuli. Bu yashirin, imkonsiz istakni yashirishning bir shakli va shuningdek, ushbu bilimdan azob chekish usuli: "Men hayotdan xohlagan narsam mumkin emasligini bilaman va shuning uchun men haqiqatga o'jarlik bilan e'tibor bermay, abadiy azob chekaman". Bunday mudofaa idealizatsiyasi, albatta, hayotdan qo'rqish belgisi, o'zini rad etish bilan bog'liq qo'rquvdir. Bunday odam erta bolalikda rad etilgan yoki tanqid qilingan. Va uning hayot shakli surunkali depressiyadir (ehtimol go'daklik davriga to'g'ri keladi). Unga yordam berish uchun bunday odamga murojaat qilish qiyin. U hammani rad etadi va muloqotda qattiq, tanqidiy, beadab - umuman olganda, yoqimsiz. Ammo yaqinlik va qabul qilish - bunday odamga hayot bilan haqiqiy munosabatlarni o'rnatishga va azob-uqubatlarni to'xtatishga yordam beradigan yagona narsa. Shunday qilib, odamlar azob chekishadi. Odamlarning umumiy azob-uqubatlari boshqalar bizning istaklarimizga to'sqinlik qilgani uchun sodir bo'ladi. Bu hayotda juda tez-tez sodir bo'ladi va g'azab, qayg'u va maqsadlarga erishish va ehtiyojlarni qondirishning yangi shakllarini izlashga olib keladi. Ammo g'ayrioddiy azob-uqubatlar insonning dunyo, o'zi va boshqalar haqidagi g'oyalari haqiqatga to'g'ri kelmasligi bilan bog'liq. Bunday nomuvofiqlik odamga cheksiz zarar etkazishi va uning ruhini doimiy nizolar va qarama-qarshiliklar bilan to'ldirishi mumkin. Bunday holda, na huquqbuzar, na xoin - hayot quvonchiga aralashadigan hech kim kerak emas. Bunday holda, hayotingizni do'zaxga aylantirish uchun hech kim kerak emas. Albatta, dastlab g'oyalar va haqiqat o'rtasidagi bunday nomuvofiqliklar ota-onalar bilan aloqada, bolalikda shakllangan. Biroq, keyin fantaziyalar va himoya dunyosi mustaqil ravishda rivojlandi. Bunday g'ayrioddiy azob-uqubatlar nafaqat insonning, balki uning atrofidagilarning hayotini ham buzadi. Va bugungi kunda odamlarni tobora ko'proq qiziqtirayotgan savolga: "Nega ular psixoterapevtga murojaat qilishadi yoki nega suhbatlar uchun shunchalik ko'p pul to'lashadi?" - javob bor va uzoq vaqtdan beri mavjud. Ular insonning g'ayrioddiy azob-uqubatlarini oddiy azoblarga aylantirishni va o'zlarining yagona hayotini xayolda va shamol tegirmonlariga qarshi kurashda emas, balki haqiqatda yashashni, tiqilib qolish o'rniga, haqiqiy tajriba orttirishni va inson tug'ilishidan to o'limiga qadar rivojlanib borishni xohlashadi. bolaligimda va butun umrim hayotdan qo'rqib, atrofdagilarni qiynab. Hayotdan ajralib turishning eng og'ir shakli bu narsisizmdir. Xo'sh, hayotdan izolyatsiya qilishning eng og'ir shakli bu narsisizmdir. Ushbu hodisa bugungi kunda juda keng tarqalgan. Erta etuk yoki erta qarigan bolalar. Kattalar, o'zlarining buyukligiga ishonadilar va faqat o'zlarining ahamiyatsizligidan azob chekishadi. O'zining barcha hayotiy kuchlarini o'zlarining ixtiro qilingan qiyofasini yaratish va saqlashga sarflaydigan odamlar. Yaqin va iliq munosabatlarga qodir bo'lmagan hamkorlar. Sovuq va shafqatsiz ota-onalar, hamma narsa mukammal bo'lishiga intilishadi, lekin na sevgi va na insoniy iliqlik baxsh etadilar ... Tabiatdagi narsistning bunday yopiq tsikli uning hayotini bema'ni, sovuq, befarq va achchiq qiladi. Bunday odam bilan munosabatda yashash og'riqli. Unga tirik odamlar emas, balki ob'ektlar va funktsiyalar kerak. Unga hech kim kerak emas, u hech kimga tirik kerak emas, hatto o'zini tirik ham kerak emas - u ajoyib va ​​eng zo'r bo'lishi, faqat suvda o'z aksini topishi uchun kerak. Shunday qilib, yolg'izlik yolg'izlikdan farq qiladi. Inqirozdan izolyatsiyaga qadar, yangilanish holatidan hayotga duch kelishdan butunlay voz kechishgacha uzoq masofa bor. Siz bilan nima sodir bo'layotganiga sezgir bo'ling va hayotingiz sifati haqida qayg'ursangiz, yordam so'rang. Siz kutgan yangi yil hayotingizga kirib kelsin! Hurmat bilan, Elena Baeva, psixolog, psixoterapevt, Moskva Gestalt instituti murabbiyi, Sostoyanie savdo markazi rahbari.