"Art-terapiya kitoblarida biz taklif qiladigan rang berish kitoblari o'quvchilarimizga shunchaki va'da qilgan narsani beradi: ko'proq sub'ektiv farovonlik va kamroq stress", - deydi Anna Le Maire ularning muvaffaqiyati. Anna frantsuz Hachette nashriyotida bo'lim boshlig'i bo'lib, u ham ijodkorlik va ilhom uchun kitoblarni nashr etadi. U bo'yash kitoblarining tinchlantiruvchi ta'siri nimada ekanligini va nima uchun ular yoshidan qat'iy nazar odamlarni jalb qilishini tushuntirdi.
Maqolaning oxirida siz Joanna Basfordning "Sehrlangan o'rmon" va "Yashirin bog'" kitoblaridan 6 ta rang varaqlarini topasiz. Siz ularni yuklab olishingiz, chop etishingiz va san'atning sehrli kuchini o'zingiz sinab ko'rishingiz mumkin.
P psixologiyalar: Bo'yash kitoblari uchun jinnilikni qanday tushuntirish mumkin?
Anna Le Mer: Art-terapiya kitoblari rang berish uchun rang berish haqida emas. Har bir kitob chinakam zavqlanish imkoniyatini beradi ijodiy faoliyat, bu o'z-o'zidan zavq manbai.
Biz faqat rang berish kerak bo'lgan rasmga e'tibor qaratsak, meditatsion effekt yoki oqim holati paydo bo'ladi: aynan shu daqiqada ushbu amaliyotning ijobiy ta'siri yaqqol namoyon bo'ladi. Va bu ta'sir juda real: bizning ko'plab mijozlarimiz bizga ushbu mashqlar tufayli bosh og'rig'i yo'qolganini, zo'riqish va stress hissi pasayganini aytishdi... Bundan tashqari, bu chizmalar har qanday odamga hech qanday bilim yoki bilimsiz go'zal narsalarni yaratishga imkon beradi. chizish mahorati.
Naqshlarni ranglaydiganlar kamroq komplekslarga ega, bu har doim yaxshi!
Art-terapiya bo'yicha birinchi kitoblar bozorda ancha oldin paydo bo'lgan va shu vaqtdan beri doimiy talabga ega. Ularning siri nimada?
Muvaffaqiyat nafaqat susaymaydi, balki butun dunyo bo'ylab hodisaga aylanadi! Skandinaviyadan Rossiyagacha va Xitoygacha: art-terapiya bo'yash kitoblarini 20 dan ortiq mamlakatlarda topish mumkin. Ularga bo'lgan qiziqish, asosan, ongni to'liq anglash va meditatsiya amaliyotining mashhurligiga asoslanadi.
Bizning jamiyatimizda ma'lumotlar juda ko'p, hayot tezligi juda tez va biz rang berish uchun sarflaydigan vaqt o'zimiz uchun vaqtga aylanadi, biz diqqatni jamlash va ongimizni kundalik muammolardan ozod qilishimiz mumkin. Rangli kitoblar nafaqat stressga sezgir, balki muqobil tibbiyotni ko'rib chiqayotgan, salomatlikni saqlash, dam olish va hayotdan qoniqishni oshirishning yangi usullarini sinab ko'radiganlar uchun ayniqsa yoqadi.
Nega art-terapiya kitoblarida bo'yash sahifalari ham bolalar, ham kattalar uchun qiziqarli?
Ushbu nashrlarning asosiy tanqidlaridan biri shundaki, ular go'yo bizda infantilizmni rivojlantiradi. Bu mutlaqo to'g'ri emas, bundan tashqari, ba'zi kitoblar, aksincha, juda murakkab; Odatda chizmalar juda boy va haqiqiy professional rassomlar tomonidan yaratilgan. Bu grafik yangiliklar va tematik xilma-xillikka ega bo'lgan to'liq huquqli san'at asari. Har bir inson o'z didiga mos keladigan narsani topadi: an'anaviy mandalalar, gulli va etnik naqshlar, hayvonlar, vitrajlar ... Nihoyat, biz ranglarni tanlashda to'liq erkinlikka egamiz, bu har bir kishiga nafaqat individual shaxs sifatida o'ziga xosligini, balki o'ziga xosligini ham ifoda etish imkonini beradi. estetik moyilliklar.
Xuddi shu konturni cheksiz ko'p yo'llar bilan ranglash mumkin va bu imkoniyat ijodiy o'yin juda ilhomlantiruvchi.
O'zingizni yaxshi his qilish uchun oltita rang berish sahifasi
Bosqichma-bosqich ko'rsatmalar.
1. Alohida qog'oz varaqlarida bir qator chizmalarni tuzing. (A4 va A3 formatdagi varaqlar, bo'yoqlar, gouache, qalamlar tayyorlang). Biz hozir nima bo'layotganini, bugungi holatni chizamiz. Har qanday tartibda chizish.
~ Mening hayotim yo'lga o'xshaydi.
~ Mening hayotim daryoga o'xshaydi.
~ Mening hayotim tog'ga o'xshaydi.
~ Mening hayotim ovqatga o'xshaydi.
~ Mening hayotim olovga o'xshaydi.
~ Mening hayotim o'yinga o'xshaydi.
2. Ayting-chi, nima chizgansiz? Chizmangizga qaraganingizda o'zingizni qanday his qilasiz? Bu his-tuyg'ular tanada qanday javob beradi? Yo'l belgisi siz uchun nima ekanligini tasvirlab bering? (daryolar, tog'lar, oziq-ovqat, olov, o'yinlar). Biz boshidan oxirigacha bitta rasm bilan ishlaymiz. Biror kishi buni shunday tasvirlashi mumkin: "Men uchun yo'l - maqsad sari yo'l." Va rasmda u ertakdagi kabi uchta shoxli yo'lni tasvirlagan, agar chapga borsangiz, sariyog 'bilan anjir topasiz.
Ushbu rasmga asoslanib, hayotingizda nima sodir bo'layotganini o'zingizga qanday tushuntira olasiz?
Mumkin javoblar: Hozir hech qanday maqsadim yo'q, qaerga borishni, hatto qaerga borishni ham bilmayman, biror narsani yo'qotaman va hokazo. Xo'sh, tasvirga bo'lgan e'tiqodingiz hayotingizga, siz bilan nima sodir bo'layotganiga qanday bog'liq? Yoki bu sizning hayotingizda nima bilan bog'liq?
3. Endi chizgan rasmingizga qarang? O'zingizni qanday his qilyapsiz? Tanada nima sodir bo'ladi? Biror narsani bo'yashni, olib tashlashni yoki tugatishni xohlaysizmi? Ha bo'lsa, biz chizmani taqdim etamiz va mijoz o'zi xohlagan o'zgarishlarni kiritadi. (sizda oq gouache bo'lishi kerak). Tuzatish hozirgi vaqtda sodir bo'ladi. Odatda, chizmaga o'zgartirishlar kiritilgandan so'ng, hatto kichik bir tafsilot ham tez ichki metamorfoz sodir bo'ladi. Mijoz markaziy yo‘lni qoldirib, yo‘l shoxlarini bo‘yab, tepadan istiqbolli daraxt chizdi, yon tomoniga esa yoqilg‘i quyish shoxobchasi va kabobxonani chizdi.
4. Endi biz mijozdan rasmdan uning hayoti nima ekanligini aytib berishini so'raymiz, masalan, yo'l (daryo, tog', ovqat, olov, o'yin)? Misol uchun, hikoya shunday bo'lishi mumkin: "Mening hayotim to'g'ri yo'l, asfaltlangan, unchalik keng emas, lekin tor ham emas, har ikki yo'nalishda harakatlanadi. Bu bir shahardan boshqasiga boradigan yo'l. Mashinangizga yonilg'i quyishingiz, gazak qilishingiz va dam olishingiz mumkin bo'lgan joylar mavjud. Shundan so'ng, siz xavfsiz harakat qilishingiz mumkin. Men daraxt ko'rinadigan joyga borishim kerak. Mening safarimdan maqsad ham shu. Men uni ko'rmoqdaman va men xotirjamman va uning oldida juda oz narsa qolganidan xursandman. Tanada yengillik bor”.
(Chizmalarning ketma-ketligiga va qog'oz formatiga e'tibor bering. Ustivorlik nima, ramz bo'yicha hukm qiling. Biz rasmga asoslangan suhbat davomida tanadagi his-tuyg'ularga va his-tuyg'ularga e'tibor beramiz. Asos sifatida, Badiiy terapevtik usullar bilan tanish bo'lganlar, ushbu material yordamida diagnostika qilish kerakligini bilishadi).
Simvolizm haqida ozgina tushunchaga ega bo'lgan har bir kishi ushbu mashqni bajarishni osonlashtiradi. Hozirgi holat haqida juda ko'p ma'lumotlar mavjud. Hushsiz odam o'zi tushunadigan tilda siz bilan baxtli bo'lishadi. Tuzatish sizning ko'zingiz oldida sodir bo'ladi.
2. Hissiyotlar va his-tuyg'ular chizmalari
Maqsad va ustuvor maqsadlar:
Hissiy fonni, aktuallashtirilgan his-tuyg'ularni, his-tuyg'ularni, tajribalarni aniqlash; o'tkir stress holatida - tezkor yordam, travmatik tajribalarga javob berish, hissiy jihatdan ozod qilish;
his-tuyg'ular va his-tuyg'ularni, shu jumladan bostirilganlarni "ishlash";
Salbiy hissiy tajribalar va ularning namoyon bo'lishining psixoprofilaktikasi; hissiy almashinuv;
Spontanlik, aks ettirish, haqiqiy his-tuyg'ularning namoyon bo'lishini rivojlantirishga yordam berish;
Shaxsning halokatli o'zgarishlarini engish uchun potentsial sifatida hissiy holatni uyg'unlashtirish va shaxsiy o'sish;
Ijodkorlikni rivojlantirish.
Materiallar: turli formatdagi oq qog'oz varaqlari, oddiy qalamlar, cho'tkalar, akvarellar, suv idishlari.
O'rnatish bosqichi
Ishtirokchilardan qog'ozga his-tuyg'ular, his-tuyg'ular, tajribalar va eslay olgan holatlarning nomini yozish so'raladi. Keyinchalik, ushbu ro'yxatda sizdan hozirgi paytda hissiy munosabatni keltirib chiqaradigan eng kuchli tuyg'uni, tajribani tanlashingiz so'raladi.
Ko'rsatma berishda, ishtirokchilar ro'yxatni tuzishda tushunchalarni farqlashda intellektual qiyinchiliklarga duch kelmasliklari uchun hissiy ifodalarning keng doirasini tavsiflash uchun ishlatiladigan turli xil atamalarni sanab o'tish muhimdir.
Bosqich individual ish(mavzuni ishlab chiqish)
Ko'rsatmalar
A3 yoki A4 qog'oz varag'ida oddiy qalamdan foydalanib, "ishlash" uchun tanlangan tuyg'u (his-tuyg'ular, tajribalar, holatlar) konturini chizing.
Qog'oz bilan quyidagi manipulyatsiyalarni bajaring (ish paytida sizda paydo bo'ladigan fikr va his-tuyg'ularga e'tibor bergan holda): qog'oz varag'ini chizilgan konturlari bilan maydalang, so'ng uni bir muddat suvga tushiring, to'g'rilang, uni stol ustiga qo'ying va shundan keyingina chizilgan oddiy qalam tasvirini ranglang.
Sizning "rasmingiz" aytib berishi mumkin bo'lgan sarlavha va hikoyani o'ylab toping. Tasvirlangan ob'ektlar yoki rasmning qismlari o'rtasida dialoglar qurishga harakat qiling.
Munozara va reflektiv tahlil bosqichi
Ishtirokchilar o'z ishlarini ofis maydoniga joylashtiradilar, muhokama qilish, jarayonda boshdan kechirgan his-tuyg'ulari va his-tuyg'ularini og'zaki bayon qilish uchun aylanada o'tirishadi. badiiy ijodkorlik. Har kim, agar xohlasa, o'z rasmini ko'rsatadi, uning nomini aytadi va hikoya qiladi.
Ko'pincha ishtirokchilar asl nomini o'zgartiradilar, chunki ish jarayonida yaratilgan tasvir o'zgaradi va shuning uchun g'oya o'zgaradi va yashirin ma'nolar amalga oshiriladi. Muhokama paytida siz travmatik tajribalarni anglash va aqlli tajribaga aylantirish uchun "savol-so'rovlar" dan to'g'ri foydalanishingiz mumkin. Taqdim etilgan fikr-mulohazalar travmatik his-tuyg'ularni keltirib chiqarmasligi va odam tomonidan etarli darajada idrok etilishi uchun ishonchli ishonch, ochiqlik va hamdardlik muhitini yaratish ayniqsa muhimdir. Bu konstruktiv muloqot strategiyasi va yangi hissiy aloqalarni yaratish uchun foydali tajriba bo'lishi mumkin.
Art-terapiya sessiyasi muallifning xohishiga ko'ra yaratilgan badiiy mahsulotga o'zgartirishlar kiritish bilan yakunlanadi.
Umuman olganda, badiiy terapevtik ishning kutilgan amaliy natijasi - terapevtik guruhdan tashqarida sub'ektning kundalik shaxslararo xatti-harakatlariga to'plangan tajribani o'tkazish.
Eslatma.
Tuyg'u va his-tuyg'ularni tasvirlash uchun ishtirokchilarni o'z-o'zidan paydo bo'lgan tasvirlarni yaratishga undash, iloji bo'lsa, syujetga asoslangan va stereotipik rasmlardan qochish kerak. Tarkibi tuzilmagan chizma: chiziqlar, konturlar, dog'lar kognitiv naqshni tekislashga yordam beradi, ijodkorlik va o'zini erkin ifoda etishga yordam beradi va o'zini o'zi bilish jarayonlarini rag'batlantiradi.
Katta ijobiy potentsial tasvir ustida ishlash jarayonida bir nechta o'zgarishlarni amalga oshirish imkoniyatidadir: oddiy qalam bilan deyarli sezilmaydigan kontur sinadi, qog'oz g'ijimlanganda tasvirlangan ob'ektning konturini o'zgartiradi, so'ngra suvga tushiriladi va tekislanadi. yana tashqariga. Keyinchalik, akvarel bo'yoqlari yordamida rasmga rang qo'shiladi, go'yo ular mo'ljallangan tasvirni "oshkor qiladi" yoki rang beradi.
G'ijimlangan, nam qog'ozda akvarelda ishlash chuqurlikka ega psixologik ma'no va sezilarli terapevtik ta'sir, chunki bu sizga ko'proq ekspressivlikka va ayni paytda hissiy bo'shashishga imkon beradi. biri psixologik mexanizmlar hissiy munosabat akvarelning vizual material sifatidagi o'ziga xos xususiyatlarida yotadi.
Manba: Oksana Rozdorskaya
3. Shaxsiy chegaralar bilan ishlash mashqi “HAYOTIM XARITASI”
Ko'rsatmalar:
"Hayotingiz xaritasini tuzing, u erda siz va atrofingizdagi barcha odamlar mamlakatlardir. Siz har xil o'lchamdasiz, sizda bor. turli munosabatlar. Ba'zilar bilan umumiy chegaralaringiz bor, boshqalari bilan esa yo'q. Siz kimdir bilan suv chegarasini baham ko'rishingiz mumkin. Sizda kimdir bilan qandaydir umumiy zona bo'lishi mumkin - bojxona ittifoqi yoki Shengen shartnomasi. Ba'zilarida soddalashtirilgan viza rejimi mavjud, boshqalari esa murakkabroq.
Va keyin chizilgan rasmingizga qarang va besh yil oldin chegaralar qanday bo'lganini eslaysizmi?
Va ba'zida bu ko'p narsalarni ko'rishga yordam beradi. Masalan:
Ehtimol, besh yil oldin sizda juda ko'p yaqin chegaralar va aloqalar, ko'plab aloqalar va nizolar bo'lgan. Va shuning uchun endi siz "muloqot bilan to'yingansiz" va ... orolga aylandingiz ... Hech kim tegmaydi va qo'lga kiritmaydi.
Ehtimol, aksincha, siz izolyatsiya holatidan yaqin, kuchli aloqalarga o'tgansiz
Balki sizning mamlakatingiz doimiy ravishda boshqa davlatlar tomonidan bosib olinayotgandir va siz unga qanday qarshi turishni bilmayapsizmi?
Yoki o'zingiz atrofingizdagilarni qo'lga kiritib, erlarni zabt etasizmi? (buni tan olish qiyin, lekin har bir insonda shunday istak bor - bu faqat boshqa miqyosda)
Balki siz davlatlarni ittifoqchilarga bo'lib, ular bilan munosabatlarni soddalashtirgansiz va raqiblarga bo'lib, ular bilan panjara qurib, ularga qarshi kompaniyalar tayyorlaysiz ...
Va asosiy naqshlarni ko'rganingizda, qaerga intilish kerakligini tushunishingiz osonroq bo'ladi. O'zingizni himoya qilishni o'rganishingiz kerakmi yoki hujum qilmasdan tinch yashashni o'rganishingiz kerakmi. Siz munosabatlarni o'rnatishni o'rganishingiz kerakmi yoki o'zingizga tanaffus va yolg'iz qolishga ruxsat berishingiz kerakmi?
4. Art-terapevtik texnikasi “AIR ARADA CHIZIM”
Texnika birinchi maslahatlashuvda, so'rovni shakllantirish qiyin bo'lgan va mijozning kutishlari noaniq bo'lgan vaziyatda juda yaxshi ishlaydi.
Ishlash uchun sizga turli xil vizual materiallar to'plami kerak bo'ladi: turli formatdagi qog'oz, qalam, flomaster, pastel, akvarel, gouache.
1. Biz mijozni dam olishga, shu erda va hozir his-tuyg'ulariga e'tibor qaratishga va ayni paytda u xohlagan rang va o'lchamdagi varaqda doira chizishga taklif qilamiz.
2. Keyin uni chizilgan bilan to'ldiring.
3. Keyinchalik, biz rasmni muhokama qilamiz, fikrlarni, his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni yangilaymiz. Aniqlik kiritamiz: rasm chizish jarayonida holat o'zgarganmi? Biror narsani o'zgartirmoqchimisiz? Agar kerak bo'lsa, mijoz chizmani sozlaydi - chizmani tugatadi, bo'yaydi, o'chiradi va hokazo.
Albatta, chizmada ma'lum diagnostika ma'lumotlari mavjud. Xuddi tahlilda bo'lgani kabi proyektiv texnikalar biz aylananing o'lchamiga, uning varaqdagi joylashishiga, chiziqlar qalinligiga, rangning mavjudligi yoki yo'qligiga va hokazolarga e'tibor beramiz. Biroq, terapevtik yondashuv, birinchi navbatda, chizmani talqin qilishni emas, balki unga rioya qilishni o'z ichiga oladi. mijozning his-tuyg'ulari va hissiyotlari. U o'z ishini qanday qabul qilishini ko'rishi muhim.
Siz aylana va ichkaridagi naqshdan foydalanishingiz mumkin guruh ishi. Birinchidan, har bir kishi o'z doirasini katta umumiy varaqda chizadi, keyin bo'sh joy birgalikda to'ldiriladi. Jarayon kuchli resurs ta'siriga ega bo'lishi mumkin, lekin ba'zida u portlashni keltirib chiqarishi mumkin salbiy his-tuyg'ular.
Ushbu texnikaning eng qimmatli tomoni - bu erda va hozir vaziyat bilan ishlash va uni to'g'ri yo'nalishda sozlash imkoniyati.
5. “MAQSADLAR XARITASI” texnikasi
1. Qo'lingizni qog'ozga chizib oling va kelajakdagi kartangizning konturini oling.
2. Xaritani turli landshaftlar bilan toʻldiring: togʻlar, tekisliklar, daryolar, sharsharalar, muzliklar, daralar, choʻllar, oʻrmonlar, togʻlar, dengizlar, okeanlar va hokazolarni belgilang.
3. O'zingiz intilayotgan maqsadni ko'rsatish uchun katakchadan foydalaning.
4. Marshrutingizning boshlang'ich nuqtasini belgilang
5. Boshi va oxiri bor marshrut uchun nuqta chiziq chizing.
6. Hozir qayerga ketayotganingizni ko'rsating.
7. Belgilarni yozing - tog'laringizni, daraxtlaringizni, dengizlaringizni ... belgilang.
8. Ularni his-tuyg'ularingiz, his-tuyg'ularingiz, holatlaringiz bilan solishtiring.
Rasmda ko'rsatilgan ma'lumotlar:
- Marshrutning tabiati insonning hayotda o'ziga qanday to'siqlar qo'yishi va ularni qanday engib o'tishi haqida gapiradi.
- Nishon bayroq qanday manzaraga tushib qoldi: cho'l, sharshara... va bu siz uchun nimani anglatadi?
- Agar marshrutingizda barcha manzaralarni kezib chiqsangiz, siz ijodkorsiz, yo‘q, siz ijrochisiz.
- Agar kirish va chiqish mos kelsa, odam boshlagan joyi bilan tugaydi, lekin yuqori darajada.
- Maqsadingizga erishishdan oldin qanday his-tuyg'ularni his qilganingizga e'tibor bering
- Kirish pastda, chiqish yuqorida - odam amaliyotdan nazariyaga o'tadi va shunga mos ravishda aksincha.
- Chap tomonda kirish, o'ng tomonda chiqish - odam boshida juda xavotirli bo'lsa-da, vazifani bajaradi.
- O'ng tomonda kirish, chap tomonda chiqish - rivojlangan sezgi, yangilik hissi.
- Sahifani emas, balki xaritani diagonal va vertikal ravishda uch qismga bo'ling: chap qism - o'tmish, markaziy qism - hozirgi, o'ng qism - kelajak. Yuqori qismi - fikrlar, markaziy qismi - g'oyalar, rejalar, pastki qismi - harakatlar.
Meditativ chizish sizni o'zingiz bilan yolg'iz qoldirib, dam olishga va o'zingizni tashqi muammolardan ajratib olishga imkon beradi. Zen san'ati yordamida siz nafaqat o'z iste'dodingizni ochib, o'zingizni rassom sifatida his qilishingiz, balki e'tiboringizni muammolarni hal qilishga ham qaratishingiz mumkin. muhim masalalar tinch, eng muhimi, ijodiy muhitda. Stressga qarshi rang berish sahifalari tasvirlarda juda ko'p tafsilotlarni o'z ichiga oladi va hatto professional rassomlarni ham qiziqtirishi mumkin.
Art-terapiyaning ushbu turining kashshofi kattalar uchun rang berish kitoblari seriyasini nashr etganidan keyin dunyo miqyosida shuhrat qozongan illyustrator Joanna Basfordni hisoblash mumkin. Endi har kim professional illyustrator tomonidan yaratilgan tayyor chizmani olib, undan nafas olishi mumkin yangi hayot rangli qalam va markerlardan foydalanish. Agar inson san'atdan uzoqda bo'lsa va hech qachon san'at studiyasiga tashrif buyurmagan bo'lsa ham, u rang berish kabi g'ayrioddiy tarzda ijodiy jarayondan osongina zavqlana oladi.
Bunday chizish jarayonining ta'siri kuch jihatidan meditatsion amaliyot bilan taqqoslanadi. Shunung uchun Stressga qarshi bo'yash sahifalari bosh og'rig'i va stress uchun dori-darmonlarga munosib alternativ bo'lishi mumkin. Art-terapiyaning mashhurligi, shuningdek, hayotning tez sur'ati va ong bilan bog'liq turli xil aqliy amaliyotlarning keng qo'llanilishi bilan izohlanadi.
O'tirish, shunchaki dam olish va o'zingizga vaqt ajratish imkoniyati katta shaharlar aholisi uchun bebaho hashamatga aylandi, biznes va uy ishlarida g'arq bo'ldi. Tasvirni bo'yash orqali odam o'z fikrini tashvishli muammolardan qisqacha tozalashi, tiklanishi va muayyan hayotiy vaziyatga yangicha qarashi mumkin.
Har bir inson o'z-o'zidan stress va apatiya bilan kurasha olmaydi va tegishli dori-darmonlarni qo'llash to'liq yordam bermaydi va faqat insonning his-tuyg'ularini va his-tuyg'ularini bostiradi. Kattalar uchun rang berish kitoblarini infantil san'at deb atash mumkin emas. Ko'pincha naqsh va mandalalar bilan rasmlar juda murakkab, syujetga ega va o'zlarini to'liq deb hisoblash mumkin san'at asari
. Agar ilgari odam dam olish uchun kioskda skanvordlar va sudoku sotib olgan bo'lsa, qandaydir hunarmandchilik yoki amaliy san'atni o'zlashtirgan bo'lsa, endi ular plakatlar va stressga qarshi rang berish kitoblari bilan almashtirildi. Ular maxsus ko'nikmalarni talab qilmaydi va sahifalarni rang bilan to'ldirgandan so'ng, ular rasm bilan birga devorga xavfsiz tarzda osib qo'yilishi mumkin.
