Vaqtingizni foydali o'tkazishingiz mumkin. Bo'sh vaqtingizni qanday foydali o'tkazish kerak

Foydali maslahatlar

IN zamonaviy dunyo odam o'zini g'ildirakdagi sincap kabi his qiladi. Ko'p odamlar jamiyatda o'rnatilgan stereotiplar va odatlar bilan yashaydilar.

Qanday bo'lmasin, hatto eng band odam ham shunday bo'ladi biroz bepul kun davomida vaqt.

Agar bo'sh vaqtingizdan unumli foydalansangiz, qancha qiziqarli narsalarni qilishingiz mumkinligi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz?

Bu yerga Bo'sh vaqtingizni o'tkazishning 10 ta ajoyib usuli.

Hech narsa qilmang

Bu, albatta, g'alati tuyuladi, lekin nega bunday emas? Har bir inson nima qilishni va nima qilishni o'zi hal qiladi bo'sh vaqtingizni qanday o'tkazish kerak. Biroq, ko'pchiligimiz ishlashga juda ko'p vaqt ajratamiz, bu bizning sog'lig'imizga va umuman hayot ritmimizga salbiy ta'sir qiladi.

Ammo inson tanasiga vaqt kerak jismoniy yoki ruhiy stressdan keyin kuchni tiklash. U doimiy ravishda eskirish uchun ishlay olmaydi.

Shuning uchun, hech bo'lmaganda, ba'zida o'zingizga "hech narsa qilmaslik" deb ataladigan narsaga ruxsat bering, to'liq jismoniy va hissiyotlardan zavqlaning ruhiy yengillik. Hech narsa haqida o'ylamaslikka harakat qiling. Bilingki, to'liq bosh aylanishi holati shifobaxsh ta'sirga ega.

Eslab qoling! Kun davomida bo'sh vaqtingiz bo'lsa, hech narsa qilmasangiz ham bo'ladi.

Etarlicha uxlang

Sog'lom va tinch uyqu- bu insonga kerak bo'lgan eng foydali holat. Shunday qilib, insonning butun hayotining taxminan 30% bu holatda. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, shunday Ko'pgina kasalliklar uyqusizlik tufayli yuzaga keladi.

Shuning uchun tananing normal ishlashi uchun tungi uyquni olish juda zarur, bu siz ishdan bo'sh vaqtingizda nima qilishingiz kerak. Bunday holda, tungi uyquning davomiyligi kamida 8 soat bo'lishi kerak. Biz shifobaxsh kunduzgi uyqu haqida unutmasligimiz kerak.

Uyquning foydalari:

Qayta tiklash
Asab tizimining hujayralarini tiklash
Apatiya, depressiya, surunkali charchoq kabi kasalliklarning oldini olish
Immunitet tizimini mustahkamlash
Sog'ayish jarayonini tezlashtirish.

Meditatsiya qiling

Hatto qisqa meditatsiya kun davomida, fikr va ongni tozalash, ega bo'lishi mumkin katta qiymat. Axir, bu muammoga boshqa tomondan qarashga yordam beradi va shuning uchun u yoki bu masalani yanada malakali hal qiladi.

Masalan, mashina haydashda emas, balki tinch va tasalli muhitda mulohaza yuritish yaxshiroqdir, chunki bunday vaziyatda siz mashinani haydash jarayoniga to'liq e'tiboringizni qaratishingiz kerak (garchi siz yo'lovchi bo'lsangiz ham, keyin sizda ajoyib imkoniyat bor o'zingizni fantaziya kuchiga botiring).

Yoqimli illyuziyaga e'tibor qaratish uchun ishdan qisqa tanaffus qiling.

Tanangizdagi issiqlikni his eting. Tasavvur qiling-a, siz nafas olayotgan kislorod tananing har bir hujayrasini qanday tiklaydi, mushak va asab tizimining faoliyatini yaxshilaydi. Bu fikrlar yordam beradi aqliy va jismoniy muvozanatni tiklash.

Shuni ham ta'kidlash kerakki, ijobiy fikrlar bizning hayotimizga jalb qilinadi qulay voqealar va o'zgarishlar.

Sevimli musiqangizni tinglang

Musiqa - eng yaxshi yo'l vaqt o'tkazing va his qiling yoqimli his-tuyg'ularning ko'tarilishi. Bugun elektron texnologiya deyarli hamma joyda va istalgan vaqtda musiqa tinglash imkonini beradi. Agar siz ehtirosli musiqa ishqibozlaridan bo'lsangiz, o'zingizni zavqdan mahrum qilmang sevimli musiqangizni tinglang.

Bunday o'yin-kulgi odamni samarali ishlashga ilhomlantirishi va undashi mumkin.

Har bir qo'shiq yoki ohangda ma'lum bir belgi, tajriba yoki ma'lumot mavjud. Jonli musiqaning ijobiy tebranishlarini tinglashga harakat qiling.

Aytgancha, bu yumshoqlik uzoq vaqtdan beri isbotlangan klassik musiqa inson ongiga va tanasiga katta shifobaxsh ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Yaxshi kitoblarni o'qing

Kitob o'qish har doim bo'sh vaqtingizni o'tkazishning aqlli va foydali usuli bo'lgan. Inson miyasi teatrga o'xshaydi, chunki u ko'plab fikrlar va tasvirlarga to'la. Kitob yordamida siz hikoya yoki hikoyada tasvirlangan dunyoga sho'ng'ishingiz mumkin. Kitobda tasvirlangan davr muhitini his eta olasiz.

Bundan tashqari, o'qish - ajoyib yo'l fikringizni rivojlantiring hamma biladi nima muvaffaqiyatli odamlar, Kimning hayotida, vaqt etishmasligiga qaramay, har doim sevimli kitobini o'qish uchun joy bor. Agar siz hali ham kitob o'qish o'z-o'zini rivojlantirishning eskicha usuli deb o'ylayotgan bo'lsangiz, unda siz qattiq adashasiz.

Kitoblar juda katta hajmli va ulardan foydalanish noqulay deb o'ylamang, chunki hozir deyarli barcha telefonlar har qanday kitobni o'qish mumkin bo'lgan ilovalarni qo'llab-quvvatlaydi. elektron kitob, bu ko'plab kitoblarni elektron shaklda o'qish va saqlash uchun juda qulay.

Sport bilan shug'ullaning

Bir nechta oddiy mashqlar uchun har doim bepul daqiqalar mavjud. Bu tanangiz uchun qila oladigan eng yaxshi narsa.

Gimnastikaning bir nechta turlari mavjud. Bir kun uchun vaqt ajratishingiz mumkin nafas olish mashqlari, boshqasida - ko'zlar uchun gimnastika, bu, ayniqsa, butun kunni kompyuterda o'tkazadigan ofis xodimlari uchun to'g'ri keladi.

Buni bil jismoniy mashqlar mushaklar va organlarga qon oqimini oshirish. Hatto besh daqiqalik jismoniy mashqlar ham o'zingizni yaxshi his qiladi va kayfiyatingizni ko'taradi.

Toza uylar

Ba'zan juda hamma eski narsalardan xalos bo'lish uchun foydalidir va keraksiz narsalar va har birimizda bunday narsalar juda ko'p.

Ishlarni tartibga solish- muomala qilishning ajoyib usuli salbiy his-tuyg'ular va hatto depressiya, ko'plab tadqiqotlar isbotlanganidek. Ha, ha, bu obsesif fikrlardan chalg'itishga yordam beradigan oddiy uy ishlari.

Psixologlarning ta'kidlashicha, bizga biron bir voqeani (hatto quvonchli va yorqin) eslatuvchi eski narsalar bilan xayrlashib, biz o'tmish bilan xayrlashamiz va shu bilan yangi yorqin kelajakka yo'l ochamiz.

Do'stlaringiz bilan tanishing

Agar siz nafaqat vaqtni foydali o'tkazishni, balki ijobiy energiya zaryadini olishni istasangiz, unda tartibni unutmang do'stlar bilan uchrashuv. Birgalikda bog'da sayr qilish, voleybol o'yini yoki kafeda shunchaki do'stona uchrashuvlar sizga albatta foyda keltiradi.

O'zingizga e'tibor bering

Faqat shunday bo'ladi, farovonlikka intilishda va ijtimoiy maqom biz ko'pincha o'zimizni va hayotni yanada qiziqarli va boy qiladigan o'sha kichik quvonchlarni unutamiz. Lekin behuda!

Oddiy sartaroshxonaga yoki kurortga borish- og'ir ish haftasidan keyin dam olish uchun ajoyib imkoniyat. Erkaklar taslim bo'lmaydilar hammom yoki saunaga tashrif buyurish.

YouTube partiyasini o'tkazing: popkorn to'plang va bir-biringizga sevimli videolaringizni ko'rsating.
Daryo avtobusida sayr qiling.
O'ynang stol o'yini bolaligingizdan - Domino yoki ilonlar va narvonlar.
"Yozni qanday o'tkazdik" mavzusida insho yozing (va buni buvilaringizga ko'rsatmang. Hech qachon).
Hovuzdagi o'rdak va oqqushlarni boqing.
Siz uchun maxsus joylarga velosipedda sayohat qiling. Bu shaharda sizning "hokimiyat joyingiz" qayerda ekanligini bir-biringizga ko'rsating.
Sinov jang san'atlari sinfiga yoziling va bir-biringiz bilan jang qiling.
Massaj terapevtlari uchun klassik ko'rsatmalarga muvofiq bir-biringizga massaj qiling.
Yopiq gullarni sotib oling va ularni birgalikda qayta tiklang.
Bir-biringiz uchun fotosessiya tashkil qiling.
Hech qachon vaqtingiz bo'lmagan narsani tayyorlang. Masalan, uy qurilishi köfte.
Taxminan birinchi sanani sahnalashtiring. Tasavvur qiling, siz hozirgina uchrashgansiz (Aytgancha, yangi ko'ylak sotib olish uchun ajoyib bahona).
Chiroyli selfi oling, uni Facebook-da joylashtiring va izdoshlaringizdan qaysi mashhur juftlikka o'xshashligingizni so'rang. O'qing, bahslashing va zavqlaning.
O'zingiz haqingizda romantik video tayyorlang. Faqat telefonda.
Chodirni oling va dam olish kunlari lagerga boring.
Itingizni sayrga olib boring. Agar sizda yo'q bo'lsa, siz itning boshpanasidagi ko'ngillilarga yoki qo'shni kvartiradan faqat buvisiga yordam berishingiz mumkin.
Sevimli rolingizga asoslangan kitoblaringizni o'qing.
Ikkalangiz hech qachon sinab ko'rmagan taomni birgalikda pishiring.
19. O'z shahringiz xaritasini sotib oling va o'zingizni turistdek ko'rsating. Yo'qolishga harakat qiling va xaritada to'g'ri marshrutni qidiring.
Shkaflaringizni tozalang va muhtojlarga qaysi narsalarni berish kerakligini va qaysi narsalarni tashlab yuborish kerakligini hal qiling. Muqaddas narsaga tajovuz qilmaslikka oldindan rozi bo'ling - masalan, sizning sevimli bolalar bog'changiz libosi va uning yamoqli ko'ylagi.
Har qanday eski narsani tiklang - masalan, buvisining stulini. Bosh harflaringizni tanho joyda chizing.
Do'konga boring va o'zingiz uchun hech qachon sotib olmaydigan narsalarni sinab ko'ring.
Qo'rqinchli filmni tomosha qiling, keyin kakao pishiring, chiroqlarni o'chiring va bir-biringizga Qora qo'l va g'ildirakdagi tobut haqida dahshatli hikoyalarni aytib bering.
Bir-biringizni tana san'ati bo'yoqlari bilan bo'yash.
Biror narsa qurish. Gulzor, qum qutisi yoki mushuk uyi.
Turnir tashkil qiling kompyuter o'yinlari bolaligingiz. Mario kimning eng ko'p tangalarini yig'adi?
5000 bo'lakdan iborat jumboqni yig'ing (bundan oldin sendvichlarni to'plang va mushukni xonadan chiqarib yuboring).
Baliq ovlashga boring. Qozon olib kelishni unutmang.
Raqsga yoziling va u erga birga boring.
Kimgadir yordam bering. Adashgan mushukchani qutqaring yoki bolalar uyiga bir sumka o'yinchoq olib boring.
Rok festivaliga boring. Axmoq musiqachilarning futbolkalarini kiyib, o'zingizni 15 yoshda deb ko'rsating va birinchi muhabbatingiz bor.
Xonani o'zingizning kosmetik ta'mirlashingizni qiling.
Savatlar, katakli dasturxon va shisha stakanlarda shampan bilan klassik piknik qiling.
Sayrga boring va kimdir bilan uchrashing. Xuddi shunday. Yangi umumiy do'stlar topishning ajoyib usuli.
Quyosh chiqishi va botishini birga kutib oling.
Mashhur filmni birgalikda tomosha qiling va yaratmoqchi bo'lgan davomini o'ylab toping.
Bilyard o'ynang. O'z xohishiga ko'ra.
Karaokeda duet kuylang.
Shaharingizdagi eng go'zal parkda rollerbordda uching.
Meva yoki qo'ziqorin terish uchun o'rmonga boring.
Kun davomida faqat imo-ishora tilida gapirishga harakat qiling
Delfinariyga chipta sotib oling va delfinlar bilan suzing
Qandolatchi o'ynang. Kek pishiring va uni birga bezang
Qog'oz chiroqni sotib oling, tilak qiling va uni osmonga uchiring
Kechqurun bolalik xotiralarini o'tkazing va bir-biringizga ayting Qo'rqinchli sirlar onamning sevimli vazasi haqida, aniq to'p urishi bilan buzilgan.
Fortune pishiriqlarini pishiring. Bashoratlar qanchalik aqldan ozgan bo'lsa, shunchalik quvnoq.
Ko'cha ustaxonasini tashkil qiling. Masalan, qushlarni oziqlantiruvchilarni yasashni istagan har bir kishiga o'rgating.
Kanoeni ijaraga oling va suvga tushmasdan hovuzning o'rtasiga suzishga harakat qiling.
Eng mazali spirtli ichimliklarni sotib oling va o'zingizning retsepti bo'yicha bir-biringizga kokteyl tayyorlang.
Xellouin qovoqchasini yasang.
"Moskva kechalari" kabi kuchli xitning ohangiga kulgili qo'shiq yozing.
Yotoqda nonushta qiling.
Hayvonot bog'iga boring va o'zingizga paxta konfet sotib olishingizga ishonch hosil qiling.
Uçurtma uchir. Bu ko'rinadigan darajada oddiy emas.
Roʻyxatdan oʻtish rolli o'yin va sevimli qahramonlaringizga aylaning.
Suv parkiga boring va eng dahshatli slaydlar bo'ylab sayr qiling.
Butun kunni o'yin parkida o'tkazing.
ATV yoki qor avtomobilini ijaraga oling va yo'ldan tashqariga chiqing.
Lotereya chiptalarini sotib oling va ekranda qanday raqamlar paydo bo'lishini birgalikda tomosha qiling.
O'yin-kulgi uchun emas, balki kartalarni o'ynang, chiziqqa jiddiy sovrin qo'ying.
Kvartirangizni bayram uchun bezang.
O'rmon bo'ylab ot minib boring.
Qorong'i tunda shahar bo'ylab harakatlaning.
Dengiz jangi va bema'nilik o'ynang. Albatta, xuddi bolalikdagi kabi katakli qog'oz parchalarida.
Kino marafon o'tkazing. Bir-biringizga eng muhim filmlarni ko'rsating.
Futbol o'yiniga boring. Xo'sh, yoki siz jamoa uchun baland ovozda xursand bo'lishingiz mumkin bo'lgan boshqa o'yin.
Bura bozoriga boring va bolaligingizda bo'lgan narsalarni qidiring.
Birgalikda jiddiy psixologik testlarni o'tkazing.
Gambling qiling. Munozarada g'alaba qozonish qanchalik qiyin bo'lsa, shunchalik qiziqarli bo'ladi.
Mehmonxona xonasini ijaraga oling va ikkalangiz bilan bir necha kun qoling.
Kelgusi yil uchun tadbirlar ro'yxatini tuzing. Siz, albatta, hozir biror narsa qilishni xohlaysiz.
Sayyohlar orasida unchalik mashhur bo'lmagan mamlakat yoki shaharga sayohatga boring. U erda siz dam oluvchilar uchun odatiy o'yin-kulgilar bilan bir-biringizdan chalg'itmaysiz.
Ipodromga boring va turli otlarga pul tiking. Xursand bo'ling va g'alaba qozoning.
Boshqotirmani yakunlang.
Psixoanaliz seansini tashkil qiling va bir-biringizga fobiyalaringiz haqida aytib bering.
Oila daraxtini chizish.
Mamlakatga borib, olma daraxtini eking.
Bolalikdagi suratlaringizni oling va xotira kechasini o'tkazing.
Murabbo tayyorlang, uni kichik bankalarga quying va ularga o'z nomlaringiz yozilgan yorliqlarni yopishtiring. Do'stlarga murabbo bering.
Bir-birining portretlarini chizishga harakat qiling.
Kelajakka xat yozing. O'zingizni 10 yildan keyin tasavvur qiling - o'zingizga nima demoqchisiz?
Birgalikda sport o'ynang. Basseyn yoki konkida uchish uchun eng yaxshisi.
G'ayrioddiy muzeyni tanlang va u erda hech kim yo'q bo'lganda erta tongda u erga boring.
O'ylab toping mavzu haftaligi. Oshpazlik, raqs, kino - sizga yoqadigan narsa. Har oqshomni ushbu faoliyatga bag'ishlang.
Raqobat o'tkazing. Kim kokteylni tezroq aralashtira oladi yoki kim berilgan mavzuda kulgili she'r yoza oladi?
Tavakkal qiling! Parashyutdan sakrash yoki issiq havo sharida sayr qiling.
Yaqinlaringizni oilaviy kechki ovqatga taklif qiling va birga tayyorlang.
Birgalikda chet tilini o'rganishni boshlang.
Yotoqxonangizga osib qo'ymoqchi bo'lgan rasmni chizing. Internetda ko'plab rasm chizish ustaxonalari mavjud.
Er-xotin sifatida kurortga boring.
Uydagi istalgan xonani tanlang va uni butunlay qayta tashkil qiling.
Kelajakdagi hayotingiz uchun rejalaringizni yozing.
Teleskopni ijaraga oling va o'zingiz bilgan barcha yulduz turkumlarini topishga harakat qiling.
Birgalikda ko'pikli vanna oling.
Xuddi shu kitobni o'qing va taassurotlaringiz bilan o'rtoqlashing.
Qishloqqa boring va butunlay boshqacha hayotni sinab ko'ring. Sigirni sog'ib, pechkani yoqib, xo'rozlarni uyg'otishga harakat qiling.
Do'konga boring va bir-biringizga sovg'a sotib oling. Xuddi shunday.
Shaharingiz yaqinidagi xaritada istalgan joyni ko'rsating va u erga mashinada boring. U erda albatta qiziq narsa bor. Xo'sh, yoki o'tib bo'lmaydi.
Baland ovozda orzu qiling. Agar topsangiz nimani orzu qilgan bo'lar edingiz sehrli chiroq jin bilanmi?
Jinsiy aloqada bo'ling. Odatdagidek emas, balki siz ilgari hech qachon sinab ko'rmagan tarzda.

"Dam olish vaqti" iborasini eshitib, ko'pchilik avtomatik ravishda orqaga o'tirish va hech narsa qilmaslik vaqti keldi deb o'ylaydi. Ha, bo'sh vaqtingizda dam olish mutlaqo normaldir, lekin vaqti-vaqti bilan. Bo'sh vaqt, shuningdek, tugallanmagan vazifalarni bajarish yoki shaxsiy yoki o'zini yaxshilash uchun ajoyib imkoniyatni beradi professional tarzda. Bo'sh vaqtingizni unumli o'tkazing - o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullaning, muloqot qiling ijtimoiy tarmoqlar va sog'lig'ingizni yaxshilang.

Qadamlar

O'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullaning

Maqsadlaringizni ko'rib chiqing va yangilarini qo'ying. Bo'sh vaqtni fikrlash davri sifatida foydalaning. O'zingiz qo'ygan maqsadlarni ko'rib chiqing, ularga erishishda muvaffaqiyatga erishyapsizmi yoki yo'qmi, qaror qabul qiling va ularga o'zgartirish kiritishingiz yoki yangi maqsadlarni yaxshiroq belgilashingiz kerakligini aniqlang.

Misol uchun, agar siz o'tgan oyda "10 000 dollar tejash" maqsadini qo'ygan bo'lsangiz, qanchalik yaxshi bajarganingizni bilish uchun jamg'armalaringizni tekshiring. Agar hamma narsa rejalashtirilganidek bo'lsa, keyingi maqsadga o'ting. Ammo, agar siz belgilangan muddatlardan ortda qolsangiz, barni pasaytirish (masalan, "5000 rubl") yoki rejada qolishga yordam beradigan strategiyani ishlab chiqish (masalan, yarim kunlik ish topish) arziydi. .

Nimani o'rganishni xohlayotganingizni aniqlang. Ishdan, maktabdan yoki uy vazifalaridan uzoqda bo'lgan vaqtni undan yangi narsalarni o'rganish imkoniyati sifatida samarali sarflash mumkin. Yangi ko'nikmalar sizga martaba oshirishga yordam beradi yoki shunchaki ijodiy tomoningizni sinab ko'rishga yordam beradi.
- O'rganmoqchi bo'lgan bir nechta yangi ko'nikmalar ro'yxatini tuzing. Bu yangi til o'rganish, kompyuter bilimlarini yaxshilash yoki ot minishni o'rganish kabi tadbirlarni o'z ichiga olishi mumkin.
- Hayotda muvozanatni saqlash uchun shaxsiy yoki bilan bog'liq bir nechta ko'nikmalarni tanlang kasbiy rivojlanish, shuningdek, faqat qiziqish uchun qilmoqchi bo'lgan bir nechta mashg'ulotlar.
Vazifalar ro'yxatini optimallashtiring. Ehtimol, sizning vazifalaringiz ro'yxati kundan-kunga bajarishga qiynalayotgan ulkan vazifalarga to'la. Bunday vazifalar umidsizlikka olib keladi va kamdan-kam hollarda bajariladi va ular tugagach, bu faqat oxirgi daqiqada. Ishlarni tartibga soling, tartibga soling va bajaring.
- Eng ko'p qog'ozga yozing muhim vazifalar keyingi hafta uchun. Keyin vazifani bir vaqtning o'zida yoki bosqichma-bosqich bajarishingiz mumkinligini aniqlang. "Tarix inshosini tugatish" o'rniga, vazifani "tarix manbalarini toping", "konspekt tuzing" va "qoralama yarating" kabi bir necha bosqichlarga bo'ling.
- Bu kun oxirida siz ko'proq tekshirishingiz mumkin bo'lgan bir bosqichli narsalar.
Qo'shimcha pul ishlang. Agar sizga qo'shimcha mablag' kerak bo'lsa, ishdan yoki maktabdan bo'sh vaqtingizni yarim kunlik ish yoki tanlov orqali o'tkazishingiz mumkin ijodiy yo'l pul olish. Kechqurun yoki dam olish kunlari qilishingiz mumkin bo'lgan ikkinchi ishni toping. Etsy (yoki shunga o'xshash saytlar) da do'kon ochish orqali zargarlik buyumlarini yasashga bo'lgan ishtiyoqingizni monetizatsiya qiling. Chodirda yoki shkafda saqlangan eski kitoblar yoki kiyimlarni soting.

Ijtimoiy aloqalarni o'rnatish
1. Professional aloqalar bazasini kengaytiring. 9 dan 5 gacha bo'lgan jadvaldan tashqari, siz ishtirok etishingiz mumkin bo'lgan bir qator tarmoq tadbirlari mavjud. Shanba kungi nonushta yoki kechki kokteyl kechalari yangi g'oyani ilgari surish yoki tashrif qog'ozlarini almashish uchun ajoyib fon bo'lib xizmat qilishi mumkin.
  - Hududingizdagi shunga o'xshash voqealarni qidiring yoki soatdan keyin sodir bo'lgan voqealar haqida bilish uchun ishingiz yoki kasaba uyushmangizdagi suvlarni sinab ko'ring.
2. Do'stlaringizni yoki qarindoshlaringizni tashrif buyurishga taklif qiling. Kuchli qo'llab-quvvatlash guruhiga ega bo'lish sizni stressga chidamliroq qiladi va hatto o'zingizni hurmat qilishni yaxshilaydi. Agar siz odatda maktab yoki ish tufayli yaqinlaringizga unchalik ahamiyat bermasangiz, bo‘sh vaqtingizni do‘stlaringiz bilan sayr qilish va do‘stlik munosabatlaringizni “oziqlantirish” uchun foydalaning.
  - Kino kechasi, o'yin kechasi yoki muzqaymoqxonaga sayohatni rejalashtiring. Siz uchrasha olmaydigan bir nechta do'stlaringiz yoki oila a'zolaringiz bilan qo'ng'iroq qiling va ularni o'yin-kulgiga qo'shilishga taklif qiling. Yaqinlaringiz bilan muloqot - bo'sh vaqtingizni o'tkazishning ajoyib usuli.
3. Boshlash ijtimoiy faoliyat ixtiyoriy asosda. Mahalliy hamjamiyatingizda yordam berish sizga boshqalar bilan bog'lanish, mazmunli ish qilish va hatto rezyumeni yaxshilash imkoniyatini beradi. O'z shahringizga qanday yordam berishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring va uni qanday amalga oshirish mumkinligini aniqlang.
  - Siz jamoat tadbirini rejalashtirishda, uysizlar boshpanasida ishlashda yoki yillik festivaldan keyin axlat yig'ishda yordam berishingiz mumkin.
4. Tasodifiy mehribonlik harakatlarini bajaring. Agar siz bo'sh vaqtingizni to'ldirishning qiziqarli usullarini izlayotgan bo'lsangiz, boshqa birov uchun yaxshi narsa qiling. Tasodifiy mehribonlik boshqalarga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatadi va o'zingiz bilan faxrlanishingizga sabab bo'ladi.
Sog'ligingizga g'amxo'rlik qiling
1. Sinab ko'rmoqchi bo'lgan sog'lom retseptlarni toping. Agar sizda bo'sh vaqtingiz bo'lsa, pishirish - undan foydalanishning ajoyib usuli. Ovqatni oldindan rejalashtirish va tayyorlash orqali keraksiz va nosog'lom ovqatlardan qochish mumkin. Pinterest-da qiziqarli retseptlarni qidiring va do'konga o'zingiz bilan olib boradigan oziq-ovqat ro'yxatini tuzing.
  - Qo'shningiz, sherikingiz yoki bolalaringizdan sizga yordam berishini so'rang. Shunday qilib, siz vazifani tezroq bajarasiz. Bundan tashqari, birgalikda qiziqarliroq.

Vaqti-vaqti bilan bekorchilik haqidagi fikrlar ko'pchilikni ziyorat qiladi va bularning barchasi ular o'zlarini hech qanday ishi yo'qdek his qilishlari bilan bog'liq. Biroq, agar xohlasangiz, uyingizdan chiqmasdan ham har doim o'zingiz uchun faoliyat sohasini topishingiz mumkin.

O'zingiz bilan nima qilishni umuman bilmasangiz nima qilish kerak

1. O'zingizga g'amxo'rlik qiling

Bu o'yin-kulgi ko'plab ayollar va hatto erkaklarning didiga mos keladi. O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish muhim va bu sizga ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otsa, bu juda yaxshi. Tuzli issiq hammomni olish, yuzingizga loydan niqob qo'yish, sochingizni yuvish va hokazo kabi oddiy narsa bo'lishi mumkin. Siz qiyinroq yo'lni tanlashingiz mumkin - sport o'ynash. Albatta, sport zalida sizning mashg'ulotlaringiz samaraliroq bo'lishi mumkin, ammo sinchkovlik bilan ular uyda cho'zilish, qorin bo'shlig'i va hokazolardan ustun bo'lmaydi. Va ayniqsa, siz erishishingiz mumkin yaxshi natija, agar siz unga hamroh bo'lgan uskunani sotib olsangiz - dumbbelllar, mat, og'irliklar va boshqalar. Bundan tashqari, go'zallik salonida biron bir kosmetik muolajaga yozilishingiz mumkin - ko'plab ayollar salonni parvarish qilish ba'zi hollarda uyda parvarish qilishdan ko'ra samaraliroq ekanligini ta'kidlashadi.

2. Uyingizga g'amxo'rlik qiling (tozalash, qulaylik)

Ehtimol, uyingizga g'amxo'rlik qilish sizga o'zingizga g'amxo'rlik qilish kabi mamnuniyat keltiradi. Albatta, siz toza kvartirada nafas olishingiz va kayfiyatingiz yaxshilanishini bir necha bor payqadingiz. Agar vaqti-vaqti bilan tozalash sizga tanish bo'lsa, uyingizni tartibga solish uchun ko'p vaqt sarflashingiz dargumon. Sizning xonalaringiz doimo toza va ozoda bo'lishi mumkin, chunki... siz yoki sizning uyingizdagi kimdir muntazam tozalashga o'rganib qolgan. Bunday holda, sizning turar joyingizni yanada qulayroq qilishingizga hech narsa to'sqinlik qilmaydi. Siz do'konga borib, interyeringizga mos keladigan chiroyli haykalcha yoki chiroqni tanlashingiz mumkin, rasmni o'zingiz bo'yashingiz yoki kashta tikishingiz va boshqa ko'plab foydali narsalarni qilishingiz mumkin!

3. O'yin o'ynang yoki film tomosha qiling

Agar siz hech narsa qilishni xohlamasangiz, lekin siz shunchaki yotib, bir nuqtaga qarashni xohlamasangiz, video o'yinlar o'ynash yoki film tomosha qilish ajoyib chiqish yo'li bo'lishi mumkin! Faqat sevimli o'yiningizga boring yoki qiziqarli filmni tanlang. Turli kino veb-saytlarining kino kutubxonasi muntazam ravishda yangi durdonalar bilan to'ldiriladi va, shubhasiz, siz o'zingizning didingizga mos keladigan narsani tanlashingiz mumkin.

4. Kitob, yangiliklar, har qanday qiziqarli ma'lumotlarni o'qing p />Agar siz shovqinni xohlamasangiz, unda siz jim o'tirishingiz mumkin - keyin film o'rniga kitobni tanlang. Siz uyda topadigan qog'oz versiyasini olishingiz mumkin, ammo Internetda o'qish qiziq emas. Ikkinchi versiya hatto afzalroq bo'lishi mumkin - Internetda har qanday uydagidan ko'ra ko'proq adabiyotlar tanlovi mavjud. Agar biror narsani o'qimoqchi bo'lsangiz, lekin uzoq vaqt davomida kompyuterga "o'zingizni bog'lashni" xohlamasangiz, unda kitob o'rniga sizni qiziqtirgan yangiliklar bo'limini tanlang.

5. Sevimli xobbi

Agar sizning sevimli mashg'ulotingiz bo'lsa, unda o'zingizni band qilish sizga yanada osonroq bo'ladi! Bu, ayniqsa, sizning sevimli mashg'ulotingiz uchun vaqtingiz bo'lmasa, foydalidir. Ehtimol, siz hali ham sevimli mashg'ulotga ega bo'lmagandirsiz, lekin siz mutlaqo qiladigan ishim yo'q deb o'ylayotganingiz uchun, o'zingiz yoqtirgan yangi sevimli mashg'ulotni topish vaqti keldi!

Uyda bekorchilik bilan nima qilish kerak

Agar siz uyda zeriksangiz, do'stingizga qo'ng'iroq qilish yoki SMS yuborish orqali o'zingizni biroz ko'taring. Unga ishlaringiz haqida gapirib bering, u bilan nima yangiliklar borligini tinglang. Suhbatdoshingiz ham zerikib ketgan bo'lishi mumkin va shu tariqa sizda uchrashish uchun qo'shimcha sabab bo'ladi!
Har qanday shirinliklar odatda kayfiyatingizni yaxshi ko'taradi! Agar sizda hech narsa bo'lmasa, unda siz osonlikcha oddiy va mazali taom tayyorlashni boshlashingiz mumkin, keyin uni kino tomosha qilayotganda iste'mol qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, mazali narsa uchun eng yaqin supermarketga borishingiz mumkin - va shu bilan birga siz dam olasiz. Eng so'nggi chora sifatida ko'plab shaharlar uzoq vaqtdan beri uyga oziq-ovqat yetkazib berishadi, shuning uchun siz ovqat pishirishni va tashqariga chiqishni xohlamasangiz, pizza, sushi va boshqa ko'p narsalarni buyurtma qilishingiz mumkin.
Ehtimol, hafta davomida siz ozgina uyqusizlikni his qildingiz, dam olish kunlari esa odatingizdan erta turdingiz. Agar shunday bo'lsa, biz sizga bir piyola choy ichishingizni va to'shagingizda jim turishingizni maslahat beramiz - ehtimol, bir necha daqiqadan so'ng siz allaqachon qattiq uxlab qolasiz.

Agar yolg'iz bo'lsangiz nima qilish kerak

Agar hozir sizning kompaniyangiz bo'lmasa ham, bu to'rtta devor ichida zerikish uchun sabab emas, chunki siz odamlar juft bo'lib bajarishga odatlangan ko'p narsalarni yolg'iz bajarishingiz mumkin!

O'zingiz bilan qiziqarli kitobni oling va qulay qahvaxonaga boring! Siz ajoyib vaqt o'tkazishingizga ishonchingiz komil. Sevimli ichimlikingizga buyurtma bering, o'zingiz tanlagan shirinlikni tanlang va yoqimli muhitda o'qish bilan shug'ullaning. Aytgancha, siz o'qishingiz shart emas - siz shunchaki qiziqarli joyda dam olishingiz mumkin.
Agar ob-havo sayr qilish uchun qulay bo'lsa, u holda parkga boring. Xiyobonlar bo'ylab bemalol sayr qiling, kaptarlarni tomosha qiling, o'zingizga sharbat yoki paxta konfet sotib oling. Bunday yurish, ayniqsa, kechqurun foydali bo'lishi mumkin - undan keyin siz tinchroq uxlab qolasiz.
Qiziqarli ko'rgazmaga boring. Aytgancha, bunday tadbirlarda yolg'iz qatnashish ko'pincha guruhga qaraganda ancha qulayroqdir. Siz o'zingizga yoqqan ko'rgazmani ko'rishingiz va keyingi yo'nalishni, shuningdek, ko'rgazmada qolish muddatini mustaqil ravishda tanlashingiz mumkin.

Do'stlar bilan qilinadigan narsalar

1. Attraksionlar parki

Agar siz bir guruh odamlar bilan dam olishni istasangiz, u holda istirohat bog'i ajoyib tanlov bo'lishi mumkin! Qaysi karuselni tanlaganingiz muhim emas - ekstremal yoki "bolalar". Albatta zaryadlang ijobiy his-tuyg'ular kafolatlangan!

2. Piknik

Do‘stlaringiz bilan tabiat qo‘yniga – qayerdadir daryo bo‘yiga, bog‘ga, o‘rmonga yoki qishloqqa ham borishingiz mumkin. Kim o'zi bilan nima olib ketishini, olovda pishirasizmi va hokazolarni oldindan kelishib oling.

3. Qochish xonalari

Ko'pgina shaharlarda o'yin-kulgi uchun ajoyib imkoniyat paydo bo'ldi - kvest xonalari! Agar siz hali bunday xizmatga qiziqmagan bo'lsangiz va nima haqida noaniq tasavvurga ega bo'lsangiz haqida gapiramiz, keyin Internetdagi ma'lumotlarni o'rganing. Qoida tariqasida, barcha kvest xonalari bir-biridan farq qiladi va faqat mavjud variantlarning tavsiflarini o'qib chiqqandan so'ng, qaysi biri sizga mos kelishini hal qilishingiz mumkin.

Yigit bilan qilinadigan narsalar

1. Kafedagi sana

Bu eng aniq variantlardan biri. Romantik muhitga ega tinch va qulay joyni tanlang. Kechqurun hech narsa buzilmasligi uchun muassasada mazali taomlar bo'lishi ham muhimdir.

2. Kino

Sevgan insoningizni kinoga olib boring! Agar siz oqshom romantik notada o'tishini istasangiz, unda mos melodrama va komediyalarni tanlang. Biroq, ba'zi juftliklarni dahshatli filmlar yaxshi birlashtirishi mumkin!

3. Sana da uy muhiti

Agar siz yigitingiz bilan etarlicha yaqin bo'lsangiz va bir-biringizga tashrif buyurish uchun yangi bo'lmasangiz, unda siz uyda ajoyib vaqt o'tkazishingiz mumkin. Eng oson variant - oldindan yaxshi narsalarni sotib olish yoki tayyorlash va qiziqarli filmlar tanlovini tanlash. Biroq, agar siz o'zgacha narsalarni tashkil qilmoqchi bo'lsangiz, sevgilingizni massajga taklif qilib, chinakam romantik oqshomni tashkil qilishingiz mumkin. Sizda tana yog'i borligiga ishonch hosil qiling, xonada sham yoqing, mevalar, shirinliklar va sevimli ichimliklaringizni zaxiralang. Shubhasiz, bunday oqshom tanlangan kishining xotirasida uzoq vaqt saqlanib qoladi!

Butun oilangiz bilan televizorda qiziqarli filmni tomosha qiling, keyin ularni birgalikda muhokama qilishingiz mumkin. Aytgancha, siz uyda o'tirishingiz shart emas, chunki siz ota-onangizni kinoga taklif qilishingiz mumkin! Albatta, bu voqea ular uchun yoqimli xotiraga aylanadi!
Oilaviy kechki ovqatni tayyorlash juda qiziqarli va qiziqarli bo'lishi mumkin. Masalan, ota-onalarni hamma uchun birgalikda köfte tayyorlashga taklif qiling. Ehtimol, ular bu fikrni yaxshi ko'rishadi!
Shunchaki ota-onangizni butun oilangiz bilan biron joyga borishga taklif qiling, bu ularning xohishiga ko'ra har qanday joy - park, maydon, kinoteatr, kafe, teatr va boshqalar bo'lishi mumkinligini ta'kidlang. Agar oxir-oqibat bu tanlov sizni qiziqtirmasa ham, buni ko'rsatmaslikka harakat qiling!

Eringizni bo'sh vaqtida qanday qilib band qilish kerak

1. Umumiy tozalash. Ehtimol, siz uzoq vaqtdan beri eringizning uy yumushlarini bajarishini xohlagandirsiz, lekin u hech qachon bunga erisha olmadi. Shubhasiz, u sizning kompaniyangizda ishlashdan zavqlanadi! Turmush o'rtog'ingizga bir necha soat birga uyingizga g'amxo'rlik qilishni xohlayotganingizni oldindan aytib bering. Bunday voqealar sizning tanlaganingizni dahshatga solmasligi uchun, ular do'stona muhitda bo'lishini ta'minlashga harakat qiling. Tozalashdan keyin o'zingizni va eringizni mashaqqatli mehnatingiz uchun mukofotlang - kafeda kechki ovqatga boring, kinoteatrga tashrif buyuring yoki xohlaganingizcha dam oling.

2. Sana. Ko'pgina nikohlar romantikaning etishmasligidan aziyat chekmoqda, shuning uchun agar sizning juftligingiz asta-sekin kundalik hayot tomonidan iste'mol qilina boshlaganini his qilsangiz, unda romantik uchrashuv vaqtingizni o'tkazishning juda foydali usuli bo'ladi! Eringiz ishda yoki uydan tashqarida bo'lsa, unga qo'ng'iroq qiling va u bilan uchrashishni xohlayotganingizni ayting - u bu fikrni yoqtirmasligi dargumon! Endi tanlov sizniki, kelgusi oqshomni qanday o'tkazishni xohlaysiz - uyda unutilmas romantik oqshom o'tkazing yoki turmush o'rtog'ingizni shinam kafega taklif qiling. Biroq, albatta, tanishuv variantlari bu bilan cheklanmaydi. Ilgari qaysi joylarni ziyorat qilganingizni eslang va u erga boring!

3. Mehmonlar. Turmush qurganida, ko'p turmush o'rtoqlar o'z oilalariga shunchalik e'tibor berishadi kundalik muammolar ular do'stlarini va ba'zan qarindoshlarini butunlay unutishlari. Agar shunga o'xshash voqea siz bilan sodir bo'lgan bo'lsa, unda siz uni tubdan o'zgartirishingiz kerak emas! Biroq, eski do'stlar bilan uchrashishga vaqt ajrating va turmush o'rtog'ingizga do'stlari bilan uchrashish imkoniyatini bering. Do'stlarning umumiy kompaniyasida bir oz vaqt o'tkazish yoki qarindoshlar bilan uchrashuvlar tashkil qilish ham foydalidir.

Bo'sh vaqtingizni qanday foydali o'tkazish kerak

Bunday holatlar uchun foydali narsalar ro'yxatini tuzing

Agar siz haqiqatan ham biron bir biznes bilan shug'ullanishni xohlamasangiz, bu, albatta, ular abadiy sizning ko'zingizdan chetda qoladi degani emas. Bugun o'zingizni dangasalikka yo'l qo'ying, lekin esda tutingki, tez orada siz hal qilishingiz kerak bo'lgan vazifalar bor. Haftangizni oldinga rejalashtiring, shunda siz albatta qiladigan ishim yo'q deb ayta olmaysiz! Uyda, ishda nima qilish kerakligini, qaerga borishni, kimga tashrif buyurishni o'ylab ko'ring. Hammasini qog'ozga yozing va kun bo'yi taqsimlang - qachon va qanday vazifani bajarasiz.

Vaqtingizdan iloji boricha unumli foydalanishni o'rganing

Siz deyarli hech narsa qila olmaysiz, lekin shu bilan birga kuningiz behuda o'tmaydi. Sizdan jiddiy energiya sarfini talab qilmaydigan narsalarga e'tibor bering - kir kirlarni kir yuvish mashinasiga tashlash va keyin shunchaki toza kiyimlarni osib qo'yish unchalik qiyin emas, balki foydalidir. Oddiy va mazali taom tayyorlash, dush qabul qilish, manikyur qilish, sochlaringizga bir necha soat niqob qo'yish - bularning barchasi siz o'tishingiz mumkin bo'lgan juda oddiy narsalar, ammo kun oxirida siz o'zingizni his qilmaysiz. samarasiz bo'lgandek.

Yaqinlaringizga vaqt ajratishni unutmang

Agar yaqin odamlaringiz bo'lsa, sizda mutlaqo hech narsa yo'q deb aytish ahmoqlikdir. Albatta, ularning ko'plari sizning e'tiboringiz yoki g'amxo'rligingizdan xursand bo'lishadi! Uzoq vaqt davomida ko'rmagan qarindoshlaringiz va do'stlaringizni ziyorat qiling. Agar haqiqatan ham biron joyga borishga kuchingiz bo'lmasa, hech bo'lmaganda ularga qo'ng'iroq qiling - ular sizning ishtirokingizdan mamnun bo'lishlari mumkin. Ammo umuman olganda, bahonalarni unutishga harakat qiling va o'zingizga g'amxo'rlik qilayotganlar bilan ko'proq vaqt o'tkazing.

Dangasa bo'lmang - sog'lom bo'sh vaqtning asosiy qoidasi

Agar siz ko'p kunlaringiz behuda ketayotganini sezsangiz, buning sababi haddan tashqari dangasalik bo'lib, uni engish unchalik oson emas, garchi bu mumkin bo'lsa ham! Eng samarali maslahat - o'zingizni biror narsa qilishga majburlash! Ishni yanada qiziqarli qilish uchun buning uchun o'zingizni mukofotlang. Misol uchun, siz idishlarni yuvish kerakligini bilasiz - buni bajaring, lekin buning evaziga o'zingizga shokolad barini berishingizga yoki sevimli teleserialingizning epizodini tomosha qilishga va'da bering. Buni idishlarni yuvmasdan ham qila olaman deyishga haqqingiz bor, lekin bu sizning muammoingizni hal qilmaydi va dangasalik katta muammo bo'lib, ko'pincha nafaqat boshqalarga, balki o'zingizga ham zarar keltiradi! Shuning uchun, har qanday tugallangan vazifani bitta katta muammoni hal qilish yo'lidagi yana bir qadam deb hisoblashingiz kerak.

Har bir insonda bor bo'sh vaqt, o'qish yoki ishdan keyin, lekin ko'pincha u foydali bo'lmagan narsalarga sarflanadi. Shuning uchun, o'zingiz va atrofingizdagilar uchun bilish muhimdir. Har bir inson baxt va quvonchni xohlaydi, lekin hech kim buning uchun hech narsa qilmaydi, chunki bo'sh vaqt asosan dangasalik yoki faqat zarar keltiradigan vaqtinchalik zavqlarga sarflanadi.

Ushbu maqoladagi psixologlar sizga bu haqda aytib berishadi bo'sh vaqtingizni qanday foydali o'tkazish va shu tufayli hayotda baxt va muvaffaqiyatga erishing. Har bir insonning o'z xohish-istaklari va maqsadlari bor, lekin ularning barchasi quvonch va baxt, vaqtinchalik zavqlanish hissini keltirib chiqaradi. Istaklarni rivojlantirish, yaratish va ularga erishish kerak, lekin ular bilan ehtiyot bo'ling, chunki ular kutilmaganda amalga oshadi.

O'zingiz xohlagan narsani hal qiling

O'zlarini isrof qiladigan odamlar bo'sh vaqt, ular haqiqatan ham nimani xohlashlarini hali bilishmaydi. Ishdan va maktabdan keyin, asosan, odamlar vaqtni behuda sarflash o'yin-kulgi, televizion dasturlarni tomosha qilish uchun, lekin kamdan-kam odamlar o'z maqsadlarini amalga oshirish uchun bo'sh vaqtlarini foydali o'tkazadilar. Chunki, asosan, bunday maqsadlar yo'q yoki ular juda kichik va ahamiyatsiz bo'lib, ularga erishishni xohlamaysiz. Shunday ekan, nima istayotganingizni yaxshilab o'ylab ko'ring, unga erishish uchun kuchli istakni yarating va harakat qilish uchun katta maqsad qo'ying.

O'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullaning

Sport, o'z-o'zini bilish va rivojlanish, ham aqliy, ham ma'naviy, juda foydali o'yin-kulgidir, ayniqsa bo'sh vaqt. O'zingizni rivojlantirish orqali siz yaxshiroq bo'lasiz va o'zingizga nima uchun borligingiz, sizni kim va nima uchun yaratganligingiz haqida savollar berishni boshlaysiz. O'yin-kulgi bilan band bo'lganlar shunchaki bu haqda o'ylamaydilar va natijada azob-uqubat bilan almashtirilgan vaqtinchalik zavqlarga to'lgan kulrang va zerikarli hayotni boshdan kechiradilar. Hamma odamlar o'zlariga ishonish va muvaffaqiyatga erishishni tushunishlari kerak, chunki bu ishonch va o'ziga ishonchning etishmasligi istak va maqsadlarni amalga oshirishga xalaqit beradi.

O'zingizni, baxtingizni va hayotning ma'nosini izlashni boshlang

Hayot va uning ma'nosi - har kuni oynada kimni ko'rayotganingizni emas, balki o'zingizni topishda, balki yuqori kuch haqiqiy o'zim, bu sizning tanangizni va ongingizni boshqaradi. Yuqori aql sizsiz, lekin siz o'zingizni o'rganish va tushunish orqali uni hayot davomida izlashingiz kerak. ruhiy rivojlanish, meditatsiya. O'zingizni biologik tanangiz bilan solishtirishni to'xtating, shunda hayot siz uchun yanada quvnoq, qiziqarli va mazmunli bo'lib ko'rinadi. Izlayotganlar hayotning ma'nosi xudbin maqsadlar uchun, u hech qachon topilmaydi va erishilmaydi, chunki ma'no hali hech kimga ma'lum bo'lmagan narsaning ongida yotadi.

Faqat tabassum qiling va hayotdan zavqlaning

Bitta hayot borki, biz undan zavq olishimiz kerak, chunki biz bu dunyoga shu tanada va o'z g'arazli ehtiyojlarimiz bilan yuborilganimiz bejiz emas. Bu shuni anglatadiki, biz yashashimiz va harakat qilishimiz kerak eng yuqori maqsadlar, lekin biz o'zimizga yoqadigan va baxt va quvonch keltiradigan tarzda. Tabassum qilish orqali siz hayotingizni yorqinroq va baxtli qiladigan ko'plab yaxshi vaziyatlarni hayotingizga jalb qilasiz. Boshqalarga tabassum qiling, ular ham tabassum qiladilar, sizda bor narsadan xursand bo'lishadi va xohlagan narsangizga erishishga harakat qilishadi.

Vaqtingizni xohlaganingizcha o'tkazing

Siz xohlagan narsa sizning shaxsiy ishingiz sarflang va yashang sizning hayotingiz. Lekin behuda emas, balki yashash uchun foydali, biz nafaqat o'zimizni to'ldirishimiz, yaxshiroq bo'lishimiz, maqsadlarga erishishimiz, o'zimizdan zavqlanishimiz kerak, shuningdek, biz bu dunyoga nima uchun va nima maqsadda yuborilganimizni tushunishni o'rganishimiz kerak. Axir, agar siz yashashni xohlasangiz yorqin hayot quvonch va baxt bilan, faqat hayotingizni va fikrlaringizni o'zgartiring. Bo'sh vaqtingizni fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganishga sarflang tabiiy mulk amalga oshirilsin. Bizning haqiqatimizni yaratadigan fikrlar, lekin ko'pincha biz ularga e'tibor bermaymiz. Yaxshilikka va erishmoqchi bo'lgan narsaga e'tibor qarating. Sizning fikrlaringiz hayotingizga tez-tez o'ylaydigan narsalarni jalb qiladi. o'yladi. Shuning uchun, musiqa sizni qanday qilib yaxshi his qilishiga yordam berishini tushunish ham foydalidir, ayniqsa bu sizning sevimli musiqangiz ijobiylik va quvonch bilan to'lgan bo'lsa. Vaqtingizni vaqtinchalik zavq uchun emas, baxt uchun sarflang, shunda siz foydali hayot kechirasiz.