Накладывая привычный утренний макияж, ты с ужасом обнаружила, что кожа вокруг рта шелушится. Мелкое недоразумение способно не только испортить внешний вид, но и символизировать о серьезных нарушениях в работе организма. Действовать нужно незамедлительно. Давай разберемся в причинах шелушения и рассмотрим способы его устранения.

Возможные причины

Использование питательного крема дает лишь временный результат и маскировать проблему становится все труднее. Пора подойти к решению с научной точки зрения, а не выбирать лечение наугад.

Неправильный уход за кожей

Если твоя кожа относится к смешанному или сухому типу, ей нужна особая забота. Проследи, чтобы средства для умывания не содержали сульфатов и щелочи. Они нарушают водно-липидный баланс и провоцируют шелушение. Особенно это заметно в местах с тонкой и нежной кожей — вокруг рта и глаз.

Не используй некачественные косметические средства. Ежедневно кожа лица принимает на себя мощный удар из всевозможных химикатов, входящих в состав косметики и средств по уходу. Поэтому к их выбору необходимо подходить с особой тщательностью. Не забывай проверять состав и срок годности тюбика красоты.

Ровный тон кожи и отсутствие какого-либо намека на несовершенства — бич современного общества. В попытках стать девушкой с обложки многие перегибают палку с использованием химического пилинга. Если это твой случай, почитай, чтобы избежать чувства стянутости и шелушения.

Некоторые заболевания

Причинами появления сухости вокруг рта могут стать заболевания желудочно-кишечного тракта. При этом, если у тебя не болит желудок, это еще не значит, что ты питаешься правильно. Попробуй отказаться от жирного, сладкого, острого и соленого, и ты с удивлением обнаружишь, как губы перестали трескаться, а кожа вокруг рта шелушиться.

Если это не помогло, возможно, дело в заболеваниях эпидермиса. Хейлит и дерматит — частая причина шелушения и покраснения кожи. Помни, точный диагноз может поставить только врач.

Сухость кожи может наблюдаться у людей, страдающих диабетом. Места поражения отличаются не только шелушением и покраснением, но и зудом, осложненным жжением.

Не забывай и о возможных аллергических реакциях. Покраснение, шелушение и зуд — их верные спутники. Если дискомфорт ощущается не только в области губ, а захватывает и другие участки кожи, значит искать причину следует в продуктах и средствах, содержащих аллергены.

Авитаминоз

Нехватка витаминов, особенно группы, А и В, мгновенно отзывается шелушением кожи губ и вокруг рта. Другими симптомами авитоминоза являются:

• постоянное чувство усталости;
• снижение остроты зрения;
• снижение иммунитета.

Не только осенне-весеннее время года может стать причиной нехватки витаминов, но и соблюдение строгих диет. Не забывай о состоянии кожи, планируя своей рацион. Витамины — неотъемлемая часть твоей красоты.

Погодные условия

Зимой губы то и дело трескаются, а лицо не перестает шелушиться. Происходит это из-за резкого перепада температур. Кожа не успевает адаптироваться, краснеет и отзывается сухостью и жжением.

Жаркая погода также негативно сказывается на состоянии кожи, лишая ее влаги и защитных функций. Результат — истончение эпидермиса, шелушение и покраснение.

В ветреную погоду особенно страдают губы и кожа вокруг рта. Не допустить этого помжет гигиеническая помада или бальзам.

Повреждения и раны

Любые, даже незаметные повреждения и ранки вокруг рта препятствуют сохранению водного баланса и замедляют процесс регенерации тканей. Итог — ответная реакция кожи в виде сухости. С восстановлением повреждений решится вопрос шелушения.

Как бороться с шелушением

Если тебя уже настигла эта неприятность, действовать придется комплексно.

Медикаментозное лечение

Зная причину шелушения, ты сможешь подобрать правильное средство из антигистаминных, противовирусных или антибактериальных групп препаратов.

В общем виде, если ты уверена, что сухость кожи лица вызвана аллергическими реакциями, принимай любые антигистаминные средства, вроде Тавигила или Супрастина. Они нейтрализуют действия аллергена, снимут покраснение и зуд.

В борьбе с бактериальными заболеваниями и грибковыми инфекциями помогут антибиотики. Однако помни, что неправильно подобранный препарат может наоборот спровоцировать повторное шелушение, а основной удар придется на нежную кожу губ. Поэтому не занимайся самолечением, а обращайся к дерматологу.

Не ограничивайся приемом лекарственных средств в борьбе с шелушением кожи. Воспользуйся также народными советами:

Откажись от использования косметических средств. Речь идет не только о декоративной косметике, но и о средствах личной гигиены, содержащих в составе ароматизаторы и отдушки. Зубная паста также может провоцировать трещинки на губах и сухость.

Используй лечебные травы для снятия красноты, зуда и шелушения. В период обострения применяй отвар ромашки, чистотела или крапивы, чтобы успокоить воспаленную кожу.

Принимай витамины. Можешь использовать целый комплекс или отдать предпочтение отдельным группам, вроде А, В и Е. Эффективными в восстановлении кожи лица и губ станут пивные дрожжи.

Избавляйся от омертвевших клеток. Используй деликатный пилинг на основе фруктовых кислот или домашние скрабы из кофе или овсяных хлопьев. Помни, что освобождать кожу от старых клеток можно не чаще одного раза в неделю и только после устранения воспалительных процессов.

Увлажняй кожу. Вместо привычного крема используй натуральные масла: оливковое, кунжутное, облепиховое или миндальное. С проблемой обветренных губ отлично справляются примочки из масла чайного дерева.

Методы профилактики

Как известно, проблему легче предотвратить, чем решить. Поэтому если твоя кожа склонна к сухости, а шелушение давно переступило черту неприятной неожиданности, запоминай советы по профилактике.

Укрепляй иммунную систему

Чаще всего сухость актуальна в зимнее и осеннее время года, когда организм наиболее ослаблен. Начинай заранее принимать витамины, проводи процедуры закаливания и не забывай о ежедневных прогулках на свежем воздухе.

Правильно питайся

Здоровый кишечник и красивая кожа неотделимы друг от друга. Внимательно составляй рацион питания, отказывайся от строгих диет и не злоупотребляй вредными продуктами. Отдавай предпочтение сложным углеводам, входящим в состав каш и овощей. Не забывай о фруктах. Именно они помогают выводить из организма токсины, взамен обогащая полезными веществами.

Пей много жидкости

Человеческий организм на 70% состоит из воды, поэтому она так необходима для поддержания его нормального функционирования. Выпивай в день не менее 1,5 литров очищенной воды, чтобы сохранить здоровыми кожу и волосы.

Ухаживай за кожей систематично

Не дожидайся плохой погоды, чтобы нанести на кожу крем, а на губы бальзам. Даже в солнечный день используй защитные средства. Привычка питать кожу благоприятно скажется на ее состоянии при любых погодных условиях.

Раздел на сайте
В рассылке я отвечаю на вопросы, не требующие просматривания тонкого поля человека, и которые могут быть полезными для других людей. Для получения ответа на личный вопрос, требующий работы с вашей ситуацией, просматривания настоящего или будущего, закажите
Если у вас не получается самостоятельно проработать проблему, вы можете это сделать .

Дорогая Голди, я бы хотела, чтобы вы меня полностью посмотрели, у меня кругом одни неприятности! Что делать?

Чтобы я посмотрела, т.е. сделала диагностику ауры, или проблемы, нужно .
При ответе на этот вопрос мне хочется поговорить на тему, что делать, если вокруг одни неприятности .
Если человек оказался в ситуации сплошных неприятностей, то проблема запущена . Возможно, человек уже давно идет не своим путем, под воздействием активированной кармической программы, или под воздействием негативных родовых программ. Также причиной может быть внешнее негативное воздействие, в том числе магическое.
Но не надо сразу, как иногда бывает, искать виноватых, бегать и выяснять, кто мне что плохое сделал. Даже если на вас оказано магическое воздействие, то на пустом месте это не бывает. Чем-то вы это притянули в свою жизнь. Поэтому мой рецепт - начать разбираться с собою. С помощью голографической терапии можно разобраться с кармой, убрать влияние негативных родовых программ, убрать любое воздействие, если человек имеет достаточно собственной энергии (к примеру, человек в глубокой депрессии не сможет работать по ГТ, т.к. у него мало энергии). Прежде всего, нужно взять себя в руки, не поддаваться эмоциям, взять на себя ответственность за сложившуюся ситуацию, т.е. раз со мной это происходит, значит, я должна и могу с этим справиться. Нечего ждать у моря погоды, и страдать, переживать. Бесполезно ходить по подругам, и жаловаться на судьбу. Этим вы только расходуете свою жизненную силу, энергию на негативные эмоции.
Нужно, не тратя время даром, начинать работу над собой, восстановление своего состояния. Раз с вами происходят неприятности, значит вы их притянули чем-то в себе, в своем поле. Какими-то своими мыслями, программами. Начиная работу над собой, вы постепенно эти программы найдете, уберете, и замените на полезные.
Чем больше в вас позитивной энергии, и позитивных мыслей, тем быстрее вы справитесь с трудностями. На ваш внутренний позитив "притянется" позитив внешний. Если у человека активны сильные негативные кармические программы, или родовые, то они глубоко пустили корни в подсознании, и изменения могут происходить медленнее. Особенно это касается родовых программ.

Как копируются родовые программы?

Сначала, находясь у мамы в животе, ребенок чувствует ее мысли и чувства, они записываются в его поле как то, что с ним происходит. Слышит то, что говорят вокруг мамы. После рождения ребенка мама, и другие члены семьи, ведут себя в соответствии со своими программами, ребенок участвует в этих событиях, и они также все записываются механизмом памяти в его подсознании. Ребенок эмоционально реагирует на поведение членов семьи, при этом могут включиться его собственные кармические программы, которые резонируют с событиями в семье.
Иногда ребенок подчиняется, соглашается с поведением, которое поощряют родители, бывает, что ребенок протестует, бунтует, не согласен с моделями поведения в родительской семье. Обычно это связано со ссорами, подавлением, насилием как родителей между собой, так и по отношению к ребенку, подавление и игнорирование интересов ребенка, неполучение любви от родителей. Но на практике он обнаруживает, что в собственной жизни реализует программы родительской семьи. Неосознанно, не желая этого всей душой, повторяет поведение, или воссоздает в своей жизни тот же сценарий, что и у родителей. Это происходит потому, что ребенок СКОПИРОВАЛ себе в поле родовую программу. И она влияет на него так же, как если бы это была его собственная, скажем, кармическая программа. Выглядят родовые программы в ауре как обычные массы, визуально ничем не отличаются от собственных программ человека. Понять, что это родовая программа, можно по содержанию.
Тут ничего не сделаешь, кроме как постепенно прочищая свое детство, через прощение и принятие родителей, убирать протест. Осознавать, на чем, каких мыслях, желаниях, происходило копирование родовых программ. Разотождествляться с поведением родителей, осознанно отменять свое согласие с их программами. И после этого осознанно, в ситуациях детства, создавать себе новое состояние, основанное на любви и уважении к себе, позволении себе быть собою, и достигать в жизни собственных целей .
Чтобы качественно убрать влияние на себя родовых программ, нужно найти источник программы по роду, и там почистить и изменить ситуацию. Для этого нужно получить согласие предка, который программу создал. Напомню, что полезную практическую информацию, которая поможет вам все это делать самостоятельно , вы найдете .
Также тем, кто хочет работать самостоятельно , я советую брать курс по -емл . Сейчас, когда вышла книга, в которой мы опубликовали часть информации из курса по е-мл, основной ценностью курса, кроме нескольких дополнительных заданий, не вошедших в книгу, является возможность задавать вопросы, возникающие при выполнении заданий. Вопросы задаются на закрытом форуме, куда имеют доступ только те, кто работает над собой, и проходит курс. Без поддержки и советов более опытных людей, иногда трудно понять, что делать с полученной во время контакта с подсознанием информацией, и как все доработать до конца. Если у вас не получается самостоятельно проработать проблему, вы можете это сделать Для тех, кто чувствует, что у него не хватает энергии для прорыва, нужен толчок, чтобы выбраться на новый жизненный сценарий, или хочется мощных изменений - рекомендую принять участие в тренинге Александра Боровского .
Во время тренинга контакт с мощными энергиями в местах Силы Израиля усиливает результат работы в группе, а в конце каждого дня Александр работает с каждым участником индивидуально методами голографической терапии.

Как часто вы хотели наладить отношения с родственниками, но во время встречи не могли сдержать раздражения и ссорились с ними? Собирались лечь пораньше, но вам мешала новая серия интересного сериала, а потом еще одна? Планировали сесть на диету, но чувствовали аромат горячих пирожков и срывались?

Существует бесконечный поток внутренних и внешних сигналов, сбивающих нас с намеченного пути. О том, как им противостоять и даже использовать в своих интересах, рассказывает в своей книге «Триггеры» Маршалл Голдсмит, автор бестселлеров, которые переведены на 30 языков, и известный бизнес-эксперт.

Как работают триггеры

Триггеры - это и есть те самые сигналы, которые влияют на наше поведение. Почему нам так сложно бороться с ними? Просто мы привыкли реагировать на них определенным образом.

Выбраться из петли привычки нелегко, но можно. Для начала нужно понять, что этот процесс состоит из трех этапов: «знака» (триггера), «шаблона поведения» и «награды». Например, для курильщика триггером может быть стресс, шаблоном - употребление никотина, а наградой - временное снятие напряжения.

Лучший способ избавиться от привычки - сменить шаблон, сохранив награду и триггер. Не зря некоторые люди начинают много есть, когда бросают сигареты: это их новая реакция на стресс. Конечно, это не самое хорошее решение, ведь вместо вкусных пирожков с тем же успехом можно выбрать пробежки по стадиону или расслабляющую музыку.

Разберемся, какие еще триггеры присутствуют в нашей жизни и как мы можем изменить свою модель поведения.

Неблагоприятные обстоятельства

Боксер-философ Майк Тайсон сказал: «У каждого есть план, пока ему не дадут по морде». Путешествуя по дороге жизни, чаще всего этот удар мы получаем от окружающей среды.

Иногда нам кажется, что весь мир против нас. Мы можем разозлиться на кассира, неправильно посчитавшего сдачу; опустить руки, если коллега внезапно заболел и не сделал нужный нам отчет; расстроиться из-за отмены рейса. Но это все неправильные реакции.

Сердиться на обстоятельства бессмысленно. Это то же самое, что обидеться на перегоревшую лампочку. Не стоит огорчаться и кого-то винить в случившемся. Успокойтесь, примите ситуацию такой, какая она есть, и действуйте в соответствии с ней.

Ошибки окружающих

Ваш подчиненный делает орфографическую ошибку в презентации - и вы при всех отчитываете его? Жена опаздывает к началу спектакля - произносите: «Ну я же говорил, что нужно собираться быстрее»? Друг совершает рискованный поступок - рассуждаете, что уж вы-то точно действовали бы иначе?

Указывать людям на их промахи и демонстрировать, насколько вы сообразительнее, - это точно не лучший способ сохранить хорошие отношения. А главное, так вы ничего не исправите.

Если поймали себя на подобных реакциях, научитесь останавливаться вовремя. Не бросайтесь доказывать свою правоту, а подумайте, как на самом деле можно изменить ситуацию и помочь окружающим.

Иногда после трудного рабочего дня мы чувствуем себя настолько вымотанными, что сами не замечаем, как падает наша способность к самоконтролю. Последствия могут быть разными: кто-то вместо вечерней тренировки позволяет себя полежать на диване, кто-то вымещает накопившуюся агрессию на домочадцев, а кто-то принимает губительное решение на деловой встрече.

Как и в остальных случаях, научиться замечать триггер и свою реакцию на него - это самый важный шаг на пути к исправлению. Будьте внимательнее ко всему, что говорите и делаете вечером после напряженного дня. Чтобы избежать неприятностей, самые утомительные совещания назначайте на утро и принимайте серьезные решения в ранее время суток.

Также постарайтесь экономить энергию. Отличный способ сделать это - составить четкий план действий на день и следовать ему, не отвлекаясь на другие дела.

Отвлекающие факторы

Приходилось ли вам тратить рабочее время на разговоры с коллегами, переписку в социальных сетях или бесконечную проверку электронной почты? Вы не одиноки. Современный человек вынужден работать среди множества отвлекающих факторов. Но если вы не будете им сопротивляться, то обязательно столкнетесь с горой невыполненных дел, чувством усталости и стрессом.

Как этого избежать? Составьте два списка. В первом перечислите самые важные задачи на день и четко укажите время, когда будете ими заниматься. Например, с семи до восьми вы занимаетесь спортом, с девяти до часу дописываете отчет, с двух до пяти встречаетесь с клиентами, а с шести до десяти полностью посвящаете себя семье. Во втором списке укажите все, что способно помешать вам достичь целей.

Возможно, вы поймете, что приятель, который постоянно останавливается у вашего стола и подстраивается к вашему досугу вечером, - на самом деле отвлекающий триггер. Тогда вам нужно «уволить» его на некоторое время. Или увидите, что регулярно пропускаете утреннюю разминку, поскольку после пробуждения тратите массу времени на соцсети. Заставьте себя изменить эту привычку. Не отвлекайтесь ни на что, пока не сделаете запланированное.

Продуктивные триггеры

Вряд ли получится перечислить абсолютно все негативные триггеры и наши реакции на них. Но теперь вы можете сами определить, какие сигналы мешают вам добиваться желаемого. Замечать их и корректировать свое поведение - уже полдела.

Следующий шаг - создать сеть продуктивных триггеров, ведущих вас к цели. Это может быть любой сигнал, побуждающий действовать. Например, попросите друга напоминать вам о тренировке в определенное время. Перед работой представляйте, как будете гордиться собой, когда выполните все важные задачи. Или составьте список мотивирующих вопросов, на которые нужно отвечать каждый вечер.

Начните с фразы «Сделал ли я сегодня все возможное, чтобы…», а дальше подставляйте то, что пообещали себе: поддерживать контакт с друзьями, расширить свой кругозор, заняться физкультурой, найти смысл в работе, выспаться и так далее. Такая формулировка поможет осознать, что вы сами способны многое изменить. Оценивайте каждый пункт по десятибалльной шкале, чтобы видеть, есть ли прогресс. Если вы поставите себе низкие оценки, это будет стимулировать вас к более активным действиям.

Помните: судьба - это карты, которые нам раздали. Выбор - то, как ими играть.

По материалам книги «Триггеры»

P.S.: Подписывайтесь на нашу рассылку . Раз в две недели будем присылать 10 самых интересных и полезных материалов из блога МИФ

В начале года многих переполняют оптимизм и энергия, вы не успеваете записывать все новые планы и идеи, хочется свернуть горы и начать прямо сейчас, когда впереди столько времени, можно всё-всё изменить и всё обязательно получится лучше, чем в прошлом году.

А что если у вас всё совсем не так? Чужие списки итогов могут вгонять в депрессию, ведь всегда найдется тот, кто успел больше, а главное – успел то, что вы хотели, но не смогли. Всегда есть те, кто выше, быстрее, сильнее. Кто-то открыл бизнес, кто-то родил детей, кто-то увлекся спортом, кто-то объездил пол мира. Из ленты Instagram на вас смотрят загорелые лица друзей, которые зимуют на Бали, а у кого-то даже снег искрится на солнце очень завлекательно. А у вас за окном слякоть и дождь, а в итогах года – короткая поездка в деревню к бабушке и сотни часов тяжелой работы, пара новых лишних килограммов и минус пара близких людей. И в этот момент так остро ощущается собственная никчемность и неспособность построить по-настоящему наполненную, глубоко удовлетворяющую вас жизнь.

Сравнивать себя с другими – это самый популярный вид спорта в мире. Эта тема регулярно всплывает в моем блоге (уж очень она волнует всех нас). Вот, например, опасны наши мысли и эмоции в связи с ними. А вот – , которая куда как менее ценна, чем наша собственная настоящая личность.

Все мы назубок освоили истину о том, что люди в интернете, как и в реальной жизни, показывают нам только обложку, и мы можем лишь догадываться, что происходит на самом деле, какой ценой дается красивая картинка, чья помощь и какие жертвы стоят за всеми достижениями других. Но, сколько бы мы ни читали про то, что все мы разные, что у каждого свои особенности и обстоятельства, что сравнивать себя нужно только с собой, этот принцип не всегда так уж легко применить.

И другие люди, другие жизни нет-нет, да и зацепят нас своим совершенством, своей идеальной подходящестью нам, своей красотой и недоступностью. И вот уже это случилось. Привет, зимняя депрессия во всей своей красе. Но в глубине души вы же знаете, что это ерунда, правда? Давайте справляться с этим, пока вы действительно не поверили в то, что чужая жизнь подходит вам лучше!

-

ВКЛЮЧИТЕ ЛОГИКУ

Любая мечта – это картинка. Некий образ, в котором все прекрасно, но часто не хватает деталей. Вот путешествие в Марокко, например, – это тепло, солнце, экзотика, красивые виды, невероятный декор, узоры, старые дворцы. А еще это грязь, о которой почему-то мало кто рассказывает в Инстаграме, попрошайки, запахи, плохие дороги, иногда осуждающие взгляды и шепоток за спиной. А еще это, конечно, расходы, ради которых, возможно, пришлось от чего-то отказываться или работать еще больше, это организационные моменты, которые не всем доставляют удовольствие, это затрудненная коммуникация для тех, кто не говорит хотя бы по-французски, это кухня, которую любят не все.

А вот «идеальная» моя жизнь на берегу океана – это не только про долгие прогулки, воздух и красивые пейзажи. Это еще про туристов, которые 4 месяца в году ходят почти голыми по улицам, мусорят и галдят, и про вымирающую в остальное время года инфраструктуру. Про отвратительную еду, про выматывающую зимнюю сырость, по невозможность получить большинство товаров и услуг на привычном московском уровне или вообще их получить. Про языковой барьер, про отсутствие музеев, театров и концертных залов и уютных заведений, про сложность в создании круга общения, который был бы таким же теплым, как и тот, что остался в Москве. Про невозможность найти соратников и коллег, с которыми можно было бы развиваться и создавать совместные проекты. И до «остальной Европы» далеко и дорого, и друзья в гости почти не приезжают.

Еще могу на своем примере, который ближе к телу, рассказать про прелести удаленной работы и собственного бизнеса. Которых очень много, поверьте. И мне особенно приятно вам рассказывать об этом в два часа ночи (а еще надо расписать несколько ТЗ для удаленных работников, потому что встречу провести невозможно, а еще в душ и приготовить обед на завтра). ? Всё просто, надо всего лишь спать 5 часов в сутки, и тогда обязательно всё успеешь и ещё на океан прогуляешься:)

Я думаю, вы уже поняли, о чем я. Я о том, что у каждой красивой картинки есть цена и есть обратная сторона. Любой идеальный вариант, который кажется вам лучше вашего, всё-таки не идеален, каждый платит в своей жизни цену за свой выбор, даже те, кому, как будто бы, всё досталось на блюдечке с золотой каемочкой. Неужели вы не знаете ни одного глубоко травмированного ребенка богатых родителей и ни одной несчастной жены в золотой клетке, например? Люди с идеальной жизнью и здоровой психикой – это музейные экземпляры.

Когда мечты сталкиваются с реальностью, волшебный флер рассеивается, и любой сценарий мечты становится всего лишь еще одним возможным сценарием, который может действительно быть идеальным для вас, но он вряд ли прост и не требует никаких усилий.

-

ПОСЧИТАЙТЕ

Вот вы сейчас начитались чужих итогов и решили, что абсолютно все успевают больше вас, делают гораздо более интересные вещи и живут куда насыщеннее. Может, и так, но давайте проверим.

Мы многое забываем и многое принимаем как должное. Поэтому по-честному распишите всё, что вы сделали за этот год, как минимум, по трем параметрам – ваши обязанности, движение к вашим целям и ваше собственное удовольствие.

Абсолютно уверена, список этот получится внушительным! Потому что это же целый год, 365 дней и Бог знает сколько часов, иначе не может быть.

-

ПРОВЕДИТЕ РЕВИЗИЮ

А вот теперь давайте анализировать. И начнем мы с той части списка, которая про цели. Уже в процессе создания этого списка вы наверняка задумались о том, к каким же целям вы двигались. Если до сих пор вы не пытались формализовать эти цели, думаю, сейчас самое время.

Если у вас нет представления о том, что важно для вас и где вы хотите оказаться, вам очень сложно будет попасть туда, и все ваши усилия вы будете прикладывать в абсолютно случайном порядке, надеясь, что волшебным образом результат сделает вас счастливым. Такой взбесившийся навигатор может завести вас куда угодно.

А те цели, которые вы перед собой поставили, – это предмет для постоянной переоценки. Это правда ваши цели? Вы сами их себе придумали, или их навязали вам другие? А были ли вы смелы, когда ставили именно такие цели? Не сдерживали ли вы себя с поправкой на ваш потенциал (который не кажется вам достаточным для того, что вы на самом деле хотите).

Возможно, вы правда хотите то, что есть у других, но себе намечаете цели поскромнее, потому что считаете это своим потолком. Или вообще решаете двигаться по указанию других людей. Так какого результата стоит в этом случае ожидать?

Цели – это ваше личное дело, и они должны зажигать вас. А ваш «потолок» способен вас удивить, поверьте! Поэтому оставляйте только те цели, которые добавляют вам энергии, а затем проверяйте ваши действия по одному простому критерию: как это приближает вас к вашим целям. И в следующем году ваши собственные итоги будут радовать вас гораздо больше.

Что касается обязанностей, то они есть у каждого. Но некоторые из нас добровольно взваливают на себя то, что взваливать на себя совершенно не обязательно. Мы делаем что-то для других, решив, что им это важно, а они даже не замечают разницы. Мы позволяем взрослым самостоятельным людям садиться себе на шею. Мы боимся делегировать, считая, что наше время дешевле времени других людей, а наши умения – вне конкуренции.

Рутина важна, рутина задает канву нашей жизни. Но рутина почти никогда не формирует движения и качественных изменений. И если большинство усилий мы прикладываем в сфере наших обязанностей, то не удивительно, что мы топчемся на месте и завидуем чужой жизни.

И, конечно, удовольствия – надеюсь, в этом списке тоже есть чем поживиться! Если нет, то следующие пункты прям как для вас написаны.

-

ОТДОХНИТЕ

Иногда все гениальное просто. Уставший человек видит всё в черном цвете, не способен праздновать свои победы, ему просто физически плохо, у него не хватает сил, чтобы радоваться жизни, – ведь это тоже требует энергии! И иногда даже самых длинных каникул не хватает на то, чтобы вернуться в форму. Потому что отдых – это тоже искусство. И подобрать правильный отдых под правильный тип усталости – искусство вдвойне.

Важно изучать себя и запоминать, как определенные виды активности влияют на ваше состояние. Рано или поздно у вас соберется картотека правильных отдыхалок на все случаи жизни. А пока постарайтесь прислушаться к себе прямо сейчас и услышать свои внутренние желания и потребности.

И если хочется лежать бревном – возможно, это тоже стоит сделать, главное не увлекаться. А вот если хочется куда-то пойти и что-то сделать, но вместо этого вы привычно лежите бревном, сделайте то, что хочется. Мобилизуйтесь! В качестве эксперимента или хотя бы ради меня.

Наполненная жизнь начинается с заботы о себе, и физический комфорт – шаг номер один на этом пути.

-

ПРЯМО СЕЙЧАС СДЕЛАЙТЕ ЧТО-ТО ИЗ «КРУТОЙ» ЖИЗНИ ДРУГИХ

Этот пункт во многом похож на первый. Это прекрасное и, что самое главное, практическое упражнение на развенчание мифов.

Я вот считала, что хочу больше путешествовать и иметь возможность уезжать надолго. На практике оказалось, что мне тяжело покидать дом и что я скучаю по быту и по работе, а лучше всего меня встряхивают и вдохновляют короткие поездки, причем необязательно далеко. А увлечение долгими поездками раньше тоже было не тем, чем казалось, скорее, это был побег из жизни, которая не удовлетворяла сама по себе.

Еще мне казалось, что сидеть на маникюре очень скучно и это невыносимая трата времени. Теперь это мои личные 30 минут, в которые я могу легально ничего не делать, не читать ничего полезного, ни с кем не разговаривать (если с мастером повезло) и даже ни о чем не думать, – и это правда роскошь.

Не все теории проверить легко и просто, но мечтать о чужой жизни, не имея о ней никакого представления, – это очень опасное занятие. Впрочем, как и отрицать её, не попробовав!

Однажды, позволив себе унестись на волне зависти к чужой жизни, я провела нехитрый эксперимент. Прожила один день жизнью супер-организованной, эффективной и энергичной девушки с идеальным балансом развлечений и работы и очень правильными увлечениями. Строго по списку, шаг за шагом. Потом еще один. И еще. Чтобы так сделать, не надо правда быть ей, три дня можно продержаться исключительно на энтузиазме и любопытстве.

И что я поняла, так это то, что я ей быть пока не готова. А, может быть, и не хочу. И что мне в этой «идеальной» жизни неуютно, а в своей я намного счастливее. И это не про болезненный выход из зоны комфорта, это про то, что любой идеал – сферический конь в вакууме, а к своему личному рецепту идеальной жизни мы приходим через пробы, ошибки, осознанность и уважение к своим истинным потребностям. Может быть, ваш эксперимент покажет обратное, и новое ощущение станет реальным стимулом что-то изменить.

-

А ТЕПЕРЬ СДЕЛАЙТЕ ТО, ЧТО ХОЧЕТСЯ ВАМ САМОМУ

Знаете анекдот про туземца, который сидел под пальмой? Звучит он примерно так:

Негр под пальмой на родине лежит и млеет. Мимо проходит бизнесмен из Европы:
- Вот ты, негр, лежишь, бездельничаешь, а мог бы на пальму залезть, нарвать бананов. Пойти на рынок и продать.
- А зачем?
- Ну как, зачем!? На деньги с проданного купишь тележку и отвезешь на рынок намного больше!
- А зачем?..
- Да ты с проданного уже сможешь купить грузовик и возить действительно большие объемы, потом наймешь работников, а сам будешь лежать и ничего не делать!
- А я, в принципе, и так лежу и ничего не делаю!

Мы часто мыслим какими-то шаблонными сюжетами. Бизнесмен считал, что лежать в удовольствие можно лишь тогда, когда где-то тихо шуршит успешный бизнес. И в чем-то он прав. Но ведь полежать 30 минут в удовольствие можно уже сейчас!

Иногда нам кажется, что есть мороженое на лавочке в парке мы можем только в Prada и если за углом припаркован наш Bentley, а насладиться красивым закатом можно только непременно в Таиланде, при этом очень важно, чтобы весь последний месяц мы пили смузи из манго и ходили на массаж.

Но, как бы нам ни нравились хорошие вещи и дальние страны, ключевые моменты в этих историях могут быть вовсе не про Prada и Таиланд, а про мороженое и закат, а еще точнее – про наслаждение моментом, вкусом, красотой природы, безмятежностью, паузой в привычном скоростном течении жизни.

Всё зависит от умения видеть суть вещей. Что важно для вас в идеализированной картинке чужого мира – декорации или эмоции, которыми она наполнена? Можно получать удовольствие и эмоции от того, что доступно вам уже сейчас, что происходит уже сейчас. Поэтому не ждите идеального момента, а просто сделайте то, что подарит вам желанные эмоции, и это совершенно точно не одна единственная, дорогая и недоступная опция. В одно и то же место ведет множество путей!

Пожалуйста, не забывайте, для чего вы хотите всё то, что вы хотите, и помните, что удовольствие – это не морковка перед носом осла, это важное топливо на пути к более крупным целям, движение к которым может занять чуть больше времени. А счастье – это образ жизни, способ смотреть на мир, а не следствие внешних обстоятельств.

Любите себя, свои особенности, свои достижения и свою жизнь! Будьте честны с собой, но не будьте к себе строги. Меняйте то, что вам не нравится, цените то, что вы имеете, осознанно относитесь к целям и находите время на то, что приближает вас к ним.

Опыт других людей – мощное вдохновение. Он способен натолкнуть нас на новые идеи, многому научить и сэкономить массу времени, кого-то он меняет полностью, кому-то помогает поверить, что всё возможно. Но настоящее счастье вам способна подарить только ваша собственная, уникальная и скроенная точно под вас жизнь.

Коллега готовится к пышной свадьбе. Проект, над которым второй год бьется приятель мужа, вдруг начал приносить огромные деньги. Одноклассница выпустила бестселлер. Казалось бы, надо горячо порадоваться. Однако радоваться совсем не хочется. Хочется закрыться в спальне, съесть бидон мороженого, залезть под одеяло и никогда не просыпаться. Что за чувства мы испытываем в этот момент? Как их понимать? И как эту разрушительную энергию направить на пользу себе? Рассказывает эксперт WMJ.ru.

Ведьма в вашей голове

Для начала давайтн договоримся: хватит ругать себя за эти эмоции или игнорировать их. А теперь попробуем прислушаться к собственным мыслям, после того как кто-то рассказал о своих успехах. К тому голосу, заставляющему нас плакать в темноте. «Ты - никчемная», «Ты - неудачница», «Тебя никто никогда не полюбит», «Ты мало работала», «Ты бездарность», «У тебя, как всегда, ничего не вышло». Похоже? Можете дополнить этот список еще двадцатью пунктами злых, уничижающих формулировок, размазывающих вас по полу?

Выпишите эти слова на бумагу. Перечитайте. А теперь представьте, что за тобой неотступно ходит злая ведьма, постоянно повторяющая их. Только вообразите на минутку, что это ваша коллега или соседка. Ох, как бы далеко вы ее отправили… Но эта ведьма сидит в вашей голове, и вы ей верите. Учитывая, в какую яму вас загоняют ее слова, она, очевидно, деструктивный элемент. Почему же вы не пошлете ее с той же легкостью, с которой послали бы постороннего человека? Ответ прост: по какой-то абсурдной причине вам кажется, что она играет на вашей стороне и ее слова приносят вам пользу. Давайте разбираться, что именно она говорит, почему она неправа, и учиться давать ведьме отпор!

«Станьте еще лучше!»

О, эта давняя песня: «Ты мало работаешь», «Ты плохо старалась». «Ты не выложилась на сто процентов, потому проигрываешь». Каждый раз, когда испытываете чувство вины за то, что не упахалась до полуобморока (а подруга Светка, видимо, упахалась, и сейчас празднует повышение!), когда ощущаете себя обязанной отказаться от всех радостей жизни, знайте, что вы вкладываете все силы в то, что не приносит вам счастья. По сути, вам предлагают инвестировать средства в предприятие, в которое вы не верите. И чем дальше вы будете себя загонять, ругать, унижать - тем будет темнее и труднее. Но только представьте: где-то на поверхности, совсем рядом, лежит дело, которым вы всегда хотели заняться. Что-то, что приносит вам удовольствие. Ваше дело, вкладываться в которое не надо себя заставлять. А ведьма, гонящая вас по неправильной дороге, мешает разглядеть его.

«Перестаньте пытаться!»

А может, ведьма только помогает вам? Чтобы вы не пытались тратить силы на то, что заведомо не получится, - какое-то мифическое «дело». Если вы согласны с этим утверждением, нет ничего удивительного в том, что вас накрывает волна отчаяния, когда вы слышите, как кто-то исполняет собственные мечты. Твоим-то сбыться не суждено. Вот тут надо остановиться и понять: по сути, ведьма предлагает вам навсегда остаться в зоне комфорта, смириться с поражением, сложить руки и перестать стремиться вперед.

Но если все-таки… попробовать? Ну да, вы не умеете кататься на лыжах. И никогда не руководили отделом. И к сложному языковому экзамену вы пока не готовы. Но для того вы и пытаетесь, для того и набиваете шишки: чтобы понять свои силы, обрести опыт и «изучить местность». Даже если в этот раз чего-то не выйдет, любая попытка сделает вас сильнее, и вы на шаг станете ближе к цели. Ведьма предлагает вам «не рыпаться»? Пошла она!

«Я вас защищаю!»

«Хорошо, - говорит ведьма, - попробуем по-другому. Я просто защищаю тебя. Чтобы ты не расстроилась в случае поражения. Выиграешь - обрадуешься, проиграешь - не заплачешь». Да-да, все эти «тебя ждет только тлен и отчаяние» отсюда. Давайте я переведу на человеческий язык с ведьминского: вам предлагают сконцентрироваться на своих проигрышах и игнорировать победы, чтобы, если вдруг проигрыш случится, он был для вас привычен. Как вам? Мне кажется, самое время сказать: «Пошла вон, ведьма! Я буду оплакивать свои поражения - но я с той же силой буду радоваться своим победам, и я имею на это право!» Жизнь, ваша жизнь, - это удивительное и захватывающее путешествие, самая невероятная история, которую вы когда-нибудь слышали. Оглядитесь вокруг. Эти ребята - коллега, приятель и одноклассница, как и вы, падали, как и вы, добиваются своего. Кажется, есть повод порадоваться - за них и за себя. А ведьма пусть провалится в тартарары.