Historia

El predecesor ideológico de la dirección es Abraham Maslow, quien utilizó por primera vez el término "psicología positiva" en su libro "Motivación y personalidad" (1954). Maslow y otros especialistas en psicología humanista de los años cincuenta y sesenta instaron a los psicólogos a centrarse más en promover la salud mental que en tratar enfermedades y patologías. Entre los investigadores modernos en esta área, los más famosos son Ed Diener, Mihai Csikszentmihalyi, Charles Snyder, Albert Bandura, Daniel Gilbert y John Haidt.

El fundador de la psicología positiva como campo académico es Martin Seligman, quien, cuando fue elegido presidente de la Asociación Americana de Psicología en 1998, dedicó su discurso a esta nueva dirección de la psicología. En su intervención, Seligman enfatizó que durante los últimos cincuenta años, la psicología ha estado investigando y tratando todo tipo de patologías, sin prestar atención a los aspectos positivos de la vida de una persona, como la capacidad de ser creativo, la esperanza o la perseverancia en la consecución de sus objetivos. Seligman instó a sus colegas a "restablecer el equilibrio" y sugirió tres direcciones principales para la investigación futura:

• emociones positivas y un sentimiento subjetivo de felicidad (por ejemplo, disfrute, satisfacción con la vida, sensación de cercanía, pensamientos constructivos sobre usted y su futuro, optimismo, confianza en sí mismo, lleno de energía, "vitalidad");

• rasgos positivos del carácter de una persona (sabiduría, amor, espiritualidad, honestidad, coraje, bondad, creatividad, sentido de la realidad, búsqueda de sentido, perdón, humor, generosidad, altruismo, empatía, etc.);

• estructuras sociales que contribuyen a la felicidad y el desarrollo de las personas (democracia, familia sana, medios de comunicación libres, entorno laboral saludable, comunidades sociales locales saludables).

El discurso de Seligman despertó gran interés entre sus colegas, incluidos psicólogos de renombre como Christopher Peterson, Ed Diener y Mihai Csikszentmihalyi, que rápidamente convirtieron las ideas de la psicología positiva en una nueva dirección en psicología. Ciencias.

El significado de las emociones positivas

Según investigaciones científicas de los últimos años, las emociones positivas hacen que la percepción del mundo de una persona sea más abierta y le permite explorar y encontrar nuevas soluciones a los problemas. Además, las emociones positivas hacen que una persona sea más amigable y, con un aumento en el número de amigos, una persona tiene más posibilidades de sobrevivir evolutivamente.

Direcciones principales

Actualmente existen tres escuelas de psicología positiva:

Centro de Psicología Positiva

El Centro de Psicología Positiva (PPC) se encuentra en los Estados Unidos de América. La primera etapa del trabajo del centro consistió en crear una clasificación de las fortalezas y rasgos positivos del individuo (por analogía con la "clasificación de patologías", que es el sistema nosológico DSM-IV). En 2004, Seligman y Peterson publicaron una lista de 24 rasgos humanos positivos, divididos en 6 grupos:

• Las virtudes de la sabiduría y el conocimiento: creatividad, curiosidad, apertura, amor por aprender, perspectiva.
• Las virtudes del coraje son el coraje, la diligencia, la integridad, la vitalidad.
• Las virtudes de la humanidad: amor, bondad, inteligencia social.
• Virtudes de la justicia: ciudadanía, justicia, liderazgo.
• Las virtudes de la abstinencia son: misericordia, moderación, previsión, dominio propio.
• Virtudes de la trascendencia: apreciar la belleza, la gratitud, la esperanza, el sentido del humor, la espiritualidad.

La lista de Seligman y Peterson se compiló sobre la base de qué rasgos de carácter son más valiosos en varias culturas y religiones.

A partir de esta lista, posteriormente se elaboró \u200b\u200bel cuestionario VIA-Survey (en: Inventario de Fortalezas de Valores en Acción), que consta de 240 preguntas (este cuestionario es gratuito y está disponible en Internet, actualmente está traducido a 17 idiomas).

Sobre la base de las respuestas al cuestionario VIA-Survey, se reveló qué rasgos de carácter son más propicios para superar la depresión y lograr la felicidad. Estos rasgos de carácter son:

• Esperanza

• Gracias

• Curiosidad

La VIA-Survey se puede utilizar en psicoterapia de la siguiente manera: se le pide al cliente que evalúe sus fortalezas utilizando la VIA-Survey y luego intente utilizar estas fortalezas de varias formas nuevas (por ejemplo, pruebe una nueva forma todos los días de la semana). También se recomienda que todos los días anotes en tu diario tres eventos felices que sucedieron ese día, así como también anotes qué acciones llevaron a estos eventos felices.

Centro de Psicología Positiva Aplicada

El Centro de Psicología Positiva Aplicada (CAPP) se encuentra en el Reino Unido. El jefe del centro es Alex Linley (ing. Alex linley). La principal dirección de la investigación es el uso de ideas de psicología positiva en el campo profesional. El cuestionario Realise2 se elaboró \u200b\u200ben el centro CAPP, el cual permite determinar qué habilidades y fortalezas de carácter tiene un individuo, así como establecer en qué medida utiliza estas ventajas en su vida diaria (el cuestionario Realise2 actualmente solo existe en la versión en inglés). Los investigadores de CAPP también están desarrollando técnicas para maximizar el uso de las fortalezas de un individuo y minimizar los efectos negativos de los aspectos débiles o subdesarrollados de su personalidad.

Centro Gallup

Este centro de investigación está establecido en los Estados Unidos de América. Su fundador fue el psicólogo Donald Clifton (en: Donald O. Clifton). Basado en las ideas de Clifton, el Instituto Gallup desarrolló el cuestionario Strengthsfinder (2001), actualmente traducido a 24 idiomas, incluido el ruso (“Revela tus fortalezas”). El tiempo para completar el cuestionario es de aproximadamente 45 minutos. El cuestionario Strengthsfinder identifica las siguientes fortalezas individuales:

ver también

• Sistema de valores

Notas

Literatura

• Compton, William C, (2005). "1". Introducción a la psicología positiva. Publicación de Wadsworth. páginas. 1-22. ISBN 0-534-64453-8.
• Peterson, Christopher; Seligman, Martin E. P.: Fortalezas y virtudes del carácter: un manual y una clasificación, Oxford University Press 2004. ISBN 0-19-516701-5.

Enlaces

• Centro de Psicología Positiva de la Universidad de Pensilvania (ing.)

Fundación Wikimedia. 2010.

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Seligman, Martin Martin Seligman Martin E. P. Seligman Psicólogo estadounidense Fecha de nacimiento: 12 de agosto de 1942 (1942 08 12) (67 años) ... Wikipedia

Martin E. P. Seligman Psicólogo estadounidense Fecha de nacimiento: 12 de agosto de 1942 Lugar de nacimiento: Albany, Nueva York Martin Seligman es un psicólogo estadounidense y fundador de la psicología positiva. Director Tse ... Wikipedia

Este término tiene otros significados, consulte Dureza (significados). La tenacidad (también tenacidad de carácter, firmeza de voluntad) es un rasgo de carácter que se caracteriza por la coherencia y perseverancia en el logro de objetivos o la defensa de puntos de vista. ... ... Wikipedia

Este artículo contiene una traducción inconclusa de un idioma extranjero. Puedes ayudar al proyecto traduciéndolo hasta el final. Si sabe en qué idioma está escrito el fragmento, inclúyalo en esta plantilla ... Wikipedia

- (RGS) "Happy Human" es elegido como símbolo oficial por muchos organismos humanistas ... Wikipedia

Mihaly Csikszentmihalyi (29 de septiembre de 1934, Rijeka) profesor de psicología, exdecano de la facultad de la Universidad de Chicago, conocido por sus investigaciones sobre los temas de la felicidad, la creatividad, el bienestar subjetivo y la diversión, ... ... Wikipedia

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Al tratar de superar las dificultades, las personas olvidan que hay buenos momentos en su vida. ¿Quizás superar los contratiempos tiene sentido para crear momentos felices? ¿O al menos cambiar tu actitud hacia los eventos? Este problema lo aborda la psicología positiva. ¿Pero es todo tan simple? ¿Puede reemplazar la psicología clásica? ¿Quizás este enfoque solo distrae a la gente de la resolución de problemas reales? Hagamos una lectura positiva de este artículo.

¿Qué es la psicología positiva?

La psicología positiva es una ciencia que estudia los aspectos positivos de la psique humana. A pesar de toda la evidencia, esta tendencia surgió solo a mediados del siglo pasado. Los orígenes de esta doctrina tienen sus raíces en la psicología de orientación humanista. El fundador de este enfoque es un psicólogo de EE. UU. Martín Seligman... Por cierto, a finales de los noventa, dirigió la Asociación Estadounidense de Psicología. Dedicó su discurso en este evento a los temas de la psicología positiva. En comparación con la psicoterapia habitual, no está dirigida a combatir la patología, sino que explora formas de lograrla.

Cabe señalar que desde sus inicios, esta doctrina ha sido criticada regularmente. Por ejemplo, la distorsión de la realidad a través de ilusiones positivas, un enfoque simplificado de una variedad de problemas y evitar problemas en lugar de resolverlos. Sea como fuere, la psicología positiva ha entrado firmemente en las ideas de la comunidad científica mundial, teniendo una serie de ventajas y "semillas" racionales. Hablemos más de ellos.

Fundamentos científicos de la psicología positiva

La formación de la psicología positiva se llevó a cabo gracias al trabajo de varios científicos. Entre ellos: Abraham Maslow, Gordon Allport, Karl Rogers, Ed Diener, John Haidt, Alex Linley, Donald Clifton y otros. Los temas principales incluyen varias áreas de gran escala:

• Emociones que aportan un sentimiento de felicidad (optimismo, placer, autoconfianza, satisfacción, confianza);
• Rasgos de carácter positivos (amabilidad, humor, espiritualidad, altruismo, sabiduría);
• Factores externos que afectan positivamente a las personas (humanismo, reconocimiento, sistema de valores, entorno social).

Según los partidarios de la psicología positiva, las emociones positivas dan a una persona una mayor competitividad, mejoran su calidad de vida y amplían los lazos sociales. En conjunto, estos factores complementan significativamente el conjunto de herramientas de una persona para superar las dificultades en el camino hacia el éxito. Según el principio de la retroalimentación, el pensamiento positivo atrae buenos eventos y buena suerte en la vida de una persona.

A pesar de algunas críticas, la psicología positiva ha sido muy bien recibida por la comunidad científica mundial. Incluso se han creado tres centros para estudiar este fenómeno. Uno de ellos está ubicado en Europa, dos en los Estados Unidos de América.

Centro de Psicología Positiva (PPC)

Establecido en la Universidad de Pennsylvania en los EE. UU. El Centro está dirigido por el creador de la psicología positiva, Martin Seligman. Junto con otro famoso científico, Christopher Peterson, compiló una lista de 24 rasgos de carácter positivos, combinados en seis tipos (humanidad, sabiduría, justicia, autocontrol, coraje, trascendencia). Gracias a esto, apareció una prueba única VIA-Survey, que consta de 240 puntos que ayudan a realizar sus beneficios.

Centro Gallup

Otro centro estadounidense para la introducción de la psicología positiva, fundado por el psicólogo Donald Clifton. Sobre la base de esta institución de investigación, también se ha desarrollado un cuestionario, que ha sido traducido a varias decenas de idiomas diferentes.

Centro de Psicología Positiva Aplicada (CAPP)

Este establecimiento tiene su sede en el Reino Unido. Está dirigido por Alex Linley, quien está investigando la aplicación de esta ciencia con su equipo. El cuestionario Realize 2 que crearon ayuda a reconocer las fortalezas de una persona y el grado de su manifestación. La investigación se ha centrado en la supresión de las deficiencias de personalidad.

La presencia de varios centros de investigación especializados indica que la psicología positiva es un campo científico serio que merece un estudio detenido. No se limita a un valor puramente teórico, lo que le permite aplicar ampliamente sus logros en la práctica. Hablemos más sobre esto.

Que es la psicoterapia positiva

La psicoterapia positiva es un tipo de psicoterapia cuyo objetivo es superar los conflictos intrapersonales mediante el desarrollo de las capacidades de una persona. Teniendo en cuenta que el creador del método, Nossrat Pezeshkian, es un alemán con raíces iraníes, su creación ha incorporado el racionalismo de Occidente en simbiosis con la sabiduría de Oriente.

Desde 1996, la psicoterapia positiva ha sido reconocida oficialmente por la comunidad mundial de psicólogos, y en 2009 su autor recibió el Premio Nobel.

Nossrat Pezeshkian dividió su investigación en cuatro bloques principales:

• Terapéutico: la psicoterapia en sí;
• Pedagógico - educación de la personalidad y prevención de desviaciones;
• Transcultural-social - conciencia intercultural;
• Interdisciplinario - Interacción con otras ciencias psicológicas.

Un enfoque positivo del tratamiento de las enfermedades mentales humanas, junto con la prevención de su aparición, han hecho de este método uno de los más populares del mundo.

Puede aplicar los métodos de la psicología positiva usted mismo.

Técnicas de psicología positiva para el día a día

El conjunto de herramientas de esta ciencia es diverso, pero para el uso diario es suficiente dominar tres métodos:

• Método de autohipnosis;
• Método de preguntas;
• El método de la pulsera.

Considérelos por separado.

Método de autohipnosis

Este enfoque también se llama afirmaciones. Son frases cortas y positivas que ayudan a cambiar las actitudes mentales negativas a emociones positivas. Por ejemplo, "La gente está encantada de comunicarse conmigo", "Tengo éxito", "Soy un empleado valioso", etc. De acuerdo con el principio de retroalimentación, las declaraciones positivas comienzan a atraer cosas positivas a la vida de una persona.

Método de pregunta

También conocido como afformación, es decir, preguntas formuladas de forma positiva. Gracias a ellos, puede reformular las declaraciones expresadas anteriormente. "¿Por qué es agradable para la gente comunicarse conmigo?" etc. Este método ayuda a activar el pensamiento en la dirección de encontrar sus fortalezas. Por cierto, el efecto positivo de usar afformaciones se logra mucho más rápido. Al encontrar respuestas, una persona confirma sus afirmaciones y, por lo tanto, comienza a creer más en ellas.

Método de pulsera

Ayuda a superar malos hábitos o debilidades. Se recomienda llevar un brazalete impecable sin quitárselo hasta que cambie el hábito. Este método activa la proactividad de una persona, le muestra que es necesario asumir la responsabilidad de su vida sobre sí mismo. Demuestra que la desventaja es superflua y simplemente debe "eliminarse".

La psicología positiva, a diferencia de muchas disciplinas académicas, es una ciencia cotidiana. Te ayuda a estar siempre en un estado de equilibrio mental, a creer en ti mismo, a superar las dificultades. Para su aplicación no se requiere ayuda externa. Basta con dominar algunas técnicas y aplicarlas con regularidad, llenando tu vida de una sensación de alegría y felicidad.

Psicologia POSITIVA - esta es una de las ramas del conocimiento de la psicología humana, que apareció a finales de los años 90 del siglo pasado. El objetivo principal de esta sección es encontrar las condiciones óptimas para una vida próspera y prosperidad tanto para el individuo como para la comunidad. Aunque esto ya se ha comentado antes, sin embargo, se considera al fundador de la psicología positiva. Después de leer este artículo, conocerás los principales aspectos que te ayudarán a sentirte como una persona feliz.

Psicología positiva: ¿que es?

La misma palabra "positivo" en esta frase dice mucho. Este es el que intenta dar respuesta a la antigua pregunta: "¿Cómo ser feliz?" Es bien sabido que la felicidad es un concepto extensible: uno ve la alegría en el amor, otro en el dinero, y el tercero tiene suficiente chocolate y un romance interesante para sentirse satisfecho. para todos, la psicología positiva está llamada a abrirse.

La nueva industria se basa completamente en la reserva de afirmación de la vida de una persona, este enfoque es muy diferente de la ciencia oficial. En una cita con un psicólogo común, una persona descubre cuál es el motivo de sus desgracias. La psicología positiva ve el problema desde un punto de vista completamente diferente. La tarea principal es encontrar, revelar y enseñarle a usarlos en su beneficio. Si una persona se concentra en desarrollar su naturaleza, entonces puede superar fácilmente toda su depresión y estrés.

Referencia histórica

Anteriormente, la palabra "psicología" se asociaba con el tratamiento de personas que tenían desviaciones en el comportamiento, que padecían diversas enfermedades mentales.

Ya en los años 50 del siglo pasado, se empezó a desarrollar una teoría entre pensadores y filósofos, orientándose a los aspectos positivos de la naturaleza humana y, en consecuencia, a la felicidad. Se distinguieron especialmente: E. Fromm, K. Rogers y A. Maslow.

1998 fue un punto de inflexión en la historia de la psicología. M. Seligman se convirtió en presidente de la Asociación Americana de Psicología. La psicología positiva se convirtió en su principal tema de desarrollo y estudio. Posteriormente, organizó y realizó una Conferencia Internacional y Congreso Mundial dedicado a este tema.

¿Cuál es el beneficio?

Esta rama de la psicología es capaz de cambiar por completo la visión del mundo de una persona. Una persona que practica los aspectos alegres de la cognición comienza a percibir el mundo de una manera diferente. Su cosmovisión y creencias están cambiando radicalmente.

La enseñanza de esta rama de la ciencia deja en claro que todo lo que sucede primero surge en los pensamientos y luego se realiza. Cada persona es personalmente responsable de su propia felicidad, por lo que los eventos felices se pueden diseñar fácilmente.

Tales creencias son fácilmente accesibles y comprensibles para cualquier persona, son fáciles de probar en la práctica, experimentando con sus pensamientos. Esta enseñanza se está volviendo cada vez más popular cada día, porque el lema: "positivo en pensamientos significa positivo en la vida" - funciona.

Fundamentos de la enseñanza

Psicoterapia, soluciones laborales, autoayuda, educación, manejo del estrés incluye psicología positiva. Seligman ha demostrado que aplicar los fundamentos del pensamiento positivo puede motivar a las personas a desarrollar sus mejores habilidades y carácter.

Solo es importante comprender que ignorar los problemas no es una opción. La aplicación amplía y complementa enormemente las formas de resolver situaciones problemáticas.

Aquí hay ejemplos de algunos de los hallazgos de la psicología positiva:

1. Cada persona es responsable de si es feliz o no.
2. La mejor manera de superar sus frustraciones es aprovechar sus fortalezas.
3. El trabajo es un factor importante para el bienestar. Una persona involucrada en el trabajo siempre se siente significativa y feliz.
4. El dinero no te hace feliz, pero comprar para otras personas puede hacerte a ti y a los de ellos mucho más felices.
5. Desarrollar optimismo, altruismo y la capacidad de dar gracias te ayuda a sentirte feliz.

Como disfrutar la vida

¡Más positivo! Este es el lema de la persona que practica esta enseñanza. Para estar constantemente de buen humor, cree en ti mismo y alcanza tus objetivos, frases especiales: las afirmaciones ayudan.

Los psicólogos positivos le aconsejan que elija algunas frases para usted que le ayuden a sintonizar un resultado positivo de un problema que le preocupa. Estas pueden ser frases como: "Encuentro fácilmente una salida a cualquier situación", "Soy genial", "Todos mis problemas tienen solución", "Soy el mejor en este mundo", "Estoy satisfecho conmigo mismo".

Las frases que mejor se adapten a su situación deben escribirse en una hoja de papel. Luego, deben repetirse en voz alta o para usted mismo hasta que crea internamente que todo es realmente así.

Si comienza a pensar de manera positiva, con el tiempo presenciará cambios maravillosos en su vida: tendrá buen humor, aprenderá a ver la belleza incluso en sus manifestaciones más pequeñas y la confianza en sí mismo lo ayudará a enfrentar cualquier problema.

¡Estos son los milagros que puede hacer la psicología positiva! Los libros sobre este tema te ayudarán a aprender más sobre cómo ser mejor y ser feliz.

Martin Seligman es un psicólogo estadounidense, profesor y autor de muchos libros, fundador de una de las últimas ramas de la ciencia psicológica: la psicología positiva. La teoría de la indefensión aprendida, formulada por Seligman en 1967 y otorgada por la Asociación Americana de Psicología, es muy popular entre científicos y psicólogos clínicos. Seligman se encuentra regularmente entre las dos o tres docenas de psicólogos más citados del siglo XX.

Actualmente es profesor de psicología en el Departamento de Psicología de la Universidad de Pennsylvania, donde una vez estudió. Antes de eso, dirigió el programa de capacitación clínica en la facultad, ahora es el director del Centro de Psicología Positiva de la Universidad. En 1998 Seligman fue elegido presidente de la Asociación Americana de Psicología. Es el fundador y editor en jefe de la Revista Prevención y Tratamiento y es miembro del consejo asesor de la revista Parents. Entre los libros de Seligman sobre psicología positiva, traducidos al ruso: "Optimismo, que se puede aprender" (1991), "Lo que puedes cambiar y lo que no puedes" (1994), "Niño optimista" (1995), "La verdadera felicidad". (2002).

Seligman nació el 12 de agosto de 1942 en Albany, Nueva York (Albany, Nueva York), estudió primero en una escuela pública y luego en una escuela de élite para niños Albany Academy, una de las escuelas más antiguas de Estados Unidos. En 1964, Martin se graduó de la Universidad de Princeton con una licenciatura en Filosofía con honores, y en su último año de estudiante tuvo que elegir entre varias propuestas interesantes. Oxford le ofreció una beca para estudiar filosofía analítica, la Universidad de Pensilvania quería que esta mente brillante investigara la psicología animal experimental y Seligman eligió Pensilvania. En 1967 defendió su doctorado en psicología y para entonces ya contaba con una impresionante lista de sus propios estudios.

En el mismo año, los experimentos de Seligman comenzaron en la Universidad de Pennsylvania, que formaron la base de su teoría de la indefensión aprendida. Sorprendentemente, Seligman y sus colegas encontraron que el comportamiento de los perros durante el experimento de choque fue exactamente lo contrario de lo que se esperaba según la teoría del conductismo, la principal teoría psicológica de la época. Otros estudios en animales y humanos han demostrado que realmente existe un estado psicológico en el que una persona o un animal aprende a permanecer inactivo en una situación difícil, incluso si de hecho tiene la capacidad de cambiar circunstancias desagradables o incluso dolorosas. Sin embargo, algunos sujetos de prueba, a pesar de los contratiempos, intentaron cambiar la situación una y otra vez. Al observarlos, Seligman hizo su segundo descubrimiento más significativo, formulando la teoría del optimismo consciente, de la cual emergió toda la psicología positiva moderna.

Seligman es un ávido jugador de bridge que regularmente compite en los principales torneos y ha ganado más de cincuenta campeonatos regionales. Tiene siete hijos, cuatro nietos y tres perros. Martin y su segunda esposa Mandy (Mandy Seligman) viven en una mansión de tres pisos, que alguna vez fue el hogar del famoso director de orquesta Eugene Ormandy (Eugene Ormandy). Tres de cada cinco de sus hijos comunes fueron educados en casa en lugar de en la escuela.

Tatiana Ginzburg,

Doctor en psicologia

“¿Es posible crear una dirección en psicología que investigue los rasgos de carácter positivos?

¿Existe una clasificación de rasgos de carácter que ayuden a una persona a vivir?

¿Y los adultos pueden aprender a vivir más felices y realizarse más plenamente? "

Martín Seligman

Conocí por primera vez psicologia POSITIVA, en la conferencia de la Asociación Estadounidense de Psicología Transpersonal en 2010 en California. Uno de los informes plenarios se dedicó a esta dirección, y recuerdo sobre todo que el informe se basó en la pregunta: "¿Monica Lewinsky perdonará a Bill?" El orador dijo que había investigado el fenómeno del “perdón” durante muchos años, y este tema provocó una fuerte respuesta pública en el punto álgido del escándalo asociado con Bill Clinton. Entonces, de repente resultó que el problema del "perdón" es relevante para muchos estadounidenses, y el orador, Fred Luskin, dijo con este ejemplo que la ventaja de la psicología positiva sobre la transpersonal es que toca a la mayoría de la gente viva, ya que busca resolver "problemas urgentes". ...

Entonces, la vivacidad del informe y el orador me bastaron para señalar por mí mismo que, quizás, la psicología positiva es algo interesante.

Un par de años después, buscando un regalo para mi maestra, vi un libro en la tienda: "STREAM". Una vez que publicamos una revista con el mismo nombre, la misma palabra "Stream" evocó asociaciones positivas en mí, y después de hojearla rápidamente, decidí comprarla. Resultó que este es el libro del clásico de la psicología positiva: Mihai Chikszentmihalyi. GenShi, mi maestro, lo leyó con interés y aprendí que, según Csikszentmihalyi, el concepto básico de una vida correcta y feliz es "fluir", "vivir en el flujo" ...

Corriente o el estado de la experiencia óptima, llama un estado al realizar alguna actividad, que se caracteriza por la claridad de los objetivos y la concentración completa, un sentimiento de retorno y retroalimentación, inmersión completa y falta de esfuerzo, sensación de control, falta de ansiedad por el fracaso, olvido de sí mismo, detener el tiempo ( Csikszentmihalyi, 2011a).

A estas alturas, gracias a la investigación, se ha sabido bajo qué condiciones surge y aumenta el estado de flujo. Uno de los principales: equilibrio y alto nivel de habilidad / alto desafío de la situación.

Cuando comencé a profundizar, descubrí que

Un lado:

La psicología positiva comenzó como una nueva rama de la psicología en 1998, cuando Martin Seligman, cuando asumió la presidencia de la Asociación Americana de Psicología, eligió este tema como punto de referencia para la Asociación durante su presidencia. El término en sí pertenece a Maslow y se utilizó por primera vez en su libro: "Motivación y personalidad".

Martin Seligman, se centró específicamente en la investigación sobre la felicidad y el éxito. En su primer libro, Authentic Happiness, escribió: “ la primera mitad del siglo, la psicología se dedicó a un solo tema: la enfermedad mental", Reflexionando sobre los comentarios de Maslow. Alentó a los psicólogos a abordar la misión inicial de la psicología y nutrir talentos mientras mejoraba la calidad de vida.

Así, la psicología positiva nació como

una rama de la psicología humanista que se concentra en la tarea explorar seres humanos avanzados y métodos de desarrollo humano hacia la felicidad y la perfección.

Eso es, de hecho "Psicologia POSITIVA" - esta es una acentuación de la dirección humanista apoyado por el buen recurso administrativo del Presidente de la Asociación Americana de Psicología.

Por otra parte,

también hay alguna novedad de enfoques en psicología positiva. En mi opinión, es nuevo en relación con otros enfoques psicológicos idea de virtudes.

Martin Seligman desarrolló el concepto de virtudes humanas básicas, cuyo desarrollo permite a las personas alcanzar la felicidad. Más precisamente, identificó seis grupos principales de virtudes, en cada uno de los cuales distinguió varias cualidades más positivas de una persona (fuerzas):

1. Sabiduría y conocimiento: creatividad, curiosidad, franqueza, amor por el conocimiento, capacidad de ver la perspectiva, innovación (ingenio).
2. Valor: coraje, diligencia, integridad, vivacidad.
3. Humanidad: amor, amabilidad, adaptabilidad social.
4. Justicia: colectivismo (ciudadanía), honestidad, cualidades de liderazgo.
5. Restricción: perdón (misericordia), humildad, prudencia (precaución), dominio propio.
6. Trascendencia: belleza inspiración, gratitud, esperanza, humor, espiritualidad.

Además, inició la creación de una guía “ "(Character Strengths and Virtues (CSV)), que representa el primer intento de una parte de la comunidad científica de identificar y clasificar las cualidades psicológicas positivas de una persona, similar a una guía para el diagnóstico de problemas mentales DSM-IV (reiagnóstico y Statista METROanual de trastornos mentales) clasifica las enfermedades para la psicología clásica.

Probablemente, tal paso sea revolucionario para todo pensamiento psicológico.

El manual " Cualidades y virtudes personalesSe asume que las 6 virtudes tienen una base histórica en la mayoría de las culturas humanas y, además, el desarrollo de estas virtudes puede conducir a mayores niveles de felicidad.

Seligman y Csikszentmihalyi definen la psicología positiva como "El estudio científico del funcionamiento humano positivo y la prosperidad en muchos niveles, incluidas las dimensiones biológicas, personales, relacionales, sociales, culturales y globales de la vida".

Así, la psicología positiva es la principal disciplina científica que estudia la felicidad humana.

Los psicólogos positivos (por supuesto, no solo ellos) han analizado una serie de factores que afectan la felicidad.

Años,

Suelo,

Finanzas personales,

Nacimiento de niños,

Matrimonio,

Educación y muchos otros ...

Sin embargo, un estudio exhaustivo de los resultados de estos estudios, proporcionado en Wikipedia en inglés, es decepcionante por la inconsistencia de sus resultados. En casi todos los parámetros, se encontraron varios patrones, que a menudo se contradicen entre sí.

Por ejemplo,

Acerca de "Paul" en la wikipedia en inglés dice:

“Durante los últimos 33 años, una disminución significativa de la felicidad femenina ha llevado a los investigadores a darse cuenta de que los hombres son más felices que las mujeres. (Stevenson, B. y Wolfers, J. (2009). La paradoja de la disminución de la felicidad femenina. "American Economic Journal: Economic Policy. Consultado el 5 de junio de 2011)

Esto puede explicarse en parte por el hecho de que hombres y mujeres difieren en la forma en que evalúan su felicidad. Las mujeres se basan en la autoestima positiva, la intimidad en las relaciones y la religión. Los hombres gozan de una autoestima positiva, un descanso activo y un control mental. Por tanto, ni los hombres ni las mujeres tienen la ventaja particular de ser más felices que los demás ".

Casi los mismos textos tratan sobre el nacimiento de niños, sobre la edad y muchos otros parámetros promedio de la vida de una persona. Sin embargo, los científicos continúan buscando patrones que afecten el estado de felicidad de una persona.

De este modo,

Psicologia POSITIVA Es una rama de la psicología que utiliza la investigación científica para ayudar a las personas a llevar una vida más feliz y feliz.una persona para crear condiciones para su implementación y seleccionar métodos que aumenten la probabilidad de autorrealización. El objetivo principal de este proceso es garantizar una existencia humana más feliz.

En conclusión, también me gustaría señalar que la psicología positiva me ha llamado la atención, ya que es el análogo más cercano del sistema único de desarrollo humano que creo y cultivo en Rusia. Este sistema se llama Escuela de Técnicos de Juegos (SHI), y se basa en el hecho de que una persona tiene un sistema de cualidades que llamamos "talentos". La mayoría de los talentos, aunque elegidos por nosotros independientemente del desarrollo de la psicología positiva, son muy similares a las virtudes de Seligman. Las diferencias entre estos sistemas, quizás, radiquen en el hecho de que, en el enfoque de la Escuela de Técnicos de Juegos, los talentos se construyen en un sistema (escala) de simple a complejo, y esta escala ayuda a una persona a navegar en el desarrollo de sus cualidades, pasando de las más simples (fuerza y \u200b\u200bdestreza), y Talentos diferenciados, a cada vez más complejos e integrados, (conciencia, bondad).

Además, en SHI se está desarrollando y cultivando constantemente una metodología para el desarrollo de talentos, y no “en promedio”, sino en un enfoque individual de cada persona en particular. Técnicas de respiración también se utilizan activamente en nuestra metodología.

Sin embargo, incluso el enfoque que demuestra la psicología positiva, destacando las virtudes como pauta para una persona, en nuestra opinión, es innovador y prometedor.

El paso principal de esta rama de la psicología, en nuestra opinión, es la aparición de la imagen de una persona que se desarrolla y se acerca a la perfección.

Espero que estas ideas sigan desarrollándose y la novedad del enfoque del desarrollo humano abra grandes oportunidades para el desarrollo de nuevas direcciones psicológicas.

Te esperamos en nuestro seminarios!